fey eearole MUSCULACAO MAIS COMPLETO DO BRASIL Sa Sa er tOi, meu nome é Will Detill, tenho 16 anos de exeperiéncia em musculago, sou o criador do primeiro Curso Online de Biomecénica e também criador do Curso Forma Perfeita. Meu trabalho de orientagao sobre musculagdo jd conta com mais de 200 mil seguidores por todo o Brasile até fora dele. © Forma Perfeita 6 0 maior e mais completo projeto que realizei até hoje eu acredito fortemente que ele vai revolucionar a musculagao no Brasil. (Se voc ficou interessado no Curso Online de Biomecénica, saiba que este y curso jé esta incluso no Forma Perfeita) Nas préximas paginas deste livro vocé vai conhecer o mapa completo deste mega programa e nele vocé vai saber como colocar em pratica as 7 regras para o treino perfeito. Tudo isso vai colocar seu treinamento com pesos no nivel mais elevado que existe. Faca, como os mais de 2000 alunos da primeira turma do Forma Perfeita e dé também o seu maior passo dentro da musculagdo!O FORMA PERFEITA crn curs onine ue abrange 16 médulos 16 Life} JU) Keke Xe] MODULO 7 AO 16 MODULOS Eon re Secu oa) Creel een cacS Do médulo 1 a0 médulo 6 vocé vai formar uma poderosa e profunda base de conhecimento (em breve vou detalhar essa base). Depois disso, vocé estard pronto para encarar a obra prima deste programa: Os Treinos de cada misculo do corpo, que vai do médulo 7 até o 16. Estes médulos trazem treinos reais e completos filmados em seus minimos detalhes, Cada movimento do corpo, cada ajuste é minuciosamente explicado, Sao 61 exercicios de musculagdo executados com técnicas muito particulares, diferente de tudo o que voce ja viu Aideia é muito clara e objetiva. O sucesso da musculagao ndo é levantar pesos e sim contrair musculos. Quando vocé entende esse conceito vocé est pronto para encarar o esporte com outros alhos, E é aqui que entra a primeira regra para o treino perfeito: eae ry O SUCESSO DA MUSCULACAO NAO E LEVANTAR ase PEM Lille) mel) icacdo pratic NE ac nee eC cee) Racer oe ce eh EL ea O desatio desse conceito é desenvolver as técnicas de execucéo mais eficientes para a contragao maxima de cada musculo do corpo e isso é um trabalho complexo que exige muito conhecimento de cinesiologia e biomecanica Infelizmente a maioria esmagadora dos profissionais da érea desconhecem como aplicar tudo isso na pratica e essa é a principal razo porque vocé ainda nao sabe como treinar dessa forma $6 que eu tenho uma boa noticia pra vocé!Durante anos ¢ anos eu estudei ao maximo tudo que encontrei sobre treinamento com pesos, ¢ foi um estudo focado no que realmente interessa, as teorias que nao tem aplicabilidade pratica eu simplesmente jogo na lata do Lixo. Eo resultado desse meu grande esforco nos estudos foi que eu desenvolvi um dominio absoluto sobre os movimentos do corpo humano dentro da musculagao. Mais do que isso, eu aprendi quais sdo os fatores (¢ existem varios) que realmente influenciam © desenvolvimento de um miisculo. Ou seja, como podemos estimular a fibra muscular da forma mais poderosa e como podemos enviar a mensagem para 0 corpo hipertrofiar essa fibra. a ‘Todo esse conhecimento disponivel no curso Forma Perfeita esté muito bem organizado por etapas, passo a paso, e poderd ser aplicado imediatamente. Nada que esta ld € para enfeitar, tudo é 100% aplicdvel e é por isso que o seu treinamento vai deixar de ser um fusca pra se tornar uma Ferrari E vale destacar que ao lapidar o treinamento a niveis tao elevados, vocé passa a nao depender da utilizagaio esterdides para ter sucesso na musculaco. Vocé usa se quiser, cada um tema livre escolha de fazer 0 que quer, mas eu sé quero me certificar que vocé tem a consciéncia da