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Tus Zonas Erroneas (Publicado en 1976)

Dr. Wayne W. Dyer.


Erroneo: error

Libro de los errores que las personas cometen al en su vida, al tratar de


controlar sus emociones. Aprendieron a tener control sobre sus
emociones.

Lo que sucede en nuestra vida son decisiones.

YO SOY EL UNICO RESPONSABLE, Dejar de culpar.


Introduccin
1 Inicia con la historia del orador, el gusano y el alcohol.
Trabajar para eliminar los pensamientos que sirven de apoyo a tus
sentimientos y conducta autoalienatoria.
Equilibrando Trabajo + Reflexin + Humor + Confianza en s mismo =
Ingredientes para vivir una vida eficiente.
Comprometerme en mi propia felicidad y haciendo algo para lograrla.
Me vez feliz? Yo me siento Feliz. =)
Se explora una zona errnea en particular, o el tipo de comportamiento
autodestructivo, y se examinan los antecedentes histricos de este
comportamiento en nuestra cultura (o sea, en ti mismo). El objetivo es
ayudarte a comprender por qu estas atrapado en esta zona de
autoderrota. Luego se detallan los comportamientos especficos que
corresponden a esta zona errnea. Los tipos de comportamientos que se
refieren son actos cotidianos que pueden parecer perfectamente
aceptables pero que en realidad son perjudiciales para la propia felicidad.
Luego se analizara las razones por que razones que impulsan a aferrarse
a comportamientos que malogran la felicidad.
Qu saco yo con este comportamiento? Y Por qu persiste si me
perjudica?
25 Preguntas. Las respuestas que sean afirmativas demuestran dominio de s mismo y
buena capacidad decisoria.
Crees que piensas por ti mismo?
Eres capaz de controlar tus sentimientos?
Tus motivaciones son interiores o exteriores?
Te has liberado de la necesidad de aprobacin?
Eres tu quien establece tus propias reglas de conducta?
Te has liberado de tu necesidad de justicia y equidad?
Puedes aceptarte tal como eres y evitar los reproches?
Estas libre de la necesidad del "Culto al hroe?

Eres un hacedor o un crtico?


Te atrae lo misterioso y lo desconocido?
Puedes evitar describirte a ti mismo empleando trminos absolutos?
Puedes quererte a ti mismo todo el tiempo?
Puedes tomarte tu propio descanso?
Has eliminado todas las relaciones de dependencia?
Has eliminado de tu vida las acusaciones e imputaciones?
Has logrado dejar de sentirte culpable?
Eres capaz de evitar preocuparte por el futuro?
Puedes dar y recibir amor?
Puedes evitar la ira paralizante en tu vida?
Has eliminado las tcticas postergaras como estilo de vida?
Has aprendido a fracasar eficientemente?
Puedes gozar y disfrutar de algo espontneamente?
Puedes apreciar el humor y crearlo?
Te tratan los dems como quisiera que te traten?
Estas motivado por tu potencial de crecimiento y desarrollo o por la necesidad de
reparar tus deficiencias?

Cap. 2
martes, 21 de julio de 2015
12:53 p.m.

Somos el producto de todas las decisiones que hemos tomado hasta este
momento. Somos individuos con capacidad de decisin.
Fuimos educador para creer No puedo hacer nada para evitar o cambiar lo
que siento, tengo derecho de ser infeliz cuando alguien me trata de
determinada manera, pero siempre he sido as, es mi naturaleza.
Ejemplo: El Italiano.
Libro: Como piensa el hombre.
Las circunstancias no hacen al hombre pero lo revelan, y las circunstancias de
tu vida revelan verdaderamente qu clase de decisiones has tomado hasta
este momento.
Si queremos eliminar las dudas, negatividad, el juicio y el tipo de reacciones
emocionales que se atraviesan mi camino necesito aceptar que yo soy el nico

