LAURA NORMAN

Thomas Cowan

REFLEXOLOGA DEL PIE

FONTANA

PRACTICA

Q uedan rigurosam ente proh ibidas, sin la au tori

zacin esc rita de los titu lares del C o p y rig h t,
bajo las san cion es e stab lecid as en las ley es, la
reprodu ccin total o parcial de esta o bra por
cu a lq u ier m edio o p roced im ien to , co m p ren d i
dos la reprog rafa y el tratam iento in form tico,
y la distribu ci n de ejem p la re s de ella m ed iante
alqu iler o prstam o p b licos, a s co m o la e x p o r
tacin e im portacin de eso s ejem p lare s para su
d istribucin en ven ta, fuera del m bito de la C o
m unidad E c o n m ic a Europea.

Ttulo original: F eet First

1988, Laura Norman
<0 1988, by Laura Norman and Ivey Barry, por las ilustraciones
1991, Ediciones Martnez Roca, S. A.
Gran Via, 774, 7., 08013 Barcelona
Publicado por acuerdo con Simn & Schuster. Nueva York
ISBN 84-270-1*568-2
Depsito legal B. 31.998-1991
Fotocomposicin de Pacmer, S. A., Miquel ngel, 70-72,08028 Barcelona
Impreso por Libergraf, S. A.. Constituci, 19,08014 Barcelona
Im preso en Espaa - Printed in Spain

Berland, cuya confianza en m y en mi

trabajo ha sido una constante fuente
de inspiracin. Su pleno y carioso
apoyo, su permanente nimo, han he
cho posible que pudiera escribir este
libro.

Por toda la entraable ayuda que me han brindado, por el nimo, las ideas y
la colaboracin que me han prestado tanto en el proceso de textos como en
la edicin, los prlogos y la realizacin artstica del libro, doy las gracias
tambin a:

Ivey Barry
Adella Basayne-Smith
Deborah Bergman
William Bergman
Warren Berland
Lonny Black .
Dwight Byers
Victor Caamano
Dale Cabrera
George Chirayus
Connie Clausen
Tom Cowan
Toni Lee Curry
Enoch Davis
Joe DeLeo
Jessie Green

Barbara Gess
Elaine Hyams Koelmel
Richard Johnson
Jane Kerns
Barbara y Kevin Kunz
Bonni Len
A mi mam, Irene Mazur Mahier
Eugene Mahier
Holly Papa
Jan Shapiro
Joseph Siegel
Lorraine Simone
Hugh Slater
Terri Soller
Natalie Stanley
Ann Williams

Prlogo

Maravilloso, simplemente maravillloso. es lo que siento por Laura Norman y

la reflexologa. En realidad, Laura y la reflexologa son una y la misma cosa, es
pecialmente desde que se entrega con tanto afn a su misin de difundir su ma
ravilloso arte de curar.
He tenido la fortuna de trabajar con Laura y puedo asegurar que siempre re
sulta excitante verla funcionando al ciento por ciento, aportando mejor salud a
la gente por medio de la reflexologa. Yo, que tambin me dedico a la medici
na. conozco bien el valor que una determinada personalidad puede represen
tar en el proceso de la curacin. El agradable trato de Laura, su simpata, su ho
nesta personalidad, se aparejan con sus manos mgicas; unas manos que la
convierten en la verdadera pionera de la salud en el campo de la reflexologa.
El lector puede estar seguro de que si Laura trabaja sobre su cuerpo, dejar de
sentirse esttico para sentirse, en cambio, poseedor de dos felices plantas
de los pies.
Puesto que la reflexologa aporta urta relajacin completa, puede comple
mentar cualquier otro tipo de terapia. Considerando sus efectos curativos, po
cas son las contraindicaciones que implica. Por lo tanto, uno de los objetivos de
Laura es alcanzar el mayor nmero de pies posibles ya que con ello cumple su
anhelo de aportar un remedio que alivia a todas aquellas personas que sufren
de estrs.
Desde un punto de vista puramente anatmico, cada pie tiene treinta y tres
articulaciones inervadas por centenares de nervios. Utilizando tcnicas espec
ficamente reflexolgicas, podemos intervenir directamente sobre el sistema
nervioso de una forma muy positiva y relajante. Cuando el cuerpo est relajado
y el sistema nervioso estimulado, la curacin tiene una excelente oportunidad
de establecerse: el remedio para muchos de nuestros males lo tenemos dentro de
nosotros mismos.
Yo s^nto la mayor consideracin por Laura y sus trabajos sobre la reflexolo
ga. Personalmente me he beneficiado de su ciencia, y la recomiendo a mis pa
cientes. Si usted se est introduciendo ahora en la reflexologa, o si ya es un es
tudiante adelantado, debe saber que se est embarcando en el estudio de un
antiqusimo arte de curar que hoy, con la aportacin de Laura Norman, conti
na creciendo. Buena suerte en su estudio de la reflexologa y en su aplicacin
d fja misma.
A n th o n y B c o n o c o k e

Quirlogo

Como mdico y educador de salud d e d u c e a la medicina preventiva, a los

mtodos de estimulacin natural del sistema inmunolgico y a otros mecanis
mos de autocuracin. estoy convencido del valor de la reflexologa a causa de
las positivas respuestas que obtengo en mis pacientes al aplicarles este extraor
dinario
de curar. Lo$ beneficios de la reflexologa han sido ampliados por
j(#UJ?i Norman, >r su
mi opinin,,>Qr> eio..* t r e j ^ . , i ^ o S f ^ $ < o ^ B
Laura, los que caracterizan la Valia personal1y pr&fesional d los mdicasy cu-jr
radores de la New Age.
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f.n u

^ILLIAM L. B hRG.VAN

Doctor en medicina

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y> el pie, encontramos un fascinante centro para com^rend^y' explicar la '

salud humana. La condicin del pe es un reflejo fiel dl estado ^d Kt pnftcipSles sistemas del cuerpo humano-, piel, esqueleto y musculatura, aparatos secre
torio. nervioso y circulatorio. El arte y la ciencia de la reflexologa hs descu
bren la importancia que tiene el pie en la mejora de la salud
Los mtodos que he aprendido en el Centro de RfleXolga de tar Nor
man me han supuesto un valor incalculable en mi prctica clnica d fnedicin :
pedolgica, quirrgica y biomecnica. Los mtodos descritos en ste campo
pueden mejorar las funciones nerviosas y circulatorias y ayudar al Organismo a
conseguir un alto grado de homeostasis. Los beneficios intrnsecos'para l pie
incluyen la facultad de acelerar la disolucin de cicatrices y adherencias* >s-'
quirrgicas o postraumticas del tejido. Adems, las tcnicas refixlgidas
pueden movilizar y. con elo^ coadyuvar a la eliminacin de diversos productosele desecho celular que se acumulan en los pis.
.
....
Pesde luego, una de las ventajas mas altamente beneficss de*las tcrii^
cas de, la doctora Normn es la facultad de ayiidKa pcit Btnf es
tado ele relajacin profunda. travs d st prcso d relajacin, pede
obtenerse una mejor postura del pie y de su accin de caminar' con lo cia!
Conseguimos obviamente una mejora de todas las funciones del organismo.
Confo en que mis colegas en medicina aloptica, ms pronto o ms tarde,
conforme indaguen con mayor profundidad en la compleja problemtica de l
sulyd, comenzarn a aceptar y aplicar las tcnicas de la doctora Normn para1
disponer,'de un arsenal mucho mas amplio y efectivo frente a los trastrnos d
saluc del ser humano.
'
'"' l
: r -'
Mis felicitaciones a Laura Norman por a publicacin de esta obra, q rrurfca up liitp^n-la historia de la medicina.
B. LEVY
Podlogo

CUFFORD

En el transcurso de los siglos han sido ensayados diversos medios para con
trolar el dolor y aliviar la tensin. Pese a nuestro gigantesco progreso actual, in
fluidos los vuelos a la luna y las biomecnicas computerizadas, el progreso
en ciertas reas de la ciencia mdica no ha sido del todo paralelo al desarrollo
tic la revolucin industrial.
Por otra parte, estamos descubriendo que ciertos mtodos que han sido apli
cados durante siglos vuelven a redescubrirse y son utilizados cada vez ms.
Ciertamente ahora estamos ms abiertos a las medicinas heterodoxas y no nos
causa empacho aprender los mtodos orientales y las tcnicas de antiguos nalurpatas. Prima hermana de la acupuntura, de la acupresin y otras distintas
terapias naturales, la reflexologa es una de las ms convincentes y aplicables
como mtodo de control de distintos tipos de dolor y del estrs.
La reflexologa implica un profundo conocimiento de la anatoma humana,
y, en combinacin con la destreza de las manos, su aplicacin mediante ligera
presin supone una profunda accin sobre la red de terminaciones nerviosas
del pie humano.
Como mdico especializado en neurologa, y a partir de mi formacin aca
dmica y de mi experiencia personal, no puedo sino dar mi ms total aprobacin
a este nuevo-antiguo mtodo. Y espero que muchos mdicos ms aceptarn e
incluirn la reflexologa en su acervo de tratamientos teraputicos.
Mis felicitaciones a Laura Norman, autntica pionera de la reflexologa, cuya
clida devocin, encanto y conocimientos puede enseamos a practicar una ver
dadera medicina integral.
V era Z a b lo z k i

Doctora en medicina

Hu ai:.*!;

,r .

i. .

En 1983 di una charla sobre reflexologa en la Whole Life Expo de Nueva*

York ante una pequea audiencia de dieciocho personas, de las cuales diez
eran familiares y amigos. Tres aos ms tarde volv a hablar en la misma Expo
ante centenares de personas. El radical aumento del inters por la reflexologa 5
es uno de los signos de nuestro tiempo. Tenemos una conciencia de la salud
como jams pudieron soar los hombres y mujeres de hace una o dos genera
ciones. Nosotros hemos descubierto que la salud es una verdadera bendicin,
que si nos sentimos bien en nuestro cuerpo y en nuestra mente estamos contri
buyendo a la creacin de un bienestar total.
Mente, cuerpo y emociones son tres aspectos del ser que estn tan ntima
mente inteirelacionados que, cada vez que actuamos sobre una parte de nues
tro cuerpo, las resonancias de esa actuacin se sienten en el resto de nuestro
ser. El hombre es un todo, una unidad. He llegado a la conclusin, lo mismo que
otros centenares de terapeutas durante los ltimos aos, de que la reflexologa
es uno de los mejores mtodos para aportarnos salud y armona a la totalidad
del ser.
Cuando empec mi carrera como reflexloga. a comienzos de 1979, el clima
era ms bien desafiante. Muy poca gente haba odo hablar de la reflexologa
pese a que a principios de siglo conociera cierto auge. Conforme mi prctica
aumentaba, me invitaban a participar en charlas sobre el tema en la radio y en
la televisin, lo mismo que a colaborar en aquellas publicaciones basadas en la
vulgarizacin de la salud. A travs de esta actividad descubr que la gente esta
ba deseosa, hambrienta, dira incluso, de encontrar cosas buenas: relajacin, so
siego mental, gozar de un cuerpo que funcionase armoniosa y eficazmente. Un
aprendizaje de estas enseanzas, un apostolado para transmitirlas, debera for
mar parte de cada uno de nosotros.
Pero cmo mostrar que ello es posible? A travs de la reflexologa, un tipo
especfico de toque, cada presin sobre el pie produce un aumento del bienes
tar y una relajacin en todas las partes del cuerpo. Los resultados que con ella
se obtienen son espectaculares ya que vencen con facilidad una amplia gama
de trastornos, desde dolencias crnicas a la obesidad, desde el estrs a los do
lores menstruales de la mujer, etc.
Personalmente he tenido el privilegio de ser portadora de esas buenas nue
vas, el honor de anunciar a centenares de miles de personas lo beneficiosa que
es la reflexologa. Pero mayor honor y privilegio es la facultad de poder aportar
a los dems los saludables resultados que esta terapia nos brinda.
Mis primeros contactos con la reflexologa se produjeron durante mis tiem
pos de estudiante en la Universidad de Boston, a comienzos de los aos seten
ta. Como muchos otros estudiantes de mi generacin, experiment con varias
. disciplinas mente-cuerpo que durante aquellos aos, lentamente, se iban intro
duciendo en la vida americana: shiatsu, masaje, yoga, meditacin trascenden
tal. tcnicas de visualizacin y los distintos tipos de terapias a base de dietas y

12

MU mejorar la comunicacin, para hallar la verdad, la paz y el amor, para inliclir una relajacin profunda y una increble sensacin de bienestar a la gran
lUtiyora de mis clientes, quienes se sienten extraordinariamente bien despus
Ue cada sesin. Y es cierto, la reflexologa obra profundamente sobr el hom
bre, tanto en el orden fsico como en el mental y en el emocional, a unos niveli tan hondamente espirituales que no conozco otras disciplinas de la medicifW holstica que puedan parangonarse a ella.
Tras haber estudiado privadamente con varios reflexlogos de Boston, deci
d licenciarme tambin en esta especialidad. Ms adelante contact con Dwight
Uyerci, quien ha hecho ms que cualquier otro especialista para promover el
mtodo reflexolgico desarrollado por su ta, Eunice Ingham. Sin esta infatiga
ble turca de pioneros educando al pblico americano e internacionai, especial
mente entre los profesionales de la medicina aloptica, considerando siempre a
la reflexologa como una disciplina alternativa de salud, el campo de la reflexologia no habra conseguido el gigantesco grado de reconocimiento y aceptacin
que ha obtenido durante estos ltimos aos.
Despus de completar mi curso de prcticas en el Original Ingham Method,
comenc a ejercer en Nueva York. Durante los primeros pasos de mi carrera,
mientras trabajaba en una institucin con nios que sufran trastornos emocio
nales y mltiples disminuidos fsicos, muchos de los cuales estaban catalogados
como sin esperanza, recurr a la ayuda de la reflexologa y aquellos nios es
peciales se volvieron ms tranquilos, ms felices, ms espabilados y capaces de
aprender con mayor rapidez. El valor de esta prctica se me hizo an ms evi
dente cuando segu trabajando con otros nios, con ejecutivos de empresa,
atletas, artistas, con hombres de edad avanzada y con algunos amigos tambin
dedicados a la medicina. Y a causa de esta experiencia, viendo como la reflexo
loga puede revolucionar la vida de personas tan diferentes, me dispuse a escri
bir un libro que mostrara la forma especfica y prctica en que la reflexologa
puede formar parte de nuestras vidas.
Con el transcurso de los aos mi propio trabajo ha evolucionado hacia cam
pos ms extensos, hacia programas de mayor profundidad para el adiestramiesto de los reflexlogos. He trabajado con mdicos, cirujanos, podlogos,
quirlogos, gineclogos, dentistas, optometristas y fisioterapeutas, profesionales
expertos que siempre me han estimulado al comprobar que, a la vez que acep
taban los beneficios de la reflexologa, la recomendaban a sus propios pacien
tes y clientes para que ellos la descubrieran tambin. Actualmente, miles de per
sonas ponen su pie primero y asumen la reflexologa como algo importante
en sus vidas, recibindola o dispensndola a otras personas, para enriquecer
sus relaciones con la familia, sus amigos y su pareja.
Lo que ms me gusta de mi trabajo es ver los resultados que obra en la gen
te: un sentimiento de totalidad, de bienestar y de revitalizacin de la energa
personal. La gente afligida con enfermedades o con trastornos de salud, empie
za a mejorar con las primeras sesiones. Otros viven la experiencia de sentir sus

13

fuerzas interiores ms intensamente, viven la facultad de sentir en libertad^

las fuerzas creadoras de su espritu, liberado de compulsiones y bloqueos, f :
emprenden el camino de la autoexpresin.
j
Me considero privilegiada porque durante los ltimos dieciocho aos he vi*
vido un sueo como si fuera la realidd. Lo que yo experimentara en mis das
de estudiante -la relajacin total y la Serenidad que le permite a una vivir la
vida ms creativa y enrgicamente, y eft paz consigo misma-, est siendo ahora
experimentado por miles y miles de hombres, mujeres y nios. Hoy la reflexo
loga es mejor conocida y aceptada tanto por el hombre de la calle como por*
los profesionales mdicos. Pero todava queda un largo camino por recorrer*
antes de alcanzar el pleno reconocimiento y el lugar que le corresponde entre
las dems artes de curar y, sobre todo, en el entramado de la medicina social.
S, he visto un sueo como una verdad. Y el sueo contina. Me gustara ver
como la reflexologa se convierte en parte importante de nuestra vida social, <
ver como se establecen centros reflexolgicos en nuestras principales ciudades
para hacer que esta terapia sea ms fcil y accesible a todos. Reflexologa del p ie
es el primer paso a dar en esa direccin.
El lector observar que este libro es distinto a los otros manuales de reflexo
loga. En primer lugar est pensado no para lectores annimos, sino para per
sonas determinadas cuya vida y actividades son importantes para su calidad de
vida; es decir, para el trabajo, el ocio, la relacin familiar y la nutricin. Por eso,
el lector encontrar en estas pginas el adiestramiento en unas tcnicas - o
cmo manejar unas herramientas, si lo prefiere- que le llevarn por caminos
ms clidos y le impulsarn a un mundo de relaciones ms ricas y gratificantes.
La reflexologa profundiza en las relaciones humanas, inspira la verdad y la
confianza, une a las personas y hace que la comunicacin entre ellas sea ms
fcil y abierta.
Espero que con la lectura de Reflexologa del p ie le entrar el gusanillo de
querer aprender esta tcnica y empezar a practicar en usted mismo y en sus
amigos. Son varias las formas de incorporar la reflexologa a su vida cotidiana.
Como ir descubriendo, en la vida de todos nosotros hay un lugar para la refle
xologa, ya sea usted hombre, mujer, nio o anciano, est casado o soltero,
bien o mal de salud. La reflexologa no es como una aspirina o un jarabe para la
tos, como un remedio que le prescribe el mdico cuando usted se encuentra
enfermo. La reflexologa es. la dosis de revitalizacin que hace recias y vigoro
sas a aquellas personas permanentemente atareadas, hombres y mujeres, cu
yas vidas son un constante ajetreo. Pero ms importante an para la salud del
hombre es hacer que la reflexologa forme parte de sus vidas. Todo el mundo
necesita equilibrio, relajacin, momentos de serenidad y reflexin. Una nece
sidad que puede usted satisfacer con unos sencillos toques en sus pies, para
extraer de lo ms profundo de s mismo el caudal de paz y bienestar que tene
mos oculto en lo ms ntimo de nuestro ser.
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C A P I T U L O

POR QU EL PIE PRIMERO?

El toque es un acto ntimo. Tanto si es un amistoso apretn de manos como si

se trata de un Carioso abrazo, cuando tocamos a otra persona alga sucede en
tre nosotros. Si continuamos progresando en el contacto con el otro, el vnculo
entre ambos aumenta. Con la participacin y el intercambio, nos enriquece
mos. Podemos dar presentes, alimentos, tiempo, inters o amor, pero en reali
dad siempre estamos dando el mismo regalo: a nosotros mismos. La reflexolo
ga ofrece la oportunidad perfecta de hacer el regalo que somos cada uno; un
regalo que aporta salud y bienestar a todos aquellos a quienes estimamos. Mi
esposo Warren y yo sabemos de inmediato cundo uno de nosotros est te
niendo un mal da y qu podemos hacer para remediarlo. Trae aqu un pie!
Y unos minutos despus, uno le ha hecho desaparecer al otro toda traza de es
trs o ansiedad.
Tocarse los pies. Algo tan simple y sin embargo tan difcil de hacer. Miles de
personas se ponen los zapatos, los calcetines o las medias, sin entrar en contac
to con sus pies. Y. precisamente por esta carencia, es por lo que la reflexologa
puede revolucionar nuestras vidas. Porque tocarnos o que nos toquen los pies
es algo que de ordinario no hacemos. Tomar un caf con un amigo, por su
puesto; es un acto de cortesa y cordialidad. Pero tocarnos los pies? Y sin em
bargo, este acto que se sale de lo normal, nos proporciona la preciosa oportu
nidad de alejarnos de nuestros problemas y actividades cotidianas y nos relaja
para proporcionarnos el goce de sentir nuestro ser en plenitud. Muchos de
nosotros vivimos vidas que tienen muy poco de lo que realmente es la vida. Vi
vimos inmersos en un ocano de aiido, en un coto -tanto en el tiempo como
en el espacio- cuyos lmites no podemos traspasar, entre interrupciones cons
tantes, fastidios, responsabilidades y distracciones que nos impiden entregar
nos totalmente a aquello que ms amamos: la vida. La reflexologa es el reme
dio para salir de esa situacin angustiante, pues es como una isla en calma
dentro del transcurso de cada da. Una isla donde, juntos, podemos detener
la conmocin del ajetreo cotidiano, hacer acopio de aquello que realmente
nos interesa y poder as regresar a nuestro atareado mundo con ms energa
y entusiasmo.
La reflexologa puede ser el primer paso en el descubrimiento de otros ca
minos que nos hagan vivir vidas ms sanas y felices. Poniendo nuestro pie en
primer lugar, es decir, sometindolo a la reflexologa, nos damos cuenta de lo
bien que podemos sentimos. Y una vez dado este primer paso, nos posee el
deseo de conocer nuevas vas que nos hagan descubrir otras islas tranquilas
donde podamos ocuparnos de nosotros mismos y de los seres a quienes ama
mos. Rigurosos estudios han demostrado que aquellas personas que incorpo
ran a sus vidas actividades tales como la meditacin, la lectura, los hobbies o el
ejercicio fsico -tanto practicados en solitario Como en equipo- tienden a ser
ms sanas, ms felices y eficientes en todos los aspectos de sus vidas. La refle
xologa puede proporcionarnos el inicio a una nueva clase de relajacin y de
restablecimiento de nuestra energa. nimo, pues, y d el primer paso ponien-

16

Qu es exactamente la reflexologa?
La reflexologa,-es un mtodo para activar los poderes curativos del cuer, Un mtodo moderno y a la vez antiqusimo. A partir de viejos textos, ilusciones y obras de arte, sabemos que los antiguos chinos, japoneses, indios,
n o s y egipcios trabajaban el pie para proporcionar buena salud. En la actuaad, muchas de aquellas tcnicas han sido desarrolladas en un moderno
flltodo cientfico |lamado reflexologa. El nexo comn entre aquellas doctriantiguas y las teoras modernas es que hay zonas de energa que recorren
I cuerpo humano formando reas reflejas en el pie, las cuales corresponden
| la mayora de los rganos, glndulas, funciones y zonas anatmicas del
irU^P0 '
En los primeros aos de este siglo, el doctor William Fitzgerald desarroll la
moderna teora de parcelar en zonas el cuerpo humano, arguyendo que unas
partes del cuerpo se corresponden con otras. La prueba de su teora la estable
ci anestesiando una zona y, ejerciendo presin sobre ella, verific que la
anestesia se produca tambin en la zona refleja de la primera. Edwin Bowers,
Colega del doctor Fitzgerald, utiliz una demostracin an ms radical para
Convencer a los escpticos de la validez de la teora. Mostr como, en una per
dona que se ofreca voluntariamente, pinchndole con una aguja en, la-cara, no
le produca dolor alguno si al mismo tiempo le presionaba en un punto de la
mano, es decir, gn la zona refleja correspondiente al punto que Jg pinchaba
en el rostro.
En 1930, Eunice Ingham, fisioterapeuta del doctor Joseph Shelby Riley, es
tudioso y ferviente defensor de la teora, utiliz zonas de terapia en el trata
miento de sus pacientes. Lleg a la conclusin de que todas las zonas del cuer
po tienen acceso en puntos distintos y que, por lo tanto, se puede llegar ms
fcil y eficazmente a esas reas por unos puntos que por oj^os. y estaba en !o
cierto, pues posteriormente se ha demostrado que el pie, por 514 extrema sen
sibilidad, es el rea donde la respuesta posee mayor eficacia teraputica. La
seora Ingham, prosiguiendo sus experimentos, confeccion mapas ;de todo
el cuerpo humano y, haciendo corresponder las zonas del mismo sobre las zo
nas del pie, descubri que una eventual presin sobre uno o varios puntos del
pie tena una eficacia teraputica mayor que la extrada al trabajar directamen
te la zona afectada, especialmente cuando se trataba de reducir el dolor. Con
esta constatacin, naca la reflexologa.
La reflexologa moderna es a la vez una ciencia y un arte. Como ciencia,
exige un estudio riguroso, una fe firme en su prctica, un profundo conoci
miento de las tcnicas y una destreza adecuada. Y como arte curativo, la re
flexologa adquiere sus mejores resultados cuando el reflexlogo la practi-

17

ge; veamos CUaiS Sri l beneficios que la reflexologa nos aporta.

La reflexologa reduce el estrs e induce a la relajacin profunda

El estrs no puede ser evitado. Cada da de nuestra vida Vivimos inmersos en
l. En s mismo, l estrs no es i bueno ni malo. Jugar al tenis o dar una fiesta,
pese a ser actividades extenuantes, pueden representar al mismo tiempo una
gran diversin. El estrs se convierte en problema, sin embargo, Cuando la acti
vidad que lo produce o bien nbs es impuesta bien es el resultado de nuestros
problemas, frustraciones, exceso de trabajo o, simplementfe, de nuestro fasti
di. Cuando no dominamos el estrs,- bajan las defensas dl organismo y nos
hacemos ms susceptibles a las molestias fsicas y a la enfermedad. Mdica
mente se ha estimado que el 75 % de todas las enfermedades tienen su origen
en el estrs o estn relacionadas con l. La reflexologa lo reduce al proporcio-.
nar una profunda y tranquila relajacin. Muchos de mis clientes habituales se
duermen durante la sesin de reflexologa y, al despertar, dicen que sos trein
ta o cuarenta minutos de Sueo les son ms beneficiosos y restauradores que
toda una hoche durmiendo sin descanso. Todos sabemos tambin lo bien
qu nos sentimos si, en medio de un da ajetreado, nos podemos echar un rato
y descansar. Pero el hecho de tumbarse es slo el primer paso. Ms all de este
primer paso, se extiende el reino de la relajacin y de la pz que ayudan al
cuerpo a hilar equilibrio y contribuyen a que el flujo de la energa circule
suavemente a travs de todo el ser.
*
Cada parteMe nuestro cuerpo puede ser trabajada mediatice rasajes que ex
panden la energa a travs de los recorridos neuronales. La estimulacin de las
terminaciones nerviosas enva estimulacin a la mdula espirfl y! al cerebro, y
stos envan instrucciones a los rganos y los mseulds. En el tejido nervioso
hay canales elctricos; en ellos chocan o se corrompen diversos factores. Cuan
do las vas neurortae' se deterioran, la funcin nerviosa se entorpece -los
mensajes son llevados lentamente y sin fiabilidad, no son llevados en absolu
to-, con lo cual los procesos corporales operan a niveles menos ptimos. El reflexlogo estimul ms de siete mil nervios cuando tdca el pie, con lo que se
consigue la apertura y la fluidez de las vas neuronles.

La reflexologa mejora la circulacin

Tods sabemos o importante que es que la sangre circul libremente a tra
vs del cuerpo, acarreando el oxgeno y los nutrientes "a tds las clulas que
forman los distintos tejidos dl organismo humano, elirtparido al mismo tiem
po los productos de desecho d la actividad metablica y otras toxinas. Muchos
de nosotros o somos conscientes de que los vasos sanguneos se contraen y

estrs y la tensin, la reflexologa permite a los millai

res llevar el flujo de sangre ms fcil y naturalmente-

La reflexologa limpia el cuerpo de toxinas e impurezas

El cuerpo dispone de mecanismos para limpiarse a s mismo. Estos meca
nismos son principalmente el sistema linftico y el excretorio, los cuales, jun
to con el sistema tegumentario (nodulos linfticos, riones, colon y piel) eli
minan las toxinas e impurezas. Si cualquiera d esos sistemas ?e bloquea o su
funcin se hace anmala, las toxinas y los residuos se acumulan en las clu
las. La salud de un cuerpo es como la salubridad de una casa: tenemos que
elimar la basura regularmente. Y mediante la relajacin profunda que pro
porciona la reflexologa, todas los sistemas y funciones de nuestro cuerpo
trabajan ms eficazmente, incluidos aquellos que eliminan los productos de
desecho.

La reflexologa equilibra la totalidad del sistema

El trmino tcnico es homeostasis, que significa proveerse de un estado
de equilibrio dinmico. Para m significa tambin uniformidad y eentraje.
Los miles de partes y reas de nuestro cuerpo, funcionan cada una de ellas
segn sus propias leyes y finalidades, y todas juntas constituyen, un cuerpo..
Para que el cuerpo tenga salud, cada una de sus piezas debe-trabajar so | ^ riamente con las otras. Si una de las piezas queda fuera de servicio, todas las
dems sufren. Por ello, para conservar el cuerpo sano y armonioso, a menu
do se requiere un ajuste. Slo despus de una puesta a punto, un motor gira
suavemente, redondo, pues todos sus elementos contribuyen a ello sinrgicamente.

La reflexologa revitaliza la energa

La energa es muy personal; es algo que todos hemos experimentado- Sabe

mos cundo nuestros jugos fluyen y cundo no. A veces la energa es exci
tante y tonificante. Otras veces es tranquila y reposada. Cada experiencia de
nuestros niveles de energa es algo muy sutil y personal. Pero una cosa es cier
ta: la energa fluye y .circula consciente e inconscientemente a travs de todo
el cuerpo a niveles fsicos, emocionales y mentales. Y esta energa, como si del
espritu se tratara, nos prueba con su presencia que es absolutamente impres
cindible para nuestro bienestar fsico y mental. Como en la antigua creencia
metafsica del Uno y del Todo, es muy posible que en el universo haya una sola

19

wMiai wiuim oc m ui|jinaiiu 8u; a energa oeoc CHmniOT riUir llU IRM ni' R if 1
el polo negativo y el polo positivo que cada tomo y cada clula contienen.
En el pensamiento oriental, las energas del yin y del yang deben complemen
tarse mutuamente. En otros trmimos: para que cualquiera de nosotros nos sin
tamos bien o simplemente vivos, necesitamos suficiente energa. Mediante la
relajacin, abriendo las vas a la energa csmica, la reflexologa revitaliza el
cuerpo y lo restaura enrgicamente en todos sus niveles.
Mi abuela, enferma de cncer y con ochenta aos, habitualmente estaba
cansada y tena muy poca energa para poder cumplir con las actividades dia
rias propias de una mujer de su edad. Le di regularmente sesiones de reflexolo
ga, y ella respondi con renovada fortaleza y vigor. Los mdicos que la trata
ban no salan de su asombro al comprobar las cosas que poda haCr gracias a
que la reflexologa formaba parte de sus cuidados. Pese a que su cncer no te
na remisin, sus niveles de energa y su vitalidad natural mejoraron considera
blemente.

La reflexologa'es una medicina preventiva

La prevencin de la salud es el acto ms importante que podemos hacer
para mantenemos a salvo de los peligros de nuestro medio: el estrs, la fatiga,
los aditivos qumicos en los productos alimenticios, el agua contaminada del
suministro urbano, la radiactividad y la pobreza del aire que respiramos, por ci
tar slo unos pocos de esos peligros. El esfuerzo aadido a que sometemos dia
riamente a nuestro sistema inmunolgico, debe darnos la setM de alerta para
que hallemos el tiempo suficiente de reposar y relajarnos, pues el sistema in
munolgico funciona eficazmente slo cundo una persona domina las ten
siones de la vida diaria. El sistema inmunolgico responde tambin por siner
gia, es decir, cuando realza en todo el cuerpo los procesos que mantienen sus
propias lneas de defensa. Slo cuando el cuerpo de una persona est bien
equilibrado, muestra buena salud y adecuadas defensas frente al acoso de la
enfermedad.
Aquellos de mis clientes que son padres o maestros, me dicen que tienen
menor propensin a pillar resfriados y gripe durante el invierno, pese a que su
alrededor todo sean toses y estornudos. Los adultos no son inmunes frente a
los microbios que los nios van dejando por todas partes. Pero la reflexologa
parece ayudarles a reforzar sus defensas irimunolgicas, pese a que no les pre
serve de pillar un resfriado de tarde en tarde. E igualmente los nios, cuando
reciben la ayuda de la reflexologa, soil ms reacios a contraer la gripe y a los
procesos febriles propios del resfriado.

ociosos o ranscis. lo mismo que el ejercicio, la reflexologa restaura la alerta

mental y aumenta la atencin. Reduciendo las tensiones y calmando la men
te, nos sentimos libres para elaborar nuestros mejores pensamientos, alcanzat
nuestras mejores ideas y trabajar ms y mejor, con mayor eficacia, al emprender
tareas difciles. Cada sesin de reflexologa proporciona el tiempo necesario
para gestar nuevas ideas. Como un estimulante caf a media maana o a media
tarde, la reflexologa nos devuelve a nuestro trabajo con la energa mental que
necesitamos para ser ms productivos, ms creativos.

La reflexologa alimenta la amistad

La reflexologa puede unir a dos personas en una relacin especial, ntima,
ms amical que cualquier otra que usted pueda establecer sin ella, pues nues
tro flujo, nuestra qumica personal, se incorpora mutuamente del uno al otro.
Cuando usted se siente bien, los otros responden. Mis clientes vuelv en a sus
oficinas ms pacientes y tolerantes con sus compaeros, de tal forma que su
presencia pronto cambia el ambiente de su medio de trabajo. Sentirse a gusto
en su piel es contagioso!

La reflexologa gratifica al que la practica

Todos los que trabajan el cuerpo, es decir aquellos que se ocupan de la sa
lud humana, le dirn a usted que su trabajo es gratificante. Y no slo porque
ayudan a los dems a sentirse mejor y a gozar de su salud sino, sobre todo, por
que su acto mdico acta como un canal de saludable energa, porque se esta
blece un circuito que les aporta tambin a ellos salud y bienestar. Se sienten se
renos y centrados. Su atencin se fija y se concentra conforme su paciente
se relaja y se centra. En realidad, personalmente, el slo hecho de pensar que
debo dar una sesin de reflexologa ya tiene sobre m un efecto sedante. S
que durante la hora siguiente estar centrada y serena, al margen por completo
del mundo que me rodea. Tras la sesin, el reflexlogo siente una gran satisfac
cin y percibe otra clase de latidos en el prdigo agradecimiento que le mani
fiesta su cliente.

Cules son los efectos de la reflexologa?

Desde la ms remota antigedad, los curanderos empleaban varias meto
dologas para fortalecer y equilibrar el flujo de energa. Muchos de aquellos
sistemas, incluida la acupuntura, el shiatsu y la reflexologa parten de la base

21

de que esta energa fluye a travs de zonas o meridianos que recorren todo el
cuerpo. Los reflexlogos especifican que son diez las energas que recorren
verticalmente el cuerpo humano, desde la cabeza a los dedos de los pies, cin
co a cada lado del cuerpo, recorriendo tambin los brazos hasta las puntas de
los dedos. Pero no slo es en esas zonas por donde la energa circula longitu
dinalmente, sino que pasa tambin a travs de todo el ser, de tal forma que
una zona localizada en la parte frontal del cuerpo, por ejemplo, puede tam
bin ser alcanzada desde la parte posterior del mismo. Todos los rganos y
partes del cuerpo tienen su correspondencia energtica refleja en una o en va
rias de esas zonas.

Las diez zonas de energa del cuerpo

Cada zona puede ser considerada como un canal por el que fluye la in
tangible vida de la energa, llamada chi o ki en la medicina oriental y en
el lenguaje de las artes marciales. Estimulando o trabajando cualquier zona
determinada del pie, mediante el acto de ejercer sobre ella presiones con
los pulgares y dedos de las manos, se afecta a la totalidad de la zona refleja
a travs del cuerpo. Por ejemplo, trabajando una zona en el pie-en la cual se
refleje la actividad de los riones, liberaremos la energa que dichos rga
nos puedan haber bloqueado en aquella zona, restaurando la normalidad
de su funcin. Trabajando el rea refleja de los riones en el pie, revitalizaremos y equilibraremos la zona entera y mejoraremos el funcionamiento

deL rgano.

... ,

,,

xologa paieba la existencia ci tal mecanismo, pero saber con exactitud cmo
irabaja sigue siendo un misterio.
Reputadas teoras, con bases bien asentadas, nos sugieren sin embargo
<|iie ei estado de salud depende del equilibrio del organismo, es decir, del
natural funcionamiento de todo el sistema del cuerpo, aquello que nosotros
llamamos homeostasis. El exceso de estrs rompe el equilibrio. De hecho, la
reaccin al estrs es la respuesta ms primaria frente a una situacin que per
cibimos como peligrosa o amenazante. Esta respuesta viene a ser como el
primero dispara y luego pregunta, ya que nuestra primera reaccin es,
siempre solidarios con nuestra vida, ofrecer resistencia activa a los ataques
que nos amenazan. El problema para el hombre contemporneo que vive en
la civilizacin moderna es que considera civilizado disparar contra el atacan
te, cuando lo propio sera rehuir la amenaza echando a correr. Pero desgra
ciadamente, como no huimos, nuestras suprarrenales descargan adrenalina, el
latido de nuestro corazn se acelera, el sistema digestivo desfallece y se en
gendra una cadena de otras reacciones fsicas que nos precipitan hacia la ca
tstrofe. Pero a menudo no hacemos otra cosa sino bloquear y reprimir tales
reacciones. Y el resultado de esta represin es que el estrs acumulado ex
plota internamente y trastorna y desequilibra algn rgano o funcin de nues
tro sistema.
La reflexologa aliv ia los efectos del estrs mediante la induccin de una re
lajacin profunda que nos sita en un lugar a salvo y permite al sistema ner
vioso calmarse y funcionar con ms normalidad. Los procesos de la circulacin
de la sangre se efectan ms suavemente, aumenta el flujo sanguneo y el ox
geno llega a todas las clulas. Llegamos as a un estadio donde ei dispara pri
mero y pregunta despus ya no tiene ningn sentido. La totalidad de nuestro
cuerpo siente que la homeostasis y la salud se han reequilibrado. Es la personal
sensacin de bienestar a todos los niveles.
Como en la acupuntura o en el shiatsu, los canales de flujo vital se abren y la
sutil energa que acompaa nuestro fluido nervioso y circulatorio puede desa
rrollar plenamente su funcin. El orden y la armona han sido restaurados.
Nuestro cuerpo queda normalizado en sus siete centros de energa. Esos siete
puntos que la medicina oriental conoce como chakras quedan desbloquea
dos. El cuerpo recupera sus ritmos normales, la energa fluye. El cuerpo, la
mente y el espritu han sido reequilibrados.

Por qu e pie?
Vivimos en un universo halogrfico. La energa, la informacin, el conoci
miento y el buen sentido del Todo, est contenido en cada clula y en cada par
tcula. Cada da los fsicos estn desentraando nuevos aspectos del cosmos,
descu,Iprjentlp cmo se interrelaciona su realidad. Y ello no obstante, seguimos
jue. en el muQdo,

La parle interiorde las curvas del pie corresponde

a las curvas de la columna vertebral.

Hombro/lnea
del cuello

Lineo del
diafragm a

lin ea de
la cintura

Lnea plvica

dos nosotros. No necesitamos rocas de la luna, no necesitamos conchas de las

profundidades del ocano ni ADN del cuerpo vivo para ver las corresponden
cias, sino que para verlas slo necesitamos mirar nuestros pies.
Como puede observar en la ilustracin de la pgina siguiente, el pie es un
perfecto microcosmos o pequeo mapa de la totalidad del cuerpo humano. To
dos los rganos, glndulas y partes del cuerpo estn representadas en el pie en
el mismo orden que en el cuerpo. El interior de la curva del pie corresponde a
la normal curvatura de la columna vertebral. Los dedos de los pies son como
diminutas cabezas. El pulpejo que sigue a cada dedo, en la parte superior de la
planta, define lo que llamamos el hombro natural o lnea del cuello. La lnea de
la cintura se estrecha en el centro de la bveda plantar y posee tal correspon
dencia con la cintura que, slo viendo esta lnea puede usted decir si la persona
en cuestin tiene la cintura alta o baja.
Otras partes del cuerpo muestran las mismas correspondencias, pero con
menos evidencia. Las manos, las orejas, incluso el iris de los ojos, contienen
puntos reflejos en el resto del cuerpo. Pero estos puntos, si cabe, son an ms
especficos en el pie. Y dado que estn ms concentrados y son ms accesi
bles, resulta ms fcil trabajar con ellos. Para estimular distintos puntos refle
jos en una clula, necesitamos un microscopio y el instrumental adecuado.
Para estimular esos puntos desde los pies, slo tenemos que emplear nuestras
manos.
En realidad, nuestros pies son notablemente ms sensitivos de lo que nos
parece, pues normalmente creemos que son nuestras manos las ms sensibles.
Y no lo son, pese a que estemos ms familiarizados a utilizarlas para sentir el
mundo circundante. Queremos a nuestras manos, pero no siempre estimamos
a nuestros pies. Y sin embargo, nuestros pies son verdaderamente ms sensiti
vos y receptivos, en parte a causa de las terminaciones nerviosas que poseen y
en parte gracias a que los mantenemos cubiertos y protegidos. Estoy segura de
que ms de una vez, al irse usted a meter en el bao, ha probado la temperatu
ra del agua con la mano. Y, encontrndola bien, al meter el pie, o solamente los
dedos, se ha escaldado. Y no es que el agua hubiese cambiado de temperatura
en un instante, lo que ocurre es que su pie es mucho ms sensible que su
mano.
Los pies, al mismo tiempo, estn tan alejados del torso que a nadie se le
ocurre pensar que podra hacer algn tipo de trabajo con ellos. La cabeza, el
corazn, los pulmones y las distintas reas del tronco humano parecen ms
privadas que los miembros o sus extremidades. Por eso en reflexologa una de
las primeras nociones a transmitir es que las manos y los pies debemos sentir
los como si tuvieran una existencia autnoma, pues esta idea facilita el relaja
miento de manera que las reas trabajadas no se cierran demasiado al centro
vital. ,
Lo mismo que la mano humana, el pie est idealmente trazado y propor
cionado, para sostener erguida nuestra estructura corporal. Nada en el pie es
depwsiaclp grande 4em asiadopequeo. Cuando una persona, recibe un tra-

Pero la reflexologa no es como el masaje, en el cual el quiroprctico se limita

a trabajar una zona del cuerpo para pasar a otra despus, volviendo o no fi
nalmente a la primera rea tratada. En reflexologa, el receptor tiene concien
cia de que aunque las manos del refexlogo se muevan de uno a otro de sus
pies, nota como si le estuvieran trbjando ambos simultnea y completa
mente. Y esta sensacin de totalidad es muy tranquilizadora y sus efectos an
ms holsticos.
1
,
Los pies crecen con nosotros, literal y figurativamente. Son nuestro contac
to con la tierra y con las energas que fluyen a travs de ella. Son nuestra base,
nuestros cimientos: IJnos pies firmemente agentados son la imagen de la esta
bilidad y de la seguridad. Cuando perdemos pie, con esta expresin damos
a entender que perdemos nuestro sentido del equilibrio. Nuestro cuerpo, y
nuestra mente, saben bien cul es el significado exacto de perder pie sin ne
cesidad de pensar en ello conscientemente. A un profundo nivel espiritual,
sabemos tambin que nuestro contacto con la tierra es la idea que tenemos
de nuestro arraigo con ella. Somos espritu encarnado en una carne viva, estamos hechos de elementos diversos, al igual que el mundo que nos rodea.3
En la lengua inglesa este sentimiento es ms patente que en otros idiomas;
pues las palabras sol y so al. suela (o planta del pie) y alma, poseen la misma
raz y similar fontica. Una ventaja para aquellos que hablan ingls, pues no a ;
todos les es tan fcil interiorizar que cuando caminan lo hacen con sus pies/
almas.
Estas son algunas de las razones biolgicas y anatmicas ms importantes:
que nos mueven a ocuparnos del pie. Los pies son las partes anatmicas ms
alejadas del corazn, donde la circulacin de la sangre tiende a estancarse.
Aquellas personas que tienen una circulacin deficiente suelen mostrar manos;
y pies frgiles e hinchados. Por ello es bueno estimularlos para que el flujo sari-'
guineo irrigue bien las extremidades, pues un buen riego impide que se forH
men en ellas graves acumulaciones de toxinas. Los materiales de desecho inc#- ;
gnico, tales como el cido rico y los cristales de calcio, pueden acumulars
en el fondo del pie. Un refexlogo experimentado es capaz de detectar esOs
depsitos con sus manos y desmenuzar con su tcnica los materiales que los;
forman. En general, la circulacin puede estancarse en los pies. Trabajando el
pie de forma similar a como el panadero trabaja la masa, el refexlogo deshace,
los depsitos y mejora la circulacin en los pies del paciente.
Por ltimo, tenemos el deber de hacer algo bueno por nuestros pies. De to
das las partes de nuestro cuerpo, los pies son los que diariamente salen pedr
parados. Soportan nuestro peso a lo largo del da, estn constantemente sd metidos a una presin brbara y encima los embutimos en unos zapatos qu por su diseo -y sobre todo por su talla- no siempre son los ms adecuados.
Metidos en calzados tan duros e inapropiados como el cemento, forzamos Ibis
pies a adquirir una postura tan poco natural que todos sus msculos y articula
ciones reciben muy escasa sustentacin. En realidad, muchas personas experi
mentan a diario un tremendo dolor de pies^yisohcott8Cientesd 6:tsta,(sfriftfK

trunsmite a cualquier msculo del cuerpo, en especial a los del cuello y los
hombros, y hace aumentar la fatiga y la irritabilidad. Nuestros clientes exprein a menudo su asombro por el hecho de que sus pies necesiten de la reflekologa, pero pocos de ellos comprenden por qu.
Abusamos de nuestros pies. Usted no ignora lo a gusto que se siente cuan
to llega a casa, se quita los zapatos y los calcetines, y mueve los dedos de los
ira dejar que el aire penetre entre ellos. Se siente maravillosamente al
us pies libres. Pero la reflexologa es algo ms que dejar los pies en li-

li no es la reflexologa
Existe mucha desinformacin en torno a la reflexologa, lo mismo que hacia
Un mtodos curativos que no sean estrictamente occidentales. En general, la
lexologa no es un masaje ni un tipo de medicina como la que suelen practip los mdicos de Occidente. En primer lugar, los reflexlogos no diagnosti1 la enfermedad ni ejercen la medicina, pues, de acuerdo con la ley, slo los
klicos estn autorizados para practicarla. Nadie recurre al refexlogo para el
Huiliento especfico de una determinada enfermedad. Pese a que muchos de
h clientes me cuentan especficamente qu problemas de salud tienen (y cuani lino trabaja con una familia o con un grupo de amigos acaba enterndose de
ti d o le n c i a s que tienen sus miembros), nunca procedemos como si la sesin
dp reflexologa tuviera que curar tales problemas. Es cierto que dedicamos un
tfcmpo extra a trabajar la zona del pie que corresponde a la zona refleja enfer, pero nuestro trabajo en absoluto puede ser clasificado como tratamiento
itlico.
Lo nico que nosotros hacemos, y sta es una cuestin que ha sido discutida
pliamente, es trabajar con el flujo de energa sutil para, con ella, revitalizar
cuerpo y sus naturales mecanismos internos. Es toda cuanto hacemos. Lo
e ocurre es que con la revitalizacin y la puesta a punto de esos mecanisHinternos, inevitablemente nuestros receptores de reflexologa se encuen1 mejor de salud y hasta experimentan a veces una notable disminucin de
dolencia e, incluso, su total desaparicin. Pero no es la reflexologa ni la seI que acaban de dispensarles lo que les ha curado. El cuerpo se ha curado
mismo.
La reflexologa es un canal de salud. Aplicando las manos y las tcnicas
piadas en cada caso, mediante presiones en los pies, se crean canales para
la energa circule por todo el cuerpo. La reflexologa no utiliza aparatos ni
Umental alguno, slo utiliza las manos. Y cuando se practica en conjuncin
si consejo del mdico, facilta la curacin.

m ilito

O ,A ^

....

.. O JJI U f ja d Krtk

El pie, un espejo del cuerpo

Cada pie representa la mitad longitudinal del cuerpo, correspondiendo lo:
lados derecho e izquierdo a los pies derecho e izquierdo (vase ilustracin)

Las plantas de los pies son el espejo del cuerpo.

He aqu la lista de las divisiones del pie y de las reas del cuerpo a que co
rresponden:
DEDOS
PLANTA
(METATARSO)
BVEDA PLANTAR
(PARTE SUPERIOR)
BVEDA PLANTAR
(PARTE INFERIOR)
TALN
CARA INTERNA DEL PIE
(TABIQUE MEDIO)
CARA EXTERNA DEL PIE

i.

(TABIQUE LATERAL)
READEL TOBILLO
akl l-t -<tiirinamiinii 1I

Cabeza y cuello
Pecho, rea pulmonar, hombros
rea del diafragma a la cintura
rganos abdominales superiores
rea de la cintura a la pelvis
rganos abdominales inferiores
rea plvica/nervio citico
Espina dorsal
Brazo, hombro, cadera, pierna,
rodilla, parte baja de la espalda

'rpaiphfcai rganos reproductores

.................. ..

.............

" ik L . i -

..

.---------------------------

Utilizando estas divisiones y las cinco zonas, puede localizar cualquier rea
del cuerpo en el pequeo mapa del pie. Si se encuentra, por ejemplo, con un
dolor localizado justo por debajo de la caja torcica y un poco por encima de la
linea de la cintura, aunque usted no conozca de qu tipo de problema se trata,
puede localizar el rea especfica en el pie. Si el dolor est localizado en el lado
derecho, el punto reflejo estar en el pie derecho, entre la lnea del diafragma y
la lnea de la cintura a lo largo de la lnea 5. Un punto reflejo es un rea espec
fica o punto en el pe que corresponde a otra parte del cuerpo. Cuando estimu
lamos mediante los pulgares o los dedos, la respuesta al estmulo aparece en
otras partes del cuerpo.

Utilice las divisiones y

zonas del pie para
localizar un rea
refleja en el cuerpo.

Tendr asimismo otra referencia para localizar puntos especficos en el pie.

Se trata del tendn que corre verticalmente desde debajo de la bveda entre las
zonas 1 y 2. Al encontrar este tendn, presione con los dedos empujando ha
cia atrs y estire con firmeza la piel de la bveda. El tendn se desplazar hacia
adelante. Es importante que no aplique presin directamente sobre el tendn
cuando est trabajando el rea, pues es doloroso. Pase siempre de largo sobre
el tendn cuando presione con los pulgares sobre esta zona (tal como describi
mos en el siguiente captulo). Cuando se familiarice ms con el pie, sabr qu
puntos hay situados a la derecha y a la izquierda del tendn.
Ahora estudie con atencin cada seccin del pie y localice especficamente
cada glndula, rgano o parte del cuerpo a que la misma se refiere.

,U U iU ./ <
-------- ,. . u li . a h - i >

U, , M ; l i , s j . l l.,| L

\i; j

- ' i J U i-

, > . ; ........... .

i . - _________________________________________ _ ___ ______________ .... . - . t - : - ______________________

Para localizar el tendn, empuje los dedos hacia atrs.

Los dedos
Los dedos corresponden a la cabeza y al cuello. Especficamente, cada dedo
gordo del pie es el rector del lado correspondiente al pie puesto que las cinco
zonas que rige recorren longitudinalmente el cuerpo hasta converger en ese
dedo. Cada pulgar del pie contiene puntos reflejos que corresponden a la pitui
taria, a la pineal, al hipotlamo, al cerebro, sienes, maxilares inferior y superior,
encas, dientes, garganta, tiroides/paratiroides y a las siete vrtebras cervicales
(cuello).

Pituitaria
Considerada como la glndula principal, la pituitaria est localizada en la
base del cerebro y segrega directamente o controla la secrecin de casi todas
las hormonas del cuerpo. La pituitaria afecta al crecimiento, al desarrollo se
xual, a la fiebre, a la fatiga, al embarazo, a la lactancia, al metabolismo, a los

los niveles de energa, por citar slo unas pocas de las acciones de esta impor
tante glndula. Sus puntos reflejos se localizan en el centro del pulgar de am
bos pies.

Pineal
Es una pequea e incomprendida glndula del cerebro que responde a los
niveles de luz que percibe el ojo gracias a la secrecin que produce de una
hormona llamada melatonina. Se piensa que la glndula pineal tiene un papel
importante en el estado de nimo y en los ritmos circadianos. A menudo nos
referimos a ella llamndola glndula de la intuicin o tercer ojo. Sus pun
tos reflejos se localizan en la zona 1, en el lado interior del pie y en la punta de
los dedos gordos.

Hipotlamo
Esta glndula regula el sistema nervioso vegetativo y controla las reacciones
emocionales, el apetito y la regulacin trmica del cuerpo. Posee los mismos
puntos reflejos que la glndula pineal.

Tiroides
Localizado en el cuello, el tiroides controla el metabolismo. Sus hormo
nas regulan el acopio de protenas en las clulas del cuerpo, la proporcin
de nutrientes que son utilizados por las mismas y los niveles de calcio. El
metabolismo afecta la paz de nuestras vidas y de nuestros niveles de energa.
Las reas reflejas del tiroides estn situadas en la base de los pulgares de am
bos pies.

Paratiroides
Situadas junto al tiroides, las glndulas paratiroides afectan a los niveles de
calcio y fsforo, los cuales son muy importantes para el funcionamiento y
tono de los msculos.

Las siete cervicales

La sptima cervical es la ltima vrtebra del cuello. Sobresale de la base de
ste y puede apreciarse fcilmente. Muchos de los nervios del brazo y de la
mano pasan por la sptima vrtebra cervical. Sus puntos reflejos se localizan en
la base del dedo gordo y en el tabique medio de ambos pies, en la zona 1. Los
puntos reflejos de las seis primeras cervicales van desde la base de la ua del
pulgar a la sptima cervical, zona 1.

Trabaje los dedos de los pies,

omitiendo el pulaar, para aliviar
problemas de caDeza y cuello.

Los dedos pequeos contienen cada uno de ellos una zona. Se trabajan para
aliviar dolencias de cabeza y cuello, tales como sinusitis, fatiga visual, proble
mas de la audicin, problemas de la mandbula y tensin del cuello. Debern
trabajarse las puntas de los dedos a aquellas personas que hayan sufrido ata
ques apoplticos o lesiones cerebrales.
La protuberancia de la planta del pie es la mejor zona a trabajar para ayudar
a las zonas reflejas de los ojos, los odos y los trastornos de las trompas de Eusta
quio. Esta cresta corresponde a la lnea cuello/hombro y es en ella donde la ma
yora de la gente acumula la tensin que puede llegar a bloquear la circulacin
de la cabeza.

La planta del pie

La planta del pie corresponde al rea dej cuerpo comprendida entre el dia
fragma y el cuello. En ella hay varias reas rflias vitales, induidaSjas del corav tmacmii " 'i ii ilMilir n f ' " '
------

Pulmones y corazn
Los pulmones estn formados por un tejido ligero y esponjoso. Situados en
el pecho, en estos rganos tiene lugar el intercambio del aire nuevo que inha
lamos por el aire sin oxgeno que espiramos al exterior. El corazn es un mscu
lo hueco que efecta rtmicas contracciones para bombear la sangre a travs
de todas las venas del cuerpo. Sus reas reflejas estn en el pie izquierdo, en
las zonas de la 1 a la 4, y en el pie derecho en las zonas 1 y 2. La caja torcica
contiene tambin otras estructuras importantes, entre ellas las venas ms im
portantes del sistema circulatorio (cava y aorta) y los tubos de los sistemas
respiratorio y digestivo (trquea y esfago), junto con los nervios que controlan
el diafragma.

Plexo solar
Otra importante estructura de la caja torcica es el plexo solar, donde la red
de nervios del sistema nervioso vegetativo (o involuntario) regula las funciones
de los distintos rganos. El plexo solar tiene su correspondencia refleja en las
zonas 2 y 3 de ambos pies, debajo de la lnea del diafragma.

Sistema linftico
Eli la parte frontal o dorso del pie, entre el primero y segundo dedos, se si
ta el ir a a refleja del dteiijaje <Je la mfa
U* regin
pecho/cye}lo,,El siste-

dilacin para su eventual eliminacin y, por otra parte, producir las clulas que
defienden al organismo de bacterias y virus del exterior. El sistema linftico eli
mina tambin el exceso de fluido que haya podido acumularse entre los espa
cios del tejido.

La bveda y el taln
Observe en la ilustracin de abajo como la bveda del pie est dividida en
dos partes. La parte superior corresponde al rea comprendida entre el diafrag
ma y la lnea de la cintura. La parte inferior corresponde en el cuerpo a la zona
comprendida entre ia,s lneas de la cintura y la pelvis.

La parte superior de la bveda contiene reas reflejas para el hgado, la ves

cula, el estmago, el pncreas, el duodeno, el bazo, las suprarrenales y la parte
alta de los rones.

Hgado
El hgado es el rgano y glndula ms grande del cuerpo. Localizado debajo
del diafragma y de la caja torcica, est situado al lado derecho del tronco. Sus
reas reflejas se hallan en el pie derecho, zonas 1 a 5, entre las lneas del dia
fragma y de la cintura. El hgado procesa todos los nutrientes de ta sangre y al-

Vescula
Acoplada al hgado, a vescula almacena la bilis que se utiliza para disgre
gar las grasas. Sus puntos reflejos estn situados entre las zonas 4 y 5, junto a
los dedos que delimitan estas zonas, encima de la lnea de la cintura del pie
derecho.

Estmago
El estmago tiende a alojarse hacia el lado izquierdo del tronco, debajo del
diafragma. Mezcla los alimentos e inicia la transformacin de las protenas. Sus
reas reflejas se hallan principalmente en el pie izquierdo, en las zonas 1 a 4, y en
el pie derecho en las zonas 1 y 2.

Pncreas
Situado detrs del estmago, al lado izquierdo del cuerpo, sus reas reflejas
se localizan principalmente en el pie izquierdo, zonas 1 a 4, y menos extensa
mente en el pie derecho, entre la zona 1 y la 2. El pncreas controla los niveles
de glucosa en la sangre y contribuye tambin a la formacin de protenas en
las clulas. Asimismo el pncreas enva importantes enzimas digestivas al in
testino delgado.

Duodeno
Esta primera parte del intestino delgado tiene forma de C y es el responsable
de la desintegracin de los alimentos. Su longitud es de algo ms de un palmo
y conecta el ploro del estmago al yeyuno. Recibe las secreciones hepticas y
pancreticas. El rea refleja del duodeno est localizada en la zona 1 de ambos
pies, a mitad del tendn, en la lnea de la cintura.

Bazo
El bazo est en el lado derecho del cuerpo, bajo el diafragma y detrs del
estmago. Forma parte del sistema linftico y produce linfocitos, almacena o
filtra y elimina las clulas daadas de la sangre. Limpia tambin la linfa de
toxinas y bacterias y produce anticuerpos. Es una pieza importante de nues
tro sistema inmunolgico. Sus puntos reflejos se encuentran en el pie izquier
do entre las zonas 4 y 5, alrededor de dos dedos por encima de la lnea de la
cin tu ra,,, (
;+*J,!-f' i i t ri*?A,;' *VcW

Suprarrenales
Las glndulas adrenales se sitan encima de los riones y tienen ms de
cincuenta funciones. Sus puntos reflejos estn en ambos pies, entre las l
neas del diafragma y de la cintura, en la zona 1. Las suprarrenales estimu
lan el metabolismo controlando los niveles de energa, especialmente en
lo que se refiere al aumento de energa como respuesta al estrs. Producen
adems cortisona y cortisol, sustancias que tienen propiedades antiinfla
matorias. Las adrenales pueden intervenir en el desarrollo sexual del indi
viduo. En un amplio abanico, estas glndulas son las responsables de que
los rganos reaccionen o no (que disparen o que escapen) frente a la
agresin que produce el estrs, entre ellas el aumento de pulsaciones, la va
soconstriccin, el aumento del ritmo respiratorio, el aumento y eficacia de
las contracciones musculares y, tambin, mejoran el equilibrio del metabo
lismo.
La parte inferior de la bveda plantar contiene reas reflejas y puntos para
los riones, urteres, vescula, intestino delgado, vlvula ileocecal, colon y
apndice.

]. Coion ascendente
2. Vescula
3. Ileocecal
4. Apndice
5. Nervio citico

.
7.
8.
9.
10.

Colon transversal
Rin
Conducto del urter
Colon descendente
Colon sigmoide

Partes del cuerpo representadas en la zona inferior de la bveda plantar.

Riones

Los riones, situados a ambos lados en la parte media de la espalda, son

los princip^les filtros de^ cuerpo humano. depuran ^ sangre y ,producen la
B 1 lllA- ----- i*. ........ ..............................

rales. Sus reas reflejas se hallan en ambos pies, en la zona 3, en la lnea de la

cintura.

Urteres
Estos tubos conectan los riones a la vejiga y forman los conductos de la ori
na. Sus reas reflejas estn en ambos pies, en la zona 1, entre las lneas de !.a
cintura y de la pelvis.

Vejiga
La vejiga, en el centro del bajo abdomen, almacena la orina. Su rea refleja
es la lnea del taln, en ambos pies, zona 1.

Intestino delgado
El intestino delgado segrega unas sustancias digestivas y absorbe los alimen
tos digeridos, agua, vitaminas y minerales. Su rea refleja se encuentra en am
bos pies, desde la lnea de la cintura a la lnea de la pelvis, delimitando una
amplia rea intestinal que alcanza de la zona 1 a la 4.

Vlvula ileocecal
La vlvula ileocecal est situada entre el intestino delgado y el grueso. Pre
viene el retorno de la materia fecal del intestino grueso al delgado y controla
las secreciones de mucosa intestinal. Sus puntos reflejos se hallan en el pie de
recho, zona 5, por debajo de la lnea de la cintura. El punto exacto se encuentra
dos dedos por debajo de esta lnea.

Colon
El colon ascendente parte desde la vlvula ileocecal, entre las zonas 4 y 5,
rodea el hgado por debajo de ste, cruza por encima de la lnea de la cintura,
pasa por debajo del bazo y su ltimo tramo es el sigmoide. Absorbe el agua, y
almacena y elimina la mucosidad y el material de desecho.

Apndice
El apndice, localizado al principio del colon, lubrica el intestino grueso y
I, I

- , , , r'iirruatUlnrir i

..... ................. .........

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..............

_______________________

J ____, , .

___ _

zona 5. unos dos dedos por debajo de la zona de la lnea de la cintura (en el
mismo lugar que la vlvula ileocecal).

Sigmoide
Esta seccin del colon corresponde al ltimo tramo intestinal. Tiene forma
de S y acumula el bolo alimenticio antes de vaciarlo en el recto para su evacua
cin. Es susceptible de retener ventosidades. Sus puntos reflejos estn en el pie
izquierdo, en la zona 3 1/2, en el centro del taln.

Nervio citico
Detrs del colon sigmoide y sobre ambos talones, se encuentra el nervio ci
tico. Esta es la nica rea que no refleja un rgano sino un nervio, el cual corre
desde la base del taln a lo largo de las piernas hasta alcanzar las nalgas.

Cara interna del pie

Columna vertebral
Si mira sus pies por debajo, ver que la parte interna de cada uno de ellos
forma una curvatura similar a la de la columna vertebral. En la zona 1, el rea
comprendida entre la base de la ua del pulgar a la base del dedo correspon
de a las vrtebras cervicales o del cuello. La amplia prominencia o cresta que
va desde la base del pulgar hasta el arranque de la bveda corresponde a la
seccin torcica de la columna (de la lnea de los hombros a la lnea de la cin
tura). El espacio comprendido entre el interior de la bveda y el taln (de la
lnea de la cintura a la lnea de la pelvis) corresponde a la regin lumbar. El
rea comprendida entre la lnea del taln y la base del mismo corresponde al
sacro/coxis, vrtebra que es la base de la columna. El rea refleja de la vejiga
se encuentra justo debajo de la regin lumbar, en la parte interna de cada pie.

Timo
El timo es un rgano linfoide situado en el interior del trax, inmediatamen
te por detrs del esternn. Su principal funcin es desarrollar el sistema inmunitario en los nios. En los pies, el timo se localiza en la zona 1, a lo largo de la
columna vertebral, en el rea del cuello.

El rea correspondiente a la columna

vertebral recorre longitudinalmente la
parte interna del pie.

Cara extema del pie

Mirando el pie por arriba, ver que el borde externo de la zona 5 correspon
de a la parte exterior del cuerpo: hombros y brazos (base del pulgar a la l
nea del diafragma); codo, antebrazo, mueca y mano (de la lnea del diafragma
a la lnea de la cintura); pierna, rodilla y cadera (desde el quinto metatarsiano a
la lnea del taln). Los metatarsianos son los huesos que van desde la base de
los dedos del pie a la lnea de la cintura. El quinto metatarsiano es fcilmente
identificable al tacto con slo pasar el dedo por encima de la parte externa del
pie hasta que note un hueso sobresaliendo de la zona 5. Los metatarsianos van
desde el borde del pie hasta la lnea de la cintura.

1. Hombro/porte brozo superior

2. Linea de la cintura
3. Codo/antebrazo/m ueca/ rrkono/piemo/
rodilla/cadera/espalda b aja

4. Cade
5. Nervi

las reas del cuerpo representadas en el pie y tobillo estn descritas

en los diagramas a color que se vern ms adelante.

rea del tobillo

En cada uno de los pies, el rea que rodea a cada tobillo corresponde al
rea plvica y a los rganos de reproduccin. El rea extema del tobillo con
tiene los puntos reflejos de los ovarios/testculos. La interna alberga los pun
tos reflejos del tero/prstata, vagina, pene y vejiga. Los puntos reflejos de
las trompas de Falopio, los drenajes de la linfa en la regin de la ingle, los
vasos deferentes y las vesculas seminales se hallan en una estrecha banda
que va por debajo del hueso del tobillo hasta alcanzar sus dos extremos (va
se ilustracin). Las reas correspondientes a pelvis/recto/prstata/tero y
nervio citico empiezan a unos quince centmetros por encima del hueso del
lobillo y llegan hasta debajo de los puntos del tero/prstata, por debajo
del hueso.
El nervio citico recorre ambos lados de la pierna y cruza el taln formando
como un estribo. Vea que nos referimos al nervio real, no al rea refleja. El
nervio citico es muy sensible.

1.
2.
3.
A.
5.
.
7.