realidade, Hoje em dia as pessoas esto desacreditando que é posstvel conquistar grandes resultados de forma natural, Isso é um absurd! A musculaco se praticada com sabedoria tem um poder altissimo de transformagao. Eu venho melhorando meu corpo de forma natural hd tempos e em todos esses anos praticando musculago jé vi muita gente se destacar assim também. Nosso corpo tem uma capacidade fantastica de evoluir, o problema ndio é ser natural, o problema é a falta de conhecimento disciplina Nas proximas paginas vocé vai fazer uma grande viagem por dentro do curso Forma Perfeita,Iré ver de perto cada parte e cada médulo. E além disso, ainda ird conhecer as outras regras para o treino perteito. Eu te dei apenas uma. faltam mais seis! Quero te convidar a essa magnifica experiéncia! Bora la!MODULO 01 Introdugio Esta é a primeira parte do projeto, aqui eu cubro algumas recomendagées iniciais. O mais, importante é a explicagao simples e direta de como estudar o curso, Siga a ordem correta Pees Amaioria das pessoas nao est&o acostumadas com informagao de altissimo nivel e assim, muitas vezes acabam por ndo saber aproveitar. Eu faco questo que vocé absorva 100% do meu conhecimento e por isso dediquei uma parte deste programa para comentar qual 6 0 jeito mais eficiente de estudar qualquer assunto relacionado musculago. Felizmente, diddtica é um forte atributo do meu trabalho e isso vai de encontro com a segunda regra para 0 treino perfeite: REGRA #2 Aplicac&o pratic Ce te ag Cee RRC akc ar aay que vocé faca isso é preciso estudar. Invista um pequeno tempo todo santo dia para estudar algo Peete nO ae ite Ree cee ete et eee escent eee tee trt taken) Bee rie eee ones ee ete er enceMODULO 02 A preparacdo do corpo e da mente Aquecer 0 corpo antes de treinar é algo que tode mundo jé ouviu falar e claro que neste médulo eu vou te apresentar uma forma bem simples e eficiente de realizar esse importante trabalho. Um bom aquecimento lubrifica os tecidos de conexao em suas articulagdes e coloca seu corpo fisico no estado perfeito para se movimentar. Isso facilita 0 aperfeigoamento dos exercicios bem como a sua seguranga contra lesées. Entretanto, um ponto que poucos comentam é o aquecimento da mente. Isso mesmo! Voc deve aquecer sua mente. E caso vacé nao esteja fazendo isso hoje em dia, saiba que esta deixando muito do seu potencial de evolugao para tras, Deixa eu te explicar melhor. Eu me lembro que quando eu tinha uns 13, 14 anos de idade, eu estava na escola, no meio da aula e de repente a professora fala pra gente que ia ter um show, ali mesmo na escola, Todo mundo foi muito animado curtir 0 show e quando a apresentaco acabou ninguém queria voltar pra aula, Eu lembro de cada misica que foi tocada pela banda mas nao lembro nem qual era 0 tema da aula que tive depois do show. Por que isso? Porque eu ndo prestei atengdo na aula, a minha cabega, a minha mente ainda estava no show. Meu corpo fisico estava na sala de aula mas a minha mente no Eu simplesmente ndo consegui me concentrar. E o resultado disso é que eu nao aproveitei NADA da aula, Absolutamente nada! Eo queisso tema ver? Arealidade é que no treino de musculagdio de cada dia, isso acontece com muita gente. Vocé pode té fazendo alguma coisa ao longo do seu dia ¢ af sua mente fica presa naquilo. Dessa forma vocé simplesmente nao consegue se concentrar na tarefa seguinte. Quando chegar a hora de ir a academia, hd um sério risco de vocé nao conseguir deixar a sua mente pronta para focar num treino forte ¢ eficiente. Vocé passa a se distrair, mexer no celular, conversar e treinar mais a lingua do que os musculos, enfim.. ndo preciso nem dizer o que acontece. Seu