EJERCICIO DE CONTACTO

ES IMPORTANTE QUE SE MANTENGAN LOS OJOS CERRADOS DURANTE EL EJERCICIO

EN DONDE SE INDICAN PAUSAS ES NECESARIO HACERLAS PARA DAR TIEMPO AL MOMENTO QUE
ESTA CREANDO Y VIVIENDO LA PERSONA QUE ESTA HACIENDO EL EJERCICIO

1. DAR INSTRUCCIONES PARA COMENZAR CON EL EJERCICIO

Vamos a empezar con el ejercicio de contacto con tu ni@ herid@ te voy a pedir que confes y
te dejes guiar por lo que vas a escuchar, vas a necesitar de tu imaginacin , no racionalices lo
que escuchas y si algn sentimiento brota en ti djalo fluir, te voy a pedir que dejes a un lado
las cosas que traes en las manos tus bolsas todo lo que te estorbe, vamos a apagar la luz y te
voy a pedir que cierres tus ojos y tomes una postura cmoda, puedes sentarte en el piso,
acostarte , ests listo?

2. RELAJACION
Haz tres respiraciones lentas y profundas, relaja todo tu cuerpo mueve los hombros, la
cabeza, estira tus piernas, tus brazos , identifica que partes de tu cuerpo estn tensos, la
espalda, los hombros, tal vez tu mandbula este apretada, reljate, nada en tu cuerpo debe estar
tenso o incomodo para poder comenzar con este ejercicio .
3. CREACION DE BOVEDA DE CONTACTO
Quiero que busques en tus recuerdos como eras cuando tenias 7 aos o esa edad
aproximadamente, ibas en la primaria, acababas de entrar, recurdalo, como vestas? Que
traes puesto? Como es tu corte de pelo o tu peinado? Que zapatos utilizabas, cual era tu ropa
favorita , Que estatura tenias? Ten esa imagen presente
Ahora vamos a crear una bveda para ese ni@.va a ser un lugar especial al que lo vas a
llevar una vez que entres en contacto con el tiene que ser un lugar especialideal para que
pueda ser felizpuede ser un lugar abierto un bosque, un lago, el campo, la playa, que hay ah?
Que quieres que tenga? Animales? A que huele? Que ruidos escuhas? Un pjaro? Un rio? El
viento?
Tambin puede ser un lugar cerrado, una casa, un cuarto, un castillo, un rancho, voltea a tu
alrededorque colores tienen las paredes? Que muebles hay?? Hay una cama? Televisin? Lleva
a ese lugar todo lo que va a ser feliz a tu nio , dulces, juguetes, una mascota talvez, que
quieres que haya ah?
Tambin puedes agregar personas, unos padres ideales, tu abuelita que te hacia feliz? Si
no tuviste un papa o una mama imagina como te hubiera gustado que fueran, puedes tener de
referencia algn actor o actriz, o alguna persona que hubieras deseado que fuera tu mama o
papa, unos amigos talvez personas que van a estar esperndolo para recibirlo , este ser un
lugar seguro y divertido para tu ni@...

Pausa
4. VIAJE A LA INFANCIA Y CONTACTO CON EL NIO
Vamos a comenzar un viaje a tu infancia.recuerda con mucho detalle la casa en donde
creciste los primeros 7 aos de tu vida, si fueron varias concntrate en la primera
que vino a tu mente, aun no hay personas, solo muebles y objetos, mrala bien, que objetos
hay? Haba una sala? Como era? Como estn decoradas las paredesel piso, como es el
mosaico?
Comienza un recorrido por esa casa, mirndote como adulto, con tu fsico de hoy,
recorre esos espacios, te dars cuenta de que es ms pequea de cmo la recordabas,
haba un patio? Ve a la cocina, al comedor, que hay ah? De qu color es el comedor? Y en la
cocinacomo es la estufa? El refrigeradorHay una planta alta? Sube las escalerasque mas
puedes observar? Intenta recordar algn momento que hayas vivido ah, todava no hay
personas solo t y tus recuerdos, algn cumpleaos, una navidad, una fecha importante o alguna
pelea de tus papas, algn regao, una travesura, date tiempo y djate sentir
Pausa
Ahora ve al cuarto en donde dormas , entra despacito, observa que hay ah, tu cama, tus
juguetes, el ropero con tu ropa, de qu color estaban pintadas las paredes? Como eran tus
colchas o tus sabanas, la compartas con alguien ms? Tenias una litera? Dormas arriba o abajo?
En qu lugar del cuarto estaba tu cama
Estas entrando poco a poco y te das cuenta de que hay alguien en un rincn de ese cuarto, es un
ni@, sabes quien es? Eres tu cuando tenias 5 o 7 aos!!! Observa como esta vestid@, como
esta peinad@, como es su semblante
Ahora ponte de cunclillas frente a l o ella, dile que eres l o ella , en lo que se convertir
despus de 20, 30, 45 aos? Toma sus manitas y ponlas en tus palmas, ve las diferencias entre
ambas, sus manos son pequeitas, suaves, delicadas, miral@ a los ojos , nadie mejor que tu
sabe cmo se siente , lo que le esta doliendo, lo que le asusta, lo que necesita , elige un lugar y
sintate con ella, observa cmo te mirasabe que no le hars dao
Pausa
Sigues con ella o el , ahora dile que si te deja abrazarlo, ahora abrzate a ti mismo , date un
abrazo, sin dejar de ver a ese ni@ que est recibiendo ese abrazo y esa presencia amorosa y
cariosa .abrazal@, siente el calor de su cuerpecito entre tus brazos, te est abrazando muuuy
fuerte, siente como se aferra a ti, llora con el/ella si sienten la necesidad , sabes que esta
lastimado, que esta triste, que se siente ignorado, como si no existiera, que tiene miedo, que no
quiere estar en esa casa
Pausa
Ahora sultalo poco a poco en este momento le vas a decir
escuchado y lo que ahora entiendes como adulto