Ovario/testculo
tero/prstata
Vagina/pene
Vejiga
Trompas de Falopio/vasos deferentes
Drenaje linftico/ingle
Trastornos cronicos de la pelvis/redo/
prstata/tero/ nervio citico
8. Organos reproductores/recto
9. Nervio citico
10. Cadera/nervio citico

reas del cuerpo representadas alrededor del tobillo.

Ovarios
Los ovarios se alojan a derecha e izquierda del tero y producen el vulo y
las hormonas femeninas, incluido el estrgeno y la progesterona, las cuales son
las responsables del desarrollo sexual femenino. Sus puntos reflejos estn loca
lizados en ambos pies, en la parte externa de los tobillos, a mitad de la diagonal
formada entre la base del taln y el hueso del tobillo.

Testculos
Son dos glndulas, dentro del escroto, que producen esperma y testosterona, la hormona masculina. Sus puntos reflejos se hallan en ambos pies, en la
cara exterior de los tobillos, a mitad de camino de la diagonal que va desde
la base del taln al hueso del tobillo.

Prstata
Es una glndula que rodea el cuello de la vejiga en el hombre y segrega par
te del fluido del semen. Sus puntos reflejos estn localizados en ambos pies, en
la cara interna de los tobillos, a medio camino de la diagonal que va desde la
base del taln al hueso del tobillo.

Utero
Localizado en el centro del rea plvica de la mujer, el tero alberga y nutre
al feto durante el embarazo. Sus puntos reflejos se localizan en ambos pies, en
las caras externas de los tobillos, a mitad de camino de la diagonal que va des
de la base del taln al hueso del tobillo.

Trompas de Falopio
Son un par de conductos que sirven de camino al vulo cuando pasa del
ovario al tero. Sus reas reflejas estn localizadas en ambos pies, en la parte
alta de los mismos, en uno y en otro tobillo.

Vesculas seminales/Vasos deferentes

Las vesculas seminales son rganos situados cerca de la prstata y sirven
para acumular el semen. Los vasos deferentes son los tubos que llevan el es
perma desde la prstata a la uretra. Las reas reflejas de los mismos estn loca
lizadas en ambos pies, en la zona que va desde la parte alta del dorso hasta el
tobillo.
Conforme vaya progresando en la lectura del libro, ampliar sus conoci
mientos en cuanto a la situacin de las distintas reas, su relacin con los rga
nos y glndulas del cuerpo, con sus funciones, y ver cul es la nocin de uni
dad que liga a todo el conjunto. En el prximo captulo expondremos el modo
tle emplear los pulgares y los dems dedos en las tcnicas a seguir para trabajar el pie. Explicaremos tambin cmo aplicar dichas tcnicas a las distintas
reas del pie para que pueda usted mismo llevar a cabo una sesin completa de
reflexologa.

Unas palabras en tomo a las reas de referencia

Si el pie o las piernas sufren una lesin, deber usted trabajar las reas de
referencia en el hombro, en el brazo y en la mano del mismo lado del cuerpo.
l\n estos puntos las zonas de energa tienen una especial correspondencia con
aquellas otras de las piernas y los pies. Si todava anduviramos a cuatro patas,
(.'orno hacan nuestros ms lejanos antepasados, apreciaramos con ms clari
dad la correspondencia que hay entre manos y brazos y piernas y pies. Pero
desde que caminamos erguidos y usamos nuestras manos y brazos de forma
tan distinta a nuestras piernas y pies, hemos olvidado que tienen las mismas
races anatmicas.
Estas son las correspondencias (vase tambin el diagrama de la pgina 28):

PIE
PLANTA DEL PIE
DORSO DEL PIE
DEDO GORDO DEL PIE
DEDOS DEL PIE
TOBILLO
PANTORRILLA
ESPINILLA
RODILLA
MUSLO
CADERA

Mano
Palma de la mano
Dorso de la mano
Pulgar de la mano
Dedos de la mano
Mueca
Antebrazo (cara interna)
Antebrazo (cara externa)
Codo
Brazo
Hombro

Cuando los pies sufren alguna lesin o estn demasiado lastimados para ser
trabajados directamente, trabaje las manos en su lugar. Las zonas de energa
que van desde los pies a las piernas y llegan hasta la cabeza, tienen sus recorri
dos correspondientes desde las puntas de los dedos de las manos a los brazos y
hombros. Si los pies que va a trabajar son demasiado sensibles para que pueda
operar sobre ellos, puede hacerlo sobre las manos del receptor durante el
transcurso de la sesin para intensificar la recuperacin de un rea que necesita
atencin.
Utilice las reas de referencia cuando los pies estn hinchados o demasiado
sensibles para que se pueda trabajar directamente sobre ellos. Esta norma debe
ser rigurosamente aplicada cuando la hinchazn del pie sea consecuencia de una
lesin del mismo. Si la hinchazn es muy localizada, puede trabajar alrededor
de ella, siempre con suavidad. Ello forma parte del proceso curativo, pero de
bemos tener en cuenta que la excesiva hinchazn, si persiste demasiado tiem
po, puede llegar a causar adherencias o atrofia en la zona. La reflexologa pue
de facilitar el proceso curativo cando se aplica bien en la misma zona o en su
zona de referencia, tuando el pie o la pierna tienen alguna lesin, o en los mis
mos pies cuando la lesin est en cualquier parte del cuerpo.

En una ocasin atend a una mujer que tena un doloroso juanete en el

pie izquierdo. De acuerdo con su podlogo, con quien yo estaba asocia
da en aquella poca, verificamos que el juanete le causaba grandes dolo
res de cabeza. El dedo gordo del pie es el rea refleja de la cabeza, as
que me ocup de l. La reflexologa alivia los dolores de cabeza, pero,
obviamente, no cam bia la estructura de un juanete. Durante el perodo
de recuperacin, trabaj en el rea de referencia correspondiente al
dedo gordo, es decir, en el pulgar de la mano. Estas sesiones ayudaron
en la curacin del pie. Tiempo despus, cuando el pie ya estaba mejor,
trabaj directamente sobre l coadyuvando as a desprender el tejido de
la cicatriz y restaurando la piel a su estado normal.

MAPA REFLEXOLGICO DEL PIE (LAURA NORMAN) - REAS DE CORRESPONDENCIA

PIE
PLANTA DEL PIE
2 . DORSO DEL PIE
3 . DEDO G O R D O DL PIE
4 . DEDOS DEL PIE
5 . TOBILLO
6 . PANTORRILLA
7 . ESPINILLA
8 . RODILLA
9 . MUSLO
1 0 . CADERA
1.

SE
=
s
=
=
=

=
=
a:
=

Mano
Palma de la mano
Dorso de la mano
Pulgar de la mano
Dedos de la mano
Mueca
Antebrazo (interior)
Antebrazo (exterior)
Codo
Brazo
Hombro

CAPTULO

Aprender las reglas bsicas de la reflexologa es fcil y divertido. El pie no

tiene nada de misterioso^ y usted est archifamiliarizadq con sus manos y sus
dedos. Juntar las manos y?lipa pies es eflnpe^ar a-ver, l pstrecha relacin que hay
entre ambos miembros y empezar a descuferr y perfeccionar unas tcnicas que
nos harn ms diestros con las manos. En pripoer lugar, lo ms importante que de
bemos recordar es qu todos tenemos una nagual sensibilidad at tacto. Apren
der reflexologa es en realidad aprender a perfeccionar unos dones curativos
y una disposicin para aplicarlos con los que hemos nacido, pero los cuales,
desgraciadamente, desconocemos por no haberlos practicado nunca.

Tcnicas de relajacin
Las primeros pasos en las tcnicas de relajacin son como un prembulo
que ayuda por una parte a su receptor a perder sus inhibiciones y, por otra, le
ayuda a usted a concentrarse para dar lo mejor de s mismo. Por ello, el primer
contacto entre sus manos y los pies de su receptor es el ms importante, ya que
con l se establece un vnculo de confianza. Si para su cliente o receptor es la
primera sesin de reflexologa, puede sentirse vulnerable al yacer tumbado y
pensando en qu va usted hacerle. Pero esta primera parte de la sesin le de
mostrar que la reflexologa es algo gozoso y divertido, tanto para el que la re
cibe como para quien la da. Recuerde que trabajar el pie de una persona es
algo que debe resultar natural para ambos. Por lo tanto, cualquier ligera vaci
lacin que pueda sentir en sus inicios es tambin algo perfectamente normal
puesto que son los primeros pies que se dispone a manejar. De igual modo, su
receptor puede sentirse un poco inquieto al principio si tambin es su primera
experiencia como sujeto de la reflexologa. Por todo ello, las tcnicas de relaja
cin que describimos seguidamente disiparn la desazn de su receptor y, a
usted, le harn ms fcil y placentera su tarea. Practique pues cada movimiento
hasta que se sienta cmodo. En el siguiente captulo, aprender cmo sacarle
mejor partido a una sesin de reflexologa.
Quisiera desde aqu animarle para que tenga confianza en s mismo y sea
creativo. Mis alumnos y mis compaeros estn descubriendo constantemente
nuevas-tcnicas. Uno de los instructores de nuestro centro, Holly Papa, ha crea
do muchas de las siguientes tcnicas de relajacin que expongo, las cuales he
mos integrado a las de Dwight Byers y a las mas propias. Estas tcnicas le pro
veern de la estructura a seguir, a la vez que le permitirn trabajar segn su
personal inspiracin: usted ser el primero en sentirse maravillado al ver cmo
fluyen sus propias tcnicas.

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La relajacin y la reflexologa se practican siempre con los tofajisr
lin medias ni calcetines. C a d a una de estas tcnicas deb a
cada uno de los pies. En una sesin completa aplicaremos pri
las tcnicas sobre un pie antes de cambiar al otro. Yo siempre aplico ^j;Jos
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habindose ya absorbido, sus dedos se deslicen sobre los puntos reflejas
al aplicar presin sobre los mismos. Si de cualquier modo le parece qHT
los pies estn demasiado engrasados, aplqueles un poco de talco o p^4-,v
seles una toalla. Cuando haga una sesin completa ae una hora, puedrli
utilizar la mayor parte de las tcnicas de relajacin e incluso todas e H a

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Si por ei contrario nace una sesin reducida sobre un rea en particular.
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entre ambos miembros y S r ^ 2^^&x>rry petfeodbnar unas tcnicas que
nos harn ms diestros con k^s manos. ^n^pkr>8| lugar, lQ ms imputante que de
bemos recordar es que todos tenemos ujwfitjuGn senbjl|dad a Cacto. Apren
der reflexologa es en realidad aprehder a perfeccionar unos clones curativos
y una disposicin para aplicarlos con los que hemos nacido, pero los cuales,
desgraciadamente, desconocemos por no haberlos practicado nunca.

Tcnicas de relajacin
Las primeros pasos en las tcnicas de relajacin son como un prembulo
que ayuda por una parte a su receptor a perder sus inhibiciones y, por otra, le
ayuda a usted a concentrarse para dar lo mejor de s mismo. Por ello, el primer
contacto entre sus manos y los pies de su receptor es el ms importante, ya que
con l se establece un vnculo de confianza. Si para su cliente o receptor es la
primera sesin de reflexologa, puede sentirse vulnerable al yacer tumbado y
pensando en qu va usted a hacerle. Pero esta primera parte de la sesin le de
mostrar que la reflexologa es algo gozoso y divertido, tanto para el que la re
cibe como para quien la da. Recuerde que trabajar el pie de una persona es
algo que debe resultar natural para ambos. Por lo tanto, cualquier ligera vaci
lacin que pueda sentir en sus inicios es tambin algo perfectamente normal
puesto que son los primeros pies que se dispone a manejar. De igual modo, su
receptor puede sentirse un poco inquieto al principio si tambin es su primera
experiencia como sujeto de la reflexologa. Por todo ello, las tcnicas de relaja
cin que describimos seguidamente disiparn la desazn de su receptor y, a
usted, le harn ms fcil y placentera su tarea. Practique pues cada movimiento
hasta que se sienta cmodo. En el siguiente captulo, aprender cmo sacarle
mejor partido a una sesin de reflexologa.
Quisiera desde aqu animarle para que tenga confianza en s mismo y sea
creativo. Mis alumnQS y mis compaeros estn descubriendo constantemente
nuevas tcnicas. Uno de los instructores de nuestro centro, Holly Papa, ha crea
do muchas de las siguientes tcnicas de relajacin que expongo, las cuales he
mos integrado a las de Dwight Byers y a las mas propias. Estas tcnicas le pro
veern de la estructura a seguir, a la vez que le permitirn trabajar segn su
personal inspiracin: usted ser el primero en sentirse maravillado al ver cmo
fluyen sus propias tcnicas.

La relajacin y la reflexologa se practican siempre con los pies desnudos,

sin medias ni calcetines. C a d a una de estas tcnicas debe aplicarse a
cada uno de los pies. En una sesin completa aplicaremos primero todas
las tcnicas sobre un pie antes de cambiar al otro. Yo siempre aplico a los
pies un poco de crema que no sea grasienta al comenzar la sesirv de re
lajacin. La piel se vuelve mus suave y flexible y los clientes
encuentran
as ms a gusto. Poniendo la crama al empezar la sesin, evHar que luego,
habindose ya absorbido, sus dedos se deslicen sobre ios puntos reflejos
al aplicar presin sobre los mismos. Si de cualquier modo le parece que
los pies estn demasiado engrasados, aplqueles un poco de talco o p
seles una toalla. Cuando haga una sesin completa de una hora, puede
utilizar la mayor parte de las tcnicas de relajacin e incluso todas ellas.
Si por el contrario hace una sesin reducida sobre un rea en particular,
emplee las tcnicas de relajacin que corresponden a aquella parte del
cuerpo.

Saludo en la parte alta del pie.

Saludo en l planta del pie.

Saludo al pie: Coja el pie y

sujtelo con gesto clido y
carioso. Establezca el contacto
inicial manteniendo presin con
sus dedos durante unos pocos
minutos.

mil dinrir*-

Mjl

Etitrelopierno y descargue
toxon lumbar: Caja
ambo* pies delicadamente
Easeular los talones en las
palmos de sus manos
sujetando sbre las
articulaciones del tobillo {en
el espacio comprendido
entre e pie y la pierna).
Apoyenacia atrs y
lentamente tire efe los
piernas. Et movimiento debe
transmitirse hasta (a cadera
para as descargar la
tensin d la prte baja de
la espalda. Haga que las
purrias tenganbuen
contacto con la superficie en
que descansan. Proyecte el
peso de su cuerpo hacia
atrs mientras trabaja. Las
piernas pueden alargarse
ligeramente. Vea que la
pierna est bien extendida
en toda su longitud, desde la
articulacin de la cadera
hasta el pie. Este ejercicio
ayuda a aliviar la tensin en
la cadera y en la parte baja
de la espalda.

Balancee el tobillo:
Balancee ambos tobillos
imprimindoles
simultneamente el mismo
movimiento de ida y vuelta,
a izquierda y derecha,
sujetando con suavidad los
taones con las palmas de
sus martas? haciendo rotar
sus mueccocon el
movimiento de vaivn
indicado. Imagine que est
conduciendo un coche sobre
un camino empedrado: los
pies son el volante y, con sus
manos sobrt l, lo mueve
ta direccin

Tire de ambas piernas para relajar la

Apriete el pie
xjra encontrar el
tueco que marca
a localizacin
del plexo solar.

el plexo solar

Presin con el pulgar: Poniendo

una mano sobre la parte alta del
pie, en la zona metatarsiana,
apriete suavemente y localice el
hueco en la planta ael pie que
corresponde al plexo solar. El
hoyo que aparece en la planta del
pie, encima de la lnea ael
diafragma, es l punto reflejo del
plexo solar. Presione con elpulqar
sobre este punto. Luego suelte el
pie, pero recuerde el punto exacto
donde hall el hoyo. Sujete el pie
derecho con la mano izquierda y
el izquierdo con la mano
derecha, teniendo sus dedos
sobre el dorso del pie y el pulgar
presionando firmemente contra el
punto reflejo del plexo solar.
Mantenga la presin durante
unos segundos; luego afljela
pero no pierda contacto ni con los
dedos ni con el pulgar. A
continuacin, con la yema del
pulgar, practique un ligero
masaje circular sobre el punto en
cuestin. (Cuando cambie de uno
a otro pie, con la mano que no
vaya a usar para la
presin/masaje sujete el pie
pasivo, con el 'pulgar1pybd&' ;
suavemenf sobre el plexo, ! 1
mientras ejjerc presin cri l
pulgar de la otra man. Ahorr
de esta forma la presin de un pie
al otro.}
1

in . .MM. >\

Posicin de ba
manos para la
accin
deslizante.

Sujete el pie
con ambas
manos para
ejercerla
accin
deslizante con
los dedos.

Pasada: Con su receptor

tumbado en b cama y uste4 de

pie o de rodilbs, segn la altura,
partiendo desde debajo de bs
dedos, siguiendo una lnea
imaginaria que partira de cada
espacio interdigital, deslice su
pulgar de arriba abajo
ejerciendo presin firme hasta
alcanzar la lnea del diafragma.
Al llegar a este punto disminuya
la presin pues la piel se hace
ms ligera y se notan mejor bs
huesos a! tacto. Proyecte el
deslizamiento hasta alcanzar el
Repita el movimiento de
forma qu^coda lnea reciba el
tirite rlirii ntirei
iF i t O " k i

i > C* *

Deslizamiento con el
ndice: Junte las manos
de forma que bs dedos
de una se apoyen en la
palma de la tra. Can
las mohos juntas en esta
posicin, sujete el pi de
tal forma que sus dedos
ndice estn en el pie
sobre la lnea del
hombro, con los
pulgares, por el otro
lado, sujetando el dorso
del pie. Sujetando el pie
firmemente, proyecte el
peso de su cuerpo sobre
sus dedos ndice y deje
deslizar b s manos desde
la lnea del hombro/
cuello hasta el taln del
pie, rodee el tobillo y con
movimiento ascendente
llegue de nuevo hasta
la parte alta del pie.
Repita esta friccin
varias veces.

Palada inversa con

I Indice / el
pulgar.

Pasada invrsa: Empiece la

lnea dl diafragma, sujetando
cada zona de pasada entre el
pulgar y el ndice. Con l ndice
en la punta dl pie y el dedo
pulgar h la parte posterior,
apriete firmemente y deslice el
ndice en el arranque de los
espacios interdigitales.

Rotaciones alternas con el pulgar Coja

un pie con ambas manos, ae forma que
tus pulgares estn en la base de los
dtdos ael pie y sus dedos sujetando la
planta. Ejerza rotacin con ambos
pulgares a la vez, practicando pequeos
movimientos circulares, con el derecho
siguiendo el movimiento de las agujas
del reloj y con el izquierdo en sentido
contrario, alternando una y otra vez el
movimiento hasta llegar al tobillo. Ejerza
despus las mismas rotaciones en la
planta del pie, cogiendo ste con los
dftdos por la parte de arriba para que
los pulgares estn sobre la planta.
Trabaje con pequeos movimientos
circulares desde el taln a los dedos.

' F l
o ***
,

> /* :

/C"

Rotaciones alternas con los

pulgares en la planta y en el
dorso del pie.

Vibracin: Con las puntas de

ios dedos de ambas manos
recorra el pie desde la base
de los dedos al tobillo,
aplicando presin de modo
vibratorio. Rpta ja accin
: c.ick

Mecido de lq pierna: Debe ser

practicado yaciendo el receptor sobre
una superficie plana y estable. Sujtele
el tobillo con la palma de la mano y
acune el pie de un lado a otro mediante
una suave rotacin de su mueca.

wol \\ ^

Estirado de la pierna: Debe practicarse

sobre una superficie plana y estable, no
sobre almohadas. Ponga una de sus
manos bajo el taln del receptor y
sujete la
articulacin
del tobillo.
>
Coja con la
otra mano
la parte alta
del pie. Tire
hacia usted.
A
Cuide que
el pie y la
pierna
"
apoyen
bien sobre
la superficie
plana.

Sujecin del tobillo para mecer una pierna.

Rebofe de la pierna: Lo mismo

que los anteriores, debe ser
practicado sobre superficie
firme y estable. Trabaje
solamente con una pierna cada
vez. Cogiendo el pie
suavemente con una mano por
encima del taln y sujetando el
tobillo, coja con la otra mano la
punta del pie, con el pulgar
apuntando hacia abajo, hacia
el tobillo. Proyecte ligeramente
el peso de su cuerpo hacia atrs
y mueva la pierna de forma que
los mOtcuk del musi y de la
parrtorrUk^dbeerl, reboten;*'
sobre la supartav?fcnap
*

/
/' / /

Rotaciones con los dedos: Con las

Dotacin descendente de los dedos por la

. planta.

Rotacin de los dedos alrededor del tobillo y

cUI taln de Aquiles.

puntas de los dedos, con las manos

juntas, y siguiendo la columna
vertebral del pie, es decir, su lnea
central, imprima un movimiento circular
(en el sentido de las agujas del reloj)
con la punta de los dedos de una mano
mientras con la otra sujeta el pie
firmemente. Empiece en la base de la
columna, en la base del dedo gordo, y
trabaje la planta hasta el taln
siguiendo con la rotacin sobre el
tencin de Aquiles y alrededor del
tobillo. Repita el movimiento
cambiando de mano para subir por el
dorso del pie. Recuerde que debe
sujetar firmemente el pie con una mano
mientras con la otra le trabaja el dorso.
Cuando llegue al tobillo alterne el
trabajo de sus manos: sujete con la que
trabajaba y siga con la que sujetaba.

Rotacin con la punta de los

dedos alrededor del hueso del
tobillo y a ambos lados del
tendn de Aquiles.

Vaivn del tobiiio: Con las

Friccin con la palma:

Desde la misma posicin
anterior de vaivn del
tobillo, volver las palmas de
las manos hacia abajo y
continuar el movimiento de
vaivn, esta vez con la parte
carnosa de la palma. Los
dedos pueden trabajar al
mismo tiempo por encima
del rea refleja de la ingle.
Friccione vigorosamente con
las palmas sobre todo el pie.

palmas de las manos vuelta*

naca arriba, rodee con ella
el tobillo del receptor de
forma que la parte carnosa
de los bordes externos
apoyen a cada lado del
tobillo. Mueva rpidamente
las manos de adelante atrs,
con movimientos no
simultneos, de forma aue
mientras baja la una suba la
otra y viceversa, cuidando
siempre que los cantos de
las manos trabajen a ambos
lados por debajo del hueso
del tobillo. Mantenga
contacto permanente entre
sus manos y el pie durante
un tiempo prudencial para
no llegar a causarle
irritacin de piel a su
receptor. Si se hace bien el
movimiento, el pie tiene que
oscilar de un lado a otro.

Vaivn del pie: Deje el pie apoyado sobre la mesa de masajes y ponga sus manos-a
cada lado ael pie. Con las palmas abiertas sacuda ligeramente el pie, como si le
abofeteara, con una y otra de sus manos, de forma que el pie adquiera un movimiento
continuado de vaivn. Puede obtener el mismo efecto moviendo sus manos adelante y
atrs, deslizndolas a ambos lados del pie, pero haciendo siempre que cuando una
vaya hacia adelante la otra vuelva hacia atrs. El efecto es similar al de un suave
palmetazo propinado alternativamente con las manos.

Rotacin en los cinco dedos:

Presionar con los dedos de la mano
sobre los del pie y hacerla girar de
una vez. Con la otra mano sujete el
pie, con los dedos en el dorso y el
pulgar en la planta apoyado
firmemente en el punto ael plexo
solar. La mano activa debe hacer el
trabajo apretando fuerte y
friccionando en movimiento de
rotacin todos los dedos del pie.

O!.: un : :m:
U obm tuu& l flb v n tnm iunx* D

Vaivn en los dedos:

AV'y,

Estire suavemente cada uno de

los dedos.

1i4 U
'w '
i Hi ^
'
/X-

- ^

Haga en cada dedo una

rotacin adelante y una
atrs.

Tirn de los dedos: Coja sucesivamente cada uno de los

dedos del pie con el ndice y pulgar de su mano. Estire
suavemente hacia afuera, con un ligero movimiento como si
tratara de desencajarlo.

Tirn y rotacin: Sucesivamente, coja con suavidad pero

con firmeza la base de cada uno de los dedos del pie con
sus dedos ndice y pulgar. Al mismo tiempo aue tira
suavemente hacia afuera, haga rotar sus deaos de derecha

Aplique los costados de

sus dos manos, en la
zona muscular vecina a
sus dedos meiques,
contra ambos costados
del dedo gordo del pe
de su receptor.
Utililizando al mismo
tiempo la mano que tiene
en el exterior del pie a
modo de apoyo, frote el
pulgar con el borde de la
otra en un movimiento de
vaivn similar al que
hara con un serrucho.
Con la mano activa
ejerza presin sobre la
base de los dedos, con
un movimiento que
tienda hacia el espacio
entre dedo y dedo. Dado
que esta zona es muy
sensible, si su receptor se
queja interrumpa la
presin. En los otros
dedos, dado su exiguo
espacio interdigital,
utilice los meiques para
practicar la misma
friccin, moviendo sus
manos arriba y abajo en
sentido opuesto.

Rotaciones bajo el tobillo: Sujete el pie por

encima del taln, apoyando la articulacin
del tobillo en la palma de una mano. Con la
otra mano, agarre el pie por los dedos y
presione conla yema de la mano sobre la
yema del pie (sobre los metatarsos) al tiempo
que con las puntas de los dedos de la mano
hace un movimiento envolvente sobre los
dedos del pie del receptor. Despus, con esta
misma mano, imprima una rotacin al pie.
El pie debe Divotar sobre la mano que lo
sujeta por e taln y el tobillo. Al mismo
tiempo que hace pivotar, tire del taln
hacia usted. El pie debe describir un
semicrculo en ambas direcciones.

Rotaciones sobre el
tobillo: Como variacin
del movimiento
anterior, ponga una
mano sobre la punta
del pie y la otra sobre
el tobillo, con el pulpejo
formado por la
separacin entre el
ndice y el pulgar sobre
la articulacin frontal
del tobillo y los otros
tres dedos de la mano
sujetando el tobillo por
detrs. Con la otra
mano sujete los dedos
del pie y hgalo rotar
varias veces en ambas
direcciones, tal como
hemos descrito antes.
Este proceso, que
estimula los puntos
reflejos de la ingle y
de los rganos
reproductores, puede
ser ejecutado pasando
el pulgar o los dedos
por esa zona del tobillo
que, dada su

f* '

Tirar del tendn de Aquiles:

Coger el taln del pie ae forma
que se apoye y descanse sobre
la palma de la mano. Con el
taln de la otra mano,
presionar hacia la eminencia
palmar del pie y llevar el taln
haca atrs, hacia usted, como
si tirramos del pie.

Retorcido de columna:
S su receptor est
tumbado en la cama,
usted estar de pie. S
est tumbado en el
suelo, usted se pondr
de rodillas a sus pies.
Con ambas manos sobre
el dorso del pie y tan
juntas como sea posible,
apoye con los pulgares
en la planta y rodee el
borde interno del pie
haciendo contacto con la
zona comprendida entre
los dedos pulgar e
ndice. Acerque una
mano a la otra lo
bastante para que
ambos ndices se toquen
encima del pie y los
pulgares lo nagan
debajo. Retuerza
adelante y atrs con la
mano que tiene ms
cerca ae los dedos del
pie y con la otra sujete la
parte de atrs del pie
para que no se mueva
mientras usted hace el
movimiento de torsin.
Mantenga los brazos
y los codos pegados a
los costados para as
poder hacer ms fuerza.
Repita varias veces el
movimiento (siempre con
las manos tocndose,
como hemos dicho) y
vyase acercando hacia
los dedos hasta haber
retorcido todo el pie.

Posicin de las manos para el retorcido de columna.

Haga el retorcido con la mano situada ms cerca de

los dedos del pie.

o n O S r;

:#;obob
jjsmrts ga y dfct <*-iu

'-'I

Presin en el pulmn: Con una mano coja la punta

del pie, justo debajo de los dedos, y cierre la otra
formando puo. Presione con la parte dorsal de los
dedos (no con los nudillos) sobre la zona carnosa
de la planta del pie (zona que corresponde a
pecho y pujmones). Afloje la presin pero con la
otra mano, apriet suavemente sobre el dorso del
pie, en la base de los dedos (no apriete sobre los
dedos del pie). Cuando finalice esta presin, no
aparte las manos. Las manos deben permanecer
en la misma posicin sobre el pie para, sin perder
contacto, reiterar varias veces la misma presin
alternada, siempre con rtmico movimiento.

Puo deslizante: Sujete

el pie con ambas
manos, como si se
dispusiera a hacer la
presin en el pulmn.
Luego cierre el puo y
deslcelo hasta el taln,
siempre apoyando con
el dorso de los dedos
cerrados y no con los
nudillos y presionando
firmemente. Al llegar
abajo, lleve la mano
con que sujetaba la
punta del pie al taln y,
sujetando ste, deslice
de nuevo el pufo de la
otramancH

Comienzo del
movimiento del puo.
.

...

J LAm

Completado del pasedel

PUO deibsKioteJoUarel.,1
o.
. L
--- t ^

Deslizamiento por ndices cruzados: Sujete el pi

con ambas manos de forma que sus pulgares se
crucen en la planta del pie y los restantes dedos
sirvan de apoyo a la punta del pie. Las puritas d:bs
pulgares deben estar lo ms cerca posible de los
bordes de bs pes. Presione con fuerza con bs
ulgares y luego hgalos deslizar hacia dentro y
acia fuero. Repita el movimiento varias veces
mientras va descendiendo a lo largo del pie.
'

)
/

Retorcido del pie: proceder agarrando firmemente.

Retorcido: Esta accin es

similar a la que
describimos para el
retorcido de la columna,
salvo que las manos
participan en el
movimiento de torsin.
Agarre el pie con ambas
manos, como si se tratara
de una toalla mojada a la
que quiere escurrir.
Retuerza con ambas
manos, en direcciones
opuestas. Sus codos deben
dzRW<^tras4fette;ttf
an&
k

'b OXfWmC&\
j n ,> i&b atnwnivorn

4*

!'
o !.b o-

\ '9 oveu .

Palmeteo: Golpee con ei dorso de la

mano contra la planta del pie. La
punta del pie golpela con la, palma
de la mano.
,

Punchng: Con el dorso de su puo

cerrado golpee la planta del pie.
Utilice la parte carnosa del dorso
para propinar el golpe, no con los
dedos o los nudillos.

Karate: Con los costados externos de ss

manos, d suaves hachazos de karate
sobre la palma del pie y alrededor del
taln.

Brisa: Esta delicada friccin es el

antdoto a los hachazos de karate.
Deslice suavemente las yemas de sus
dedos por encima del pie, de arriba abajo
por de ante y por ambos lados, subiendo y
bajando desde los dedos al tobillo, con un
movimiento tenue que sea apenas una
caricia sobre la piel. Repita varias veces el
movimiento. Esta friccin es muy
adecuada para aplacar bs nervios.

Hgalo, decdase!

.9taii,'''.4' i

ul 'b

:Tl

Hay otras diversas tcnicas de refc^acin aparte de las que hemos descritc
Usted debe crear las suyas propias. GSthdO'enseo reflexologa a los nios,
maravillo de ver lo pronto y natur&lrnfcrite que los pequeos desarrollan su
propios procedimientos de relajacin trabajando pies y tobillos. Sus plmeteos!
presiones y puetazos, sus aguijoneosy SUS tirones, me maravillan tanto come
la rigurosidad de su trabajo. Experimente usted todas las tcnicas y descubr
aquellas que mejor se adapten a su forma de ser o de trabajar. Cualquier varia|
cion es vlida, siempre que no haga dao a su receptor. Practique la reflexolc
gia con sus amigos y sus familiares y ver como da a da aprende cosas nueva^j
y, muy pronto, estar en disposicin de aplicar la mejor forma de relajacin
cada persona determinada.

Son dos las tcnicas de relajacin: una lenta y suave, para la relajacin
profunda, y la enrgica para vigorizar.

Cada sesin de reflexologa debe iniciarse y concluirse aplicando una tcni

ca de relajacin. La duracin de las mismas es de unos diez minutos, la del cc
mienzo, y de tres o cuatro minutos la de finalizacin. Pero las tcnicas de relaja!
cin pueden ser aplicadas tambin durante el desarrollo de la sesin. En otra!
palabras: usted no necesita hacer reflexologa todo el rato. Cuando note que sif
receptor se mueve o se distrae durante la sesin, aplique un par de tcnicas d^
relajacin y luego siga trabajando normalmente.

V'
. rCM cil iAn

i -t-n a

r t t n m i i 1- * r t r t r . . , - n '

Tcnicas bsicas en reflexologa

Cmo sujetar el pie

Es muy importante sujetar el pie correctamente para poder estimular de ma
nera adecuada los puntos reflejos y las reas. (Vanse en la pg. 98 los detalles
de las posiciones que ha de adoptar su receptor.) Debe siempre sujetar el pie
t'on ambas manos, si bien es slo una de ellas la que soportar y dar apoyo al
pie: la otra lo trabajar realmente. Deber procurar mantener siempre las ma
nos paralelas una de la otra, es decir, hacer que ambas ocupen la misma sec
cin. encima y debajo del pie, y como hemos dicho una haciendo sujecin y
*palanca y la otra trabajando. Desde luego, cuando est trabajando la punta del
ple, la palma de la mano le dar el soporte necesario.

7
A.

Mueva la mano que sujeta el pie

{Jtsde el taln a la punta, conforme
vqya progresando su trabajo hacia
arriba.

La palma de la mano y el pie forman

el apoyo para la mano activa en la
punta del pie.

Otra forma de soporte

y control del
movimiento del pie.

(
' -Y

\
/

Otra forma de soportar y controlar el movimiento del pie es presionar el ta

ln sujetndolo con la mano sobre el metatarso, es decir, donde la planta se
abulta, y dejando que los dedos de esta mano se ensortijen sobre los dedos del
pie. El pulgar de la mano debe presionar suavemente contra el dedo gordo
del pie o contra el meique, segn la mano que est usted empleando. Practi; que esta forma de sujecin y ver lo fcil que es empujar el pie hacia adelante o
hacia atrs.
Debe sujetar siempre el pie con firmeza pero con suavidad. Puede ocurrir
que al comienzo de la sesin tema estar aplicando demasiada presin. Pero
piense que los pies de la mayora de las personas pueden soportar ms de lo
que imaginamos. Con la prctica adquirir la decisin necesaria para ser lo b as-'
tante agresivo cuando convenga, pero sabiendo siempre que aunque sus movi
mientos sean rudos o enrgicos no causa dolor alguno al receptor. Recuerde
tambin que debe trabajar hasta llegar al umbral del dolor, pero nunca traspo-*
nerlo. Observe el rostro de su receptor para ver las seales oportunas: rasgos
tensos, sacudidas, repentina inspiracin profunda, cambio de ritmo en la respi
racin.
Sienta sus manos libres mientras trabaja el pie, usando una como soporte y
trabajando con la otra; luego invirtalas. Es importante trabajar los puntos refle
jos en tantas direcciones como le sea posible, yendo de izquierda a derecha,
de derecha a izquierda, de arriba abajo y de abajo arriba y as sucesivamente.
La razn de esta prctica es que a veces un punto es sensible en una direccin
determinada y no en otras. Puede ocurrir tambin que sea ms fcil alcanzarlo
o aplicar presin sobre l con una mano que con la otra o en una direccin ms

que en otra.
Veamos ahora tys seis claves de la tcnica reflexolgica, desac^g^das por

I. PASO DEL PULGAR

l'.l paso o paseo del pulgar se efec
ta con el borde externo de este
dedo. Para encontrar la postura ade
cuada, ponga la mano sobre la
mesa, con la palma hacia abajo, y
lome conciencia de, que es el borde
externo de la punta del pulgar el
que se apoya sobre la superficie,
lista ser la parte del pulgar que
debe entrar en contacto con el pie.
lil paso del pulgar consiste en cim
brear el pulgar-sobre un punto de
terminado y, a partir de ah, hacerlo
descender progresivamente a pe
queos pasos (o mordiscos) a lo
largo del pie. Cuando flexione o
cimbree el pulgar, procure que sea
slo el dedo el que se mueva, no la
mueca. Practique en primer lugar
sobre la mesa, paseando el borde
externo del pulgar pasito a paso so
bre la superficie, y luego pselo a
pequeos mordiscos sobre su otra
mano o sobre el brazo. A cada paso,
luego, haga fuerza o palanca con
sus restantes dedos (que tiene apli
cados al dorso de la mano o a la

murieca) y deje que ei pulgar vaya

avanzando siempre a pequeos pa
sos. Es realrnente el agarre y presin
de los otros dedos lo que mueve el
pulgar hacia adelante. Ahora esta
mos explicando el movimiento en
detalle, pero practquelo un poco y
ver como se le hace pronto auto
mtico. Lo que debe quedar claro es
que los mordiscos son realmente
mordiscos que practican Jas puntas
de sus dedos sobre la carne y la piel
de su receptor mientras el pulgar da
un paso adelante. El movimiento de
paseo del pulgar es siempre hacia
adelante, nunca hacia atrs o ha
cia los lados.
Es posible que al principio d
unos pasos ms largos de lo necesa
rio. Les ocurre a muchas personas.
Afine pues su tcnica y esfurcese
en que sus pasos sean lo ms cortos
posible, pero compruebe que avan
za, no ocurra que los d tan peque
os que no se mueva de sitio.
Mantener la presin es importante.
La presin ejercida por las puntas de
los cuatro dedos, mordiendo en la
piel como si fueran los puntos de apo
yo de sendas palancas, deber ser

constante mientras pasea con su pul

gar. Cuide tambin de que la posicin
de la mueca regule la presin de
los dedos. Conforme baja la mue
ca, aumenta la presin de los dedos.
El paseo del pulgar se hace a lo
ancho de las reas carnosas de pie.
Practique con alguien. Con el pulgar
de paseo en la planta, ponga los cua
tro dedos restantes de la mano en la
punta del pie y vaya paseando por
zonas a travs del rea del pecho en
la prominencia del pie. Practique en
esta rea carnosa hasta que en su
progresin haya salido de ella y pro
siga su paseo por cada zona hasta fi
nalizar todo el recorrido del pie.

Cuando haya recorrido las cua

tro primeras zonas, empiece con la
zona quinta, es decir, el taln. Al al
canzar la lnea del taln, cambie la
mano de apoyo y flexione hacia'
atrs los dedos del pie con una sua-1
ve presin dl-pulgar. Esta presin |
expondr el tendn de Aquiles en
la bveda y as podr evitar que su i
pulgar pasee cerca de l al tiem po;
que tendr ms a su alcance las dis
tintas reas reflejas y podr estimu
labas ms fcilmente. Vaya reposi-
donando sus dedos de apoyo con-i
forme sus manos avanzan. Cuide de i
que la presin sea lo ms firme po
sible.

Para trabajar los pies desde la lnea del taln hacia arriba, como ms usual-J
mente se hace, aplique el taln de su mano contra los metatarsianos y, con mo-1
vimiento suave, rodee con los dedos de su mano los dedos del pie, como si losj
envolviera. Presione con el pulgar contra el dedo gordo o el dedo meique del
pie (Segn la mano que est empleando). Esto le dar control y le permitir em-l
pujar el pie ms fcilmente hacia atrs o hacia adelante.

tMJiOWiU-'.

1D"

U .p >

oueii

atrrod b

Ji
yq 'Obi

' i

Paseo del dedo sobre

el pie en la regin del
pecho.

Cuando alcance la lnea

del taln, cambie la
mano de apoyo sobre los
dedos del pie.

Pasee el pulgar sobre cada

una de las zonas a lo largo
de lodo el pie.

Controle el

Debe saber que sus manos pueden sufrir calambres si no estn habitua
das a este ejercicio. En poco tiempo y con la prctica, fortalecer sus
msculos y los adiestrar en estos movimientos, aprendiendo cmo usar
sus manos adecuadamente tanto en el apoyo como en el soporte. Apren
der tambin a ir alternando sus dedos y pulgares para hacer ms fcil la
p r i ^ # j | i ffliexologa.

rw,

2. PASEO D E LO S D ED O S

El paseo de los dedos es similar

al paseo del pulgar, excepto que se
ejerce con el borde del dedo ndi
ce y no con el pulgar con el que se
hace el paseo. Flexione el ndice
por su primera falange y mantenga
rgidos los restantes dedos. Puede
dar ms soporte a su ndice apoyan
do el pie con su pulgar, en medio
del dedo. Practique el paseo de los
dedos en el dorso de su mano po
niendo el pulgar en la palma de la
mano y utilizando los otros cuatro
dedos a modo de palancas. Confor

Paseo de los dedos en la mano utilizando el

pulgar y otros tres dedos a modo de palanca.

me haga avanzar su pulgar, intej|

que los mordiscos sean lo ms
queos posible y progrese le*
mente hacia adelante. Recuerde'
puede ayudarse bajando o subi|
do la mueca al efectuar cada m
disco.
Puede tambin utilizar otro dec
aparte del ndice para hacer este
seo, pues, en algunas reas del
pueden adoptar mejor posicin qv
el propio ndice. Generalmente
utiliza tan slo un dedo para cac
paseo, pero hay lugares (como en
bordes del pie, por ejemplo) done
puede y debe utilizar dos dedos pa
hacer ms fuerza.

Paseo de los dedos en el borde

del pie utilizando dos dedos.

El paseo de los dedos es la mejor tcnica para trabajar en el rea de los

huesos de la punta del pie y alrededor del tobillo cuando la carne dehesa
zona es delgada. Los dedos no son tan recios como los pulgares y -jQ ^Jp
tpnto trabajan con ms sensibilidad en esas reas sensibles.
__ _____________________________ __
__________ ___
"'.tW..,,.

J.

........................ ....................... .....................

-----

OTACION EN UN PUNTO
N r-

slone con el pulgar sobre el

que desea trabajar. Los dedos
an paralelamente el pulgar en
Jo opuesto del pie. Con la sujedc la otra mano, el pie queda
Ito. Hgalo flexionar y rotar sod apoyo de la mano en un molento circular mientras presiona
emente con el pulgar sobre el
to elegido.

Rotacin en el punto tero/prstata.

stacin en un punto.

Este procedimiento est recomendado para los reflejos sensibles ya que

distrae la atencin del receptor y no le hace estar pendiente exclusiva
mente de la presin sobre el punto elegido.

Utilice siempre el pulgar para la rotacin en un punto, excepto cuan

do el punto sea el de) tero/prstata, sobre el cual tendr que usar el

Como alternativa a la rotacin se

utiliza la tcnica de pivotar en un
punto. Bsicamente se efecta ha
ciendo que el pulgar pasee mientras
los otros dedos presionan con fuer
za el pie por la parte opuesta y lo
hacen pivotar hacia usted sobre el
apoyo del pulgar. En la prctica se
agarra el pie con la mano de suje
cin y se mantienen los dedos sobre
la punta del pie. El pulgar de la otra
mano pasea en diagonal a travs del
rea que se deba trabajar. Conforme
haga avanzar el pulgar, utilice la
mano de sujecin para pivotar o tor
cer el pie mientras el pulgar prosi
gue su suave y rtmico avance. Esta
tcnica slo es aplicable entre los
bordes interno y extermo del pie.

Pivotando en un punto.

5. FLEXION EN UN PUNTO
Es el mismo procedimiento que
el de pivotar en un punto, slo que
la mano de sujecin mueve el pie
hacia adelante y hacia atrs sobre el
fiel del pulgar, en lugar de torcerlo o
hacerlo pivotar.

JHL

Esta tcnica se utiliza para aplicar

"festn a un punto especfico que o
Icn es de difcil acceso o demasia) pequeo para usar las tcnicas
1 paseo. Se utilizan los cuatro de
is para el apoyo y el pulgar para
cetuar la presin (funcin que ya
aprendido en las tcnicas de rela
cin) mediante la aplicacin del
>rde exterior de la yema sobre el
unto especfico de que se trate. El
lilgar debe llevarse suavemente
ucia atrs sin relajar la presin. No
lMe que se deslice fuera del punto a
tratar. Mantenga la posicin durante
Unos segundos y despus djela.
Practique esta tcnica en un rea
famosa de la palma de su mano y
en el centro de la yema del dedo
gordo del pie.

Garfio y apoyo.

i .

Garfio y apoyo sobre la pituitaria

La tcnica del garfio y apoyo se aplica en el pie para los puntos corres
pondientes a la pituitaria, pineal, hipotlamo, curvatura del sigmoide,
vlcula ileocecal y apndice.

Ahora que ya ha aprendido las seis tcnicas bsicas, veamos cmo aplicarla
sobre las distintas zonas del pie.

- -

Tt
t

Proteja e! tendn
empujando el dedo
gordo hacia abajo.

En general, se procede al paseo del pulgar en la planta del pie empezando

por la zona 5 y recorriendo las siguientes hasta terminar en la 1. Pero recuerde
que debe abstenerse del paseo sobre el tendn, a causa de su extrema sensibi-|
lidad, situado entre las zonas 1 y 2. Puede tambin empujar los dedos hacia
adelante si el pie queda poco tenso (caso del pie muy carnoso, por ejemplo)
trabajar alrededor del tendn. Necesitar cambiar de mano de tanto en tantoj
cada vez que con una u otra le sea ms fcil alcanzar un determinado punto. Er
realidad, debera pasear cada zona con una mano cada vez.

AREA DE LA CABEZA
(En la parte alta del dedo gordo
del pie: cerebro, pituitaria, pineal,
hipotlamo. En la parte media del
mismo dedo: nariz y senos. En la
parte baja del tercer dedo: dientes,
encas y mandbula.)
Pasee hacia abajo el pulgar, par
tiendo desde la punta del dedo gor
do hasta llegar a la base del mismo,
y tomando como apoyo el dedo n
dice de su mano. Recorra las cinco
Zonas en los dos dedos gordos.
Haga tres pases en cada uno de los
edos-fesuates: uno bajando por el

centro del dedo y dos pases ms,!

uno a cada lado del dedo. Haga de|
diez a quince pequeos mordiscos
en cada paseo. Si fuera necesario,!
cambie de mano para tener mejor
acceso al dedo.
Pasee el pulgar de la mano acti
va sobre los dedos de los pies y uti
lice el pulgar y dedos de la manoi
de apoyo para tirar d los dedos!
del pie. Recorra hacia abajo la parte
frontal de los dedos y d aproxima
damente el mismo nmero de mor-|
discos ms all de la zona de la
base del dedo, recorriendo una |
longitud sobre el dorso similr a la I
del dedo.
------ ...

los d edosdlos pis de'difnda (tertfldi dSKtnf permanenremenre encor*

vados. Tenga cuidado y no trate ae estirarlos demasiado para trabajarlos
ms fcilmente. En general, aunque estn encorvados, los ledos de los pies
pueden soportar un pequeo estiramiento, pero respete siempre la natu
ral condicin de los dedos de su receptor.

Recorra hacia abajo con el pulgar

los cinco zonas del dedo gordo.

Recorra de arriba abajo los dedos

menores dando tres pases en cada uno
de ellos.

Paseando el pulgar sobre los dedos

del pie.

Paseo del dedo bajo el frente de los

dedos.

drple, utilizando el pulgar y el dedo medio de la njano de apoyo para aplic

presin. stas son las reas reflejas que estimulan la parte alta del crneo y
cerebro. Puede igualmente hacer este movimiento circular utilizando la ba
plana de la ua del pulgar.
i
Para trabajar el punto reflejo de la glndula pituitaria, debe primero locali-J
zario en el centro del dedo gordo. Situndose sobre el punto ms ancho defl
dedo, trace una lnea imaginaria de un lado a otro. No es necesario que la lineal
sea horizontal sino que puede ser tambin inclinada. Crcela por el centro com
una lnea imaginaria vertical y la interseccin de ambas ser el punto reflejo d el
la pituitaria.
i
Trabaje el punto de la pituitaria sujetando el pulgar con la mano de apoybj
de forma que el pulgar no se flexione o quede torcido. Ponga los dedos de la l
mano activa sobre los dedos de la mano de apoyo. Luego ponga suavemente!
la yema de su pulgar sobre el punto de la pituitaria y deslice la mano hasta lal
parte central del borde del pie, utilizando la tcnica del garfio y apoyo para l
aplicar la presin.
i
Para trabajar los puntos reflejos de las glndulas pineal e hipotlamo, proce-1
da de la misma forma que para la pituitaria, utilizando el garfio y apoyo en el *
borde interior del dedo gordo.

X.

Rodee con el ndice la punta del dedo

gordo.

Rodee las puntas de los dedos con la

ua del pulgar.

z imaginaria
localiza la
ndula pituitaria.

Garfio v apoyo en la
glndula pituitaria.

RHA DEL CUELLO

(Engloba el cuello, tiroides, paraIroides, amgdalas, mandbula su
prior e inferior y auxiliares del ojo
del odo.)
Pasee el pulgar a los dedos a lo
Brgo de la lnea del cuello y de los
ombros (delimitada por la base de

Garfio v apoyo en la
glndula pineal y en el
nipotlamo.

iD

los dedos y el inicio de la Ix'jveda

plantar). Fijada la lnea, empuje ha
cia abajo la bveda con su mano de
sujecin para afinar la masa carnosa
(el pulgar puesto en el dorso del pie
y los dedos empujando hacia aba
jo). Pase siempre a travs de la lnea
en ambas direcciones, cambiando
de mano cada vez. {Nota: sta es la
nica rea donde debe usted utilizar

'O
MlOI

Pulgar y dedo paseando por la linea de b$ hombros.

Las reas reflejas de las glndulas

tiroides y paratiroides se encuentran
en la base del dedo gordo, justo en
cima de la lnea del cuello. Cuando
trabaje esta rea, sujete el dedo gor
do con la mano de apoyo. Los de
dos de la mano activa descansan so
bre los dedos de la mano de apoyo.
El pulgar pasea a travs del rea del
tiroides/paratiroides y debe hacer al
menos dos pases cubriendo el an
cho de esta rea. Cambie de mano
cuando invierta la direccin del pa
seo.
Trabaje el punto reflejo de la sp
tima vrtebra cervical sosteniendo
el dedo gordo entre el pulgar y las
puntas de los dedos. Ponga el pul
gar de la mano con la que est traba-

con los dedos a travs del dorso del

dedo gordo. Doble en ngulo su dedo
para que encaje en la acanaladura
de la base del dedo gordo del pie.
sta es tambin el rea de las amg
dalas as como de las mandbulas in
ferior y superior.
Trabaje el borde de la lnea del
cuello y hombros para liberar la
energa que bloquea la cabeza y me
jorar la circulacin en los ojos y los
odos.
Una forma alternativa de trabajar
el rea del cuello es la llamada col
gado en el borde. Presione el borde
del dedo del pie con las puntas de sus i
dedos hasta alcanzar en profundidad
toda el rea del cuello. Aplique pre
sin firme durante unos pocos s e -
gundos.

Pulgar paseando el rea del tiroides y

paratiroides.

Dedo recorriendo la sptima cervical en

el borde interno del pie.

JW

illU li;

Dedo recorriendo la sptima

cervical en el dorso del dedo
gordo.

Colgado en el borde de los dedos.

REA DEL PECHO

(Pulmones, pechos, corazn, hombros, esfago, bronquios, drenaje linfl
co, diafragma, auxiliar del tiroides, timo.)
Esta importante rea cuenta con cinco movimientos bsicos, tres en el fond
del pie y dos en la punta.
1. Empuje los dedos del pie hacia atrs con la mano de apoyo, la palma presic
nando hacia abajo y con los dedos doblados recogiendo la punta de los d
dos del pie. Pasee luego el pulgar a travs de los canales que se forman m
all de los espacios interdigitales y sobre las regatas formadas entre los me
tatarsos, desde la lnea del diafragma a la lnea del hombro en el fondo de
pie. Para trabajar esta rea necesitar previamente abrirla empujando laprc
minencia carnosa de la bveda por medio del taln de la mano. Empuje '
extienda la molleja del pie y separe los dedos para hacer aparecer en la SU
perficie las reas reflejas.
*

2. Pasee el dedo por los canales, partiendo desde la punta del pie a tod ololar
go de la lnea del diafragma. Este movimient contribuir-a separaf to i'd
dos y, presionando hacia adelante el pie con la mano de apoyo cm.M

\mn i1

Pulgar paseando
sobre los canales de
los dedos.

Dedo paseando el rea del

pecho, en el dorso del pie.

Forma alternativa de pasear el dedo por el rea

del pecho.

Dedo paseando el
rea ael pecho.
Repare en la posicin
pulgar.

Paseo alternativo del dedo

sobre el rea del pecho.

puo, le ayudar a trabajar la punta del pie sin tropezar en los canales. Las
reas del drenaje de la linfa, de las cervicales (a utilizar para eliminar pinzamientos en la columna) y de las cuerdas vocales, estn en el canal que se
forma en la punta del pie, entre el dedo gordo y el ndice.
3. Otra forma de pasear el dedo bajo los canales del rea del pecho es separan
do con la mano de apoyo dos dedos del pie mientras el pulgar de la mano
activa presiona en la molleja de la bveda y los dedos pasan por encima del
: canal de la punta del pie en un movimiento hacia adelante (nunca hacia los
i lados).
Jtra..

Paseo del pulgar a travs

del rea del diafragma.

/ y .
/
V < "*k

\
% V.
\

Pivotado en el
aiairagma.
empujar con
fuerza el pie
hacia atrs,
desde los
dedos (para
mano grande).

Rotacin en la
lnea del
/
diafragma.
^ ,

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/*
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X
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M -f 1
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i
v
i
,
{ 'j*

,
l

Punto reflejo en la
lnea del diafragma.

/
i

..

Presin con el pulgar

en el plexo solar.

4. Pasee el pulgar a travs de la lnea del diafragma, en ambas direcciones.

Luego haga rotacin, flexione o pivote a travs de la lnea del diafragma.
5. Utilice el pulgar para presionar en el punto del plexo solar (que est entre la
segunda y tercera zona, donde cruza la lnea del diafragma). Agarre el pie
con una mano, por la punta con los dedos y con el pulgar hacia el fondo del
pie, y presione con el pulgar en el punto correspondiente al plexo solar.
Mantenga la presin durante unos segundos y luego deje de apretar. Puede
tambin trabajar el pulgar con pequeos movimientos circulares sobre el
punto del plexo solar, en ambas direcciones. Termine el paso apoyando
suavemente el pulgar sobre el punto, sin aplicar presin.

Y GLNDULAS SITUADAS
SO BRE LA
LNEA
D E L P EC H O

(Recuerde que en el pie derecho estn situados los puntos reflejos de las su-J
prarrenales, hgado, vescula biliar, duodeno, pncreas y de la parte alta de le
riones. En el pie izquierdo se localizan los puntos de las suprarrenales, bazc
estmago, duodeno, pncreas y la parte de arriba del rin.)
Mire las lminas del atlas a color y familiarcese con todos los rganos vitales
y glndulas cuyas reas reflejas se sitan entre las lneas del diafragma y de
cintura. Recorra con el pulgar esta zona; es preferible qu el paseo lo efecte
diagonalmente, saltando sobre el tendn cuando llegue a l. Incline los dedos!
hacia atrs de forma que con la yema del pulgar pueda estirar la piel fina de esa!
zona del pie y as abrir las reas reflejas de la misma. Esta misma precaucin le
permitir localizar fcilmente el tendn y evitar que el pulgar lo toque cuando!
trabaje cerca del mismo. Trace varias lneas cruzadas en esta amplia zona delf
arco de forma que cubra todos sus puntos. Luego invierta sus manos y haga va
rios pases desde la otra direccin.

Rayas cruzadas diagonalmente en el rea que va desde la lnea de la

cintura a la del diafragma, en ambas direcciones.

Rotacin en el punto de la vescula.

Rotacin y pivotado
en el punto de las
suprarrenales.
>i;
4)

La rotacin o el pivotado en los puntos correspondientes a la vescula

(pie derecho, situndose a una distancia equivalente al ancho de dos dedos
por encima de la lnea de la cintura, zona 4), bazo (pie izquierdo, a dos de
dos por encima de la lnea de la cintura, zona 4) y suprarrenales (a mitad de
camino entre las lneas del diafragma y de la cintura en el tabique medio del
tendn, zona 1).

DEBAJO DE LA LINEA
DE LA CINTURA
(Pie derecho: apndice, vlvula ileocecal, colon ascendente, colon trans
versal, intestino delgado, riones, urter, vejiga; pie izquierdo: colon sigmc
de, colon descendente, colon transversal, intestino delgado, riones, urter
vejiga).
\
Los puntos reflejos de los rganos situados por debajo de la zona de la ci
tura se trabajarn de la misma forma que -hemos indicado para aquellos otrc
situados por encima de la lnea de la cintura. Localice en el pie derecho el pun|
tb reflejo de la vlvula ileocecal (dos dedos por debajo de la lnea de la cintur
zona 5) y utilice las tcnicas del garfio y apoyo. Luego pasee el rea del color
ascendente en la zona 5"hasta llegar al quinto metatarsiano; d all la vuelta,
zando un ngulo de noventa grados, sobre el punto heptico, y pasee transveri
salmente el rea del colon, que est debajo de la lnea de la cintura. A continua-l
cin practique varios pases diagonales* y horizontales, desde ambas direccio-J
nes, a travs de toda el rea. No olvide relajar la presin cada vez que cruce porl
encima del tendn. No olvide tampoco trabajar el rea del taln en todas las di-j
recciones indicadas.
Pasee el pulgar sobre el punto de la vejiga, sobre el rea refleja del urter, !
zona 1 de la lnea de la cintura. Cruce el tendn por debajo de la lmea de lal
cintura y recorra el rea entre las zonas 2 y 3 para, finalmente, rotar en el punto j
del rin.
En el pie izquierdo, utilizando el pulgar izquierdo, empiece en el punto de |
la vejiga. Parta de la interseccin de la lnea del taln en el interior de la cresta
del pie y descienda formando una trayectoria de cuarenta y cinco grados hasta
la flexin del sigmoide, entre las zonas 3 y 4. En este punto utilice la tcnica del
garfio y apoyo. Luego pase el pulgar sobre el rea del colon descendente (zo- j
as de la 5 a la 1) y haga una rotacin en la flexin esplnica y trazando un n
gulo de noventa grados siga con el pulgar a travs del rea del colon transversal
(zonas 5-1) hasta debajo de la lnea de la cintura. Por ltimo, recorra entera-
mente el rea desde la lnea de la cintura hasta el fondo del taln en varias di
recciones: vertical, horizontal y diagonalmente.

Garfio y apoyo en la vlvula ileocecal

y apndice.

Paseo del pulgar desde el colon ascendente

a la lnea de la cintura y a travs del colon.

Pases cruzados entre las lneas

de la pelvis y de la cintura.
N r~

Paseo del pulgar sobre los conducios

de la vejiga, urter y rion.

Rotacin sobre el punto del rin.

Garfio y apoyo en el
colon sigmoiae.

Paseo del pulgar sobre

el colon descendente y
transversal.

Modalidad alternativa,
de paseo del pulgar
desde la vejiga al
colon sigmoide.

Una forma alternativa de trabajar la curva o codo del sigmoide es proced

de la misma forma indicada pero utilizando el pulgar de la mano derecha has
llegar al punto de la vejiga. (Algunas personas tienen ms fuerza con su man
derecha que con la izquierda y por ello llegan ms profundamente al punto i
dicado.) Cuando trabaje el colon sigmoide, vaya siempre desde el interior d
pie hacia el exterior, deslizando su pulgar diagonalmente; de esta forma obten
dremos mayor apoyo.

BRAZO, CODO Y AREAS

DE LA MANO
En la parte exterior del pie (en la
zona 5) estn las reas que corres
ponden al hombro, brazo, codo y
mano. Sujete el pie por la punta con
sus dedos para hacer palanca. Pase
el pulgar horizontalmente a travs
del borde exterior del pie y trabaje
repetidamente el rea comprendida
entre las lneas del taln y del hom

bro. Cada uno de los recorridos qu

efecte debe llegar un poquito ms
arriba que el precedente. Cambie de
manos cuando haya llegado al bor
de del pie en ambas direcciones.
Cuando haya completado el pa
seo del pulgar sobre toda la longi
tud del pie, recorra con los otros
dedos la misma superficie. En algu
nos casos, el paseo de los dedos es
ms efectivo que el del pulgar a
causa de que los dedos pueden ex-

ipu uu9 enuLuitciiic la usaxiicma

1 pie.

menie amoa y aoajo soore ei oorae

exterior del pie.

Paseo del pulgar por el borde externo

del pie desdela lnea de la pelvis a la
lnea del hombro.

Paseo de los dedos sobre el borde

externo del pie utilizando el ndice
y el corazn.

Paseo del pulgar verticalmente por

el borde externo del pie.

Paseo de los dedos por el borde externo

del pie desde la lnea del hombro a la
n
n c o rdel
U taln.
in lA n
base
87

Tuerza el pie ligeramente hacia

afuera. Pase el pulgar a lo largo del
rea refleja de la columna (zona 1),
desde la base del taln a la base de
la ua del dedo gordo del pie, rea
sta que corresponde a la primera
vrtebra cervical. Cambie la posi
cin de sus manos. El pulgar o los
dedos recorrern el rea de la spti
ma cervical en la base del dedo gor
do en varias direcciones. Cambie de
nuevo sus manos y pasee el pulgar
por las reas reflejas de la columna

sostienen el taln por debajo

cuando pasa el pulgar desde la
base del taln al rea plvica.

prestrsele myif'SS'iftlfen al reS

de la columna pasando horizontal
mente el pulgar a travs del bordd
del pie, partiendo de la base del ta|
ln y trazando cada recorrido en
reccin ascendente, de igual me
que hiciera antes al trabajar el borc
externo del pie para trabajar las re
del brazo, del codo y de la mane
Haga rotacin y pivote en cada un|
de los puntos correspondientes
cada una de las vrtebras de la ce
lumna. (Existen 26 vrtebras en esc
zona.)

Balancee los dedos desde su apoyo en

el tobillo y muvalos hacia arriba
conforme su pulgar recorre la zona
refleja de la columna vertebral.

El dedo ndice recorre la sptima

cervical.

88

Paseo del pulgar bajando por

la espina dorsal.

Paseo del pulgar a travs de la

columna.

Rotacin en cada vrtebra de

la espina dorsal.

Pivotado en cada vrtebra de

la columna.

CADERA, PIERNA Y RODILLA

taln y la zona sea ms distante del

lateral del pie. Cuando sus dedos
hayan localizado con seguridad esta
zona, notar como las puntas de los
mismos se hunden ligeramente en
la parte carnosa del pie. Es sta el
rea que debe trabajar y no las zo
nas seas de su alrededor. Pase
pues los dedos por esta rea, descri
biendo varios paseos en diferentes
direcciones.

En la parte externa del pie hay un

dentado triangular que corresponde
a la pierna y a la regin de la rodilla.
Esta rea se localizar cuando se
quiera trabajar la zona de la cadera y
de la parte baja de la espalda. En el
exterior del pie, el tringulo lo for
man la punta del quinto metatarsiano, el borde frontal de la lnea del

89

Paseo de los dedos sobre las reas

reflejas de la cadera, rodilla, pierna
y parte baja de la espalda.

Paseo de los dedos bajo la cadera,

rodilla, pierna y terminacin de la
espalda.

NERVIO CITICO Y REA

DE DOLORES CRNICOS

de el tendn de Aquiles hasta el ta- i

ln. (Recuerde que esta zona e s 3
muy sensible y, por lo tanto, no
debe ejercer presin sobre ella.)
Luego pase el pulgar a travs de la *
lnea del nervio citico, en el fondo )
del taln, y siga pasando los otros
dedos siguiendo hacia arriba a lo
largo del tendn de Aquiles. Otro ,
punto donde trabajar el nervio citico y la cadera se encuentra detrs
del tobillo (hueso que por su con
formacin recuerda a la luna cre
ciente). Pase suavemente los dedos
por esta zona, arriba y abajo, varias
veces.

El rea alrededor del tendn de

Aquiles es la que debemos trabajar
para aliviar los dolores crnicos de
la prstata, del tero, del recto y del
nervio citico. Esta rea se trabaja
en el interior del pie derecho, suje
tando la prominencia carnosa de la
planta con la mano izquierda e in
clinando y empujando el pie hacia
atrs. Coloque la mano derecha en
la punta de la espinilla, cerca de
medio palmo por encima del tobillo
y recorra con el pulgar el rea des

Paseo del ndice por detrs del

hueso del tobillo al trabajar el
nervio citico.

Paseo del pulgar por el nervio

citico, en la base del taln.

Recorra con el dedo la parte externa

de la pierna y pase por detrs del hueso
del tobillo para aliviar el nervio citico.

Pulgar paseando hacia abajo a b largo

del nervio citico.

Paseo de los dedos a ambos lados

del nervio citico.

Utilice el pulgar para pasear so

bre la parte carnosa del fondo del
taln. Pasee con los dedos en las
reas alrededor del tobillo, donde la
carne es ms fina. La banda que va
por encima del dorso del pie desde
debajo del tobillo exterior hasta el
tobillo interior u opuesto (la cual co
rresponde a las reas de la linfa, de
la ingle, trompas de Falopio y vasos
deferentes), debe ser trabajada con
los dedos en ambas direcciones.
Suele ser un rea muy sensible, pero
puede trabajarla con el pulgar si lo
hace muy suavemente. Haga rotar el
pulgar en el hoyo que hay encima
del hueso del tobillo. Efecte tam
bin la rotacin sobre el mismo hue
so del tobillo.
Los puntos para el tero/prstata
(dentro del tobillo) y para los ova
rios/testculos (fuera del tobillo) pue
den ser localizados mediante el tra
zado de una lnea imaginaria que va
desde el tobillo hasta detrs del ta
ln. Para localizar exactamente es
tos puntos, apoye la yema del dedo
ndice o del pulgar en el tobillo
mientras que con la punta del mei
que apoya sobre el rincn de atrs
del taln. Alinee luego el dedo me-

E1 dedo medio debe perm anecer'

la posicin en que se haya situac
Utilice este procedimiento a amt
lados del tobillo.
Trabaje el punto del tero/pr
tata aplicando el hueco de una
sus manos sobre el tobillo mient
que con la otra flexiona el dedo :
dio hasta alcanzar el punto con
yema. Cambie el pie a la otra mar
las veces que sea necesario mic
tras aplica presin al punto del t
ro/prstata.
Despus de haber localizado
rea del ovario/testculo en el exte
rior de cada pie utilizando el mtodd
del dedo medio que hemos descrij
to. trabaje el punto y el rea circunj
dante mediante pequeas rotaciol
nes circulares mientras pasea loa
dedos.
Necesita hacer algunas prcticas
antes de que se sienta a gusto y se-
guro trabajando todas estas partes
del pie. Pero con el tiempo, tras la
obligada prctica, sus movimientosj
se habrn convertido en una segun
da naturaleza. No se desanime, pues,|
si no llega a la perfeccin tan rpi
damente como usted quisiera. Vuel- j
va atrs en el libro y disipe cuantas]
dudas crea tener.