treino ser uma porcarial E 6 aqui que a terceira regra para o treino perfeito cai como uma luva: R EG RA #3 CONCENTRE-SE NO TREINO! Aplicacdo pratic: OR ee eR tt ee en a eer) ee Ce ON eet ke ecas eee ane eek ont ea Ma Ce RIG nu kts ace acu eT eeeMODULO 03 BiomecAnica aplicada & musculagao Durante muito tempo da minha vida eu treinei com cargas altas e sem nenhuma técnica de execugdio mais apurada, o resultado disso foi uma colecao de lesdes, Tinha uma época que eu j& no sabia mais o que fazer, nao tinha a menor ideia de como treinar com intensidade alta sem me machucar novamente, eu estava com med dos treinos, Foi af que eu conheci um cara na academia que tinha musculos extremamente desenvolvidos e que treinava com pesos muito mais leves do que a maioria. Era simplesmente algo impressionante, pelo menos naquela época eu me impressionei muito. Aquilo realmente me intrigou profundamente e ascendeu um alerta na minha cabega. Eu pense “preciso rever meus conceitos, tem muito mais segredos na musculacao do que eu imagino”. Comecei a estudar profundamente a parte técnica de treinamento e entdo logo me deparei com Biomecénica aplicada a musculagao. Eu vou te falar uma coisa agora que talvez vocé nunca ouviu: Eu sei que parece estranho, mas mesmo quando vocé ta executando um exercicio sem parar, ainda assim hé pontos que seu musculo descansa. E pra elevar a eficiéncia do seu treinamento vocé precisa identificar quais so esses pontos de descanso e elimind-los de uma vez por todas. Biomecnica 1 - Entenda a importancia do Brago de Momento Videos Relacionados oOo oO Biomecfnica 1 Entenda a importincia do Brago de Momento Oo oO Introcusgio Blomectiica| Biomecsinica 2 Blomectinica 3 Manipulando a Isometria no Panto Biomecincaaseulavor de alot TensaaCom isso, além de melhorar demais os resultados do seu treinamento vocé deixa tudo mais seguro. A seguranga aumenta porque quando vocé mantém a contragao e 0 controle neuromuscular durante toda a execugao do movimento, vocé impede que haja sobrecarga excessiva na articulagdio e nos tecidos de conexao. A eficiéncia do exercicio sobe € 0 risco de eso desce. Perfeito né7! Com 0 auxitio da biomecanica vocé iré dominar a quarta regra para o treino perfeito: REGRA #4 MANTENHA A TENSAO! Aplicacao pratica: Cee Ma en he re ecu eck ere Ro ee Cee nce te ee ont cmd ene tee eee Fee AS Sue he Ca ec MODULO 04 Os 7 fatores que determinam a qualidade do treino Abiomecdnica vai fazer um grande trabalho em elevar a eficiéncia do seu treinamento. Mas existem outros pontos que merecem total atengdo para que vocé possa atingir a exceléncia na pratica da musculagao. + Durago de um treino + Intervalo entre as séries. + Amplitude de movimento + Intensidade + Controle na execugao + Postura adequada e o principio do isolamento + Qualidade da contrago muscular Sao princfpios extremamente importantes e saber modular cada um deles no seu treinamento faz muita diferenga no desenvolvimento do seu misculo. Neste médulo vocé encontra um video para explicar detalhadamente cada um dos 7 fatores! Médulo 4 - Pilar do Treino Videos Relacionados: 00000 0 0 TwnpoTol —Tampode—itarsdade Arpt unceda POSS Conta devreno——_‘rtenala Mévima — “Convagio — AdeavN®“Frecuto.Muitas pessoas acham que jd dominam tudo isso, mas normalmente a maioria delas tem apenas uma viséo superficial de tudo. Vamos pegar por exemplo o fator numero 7: “Qualidade da Contragao” Nao basta exercitar um miisculo, é preciso aprender a contraf-lo de forma eficiente. Se vocé no compreende como fazer o correto movimento de contragao, pode colocar peso a vontade, pode treinar o quanto for, que seu musculo continuaré trabalhando pouco! E pouce trabalho