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‘on po de prone, enn fee tins omc tu apobacon. par gu ambien eps 2 mana Neda ent lr: sees So ipl Sema, pd 20S os "mw Al ema de ogo pease 9 mr is ems one st sere cre presi diet sos 9 js 0 ep ey emo es et, es esces lp nol ei Ne ncn pat cme 9 egrea de ‘neta Tasafieeconsenseny ptr cin Un steeimal Montas estoy sea lms priporan mils de manana. eg ng atc 25, can amg Sk ee 0 ts ‘Camo es preg gabren omar una lo amis 2 gins. Sis mbes degaos se sock con aetna vor enmirs ¥ sarc eps 2 Ral So pe oe mg 8, epi Ere rs. fr x prod MY 0 oe Sigua eo a na i eras agar soe coe ‘pseomprensts Apa seam eae wa mer mar yen |B cnrend a nga de ype ion nar Macs es 2se trata do brink socom oar ps dor I culpa alge Sota dn avn on toc eas dearLos sentimientos dificiles no existen ‘eda sitio ice een, sr al eg eo lin cen kor pesonenos yi condos gor poenen dees ans. spas can sn my tse ness Un seen he algo de oes vedo ua state, No sempre os ie es easton rela ate de mane en sens eres or sigsene + Que eesti eon rnd pores tees que paar: puts Soaks en tcp cea ¥ das sauce, Ns qe ain posts. Tania cee oe op espresso os Qu os ws Seti, eo gos ees. No sg oc, ye + Qu os a series stn Be, p0 9 tas compres I pails fel em ke eee tia apd por serine de aca: enon sn es Compre ceo can oo co def else. rata dan cig dn ogo de Tare i eoapate Fe pranesno dsl fos cos. a mano pose ‘rani Al a etn, mics ns es de chse sabe di {ie romesion nm pnd seine smut re y nga, nto 1 ud co pose nem po la, Dg de qu ao are Maal Siypirr meee aes Site 9 ato y me cones qu tne mids de bcm ‘esas a osu sans ao de cana Me sss cs, as es quem ped Ince en. NO me seo a soa de “astigmatic estas ester op een ate me semen De sia ajo ye aa ara Le lo quo co mac oven sg nrendo os snc por st snd ‘uct cero Sica boy se center, Ain gen een guts dew nore dw «Pare gue aan nt. Le Ai jig ere a fe eased, stra. Dpucte , p s, [mimo abe oof de on de apr Se Lavin St temiedahe sapere AL ga ge satis, es os pen canis my conto a tried de ives etn A elem en Ge aca con eli Ea tor came be qu ak pds ex ene rcs es ‘led aor sete. Con wu stn pes her sn og Pamir de ems compen, que dlr neds sos sens meee lg que cone a ie, Ls esta 3 apa ens dt ‘enparTanin apesea gu tas as eink esau le de ero. Ig que ce ag, St setinseno peal. pede de sus ctu dc, jp 2 cairns cacao 3 esos pts ar la enoce, xara de ed nee. (Otc em on item froma Dect quest brs (ube tar nbn sfcSer el dueno de tus enfados. isaees pays oenmeeacrcmeerua mee a ei at setumietos dees Nose iil aeept como aye hace an ms ‘ony. Ese a psa de ur pes el cool De que we dates 0 hoes 4 os edo, pga © romped cous, de que puso cps A seen lef a dre cs de, por au os oe yo dale peyton miss rama ace mgt i sen Ed No olen to gue ques compu (ec, coms, agus gee ques, Cuan go ue wo ques ar pole. wx pure domaso of tein logue aoe gs leu el. Cuando us seus Sn ees (i, putes que stam Ta es ‘some daranao snai, «TA pose ortega, eee tds To tres ma, “a cs in Bp el pe ‘expen, eslanns oto) et de abril tenon nee grads dt sexpert, Muga do ats cranes res con ma ee rms. Sis hpee pulps: Qui pore a chp era. ey.» pores ‘ant Vanes Marissa hes doi escuela No uti scm, ptm que pee a cag de eran is com ef uneatp prgrstanets Ar el amaro ir nc Is caput Leo del Bra, nde cam fay ‘npc: a at aig. Me ce at En se moment me dy cunt que. nts, no gue haere Ad