O
' ' A;
Pasee con los dedos en
ambas direcciones
para trabajar los
puntos reflejos de la
linfa, la ingle, las
trompas de fpk^io y .
las vesculas seminales.
92

Rotacin del pulgar en el

hoyo del rea linfa/ingle.

Rotacin en el
tero/prstata.

Movimientos circulare
del dedo en el rea , ,
ovarios/testculos.

Qu siente nuestro receptor

Cada receptor de reflexologa acepta nuestro trabajo de una forma propia }
personal. No hay dos personas que sientan exactamente lo mismo cuando a
les trabaja el pie con la reflexologa, lo mismo que una misma persona no sien
te lo mismo cada vez que recibe un tratamiento. Cuando hacemos reflexologa
sin embargo, es importante que sepamos las distintas respuestas que podenao
suscitar en nuestro receptor.
>>
La mayor parte de los receptores experimentan relajacin profunda, calma
serenidad. No se sorprenda, por lo tanto, si alguno se queda dormido a mitad'd
la sesin. Dormir es saludable y la reflexologa puede obrar su efecto tanto st t
receptor yace en el reino de los sueos como si sigue atentamente cada unod
los movimientos que usted hace. Cuando finaliza la sesin (y el durmiente de
pierta!), el sujeto se siente ms equilibrado, revitalizado, animado, tanto que
los primeros segundos que siguen al fin de la sesin puede llegar a sentirse indi
so algo desorientado, sobre todo si acaba de despertar de un profundo suerft
Algunas personas, sin embargo, pueden experimentar fatiga, especialmenl
si durante la sesin han eliminado toxinas (materiales de desecho tales com
depsitos de calcio, excesos de cido rico, de cido lctico o de C 0 2). La el
minacin de toxinas puede ser considerable y por ello tal vez nos sintatfnc
cansados. Normalmente, despus de la primera o primeras sesiones, el rsulti
do que siente el sujeto es la fatiga. Las sesiones de reflexologa, seguidas fgi
larmente, conservan el sistema limpio, tal como le asegurar con pesar cya
quier persona que no haya recibido una sesin desde tiempo atrs.
m
<

, , . . . . . .viii i wiu va u 'iu u iu iu u 'w im B n Q i c io n

desintoxicacin que lleva a cabo la reflexoioga.
La reflexoioga mejora la circulacin de la sangre y libera la energa bloqu
da, hecho que puede ser experimentado por su receptor como prurito o p1
zn. A veces la liberacin del estrs causa estas sensaciones, las cuales pu~
tambin ir acompaadas por una ligera sensacin de estar flotando. Tamb:
es normal que la temperatura del cuerpo descienda ligeramente cuando rea"
mos al receptor. Tenga a mano una manta, pues, para el caso de que su rec
tor se ponga a tiritar.
Ocasionalmente los pies de algunas personas pueden sufrir calambres. Pe
usted los eliminar fcilmente practicando al sujeto el toque de la brisa, ret
cindole los pies o palmendoselos tal como hizo durante la sesin previa de
lujacin. Puesto que todos tendemos a contener la respiracin cuando sufrirr
un dolor o se nos somete a una incomodidad, recurdele a su receptor que de
seguir respirando normalmente aunque experimente una de esas molestias.
Una vez tuve una cliente que sufra unos calambres terribles en las piernas-1:'
en ios pies, y a la cual nada pareca aliviarle. Era una mujer que viajaba muc'
y cada vez que concxia a un mdico le hablaba de su problema. Al fin, un m '
dico canadiense que se ocupaba de la preparacin de los atletas olmpicos, I
sugiri que se pellizcara el labio superior, debajo de la nariz, cada vez que tu
viera un calambre. Mi cliente asegura que sus calambres desaparecen con e s1
simple pellizco. Por mi parte, les he recomendado lo mismo a otros client '
mos que tambin sufren calambres, pero slo unos pocos han hallado alivL,
con ese mtodo.
Aquellos sujetos que acarrean muchas toxinas e impurezas en su sistei
pueden desarrollar lo que ha dado en llamarse una crisis de salud, la cual pue
de empezar durante la sesin de reflexoioga o poco despus. Las reacciones t
picas en las crisis de salud son dolor de cabeza, diarrea, enfriamiento, nusea
y congestin de los senos nasales. Dicho as, suena de una forma terrible. P er
tranquilcese y tranqulice a su receptor, pues el agravamiento sbito de un sin
toma es la seal que anuncia la curacin de un malestar. Y ello es tambin 1 'c
ms clara seal de que la reflexoioga es eficaz! Y por supuesto, coincide co
aquel dicho de la sabidura popular que afirma que las cosas se ponen peor an j
tes de empezar a mejorar. Las crisis normalmente no duran ms de veinticuatrq
horas. Y, puesto que a cada sesin se van eliminando toxinas e impurezas, coaforme las sesiones vayan progresando las crisis sern menores ya que menos
sern las toxinas a eliminar.

Consideraciones generales
Ahora que ya ha aprendido cmo practicar ,1a reflexoioga y sabe qu cabe
aperar de su aplicacin, permtame exportarte algunas consideracion^$,geneT
rales en torno, elk. .
:
h
-.mi o * .;?

oe refaiacwniQS'uu qiie normalmente son necesarias, pues aqullas pf&v

ha

las cuales nunca se les han trabajado los pies pueden mostrarse ansiosas y
nos flexibles. No obstante perdern sus iniciales temores conforme se vayan
ostumbrando a la reflexoioga. Igualmente, aplique menos presin durante la
mera sesin y luego vaya aumentndola gradualmente en las siguientes, Reerde tambin que cuando est tratando a ancianos, a nios pequeos o a per
as muy enfermas, debe proceder a la aproximacin muy lenta y suavemente.
Si descubre reflejos sensibles en los pies (lo que advertir fcilmente viendo la
presin asustada de su receptor, sus sacudidas o sus respingos), cuide de no
licar presin sobre los mismos. En lugar de ello, trabaje el pie hasta alcanzar el
mbral del dolor y al llegar all trasldese a otras reas y vuelva despus al rea
fisible para trabajarla un poco ms, pero siempre sin traspasar el umbral del dor, La excesiva sensibilidad en un rea determinada es seal de que algo va mal
n la correspondiente rea del cuerpo. Estos dolores deben diferenciarse de aques otros producidos por granos, verrugas, juanetes, heridas, irritaciones causadas
r los zapatos, rozaduras o escarificaciones de la piel, problemas estructurales
'tusadas por posturas defectuosas o defectos hereditarios en la anatoma del pie.
Puede ocurrir que necesite de cinco a diez sesiones antes de que su receptor
fllmine sus problemas y comience a obtener resultados evidentes. Aquellos otros
resultados tales como la relajacin, la euforia y la serenidad se obtienen desde
lus primeras sesiones, pero no espere que los dolores crnicos se disipen en
Una sola noche. La reflexoioga ni es una panacea ni tiene nada de magia.
La medicacin, las drogas y el alcohol reducen la sensibilidad. Debe reco
mendar a sus clientes, por tanto, que se abstengan de cualquier medicacin (a
no ser que est prescrita facultativamente) y de ingerir alcohol antes y despus
de una sesin. A aquellos clientes que el mdico les haya prescrito una medica
cin, deben mantenerla. Pero deber usted informar a sus mdicos de que sus
receptores no reciben la reflexoioga como algo adicional a su tratamiento m
dico especfico. Por qu? Porque un organismo con sus funciones relajadas
saca mayor provecho de la medicacin y por ello alcanza un punto donde la
dosificacin de dicha medicacin puede ser disminuida. Aunque la decisin de
disminuir la dosis de medicamento es algo que compete nica y exclusivamen
te al mdico. La reflexoioga en ningn momento se propone suplantar al acto
mdico ni sustituir la medicacin por sus toques. Por ello ni usted ni sus recep
tores deben tomar nunca una decisin semejante. Ello no me impide que per
sonalmente haya constatado como algunos de mis clientes diabticos, consultan
do a sus respectivos mdicos, hayan sido capaces de reducir su dosis habitual
de insulina. Y la misma constatacin sirve para enfermos cardacos, los cuales
han reducido su medicacin mientras seguan con regularidad su programa de
reflexoioga.
Cuando su receptor le pregunte durante la sesin qu parte del pie/cuerpo
le est usted trabajando, respndale siempre en trminos generales. Dgale ms
bien que se est ocupando de una zona en particular, pero no le especifique
qu rgano o glndula le est trabajando. De hecho, los rganos se solapan en
el pie del mismo modo que en el cuerpo y, por lo tanto, usted no puede tener la

dula especfica, en realidad puede ser una: sensacin engaosa; o refleja pul
que usted puede haberse desplazado inadvertidamente, Por eUo es mejoro
siempre le responda generalizando. Por ejemplo, si su receptor le dice:
me. duele y pregunta qu rea del cuerpo corresponde n ese punto del
le responda dicindole que es el corazn o los pulmones, pues su respues
provocara una ansiedad innecesaria. Respndale simplemente que le estj
bajando el rea del pecho.
rjj
Diga a su receptor que, durante la sesin y despus de ella, debe perr
cer callado, sin hacerle preguntas. Explquele, antes de la sesin, que el sil
ci es relajante. Hablar consume un montn de energa. Advirtale a su cli
que, si le formula alguna pregunta durante la sesin, se la responder una i
terminada la misma.
^
Recuerde que la reflexoioga no se emplea para diagnosticar la enfermec
Que una zona del pie est sensible en particular no significa necesariamer
que haya un trastorno en la correspondiente parte del cuerpo. Slo un me
experimentado puede diagnosticar con certeza. Lo cual no impide, sin emt
go, que algunos utilicen la reflexoioga para confirmar o fijar con mayor exac
tud un diagnstico puesto que la enfermedad en cuestin se refleja en el re
correspondiente del pie.
Finalmente, trabaje los puntos reflejos en diversas direcciones. Cubra cua
quier rea tanto como sea posible. Usted no siempre puede estar absolutamente
seguro de haber cubierto todos los puntos especficos, pues algunos son der
siado profundos y otros demasiado pequeos. Por ello, si trabaja en varias direc
ciones e insistentemente la misma zona, tendr ms posibilidades de alcanza
todos ellos y, al mismo tiempo, descubrir que algunos puntos revelan sensibil
dad o bloqueo, condicin que al trabajar el punto en otra direccin antes no haba
advertido. Con esta versatilidad de aplicacin, sus tcnicas sern ms profunc
y eficaces si se despliegan desde un ngulo determinado ms que desde otro.

Practique estas tcnicas y manipulaciones en usted mismo o en sus amigos?1

hasta que se encuentre lo suficientemente diestro y a gusto con ellas. La mayor/:
parte de las mismas le resultarn divertidas. Proporcionan placer, tanto para
quien las practica como para quien las recibe. Slo es cuestin de fijarse al prin
cipio y dejar despus que sus movimientos fluyan naturalmente. Es algo pareci
do a aprender a conducir. Hay un montn de pequeos detalles que debe us
ted recordar (lo mismo que las normas bsicas), pero, en cuanto se suelta, ya es
capaz de hacerlo con los ojos cerrados (aunque, cuidado, la reflexoioga no es lo
mismo que conducir un coche!).
.
En el prximo captulo expondremos cmo ponerse a punto para desarro
llar una sesin de reflexoioga y cmo agrupar todas las tcnicas para llevar a
cabo un tratamiento completo.
,; ;

96

I ' 1 !

nm l i ^ u l u u i u u s UfcL Plfc'(LAURA

NORMAN)

CEREBRO
SENOS/ODO EXTERNO
SENOS/ODO INTERNO/OJOS
SIENES
PINEAL/HIPOTLAMO
PITUITARIA
LADO DEL CUELLO
COLUMNA VERTEBRAL (C1-C7)
HOMBRO/BRAZO
CUELLO/MSCULO AUXILIAR DEL OJO, ODO INTERNO, TROMPA DE EUSTAQUIO
CUELLO/TIROIDES/PARATIROIDES/AMGDALAS
BRONQUIOS/AUXILIAR DEL TIROIDES
PECHO/PULMONES
CORAZN
ESFAGO
VRTEBRAS TORCICAS O DORSALES (T1 -TJ2)
DIAFRAGMA
PLEXO SOLAR
HGADO
VESCULA
ESTMAGO
BAZO
SUPRARRENALES
PNCREAS
RIONES
LNEA DE LA CINTURA
CONDUCTO DEL URTER
VEJIGA
DUODENO
INTESTINO DELGADO
APNDICE
VLVULA ILEOCECAL
COLON ASCENDENTE
INCURVACIN HEPTICA
COLON TRANSVERSAL
INCURVACIN DEL BAZO
COLON DESCENDENTE
COLON SIGMOIDE
VRTEBRAS LUMBARES (L1-L5)
HUESO SACRO
COXIS
NERVIO CITICO

MAPAS REFLEXOLGICOS DEL PIE (LAURA NORMAN)

41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
56.
57.

COXIS
NERVIO CITICO
MANDBULA SUPRIOR/DIENTES/ENCAS
MANDBULA INFERIOR/DIENTES/ENCAS
CUELLO/GARGANTA/AMGDALAS/TIROIDES/PARATIROIDES
CUERDAS VOCALES
AUXILIAR ODO INTERNO
LINFA'PECHOS'TRAX
TRAX/PECHOS/GLNDULAS MAMARIAS
ESPALDA MEDIA
TROMPAS DE FALOPIO/VASOS DEFERENTES/VESCULA SEMINAL
LINFA/INGLE
NARIZ
TERO/PRSTATA
REA CRNICA-REPRODUCTORES/RECTO

MAPAS REFLEXOLGICOS DEL PIE (LAURA NORMAN)

VISTA EXTERIOR IZQUIERDA

9.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.

HOMBRO/BRAZO
NERVIO CITICO
MANDBULA SUPERIOR/DIENTES/ENCAS
MANDBULA INFERIOR/DIENTES/ENCAS
CUELLO/GARGANTA/AMGDALAS/TI ROI DES/PAR ATIROIDES
CUERDAS VOCALES
ODO INTERNO
LINFA/PECHOS/TRAX
TRAX/PECHOS/GLNDULAS MAMARIAS

57

VISTA INTERIOR DERECHA

8
1628394041
5354.
5556-

VRTEBRAS CERVICALES (C1-C7)

VRTEBRAS TORCICAS O DORSALES (T1-T12)
VEJIGA
VRTEBRAS LUMBARES (L1-L5)
HUESO SACRO
COXIS
NARIZ
TIMO
PENE/VAGINA
UTERO/PRSTATA

42

MAPAS REFLEXOLGICOS DEL PIE (LAURA NORMAN) - REAS DE CORRESPONDENCIA

,PIJE = ,MANO
PLANTA DEL PIE = PALMA DE LA MANO
eirQRSQ eeL PIE = DORSO DE LA MANO
0E'B9(SD>O!raBL PIE = PULGAR DE LA MANO
OEOOSOELPIE = DEDOS DE LA MANO
TQBikUO - MUECA
PANTORRILLA = ANTEBRAZO (cara interna)
ESPfNtLLA = ANTEBRAZO (cara externa)
fi&0>illLLA ~ CODO
MiUSLO = BRAZO
CADERA = HOMBRO

Una sesin de reflexologa es mucho ms que trabajar el pie. Como ya h e j

mos visto, cuando dos personas la practican, los beneficios que se obtiene^
son mutuos, tanto par el receptor com pira el prctico^ pues el circuito
energa que se crea les enriquece a ambos, tanto a nivel fsico como emociona
mental y espiritual. Trabajar el pie de una persona es tan beneficioso par
quien da la reflexologa como para quien la recibe. Dentro de un da ajetreado
la sesin de reflexologa es un momento muy especial: una porcin de tiemp
que le permite, tanto a usted como a su receptor, contemplar el futuro con mal
yor ilusin. Tanto si la practica en un rato perdido como si la ejecuta en una se|
sin bien planeada, la reflexologa es beneficiosa puesto que le aporta, a ustec
y a l o a ella, un poco ms de cuidado, de creatividad; de atencin y estimule
vital.
Ahora que ya conoce los principios y tcnicas de la reflexologa, debe
aprender cmo debe realmente practicarla, es decir, crno desarrollar los conc
cimientos que ha adquirido. En primer lugar, debe disponer de una habitador
adecuada y prepararla convenientemente para que usted y su receptor se sieni
tan cmodos y a gusto. Luego debe considerar el orden del tratamiento, es de-l
cir, saber no slo cmo empezar y cmo terminar la sesin sino tambin quq|
puede hacer durante todo el desarrollo de la misma. Recuerde que conforme
usted se familiariza ms y ms con la reflexologa y comprueba los resultados
que aporta a su propia vida, al mismo tiempo y casi sin darse cuenta est persoi
nalizando la forma de aplicarla. Usted desarrollar un estilo que le ser propio.!
Pero, por el momento, permtame hacerle algunas sugerencias que mis eolabe
radores y yo hemos desarrollado a travs de aos de trabajo sobre millares dej
receptores.

Preparando el medio
La reflexologa no tiene necesariamente que ser planeada, pues puede sur-j
gir espontneamente, en cualquier momento y en cualquier lugar, cuando
necesita. Pero como al mismo tiempo la reflexologa forma parte de su vida, us
ted desear embellecerla con rituales que le aportarn, tanto a usted misme
como a su receptor, familiaries y amigos, ms placer a los sentidos.
En primer lugar, elija una habitacin de la casa donde pueda tumbarse c
modamente. Los reflexlogos profesionales normalmente utilizan una mesa esl
pecial para masajes, el llamado reclinatorio. Hay muchos modelos en el mef|
cado y tiene mucho donde elegir. Pero no es necesario que haga una inversin!
costosa, pues una cama normal le servir igual de bien. Hace diecisis a o s j
cuando yo empec a practicar, reciba en casa las llamadas dfota* clientes
acuda a sus h^ar^, donde les trataba en sus propias cart^^BpBltbs y rea-1
xi su receptor tumbado en el lecho,

una almohada bajo la cabeza, de forma que el cuello le quede en alto y usted
pueda observar sus expresiones faciales. Si fuera necesario, pngale tambin
una almohada bajo los pies para que as el peso de los mismos no le moleste y
se encuentre usted cmodo durante la sesin. Idealmente, tanto est trabajan
do a su receptor tumbado en la cama, en una sof o en una mesa de masajes,
debe tener sus pies a la altura del pecho de usted, pues en esta posicin mini
miza la tensin de sus msculos en los brazos y en la espalda. Si trabaja con el
receptor en la cama o en un canap, sintese en una silla baja o un puf, e inclu
so en el suelo, de forma que quede a tal nivel que pueda alcanzar sus pies fcil
mente.
Si su receptor se tumba en el suelo, usted puede sentarse con las piernas
cruzadas y dejar que los pies de l descansen sobre una almohada encima de
su falda. Busque la postura ms cmoda y apyese contra la pared, el sof o un
mueble, de forma que pueda aliviar la tensin de su espalda mientras trabaja.
Experimente y sea creativo hasta hallar el mejor rincn de su casa.
A ser posible instlese en una habitacin donde pueda disminuir la luz a vo
luntad, bajando las persianas o corriendo las cortinas, y donde est al abrigo de
ruidos exteriores. Ajuste la temperatura de acuerdo con la estacin del ao,
siempre de forma que los dos se sientan a gusto. Tenga siempre a mano una
manta ligera por si su receptor siente escalofros. En las estaciones fras, una man
ta da un toque de calidez y hace que muchas personas se sientan ms libres y
confortables si se cubren con ella: Desconecte el telfono o ponga el contesta
dor y prevenga a su familia, especialmente a los nios, de que no le interrum
pan hasta que haya terminado.
A algunas personas les gusta escuchar msica de fondo durante la reflexolo
ga. Otras, por su parte, slo desean estaren silencio despus del ajetreo y del
ruido de su trabajo. Puede ocurrir que estn cansados tambin de soportar m
sica de fondo a lo largo de su jornada laboral. Recuerde que la finalidad de
su accin es conseguir el relax de su receptor. Por lo tanto, adapte la msica a su
gusto y no de acuerdo con sus preferencias personales. Si pone msica, elija te
mas suaves y placenteros, piezas amorosas o romnticas. Una vela y un poco
de incienso pueden contribuir tambin a crear una atmsfera ms particular.
Muchos de mis clientes disfrutan con cintas que recogen el sonido ambien
tal de la naturaleza: el rumor de las olas en la playa, el canto de los pjaros, el
susurrar de la brisa entre los rboles, ruidos nocturnos... Estas cintas pueden
incorporar mensajes subliminales que quiz ayuden a algunos a controlar o me
jorar otras reas de su salud, tales como perder peso, abandonar el tabaco, ad
quirir confianza en s mismos, adquirir mayor capacidad para el xito personal
o, simplemente, aprender a relajarse ms profundamente. Reproduciendo es
tas cintas durante las sesiones de reflexologa podemos obtener grandes venta
jas ya que, en s misma, la reflexologa induce al individuo a unos niveles de re
lajacin profunda, a los llamados estados alfa, en los cuales el hombre es ms
receptivo a las sugestiones.

: '

.. - ................

ftfgMttiglj,

<i k
..... I ..

....... ........................ ...........t f c - i .

,t *.M

.-ijfc. *'6
-------------------- -

liW lli'

M .k

Lo mismo que a su receptor puede gustarle la msica, puede tambin desear j

el empleo de tcnicas de visualizacin. Pese a que el xito de la reflexologa no j
dependa de ello, muchas personas descubren que empleando la visualizad^
creativa el relax llega ms rpidamente y es ms profundo, el alivio y la salud i
obtienen con mayor rapidez. El valor de la imagen en los cuidados de sah
efectivamente, ha sido bien establecido en numerosos estudios. Para cualquia
persona interesada en explorar ms sistemticamente esta cuestin, hay diven
sos libros que tratan el tema. Pero no es cuestin aqu de hacer un estudio fon
mal de la visualizacin. Nos limitaremos simplemente a recordar que, en mayof
o menor medida, todos somos soadores y nos dejamos llevar por la fantas;
Una de las ms notables observaciones que se han hecho en tomo al estudie
del cncer asegura, ciertamente, que cualquier tipo de sugestin visual, pros!
funda, positiva, que se haga utilizando imgenes de salud, es beneficiosa parf
el enfermo. Esta afirmacin puede resultar tan extraa o fantstica como usted!
quiera, pero el hecho es que parece surtir efecto. ,
!j
Cuando yo daba unas charlas matinales en la televisin, mi anfitrin, Regis i
Philbin, tena una piedra en un rin. Una maana, el da anterior al que deba]
pasar por el quirfano, le hice imaginar que la piedra se le disolva y que le pa-:
saba fcilmente por la uretra, y pese a que el doctor le haba asegurado que la ]
piedra era demasiado grande e irregular para que pudiera salir espontnea^
mente, con la sola ayuda de la reflexologa y de la propia imaginacin de Regis,
la piedra pas durante la noche y, a la maana siguiente, no necesit ponerse j
en manos del cirujano. En los ltimos captulos recomiendo varias visualizaciones especficas para varias dolencias, visualizaciones que puede usted sugerir a ;
sus receptores.
Cada uno de nosotros puede visualizar en mayor o en menor grado. Si usted 1
es capaz de cerrar los ojos y ver las facciones de una persona determinada, de j
su dormitorio, de la calle donde creci, si es capaz de volver a ver el ambiente j
de su infancia, ello significa que su nivel de visualizacin es bueno y que por lo j
tanto puede representar en su mente imgenes visuales que le describen un de*|
terminado proceso de salud. La visualizacin, sin embargo, no se compone
exclusivamente de impresiones visuales. Incluye tambin sensaciones, olores; ;
sonidos y texturas, elementos que puede incorporar en cada una de las visuali- j
zaciones que sugiera.

Las reglas bsicas de la visualizacin, son las siguientes:

En primer lugar, respiracin profunda (tcnica que usted ya conoce si ha re+l
cibido reflexologa). A continuacin limpie su< mente de pensamientos. TantQ
como sea capaz de hacerlo, deje su mente en blanco.
Elija una visualizacin adecuada para la relajacin general o una que sea es-* ]
pecfica para la paite del cuerpo que necesita cuidados. Una visualizacin para!
la relajacin general, por ejemplo, puede ser aquella que le describe a usted
tumbado clidamente, en una playa al sol^el&lchando el murmullo dfe las olas,

 r a v i M W l V f l f M W 1w

'HP 1
W
BM
fW IIV IIII

UW v u w p v i

U I IUVIUVH1V11WI

W I'IIU IW

l|U

es de playa, sta no ser la visualizacin adecuada. Piense en algn lugar, inte

rior o exterior, donde se haya sentido a gusto y relajado. Visualice ese escenario
e intente recrear lo que sinti cuando estuvo all.
Una visualizacin especfica para una parte del cuerpo que necesite cuida
dos de salud, puede adoptar diversar versiones. Por ejemplo, puede desear
imaginar la salud como una corriente de energa que fluye hacia esa parte del
cuerpo y usted ve esa comente teida con un color especial o como una luz.
Por ejemplo, si tiene dolor en la parte baja de la espalda, puede imaginar vi
sualmente como un flujo de luz azulada le penetra en esa parte de su espalda.
Puede ver esa luz fletando encima de su cabeza y penetrar en su cuerpo a cada
profunda inhalacin que usted haga. Puede ir dirigiendo el flujo interiormente
hacia la parte baja de su espalda. Puede sentir como su espalda se alivia confor
me la luz azulada va surgiendo deesa zona.
Otra forma de trabajar una herida o un malestar es visualizar bruscamente el
dolor o la molestia, drsticamente. A continuacin cree una visualizacin que
pueda neutralizar aquella primera imagen. Por ejemplo, si tiene una quemadu
ra en el brazo, visualice la herida como si fuera una charca de aguas oscuras,
turbias, que se han estancado en su brazo. Visualice a continuacin como una
corriente de frescas aguas primaverales corre por su brazo y disipa y aleja las
polucionadas aguas que lo cubran. Si tiene un espasmo muscular, por ejem
plo, visulice el rea del espasmo como si fuera una gruesa soga que le oprime
con un nudo muy tieso. Visualice seguidamente como poco a poco la cuerda se
afloja y deja de tirar sobre su msculo. Si tiene fiebre, imagine que su cabeza
est ardiendo, que hay una hoguera en su interior. Pero, de pronto, surge una
figura de ensueo portando cestos de refrescante nieve que va arrojando sobre
la hoguera hasta apagar el fuego.
Muchos dolores, inflamaciones y molestias responden bien a la simple vi
sualizacin de su propia sangre y energa fluyendo libre y fcilmente a travs
de su cuerpo, y en especial a travs de la zona afectada.
Otro tipo de visualizacin consiste en representarse a uno mismo gozando
de buena salud. Observse llevando a cabo actividades que le es fcil realizar
cuando se encuentra bien. Vase corriendo, andando, bailando, haciendo la
cena, reunindose con un amigo, es decir, visualizando sensaciones o escenas
que le ayudarn a superar el problema. Si nos imaginamos a nosotros mismos
tal como nos gustara ser, estas imgenes son los vehculos idneos para llevar
nos al estado que deseamos. Y lo opuesto, lamentablemente, tambin es verdad
porque si usted tiene pensamientos negativos sobre s mismo o sus facultades,
tender inevitablemente a mostrar esas cualidades negativas.
La visualizacin le ayuda a ampliar el campo de la accin de la reflexologa.
Al mismo tiempo que le acompaa o le distrae en su trabajo, le ayuda a alcan
zar mejor el relax, a clarificar su mente y a hacer que pensamientos de paz le
surjan espontneamente. Si usted disfruta visualizando, hgalo tanto como
quiera mientras dure la sesin. Para que las visualizaciones sean efectivas debe
manten$li-mismas durante al menos dos o tres rfnutos. Si usted se distrae o
su merit&MjBlftcrsa, slo se trata de volver atrs y recuperar el hilo de su vi-

sualizacin. Proceda a esta recuperacin tan natural y espontneamente como

pueda hacerlo, sin esforzarse. Lo mismo que la reflexologa en s, la visualiza
cin, con el tiempo, pasar a ser una segunda naturaleza.

Preparando la sesin
La reflexologa se trabaja mejor si ambos actores, usted y el receptor, estn
preparados para ella. A continuacin le hacemos algunas sugerencias para que
usted y su compaero puedan prepararse fsica y mentalmente.
En primer lugar, debe usted conocer el historial de su receptor. Obviamente,
usted no necesita conocerlo tan a fondo como le sera menester a un mdico o
a una enfermera, pero, en general, debe formularte al receptor el mismo tipo
de preguntas que le formulara un profesional, es decir, acerca de sus enferme
dades pasadas, si ha sufrido intervenciones quirrgicas, si se ha lesionado o
fracturado huesos, cules son son problemas habituales, si toma alguna medicacin y en qu parte de su cuerpo siente el estrs con ms evidencia. Si su
receptor tiene un problema serio de salud y no ha visitado a un mdico, anme
le para que lo haga. La enfermedad seria exige una evaluacin y diagnosis cui
dadosa que slo puede hacer un mdico. Recuerde a su receptor que la refle
xologa no es una sustitucin de la medicina tradicional sino que slo es una
auxiliar de la misma.
Si a veces un cliente est bajo los efectos de un calmante o porque una posi
ble medicacin le haya desensibilizado, siempre tengo cuidado de no trabajarle sobre los puntos reflejos en cuestin ya que los mismos pueden haberse em
botado precisamente a causa de la medicacin. Pero no se le ocurra deducir
que, puesto que su receptor no siente molestias cuando le trabaja esas reas,
pueda trabajrselas en profundidad y durante largo tiempo. De hecho, es preci
samente todo lo contrario lo que debe hacer usted. Trabaje esas zonas con sen
sibilidad y durante cortos intervalos de tiempo.
Sugiera a su receptor que se abstenga de tomar estimulantes tales como caf,
t y alcohol antes de cada sesin. La finalidad de la reflexologa es alcanzar el re
lax, no disiparlo con una estimulacin artificial. Los estimulantes, si se toman an
tes de la sesin, son contraproducentes. Tampoco es aconsejable tener una
sesin con un receptor que acabe de hacer una comida copiosa, pues la reflexo
loga afecta a la circulacin y puede desviar el flujo sanguneo del tracto digesti
vo en unos momentos en que su presencia all es absolutamente necesaria.
Cuando trabaje usted a una persona que recibe su primera sesin de refle
xologa, o que apenas tiene una ligera idea de en qu consiste la misma, mus
trele alguno de los mapas del pie y, antes de empezar, explquele brevemente
alguno de los principios generales. Ello har que la sesin sea menos misterio
sa para l y contribuir a que, a continuacin, pueda explicar a otros qu le han
hecho!
'
' Compruebe siempre elvestado del pie antes de e m p e z ^ r ^ g ^ | ^ ^ ^ r e si

comenzar... No vaya a creer despus que se las ha producido usted! Una

empiece, cuide de trabajar suavemente las zonas afectadas o, incluso, evteli
pase de largo.
Ni que decir-tiene que es ms esttico trabajar sobre pies limpios que- W
que manipular pies sucios o descuidados. Por lo tanto no le cause empachos
gerir a su receptor que, si no lo ha hecho ya en su casa, se los lave antes d
menzar la sesin. En el caso de una sesin espontnea o informal, no le: impi
tampoco decir con franqueza: Anda, ve antes a lavarte los pies. 0 :p$s j^el
damente: Mientras yo me lavo las manos, lvate los pies. Tambin se pi*
explicar, y ello es rigurosamente cieno, que si uno se lava los pies an^s, d^et
pezar la sesin, la piel se vuelve ms fina y es ms fcil acceder a los ptuitpq
flejos. A veces, cuando Warren y yo nos hacemos reflexologa mutuame)
con el calor de nuestros pies se humedecen las toallas. Si nos envolvemps
pies y dejamos que el calor empape los paos, obtenemos una sensacija.s
sual y amorosa que nos aporta unos momentos de distensin y nos permite
blar sobre las cosas que han acontecido a lo largo del da.
(. iu
Lvese las manos al empezar y al terminar la sesin. Crtese las uas y Jij
selas para evitar que araen a su receptor.
. ..
Al empezar, acomode su postura con la espalda erguida, en tal posicip <
pueda mantenerla as durante el desarrollo de la sesin. Si se encorva o la,p
tura le cansa, endercese de nuevo y no se repantingue. Mientras trabaja, re;
re profundamente. Necesita mucho oxgeno para sus msculos y tambin, p
que su mente pueda concentrarse como es debido. Respirar profndame^'
mantener ia espalda erguida es lo mejor para no terminar la sesin cpn
hombros o la espalda dolorida. Si lo hace as terminar compartiendo mi.C
viccin de que la reflexologa es tan relajante para quien la da como para q i
la toma. Adopte una postura adecuada, mantngase erguido, respire profun
mente, centrse, fije su atencin y obtendr una mayor elevacin de su ton<
sico y mental.
Su actitud e intencin espiritual son de gran importancia dufaj^^^^|
rrollo de la sesin ya que est usted influyendo en su receptor a varios nive
no solamente en el fsico. Proyectando confianza y fortaleza a lo largo de, Ifi
sin, con cario y sensitividad hacia la otra persona, usted crea M,I
emocional y espiritual con su receptor. Conforme practique ia reflexpl,Qj
comprender lo importante que es establecer ese nexo con su receptoj[. jlj
valor y belleza que poseen las manos, en terapias como la reflexologa,
las mismas proporcionan algo que ni las mquinas ni la ms depurada t^
logia podrn jams alcanzar: el contacto humano directo, el calor huj^iamj
sobre todo, el amor humano, pues, sin l. es muy difcil conseguir la salud;
felicidad.
i-}
Limpie su mente y centre su atencin antes de empezar a trabajar. Re^|
profundamente, como si aspirara la saludable energa del universo. CoAc^
se en su intencin de ser un canal de energa por el cual fluye ia salud par
persona a la que est atendiendo y recuerde que no es su propia energa pe
nal la Q ^ g ti pasando al pie que manipula. La energa que usted vehicuL

 ru eo eu stca aesear imaginar tus urganus y gianuuias que esia uauanmuu en

el pie, ver el aspecto que realmente tienen dentro del cuerpo e imaginar que
tanto rganos como glndulas se hallan en perfecto equilibrio.
Personalmente siento crecer en mi interior amor hacia mi receptor y visualizo
estas emociones positivas y las expreso a travs de mis manos. La visualizacin^
insisto, es un instrumento que ayuda tanto al reflexlogo como al receptor. Mu:
chos expertos en salud y especialistas en tratamientos corporales atestiguan la'
importancia que la visualizacin creativa tiene para ellos mismos, pues les avu
da a centrarse y fijar la atencin mientras aplican sus terapias. Yo poseo la mi
ma experiencia.
/
De todo corazn le sugiero que participe usted de ese entorno clido, amo
roso, que le permita abrigar pensamientos y actitudes positivas respecto a si|
receptor. sta es una cuestin que lo mismo puede resultar extremadamente f
cil que extremadamente dificultosa. Para algunas personas no es difcil verbalit
zar sentimientos espirituales y emociones a aquellos que aman. Para otras, en
cambio, les es muy difcil poder manifestar esos mismos sentimientos y emo*ciones a personas a las cuales conocen bien. Se azoran y hasta pueden llegarse
a sentirse mal o incmodos si tienen que decir esas cosas. Esta dificultad, sin
embargo, puede paliarse si lo que pretende decir lo hace durante un momento
de meditacin que usted comparte con la otra persona. Puede resultar algo tan
fcil como decirle: Permanezcamos un momento en silencio y concentrmo
nos en la salud que se restaura y en la energa que pasa a travs de nosotros.
Esta sencilla frmula nos allanar el camino. No es necesario que nos empee
mos en ser dulzones o poticos. Slo tenemos que ser honestos con nosotros
mismos y con lo que sentimos, y reflejar, durante un momento, los sentimien
tos de salud, amor y bienestar que experimentamos hacia la otra persona.

Orden de la sesin
Junto con mis colaboradores hemos desarrollado un orden de la sesin para
establecer un proceso regular de reflexologa que es el que utilizamos co
nuestros clientes. Este procedimiento lo denominamos Orden de la Sesin y s
basa en dos fases: Pasos de Relajacin y Pasos de Reflexologa. Una vez hay
aprendido usted cada una de las tcnicas especficas y empiece a dar sesione
completas, no deber seguir el orden que le proponemos como si se tratara d
una regla inmutable, sino que deber adaptarlo a las necesidades personale
de cada u de sus receptores, pasando ms tiempo sobre unos puntos que s-,
bre otros, volviendo a los puntos reflejos que requieren una especial atencin
reiterar una y otra vez las tcnicas de relajacin, en especial despus de habe
trabajado un rea particularmente sensible.

1V J J I U

U V IV II w

&U U V U

1U 11

Cntrese, limpie su mente y haga

que su ser sea una canal ae
energa y que sta fluya a travs
de su cuerpo. Respire
profundamente.

t i \

,7

Compruebe si los pies

presentan cortes,
quemaduras o
callosidades.

Orden de la sesin: Pasos de relajacin

Sentado

Salude a ambos pies:

por abajo.

por arriba.

.i
'**

fl

> ,..

M.
i f i t

/
r

/
/
. / ^ v'

_
'

/J

Tire de am bas piernas

desde las caderas.

Presin dal pulgar en el plexo

solar, en ambos pies.
H a g a mecer am bos tobillos a la vez.

Sujete por el plexo

solar cuando cam bie
de pie.

Rotacin circular en el plexo solar.

'sv5V"'

y.-

:f
- s

-//>
\

/
.- y

'V

,
V

'

\1 ( \
'

De pie

De pie o arrodillado en el suelo, deslice el dedo ndice

por la planta del pie desde la lnea del hombro hasta
alrededor del tobillo, proyectando el peso de su cuerpo.

Practique el saludo podal una vez,

mediante c lid a presin sobre
todo el pie.

Pisada inversa.

Rotaciones alternativas dei

pulgar en el dorso del pie.

Rebote y estirado de la pierna.

Vibracin.

Estirado hacia afunror

M ecido del tobillo.

Sentado

fe

Rotacin de las puntas de los dedos en la

planta del pie.o b largo del tencin de Aquiles

Y* '

Rotacin de las puntas

de los dedos en el dorso

Crculos simultm
alrededor del tobi

>>

Vaivn del tobillo.

Frotacin con la palm a y

pulgares en el dorso del pie.

Vaivn del pie.

Yj

Rotacin simultnea sobre todos

los dedos del pie.

Rotacin simultnea sobre todos

los dedos del pie.

Vaivn en los dedos

(utilizando los meiques)
y estiramiento.

'/i
i

}
4 r.

Rotacin bajoeltebilk,.

<

I
,-H

.
Presin en los pulmones.

Retorcido de b columna.

Deslizamiento cruzado de los pulgares

en la planta.

Deslizamiento del puo.

VK

r /

"V

1^.

r,q;**h

Rotaciones alternativas
del pulgar en la planta
del pie.

Palmeteo del
pie con el dorso
de la mano.

Golpeteo (punching) con

el exterior del puo (no
d ar con los nudillos).

H ach azo s de karate.

/
f

/ i l
/ ' I
Toque de la brisa.

Presin del pulgar en el plexo

solar del pie.

Presin de los pulgares en

el plexo solar, en ambos
pies.

Afloje el pulgar derecho, cubra el pie y

repita la relajacin en el otro pie. Tape el
pie con la toalla. Finalizad a la relajacin en
ambos pies, empiece la reflexologa con el
O rden de la Sesin.

Orden d la sesin: Pasos de reflexologa

T R A B A J E LO S PU N TO S A C O N T IN U A C I N
IN D IC A D O S S O B R E T O D O E L PEE,
L U E G O C A M B IE D E P IE
Y T R A B A J E E N L O S M ISM O S PU N TO S.

Em piece con el p ie izquierdo

Las ilustraciones siguientes corresponden al pie
izquierdo. Pero las mismas tcnicas se emplean con
el pie derecho.

Paseo del pulgar entre las

zonas 5 y 1.

PECH O /PU LM O N . C O R A Z O N . H O M B R O . B R A Z O

por la eminencia
' pulmn, desde
a la lnea

k %t*(omofii

Pase el pulgar y gire

d ia f r a g m e n

il

Flexin y pivotado en el diafragma.

Presin en el pulmn.

ij i i'T~*
i v.

--/y
>r ,

<?
Paseo del pulgar en el
corazn.

Paseo del pulgar

por los conductos
bronquiales, tiroides
y esfago.

Paseo de los dedos por el timo

y rea torcica had o la sptima
vrtebra cervical.

Pulgar y dedos paseando en el hombro

y brazos.

Paseo de los dedos por el dorso del pie,

de arriba a b a jo siauienc
el drenaje de a linfa, ) \
las cuerdas vocales,

mamarias y lo <

c m

j ,

im u a L JE S , u a k u a jv

i a

Pulgar y dedos paseando la lne

del cuello/hom bfo, yendo por I
dorso del pie y por las
articulaciones de los dedos ded
la base del dndo gordo a la bat
del dedo pequeo.

Paseo del pulgar por

el rea del tiroides
y paratiroides.

*1

CABEZA

Paseo del pulgar por

las cinco zonas del dedo
gordo.

Para el hombro y
linea del cuello,
colgado *n I bord
de los dados.

.okv^non
fn*ii iba
Paseo del pulgar por
los restantes dedos,
haciendo tres pases en
cad a uno de ellos.

t f
V

kV .

Paseo del pulgar en la

parte de ab a jo de los
dedos: senos, ojos y

Paseo del pulgar por k

parte de arriba d e ios
dedos del pie.

\L:''^

G arfio y apoyo en la pituitaria.

G arfio y apoyo en la
pineal/hipotlam o.

/lh ,

y-

y?

' LI tl
J
3s

\
y

Tirn y rotacin en todos los

dedos a la vez.

Tirn y rotacin por

separado en cad a dedo.

Arrollado de dedos y pulgar

sobre el cerebro.

DEL REA PLVICA A LA CINTRA (PE IZQUIERDO)

I
Calentado del taln: pulgar paseando en tres direcciones.

Pulgar paseando sobra

el coion descendente.
Paseo del pulgar y
rotacin sobre el codo
esplnico.
Paseo del pulgar por I
colon transversal.

Paseo descendente del pulgar

por el pie izquierdo con garfio
y apoyo en la flexin del
sigmoide.

f-'l

*.

Paseo y pivotado del pulgar

en diagonal a travs del
intestino delgado, cruzando
ly ab a jo en am bas
tntre las lineas

<V,

Paseo del pulgar desde la

vejiga al urter y riones.

u c. JL A

iu

k a

A L

U lA h K A liM A

(P1H IZQUIERDO)

yM
?\

Rotacin y pivotado sobre

los riones.

'

Rotacin y pivotado sobre las

suprarrenales.

Paseo del pulgar y pivotado en

diagonal con pases cruzados en
el rea que va desde la lnea de
la cintura a la del diafragm a,
cubriendo el hgado, el pncreas
y el duodeno.

Rotacin y pivotado sobre

el bazo.

DEL RX M M C A A LA C lN IU kA (M ftCHO)

Garfio y apoyo en la vlvula

ileocecai y apndice.

Paseo del pulgar sobre el colon

ascendente.
Paseo del pulgar a travs del colon
transversal.
Paseo del pulgar y rotacin encima
de la flexin heptica.

\
Paseo en diagonal y pivotado del
pulgar en el intestino delgado, con
pases cruzados en am bas direcciones,
desde la linea de la pelvis a la linea
de la cintura.

Paseo del pulgar sobre la vejiga, urter

y riones.

<<& /

f'

i 'r ^

Rotacin y pivotado en el rin.

Rotacin y pivotado en
las suprarrenales.

\.

) \
sy /
r

>C>

> ~T

Paseo del pulgar en diagonal

y pivotado con pases
cruzados en el rea
comprendida entre las lneas
de la cintura y del diafragm a,
cubriendo el hgado,
pncreas y duodeno.

Rotacin en la vescula.

uv/uvimw

|r ! i 1j t 1fw 11}/1 >+j "i

7 M'

i
y

VI

'' \

Paseo del pulgar arriba, a b a jo , a

travs y rotacin o pivotado sobre
la primera vrtebra cervical.

*S-

Torcido d e la columna.

Vibracin en e l d o rio del pie.

.{w iu p A b <,..>inn

Paseo de los dedos en

la punta del pie, por el

 u a u t i t ,n u u i u u n , w

u / u n n , n u n i u

W)
Paseo de los dedos por ia pierna, rodilla,
cadera y parle b a ja de la espalda.

<3^

Paseo d e los dedos sobre el

n a v io citico, por el tobillo e
interior de la pierna ((rea del
tendn de Aquiles).

-jf,

Paseo del pulgar bajo el nervio

citico, por el interior de la
pierna y hasta un palm o por
encim a del tobillo.

Paseo del pulgar por el nervio

citico en la planta del pe,
trabajando el taln en todas
direcciones.

% Tv
v
r

>oq .cwj ,-i!

otfoefu

'

<w k-

Paseo d e los dedos abre

el nervio citico, por el
tobillo y la parte exterior
de la pierna (rea del

andnde Aquiles).

Trabajando el rea crnica:

citico, redo, aparato reproductor.

UKU AINU3 RBTRUUUU1UlkUO

Rotacin del tobillo:

Encima

f
Debajo

?
m

fV t s
iv i

h:
r -v (

-/ y /
*4:

Trabajando con los dedos, notacin i

el rea del tero y la prstata.

vV?

Movimiento en pequeos
circuios sobre ovarios y
testculos.

Paseo de los dedos sobre

linfa/ingle, trompas de Falopio
y vesculas seminales.

- i

<> i U

'r

Rotacin del pulgar en ti hoyo

del re a de la Mnra/iogle.

Vaivn en el tobillo con el borde y le

palm as de las manos.
/ (

MAS TttLNlUAS L )t KhLAJAUiUN

\i

Plexo solar.

Presin de los pulgares

sobre el plexo solar.

Finalice con el toque de la brisa en cad a uno

de los pies. Retaje ambos pies conjuntamente.

Toque de la brisa.

ORDEN DE LA SESION: RESUMEN

Para m a y o r facilid ad d e re fe re n c ia , e n esta s e c c i n lista m o s lo s pasos cuyas ilustraciones figitfan

vn las p g in a s a n terio res
R e c u e rd e c re a r u n m e d io c o n fo rta b le re la ja n d o la a tm sfera y e l h u m o r. Antes d e empezar roo
lo s p a so s d e ru tina, p re p a re lo s e le m e n to s q u e va a n e c e sita r: p a o s lim p io s, toallas, crema, -alHohr
d as y u n a m anta. C o m p ru e b e la lo n g itu d d e su s u as. C u a n d o tra b a je a u n nio, a un^,persona anc ia n a o e n fe r m a , h g a lo c o n p re s i n m u y lig era y d u ra n te b re v e s p e r io d o s d e tiempo, C o n eWas
p e rso n a s , las se sio n e s d e b e n s e r m s fre c u e n te s. Las s e s io n e s c o n siste n te s crean , la acumulacin c%
re su lta d o s.
.

P a s o s d e r e la ja c i n
Cntrese, abrigue intenciones positivas.
Convirtase en un canal de energa. La energa
(luye a travs de usted.

; ' Vi. rv i

/ i /'.> H

r
,)i
.

Respire.
Compruebe si hay cortes, quem aduras, callos,
5 ,

In ic ie las t c n ic a s d e re la ja c i n u tilizan d o u n a c rem a q u e n o sea grasa. H a g a la s t cn ic a s de rela

ja c i n e n a m b o s p ies. A co n tin u a c i n re la je c o m p le ta m e n te el p ie izq u ierd o ; d e s p u s h a g a l o m iflp o
c o n el d e re c h o .
si i

'.3 fM/-.
S en ta d o
Salude a ambos pies juntos
-d o rso
-p la n ta
Tire de am bos pies a la vez, desde
las caderas
^
Balancear conjuntamente los tobillos
con ligeros toques
Presione con el pulgar en el plexo solar

. - f'' , ' riM' <*.<

Rotacin en el plexo solar
A l cam biar de pie presione en el fie x t) solar
Salude a un pie cad a vez; calintelo y
presinelo en toda su superficie

.i-:1*'1y #
D e p ie
De pie o arrodillado en el suelo, deslice el
dedo ndice desde la lnea del hombro al
taln y, por detrs de ste, hacia arriba
proyectando el peso de su cuerpo
Pisada (deslizando los pulgares)
Pisada inversa

, >.

Rotaciones alternativas en b punta d e lf if i, *

en el sentido de las agujas del reloj y n
sentido opuesto
, , >,;
Vibracin
Estirado de la pierna
Rebote de la pierna
Balancear el tobillo

S en ta d o
Rotaciones con las puntas de los dedos en
la planta del pie, a lo largo del tendn de
Aquiles y alrededor del tobillo
Rotaciones con las puntas de los dedos en
el dorso del pie, a lo largo del tendn de
Aquiles y alrededor del tobillo
Crculos simultneos alrededor de ambas
puntas dbl tobillo

V a^j^tllo

M asaje con la palm a de la mano por encim

y por debajo de la punta del pie y del putjgcy
Vaivn del pie
Rotacin en los dedos, todos de una vez ,
Rotacin de los dedos, uno a uno. Primero
traccin y despus rotacin
Vaivn a e b s dedos, utilizando los meiques
........
de b s mano, y tirn
Rotaciones b ajo l tobilb

!
i

Sentado (continuacin)
Rotaciones en el tobillo, encima
Estirado del tendn de Aquiles
Torcido d e la columna
Presin en el pulmn
Deslizamiento del puo
Deslizamiento cruzado de los pulgares
por la (danta del pie
Retorcido del pie
Tirones de b s dedos del p ie
Rotaciones alternativas del pulgar desde
la p b n ta del pie
Palmeteo del pie con el dorso de la mano
Golpeteo con el dorso del puo (no con
los nudillos)

H achazos d e karate
Toque d e brisa
Presin con el pulgar en el plexo so br,
en un pie
Presin con el pulgar en el plexo solar,
en ambos pies
Fin d e presin con el pulgar derecho, cubrir
el pie y repetir la reb jaci n en el otro pie.
Despus, completar b relajacin de los pies
iniciando el O rden de b Sesin

P a s o s en re fle x o lo g a
A p licar ta lc o piara a b s o rb e r e l e x c e s o d e c ie rn a o la tra n sp iraci n .
T ra b a ja r lo s p u n to s q u e a c o n tin u a c i n s e se a la n e n to d o e l p ie iz q u ierd o y lu e g o c a m b ia r d e p ie y
trab a ja r lo s p u n to s e n e l p ie d e re c h o .

AMBOS PIES (Uno despus del otro)

Paseo del pulgar por las zonas 5 -1

PECHO/PULMN, CORAZN, HOMBRO, BRAZO

Paseo del pulgar por el oreo del pecho y
pulmn, desde b lnea del diafragm a a
la del cuelb /ho m bro
Paseo del pulgar y rotacin en la lnea del
diafragm a, en am bas direcciones
Flexin y pivotado en el diafragm a
Presin en el pulmn
Paseo del pulgar por los bronquios y por
el auxiliar del tiroides
Paseo del pulgar por el corazn

Paseo del pulgar por el esfago (slo

pie izquierdo)
Paseo del pulgar por hombro y brazo
Paseo de los dedos por el timo y rea
torcica de la columna vertebral hasta
la sptima cervical
Paseo de b s dedos por el dorso del pie:
pecho, drenaje de la linfa y glndulas
m amarias
Omoplatos y espalda media

CUELLO, TIROIDES
Co lgado del borde de b s dedos para el
hombro y lnea del cuelb
Pulgar y dedos paseando por el dorso del
pie en la lnea del cuello/hom bro alrededor

' de la base frontal de los dedos del pie,

del pulgar al meique, en b s articulaciones
Paseo del pulgar por el tiroides y el
paratiroides

CABEZA
Paseo del pulgar por la base de b s dedos
de b s pies: senos, ojos y odos
Paseo del pulgar por el dorso de los dedos
de los pies: senos, ojos y odos
Paseo de b s dedos de la mano por el dorso
de b s dedos de b s pies
Tirn y rotacin de todos los dedos a la vez

Tirn y rotacin sobre cad a uno de b s dedos

del pie
Arrollado de b s dedos y pulgar en el punto
del cerebro
G arfio y apoyo en b pituitaria/hipotbm o
G arfio y apoyo en b pineal
Vaivn en el dedo gordo

Desde el rea de ia pelvis a la de la cintura, y desde la cintura al diafragma,

puntos son distintos entre 1 pie lz<uierdo^ efderecho. Estas reas correr
J

i iOU-

v a rio s rg a n o s y g l n d u la s e n e l c u e rp o . C o n tin e c o n el p ie izq u ierd o . (O m ita e s p ,s e c c i n

trab a te e l p ie d e r e c h o .)
;

P u n tos d e l p i e iz q u ierd o

!\:

-.4. si,1 '

, .

C alien te el taln con el pulgar p a sca n d o

en tres direcciones
H a g a garfio y apoyo con el pulgar en el
colon sigm oide, pie izquierdo
Pase el pulgar por el recorrido del colon
descendente ,
. .....
Paseo del pulgar por el cdo esplnico
o curvo del bozo
Paseo del pulgar por el coln transversal

#tiWjpOQ

; ittfc,ri-SUE".

Paseo del pulgar y pivotado en diegw W if.

sobre el intestino delgado, con.pdloiM. *
cruzados en am bas direcciones desde la
lnea d e b p e lv is a la d f lo
; ; , f ) j| ,
Pulgar trabajando la vejiga d escn w u ritv r

i# **# m

alrin

my-'dr

.>* .'Qi'X'cS

'p*4! *

DE LA CINTURA AL DIAFRAGMA
Rotacin y pivotado en el rin
Rotacin y pivotado en las suprarrenales
Paseo del pulgar y pivotado en diagonal con
pases cruzados en el re a formada por las
lneas de la cintura y del diafragm a,
cubriendo el estmago, pncreas y duodeno

A ^ . i;,
/
' Jkth.im'i *

DEL REA PLVICA LA CINTURA

y '. ' (iO l t t S > 'T t y .J V

Rotacin y pivotado en ^
*
Contine en el pie izquierdo. OmitQuMta
seccin ( p u n t o s del p ie d e re c K o )^ fa h o b f
trabajado el re a de la pelvis
el pie derecho.
,yv*kn

i......

-:M' <&?.'
> V

P u n tos en e l p i e d e r e c h o

! .-Vi

; i -1- iv
*
.
l'i
.

REA DE LA PELVIS A LA CINTURA

-;

. \u

G a rfio y apoyo sobre el apndice y la

vlvula ileocecal
Paseo del pulgar por el colon ascendente
Paseo del pulgar y rotacin en la flexin
heptica
-Taseo de| pulgar por el colon transversal

'

.i.

DE LA CINTURA AL DIAFRAGMA
Rotacin y pivotado en el rin
Rotacin v pivotado en las suprarrenales
Paseo del pulgar y pivotado en diagonal,
cruzando el rea desde b cintura al

'r6* . %g!

'[<o

:i

COLUMNA/ESPALDA
h Pasep d el pulgar arribo ,^ b o jo , o travs
y notaon o pivotado en b columna , hasta

jIj -jnu&i1. it.J

;.'i

i.ri.j.A

d ia fra g m a y c u b rie rw io e ll g o d o ,^ ,. v il,, *

pncreas y el duodeno
,
Rotacin en la vescula
!U 1,1

'O- riH
.

A m b o s p ie s (s e p a r a d a m e n te )

' *-r ti: [t ' ;

Paseo del pulgar y pnotado e a

delgado, en d ia g c w > a ly o tr< w * a * l& lta

C ru za d o en om bas i4iw rrT ti difcM w fa
lnea de b pelvis a b d e
*
Paseo del p u lg ar en lo v s jig M iijt tM lto *
a lri n
. i< pl ak, iiiffeH

il o m s

; m; no'} olfc
.
. -.y. ' 01mi
"
. : :i.
:'-jb 't.
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: . i
V fe o ^ J , ^ U G* - , a*tr:;ni*:
Paseo de b s dedos por el dorso del pie
1 .u<
*wMUfn
-iiiium uaw&is i
tmas k U ^ .
i.

PIERNA, RODILLA
el interior d e b pierna y cerca de un palmo
d e lto b ilb
Paseo del pulgar por el nervio citic en el
recorrido por el ta b n , en la planta del pie
Paseo del dedo por el nervio citico y
cad era, en el borde exterior del pie
T rab ajar el re a crnica: citica, recto,
rganos reproductores

Po m o del pulgar y del dedo b ajo el borde

externo del pie
Po m o del dedo por la pierna, rodilla, cadera
y auxiliar del nervio citico
rate o del dedo por el interior de la pierna
siguiendo el nervio citico, a Un palmo
encima del tobillo
Paseo del pulgar b a jo el nervio Citico, por

RGANOS REPRODUCTORES
Rotacin del tobillo
-d e b a jo
-encim a
Rotacin en el tero y prstata, paseando
b s dedos por el rea
Peaueos movimientos circulares con b s
dedos en el rea de ovarios y testculos
Vaivn del tobillo; vaivn de b palm a
Paseo de los dedos por b linfa, ingles,
trompas de Falopio y vesculas seminales

Rotacin del pulgar en el re a de b linfa

e ingle
M s tcnicas de relajacin
Repita la secuencia en el pie derecho
Pulgar sobre el plexo solar
Toque de la brisa
F in alizar mediante relajacin en b s dos
pies junios
Plexo solar
Toque de la brisa

E sq u em a d e un a a ltern a tiv a a l O rd en d e S esi n

Tcnicas d e rebjaci n en ambos pies juntos;
repetir luego b s mismas primero en el pie
izquierdo y despus en el derecho
Presin en el plexo solar del pie que se est
trabajando cuando v aya a cam biar de pie
Paseo del pulgar por las zo n a s-p rim e ro en
el pie izquierdo y luego en el d e re ch o - antes
de trabajar b s reas reflejas
Trabajar las reas reflejas y b s puntos en
todo h p ie izquierdo; despus pasar al
derecho en el siguiente orden:
Regin del pecho
A rea del cuello
Regin de la cab e za
A rea de la columna y espalda

Rodilla, pierna, cadera, reas del nervio

citico, parte b a ja de la espalda
A rea crnica: nervio citico, recto y rganos
reproductores
Puntos del aparato reproductor
rg ano s internos y g l n d u b s entre el rea
plvica y la cintura
O rganos internos y g ln d u b s desde la
cintura al diafragm a
Reiterar tcnicas integradas d e relajacin
durante el transcurso d e la sesin para
aliviar reas sensibles
Repetir b s mismos pasos en el pie derecho.
Finalizar con am bos pies.
Plexo solar y toques de brisa

Ahora que ya sabe cmo dar una sesin de reflexologa, echemos un vistazo a
las distintas situaciones de la vida diaria en las cuales esta terapia puede aportar
una mejora real de la salud y bienestar tanto a usted como a su familia y amigos.
En los siguientes captulos encontrar esquemas de aplicacin rutinaria, que
hemos llamado Pasos a seguir, para enfermedades y trastornos especficos
junto con una serie de consejos generales aplicables a distintas personas. Con
forme vaya practicando, adquirir una idea ms precisa de la periodicidad en
que debe aplicarla, siempre de acuerdo con las necesiddes de su receptor. En
general, una o dos sesiones por semana suelen ser suficientes. Si decide darlas
diariamente, o a das altemos, reduzca la duracin de las mismas a cHe o vein
te minutos (en lugar de gnipltgar^.tiempo necesario para una sestfiyatopleta,
que oscila entre treinta y sesenta minutos). En algunos de faaewjRMHHMif le

CAPITULU

' V,,..

Hace ms de dps m aos Platp sealaba que una parte del organ$|gj|
nunca puede estar bien a menos que todo el conjunto est bien. Este axjj*}$
redescubiertopor la medicina occidental, refuerza Ja idea de que el homboMa
vive aislado en una urna de cristal. Cada cosa que hacemos est intercone<3a|
con todo el conjunto de nuestras vidas, La enfermedad y el malestar n o ao ^ p
nmenoS; aislados que tengan sus propio^ reductos en pequeos rincoc^s^
nuestro mundo, como tampoco son fenmenos aislados la salud y la
Nuestro estado de salud colorea toda nuestra vida e influye en todas Ayfi&Xp
actividades, el trabajo y el ocio, en nuestras amistades, en nuestra am entaq^
en nuestras .epndiciQnes fsicas de vida, en nuestra personalidad y em ocjoa^
Cuando tenemos un dolor de cabeza, lo tomamos como algo inevitable;
parte de nuestra propia vida, Pero si nos duele una parte de nuestro cueqg^f
todo nuestro ser el que sufre. Cuando usted se siente bien y a gusto,, esa ex?jp
rancia y alegra vital que experimenta le permiten relacionarse de forma
ta con todo su entorno. La salud es como un tapiz en el cual, a travs de Jp&b
los del tejido, nuestra vida est ntimimamente tramada. No pedemos perifevj,
un solo hilo sin deteriorar o deshacer todo el conjunto.
,
,f,
Personalmente creo que la reflexologa no puede ser considerada lo mjfcippi
que un tubito de aspirinas: algo que tener a mano cuando un dolor de
viene a perturbarnos. La reflexologa es algo ms que un recurso
mal inespe rado o ante una repentina emergencia. Si se aplica reflexpjtogi
cuando usted no se siente bien, su ayuda le permitir mejorar en,fftyi$a*fi9t
diana ya que lo que hace es aumentar el caudal de energa y creatividad-q^c;,^
ted ya posee. La reflexologa es una medida de prevencin para O3 0 f^<
equilibrio del cuerpo, lo cual, adems de poner un dique a la agresin, ^ ,! Cl
fermedad y la fatiga, establece un ptimo estado de salud y bienesjatfj.gjif^
permite desplegar nuestra vitalidad con mayor entusiasmo y
Urit> de los elementos clave de la vida es el estrs. Puesto que ^
el vado de una urna de cristal, el estrs es una agresin que.no pgdepff
Est en todas paites, pero no cmo la gente normalmente cree.;^ ^#^|jS)i^^
algo exterior a nosotros que est como un muelle apretado,
rarse y a afectar nuestra vidas. Las causas del estrs son ciactaityQQte;
pero l est en nuestro interior. El estrs es la respuesta interna qu d am ela |c
cambios y dificultades externas que, reales o imaginarias, n os.acechan.
tor exterior que nos provoca el estrs solemos percibirlo mamscieittip|i$tt
como una voz de mando que nos amenaza con el anuncio de inminjoaj^jcp
sastres y conflictos. Y esa voz oculta la percibimos cuando hemos perdK%>vh|rj
en nosotros mismos, cuando dudamos si sabremos superar pon xito St^
cin difcil, ya se trate de una cuestin general como particular. Sonestc|ij|c
subconscientes ios que, a lo largo ;d e un da, nos hacen sentir desdichados,,^
tados, estresados.

amenaza. Es la clsica reaccin del desenfunda y dispara, un gesto subcons

dente pero cuyo estampido repercute a travs de todo nuestro cuerpo con
brutea descarga de adrenalina que comporta, la cual hace que nuestro corazi
W 'tcelere, que nuestra respirad<to s tefltWcottc, que los vasos sanguneos d
d*plel se contraigan, que aument k p resin d la sangre, que los procesos di
^ v o s e intestinales se alteren, que k&M sculos se tensen, que el estmage
SI todas estas recu estas estuvieran bafO ^l control de nuestra conscien
, podramos evidentemente m anejar la 1situacin y mantenemos al marg*
los trastornos que nos causan. Pero* bnhtttablemente, no podemos hacer!
que la mayor parte de esas reacciones n o e stn bajo nuestro control direci
Aunque unos ms a menudo que otros* todoshem os sufrido en nuestra carm
trastornos que tales situaciones amenazantes provocan. Imagine el estad
tensin que tal movilizacin puede crear ert su cuerpo. Por fortuna, ningu
de esas respuestas persiste mucho tiem po;si lo hiciera, el cuerpo no podr;
lo. El organismo responde con breves resistencias a los breves peligr:
le atacan. Pero, desgraciadamente, vivimos en una sociedad que est e
itante confrontadn con el hom brelo cual implica que la agresin dei
s tambin sea constante. Algunas de estas agresiones son especficas
lentes, tales como la que provoca la congestin del trfico motorizado en nesciudades; otras son ms vagas pero ello no impide que nos posea el senti
nto de encontrarnos a merced de unas fuerzas oscuras que escapan a nes
control, fuerzas por ejemplo que se podran personalizar en el asombros
litad o de la economa o en el alto nivel de violencia que asla a la sociedad a]
VRVs de todo el mundo. Nos sentimos en el seno de sta sociedad como vcti
RDas abandonadas. Necesitamos estar alerta y resistir como sea. Y tal moviliza
Ctn no puede ser mantenida sin que paralelamente nuestro cuerpo experimen
m un agotamiento extremo.
Cuando el cuerpo reacciona a la agresin del estrs, la adrenalina y la nora-j
drenalina, dos hormonas segregadas por las suprarrenales, se incorporan a
riego sanguneo con la misin de simular las acciones de la estimuladn ner
viosa en un determinado nmero de rganos de nuestro cuerpo. El bom be
del corazn se hace ms rpido, los vasos sanguneos se dilatan en unas reas
se contraen en otras, aumenta el ritmo respiratorio, las funciones digestivas
ralentizan o se detienen. Con todo ello el cuerpo se prepara para un breve pen
violento estallido.
En la vida moderna, son diversos los elementos estresantes que aprietan e!
gatillo al grito de dispara o huye. Un grito al que no siempre podemos res
ponder'con la brusca descarga de la secrecin hormonal, pues si sta es fre
cuetem ente reiterada, llega un momento en que la adrenalina se nos agota
Y ello supone un riesgo tremendo puesto que hemos perdido el acopio de vi
taminas y minerales tan esenciales para el correcto ftm donam iento de nuestn
sistema inmunoigico, especialm ente las vitaminas B y C. A largo plazo el ex
ce so d e ctividad adrenal puede llegar tambin a afectarnos lajW esin de 1;
sangre y, a causa de la acumulacin excesiva de susranc^jg|||||pRlo s tabi
it imi* i i Ti Tul

ifi n 'ir'"

" f i i i ni ifiii i i 1 r i mii

ti r m* u n iM M fliM irM i i

jj.

