Правильное питание –

залог нашего здоровья

Работу выполнила
учитель начальных классов
МОУ «Оош с.Клевеенка»
Ивантеевского района
Саратовской области.
Вишнякова Светлана
Анатольевна
Витамины – это жизнь

С витаминами мы
дружим
И здоровыми растём
Никогда не унываем
Очень весело живём
 Витамин А

Для здоровья кожи

и зрения
 Овощи

Помни истину простую-

Лучше видит только тот,
Кто жует морковь сырую
Или сок морковный пьёт.

Золотая голова велика, тяжела.

Золотая голова отдохнуть прилегла.
Голова велика, только шея тонка.
Комплекс витаминов В

Для выработки энергии

 Повышается потребность в
период роста
 Крупа, мука грубого помола, отруби
 Печень, почки
 Бананы
 Орехи
 Рыбные продукты
 Свинина
 Фасоль
 Горох
 Витамин С

Для усиления иммунной

системы организма
 Повышает сопротивляемость
организма инфекциям
В народе всегда знали, как победить
цингу – тяжёлое заболевание, причиной
которого является недостаток в пище
Витамина С.
Ещё в древней Руси заготавливали на
зиму лук, хрен, квашеную капусту,
молодые побеги сосны, варили варенье из
смородины, облепихи, сушили шиповник.

1. Шиповник. 2. Облепиха. 3. Чёрная смородина.

 Витамин Д, Кальций

Для здоровья костей и зубов

 Чтобы кости не болели, зубы были целыми
Витамин Д принимай, прямо с колыбели ты!

 Печень
 Жирные сорта рыбы
 Сливочное масло
 Творог
 Молоко
 Петрушка
 Крыжовник
 Витамин Е

Сильнодействующий
антиоксидант,
для здоровья клеток
 Источники
 Растительное масло
 Соя
 Листовая зелень
 Зерновой хлеб
 Яичный желток
 Говяжья и тресковая печень
 Черноплодная рябина
 Железо

Для транспорта кислорода в

организме
 Я здоровым быть хочу,
С витаминами дружу!
 Шпинат
 Земляника
 Черешня
 Абрикосы
 Сельдерей
 Помидоры
 Бобовые
 Фолиевая кислота
Влияет на правильное усвоение
железа. Она необходима для
формирования мозга ребёнка.
Источники:
Яблоки, абрикосы, персики, шпинат,
петрушка, тыква, сок крапивы,
зелёный лук.
 Витаминная семья
Вся очень полезная.
С нею ты дружи всегда,
Пусть отдыхают доктора
 Ресурсы
 М.Безруких «Разговор о правильном
питании».Москва,2008
 М.Безруких «Две недели в лагере
здоровья».Москва, 2008
 Фрагмент мультфильма «На лугу
пасутся Ко...»
 М.Безруких Разговор о правильном
питании». Методическое пособие
для учителя.Москва,2008