Вы находитесь на странице: 1из 177

, ,

2014

15

21

39

61

41

65

(
)

49

: ,
,

53

71

97

73

99

75

101

77

103

79

105

81

107

83

109

85

111

87

113

89

91

115

93

117

119

95

123

149

125

151

127

153

129

155

131

157

133

135

159

137

161

139

163

141

165

143

167

145

169

147

171



.
1

. , .
, .
,
. , ,
, , , ...
.
.
: , .

,
, . , : , -
.
: ,
.
,
, , , . , ,
1

, .

11

. , ,
,
, .
: , . . ,
. 23
. .


.
.
-. , , , .
2008- healthygreendrink.com1 , .
, . -
-
, .
. -

.
1

12


,
.

,
.
, ,
.

13

,
, , , ,
, . ,
, , .
, , . ,
. , . , , , -
.
.

, :
. ,
.
, . (IOM) , ,
, , , 50 .
, , 1020%
.

15

20 , 9 ,
. , , ,
. ,
:
0,7

2,7

2,5

5,5

5,1

3,2

1,8

2,5

4,7

- , ,
, , ,
,
. ,
, , .
, ,
, .
.
,
,
?
. , .

16

, 1,
,


. ,
. , , , A,C,
E, ,
.
,
. ,
.
, :


(, )

,
, .

17

, ,

.
.
, ,

. ,
, .

, , . ,
.
: ,
, .
,
.
pH
The pH Miracle ( ).



-, ,
. , ,
, . ,

18

, ,
.
? . . ?
. ?
, . , ,
, . . pH , , , -

. .

, -! ,
,
1. ,
... !
, ,
, .
, , . .

19


,
.
(1785),

. ,
. ,
.
. : !

,
.
, .

2 (40 ) :
1,3

0,6

64

0,58

148

11

949

0,034

0,17

0,029 6

0,043

21

, ( , ), . ,
,
. , . , .
.
, , ,
.

5 (2,5 )
:
0,08

0,08

132

0,002

0,004
6

0,5

0,02

0,01

, .
, , . .

22

, ,
.
60 , :
. , , .


2 (76 )
:
1,67

2,8

89

1,95

579

172

4808

0,167

0,081
6

22,8

1,14

0,3

,
. ! , ,
, , . ,
. , ,
.
,
.
, !

23

-1
2 (140 ) :
2,1

1,4

147

1,12

353

91

6255

63

0,098

0,13

0,272
6
0,06

, . - ,
, .
, !
-.

2 (182 ) ,
(, , ) :
5,13

4,7

86

1,33

575

60

1134

0,213

0,319
6

162,3

1,42

0,19

, , ,
.
, 1

24

- ( ).

. ,
, , , , , - ,
. , . , , , .
,
.

2 (178 ) ,
(
) :
2,28

4,5

71

0,84

303

32

174

0,071

0,221
6

65,1

0,27

0,14

? . , . , , ,
, - . , .


.

25


2 , :
0,55

1,3

32

0,16

208

64

359

0,046

0,059
6

2,5

0,22 0,023

, . .
.
,

. .
, . , .

2 (72 ):
:
1,3

1,2

37

1,3

273

153

4404

0,065

0,071
6

21,6

1,36

0,6

27

, , .
,
. : , , , .

()
1 (16 )
:
0,34

0,4

11

0,28

83

1080

0,026

0,024
6

4,3

0,40

0,05


, ,
, ,
. . .
,
.

28


2 (72 ) ,
:
1,76

2,6

104

0,14

122

14

4801

0,094

0,119
6

25,4

1,63

0,37

, ? , .
, , , , , , . , .
. , ,
.

2 (110 ) ,
:
2,97

3,9

206

3,41

437

84

11177

0,29

0,28 6

38,5

3,78

0,86

29

.
, ,
,
. , , , ,
. , . :
, ,
.

1
2 (134 ) ,
:
4,42

2,7

181

2,28

599

58

20604

0,174

0,363
6

160,8

1,13

1,1

, ,
,
. , . , ,
1

31

,
, , . , , -
.
.
: , , , , .