responsable, deshacerme de la tendencia de culpar a otros de todo lo malo que


me sucede, de culpar a nuestra circunstancias de mirar atrs de la vida y ver a
mi familia y salir con explicaciones que no ayudan a sobrepasar este tipo de
reacciones emocionales.
1 Auto duda (Zona Erronea)
Nosotros tenemos una sola que vida que vivir, y esta vida tiene dos partes.
Una es la fisiologa que es el cuerpo fsico que aparecimos en este mundo, este
cuerpo fsico del cual mientras este aqu no me puedo escapar. Ese cuerpo que
va conmigo a donde quiere que vaya.
No puedo entrar en la maana a la oficina y salir con en la tarde con un cuerpo
diferente.
Por otro lado est la parte invisible de nosotros, esa que procesamos todo lo
que experimentamos en nuestra vida. Que es la mente, la conciencia o alma.
Lo importante es que la forma en que me proceso o percibo a mi mismo es lo
que determina todo y no como lo que otras personas dicen o hacen como nos
gusta creer. Todo depende de cmo me percibo a m mismo y como proceso lo
que me sucede.
Lo que necesito aprender para poder borrar lo nocivo, es de principio
comprender que cuando no te gustas o experimentas autor rechazo o te
desvaloras o te encuentras muchos defectos, o al ver tu cuerpo te criticas
dicindome todo lo que no te gusta de l, (Que a lo mejor eres muy alta, o muy
baja o muy pesado, etc.). A travs de esto le estas poniendo una carga a tu
vida y lo que se necesita es procesarlo en una forma diferente. La forma de
procesarlo es preguntndonos Que obtengo con esto, Que gano con
rechazarme tanto, con buscarme tantos defectos.
En lugar de hacer eso y mantenerme infeliz, tenemos que mirarnos al espejo y
decirnos, este es el cuerpo en el que me toco venir a este mundo, no importa
cual haya sido la razn, si fui yo quien lo planee, Dios, mis padres, etc.. Pues
de cualquier manera es la realidad y voy aceptar la realidad de este cuerpo y lo
voy a usar como vehculo para llegar un lugar ms elevado. El cuerpo en el que
estoy, es mi cv es lo que tengo para usar, para llegar a un lugar ms elevado al
que quiero llegar en mi vida. As que al rechazarlo, rechaz la totalidad de mi
cv de vida.
Este libro no promueve el egosmos, ser egosta significa es ser una carga para
otra persona.
Las personas que se rechazan a s misma es una carga para los que lo rodean.
Una persona egosta es aquel que nunca est contenta.
No saber cmo disfrutar su vida. Eso es una carga.
La persona que se ama a s misma, CLARO QUE SI (Me amo a mi mismo, es lo
que soy, lo que tengo, por qu no?!)
Para ser feliz necesito amarme y saber cmo disfrutar mi vida, Si se disfrutar
mi vida significa que amo la vida que estoy viviendo, que amo mi cuerpo, amo
mi ser, por lo cual nunca ser una carga para los dems.

Lo ms importante que tengo que hacer es tener una forma autntica de auto
aceptacin. Autoestima:
Sintete bien acerca de ti mismo, valrate como una persona importante,
como una criatura grandiosa y divina, como alguien nico y especial en todo
mundo. Y donde sea que vaya sintete as acerca de ti mismo.
Por qu en el momento que empezamos a practicar el auto rechazo, ese
monstro empieza a enseas su horrible cabeza de muchas formas, y todo se
deforma.
Puedo rechazar halagos, que te hacen diciendo, No es cierto no soy tan
inteligente, lo que pasa es que a veces tengo suerte toda esa actitud de
condescendencia hacindote de menor. No se debe rechazar halagos, sin
condescendencia, sin hacerme sentir menos.
Todo el tiempo le puedo dar Crdito a otras personas, sin aceptar el crdito
para ti mismo.
Si alguien me dice algo puedo manifestar auto rechazo diciendo, escusas
Tambin podemos poner siempre el nfasis en otras personas y otras
situaciones en la nuestra vida (Jorge verdad que?, o explcale lo que quiero
decir!). No dirigirse a otra persona para validar. Es una forma de auto rechazo.
Malsimo no sentir que no lo merecemos. Son actitudes de auto rechazo. (No
me merezco flores, tengo dinero pero no merezco eso).
Puedo tener estas actitudes o haberlo experimentado, pero debo comprender
que La vida es una eleccin y si queremos mejorar la autoestima y mejorar la
vida. Necesito empezar a decirme, desde que hemos sido nios he querido
creer en esto toda mi vida, no fueron mis padres. Yo quise!.
Decirnos ellos no me hizo esto, yo lo permito. Y ya no estoy dispuesto a que
me inmovilice el rechazo o situaciones de otras personas y instituciones hayan
querido imponer ante mi. Debemos identificar las reas de nuestra vida donde
nos auto rechazamos, necesitas hacer un compromiso de cambiarlas.
Podemos hacer las siguientes estrategias o tcnicas especificar para usas para
deshacernos del auto rechazo son:
1. Disciplinarme para elegir nuevas respuestas cuando alguien nos
quiere hacer sentir bien.
Practicar cuando alguien nos diga que nos vemos bien, y en lugar
de autorechazarnos inmediatamente, Aprende a dar las gracias.
Gracias, me siento muy bien de que me aprecias (Decirlo a pesar
de que no se siente, hacer como si se sintiera). Actuarlo tambin
est bien, siempre y cuando estemos practicando una actitud
diferente. Tengo derecho a que alguien me diga algo bonito o que
me haga un cumplido, lo valgo.
Aceptar caricias y afectos que otras personas nos dirigen, pues lo
merezco. No lo dudes!, Merezco que me amen, soy valioso, se

