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YOGA Y FASCIAS. COMO LAS ASANAS MODIFICAN
CUERPO Y MENTE
By Pedro Rodrguez
28/08/2015
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Yoga y fascias. El objetivo de este artculo es explicar la capacidad que tiene el Yoga de modificar
el alineamiento de nuestro cuerpo a travs del reajuste fascia-cerebro. Para ello es preciso conocer
de que manera una postura sostenida durante un tiempo determinado (ejercicio isomtrico) o en
movimiento (isodinmico) modifica parmetros de nuestra biomecnica y la posturalidad. Vamos
all..!!
La fascia es un tejido conectivo que se extiende en el cuerpo como una red tridimensional desde
el crneo a los pies, de anterior a posterior y desde el interior al exterior sin interrupcin.
Constituida por fibras elsticas, colgeno y matriz extracelular. Rodea los msculos, los huesos, los
nervios, los vasos sanguneos y los rganos a travs de diversas capas (epimisio, perimisio y
endomisio) finalizando en tendones o ligamentos.
La funcin de la fascia es:
Soporte y estructura al cuerpo.
Apoyo del movimiento y absorcin de impacto.
Ayuda en la circulacin sangunea, especialmente en el sistema venoso y la circulacin linftica.

La modificacin de la fascia precede a la congestin crnica en cualquier tejido.

Madame Mezieres estableci las premisas de estudios de cadenas musculares que hoy en da han
evolucionado en diversas escuelas GDS, RPG, Busquet, Myer y un sinfn ms que establecen
una relacin entre la cadena miofascial, nuestro cuerpo y nuestra mente. Segn la escuela,
profundiza ms en la parte emocional y la relaciona con la biomecnica o se queda en la
posturologa.

Madame Mezieres estableci las premisas de estudios de cadenas musculares que

hoy en da han evolucionado en diversas escuelas GDS, RPG, Busquet, Myer

qu es una cadena miofascial?

La cadena miofascial es la linea de tensin formada por el tejido conectivo que lleva a cabo la
fuerza estructural requerida para ejecutar el movimiento (lneas de tensegridad, la integridad
descansa en el equilibrio de la tensin). Segn esta lnea de trabajo los dolores msculares no
slo se tratan en el lugar del dolor sino en cualquier punto de la fascia. Como he descrito en otros
artculos los Nadis y las cadenas miofasciales tienen el mismo recorrido, gracias al hallazgo y
paralelismo que estableci Madam Mezieres de sus conocimientos de Medicina China.

la integridad descansa en el equilibrio de la tensin

Cmo el yoga trabaja sobre las fascias?

Como comentaba en otros artculo de Yoga teraputico, el cuerpo humano del S.XXI se encuentra
afectado por una alta acidificacin que afecta al tejido muscular y conectivo, la intoxicacin de estar
expuestos a pesticidas, qumicos,y una alta concentracin de cortisol en sangre producto del
estrs favorece que la fascia pierda hidratacin y elasticidad en estos casos y mientras
detoxificamos se recomienda practicar Yoga teraputico
Segn la mecnica de cadenas musculares, la tensin acumulada produce modelos de tensin
adaptados a nuestra personalidad ms caractersticas y que se proyecta a nivel visceral. Este
modelo de tensin si se mantiene constante en el tiempo genera hbitos posturales que se exporta
a los msculos y al modelo de fascia. Las fascias registran y guardan nuestras impresiones
mentales y emocionales como si fuera un archivador, similar al concepto Samskara (trmino
snscrito que identifica las impresiones de nuestra mente y que registra formando nuestras
creencias, actitudes y personalidad)
Segn lo expuesto las asanas de Yoga permite modificar nuestra propia biomecnica a travs del
tejido conectivo.
El hallazgo de Mezieres sobre las cadenas musculares permiti dar un punto de vista
complementario para trabajar en ciencias del movimiento. Explicado en el artculo anterior la
relacin entre puntos marma y nadis es el momento de dar el siguiente paso en la
explicacin.
Siguiendo la lnea de trabajo Langevin, H.M. J.A. (2002) explicaron como la acupuntura produce
cambios celulares en la fascias. Dorsher (2009) estableci la comparacin entre los
meridianos/Nadis y las cadenas miofasciales.

Lnea Posterior Superficial Vejiga

Lnea Frontal Superficial Estmago, Bazo

Lnea Frontal Profunda Rin, Hgado

Lnea Lateral Vescula Biliar

Lnea Espiral (anterior) Estmago

Lnea Espiral (posterior) Vejiga

Lnea Anterior Profunda del Brazo Pulmn, (Intestino Grueso)

Lnea Anterior Superficial del Brazo Maestro Corazn y Corazn

Lnea Posterior Superficial del Brazo Triple calentador

Lnea Posterior Profunda del Brazo Intestino Delgado

A esta explicacin faltara por desarrollar la unin que las diferentes cadenas tienen entre s
conformando las cadenas maestras principales

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