2 (72 ) ,
:
0,98

0,9

26

0,62

140

20

5332

0,058

0,065
6

6,6

0,16

0,1


, ,
. , -, , , ,
, , , , . ,
,
.
!

32


1 (26 ) ,
:
0,96

62

1,3

146

1087

0,068

0,033
6

8,1

,
. ,
. ,
.

1
2 (112 ) , :
3,02

3,7

115

1,64

396

28

11760

0,123

0,202
6

78,4

2,25

0,56

, , ! -: ,
1

, .

33

. ,
, , . .

2 (120 ) ,
:
3,56

166

7,44

665

67

10109

0,118

0,108
6

159,6 0,9

1,97

, , . , , . , ,
,
. , .
, .

2 (60 ) :

34

1,72

1,3

59

1,63

335

47

5626

0,113

0,117
6

16,9

1,22

0,29


, .
, , 2, 6, , , ,
, , . ,
. , , , ,
,
. , ,
.
. ,
.


2 (110 ) ,
:
1,65

3,5

209

1,21

326

44

12746

0,110

0,29
6

66

3,15

0,28

35

, .
,
.
, , .
, , -, . !

-1
2 (68 ) ,
:
1,56

0,3

82

0,14

224

28

2170

0,082

0,088
6

29,2

0,68

0,17

.
, , -. , -, ,
. - ,
.
1

36

, .

- ,

()
1

/
()2
-



3
4

. .

( ) .

, , .

37

38

, .
, 90% 10%
. ? .
, -
,
.
: . , .
, , . , , .
, . ,
. .
, . ,
, , .
-.

, -. ,
- (
), ,
. .

39

, :

40

(
)

, , , .
. -
.

- : ,
. ,
.
, , .

, .

1

. , :
. , . , ,
,
, .
. , , , .
1

, .

41

1

, , , . , . ,
.


,
.
:
, , . ,
, , . , B12, .

( ).


, .
, . - 300 !
.
1

, .

43

1
, .

.
, , . , ,
. , , , .


. , ,
, - , !
, !

: , . . ,
. ? !
,
.
1

44

, ,
.

(, ,
, )
. , - , ,
,
.
.
.

, . ,
.

(, )1
- (ALA) -3
(EPA).
ALA EPA,
, .
-3 , - , . ,
. , .
1

, .

45


,
-
. , .
, .
!

. , ,

.
:
.

, , , , .
, . - , .
,
.

46


-, - ,
, ,
, . ,
. .
.
.

47

1
.
, 30 , . 70% ,
, , .
,
. , , ,
, ( , ),
. ,
.

48

, .

, ,
. , ,
,
.

,
, . ,
-

. !

() 1
,
, , .
. , , ,
. ,

. .
1

, .

49



, , ,
, , . ,
, !
( )
.

,
. , , , . ,
, , , .
.
- . ,
, .

51

:
, ,

, .

. ,
.
, , , .

, . ,
, . , .
,
. . -

53



. ,
. ,
, . .
,
,
. , ,
, ,
. , ,
, .



. ,
.
( ,
). , .
, , .
, ,

.
, , .

54


, , ,
, . ,
.
, , , .
, :

, , .

, .
, , , , .
.
, ,
, . , ,
, ,
, .
, ,
, . , -

55

, :
.
,
.

.
,
:
. ,
.
,
.
( )
, .
.
,
.
- , ,
, .

,
,
.

56


.
,
, .

:

.
.
.

, ? .
, . ,
, ,
.
, ,
, , .
,
.

57

,
, , .
, , ,
. , , : .
, , ,
? , . ,

, .

59

, , :
. .

,
.
, , , . .
,
, , .
( ). , , .
, ,
. , .
, , .

61

. , .
, ,
. ( ), .
, ,
, .
, .
, ,
,
. , . : , , ,
.
. !
:
1.
1

62

. .

(,
).
(, ).
.

30 .
.
, , :
.
.
.
.
.
,
. ,
, (
) .
. , ,
, .

64

, :
. - ? .

:
. -,
,
, ?

. ,
.

, ,
.