puede practicar en un restaurante, en lugar de ver precios,


preguntarnos que se me antoja. Pequeos premios y la prctica te
dar la disciplina de auto aceptacin de autoestima y de valor,
permtete algo agradable. Por qu? Porque yo lo valgo, porque soy
importante, porque mu vida tiene un significado, necesito analizar
sentimientos como la envidia, la envidia me devalora, si siento
muchos celos de alguien, cudate!, pues le estas dando ms
importancia a la opinin de los dems que a mi opinin..
Por qu permito tratarme as? Yo ya no voy a tratarme como un
andrajo de persona que no tiene derecho a sentirse bien, o
sentirse positiva acerca de si misma, no ms!, Y cuando
experimente enojo, culpa o miedo o cualquier otra cosa que uno
llama errneo, empiezo con: Porque me estoy permitiendo estar
en este estado de parlisis no pienso que soy lo suficientemente
valioso para sobrepasar esto!.
Tengo derecho a ser feliz, merezco la felicidad.
Y no hay un camino a la felicidad, la felicidad es el camino. La
felicidad es una forma de vivir.
1 La bsqueda de aprobacin
Buscar tu valor, en la aprobacin de otros.
Es otra de las formas en que procesamos nuestra vida, en la que nos provoca
parlisis emocional.
Y que es igual de dolorosa e importante que la auto duda.
Considerar la opinin de otro ms valioso que la opinin que tenemos de
nosotros mismos. Es lo que hago cada vez que me siento enojado, impotente,
deprimido, sin recursos y tambin cuando me siento infeliz con la forma en que
otro me ha tratado o se ha portado conmigo.
Si lo que estas experimentamos es un descontento interno como resultado de
que alguien ha dicho o hecho, lo que ests diciendo en ese preciso momento
es: Lo que esa persona piensa de m, es ms importante de lo que yo pienso de
m mismo. Y es ah donde puedes hacer el gran cambio.
Necesito ser capaz de decir, es su opinin y tienes derecho tener una opinin.
Hasta tiene derecho a tener una opinin de m pero eso no dice quin soy ni
tampoco vlida lo que yo soy. Lo que yo soy depende de la forma en la que yo
quiero procesar mi vida. Y que es normal que existan determinadas personas
que no les guste lo que estoy haciendo o encuentren equivocado lo que haga o
que no estn de acuerdo con mis acciones o que mis decisiones les hagan
infelices.
Cuando te involucras en elecciones polticas, una de las grandes cosas que
aprendes en las votaciones es que la diferencia que tienes para ganar las
elecciones es mnimas.
En poltica si se logra que la mitad ms 3% de un lado tienes una gran ventaja.
Entonces por que esperar a que todo el mundo est de acuerdo contigo. Y que
se comporte contigo con formas que crees.
Si logras que la mitad de las personas + 2 tienes una gran ventaja. Cuando
empiezas a erradicar esa gran enfermedad que es la bsqueda de la