El antdoto a este estado de alerta generado por la respuesta al estrs es la

relajacin y, en reflexologa, la clave es precisamente sta: la relajacin. Un
cuerpo equilibrado y relajado puede curarse a s mismo. Es el principio de la vis
m ediatrix naturae -e l poder curativo de la naturaleza-, poder que se genera
conforme ms equilibrado est el organismo. Y para que pueda generarse exi
ge descanso, relajacin y un suave y natural aflujo de energa. La completa rela
jacin del cuerpo nunca puede ser experimentada como una emocin negati
va, pues no podemos sentir ansiedad, pnico, odio, miedo o amargura cuando
el cuerpo y los msculos estn relajados. Prubelo y ver si es posible o no.
Cuando usted se haya relajado, durante una sesin de reflexologa, intente sen
tir amargura o resentimientS hacia alguien Desde luego, la idea de amargura o
resentimiento puede todava cruzar su mente, pero la condicin emocional de
la misma, el sentimiento, simplemente no puede sentirlo. Su cuerpo se niega a
experimentar una emocin negativa, rehuye la pelea con su propio sistema ner
vioso, rechaza la respuesta del estrs y la consiguiente descarga que desgasta
su sistema inmunolgico. Lo mismo podramos decir respecto a fe ansiedad
o al miedo. Su cuerpo y emociones no pueden dejarse engranar al peligro. No
puede responder al dispara o huye cuando est relaj&do. La caracterstica ms
notable de la relajacin rhediante la reflexologa es que no siente miedo, no se
sentir desamparado mientras permanezca relajado. Lo que siente, realmente,
es todo lo opuesto: la reflexologa instala en su mente la conviccin de que us
ted puede mantenerse al margen del estrs y de las situaciones e^res^ptes, es
decir, le da una confianza, grande en s mismo. Le confiere la conciencia de que
realmente usted puede hacer algo para aliviar las tensiones de la vida moderna.
Le da esperanza.
Dar relajacin a los otros supone algo muy gratificante en nuestra vida. Des
graciadamente, no podemos decirle a nuestro cuerpo que se relaje; aunque se
lo ordenemos, no tenemos la garanta de que vaya a obedecer. Y si damos la
orden y el cuerpo no obedece, slo conseguiremos generar ms preocupacin
y reforzar el sentimiento de desesperanza. Persistir la ansiedad, la cual lacera
todo nuestro cueipo y zapa nuestra capacidad para oponemos a la frustracin,
o compromete nuestras relaciones con las personas que nos rodean.
La reflexologa, sin embargo, es un mtodo garantizado para la relajacin
del cuerpo que serena la mente y reenergiza y equilibra los sistemas biolgicos
de los cuales depende nuestra salud. La reflexologa puede llegar a convertirse
en nuestras vidas en el antdoto del estrs y neutralizar e incluso prevenir los
insidiosos efectos del mismo: los dolores de cabeza, la hipertensin, los resfria
dos, la fatiga visual, la indigestin, los dolores de espalda y otra? afecciones me
nores que nos azotan como una plaga.

CAPITULO

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Las oportunidades que nos depara el trabajo o el ejercicio de una carrera es

algo que est en cambio permanente, de ac^erdcVSiempre con la formacin y
educacin par$ |nbas reqe nda Corfto ho^ j| d %'fc\mr?s de la sociedad mo
derna, viviendo en una situacin siempre mudable, algunos s ven comprome
tidos en unas lineas ele trabajo de ^lic||s^t|?siona(les que n<p siempre res
ponden a las expttafivas que d ellas es]^^t|>ai> % 6s son d|s$3|azados del
ejercicio de sus profesiones, que se han quedado obsoletas, y son sustituidos
por la tecnologa avanzadla, fechos profesionales, agrupados en corporacio
nes o colegios, se urien a la noria de su co rjxjrlc^ frco ft el temor constante
de ser soltados o eliminados de la rueda. Las mujeres que viven en el mundo de
los negocios se quejan de que la competencia es bsicamente masculina, lo
cual exige un empuje y una determinacin que sus competidores masculinos
no esperan de ellas. Por su parte, los hombres, en la misma situacin, se lamen
tan de que ya no pueden asumir el tradicional papel de sustentador de sus fa
milias, que cada vez resulta ms difcil mantener sus ingresos, los cuales no
siempre pueden cubrir los precios cada vez ms astronmicos que les cuesta el
sostn de sus familias. Y, a travs de todos estos vericuetos de estrs y tensin,
muchos de ellos empiezan a caer en la cuenta de que carrera y salario no son
las cosas ms importantes de su vida. Cada vez son ms conscientes de que
consumen ms tiempo en tareas que no les satisfacen mientras que, a la vez,
ese tiempo que malgastan, no pueden dedicado a su familia o amigos.
La reflexologa puede fcilmente eliminar esas tensiones y angustias. Se tra
ta slo de no dejarse afectar por los estmulos que, en la escuela y en el trabajo,
nos acechan; se trata de mantener siempre una salida expedita para sacudirnos
los nefastos efectos que causa el estrs en nuestro cuerpo y sistema inmunolgico.
La reflexologa ayuda a la gente a ser menos irritable y ms dctil en el ejer
cicio de su trabajo. La reflexologa nos ayuda a eliminar hbitos que nos lleva
ran a la neurastenia si no consiguiramos reducir sus fastidiosas acometidas.
Con la reflexologa usted desarrollar cada .vez ms una actitud vital basada en
el vivir y dejar vivir. Una actitud que, de no asumirla, le hace cada vez ms irri
table no slo ante sus compaeros de trabajo sino, incluso, frente al inoportu
no telfono. En una palabra, la reflexologa le hace ser mucho ms tolerante.

Una hora feliz para sus pies

En lugar de la hora acostumbrada de felicidad que le espera en el bar al final
de la jomada, una relajante sesin de reflexologa con su pareja puede conse
guir el mismo efecto, y an mayor, sin correr el riesgo de terminar enganchado
_______ _____

Anne, una enfermera alumno ma, tena un novio que trabajaba para una
compaa cinematogrfica y, a menudo, volyta a casa cansado y frustra
do. Todo lo que deseaba era tomarse una cerveza. Anne saba que l es
taba engordando a causa de eso. A ambos les gustaba estar juntos, peno
Anne se d ab a cuenta de que las cervezas vespertinas no le hacan
bien a su novio. Despus de unas pocas cases de reflexologa, e lla adqui
ri la confianza suficiente para trabajarle el pie, antes de que l tuviera
tiehnipb de tmarse la cerve^b. Y a partir de
^ cre una
tfig0V
cin en la pareja. Ambos empezaron a hacerse mutuamente rpReXofcjgjf,
cada noche antes de la cena, en lugar de amodorrarse bebiendo.
^r

Recuerde: Antes de proceder al desarrollo de cada una de las rutinas qu<

exponemos en este captulo, disponga el ambiente tal como describimos eri e
captulo 3. Prepare los materiales que necesita: locin, toalla y talco>Gt-fee,l
ambiente adecuado con luz y msica. Revise el historial mdico de su recep
tor. Examine sus pies y vea si hay cortes, quemaduras, lceras o Callos. Si e
necesario, limpie los pies con un pao caliente o enjguelos con unt1&ll
Cntrese y limpie su mente.
-

Pasos a seguir para vencer la fatiga

Los desarrollar en los ltimos veinte minutos de cada sesin, cuando su re

ceptor se sienta cansado. Para mayor eficacia, fije una periodicidad de al meftp
dos veces por semana.
1. Relaje ambos pies con las tcnicas de relajacin y termine presionando coi
el pulgar en el plexo solar de ambos pies. Acte sobre cada pie separada
mente.,,
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos que indi
camos en la siguiente tabla.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie ytrabajelos puntosqtrelndi
camos en la siguiente tabla.
4. Integre las tcnicas de relajacin, tanto como su receptor necesite pai
jarse, cuando encuentre zonas delicadas.
*

fcREA REFLEJA

TCNICA

OBJETIVO

DIAFRAGMA

Rotacin en el pulgar

Favorecer la respiracin profunda, la

cual aumnta la tasa de oxigeno y
- relaja el sistema nervioso central

CORAZN

Paseo del pulgar

Estimular la regularidad del corazn

y mejorar la circulacin

TIROIDES Y AUXILIAR DEL

REA DEL TIROIDES
f

Paseo del pulgar y dedos

CEREBRO

Arrollado de tos dedos

Regular todos los procesos

fisiolgicos, incluidos el sueo y el
insomnio.
Equilibrar l sistema nervioso central
mediante la sobreesfimulacin
cuando est fatigado

PITUITARIA

G arfio y apoyo

Ayudar al equilibrio de las (unciones

endocrinas

COLUMNA

Paseo del pulgar arriba,

abajo y a travs

Regular los impulsos nerviosos

A liviar la tensin muscular

PNCREAS

Paseo del pulgar

Aumentar la energa mediante el

equilibrio de los niveles de azcar
en la sangre

BAZO, LINFA/INGLE

Rotacin en el pulgar

Facilitar la transferencia de nutrientes

y elim inar los residuos del
organismo

HGADO

Paseo del pulgar y

prvotodo en diagonal

Liberar energa en forma de energa

dentro de la corriente sangunea.
Formular los componentes efe la
sangre

SUPRARRENALES

Rotacin en el pulgar

Estimular los glndulas para la

liberacin de sus respectivas
hormonas

PIE ENTERO

Hachazos de karate,
punching y palmoteo

Estirrtular, despertar y vig orizar

todo el cuerpo

Restablecer el equilibrio metablico

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar, finalizando con unos toques de brisa.
.a
U >

** * .-v*

Visualizacin sugerida:
Muestre a su receptor tomando una rociada de energa bajo uija ,recoleta
cascada de azules y cristalinas aguas. Si a su receptor le gusta, pngale Las cu a
tro estaciones de Vivaldi, los Conciertos d e Branderburgo de Bach o aquella
otra msica suavemente vigorizadora que l elija para la sesin.

Trastornos y dolor que producri ios trabajos sedentario!

Muchos de los trabajos sedentarios resultan decepcionantes. Aparentemen
te los locales donde se lleva a cabo este tipo de trabajo son ambientes en apa
riencia tranquilos y serenos, pero en ellos se genera una presin que, como
escapando de una caldera, bulle de tensin y ansiedad. Los empleados de ofici
na, los ejecutivos y estudiantes, pasan largas horas al da sentados fatigosamen
te en sus mesas o pupitres desplegando una actividad que merma su salud ms
de lo que lo hace su faena cotidiana a un campesino De hecho, los trabajos se
dentarios son ms insidiosos precisamente porqu producen estrs sin ir acom
paados de actividad fsica, la cual podra relajarlo. Es interesante Constatar
como aquellas personas qe tabajan sentadas durante largas horas al da se
quejan de estrs indeferenciado, de una tensin que no parece tener causa ni
solucin. Nos acomete en cualquier momento de la jomada laboral, producin
donos tirones en el cuello y hombros, dolor de cabeza, de estmago, y nos deja
desamparados y tensos. Es una reaccin tan compleja que, en realidad, los
cientficos que investigan la fatiga todava no han llegado a determinar del todo
la naturaleza de este tipo de estrs.
Cada persona experimenta el estrs en una parte distinta de su cuerpo. Por
ello, en cuanto atae a su receptor, localice la seccin y la zona de su pi qu
corresponda al rea especificada y trabjesela a fondo.

Pasos a seguir para las tensiones en los ojos, cuello y hombro

Los pasos para esta sesin se prolongarn de 20 a 30 minutos y se practica
rn all donde se sienta tensin como consecuencia de permanecer sentado
demasiadas horas.

1. Relaje ambos pies con las tcnicas de relajacin y finalice presionando con
el pulgar en el punto del plexo solar en ambos pies. Trabaje cada pie separa
damente.

3, Pasee el pulgar por las cinco zonas del ott^pte y trabaje los puntos que in
dicamos en la siguiente tabla.
Intgrelas tcnicas de relajacin siem^;MHMft (W ciso cuando tropiece
con los puntos delicados del pie.
m
1
n fc ttA REFLEJA

l i amir
r l ~> ---------------- ;
owtnvo
' V*, ,

TCNICA

PICHO Y PULMONES

Presin en el pulmn

(HOMBROS

Profundizar y mejorar la respiracin

Paseo del pulgar

CUELLO

----------

>Rala|ar los msculos del hombro

Paseo del pulgar, v

M
R e ^ r cuello y cervicales en la
dedos con colgado
nomna
en el borde

.llu a vi*yRotacin del dedo defcpii,; M e jc tfy aflojar el cuello

'"
-asi ">

CUELLO
CUELLO

VCABEZA

'

Vaivn del dedo del pw

R eijryaflojar los msculos del

Lli 'hm y la cabeza
% folajdpr ^1 nervio ptico

SENOS Y REA DE
LOS OJOS

Paseo del dedo

PITUITARIA

G arfio y apoyo

'

COLUMNA (especialmente
sector ce rvicdy entre
los dedos de lea pies)

Paseo del pulgar arriba,

abajo y a trrivs

M ejorar todas las respuestas

nevksds
"1' jti V'

COLUMNA

Torcido de la columna

RIONES

Rotacin en el pulgar

Estimular las zonas 2 y 3, aue

corresponden tambin a los ojos

SUPRARRENALES

Rotacin en el pulgar

Equilibrar los niveles de adrenalina

en los msculos
Reducir la latig a muscular

PIE COMPLETO

Vaivn del pie

Aip^or la congestin de los senos

de todas las glndulas
pcBO-ayudarlas en su funcin y
al ms ptimo nivel

Estirar la columna
' i"' '// J.V
.....

ReJajqr todo el pie y el cuerpo

Hacer tcnicas de relajacin y presionar con el pulgar en el punto del plexo

solar sobre ambos pies y finalizar con uos toques de brisa.

Visulizac&n sugerida:
Haga que su receptor imagine una azulada campana de hielo bajando sobre
su cabeza y hombros,que e cubra como un aura de salud. Hgale imaginar
que ese refrescante entorno le limpia suavemente de todas sus tensiones.
Acompae la visualizacin, y toda la sesin, con acompaamiento al piano de
msica de Debussy.

Reposicin de energa
Los hombres de negocios han adoptado algunos de los remedios que los es
tudiantes tradicinalmente prctican, tales como holgazanear un par d horas
por la tarde, bien haciendo footing o jugando al tenis. Claro que no todo el
mundo tiene las mismas oportunidades. La mayora no solemos tener ms de
diez minutos para la pausa del caf o media hora para el almuerzo. Pero es pre
cisamente en estos csos donde la reflexologa es la respuesta adecuada, pues
deshace los bloqueos que sufre la circulacin de la energa cuando usted traba
ja con los hombros inclinados y la cabeza cada sobre el pecho. Recuerde que la
respiracin se hace poco profunda cuando usted adopta esa postura y que, por
lo tanto, si aprovecha la pausa para hacerse un poco de reflexologa, enderezar
la espalda, ensanchar el pecho y respirar ms profundamente.
Uno de los principales beneficios para los empleados de oficina, ejecutivos
y estudiantes, es el nuevo tipo de energa que sienten inmediatamente despus
de una gratificante sesin de reflexologa. Me aseguran mis clientes que tras
una sesin vuelven siempre a sus trabajos con una energa de diferente calcad,
absolutamente distinta al nerviosismo, a la inquietud que tanto caracterizaba a
la energa que sentan en su actividad a puertas cerradas. Aseguran que anexa
son ms creativos. Que se realizan ms, que su productividad aumenta, quifen
capaces de concentrarse mejor en sus exmenes o en sus montonas clases y
trabajos.
.AJ&FN

Pasos a seguir para la constitucin de reservas de energa

Cada sesin durar de 30 a 50 minutos y se har diariamente. CuandOrll^fe
mejora, reduzca la periodicidad a dos veces por semana.
1. Calme ambos pies mediante relajaciones tcnicas y finalice con presin del
pilgar en el plinto reflejo del plexo solar, en los dos. Relaje despus cada

3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos ms vigorosamente que de costumbre.
4. Integre las tcnicas d relajacin tanto como estime necesario cuando en
cuentre las zonas delicadas de su pie.

AREA REFLEJA

TCNICA

OBJETIVO

DIAFRAGMA

Paseo del pulgar

y rotacin

Enviar oxgeno a las clulas

A b rir la respiracin
Desbloquear y liberar (a energa

CUELLO/NEADEL
HOMBRO

Paseo del pulgar

Relajar los msculos del cuello

Aumentar la energa y el suministro

CUELLO Y CABEZA

Vaivn deJ dedo del pie

Relajar y aflojar los msculos del

cuello y la cabeza

TJRCHDES Y
PARAT1ROIDES

Paseo del pulgar

transversalmente

Equilibrar el metabolismo
Regtarel calcio en la sangre al
mejorar b funcin nerviosa

REA AUXILIAR DEL

TIROIDES

Paseo del pulgar arriba

y transversal

Contribuir a la mejor funcin del

tiroides

CUELLO

Rotacin del dedo del pie

Relajar y aflojar ios msculos del

cuello

AREA CERVICAL
ALREDEDOR DEL
DORSO DE LOS
DEDOS DEL PIE

Paseo de los dedos

Relajar los msculos de los hombros

Reducir la tensin

CEREBRO

Mecido y bamboleo

Estimular el suministro de sangre al

cerebro
Regular la actividad nerviosa

PITUITARIA

G arfio y apoyo

Estimular otras glndulas endocrinas

y hacer su funcin ms eficaz

PNCREAS

Paseo transversal del pulgar

Regular b lasa de azcar en la sangre

HGADO

Paseo en diagonal del

pulgar;

Eliminar toxinas de la sangre

Formar bs componentes de la sangre

Rotacin en el pulgar

Filtrar los productos de eliminacin y

controbr la presin de la sangre
En b medicina china, b s riones son
b sede de jc$ reservas de energa

Paseo del pulgar, rotacin

en el pulgar del pie y

Estimubr b prtadoc>ndeepinefrina
para b recuperacin de energa

RIONES

SUPRARRENALES

l u X i u q - j b

''t.ii'

f >--i(o -.i a

 Haga tcnicas de relajacin y presine con el pulgar en l punto del^plete

solar de ambos pies, y finalice con unos toques de brisa.
> 4

V isualizacin su g erid a :

ni A<u

Haga que su receptor imagine su energa como un glorioso y fragante"

tn de hojas secas otoales, rojas, naranjadas y amarillas, qe se acumulan'if'
su espalda, sobre los huesos de sus caderas. Conforme progrsS' la sesin *hgl1
que su receptor imagine unas rfagas de viento que agitan aquellas hojas y las
hacen revolotear y. como un cicln, la energa que desprenden se desparrama a
travs de todo su cuerpo para, finalmente, disolverse en l confundiendo sy.
energa con la del propio sujet piara darle mayor gozo y confianza en s nis.'

A uno de mis clientes le gustaba tanto la reflexologa aue organizaba unas

pausas del pie en la gran empresa donde traoajaba. Aquellos peque
os descansos los dedicaba a ensear a sus compaeros las reglas bsi
cas de la reflexologa y, actualmente, en lugar de emplear el descanso de
la tarde tomando caf o haraganeando, sus compaeros se hacen.mutua
mente reflexologa. Y hoy todos ellos son entusiastas practicantes de la r
pida y relajante sesin de recuperacin. Adems del beneficio que experi- ;
mentan, el aire de la sala donde se renen es ahora fresco y-no viciado,
sin carga de humo de tabaco como antes. Pero lo importante es que ahora
tambin ha cambiado la atmsfera emocional de su lugar de reunin. Afi? t
tes utilizaban los minutos de descanso para discutir sobre problemas 4 $ \
trabajo. Ahora el ambiente es tranquilo, casi meditativo, y mucho ms di
rigido a buscar la p az de la mente.
-------------------------;------------------------------------------------------------------------------------------------------------ m S

Estrs de las vacaciones

1lr -VUUS
Algunas personas encuentran dificultad en relajarse y en gozar de s mismas,'
tanto en vacaciones como cuando viajan. La interrupcin de su rutina habitual
puede disparar la respuesta del estrs, por lo que sufren dolores de cbeza'A^^
sadez de estmago, insomnio o dolor de cuello, cuando lo presumible sera
que se relajaran absolutamente. Viajar es muy estresante para muchas perso
nas. Los desplazamientos rpidos, llegar a un ambiente no familiar, enfrentis*
a nuevas costumbres, a una alimentacin extra, mezclado con gente extraa,
con,
sentadoMAjHtaaQohe <&fyfe@tendo un laigo vuelo en avin: una serie de factores

reaccin del estrs antes incluso de que uno decida regresar a casa. Pero puesto^,
que en general no podemos prescindir de los viajes, incluyamos la reflexologa
en nuestros planes de viaje para prevenir la aparicin del estrs al que abo
can tales situaciones.
Personalmente, no soy una gran' entusiasta de los viajes. En coche o en
avin, me aburro al poco rato, por bien que vaya. Lo que normalmente hago es
quitarme los zapatos y trabajarme un poco los pies, llevando mi mente ms all
de la contingencia del viaje. A menudo, si el viaje es demasiado largo, me duer
mo y as el tiempo me pasa ms rpidamente.

Pasos a seguir para el estrs de los viajes

Cada sesin durar de 30 a 50 minutos y se har a ser posible antes, durante
y despus del viaje.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla Siguiente.
3. Pasee el pulgar pr las cinco zonas del otro pe y trabaje los puntos seala
dos en la tabla siguiente.
4. Integre las tcnicas de relajacin cantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

REA REFLEJA

TCNICA

OBJETIVO

PULMONES Y PECHO

Paseo del pulgar

verticalmente sobre
las zonas

Regular la respiracin

PULMONES Y PECHO

Presin en el pulmn

Relajar la regin del pecho y facilitar

la respiracin

BRAZOS Y HOMBROS

Paseo del pulgar arriba

Reducir la tensin muscular

(especialmente si se acarrean
equipajes)

CUELLO

Rebjar los msculos del cuello

CU ELLO

Rotacin en el ded o
del pie

R e la ja r y lib e rar los rrwscu|s;de)

cuello

CU ELLO Y C A B E Z A

V a iv n en el d ed o del pie

R etajar y soltar los m sculos d e l cuello

y la c a b e z o

O J O S Y O D O S

Paseo del pulgar a b a jo

Reducir la fatiga visual

Fortalecer el equilib rio

CEREBRO

A rro llad o del dedo

Lim piar la mente

A tenuar los im pulsos nerviosos

PITUITARIA

G a r fio y a p o y o

Estimular las g l n d u las y conseguir

que tft& ajen m s eficazm ente

CO LU M N A

Paseo d el p u lg a r a rrib a ,
a b a jo y a travs

Reforzar las buen as posturas

Equilibrar el sistem a nervioso

CO LU M N A

Torcido d e la colum na

A flo ja r y m ejo rar la circulacin en

la e spin a dorsal

C A D E R A , RO D ILLA ,
P IE R N A , T R I N G U L O
LUM BAR

Pase del ded o

A liv ia r el estrs d e las personas que

trab ajan sentadas

BAZO

Rotacin en el pulgar

A ctivar el sistem a linftico

Las antig uas civilizacio n e s
co n sid e rab an a l b a z o com o
el rg a n o q u e nos permite
aclim atarnos a nuevos am bientes

IN T E S T IN O S

Paseo del pulgar en

v a ria s direcciones o
en d ia g o n a l

A y u d a r a la digestin y reducir la
p o sibilidad d e estreimiento

PIE E N T E R O

D eslizam iento cru za d o

del pulgar

So seg ar todo el p ie y el cuerpo

S U P R A R R EN A LES

R o taci n y p iv o ta d o en
el pulgar

Equilibrar la em isin d e a d re n a lin a

S e g re g ar horm onas p a ra regular
el a g u a , el equilibrio m ineral y el
m etabolism o

PIE E N T E R O

H a ch a zo s d e Icarate,
punching y palm eteo

Estim ular, despertar y vivificar

el cuerpo

Hacer tcnicas de relajacin y presin con el pulgar en el punto del plexo sqlar de ambos pies y terminar con unos toques de brisa.

Visuaiizaein sugerida:
Haga que su receptor se imagine a s mismo cabalgando sobre una hermosa
alfombra verde o sobre el lomo de un cisne. Su receptor, montado en el cisne o
la alfombra, es llevado a su destino suavemente y sin esfuerzo.

Menos das enfermo

Muchos de los empleos modernos son trabajos de cabeza. En efecto, la
gente ya no trabaja con sus manos sino con sus mentes. La rutina del trabajo
mental se mantiene en el despacho da tras da hasta el punto que puede llegar
a reclamar su tributo al sistema inmunolgico. Contables, abogados, secreta
rias, estudiantes y otros profesionales se ven constreidos a desempear unas
tareas rutinarias y, de vez en cuando, necesitan salirse de sus cabezas para
poder resistirlo. Y la misma necesidad tienen personas cuyo trabajo, en lugar
de rutinario, es altamente original y creativo. La compulsin es la misma. Y para
todas estas personas la reflexologa es una vlvula de escape, lo mismo que lo
es el ejercicio fsico extenuante. Si usted es complaciente consigo mismo y se
permite una hora de deporte, dedique el mismo tiempo a la reflexologa y ver
como mejora su circulacin y aumenta su salud, ver como disminuyen los das
en que la fiebre le impide acudir a su trabajo.

Pasos a seguir para reforzar el sistema inmunolgico

Cada sesin debe durar de 20 a 30 minutos y de 2 a 3 veces por semana.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que sigue.
3. Pasee l pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala- j
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su receptor para relajarlo cada vez que tropiece usted con zonas delicadas.

REA REFLEJA

TCNK^

O B JE TIV O

PECHO

Paseo de! pulgar

Rsdudr la palpitacin nerviosa y

T IM O

r a s c o aet purgor

% sttrtw ldrb dcfivrcfot'inmunolgica,

r * ^ e | n ^ f e lt > i 6 u o c '( n < ie

!? '

anticuerpos Lim piat-la sangre

a tem o r n -

H W A ttA t* .

w a t u s * * ? 1
! ' :=:> ' "

Rfestabecer la b ircu ari n d tewrol de

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C U E LL O

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C jL Q

... , . ..^ p lg c K b e n el bprde

,Es.tj|ip||lc|cta ^ c ^ jla c i n e j^ e l cuello,

' M r a a n W y trojeles, z o r is donde
< ] ^ 'n ^ m e f o c s ^ la n d if lc "RnftKas

, -.-p -\u'.;.>jOT! / - ^ a
T IR O ID ES Y A / 4 C P A ^ A $ , ...P ctseo del pulgar

PITUITARIA

..'-id

- F o ^ o ^ f t ^ j ^ c t M a i M ss* e * n a \

& r ^ m 6 ii s ^ r ^ s /Pm -

G a r fio y ap o yo

reequtlibrd los niveles horm onales

Producir som atotropina. la cual
estimula la produccin d e linfocitos
BAZO

Rotacin en el pulgar y
paseo del pulgar

h g a d o

Pase del pulgar

transversalmente y
en d ia g o n a l; :

A ctivar las e^r ctuirs iri>nt>riolgcs'

lo cual a y u d a a com batir b s
in fe c c io n e s , . :
_,j

Neutralizar las toxinas en la s a r i^ e 1 !

' >. 'i

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SU PR A R R EN A LES

Rotacin en et pulgar
y p a seo del pulgar

V L V U L A IL E O C E C A L

G a rfio y apoyo

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*?!.< t :?

s
.;jr:v. jn i'ujcp.
Estimular la energio

iUii -n
Goif^bciti^la t^br^d^rt^* !> -J
- Si est o b ie r ta ,* t g a ^ d ^ ta*jc*dad.
sntom as
0njP* . , ..

'-* h- r+irirri'hi iiiWlTlWlhrfdi ifrf1

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R E A IN TES TIN A L

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Paseo del pulgar en

ditigonfiif

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R I O N E S

R o taci n y p iv o ta d o en
el pulgar

Reducir |a retencin dfefluj4piv t , (,-j

Estimular la eliininacin

L IN F A / R E A D E LA
; IN G L E

Paseo del d ed en
horizontal, rotaciones
en el tobillo, rotacin
en el pulgar

A ctivar b s estructuras ihrunobgifcoi,

. lo cual a y u d a a vencer b inteccii* I

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M jsbmKM a m tm rjlrjg rpbiMjH ,w k

 Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del pli

solar de ambos pies. Termine con une loques de brisa.

Visualizacin sugerida;
Haga que su receptor vea y sienta como una brillante luz rosada fluye a tra
vs de su cuerpo. Hgale sentir como esa luz sosiega y energiza su sistema ii
munolgico. Si le parece, sugirale tambin a su receptor que imagine el sor
do de sves campanas que estimulan y despiertan con su tair todo su sis
inmunolgico.
En siguientes sesiones sugirale la visin de las clulas inmunolgicas at^|
cand y destruyendo la infeccin. La sugestin mediante la imagen es la
poderosa de todas. Por qu no mostrarte que las clulas de la inmunidad
hermosos peces tropicales que comen verdes algas en un lago de aguas azules?!
Quin puede asegurar que esos peces no sean caballeros vestidos con reP|
plandecientes armaduras? Anime a su receptor a participar plenamente en este
juego y deje que su imaginacin fluya.
o

Tiempo a presin

Una de las principales causas del estrs es la sensacin que tenemos de vivir
el tiempo a presin, con las horas o los minutos marcados para hacer esto a
aquello. Intentar romper ese reloj que nos domina siempre acarrea tensiones.
Y la situacin deviene mucho ms desmoralizante cuando encima el sujeto tie
ne una salud mediocre, sufre falta de sueo o prdidas de concentracin men
tal que retrasan sus tareas ms de lo que inicialmente haba previsto. Es la
sensacin constante de que el trabajo, todas sus cosas, se le retrasan. En lugar
de tener la tarea frente a l, el trabajador sedentario siente como si su trabajo
estuviera siempre abasado y que l no puede hacer nada para impedirlo. Muy
poca$ personas parecen escapar a este esquema de comportamiento. Para ven
cerlo, lo mejor es que uno siga fielmente un tratamiento de reflexologa durante el transcurso de la semana, pues, con slo una hora diaria, usted elimina mu
chos de los sntomas que acompaan a la vida estresante y ello sin el temor a
perder un tiempo valioso al sentir la amenaza de la falta de concentracin men
tal o de la falta de salud.
Algunas personas, especialmente aquellas englobadas en la tpica personali
dad <del VHpo Av afirman que se encuentran ms vitales y felices trabajando
bajo presi. Y no lo dudo. Lo que me pregunto, sin embargo, es si sa es la
nica forma que tienen de conseguir el xito. Y se exponen a sufrir un ataque
cardaco o un derrame cerebral slo por ir tras el xito personal? Qu es ms
importante: sus prpyectos. sw trabajo, o su salud?. Adems, las tipologas A no
tienen necesariamente que permanecer toda uMtto como tipos A jifift defini-

ste, es decir' adoptar su comporumiento, tomarse las cosas con parsimonia y

alejar el estrs de sus sobrecargados sistemas nerviosos e inmunolgicos. Creen
que slo harn bien las cosas si las hace%ba)0 presin. Sin embargo todos smos capaces de dfflotoiar nuestras ideas y las formas de comportamiento que de
ellas se derivan. La sf]gxaloga puede ser una valiosa herramienta de trabajo
para demostrar a aquel gue, lo necesite que la parsimonia y la experiencia son
buenas si nos hacen settMlOS relajados, sin prisas intiles, efi paz crt nuestro
cuerpo y nuestra mente. J

Pasos a seguir para calmarse

Cada sesin se prolongar al menos 10 minutos y la har siempre que usted

se sienta tenso o ansioso.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
v

A R E A REFLEJA

TECNICA

O B JE T IV O

P E C H O /P U L M N / R E A
DEL C O R A Z N

Paseo del pulgar

verticalm ente sobre
las zo n a s

Regular la respiraci n y el ritmo

card a co

L IN E A D EL D IA F R A G M A

Paseo del pulgar

horizontalm ente y
rotacin en el mismo

PU LM O N ES Y P E C H O

Presin en el pulmn

R e lajar el pcho y pro fund izar la

respiracin

PIE E N T U R O

Retorcido

R e lajar todo el p ie y el cuerpo

C U E LL O

Rotaci n d el d ed o del pie

R elajar y a flo jar b s msculos cW cuello

PITUITARIA

Garfio y apoyo

Equilibrar todo el funcionamiento

Contribuir a obtener un a respiracin

fcil y natural

. * ^ , . r H
fVhW

CUELLO Y CABEZA

Vaivn del dedo del pie

SUPRARRENALES

Paseo del pulgar y

rotacin en el mismo

Equilibrar los niveles de energa

A b rir los pulmones al aire para
mejorar el intercambio rae
oxgeno/dixido de carbono

COLUMNA VERTEBRAL

Torcido de la columna

Relajar y soltar los msculos del cuello

y la cabeza

Reducir el estrs en el sistema

nervioso

Practique las tcnicas de relajacin en ambos pies y presione con el pulgar

en el punto del plexo solar, en ambos pies, finalizando con unos toques de
brisa.

V isualizacin su g erid a :
Haga que su receptor se imagine que est yaciendo en suave lecho de pta
los de rosa o de fragantes magnolias. Luego pregntele si nota como dos ma
nos, grandes y suaves, le acarician suavemente su cuerpo mientras su mente
boga por el mar de la calma. Como msica le apuntamos cantos espirituales ne
gros durante la sesin, interpretados por una artista como Miriam Makeba, por
ejemplo.

Pasos a seguir para bajar o subir la presin sangunea

Cada sesin ser de 15 o 20 minutos, tres veces por semana.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
. pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor, pafa relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

REAREFLEJA

TECNICA

O B JE T IV O

C O R A Z N Y LA
R E G I N C O M P L E T A
DEL P E C H O

Paseo del pulgar en todas

direcciones

Regular y fortalecer las funciones

cardiovasculares

D IA F R A G M A

Paseo del pulgar y

rotacin en el mismo

H a ce r la respiracin profunda
A po rtar o xgeno a las clulas

PU LM O N ES Y P E C H O

Presin en el pulmn

R elajar la regin del pecho

TIRO ID ES Y
PA R A T IR O ID ES

Paseo del pulgar

Regular el m etabolism o y el pulso

Equilibrar los niveles d e calcio

PITUITARIA

G a r fio y apoyo

A y u d a r en la regulacin del proceso

endocrino g lan d u lar

CO LU M N A

Paseo del p u lg a r a rr ib a
y a b a jo

Equilibrar el sistema nervioso

H G A D O

Paseo del pulgar

Mejorar la circulacin de la vena

porta
R I O N E S

Rotacin en el pulgar

Reducir la retencin de lquidos y

m ejorar la elim inacin de toxinas

SU P R A R R EN A LES

Ro taci n y p ivo tad o en

el pulgar

Controlar los niveles de sodio y

potasio que afectan a la presin

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar. Finalice con unos toques de brisa.

V isualizacin su g erid a :
Para la hipertensin haga que su receptor imagine como un resplandeciente
lquido dorado pasa a travs de su sistema circulatorio, lenta y tranquilamente.
Ponga especial nfasis en los momentos en que el lquido dorado pasa por
la cabeza y el corazn, pues all se amansa su corriente sutil hasta que, calma,
prosigue su camino.
En los casos de presin baja deje que su receptor imagine como un cente
lleante lquido verde corre por su interior dndole energa y vigor. Ponga es
pecial atencin en las reas del corazn y del plexo solar cuando el lquido ver
de fluya a travs de las misma*.

Ya sea en el trabajo, en la escuela o en casa, la gente atareada necesita vigilar

su salud, CQiairyar ia energa para las ocasiones intratantes y reducir el estrs

trs y nos desgastan a las personas que trabajamos, que todos tenemos la ob
gacin de preservar la integridad de nuestras funciones, fsicas y emocinale
todo cuanto podamos. La reflexologa, insistimos, es el instrumento idn
para equilibrar nuestra vida y aportarnos el suministro de energa y vigor qu
necesitamos para vivir ms plenamente.

CA PT U LO

Crean o no en ella, mis dientes me dicen que la reflexologa es tan bv

como el sexo. Alguno^ mas cOmfedidos, admiten qufe e| cmo un segur
sexo. Y para aquellos tros a quienes no les guita hablar del sexo, dicen que
reflexologf es xtasis o cielp. Tanto uj|qs c^mo otros, sin enibafgo^ di
entender algo que
siempre he sospechado: i| e,la r ^ < ^ o g ia |ief^jmj
da, lo mismo que el sexo bien entendido, tienen mucho'en comn. Desele.
go yo siempre lo he credo as, pese a que si lo manifiesto no se me entief
del todo. Pero esta idea, basada en el testimonio de innumerables hombr
mujeres, me hace creer firmemente que hay una slida relacin entre sexo 1
flexologa. Y no es el hecho de que la gente emplee el mismo lenguaje
describir similitudes entre reflexologa y sexo, sino que la reflexologa pue
ser utilizada para aumentar el placer y la relacin sexual. Algunas parejas qt|
practican la reflexologa en conjuncin con su prctica amorosa, dicen que ;
tes nunca haban comprendido que eso pudiera ser tan bueno. Y con es
desde luego, no se refieren a la reflexologa, pese a que, a su vez, ejercida enti
amantes es tambin algo grandioso.

Reflexologa y sexo
En primer lugar, quiero aclarar un malentendido que suele producirse
hablar de este tema. Trabajar los puntos del pie que corresponden a los rg
nos sexuales no significa que ello estimule erticamente. En realidad
puntos estn situados en la parte sea del pie, debajo del tobillo, donde
piel es muy fina, y la mayora de las personas sienten esa zona muy delicac
al tacto, hasta dolorosa si se aplica presin. No, la reflexologa no es una t
nica sexual que los autores del Kamasutra hubieran olvidado describir en ,
obra.
Lo que ocurre es que la reflexologa le relaja a usted fsicamente y le li
pia la mente de toda preocupacin, reduciendo la tensin en todo el cuer
para que sea ms receptivo y sensible al placer sexual. La reflexologa
excita directamente, pero le deja en muy buena disposicin para recibir el es
mulo sexual. Tanto que pueden usted y su pareja hacer el amor con gran lit
tad, ms espontneamente, con mayor energa y flexibilidad, entregndose
enteramente al gozoso ritual del acto amoroso.
Ms an, la reflexologa es una forma muy depurada de comunicacin nJ
verbal, tal como debe ser el sexo. Estimular reas en el pie y crear sensacione|
placenteras a niveles muy profundos puede ser comparable a la estimulacin
placer que las parejas experimentan haciendo el amor. El cielo y el xtasis;
que aluden algunos para describir lo que sienten tras el sexo, y tambin desl
pues de la reflexologa, indica la intensa realizacin que podemos fta tir despu^
de una gran relajacin fsica y emocional.

^ 'i'iiiMiiUvi&tti' i

uira sirnpo^'ffltre hacer el amor v hacer reexologaes la total inmersin

que se procluce dentro ci la otra persona. La, mejor forma de hacer reflexolo
ga es cuando usted se olvida de s mismo y penetra en la paz y relajacin que
k* est proporcionando a su receptor, pues ciertamente, a la vez, se est dando
i s mismo esa paz y relajacin. En esos momentos su conciencia est fuera de
usted, distanciacin que le permite beber de las grandes fuentes de energa
csmica y amar aquello que est compartiendo con su pareja. Usted ve a su re
ceptor, a su pareja, como un ser total, entero. Relaciona a la otra persona en
trminos que reflejan la ms alta identidad de su ser, es decir, en cuerpo y
alma, aunque, paradjicamente, slo le est trabajando el yo fsico. Pero us
ted, lo mismo que su receptor, sienten ese tacto como una sensacin de totali
dad, puesto que, en realidad, la reflexologa nos hace amar a la otra persona
en los planos fsico y espiritual simultneamente. Usted adquiere le certeza de
haber alcanzado un grado transcendente en la relacin que comparte con su
receptor.
Las parejas que empiezan a conocerse sexualmente, pueden hallar en la rellexologa las bases que les permitirn superar el nerviosismo e incertidumbre que tan a menudo caracterizan a las nuevas relaciones. La armona sexual
de una pareja raramente se alcanza en una sola noche. Si usted empieza ahora
a vivir con su pareja, puede ocurrirle que le afecten toda clase de estrs y ten
siones que antes, cuando la vea slo un par de veces a la semana, no senta en
absoluto. Verse de vez en cuando no es lo mismo que convivir bajo un mismo
techo. En la nueva situacin, llegar a la armona requiere su tiempo.
Porque usted est compartiendo algo ms que un espacio geogrfico. Ade
ms de las cuatro paredes, ambos estn compartiendo tambin sus mentes y
sus corazones. Y ello requiere un cierto entrenamiento para que funcione co
rrectamente. Para las parejas jvenes, vivir fuera de la casa paterna por prime
ra vez, lo mismo que para el hombre o la mujer madura, empezar a vivir con
otra persona exige un cierto rodaje. La reflexologa es un camino perfecto
para llegar a superar los momentos difciles, soltarse y aprender a relajarse el
uno con el otro. Y, en cuanto al amor, la reflexologa es beneficiosa antes y
despus.

4
John, un antiguo alumno mo, se ech novia mientras todava se prepara
ba como reflexlogo profesional. N i l ni ella haban vivido antes con
otra persona, pero estaban decididos a tener su propio espacio vital y v i
vir sus propias vidas y, de buenas a primeras, se instalaron en un peque
o estudio. Pronto descubrieron que llegaban a casa al mismo tiempo y
que ni l ni ella tenan tiempo de relajarse y estar a solas un ratito, mien
tras que antes, en las casas donde vivan, tenan su propio rincn donde
aislarse. Como quiera que ese aorado rincn fuese para ambos un anhe
lo secreto, John le propuso a ella que la primera cosa que deban hacer al
volver cada tarde a casa era un poco de reflexologa el uno al otro. Su no
via se mostr escptica al principio, pero apenas comenzaron descubrieron

que media hora diaria de reflexologa les creaba un tranquitaespdcio in

terior que les compensaba de la escasez de su personal espaci exteru
rior. Pronto empezaron a prolongarlas sesiones reflexolgicas d la tarde:
y descubrieron que les resultaba inconcebible el pensamiento de estar ur
solo en casa sin la compaa del otro. Hoy en aa ambos atribuyen a
ayuda de la reflexologa la resolucin con xito de la hora crucial que les!
ha permitido vivir juntos.

Recuerde que en lo que se refiere a este captulo, antes de cada rutina, d

comprobar si ha dispuesto el medio tal como describimos en el tercer captul
Prepare los materiales necesarios: locin, toalla y talco. Cree el ambiente ac
cuado mediante la luz y la msica. Revise el historial de salud de la persona qi
vaya a recibir. Observe los pies y vea si hay cortes, heridas, lceras o callos,
es necesario, limpie el pie con un pao caliente o enjgelo con una toalla,
pie su mente y cntrese

Pasos a seguir para hacer el amor

Cada sesin durar de 15 a 20 minutos, antes, durante o despus del acto
sexual. Hgalo despacio, con movimientos sensuales y empleando algunas d
las tcnicas de relajacin.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos pies. Relaje cada pie separadamente.
'I
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealado
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala|
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

> iq o n n q lo c o rt

 R EA REFLEJA

T C N IC A

OBJETIVO*'

" . ' n . ' . p . H l / K ?

PECHO , PU LM O N ES Y
HOM BROS

Paseo del pulgar

Fortalecer la circulaci n en el
co raz n
A b rir la respiracin y relajar jos
m sculos d e los hom bros

P U LM O N ES Y P E C H O

Presin en ?l pulmn

Profundizar la respiracin

CUELLO , TIR O ID ES

Paseo del pulgar

R e lajar los m sculos del cuello

Estim ular el metabolismo
Reducir l tensin m uscular '

C UELLO

Rotacin del ded o del p ie

R elajar y aflo jar los msculos

del cuello

PIE E N T E R O

Retorcido

R elajar todo et p ie y el cuerpo

CEREB RO

A rro lla d o de los dedos

Regular las reaccio n es fisicq # y.

mentales

, (

1.

PITUITARIA

G a r fio y ap o yo

N o rm a liza r las fu n cio nesg land ulare*

PIE E N T E R O

Rotaciones del pulgar

R elajar todo el pie y el cuerpo

SU PR A R REN A LES

Rotacin en el pulgar

Equilibrar el nivel d e energa

TR O M P A S DE
F A L O P IO /V E S C U L A S
SE M IN A LE S

Rotacin del tobillo

Estim ular la ingle, las trom pas d e

Falo pio y las vesculas sem inales,

T E R O /P R S T A T A

Rotacin en el ded o

E au ilib rar la produccin d e la

horm ona sexual y liberarla

O V A R IO S /T E S T C U L O S

Pequeos movimientos
circulares con el ded o

A y u d a r a la produccin d e h o m b r o s
m ejo ran do la vita lid a d
.;ob0

PIE E N T E R O

V ib racio n e s

R elajar el pie entero y el cuerpo ^

1
Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del piexo|
solar. Finalice con unos toques de brisa.
; j

Visualizacin sugerida:
Haga que su receptor se imagine a s mismo con un aspecto hermoso y de
seable, que se sienta cmodo y seguro mientras est tumbado en el centro de
una hermosa y rica alfombra prpura de terciopelo.

Disfunciones sexuales
Puede acarrear problemas serios a una pareja si cualquiera de eUos sufre
guna disfuncin sexual. En el hombre la impotencia y la eyaculacin precoz,
en la mujer la frigidez, suelen ser los problemas ms comunes. En la mayora
los casos, el origen de la disfuncin hay que buscarlo en causas emocionales
psicolgicas. Los sexoterapeutas y los propios mdicos sealan al estrs cor
el mayor culpable de estas anomalas, Desde luego, si uno sabe que la causa
su problema es el estrs, le resulta ms fcil superarlo. Pero, al mismo tiemp
si joo empieza a preocuparse, si comienza a hacerse preguntas sobre la nar
raleza del estrs que le afecta, esa preocupacin puede degenerar en una ter
sin todava mayor. Es un crculo vicioso que resulta difcil romper. En esta er
crucijada, cualquier cosa que ayude a la pareja a relajarse, a distanciarse de
vida estresante, a alejar la fatiga, a encontrar algo que les ayude a convertir
estrs en un positivo camino de salud, puede representarles la solucin. La re
flexologa, precisamente, puede ser ese camino: una va mucho ms segur
que la de la socorrida pastillita tranquilizadora y que permite adems gozar de
unas horas felices cada noche.

Al, uno de mis alumnos, un hombre de sesenta y siete aos, era un ser jo
vial y optimista que el primer da de clase nos nizo compartir un secreto.
Nos dijo que, durante tres aos, haba sido impotente. Se trataba de una
persona clida, amable, aunque no obstante algo tensa y preocupada por
esta cuestin, a la cual deba aadir el problema que tena de corazn, en
fermedad por la que se medicaba. Despus del aprendizaje bsico, Al em
pez a hacer reflexologa con varios amigos suyos en una apartada comu- <
nidad donde l y su esposa vivan. A partir de ah experiment una incre
ble mejora en su vida. Encomi el valioso apoyo que la reflexologa le
supona tanto a l como a las personas de eaaa, as como a los jvenes
aue una vez por semana acudan a mis cursos. Despus de dos meses de "
clases semanales, se trabajaba su propio pie y contagiaba a los dems la
confianza que haba adquirido hacindoles reflexologa a sus amigos.
Unos das despus, una tarde, apareci en clase con una sonrisa de oreja
a oreja y nos anunci, con toda delicadeza, que en su vida sexual acab a
ba de producirse un cambio significativo.

I? T

t : >m'.i
Una antigua cliente me confi un da que era sexualmente disfuncional. La
explicacin que me dio es que cada vez que se acostaba con su marido
senta una tremenda ansiedad, tanta que le impeda hacer el amor; Se
imaginaba que parte de su problema se deba al hecho de ser una mujer,
demasiado atareada, que no paraba en todo el da. Tanta prisa pona en
hacer las cosas, me deca, que a veces se auedaba sin respiracin. Desde
luego, tal como se describa a s misma era la imagen de una mujer histri
ca y utilizaba su laboriosidad para enmascarar el sentimiento de que no
quera estar frente a su esposo. N o me sorprendi que me dijera que esta
ba demasiado tensa para poder relajarse con su marido; pero, al cabo
de unas sesiones le cont a su esposo cmo relajaba sus pies con las tcni
cas de la reflexologa e, inmediatamente, con todo su cuerpo relajado, en
contr al fin la disposicin que necesitaba. La reflexologa, literalmente, hace
del pie lo primero en los rituales de la estimulacin ertica!

Pasos a seguir para la disfuncin sexual

Cada sesin se prolongar por lo menos 30 minutos y se reiterar de 2 a 3 ve
ces por semana, especialmente cuando ustedes dos puedan relajarse-y gozar
juntos.
,
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
:
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

AREA REFLEJA

TCNICA

OBJETIVO

R E G I N D E P E C H O /
P U L M N /S E N O S

Poseo del pulgar

R eg ular y n o rm a liza r la respiraci n ,

y las funciones del co ra z n

D IA F R A G M A

Rotacin en el pulgar

Liberar los bloqueos em ocionales

P E C H O Y P U IM O N E S

Presin en el pulm n

R e la ja r el p echo
Profndizor la respiracin

T IR O ID ES

Paseo del pulgar

E q u ilib rar la energ a

' i<!
Producir horm onas p a ra el desarrot
d el sistem a nervioso
1 ,

CEREBRO

A rro lla d o d el ded o

R e la ja r la mente
S u a v iz a r los im pulsos nerviosos par
u n a m ejor respuesta sexual
i

CO LU M N A

Torcido d e la colum na

Fortalecer la colum na

CO LU M N A

Paseo del d e d o a rrib a ,

a b a jo y a travs

E q uilib rar el sistema nervioso

M ejo ra r el flujo nervioso h a c ia los
rg an o s sexuales

REA
C R N IC A /C A D E R A

Paseo del dedo

M ejo ra r el flujo de energ a y de

sang re h a c ia los rgano s sexuales;

IN G L E , T R O M P A S DE
FA LO P IO Y VESICU LA S
S E M IN A L E S

Rotacin del tobillo

Estim ular la ingle, las trom pas de

F alo p io y las vesculas sem inales !J

T E R O /P R S T A T A

Rotacin en el ded o

M ejo ra r la circulaci n del flujo de .

ene rg a h a c ia los rgano s sexuales

O V A R IO S /T E S T C U L O S

Pequeos m ovimientos
circulares con el d ed o

M ejo ra r la circulacin del flujo d e !

ene rg a h a c ia los rg an o s se xuala

S U P R A R R EN A LE S

Rotacin en el pulgar

R evitalizar el cuerpo

PIE E N T E R O

Retorcido

R e la ja r todo el pie y el cuerpo

PIE E N T E R O

H a ch a zo s d e karate

Aum entar el flujo sanguneo

'

" ''

...
i

* Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del pie

solar, en ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que su receptor se imagine que est en lugar grato y seguro, por ejem
po en un recoleto cenador, emparrado de flores, en lo ms p r c ^ ^ ^ ^ ^ u n bos

que En l^ c lic o quiosco, o en cualquier otro aposento que l prdf

imaginar, brale usted la puerta y cirresela, hasta que se convenza de qu
lugar es bsolutamente seguro. A continuacin haga que l o ella imaj
que usted trae a su pareja, aureolada de un sutil resplandor amoroso, de
del aposento para compartir su forma favorita de comunicacin sexual, . .

Dolor de cabeza, malestar y fatiga

< vir
Entre los tradicionales votos de boda, los novios se juran amarse el U)
otro en la salud y en la enfermedad. Naturalmente, jvenes casi siempfls,
tricos de salud, en ese momento ni remotamente piensan que esa posibU;
de enfermedad pueda un da presentarse en sus vidas. Pero la luna de mi
la perfecta salud no dura siempre! Antes de que transcurra un ao, unord
cnyuges, si no los dos, ha tenido al menos un resfriado, Y aunque aforty^
mente no hayan pillado una enfermedad ms seria, si l o ella interpreta
votos correctamente, debern cuidar de su pareja, tal como se han prqmf
mutuamente. Y, como ms pronto o ms tarde l y ella irn descubrieiw^
enfermedad de uno cualquiera de ellos les afecta a los dos.
,
,
Si usted practica reflexologa cuando se encuentra en perfecto estado 4*
lud, lo que hace es desarrollar y despertar el hbito de respetar y confiarla
dotes curativas del otro miembro, pues como pareja estn comprpm^$$
nutrirse y a cuidarse el uno al otro. Y, desde luego, la reflexologa obtier^,l
lajacin del cuerpo, con lo cual ya est en el buen camino para dejar que t
turaleza lo cure a s mismo. Es ms, si la enfermedad se afianza durante ur
go perodo de tiempo en uno de los miembros de la pareja, el otro debe^
mir ms responsabilidad y hacerse cargo de todo el cuidado del
reflexologa sobre este ltimo, en estos casos, hace que el inevitable,!
la enfermedad se haga ms llevadero.
,
.

: J'./-U,
__________________________________________________________ ;__ ; i,
Uno de mis colaboradores se haca aplicar reflexologa por su e&pa
cuando sufra de insoportables migraas causadas por la fatiga visual,fl
otras causas fsicas o por problemas emocionales. Los dolores de cab
eran tan terribles que no tena ms remedio que hospitalizarse. Se torzal
la medicacin que le prescriban y mientras esperaba a que le h ic ie r a ,^
to, su mujer le haca reflexologa. Not que los sntomas se le alviabaft |
pidamente y, tambin, que el temor que senta a la enfermedad se
necia, de tal modo que ya no tuvo que correr ms para ir a los servicie*!^
urgencia del hospital.
La

Estadsticamente, las parejas tienen la ventaja de gozar de mejor salud qu^

las personas solteras. Sin duda, en parte ello se debe al hecho de sentirse araa(n
dos y cuidados. Las emociones positivas son tan importantes para sentirse bier
como pueda serlo una sopa de pollo. Como es importante tambin tener la cerj
teza de que tanto en la salud como en la enfermedad, uno no est solo. Uno tien
algo que compartir con el otro. Todo se comparte, incluso la enfermedad.
Una de las principales enfermedades sexuales, en nuestra poca, es el her
pes: un problema que tiene relacin con el estrs y el cual puede entorpecer
nuestra Vida amorosa. El herpes es ms contagioso cuando ya es visible exter7
namente y, por ello, miles de personas afectadas por esta enfermedad se abs
tienen de todo contacto sexual mientras les duran los sntomas. Desgraciada
mente, hay muchas personas que llevan una vida estresante y, si sufren de un
herpes, an sienten ms el peso abrumador del estrs. Normalmente, las persor
as que sufren estrs se sienten desganadas ante el sexo y se conformaran con
tener una relacin sexual una o dos veces al ao. Para otras, en cambio, el de
seo sigue siendo apremiante y, afectadas de herpes, sufren al tener que domi
nar su espontaneidad sexual. Aunque por ahora no haya curacin para el her
pes, la relajacin fsica y emocional del paciente por la reflexologa constituye,
una terapia preventiva para evitar los nuevos brotes y permitir as mantener una
gratificante vida sexual.
La reflexologa es tambin un gran remedio de sustitucin cuando uno est
demasiado cansado para entregarse al sexo o cuando no encuentra el tiempo
necesario para practicarlo. Cuando se es joven resulta difcil imaginar que pue
de llegar el da en que se sea incapaz de encontrar el tiempo o la energa sufi
ciente para hacer el amor. Claro que hay personas que tienen problemas. Pero
usted no los tiene nunca, verdad? Pues es un error. La vida sexual de una pare-f
ja se desenvuelve segn unos patrones estndar, tiene sus altibajos, perodos
en los cuales hay fases de exaltacin sexual mezcladas con fases de pobreza se
xual, perodos de buen sexo con perodos de sexo no tan bueno.
Durante la poca de la adolescencia, en especial alrededor de los veinte
aos, uno suele encontrar que sus das y sus noches estn idealmente adapta
das a sus necesidades y, lo que es ms, esos aos, segn la opinin generali
zada, son los mejores de la vida, los aos en que uno se halla en la cresta de la
ola. Si hiciramos una lista de las cosas que nos hubiera gustado hacer cuando
tenamos veinte aos, nos maravillara ver que el sexo ocupa el ltimo lugar o,
incluso, que ni figura en la lista. La reflexologa, desde luego, no puede haceque el da-o la noche tengan ms horas de las que tienen, pero puede ser un ca
mino que nos permita intimar con los dems, puede aliviar aquel proverbial
dolor de cabeza y proporcionarle a uno el caudal de energa necesaria para
levantarle el nimo y permitirle hacer el amor (suponiendo que encuentre
tiempo para ello!) Pero como usted sabe, el amor es importante para la salud de
su relacin, para hacerla ms ntima, tanto en los buenos tiempos como en los
malos..E ntimo significa prximo, que se toca. La reflexologa, al igual que el

sexo, son actividades muy difciles de llevar a cabo sin tocar...

-....ip'gflQg neriodos de feti&a o de enfermedad en lo y U ^ K ) parece

pareja. La reflexologa es una gran ayuda para ello, pues es igualmente valiosa
para el hombre como para la mujer. En nuestra sociedad, a los hombres no se
les anima a desarrollar sus talentos formativos en cuanto a saber cmo son k s
mujeres y cmo son realmente ellos mismos. La reflexologa es un medio que
permite asumir positivamente el papel de formador de la condicin femenina,
sin por ello sentirse dbil o falto de masculinidad. A menudo los hombres se
niegan a recibir cualquier cosa, pues sienten ese papel de receptor como de
masiado pasivo o sumiso. Ella forma parte de la imagen del macho que mu
chos hombres cultivan. La imagen de la masculinidad se refleja en el espejo de
la independencia, en el acto de dar, nunca en el de recibir. La reflexologa pue
de ser el salto que nos permita traspasar ese umbral que por el momento nos
impide un completo desarrollo de la psique masculina. Es el salto que puede
introducir al hombre en lo que es la formacin y, al mismo tiempo, permitir
que a su vez sea formado por su mujer.

Pasos a seguir para la formacin de su pareja

.4

Haga sesiones de 30 a 50 minutos de duracin, intercalando tcnicas de rela

jacin ms prdigamente de lo habitual. Emplee, pues, ms tiempo del acos
tumbrado en la relajacin y en las tcnicas reflexolgicas hasta que su pareja
se encuentre particularmente gozosa.

Visualizacin sugerida:
Conforme trabaje a su receptor, imagine como un soplo de brisa de nutritiva
luz rosada, verdosa, dorada o de azulado color lavanda (utilice la que ms le
guste) fluye de su corazn y de sus manos y envuelve todo su ser. Pdale a su
receptor que trate de ver o sentir esa luz que le rodea mientras usted le trabaja.
Intente seleccionar una msica para acompaar la sesin, cuyos sones tengan
un especial significado para usted y su receptor.

Hablar, compartir, escuchar

La comunicacin es lo que hace ms estable una relacin. Creo firmemente
que, como muchos terapeutas sealan respecto a la pareja, muchos de los pro
blemas que surgen entre dos personas son debidos a la falta de comunicacin
o a i* mala comunicacin que hay entre ellas. Lareflexolqga no es una lnea
puede abrir parcelas de nuestro cuerpo para dejarqvieJa eflffiy,i

mientes de inseguridad, pueden al fin ser manifestada

bales.
Aunque mi profesin no sea la de psicoterapeuta o consoladora, mudad
mis clientes esperan que yo tes alivie de sus agobios y problemas. Lo cifM
que depositan su confianza en el medio seguro que la reflexologa crea ptitfg
abrirse y verter al exterior sus problemas. Mi marido, que s es psicoterapeHI
menudo recomienda a sus clientes que, antes de visitarlos, me vean a n
recurso se ha mostrado tan efectivo, que ahora algunos de sus colegas ismk
van a aquellos de sus pacientes que estn demasiado estresados o tensos* f
as con na sesin de reflexologa se encuentran ms dispuestos para tul
con mayor libertad en su ulterior consulta con el psicoterapeuta. Si la refleja
ga facilita la comunicacin entre las personas a nivel profesional, a nivel chB
reja es obvio que mejora los sentimientos, la confianza y la intimidad entrepersonas que se aman.
*

Pasos a seguir para hablar de un asunto serio

Antes de iniciar una discusin seria, especialmente sobre cuestiones acerca^

las cuales ambos miembros de la pareja tengan opiniones distintas, es recom
dable que pasen previamente una media hora hacindose reflexologa el urggl
otro. No es necesario emplear tanto tiempo como exigira una sesin compld
a menudo basta con practicarse las tcnicas de relajacin. Hgalo as y vi
como esa media hora en realidad supone un ahorro de tiempo sobre el q u cl
ted y su pareja necesitaran para hablar de un asunto serio, pues tras la relajada
ambos se encuentran ms abiertos, ms serenos y con la mente ms clara. M

Visualizacin sugerida:

41
Haga que su pareja se imagine sentada con usted en una hermosa hab
cin azul, desde la que se goza de una vista maravillosa, solucionando junt
todas las cosas.

Tomar juntos las decisiones

El arte de la comunicacin es importante a la hora de tomar decisiones. N
chas de stas solamente pueden ser adoptadas despus de que ambas par
hayan expresado y odo sus respectivas opiniones al respecto. Las dedsiones i
portantes, tales como las relativas a cuestiones econmicas, a los Alijos o a -j
padres, ls decisiones que pueden implicar cam bioser la vk^iilfCfUleren i
gs hars de charla, sopesandouriay otfft'altertti*a;

ismeanoo gvjuump umea no ipueae aecramo taacypor si rnsmo, uww twiw

en cuenta a su olla mitad y, quiz, tambin deba tener en cuenta a sus hijos,
Las decisiones han de ser meditadas, pero, mientras se toman, el tener la ca
beza clara y la habilidad suficiente para distraerse en lugar de obsesionarse
puede ser de gran ayuda. Y la reflexologa puede facilitar tanto la claridad de
mente como la relajacin. En realidad, los estudios sobre la creatividad haft revelado que algunas de nuestras mejores ideas se desarrollan cuando nos niontramos en el estado alfa, es decir, en ese estado de la consciencia en el as
t'l cerebro produce ondas alfa. Sucede cuando soamos despiertos o cuandc
meditamos, e incluso cuando estamos realizando alguna tarea rutinaria y dejafnos que nuestro pensamiento fluya libremente. Estas ideas, sin embaigo, nc
floran cuando nos apresuramos, nos distraemos o intentamos alcanzajuesc
tiempo que nos agobia y se nos escapa.
Yo no puedo garantizar que la reflexologa pueda hacer que tome usted l
decisin justa, pero s puedo asegurarle que sta ser ms fcil y ms profufld
gracias al relajante estado alfa de la conciencia que la reflexologa produce
Gran parte de mis clientes, altos ejecutivos, me aseguran qu tornan msdeci
siones importantes despus de su sesin de reflexologa que a lo largQ >cJ<e SU!
horas de trabajo semanal en el despacho. Ms an, algunas personas tientier
a dormir mejor despus de la reflexologa, y, como todos sabemos, una buen*
noche de sueo aleja problemas y preocupaciones para que, en perspectiva
podamos verlos con mayor claridad.

:;k:<
Muchas parejas se encuentran en la necesidad de tener que ir tomando tjeci
.siones a lo largo de su vida, en especial durante los perodos de crisis que SUeler
presentarse al alcanzar una edad media. As, a finales de sus treinta aqs o qjan
do cumplen los cuarenta, hombres y mujeres comienzan a reexaminar sus vidas
a hacer balance de los aos vividos y a preguntarse si en la mitad de la exiSteflCfi
que les queda por vivir merece la pena seguir haciendo las mismas cosas, vivir d<
la misma forma, luchar por los mismos objetivos. Estas personas de medlahi
edad pueden experimentar el sndrome de la ltima oportunidad^ esdecvqu<
se les plantea la duda de si deben cambiar ahora, cuando ya estn dejando riteM
jvenes. Es durante esta fase de sus vidas cuando muchos rompen con la queen
su trayectoria o se divorcian. Obviamente, este tipo de decisiones jams debci
ser adoptadas apresurada o desesperadamente. Se necesita tiempo para relajar
se, librarse del estrs y centrarse antes de poder tomar con calma una decisin
A menudo las crisis de la mediana edad se caracterizan por depresin y a ii
siedad, lo cual puede arrastar a algunos a las drogas o al alcohol* si bieiufS
general uno recurre al mdico y se toma la medicacin oue le prescribe^Mul
chos de mis clientes dicen que la reflexologa les ha marcado una gran diferen
da en la forma en que han resuelto y manejado sus crisis al llegar a la mitad d*
la vida. Con sus sesiones semanales, ven el futuro con esperanza y sienten sui
vidas renovadas, relajadas, se sienten ms a gusto en su piel y, con ment! 1J|
clara y dispuesta, asumen el compromiso vital de tomar siempre las mejore!
decisiones, unto para ellos mismos como para las personas que ama#. . , j
Es tarabitl ert torno a esta fase de la vida cu and om u chosm atrim o^ ^ ft
fpgr<gM|gJ^ggg^^_i*ckarwff<rio^a-iioarhl|w*ya se.tan/ia d p m

uijiuauoiii' i vjue ine peiHHWNM lector si c

ver cinismo en mis palabras, no se trata de eso. Todos sabemos que el ser
mano tiende a vivir en su propio entorno y, por lo tanto, es lgico que n o '
estar toda la vida con sus padres. Vivir con nuestros progenitores es slo ur
las fases de nuestra vida, una fase que tiene un principio y un final. En un
ment dado, los hijos dejan la casa paterna paia vivir su propia vida y cada,
reja debe saber que, a partir de entonces, han de tomar nuevas decisiones
a su vez, encarrilar el curso de sus vidas.