significa pouca evolugaio! Quer ver um exemplo: Para contrair bem 0 grande dorsal, principal misculo das costas, 6 preciso iniciar 0 movimento com a depress&o da escdpula, e somente depois é que se movimenta os bragos. Os Movimentos das escapulas tem um papel importantissimo em quase todos os exercicios & 99% das pessoas nao sabem disso. Qualidade da Contraco Se vocé est com a sensagao de que ndo est treinando nem perto do que seria considerado eficiente, ndo fique preocupado, o primeiro passo vocé jé deu Sua conscientizagao! Vocé nunca iré resolver um problema até que descubra que ele realmente existe! Mas vamos em frente, Vamos a mais um exemplo do fator "Qualidade da Contragio” A forma mais poderosa de contrair os posteriores de coxa, os isquiotibiais, é realizar 0 Movimento de flexo de joetho com a pelve em retroversdo (quad "rodado” para frente). Esses musculos da parte de tras da coxa também tem a fungdio de movimentar a pelve.Se vocé ndo compreende ajustes NADA ébvios como esses, infelizmente vocé perde muita eficiéncia no trabalho. Muito mesmo! Se estd achando esse linguajar muito técnico e complicado fique tranquilo que 0 curso Forma Perfeita é 100% filmado e tudo é ensinado na pratica, numa sesso real de treino. As imagens falam por si sé e eu ainda estarei corrigindo uma pessoa em tempo real. Isso garante que todos possam aprender! E como dissemos aqui sobre a importancia de realizar ajustes especificos nos movimentos do corpo temos ent&o 0 momento de revelar a quinta regra para o treino perfeito: id = (e] RA F 3 5 BUSQUE A MELHOR EXECUGAO POSSIVEL! Aplicacdo pratica: Fees Ceo Rte ice ec ok ey Pe ie hee eee aaa e acest eh ee es ae ey Mee ea ee eee tc een rae maiores halteres de sua academia. Criando esse habito, a tendéncia é que a cada dia vocé consiga Set Reuter Ca Ec iastcicy MODULO 05 Técnicas de Alta Intensidade Quem me acompanha sabe, eu vivo dizendo que um dos grandes inimigos responséveis por fazer vocé estagnar na musculagao ou entao nunca desenvolver um shape estético é a falta de intensidade no treino. Aqui eu estou falando de intensidade no sentido de “grau de esforgo” no. ‘seu treinamento. A légica é muito simples. Vocé precisa entender que o seu misculo nao vai crescer mais sé porque vocé acha isso bonito ou porque acha legal. O seu corpo pensa em termos de “adaptag&o", Compreenda a linguagem do corpo. Se vocé ndo fala a linguagem dele, esquece que ele no vai te ouvir. Muita gente, eu diria af mais do que 90%, simplesmente nao faz ideia do que é um treinamento realmente intenso. Que realmente te desatial Neste médulo do Forma Perfeita eu vou te mostrar na prética, no decorrer do treinamento, em tempo real mesmo, como aplicar uma intensidade que vocé nunca pensou que poderia chegar. Pra aplicar algumas dessas técnicas vocé vai precisar de coragem, porque o bicho pega mesmol E inclusive vou te dar uma técnica inovadora, que eu nunca vi ninguém utilizar, a poderosa técnica de SUPER TENSAO!Super Tenso Videos Relacionados. Oo Oo Drop Set Rest Pause Super Série Super Tense Essa técnica consiste em realizar contragées de musculo alvo no periodo de intervalo entre as séries. Isso mesmo, é uma espécie de repouso ative, que nao permite nenhum relaxamento muscular. Eu to falando de um estimulo tao forte que seus musculos simplesmente nao tem outra saida a no ser crescer! Aqui é 0 momento de te falar sobre a sexta regra para o treino perteito: REGRA #6 PV fereertoM decd Beet ne aR eee Ca ce eke eT De een ee heh ee eu eu naan on eS eine eo Ra ar MODULO 06 Periodizagao Periodizar pode parecer uma palavra assustadora, mas na verdade, ela sé significa “empacotar” seu treinamento em