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Cabo Frio
2015
Mat.: 201401343708
Taionara Moura
Mat.: 201202361889
Shekeinh Pires
Mat.: 201301378038
Cabo Frio
2015
Plano de Aula
Basquetebol
Data: 15/05/2014
Disciplina: Basquetebol
Tema: Fundamento Bsico - Passe
Subtema: Passe de peito, Passe por cima da cabea e Passe picado.
Objetivo Geral
Objetivo Especfico
Contedo
Atividades psicomotoras.
Controle de bola.
Recursos
Quadra Poliesportiva
Bolas de basquetebol
Cones
Atividades
1 Aquecimento Inicia-se a aula com aquecimento em grupo posicionando os
alunos em circulo no meio da quadra. Em seguida, sero feitos movimentos de
alongamento esttico, esticando braos, mos, pernas, tornozelos, ombros, quadril e
em seguida sero feitos movimentos dinmicos como giro de pescoo (lateral,
frontal e giratrio), dos ombros (para frente e para trs), braos (para frente e para
trs), quadril e tornozelos. Logo aps cada aluno pegar uma bola e comearo a
correr em fila ao redor da quadra de basquetebol fazendo movimentos de drible em
deslocamento de frente com a mo de domnio, drible em deslocamento de costas,
drible em deslocamento trocando a bola das mos.
2 Parte Principal
A turma foi dividida em quatro colunas, uma de frente para outra, cada dupla
de coluna com uma bola, e distribuda em cima da linha de vlei, distantes
entre si. Ao comando do professor os passes de peito tero que ser
executados entre cada dupla de colunas, depois de executado o passe, o
aluno vai para o final da sua fila, o exerccio s termina ao comando do
professor. O primeiro passe a ser treinado ser o passe de peito. Como o
nome indica, com a bola altura do peito arremessada frontalmente na
direo do alvo. Neste movimento os polegares que daro fora ao passe e
as palmas das mos devero apontar para fora no final do gesto tcnico.
Utilizado para lanar a bola a curtas e mdias distncias.
Tcnicas determinantes:
1. Colocar os cotovelos junto ao corpo;
2. Avanar um dos apoios;
3. Executar um movimento de repulso com os braos;
4. Executar a rotao dos pulsos;
5. Aps a execuo do passe, deve-se ficar com as palmas das mos viradas
para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo.
Em seguida sero dados dois passos para trs, para comear a executar o
passe por cima da cabea com as duas mos. Esse passe usado quando
existe um adversrio entre dois jogadores da mesma equipe. Tambm
utilizado para lanamentos em curtas e mdias distncias, sendo mais
especficos para os pivs.
Tcnicas determinantes:
1. Elevar os braos acima da cabea;
2. Avanar um dos apoios;
3. Executar o passe com o movimento dos pulsos e dos dedos.
Em seguida ser realizado a execuo do passe picado, sero formados dois
crculos com um jogador no centro. Os alunos do crculo realizam o passe
picado e o aluno do centro tenta interromper. Quando isso ocorrer, o aluno
que errou o passe vai para o centro. O passe picado muito semelhante ao
passe de peito, tendo em conta que o alvo inicial o solo; O ressalto da bola
ter um objetivo comum ao do passe de peito, isto , a mo alvo do colega ou
as zonas prximas do peito. o passe que pode ser utilizado quando o
jogador estiver sendo marcado.
Tcnicas determinantes:
1. Colocar os cotovelos junto ao corpo;
2. Avanar um dos apoios;
3. Executar um movimento de repulso com os braos.Cones
Jogo dos 5, 8 e 10 passes: Os alunos sero divididos em duas equipes,
utilizando-se de meia quadra e as demarcaes de basquetebol, eles tero
que passar a bola contando at atingir o nmero de pontos exigidos sem que
a outra equipe pegue a bola, se a outra equipe conseguir pegar a bola ela
ganha o direito a posse de bola e vira a equipe atacante. Ao comando do
professor devero trocar de passe, sero usados os passes de peito, Passe
de cabea e passe picado.
3 Volta a Calma Ser realizado um breve alongamento, realizando o
relaxamento dos msculos. O alongamento ser executado principalmente visando
parte superior que foi mais exigida.
Referncias
Observaes:
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