TAAT,SEHAT,MANFAAT

Biodata

Nama
: Anisatusholihah
Riwayat Pendidikan:
TK Amal Bakti
SDN Ciporeat II
SMPN 8 Bandung
SMAN 3 Bandung
FK Universitas Diponegoro
Pengalaman Kerja
RSUP dr.Kariadi
RSUD Jepara
Klinik Avasina
Dokter PTT Kementrian Kesehatan RI Prov.Gorontalo
Dokter Klinik Sehati

TAAT

Sudahkah kita bersyukur?

Apakah manusia mengira, bahwa ia akan

dibiarkan begitu saja (tanpa pertanggung
jawaban) ? QS Al Qiyamah : 36

HARGA NAFAS KITA

Satu kali narik nafas 0,5 L udara

Satu menit rata2 20x bernafas
Dalam 1 menit = 20 x 0,5 = 10 L udara
Satu hari bernafas = 10 L x 60 menit x 24 jam = 14.400 L
Komposisi udara secara umum 20% O2 ( 20 %x 14.400= 2880 L)
79% N (79%x 14.400= 11.376), sisanya zat lain

Estimasi harga 1 L O2 = Rp. 25.000 ; 2880 x 25.000 = 72.000.000

Estimasi harga 1 L N = Rp. 10.000 ; 11.376 x 10000= 113.760.000
TOTAL = Rp. 185.760.000,-/hari

Hidup Sehat ala Rasulullah

1.Iman is your Imunity
a.Tauhid
b.Beribadah dengan benar dan ikhlas
- Wudhu
- Shalat (wajib, tahajud, dhuha)
- Tilawah
- Shaum

2. Pola Hidup
a.Makanan yang halal dan baik
-halal : boleh secara syariat
-baik : bermanfaat, bersih, aman dikonsumsi
b. Pola Makan Seimbang
Tidak ada wadah yang sangat buruk jika diisi penuh melebihi perut. Untuk seorang (anak
adam) itu sebenarnya cukup dengan beberapa suap untuk menegakan tulang
belakangnya (bertenaga). Tapi jika terpaksa harus makan melebihi dari itu (beberapa
suap) maka hendaklah dibagi sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minum,
sepertiga lagi untuk pernapasan.
HR Muslim, Tirmidzi, dan Ibnu Majah

c. Menjaga kebersihan pribadi

d. Sunnah2 fitrah
e. Olah Raga
f. Hindari maksiat, jangan aktifkan gen2 buruk!
g. Emosimu penyakitmu

3. Kebersihan Lingkungan Sekitar

SEHAT

CERDIK

Cek Kesehatan Secara Rutin

Enyahkan Rokok
Rajin Aktifitas Fisik
Diet Seimbang
Istirahat Cukup
Kelola Stress

5 Penyakit Terbanyak di
Puskesmas
1.
2.
3.
4.
5.

ISPA
Penyakit Reumatik dan muskuloskeletal
Hipertensi
Gastrointestinal/Sistem pecernaan
Penyakit kulit

ISPA
Penyebab
Virus,bakteri
Gejala
demam,batuk,pilek,nyeri tenggorokan
Pencegahan
Daya tahan tubuh yang baik, asupan makanan, masker,
imunisasi
Pengobatan
Obat Apotek
Obat herbal : Bawang putih, bawang merah, Echinacea,
Ginkgo, Eukaliptus

Penyakit Rheumatik,
Muskulokeletal
Penyebab
Degenerasi, autoimun, asam urat, trauma
Gejala dan tanda
Nyeri otot,tulang,sendi
Kadar asam urat yang normal pada pria: 7mg/dl sedang pada wanita di
bawah 6 mg/dl.
Pencegahan
Hindari Jeroan, bayam, mentega, durian, daging, makanan laut, melinjo /
emping, jengkol, petai, tape, sarden, santan, alpukat, gorengan, akohol
Pengobatan
Obat Apotek
Obat Herbal : Jahe, kunyit, nanas, cabe merah,oregano, bawang
putih, vitamin C

