JUNTA DEL VIERNES 13 DE FEBRERO DE 2015

ENAMORATE DE TI
TU PRIMER AMOR ES EL QUE SE DIRIGE A TI MISMO Y CON ESE PRIMER IDILIO
APRENDERAR A AMAR LA EXISTENCIA O A ODIARLA, CONOCES PERSONAS QUE
NO SE SOPORTAN? QUE NO PUEDEN ESTAR CON ELLAS MISMAS? QUE SE CAEN
MAL??
Quererse a uno mismo es quiz el hecho mas importante que garantiza nuestra
supervivencia en un mundo cada vez mas complejo.
La mayora de las mujeres tienen problemas generados por una baja
autoestima, dependencia, violencia fsica, emocional etc.
LOS CUATRO PILARES DEL AUTOESTIMA
La imagen que tienes de ti mismo es aprendida , la informacin que guardamos
de la experiencia social, con nuestra familia y la sociedad, se guarda en forma
de creencias y teoras.
Si crees que eres guapo o inteligente , interesante o que eres aburrido, feo ,
desagradable, cada uno de estos calificativos es resultado de una historia
previa en la que has estado gestando una teora de lo que eres , que adems
dirigir tu comportamiento, si piensas que eres feo jamas te acercaras a una
mujer bella y entonces es una teora autocumplida, es como un circulo vicioso.
Los cuatro conceptos bsicos para una buena autoestima son:
Autoconcepto qu piensas de ti mismo
Autoimagen, cuanto te agradas
Autorreforzamiento, cuanto te premias y te das gusto
Autoeficacia, cuanta confianza tienes en ti mismo
Si uno falla ser suficiente para tener una auestima inestable.
HACIA UN BUEN AUTOCONCEPTO
El autoconcepto se refiere a lo que piensas de ti , a lo que piensas de ti, tal
como tienes conceptos de otras personas, y as como tienes tu autoconcepto te
tratas, qu te dices.
CUALES SON LOS SINTOMAS DE UN MAL AUTOCONCEPTO

La mayora de nosotros andamos con un garrote invisible con el que nos

golpeamos cada vez que nos equivocamos o si no alcanzamos las metas
personales.
Aprendes a echarte la culpa por todo lo que haces mal y a dudar de tu propio
esfuerzo cuando algo sale bien, por ejemplo decir , si fracasan dicen dependio
de mi y si tienen xito dicen fue suerte
LA MALA AUTOCRITICA: la autocritica es productiva si se hace objetiva y con el
propsito de aprender y crecer .
El mal habito de hacer constantes revisiones interiores duras y criticas
incrementa la sensacin de insatisfaccin con uno mismo y los sentimientos de
inseguridad.
Se trata de personas que piensan todo el tiempo en el debera ser de estar
manera o de otra.
AUTORROTULACION
Colgar carteles que no hablen bien de ti o dejar que lo hagan los dems, por
ejemplo creencia de las cosas que me deca mi mama o mi hermana de lo que
era antes de llegar al grupo.
Confundiras la parte con el todo, diras soy un torpe o un intil en vez de decir,
me comporte mal o me equivoque , no es lo mismo decir estoy comiendo mal a
soy un cerdo
AUTOEXIGENCIA DESPIADADA:
Si la autoexigencia es racional te ayuda a superarte pero si es
desporporcionada puede afectarte, por ejemplo la idea de debo destacar en
todo lo que hago,
Quiza la felicidad no esta en ser la mejor mama o el mejor vendedor si no en
disfrutar el viaje.
TODO O NADA
Ver las cosas o blancas o negras, soy capaz o no soy capaz , tu vocabulario
ser siempre o nunca.