Qu haces para

mantener la salud?

caminar = to
walk

hacer
ejercicio
= to do
exercise
*yo hago

levantar
pesas
= to lift
weights

Por cuntas
horas haces
ejercicio
durante la
semana?

A 0 a 1 hora
B 1 a 2 horas
C 2 a 3 horas
D 3 a 4 horas
E 4 a 5 horas
F 5 a 6 horas
G Ms de 6 horas

 Yo corro.

Qu haces
para
mantener la
salud?

Yo nado.
Yo monto en bicicleta.
Yo bailo.

(What do
you do to
stay
healthy?)

Yo patino.
Yo practico deportes.
Yo como comida saludable (healthy food).

La
actividad
Los

Cuntas
caloras
quemas cada
da?
Cuntas
caloras
quemas cada
semana?

Los
aerbicos
Los
aerbicos en
aerbicos
agua

Bicicleta
Golf
Karate
Racketball
El remo
(rowing)
Correr
(12
m/milla)
Correr
(10
m/milla)
Correr (8
m/milla)
Hacer

bicicleta
Hacer
bicicleta

Nadar
Nadar

Tenis
(individuales)
Tenis (dobles)

Caminar
Caminar
Caminar
Levantar
pesas
Levantar
pesas
Yoga

Las caloras quemadas en

30 minutos

BMR =
Basal
Metabolic
Rate (the
calories you
need/burn
just to exist)

655 + (4.35 x 125) + (4.7 x 63) (4.7 x 23) = BMR

655 + (543.75) + (296.1) (108.1) = BMR
1,386.75 = BMR

Cul es tu BMR?

Qu haces para mantener la

salud?
- bailar
- montar en bicicleta
- montar en
monopatn
- nadar
- patinar
- practicar deportes
- caminar
- levantar pesas
- correr
- beber
- comer
- *hacer

Verbos de ar
Yo bailo

Nosotros bailamos

T bailas

Vosotros bailis

l
Ella baila
Ud.

Ellos
Ellas bailan
Uds.

Verbos de er
Yo como

Nosotros comemos

T comes

Vosotros comis

l
Ella come
Ud.

Ellos
Ellas comen
Uds.

deber = to
should

Yo debo
T debes
l
Ella debe
Usted

Nosotros debemos
Vosotros debis
Ellos
Ellas deben
Ustedes

Ejemplos:
Los estudiantes deben comer frutas y verduras en el almuerzo,
no slo la pizza!
Srta. M debe correr para estar preparada para mi medio
maratn.
Nosotros debemos beber 8 tazas de agua cada da.

1. Qu debemos hacer para mantener la salud?

2. Qu debemos comer para estar saludable (healthy)?

Contesta las
preguntas:

3. Qu deben hacer los estudiantes para tener energa

en la escuela?
4. Qu debes hacer para estar en forma (to be in
shape)?
5. Qu debe hacer un atleta para tener ms msculos?

1.

Qu debemos hacer para mantener la salud?

Debemos hacer ejercicio para mantener la salud.

2.

Qu debemos comer para estar saludable (healthy)?

Debemos comer frutas y verduras para estar

saludable.

Las
respuestas

3.
Qu deben hacer los estudiantes para tener energa en
la escuela?
Los estudiantes deben comer el desayuno para tener
energa.
4.

5.

Qu debes hacer para estar en forma (to be in shape)?

Yo debo comer frutas y verduras y correr para
estar en forma.
Qu debe hacer un atleta para tener ms msculos?

Un atleta debe levantar pesas para tener ms

msculos.

El da de
accin de
gracias

Qu comes para el da de accin de

gracias?
Cuntas caloras comes?
Go around the room and write down
the foods that you eat on
Thanksgiving and how many calories
are in each. Then add up how many
calories you eat during that meal!

Cul es tu
ejercicio
favorito?
How much time
would you have
to spend doing
that exercise to
burn off
Thanksgiving
dinner?