Sentar confortavelmente ou deitar, colocar os braos relaxados e as palmas das

mos viradas para cima.

Esvaziar a mente, como se fosse uma sala, completamente vazia e branca.

Sentir a respirao como se fosse a mar do oceano, inspirar, expirar, sentir o fluxo
que entra e sai do nosso corpo

Vamos mergulhar at ao chakra raiz, sentando-nos no seu centro. Vamos visualizar

como ele est sem nos apegarmos. Visualizar uma luz vermelha por cima da nossa
cabea e deix-la fluir para dentro de ns at preencher todo o chakra raiz. Vamos
ficar nessa energia algum tempo.

Vamos mergulhar at ao chakra esplnico, sentando-nos no seu centro. Vamos

visualizar como ele est sem nos apegarmos. Visualizar uma luz laranja por cima da
nossa cabea e deix-la fluir para dentro de ns at preencher todo o chakra
esplnico. Vamos ficar nessa energia algum tempo.

Vamos mergulhar at ao chakra do plexo solar, sentando-nos no seu centro.

Vamos visualizar como ele est sem nos apegarmos. Visualizar uma luz amarela por
cima da nossa cabea e deix-la fluir para dentro de ns at preencher todo o
chakra do plexo solar. Vamos ficar nessa energia algum tempo.

Vamos mergulhar at ao chakra cardaco, sentando-nos no seu centro. Vamos

visualizar como ele est sem nos apegarmos. Visualizar uma luz verde por cima da
nossa cabea e deix-la fluir para dentro de ns at preencher todo o chakra
cardaco. Vamos ficar nessa energia algum tempo.

Vamos mergulhar at ao chakra larngeo, sentando-nos no seu centro. Vamos

visualizar como ele est sem nos apegarmos. Visualizar uma luz azul cu por cima
da nossa cabea e deix-la fluir para dentro de ns at preencher todo o chakra
larngeo. Vamos ficar nessa energia algum tempo.

Vamos mergulhar at ao chakra da terceira viso, sentando-nos no seu centro.

Vamos visualizar como ele est sem nos apegarmos. Visualizar uma luz indigo por
cima da nossa cabea e deix-la fluir para dentro de ns at preencher todo o
chakra da terceira viso. Vamos ficar nessa energia algum tempo.

Vamos mergulhar at ao chakra da coroa, sentando-nos no seu centro, no topo da

cabea. Vamos visualizar como ele est sem nos apegarmos. Visualizar uma luz
violeta por cima da nossa cabea e deix-la fluir para dentro de ns at preencher
todo o chakra da coroa. Vamos ficar nessa energia algum tempo.

Centrem a vossa ateno na terceira viso e imaginem uma grande luz brilhante,
visualizem essa luz preencher, a envolver todo o vosso corpo, como se fossem um
ser de luz

Sintam essa luz branca em todo o vosso ser, no vosso interior.

Enviem essa luz para cada clula do vosso corpo, cada osso, rgo, msculo e
pele.

Sintam a luz a sair pelos olhos, pelo nariz, boca, ouvidos, mos e ps.

Como se dentro de vocs passasse um rio de luz branca.

Quando se sentirem plenos, enviem essa luz para os vossos conhecidos, para o
vosso pas, para a terra, como se de vocs viesse uma luz intensa capaz de abarcar
toda a Terra, fluindo naturalmente do universo para vocs e de vocs para a Terra.

Quando terminarem, sintam o vosso enraizamento, liguem-se Terra.

Inspirem e expirem com mais fora e espreguicem-se.

Aps este exerccio, tentem caminhar um pouco e apanhar ar puro, alm de beber
bastante gua.