serge? La compl ae et ft ce rl esl Ee is rent pees rb dcr do aya Digs mane, 1, wo que ss muy enter. Bc ou doi cree min. Por a gun pac, eta 9 mga “bas coger sega, econ eta v1 a cago? Aut ypr Bn os anes peal a mde, Liga poco ‘ant prampores una cast. Entrar y salit del remolino ‘igi ec ct ai pele ‘islet del eno waver qe eens eno, Al aeris erent con ws jos ests qu een 5 seats ua ui acon Ge fra tanta 2 os ‘mc. Cruse se i coma de ie PEGE gy ‘yan en toy dsps evan Algal quae un een a que m0 ‘eds is aes aig, pecs en cpg algo eas son mis gebes qe oo, Per pens 9 cnoes me. Ys GU. ‘eo, son mas Pacem cases eps.& Consejos para casa COMO TE SIENTES EN ESTE MOMENTO? Puedes ayudar atu jo en a pretica de reconacer ynerbror ‘5 sorimenos on eos momo y evoustanc 1 puede ‘sonar la ranta que oe carerponda con ee sertminto, Padsis hablar do allo, con catosdad 0. iors hea quo osté “intend en ete pecan nstans. Preguntas por ejemplo + Donde sents en tu euerpo? {Cama quieras resecionar? +2 Puods acotarte est sntnin ypomanocet a su ado, {at coma arias con tu mascot o can tna amiga? Aceptar el senior que existe ahaa. poporion ala args ‘maz reconecnianio del misma: St ast ro el efago, Ast ‘orto ol miedo En cambio la ttoza ls serto frm muy sina, pueda icon mi stencion hacia ela. esto ay, Tambien ace que tho sepa cus pede “sobre, liso @ oe sentnienios mas itansos, Nova a sucunbia allo, AHORA NO ambi 05 important quo tus ips respoton tus sontimorts fe prosinacen.fusracen,impacenca. tetars 0 eansanca, ‘no solo 0s portant pa. sin ambien paras, En clatas ‘cacones, lal dels omada, solo te queda energia para un unico juego (xiVal, pero esta es la uta vez). Cas veces ‘implements no te apetece Estas cansaca lo que querese= chats en el sofa Vex ambien esa benLA FABRICA DE LAS PREOCUPACIONES fans ageatiase ee ee an et coe, aaa 0 ean vel. Pr 8m rida Todo ol campo pmo enol Me es dards door do abe. ease wo ond doi porque peso en ase c8 pode hc hr Be Ente may pce pee rm A ema proc po mp ok wo on mc ori [een Franca eo est in ees va ns ianliamos por aa mck wees 0s ies ‘cent de qr ees pesenest, opines, jes od ces ‘wn Crees que a eons yds sco, pe eso es a ea fla, A aprender a cone o exact mud de lon pete, ue estar aus Mos forestland Ste eas io den cone fdoe sx eetmincs (pore: «Nunes as btw ice cet). Hone sender 3 dae cn bee no en paren (o taylan sip, ie gap). Pints que nae ss peospasos peed at ha wa scan eateaes. Pils ue duce os ds sues ten uno deen et po de permanente dee lear por elloe Al laevar Is preps ems ser, is ean pun por miss bm IaH a ea 3 que me Bago ag, Pe as ie pt cso Ss ee re cae ee Qué son realmente los pensamientos? en cater. Como an cuenourasexpero quel sin ese sigs Sepa ain a les ey tt mundo ero bec, ca ue abe tend queer jor. Et sora comers loq ener delle xg lo que ses de aq oben alo qu sae a sea psygf an Eto, Tame bi tpn, ot delat Ibi des peeps de de pod essa Aveceints a aelaai "No puedo soca de cobs qu maton ego eamen a bce0y ue 0 pra (as ce eee mda. Enel lariat go amped bf np enorme at rans eran at pr! Me utr pad Be ay, pero ‘lg ie: item oon ers tee pes ad. Las seams y peas stunt 2 dea oa, Axa eo etn stenge de sou eben suns ae oa Peal: Tota ey ‘oe por tanos met, aw me parce gu by ean. ga 0 ‘gona. ‘Camo pate pens Senin alvaass wo ols gin omen ‘elton cn pean que tt ayo vee de le ¥ algo snes stent en, éTiene la fabrica de