lo que siempre debi haber

Mi nio, se que te duele que tu mama no este contigo , que la extraas y te sientes solo, que
tienes miedo cuando se enoja y te pega, cuando se desquita contigo por los problemas con tu
papa, que quisieras que fuera ms amorosa

S que tu papi te hace falta , que te gustara que no estuviera todo el tiempo trabajandoque
fuera a tu escuela..que estas enojada con l, sabes? Tienes derecho a sentirte asa y a
necesitarlo, estoy aqu para decirte que lo necesitas y el no viene porque no sabe cmo te
sientes ellos no saben cmo te sientespero el hecho de que no estn aqu no tiene que ver
contigono quiere decir que no eres valioso o importante, si eres valioso, si eres importante! Si
tus papis no estn juntos no es por ti , ni fue tu culpa
Escucha

REPRODUCIR CANCION NO FUE TU CULPA DE MARTIN VALVERDE

https://www.youtube.com/watch?v=5AGZWAL-KOE
Termina cancin.pausa

Que mas quieres decirleque necesita escucharsolo t lo sabesdselo

Pausa
Ahora dile que lo amas, que sabes que hay muchas necesidades pendientes pero que a partir de
ahora estas aqu para cuidarlo, que hoy inician un nuevo camino de crecimiento porque se lo
merecen y lo necesitan, que mas necesitas decirle?
Pausa.
Seguimos con l o ella, miral@ a los ojos , acaricia su pelo, dile que afuera hay dos personas que
quieren decirle algo, son sus papas, tus padres de la infancia, intenta recordar cmo eran
fsicamente cuando tenias 5 o 7 aos
Pausa
Elige quien pasa primero, no te vayas, vas a acompaar a tu nia en estoya sabes quin va a
entrar primero?
Que pase ya sea tu mama o tu papa, que se ponga en cunclillas enfrente de ella.. y con ternura
le va a decir las cosas que siempre necesito escuchar
S que me necesitabas, que te sentas sola, que tenias miedo y yo no estuve en los momentos
que mas me necesitabas, que queras que jugara contigo, que hiciera la tarea contigo, que no te
pegara, no te humillara, no te dijera que eres un tonto, que no sirves para nada , se que te duele
que haya engaado a tu madre porque sentiste como si te lo estuviera haciendo a ti
Recuerda esos pasajes dolorosos que viviste con cada uno de ellos y recrea lo que desde su
amor te diran , tambin deja que tu ni@ exprese lo que quiere decir
Si no conociste a alguno imagina como pudiera ser, puedes tomar un actor o actriz como
referencia para recrearlos fsicamente
Recuerda que esta experiencia es sobre sentir, deja que tu nio se exprese y deja que les diga lo
que necesita

Ahora que salga el primero.espera que se vaya para que entre el otrohaz lo mismoobserva
con quien te cuesta ms trabajo..observa cmo te sentas antes y como te sientes despus..
Pausa
Ahora visualiza a los dos entrando al cuartoy tu nio escuchara como desde su amor te piden
perdn
Te pedimos perdn por no saber amarte cuidarte y educarte como lo necesitabas, hoy lo
entendemos y te pedimos perdn, queremos que sepas que te amamos y que fuimos los
mejores padres que pudimos ser.. siente como los dos te abrazan y te dan un beso
Las figuras de tus padres se desvanecen poco a poco te quedas t y tu ni@ en la habitacin
silencio
Pausa
Escuchas? Alguien se dirige hacia ac va entrarse oyen pasos segurosest entrando por la
puertaquin es??? Es Jesus!! Observa como entra al cuarto y te ve con una gran sonrisa, esta
tan feliz de verte y de estar aqu con ustedesse sienta con tu nia y despus de darle un gran
abrazo toma sus manitas entre las suyas, siente su calor, todo el amor que irradia su presencia,
la pazte dice que trae un mensaje especial de su Padre celestial, algo que siempre quiso que
supierasque es especial para tiescucha