aprobacin, lo primero que haces es no esperar que las personas te aprueben


ni que estn de acuerdo contigo.
T fuiste educado en base a la bsqueda de la aceptacin, te educaron para ir
a la escuela y darle gusto a la maestra, tus padres tambin te ensearon que lo
mas importante es que lograras su aceptacin, y que hicieras lo que se te
ordenaban.
A aquello nios que se les enseo una obediencia a ciegas, tienen ms
prejuicios. Es no ser capaces a decidir por nosotros mismos.
No se les permite pensar por s mismo, entonces se prejuzgara lo que van a
prejuzgar a odiar lo que se les dijo que deberan odiar, y se les har imposible
tomar decisiones.
Ejemplo: Que comida te gusta!, Italiana! Aj! Su opinin no se localiza dentro de
ellos, su opinin se localiza en lo que cualquier alrededor de l lo est diciendo.
Parecido a los polticos que constantemente quieres hacer que todos aprueben
lo que dicen.
Dicen exactamente lo que su audiencia quiere or, y al da siguiente dicen algo
total mente diferente a otro tipo de personas. Pero una cosa es la poltica y la
vida.
La vida es muy personal, y no quiero ser el tipo de persona que siempre est a
la espera de ver que es lo que otras personas van a decir, o cmo van a
reaccionar para que seas feliz!
Ovaciones!! Me fascina la aprobacin, la quiero, me gusta. Pero yo no necesito
de la aprobacin.
Una necesidad es algo que si te falta, no puedo sobrevivir sin ella (Necesito
oxgeno, dormir, necesito ser amado, necesito abrazo!, Muchos son fisiolgicos
y muchos psicolgicos pero la aprobacin no es una de ellas.)
Si necesitas aprobacin significa que si no la tienes te paralizas, ejemplo:
Alguien retira el oxgeno me paralizara y morira, pero si alguien retira su
aprobacin de tu vida, y empiezas a marchitarte entonces tu autoestima esta
localizada en el lugar equivocado.
Autoestima significa uno mismo y se localiza en uno mismo.

Cap 3
martes, 28 de julio de 2015
11:20 p.m.

Consejo: No permitamos que las opiniones de otros sean ms importantes que


la nuestra. Y que tampoco se sorprendieran cuando nos desaprueben. En este
punto uno ha madurado a travs de los aos.

Ejemplo de sus libros y la aprobacin de sus lectores a travs de las cartas


recibidas. Al responder trataba de defenderme, y si alguien escriba una resea
negativa Me afectaba.
Cuando recibo una carta negativa de algo que yo he hecho, les mando de
regreso copia de dos o tres cartas positivas que he recibido y les pregunto, si tu
fueras yo, a cul de todas estas cartas tomaras en cuenta He aprendido que
la negatividad existe, no me sorprende yo s que cuando hablo a una
audiencia, habrn personas que no les gustara lo que diga, y no van a estar de
acuerdo con lo que diga. Es muy parecido con lo que puede suceder con el
autolibro. Personas que estn en desacuerdo. Pues les dira que vayan y
produzcan su propio audiolibro, este es un mundo libre, y todos tenemos la
oportunidad de hacerlo. Lo que si ya no hago es paralizarme o deprimirme con
las reseas negativas, acepto que regularmente me topare con
desaprobaciones, acepto que las personas que ms me quieren son las que
ms me van a desaprobar
Algunas veces son las personas que ms nos importa las que van a desaprobar
lo que haces y otras no!
Mi esposa y yo no estamos deacuerdo con el 50% de las cosas que hacemos en
la vida, ella tiene una forma de hacer las cosas y yo otra.
Pero yo no dejo que su desaprobacin me paralice y ella tampoco deja que mi
desaprobacin la paralice, entendemos que somos diferentes y nicos.
Ademas tenemos el derecho de ser como somos, y en lugar de hacer de esto
un punto de tensin, hemos llegado a un punto de nuestra vida que no
queremos tener conflictos y confrontaciones, no molestia, no enojo. Tampoco
sentirnos lastimados por cosas pequeas que arruinan las relaciones.
Lo que vamos a decir es: t no ests de acuerdo conmigo y lo entiendo, y eso
est bien.
No necesito llegar a que ella este de acuerdo conmigo, y no necesito su
aprobacin. Si quiero su aprobacin y no la obtengo, est bien. Pero si la
necesito y no la obtengo entonces me voy a enojar y voy a explotar.
Entonces en lugar de esperar que todo el mundo apruebe todo lo que dicho y
hago. Debo esperar la desaprobacin de lo que digo y hago en muchas
ocasiones.
Cuando me llegan desaprobaciones, no me sorprenden, y como no me
sorprende no me enojo. Cuando no me enojo, puedo manejar el tipo de cosas
que se atraviesan en forma de desaprobaciones y me vuelvo emocionalmente
maduro.
En la vida me voy a encontrar con la desaprobacin, y lo que tengo que
decirme una y otra vez: Siempre he sido as, crec necesitando la aprobacin.
As era cuando era pequeo, y sigo siendo as, y eso es algo que necesito
erradicar.
Comprender que necesitar la aprobacin no es algo natural de la naturaleza
humana es algo impuesto, algo neurtico, la capacidad de elegir la tenemos
siempre.