las preocupaciones un ‘momento de descanso? z Puedes cesar el flujo de tus pensamientos? ie ny eivieaeaE ‘verte sos en ems Un evs ene dep, qc segue ra x, estan esr a + Clos js nes enon reqs sgn. 2 mae? Pee og: Nn ea pn er a> inten pened? eros os evan vat es jp pes eel dee Cuando ek pode oreo fle lon 6 nec a | 1m que os pena Ls den yoco onan que reds qe a a aa la (ut a yes Aenea sr tree ‘rsa din de spree per ees conan 2De et ‘ran snene Pa avrg pcos spat eri, La observacién de los pensamientos ‘pnt nine sa Cane feito nn ‘eden ino etn tse is ese de ahr 100 Se rma She cms aes? at eg pn hs 1, (Cutten ito Ene 2 Que ent gute pone my enti? 5 (Out nto gete pase en cei? (persis puecen en mente to aga Hemet (aa meme et 207ox pomamtnon spre adn uy opin Po pds Seg sept 0 bien bse y los Tain pedis ced, cen etisalat he la ge epitome se pssan de pov ra cnn rx hin. Coc ss os sees pds age qu us pases etn gi a ee rin ae ps pk ‘es, hac el esis tn pot eps pes an pole m cs sv), Et ecm pa ga un comeing eae 2Qué es lo que a veces te preocupa? “odes nos pecapamas por os de ver nec. Ha seasons. ui stent ca M egittaala ile, cbieyaoede ee ot eee hl eat ert eee {ody veg ys pete coca to, Peo eq tn alec? Pa dtc pes eliza el sgaee eee: plata fg paride sine a toe cm trees de 7 on sn Pues antrlo nu et, De el sig compres dents egies meta de por qi eaclonanes cn fo A veces proses (Que me acento, plone on (Ove onsite no nla cas paso an ‘Qe eno wn glea, pienso en ‘Gu gen et yeaa con, ions on orga rereesd dire vals poem pga a person (6 dlandomis me rman tosiceienert simp? panso on 7. Bn gee anes que mone, loo on 8. Ova cas: pienso en Pocde reales agaable hile sabe be fica de las aaa ee a RINSE ‘ti, Un en monet rin ane de cost Una cae ea de pemmietnenper a anita oat iol utp ‘aml aeglne, tanto yano nent ocr ms ik ano ‘sin dsoriones Ejercicio: primeros auxilios en caso de preocupaciones, Modena rc de a sacs do aut hj aptande, par mado dela oservacion concent alr suaencon jos do ‘5 cabexs,oparncore celejesamane do sue pensameentos Pode ajar quo su atanlan cui do un io eam lua a rant, yond cadaver mas y mas hacia abajo, hasta legar 434 dere. En so ete no hay peneamrton, al ext a respracion, El suave movimiento de respon, Ena ner de sy vente todo esta en calma. All no. legan lor preocupscones. All no my plese All hay paz y calm prota ‘Cuando tu ho oss preocupado, slo tone que hacer dos cosa: 1. Ser consciene dello2. tr con su espiracion de su cabeza @ su vente, En su wentre no hay pensamicnts. Consejo para casa ‘Aquelios loos alas que no ls guste hacer este atm arco, Y que preferan hacer alguna manwalidad, pueden elaborar una bonta “cajta ce praocupaciones’. Antes de que hijo se fcueste, pregunlale de nueva si tana algin problema. .Tene proocupacionos? A ponser on ollo por un instanto (on lugar do 1o pensar on ol asunt}, 50 haco visible do qué tipo do problama 0 tela, Estos son los ponsamiontos quo pucdon quardarso on la caja, Abr a tapa. poner las proocupacionas dono cera a ‘apa. Tu hijo puedo ponor la cajta on algun ostanto do su hhabitacon, donde pueda observaria desde una cierta distancia, pra que asi vee que sus preocupaciones ya no se encuentian fen su cabeza, sino dento de ta cajaSER AMABLE ES DIVERTIDO como um fa save que Ip alata ads ks coxa, se ape nage Ls lis eon os oes Las 9 pep ack Stale Conteianpapedss ak i eine ‘eee