Una de mis clientes sufri un profundo perodo de depresin despus

que la ltima de sus cuatro hijas abandonara el hogar. Los dos hijos maye
res ya haban dejado el nido haca varios aos, pero sus dos hijas, que s
llevaban cuatro aos de edad, dejaron la casa paterna apenas con un pa
de meses de intervalo. Mi cliente no esperaba que se fueran tan pronto y;
menos, que lo hicieran prcticamente a la vez. Ella esperaba que su hij
pequea continuara viviendo en casa, pero como una jugarreta del desti
no, la chica decidi terminar el bachillerato en una escuela fuera del Estad:
donde vivan. A causa del trastorno que le supuso la marcha de la pequea]
la madre recurri a m para que le hiciera reflexologa. Despus de una
pocas sesiones empez a asumir su nueva vida en el hogar vaco y decidid
seguir mi programa de formacin. Pronto empez a practicarse ella misma'
renexologa y se dio cuenta de que poda seguir prodigando cuidados a le
dems: algo que haba llenado su corazn en su vida ae madre.

Algunas parejas, en esta fase de sus vidas, miran serenamente adelante. Ot

miran con temor el futuro, especialmente aquellas mujeres cuyas vidas e ider
dades se han centrado en tomo al hecho exclusivo de ser madres. Esta circu
tanda es una de tantas que obligan al otro miembro de la pareja a ser m s.
cito, a brindar ms soporte y compaa a su otra mitad para que as, el camh
de un hogar bullicioso y alegre a un hogar tranquilo y pausado sea algo q
ambos puedan compartir de la misma forma como lo compartieron cuanc
eran jvenes y empezaron a vivir juntos. La reflexologa puede ser el vehc
lo que les ayude y transporte a travs de esta transicin.

Reflexologa para terminar con las discusiones

La reflexologa puede ser tambin un buen camino para terminar con 1
*> disputas. Se suele decir que la reconciliacin es lo mejor de ia^jUMHfSin, qu
dMpus d la tempestad viene la calma. Pero lo derto es i

cer el amor cuando uno est enfadado con el otro. Lo que ya no resulta tan di
fcil es manosearte el pie! En realidad, algunas parejas felices tienen su propio
ritual o sus prpias caricias para terminar con,una discusin. Para aquellas que
no lo tengan, la reflexologa puede ser un buen ritual, Slo se trata de cogerle
un pie al otr y empezar. No tiene necesidad de decirle lo siento a su pareja,
b u s manos hablan por usted. Lo que frecuentemente sucede es que al relajarse
y calmarse, usted ve las cosas con ms claridad y ,se las toma con .mejor pers
pectiva. A veces descubrimos a travs de nuestros pies que en realidad no est
bamos enfadados, que simplemente ellos son el mejor punto para aliviar el esr
trs y vencer la irritacin que hemos sentido.

Pasos a seguir para terminar con las discusiones

Sintense en el suelo o sobre una cama estable, uno frente al otro de forma
que puedan cogerse los pies mutuamente. Las piernas de uno estarn entre, las
del otro.
.
Apoye con sus pulgares en el punto del plexo solar de los, pies de la otra; per
sona, alrededor de dos minutos, incrementando o disminuyendo la presin a
cada pocos segundos. Prosiga desplegando las tcnicas de relajacin durante
un perodo prolongado, y de vez en cuando corra su pulgar desde el tobillo al
punto del plexo solar y presione sobre l durante un momento.
No es necesario que haga la sesin completa.

f( ,
Acuerde con su pareja que no deben hablar hasta haber terminado la sesin.
Sobre todo es importante que lleguen a este acuerdo si antes de empezar esta
ban discutiendo.
Mientras se sujetan el punto del plexo solar, respiren juntos. Concntrase en
su espiracin y, cada vez que suelte aire, sea consciente de que con l deja tam
bin escapar la clera que senta.

REA REFLEJA

TCNICA

OBJETIVO

DIAFRAGMA

Rotacin en el pulgar
y pulgar paseando
transversalmente

A brir la respiracin y ayudar al relax

PULMONES Y PECHO

Presin en el pulmn

Reducir el estrs

PIE ENTERO

Deslizamiento del pulgar,

rotaciones del pulgar

0 Relajarse

SUPRARRENALES

Rotacin en el pulgar

Equilibrar el nivel de adrenalina

PIE ENTERO

H acha de karata,
pwnchtng, paiiM tw

Restaurar la energa

thM
|gittiinrM
irnirr-ir.1M
i.hnrfrr.,w,

f M w iM iiiiv R s u g e n c u i :

Haga quesu pareja veaque'el air que exhala de sus pulmones forma <ps$g
unas rojas llamas de clera que empiezan a difuminarse en el exterior,
para que vea como las llamas se dispersan h el aire. Luego haga que imagi
que^esi respirando un delicioso perfume, el aron^ de ja s frescas flores d y
jardn despus de la lluvia. Despus de unos minutos (el tiempo que a usted
parezca oportuno), pdaleque imagine a los dos juntos en el jardn, sentad
en la yerba y al borde del mantel dispuestos a saborear, en una comida can*
pestre, sus platos favoritos.
Haga esta visualizacin mientras trabaja los pies de su pareja y dgale qu
usted tambin est viviendo la visualizacin que le ha sugerido.
,

i?

El equilibrio de la fuerza
De alguna manera cada relacin de pareja es una relacin de fuerzas, lo cual
puede causar problemas, especialmente si uno de los miembros de la pareja es
mucho ms fuerte que el otro. En las relaciones de pareja ms estables, el po
der es compartido o est equilibrado en cada una de las partes, las cuales ejer-,
cen su autoridad en distintas parcelas convenidas.
En el matrimonio tradicional, por supuesto, el marido es el que lleva a casa
el pan y el vino y se cuida de cosas tales como l coche; La mujer, por su parte,
asume el gobierno domstico del hogar y el cuidado de los hijos. En muchos
matrimonios modernos, y especialmente en lo que se refiere a la vida en co
mn, la distribucin de papeles se basa en la disponibilidad del tiempo de cada
uno de los miembros, en los intereses de cada cual y en las aptitudes naturales
que cada uno de ellos tenga para desempear tal o cual funcin. No obstante,
el poder aparece siempre como algo indefinido, como algo que nunca est del
todo estabilizado y por ello, a veces, uno u otro empieza a sentirse demasiado
sometido y, consecuentemente, resentido.
Una pareja que se practica mutuamente reflexologa tiene jip a buena baza,
en l juego del poder. En la reflexologa, caaa una de las partes representa sh
j multneamente un doble papel: dar y recibir, dominador y sbdito, curador y
curado. Qu mejor actividad que la reflexologa para eliminar toda competen
cia? La reflexologa hace tabla rasa, es la gran igualadora. Con ella no se trata de
determinar cul de los dos es mejor cocinando, ocupndose de los nios o con
duciendo el coche. Con la reflexologa, en las tranquilas horas que nos brinda,
los dos somos iguales y formamos una verdadera pareja.

Pasos a seguir para sentirse iguales

Sintense el uno frente al otro en el suelo o sobre una cama estable, tal
como hemos descrito en Pasos a seguir para terminar con las discusiones (va
se p. 165).
Dispnsense el uno al otro las tcnicas de relajacin y despus trabajen to
das las reas de los pies con las tcnicas de la reflexologa.
Trabajen siempre el mismo pie de ambos. Tantp el uno como el otro deben
trabajar los mismos puntos, primero uno de los pies, el mismo pie en la otra
persona, y despus el segundo pie en el mismo orden. Se establece un orden
sin prioridad alguna para as evitar la sensacin de estar jugando a seguir al
jefe.

Visualizacin sugerida:
Consiga que su compaero imagine que estn los dos juntos en un fantsti
co parque de diversiones, o haciendo una excursin a pie por un paraje mara
villoso y respirando a pleno pulmn el aire puro de la naturaleza o, si prefiere
los espacios cerrados, usted y l (o ella), se maravillan visitando de nuevo su
museo favorito, pero, hagan lo que hagan, lo estn haciendo juntos.

La reflexologa es un acto de amor. Las personas que reciben reflexologa

hablan de ella en trminos de amor y, los propios reflexlogos, incluidos los
profesionales, saben que las mejores sesiones son aquellas practicadas con amor.
No me cansar de insistir en el hecho de que la reflexologa es el summum en
el proceso curativo. De hecho, yo estoy convencida de que un fuerte amor entre
dos personas que se aplican reflexologa mutuamente compensa de sobra su
falta de experiencia en la materia, y que, por el contrario, aos de experiencia
en reflexologa si no es aplicada con amor, deja mucho que desear.
Las personas que se quieren mutuamente son doblemente afortunadas. No
slo tienen en la otra persona a alguien que les ama, sino que tambin cuida de
ella. La reflexologa puede ser un elemento clave, excitante, en la vida de dos
personas que se aman.

CAPTULO

El papel tradicional que la mujer asuma en nuestra sociedad ha cambia

notablemente efi'$l transcurso d los tigios aos. Para algunas nfujeres, H
cambios han sdb bienvenidos pues sienten que los- inKecan de sobra. Oti
en cambio, preferiran que tales cambios no se hubieran producido. Pers;
nalmente me cuestatrabajo imaginar a la mujer como-solfccat, cridando d e
misma, para pasar a continuacin a asumir los papeles de esposa f madre e '
tentar combinar ambas facetas de su vida. Un intento que la enfrenta, por s
responsabilidades, a numerosas formas de estrs que nuestras madres y abu~
las nunca llegaron a conocer. Es fcil perder la conexin con nosotros mismc
dentro de un mundo tan competitivo como el que nos ha tocado vivir. Com
mujeres tenemos nocin del reproche silencioso que nos hace la sociedad pe
ocuparnos de nosotras mismas, descuidando, dice la voz annima, tareas mc
importantes. Nos hacen tener mala conciencia, y todos parecen ignorar que la
mujer necesita ser complaciente y cuidadosa consigo misma en actividades ta-|
les como la autoformacin y la autoaceptacin. Las mujeres necesitamos relajar j
y renovar nuestras energas si realmente queremos atender nuestros deberes y
responsabilidades sintindonos equilibradas, con la mente clara, y con la segu
ridad de desempear nuestra tarea lo mejor posible.
Tanto por m misma como por la experiencia adquirida durante los aos que
llevo tratando a clientes femeninas, he llegado a la conclusin de que la refle
xologa es un medio perfecto para aquellas mujeres que desean encontrar el
tiempo suficiente para relajarse, formarse y descubrir en su propio interior su
genuino valor. He seguido con atencin los efectos que la ayuda de la reflexo
loga causaban a todo tipo de mujeres, a mujeres de orgenes diversos y con
toda clase de problemas. Fuera cul fuese el motivo primero por el que recu
rrieron a m, el hecho es que la reflexologa las ha relajado, ha ayudado a que
sus cuerpos se mantuvieran saludables, las ha ayudado a sacar sus problemas
de dentro de s mismas para verlos as con mayor perspectiva y poderlos solu
cionar con ms realismo y eficacia.

Cuidados de la piel
Hoy en da hombres y mujeres se cuidan para mejorar la piel de su tez. Re
sultara difcil decir si son ellos o ellas las ms presumidas! Los cosmticos y los
productos para el cuidado de la piel de ambos sexos supone un negocio de mi
les de millones de dlares. Durante generaciones las mujeres se han puesto
maquillaje y empolvado la nariz para gustar a los hombres y a s mismas. Aun
hoy en da, con el nfasis que se pone en tender a lo natural y a maquillarse
menos, a las mujeres les sigue preocupando mantener su piel joven para que
luzca saludable. Pese a que la piel de todas las mujeres est destinada a enveje

cer poco o mucho -y no es demasiado lo que se pueda hacer paqMIB^o-. si

que naynwcnL5
ue tanto i hombre com o la mujer pueden hacer para
tener n slo una piel saludable sino tambin un aspecto sano:

<
A aquellas de mis clientes que se miran en el espejo despus de una sesin,
siempre les complace su aspecto. Las ojeras a las bolsas de los ojos'desapare
cen o se difuminan. Las lneas de tensin y, en general, aquellas que produce el
cansancio, desaparecen tambin. La tensin en la lnea de la mandbula, que
indica tanto la determinacin como la rigidez, tambin se suaviza. Normalmen
te la piel- resplandece. Y para que resplandezca ri1necesita hacer ni magia, ni
milagros. Se trata slo de un fenmeno muy sencillo: un rostro relajado siem
pre parece ms bello. Y cuando se mejora la circulacin, la piel resplandece sa
ludablemente. Nuestras Caras -los ojos, la boca y la piel- expresan la tensin
fsica de nuestros cuerpos al igual que nuestras preocupaciones y nuestros sen
timientos negativos. La reflexologa relaja todo el cuerpo y la mente. Y una yez
la tensin ha sido relajada, se nota en el rostro.
,
,
Recurrir a la ciruga plstica es una solucin muy incmoda, pero una mujer
que comenz a practicar reflexologa con uno de mis socios, se recuper de la
intervencin quirrgica en mitad del tiempo que hubiera necesitado otra per
sona que no hiciera reflexologa. Su cirujano, que nunca haba visto una recu
peracin tan rpida, lleg tambin a la conclusin de que ello era debido a la
relajacin, es decir, que era la mejora de la circulacin y el reequilibrio de las
funciones del organismo los que haban impulsado a su naturaleza a recuperar
se en un perodo tan breve y con relativamente poco dolor.
Recuerde: antes de emprender cada una de las rutinas que indicarnos en este
captulo, cree el medio adecuado tal como hemos descrito en el tercer captulo.
Prepare los materiales necesarios, o sea la locin, la toalla y el laico. Cre el cli
ma apropiado mediante la luz y la msica. Revise el historial mdico de su
receptor. Compruebe si el pie presenta cortes, heridas, lceras, granos o ca
llosidades. Si es necesario, lmpielo con un pao caliente o enjgelo. Limpie su
mente y cntrese.

Pasos a seguir para el acn y otros trastornos de la piel

Muchos desrdenes de la piel son debidos al estrs y al exceso de toxinas
que acumula. Por lo tanto, en la sesin de reflexologa trabaje el hgado, los ri
ones, el sistema urinario y los intestinos.
Cada sesin durar por lo menos 15 minutos y se dar de 2 a 3 veces por Se
mana.
.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos pies. Relaje cada pie separadamente,
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados

3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pi y trabaj los
dos en la tabla que sigue.

seala

4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re

ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

R E A REFLEJA

T C N IC A

O B JE T IV O

TIR O ID ES E N LA B A S E
D EL D D O G O R D O

Paseo del p u lg ar
h orizon talmente

Regular el m etabolism o d e las clulas

d e la piel
Repercutir en la salud d e to da la piel

T IR O ID ES D E L A N T E D E
LA B A S E D EL D E D O
GORDO

Paseo del d ed o
horizontalm enle

Regular el m etabolism o en las clulas

d e la piel

V A S O S L IN F T IC O S
C U E L L O /P E C H O

Paseo del d ed o

A y u d a r a e lim in a r desechos.

PITU ITARIA

G a r fio y a p o y o

Regular toda la a ctiv id ad horm onal

D EL D IA F R A G M A A L A
L N E A P L V IC A , C O N
N F A S IS E N EL
H IG A D O

Paseo del p u lg ar y
pivotado en d ia g o n a l,
cru za n d o

Co ntribuir a la elim inacin de

desechos

R I O N E S

Rotacin en el pulgar

Reducir la inflam acin y producir

cortisona

SU P R A R R EN A LES

Rotacin en el pulgar

Equilibrar las reservas d e a g u a y

m inerales

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que su receptora se imagine en un lugar tranquilo (tal vez en su am
biente favorito, el que le resulte ms natural) escuchando el arrullo del viento o
el susurro de un arroyo. Debe verse a s misma con nitidez, luciendo una her
mosa piel en ese lugar de ensueo. Si a ella le gusta el matiz, que imagine como
un amigo o un enamorado se le acerca y la besa.

.
,
' L.:...Olma* ia.i

'

Uft.-.

Probtrtttmenstruales

u !

1
.

..

" ,

; ' \ j ! i

Muchas mujeres devienen ms regulares en sus ciclos menstruales gracias

la reflexologa. Los cambios qumicos que sobrevienen cada mes evocaraitfas
tornos reales de orden fsico y emocional. Durante esos pocos das,iei cuerp
de la mujer no est equilibrado hormonalmente. El resultado de ello puede s
un humor cambiante, irritabilidad, trastornos fsicos tales como calambres, <jk
lor de cabeza y mayor sensibilidad en los senos.

El fenmeno del calambre menstrual es el resultado de las xontiaccioiM

que hace el msculo liso del tero, pero el grado de dolor que
se atribuye a los niveles del calcio en la sangre, entre otras cosas. Elqi*<^
dios duelan se debe en parte a las hormonas y a la retencin de fluidOB yvpOS
blemente tambin a la presencia de ciertas toxinas, la cafena por ej<
la sangre. La retencin de fluidos y los niveles de calcio pueden ser "
trabajando el pie sobre los puntos reflejos del rin, el tiroides y el paxatiroidc
ltimamente se ha discutido mucho en torno al sndrome
prerW 8
(SPM). Varias de mis clientes que sufran severos SPM d escu brierq^ g^ aS
sesiones de reflexologa en los das previos a la aparicin de sus reglas, se trai
quilizaban y conseguan fcilmente el control de sus molestias.
, OSW351:
Una mujer que ya estaba entrando en la menopausia y durante cuatro o cil
co meses no haba tenido el perodo vino a verme para que le aplicar^ffflfp
logia. Se maravillaba de que nada en su vida hubiera cambiado, pese a que
peraba que su edad frtil se prolongara unos aos ms. Un da despus de
ltima sesin, tuvo de nuevo la regla. Algunas otras clientes que haban
de tenerla y teman estar embarazadas (realmente no lo estaban), tambin ei
pezaron a ovular de nuevo despus de que les hubiera trabajado las reas c
rrespondientes a los rganos reproductores. La reflexologa es un medi^sutlj
carioso que equilibra las anormalidades que causa el cese o el retraso ae I
rCglaS'
Son muchas las razones que hacen que la mujer pierda o retrase w r q $
adems del embarazo y la menopausia. Algunas de estas razones son de ord
bioqumico, otras hay que achacarlas al estrs. En general, la reflexologteKSW
arma que ha hecho que muchas mujeres vuelvan a tener reg

Pasos a seguir para regular la menstruacin

f >3T

Comience las sesiones una semana antes de la menstruacin y contine

una vez cada da durante la regla. Cada sesin debe durar al menos 15 m i^ !
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presiKH
pulgar en el plexo solar de los dos. Relje cada pie separadamente.
Ci

Ti.

CYC: i 3 0 c A'Im O

zonas deunpte<ytrabaje los puntos sealac

j. i scc ci puigai pur ras cinco zonas oei PO1pie y ttafcaje Jos fiuntos sepal^
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su rt
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T C N IC A

R E A D EL P E C H O ,
PU LM O N ES
Y M AM AS

Paseo d el p u lg ar

Regular la respiracin
R e la ja r ios m sculos
O x ig e n a r la s clulas

D IA F R A G M A

Rotacin e n el pulgar

Regular la respiracin
R e la ja r io s m sculos
O x ig e n a r las clulas

T IR O ID ES Y
PA R A T1R O ID ES

Paseo del pulgar

transversalmente

Regular los niveles d e calcio

CEREBRO

A rro lla d o del ded o

A liv ia r ia presin de los fluidos

acu m ulado s en el cerebro

PITUITARIA

G a r fio y a p o y o

Estim ular el sistem a endocrino

A y u d a r en la defensa contra los
quistes d e m am a

CO LU M N A

Paseo del p u lg ar a rrib a y

a b a jo

A liv ia r la tensin y los calam bres

aum entando el flujo en la regin
plvica

H G A D O

Paseo del pulgar

Lim piar la sang re d e toxinas

Form ar los constituyentes d e la sangre

P N CREAS

Paseo del pulgar

transversalmente

Equilibrar el nivel de a z c a r en
sangre

R I O N E S

Rotacin en el pulgar

Elim inar la retencin d e fluidos

SU PR A R R EN A LES

Rotacin en el pulgar

Regular el equilib rio m ineral

Renovar la energ a
S e g re g ar hidrocortisona, lo cual
reduce la inflam acin

IN T E S T IN O S

Paseo del pulgar

Equilibrar el ciclo gstrico en el

estreimiento y d ia rre a

O V A R IO S

Pequeos movimientos
circulares del ded o

Estim ular ia produccin de estrgenos

y progesteronas

TER O

Rotacin en el ded o y
p a se o del ded o

M ejo ra r Ja circulaci n y lim piar las

pared es uterinas

T R O M P A S D E F A L O P IO

Paseo del dedo

transversaim ente

M antener lim pio el conducto d e los

o vario s a l tero
u

O B JE T IV O

 Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgr en el punt

solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

'i" 1
V isualizacin su g e rid a :
Haga que su receptora se imagine como las frescas y suaves olas del 0
le masajean enteramente su cuerpo y, conforme usted le trabaja los pies,
restaura su ritmo vital.

'/ :aTO*1!

Menopausia

Durante la menopausia (trmino que tcnicamente indica que las reglas ha

cesado completamente a lo largo de un ao), la mujer es susceptible
sofocos y ver aumentada su transpiracin. Estos trastornos fsicos estn direct
mente relacionados con los cambios hormonales que se producen en el cuero
de la mujer. Como usted no ignora, sin embargo, algunas mujeres sllfren ur
interminable serie de molestias cuyos sntomas, en general, los ginclog(
atribuyen al estrs, a la preocupacin y a los cambios en el estilo de vida qi
normalmente se producen en la mujer durante este perodo de ttaiStofnbi tt
monales. La reflexologa puede hacer estos cambios ms soportables y alivii
el estrs y la tensin, factores a los que cabe atribuir tantos efectos colateral)?

Pasos a seguir para la menopausia

2O 1H A V

Cada sesin se prolongar entre 20 y 30 minutos y se practiCr di'i''

por semana.
u
1. Apliqe a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin d
pulgar en el plexo solar del izquierdo y del derecho. Relaje cada pie separ
m e n te .
,,
,;]
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealact
en la tabla que sigue.
' , , kH
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seftal
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su 1
ceptor para relajarlo si se encuentra usted con zonas delicadas.

REA REFLEJA

TCNICA

OBJETIVO

T IR O ID ES Y
P A R A T IR O D E S

Paseo d el p u lg a r
transversal mente

N o rm a liz a r los niveles d e ca lc io y d e

fsforo en los huesos

R E A D EL A U XILIA R DEL
TIRO ID ES

Paseo d el pulgar

S e g re g a r la s ho rm o nas q u e <
a vencer el estrs

CEREBRO

A rro lla d o del ded o

C o ntro lar el e quilib rio em ocional

y fsico del cuerpo

PITUITARIA

G a r fio y a p o y o

Regular las g l n d u la s end o crinas

A y u d a r a controlar los sofocos

H IP O T L A M O

G a r fio y a p o y o

C o ntro lar la tem peratura del cuerpo

H G A D O

Paseo del p u lg ar en
d ia g o n a l

Fuente del calo r corporal

R I O N E S

Rotacin en el p u lg ar

Filtrar y lim p iar la sang re

Equilibrar el a g u a

SU PR A R R EN A LES

Rotacin en el pulgar

Equilibrar la e n e rg a
(
Producir los corticoides u horm onas
sexuales
J

T R I N G U L O D E LA
CADERA

Paseo del ded o

A y u d a r a la circulaci n en el re a
reproductora

T ER O

Presin del d ed o co raz n

y rotacin en el m ismo
punto

M antener la circu laci n en el tero

O V A R IO S

Pequeos movimientos
circulares del d ed o

Regular el nivel d e estrgeno

T R O M P A S D E F A L O P IO

Rotacin sobre el tobillo

Estim ular y re la ja r el re a d e las

trom pas d e Falo pio

T E N D N D E A Q U IL E S

Paseo del d ed o encim a y

a los lad o s del tobillo

Estim ular la circulaci n d e los

rgano s reproductores y d el nervio
citico

TER O , R E A C R N IC A

Paseo del p u lg ar a b a jo

M ejo rar la e n e rg a y la circulacin

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

i'

' i

' > a 3 a

Deje que su receptora imagine que est pilotando un esplndido globo de

olores rojo y naranja, que se desliza suavemente sobre el cielo de un pas p o *'
lado de castillos y buclicos ros. Ella va acompaada de su pareja. Haga que
imagine a s misma navegando por las corrientes de aire con nuestria. y sese^,
idad, mientras desciende para aterrizar suavemente en un prado. All, ambos
t*sembarcan. Sacan de la barquilla la cesta de la merienda y el champn y se
V/
Instalan para el picnic en un fragante jardn de madreselvas.
*.r

'vr f l t r

Cncer

\T-;. 1'H'

El cncer de mama y de cervicales puede causar pnico y ansiedad, pero sus

repercusiones emocionales pueden ser atemperadas mediante !a reflexoid&a.
Adems de la preocupacin causada por los riesgos fsicos y la posible necesi
dad de una intervencin quirrgica, a la mujer le inquieta mucho ms -por J^j
imagen que tiene de s misma- la posibilidad de tener que sufrir una histerectoma o una mastectoma. Sabemos que terapias alternativas basadas en visuali
zacin y afirmaciones, mientras se sigue un programa de asesoramiento y rla-(
jacin, han conseguido que en algunas mujeres el cncer remita, pues el efecto
general de estas terapias es fortalecer el sistema inmunoigico.
Si llega el caso de que la ciruga sea necesaria, la recuperacin puede ser lar*
ga y dolorosa. Tanto el cuerpo como la imagen que la mujer tiene de s misma
necesitan ser restaurados. La reflexologa puede acortar el tiempo de recupera
cin, en caso de ciruga mayor, y hacer que todo el proceso sea ms soportable,

Pasos a seguir para ovarios/mamas, quistes o tumores

-yv.a
. V;/\.

Cada sesin durar 20 minutos y se practicar de 3 a 4 veces por semana'; - "

1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin d^l
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que sigue.
, ir /
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
t. integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

Area

TCNICA

OBJETIVO

PECHO Y PULMONES

Paseo del p u lg ar p o r las

zo n a s

M ejo ra r la circulaci n

PECHO Y PULMONES

Presin en el pulmn

R e la ja r la regin del pecho

F acilitar la respiracin

V A S O S L IN F T IC O S E N
EL R E A D E L O S
PECHO S

Paseo d el d ed o

Liberar los fluidos

TIRO ID ES

Paseo del pulgar

M e jo ra r el m etabolism o

PITUITARIA

G a r fio y a p o y o

E q uilib rar las funciones e nd o crinas

el crecim iento d e las clulas

V ER TEB R A S T O R A C IC A S

Paseo del pulgar

M ejo ra r los flujos d e sang re y

nerviosos en la regin del pecho

BAZO

Rotacin en el pulgar y
p a se o del m ism o

Aum entar la funcin inm unolgica

H IG A D O

Paseo del p u lg a r en
d ia g o n a l

Filtrar los desechos del cuerpo al

aum en tar la funcin d e
e lim in a ci n

V E J IG A , R I O N E S

Rotacin en el pulgar

Filtrar y lim piar la sang re

URTERES

Paseo del p u lg ar arrib a

Liberar los bloqueos

O V A R IO S

Paseo del ded o

Equilibrar la segreg aci n horm onal

TER O

Rotacin en el d ed o y
p a seo d e ste

M ejo ra r la circulaci n y el flujo de

energa

V A S O S L IN F T IC O S DE
LA IN G L E

Rotaciones sobre el tobillo

D renar

refleja

(1-7)

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del pie

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que su receptora visualice su quiste o su tumor como un nudo de col
rosa. Despus ella lo deshace y lo suelta para mostrar una pieza de relucient
tela rosa con la cual puede hacer todo lo que desea.

/ A

A.'

lMM l J i i .

steporosls

t -1 ' ^VUUII-M PJU'.lM .ll'.t .. .............IIM I .....................................................................

Recientemente, ios medios de comunicacin han prestado gran atencin a

la osteoporosis, enfermedad asociada a los cambios de estructura que sufre el
organismo con el paso del tiempo. La osteoporosis es la condicin de porosi
dad que sufre el hueso en su tejido, lo cual produce fracturas espontneas, pr
dida de estatura y una deformidad llamada joroba de viuda. Pese a que tanto
los hombres como las mujeres pueden verse afectados por ella, el hecho es que
la osteoporosis afecta dos veces ms a la mujer que al hombre, y ello por varias
razones: en primer lugar, a causa de no haber ya formacin de estrgenos en la
mujer que ha alcanzado la menopausia y, en segundo lugar, debido al consu
mo de calcio que la mujer ha hecho durante el embarazo y la lactancia de sus
hijos. Como adicin a estos factores, nuestro sedentario estilo de vida, con
sus dietas generalmente pobres en calcio, contribuye tambin al desarrollo de
esta enfermedad durante los ltimos aos de la vida del hombre.

Pasos a seguir para la osteoporosis

Cada sesin ser de 15 o 20 minutos y se har dos veces por semana.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
4 . Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re

ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

AREA REFLEJA

TCNICA

OBJETIVO

C U E LLO , TIRO ID ES Y
P A SA T 1R O ID ES

Paseo transversal con el

pulgar

A ctivar el sistema endocrino

E q uilib rar los niveles d e calcio

PITUITARIA

G a r fio y a p o y o

Estim ular todas la s g ln d u las

endo crinas

CO LU M N A

Torcido d e la colum na

Fortalecer la colum na

CO LU M N A

Paseo del p u lg a r a rrib a ,

a b a jo , o travs y
rotacin en el mismo
p u lg a r

M ejo ra r la respuesta nerviosa en tod

el sistema esqueltico

C A D E R A /R O D IL L A / R E A
REFLEJA D E I A
PIER N A

Paseo del ded o

A liv ia r el estrs
Aum entar la circulaci n en las reas
afectadas correspondientes

BAZO

Rotacin en el p u lg ar

A ctivar el sistema inm unolgico

H G A D O

Paseo en d ia g o n a l del
pulgar

Lim piar la sang re d e toxinas

Form ar los constituyentes de la sang re

SU PR A R R EN A LES

Rotacin en el p u lg ar y
pivotado

Producir estrgeno en el cortex

Reducir la inflam acin
0 C o ntro lar el equilib rio de sodio,
potasio y a g u a

O V A R IO S

Paseo del ded o

Liberar el estrgeno

PIE E N T E R O

Retorcido

PU N TO S
C O R R E S P O N D IE N T E S
AL R EA A FECTA D A

T rab ajo

Estim ular la acci n curativa

directam ente en todas las reas
afectadas

R e lajar todo el pie y el cuerpo

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar, en ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que su receptora se imagine en el centro de un crculo formado por
sus seres queridos, a los cuales manifiesta con toda confianza sus ms ntimos
sentimientos y pensamientos. Pdale seguidamente que imagine que est sien
do sostenida por unos delicados haces de luz blanca. Despus, haga que vea
como todas las manos de sus parientes y amigos la sostienen firmemente.

i V K ! .I ! ! ! }

t l . f j V IJ u

I> 13 ' (

IH I

! U 1u u u w 1

El embarazo es un acontecimiento importante en la vida de la mujer, un es

tado que encuentra tambin su reflejo en la planta de sus pies. Las mujeres no
devienen madres por s solas, y el hecho de asumir la paternidad en la pareja
supone una cierta complicacin. Pero veamos primero con detalle los benefi
cios que la reflexologa puede aportarle a usted, a las plantas de sus pies y a su >
hijo an por nacer.

E ste rilid a d
El primer problema de algunas parejas es que ella quede embarazada. Cuan
do un gineclogo le dice a una mujer que tiene dificultades para concebir que
todo su problema est en su cabeza, yo siempre me digo: Bueno, si el proble
ma lo tiene en la cabeza, la solucin la tiene parcialmente en sus pies!. La re
flexologa puede ofrecernos la clave para salir de este paradjico dilema. Si la
esterilidad responde a un problema estrictamente fsico, tal como un trastorno
del sistema reproductor, la mujer debe seguir siempre el consejo de su ginec
logo. Pero si el mdico le dice que fsicamente ella no tiene nada mal, el pro
blema ser de orden psicolgico. Qu podemos hacer nosotros en estos casos?
Los problemas psicolgicos siempre parecen ms esquivos y difciles qu losP
puros problemas fisiolgicos. Por otra parte, la preocupacin que produce
una mujer su esterilidad se agrava cuando va de mdico en mdico hacindos
anlisis y ms anlisis. Estas reiteradas visitas mdicas son una dura prueba tan!
to para ella como para su marido. Y en el nterin, la mujer no puede quedara
embarazada mientras no se relaje. Y no puede relajarse porque le angustial
hecho de no quedar embarazada. La preocupacin y la ansiedad ante el hecfc
de no poder concebir pueden crear una barrera que precisamente impida |
embarazo.
Las causas no fsicas de la esterilidad se basan en el innecesario estrs y
siedad que siente la mujer ante diversos aspectos de su vida: la misma rel^c
con su marido, la responsabilidad que tendr frente a sus hijos (si es que ui|
nacen), las preocupaciones por los cambios que sufra en su trabajo o en si^|
rrera, e incluso el grado de satisfaccin sexual que obtenga en su relacin
tal. A veces slo el pensamiento de quedar embarazada y llegar a ser
puede causar una tensin subconsciente, tensin que a veces ni la misma
jer advierte.
La relajacin profunda alivia el estrs y 1; tensin para que as la conc
pueda producirse. Cuando el marido le hace reflexologa a su esposa,' <
camiento y la calidez que ello supone crea en el matrimonio un
ridad y confianza en la mujer, lo cual a veces es lo nico que ella necesita paflfc
estar fsicamente receptiva. Las sesiones de reflexologa no slo son relajantes y
divertas sino que Ubecaji la etjeiga, estimular! Sfci,aveniente
ductores e la mujer y promueven el normal funcionamiento glaodwi)

guu miuijucuai cmuaiazaua

Cada sesin durar de 20 a 30 minutos y se har ia primera un par de '
antes de la ovulacin. Prosiga las sesiones durante los das que dure sta*
prolongelas hasta un par de das despus de finalizada la misma. Como
tamiento de sostn, contine con sesiones dos veces por semana durante tel mes.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
v*
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealad
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos se
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su r<
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
i

R E A REFLEJA

T C N IC A

O B JE T IV O

TIRO ID ES

Paseo del pulgar

transversaim ente

Regular la tasa m etablica

P U N T A DEL PIE

V ib ra ci n d e los dedos
d e b a jo d e la punta
del pie

Relajacin

PITUITARIA

G a rfio y a p o y o

M ejo ra r el m edio horm onal p a ra la

concepcin

CO LU M N A

Torcido de colum nd

A flo jar la tensin d e la colum na

M ejo ra r la circulaci n

LUM BARES

Paseo del p u lg ar a b a jo y
a travs y rotacin en
el pulgar

Estim ular los nervio s d el re a

p lvica
Eq uilib rar el sistema nervioso, con lo
cu al se obtiene un estado
em ocional m s re la ja d o

PIE E N T E R O

Retorcido

R e la ja r todo el p ie y el cuerpo

SU P R A R R EN A LES

Rotacin en el pulgar

Aum entar la en e rg a
El co rtex p ro d u ce ho rm o nas
sexuales

R E A S C R N IC A S D EL
REPRO CX-KTOR

Paseo del ded o

Estim ular la se gre g aci n dtf ta i

horm onas reproductor* ^

. a* '>mi **!

(ttacirt efVel'cJeld

11''''

ti
mproductord*

o v a r io s /Y estc u lo s

Pequeas rotaciones
circulares del dedo

Estimular |a segregacin de las

hormonas sexuales

RGANOS Y
GLNDULAS
REPRODUCTORAS

V a iv n del tobillo

Estimularlos rgcmosreproduCtorM^

TROMPAS DE
FALOPIO/VESCULAS
SEMINALES

Paseo del dedo

transversaimente

TROMPAS DE
FALOPIO/VESCULAS
SEMINALES

Rotacin sobre el tobillo

PIE ENTERO

- ,.

,,
,

ii.nxjn- v>
, i (Vig-.lt*'

A liviar las obstrucciones * blfyes'

la concepcir
. f EVK t t r n

v. j .Kd
Estimular la ingle, las trompas <$ '
Falopio y las vesculas sWiles ' ' !

Vaivn del pie

i ,.' / t i

Relajar todo el pie y el cuerdo

:-MJ Jl
: *;q
^

- ;> j;l>

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.
1
^
.v.tjfur

Visualizacin sugerida:
Haga que su receptor se imagine y sienta como una fragante rosa roja
los ptalos en la base de su columna vertebral. Si su receptor es una mujer,, una
vez la rosa est abierta, haga que se imagine como la rosa se multiplica Stt un
ramo de hermosas flores rojas que le rodean la matriz y la abrazan am^imente. Si su receptor es un hombre, haga que imagine como las rosas se dsrfllan y crecen hasta rodearle y cubrirle por completo.
jnugjrf

Trastornos corrientes durante el embarazo

as
Pese a que para la naturaleza el embarazo no es una enfermedad, a
mujeres sufren este perodo de su vida experimentando incomodidad y fati
ga. Desde las nuseas matinales de las primeras semanas del embarazo hasta
los trastornos que experimentan en los rganos de reproduccin hat'tie^'
pus del parto, para ellas tener un hijo es algo estresante fsicamente y, p o r
ello, para algunas mujeres representa un verdadero martirio. Pero est cua
dro rio tiene por qu darse. El hecho de que un buen nmero de rhiij^refe
tengan relativas molestias con un embarazo fcil, es la preba eVidhtde
que sus cuerpos funcionan correctamente y, para das, la constatacin de que
te n un hijo es uno de los mayores gozos de la vida y no tina funte cff m oI *ff

reru nay mas. IfSi1una nueva vida al mundo no es cosa senqjtU. No e s :

para la madre atender su propia vida y tambin la del nio. Durante sus prii
ros meses de existencia el feto utiliza una gran cantidad de nutrientes que,!
ser extrados de la madre, le restan a ella energa para desarrollarsu normal^
tividad. Pero no es solamente en sus actividades normales donde la futura
dre consume energas, pues comenzando a ser mam pierde tambin ene
sa es la primera indicacin que percibe la nueva madre de que tendr
compartir su vida desde ese momento con su hijo, incluyendo las fuentes!
energa necesaria. Y estas fuentes disminuyen su caudal cuando la madre,
sus actividades cotidianas, comienza a experimentar una fatiga mayar cor
me avanza su embarazo.
Este estado puede presentar complicaciones. La lista de los potenciales
tornos que puede llegar a sufrir la mujer embarazada puede parecer excesis
pero la mayora de tales trastornos pueden ser evitados o minimizados mediar
te un tratamiento correcto. De hecho, la reflexologa tiene algo que ofrec^
para aliviar cada una de esas molestias y, en algunos casos, el alivio es inmedii
to. Los problemas ms corrientes -muchos de los cuales ya hemos relacionad!
en la tabla d trastornos corrientes del captulo cin co- son el dolor de espal
da, el estreimiento, los mareos, la retencin de fluidos, la fatiga, el dolor d|
cabeza, las hemorroides, la hipertensin, el insomnio, los calambres en la
piernas, las nuseas, las grietas en los pechos, los calambres de estmago y
hinchazn de los tobillos.

Pasos a seguir durante el embarazo

ti
Cada sesin durar al menos 30 minutos y se repetir 2 o 3 veces por sema7|
na mientras persistan las molestias. Durante el primero y el tercer trimestre dey
embarazo, trabaje suavemente los tobillos. Trabaje el rea crnica durante qjJ
segundo trimestre.

1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
.j
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados 1
en la tabla que sigue.
p
..*

3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala-'
dos en la tabla que sigue.

. . .
'
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas -i '#'&

i ' i i ' i; / i.

i >:.

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r '"-'

m i
REA REFLEJA

TCNICA

PECHO

Paseo del pulgar

; R a ja ja r y p ro fu n d izar la respiracin

PECH O Y PU LM N

Presin en el pulmn

f : , M a j a r e l re a tfW pecho

PECHO S Y G L N D U LA '
M A M A R IA

Paseo d el ded o

D ism inuir la sensib ilid ad en el re a

TIRO ID ES, PA R A T1R O ID ES

Y R E A S R ELA TIV A S
A L T IR O ID E S

Paseo d el pulgar

PITUITARIA

'

, ;W )r

-,

E q u ilib rar el m etabolism o y e nivel

d e m inerales
, JO r/O S rfc
Responsable del crecimiento y
desarrollo
, .

'

Aum entar la a ctivid ad nerviosa

G a rfio y a p o y o

^3> m <<i

D ism inuir la p e re za
CO LU M N A

Paseo del pulgar a rrib a ,

a b a jo y a travs

A y u d a r a la circulaci n y a l fkijo
nervioso d e la m dula espinal

CO LU M N A

Torcido d e la colum na

EST M AGO

Paseo del pulgar

N e u tra liza r las nuseas equilib ran do

los c id o s y e n z im a s del
est m ag o

H IG A D O

Paseo del pulgar en

d ia g o n a l, cru za n d o

V A L V U L A IL E O C E C A L

G a r fio y a p o y o

A y u d a r a la digestin y a la
abso rcin d e alim entos
; f *tl A l

IN T E S T IN O S

Paseo del pulgar

0 A y u d a r a la elim inacin y a
abso rci n d e alim entos

Fortalecer la colum na

' '

; 9

Elim inar toxinas

Equilibrar la energ a
Producir sangre
Aum entar la circulaci n en la vena
porta y d ism inuir la h in ch az n d
las piernas

P'ii->

C O L O N S IG M O ID E

Paseo det p u lg a r d e sd e
la v e jig a en un
n g u lo d e 4 5 hasta
la z o n a 3 ,5
G a r fio y a p o y o

Contribuir a l traslado d e ls robtoria*

fecales a l anea rectal

IN T E S T IN O D E L G A D O

Paseo del pulgar en

d ia g o n a l

M ejo rar la a cc i n peristltica V 1

V E J IG A Y R I O N E S

Paseo d e l pulgar

Estim ular la elim inacin

- ' !
Prevenir la constitucin ci fluidos ' .

SUPRARRENALES

Paseo del p u lg ar y
rotacin en el m ism o

E q uilib rar los niveles d e ene n g g ^.

M ejorar la funcin m utctr p r '
> ayudar durante kb corttriiWP

- ,t.'
i-.-

/.,

. .f'dl porto y tnt.il olumbwwiwwte.m

' A M. I I < U <"

fPau.i'!.--

I.

OVARIOS

Pequemos movimientos
circulares del dedo

Produccin de hormonas

TROMPAS DE FALOPIO

Poseo del dedo

Circulacin
Flujo de energa

INGLE Y TROMPAS DE
FALOPIO

Rotacin sobre el tobillo

Estimular la ingle y las trompas

REA REPRODUCTORA

Vaivn del tobillo

Relajar el rea reproductora

OVARIOS Y TERO,
REA CRNICA

Paseo del dedo arriba

Circulacin
Flujo de energa

REA REPRODUCTORA

Presin del pulgar

Reducir la hinchazn
M ejorar la circulacin hacia los
rganos reproductores

PIE ENTERO

Vaivn del pie

Relajar todo el pie y el cuerpo

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del pies

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Que su receptora se imagine a s misma jugando con un hermoso beb,
bosante de salud, en el cuarto de los nios.
Adems de los trastornos fsicos que acompaan a un embarazo difcil, pv
den presentarse tambin problemas psicolgicos. Tener un hijo es un acontec
miento muy estresante, legar a ser madre constituye uno de los pasos
importantes en la vida de la mujer, y, la misma preparacin del parto, puec
causar una preocupacin tal que sea susceptible de alterar no slo su persor
estilo de vida sino tambin afectar a la salud del nio que lleva en su seno, afec|
tando igualmente el desarrollo del parto y, por supuesto, la salud del beb
su nacimiento, sin dejar de mencionar el panorama de la vida que le espera a :
mujer, al esposo y al recin nacido. Piense tan slo en el hecho del cambio qi
supone la relacin con su esposo, con su compaero o con su amante, puf
ahora, adems de amigos, van a ser padres.
Trabajando a la vez con el marido y la mujer, me encuentro con que el parj
centaje de preocupaciones vara de pareja en pareja, pero, con todas aquella!!
que utilizo estrategias para reducirles el estrs generado por el embarazo, nor-|
malmente consigo eliminar en la mujer la fiebre y los trastornos fsicos. Con la
reflexologa duermen mejor, son menos propensas a pillar resfriados, se mus-1

n men'MibIS>! U bon l otrtVy; ertuaiffiftttr, sott mas receptivos, neHumiendo, su estado es el fruto de adecuarles un medio ms saludable para
ellos dos y, sobre todo, para el hijo que Va a nacer, ya qu ste reacciona favo
rablemente ante el estrs de la madre y se fortalece para resistir con xito a la
estresante vida que le espera una vez est en el mundo.

E l p a p e l de p ad re

o S

Las mujeres embarazadas saben lo importante qu es para ellas'el que si^

maridos las acompaen en las sesiones de reflexologa a las que acuden duninle su gravidez. En tiempos pasados, yo misma haba credo que la reflexolpjgla
de la mujer embarazada era cosa exclusiva de ella, no de su marido. Hoy, sin
embargo, tengo otras ideas respecto al embarazo y al parto. El padreexprir
menta tambin un trastorno en su normal forma de vida cuando su espora es
pera un hijo. Pese a que muchos hombres no puedan admitirlo, el propip lin
cho de pasar a ser padres, sobre todo si es por primera vez, les causa tanta o
ms preocupacin que a sus esposas. La experiencia inminente de llegar a ser
padres les puede llegar a provocar la ruptura de la comunicacin con su pa
reja, pues ellas, durante el embarazo, se vuelven introvertidas, absortas y prer
cupadas por los misteriosos procesos que se van desarrollando en el interior
de sus cuerpos. Eventualmente, las normales pautas sexuales que llevaban
hasta entonces, pueden verse interrumpidas y, en tal caso, la pareja debe
buscar unas formas alternativas de comunicacin que sean cmodas, creati
vas y satisfactorias para ambos. Por su parte, adems, el marido puede verse
sumido en un marasmo de preocupaciones en torno a la salud de su esposa,
al dinero de ms que van a necesitar para criar al nio, a las tareas d la ^asa
que deber asumir durante esos meses y, quizs, a la preocupacin de!|nerse que ocuparse ms directamente de otros nios pequeos que ya hya'en
casa. Este es un perodo, en fin, que la pareja debe vivir lo ms unida posible,
compartiendo en verdad sus vidas, y no, como yo he tenido ocasin <j ver
demasiado a menudo, creciendo entre los dos una distancia qu alimenta
conforme l o ella se preocupan ms por sus propias vidas y prestan medios
atencin al otro.
La reflexologa puede proporcionar el tiempo necesario para qe los aos
miembros de la pareja se sientan unidos de forma amorosa y sensitiva. La ^rer
flexologa, en efecto, puede llegar a formar parte del rituarque, sin palabras*
expresa el amor que ambos mutuamente sienten. Usted descubrir que ta reflexoterapia es un juego divertido y, a la vez, una terapia seria. Ella puede ser
la clave de una comunicacin permanente, un importante medio para expre
sar sus ms profundos deseos de cuidar de su pareja.

u oyguu j^ata iu ptireja auratite el embaraz^*

Vea Pasos a seguir para hacer el amor, pgina 154, y Pasos a seguir
formacin de su pareja, pgina 161.

Parto
Al llegar el embarazo a su trmino, ambos miembros de la pareja asum~
rol de mayor importancia. Durante las pasadas dcadas, sobre tpdo en m
rurales, el nacimiento de un nio era considerado como una responsabi
exclusiva de la mujer, quien deba parir sin la ayuda de un mdico. Actual
te los padres representan un papel importante durante el nacimiento de si
jos, participando en el parto natural y estando presentes en el momento
alumbramiento para dar nimo y valor a la nueva madre. La reflexologa p
constituir un elemento vital en el proceso del parto.

Pasos a seguir durante el parto

Empiece las sesiones cuando la mujer sienta los primeros dolores, en ca"
continelas en el hospital o clnica. Cada sesin debe durar de 10 a 15 minu
y, si es posible, se repetirn cada cuatro horas.

1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin

pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos seala
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos se
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

M earbri^

uF

tcnica""

, oajnrvo
i '

PU LM O N ES Y P E C H O

Paseo del pulgar

Regular la respiracin

D IA F R A G M A

Paseo d el pulgar

R e la ja r los m sculos d e la
respiraci n
H a ce r m s profunda la respiraci n

M AM AS

Paseo del ded o

Producir horm onas

R E A VER TEB R A L (con

nfasis en el tram o
lum bar)

Paseo d e l pulgar a rrib a ,

a b a jo y
transversaim ente

R e la n za r la a ctiv id ad n eu/o n al
A flo jar la tensin y el d o la r en la
parte b a ja d e la espaldoi
<

CO LU M N A

Torcido d e la colum na

Fortalecer la colum na

CO LU M N A

Rotacin en el pulgar

Destensar la co lum na y m ejo rar la i >

circulacin

TERO

Rotacin en el ded o

Aum entar el flujo sanguneo y

facilitar las Contracciones
* '

O V A R IO S

Pequeos movimientos
circulares en el ded o

Produccin d e horm onas

SU P R A R R EN A LES

Rotacin e n el pulgar

D a r energ a m ediante la estam ina

rJ,

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

V isualizacin su g erid a :
Proponga a su receptora que se imagine descansando en un lugar cgi/tfort^ble y sereno, sosteniendo al nio en brazos.

El nio ha nacido
Despus de que el beb haya llegado, 11 nueva madre tiene tres objetivos
fundamentales a alcanzar mediante sesiones regulares de reflexologa que pue
de hacer en su propia casa. El primero de ellos es devolver a su cuerpo el equi
librio, es decir, restaurar su metabolismo. Especficamente, durante el embarazo
y el parto su tero ha sufrido una dilatacin y ahora necesita volver a su condi
cin normal. Trabajando sobre los puntpg correspondientes a l^ r r a n q s de
reproduccin, se feitit qu stos se recuperen
uiS

enetgb adicional hacia esas reas que necesitan ser roraaak stmuUneamente,
.L

-T-riingiiim

..-- -

--'&

' _____

u pvou uu .ucipu ucLwm ser ei mismo que setenia antes <3l ftttibaraz.
ello trabajaremos los puntos reflejos del tiroides, del paratiroides y de la pi
ra, con lo cual se mengua tanto el hambre como el deseo inmoderado dfe*
mer. En general, trabajando todo el pie, con especial nfasis en aquellas p*
que corresponden al tronco y a las extremidades, revitalizaremos y tonif
mos todos los msculos.
El segundo objetivo debe ser alcanzado para restaurar la energa que _
de la mujer durante la lactancia. Si la madre amamanta al beb consum
gran cantidad de energa y de nutrientes. Algunos mdicos estiman que el
cho de amamantar al hijo consume incluso ms energa que llevarlo en las#
traas. Las sesiones de reflexologa, trabajando sobre los puntos corres*"*
dientes a los senos, ayudan a la produccin del flujo de leche y minimiz
aparicin de grietas. Si la madre, por el contrario, no ha sido capaz de a *
mantar a su hijo, bien por carecer de leche o por excesiva sensibilidad er
pechos, practicando reflexologa podr descubrir que esos problemas, si w
ve a ser madre, ya no se le presentan. He constatado este hecho con muc'
mujeres que, convecidas de que no podan alimentar a sus hijos, vean como
el siguiente embarazo y parto, aplicando reflexologa, superaban fcilment
impedimento.
El tercer objetivo a alcanzar consiste en empezar lo ms pronto posibl
aplicar reflexologa en el pie del recin nacido (vase el captulo ocho). A
que sus pies y su cuerpo sean tan diminutos, ello no es obstculo para qu
nio se beneficie de los efectos de la reflexologa. Si el nio es propenso a
frir diarreas frecuentes y llora mucho, trabajndole el punto reflejo del pl<
solar se calmar al momento. Igualmente, si el nio tiene problemas para d
mir por la noche conciliar el sueo si le trabaja los puntos del diafragma y
las glndulas. Cuando el nio empieza a echar los dientes, trabjele las re
de las bases de las uas del dedo gordo.

Pasos a seguir para la recuperacin del parto

Cada sesin durar por lo menos 15 minutos y se dar de 2 a 3 veces por
mana.

1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin d

pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealad
en la tabla que sigue.
3. Pase el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seal
dos en la tabla que sigue.

i.

vit crajavujii lluoiiu vb**-* *Pi iw w sw a su re

ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

R E A REFLEJA

T C N IC A

P E C H O Y D IA F R A G M A

P aseo d ei pulgar

O B JE T IV O

relajoctn
G L N D U L A S M A M A R IA S

Paseo del d e d o h a c ia
a b a jo

Contribuir a la produccin d e leche

CEREBRO

A rro ilo d o del d ed o

R e g u la rle rg a n o s y g ln d u las y
reducir el estrs em ocional

PITUITARIA

G a r f io y a p o y o

S e g re g ar horm onas q u e afectan al

equilib rio em ocional
Regular las funciones gland ulares

R I O N E S

Rotacin en el pulgar

N o rm a liza r e l nivel d e a g u a y reducir

b inflam acin

SU P R A R R E N A LE S

Rotacin en el pulgar

Levantar b en e rg a
Producir horm onas p a ro el equilibrio
m inera!
M ejo rar el tono m u scu b r

TERO

Rotacin en el d ed o

M an tener b sa lu d y la e la stic id a d
del rg an o
Devolverlo a su tono y tam ao
norm al

Pequeos movimientos
circulares del ded o

Regular b s horm onas fem eninas

O V A R IO S

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que su receptora se vea a s misma, llena de vigor y energa, de
sempeando aquella actividad que le resultaba ms agradable antes de su
embarazo (preferiblemente una que hubiera compartido o eludido durante
su gravidez). Haga tambin que ella se vea su rea plvica como una suave y
rosada bolsa de seda, que imagine como esta bolsa se extiende y se afina has
ta convertirse en un hermoso florero rosa que contiene lo que a ella ms le
gusta.

i, reserve
parcela d su tiempo para hacer reflexolga Descubrir como l hecho
empezar por ajustar todo su ser es mucho ms estimulante de lo que imagina!
se maravillar de ver la cantidad de amor y de energa que puede usted ai
a las relaciones con su shjjos.con su esposa, con sus -legas y amigos* Bn o
------- ~
palabras, iariefleacGo^iie ayrafaf a ser mejor.
'.-,K
;'XyO ' -vy
-!
- rKfciRJEP
:>C;-'s';.xXiiijmo t e wd-'/to

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CAPTULO

EL PIE CRECE:
REFLEXOLOGA DEL NIO

El mundo del nio no es tan alegre y despreocupado como los adultos

len imaginar. Todos nosotros podemos evocar los grandes gozos y alegra;
crecimiento, pero tambin recordamos las tristezas, y sufrimientos de aq
poca. Y que quede claro que en absoluto nos referimos a que esas penas
ran consecuencia ct regainas; de enfermedades eruptivas o de huesos r
Los aos de la infancia pueden parangonarse con la confusin psicolgi
emocional que normalmente creemos es el rasgo dominante de la edad ad'
Los nios crecen hoy da ms rpidamente, con la necesidad de tomar deci
nes en la escuela y en casa: unas decisiones estresantes que, a su nivel, tra'
nadan al adulto mejor equilibrado. Esta tensin constante desde sus primi
aos de vida es la que hace que el nio tenga que terminar acudiendo al
quiatra, o experimentar con las drogas o el alcohol a una edad cada vez
temprana. O que deje colgada la escuela o que se vaya de Casa antes de es
preparado para desenvolverse por s mismo. Como dato macabro, los su
dios de menores se estn incrementando notablemente. Una quiroprctica
Manhattan me deca que le alarmaba el nmero de nios que atenda en
consulta para aliviarles la tensin del cuello: exactamente el mismo snti
que sufren los adultos.
Como padres estamos obligados a procurar el bienestar de nuestros hij
Nuestros gabinetes mdicos y farmacias estn llenas de remedios en espera
que nuestros nios muestren los primeros sntomas de resfriado, estreimien'
o intoxicacin por haber inhalado cola. Nadie ignora lo importante que es !
estar prevenido. La reflexologa es como el botiqun de urgencia que tenem
en casa y, a la vez, como un gabinete mdico. Tanto para los males fsicos con
para el estrs psicolgico que produce el crecimiento, deberamos aprender
tratar los pies de nuestros hijos. Tenemos la obligacin de hacer algo ms q
darles una simple aspirina. Como cuidado de salud y medicina preventiva, i
ted puede confiar ms en la reflexologa que en aquellos productos comercia
les que nos prometen salud y bienestar.

Iniciacin a la reflexologa infantil

Durante los primeros meses de vida del nio es cuando el padre, mediant
la reflexologa, se puede hacer ms sutil y sagaz en el conocimiento del mund
de su hijo. En esos primeros meses de vida, que son crticos, el recin nacido des
cubre el mundo exterior, se adapta a la realidad de la vida y est en la mejor dis
posicin para establecer con sus padres un vnculo que se prolongar a lo largo
de toda su existencia. Sea cul sea la forma en que se ocupe del nio, el peque
o aprende a reconocer en usted la fuente de todo confort y calidez humana.
Trabajando suavemente los pies del nio se le procura placer y se fortalece el
lazo anmico entre padres e hijo. Con la reflexologa, se a se g u is^ fii infancia

mas irore "w esrres para que asi su niju pucua creuei wiwcrvaiiuu sicjuyjpc^
su memoria las buenas cosas que ha sentido cuando pap "y mamjugaban
con sus pies.
. f ,
En general, los nios pequeos asimilan muy fcilmente la reflexologa. . ellos
les gusta darla y recibirla. Los nios no construyen murallas ni defensas alrede
dor de sus cuerpos; no son lo suficientemente conscientes. Disfrutan en cambio dejndose tocar como si jugaran. La reflexologa les da un sentimien^p ,de
.seguridad y de formacin, pero puesto que sus pequeos pies son today^^uy
linos y sensibles, debe aplicarle una presin mucho menor a la qu^ aplicara
al pie de un adulto. Todo ello, sin embargo, no es obstculo para que, inicie aj
nio en la reflexologa durante sus primeros meses de vida.
t f
A lo largo de los aos he descubierto que muchos nios se practican refle
xologa espontneamente, en especial aquellos que por una serie de razones
no son tocados lo bastante por los miembros de su familia, o que han recibido
malos tratos fsicos. Los nios hiperactivos se calman con la reflexologa y los
perezosos se estimulan y energizan.
De forma natural, los nios se entregan a la fantasa y al juego. Por ellq,
acompaando las sesiones de reflexologa con visualizaciones y afirmaciones,
el nio se har participante activo en el juego de la reflexologa, lo cual faejlitar ms el proceso curativo cuando su organismo lo necesite. Deje que el
nio exprese espontneamente las imgenes que se le ocurran, o en todo caso
sugirale usted otras imgenes sencillas y positivas. Por ejemplo, puede suge
rirle que imagine cmo una magulladura de aspecto amoratado se ya desvane
ciendo de la misma forma que un charco se evaporara bajo el sol del medio
da. O hgale imaginar como un baln anormalmente hinchado recuperara su
volumen normal si expulsara parte del aire que contiene, como lo hara un
globito si lo pinchara. Las afirmaciones puede hacerlas en forma de coplillas.
rimadas o no.
; : ,j

Pasos a seguir para iniciar a su hijo en la reflexologa .

i; ,

'
,
Utilice las tcnicas reflexolgicas que hayan de divertir al nio. Haga las ser
siones cortas, de no ms de 10 minutos. Sea firme y cuidadoso a la vez, evitanr
do que el nio llore. Ponga sus manos sobre cada uno de los pies d elbeb 'y
haga que sus dedos se arrollen alrededor de los pies de la criatura, presionando
y apretando suavemente, transmitindole una sensacin de seguridad. Dej^
que el nio o la nia se agite y se mueva cuanto quiera. La sesin deb5er]iyjar
na y divertida. Haga que para el pequeo sea un juego. Recuerde queappyando sus pulgares sobre el punto reflejo del plexo solar en ambos pies, obtentjf
un efecto calmante.
,
n

n m t ai tim atravs ae sus pies

Al igual que sucede con los adultos, con los nios la reflexologa abre '
vas de comunicacin entre el donante y el receptor. La tradicin de la refi !
logia entre padres e hijos puede permitir mantener expeditos los camino^
la comunicacin en aquellos perodos turbios de su vida, cuando el nio n
sita hablar en confianza de sus preocupaciones y de sus problemas con*
hermanbs, con sus compaeros de clase, con sus maestros o incluso con sus1
dres. Muchos padres descuidan esta importante funcin que es escuchar a
hijo, dejando que sea el psiquiatra, el mdico o el consejero de la escuela q
atienda el problema. Es posible que los padres no se crean competentes
encuentren incmodos frente a esta papeleta. En realidad, los nios nunca
ciben la supuesta incompetencia de sus padres. La reflexologa puede <
confianza a usted y al nio para que adquiera la seguridad de qe nadie co
su padre puede asumir los roles de consejero, sanador y, sobre todo, de ami
Antao las familias pasaban mucho tiempo trabajando y compartiendo j
tos las horas de ocio. Acomodados en la sala principal de la casa, se contab
historias y se manifestaban sus sueos y esperanzas los unos a los otros. H
con la televisn, a veces con el agobio de vivir el nio separado del padre o
la madre, bien por divorcio o por ser la madre soltera, con la tensin de las a
vidades escolares, que se prolongan con los trabajos y deberes para hacer
casa, forman una situacin que se complica ms todava si caemos en la cue
de que la familia, aun en el caso de que la tenga, bien por el trabajo de los un
o por deberes escolares del nio, carece de un tiempo diario para pasarlo j 1
tos. Los nios desean abrirse y hablar, pero el problema es que no tienen tie
po. O cuando lo tienen, detectan que el padre o la madre le escuchan s lo ,
medias. No insisten, pues saben que sus padres estn preocupados por ot
historias. La reflexologa no solamente tiene la virtud de reunir a padres e h,
para hacer algo juntos sino que, lo cual es importante, hace tambin que t
dos ellos enfoquen su atencin el uno sobre el otro de forma clida, cariosa
atenta.
;
Cuando el nio se ha hecho lo sufientemente mayor y sus manos y braz
son ya fuertes, est en disposicin de devolver a sus padres el favor que le h
cieron al darle reflexologa. Anime al chico para que le haga a usted reflexol
ga, pues ello le har sentirse ms necesario y ms mayor. Al mismo tiemp
esta iniciacin activa por su parte, le despertar al conocimiento de sus propi
dotes curativas. Y lo que es ms, las sesiones mutuas equilibrarn la relacin
poder entre las dos generaciones. Los hijos necesitan tener experiencias posit
vas durante' su crecimiento, y mientras devienen adultos, la reflexologa les
este sentimiento de competencia e importancia. Les da conciencia de que a
vez el hijo puede restaurar a sUs padres cansados y ayudarles a aliviar su te ,
sin. En este proceso, padres e hijos juntos forman un nuevo modelo de famili
que disipa las rgidas definiciones que habitualmente se formulan ambas gene
raciones.
. Utilice la reflexologa para hablar al nio sobre cmo le va en la escuela
Muchos nios sufren, de un modo u otro, de incapacidad Par MIjehder y. s
i............. .

........ .i..........................................

... '...lI : ...... ^ __

Si incapacidad es debida a problemas fsicos, tales como la fatiga visual o la

falta de agudeza del odo, trabjele los puntos del pie correspondientes al cere
bro, a la cabeza, y aquellos otros que correspondan especficamente a las par
tes afectadas. Si el problema es de naturaleza personal o psicolgica, la reflexor
logia puede ayudar a equilibrar las energas del nio, abrirle nuevas vas de
comunicacin y contribuir a crear ms intimidad con l cuando discuten sobre
cul podra ser la verdadera naturaleza del problema. A veces el escaso rendi
miento escolar viene determinado por el temor al fracaso, por el abusivo trato a
que otros compaeros someten al nio, o a la prdida de confianza en uno mis
mo o a Ja incomprensin d lo s maestros, e incluso a causas de tipo social o
emocional cuyas trabas pueden ser superadas si simplemente usted y el nio
hablan confiadamente y se aconsejan. En todas las relaciones entre padre e
hijo, la garanta de que ocurra lo que ocurra podr ser resuelto entre ellos, le
dar al nio la fuerza suficiente para superar los tiempos difciles de la escuela.
Adems, ese mismo sentimiento de seguridad, fortalecer el ritual de salud y
relajacin que es la reflexologa.
*

Billy, un nio de doce aos paciente mo, estaba pasando por una fase en
la que se mostraba taciturno y apenas hablaba. Su padre, un hombre cli
do y comprensivo, estaba apesadumbrado por lo que suceda. Convehci
a Billy para que le dejara hacerle reflexologa. Despus de unas pocas se
siones, el nio volva a ser l, como dijo su padre, y empez a abrirse y
a hablarle de sus problemas escolares, el mayor de los cuales era salirse
del equipo de bisbol. Billy se senta como un bobalicn, desgarbado,
acomplejado por la descoordinacin de sus movimientos y con el temor
constante de terminar por volverse loco. Durante las sesiones de reflexolo
ga, Billy y su padre hablaban de muchas cosas y el nio empez a sentir
se mucho mejor consigo mismo y, pronto, en lugar de quererse marchar
del equipo, se afianz como segunao bateador. Por si fuera poco, Billy su
per tambin aran parte de su descoordinacin de movimientos. l mismo
estaba maravillado, convencido de que la reflexologa poda obrar prodi
gios. Tanto es as que le pidi a su padre que continuara las sesiones du
rante todo el curso. Mi cliente era feliz por su hijo, naturalmente, pero esta
ba a su vez maravillado viendo como la reflexologa creaba entre ellos un
clima ms abierto y confiado, tan necesario en aquelbs aos de la adoles
cencia de su hijo, cuando es tan natura! para un nio verse animado y es
timulado por su padre.

Recuerde:, antes, de emprender cada una de las rutinas que indicamos en

este c a p t ^ o * p ^ ) ^ ^
coniQ^eqnos descrito en el tercerea-

ptulo. Prepare los iftateriales necesarios, o sea ia locion, n -iu n a y umw

Cree el clima apropiado mediante la luz y la msica. Revise el historial de salud;
de su receptor. Asegrese de que el pie no presente cortes, heridas, llagas, gr
nos o callosidades. Si es necesario, limpie el pie con un pao caliente o enj*
guelo. Limpie su mente y cntrese.
.