Cuando te diga algo que no te gusta, o cuando se comporten de una forma que
t te sientes ofendido, recuerda una y otra vez que yo tengo la posibilidad de
elegir la forma en que lo voy a procesar. Yo proceso mi vida, no entrego el
control de mi vida a nadie por que busco la aprobacin. No me convenzo de
que lo necesito.
Sugiero que recuerdes la aprobacin es maravillosa a todos nos fascina, pero
no es algo que yo necesito. Y muy seguido debo esperar exactamente lo
contrario. Y cuando espero lo contrario ya no me sorprende.
Aunque quieras tener una ventaja de votos no lo busques, y aun cuando lo
logres de seguro obtendrs un 52%, y el otro 48% no!.
Las personas libres de sus zonas errneas es aquella que sabe aceptar las
cosas como son.
2 Estar apegado al pasado, necesitas aprender a liberarte del pasado.
No es ignorar tus tradiciones e ignorar tu pasado.
Lo que digo es que si hoy estas atrapado por algo que piensas, que deberas
haber tenido en el pasado, y que en este momento ya no funciona para ti.
Debes deshacerte de el!.
Trabajando con el pensamiento, con nuevas formas de pensar formas nuevas
de procesar. Nuestra vida es realmente lo que piensas.
As como piensas as sers!
Lo que crea tu vida son tus pensamientos, las auto definiciones y las etiquetas
que nos ponemos son trampas unas de las trampas que inmovilizan a las
personas, pues nos apegan a pasado.
Llegamos a creer que somos esas etiquetas
Kurt Cobain: Una vez que me etiquetas me niegas.
No se puede beber la palabra agua, o mojar con h2o. La etiqueta no es lo que
es. La nica manera de saber lo que es el agua es experimentarla, beberla,
sumergirse en ella, envolverte en ella.
Lo mismo sucede con las etiquetas, no soy bueno para las matemticas, o soy
malo para la ortografa, o soy terrible para los idiomas, aprendo muy despacio
(TE ESTAS ETIQUETANDO).
Y puedo asegurar que ese no eres tu!, Tu eres lo que piensas, lo que piensas se
expande en el mundo, y todo el da eres lo que piensas.
Tus pensamientos son los que crean toda tu vida. Todas estas definiciones que
utilizas para describirte son las que te detienen para hacer algo para mejorar la
calidad de tu vida.
El circulo vicioso de las etiquetas se presenta. De esta forma:
Soy tmido es mi naturaleza, siempre he sido as, no lo puedo evitar... Y te oyes
decirlo una y otra vez, hasta que lo crees. Eso se vuelve lo que t piensas que

eres. Esa etiqueta se convierte en tu realidad, por la forma en que procesas la


realidad, entonces t vas a actuar tu timidez.
Soy tmido no puedo hacerlo! Como vives con y por la etiqueta, entras en este
crculo de neurosis del que nunca te puedes escapar y esta es la forma en que
caes en la trampa...
Vivir con y por la etiqueta, significa que no quieres hacer lo que se requiere
para sobreponerte a eso que t mismo te has impuesto
No naciste con genes de timidez y tampoco alguien te los inyecto o impuso, es
una eleccin. Tu lo decidiste. Posiblemente no conozcas otra opcin, pero de
cualquier manera es algo que tu has elegido hacer, para deshacerte de la
etiqueta que has cargado toda tu vida.
Practica decir: Hasta este momento, siempre he elegido comportamientos
tmidos pero hoy en este momento voy a elegir un comportamiento que no sea
tmido, voy a probar algo diferente, ya no voy a vivir con la etiqueta que me he
impuesto.
Deshacerse de las etiquetas auto derrotista: Tmido, flojo, descuidado,
desorganizado
La nica forma de llegar a ser bueno en algo, es quitndote la etiqueta! Y
procesarte en forma diferente, Yo puedo convertirme o hacer cualquier cosa
que yo quiera!
Puedes ser sensible que disfruta lo deportes, o suave, jugar con los nios, box,
trajes de etiqueta y sudar Tu vida puede ser cualquier cosa que elijas pero
primero tienes que deshacerte de las etiquetas autoderotistas.
Porque la vida est en desorden. Esto no se hereda genes o algo, es una
decisin.
Tomo decisiones desorganizadas.
No decirme que soy desorganizado y resentirme. Empezara a solucionarlo con
cajas para ordenar recibos.
No me engao pensando que lo disfruto, pero pienso que esta es la solucin, es
la forma de superarlo para ser lo ms eficaz y feliz de lo que puedo ser.
No soy muy olvidadizo, es una decisiones o un tipo de deficiencia, es por no
poner atencin a este tipo de cosas buscaremos solucin y lo repetir varias
veces su nombre para que no se me olvide.
A la larga cambiaremos y llegar a ser muy bueno en recordar lo que nos
propongamos.
No ponernos estereotipos para justificar comportamientos.
Ejemplo del italiano.
Lo dijo como si no pudiera liberarse de esto!.