yo ta, La anal sea slonge acta, Te pre cree ener en ar, mi eng, nt done Laan ost an econ mea pss ms cy ea, ‘Seep. Tambien as cosa dis 9 mey ses, — nn cen pats versa go ona con es as de praia eget se ose gus pegs paces da ida racanatan ecto mor os msaneies que es pceanes esas nan, Nasa rain Ls pti, ts es es ites 8 eta eran compass, Los ors cr entire bec Bao 2 a cmc rable org fe a caliee Bars dd pal fe ened de eo oko yr rattan. ao recente (Gaya Habs Sy ue 3 pa pr tne dea xm ens aga cata Suvennoe caves Ge casa, esac bs yet epee Asoka yA a a olny ee bral wre ge iter 2 8 mene quo os res, ee ee rp vide aR ‘uo ane poe ey ee A gs 3 cern ean probs dem ca. Se paces fe paren ern nee tenor bree fo eer, ene per fom tly gue ello mcaande a as ods oaps endo le ciao uae rats bie. Ou ft? Dep sigs pet cp cate dl enna sa do ns pt ee quar or ur Aor ay grap cio: ue aie eee nip tcl Wier tae ‘ohersols scan Sean iptables Cie gu oe Gee pe aioe hg Aladin Ales hx cna en primase Freee pp omy espuel ol em Absit, sktnse mor pe qu pent cnr ms nf ea je se aun Para gor no ag indo yep ea nt Ses mela\VER MAS ALLA DE LA PUNTA DE TU NARIZ Busca ‘ent ono (on casa o ont esc) shay alguna prsona con la que temas prblanas con reguoiod, gon {ue ro te cagn bien a quien prefs rebut. tra ahora de forma muy sly sh quo radio mes so do cua. & ver si odes anconrar dau, genres, argo culquar ora buona cualdad on osa persona No os necosano que so env en i mor amigo o amiga, pero ayuda mucha saber {que una persona noes solar cecagadate, ‘TE QUIERO PORQUE. Eso ori se puede hacer on tos fos ambos do a fama que sepan eser, schists abules. Y puedes rao para siempre ya que la arabia ro tee fecha de nid. El arr no se esonca ino que sempre lege al ed une one un papeto anol que gra eos bs nombres {oe memos 4a faraa Tema Sen gus naceater ara Gesu con da ranquiad aualo gus ato aprecas folos tos Deas de adi rome ects una cost see ws persona, ego por lo quo la ques, te gusta o te resuta Ipidabe Dob ol pop y dasol aw moto o at pad, Los pelos guard cutadcsarenie cabo de un ar de srranas, uno de os paces coga todos Ws paps yescbe evade cada rombee os los camps que ha rebio cada persona Enum momento dc, dane ener dejo do fu akmtada. Es telmante conmoredor cada es 623 cosas hermoses acerca de. cosas que a ede nO VES en rmuchasocasines, Es enarecada cdo We dae cura do {ue en verdad ees bueno y amabl sin que neces hacer ‘nada por eto. Spore pr ser qulen eos, Justamests po ‘erquen res,a des leas son paren Soo ain pm po a smd go i agi se. saad peta. Sos des y ks Staal esl ayaa pin aes ee a ame cea ‘fate nn eM etre ei ees tetris gee ues eganse n aul qa te qe jean mime! Qué implica el deseo? PACIENCIA, a pao a make oe aac SOLTAR pores leg voy neat ae, Farad mess nll ees? Cos por hemp, es ois ‘Sieniehental cpa ienaat leceacon pate HATE ss re age Stone cd ong ep peo Taisen cepa, 2 conetine or mary! vnnen bafta om cet guna reenact pte Seen nerec ones ocd! Os pes satay deur ie gusenns ct bas sae pnere nanras na tats dae ees ese oe str ea yp que ce nao, emesis ato mS ID yen gr nae oan? esto. Pos nt In com urgent a, pioneers ningun, ne Meas, fle, inp scm een : a lpm Deon, ea, ue Seniesa aos dene ga ty ae os tn Nolignes anton oe heats ua in en a a en sens que ods patents de tempo ene testa ej ES ees res ua el Beso epi 2 desea ppEl cine interior Tins ease eeepc: tom imigntes