.
. ,
, ,
,
.
. ,
,
.
. ,
.
,
.
.

.
.

65

:
. ,
,
. ,
.
.
,
.
.
, , , ,
, . ,
.
.
.
.

66

.
,
,
,

,
.

,

.

1
( )
1 ( )
1 (, , -)
1 ()
1 ( )
/ ( )

/
.
. .
.

71






,
.


1 ( )
1
( )
1 : ,
, - ( )
(,
, )
1 ()
1 ( )
/ ( )

/ ,
, .
.
. .

73

,

,

.

1 -
1 ( )
1 ()

-,

,
.

,

.

.

4
1 ( )
/ ( )

/
. .

75


.

,

.

:

,
,

.

-,
.
...
?

4
12
/

/
. .

77



,
.
,
,

.

,
,
,

,


.

1
2
(, -)
5
()
()
1 ( )
/ ( )

/ ,
.
. .
.

79




.


,

.



,
,


.

3
1
1
3
2 : .
- ( )
( )

,
. .
.
.

81



. ,
,


.




,

,



.

6
1
1 ( )
1
1 ( )

( )
2
1 ( )
( )


. .

83

,

.

,
.
,
,
-

.


!



1

2
1 ( )
/ ( )
1

, . .

/
.
. .
.

85




,

.
,
,

. ,


,

.

1 -
( )
2 ()
1 ( )
/

/
, -. .
.
.


,



.

87





12,

,


.

-3
,
,

.



,
.

12
( )
1
2 ()
1 ( )
1
1 ( )
/ ( )

/
4 . .
.
.

89



,
,

.

,
.

,
,
.

2 (-)
1 ()
1
1
1

3 . .
.
.

91



,
,
,


.
,
,

.


,

( ).

45

2 (,
, -)

1 ()
1 ()

3 . .
.
.

93





,
, -
,
,



.
,
,




.
-3 ,

.

1 ( )
1
, 1 ( )
1 ()
2
12
1

( )
1

,
.


,
.

95



, , ,

. ,
,

.

.

,
,

.

,

.

1 ( )
2
1 ( )
45
1
( )


,
.

97


, ,
.

,

,
.


,

,
.


.

1 ( )
2
2
1
1

( )


,
.

99

.
,

,


.



,

1
1 ()
2 (: ,
, -)
(:
, )
34
1 ( )
1
1 ()
1 ( )
( )

4 . , ,
. .
.

101

,

,


.
.

45
1



1 ()
( )

2 . , .
. .

103




.
,
.
,
.


,
,
.

2

34 ( )
2
1
1

.
,

.
.
.

105



, ,



.
,

:
, .

,
,

,
.

?

.

1
1 ( )
2
1
1 ()
1
( )

.
,
.

107



;

.
,
. ,
!

1
2
1



1 ()
( )


.

.

.
,
.

109

-
!

!

,


.






.



.

23
1
2
1
1
1 (,
, .)

( )

3 . ,
.

.

111



.


.
-

. ,



.


.

, ?

34 1

()
1 2
1 ()
1
( )
1
2

.
. .

4 .
, .
.

113






.


.



,



.

:

, ,

.

2 ( )
2
1 1
1
1

( )
1

3 .
, .
.

115


.
,

,
?
,

,

!


( ,
)
,


,


.
.

.
, .
.

1
1
1 (,
, .)
1
()
( )

117

.
(
?),
,
.

2
1
1
1
2
,
( )
( )

.
, .

119

121





. ,


.


,

.

,
.

23 : ,
- ( )

4 ( )
( )


, .

123

,
.



,
,

.

,
, ,
-
.

,
.

1

2
1 ()
1 ( )
( )
( )


, .

125


! ,
!
,

, !

,

-.
-
,

.

.

4
2 (:
, )
1 -
1 ( )
( )
( )


, .

127



!
, ,

.


.

,


. ,

!

2 (: ,
, -)
1
1 ( )


( )

129

,

.
,

,
.

1
1 ( )
1

1
2

131




.

. ,


,

.


,

,

.


.

2 ( )
2
1
2 /
( )
( )

133


,




.
.