Lo ms importante de aprender es saber que, nosotros podemos ser


exactamente como queremos ser. Escoger el tipo de personalidad que
queremos tener!.
Tomar una decisin!!! Y empezar!!!
Liberarte del apego al pasado!!!
Atado a creencias de que no soy bueno para la msica!!!
No lo heredaste!!! Si puedes!!! Tu escoges lo que quieres ser!!! Tenemos la
capacidad de ser cualquier cosa que queremos ser!!!
Deshacerte de creencias auto derrotistas, soy viejo, estoy muy cansado, etc.
No dejes que un viejo se instale en tu cuerpo es tu cuerpo, tu puedes hacer lo
que quieras con el!, as que si empiezas a caminar despacio, te tropiezas y
empiezas a minimizar los niveles de energa. Etc. Muy pronto vas a estar
inmovilizado para el resto de tu vida.
No dejes que ese viejo se instale.
Mantente joven y vital.
Agradece la edad a la que has llegado, y no trates de hacerte el jovial pero
tampoco establezcas hbitos que impidan hacer todo lo que quieres en tu vida.
Al ver a norman vencen (90 aos) con mucha energa reafirma que el secreto
es la actitud Pionero del Movimiento del Pensamiento positivo.
Estar cansado, estar cansado es una decisin.
La fatigada es una decisin.
Cuando hacemos algo placentero no nos cansamos.
Tu vida vibra cuando estas inspirado y estar inspirado significa tener
pensamientos que te inspiran acerca de ti!!

Cap. 4
martes, 28 de julio de 2015
11:57 p.m.

La culpa y preocupacin

La gente usa la culpa en todo el tiempo en todos lados.


Ejemplo de la anciana, haciendo sentir culpa a la otra persona para que entren
a su tienda.
Que es la culpa: La culpa proviene de vivir en el pasado y te inmoviliza, es
imposible sentirse culpable por algo que vas a hacer en el futuro. La culpa solo
tiene que ver con el pasado.
Aprender del pasado, es valioso e importante. Hacer algo no apropiado, o
forma que no me gusta o ponerme un error es ponerse etiquetas. Y aprendo del

error y digo, hoy voy a procurar evitar comportarme de esa forma y eso es lo
que voy a hacer.
La mayora de la gente no hace esto, y aceptan la culpa. Y la culpa que
aceptan quiere decir no valgo nada.
Desde que eran pequeos les ensearon a hacernos sentir culpables. Est bien
no subas las sillas al piso de arriba (Lo dice la mama con problemas de
cintura!).
La escuela, La iglesia, los negocios, las instituciones, los padres usan la culpa.
Mirada de culpable puedes hacer que haga algo, hacindole sentir culpable.
La culpabilidad es una trampa porque si te inmovilizas en este momento por
algo que ya paso es una emocin inservible, adems es algo muy tonto en que
te desperdicias.
l ahora est aqu. Todo lo que ya paso en tu vida, ya paso!.
A lo mejor no deberas haberlo echo o deberas haberlo echo diferente
Sabiendo que todo lo que has hecho en tu vida ya lo hiciste, si en la realidad
fsica ya fueron echas, entonces tu mente es el nico lugar que las conserva.
La realidad fsica es lo nico que existe, Lo nico que hay es este momento y
esto es todo lo que existe. Lo ya sucedido en el pasado, ya sucedi y lo nico
que queda es la forma en que quieras procesar el pasado Entonces si lo
procesas en una forma que te hace sentir culpable eso te va a inmovilizar,
hacindote sentir infeliz, haciendo que no te sientas realizado en el momento
presente de tu vida.
Lo que necesitas de hacer en lugar de procesar los eventos o cosas que has
hecho y por los cuales has elegido sentirte culpable al respecto es cambiar y
decirte que puedo aprender de esto, cual es la leccin que tiene esto para m!.
La vida te pone pruebas y si no pasas los exmenes, tienes que repetir y
repetir una y otra vez.
Muchas personas usan la culpa y toda su vida se convierte en un enorme viaje
de culpas, sintindose culpable de todo lo que han hecho y del porqu de lo
que han hecho. Desvalorndose, encontrndose defectos. Auto rechazndose
por no hacer lo que se supona que deberan hacer
La culpa juega un papel en nuestra cultura siendo susceptibles a la culpa.
Estrategias para deshacernos de la culpa:
1