Pasos a seguir para mejorar la comunicacin con el nio

1. Relaje ambos pies con las tcnicas de relajacin y finalice con presin en
punto del plexo solar de le dos pies.
2. Conforme le vaya trabajando los pies al nio hasta completar la sesin, jue'
ge con l al llamado Juego de los problemas y de sus soluciones por la plan*
ta del pie. Vyale preguntando, mientras trabaja, los problemas importantes*
que haya tenido a lo largo del da, tanto en la escuela como en casa o co|f
los amigos. Dgale al nio que mientras usted le trabaja el pie derecho, su
problema desaparecer. Cuando le empiece a trabajar el pie izquierdo, d
gale que lo est haciendo para que tenga ideas de curacin, las cuales flu|
rn a travs del pensamiento del nio y harn que se le ocurran las solucior
nes al problema. Cuando haya acabado con el pie izquierdo, pdale al nio
que le diga la solucin que ha obtenido y que le explique cmo se siente;
ahora.
3- Apoye sus pulgares en el plexo solar de ambos pies y finalice la sesin con
unos toques de brisa.

Pasos a seguir para ensear al nio a conocer su cuerpo

Utilice la reflexologa para ensearle anatoma al nio. Conforme usted se
mueve por su pie, explquele al nio qu zona del cuerpo corresponde al rea,
o punto del pie que le est trabajando en ese momento. Pronto el nio conoce
r las distintas partes del cuerpo y la situacin de sus correspondientes puntos,
reflejos en el pie. Tambin podra aprovechar la ocasin para hablarle de su
cuerpo y.de las distintas partes que lo forman.

Tiempo para los pies de toda la familia

Entre hermanos y hermanas, la reflexologa es una herramienta maravillosa
para tempterar los humores y eliminar las a veces habituales rivalidades entre

csiiu jm iiPfin pw pii....... " p "

- -i-...............
i, ' r . ,
temidaa que tes dura durante aos y tes hace adnitir, sin fra tmdez. que
quieren y que ts gusta tocarse unos a otros.

.y '! >

Pasos a seguir pra instaurar en la familia

el rito semanal de la reflexologa

! : v

Hgase una tabla con los nombres de los miembros de la famiaV'atibtildb1los a la izquierda. Disponga arriba, horizontalmente, los nombresdiosclS'cteJ
la semana. A cada comienzo de semana, indique en la tabla el nombre de't*rd11
de los miembros y seale a la derecha, en las casillas correspondientes a los
das, la fecha en que desea hacer la sesin. Vaya sealando sucesivamente
los restantes nombres en las casillas correspondientes a los das que quieren
hacer la sesin.
; ^
1

El pie del nio

Parta de la base de que ningn nio es demasiado pequeo para rcibif re
flexologa Puede ocurrir que los pies del nio apenas sean algo ms grandes
que su pulgar, pero su reducido tamao lo que hace es facilitarle su trabja:
Tenga en cuenta tambin que durante sus primeros meses de vida, los hfesos
del pie del nio son frgiles y delicados, por lo cual debe limitarse a un frote
y masaje suaves. Muchos padres acarician as los pies de sus hijos, d^fblfrnii
natural. Pero como reflexlogo, usted sabe que se puede hacer algo m&qu
cosquillas y mimos para que el nio se ra. Ya conoce las tcnicas suaves de
relajacin para el pie del nio y para todo su cuerpo. El beb se acostkibrtl*.
r enseguida a que usted le trabaje sistemticamente el pie con cn?Q$un
nio sufre clicos o llora sin razn aparente, aplquele presin suave en el pun
to del plexo solar. Normalmente es cuanto se necesita hacer para calmar al pe
queoSi usted tiene grandes planes para el nio (qu padre no los ha hecho?)*4ttcluya en los mismos el plan del pie. Prepare a su hijo para que viva
con buena salud mediante la reflexologa. Vigile desde el comienzo lacorreccin de los pies de su hijo. No le ajuste demasiado las sabanitas de su cuna ni le
ponga calcetines ni zapatos demasiado pronto, fin general, el nio dbfe,: if5
los pies descalzos hasta que empiece a aprender a andar. Y deje que sea
quien decida cundo quiere empezar a caminar. l sabe mejor que nadie cun
do est a punto para dar los primeros pasos, as que no le fuerce ni le d prtMts.
Cuando lkgue su hora y quiera andar, andar.
Desdichadamente, los problemas de los pies empiezan pronto. la edad de
seis aos, el cuarenta por ciento de los nios tienen los pies planos, deformidades eawkSbloto o callosfdades. Observ^ctkidbsamente JW pk&'fcRNii
'

" ......

W
4!*fi * jyjH, J- .I'H
M
--K i'" n
hijo, vigile que sus zapatos corresponden con exactitud a la medida de su pie
que su diseo se adapte perfectamente a las necesidades del pequeo. Cumpli
dos los seis aos, la medida debe ser revisada cada cuatro seis meses
asegurarse de que el pie no sobrepase la talla del zapato.
Es frustrante ver sufrir a los pequeos y sentirse uno impotente de no i
ayudarles, incapaz de explicarle qu es lo que va mal o tranquilizarle y i
le sentir mejor. La reflexologa es un medio eficaz para comunicarse de
fsica con los hijos durante sus primeros meses de vida, pues es una comuni
cin no verbalizada, pero cuyo nivel de comprensin para el nio es alto: l ?
da cuenta de que usted est haciendo algo por l y, slo eso, ya le hace sen
mejor.
.

Pasos a seguir para la denticin

Cada sesin durar de 5 a 10 minutos y se har uno o dos veces al da,
siempre que el nio llore.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin d
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealad'
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala*"
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias al ni
para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

C U E U .O /C E R V J C A L E S

Paseo del p u lg ar

M ejo ra r la circulaci n en la b o c a y
e n ca s

U N F A /C U E L L O

Paseo del d ed o

C o m b atir la infeccin

CABEZA

Paseo del p u lg ar y del

dedo

M ejo ra r la circu la ci n y la energ a

en toda la c a b e z a

Paseo del d ed o e n b b a se
d e las u as d e los
d e d o s d e los pies

Estim ular la c ircu la ci n y e n e rg iza r }

el re a d e la b o c a y encas

E N C A S Y B O C A

... >

SUHMdttENALES

R ^ y c i r l a nflai

m &wm m

de fl^anon y-presiuirariAflitoi wh^ph v.u

solar. Finalice con unos toques de brisa.
^

Pasos a seguir para la irritacin de la piel

xa*

.v

Cada sesin durar entxe 5 y 10 minutos y se har un par d e y e c e s ^ d ^ ,^

1. Aplique a ambos pies las tcnicas d relajacin y termin con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separarnntri ^
/<
2. Pasee' el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos seabnios
en la siguiente tabla.
3. Pasee el pulgar por k s cincQ zonas del otro pie y trabaje los puntos
dos en la siguiente tabla.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias al Mftb
para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

T C N IC A

O B J E T IV O

TIR O ID ES

Paseo del pulgar

Repercutir en la sa lu d d e to ^ a a
piel

PITUITARIA

G a r fio y a p o y o

C o ntro lar y regulor

d e todas la s g ln d u las

CO LU M N A

Paseo del p u lg a r

Sum inistron ervio so

* to d o e lc u e r p o ^ , 'i.i|i!* u n u ?

D EL D IA F R A G M A A L
R E A P L V IC A

Paseo del pulgar en

d ia g o n a l

A u m entar la elim inaci n d jl M c h o f

BAZO

Rotacin en el pulgar

S e g re g a r la s sustancias q u e estim ula!

el peristoltismo

h g a d o

Paseo del p u lg ar en
d ia g o n a l

A y u d a r a la norm al p ro d u cci n d t
la bilis
Lim piar b san g re

C O L O N S IG M O ID E

Paseo d el p u lg a r h a c ia
a b a jo en e l r e a de
la v e jig a en un
n g u lo d e 45 a la
z o n a 3 / 2 ; d esp u s,
g a rfio y a p o y o

A y u d a r a l traslad o d e b m ateria
fecal a l re a del recto
Prevenir o a liv ia r el estreimiento

R E A REFLEJA

y'ttiSkll/btn

COLON TRANSVERSAL

Paseo cW pulgar
transversaln*

Ayudar a la eliminacin de <

V L V U L A IL E O C E C A L

G a rfio y a p o y o

Regular el p a so del b o lo del ir

d e lg ad o a l intestino g rueso

CO LO N ASCEN DEN TE

Paseo del p u lg ar

A y u d a r a la e lim inaci n d e |
d e desecho y m ucosidad

C O L O N TRANSVERSAL

Paseo del pulgar

transversaimente

IN T E S T IN O D E L G A D O

Paseo del p u lg a r en
d ia g o n a l

M e jo ra r la a c c i n p e rist ltica |
la elim inaci n d e desechos
y sustancias irritantes

R I O N E S

Rotacin en d ia g o n a l

Elim in ar toxinas
Filtrar el sistema

SU PR A R R EN A LES

Rotacin en d ia g o n a l

Producir cortisono y reducir la

inflam acin !
Equilibrar el nivel d e a g u a

Maga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del pie

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Si el nio es lo bastante mayorcito, haga que se imagine a s mismo jugandc
con sus juguetes favoritos en un rincn seguro, limpio y agradable, mientrasj
usted u otra persona a la que l quiera le vigila.

202

pero la reflexolc^lfdebe ser constante. sta ho slo'ayudar a ls pequeoff

superar sus afecciones ms rpidamente sino que los nios sujetos a trata
miento regular pillan con menos frecuencia resfriados, se les revuelve menos
el estmago, apenas tienen dolor de odo y de garganta, y sufren.menos ma
reos. Trate a sus hijostxjn un; terapia cuya base es el cario, cuya ftnaliClad es
proporcionar momentos de relajacin profunda y de buenas sensacin*?^
sobre todo, fortalecerle su sistema inmunolgico. El resultado ser que ss hi
jos tendrn menos faltas en la escuela y que sus actividades sern vecdaesa*
mente gozosas.

'XVv.. H

Pasos a seguir para aliviar la fiebre

Esta sesin se har durante cinco minutos cada media hora, hasta,
bre desaparezca.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termin con
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.

2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealado
en la tabla que Sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
Vil.:-4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias al ni
para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
XiHRMU

iitf ?
i-..

t.n i;

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2(

COLON DSCENDNt

PcH da) pulgr *rt' '

direccin a la cintura

Ayudara tadbdbM iiiiqauo y

C O L O N TRANSVERSAL

Paseo del pulgar

transversaimente

A y u d a r a la elim inaci n d e desechos

V L V U L A IL E O C E C A L

G a rfio y a p o y o

Regular el p a so del bo lo del intestiri

d e lg a d o a l intestino grueso

C O LO N ASCEN DEN TE

Paseo d e l p u lg ar

A y u d a r a la e lim inaci n d e produ

d e desecho y m ucosidad

C O L O N TRANSVERSAL

Paseo del pulgar

transversalmente

IN T E S T IN O D E L G A D O

Paseo del p u lg a r en
d ia g o n a l

M e jo ra r la a ccin , p e rist ltica p a r a <

la elim inaci n d e desechos
y sustancias irritantes

R I O N E S

Rotacin en d ia g o n a l

Elim in ar toxinas
Filtrar el sistema

SU PR A R R EN A LES

Rotacin en d ia g o n a l

Producir cortisona y reducir la

inflam acin :
Equ ilib rar el nivel d e a g u a

minerales

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo ]

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Si el nio es jo bastante mayorcito, haga que se imagine a s mismo jugando
con sus juguetes favoritos en un rincn seguro, limpio y agradable, mientras
usted u otra persona a la que l quiera le vigila.

Las enfermedades habituales de la infancia son inevitables, vienen y van,

pero la reflexologa debe ser constante. sta ho slo'ayudar a los pequeos
superar sus afecciones ms rpidamente sino que los nios sujetos a trata
miento regular pillan con menos frecuencia resfriados, se les revuelve menos
el estmago, apenas tienen dolor de odo y de garganta, y sufren menos ma
reos. Trate a Sus hijos "con un; terapia cuya base es el cario, cuya fnalidad es
proporcionar momentos de relajacin profunda y de buenas sens^qipf^s^^
sobre todo, fortalecerle su sistema inmunolgico. El resultado ser que sus Hi
jos tendrn menos faltas en la escuela y que sus actividades sern verdaderar
mente gozosas.

Pasos a seguir para aliviar la fiebre

xah

Esta sesin se har durante cinco minutos cada media hora, hasta que> A fie
bre desaparezca.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine' con prespfri,^l
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.

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2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que Sigue.

3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
''T' w
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias al nio
para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
........... 1

i
i~ " i. *i

j-.M .i

" ci rr?

MUh

ttABEREJA

TCNICA

OBJETIVO

READaTWOOES

to teo del pulgar

Ejerce el control m e la b lico d e ios .

valores q u e tienen un afecto directo'
en la produccin d e tem peratura '

D R E N A JE D E L A L IN F A

Paseo del d ed o

destruccin d e la b acte ria

EL C U E L L O
H IP O T L A M O

G a r fio y a p o y o

Controlar la temperatura del cuerpo

PITUITARIA

G a r fio y a p o y o

ontrolar la a ctiv id ad d e todas las

g ln d u las

BAZO

Rotacin en el pulgar

tim ubr el m ecanism o d e deiensc

q u e com bate la infeccin

H G A D O

Paseo d e l p u lg a r en
d ia g o n a l

SU P R A R R EN A LES

Rotacin en el pulgar

R E A D E LA U N F A E N
LA IN G L E

Paseo del ded o

PITUITARIA

G a rfio y a p o y o

e sp acio entre los tejidos

Controlar b a ctivid ad d e fc
otras g l n d u b s

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar de cada uno de los pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que el nio o la nia se imagine de pie debajo del fresco chorro de
una cascada o jugando sobre un prado cubierto de roco en un caluroso da
de verano.

Pasos a seguir para aliviar la infeccin

1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.

2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que sigue.

3. FaAKfiWpaprfpor las cinco zonas ueruuu p ie y iurjbjcn h***" mmmmw

dos en la siguiente tabla.

i. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias al nio

para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

\;

R EA REFLEJA

T C N IC A

O B J E T IV O

R EA U N F T 1C A DEL
P E C H O EN TR E EL
PR IM ER O Y
SE G U N D O DEDO
DEL PIE

Paseo del dedo

Favorecer la abso rci n d e producto*

d e desecho y toxinas p o r el sistema
linftico
<v
1 '.ifr'. >

A M G D A L A S

Paseo del p u lg ar y del

d ed o

Estim ular las a m g d a fa s d b s Ctab*

form an parte del sistema d e
r|. , r
defensa d el cuerpo

PITUITARIA

G a r fio y a p o y o

Estim ular todas las g l n d u las

endocrinas

CABEZA

Paseo de pulgar h a c ia
atrs, d e b a jo d e los
d ed o s del pie
Paseo d el d e d o h a c ia
adelan te, d e b a jo de
los d ed o s del pie

Estim ular la circulaci n en el r e a dej

cuello y c a b e z a
"
R evitalizar el flujo d e en e rg a en 1
re a del cueHo y c a b e z a

VASO S
U N F T IC O S /1N G L E

Paseo del dedo

Estim ular las re a s linfticas en la

zona a b d o m in a l
,k ,

TIM O

Paseo del pulgar

C o m b atir la infeccin, e s p e c io t ^ p t e
en los nios pequeos

BAZO

Rotacin en el pulgar

Aum entar la produccin-da.

anticuerpos p a ro c o m b a t ir a A I S A
infeccin

P U N T O S D EL PIE
C O R R E S P O N D IE N T E S
AL R EA DE IA
IN F E C C I N

Estim ulacin

Facilitar la cu raci n le re a
infectada

SU P R A R R EN A LES

Rotacin y pivotado en el
p u lg ar

A y u d a r a l cuerpo a c o m b a tir'1
^
la infeccin
Producir horm onas que reducn .
la inflam acin
* '^

taoafejN.i
9<|

,,: '> J '

'A; 1

C>Mff

 Haga tcnica de relajacin y presione con el pulgaren fttfMnto del

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que el nio se imagine a s mismo de pie, frente a la brisa fresca,
prado d una montaa, jugando con su mejor amig con su mascota.

Pasos a seguir para los problemas respiratorios

(asma, alergias, resfriados)
Cada sesin se prolongar al menos 15 minutos y se repetir 2 o 3 veces
semana.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealad
en la siguiente tabla.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos ser
dos en la siguiente tabla.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias al ni]
para relajarlo cuado se encuentre usted con zonas delicadas.

R E A R EFtE JA

T E C N IC A

O B JE T IV O

R E G I N C O M P L E T A DEL
PECHO

Paseo del pulgar

V e n ce r la congestin

PU LM O N ES Y P EC H O

Presin en el pecho

R e la ja r los m sculos del pecho

R E A B R O N Q U IA L

Paseo del pulgar

R e lajar los m sculos lisos d e los

bronquios

D IA F R A G M A

Rotacin en el pulgar

Facilitar la respiracin profunda

D R E N A JE D E L A
U N F A /P E C H O

Paseo del ded o

A y u d a r a vencer la congestin

TIMO

Paseo del pulgar

Estim ular la e n e rg a y fortalecer el

sistema inm unolgico

LNEA DO. CUELLO

raHOOSi p u n r y p o n o
del dedo

V 7WWI UHfHltfM

y de energa desde los nombro y

el cuello a la cabeza, ojos, ddos
y norte *.
" : - '

TO DO S LO SO ED O SD EL
PIE, E N E S P E C IA L L
D E E N M E D tO D E
C A D A P IE

GARGANTA,
A M G B A t S

PITUITARIA

.& '

..

A .

.',<'!

el

'< }

A b rir las, cavjdbdes sjnwsolet y los ;

,
pasos nasales,
f.,.,

Paseo del pulgar

..

i".-;

};, *-*
Poseo del d e d o delante y
a # s d e la b ase d e los
d ed o s del pie
G a r fio y ap o yo

i." i >'- i 1** ; iii l .

' , MV t& :wi: .

T b s
i atrs a adelanto en 101 pcwt

v
'\ I Vi vjj
Controlar b sogr g g q ifo harm>BQb
para ayudar a b s gtndwjas <,
endocrinas a operar a l nivel ptimo

BAZO

Rotacin en el p u lg ar

V L V U L A IL E O C E C A L

G a r fio y a p o y o

Ayudar a regalarbs)ivelet dy t f,,

Equilibrar b funcin ilwmMelgica

: i:.; ,; -yfl 'M/tun

m ucosidad en el <

0 ' >'"!.nor<'

'-,jp . .

Rotacin en el p u lg ar
(trabajarlo
frecuentemente
durante la sesin)

A y u d a r en b p r o d C o i n d e

O V A R IO S Y TE S T C U LO S

Pequeos movimientos
circularas d el d ed o

Los rg an o s reproductora pradnofen

horm onas q u e , u io d c u flo r b s r ,
g l n d u las suprarrenales, o y u p q n d
cuerpo a vencer b s alergics

TERO Y PR STATA

Rotacin en el ded o

Ig u al q u e p a ra ovario* f ie rifw lM n

U N F A E IN G L E

Paseo del ded o

E q uilib rar b funcin i

SU P R A R R EN A LES

hormonas qntiinft>f|^P W i.

La a d r e n a lin a re ja jp arnpliam epto

la s v a s respiratorias ^tm onaret

: ,i; ufi'i.n 11 i

..'fevli

rw r

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el Pr n w

solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

;> >rr;

, ; a , A A ; i>r o l
"'.'T

Visualizacin sugerida:

. -.iA i ,

' A j'M f

a ; A S

on

Haga que el nio se imagine a s mismo, feliz y rebosante de slad^j^^

solo en una inmensa habitacin llena de sus juguetes favoritos.
\
A .

.A ..

. .

- i

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y f i s m

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iqfn<n

 >t

El que el niAo quede confinado en cama puede resuhar aburrido para l, auf
que algunos nios disfruten quedndose en el hogar para que le mimen dv
te el invierno, sobre todo si estn cansados o se sienten enfermos. El de
en la cama siempre es recomendable para un restablecimiento ms rpido,
bien a veces resulta difcil hacer que los nios guarden cama, esy
si son activos. Las sesiones de reflexologa pueden aminorar los laigos per
dos d inactividad y proporcionar algo divertido que anime al nio. Ademad
reflexologa estimula el sistema nervioso y mejora la circulacin, lo cual pue
vencer la pereza que se desarrolla cuando el nio no hace vida normal,
nuestra parle hemos constatado que las enfermedades de la infancia, ya sel
te de un simple resfriado o de una gripe, se curan antes si el paciente recibe
flexologa ademas de la medicacin que le haya recetado el mdico.
Al salir de una enfermedad crnica o de otra afeccin cualquiera, el
puede necesitar del heroico compromiso y ayuda de algn miembro de su
milia, sobr todo si el clima familiar no es normal. Los padres pueden deSL
sionarse, Ohasta quiz sentirse culpables, si piensan que tienen algo que repr
charse. Algunos nios, por su parte, pueden abrigar un resentimiento causa
por una enfermedad de su infancia si durante la misma se han sentido desate
didos o vean que entorpecan la normal actividad de la familia. El cario y i
cuidados para un nio enfermo puede generar una enorme cantidad de est
Pero la reflexologa puede ser el recurso para evitarlo, especialmente parai
nios enfermos. La reflexologa puede aliviar el hasto del enfermo, mejorar
circulacin e incluso convertirse en una actividad social si ensea al nio a qt
la practique tambin con sus amigos. Las visitas de los amigos pueden ser alg
ms que jugar a la gallinita ciega o al parchs. El nio puede desarrollar la idi
de que l tambin forma parte de un equipo de salud, lo cual es muy positivc
La familia con un nio enfermo en casa necesita a muchos niveles el aliv
de la relajacin, ncesita temp para dftr.L TelexlgEa ttb es una pf
cea, pero puede aportar la tranquilidad de pasar un rato juntos, relajar la
sin del cuerpo y servir de renovacin de su compromiso ntimo de proporcic
nar a su familia la mejor vida posible.
A menudo el miedo acompaa a la enfermedad, sobre todo si sta es pr
longada. Miedo por parte del nio, temiendo que nunca llegue a ponerse bier
miedo incluso a la muerte. Miedo por parte de los adultos, que a veces ter
no estar tratando la enfermedad correctamente. Normalmente el miedo es
cional y, en efecto, puede hacer que el propio temor del nio le haga resist
al tratamiento negndose a comer o beber, rechazando la medicacin, desta-j
pndose, negndose a permanecer en la cama. La reflexologa acta propor
cionando una seguridad que le har ver al nio que todo cuanto le hace es
correcto y necesario. Puede al mismo tiempo aliviar el miedo de los padres
comprobar que la reflexologa ayuda poderosamente al nio enfermo.

Un joven veinteaero, David, hijo de u n o d e mis asociados, era un Jhico

hiperqcHvo q u consuma un montn de energa
cleta en un servido de mensajera. Un da tuvo un topetazo con un coche
y se hiri la rodtta. Tuve que pasar por el quirfan y despus guardar
cama durante unos meses. Mi socio organiz entre los amigos del chico
y los vecinos un equipo de reflexologa que le fue dando sesiones' min*
tras David estuvo en la cam a con una pierna en cabestrillo. Estas sesio
nes le diefn a David la m edida y alcance de su vida social y contribuye
ron a su recuperacin al aliviarle el dolor del tratamiento a que estaba
sometido.

Pasos a seguir para el enfermo confinado en la cama

Cada sesin durar al menos 20 minutos y se har dos veces al da.

)
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos pies. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que sigue.
3- Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

k*A IRJA

TCNICA

OBJETIVO

k o 0M jmoes

P aseo d e p u lg a r

Estimular la respiracin p*furidd(

Prvenirbs irrfeceianm de
.o
pulmn/pulmona '

CO RAZ N

P om o d el p u lg ar obre las
zo n a s

Mantener unocirculacin posii

Pto^efiirls eugulotde sangl

PLEXO SO LA R

Pre*n d ei pulgar

D R E N A JE D E LA
U N F A /C U E L L O ,
PECHO

Paseo del d e d o

Elim in ar b s fluidos, toxinas y

bacterias q u e se acu m u la n I
perodo p ro lo n g ad o en c a m a

T IR O ID ES

Paseo d el p u lg ar

A fectar a l nivel m etablico

PITUITARIA

G a r fio y a p o y o

Estim ubr b activ id ad d e todas b s

g l n d u b s m ayores

CO LU M N A

Paseo del p u lg a r a rrib a ,

a b a jo y a travs

M ejo ra r b circulaci n en todo el

cuerpo

BAZO

Rotacin en el pulgar

Defender todo el cuerpo

C o m b atir la infeccin m ediante la
produccin d e anticuerpos

SU P R A R R EN A LES

Rotacin en el p u lg a r

Se g re g ar cortisona
C o m b atir la inflam acin
Producir a d re n a lin a , la cu al
increm enta b s niveles d e energ a^
M antener m s norm al el tono
m u scu b r

U N F A /IN G L E

P aseo d el d ed o

Estim ubr el d re n a je d e b linfa de k r |

parte b a ja d el cuerpo

PIE E N T E R O

H a c h a z o s d e karate,
p unch in g y palm oteo

Estim ular todo el cuerpo

. Estimular la respiracin |

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del pie

solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que el nio se imagine que est flotando de espaldas, en una piscina
en la playa. El sol se derrama sobre su rostro mientras que la brisa se enreda
piando suavemente entre los dedos de sus pies. Goza de una paz nica.

El pip en la cama esuno d e los azotes de la infancia. Muchos nios estn un

tiempo sin mojar la cama y, d e pronto, sin causa aparente, vuelven a hacerlo.
Pediatras y psiclogos tienen varios remedios para evitar la enuresis, pero son
eficaces para algunos nios y para otros no. Es un problema desconcertante
para la ciencia, una cosa embarazosa para el nio y sus hermanos y, para los
padres, una fuente depreocupaciones. Muchos expertos estn de acuerdo en
que el problema suele ser emocional o psicolgico ms que fsico, pese a lo
cual algunos recomiendan estrategias de orden fsico, tales como prohibir al
nio que beba agua por la tarde y hacerle orinar inmediatamente antes de me
terse en la cama, o tambin despertarlo durante la noche y hacerle ir al bao.
Todas estas estrategias pueden prevenir que las sbanas aparezcan mojadas a
la maana siguiente. Noobstante, las causas emocionales que provocan la nuresis pueden permanecer y hacer que arraigu el estrs y la preocupacin.
Aplicarle reflexologa antes de ir a la cama, regularmente durante la semana,
relajar y equilibrar al nio ayudndole a superar sus preocupaciones y ten
siones. Igualmente, siel nio sufre de insomnio, la reflexologa la ser benefi
ciosa. Puede ocurrir que el nio est cansado despus de un da atareado y que
se meta en la cama yseduerma inmediatamente. Pero a veces, la preocupacin
y la ansiedad pueden impedirle conciliar el sueo, al igual que las mismas cir
cunstancias afectan alos adultos. Una sesin antes de irse a la cama, les asegu
rar una buena nochede sueo.

Hace unos pocos oo$, un amigo mo trabajaba de consejero en un cam

pamento de verano, Le gustaba contar cosas ae un campista llamado Spike,
un chico charlatn yalborotador que se pasaba el da fastidiando a todos
los dems. Spike sepasaba l tiempo alborotando, excepto cuando se iba
a la cam a, momento en que se pona serio y preocupado. Las tres primeras
noches se orin enla cam a. Fastidiado al ver las sbanas m ojadas, por
la maana trataba de cargarles las culpas a los otros chicos. Mi amigo
habl con sus padres y eHos le confirmaron que Spike haca aos que no
mojaba las sbanos, lo cual quizs probaba c ue al hacerlo en el cam pament era la reaccin ante su propio temor c e volverlo a hacer cuando
volviera a casa. El consejero decidi aplicar e reflexologa al chico, al
cuarto da, justo despus o e que hubieran apagado las luces para dormir.
Pese a que el chicoparec a temeroso y abatido, a partir de entonces nunca
ms volvi a mojarlas sbanas. Empez tambin a ser menos bullicioso y,
cuando termin si campemento, se llevaba mucho mejor con los dems
chicos.
mmmm

rasos seguir para irse a ia cama * "** <

(especialmente para aquellos que la mojan)

1 ............ .. 1 -.'*)!'i

Cada sesin durar al menos 15 minutos y se har antes d irse a la camF

1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin'
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos seala
en la tabla que sigue.
3. Paste el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos se~
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

R E G I N D EL P E C H O

Paseo del pulgar

A b rir el pecho y p ro fu n d izar la

respiracin

D IA F R A G M A

Paseo del p u lg a r

R e la ja r la tensin a cu m u la d a en
la regin del pecho

CO LU M N A

Paseo d el p u lg a r a rrib a ,
a b a jo y a travs, con
rotacin en el pulgar

R e la ja r la tensin
E q uilib rar el sistema nervioso y
permitr la re lajaci n profunda

CO LU M N A

Torcido d e la colum na

R e la ja r la colum na y los m sculos;

la e sp ald a
S u a v iz a r la respuesta nervioso

C U E LL O

Paseo d el p u lg ar
transversaim ente y
p a seo del d ed o
alred ed o r

R e la ja r (a tensin e n el r e a del c>

CEREBRO

A rro llad o

R e lajar el sistem a nervioso central

PITUITARIA

G a r fio y a p o y o

S e g re g ar horm onas y regular las

actividades del organism o

URTER

Paseo del pulgar

4 A y u d a r a la elim inaci n del a g u a

VEJIGA, RIONES

Rotacin en el pulgar

Purificar la corriente sang un ea

SUPRARRENALES

Rotacin en el pulgar

Equilibrar la energ a

solar de ambos pie. Finalice con unos toques de brisa.

Juego sugerido:

Conforme trabaje ambos dedos gordos diga a su hijo que

cada dedo son dos objetivos que debe marcarse, uno para cada
dedo, para al da siguiente hacer algo importante o ser ms
feliz
.

VI'-. fcw.l/wtWlW.

tj-f Vi J i

Visualizacin sugerida:

ada?'aki

Haga que el nio imagine que est durmiendo tranquilo y seguro en casa,
con sus padres durmiendo al lado, en su habitacin. Puede hacerle imaginar
tambin que su casa est envuelta en un grande y sedoso paracadas blanco
que la protege a modo de filtro de cualquier contingencia. Si lo prefiere, qie e
chico imagine que es su cama la que est rodeada por el paracadas blanco,
el cual le protege de todo peligro.
t-d

Energa: Demasiada, escasa

Alguno* nios son hiperactivos, otros son perezosos. O sea, exactamente

igual que los adultos. Unos trabajan demasiado y otros son demasiado vagos.
El problema con los nios es si parecen demasiado apticos o demasiado in
quietos. Ambas condiciones deben ser corregidas en la infancia para evitar
.. .

i'
que de mayores adquieran una personalidad extrema, en cualquiera d
bos sentidos. Tanto la hiperactividad como la pereza responden bien a la re
flexologa.
i !

Pasos a seguir para la hiperactividad o la pereza

Ambos trastornos corresponden a las mismas reas del cuerpo. El tratamien

to de los dos, pues, es el mismo.
'
Cada sesin se prolongar de 10 a 15 minutos y se har de 2 a 3 veces por se
mana.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin cil
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
'
:*'i i .. .!
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en tarofetoque sigue.

j.

i a < ~ v v i j ^ u ig n i j j u i t o o M i i v u

a j j a a v t *

j j ic

R M ip u iiu x i m

dos en la tabla que sigue.

4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su
para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

R E A REFLEJA

T C N IC A

O B JE T IV O

D IA F R A G M A

Paseo del pulgar

horizontalm ente y
rotacin en el pulgar

Inducir la respiraci n profunda

libremente, re la ja r y e n e rg iza r

T IM O

Paseo del pulgar

Estim ular la e n e rg a

T IRO ID ES

Paseo del pulgar

A ce le ra r o ralentizar ios procesos

y activid ad es del cuerpo

CEREBRO

A rro lla d o y a cu n a d o

Equilibrar el sistem a nervioso cen.

PITUITARIA

G a r fio y a p o y o

Regular la activ id ad d e otras

g ln d u las

A T R A V S DEL
P N C R E A S E N C IM A
D E LA U N E A D E LA
C IN T U R A (PRIM ERO
E N EL PIE
IZ Q U IE R D O )

Paseo del pulgar

C o ntro lar el nivel d e a z c a r en la

sang re y el cuerpo
Estim ular la pro ducci n d e energa

h g a d o

Paseo del pulgar

transversalmente

Lim piar a q u e lla s toxinas q u e podr

c re a r p e re za o irritabilidad

SU P R A R R EN A LES

Rotacin en el p u lg ar

Producir a d re n a lin a p a r a el e q u ili

d e la en e rg a y controlar la
activid ad d el pulm n y del
Equilibrio m ineral

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del pie

solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que el nio imagine estar jugando a su juego preferido, con sus me
res amigos, en un hermoso bosque lleno de flores.

I I U ^ U B 1UIUS J

UlU gUIlUU lM W I

" .i

, ,

Las lesiones deportivas en los nios pueden cobrarse un doble tributo: en

primer lugar, la propia lesin, y en segundo lugar la incapacidad de los nios
para comprender el alcance de la misma. La falta de aptitud para' practicar un
deporte dado, a causa de una lesin, puede ser una experiencia terrible pana
un nio que, de repente, ve mermadas sus facultades a causa de una ftadurai y
que de pronto se ve enfrentado a la mala suerte. Los grandes suenosdelQS'nft
os y de los jvenes a veces les dejan grandes vacos en sus vidas.'Por ettftlftTOt
flexologa es importante para los padres, pues con su conocimiehto tienef}
oportunidad de aliviar el dolor de sus hijos y, en caso de lesin, atenuar
sentimientos de desamparo que puede abrigar el pequeo al verseaiejad*d
la prctica de su deporte favorito. La reflexologa consigue neutralizar1el taj
humor y la hostilidad que la frustracin puede producir. Las sesiones regulares
de reflexologa darn al desilusionado atleta una vivencia muy positiva*
har acortar su perodo de recuperacin. Puede usted hacerse un pian detesta
jo para aplicar la reflexologa despus de las horas de escuela, precsanaenu
cuando el descanso del equipo es obligado, pues es sin duda durante estasWD*
ras cuando el nio se siente ms desamparado.
' >o
:'.'ck)Tq

Pasos a seguir para los atletas

Vase el captulo diez.

Trastornos juveniles: Acn

'j
11

>

a ozbR

Las familias pasan un verdadero calvario durante la adolescencia de stKlijos.

Esta fase de la edad, si en los padres puede acarrear la aparicin de lceras, en
los jvenes puede producir acn. En realidad es tan raro encontrar lceras en los
jvenes como acn en los adultos. Bromas aparte, son varias las causas del acn,
entre ellas los cambios hormonales debidos a la edad, a la particular quft&iJDflfyi
cuerpo, a la dieta, a la higiene y a las tendencias heredadas. Tambin parece que
los estallidos de furor estn directamente relacionados con las situaciones estre
santes que aceleran el ritmo de las glndulas. Al igual que la ley de Muiphy!
acn aparece siempre en las ocasiones ms inoportunas: antes de kna>fecb|
importante, antes del primer da de clase, y antes de fotografiarse para* el to na
de final de curso. Los problemas emocionales, la preocupacin, las tensionm^qr
en definitiva todos los agobios que sufren los jvenes, se cobran su tributopjtm
sus rostros. La reflexologa no es la sustituta de una higiene correcta ni dean b
alimentaaiadecuada. No sustituye tampoco a los medicamentos quexae ttilfczan cWB e , pero desde luego si puede aliviar los efectos; deh eritri,

equdfea^fi|pMci>del <rueipo>yii^anenefii^ escabiesebequdkbkonn^aioMS.

msiuiHus juveniles: urogas y aicoftoi!'

n*rT*

Muchos jvenes acceden al alcohol y a las drogas. Algunos abusan de ~

otros acaban siendo adictos. El problema es complicado y constituye un
para los profesionales especializados en las adicciones juveniles. Las sol
nes no son fciles. Los equipos de profesionales de la reflexologa qu se
can al tratamiento de jvenes alcohlicos y drogadictos estn obteniendo
resultados impresionantes. Como en cualquier otro programa de recupera
mediante la metodologa de trabajo especfica se intenta hacer posible qu
persona afectada domine su estrs, y pueda relajarse para que su propia r
raleza se ponga en marcha en busca de la autocuracin. En el conjunto d
terapias de recuperacin, la reflexologa constituye un gran mtodo de a ;
para los jvenes adictos, a los cuales equilibra sus vidas.
El natural mal humor o tristeza de los jvenes nunca es fcil de vencer y
puede ser devastador para las familias cuando los jvenes buscan salir
ese marasmo a travs del alcohol o de las drogas, las cuales les llevan a la iu
ponsabilidad y a la violencia. Si sus hijos tienen problemas en casa o en la
cuela, problemas de los cuales pueden intentar escapar a travs de las dr<
o el alcohol, no dude en aplicar el recurso de la reflexologa antes de que e
problemas desemboquen en serios trastornos emocionales y de compo
miento que, inevitablemente, terminan acarreando problemas al joven con
autoridades acadmicas o con la misma ley. Si sospecha que un chico est a'
sando de las drogas o del alcohol, busque el consejo de un profesional cu
ficado. Los consejeros escolares o su mdico de cabecera tambin puec
orientarle.

Pasos a seguir para el abuso de drogas y alcohol

Vase el captulo once.

Problemas juveniles: Sexo

La sexualidad juvenil puede crear toda clase de trastornos y problemas,
to a los mismos jvenes como a sus padres. Es realmente un problema c o r
jo y de difcil salida. Tanto para el joven como para sus padres, es difcil d
minar qu debe decrseles, qu deben hacer y qu no deben hacer. Me g
pensar en el hecho de que con la reflexologa muchos jvenes podran ali'
algunas de las razones que les empujan hacia el sexo antes de que estn ver
deramente preparados para esa experiencia. Algunos jvenes buscan la av
tura sexual slo por lo que sta tiene de goce fsico. La reflexologa en la #
lia,lo mismo que entre parejas, puede ser una actividad alternativa hasta

logia y algunas formas de masaje pueden ayudar a tos adolescentes a expkxar

y a apreciar sus cuerpos sin la complicacin social de La prctica del sexo. In
cluso en las relaciones platnicas, algunas parejas jvenes pueden encontrar
en ese amor romntico un tierno y mutuo afecto realmente preferible a la pesa
da responsabilidad de emprender una relacin sexual.
>>
Algunas jvenes, a quienes la aventura sexual ha dejado eritbojtg^das, pre
fieren conservar el beb aunque ello pueda suponerles la rupctttajO^h su actual
vida social, comprometer su salud, interrumpir su educacin, y rjfesentar su
futuro hijo tanto una carga financiera para ellas como para ss padres. Por
qu? Una posible respuesta estara en la creencia que tienen de qufel amor jdel
nio podra compensar el amor y el cario que no encuentran en otra paite, ni
siquiera entre sus padres o entre sus propios amigos. Todas sus esperanzas de
comprensin las cifran en ellas mismas como madres. Muchas acaban profun
damente frustradas. La reflexologa, ejercida por sus padres, puede ser un reco
nocimiento de amor y de aprecio, puede fortalecer los vnculos de la joven con
la familia, hacer que, pese a su resbaln, sea aceptada y querida. Puede tam
bin eliminar prisas en favor de una serena espera hasta que vengan tiempos
ms apropiados para formar una familia.

C APTULO

REFLEXOLOGA
EN LA EDAD DORADA

Las generaciones de hombres y mujeres que nos preceden han recojii

nnpchc* kilmetros ^ estn en disposicin de gozar de sus aos dotad::
ejemplo debe gira las jvenes generaciones que es siguen: Estos hombj
mujeres de la tercera edad, deben ser cons*depujos corno el sostn ms vital
su familia, porque pese a ser confrecuencalos eslabones ms dbiles de la
dena familiar, con ms razn deben reclamar la ayuda y apoyo de los de
Conforme envejecemos nuestro sistema inmunolgico "se deteriora y f
hacemos ms susceptibles a la enfermedad. El ocfaenta y cinco por ciento de
poblacin mayor de sesenta y cinco aos, sufre un mnimo de tres enferma
des crnicas. Este sector de la poblacin tiene carencia de energa y se ca_
ms fcilmente. La fatiga o falta de energa, acompaada de una dieta
causada por la falta de inters, pea- la escasez de dinero o por la soledad, p
den minar el entusiasmo por la vida y crear un entorno de hasto e indiferen
tanto hacia la misma familia como hacia el mundo en general.
A causa de esta actitud del anciano, nosotros contemplamos a la gente n
yor con cierta incomprensin. Comenzamos por creer que, en ellos, la enfi
medad es algo connatural. La enfermedad, estrictamente hablando, es una pe
turbacin en el proceso de la vida, una condicin que interrumpe las natural
funciones corporales. Los achaques de la edad, por otro lado, son parte d
plan de la naturaleza y aunque ese plan prevea que el cuerpo se hace ms 1
to y ms dbil, ello no significa que algo en l est mal. Despus de todo,
cuerpo de una persona joven, sus funciones, tambin se hacen ms lentas y
agotan despus de un da de trabajo agobiante o tras un fin de semana atare
do. En absoluto pensamos que ello sea un proceso inusual. Aceptamos que,
cuerpo adopta diferentes ritmos y energas para cada tiempo distinto de
vida. Pero, pese a lo natural de este proceso, seguimos en general consider
do al anciano como a un enfermo. Esta reaccin, sin duda, nos la produce
melancola o la obsesin que sentimos al ver que nosotros tambin estamos
mersos en ese proceso de prdida de la juventud y la belleza, sentimiento q
nos aparta del anciano simplemente porque su aspecto y su forma de sentir n
parezcan diferentes.
La reflexologa es una ayuda natural para las personas mayores. Puede ayu
darles a que se sientan mejor, puede dar a las parejas ancianas el instrumen
que les permita continuar gozando fsicamente el uno del otro, y ofrecerles
ambos un papel til cerca de su familia y vecinos. Recordemos que la salud
la principal preocupacin entre la gente mayor. El sndrome del jubilado,
nuestra sociedad, es el culpable de concentrar gran nmero de ancianos y
cianas en residencias e instituciones de acogida donde su mayor entre te
miento es charlar sobre sus enfermedades crnicas, operaciones, hospitaliza
ciones e incluso sobre la muerte. En realidad, para casi la mayora de la genmayor, hablar de la salud (o de la enfermedad) es una obsesin. La depresi'
que este eterno tema de conversacin les produce, es un c a k ^ & ^ ^ tiv o m

bilitaflfm s an su y fflaitrecno sistema mniuii<jiuS.-u,

crculo vicioso, les hace ciertamente ms propensos a la enfermedad seria. Esta
obsesin les genera a su vez ms preocupacin, ms noches sin sueo, les lle
va a incesantes chismorreos con compaeros y amigos, lo cual tambin es una
forma de favorecer la preocupacin por la enfermedad.
Qu pueden hacer las personas mayores? En primer lugar, tener conciencia
de que pese a todo poseen una fuerza vital capaz de romper el crculo vicioso
que les rodea. Los ancianos, lo mismo que le gente joven o la gente macjura,
poseen unas dotes curativas las cuales pueden aportarles nuevas energas y re
juvenecimiento, tanto a s mismos como a sus compaeros y compaeras de
residencia. De hecho, practicando la reflexologa sobre s mismos o sobre los
dems, fortalecern sus roles en el seno familiar como padres o como abue
los. Parte de la sapiencia de la ancianidad debe ser el conocimiento de los
remedios necesarios para mantenerse sano.
Las personas ancianas pueden autoaplicarse la reflexologa, al menos hast |
que sean capaces de cruzar una pierna sobre la otra. Adems de prevenir la rigi
dez de las articulaciones, la reflexologa puede formar parte del ritual del bao,
donde los lados de la baera ofrecen el soporte adecuado para que el anciano
pueda alcanzarse los pies con las manos. La hora del bao es un momento muy
adecuado para la reflexologa, cualquiera que sea la edad del que la practique.
Yo, personalmente, me aplico un poco de reflexologa cada vez que me bao..
Recuerde: antes de emprender cada una de las rutinas que indicamos rf'
este captulo, cree el medio adecuado tal como hemos descrito en el tercer ca
ptulo. Prepare los materiales necesarios, o sea la locin, la toalla y el talco.
Cree el clima apropiado mediante la luz y la msica. Revise el historial mdico de
su receptor. Compruebe si el pie presenta cortes, heridas, llagas, granos o callo
sidades. Si es necesario, limpie el pie con un pao caliente o enjguelo. Lirti-;
pie su mente y cntrese.
1'

Pasos a seguir para trabajar en las personas mayores

'|

Son varios los puntos que debemos recordar cuando trabajemos los pie de
un anciano.
A menudo los dedos de los pies tienden a estar permanentemente ri<;oi;vados. Al hacer reflexologa no debe tirarse de ellos. Trabaje segn s lia.
natural configuracin de los pies de su receptor. Gradualmente, los dedos
retorcidos o curvados perdern su tensin y usted podr extenderlos ms
fcilmente.
, . ..T
Sea cuidadoso y trabaje ligeramente las reas delicadas donde la piel apenas
protege los vasos sanguneos. Con la edad, estos pequeos vasos dl pie
tienden a romperse y, por lo tanto, estas reas necesitan un tratamiento muy
!
i.
..
,i ,
,
..ty iiu . .
...... J " l

M iu

- OI

J t I i u K M i.i> ' ; K [ \ ; J

HguC{

 Cuando tire de las piernas al comenzar la sesin, rio aplique mucha fuerza,"
bre todo si su receptor tiene problemas en la cadera. Las articulaciones de1
ancianos son quebradizas y mucho menos flexibles que las de la gente je
" .a"

A cualquier edad puede or crujir los huesos cuando hace rotacin en los <
de los pies. Este fenmeno puede ser ms acusado entre las personas de
pero ello no significa que se les ocasione dolor o que su tcnica sea der
ruda. Es natural que los huesos y articulaciones del pie crujan y chasqueeH
Cuando trabaje con personas mayores las sesiones debern ser cortas,
que ms frecuentes, y aplique slo ligeros toques.

Enfermades comentes de la tercera edad

En las siguientes secciones exponemos algunas de las afecciones mas
rrientes de las personas de edad. Todas ellas responden bien a la reflexoi

A rtritis
La inflamacin en las articulaciones puede ser reducida mediante la prod
cin natural de cortisona a travs de las glndulas suprarrenales. A menudo^
personas ancianas toman cortisona suplementaria para aliviar el dolor. Pv
pueden surgir serios problemas y producir adems efectos secundarios al
ministrar esta medicacin, entre ellos el que las suprarrenales reduzcan su
pia produccin de cortisona. Los reflexlogos profesionales hemos observa
que las sesiones regulares de reflexologa estimulan la funcin adrenal y,
ello, los enfermos aquejados de artritis pueden a veces reducir o eliminar su
pendencia a la cortisona farmacutica. Por supuesto, a estos enfermos slo
les practicar reflexologa bajo la aprobacin mdica.
Adems de los puntos reflejos de las suprarrenales, el reflexlogo debe
bajar los puntos que correspondan al rea afectada. A las personas que su''
artritis en las manos, les es muy recomendable la reflexologa ya que el ejef
ci que proporciona a sus dedos y muecas les previene contra nuevos brot
de la enfermedad.

Pasos a seguir para la artritis

Cada sesin durar por lo menos 15 minutos y se disptehttrirlinft vez al di

Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y tdoaje ios puruub seimauuB
en la tabla que sigue.
Pasee el pulgar p>or las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
, Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

Area refleja

T E C N IC A

O B JE T IV O

Diafragma

Rotacin en el pulgar

A flo jar la tensin m uscular

Areas del hombro,

Paseo del pulgar y del

ded o

Facilitar la curacin
M ejo rar la circulaci n y los impulsos
nerviosos

REAS DE LA C A D E R A ,
RO DILLA, P IE R N A Y
TOBILLO

Paseo del ded o

Facilitar la curacin

CO LU M N A

Paseo del p u lg ar a rrib a ,

a b a jo y a travs

Aum entar la flexibilidad

N o rm a liza r las respuestas nerviosas

PLEXO S O L A R

Vo lver a l con frecuencia

y a p lica r presin
suave

R e la ja r la respiracin

PA RA TIR O ID ES

Paseo del pulgar

Equilibrar los niveles d e calcio

y potasio

H G A D O

Paseo del pulgar

Filtrar las toxinas

R I O N E S

Paseo del pulgar y

rotacin en el pulgar

Reducir e ed e m a y elim inar el a g u a

que se acu m ula en las
articulaciones
Filtrar y e lim inar las toxinas y
sustancias irritantes a travs
d e la excrecin urin aria

SU PR A R REN A LES

Paseo del pulgar y

rotacin en el pulgar

Equilibrio m ineral
M ejo rar el tono m uscular
Reducir la inflam acin m ediante
la produccin de cortisona

A R E A S DE R E F E R E N C IA
P A R A LA S Z O N A S
AFECTAD A S

Paseo del pulgar y del

ded o

Lim piar la en e rg a d e la zo n a

PIE E N T E R O

Retorcido a lado y lado

R e lajar la tensin que produce la

( a g ra v a c i n d e la artritis

BRAZO, C O D O Y
M UECA

i.inJWKX) *'->

I1 I0 B Jtv m u u v l u i p u u n

p iu u iiu

w n

p tu g a u u i i n p w u

m u j* i

solar, en ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que su receptor se vea a s mismo flotando en una piscina de sal
verdes aguas que fcilmente desprenden todo dolor y envaramiento.

Diabetes
La reflexologa produce buenos resultados con los diabticos adultos,
pecialmente si las sesiones se inician inmediatamente despus de que la e
fermedad haya sido diagnosticada. Los adultos que ya eran diabticos de
queos no responden tan rpidamente a la reflexologa, ya que le enferme
lleva aos establecida en su cuerpo. Uno de mis clientes descubri, despv
de unas sesiones regulres de reflexologa, que el nivel de triglicridos
su sangre disminua lo suficiente para que su mdico dejara de recetarle in
lina.

Un antiguo alumno mo llamado Sfewart, un hombre que ya pasaba de los ?

sesenta aos, tena un amigo que estaba muriendo de cncer. El enfermo,
adems, era diabtico. Stewart le dio unas cortas sesiones de reflexologa,
varias veces a b semana, en principio para pasar unos ratos con l y con
el deseo de que con la relajacin ayudara a su amigo a que transcurrie
ran mejor sus ltimos das. Stewart le trabaj principalmente el rea del
pncreas, a causa de la diabetes. En un momento dado, el enfermo, sin de- j
cir nada a nadie, decidi interrumpir su dosis de insulina porque cada vez
estaba ms desanimado y no deseaba prolongar su vida. Pero lo verdade
ramente notable fue lo sucedido a continuacin. Cuando el doctor descubri
lo que el hombre haba hecho, comprob en su sangre el nivel de azcar y
se asombr al ver que continuaba siendo el mismo que cuando el enfermo
tomaba su medicacin. La nica explicacin posible eran b s efectos que la
reflexologa de Stewart le haban producido al enfermo, pues al estimular
le el pncreas le regulaba la produccin de su propia insulina.

Pasos a seguir para la diabetes

Cada sesin se prolongar de 15 a 20 minutos y se har 3 veces por semanal

p v a i U M p i u u i w m i u u w u v i u w i w i v i i y f ^ m u n v w ppy4p*?i'uir!V"
pgtr en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.

2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla siguiente.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla siguiente.

4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re

ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delica<3as.uv \./

R E A REFLEJA

T C N IC A

O B JE T IV O

CO RAZ N

Paseo del pulgar

A y u d a r a la circulacin

TIR O ID ES

Paseo del pulgar

Regular el m etabolism o

Paseo del pulgar

M ejo ra r la circulacin

PITUITARIA

G a r fio y apoyo

Equilibrar la funcin endocrinq-

CO LU M N A

Paseo del pulgar

Estim ular los im pulsos nerviosos

en lod o el cuerpo

P IER N A Y R E A S DE
R E F E R E N C IA

Paseo del pulgar

M ejo rar la circulacin

PNCREAS

Paseo del pulgar

transversalmente

Estim ular el equilibrio horm onal

Equilibrar los niveles de a z c a r
en la sang re
,,
; 'i !< 1

H G A D O

Paseo del pulgar en

horizontal y en
d ia g o n a l, con
rotacin en el pulgar

Lim piar In san g re d e toxinas y

m ejorar la digestin d e la s g im a s
A lm a ce n a r y segreg ar glucgeno

IN T E S T IN O S

Paseo del pulgar y

pivotado

Promover la a b so rci n ptim a

d e vitam inas y m inerales
Facilitar la r p id a elim inacin
d e desechos
Los niveles alterad os d e g lucosa
pueden c a u sa r d ia rre a o
estreimiento

R I O N E S

Paseo del pulgar y

rotacin en el p u lg ar

Estim ular e l equilib rio y elim inaci n

d e fluidos
Filtrar la o rin a y exeretqr! n w

R E A DEL O J O

de azcar

,
Krh
,

 S ^ r ^ r l o i K o R p i o a i n
con el m etabolism o de las prote

1 '

y los hidratos de carbono

. .M'

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del.

solar, en cada pie. Finalice con unos toques de brisa.
b'

Visualizacin sugerida:

?!

Haga que su receptor se imagine a s mismo en buena salud, fuerte y

rodeado por todas aquellas cosas y seres que ha deseado en su vida.

Visin y audicin
Un hombre anciano al que estuve tratando estaba desconsolado por
vea como cada hora que pasaba se le acortaban los das que le quedaba
vida. La lectura haba sido uno de sus pasatiempos favoritos durante toda su vi
y en especial durante los aos de madurez, pues leer le permita manten
al tanto de la realidad cotidiana y al mismo tiempo mantener su espritu vi
Cuando vino a verme, slo poda leer media hora al da y esta limitacin le,
tidiaba mucho. Despus de varias sesiones de reflexologa, pudo ampliar el ti
po de lectura diaria hasta las dos horas.
:
A

Pasos a seguir para la prdida de visin y de audicin

..

Cada sesin durar por lo menos 15 minutos y se har a diario.

'/

1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin

pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos seala
en la tabla que sigue.
3- Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos sea
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

AKCMOKCnOPi

V n U K IIIW

IRAZOS Y HOMBROS

Paseo del pulgar

Relajar

CO LU M N A

Paseo del pulgar a rrib a ,

a b a jo y a travs

Estim ular el sistema nervioso

CO LU M N A

T o rcido d e la colum na

Fortalecer la colum na

CO LU M N A

Rotacin en el pulgar

A flo jar la co lum na y m ejorar la

circulacin

CU ELLO Y C E R V IC A L E S

Paseo del pulgar y

alre d ed o r del d ed o

Aum entar la re lajaci n ole los

tu
m sculos del cuello, a la v e z q u e , . , ,
m ejorar la san g re y los im pulsos
nerviosos del cerebro.
1

CU ELLO

Rotacin del ded o del

p ie /c o lg a d o en el
borde

R e lajar y aflo jar los m sculos d el

cuello

SENO S, O JO S Y
R E G I N D E L O S
O D O S

Paseo del pulgar h a c ia

a b a jo y a travs

Reducir la presin

PITUITARIA

G a rfio y ap o yo

Regular la secrecin hormonal de las

glndulas endocrinas

C U E LLO Y C A B E Z A

V a iv n del d ed o del pie

Relajar y aflojar los msculos del

cuello y la cabeza

CER EB R O

A c u n a d o y arro llad o

Estimular el nervio ptico

Estimular los receptores sensoriales ,

H G A D O

Paseo del pulgar

Neutralizar las toxinas en la sang re y

combatir la infeccin bacterioiH
1

R I O N E S

Rotacin en el pulgar

Limpiar y purificar la sangre

. V .V\
_

A b rir los pasos

Eliminar los bloqueos

,i

11

. ,..y

A c la ra r la e n e rg a en la z o n a d e j$ s
riones y tambin en el ojo y e ri

odo interno
SU PR A R R EN A LES

Rotacin en el pulgar

Segregar hormonas que combaten la ,

infeccin y equilibran el nivel
mineral del organismo

Haga tcnicas de relajacin y presione con e! pulgar en el punto del plexo

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:

........

n,
$

Haga que su receptor imagine que est contemplando sus escenas y paisa;
favoritos, bien enfocados y bajo un brillante colorido. O que est oyendo si
sonidos preferidos con claridad, captando todos sus matices.

Problemas de estmago
Las personas mayores sufren a menudo diversos problemas de estmago
muchos de ellos a causa de indigestin o acidez. Mi abuela se daba cuenta d '
que tena el estmago revuelto cuando era incapaz de guardar nada dentro. E
un momento dado, aquella situacin se hizo preocupante pues estaba a u
paso de la desnutricin. Como muchas personas de su edad, tena mucho tiem
po libre y ello favoreca que se pasara largas horas pensando en sus males. E
cada comida, con su preocupacin cada vez ms creciente, el problema se le
agravaba. Me puse a trabajar sus pies a diario hasta que se relaj lo suficiente
mente para que pudiera comer sin devolver el alimento. Este problema de mi
abuela, lo mismo que otros problemas de estmago, responden muy bien a la
reflexologa.

Pasos a seguir para la indigestin

Cada sesin durar 15 minutos y se har cada vez que el receptor prevea ha
cer una comida pesada.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

ICV.NK.A

JBJEMTW

'

PECHO

Paseo del pulgar

Profundizar la respiracin

C U E LLO

Rotacin del d ed o del pie

R e lajar los m sculos del cuello

GARGANTA Y
ES FAGO

Paseo del pulgar

R e lajar los m sculos lisos

R E A D E LA B O C A

Paseo del dedo

Estim ular la produccin y secrecin

d e la e n zim a digestiva
Fortalecer e n ca s y dientes

C O L U M N A (D O R S A L Y
LUMBAR)

Paseo del pulgar y

rotacin en el mismo

Estim ular los nervios espinales

y a y u d a r a la digestin

C O L O N S IG M O ID E

Paseo del pulgar a lo

larg o

R elajar el re a y permitir libertad de

m ovimientos a los productos d e
desecho

C O LO N DESCENDENTE
Y TRANSVERSAL

Paseo del p u lg ar h a c ia
a rrib a
Paseo del pulgar en
horizontal

Estim ular la a b so rci n d e nutrientes

yagua
Promover el m ovim iento peristltico
d e las heces

EST M AGO

Paseo del pulgar

transversalmente

Liberar los jugos gstricos

A y u d a r a l m ovim iento del estm ago

PN CREAS

Paseo del pulgar

transversalmente

Promover la secrecin d e ls e n zim as

digestivas
M over el bo lo alim enticio a lo larg o
del tracto intestinal
A y u d a r a la digestin

H G A D O

Paseo del pulgar y

rotacin en el p u lg ar

Estim ular la produccin d e bilis

Purificar la sang re

V E S IC U L A

Rotacin en el pulgar

Estim ular la a d e c u a d a secrecin

d e bilis

V L V U L A IL E O C E C A L

G a r fio y a p o y o

Estim ular la correcta secrecin

de bilis

CO LO N ASCENDENTE

Paseo del pulgar h a c ia

a rrib a

Promover el correcto movimiento

peristltico p a ra la elim inacin de
las heces

IN T E S T IN O D E L G A D O Y
DUO DENO

Paseo del pulgar en

d ia g o n a l y en
horizontal

Estim ular la secrecin d e e n zim as

digestivas
M ejo rar el m ovimiento intestinal
D e sm e n uzar el bo lo alim enticio
y m overlo a travs del tracto
intestinal

 raga rameas ae reiajaaon y 'presiune cun ei pulgar en ei pumu uri pie

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que su receptor se imagine a s mismo tumbado bajo un hermoso do
sel azulado y que una maravillosa, vibrante luz azul y dorada, le desprende
dolor e incomodidad que senta.

Estreimiento y otros problemas de la eliminacin

Los ancianos son propensos a sufrir estreimento, el cual puede ser causa,
por tensin, por una dieta insuficiente o por la inactividad. Trabajando las z
as reflejas del hgado, de la vescula y del colon puede prevenir el estre
miento. Los problemas de. la parte baja de la espalda, a menudo causados pe
permanecer muchas horas sentado, tambin tienen impacto en el colon y eri
el proceso de eliminacin.
Los problemas de la prstata en el hombre parecen haber sido diseados es- i
pecialmente para la reflexologa. Muchos reflexlogos, en efecto, atestiguan el
alto ndice de xitos en el tratamiento reflexolgico de esta enfermedad. Las se
siones regulares eliminan la congestin en la glndula de la prstata y permiten
que se pueda orinar ms naturalmente.
Una cliente ma que sufra de trastornos en la vejiga empezaba a sentirse
como una carga para su familia, porque cuando los suyos salan para pasar el
fin de semana fuera de casa o para hacer cortos viajes, ella se vea obligada a i
hacerles parar a cada momento pues siempre tena necesidad de orinar. Al fnij
empez a rehusar salir con la familia, pues prefera quedarse sola en casa y no
fastidiarles la diversin a los dems. La reflexologa le ayud a que el funciona
miento de su vejiga se normalizara, de forma que pudo volver a viajar con su
familia y ahorrarse la incomidad de preguntar dnde estaba el bao a cada pa
rada que hacan.
'

Pasos a seguir para el estreimiento y la diarrea

Cada sesin durar de 20 a 30 minutos, y se practicar una vez al da.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que sigue.

4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re

ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

AREA REFLEJA

TECNICA

OBJETIVO

CO RAZO N

Paseo del p u lg ar arrib a

y a travs

M ejo rar la circulaci n e intercam bio

d e los g ase s

LN EA DEL D IA F R A G M A

Rotacin en el pulgar

Estim ular la re la ja ci n y la s p a u la s
norm ales d e la respiracin

PEC H O Y PU LM O N ES

Presin en el pulmn

R e lajar la regin del pecho

Profundizar la respiracin

GARGANTA Y
E S F A G O , TIRO ID ES
Y PA R A T IR O ID ES

Paseo del pulgar

alred ed o r

A y u d a r al m ovimiento del alim ento

en el estm ago
N o rm a liza r el n dice m etablico
Regular los m inerales involucrados
con las contracciones del intestino
(peristalsis)

R E A D E LA B O C A

Paseo del ded o

Estim ular la pro ducci n y secrecin

d e las e n zim as digestivas

C U E LLO

Rotacin del d ed o del pie

R e lajar y aflo jar los m sculos del

cuello p a ra la re lajaci n gen eral

PITUITARIA, P IN E A L E
H IP O T L A M O

G a r fio y a p o y o

Estim ular las funciones g la n d u la re s

a l e q u ilib rar el estrs em ocional

CO LU M N A (C O N
N F A S IS E N LA
LUM BAR)

Paseo d el p u lg a r a rrib a ,
a b a jo y en horizontal

Estim ular los nervios q u e afectan

a la vescula y a l colon

CO LU M N A

To rcido d e la colum na

R e la ja r la regin del p echo y focHrtar

b respiracin

ESTO M AGO

Paseo del pulgar

Estim ular la a ctiv id ad m uscular

Estim ular la pro ducci n d e jugos
gstricos y e l m ovimiento

PANCREAS

Paseo del pulgar

transversalmente

Estim ular la produccin y secrecin

d e las e n zim as pan cre ticas q u e
a y u d a n a triturar el alim en W ...... '

BAZO

Rotacin del ded o del pie

Liberar las sustancias que estimulan

la peristalsis
i!f m

COLON 5JGM0IDt

Pomo del pulgar hacia

a b a jo , d esd e la
v e s c u la en un
n g u lo d e 4 5 hasta
la z o n a 3 /2
G a rfio y a p o y o

Ayudar al mavtmwnte de las heces en

el rea rectal

C O L O N DESCEN D EN TE
A IA N E A D E L A
C IN T U R A

Paseo del pulgar

A y u d a r a la abso rci n del a g u a

y m inerales
A y u d a r a la elim inacin d e desech

C O L O N TRANSVERSAL

Paseo del pulgar

transversalmente

A y u d a r a la elim inacin de desechos

IN T E S T IN O D E L G A D O

Paseo del p u lg a r en
d ia g o n a l, entre la
ln e a d e la cintura y
la lnea d e la pelvis
(am bos pies)

M ejo ra r la abso rcin d e nutrientes

e n el intestino d e lg ad o
M ejo rar la acci n peristltica

R I O N E S

Rotacin en el pulgar

A y u d a r a la elim inaci n d e desechos

y a l equilibrio del a g u a

H G A D O

Paseo del p u lg ar y
rotacin en el pulgar

Lim piar la sangre d e toxinas

Secretar bilis
V a r ia s funciones m etablicas (grasas
protenas, etc.)

V E S C U L A

Rotacin en el pulgar

Estim ular la secrecin d e la bilis, la ~

cu al a y u d a a la digestin d e las
g ra sa s

SU P R A R R EN A LES

Rotacin en el pulgar

Controlar el tono m uscular

Producir las horm onas q u e interviei
en el equilibrio del a g u a en el
cuerpo

V L V U L A IL E O C E C A L

G a r fio y a p o y o

Regular el p a so d e la m asa alim c

desde el intestino d e lg a d o al
intestino grueso

C O LO N ASCEN DEN TE

Paseo del p u lg a r h a c ia
a rrib a

Asistir a la elim inaci n d e produ<

d e desecho y m ucosidades

C O L O N TRANSVERSAL

Paseo del pulgar

transversalmente

A y u d a r a la elim inaci n d e prodi

d e desecho

R E A C R N IC A

Paseo del ded o

M ejo rar el tono m uscular, la

circulaci n , etc., d e los rganos
plvicos

'

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plex

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
La misma que indicamos para la indigestin.

Pasos a seguir para los problemas de la vescula

Cada sesin se prolongar de 20 a 30 minutos y se har una vez al da.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
: >! i #
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la siguiente tabla.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la siguiente tabla.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

LIN EA DEL D IA F R A G M A

Rotacin en el pulgar

Estimular las pautas de respiracin

norm al y la relajaci n

PEC H O Y PU LM O N ES

Presin en el pecho

R elajar la regin del pecho n i i ,:, I

Profundizar la respiracin

CO RAZ N

Paseo del pulgar a rrib a y

transversalmente

M ejo rar la circulaci n e intercam bio

de g ase s

PITUITARIA, P IN EA L Y
H IP O T L A M O

G a rfio y ap o yo

Estim ular las funciones gland ulares

p a ra recuperar el equilibrio
em ocional despus del estrs

CO LU M N A

Torcido d e la colum na

R e lajar la regin del pecho y facilitar

la respiracin

CO LU M N A

Paseo del pulgar arrib a,

a b a jo y a travs

Estim ular los nervios que llegan al

colon y la ve jig a

H G A D O

Paseo del pulgar y

rotacin en el pulgar

Purificar la sang re
S e g re g ar bilis
V a r ia s funciones m etablicas (g rasas,

protenas, etc.)