.
,
,
, .

1
1
( )
1 (, )
( )

135



,

.

,


.


:
.

,

.

1
2
1
1
(, )
1

137




?
. ,
?
.
,

,

.

,


.
.

1
1 ( )
1
( )
2
2
(: , , -)

139



,
,



.


,

,




.

60

2
12 ()

141




.

,
,

.

,

.


,
,
.
, ,

.

1 ()
1 ()
1
1
1
2
( )

143



.
,

,


.
,


.

,
.

34
1
( )
34 ( )
1
()
( )

,
.
. .
.

145


,
,
,

.


,
,
,
.

2
2
1 -
( )
1 ()
( )

.
.

,

.

147


,
,


.
, ,
-,

.


,
. ,
?
,

.

34
1 ()
( )
1
4550 1
23
1
1

, . .

.
.

149


,

.



.



.

2 ( )
1 ()
2
2
1 ( )

,
,

,
,
.

151


,
.

,
:

.

,
,
,

.

1

23
1 ( )


.
.

153



.

,
,


,


,
.

1
34 ()
1 ()
12
( )



.
,
.

155

-

,

.
,

.


,

.

1
23
1 ()
1
( )
1 ( )
23

157


,
.


,


.
, ,
,
.

1 ()
1 ( )
2-3
1 - 60

2
2
1
( )


?
-.

159


, ,

.
,

,

.
-


,
,

12

1 ()
34 ( )
1 ( , .)
1 ()

161





,



.


,
,

.

,

.

1
1
4
1

163


.

,


.

,


.
-

.

1
1 ()
1 ()
1 -
2 ( )
1 ( )

165

.
,

,
. ,
,



.

2
1
2

,
,
.

167



,
.
,

.
,
,
,

,

.

4 (: ,
, -)
23
1 ( )
1
1 ()

169



,
.

.



,

,

.

3 (: ,
, -)
1
1
1
12
1 ( )

,
?

171


The Encyclopedia of Healing Foods by Michael T. Murray, N.D.
www.hgdbook.com/healing-foods
The Coconut Oil Miracle by Bruce Fife, N.D.
www.hgdbook.com/coconut-miracle
Users Guide to Protein and Amino Acids (Basic Health Publications) by
Keri Marshall, N.D.
www.hgdbook.com/amino-acids
The Protein Power Lifeplan by Michael R. & Mary Dan Eades, M.D.
www.hgdbook.com/protein-power
The Wheatgrass Book by Ann Wigmore
www.hgdbook.com/wheatgrass-book
Breville BJE510XL Ikon 900-Watt Variable-Speed Juice Extractor
www.hgdbook.com/juicer
Nutiva Organic Extra-Virgin Coconut Oil
www.hgdbook.com/nutiva
Tropical Traditions Gold Label Virgin Coconut Oil
www.hgdbook.com/coconut-oil
Sprout PeopleSprouting supplies, kits and seeds
www.hgdbook.com/sprouts
Baker Creek Heirloom Seeds
www.hgdbook.com/heirloom
Amazing Grass Organic Wheat Grass Powder
www.hgdbook.com/wheatgrass-powder
The Worlds Healthiest Foods List
www.whfoods.com
USDA National Nutrient Database for Standard Reference
www.hgdbook.com/nutrient-data
www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/
SELF Nutrition Data
nutritiondata.self.com

172

About Organic Produce


www.hgdbook.com/organic-produce
Organic Foods vs Supermarket Foods:Element Levels by Bob L. Smith
(Doctors Data Inc.)
www.hgdbook.com/organic-vs-supermarket
Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty
Acids,Cholesterol, Protein, and Amino Acids by the Food and Nutrition Board
www.hgdbook.com/dietary-intake

173

40
40, 43
19, 43, 89
40, 91, 111, 167
37, 95, 145
40
40, 85, 169
16

22-23, 29, 55-56,


81, 97, 143
39-40, 54, 71, 73, 75,
79, 83, 85, 87, 89, 91, 97, 99,
101, 113, 115, 117
15-16, 21-29, 31-36,
73, 79, 83, 111, 119, 127,
153, 165, 167
24
25,
37, 161