diferentes fases que duram um determinado perfodo de tempo. Existem inGmeras formas de fazer isso, e muitas vezes os praticantes de musculagao ficam perdidos, A minha proposta nesse curso é orientar vocé de uma forma clara em TUDO o que é importante na musculagao. Por exemplo: Qual o seu planejamento de treino durante o ano? Sim, estou te perguntando como voce gerencia o programa de treino ao longo do ano. Vocé realiza modificagdes? Quais? Como e quando vocé altera a intensidade do treino?PERIODIZAGAO: Intensidade 3 semanas nivel médio Como vocé altera o Tempo Sob Tensdo muscular? O tempo total que seu muisculo permanece contraido em cada série é um fator muito importante. Se vocé nao entendeu essas perguntas, provavelmente vocé esté deixando coisas muito importantes de lado. E é por isso que vocé continua achando que tudo na musculagdio se resume a esterdides ou genética, Cuidado com isso, no julgue a musculagao sem antes conhecé-(a profundamente, As pessoas nao fazem a menor idéia do que é planejar um treinamento de altfssimo nivel e do poder que isso tem quando se faz bem feito. E esse planejamento serd quebrado em etapas, de forma didatica e facil de aprender, tudo passo a passo dentro do grande projeto Forma Perfeita A partir do médulo seguinte comegam os treinos filmados dentro da academia. Sessdes de treino que cobrem os 61 exercicios mais importantes da musculagao. Todos esses exercicios vao trabalhar de forma altamente efetiva cada pedacinho do seu corpo. No curso eu vou mostrando em intimeras video-aulas como aplicar passo a passo todos os ajustes de movimento para gerar os maiores estimulos musculares. (para a melhor didatica possivel eu ensino a uma pessoa comum como aplicar tudo num treino real)MODULO 07 Peito Na teoria 0 peito é subdivide em 2 grandes partes: Porgao Clavicular (superior) e Porcao Esterno costal (a parte intermediéria e inferior) Mas por ser um musculo grande é possivel dar um enfoque diferenciado também em seu miolo, Neste médulo temos 8 exercicios para peito com enfoque na parte superior, inferior, miolo do peito e também um trabalho generalizado, Supino RetoMODULO 08 Biceps O biceps tem 2 ventres musculares, e por isso comega com “bi”. Neste médulo temos 6 exercicios para biceps com enfoque na parte interna (cabega curta) e também na parte externa (cabeca longa). Além disso vocé vai aprender todos os ngulos possiveis para se trabalhar este misculo em toda sua amplitude Dica valiosa: O maior recrutamento de fibras musculares acontece quando vocé consegue estimular o miisculo em todos os seus graus de amplitude (musculo 100% encurtado e 100% alongado). Rosca Polia AltaMODULO 09 Triceps O triceps tem 3 ventres musculares, e por isso comega com “tri Neste médulo temos 6 exercicios para triceps com enfoque na cabega longa e na cabega lateral. A terceira cabega (a chamada cabega medial) é sempre trabalhada de forma uniforme em qualquer exercicio, Triceps ParalelasMODULO 10 Antebrago Abdugaio e Adugdo do Punho O antebrago é um masculo muito ignorado pelos praticantes de musculagao mas tem uma importante contribuigdio estética ao seus membros superiores. Além disso, sé com um antebraco fortalecido 6 que se pode realmente resistir a um intenso treino de biceps, Neste médulo vocé vai aprender como exercitar o antebrago de forma poderosa ¢ eficiente em seus 4 movimentos basicos: Flexo de punho, Extensao de Punho, Abdugdio de punho e Adugao de punho. Sao 4 exercicios que vao oferecer um trabalho completo a essa regido muscular. (a maioria nem sabe que existem esses 4 exercicios).MODULO 11 Costas As costas compie uma das maiores regides musculares do corpo. Nés temos varios