Frases Perls

1. Sobre la amistad:
S quien eres y di lo que sientes, porque aquellos que se molestan no
importan y los que importan no se molestarn.

2. Sobre el amor:
Si el amor y el odio viven juntos, entonces uno se confunde.

3. Sobre la angustia:
La angustia es la brecha entre el ahora y el despus.
La angustia siempre es el resultado del alejarse del ahora.

4. Sobre la bondad:
Esperar que el mundo te trate en forma justa porque eres una buena
persona es lo mismo que esperar que un toro no te ataque porque eres
vegetariano.

5. Sobre la comunicacin:
Si uno se siente incmodo con alguien, puede estar seguro que no hay una
comunicacin verdadera. Tan pronto como uno se expresa genuinamente
desaparece toda la incomodidad.
Es muy raro que las personas puedan hablar y escuchar. Muy pocas
escuchan sin hablar. La mayora puede hablar sin escuchar.

6. Sobre las cosas:

Las cosas no existen; cada acontecimiento es un proceso; la cosa es
meramente una forma transitoria de un proceso eterno.
Todo fluye constantemente.
Nunca nos baamos dos veces en el mismo ro.

7. Sobre el crecimiento:
Cada vez que usan las palabras ahora y cmo y se dan cuenta de esto,
entonces crecen. Cada vez que hacen la pregunta por qu, disminuyen de
estatura. Se joden a s mismos con informacin falsa e innecesaria.
No encontrarn ningn animal, excepto el animal domstico, ya infectado
por la humanidad, ninguna planta que se impida el propio crecimiento.

8. Sobre la culpa:
Se siente mucho ms noble la culpa que el resentimiento y es necesario
mucho ms coraje para expresar resentimiento que culpa. Al expresar
culpa esperas pacificar a tu oponente; con el resentimiento puedes
despertar su hostilidad.

9. Sobre la educacin:
Aprender no es ms que descubrir que algo es posible. Ensear es
mostrarle a alguien que algo es posible.
Cada vez que rechazas el contestar una pregunta, ayudas a la otra
persona a usar sus propios recursos.

10.

Sobre el ego:

Nuestra dependencia nos convierte en esclavos de nosotros mismos,

especialmente si esa dependencia es de nuestra autoestima.

11.

Sobre las emociones:

Todas las emociones se expresan en el sistema muscular. No se puede

visualizar la ira sin movimiento muscular. No se puede visualizar la alegra,
que es ms o menos idntica al danzar, sin movimientos musculares. En la
pena hay sollozos y llanto, y en el sexo tambin los hay.

12.

Sobre la enfermedad:

La enfermedad, el fingir estar enfermo, que constituye gran parte de este

volverse loco, no es ms que una bsqueda de apoyo ambiental. Estamos
enfermos en cama: alguien nos cuida, nos alimenta, nos da abrigo, no hay
que salir a ganarse la vida, es la regresin total. Pero la regresin no es,
como pensaba Freud, un fenmeno puramente patolgico. La regresin
significa retraerse a una posicin donde uno puede proveerse su propio
apoyo, donde nos sentimos seguros.
El loco dice: Yo soy Abraham Lincoln, el neurtico: Ojal yo fuera como
Abraham Lincoln, y la persona sana: Yo soy yo, y t eres t.

13.

Sobre el estmulo:

Si necesitas el estmulo, los halagos y las palmaditas en la espalda de todo

el mundo, entonces ests convirtiendo a todo el mundo en tu juez.

14.

Sobre las expectativas:

Yo hago lo mo y t haces lo tuyo. No estoy en este mundo para llenar tus

expectativas y no ests en este mundo para llenar las mas. T eres t y yo
soy yo y si por casualidad nos encontramos, es hermoso. Si no, no hay
nada que hacer.

15.

Sobre la felicidad:

No puedes lograr la felicidad. La felicidad sucede y es una etapa

transitoria.
La felicidad es asunto de darse cuenta. O es que te ests poniendo
freudiano al decir: soy inconscientemente feliz.