16
40, 7183, 129,
139, 155
17-19, 22-25,
27-29, 31-39, 40- 41, 43, 47,
51, 61, 65-66, 73, 85, 87, 89,
97, 99, 101, 113, 127, 137,
141, 149, 151, 153, 157, 163,
169, 171
40

40, 113
40, 71, 101, 111, 169
40, 107

57-59

174

40, 73, 103

35, 167

133

145
37
- 36, 75, 87, 147,
159, 165
40

40

15, 17, 21-22, 34,


35-37, 40, 53, 56, 61, 63, 73,
77, 85, 93, 105, 109, 119,
123, 141, 151, 169
33
16
46, 123, 125, 127,
135, 143, 145, 149, 159

40
32, 117
16
45
16
18, 40, 73, 79, 93,
101, 107, 113, 125, 135, 137,
143, 149, 155, 161, 165
55
37, 147

21-25, 27-29, 31-36,


39, 51, 87, 115
17, 21-25, 27-29,
31-36, 51, 73, 157
22, 24-25, 29, 31,
37, 81, 91, 109, 129, 169,
171
31
29
35, 36
40
40, 81, 93, 151
() 28, 133
15, 17, 21-25,
27-29, 31-36, 39, 41, 47, 61,
66, 79, 85, 95, 101, 167, 171
40, 81
45, 115
62, 91, 95,
101, 105, 107, 133
115
63, 66

40
28, 40, 79, 81, 107
19, 27-28, 55,
89, 157
40
- 37, 105
49, 51
16
43, 99,
105
17-19, 46, 51,
65-66, 137, 143
37
55
37
33

21-25, 27-29, 3136, 147


49
40, 165


40, 75, 93, 103, 109,
123, 137, 143, 163, 171
29, 31, 105, 135
37

- ( ) 24-25, 127
40
119, 147
40, 131, 137,
149
44, 111, 135
40, 77, 83, 151
34, 119, 163
49-51
37
44, 51

37, 157
37, 46, 111, 119, 123,
157
21-25, 27-29,
31-36
46
48
2-22, 97, 117, 133,
141

37, 97, 129, 131,


137, 159
23
27, 147, 153
55
45
40
32, 101
66
115
93
71
73
107

113
117
87
83
81
103
97
109
105
77
119
91
99
- 111
85
89
65
127
163
161
133
155
135
143
139
151
145
129
123
147
171
153
169
137
125
- 157
141
131
149
167
41

16
34, 40, 55, 119, 147

16
16
47, 49

27, 37

16
19, 65-66
51, 105, 145
16, 19, 21, 27-28,
31, 34, 39, 41, 43, 49, 51, 5356, 61-63, 65-66, 71, 79, 81,
85, 87, 89, 91, 93, 101, 103,
105, 111, 113, 115, 117, 161

40

16

40, 99, 169


46, 55, 149

44
28, 31, 34-35, 5455, 63, 77, 83, 85, 89, 95, 99,
109, 111, 115, 119, 139, 143,
145, 153, 159, 167, 171

18

17
37

27, 40, 59, 65-66,


73, 75, 83, 89, 97, 109, 115,
125, 127, 129, 131, 133, 139,
143, 151, 153, 157, 159, 171
41

175

Jason Manheim
THE HEALTHY GREEN DRINK DIET:
Advice and Recipes to Energize, Alkalize, Lose Weight, and Feel Great
Copyright 2012 by Jason Manheim

40

, .
. , ,
/ ; [. . . .]. : , 2014. 176. : . (. ).
, ,
, .
, !
, . , ,
, ,
.
, . ,
. ,
. ,
, .
641/642
53.51

ISBN 978-5-699-67525-8

.., , 2014
. , 2014
-



, ,
. . . .
. . . . .
. . .
: Kanate, Annykos / Shutterstock.com
Shutterstock.com.


: http://eksmo.ru/certication/
5 :
89
22.04.2014. 60x841/16. Warnock Pro.
. . . . 10,27. 7000 . (1- 5000 .).