MESO I MESNE PRERAEVINE

Hrana
Kalorije
Proteini
Dimljeni kare
272
24
Divlja svinja
104
21
Govedina mrava
119
21
Govedina srednje masna
155
20
Govedina masna
307
19
Govedina jako masna
410
14
Govei file
138
16
Govee meso za gula
155
21
Govee meso za rolade
121
20
Govee meso za juhu
223
19
Govea jetra
121
20
Hrenovke (govedina + svinjetina)
320
11
Hrenovke (pilede)
258
13
Janjedi kotlet
348
19
Janjetina mrava
207
19
Janjetina srednje masna
250
18
Janjetina masna (prsa)
404
12
Jetrena pateta
440
12
Kobasica (prosjeno)
324
11
Mesni narezak
424
12
Mjeano meso, mljeveno
253
20
Ovetina
246
13
Paetina
227
21
Piletina
123
21
Pileda prsa, bez koe
110
23
Piledi batak bez koe
119
21
Piledi batak s koom
161
20
Pureda prsa
111
25
Pureda/pileda unka
128
19
Svinjska lopatica
269
19
Salama, govea
140
20
Salama, mortadela
550
18
Salama, parizer
523
17
Salama, pureda/pileda prsa
197
16
Slanina
605
8
Svinjetina
345
18
Svinjska peenka
342
13
Svinjska pljeskavica
342
14
Svinjska nicla
109
22
Svinjski file
120
21
Svinjski kare
132
22
Svinjski kotlet bez kosti
117
23
pek
620
8
unka
147
23
unka dimljena, prut
385
18
unka kuhana
274
18
Teleda jetrica
137
18
Teleda pledka
164
26

Ugljikohidrati
2
0
4
1
1
0
0
0
2
0
2
2
7
0
0
0
0
1
1
4
0
0
0
12
0
0
0
0
0
0
0
0
1
1
0
0
0
2
0
0
0
0
0
0
0
0
4
0

Masti
16
2
1
8
25
39
8
8
5
17
3
29
20
17
13
18
37
40
30
40
19
24
8
4
1
4
9
1
5
23
5
50
47
14
60
27
32
31
3
4
6
3
64
6
33
20
4
6

Teleda rebarca
Teledi but
Teledi odrezak
Teletina
Zimska kobasica

177
150
168
105
455

26
29
27
21
13

0
0
0
0
0

8
4
7
3
45

RIBA
Hrana
Dagnja
Lignja
List
Losos
Pastrva
Raidi
Sardine u ulju
aran
kampi
tuka
Tunj u ulju

Kalorije
66
77
83
217
112
106
240
65
91
85
303

Hrana
Mekani sir
Polumasni mekani sir
Masni tvrdi sir
Mlijeko (0,9 % masti)
Mlijeko (3,2 % masti)
Mlijeko, punomasno
Jogurt (obini)
Jogurt (3.5% masti)
Jogurt, vodni
Vrhnje, kiselo
Vrhnje, slatko
Posni sir
Puding od okolade
Sirni namazi (23% masti)
Topljeni sir (45 % masti)
Tvrdi sir (45% masti)
Svjei kravlji sir
Sir Ementaler
Sir Gorgonzola
Sir Gouda
Sir smolasti
Sir za topljenje
Sir Parmezan
Sir Mozzarella
Sir od obranog mlijeka

Proteini
12
16
17
20
18
18
24
10
17
17
24

Ugljikohidrati
2
1
0
0
0
0
1
0
0
0
0

MLIJEKO I MLIJENE PRERAEVINE

Kalorije
Proteini
Ugljikohidrati
73
14
4
103
12
3
347
20
0
40
3
5
66
3
5
37
4
4
40
4
5
71
4
5
94
3
14
192
3
3
317
3
2
78
12
3
134
4
21
115
13
6
386
14
6
372
25
3
72
15
4
383
30
0
360
20
0
367
27
0
140
32
0
272
16
0
367
34
0
227
20
0
234
18
1

Masti
2
1
1
14
2
2
14
3
2
2
21

Masti
1
4
30
1
3
1
4
4
4
18
32
2
4
5
24
28
3
30
30
30
1
24
34
17
19

Hrana
Cijelo jaje
utanjak
Bjelanjak

Kalorije
167
377
54

Hrana
Bijeli kruh
Crni kruh
Cornflakes
Croissant
Dvopek
Griz
Kolai od samog tijesta
Kokice
Krekeri
Kruh sa cijelim zrnima
Kruh za tost
Kukuruzni kruh
Kukuruzne pahuljice
Musli
Pecivo penino
Pecivo sa itaricama
Pogaa, lepinja
Polubijeli kruh
Prepeenci
Penino brano
Raeni kruh
Raeni kruh sa itaricama
Raeno brano
Ria ljutena
Ria neljutena
Soja u zrnu
Sojin sir (tofu)
pageti bez jaja, kuhani
Tjestenina sa jajima
Tijesto kuhano
Zobeni kruh
Zobene pahuljice