Es poder ver el pasado como algo que nunca se va a poder cambiar, ya


paso!
Sentirse culpable no va a cambiar el pasado, ni tampoco te har ser una
mejor persona.
Ejemplo: guerra del Peloponeso
No se puede cambiar sintiendo culpa, Esa guerra paso en mucho tiempo y
ya es historia, lo que te paso en la maana es tan historia como lo del
Peloponeso.

Culpable lo de la maana, es tan obsoleto como sentirse culpable de lo


ocurrido en el Peloponeso.
En lugar de enfocarse en las cosas que no va a cambiar el resultado.
Enfocarse en como de echo se puede cambiar el resultado en futuro.
Preguntate! Que puedo hacer diferente si lo puedes ver y procesar de esta
manera, cambias por que la culpa no permite hacer algo al respecto. La
culpa es una emocin obsoleta, te mantiene colgado del pasado en el
presente.
Que es lo que estoy tratando de evitar en el presente?, En lugar de
sentirme culpable que podra estar haciendo en este momento? Y
empezar a aceptar quien soy yo.
Si a alguien no le gusta lo que hago, o cualquier otra cosa de m. En lugar
de sentirme culpable puedo contestar, este es quien soy yo, estas las
decisiones que yo he tomado. Si a m me gusta vestirme de esta manera y
a alguien no le gusta ya sea un pariente o cualquier otra persona que
responda negativamente a lo que soy yo o a como me visto o a lo que
digo o al lenguaje que utilizo, trabajo, gente, etc!! No lo voy a alardear en
la cara de nadie, tampoco voy a elegir sentirme culpable por ser quien
soy, siempre habr personas a las que no les guste lo que hago. Pero si
me siento culpable les doy control de mi vida. Y la nica razn por lo que
las personas usan la culpa para para poder tener control sobre ti!!.
Necesito empezar a ensear a la gente que usa la culpabilidad sobre m,
que eso no va a funcionar en mi vida. Y cmo? No lo hago con muchos
argumentos ni hablando mucho.
A la gente se le ensea con el comportamiento, no con palabras. Lo que t
eres habla tan fuerte que no puedo escuchar lo que dices.
As que si alguien quiere usar la culpa para manejarme, les hago saber
que absolutamente no va a funcionar, que seguir comportndome como
yo he decidido comprtame. Vistindome como quiero, frecuentndome
como lo deseo, cosas tan sencillas como.
Entiendo que no te gusta esto y no apruebas lo otro de m, pero esto es
quien soy yo y esto es lo que yo elijo. Con esto vas a empezar a sentirte
bien acerca de ti mismo, hacindote sentirte fuerte y seguro.
A la gente le gusta la fortaleza no la debilidad, nos gustamos mas cuando
nos sentimos fuertes. Cuando nos resistimos a una actitud autoderotista, o
nos enfrentamos a alguien en momentos dolorosos.
Entonces a aquellas personas que quieren hacerse sentir la culpabilidad
hacia ti tienes que ensearles que ya no funciona.
1

La preocupacin es lo opuesto de la culpa y se utiliza en el presente para


inmovilizarte por algo que va a suceder y es por eso que la llamamos
opuesta.