A continuacin se lee la siguiente carta :

CARTA DE DIOS A TU NI@
Mi nio, mi nia:
Cmo te van las cosas? Te envo este mensaje, porque, aunque te he dicho muchas veces y de muchas
maneras que te amo, una ms no te har dao. Sabes lo que siento por ti y lo que pienso en ti?
Yo soy el padre que has estado buscando toda tu vida, yo conozco todo sobre ti. Yo s cundo te sientas
y cuando te levantas, lo que ests pensando, tambin se lo que vives da a da, s que tienes miedo cuando
tus papas se pelean, cuando escuchas los gritos, cuando ves los golpes entre ellos, s que te duele que no
te pongan atencin, que te maltraten y regaen todo el tiempo. Siento tu tristeza al ver a tu mama llorar,
al ver a tus hermanos sufrir igual que t, quizs no te has dado cuenta, pero siempre he estado contigo,
nunca jams te he abandonado. Cmo hubiera podido hacerlo, si t eres mi mejor obra, mi alegra y mi
compaa, mi hijo! S, no puedo dejar de pensar en ti. Me emociono con slo pronunciar tu nombre. Me
gustara tanto que me creyeras!
Tambin

debes saber que todos los cabellos de tu cabeza estn contados por m ,

tu eres mi

descendencia, te conoc antes de que fueras concebido , yo te escog cuando planee la creacin,

tu no

fuiste un error , yo determine el momento exacto de tu nacimiento y en donde viviras t , Sabes? eres mi
creacin ms maravillosa , yo te forme en el vientre de tu mama y te saque de el, el da que naciste

Sabes te amo y te ofrezco mucho ms de lo que ti padre terrenal podra darte porque yo soy el padre
perfecto, yo soy el padre que puede llenar todos tus vacos , el que puede sanar todas las heridas que hoy
te trajeron hasta aqu, y

debo decirte salgo, el plan que tengo para tu futuro est siempre lleno de

esperanza porque yo te amo con amor eterno, mis pensamientos sobre ti son incontables como la arena en
la orilla del mar .
No tengas miedo, porque no te rechazo y estoy siempre contigo para que sigas adelante. Ten paz.
Remediaremos todo el mal que causa tanto dolor .Cuando ests triste yo secare tus lgrimas , cuando
tengas miedo yo disipare tus temores , cuando te sientas dbil yo ser tu fortaleza, cuando ests
preocupado yo ser tu esperanza.
As que mi nio, mi nia, ya no ests triste
Tambin quiero decirte que yo no estar contando tus pecados porque Jess muri para que tu y yo
pudiramos ser reconciliados.
Yo siempre he sido y ser tu papa la pregunta que te hago esquieres tu ser mi hijo? Yo siempre estar
esperando por ti.
Recuerda que soy tu Padre, que te quiero un chorro, y que nada me podr separar de t.
Un abrazo
Con amor tu padre Dios Todopoderoso
Escucha que ms te quiere decir Dios
REPRODUCIR CANCION NADIE TE AMA COMO YO DE MARTIN VALVERDE
https://www.youtube.com/watch?v=7DlMYZAFLbw

Termina cancin.pausa

Sigues en ese lugarobserva como Jesus te da un abrazo y se despide de tiahora estn solos
tu ni@ y t otra vez
Ahora tu adult@ y tu ni@ se dan un abrazo muy fuerte y le dices que la quieres llevar a un
lugar que has preparado para ella o el , que ya nunca ms estar en un espacio como este, y le
presentaras la bveda que construiste para ella o el , percibe como est feliz y como se siente
amada en este nuevo espacio.
Dile que de ahora en adelante tu lo vas a cuidar y que sers su nuevo mapa.(mam y pap)
Aqu termina el ejercicio, de ahora en adelante que necesites estar en contacto con tu ni@ lo
vas a encontrar en la bveda que construiste para el / ella.
Date un abrazo muy fuertehaz 3 respiraciones profundas.puedes abrir los ojos cuando
quieras..

NOTA: EL CONTACTO CON JESUS,LA CARTA DE DIOS Y LAS CANCIONES FUERON

AGREGADAS AL EJERCICIO ORIGINAL PARA PERMITIR UN CONTACTO CON DIOS.

FUENTE: HAMBRE DE HOMBRE, ANA MAR ORIUELA RICO, EDITORIAL AGUILAR