sei, on oar cashes sn plese ener Como eter in ie ino nq pear contin epee tevin. Tasco tc lad tal, cl oo mod del ec te up dl ro ens en eon pr ea 0s" wa vez .como ssp eae nee "ota sss as cemostositos asa. A no con ah esque Par tee deca gins eis eas evens ant od cer nets grades sms de as feo? La rpm olan aro on men ove cern pase inipeeiellnctrie rere igual que ace ue vedo dea deca aaa ata hao rgd ua Ge pare su pas Anse a espe usps, gman a Se ea 2 peta innings tea Cond pega canbe spe ‘ardpaanoe, el es span: elo be gut tas es. ce pt ig paar a uo dl da ews de eseaza piri ele 5 gestacoes scons mc mr qn ee at Poco aes eee Bae ‘del “ung ato coo 4", pe Bo a econ (mono mts rod, Pore Ite, dey ace seme, se Img ll mins ca se wo tramp y Hes ae ‘ste ttn aia apse, Sl ee sats a ©? ft 2A wut tadgens ls de rma concen, Se hacen Ws ‘Sacer eae agen cre IRC et Se gece a pat ance tT eeogt pete fi eee eet ores ee, ‘ees eat mo que ques ptr mis. agin qu qulrs ae a wha eeatanier Geeta melee i ea Saeed pucecom sq que wn blows de pa get ces ea ‘ner, obscvindl, aide dem wc conn, hat Met ‘se ype Pro qd ps uns cas 0 is comps? 1a mate dee gue tgs gue pratense enn y clergy impo fengreretciee dielenkt Visualizar un deseo fervientemente A propa er ln et ots mar ds, me ern Ht ‘onmoveas soe es anes que can Heese Se newman scones ons rondo de coin Cand ein en ama saa mechs es hs, eo cas mate es xtesa. Tenn gue no ay ad pa | ‘mpc quence dato pats, ques. cons, te ide ii gaa par nara a ac cy eaten ato que aps cg polite No qua sear ata quo ser can sos tos, Eco tam de mrs nana, user que nse blero mero 1s images pstea ajuda nblin mucin ea cases ce aces Spee ethene ce Tao wei bead dediak dimen picts gesbalscana. A wees sat con repre aa sun. ass ssn a {ambi pss, Noman wo 9 abe eaten, > lente ce un cna, lexi copa ye, Paciencia, confianza y soltar Fa ee ye tinct wee cerns oo pce, cna ye oa Tam acess ees y Isto cnt ne ami ian om eam pci es se epee aan come pr eempl qurecomolr agli see nguen ac eo ile, Seen, se an cae Go, st 9 pan Sasa ct ong ncn Ejercicio: El arbol de los deseos ‘Skate coraarets con a epaa ben recta Cir los ops o entrnls, cmo Wa pefiae Y one que ext al setae Puedes dane corta do quo esas respandb y do quo resco os algo muy especial. Te eva al ahora y al aq Paul en donde shor estas venodo, En exe gar. Permanace Un moet cont atncen ena respacon, Toate lp rneceear pra ser elfanilarovimenta dee roepracen, Le reece aa yo. eta ysl. nay ora Wor Diigste ahora 9 un hermoso gor en pena niolza. Quis so ara do un gar on e que has esaco alguna vez od un loge det farina. Tomatsu roman para ve donde ests hora. Ent gor is acon my 2 gusta tanga, Tees tava magfia. poodes ver hasta Ta fan sn ingon esuerzo, 040 os oqo vos? SI as ban vrss qué a Os oy un igo aval. Ve hacia et Es un abo) bamoso centnaro, Un tbe my especial Serta do unable soos tan mie 00 anos. Es garde y furs can un eorco muy gues. susramas. anchas y bts ost ropes do jos oun vedo ma, pina So fas bon, vers quo an las rama dt oo! hay unas ‘lors bbneas Uns etn juntas, tes ms dante. Hay ‘muchos. Cada poms pueda umpir ura dos doscos. NO era msn spe cuando legis ol memento opartuno. No eos ‘os, so aquotos que procadan siren dou corazon y cus pata son muy iponani, Cada vor un deseo, Tate aera {odo ol tmpo que necostes para quo dost coazén afro un esoo. No necestas. pensar onl leniste