Deportes ms recomendados para la salud:

Squash:
El squash, muy similar al front-on o el llamado paleta frontn, con frecuencia es
considerado como el deporte ms completo e intenso, as como el mejor para
la salud. Media hora de squash cada da es suficiente para ejercitar
prcticamente todo el cuerpo y quemar 517 caloras.
Practicar este deporte implica un gran entrenamiento cardio-respiratorio y
muscular adems de incrementar la resistencia del cuerpo (sobre todo en la
parte inferior del cuerpo) y aumentar la flexibilidad del abdomen y los msculos
de la espalda.

Remo:
Al igual que el squash, el remo es un gran ejercicio en cuanto a lo que el
fortalecimiento, la flexibilidad y la resistencia muscular refiere. El corazn y el
sistema respiratorio en si, tambin se ven enormemente beneficiados con la
prctica de este deporte, segn los expertos, otro de los mejores y ms
completos para la salud, 30 minutos queman 302 caloras.

Natacin:
Fortalece los huesos, trae grandes beneficios a nivel cardio-respiratorio y
muscular, dndole fuerza, resistencia, flexibilidad y forma a toda la masa
muscular. Quizs el problema radica en la tcnica y por eso es muy importante
recibir una buena instruccin profesional previamente.

Ftbol:
Aumenta las capacidades aerbicas, el ftbol mejora la salud cardiovascular,
mejora la tonalidad, fuerza, resistencia y flexibilidad muscular, ayuda a bajar de
peso, mejora las capacidades seas y muchos otros aspectos de la salud, tanto
fsica como psicolgica.

Ciclismo:
30 minutos de ciclismo ayuda a quemar 431 caloras y le da gran flexibilidad al
cuerpo. Pero este es un deporte muy peligroso si no se practica
adecuadamente y, de hecho, cuenta con las cifras ms elevadas de accidentes
y lesiones en los deportes.

Tenis:
De forma similar al squash, el tenis es otro gran deporte para la salud y trae
beneficios muy similares. Como en el primero de los de esta lista, se ejercita
los msculos en gran medida y al igual que en el ftbol, practicando el tenis se
mantiene al cuerpo en constante movimiento. En cuanto a los riesgos, este es
otro deporte en el que las lesiones musculares y la tendinitis se hacen
presentes.

Baloncesto:
Al igual que en el ftbol y el tenis, en el baloncesto se destaca el trabajo en
equipo, los aspectos emocionales, psicolgicos y en lo fsico, los beneficios en
cuanto a la musculatura, la salud de los huesos y el sistema cardio-respiratorio.

Corre-caminata:
La corre-caminata es uno de los mejores deportes en lo que al sistema
respiratorio y cardiovascular refiere, mbito en el que trae grandes beneficios
en cuanto a la resistencia cardio-respiratoria. Los msculos de la cintura y la
zona baja de la espalda tambin se ven beneficiados y ni hablar de las piernas
y glteos.