misculos envolvidos. Neste médulo temos 7 exercicios para trabalhar cada porgdo das costas com maestria, Vale mencionar que tudo é feito na postura adequada da coluna vertebral garantindo um treino seguro que é sustentavel a0 longo do tempo. + Grande Dorsal + Trapézio Medial, Inferior e superior. + Rombéides Flexdo na Barra (contrapeso)MODULO 12 Ombros Neste médulo temos 9 exercicios para trabalhar detalhadamente os deltéides. As 3 porgdes (medial, frontal e posterior) so intensamente estimuladas. Aqui vocé vai se impressionar ao utilizar pesos coloridos de 3kg e ainda assim sentir extrema dificuldade! Elevago Lateral InclinadaMODULO 13 Membros Inferiores | Neste médulo temos 5 exercicios para estimular os quadriceps de forma gigantesca. Este grande misculo que se compée de 4 ventres (vasto lateral, vasto medial, vasto intermédio e reto femural) é responsdvel pela extensdio do joetho e corresponde uma enorme parte da sua coxa. E aqui que vocé aprenderd a dominar 0 exercicio mae da musculagao — 0 Agachamento, Esse médulo sera um auténtico divisor de Aguas para seus treinos de coxal Agachamento LivreMODULO 14 Membros Inferiores II Além dos quadriceps nés temos outros grupos musculares na coxa, Isquiotibiais (posterior de coxa) e Adutores (parte interna da coxa). Saber treind-los adequadamente é indispensdvel para aquele shape desenvolvido e bonito nesta parte do corpo. Os 7 exercicios deste médulo véo fazer esse trabalho pra vocé! Flexo VerticalMODULO 15 Abdominais 8 exercicios neste médulo para deixar seu abdémen forte como ago! Reto Abdominal Superior, Reto Abdominal Inferior, Obliquo Externo e Obliquo interno sero fortemente estimulados! Abdominal RolinhoMODULO 16 Panturrilhas As panturrithas também chamada de triceps sural apresentam 0 Gastrocnémio Lateral, Gastrocnémio Medial e o musculo Sdleo. Vocé sabe a forma mais poderosa de contrair cada um deles? Sabe como ganhar mobilidade e realizar 0 maximo de amplitude nos exercicios para essa regido? Sabe quais técnicas utilizar para exaurir esse masculo que tem caracteristicas tnicas? Pois 6... entenda de uma vez por todas o que é um treino de panturrilha de altissimo nivel. Gémeos SentadoRepararam que nos médulos acima, em todos os musculos, existe uma preocupagdio em trabalhar cada um deles em TODAS as suas porgées? Pois é.. Isto estd direti id EG RA #7 TRABALHE SEUS PONTOS FRACOS! Aplicacao pratica: mente relacionado com a sétima regra para o treino perfeito: ONY ete UC cae To aCe ee eR ne ec ay Be OS Saree eee eure rete rast n ect) que esté ficando para tras? Apés reconhecer as suas deficiéncias, ataque elas no treino sem Corte ctr es aero Me sci eect Re Ure eT coe ee hae Rae Bem... acabamos de percorrer os 16 grandes médulos do Forma Perfeita! Isso é tudo? N&o! Tem muito mais contetido neste curso... mas o resto é surpresa. Quando chegar a hora certa vocé vai saber! Neste livro nés também descobrimos quais s relembrar? jo as 7 regras para o treino perfeito. Vamos REGRA #1 0 sucesso da musculagao nao é levantar pesos e sim contrair masculos! REGRA #2 Busque sempre a exceléncial REGRA #3 Concentre-se no treino! REGRA #4 Mantenha a tensdo! REGRA #5 Busque a melhor execugdo possivell REGRA #6 Seu treino deve ser sempre DESAFIANTE! REGRA #7 Trabalhe seus pontos fracos! Lembre-se de colocar TODAS essas regras em pratica hoje mesmo! Se vocé sente que ainda esta longe de dominar 100% de cacia uma delas, fique tranquilo. Assim que voc’ tiver a oportunidade de cursar comigo 0 paderoso Forma Perfeita, tudo isso seré facilmente aprendido. Eu ndo sei o quanto vocé compreende sobre musculagdo, alguns entendem bastante, outros ainda esto iniciando nesse mundo. Mas