Hrana
Artioke
Brokula
Cikla
Cvjetaa
Celer
Grah

Kalorije
23
33
37
28
38
110

Proteini
13
16
17

JAJA
Ugljikohidrati
1
0
1

ITARICE, KRUH, RIA, TJESTENINA

Kalorije
Proteini
Ugljikohidrati
237
7
47
250
6
51
355
5
80
410
5
35
397
10
77
370
10
75
314
7
39
376
13
72
320
10
65
240
7
46
264
8
48
220
5
31
388
6
83
371
11
68
258
9
54
228
8
42
265
8
55
252
3
52
370
10
75
370
12
71
222
7
47
205
7
40
356
9
35
368
7
79
371
7
75
427
38
26
72
8
2
152
5
32
390
13
72
145
5
28
224
7
45
402
14
66

Proteini
1
3
2
2
2
7

POVRE
Ugljikohidrati
5
4
8
4
7
21

Masti
11
32
0

Masti
2
1
1
25
1
1
13
4
2
1
4
9
1
6
2
2
1
1
5
2
1
1
1
1
2
19
4
1
3
1
2
7

Masti
0
0
0
0
0
1

Graak
Kelj
Krastavci
Krastavci, kiseli
Koraba
Kukuruz
Kupus, kiseli
Kupus, slatki
Leda
Luk
Mahune
Matovilac
Masline
Mrkva
Paprika
Patlidan
Perin
Poriluk
Prokulice
Rajica
Rotkvice
ampinjoni
paroge
pinat
Tikvice
Vlasac
Zelena salata
Zelje

93
46
10
14
24
110
26
52
100
42
27
15
140
35
28
26
0
38
30
19
13
24
20
23
18
0
14
25

Hrana
ips
Krumpir, kuhani
Krumpri pire
Kroketi spreni u ulju
Njoki
Pomfrit
Valjuci od krumpira

7
4
1
1
2
4
2
4
8
1
2
2
1
1
1
1
5
2
4
1
1
3
2
2
2
5
1
1

14
5
2
3
4
22
4
7
18
9
5
1
2
7
5
5
0
6
4
3
2
3
3
2
2
0
2
4

Kalorije
568
85
67
268
133
270
117

KRUMPIR
Proteini
5
2
2
2
2
4
1

1
1
0
0
0
2
0
1
1
0
0
0
10
0
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
1
0
0
0

Ugljikohidrati
50
19
12
24
17
34
27

Masti
40
0
1
18
6
12
0

VOE
Hrana
Ananas
Avokado
Banana
Borovnica
Breskva
Dinja
Groe
Grejp

Kalorije
56
221
99
62
46
54
70
42

Proteini
0
2
1
1
1
1
1
1

Ugljikohidrati
13
0
23
14
11
5
16
10

Masti
0
24
0
1
0
0
0
0

Jabuka
Jagode
Kikiriki
Kivi
Kupine
Kruka
Lubenica
Maline
Mandarine
Marelica
Narana
Nektarina
Orasi
Ribizl (crveni)
Ribizl (crni)
Suho vode
ljiva
Trenje

Hrana
Biljna mast
Majoneza
Majoneza light
Margarin
Maslac
Svinjska mast
Tartar umak
Ulje buino
Ulje laneno
Ulje maslinovo
Ulje repino
Ulje suncokretovo

52
36
603
55
44
55
24
40
48
54
54
53
670
45
63
252
58
57

0
1
23
1
1
0
1
1
1
1
1
1
13
1
1
3
1
1

Kalorije
753
761
341
720
755
900
480
900
900
900
900
928

12
7
13
11
6
12
5
8
11
12
9
13
13
10
14
56
14
13
MASNOE
Proteini
14
1
1
0
1
0
1
0
0
0
0
0

Ugljikohidrati
9
3
6
0
0
0
2
0
0
0
0
0

0
0
53
1
1
0
0
0
0
0
0
0
63
0
0
1
0
0

Masti
74
80
35
81
83
100
52
100
100
100
100
100