COLON SK3MOIDE

P a te o del p u lg ar h a d a
a b a jo , desde la
v e s c u la en un
n g u lo d e 4 5 hasta
la z o n a 3 /2
G a rfio y a p o y o

Ayudar al mavimianto de las heces en

el rea rectal

C O L O N D ESCEN D ENTE
A 1 A L N E A D E LA
C IN T U R A

Paseo del pulgar

A y u d a r a la abso rci n del a g u a

y m inerales
A y u d a r a la elim inaci n d e d esed

C O L O N TRANSVERSAL

Paseo del pulgar

transversalmente

A y u d a r a la elim inaci n d e desechos

IN T E S T IN O D E L G A D O

Paseo del p u lg a r en
d ia g o n a l, entre lo
ln e a d e la cintura y
la lnea d e la pelvis
(am bos pes)

M ejo rar la abso rci n d e nutrientes

en el intestino d e lg ad o
M ejo rar la a cci n peristltica

R I O N E S

Rotacin en el pulgar

A y u d a r a la elim inaci n d e desechos;

y a l equilibrio del a g u a

H G A D O

Paseo del p u lg ar y
rotacin en el pulgar

Lim piar la sangre d e toxinas

Secretar bilis
V a r ia s funciones m etablicas (grasas]
protenas, etc.)

V E S C U L A

Rotacin en el pulgar

Estim ular la secrecin d e la bilis, la i)

cual a y u d a a la digestin d e las
g ra sa s

SU P R A R R EN A LES

Rotacin en el pulgar

C ontrolar el tono m uscular

Producir las horm onas que intervier
en el equilibrio del a g u a en el
cuerpo

V L V U L A IL E O C E C A L

G a r fio y a p o y o

Regular el p a so d e la m asa alim

desde el intestino d e lg a d o al
intestino grueso

C O LO N ASCEN DEN TE

Paseo del p u lg ar h a cia

a rrib a

Asistir a la elim inaci n d e producto

d e desecho y m ucosidades

C O L O N TRANSVERSAL

Paseo del pulgar

transversalmente

A y u d a r a la elim inaci n d e produ

d e desecho

R E A C R N IC A

Paseo del ded o

M ejo rar el tono m uscular, la

circulaci n , etc., d e los rganos
plvicos

sf
)

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexi

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Yisualizacin sugerida:
La misma que indicamos para la indigestin.

Pasos a seguir para los problemas de la vescula

Cada sesin se prolongar de 20 a 30 minutos y se har una vez al da.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
: *

! i

1. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la siguiente tabla.
3- Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la siguiente tabla.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

LN EA DEL D IA F R A G M A

Rotacin en el pulgar

Estimular las pautas de respiracin

norm al y la relajacin

PEC H O Y PU LM O N ES

Presin en el pecho

R elajar la regin del pecho

Profundizar la respiracin

>t h

' t!I i

CO RAZ N

Paseo del pulgar a rrib a y

transversalmente

M ejo rar la circulaci n e intercahnbt

de g ase s
i !

PITUITARIA, P IN EA L Y
H IP O T L A M O

G a r fio y apoyo

Estim ular las funciones gland ulares

p a ra recuperar el equilibrio
em ocional despus del estrs
(^

CO LU M N A

Torcido d e la colum na

R e lajar la regin del pecho y facilitar

la respiracin

CO LU M N A

Paseo del pulgar a rrib a,

a b a jo y a travs

Estimular los nervios que llegan al

colon y la ve jig a

H G A D O

Paseo del pulgar y

rotacin en el pulgar

Purificar la sang re
S e g re g ar bilis
V a r ia s funciones m etablicas (g rasas,

protenas, etc.)

VEJIGA Y RIONES

Paseo del pulgar y

rotacin en el pulgar

Eliminar orina

SUPRARRENALES

Rotacin en el pulgar

Controlar el tono muscular

Producir las hormonas encargadas
de equilibrar el porcentaje de age,
en el cuerpo

PRSTATA

Rotacin en el dedo

Disminuir la congestin
Ayudar al ensanchamiento de la
uretra para disminuir la presin ,

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del pie

solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que su receptor imagine su vejiga rodeada por un fro globo que. cor
un tiovivo desprendiendo una luz saludable, verde, rosa o blanca, le limpia
atena cualquier dolor o irritacin. (El dolor o la irritacin pueden ser suge
dos con un color distinto a los indicados para la luz del globo que gira.)

Edema
El edema es la hinchazn del tejido de las articulaciones debido a un exc<=
de retencin de fluidos. Los ejercicios de relajacin hacen que esos fluidos
eliminen, lo cual permite que la inflamacin se reduzca. Trabaje tambin
puntos reflejos de cualquier parte del cuerpo donde se produzca hinchazn..
las reas del pie estn demasiado doloridas, trabaje sus correspondientes re"
de referencia.

Pasos a seguir para el edema

Cada sesin durar de 15 a 20 minutos y se practicar 3 veces por semana
Colocar en posicin elevada ambos pies o el pie que est hinchado.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.

2. Pasee e pulgar por la? cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealad
en la tabla que sigue.

laUNItl VI pU l^M I p V I

wmm.mm.rn mm. m

dos en la tabla que sigue.

i - ; '1

i, nyvs'; 1 i

4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re

ceptor para" relajado cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

REA REFLEJA

TCNICA

OBJETIVO

PECHO/PULMN/
CORAZN

Paseo del pulgar vertical

El edema en las extremidades puede

ser causado por congestin en el
rea de corazn/pulmones o por
deficiente circulacin en la zona
afectada.

DRENAJE DE LA
LINFA/CUELLO,
PECHO

Paseo del dedo

Soltar el fluido en el pecho

GLNDULA PITUITARIA

G arfio y apoyo

Estimular la secrecin de hormonas,

lo cual afecta a otras glndulas
endocrinas

COLUMNA

Paseo del pulgar arriba,

abajo y en horizontal

Aumentar la integracin neuronal

HGADO

Paseo del pulgar

diagonalmente,
a travs

Parte de la circulacin portal puede

verse afectada por congestin y
causar edema en las piernas
Funciones de purificacin

VEJIGA, URTERES Y
RIONES

Paseo del pulgar en

horizontal y rotacin
en el pulgar

Equilibrar y elim inar agua en e l;

cuerpo

SUPRARRENALES

Paseo del pulgar y

rotacin en el pulgar

Equilibrar los minerales del cuerpo

Producir las hormonas implicadas
con la retencin de fluidos

DRENAJE DE LA LINFA

Paseo del dedo

Drenar los espacios entre los tejidos

REA PARTICULAR
ENDMICA Y REA
DE REFERENCIA

Paseo del pulgar

A liviar la congestin

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.
'

vlsualizacin sugerida:
Haga que su receptor imagine una suave y armoniosa lluvia primaveral
que humedece su cuerpo y lava todas las inquietudes, arrastrando tambin
cualquier otra agua molesta o pesadez a travs de unas canalizaciones color
lavndula que cruzan por todo su cuerpo. Si mientras le hace esta sugestin
pone en el magnetfono una cinta con el ruido del agua cayendo por una
cascada, aumentar notablemente su efecto. Puede pedirle tambin a su re
ceptor que imagine unos diminutos cristales marchando por su cuerpo, pu
liendo y arrastrando cualquier agua ajena que discurra por fuera de las canalir
zaciones.

Enfermedades cardiovasculares
El ataque al corazn, la apopleja o la presin alta de la sangre son enfer
medades corrientes entre las personas de edad. Haga reflexologa todo lo pre
cozmente posible despus de un ataque al corazn, siempre bajo autorizacin,
mdica. En caso de urgencias, por ejemplo despus de un ataque al corazn q
tras una apopleja, no vacile en cogerle un pie al enfermo y empezar a traba
jarle los puntos reflejos del corazn, despus de que haya advertido a los serr
vicios cardiopulmonares de reanimacin, y, mientras llega la ambulancia, in
tente alguno de los primeros auxilios aconsejados para el shock. Y si en estos
casos tiene usted conocimientos de reflexologa, pues bien, ya sabe qu debe
hacer.
Como terapia postoperatoria, la reflexologa puede ayudar al enfermo
del corazn a recobrarse ms rpidamente y volver a su forma habitual d
vida. Varios de mis clientes que se han sometido a una operacin a coraz
abierto, vinieron a verme con grandes problemas respiratorios, sin apena
poder caminar. En menos tiempo del que ellos mismos y sus mdicos po
dan esperar, recuperaron su estado normal. Volvieron a pasear por la ciu:
dad, salieron a almorzar, visitaron a sus amistades e incluso practicaron de
porte.

Pasos a seguir para los problemas de corazn

Cada sesin durar de 15 a 20 minutos y se har 2 o 3 veces por semana.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin d|S
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos seala
en la tabla que sigue.

3. Pasee, e l pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. '

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

PECH O Y PU LM O N ES

Paseo del pulgar en

v a ria s direcciones

R elajar
M ejo rar la circulaci n y el ritmo
c a rd ia c o

PU LM O N ES Y P E C H O

Presin en el pulmn

R e lajar el pecho y profundizar la

respiracin
Facilitar y m ejorar la o xig enaci n de
la sangre

R E A DEL C O R A Z O N

Paseo del pulgar y

rotacin en el pulgar

e N o rm a liza r el c o ra z n

H O M B R O /B R A Z O

Paseo del pulgar

A y u d a r a la circulaci n en el c o ra z n

LN EA DEL D IA F R A G M A

Rotacin en el pulgar

. A flo jar la tensin m uscular en el re a

del cuello

SU PR A R R EN A LES

Rotacin en el pulgar

S e g re g ar a d re n a lin a , sustancia que

estimula las contracciones del
co ra z n y d ilata los bronquios
M ejo rar el tono m uscular

PITUITARIA

G a rfio y a p o y o

Estim ular las g l n d u la s end o crinas,

las cuales influyen en el co ra z n , en
la tasa d e presin d e la sang r y
en la respiracin
! ' i

C ER E B R O

A rro lla d o del dedo

Representar un p a p el fundam ental en

el funcionam iento del co raz n

CO LU M N A
(PA R TIC U LA R M EN TE
D O R SA LES )

Paseo del pulgar a rrib a ,

a b a jo y a travs

Regular los im pulsos nerviosos

CO LU M N A

Torcido d e la colum na

Fortalecer la colum na

CO LU M N A

Rotacin en la colum na

A flo jar las tensiones en la cqlw pnp y

m ejorar la circulacin

R I O N E S

Paseo del p u lg ar y
rotacin en I pulgar

Soltar el a g u a q u e pro vo ca pHM 6n I

en el c o ra z n
....
. ,
Regular los niveles d e los m inerales

tsbdsbsdfcaasWetih'ortat^e^5
* iijtift vMMtuyip niown* >/'4Wlit \Wi uto...**
r u

PM d el p u lg a r * *
EU

relaci n

 Haga tcnicas de relajacin y prefcifte con ei pulgar e w<puiuu u u

solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que su receptor imagine que en el centro dei pecho tiene un cfcj
rosa de tallo verde, grueso como el troncho de una col sin hojas (o un s j
clavel rosa de tallo verde). Tiene el clavel remoloneando alrededor del
del corazn y su receptor siente todo su pecho Heno de alegra. Deje q*
imagine a s mismo escuchando a un grupo de ruborosos nios entona-
cnticos navideos, o que evoque un alegre y especial acontecimiento de
vida.

Prdida de memoria
La memoria empieza a deteriorarse con el paso de los aos. En gen
cuando el hombre cumple cuarenta ya nota la diferencia respecto a la me "
ria que tena cuando cumpli los treinta. Pero cuando llega a la tercera e
es cuando verdaderamente se da cuenta de la cantidad de cosas que ya
puede recordar. Se calcula que sobre el ochenta y cinco por ciento de pe ,
as sanas, el sesenta y cinco por ciento de las mismas sufren alguna forma5
prdida de memoria. Son varias las teoras que explican el cmo y el por
olvidamos lo que hacemos, pero baste con saber que el ejercicio de la me
ria requiere una interrelacin de procesos que se producen en el cerebro
que ste conserve la suficiente oxigenacin de sus clulas, aportacin de J
geno que las mantiene en buena salud. La reflexologa estimula los puntos
pie correspondientes al cerebro y abre los pasos donde se bloquea la ene
mejorando la circulacin de la sangre en ste, todo lo cual contribuye a
mayor actividad cerebral. Y, desde luego, las sesiones regulares de reflex
ga reducen la innecesaria preocupacin y pnico que causa la prdida de '
moria.
a

Pasos a seguir para mejorar la memoria

Cada sesin durar de 15 a 20 minutos y se practicar una vez al da.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2.;

el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los punte se

en lia siguiente tabla.

I j|n MJ B
dos en la siguiente tabla.
M ':
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

R E A REFLEJA

T C N IC A

O B JE T IV O

CEREBRO

A rro lla d o del ded o

Estim ular la integracin neuronal

Estim ular el re a del cerebro
responsable d e la m em oria

PITUITARIA Y P IN EA L

G a r fio y a p o y o

Estim ular las funciones endocrinas

PU LM O N ES Y P E C H O

Paseo del pulgar

horizontam ente

R elajar los m sculos

Regular la funcin del corazn

PU LM O N ES Y P E C H O

Presin en el pulmn

Profundizar la respiracin

TIR O ID ES Y
P A R A T IR O ID ES

Paseo del pulgar

horizontalm ente

Regular el m etabolism o y el consum o

de calcio

CO LU M N A

Torcido d e la colum na

Fortalecer la colum na

CO LU M N A

Paseo del pulgar a rrib a ,

a b a jo y a travs

Estim ular la a ctivid ad neuronal

CO LU M N A

Rotacin en el pulgar

Soltar y m ejorar la circulacin en

la colum na

SU PR A R R EN A LES

Rotacin en el pulgar

Equilibrar los niveles d e energa

Equilibrar los m inerales. (A lgunas
desequilibrio m ineral se quejan
de p rd id a d e m em oria)

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que su receptor imagine un globo de cristal lleno con todas las cosas
buenas. Anmele para que se acerque ms al globo, con el m de que pueda
ver con todo detalle los hermosos objetos que contiene, los perfumes exquisi
tos que encierra, los gratos sonidos que recoge. Haga que su receptor entre en
el globo pof una puerta y que, una vez dentro coja cualquier objeto que conoz
ca. L u ^ H H ^ q u e imagine como su cabeza es rodeada por una hermosa y

suave luz prpura que abre y aclara en su cerebro los plateados pasos de
memoria.
La reflexologa puede dar una esperanza ms de vida a la generacin anda
na, pues no slo les proporciona una mejora en la salud y bienestar sino qu
les ofrece la posibilidad de asumir un papel importante en sus familias y comu
nidades. El anciano puede, en efecto, curar y aconsejar a la gente joven -lo mis
mo que a las personas de su edad-, la cual puede beneficiarse del consejo y ex
periencia que ellos pueden transmitirle.

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CAPTULO

10

VIDA ACTIVA:
LA REFLEXOLOGA
Y LOS ATLETAS

El deporte es equilibrio. Tanto para al atleta que practica maratn com o paje*
el aficionado que practica footing durante el fin de semana, la clave de sus me
jores marcas es mantenerse equilibrado. Cuando los atletas hablan de su con:;
peticin punta, se estn refiriendo a la necesidad que tienen de trazar una lf!
nea entre ambos extreme de su forma fsica, pues el atleta conoce mejor qu
nadie lo importante que es para el cuerpo estar en la cota ms alta, en punta*
y lo necesario que es para conseguirlo el que haya una estrecha cooperad'
entre las distintas partes y sistemas del cuerpo.
Consideremos slo los msculos. En realidad, los msculos nunca est
solos. Se distribuyen en grupos por todo el cuerpo. Cada msculo est equili
brado por otro. Cuando uno se contrae, el otro se relaja. Hasta la reaccin elec
troqumica de un msculo es un proc eso ambivalente, de paso positivo o nega
tivo, de tensin y de aflojamiento. Los atletas trabajan consistentemente todo,
sus grupos de msculos, para que ninguno de ellos domine sobre el conjunto.
Para obtener el mayor rendimiento, en efecto, cada grupo de msculos deb:
ser uniformemente desarrollado pero al mismo tiempo mantener su funcin e~
armona con los dems.
Consideremos los ritmos del ejercicio y de la prctica. Usted no puede reba
sar el lmite un da tras otro. Los atletas profesionales alternan un da de ejerci
cio severo con uno de entrenamiento suave. Despus llevan el cuerpo a ejer
cicios ms intensos, pero dejando siempre el tiempo necesario para que los te-
jidos musculares se recobren, pues el entrenamiento es estresante. Cada marca
que se supera aade un estrs adicional al cuerpo, el cual no obstante se hac
ms resistente. Pero ningn atleta cree que su cuerpo pueda llegar constante
mente hasta el lmite. Despus de una serie de entrenamientos intensos, el atleta
se programa unos das de descanso activo en los cuales ello o ellas se ejerc
tan suave y tranquilamente.
La competicin afecta el equilibrio al enfrentar sus propios talentos y fuerzcontra su oponente en el toma y daca del juego, poniendo a prueba su resisten
cia y manteniendo el equilibrio hasta que encuentra la ventaja y la fuerza para
superar a su contrincante. El equilibrio es tambin importante en los deportes
de equipo. Si usted ha jugado al tenis o al bisbol con sus amigos sabe que du
rante el juego se produce un equilibrio. Suele emplearse la palabra coopera
cin para describir esta armona, pero si usted analiza el fenmeno ver que
una cuestin de equilibrio.
El equilibrio en el deporte es fsico, mental, emocional e interpersonal,
cuerpo fsico necesita un equilibrio de energas. Las emociones necesitan s
controladas o acabarn actuando en su contra. Una cabeza fra debe considei
siempre las ventajas y desventajas que el juego ofrezca.

E n r ia m ie n to
Si hace de la reflexologa parte de su entrenamiento regular, se encontrar
jugando con ventaja respecto a la fuerza y al equilibrio. Uno de mis colaborado
res, que es corredor de maratn, tiene gran prctica reflexolgica adquirida tra
bajando casi exclusivamente con atletas. Asegura que sus clientes juegan me
jor, que sus tiempos mejoran, que su concentracin es ms aguda, que sufren
menos lesiones y que, si se lesionan, se recuperan mucho ms rpidamente.
Recomienda practicar reflexologa entre compaeros, y propone terapias y ac
tividades tales como el masaje o la natacin, tanto para el acondicionamiento
general del atleta como para recuperarse de desgarros y lesiones musculares.
Se hara usted una sesin de reflexologa inmediatamente antes de una com
peticin? Depende, no? Muchos atletas profesionales no perderan la oportuni
dad de soltarse y relajarse antes de una prueba. El mantenerse psquicamente a
punto exige cierta tensin y cierta descarga de adrenalina. Los consejeros de
portivos sin duda le sugerirn que, para un atleta, la sesin de reflexologa debe
hacerse dos das antes de la competicin, no el mismo da del gran aconteci
miento. Los corredores que participan en la maratn de Nueva York prefieren re
cibir reflexologa uno o dos das antes de la carrera. Para aficionados y entu
siastas corredores de fin de semana, sin embargo, quienes corren para pasar un
buen rato y no como profesionales, es evidente que la tensin de la competi
cin no es en ellos tan importante. Para stos, en efecto, un poco de reflexolo
ga un rato antes de la carrera puede ser precisamente lo que les ayude a, rebasar
su normal actividad vital y ponerles en disposicin para el acontecimiento. De
cualquier modo, si usted incorpora la reflexologa a su entrenamiento se senti
r menos cansado y pesado despus de un partido o tras una carrera.

Una de mis clientes, tenista de competicin, frecuentemente representaba a

su club en torneos por todo el Estado. Cuando volva de cada torneo, su
fra el sndrome llamado codo de tenista, una afeccin que es una verda
dera plaga entre los tenistas y que mdicamente se resuelve con inyecciones
de cortisona. Segn me dijo, sufra tambin de ansiedad cuando pensaba
que el dolor del codo la poda llegar a incapacitar para poder seguir ju
gando. Decidi que le hiciera reflexologa, y al cabo de un par de sesiones
ya le haba desaparecido la mayor parte del intenso dolor que senta. Em
pez a competir de nuevo, siempre asegurndose de tener una sesin con
migo cada vez que tena que jugar un partido importante. Adem s del tra
bajo especfico en el cuello, los hombros, la columna vertebral y el brazo
en las correspondientes reas del pie, puse especial atencin en trabajarle
las suprarrenales con la confianza de que podra estimular a estas glndu
l a lo bastante para que mi diente no tuviese qt/e recurrir a la cortisona. At
d is o c ie un tiempo, en efecto, ya no volvi a necesitarla.

Recuerde: antes de emprender cada una de las rutinas qu^^dicam os e

este captulo, cree el medio adecuado tal como hemos descrito en el tercer ca
ptulo. Prepare los materiales necesarios, o sea la locin, la toalla y el talco.
Cree el clima apropiado mediante la luz y la msica. Revise el historial md
de su receptor. Compruebe si el pie presenta cortes, heridas, lceras, granos o
llosidades. Si es necesario, limpie el pie con un pao caliente o enjguelo. Lis
su mente y cntrese.

Pasos a seguir antes de un partido o una competicin

Cada sesin durar por lo menos 20 minutos y se dar 2 o 3 horas ari
del partido. Como norma general, programe las sesiones 2 o 3 veces por
mana.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos seala
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

R E A REFLEJA

T C N IC A

O B JE T IV O

P U L M O N E S /C O R A Z N
/P E C H O

Paseo del pulgar

Profundizar la respiracin
En viar o xgeno a las clulas
M ejo rar la circulaci n

D IA F R A G M A

Paseo del p u lg a r y
rotacin en el pulgar

A u m entar la circu laci n

y la respiracin

PU LM O N ES Y PEC H O

Presin en el pulmn

R e lajar el pecho
R eg ular la respiracin

TIR O ID E S Y
P A R A T IR O ID ES

Paseo del p u lg a r
transversalmente

A y u d a r a l equilib rio m etablico

A y u d a r a l e q u ilib rio d e los niveles
d e c a lcio y fosfato

CEREBRO

A rro lla d o y b a lan ceo

C b r if ic a r y m ejorar el pensam iento

M e jo ra r la recepcin a e la energ a

sensorial

'

'

dtagonciimwfa
(cruzando)

vf

mm ifimrviwi vmpuuv^VVfl

d e sa rtg r
.
/ .f f
A y u d a r a la elim inacin de toxinas
Equilibrar b presin d e la sangre

R I O N E S

Paseo del pulgar y

rotacin en el p u lg a r

A y u d a r a las funciones d e produccin

d e sangre
A y u d a r a la elim inacin de toxinas i
Equilibrar la presin d e la sangr

SU PR A R R EN A LES

Paseo del pulgar y

rotacin en el pulgar

Producir epinefrina p a ra m ayor

energa

CO LU M N A

Paseo del pulgar a rrib a ,

a b a jo y a travs

M ejo rar la Flexibilidad

M ejo rar el control neuronal sobre
la activid ad m uscular

Rotacin en el p u lg a r y
torcido d e la colum na

M ejo rar los im pulsos nerviosos

C A D E R A /R O D IL L A
/T R I N G U L O D E I A
P IER N A

Paseo del d ed o

A flo jar y re la ja r los msculos

PIE E N T E R O

B alanceo d el pie

R e lajar el p ie y la pierna

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

V isualizacin su g erid a :
Haga que su receptor imagine estar en un patio o en un gimnasio, relajado,
gil, equilibrado y lleno de energa. Pdale despus que se vea jugando un ga
partido, o disfrutando, mientras lleno de energa disputa una competicin.
La reflexologa es tambin muy til despus de una competicin o tras una
duro entrenamiento, cuando usted se siente completamente agotado, tanto fsi
ca como mentalmente, pues le reequilibra. Desde luego, usted tendr que ajus
tar el tratamiento en funcin de la sensibilidad de sus pies. Algunos atletas di
cen que, tras un partido o una competicin, sus pies estn reventados. Si ste es
su caso, trabaje primero las zonas doloridas con los fciles ejercicios de relajacin
que practicamos al iniciar la sesin de reflexologa. A continuacin ya puede
trabajar ms profundamente. Aunque la reflexologa no es en s misma un ma
saje teraputico, muchos atletas y deportistas la utilizan a modo de masaje an
tes o despus de un partido o una competicin.

Pasos a seguif flspues ae un pai uuu u uimwiupvuvHsii

Cada sesin durar 20 minutos y se efectuar despus de cada partida
competicin.

x
1. Aplique a ambs pies las tcnicas de relajacin y termine con presin
pulgar en el plexo solar de los dos pies. Relaje cada uno de ellos sepa
mente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos seal
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos se.
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

P U L M N Y R E G I N
D EL P E C H O ( C O N

Paseo del pulgar atrs y

transversalmente
adelan te

R e la ja r la parte alta del torso

Profundizar la respiracin

PU LM O N ES Y P E C H O

Presin en el pulmn

R e lajar la regin del pecho

Regular la respiracin

D IA F R A G M A

Paseo del pulgar y

rotacin en el pulgar

SU P R A R R EN A LES

Paseo del pulgar y

rotacin en el pulgar

Increm entar la energa

Equilibrar la tasa m ineral

PANCREAS

Paseo del pulgar

transversal mente

Equilibrar en sang re el nivel de

azcar

CO LU M N A

Paseo del pulgar a rrib a ,

a b a jo y a travs

A flo jar la tensin d e los m sculos

la esp ald a

C A D E R A /R O D IL L A
/T R I N G U L O D E LA
P IE R N A

Paseo del dedo

R elajar y llevar la circulaci n a <

re a s

N F A S IS E N L O S
HO M BRO S)

Relajar los m sculos

paseo dl dedo arriba

tu B ld qtlM

Paseo del p u lg ar a travs

del fondo d el taln
Paseo del d e d o en el lad o
externo del pie, detrs
del tobillo
Paseo del d ed o h a c ia
a rrib a en la parte
interna d e la pierna

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualizacin sugerida:
Haga que su receptor se imagine tumbado en un pinar, sobre un lecho de
suaves y aromticas agujas de pino.

Msculos
Adems del suministro que las clulas musculares reciben en cuanto a nu
trientes y oxgeno, el riego sanguneo extrae de las mismas las toxinas y los
productos de desecho que generalmente el msculo elabora al incrementar
su actividad. Durante el ejercico, el flujo sanguneo slo provee de una mni
ma nutricin a los msculos. Si un msculo consume toda su disponibilidad
de energa, o si inadecuadamente consume toda la aportacin del oxgeno
que dispone para poder atender al esfuezo a que se le solicita, los productos
de desecho pueden acumularse dentro del msculo. Eventualmente, estos pro
ductos de desecho impedirn que el msculo se contraiga como sera correcto.
sta es la razn por la cual los atletas expertos no trabajan exhaustivamente dos
das seguidos, sino que van alternando su preparacin intensa y practicando
ejercicios ms suaves al da siguiente. La mejora de la circulacin facilita la eli
minacin de los productos de desecho y previene al cuerpo de dolores, moles
tias, espasmos y calambres, trastornos tpicos que siguen a un perodo intenso
de ejercicio.

Pasos a seguir para tonificar los msculos

Cada sesin durar al menos 30 minutos y se dar 2 o 3 veces por semana.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealadosen la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
i
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re-'
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

t
Haga una sesin completa aadiendo unas tcnicas de relajacin suplemen
taas para as subir el tono muscular. Presione con el pulgar en el punto d~
plexo solar de ambos pies y finalice con unos toques de brisa. La sesin de refle
xologa es el complemento perfecto que ha de seguir a cualquier sobreesfuerzo
tsico.

V isualizacin su g e rid a :
Pida a su receptor que vea cada grupo de msculos en su cuerpo como ha,
ces de cordones elsticos, largos y recios. Insista para que vea su cuerpo en
estado ideal de salud, que sienta cmo trabaja durante el ejercicio o mient
baila con su mejor amiga. Si le gusta, hgale escuchar durante la sesin su m
sica favorita.
Las lesiones musculares pueden tener la forma de tirones o de desgarros d f
sus fibras. El desgarro hiere profundamente el tejido muscular, dejndolo m
fibroso y tieso que al msculo sano. La sangre no fluye bien a travs del tejid
desgarrado. La reflexologa puede ayudar en esta lesin ya que hace circular l
sangre hacia las reas del cuerpo que ms la necesitan. Un suministro suficien|
te de sangre jes necesario para alcanzar y oxigenar cada una de las clulas. Lo
msculos trabajarn en su cota mxima slo si las clulas que los constituya
estn correctamente abastecidas de oxgeno, nutrientes y otros vtales elemen-,
tos minerales, de enzimas y hormonas. Si la sangre no fluye libremente a travs
del cuerpo, los msculos no pueden contractarse ni relajarse tan suave o
fuertemente como lo hacen mientras se practica un ejercicio vigoroso.

Pasos a seguir para as esiuues mustuiiuva

Cada sesin durar d 15 a 20 minutos y se har 2 o 3 veces por semna.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

R E A REFLEJA

T C N IC A

O B JE T IV O

R E A D E R E F E R E N C IA
C O R R E S P O N D IE N T E
A LO S M SC U LO S
L E S IO N A D O S

Paseo del p u lg ar o
del dedo

R e lajar la m usculatura especfica

PU LM O N ES Y P E C H O

El p u lg ar o el dedo
p a sea n verticalmente
y a travs por encim a
d e las zo n a s

C u r a r el r e a a fe c ta d a a l m e jo rar
la circulacin
A b rir la respiracin
Facilitar la relajaci n

SU P R A R R EN A LES

Rotacin en el pulgar

Estim ular la secrecin de Hormonas

antiinflam atorias
M ejo rar el tono m uscular

CO LU M N A

Paseo del pulgar a rrib a ,

a b a jo y a travs

R elajar los m sculos d e la e sp ald a

V A S O S L IN F T IC O S
DEL C U E LL O
/ P E C H O / IN G L E

Paseo del dedo

Extraer los productos de desecho que

genera el proceso inflam atorio

R E A DE R E F E R E N C IA
PARA LO S
M SCULO S
L E S IO N A D O S

T ra b a ja rla (si es
a p ro p iad o )

A y u d a r a equilib rar la energa

y m e jo rar la circu la ci n a travs
d e la m ism a zo n a .

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar ^ W b o s pies. Finalice con unos toques de brisa.
i; ,
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v H ro iic iM i'W gw m u;

r-1.;-':

.! -

<:

Pida a su receptor que vea sus. msculos lesionados como una arrugada, en
maraada pieza de seda. Haga que mentalmente vaya desanudando los enre
dados hilos, que los dispon^ ordenadamente segn la trama original hasta
que el tejido aparezca de nuevo liso, fuerte y flexible.

Lesiones
Se afirma que el factor principal del alto rendimiento deportivo es que e'
atleta se mantenga a salvo de las lesiones. Usted ya sabe lo peligrosa que es una
lesin de espalda, por ejemplo. No slo no podr jugar sino que deber abste
nerse de entrenar durante un tiempo, no podr hacer ejercicio y cuando vuelva
a la prctica de su deporte lo har absolutamente falto de forma. A menudo la
lesin puede dejar un dolor residual o una condicin de debilidad, la cual le
afectar adversamente durante el resto de su vida. Casi todos los atletas tienen
algn tipo de dolor residual y muchos se acostumbran a convivir con l. En est*
caso la reflexologa tambin es de gran utilidad, pues puede eliminar por com
pleto muchos de esos dolores.
No es fcil demostrar la razn por la cual los atletas que se aplican reflexo
loga sufren menos lesiones, pero parece ser que la razn estriba en que el
cuerpo se equilibra y funciona mejor, al tiempo que aumenta su concentra
cin. E estas condiciones, el atleta es capaz de prevenir los tipos de lesin
ms corrientes, es decir, de las lesiones que resultan de un mal planteamiento
del ejercicio o de practicarlo cuando uno est falto de forma. Conocemos a per
sonas que tienden a dormir mejor, a sentirse ms descansados y, por lo tanto,
a tener ms energa para practicar sus respectivos deportes cuando reciben re
flexologa regularmente. Tambin es harto evidente que aquellas personas
que hacen lo necesario para cuidarse a s mismas, como la reflexologa, la me
ditacin u otra forma cualquiera de ejercicio, tienen una mejor actitud para
con sus cuerpos, se vigilan ms estrechamente, observan sus movimientos y
se abstienen de realizar ejercicios demasiado pesados, con lo cual previenen
posibles lesiones.

Pasos a seguir para curar fracturas seas

Cada sesin durar un mnimo de 10 minutos y se har una vez al da. Sea
cuidadoso y no manipule el rea de la lesin sea.

I. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.

en la tabla que sigue.

3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla-que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a Su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

A R E A D E R E F E R E N C IA
D EL H U E S O R O T O

Paseo del pulgar o del

d ed o

Facilitar la correcta so ld ad ura del

hueso

C O R A Z N /P E C H O /
R E A D EL P U L M N

Paseo del pulgar o del

d ed o

M ejo rar la circulaci n en el re a

lesio nada

PU LM O N E S Y P E C H O

Presin en el pulmn

R e la ja r y regular la respiracin

TIRO ID ES Y
PA R A T IR O ID ES

Paseo del pulgar

Regular los niveles de calcio

SU PR A R R EN A LES

Rotacin en el pulgar

A y u d a r a reducir la inflam acin

y facilitar la curaci n
;/
Producir las horm onas involucradas
en el equilib rio m ineral

A R E A D E R E F E R E N C IA
C O R R E S P O N D IE N T E
A LA LE S I N

Paseo del pulgar o del

d ed o

T ra b a ja n d o la parte del cuerpo q u e 1

corresponde a la lesin se facilitar;
la curacin

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo!

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

V isualizacin su g erid a :

' rfi

Haga que su receptor imagine que una fuerte y gruesa cuerda dorada corre a
travs del hueso roto y sujeta los pedazos para recomponer el hueso y curarlo.
Si su receptor es capaz de imaginar cmo los pedazos de hueso se juntan hBt0!
recuperar su forma completa, la sugestin es mucho ms eficaz.
>i

aueno yreriexoiogia

11 *1

'"A

Todo el mundo necesita tiempo para relajarse, pero esta necesidad es

ms imperiosa para el atleta cuyas marcas dependen de la estrecha cc
cin entre su mente y su cuerpo. Estar fsica y mentalmente alerte, es el fa
ms importante para aspirar al triunfo. A menudo los atletas profesionales^
tambin los amateurs, no duermen bien la noche antes de una competicin
portante. Por fortuna, estudios que se han relizado sobre esta cuestin han^
mostrado que la falta de sueo no produce efectos tan nocivos como
suponerse. Lo verdaderamente importante es que uno descanse. Sueo y :
canso no son sinnimos. Todo el mundo sabe que puede ocurrir que uno i
ma toda la noche y que, a la maana siguiente, se levante ms cansado qul
hubiera dormido menos. Lo que ocurre es que no ha descansado lo suficie
pese a dormir muchas horas. Si usted no puede dormir porque al da sig
te tiene una competicin ello no es obstculo para que quede en buen luj
descansa el resto de la noche, aunque no duerma. Los atletas que reciben re|
xologa aseguran que duermen ms profundamente y que descansan bien, s|
midos en un estado de relajacin, aunque en contadas noches no puedan
gar ojo.

Mirar la pelota con los ojos de la mente

No pierdas de vista la pelota, aconseja el entrenador en la prctica d e :
deportes de pista. Ello significa que el deportista debe permanecer conce
do, fija la atencin, teniendo siempre en mente lo que va a hacer. La refle?
ga ayuda a aquellos que tienen los ojos en la pelota para que jueguen
eficazmente. No slo su atencin est ms dispuesta sino que su intenci!
tambin es ms decidida. Estos atletas saben qu es lo que desean conseguir |
lo consiguen. Cuando logran sus objetivos, se encuentran a s mismos,
ejemplo, un atleta que trabaja para perder peso o un nadador de espalda qt
entrena para una carrera determinada, tienen que mantener su atencin y
voluntad enfocadas sobre esos objetivos respectivos.

Una de las ltimas tcnicas en el entrenamiento deportivo es precsame

no perder de vista la pelota, incluso cuando no est jugando el partido,
forma de visualizacin es utilizada por un nmero creciente de psiclogos c
portivos y entrenadores, a lo largo y a lo ancho de todo el pas, para mejorar 1
marcas y rendimiento de sus pupilos en cada deporte. Le jugadores de fut
repiten hasta la saciedad este ejercicio. Los corredores visualizan paso a
en sus mentes todo el recorrido de la carrera. Los tenistas amagan mentalmen
los golpes de sus adversarios antes de saltar a la pista. Se ha demostrado en nii
merosos estudios que realmente el deportista puede mejorar su juego y rene
miento visualizando creativamente sus acciones.

rasus a segn pota ios vuuauuitiuiiQs cuiuca uu soiuu ai taiupu

Usted puede incorporar la visualizacin a la sesin de reflexologa vindose
a s mismo en la competicin, ejercitando fsica y emocionalmente los movi
mientos del juego. O recibir la sesin de reflexologa con mente abierta, sin
pensar en nada en particular, y dedicando despus de la sesin unos minutos a
una visualizacin intensa. Los efectos residuales de la reflexologa le permitirn
hacer mejor uso del entrenamiento de visualizacin en cualquier momento que
le vaya bien, inmediatamente despus del ejercicio o ms tarde.
Adems de los personales beneficios de salud que la reflexologa procura,
recuerde que obra tambin a niveles interpersonales y sociales. Ya hemos ha
blado de cmo se mejoran y amplan las relaciones en la pareja, entre padres e
hijos, entre amigos y colegas. Por lo tanto puede ser muy til si es practicada
por todos los miembros del equipo para as conocerse mejor unos a otros y
mostrarse uno interesado en la condicin fsica y en el rendimiento de los de
ms, todo ello a un nivel de clida y relajada camaradera. Si usted tiene amigos
en un equipo de ftbol o conoce a su habitual contrincante en la pista de tenis,
la reflexologa puede nutrir ms su relacin y llevarla ms all de su habitual
camaradera en el campo o en los vestuarios.
Numerosos atletas han descubierto que la competicin punta tiene un efec
to cooperativo si se utilizan los mejores talentos y las mejores fuerzas del equi
po junto con las mejores tcnicas de entrenamiento. Los atletas disponen hoy
en da de la medicina deportiva, de programas nutricionales o de mejora del
cuerpo, junto con los recursos que brindan varias metodologas psicolgicas y
espirituales. La reflexologa debe formar parte del programa de formacin del
atleta, siempre bajo la base de que los mejores rendimientos y las mejores mar
cas no significan necesariamente que uno tenga que andar solo por el mundo.
El cuerpo es como una charca que nunca debe estancarse. Esto es vlido para
todo el mundo, ya sean atletas o no. Cada uno de nosotros desplegamos un
cierto nivel de actividad en nuestras vidas, actividad a la cual nuestro cuerpo se
acostumbra. Cuando por cualquier razn esta actividad se interrumpe, tal vez
por una enfermedad o por una fase de exceso de trabajo que nos impide dispo
ner del tiempo necesario para el ejercicio, el cuerpo se convierte en una masa
de agua estancada. Y entonces necesita ser excitado. Los humores necesitan fluir
y circular. El cuerpo depende del flujo de oxgeno, de minerales y de otros nu
trientes para la normal vida diaria y ms especialmente para atender la vigorosa
actividad atltica. La reflexologa es un medio fcil y gozoso que nos permite
mantener activo el flujo de esos humores, mantener correcto el equilibrio den
tro del cuerpo y suministrar la energa necesaria que usted necesita para obte
ner marcas interesantes.

CAPTULO

11

DESINTOXICACION:
SUPERAR LA ADICCIN
POR MEDIO
DE LA REFLEXOLOGA

'.H n o c a n n o

H u U u jT J Q

V H K U i;< ;o lV aM U

U*:

VJ
i - iiii'di

in - t i f TlriiViii fifiiiitiihiiltiti'i"ti -i-'-li

Un hecho fundamental en la vida moderna es que el estrs y la frustrac

son la causa de que muchas personas se hagan adictos a las drogas y al
cohol. Pero el fenmeno no se limita al traguito y al porro, como la ma
parte de la gente cree. Hay personas que tambin abusan del tabaco, de la
mentacin, del caf, incluso del trabajo y del ir de tiendas, todo lo cual no
tampoco de ser una forma de alienarse. Esos despreocupados chistes en u
a los incurables borrdmelos que se toman una cerveza tras otra recorrie
todos los bares de la ciudad, marcan tambin una grave tendencia hacia la a
cin. Si necesitamos muchas tazas de caf al da, muchos cigarrillos, si nece
mos ir a la compra diaria como si fuera salir de parranda para podernos s
bien o, si por el contrario, necesitamos a diario pasamos unas horas de ms
la oficina o en nuestro lugar de trabajo, es que algo no va bien en nuestro
ya que hasta el trabajar en exceso es una forma ms de drogarse.

Romper el hbito
Romper el hbito es como abrir una caja fuerte: exige conocer la comb:
cin correcta. En el caso de la droga, romper el hbito supone conocer el
cance de la adiccin, establecer un plan o una terapia adecuada, obtener ;
soporte de los familiares o amigos, negarse a tolerar cualquier tipo de compli
dad, ya que ellas no haran ms que estimular el hbito, y, sobre todo, su[
el compromiso serio del adicto. Sin la slida determinacin de curarse, la ai
cin persiste. En realidad, la decisin del adicto para curarse es el factor
importante de la curacin, pues permite comenzar el programa de rehabili
cin sustituyendo los modelos de adiccin por los modelos de salud, es de
por los modelos de vida no adicta a la droga. Estos modelos son las claves para
der desengancharse eficazmente. Pero, adems de ellos, disponemos de
terapia para la rehabilitacin de drogadictos y alcohlicos: la reflexologa.
La reflexologa puede sustituir el comportamiento adictivo puesto que
una actividad que presenta algunas de las mismas caractersticas que la a '
cin, pero sin el impacto negativo que supone el uso de la droga. Quiere d<
esto que la reflexologa es tambin una droga? Vemoslo.
El comportamiento adictivo presenta siempre en su motivacin dos ras
principales: la recompensa y el escape. La reflexologa, en efecto, presenta
mismos rasgos, pues a la vez recompensa y da escape pero sin la aportacin
caloras que tiene el alcohol o cualquier otra droga, sin la resaca consiguient
sin el derrumbamiento que no te deja permanecer en pie, sin la agitacin y n
viosismo ulterior que produce la carencia. Cierto que la reflexologa es i
suerte de recompensa que se da usted a s mismo, un gusto que se conc
cuando se siente bajo de forma para as recuperarse, sentirse con mayor sal
ms a gusto en su piel, maravillosamente. Y cierto tambin que es un esca

C U T I llIC JU l S t l i u u u u v lu p w a u i K T K

. . . . |....

gamiento de la vida moderna, del trfico congestionado de nuestras calles, de

las sirenas, de la multitud, de los lmites que nos marcan, dl excso d traba,jo que asumimos, de las mil y una cosas que tenemos constantemente en la
cabeza. La reflexologa, efectivamente, nos permite escapar de este barullo y
deslizamos dentro d un estado de relajacin que es precisamente l que
necesitamos durante una hora o dos para limpiar nuestra ment y templar
nuestros nervios, poder as hacer frente con ms eficacia a los problemas .que
cotidianamente la vida os presenta. La reflexologa, adems, tiene un compo
nente espiritual que es bueno para el alma, lo cual es tambin muy importante,
pues, como los Alcohlicos Annimos pregonan, la adiccin es ms unajjjfe^cin espiritual que fsica.
,
La caracterstica ms comn del drogadicto es el sentimiento de que nadie le
estima, que est solo. Romper con este sentimiento es crucial para romper con
la adiccin. Son muchas las teoras que explican el porqu del impulso haca la
droga. La ms conocida es aquella que dice que la adiccin es bsicamente
la tendencia a adquirir un comportamiento autodestructivo, a adquirir el senti
miento de que uno se odia a s mismo. Efectivamente, la adiccin presenta.xau
chos rasgos de autoodio y autodestruccin, incluso aunque el odio y l sM
miento de destaiccin se dirijan hacia otras personas. Cuando la gente admite
que no puede hacer nada sin beber o drogarse, no hacen sino reforzar la 'tntfi
gen que tienen de s mismos: debilidad, falta de amor y sentimiento de autodestruccin. Sentir la propia debilidad, la vergenza y la culpabilidad es lo ha
bitual. Un crculo vicioso producido por su propio comportamiento, perp qme
el drogadicto trata de trasladar a los dems.

El abuso de drogas y alcohol

>vO\iH

-.xTaasiaD

En Nueva Jersey, un graduado de mis cursos de formacin estuvo trabajan

do en un centro de rehabilitacin para alcohlicos y drogadictos. Utilizando la
reflexologa en muchos de sus clientes descubri que las sesiones regulssef*1
minan muchas de las secuelas y la ansiedad causadas por la privacin de
droga. Los clientes mejoran ms rpidamente y con frecuencia sin los dainos
efectos del estrs adicional que puede causar el mono.
Recuerde que antes de ejercitar cada una de las rutinas que exponemos en
este captulo, debe preparar el medio tal como indicamos en el tercer cjjifttilti
Prepare los materiales que necesita: la locin, la toalla y el talco. Cree el clima
adecuado con luz y msica. Revise el historial mdico de su receptor o cliente.
Compruebe si los pies presentan cortes, heridas, lceras, granos o callosi(l$iepj
Si es necesario, limpie los pies con un pao caliente o enjgelos. Limpie su men
te y cntrese.

rasos a seguir contra el abuso de drogas y alcohol

Cada sesin se prolongar entre 15 y 20 minutos y la reiterar cuantas vec
lo estime necesario, aunque, por lo menos, lo har dos veces por semana.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
j
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealac
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos sea
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su r *
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

P E C H O /P U t M N /
B R O N Q U IO S /
D IA F R A G M A

Paseo del pulgar

Liberar la respiracin y relajarla

T IR O ID ES

Paseo del p u lg ar

Equilibrar el m etabolism o

PITUITARIA Y P IN EA L

G a r fio y a p o y o

Estim ular todas las g ln d u las

Producir melatonina y levantar el

H IP O T L A M O

G a r fio y a p o y o

Equilibrar el estrs em ocional

CEREBRO

A rro llad o del dedo

necesidad d e recurrir a l alcohol o

las d ro g as

P N CREAS

Paseo del pulgar

Regular el nivel d e a z c a r en la sang

H G A D O

Paseo del pulgar

diagonalm ente
(cruzando)

Purificar la corriente san g u n ea y

flitrar los desechos

IN T E S T IN O S

Paseo del pulgar

diagonalm ente
(a travs)

V E J IG A Y R I O N E S

Paseo del p u lg ar y
rotacin en el mismo

S U P R A R R EN A LES

Paseo del pulgar

 fittga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar en ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

V isu a liza ci n su g e rid a :

Haga que su receptor se imagine a s mismo como un rey (suele ser el
papel Favorito) sentado en un hermoso trono prpura y sintiendo todo sj^p<^
der y compasin. A continuacin haga que su receptor se vea rodeado por
todos sus sbditos, aclamndole con vivas de apoyo. Luego deje que se in^-;
gine a s mismo rigiendo el reino de su propia vida con bondad y avisada saga
cidad.
Tambin puede hacer que su receptora se imagine a s misma en la cima de i
una alta montaa contemplando la ms bella y rosada aurora que jams Haya
visto.
a juij

Abandonar el tabaco de una vez por todas

'i-'-riA!::!

.1

Si usted conoce a cualquier persona que haya intentado dejar de fumar, ya

sabe de los perodos de intolerable anhelo que siente por un cigarrillo. A un fu- ,
mador, la falta de nicotina puede hacerle subir por las paredes. Todos elle tie
nen claro lo importante que es un cigarrillo en sus vidas y la gran dependencia
que tienen del tabaco. La reflexologa no puede prevenir esa comezn tpica de
la boca que pide un cigarrillo, pero s puede atemperar los efectos colaterales
de la privacin del tabaco, es decir, el nerviosismo, la ansiedad y la irritabilidad
que se presentan al dejar de fumar.
UH!
Uno de mis clientes, fumador empedernido, me deca despus de cada se
sin que la reflexologa le haba hecho apreciar su cuerpo y que se senta*!*!
bien despus de la sesin que le pareca una barbaridad intoxicarse con otrO Cigarrillo.

Pasos a seguir para dejar de fumar

*.''! A* Md
Cada sesin durar de 15 a 20 minutos y se efectuar dos veces por semana
o cada vez que su receptor sienta el deseo urgente de fumar.

1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
, n
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que s ig i^ r ^ r
/
'viwxin.,

3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pe y trabje los puntos serial
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

PU LM O N ES Y P E C H O

Paseo del pulgar

transversalmente

M ejo ra r y n o rm a lizar la respiracin

p a ra facilitar el intercam bio del
o xgeno de los tejidos

PU LM O N ES Y P E C H O

Presin en el pulmn

R e la ja r los m sculos del pecho

Profundizar ia respiraci n

L IN E A DEL D IA F R A G M A

Paseo del p u lg a r h a cia

atrs y horizontal

R e la ja r los m sculos d e la respiracin!

D IA F R A G M A

Rotacin en el pulgar

Lim piar d e tensin el re a del pecho

R E A DEL C O R A Z N

Paseo del pulgar

Lim piar de nicotina y contraer los

v a so s sanguneos

A R E A D EL H O M B R O E N
EL D O R S O Y E N LA
P L A N T A D EL PIE

Paseo del pulgar

A p o rtar circulaci n a l re a
R elajar los hom bros y h a ce r m s lib
la respiracin

C U E LL O

C o lg a d o en el borde

Estim ular la circulaci n en el cuello,

g arg an ta y tiroides

TIR O ID ES Y G A R G A N T A

Paseo del pulgar

E a u ilib ra r el m etabolism o y re la ja r f
ia g arg an ta

PITUITARIA Y PIN EA L,
H IP O T L A M O

G a rfio y a p o y o

Aum entar los niveles d e energa

Equilibrar la funcin horm onal
Levantar el n im o

CO LU M N A
(ESP EC IA LM EN TE
LAS D O R SA LES )

Paseo del p u lg a r a rrib a,

a b a jo y a travs

Estim ular los nervios m edulares

del pecho

R E A S D E LA E S P A L D A
B A JA E N EL D O R S O
D EL PIE

Paseo del pulgar

A b rir los pulm ones

H G A D O

Paseo del p u lg ar en
d ia g o n a l y en
horizontal

R I N

Paseo del pulgar

Purificar la sang re

Facilitar la elim inacin d e residuos

a travs d e la brirw (la m iccin
aum enta c u a n d o * * d e ja la
nieoftna)
'' ,jl '

oonwKRcrwcs

KOiWflWiiul^y
rotacin en el mismo

' Equilibrar lanrgl

Equilibrar la mineralizacin

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del plexo

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

V isu alizaci n su g e rid a :

Haga que su receptor visualice su respiracin como si aspirara una luz dora
da. Cada vez que inhala esa luz, inhala tambin el deseo y la voluntad de de
jar de fumar. A cada exhalacin, lanza fuera de su cuerpo una pequea porcin
de su necesidad de fumar.
; . rv,
<; op
y 5>*Jp

Prdida de peso

Clientes que utilizan la reflexologa como complemento de una terapia

para perder peso dicen que se sienten tan bien despus de una sesin qu;
luego, durante el da, no tienen necesidad de comer en el descanso de la ma
ana ni de tomarse un refresco o un t. Esta afirmacin nos prueba la gran
ayuda que supone la reflexologa a aquellas personas que deseen ptii'
peso, ya que se sienten natural y maravillosamente en su piel, sin ansias de
comer ni de tomar cualquiera de esas bebidas cuyas virtudes pregona s*i>pUblicidad. Haga usted la prueba y ver qu bien se siente sin martinis, frnia*-1
eos, etc., etc.
,ivr> y
Ese crculo vicioso de sentirse a disgusto consigo mismo y luego ingerir
cualquier sustancia daina para sentirse mejor, parece lo tpico de aquellas per
sonas que desean perder peso. Empiezan siempre viendo una pobre imagen
de s mismos, una imagen amenazada constantemente por la gordura. Final
mente llegan a la conclusin de que deben poner remedio, que deben alimei
tarse con productos bajos en caloras, consumir solamente productos de dieta
garantizados si es que quieren perder esos kilos de ms que les abruman.
Pero cada vez que se saltan la dieta, cada vez que se pesan, se sienten ms des
dichados. Cada una de sus faltas refuerza la imagen negativa que tienen de1s
mismos. Su autoestima disminuye en la misma proporcin que no lo hace su
peso, pues ste sigue aumentando. Y entonces recurren al nico remedio que
saben les hace sentirse mejor: la comida.
o
El nico remedio, verdaderamente, es el amor. Estas personas necesitan
aprender a amarse a s mismas de forma constructiva y saludable. Necesitan
sentirse a gusto consigo mismas, conocer cul es el valor de su propia vida. Y
esto es precisamente lo que la reflexologa puede darles. Es el mejor remedio
que pueden adoptar pan. equilibrar su8sigsfMhy

sufrir negativos efectos secundarios. Se trata de prenaer a manejar 'nuuuuu

pies y no de hacerse un maestro manejando el cuchillo y el tenedor!

Una de mis dientes se atpdenominaba drogadicta de dieta, despus de

haber ensayado todos los regmenes posibles y tras haber visitado a todos
los dietistas. Finalmente, un completo examen fsico revel un desequilibrio
glandular que afectaba a su peso y sus emociones. Era una mujer con
ms bultos que unas montaas rusas, con un apetito desmedido que le lle
vaba a un incremento constante de peso, a hacerla sentir mal, que le de
prima contra ms coma. La reflexologa, casi de inmediato, le hizo sentir
se bien fsicamente y, con dos o tres sesiones por semana, empez a darse
cuenta de que los toques que le hacamos en los pies la nutran ms que la
comida que devoraba. G racias a que se senta mejor, pudo seguir con ri
gor su dieta y hacer los ejercicios fsicos que le haban prescrito. Pese a
que anteriormente nunca tuvo la silueta de una modelo, empez a afinarse
considerablemente. Pero lo ms importante de todo es que comenz a te
ner conciencia de que gozaba de un estado de buena salud como nunca
hubiera podido imaginar.

Pasos a seguir para perder peso

Cada sesin se prolongor como mnimo 15 minutos y se har diariamente,
por lo menos hasta que el receptor sienta que ha vencido su inmoderado deseo
de comer.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin del
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos sealados
en la tabla que sigue.
3- Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seala
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

REA REFLEJA

1CUV1LA

EST M AGO

Paseo del pulgar

transversal mente

Estim ular la produccin y secrecin

d e los jugos gstricos
A fin a r la a ctiv id ad m uscular

PNCREAS

Paseo del pulgar

transversalmente

Regular el nivel d e a z c a r ,
, .
en la sang re
Estim ular la produccin y secrecin
d e los jugos gstricos

H G A D O

Paseo del pulgar

Producir bilis
A lm a ce n a r y segreg ar glucgeno

V E S C U L A

Rotacin en el pulgar
y pivotado

S e g re g ar la bilis que diluye las

g ra sa s y a y u d a r a la e lim in a ci n -,
d e desechos

IN T E S T IN O S

Paseo del pulgar

diagonalm ente

A b so rb e r nutrientes
Elim inar desechos

R I O N E S Y V E J IG A

Paseo del pulgar

y rotacin

Elim inar fluidos

S'.hll
A y u d a r a los riones a la
IO
segregacin d e horm onas
in v o lu c ra d a s en el m e tab o lism o ^1,
d e las protenas y ios carbohtdrpftjj
Equilibrar la m in eralizaci n
(

SU P R A R R E N A LE S

Rotacin y p a seo
del pulgar

Aum entar la energ a -

TIR O ID ES

Paseo del pulgar

horizontalm ente

C U E L L O /T IR O ID E S

Rotacin del d ed o del pie

Estim ular el tiroides

PITUITARIA

G a r fio y ap o yo

Estim ular el correcto funcionam iento

d e todas las g l n d u las

H IP O T L A M O

G a rfio y a p o y o

Co ntro lar el apetito

C U E LL O Y C A B E Z A

V a iv n del dedo del pie

E q uilib rar el tiroides y lib e rar

bloqueos

L _ X .;

'

'

-V 5 ><

Regular el metabolismo

' 1

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto delplftX

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

V isu alizaci n su g erid a :

En primer lugar pida a su receptor que se imagine luciendo un pe
Esfurcese para que la imagen sea lomcletallada posible.' Despus,

su receptor para que vea cada Implicaran como una encaniauni n u lunuii, ,
mientras que con cada exhalacin que hace elimina poco a poco esa necesidad
apremiante de comer.

Arriba, compadre!

Cuando la reflexologa la practica un amigo del receptor o un miembro de

su familia, se inicia un camino de amor y de cuidados que resulta muy impor
tante para el receptor, pues es alguien al que aprecia quien le brinda apoyo y !
nimo para seguir una dieta de adelgazamiento o un plan para dejar la bebida.
Para romper el crculo destructor del odio hacia s mismo o de la autocompa-v
sin, necesitamos establecer un crculo de amor y de apoyo. menudo los
jvenes fuman, beben o se drogan precisamente porque no se sienten com
prendidos o amados. La presin del despuntar a la vida (ese ciclo que los ado- -j
lescentes viven con un sentimiento de frustracin), termina de redondear el
crculo vicioso que les envuelve. All donde quiera que el adolescente dirija la ^
mirada, ve un gesto de falsa amistad que le anima a comprometerse en un com
portamiento que se le antoja posee un aura de seudoamor y amistad: un ciga
rrillo, una cerveza, un porro, otra cerveza. La reflexologa puede romper este
ciclo creando estrechas relaciones entre amigos a los que se aprecia verdadera
mente y entre los cuales el joven puede expresarse en la lengua de la salud, en
un lenguaje no verbalizado que puede sustituir el habitual cuando las palabras
no expresan todo lo que uno quisiera.

Pasos a seguir para controlar adecuadamente su plan de reforma

Busque a alguien que le haga reflexologa, alguien en el que pueda usted
confiar y que se interese sinceramente por su plan de rehabilitacin. Si su cole
ga no sabe reflexologa, ensele y prstele este libro. Luego hgase un calen
dario, un plan de sesiones reflexolgicas de acuerdo con el tiempo disponible
que tengan los dos. Esto puede en principio parecer muy sencillo, pero supone
una serie de pequeos compromisos que debe usted mantener fielmente.

Tres formas de hacer reflexologa para vencer una adiccin

En primer lugar, cada vez que le sea posible, utilice la tctica de la diversin.
As, en lugar de tomarse un whisky al final de una jornada atareada, apliqese
reflexologa cuando llegue a casa. Si ello no ha de causar incomodidad en su
oficina fqyfqse los, zapatos y trabjese los pies un momento e n lu g ^ ite ir s e a

fKVliencnana qwr im.'d y ac

uoiubiiuw ipun w uv>

mnOTimn>H.m

que no necesita, practique mutuamente reflexologa con un amigo. JEs mer

jor que irse de compras! Si usted es capaz de hacerlo por s mismo, cojas# del;
pie y trabjese algunas reas. Unas simples tcnicas de reflexologa pueden cal'
mar un antojo.
i
En segundo lugar planifquese una, dos o tres sesiones por semanas p$r*>sea,
constante. Antelo en su agenda. Concierte una hora con su esposa* .CO0t<un>
amigo o con un vecino que pueda darle la sesin. Adopte esta costu raba .Uno
de mis clientes, al terminar la sesin me deca: Ah, qu bien! Esto m ecjeja
como nuevo durante tres das!. Desde luego, sta no es una frmula qv||ya|i.
para todos, pero muestra que la reflexologa nos asienta durante unosipocoi
das. Mi cliente tiene razn cuando me asegura que, en cuanto uno empieza: S
considerar la reflexologa como algo consustancial con su vida, com oalgo qufi
debe hacer semanalmente o ms a menudo todava, la sesin resulta un ele
mento necesario en su ciclo de trabajo y ocio. Uno sabe de antemano que v$, &
sentirse mejor y adquiere confianza en s mismo mientras espera que jtffgUGi
la prxima sesin. Y que usted en realidad empieza a sentirse mejor,
mente lo que debe pensar.
.
. i.
El tercer aspecto positivo de este plan de desintoxicacin es el efectO ra^Ur
mulativo que las sesiones regulares de reflexologa tiene sobre usted. De nuerl
vo resulta difcil decir o determinar la medida en que sta le va afectando, pe(9
lo que s queda claro a travs de su propia experiencia es que la reflexologa fa
afecta a varios niveles de su vida. Fsicamente usted se siente mucho foejQf;
mentalmente, se halla en una disposicin ms abierta y creativa; emodQfjfclmente, se siente cada vez ms equilibrado. En general, se encuentra m f^ firi
do su vida mejor y con mayor xito, incluido su plan para abandonar el h&ito,
el cul, como le dirn los expertos, requiere mucho tiempo. Vencer la adjctffl
es un compromiso constante.
: - f nui
;>
:

Por qu ayuda la reflexologa?

' -i; [!(.

J; ,

De qu modo ayuda la reflexologa en este proceso es todava un misterio

Se han hecho estudios, sin embargo, que muestran como los alcohlicos, poi
ejemplo, no producen las suficientes endorfinas, es decir, las hormonas qu<
bloquean el dolor y a las que se asocia tambin con la sensacin de energa )
bienestar. La reflexologa ayuda al cuerpo en la produccin de endorfinas. La;
personas que toman droga, sufren en su cuerpo todo tipo de desequilibrio
qumicos y glandulares. Cuanto ms lentamente se apartan de la droga, mayo
desequilibrio sufren sus cuerpos. La reflexologa, por su lado, ayuda a los di
verse sistemas del cuerpo a recuperar su normal equilibrio.
El metabolismo de aquellas personas que tienen exceso de peso enloquec
cuando tiene que controlar ese exceso de kilos y al mismo tiempo pechar coi
una dieta que es una basura. La reflexologa ayuda a que el metabolismo m
done correctamente. Es ms, muchas personas sufren serios daos fsicos a cau

sa de sus adicciones. El hgado se perjudica notablemente entre los alcohli- i

eos. La reflexologa puede asistir estos casos y reparar los daos. Pe ltm o.a
digamos que los hombres y mujeres que intoxican sus cuerpos con cafena, nicotina, una alimentacin inadecuada, alcohol u otras drogas, acumulan una<q
considerable cantidad de sustancias txicas en su sangre. La reflexologa; por, fi
su facultad de eliminar impurezas, puede ser el complemento a programas de
rehabilitacin.
. El elemento ms importante para desterrar cualquier hbito nocivo es la v o j
luntad de querer hacerlo, la intencin formal de no desfallecer y el comprami->
so de hacer cuanto sea necesario para conseguirlo. Usted puede meprar su,
vida y su salud si realmente lo desea, pero sta es una determinacin que exige
mucho ms que unas pocas decisiones casuales. Todos conocemos a persona#
que han decidido empezar una dieta a partir del da siguiente, a estudiantes
que dejarn de fumar en cuanto hayan pasado los exmenes o a hombres
mujeres que dejarn de beber as que acaben sus vacaciones. Hoy da, afortu?r/
nada -y desafortunadamente-, siempre tenemos algo que celebrar. Toda oca~
sin es buena para montar una fiesta. De este modo, yendo de una juerga a<
otra, difcilmente se puede abandonar un hbito. Romper de veras con el hbk
to significa tener la decisin de dejarlo y seguir el plan que uno se haya traza- ,
do. Significa tambin que, si cae de nuevo ocasionalmente, no se va a desani
mar. La reflexologa puede literalmente ayudar a enderezarle y conseguir que,
sea ms capaz y ms firme en el cumplimiento de sus compromisos. Decdase;
Una sesin le demostrar que realmente usted puede cambiar. Usted puede
sentirse bien y a gusto sin necesidad de tener que abusar de la alimentacin*
del alcohol o de las drogas.
Pese a todo, la reflexologa no es una panacea. Pero s puede ser el vehculqtj
ideal que propulse en su conjunto a los diversos componentes de la rehabilita^!
cin. Es tambin un medio, el gratificante recurso para el que desea desintoxi-*
carse de ser apoyado en su decisin por una persona que le estima y que tanto '
puede ayudarle para que usted concentre su energa en las cosas que realmen-1
te son importantes en su vida. Y, por encima de todo, es la forma de demostrar- i
se a s mismo que puede contar realmente con el cario de otras personas.