eu quero que vocé saiba que realizar um treiname altissimo nivel é a chave pra vocé conquistar 0 corpo e os resultados que vocé espera, Se vocé no gerar estimulos fortes o bastante, no ponto certo, de forma estratégia, seu corpo simplesmente no encontra motivos para se desenvolver. de O que esse curso vai fazer é ensinar voeé mandar uma mensagem direta e clara ao seu organismo! Desenvolva minha musculatura! Crie mais musculos. Quando a mensagem esté clara © corpo simplesmente responde: sim senhor! Vamos |! Vamos fabricar mais musculos!E quando seu corpo recebe uma carga de treinamento dessa magnitude, 0 seu metabolismo acelera completamente. Vocé comega a se tornar uma maquina de consumir calorias. Isso acontece porque processo de recuperagao de um treinamento desse nivel gera muito mais gasto de energia E por isso que a musculago de alta performance é a melhor atividade que existe pra mudar composigao corporal. Mais misculos e menos gordural Vocé transforma seu corpo da agua pro vinho! Quer saber como participar deste inerivel projeto? No momento as inscrigdes estdo fechadas pois as vagas da turma atual ja se esgotaram. Isso acontece em poucos dias! A boa noticia 6 que haverd novas turmas, e por isso, me acompanhe de perto, assista meus videos no youtube e sempre abra meus e-mails. Dessa forma, quando as inscrigdes para 0 préximo curso estiverem abertas vocé jé estar sabendo e espero ent&o que consiga garantir a sua vaga Eu quero transformar seu corpo e sua vida através da musculagao! Abragos e bons treinos Will Detilli Veja agora o que os alunos da primeira turma do Forma Perfeita ja estdo dizendo sobre 0 curso. Esses depoimentos foram dados na primeira semana do curso, onde apenas 20% do contetido estava liberado. t t André Martini Carpi 16 mins Ola Wille colegas de treino Gostaria de parabenizar 0 Will Detill pelo excelente trabalho. Sempre gostei do trabalho do Will, como sou estudante de medicina e desde meu segundo ano sou monitor de anatomia, sempre procuro profissionais e entendem dessa matéia, ¢ fiqueiimpressionado com os conhecimento de anatomia do Wil, sem contar os conhecimentos de biomecanica, que necessita conhecimentos anatémicos avancados Grande abraco a todos nessa nossa jomadaI t t Vanderson Ferreira @ feeling empolgado 29 mins Will eu estou simplesmente impressionado com esse método. Eu sou graduando em Ed. Fisica, ja trabalho na area da musculacao e treino ha alguns anos Eu nunca imaginei na minha vida fadigarno Supino com 15kg de cada lado sem conseguir se quer chegar na décima repeticao, sem contaro pump e contracao muscular absurdas. Eu estou muito feliz em poder fazer esse curso top cara...Parabéns pelo profissionalismo e seriedade com todos nés Ve € fodal ” Vanderson Ferreira @ feeling blissful 20 hrs Menos de duas semanas usando as técnicas do FORMA PERFEITA e ja sinto meu corpo mudando. Logo menos posto um antes e durantel Seria legal a galera fazer tbm pra irmos acompanhando as evolugdeslll ile Like: ® Comment You and 11 others lke this. Gregério Manoel Meu corpo comecou a mudar quando eu comecei a acompanhar o Canal do Vill ha uns 2 meses. Por isso que eu nao pensel duas vezes antes de entrar no projeto. Like Reply 92-20 hrs l t t J Rony Kuroki Wil biz! Finalmente consegui adquirir 0 FP. To muito feliz .j4 acessei uma parte do contetido, e achei que fol a melhor coisa que fiz. Viw!R. Peixoto, 2hores ats As estrelas sé briham, porque existe a escuridéo, sou praticante de musculacéio 4 23 anos, tenho bastante experiéncia no remo, | passei por diversos protessores, até quando resolv, assim como 0 Will, estudar sobre o assunto e posso afirmar O curso Tem mutta coisa