7 alimentos para

desintoxicar el higado

El estrs, la contaminacin, los alimentos industriales y refinados que

consumimos

todos los das, estn entre los peores enemigos del hgado y su correcto
funcionamiento. Tienes que equilibrar tu dieta tratando de escoger los alimentos
ayudan a mantener limpio y libre de toxinas este importante rgano.
Aqu estn algunos alimentos de propiedades beneficiosas para el hgado:
Ajo
Entre los componentes del ajo es la alicina y selenio en cantidades grandes,
compuestos muy eficaces para limpiar el hgado. Contribuye de manera natural a
aumentar la enzimas encontradas el hgado las cuales permiten la limpieza
natural de las toxinas en el cuerpo.
Remolacha y zanahoria
Son dos alimentos fabulosos que contienen grandes cantidades de
betacarotenos y flavonoides, que tienen la capacidad de aumentar las funciones
del higado promoviendo su mejor curso. Se debe incluir en su dieta diaria para
tener un hgado mucho ms saludable y, por tanto, ms eficiente.
T verde
El t verde es una bebida deliciosa que puede promover la salud heptica. Las
Catequinas contenidas en el t mejoran las funciones contribuyendo a l buen
funcionamiento general de este organo.
Verduras de hoja verde
Generalmente todos los vegetales de hojas verdes son excelentes para limpiar el
hgado y tambin ayudan a eliminar toxinas que se encuentran en la sangre
mediante la absorcin, debido a que estos vegetales tienen un contenido alto de
clorofila. Se puede comer cruda en ensaladas y cocido en sopas o jugos.
La manzana
La pectina y otros ingredientes de la manzana ayudarn eficazmente a eliminar
las toxinas que se pueden encontrar en el tracto digestivo; Esto facilita el trabajo
del hgado.
Granos enteros
Granos enteros como arroz integral y trigo integral, son muy importantes para la
salud en general, especialmente para ayudar a aliviar la congestin en el hgado
y metabolizar las grasas que se encuentran en el cuerpo.
Brcoli y coliflor

Estos vegetales aumentan la produccin de enzimas naturales en el hgado que

tiene la capacidad de eliminar algunos carcingenos que pueden encontrarse en
el cuerpo. Los glucosinolatos encontrados en estos vegetales reducen en gran
medida las posibilidades de llegar a desarrollar algn tipo de cncer. Para ello,
tienes que incluir estas verduras en tu dieta diaria.