No nos podemos preocupar por algo que ya paso, nos sentimos culpables
por el pasado.
La culpa es en el presente por algo que ya paso, y la preocupacin se
siente en el presente por algo que va a suceder en el futuro.
Recuerda que todo se experimenta ahora, en el presente.
Que estara yo haciendo si no estara preocupando. R: Mis preocupaciones
evitan hacerlo que tengo que hacer, tomar accin sobre algo, cambiar
este comportamiento o moverme en una nueva direccin, o salirme de
una determinada relacin o lo que sea.
Las personas se preocupan por todo por su Salud, los nios, la muerte, el
empleo, la economa, ataque al corazn, el amor, la seguridad, la
felicidad, se preocupan de hacer lo correcto, de los precios, de lo que
piensan las personas, de Dios, del clima, hablar en pblico, o preocuparse
por no tener nada de qu preocuparse XD.
El mejor consejo acerca de la preocupacin: No tiene sentido el
preocuparse por las cosas que no puedes controlar, pues si no tienes
control sobre ellas, no tiene sentido preocuparse por ellas.
Si no tienes control sobre envejecer, o morir o llegar al cielo,
preocupndote no vas a logar nada. Entonces no tiene sentido
preocuparse de loa que no puedes controlar.
Y tampoco tiene sentido preocuparse por las cosas de las que si tienes
control pues si si tienes control sobre ellas no tiene sentido que te
preocupes por ellas.
Si no tienes control te relajar, fluyes y lo dejas ir, simplemente lo dejas ir.
Preocuparte por algo que no tiene control no tiene ningn sentido. Y si si
tienes el control, entonces toma el control.
Tener miedo a volar en un avin, puedes tomar el control viajando en
trenes, autos, cursos, talleres para perder el miedo. Tienes control y elegir
preocuparte no ayudas en nada y no cambias nada en tu vida.
Entendido esto puedes decir por qu eliges la culpa o preocupacin en tu
vida.
Si eliges la culpa o preocupacin no puedes ser activo o creativo, y no
puedes sentirte satisfecho ni cambiar ni hacer cosas buenas y exitantes
ahora en tu vida, pues estas preocupado tu ahora en sentirte culpable y
preocupndote.
Ejemplo: ensame como te preocupas y te dars cuenta que es una
tontera.
Dicho: Soy un viejo, y he tenido muchos problemas. La mayora de ellos
nunca han sucedido, y la mayora de los que no han pasado son todos
aquellos por los que nos hemos preocupado.

Preocuparme por la Auditoria (Mejor no ocupar mi mente con estos


asuntos).
S que no puedo estar con mis hijos todo el da, no lo puedo hacer. Elegir
entre sentarme todo el da en preocuparme por ellos todo el da, o los
educo para Ser cuidadosos y productivos. No quiere decir que no me
importan, pero si me niego a llenar mi mente con preocupaciones.
Lo que necesitas aprender es disfrutar el ahora.
Disfruta el proceso de planear las cosas.
(Actividad para irse y expectativa de como pasaras las vacaciones).
Palabra clave de zona errnea es si me inmoviliza en presente. Si la
respuesta es s, es algo que voy a querer eliminar.
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El miedo a lo desconocido o la ausencia a la apertura, prejuicio al cambio


o quedarse dentro de lo conocido. Buscar siempre la seguridad como
una forma de vida.
En lugar de moverse y explorar reas nuevas y vitales.
Einstein: El misterio es lo ms hermoso del mundo, lamentablemente
hay tanta gente que le da miedo entregarse a lo desconocido. Y probar
cosas nuevas y excitantes para s mismos, y quedndose siempre en lo
que han hecho.
Hay un dicho Zen que dice cuando el alumno est listo, el maestro
aparece. Y el maestro puede tener muchas formas, puede ser otro ser
humano, libro o audiolibro, etc.
Pero si no ests listo, atrapado o miedo de experimentar, entonces
pasara desapercibido.
Necesitamos desarrollar la capacidad de estar listos, y lo que necesitas
hacer es aprender a desacert de los prejuicios.
Prejuicio es: Juzgar anticipadamente.
Deseo de estar prejuzgando la vida, esto es algo que no puedo hacer, no
puedo disfrutar, no me va a funcionar, Esto no permite disfrutar las
cosas nuevas, excitantes y deliciosas.
Apertura a experiencias nuevas, entre ms cosas ests dispuesto a
hacer te sentir ms satisfecho.
Entre ms cosas hagas tu vida se hace ms feliz y menos inmovilizado.
Tener la capacidad de abrirte es una forma excitante de vivir la vida.
Muchos usan la seguridad para permanecer encerrado, siguiendo las
reglas, trabajar, ahorrar, etc.
Existe un tipo de seguridad interna que es la seguridad de uno mismo.

No buscar la seguridad en cosas fuera de nosotros, lo de adentro nos


dar la direccin.
La seguridad no existe, nadie sabe cunto tiempo nos queda, y siempre
el futuro es el futuro. Algo invisible sin forma.
Falta Capitulo 5.