16.

Sobre la importancia de vivir aqu y ahora:

Cada vez que usan las palabras ahora y cmo y se dan cuenta de esto,
entonces crecen. Cada vez que hacen la pregunta por qu, disminuyen de
estatura. Se joden a s mismos con informacin falsa e innecesaria.
Estar en el mundo con sus altibajos, solos o acompaados, es parte de
una misma cosa: el existir en el aqu y ahora.
Una persona verdaderamente entera tiene que tener una buena
orientacin y tambin habilidad para actuar.
Yo solo tengo un objetivo: impartir una fraccin del significado de la
palabra ahora.

17.

Sobre la mentira:

Hay dos grandes mentiras: yo quiero y yo trato.

Intentar es mentir. Lo intentar quiere decir que no tienes una intencin
seria de hacerlo. Si de veras piensas hacerlo, di: lo har; y si no, di:
no lo har. Hay que hablar claro para pensar claro y obrar claro.

18.

Sobre el miedo:

Miedo a la muerte significa miedo de la vida.

Si uno se siente perseguido por un ogro y se convierte en el ogro, la
pesadilla desaparece.

19.

Sobre la perfeccin:

Amigo, no seas perfeccionista.

El perfeccionismo es una maldicin y un esfuerzo.
Es perfecto si te dejas estar y ser
Las exigencias de perfeccin limitan la capacidad del individuo de actuar
dentro de s mismo.

20.

Sobre la sabidura:

La nica diferencia entre un hombre sabio y un tonto es que el hombre

sabio sabe que est actuando.

21.

Sobre los sueos:

Y si uno se niega a recordar sus sueos, uno se niega realmente a encarar

su propia existencia; a encarar lo que est mal en su existencia. Uno
evita luchar con asuntos desagradables.

22.

Sobre el sufrimiento:

El dolor sirve para despertares algo que debes llevar, como una radio.
Podrs sentir tu fortaleza al experimentar el dolor. Depende de ti, como
lo llevas.
Algunas personas son verdaderos coleccionistas de lamentos. No hacen
ms en sus vidas que juntar desgracias que jams dejan salir. Se pueden
imaginar cun poca vitalidad les queda para vivir.

Esta recopilacin, que es una sntesis muy escueta del pensamiento de

Franz Perls, quedara incompleta si no se incluye la siguiente frase, que
debera convertirse en una mxima para todos aquellos que se encuentran
recorriendo el camino de la realizacin personal:
S como t eres, de manera que puedas ver quin eres y cmo eres.
Deja por unos momentos lo que debes hacer y descubre lo que realmente
haces.
Arriesga un poco si puedes. Siente tus propios sentimientos. Di tus propias
palabras. Piensa tus propios pensamientos.
S tu propio ser. Descubre.
Deja que el plan para ti surja dentro de ti.

Referencias
1. Awaken.com: Influential Past Teachers; Fritz Perls (Maestros
influyentes del pasado; Fritz Perls).
http://www.awaken.com/2013/01/fritz-perls/
2. Awaken.com: Quotes by Fritz Perls (Frases de Fritz Perls).
http://www.awaken.com/2013/01/quotes-by-fritz-perls/
3. Sonoma.edu: Fritz Perls and Gestalt Therapy (Fritz Perls y la
terapia Gestalt).
https://www.sonoma.edu/users/d/daniels/Gestaltsummary.html
4. Gestalt.org: A Life Chronology; Frederick Perls (Una cronologa de
vida; Fritz Perls). http://www.gestalt.org/fritz.htm
5. Trilhando Autonomia: Frases do Fritz Perls (Frases de Fritz Perls).
http://www.tautonomia.com/2014/09/frases-de-fritz-perls.html
La enfermedad, el fingir estar enfermo, que constituye gran parte de este
volverse loco, no es ms que una bsqueda de apoyo ambiental. Estamos
enfermos en cama: alguien nos cuida, nos alimenta, nos da abrigo, no hay
que salir a ganarse la vida Fritz Perls