Diferencias entre Halterofilia y Powerlifting

10 agosto, 2015 R. Crespo Artculos

Parece algo muy bsico pero a menudo hablo con gente la cual no sabe diferenciar un
deporte de otro. Normalmente cuando hablas de Halterofilia si saben qu deporte es,
han podido ver alguna competicin por la televisin cuando son las Olimpiadas. Pero
cuando dices que practicasPowerlifting, lo primero que hacen es quedarse un rato
pensando que puede significar esa palabra que acabas de soltar. Cuando le empiezas a
explicar que se trata de levantamiento de potencia, mucho peso y pocas repeticiones,
ejercicios como la Sentadilla, Press Banca y Peso Muerto rpidamente te dirn algo
como:-Ah s, como la Halterofilia no?? Aqu hay dos respuestas posibles, la corta o la
larga.La larga consistir en explicar las diferencias y similitudes del entrenamiento, los
ejercicios que se realizan en cada uno En resumen, puede que ests unos diez minutos
intentando solucionar las dudas que haya y vuelvas al punto de partida, es decir que siga
creyendo que es lo mismo. Tambin hay gente que lo entiende a la primera y sabr
diferenciarlo la prxima vez.La corta ser decir Si, es como la Halterofilia y seguir
entrenando. Esto se suele decir cuando te lo han preguntado varias veces, incluso la
misma persona o cuando ests entrenando y no tienes tiempo para explicar las
diferencias.Como en estos momentos no me encuentro entrenando voy a exponer
algunas de las diferencias ms notorias entre Halterofilia yPowerlifting, adems si no
las explico este artculo carecera de sentido.

Diferencias
La mayor diferencia es que la Halterofilia es un deporte olmpico y el Powerlifting no,
esto quiere decir que la Halterofilia se incluye en las Olimpiadas mientas que se sigue
luchando para que acepten el Powerlifting.Los ejercicios aunque son similares, en
competicin no tienen nada que ver. En Powerlifting se realizan tres ejercicios en el
siguiente orden de ejecucin: Sentadilla, Press Banca y Peso Muerto; en ninguno la
barra se levanta por encima de la cabeza. En Halterofilia se realizan dos ejercicios que
son: Arrancada y Dos Tiempos; aqu la barra s se levanta por encima de la cabeza.Un
dato muy importante a tener en cuenta es la tcnica. La Halterofilia requiere mucha ms
tcnica para progresar en los levantamientos, lleva bastante tiempo realizar un ejercicio
con una tcnica aceptable simplemente levantando la barra. En Powerlifting tambin es
primordial tener una buena tcnica sobre todo para no acarrear lesiones, pero el
progreso a la hora de meter kilos en la barra es mucho ms rpido al principio.En ambos
deportes la potenciade ejecucin es esencial. Cuanto ms nos acerquemos a
nuestra RM (Repeticin Mxima) la potencia de ejecucin disminuir. Ahora bien,
compara un levantamiento de Halterofilia y uno de Powerlifting. La velocidad con la que
ejecuta un Halterfilo una Arrancada va a ser brutal, mientras que un Powerlifter va a
realizar sus movimientos con una velocidad menor.

Conclusin
Muchas personas que no entrenan o tienen pocos conocimientos en mbitos referentes
al entrenamiento de pesas no saben diferenciar un deporte de otro. Es normal, en ambos
deportes hay discos, barras, los movimientos pueden parecer similares En esta entrada
hemos visto algunas de las principales diferencias, podra poner ms pero ya sera rizar el
rizo y entrar en temas ms delicados. Ahora cuando te pregunten de nuevo que es lo que
haces es tu decisin responder con la versin corta o por el contrario responder con la
versin larga y recomendar este artculo para que no queden dudas.