HIPERTENSI

(1) Mengurangi konsumsi garam dan lemak

(2) Melakukan olahraga secara teratur dan dinamik
(3) Menghentikan kebiasaan merokok,
(4) Menjaga kestabilan berat badan
(5) Menjauhkan dan menghindarkan stress dengan pendalaman agama sebagai
salah satu upayanya.
Pengobatan
Obat Apotek
Obat herbal : Seledri , bawang putih, tomat, wortel, brokoli,apel, adas

Diabetes Mellitus

Penyakit diabetes mellitus adalah penyakit menahun dan

progresif ditandai dengan kenaikan kadar gula darah yang
disebabkan oleh kekurangan hormon insulin, baik secara relatif
maupun absolut didalam tubuh.
Gejala klinis penyakit DM yang terutama adalah adanya TRIAS
DM yaitu selalu haus, banyak makan, banyak kencing (polidipsi,
poliphagi, poliuria)
Tanda:
1) Kadar gula darah sewaktu lebih atau sama dengan 200mg/dl;
2) Kadar gula darah puasa lebih atau sama dengan 126 mg/dl;
3) Kadar gula darah lebih atau sama dengan 200mg/dl pada 2 jam
setelah beban glukosa 75 gram pada tes toleransi glukosa.

BMI
BMI atau Body Mass Index (Indeks
Massa Tubuh) merupakan sebuah
pengukuran yang membandingkan berat
badan dengan tinggi badan. BMI
bermanfaat untuk mengukur prosentase
lemak tubuh dan mengestimasikan berat
badan yang ideal bagi tiap orang.

CARA MENGHITUNG BMI

BMI dapat dihitung dengan rumus:
BMI = BERAT BADAN (KG)/TINGGI (m)2
Contoh Menghitung Indeks Body Mass
Index (BMI):
Contoh: Berat badan Anda adalah 77 kg dan
tinggi Anda adalah 176 cm. Maka BMI Anda
adalah 77/(1,76) = 24.86 kg/m. Dengan
nilai 24,86 kg/m2 Anda termasuk dalam
kategori normal.

Klasifikasi WHO Western Pacific Region ini merupakan kriteria WHO

yang telah disesuaikan untuk pengukuran BMI orang Asia termasuk
Indonesia
Kategori

BMI (kg/m2)

Risiko Penyakit Penyerta

Rendah (tetapi risiko terhadap
masalah-masalah klinis lain
meningkat)

Underweight

< 18.5 kg/m

Batas Normal

18.5 22.9 kg/m2

Overweight:

> 23

At Risk

23.0 24.9 kg/m2

Meningkat

Obese I

25.0 29.9kg/m2

Sedang

Obese II

> 30.0 kg/m2

Berbahaya

Rata rata

Manfaat
Apa setelah sembuh?
Bagaimana bila sehat?
Jadikanlah ia sebagai musim ketaatan, bukan
sekedar kebiasaan yang berlalu tanpa arti.
Sesungguhnya detik-detik umur sangatlah
berharga
Bersemangatlah melakukan amal ketaatan
sebagaimana semangat anda meraih
kesehatan ketika anda sedang sakit.

Bagaimana bila diuji sakit?

Tidaklah seorang Muslim tertimpa suatu
kelelahan atau penyakit, atau
kekhawatiran, atau kesedihan, atau
gangguan, bahkan duri yang melukainya
melainkan Allah akan menghapus
kesalahan (dosa) karenanya. HR Bukhari
Muslim

Disebutkan dalam Alquran tentang keadaan manusia pada hari kiamat, Allah Ta'ala berfirman,
"Alangkah baiknya kiranya aku dahulu mengerjakan (amal saleh) untuk hidupku ini". (QS:Al-Fajr | Ayat: 24).
Allah sebutkan "untuk hidupku". Orang tersebut menyebut akhirat dengan hidupku. bukan "dalam hidupku". Artinya, sekarang ini
kehidupan kita belum dimulai.