10 alimentos que ayudarn a incrementar su

produccin de esperma
Los costosos tratamientos no siempre son efectivos, y si usted est teniendo problemas
con su fertilidad, aqu le contamos algunos productos, al alcance de todos, que podran
ser tiles.
Ostras
Uno de los mariscos ms apreciados para el consumo, contiene una alta carga de
Zinc,Manganeso, Selenio y vitamina B12, todos elementos directamente relacionados con
la mejor produccin de esperma.
Frijoles de ojo negro
Alimento rico en cido flico, un componente que ayuda al desarrollo de varias funciones
vitales, una de ellas la sntesis y reparacin del ADN
Esprragos
Al igual que los frijoles, esta planta est cargada de cido flico, adems de contener una
cantidad generosa de antioxidantes.
Chocolate oscuro
No solo es delicioso, el chocolate provee el aminocido L (arginina HCL), un componente
que ayuda a la circulacin de la sangre, necesaria para las erecciones y la produccin de
esperma.
Maca
Es una raz peruana que funciona como potenciador natural para la fertilidad.
Bananas

Bromelina, una enzima que ayuda a incrementar la generacin de testosterona, es una de

las virtudes de esta fruta.
Nueces
Con manganeso, cobre, cido flico, vitamina B6, tiamina, los cidos grasos omega-3 y
diversas protenas, este fruto seco debera ser objeto de consumo diario.
Semillas de Calabaza
Todos los hombres tendran que consumirlas, su alto contenido de Zinc las convierte en
un aliado de primer nivel en favor del cuidado de la prstata, ayudando en todo sentido a
la fertilidad masculina.
Carnes rojas
La presencia de la L-Carnitina es determinante en la produccin y calidad de esperma, y
este componente lo puede encontrar en el consumo de carne.
Sandia-Patilla
Vale decir de forma contundente, que el simple hecho de comerse una pequea porcin
de esta fruta al da, incrementa la produccin de esperma en un 37,5%. En este punto, el
actor principal es el Licopeno (el pigmento vegetal que da el color rojo), carotenoide
antioxidante que favorece la produccin de esperma.
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