a espaar trangulamene aque ee se mani ors mismo, Tarben puode sor users @ uno. Pued Sr go 6 0 gue ‘nea nas habla con nace. Qu oso que eno 21 aboza?5i yo sabes, pune omar ry bao a una dos fla it quo nadie mus 9 ag Oo que So pose en as ‘ano aera a cra pra que sepa cles ese deseo fervero, Eta To congrondrs Deo tu 60500 8 por indo a mana sustlay dala. Obs como 50a ‘oan sy mis jos, Va do anna a carpet dao, Ho oy a manana, pesbiomenttanpoco i prota serine, Paro cof en qe sre hay ago qu pad cri. No sempre ‘se oxaamerio coma queria. quiz bs Cosas icon {an dplarant coma dosent. Por ail derek desan las imagones qo 9 earspandan conePaco pco ae mtn oy ut seca sn eo tans. Una nia de 1 ato me clique echaba mche de mene ae Gt ee lcs acs tp. Dei et mat ee pagan ge soe eit eae 8 ate Seca se ue eae aye pk “Pon tani cms prs? “Le veo pout, come erect tl de a coq ee col i etn a crn po spake er 964 nd an yes came ura Qs epee cera yo ds congas un dt. Bat cagad sate lo aera de coma Bt Simian dscgraibe acre de cared a $1 mde 38 ho mney acpckin. Cad a ates de dnt nl cw lta ou, es orga pare aor mo mes inate, (ai ue ste aco escola able 2 <9 mate dt al 6 os hse dc ms ve sm ean ni. Le ain dscaoot fproblonn dehy. ytms cas oo sun de ees SS wa cole p comet of pret ee verona d ma ads Se egoin un rin co gear Isls pres Fla mo che 9c Ta pe and comers wn des oneal “nt pas dence rnd cme pr ox aq, ypc pce a eanfian el bes Bari a i ta eae rp Cater pep tbe Manes Fes oleic la nee deuce manly eect Fea ep eer epee A pra ecotae iber Q r 4 o a8 Soltar ams stem ae de cot ne emo ut a oon este de mcs dese de cambio dann gu as COS Se pee dada atria cio near een mera ‘pelo qe cy aon see ache part Peden conpemle lo ieee meres iio atigects gee aed lenge se pce pr gio ae dt. ay steno ue ama ae ois iat nce Gleeson ani Rape ‘see con guesses ne cana 3s ij es ae ray lang es cs. La historia del chico que querla surfear era vex wn co qu cata comes o un gan suis. No uno ‘nal cose soo we de ls gandes. Pew to 102405, 9 sol a uy js ma. sn gue tapes ei op compas ma ‘Nts us ct seen ee a ora soos ys vel 25 mismo sarod ies sn ing oes oct oa set, itm sna a tno a mach ‘Sedeslah se oa xn eos maida ei Tiny ecto Cake ech eer: i i os sears ver ever? ‘od sear dass conus putes Bea 2a Cost Se No en ot res en de de et npr os de tn es 71 sate Lg usin, Un yon xs, eda, ie aoct, pe soma de acm cone playa oqo oo mtv Ua equi pr de chs un el gy, Data raz Seances nce ee mae “Ton proto como ens pres ema piano a ll sanan on liad ere su bls as tama. Uo de lon ei oct play y eg: euler prota? san pay. cLa at hecho agin wer? Ee rps ime: Nom, ome em, chic ee cr Ie i bis de sir ay boa, acon wn espe defn en ls pte pour. Dede, ogi sala y con macho fete rem ct a fue caret com oi ng nae vecls, Cuando se resect le eed en abl, pas ben mes tote ella Porn momento se gar sin alo, ods bce? Si, poo se emg es cata emaba sus sy sabe Y aa se bia conerddo Toc equa mick por apne. Nb sep rn come ace pa es, pe the et stirs oer ds de Schwein ply de a Haya on Paes Bao) y een 2 eno de lbs Noa lesen 2 sire, ina ne connrs ya or Conti na mena pari. Ete ‘moma Conan aula 2 qu Se aga Sol ead gts ola seta peste como que, Sear sae fs ol es vs mo ala ee compre det pple sarc, io tbe dee aaa que eas. eau tn ema de Fi Sere is cot eres pment ig pos pris ila cor much mis stesso. urs stall y a Insc nt mien. Eee een