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Como se hace la dieta.

FASE TURBO.
Se har entre 30 y 45 das. Dependiendo del sobrepeso de la persona y de su
evolucin.

En ayunas tomamos un cpsula de cada con un gran vaso de agua o


dos si es posible.
A la media hora el batido.
Preparacin: En 250 ml. de bebida de arroz o avena, tambin se puede
preparar con agua, echamos un cacito de los que vienen en el batido hasta la
ralla.
Cuesta un poco disolverlo, hay quien le pasa la batidora.
Tambin se le puede triturar una fruta o ponerle canela, eso depende de los
gustos de cada uno.
A media maana se toma una pieza de fruta o los frutos secos que
se indican en las dietas. Si el cliente pasa hambre puede tomar dos frutas. Q
eviten en la medida de lo posible el pltano, las uvas y los higos.
A medio da la comida que pone en la dieta, teniendo en cuenta que
deben ponerse dos tercios del plato de verduras y un tercio de protena. Eso es
lo q debis de recomendar, pero siempre habr quien os dir que se queda con
hambre. No pasa nada si se ponen un poco ms. Siempre es preferible que
estn saciados comiendo lo que deben a que caigan en la tentacin de coger
algo que no deban.
A las 5:30 o 6 se toman de nuevo las cpsulas con abundante agua.
Y a los 15 o 30 minutos de nuevo una fruta.
Para cenar de nuevo el batido.

A la media hora y solo si tienen hambre, se pueden comer una ensalada o una
verdura.
Se pueden tomar cuatro huevos a la semana, siempre teniendo en cuenta q son
protena, es decir, mejor utilizarlos para una tortilla de calabacn, berenjena..
SEGUNDA FASE
En esta fase eliminamos uno toma de batido, aconsejamos que sea la del
desayuno, porque ya pueden tomar un caf con leche, eso si vegetal, para que la
detoxificacin sea lo mejor posible, una infusin, o un zumo natural con una
tostada con un poquito de aceite y tomate.
Se recomienda el pan de espelta y si no lo encuentran pan integral.
Y el resto del da seguimos igual que con la turbo salvo que se utilizan las dietas 3
y 4. En las que como veris se introducen la legumbre y los cereales. Eso si hay
que elegir pasta o arroz. El arroz para el domingo da mucho juego.
Hacindolo de esta manera los batidos se acaban en tres meses, seguimos con
nuestra dieta incorporando las cenas que se indican y las cpsulas.
Y en cuatro meses hemos acabado con nuestro programa y nuestro sobrepeso.