boa que esté agregando por demais em meus treinos e sei que é s6 0 comero... Parabens Wil t Arruda De Arruda Arruda E isso af Will no pare com este trabelho, ontem, ‘sébado fiz um dos melhores treinos da minha vida, graces aos cursos de biomecénica e agora forma perfeita, usando pouca carga, contraindo bem os muisculos, foi um treino insano que ficou marcado na minha vida, obrigado Will Detili por dividir tous conhecimentos conosco. Like Reply 10 hrs Fernando Augusto de Moura Caro Will Hoje coloquet em pratica 0 treo de peitoral meu Deus! Pega Muito sempre priorizei a execucdo agora ainda mais Ve tem nocdio que esta criando um bando de monstro! Kkk a Esse pessoal todo vai ser muito critico nas academias [ wendelrural 21 minutos avés “To fascinado com o conteudo do seu curso, amande mesmo! sou teu fe..abreces! Responder Leandro Martins. 23 mnurosatrés Ve Eno cara 1pz!! Estou super satisfeito€ estou 86 no comeco! Cara desde jd agradeco pela oportunidade! A minha oportunidade que agarrei eno vou soltar! Responder Ademilson Weslei 28 mints avés SWF Felize satisfeito porter consequide me inscrever no Forma Perfeita, Will seu trabalho € excelente! Aguardando os prdximos miisculos’ do projeto sevem liberados. rss. Abraco! Responder‘Anderson Oliveira Silva 41 minutos ats (ectedo) Arrisquel ease curso pelos pouses videos que vi (dos muitos postados) -aquino YouTube. A seriedade do trabalho apresentado gratuitamente é enorme. Como poderia ser diferente no segundo curso feito pelo cara?! Foi minha linha de raciocino... Estive certo em pensat assim. Antes mesmo de serem liberedos alguns dos videos dos treinos, coloquel algumas das técnicas ensinadas nos pilares teéricos. Cara, simplesmente fantastico. Um trabalho fdp na musculatura e uma fadiga © tonicidade duradoura. Pouca (pougu'ssima) carga € esforco monstro. Tenha uma maldita lesdo © estou me recuperando, mas por causa da baixa cara no me pée risco 0 ‘reinamente do Forma Perfeita, Estou gostando muito. Responder Geraldo Sales ‘Ach Will. Parabéns. O curso esta étimo. Responder « ‘Murilo Siqueira Xavior Will, cara, realmente, as informacdes na qual ve passa no curso, no encontramos em lugar alum, principalmente gratuito, so, informagées que valem ouro, no primeiro dia que apliquei os principios do forma perfeita na prética ja percebi uma ciferenga insana do treino que eu vinha fazendo mesmo com cargas baixes, ‘0 qual seria impossivel aplicar esses principios com as carga. ue eu era acostumado a treinar, muita diterenca cara, agora eu tteino com alte qualidade, alta intensidade e sem desviar 0 foco,e ‘quando estou na academia parece que fico ouvindo ve corrigir 2 forma para cada exercicio, realmente impressionante! Responder Estevan Ferreira ocurco tatop Gye Responder +eB Matheus Francalacci fala wil, $6 pra Ihe dizer obrigado ao curso, passando aqui meu feedback, 4 ovi por completo (conteudo liberado até agora) também trabalho com musculacdo (sou instrutor, estégio pq ainda nao terminei a facul rsrs) e j& apliquel os conceitos em mim e nos meus alunos também, assim como 0 apaz que ve comentou no email realmente, mudou bastante a forma de ver a musculacdo. principaimente o pilar da Biomecdnica. Muito legal. espero o que tem Por vir, 4 Separei em uma "listinha’ rs, as perguntas para as palestras online, € espero um dia poder Ihe conhecer pessoamente, gostel muito dos projetos e sempre curt seus videos a Como diz ve, Abracos e bons treinos 1! Danilo Santana O projeto forma perfeita esta sensacional I!!! Estou no médulo 6 € 100% aprovado I Estou aplicando as recomendactes e nao tem nem explicacao para a diterenca que esta fazendo! Valeu pela oportunidade 1! a