Las prot eestan

compuestas de
aminoacidos y
algunos
alimentos
tienen mas o
menos pero en
tu dieta debes
reunir de todos

Por ejemplo esta

es una tablita
de algunos
alimentos y
cuanto tienen
de cada
aminoacido
para que sepas
en cuales tiene
gran cantidad o
muy poca
cantidad.
Esto es por 100
gr de proteinas
y se supone que
tu necesitas tu
pesox0.8kg de
prot

Entonces tienes que complementar asi tus comidas

para que no te falte ningun aminoacido,
combinando los alimentos que tienen ciertos amin
con alimentos que tienen los que faltan

El chiste es que cumplas con tener todos

los aminoacidos, a parte tienes que
cumplir con tener tu pesox0.8 kg de
proteinas. Para saber cuanta proteina te
da tus alimentos calculas con la tabla
nutricional que generalmente te da tantos
gr de proteina por 100 gr de tal alimento