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'td '.kum.
m 'itrios

LOS PASOS FINALES:

REFLEXOLOGA
Y ENFERMEDADES TERMINALES

Vivimos en una poca de muerte lenta. La gente no tiene prisa para empren
der el ltimo viaje, el fin es repetidamente pospuesto. Esta tendencia se debe a
la diagnosis precoz de algunas enfermedades, a la capacidad para prolongar
nuestras vidas y al soporte que da a las mismas la tecnologa. Pero todo ello no
impide que vivamos en un mundo plagado de enfermedades terminales, de va
rios tipos de cncer, de SIDA y de otras enfermedades inmunolgicas que son
verdaderamente devastadoras.
La reflexologa puede constituir una importante terapia en los das ltimos,
para conseguir unas semanas finales, unos meses postreros lo ms confortables
posible. El coautor de este libro aplicaba reflexologa a un amigo suyo enfermo
de SIDA y que estaba hospitalizado en Nueva York a causa de una neumona.
El enfermo, un sacerdote episcopaliano, estuvo durante los dos ltimos meses
de su vida sin poder hablar o comunicarse de forma natural, pues una msca
ra de oxgeno le cubra estrechamente la nariz y la boca. Cuando sus familiares
y amigos le visitaban, podan comprobar cmo haba perdido aquel don que le
caracterizaba: su facilidad de palabra y el gil dilogo que utilizaba cuando es
taba bien. La reflexologa le ofreci el medio para comunicarse silenciosamen
te, para expresar su cario e inters hacia aquel hombre que le ayudaba a rela
jarse. A menudo caa en un profundo sueo inmediatamente despus de las
primeras tcnicas de relajacin. Trabajndole los puntos del rea del pecho, en
especial mediante la tcnica de presin en el pulmn, normalmente le procura
ba una respiracin ms firme y tranquila. Al despertar deca siempre que, des
de que haba ingresado en el hospital, su mejor y ms profundo sueo lo tena
cuando sus pies empezaban a ser trabajados.
Los profesionales de la salud que trabajan con enfermos terminales, saben
que entre los familiares y amigos del agonizante hay una espontnea tend n
cia a interrumpir los toques al enfermo, a veces incluso a partir del momento
en que les ha sido diagnosticado una enfermedad mortal. Parece ser que en
este hecho hay algo ms que el simple temor al contagio, pues se dira que
deudos y amigos deben abstenerse de tocar a un hombre que va a morir. Es
como si el dignstico tuviera para ellos el mismo significado que el certificado
de defuncin!
La reflexologa proporciona un instrumento sistematizado para tocar al ago
nizante, lo cual es teraputicamente tan positivo para el enfermo como para los
familiares y amigos que le visitan. Y esta misma bondad del toque, del contac
to, debera ser una razn suficiente para que los amigos reiteraran sus visitas al
enfermo, cuyo pensamiento aleja momentneamente el sufrimiento y se centra
en una relajacin que le hace sentirse mejor.
El contacto de nuestras manos es siempre beneficioso para el enfermo ter
minal, aunque a veces no pueda practicarse el toque directo a causa del dolor
interno que pueda experimentar o porque simplemente el cuerpo no puede
soportar la presin exterior. Los pies, sin embargo, rara vez estn en condicio
nes tales que impidan ser trabajados. Y puesto que la totalidad del cuerpo, r

ganos y funciones, estn representados en el pie, las sesiones de reflexologa

pueden influir directamente sobre los rganos internos y las reas olorosas
del cuerpo.
Busque y seleccione los Pasos a seguir que indicamos a continuacin por
ser los ms habituales y utilice los ms adecuados a la persona que vaya usted a
trabajar, considerando la naturaleza de la enfermedad tanto como, los rasaos
psicolgicos de la persona en cuestin.
para vencer la fatiga
para reforzar el sistema inmunolgico
para la formacin de su parej
para ovarios/mamas, quistes o tumores
para el enfermo confinado en la cama
para el edema

(vas<
(vase
(vase
(vase
(vase
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p
p.
p.
p.
p.
p.

135)
144)
161)
177)
209)
234)

CAPTULO

13

DELCUERPO

Hemos explicado a lo largo de estas pginas las funciones del cuerpo huma
no, y descrito los rganos mayores y las glndulas que constituyen el conjunto
del organismo. Igualmente hemos indicado cmo piicando la reflexologa
lograr^ usted un estado de salud y bienestar ptimos.
Mi* hos de los rganos y glndulas forman sendos sistemas en el cuerpo,- J
cul quiere decir que trabajan independientemente para llevar a cabo su fuft
cin. Estos sistemas son los siguientes:
.

1. Sistema nerviQs

6. Sistema respiratorio

2. Sistema muscular

'Sistema digestivo

3- Sistema esqueltico
* 4. Sisitem^... circulatorio
V.i
/, . ; ' ..?V
' 5 . Sistema linftico

8. Sistema urinario
9. Sistema endocrino
10. Sistema reproductor

1. Sistema nervioso

El sistema nervioso comprende el sistema nervioso central, incluido gl ce

rebro y la mdula espinal. El sistema nervioso perifrico influye el sistema ner
vioso autnomo y el plexo solar. La funcin del sistema nervioso es establecer la
comunicacin entre el cerebro y todas las partes del cuerpo y, correlativamente,:
llevar la comunicacin de todas las partes al cerebro.
, s
El punto reflejo del plexo sok r ayuda a calmar y relajar todo el sistema ner
vioso.^.
,
,
,
i,, i , 1
Los puntos reflejos del cerebro estn localizados en el dedo gordo tel pie.
La mdula espinal tiene sus puntos reflejos a lo largo del rea de la columna
vertebral, en el pie. El rea refleja para el sistema nervioso perifrico (lps n e r
vios que se irradian al exterior desde todos los rganos y glndulas) se localiza
a lo largo del rea refleja de la columna, pero ms hacia la planta del pie que en
la misma columna.
, vnS f,'.
El cerebro se divide en varias reas que se han desarrollado cronolgica- i
mente de acuerdo con la evolucin de la humanidad. Las partes menos evo- ]
lucionadas del cerebro, las terminaciones cerebrales , controlan todas las fun
ciones vitales: respiracin, presin de la sangre, pulso y agudeza mental. Los
puntos reflejos de las terminaciones cerebrales estn en la base d e i pulpejo
dedo gordo del pie. Encima, a la derecha de este punto est el reflejo del cere^
belo, el cual regula el sueo, la consciencia, la respiracin y la circvilaci^-i
coordinando los movimientos y el equilibrio. Encima de esta rea en el dedo gor
do est la pituitaria, la pineal, el tlamo y el hipotlamo. Por encima de ellas en
el dedo gordo est el rea de la corteza cerebral, la cual es la parte del cerebro
d e ms reciente evolucin, y que comprende el setenta por c ie n tO rdgl cere
bro. La corteza cerebral est dividida en dos hemisferios, el izquierdo y eLderecho, los cuales controlan conjuntamente todos nuestros sentidos y funQBCS
ms importantes: movimientos, consciencia y entendimiento y com unicaron:
El hemisferio izquierdo, cuyos puntos reflejos se hallan en el dedo gordo del
pie izquierdo, gobierna el lado derecho del cuerpo y es la sede del feWip
del lenguaje, de la escritura, de la lgica matemtica y del pensamiento analtix.
co. El hemisferio derecho, cuyos puntos reflejos estn en el d e d o gordo del pie
derecho, rige el lado izquierdo del cuerpo y todas las relaciones referidas al es
pacio, la percepcin, la creacin artstica, la intuicin y la comprensin;
guaje no verbalizado.
.
, , -n;;oa
As que para mejorar las funciones asociadas con uno cualquiera de los he
misferios cerebrales, debemos trabajar el dedo gordo correspondiente.
Recuerde: antes de emprender cada una de los pasos que describimos en
este captulo, disponga el ambiente tal como hemos descrito en el tercer cap
tulo. Prepare los materiales que va a necesitar, a saber: la locin, una toalla y el
talco. Cree el clima apropiado con la luz y la msica. Revise el historial mdico
del receptor. Compruebe si el pie presenta cortes, heridas, lceras, granos o ca
llosidades. Si es necesario, limpie el pie con un pao caliente o con una toalla..
Limpie su mente y cntrese.

r>n

Pasos a seguir para el sistema nervioso

s .

Cada sesin, una o dos veces por semana, o tantas veces cmo usted estime
necesario, durar de 15 a 20 minutos.
1. Aplique a ambos pies las tcnicas de relajacin y termine con presin c
pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos seala
en la tabla que sigue.
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seal
dos en la tabla que sigue.
4. Integre las tcnicas de relajacin cuantas veces le sean necesarias a su r
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

CO LU M N A

Paseo del pulgar

y rotacin

M e jo ra r la c irc u la c i n y e n e rg iza r
el sistema nervioso central

C O S T A D O DE IA
C O L U M N A {M S
C E R C A DE IA
PLA N TA )

Paseo del pulgar

y rotacin

M e jo ra r la circulacin y energizar
el sistema nervioso perifrico

CEREBRO

A rro lla d o del dedo

M ejo ra r la circulaci n y la
conductibilidad nerviosa

PLEXO S O L A R

Presin del p u lg ar

R e lajar el sistem a nervioso

Haga tcnicas de relajacin y presione con el pulgar en el punto del pie.,

solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

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BS2T

pz; El sistema mHscuiar

El sistema muscular comprende
todos los msculos del cuerpo Los
msculos se contraen y relajan para
proveer de movimiento y mante
ner estatenlas posturas del cuer
po. Son msculos voluntarios, ios
cuales asociamos con los movi-.
mientas conscientes e involunta
rios de aquellos adscritos a las fun
ciones vitales: cdrazn, diafragma
y paredes intestinales.

Conforme trabajamos el pie, lo que hacemos es fortalecer cada mscj clej

cuerpo: Cuando encuentre teisin muscular, localice su rea corip|tbiimre
en el pie y trabjela hasta que las zonas sensibles disminuyan. Localice i
utilizando el mapa acotado dl pie. Por ejemplo, la tensin muscular I
encirna del omoplato derecho star en la parte alta del dorso del pie
debajo de los dedos, y en la misma zona que el cuerpo siente la tensin,
cuidado or las zonas delicadas del rea del hombro y localice ef punto
ms efectivo.
1
!VM

Pasos a seguir para el sistema muscular

Para tonificar los msculos, vase la p. 248; para lesiones musculares,1h
p- 249.
'
'
;
1 t !

3. El sistema esqueltico

El sistema esqueltico comprende todos los huesos del cuerpo humano. Su

funcin es darle estructura y soporte, proteger los rganos internos y, conjuni
mente con los msculos, permitir los movimientos del cuerpo. Tambin es
responsable de la produccin de las clulas rojas de la sangre, para el siste:
circulatorio, y del almacenamiento de minerales tales como el calcio, el cobal
y el cobre.
Por favor, recuerde que al trabajar el sistema seo se afecta al mismo tiem
a los msculos asociados a los mismos. Por lo tanto, huesos y msculos se re*f
fuerzan simultneamente.

Pasos a seguir para el sistema esqueltico

Para la cura de fracturas seas, vase la p. 250.

4. El sistema circulatorio

..................
*

El sistema circulatorio incluye el corazn, los vasos sanguneos y la sangre.

Las arterias y los capilares acarrean sangre fresca, llenas de oxgeno y nutrien
tes, a todas las clulas del cuerpo. Las venas transportan la sangre cargada de
dixido de carbono y de otros productos de desecho tras purificar el corazn y
los pulmones.

El sistema circulatorio provee a las clulas de todo cuanto necesitan pata su (

salud y vitalidad. Transporta oxgeno, vitaminas, minerales, hormonas y anti*:
cuerpos all donde sean necesarios. Si, a causa del estrs, las clulas son desos
provistas de nutricin o de oxgeno, o si no eliminan los productos de desecho,
estn dando el primer paso hacia la enfermedad.
Para mejorar la circulacin, trabaje el rea del corazn y despus todasla&>:reas del pie, pues as se superan posibles obstrucciones a la circulacin y 9*!
aumenta la misma en todas las partes del cuerpo.
**!

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I -M.'VJ
:) "j *.:v

Pasos a seguir para el sistema circulatorio

Vase cmo bajar o subir la presin sangunea en la p. 148, y cmo tratar los
problemas del corazn, en la p. 236.

5. El sistema linftico
El sistema linftico comprende los vasos y conductos linfticos, los ndulc
linfticos, el fluido de la linfa, el bazo, las amgdalas, los adenoides, la glndi
del timo y el apndice. Su funcin es proteger el cuerpo de la infeccin y la Qjf
t'ermedad creando inmunidad. Los vasos linfticos transportan los fluidos j
tersticiales que baan y limpian de toxinas todas las partes del cuerpo desp^
del paso de la sangre. Los nodulos linfticos se encuentran all donde conve
jen los vasos de la linfa; producen clulas linfticas y anticuerpos y sirven
filtrar y destruir las sustancias consideradas dainas para el cuerpo.

Amgdolos
Drenaje de ta linfa/ ; 1
axila
Drenaje de la linfa/ !
cuello
;
A

___________ 7T"

D vlT

Dren
Drenaje de la linfa/ , ;i

Apndice

Las amgdalas se localizan en la parte de atrs de la boca; los adenoides

tn en la parte trasera de la cavidad nasal. Ambos se especializan en los ndi
los de la linfa. El bazo es una masa de tejido linfoide en la cual los tejidos vie
y las clulas daadas son filtrados al exterior. El bazo tambin almacena el
rro que rechazan las clulas rojas de la sangre, por lo cual es una buena rea ;
trabajar en caso de anemia.
El timo produce hormonas que estimulan la produccin de linfocitos y de
linfa en el tejido de los nios. En cuanto al papel que el timo desempea en lc
adultos, todava no est muy bien determinado, pero se cree que tiene una imp
tanda capital en cuanto a la inmunidad en asociacin con los linfocitos T, los >
les segregan una sustancia que descompone ciertos tumores y clulas e>
Para fortalecer el sistema inmunolgico y ayudar al cuerpo a recobrarse de '
resfriados e infecciones, debemos trabajar los reflejos linfticos del pie, con lo <
se estimulan las reas de las amgdalas, del bazo, de los adenoides y del timo.

Pasos a seguir para el sistema linftico

Para fortalecer el sistema inmunolgico, vase la p. 144.

;>"

6. El sistema respiratorio
El sistema respiratorio lo componen la nariz, los
senos y cilios, los cuales filtran el aire exterior. A conti
nuacin, y formando parte del mismo sistema, tene
mos la laringe y las cuerdas vocales, las cuales vibran
y producen sonidos; tras ellas la craquea y los conduc
tos bronquiales,, los pulmones y el diafragma. El dia
fragma es el msculo en un setenta y cinco por ciento
responsable de todo el proceso de la respiracin.

Jonz y senos

La finalidad del sistema respiratorio es llevar oxgeno a la sangre y extraer al

aire el dixido de carbono y otros gases no beneficiosos. Cada clula del cuer
po humano depende del oxgeno para su metabolismo. El oxgeno llega a la
clula por medio del sistema respiratorio y, en combinacin con los nutrientes
que le aporta el sistema digestivo, producen una energa que viene a ser la ga
solina de la vida.
Cuando la respiracin se empobrece, el cuerpo tiende a acumular toxirias y
cidos, con lo cual externamente los msculos del cuello y de los hombros sfe
tensan. Si hacemos ms profunda nuestra respiracin, nos abrimos a las emo
ciones y todo el cuerpo se siente oxigenado y vital.
Trabaje todos los puntos reflejos de los pulmones en la cresta de la pllia
del pie, los reflejos bronquiales tambin en la cresta entre las zonas 1 y 2, el
punto reflejo del diafragma bajo la cresta, a travs del rea delimitada por las
zonas 1 a la 5. Estimule tambin los puntos reflejos de la nariz y de los serlos
para aliviar la congestin y desbloquear la respiracin. Trabajar los reflejos de
los pulmones y de los bronquios est especialmente recomendado para aquellos
casos que presenten congestin o asma.
K

Pasos a seguir para el sistema respiratorio

Para aliviar problemas respifttoris^vftis'p.1'206.^iJ!! 11 ua' linoj
........
........ .................... ...
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7. El sistema digestivo
Lo forman la boca, los dientes, la lengua, las glndulas salivares (que son!
que inician el proceso digestivo) y el esfago (que transporta el alimento^
estmago y el intestino delgado (rganos que realizan la mayor parte del p
ceso digestivo), y el intestino grueso (que lleva al exterior del cuerpo las mat
de desecho). Junto a este conjunto de rganos, completan la funcin dige
el pncreas, el hgado y la vescula biliar, que coadyuva a la digestin intr^
ciendo enzimas en el intestino delgado.

Las funciones del sistema digestivo se basan en transformar los alimen

que comemos en las protenas que construyen nuestro cuerpo y en aportar
nutrientes necesarios a cada clula con objeto de darles la energa neces
para mantenerlas vivas. El sistema digestivo sirve tambin para eliminar al e
rior las materias fecales resultantes del ciclo alimenticio.
A. veces el sistema digestivo se vuelve perezoso. Los resultados de una
digestin y de una eliminacin incompleta provocan la formacin de una c
gestin txica en el cuerpo, lo cual produce cansancio, prdida de vitalii
de resistencia.
Trabje en el pie todo el sistema digestivo, el pncreas, el hgado y la vest
la biliar.
*

Pasos a seguir para el sistema digestivo

Para controlar la

,, !;

a tsml ,

8. Sistema urinario
El sistema urinario est formado por los riones, los urteres, la vejiga y la
uretra.
Su funcin es eliminar la urea, un residuo del nitrgeno que se produce a con
secuencia del metabolismo. La sangre llega al rin, donde es filtrada para libe
rarla de la urea y de otros materiales de desecho y de diversas sustancias cuya
presencia, en un momento dado, sea excesiva en la sangre. En unos tbulos
del rin se almacena agua, iones y glucosa para su ulterior reabsorcin. Los
urteres acarrean la orina a la vejiga para su almacenamiento, de donde volun
tariamente es expulsada al exterior mediante la uretra.

Rin
Conductos

urter

Vejiga

Para mantener un eficaz funcionamiento del sistema urinario, trabajaremc

todos los puntos reflejos del sistema. Esto ayuda a librar de toxinas al cuerpo |
previene o alivia los bloqueos o inflamaciones que pueda sufrir el sistema.

Pasos a seguir para el sistema urinario

Para irse a la cama (especialmente para aquellos que la mojan), vase la
p. 212; para problemas de la vescula, vase p. 233.
!

9. El sistema endocrino
Est formado por aquellas glndulas que segregan hormonas directamente
en la sangre y regulan el funcionamiento del cuerpo. Estas glndulas son la
tuitaria, la pineal, el hipotlamo, el tiroides, el paratiroides, el timo, las suprai
nales, el pncreas, los ovarios y los testculos. En el captulo dos ya hemos vis*
las funciones especficas de cada una de ellas.
;
i

Juntas, las glndulas desempean una importante funcin en el cuerpo.

Regulan los ritmos de la vida, las emociones, los impulsos, y cuando funda
nan en armona mantienen la homeostasis, el estado de los procesos qumi
eos del organismo, el equilibrio de las emociones, y activan la salud del cuer
po. Los puntos reflejos de las glndulas afectan al humor, a la energa y lf,
funcionamiento correcto de todos nuestros otros sistemas. Por lo tanto, pata;
obtener una ptima salud y felicidad, deberemos trabajar en el pie el sistema^
endocrino.
'V

Pasos a seguir para el sistema endocrino

Para fortalecer las funciones endocrinas, trabajar todos los puntos reflejos de
las mencionadas glndulas.

10. El sistema reproductor

El sistema reproductor masculino consta del pene, vesculas seminales, va
sos deferentes, prstata y testculos. En la mujer, los rganos reproductores son
la vagina, el tero, las trompas de Falopio, los ovarios y las glndulas mamarias.

Trastornos crnico

Sobre estos rganos y glndulas ya hemos tratado en el segundo captulo.

Vamos ahora cmo el sistema reproductor nos afecta.
Este sistema puede crear una nueva vida. La mujer nutre esta nueva vida
hasta que nace y sigue alimentndola despus del nacimiento.
ste es el llamado proceso de la generacin. Como es obvio, el sistema re
productor tambin produce hormonas que al mismo tiempo regeneran nues
tros propios cuerpos. El estrgeno en la mujer y la testosterona en el hombre
son vitales para producir la protena bsica que forma nuestros cuerpos. Toda
va tenemos mucho que aprender sobre estos rganos y sobre los efectos que
obran sus hormonas en los procesos seniles del organismo humano.
Trabaje los puntos reflejos de los rganos reproductores para aumentar la vi
talidad, la energa y la regeneracin. El mismo trabajo fortalece los propios r
ganos y les ayuda a crear y a sustentar nueva vida.

Pasos a seguir para el sistema reproductor

Para disfunciones sexuales, vase p. 157, y para quedar embarazada, va
se p. 182.

CAPTULO

14

LA REFLEXOLOGIA

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j y v ^ a ^ l ai , o ^ j y o ^ M i A ,

Pese a que el objetp de este libro es llevar la reflexologa al hogar y al lugar

de trabajo, debo hacer mencin respecto a la incidencia que sta tiene entre los1
distintos profesionales de l salud. Creo firmemente que la reflexologa puede
mejorar el estado de salud de millones de personas si la practicamos con la fa
milia y los amigos, puesto que las tcnicas reflexdlgicas aqu? expuestas pue
den ser practicadas y perfeccionadas por su sencillez en sesiones domsticas,
Creo que sus efectos pueden ser tan beneficiosos como si las sesiones fuei
aplicadas por un reflexlogo piofesional. Sigue hab|endo, sin embado, g
cantidad de personas que prefieren visitar a un especialista, bien por coirr
dad personal o por estar al da de los ltimos avances en este campo. A me
do, tambin, muchas personas acuden directamente al reflexlogo ya q
otros profesionales (mdicos, dentistas, quiroprcticos, dietistas y psicote,
peutas) poseen escasos conocimientos sobre reflexologa y no pueden hall
consejo en ellos.
Como muchas otras personas, creo que los mtodos holsticos de sostn
bienestar personal son un bagaje importante de conocimientos muy til p;
todo aquel profesional de la salud que desee acercarse y conocer otros camf
del ejercicio de la medicina. Realmente creo que las tendencias hacia el futu
de los cuidados de salud, en lo que a Amrica se refiere, apuntan claramen
hacia centros de medicina holstica donde el cliente podr encontrar un con*1
pleto abanico de profesionales formados en cada una de las disciplinas del he
lismo. Estoy convencida de que en un futuro prximo la reflexologa ser la
clave de la atencin clnica que se dispense en cada servicio de salud. La refle
xologa no slo produce una gran sensacin de bienestar cuando se recibe
segn unas reglas establecidas para el mantenimiento habitual del individuo^
sino que es altamente valiosa tambin cuando se hace previa e inmediatamen
te a otro tratamiento, por ejemplo antes de una psicoterapia o de una intei
cin odontolgica, ya que el cliente/paciente se relaja, supera sus temores yff
hace ms abierto para que todo el proceso curativo tenga lugar.
Si usted practica alguna de las profesiones para el cuidado de la salud, co:
dere que la reflexologa puede formar parte de su programa de trabajo. Much.
profesionales no tienen tiempo para aprender nuevas tcnicas o para practc
en ellas. Muy pocos son capaces de hacer el sacrificio que supone el aprendiza
je. De todos modos, un reflexlogo siempre puede llegar a formac parte del equ!
po. En el caso de una clnica pequea, por ejemplo, el equipo mdico o prof
sional podra trabajar en conjuncin con un reflexlogo externo para que
pudiera atender a aquellos clientes que necesitaran de sus cuidados.
Aunque usted crea ahora que no tiene tiempo para dedicar unos minutos
practicar reflexologa, yo le aconsejo muy encarecidamente que siga uno _
nuestros cursos de fin de semana. Estoy segura de que ver como aprender
practicar reflexologa no es tan pesado ni lleva tanto tiempo. Con la experto

da intensiva que proporcionan nuestras clases, le haremos ver palpablei

.----------------- *----------------*

----

hablar con conocimiento de causa cuando uno de sus clientes o pacientes le

pregunte.
Finalmente, creo que quienes como nosotros son adalides de la divulgacin
de la salud, deben dar en s mismos ejemplo vivo de la salud que predican.
Es lo que nuestros clientes y pacientes esperan de nosotros! Mdicos, enferme
ras, ayudantes dentistas, personal sanitario y todos los distintos profesionales
para la atencin de la salud, pasamos largas horas cuidando de los dems. Y to
dos necesitamos, por lo tanto, encontrar los medios que equilibren y restauren
nuestro desgaste de energa y de amor, medios que como la reflexologa nos
devuelven la aportacin que hacemos a los dems. Necesitamos acumular y
conservar la energa, y permanecer serenos y centrados para que as podamos
aportar paz y curacin a las personas a las cuales servimos. La reflexologa pue
de ser, pues, esa fuente de paz y de curacin.

CAPITULO

15

MAS FRECUENTES
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T^aBO S

En las tablas siguientes relacionamos los trastornos ms corrientes junto con

los puntos reflejos dl pie que deben ser trabajados para aliviar y curar \ co
rrespondiente zona enferma del cuerpo. Incluimos tambin ilustraciones que'
le ayudarn a localizar los puntos reflejos, y exponemos asimismo afirmaciones
que centrarn la mente y las emociones en su labor de curacin. Recuerde que
la reflexologa no es n mtodo para diagnosticar. Le recomendamos que con*!*
suite a un mdico en todos aquellos problemas serios que se le presenten y que
siga sus consejos escrupulosamente. Nada en absoluto de la reflexologa sust-,
tuye una medicacin o cualquier terapia prescrita por su mdico.

Afirmaciones
Como hemos dicho ya, las tablas siguientes incluyen afirmaciones para cada
uno de los trastornos o condiciones. El uso de tales afirmaciones como un ins
trumento de salud est basado en dos certezas. La primera de ellas es que,
en cualquier momento, existimos en tres planos: cuerpo, mente y espritu. Y en
cualquiera de las reas de nuestro cuerpo se hallan manifestaciones de la men
te y del espritu. Esto significa, entre otras cosas, que un estado emocional
tendr ramificaciones fsicas. Por ejemplo; la clera podr manifestarse fsica-;
mente como un trastorno en el estmago, que podra acabar en lcera. Otra.,
ejemplo seran los celos, que pueden producir dolor de cabeza.
La segunda certeza es que los pensamientos que tenemos y las palabras que
usamos sirven para definir nuestras experiencias. Como a menudo solemos
creer de nosotros, nuestras vidas y nuestras relaciones, de manera muy real, de-,
terminan quines somos, cmo vivimos y qu clase de relaciones mantenem
con los dems. Estos hitos son los que mental y verbalmente caracterizan los l
mites de la realidad que experimentamos. De modo que si cambiramos nes
tro pensamiento y nuestros modos de lenguaje estaramos cambiando nuestra
realidad.
Estas creencias, sin embargo, no son censurables cuando se trata de ayu<
a una persona cuya salud est alterada. Con estas afirmaciones, pintndole u
ser y una realidad vital que no es la suya en aquel instante, podemos verdade
ramente contribuir a producir el cambio de su realidad de hombre enfermo. Co
ellas, a aquella persona que se siente victimizada por la enfermedad, le ofrece
mos la posibilidad de cambiar su situacin.
f
Las afirmaciones que acompaan las listas de reas reflejas en las pgina ,
que siguen, estn basadas en tpicas correlaciones que se han establecido a par
tir de los estados emocionales que acompaan a los distintos trastornos. Cada
persona, sin embargo, es nica. Si una afirmacin no le suena verdadera, si pien
sa que rx> va a surtir el efecto que desea, por favor, formule usted una propia.

TRASTORNO

SNTOMAS

AREAS REFLEJAS

ANKM AUUW

ACNE

Erupciones en la piel

Plexo s o la r /
d ia frag m a,
p e cho /p ulm o n es,
tiroides y a u xilia r
del tiroides,
pituitaria,
intestinos, riones,
suprarrenales,
h g a d o

M i piel es tan c la r a y
pura com o mi
co raz n .

PR O B LEM A S
A D E N O ID E O S

D ificultad respiratoria
d e b id a a l
ensancham iento
d e los aden oides

Plexo s o la r /
d ia frag m a,
p e cho /p ulm o n es,
bronquios, senos,
pituitaria.

Respiro profunda y
plenam ente
el d ia frag m a.

A L C O H O L IS M O

Com portam iento

com pulsivo d eb ido
al a b u so d e
sustancias
a lco h licas

Plexo s o la r /
d ia frag m a,
p e cho /pulm o n es,
bronquios,
co ra z n , cerebro,
ineal, pituitaria,
ipotlam o,
p n cre as, h g a d o ,
v e jig a , urteres,
riones.

Puedo controlar mi
v id a con la a y u d a
del Universo.
Puedo ser el rey
de mi p erso n o s i ;/
realm ente deseo
sedo.

desde

TRASTO RNO

S N T O M A S

A R E A S REFLEJAS

A F IR M A C I N

A L E R G IA S

l sistema
inm onolgico
reaccio n a en
exceso a
determ inados
alim entos o
m aterias tales
com o el polen,
u otros agentes,
cu a n d o , en
re alid ad , no son
peligrosos

a. Plexo s o la r /

Siem pre m e siento

A
a salvo en mi
am biente y seguro
d e lo q u e com o

A N E M IA

Falta d e hierro
en las clulas
d e la sangre

Tiroides y a u x ilia r del

tiroides, co ra z n ,
b a z o e h g ad o

M i sangre es
abund ante, llena
de la energa
d e la vida

A N G IN A DE
PECHO

Espasm o en
las arterias
co ro n arias

Plexo s o la r / d ia frag m a,
p e c h o / pulm n,
co ra z n ,
h o m b ro /b ra zo ,
cuello, vrtebras
cervicales y dorsales,
intestino con nfasis
en el colon sigm oide,
duodeno y
suprarrenales

M i co ra z n se abre
a la a le g ra y a
la felicidad

A P E N D IC IT IS

Inflam acin
del ap n d ice

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

a p n d ic e /v lv u la
ileocecal, intestinos,
duodeno y
suprarrenales

Tengo toda la p a z
y tranquilidad
interior que
necesito

ARTRITIS

Inflam acin de
una articulacin

Todo el pie con nfasis en

los puntos que siguen:
colum na,
paratiroides, plexo
so la r/d ia fra g m a ,
riones, suprarrenales
y dem s reflejos de
fas re a s afectadas

M e ale jo d e todo
m iedo, estrs,
preocupacin y <
a n sie d ad porque
m anejo las
riendas d e mi v id a

d ia frag m a,
p e c h o / pulm ones,
tiroides y a u x ilia r del
tiroides, todos los
d edos d e los pies con
especial nfasis sobre
la pituitaria, senos
n asale s, vlvula
ileocecal, intestino y
suprarrenales
b. M a m a s /p e c h o , linfa,
cu e llo / pecho, timo
d ed o g ord o del p ie
con nfasis en
g arg an ta y n a riz,
g lnd ulas
reproductoras y re a
crn ica lin fa /in g le

ST

......ilfctMS HbJiittM
iLii

TRASTORNO

SNTOMAS

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

ASM A

Enferm edad a l rg ica

definida por
diversas
dificultades
respiratorias tales
com o jad eo y tos

a. Plexo s o la r /

El universo me provee
d e un a respiracin
abund ante
y plen a, a h o ra
y siem pre

d ia frag m a,
p e ch o /p u lm n ,
n o m b ro /b ra zo ,
bronquios, co ra z n ,
senos nasale s, vlvula
ileocecal, intestinos,
suprarrenales
b. M a m a s /p e c h o ,
h o m b ro /b ra zo ,
glnd ulas
reproductoras,
reproductoras
crnicas

a.

Plexo s o la r /
d iafrag m a,
colum na,
h o m b ro /b ra zo ,
cuello, citico
b. C o lum n a, cuello,
h o m b ro /b ra zo ,
d orsales, citico,
c a d e ra /c i tic o

PR O B LEM A S DE
ESP A LD A

El universo entero me
respalda en todas
mis decisiones y
respo n sab ilidad es

c.

Plexo s o la r /
d ia frag m a, colum na
(con nfasis en las
vrtebras cervicales y
dorsales),
h o m b ro /b ra zo s,
cuello, citico

La a y u d a y el a p o y o
estn siempre
disponibles p a ra
m , cu an d o las
necesito

(PARTE B A JA DE
LA ESPALD A)

d.

C o lum n a, con nfasis

en las lum bares, sacro
y coxis, plexo
so la r/d ia fra g m a ,
citico

M i cuerpo y mi mente
estn exactam ente
sintonizados con
las energas del
universo

PR O B LEM A S DE
LA V E J IG A

Dificultades en la
m iccin

f
rj

(PARTE A L T A DE
I A ESPALD A)

EN U R ESIS

<
i

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

colum na (con nfasis
en las lum bares),
cerebro, ve jig a,
urteres, riones y
suprarrenales

So y dueo de mi
cuerpo, y mi c a m a
perm anece seca
toda la noche

Plexo s o la r/d ia fra g m a ,

p e ch o /p ulm n ,
bronquios, colum na
lum bar con nfasis en
las lum bares, ve jig a,
urteres, riones y
suprarrenales

Poseo control total

sobre las funcione,
de mi cuerpo.
Tengo todo el
poder que necesito *
y m e encargo d e
mi vid a
j

-a

TRASTORNO

SNTOMAS

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

M A M A S (bultos
en los senos)

Bloqueo o infeccin
en los mdulos
linfticos

a.

Plexo s o la r /
d ia frag m a,
pe ch o /p u lm n ,
co raz n ,
h o m b ro /b ra zo ,
vrtebras dorsales con
nfasis en las T I a T 7 ,
pituitaria, ve jig a ,
urteres, riones
b. M a m a s /p e c h o , linfa,
c u e llo /p e ch o , timo,
e sp ald a m edia,
dorsales, vejig a

Libero todos los

bloqueos y mi
en e rg a corre tan
librem ente com o
por un a m ontaa
prim averal

B R O N Q U IT IS

Inflam acin de
los conductos
bronquiales

a.

C a d a respiracin que
h a g o me llena d e
am o r y d e luz. M i
cuerpo me nutre
con ellos

Plexo s o la r /
d ia frag m a,
p e ch o /p u lm n ,
bronquios, co ra z n ,
h o m b ro /b ra zo ,
vrtebras dorsales con
nfasis en T I a T 7 ,
vlvula ileocecal,
intestinos,
suprarrenales
b. S e n o s/p e c h o , linfa,

cuello/pecho/hom bro,
dorsales, lum bares
JU A N E T E S (vase
callosidades)
BURSITIS

Inflam acin
del tejido de
las articulaciones

a.

Plexo s o la r /
d ia frag m a,
p e ch o /p ulm n ,
n o m b ro /b ra zo ,
colum na, riones,
suprarrenales, citico
y re a s d e referencia
d e las partes del
cuerpo afectadas
b. M a m a s /p e c h o , linfa,
cu e llo /p e ch o ,
h o m b ro /b ra zo ,
colum na,
e sp ald a m edia,
ro d illa /p ie m a /c a d e ra ,
c a d e ra /c i tic o ,
citico, lin fa /in g le

M e desprendo de
toda la am arg ura
y frustracin de mi
vida

C A L L O S ID A D E S

Engrasam iento del

tejido externo d e
la piel ca u sa d o
por friccin o

T ra b a je directamente
soore las re a s
afectadas y alrededor
d e ellas

M i v id a transcurre
suavem ente
durante todas
las horas del d a

presin

M AM AS
(bultos)

>

B R O N Q U IT IS

BURSITIS

TRASTORNO

SNTOMAS

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

CATARATAS

Crecim iento d e
la lente del o jo
cau sa n d o visin
opaca

O jo /o d o /c u e llo ,
cervicales, todos los
d edos del p ie (con
nfasis en la
pituitaria), tiroides y
au x ilia r del tiroides,
ri nones

Puedo ver con

cla rid a d toda
la b e lle za que
m ro dea

CO LESTERO L

Ester sintetizado en el
h g a d o y el cual
est im plicado en
la form acin d e
piedras en la
vescula y p laca s
en las arterias

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

tiroides y a u x ilia r del
tiroides, co ra z n ,
hg a d o , vescula b iliar

S o y un lim pio can a l

po r d on de
circulan los
pensam ientos
positivos

R ES FR IA D O S

Sntom as varios

a.

Plexo s o la r /
d ia frag m a,
pe ch o /p u lm n ,
bronquios, tiroides y
au x ilia r del tiroides,
h o m b ro /b ra zo ,
o jo /o d o / cuello,
esfago, todos los
dedos del pe (con
nfasis en pituitaria),
estm ago, b a zo ,
vlvula ileocecal,
intestinos, d uodeno,
suprarrenales e
h g ad o
b. M a m a s /p e c h o , linfa,
cu e llo /p e ch o , odo
interno, timo,
h o m b ro /b ra zo , todos
los d edos (con nfasis
en g arg an ta y nariz)

La n aturale za me
lim pia y me a y u d a
en el proceso

C O LIT IS

Inflam acin del colon

a. Plexo s o la r /

M e puedo permitir
la experiencia
de la felicidad
y las ale g ras
d e vivir

C IR R O S IS (vase
Alcoholism o)

d ia frag m a, intestino,
duodeno,
suprarrenales,
hg a d o , vescula,
lum bares
b. Lin fa /in g le
C O N J U N T IV IT IS
(vase
Enferm edades
d e lo ojos)

CO LESTERO L

if'-:.

Do d
couto

3A

TRASTORNO

SNTOMAS

ES T R E IM IE N T O

Dificultad de
e vacuacin

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

Plexo so lar/d iafrag m a,

tramo lum bar de la
colum na, b a zo , vlvula
leocecal, duodeno,
suprarrenales, hgado,
vescula, citico,
cad e ra/citico ,
c ad e ra/ro d illa /p ie m a
Lumbares, citico ,
c a d e r a /c i t ic o ,
c a d e ra /ro d illa /p ie m a

M e co ncedo permiso
p a ra seguir
adelan te con
mi v id a

Plexo so lar/d iafrag m a,

pecho/pulm n,
bronquios, corazn,
columna, paratiroides,
suprarrenales, citico
M a m a s /p e c h o /
c ad e ra/ro d illa ,
cad e ra/citico , citico,
columna, dorsales y
reas de referencia

Respiro sa lu d ab le
en e rg a en todos
los m sculos de
mi cuerpo

C A L L O S (vase callosidades)
CALAM BRES

Espasm os m usculares

C A LA M B R E S M E N S T R U A LES (vase M enstruacin)

CISTITIS

Inflam acin d e J a
vejig a

a.

Lum bares, ve jig a ,

urteres, riones,
suprarrenales
b. Lum bares, lin fa/in g le ,
c a d e ra /c i tic o ,
c a d e r a /r o d illa , vejig a

M e libero d e las
dificultades y
trabas de mi vida,
la cual fluye m s
y m ejor

D E P R E S IO N

Lasitud em ocional

a.

Plexo so lar/diafrag m a,
pecho/pulm n,
no m b ro /b razo , cuello,
corazn, tiroides y
auxiliar del tiroides,
paratiroides, todos los
dedos del pie (con
nfasis en pituitaria),
cerebro, pncreas y
suprarrenales
b. M a m a s /p e c h o , timo,
h o m b ro /b ra zo /cu e llo
/g a r g a n ta

La felicidad recorre mi
interior com o un
ro de ensueo

DIABETES

Presencia ano rm al de
a z c a r e insulina
en la sangre

Plexo so lar/diafrag m a,
tiroides y auxiliar del
tiroides, corazn,
pituitaria, pncreas,
ngado y suprarrenales

El nivel d e a z c a r
en mi sangre es
perfectamente
arm nico y
equilib rad o

 hwp

TRASTORNO

SNTOMAS

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

D IA R R E A

D eposicin fluida
y anorm alm ente
frecuente

a.

Plexo s o la r /
d ia frag m a, tramo
b a jo d e la colum n a,
vlvula leocecal,
intestinos, d uodeno,
suprarrenales e
hgad o
b. Parte b a ja d e la
colum na, rectal
crnico

Siento crecer mi
co n fia n za y soy
cap az de
m antenerla c a d a
uno d e los d a s
d e mi v id a

PR O B LEM A S
D IS C A L E S

Presin resultante
d e la incorrecta
alineaci n
d e las vrtebras

a.

Plexo s o la r /
d ia frag m a, colum na
(con nfasis en el re a
afectada), cuello,
h o m b ro /b ra zo ,
cerebro, citico
b. C o lum n a,
c u e llo /g a rg a n ta ,
h o m b ro /b ra zo ,
lum bares, citico,
c a d e r a /c i tic o

Llevo la c a b e z a alta
y acepto los
cam b io s de
la v id a

DIVERTICULITIS

Inflam acin del saco

del divertculo en
la pared intestinal

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

tram o lum bar d e la
colum na, intestinos
(con nfasis en el
colon sigm oide),
duodeno,
suprarrenales, hgad o
y vescula b iliar

A le jo las penas del

p a sa d o y hag o
sitio a los goces
del presente

Z U M B ID O DE
O D O S

Trastorno del o d o
interno, lo cual
c a u sa la sensacin
d e que todo g ira
alrededor nuestro

a.

Plexo s o la r /
d ia frag m a, todos
los d edos del pie (con
nfasis en la
pituitaria), cervicales,
au x ilia r del o jo /o d o
b. O d o interno,
cervicales

M i cuerpo , mi mente y
espritu estn en
perfecto equilibrio

A D IC C I N A LAS
DROGAS

U so com pulsivo
d e sustancias
euforizantes
o depresoras

a.

S o y un ser entero, de
una p ie za

Plexo s o la r /
d ia frag m a, co raz n ,
tiroides y a u x ilia r del
tiroides, todos los
dedos (con nfasis en
la pituitaria y
cerebro), pncreas,
hg a d o , riones,
suprarrenales, cuello
b. Tim o, linfa,
c u e llo /p e ch o ,
lin fa /in g le

'U
fafofetiirf

TRASTORNO

SNTOMAS

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

D O L O R DE O D O

Infeccin en el odo

a.

Plexo so la r/ diafragm a,
lodos los dedos,
cervicales, auxiliar del
o jo /o d o , suprarrenales
b. Tim o, linfa>
cu e llo /p e ch o , o d o
interno,
c u e llo /g a rg a n ta ,
m an d bula superior
e inferior, cervicales

El m ensaje y la m sica
d e la v id a llegan a
mi o d o interno y i
y o estoy curad o

ECCEM A

Resecam iento
de la piel

a.

Plexo s o la r /
d ia frag m a, p e c h o /
pulm n, tiroides y
a u x ilia r del tiroides,
pituitaria, intestinos,
riones, duodeno,
suprarrenales,
pncreas e hg ad o .
b. M a m a s /p e c h o , linfa,
cu e llo /p e ch o , timo,
lin fa /in g le

M i piel es c la ra , v iv a z
y m e protege.
Estoy en la lu z

ED E M A

H in ch az n d e b id a
a la retencin
d e fluidos

a.

Plexo so la r/ diafragm a,
corazn, vejiga,
urteres, riones,
suprarrenales, zonas
reflejas y de referencia
para el rea afectada
b. Linfa cu e llo /p e ch o ,
lin fa /in g le , ve jig a

M e siento lo bastante
protegido y
seguro com o p a ra
d e ja r e sc a p a r el
exceso de fluido
que tengo en el
cuerpo

E N F IS E M A

Falta d e elasticid ad en
el saco pulm onar,
lo que cau sa
dificultad
respiratoria

a. Plexo so la r/ diafragm a,

M e siento libre de
ser quien yo
quiero ser

EPILEPSIA

Trastorno del sistema

nervioso, en
general
m anifestado por
ataques de
convulsiones

p e ch o / pulmn,
bronquios, cuello,
cervicales y dorsales,
vlvula ileocecal,
intestino, suprarrenales
b. M a m a s /p e c h o , linfa
cu e llo /p e ch o ,
g arg an ta , n a riz,
cervicales, dorsales,
esp ald a m e d ia
' Plexo so la r/d ia fra g m a ,
colum na, cuello,
g arg an ta , tiroides y
a u x ilia r del tiroides,
todos los d edos {con
nfasis en cerebro y
pituitaria), pncreas,
vlvula ileocecal,
intestinos^

suprarrenal**

M e siento seguro y
g o zo so dentro
del eterno flujo
d e la vid a

TRASTORNO

SNTOMAS

T R A S T O R N O S DE
LO S O JO S

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

A u x ilia r del o jo /o d o ,
todos los d edos del
pie (con nfasis en el
cerebro), cervicales,
riones.

A h o ra ve o con
exactitud todo
lo que necesito
ver a mi alrededor
p a ra sentirme
completam ente
re a liz a d o

D ESM AYO S

Prd ida d e la
co nsciencia
c a u sa d a por
insuficiente riego
sanguneo en el
cerebro

C o ra z n , todos los dedos

(con nfasis en
pituitaria y cerebro),
cervicales

A lternativas y
com prom isos son
o pciones que me
resulta fcil
d om in ar

F A T IG A

C a n s a n c io o
extenuacin por
exceso d e
e je rcid o

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

co ra z n , tiroides y
a u x ilia r del tiroides,
colum na, todos los
dedos (con nfasis en
ituitaria y cerebro),
a zo , p n cre as,
h g a d o , suprarrenales

Estoy vivo, alerta y

lleno d e vitalidad

FIEBRE

Aum ento d e la
tem peratura del
cuerpo, a s o c ia d a
a infeccin
o a otras
enferm edades

a . Tiroides y a u x ilia r del

tiroides, todos los
dedos (con nfasis
en cerebro), pituitaria
e hipotlam o,
cervicales, riones,
b a zo , tero, vejig a
e h g ad o
b. Linfa, cu e llo /p e ch o ,
timo, cervicales,
lin fa /in g le

Expreso mi am o r por
la v id a fra y
calm adam ente

F LA T U LE N C IA

Exceso de g a s
en el estm ago
o en los intestinos

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

esfago, p a rte lu m b a r
d e la colum na,
intestinos (con nfasis
en el colon sigm oide),
duodeno, estm ago,
p n cre as, h g a d o
y vescula b iliar

A sim ilo mi v id a y
d ig iero mi
alim ento con fcil
n aturalid ad
i

FRACTURAS

Rotura del tejido seo

En correspondencia
con las re a s de
referencia del pie

M i v id a es plena.
C r e z c o fuerte d a
a d a

i*..-

T R A S T O R N O S DE L O S O J O S

F A T IG A

RA STO RN O

S N T O M A S

R E A S REFLEJAS

A F IR M A C I N

IED R A S E N I A
V E S C U L A

C ristalizaci n
d e las g rasas,
especialm ente
colesterol, que
produce
congestin

Plexo s o la r/d ia fra g m a ,

tiroides y a u x ilia r
del tiroides, dorsales,
hg a d o , vescula

C a m b io los
pensam ientos
negativos y la
severid ad por el
am o r y el buen
hum or

G lA U C O M A

Incremento d e la
presin en el
glo bo ocular,
c a u sa d a por un
exceso de fluido

Plexo s o la r/d ia fra g m a ,

a u x ilia r del o jo /o d o ,
todos los d edos (con
nfasis en pituitaria),
cervicales y riones

V e o todo lo bueno
q ue h a y en la v id a
y me regocijo por
ello

GO TA

Inflam acin de las

articulaciones,
c a u sa d a por un
exceso de cid o
rico en la sangre

a.

Plexo solar/diafragm a,
hg a d o , riones y
puntos reflejos d e las
zo n a s afectadas y sus
re a s de referencia
b. Linfa cu e llo /p e ch o ,
lin fa /in g le

So y paciente y me
siento libre con los
otros. N o necesito
d o m in ar a nad ie

re a s de referencia y
puntos reflejos d e la
zo n a afe ctada,
pituitaria, b a z o

O lv id o todas las co sas

a m a rg a s que la
gente me ha
hecho. A le jo d e m
todas aquellas
situaciones que
me h ace n sentir
d esd ichad o.
Predico la bo nd ad
y practico la
autoestim a

a.

Respiro salud y
e nerg a. Exhalo
la refrescante
su a vid a d d e
la v id a .

X ) L O R P O R LA
R E T E N C I N
DE G A S E S
(vase
Flatulencia)

C R E C IM IE N T O
ANORM AL

H A LITO SIS

M al aliento

Plexo
s o la r/d ia fra g m a ,
esfago, estm ago,
duodeno, hg a d o ,
intestinos y todos los
dedos del pie
b. Dientes,
e n c a s /m a n d b u la
superior, dientes,
e n c a s /m a n d b u la
inferior

GLAUCO M A

PIED RA S

nn
t>o<i

t>0 o

C R E C IM IE N T O A N O R M A L

TRASTORNO

SNTOMAS

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

FIEBRE DEL H E N O

Reaccin al rg ica
al polen

a.

Plexo s o la r /
d iafrag m a,
p e ch o /p ulm n ,
bronquios, cervicales,
cuello, todos los dedos
del pie (con nfasis
sobre la pituitaria),
ojos, vlvula ileocecal,
intestinos y
suprarrenales
b. M a m a s /p e c h o , linfa,
cu e llo /p e ch o , timo,
g a rg a n ta /c u e llo y
n a riz, cervicales,
lin fa /in g le , g lnd ulas
reproductoras,
reproductoras
crnicas

D ejo atrs todos mis

sentimientos de
cu lp a y cam ino
en p a z a travs
un m undo seguro
y a m ig o

D O L O R DE
CABEZA

a.

Plexo s o la r /
d ia frag m a,
h o m b ro /b ra zo ,
cuello, tiroides y
a u xilia r del tiroides,
colum na (con nfasis
en las cervicales),
todos los dedos del
pie (con nfasis en la
pituitaria), cerebro y
senos nasales,
p n cre as, vlvula
ileocecal, intestinos,
suprarrenales, citico
b. C o lum n a, timo, linfa,
cu e llo /p e ch o ,
c u e llo / g arg an ta,
m an d bula superior
e inferior, lum bares,
g lnd ulas
reproductoras,
reproductoras crnicas,
citico, c a d e r a /
citico , p u lm n /
pecho y h o m b ro /
b ra zo

Resuelvo todos
los conflictos
fcilmente,
sin esfuerzo

PR O B LEM A S DE
LA A U D IC I N

H o m b ro /b ra zo ,
o jo /o d o /c u e llo ,
todos los d edos (con
nfasis en cerebro),
pituitaria y senos
nasales, cervicales

Escucho la arm o n a
del universo

FIEBRE DEL
HEN O

,-A

'i'

D O L O R DE
CABEZA

PR O B LEM A S D E
LA A U D IC I N

SI!

TRASTORNO

SNTOMAS

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

A TA Q U E AL
CO RAZ N

Insuficiente p a so de
sangre a travs
d e la arteria
co ro n aria,
b lo q u e ad a por
co g ulo o p laca

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

p e ch o /p u lm n ,
co raz n ,
h o m b ro /b ra zo ,
colum na (con nfasis
en las dorsales),
cerebro, pituitaria,
intestina (con nfasis
en el colon sigm oide),
riones, suprarrenales

M i co ra z n se llena
d e un am o r
incon dicio nal

A C ID E Z DE
EST M AGO

Sen saci n de a rd o r
en el estm ago,
q u e a veces se
extiende hasta
el esfago

Plexo s o la r/d ia fra g m a ,

pe ch o /p u lm n ,
co ra z n , esfago,
vrtebras dorsales,
intestino, duodeno,
p n cre as, estm ago,
vescula

Respiro plenam ente,

confo en la vid a
y a le jo el m iedo

H E M O R R O ID E S

V e n a s varico sas en el
recto

a.

Plexo s o la r /
d ia frag m a, co ra z n ,
lum bar, coxis, sacro,
intestinos (con nfasis
en el colon sigm oide),
suprarrenales, citico
b. C i tico , recto crnico,
c a d e ra /c i tic o ,
c a d e r a /r o d illa /p ie r n a
, vrtebras lum bares

Tengo tiempo y
en e rg a p a ra
h ace r cuanto
deseo

H E R N IA

Protrusin d e un
rg an o a travs
d e las paredes
d e la c a v id a d que
lo contiene

a.

Plexo s o la r /
d ia frag m a, vrtebras
lum bares, intestinos,
suprarrenales
b. Vrtebras lum bares,
c a d e ra ,
c a d e ra /c i tic o ,
rodilla, lin fa /in g le

M e alivio d e las
presiones y
a g o b io s del d a

H E R N IA H IA TA L

Protrusin del
estm ago a travs
del d ia frag m a

Plexo s o la r/d ia fra g m a ,

p e ch o /p u lm n ,
esfago, vrtebras
dorsales, estm ago,
suprarrenales

M i mente se llena
de a m ab le s y
arm oniosos
pensam ientos

H IP O

Espasm o incontrolable
c a u sa d o por
contracciones
involuntarias
del d ia frag m a

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

p e ch o /p u lm n ,
co ra z n , esfago,
bronquios,
h o m b ro /b ra zo , tramo
dorsal d e la colum na,
cuello, d edos del pie,
estm ago

M e libero del m iedo

y h ab lo libremente

...

TRASTORNO

SNTOMAS

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

P R E S I N A LTA
D ELA
SAN GRE
(Hipertensin)

Trastorno por el cual

el co raz n debe
bom bear la
sangre a una
presin excesiva

Plexo s o la r/d ia fra g m a ,

p e ch o /p ulm n ,
colum na, co ra z n ,
tiroides y a u x ilia r del
tiroides, pituitaria,
riones, suprarrenales

D e jo que la g o zo sa
ene rg a fluya libre
y fcilmente a
travs de todo mi
cuerpo

a.

Plexo s o la r /
d ia frag m a, hom bros,
p a lie b a ja d e la
esp ald a (con nfasis
en el sacro), citico
b. Parte b a ja d e la
esp ald a, citico,
c a d e ra /c i tic o ,
c a d e ra /ro d illa ,
hom bro, lin fa /in g le

C o nfo en el proceso
d e la v id a y d irijo
mi futuro h a c ia
a delan te con
felicid ad y
co n fian za

PR O B LEM A S DE
CADERA

S O F O C O S (vase
M eno pausia)
H IPER A C TIV 1D A D

Excesivo incremento
d e la activid ad

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

tiroides y a u x ilia r del
tiroides, cerebro,
pituitaria,
suprarrenales,
p n cre as, h g ad o

Reduzco mi ritmo y
me muevo en la
vid a suavemente
y con aleg ra

H IP O G L U C E M IA

D eficiencia del a z c a r
de la sangre

Tiroides y a u x ilia r del

tiroides, pituitaria,
pncreas, hg ad o ,
riones, suprarrenales

M i v id a est en
perfecta arm ona
con mis m s altas
a spiracion es

H IS T E R E C T O M A

A b la ci n del tero

a.

C a d a d a bendigo
mi fem ineidad y
participo de la
serenidad de la
M ad re Tierra

Plexo s o la r /
d ia frag m a, tiroides
y a u x ilia r del tiroides,
pituitaria, parte b a ja
de la e sp a ld a , citico,
suprarrenales
b. Reproductores
crnicos, parte b a ja
de la e sp a ld a , citico,
c a d e ra /c i tic o ,
g lnd ulas
reproductoras,
trom pas de Falopio,
lin fa/in g le ,
c a d e r a / rodilla, timo

TRASTORNO
IM P O T E N C IA

SNTOMAS
Im posibilidad
d e obtener o
m antener
\ s la ereccin
\

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

a.

Plexo so lar/diafrag m a,
pe ch o /p u lm n ,
tiroides y a u x ilia r del
tiroides, cerebro,
pituitaria, vrtebras
lum bares, p n cre a s y
suprarrenales
b. M a m a s/p e c h o , timo,
parte b a ja d e la
espald a, reproductores
crnicos, glndulas
reproductoras, pene,
vesculas seminales,
c a d e ra /c i tic o ,
c a d e ra /ro d illa

M e siento estim ulado

por la sensualidad
q ue m e ro dea y Iq
expreso efe un
*
m odo a p ro p ia d o i
y creativo
i

IN C O N T IN E N C IA

Dificultad de controlar
la m iccin

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

parte b a ja d e la
e sp ald a, ve jig a,
urteres, riones,
suprarrenales

M i v id a es un regalo
y tengo la facultad
de crearla
de nuevo
c a d a d a

IN D IG E S T I N

Fallo del
funcionam iento
digestivo

a.

Plexo so lar/diafrag m a,
dorsales y lum bares,
esfago, estm ago,
pncreas, hg a d o ,
vescula, duodeno,
intestino
b. En cas, dientes,
c u e llo /g a rg a n ta ,
lum bares

El universo alim enta

mi a lm a con
fuerzas de sostn
y arm oniosas
experiencias

IN F E C C IO N E S

Enferm edades
c a u sa d a s por la
invasin de
bacterias en
el cuerpo

a. Suprarrenales,

Elim ino las pequeas

m olestias d e la
v id a y extraigo de
ello provechosas
lecciones

Dificultad p a ra
concebir un hijo

a.

ESTERILIDAD

a m g d a la s, timo,
bazo
b. Tim o, linfa de
cu e llo /p e ch o , lin fa /
ingle. Puntos reflejos
del re a afectada
Plexo s o la r /
d ia frag m a, tiroides y
au x ilia r del tiroides,
cerebro, pituitaria,
parte b a ja de
la e sp ald a,
suprarrenales
b. Reproductores
crnicos, g lnd ulas
reproductoras,
trom pas de
F a lo p io / vesculas
sem inales, parte b a ja
d la e sp ald a

Fluyo fcilmente en el
seno d e las
energ as vitales
del Universo

..jXjdai

TRASTORNO

SNTOMAS

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

G R IP E

Enferm edad vrica

c a ra c te riza d a
po r fiebre,
postracin,
dolores, m alestar
e inflam acin
del sistema
respiratorio.

a. Plexo s o la r /

C o n c a d a respiracin,
tomo y participo
d e un U niverso
a m ig o

IN S O M N IO

In ca p acid a d
d e dorm ir

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

p e ch o /p u lm n ,
nom bro, cuello,
tiroides y a u x ilia r del
tiroides, todos los
dedos del p ie (con
nfasis en el cerebro),
pineal y pituitaria,
pncreas y
suprarrenales

U n m undo indulgente
y a m a b le me
a c u n a en un
pacfico sueo

IC T ER IC IA

La piel adq u ie re un
tono am arillento
a ca u sa d e un
desorden en
la segregacin
d e la bilis

C o lu m n a to rcica,
hg a d o , vescula

La co m pasi n toca mi
a lm a y sta refleja
el a rc o iris
multicolor de
la tolerancia

PR O B LEM A S DEL
R I N

In c a p a c id a d de
filtraje; bloqueo
del flujo d e
la o rina

Plexo s o la r/d ia fra g m a ,

parte b a ja d e la
e sp a ld a , ve jig a ,
urteres, riones,
suprarrenales

M e a y u d a ser quien
soy. C u a lq u ie r
co sa m e a y u d a
a obtener m ayor
bienestar

PIED RA S E N EL
R I N

C rista liza cio n e s en

la orina

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

tiroides, parte b a ja de
la e sp a ld a , ve jig a ,
urteres, riones,
suprarrenales

Todo lo que necesito

es ser como
un cristal
transparente

a.

C o m o un rbol al
viento, me inclino
ante la voluntad
del Universo

PR O B LEM A S DE
LA S RO D ILLA S

d ia frag m a,
p e ch o /p u lm n ,
bronquios, tiroides y
a u x ilia r del tiroides,
todos los d edos del
pie (con nfasis en la
pituitaria), intestinos y
suprarrenales.
b. M a m a s /p e c h o , linfa
d e lc u e llo /p e c h o ,
timo, lin fa /in g le

C o lu m n a, hom bro,
citico, re a s
correspondientes al
codo
b. C o lu m n a, citico,
c a d e ra /c i tic o ,
ro d illa /p ie rn a /ca d e ra ,
lum bares, hom bro

'..v :*''>
G R IP E

IC T ER IC IA

IN S O M N IO

PR O B LEM A S D E R I O N

IiifidI

PIED RA S E N E t W N h 1

TRASTORNO

SNTOMAS

AREAS REFLEJAS

AFIRMACIN

L A R IN G ITIS

Inflam acin d e la
laringe

a.

Plexo
so la r/d ia fra g m a ,
p e ch o /p ulm n ,
cuello, todos los dedos
de jo s pies, cervicales,
suprarrenales
b. M a m a s /p e c h o , linfa
del cu e llo /p e ch o ,
cuerd as vocales,
cu e llo /g a rg a n ta

T o do cuanto necesito
d ecir es te
q uiero

a. C o lu m n a, hom bros,
riones,
suprarrenales, citico,
en las respectivas
re a s afectadas
b. C o lum n a, citico,
c a d e r a / citico,
ro d ill /p ie rn a / cad era,
lin fa /in g le , esp ald a
m edia, hom bros

M e libero del p a sad o

y contem plo un
brillante futuro

EN FE R M E D A D E S
DEL H G A D O

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

p e ch o /p u lm n ,
co ra z n , dorsales,
hg a d o , vescula biliar

M i c o ra z n se abre
y es receptivo al

P R E S IO N B A JA
D ELA
SAN GRE
(Hipotensin)

Plexo s o la r/d ia fra g m a ,

p e ch o /p u lm n ,
co ra z n , tiroides,
a u x ilia r del tiroides,
paratiroides,
pituitaria, riones,
suprarrenales

A lc a n z o nuevas cotas
d e a le g ra y
satisfaccin

a.

Se in icia p a ra m una
nueva vid a de
confort,
aceptacin
y autoestim a

PR O B LEM A S DE
I A S PIER N A S

M E N O P A U S IA

Sofocos p asajero s y
trastornos
em ocionales
cau sa d o s por
la cesaci n de
la regla

Plexo s o la r /
d ia frag m a, tiroides y
a u xilia r del tiroides,
paratiroides, cerebro,
pituitaria, riones,
suprarrenales
b. Reproductores
crnicos, g lnd ulas
reproductoras,
trom pas d e Falopio,
c a d e ra /c i tic o ,
c a d e r a /r o d illa

VI

TRASTORNO

SNTOMAS

REAS REFULJAS

AFIRMACIN

MENSTRUACIN

Calambre*,
irratibiJidad,
fatiga durante el
perodo menstrual

a. Plexo solar/
diafragma,
pcho/pulmone,
tiroides y auxiar del
tiroides, paratiroides,
cerebro, pituitaria,
pncreas,

Formo una unidad ;

conelUniverso.
Mis funciones
corporales estn
hermosamente
ordenadas

suprarrenales, parte
b a ja d e la e sp a ld a
b. M a m a s/p e c h o , linfa
cuello /p ech o , timo,
parte b a ja d e la
e sp ald a, reproductores
crnicos, glndulas
reproductoras,
c a d e ra /c i tic a ,
ca d e ra /ro d illa ,
lin fa/in g le
M IG R A A
(vase Dolor
d e ca b e za )
M A LESTA R
M A T IN A L
(de la m ujer
e m b a ra za d a )

N u s e a q u e se
esenta durante
s prim eros meses
del e m b a ra zo

a.

Plexo so lar/diafrag m a,
tiroides y a u x ilia r del
tiroides, pituitaria,
estm ago,
suprarrenales
b. Reproductores
crnicos, g ln d u las
reproductoras

D espierto, lleno de
g o z o , con la
nueva v id a que
h a y en m

M AREO
(por movimiento)

N u s e a in d ucid a por
el movimiento

a.

Plexo solar/diafragm a,
colum na, a u x ilia r del
o jo /o d o , cerebro,
pituitaria, estm ago
b. C o lu m n a, o d o
interno, parte b a ja d e
la e sp ald a

M arch o por un
cam in o llano

NUSEA

M alestar del
estm ago que
lleva al vmito

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

p e c h o / pulm n,
tiroides y a u x ilia r del
tiroides, esfago,
pituitaria, estm ago,
n g a d o , vescula,
suprarrenales

C o n fo en la
seguridad de
mi v id a . Todo es
perfecto

PROBLEMAS
DEL CUELLO

Lesiones fsicas
o tensin

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

hom bros, cuello,
colum na (con nfasis
en las cervicales),

S o y flexible y me
vuelvo p a ra ver la
b e lle za d e mi v id a

todo* lo dado* del

ni*, luorarrinalM

W
..J
____'____ i

REAS REFLEJAS

A F IR M A C I N

N E R V IO S IS M O

Plexo s o la r/d ia fra g m a ,

tiroides y a u x ilia r del
tiroides, co lum n a,
cerebro, pituitaria,
suprarrenales,
p ncreas

Tengo tiem po p a ra
sentid la p a z ,
el confort y la
a le g ra q u e es
mi vid a

EN TUM ECIM IENTO

DE LO S D ED O S

Plexo s o la r/d ia fra g m a ,

h o m b ro /b ra zo ,
co ra z n , colum na
{con nfasis en la
sptima cetvical);
re a s de referencia en
todos los dedos del pie

Estoy abierto y
respondo a la luz
del U niverso

Pie entero con nfasis

en el plexo
so la r/d ia fra g m a ,
colum na, cuello
y cerebro, zo n a s
reflejas en las re a s
afectadas

Estoy en p a z dentro
d e mi cuerpo

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

tiroides y a u xilia r
del tiroides, pituitaria,
hg a d o , intestinos,
riones, suprarrenales

Perm anezco fro

y tranquilo ante
cualquier
a d v ersid a d

rRASTORNOS

PARLISIS

SNTOMAS

Prdida p a rcial o total

d e la c a p a c id a d
de movimiento
o d e sensibilidad
en a lg u n a parte
del cuerpo

T R A N S P IR A C I N
EN M A N O S /
PIES

FLEBITIS

Inflam acin
d e una vena

a.

Plexo s o la r /
d ia frag m a, co ra z n ,
h g ad o , intestinos,
suprarrenales, citico ;
re a s de referencia en
el b ra zo
b. C i tico ,
c a d e ra /c i tic o ,
ro d illa /p ie rn a /ca d e ra ,
lin fa /in g le , timo

C re o todo el g o zo
y felicid ad que
necesito. La
energ a d e mi vid a
es ilim itada

N E U M O N A

Inflam acin d e los

pulm ones d e b id a
a bacterias y virus

a.

M i respiracin
e x p a n d e la
riq u e za a mi
alrededor. Tengo
una nueva forma
d e ver la vida

Plexo so lar/diafrag m a,
p e c h o / pulmn,
n o m b ro /b ra zo ,
cuello, tiroides y
au x ilia r del tiroides,
dorsales, intestinos,
suprarrenales,
pituitaria
b. M a m a s /p e c h o ,
h o m b ro /b ra zo , linfa
c u e llo /p e ch o , timo,
dorsales,
c u e llo /g a rg a n ta

TRASTORNO

SNTOMAS

EM BA RA ZO

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

Plexo s o la r /
d ia frag m a, tiroides y
a u x ilia r del tiroides,
colum na, pituitaria,
citico , v e jig a y
suprarrenales
b. S e n o s/p e ch o , timo,
linfa del c u e llo /p e ch o ,
e sp ald a m edia,
colum na, citico ,
re a s cr n icas del
reproductor,
g lnd ulas
reproductoras,
v a g in a , trom pas,
c a d e ra /c i tic o ,
ro d illa /p ie rn a /ca d e ra ,
vejig a

M e lle n a d e g o z o y
d o y la s g ra c ia s
por la nueva v id a
q u e llevo en m

PR O B LEM A S E N
LA P R S T A T A

El ensancham iento de
la g lnd ula
prosttica cau sa
m olestias al orinar

a.

Plexo so lar/diafrag m a,
pituitaria, parte b a ja
d e la e sp a ld a , ve jig a,
suprarrenales, citico
b. Parte b a ja de la
e sp ald a, citico , re a
crn ica de
reproductores,
g ln d u las
reproductoras,
vesculas sem inales,
lin fa /in g le , ve jig a

La fuerza vital d e la
en e rg a fluye a
travs d e mi ser
fcilm ente y sin
esfuerzo

PSO R IA SIS

Enferm edad d e la piel

cara cte riza d a por
m an chas rojas o
p latead as que
produce el
engrasam iento
d la piel

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

pe ch o /p ulm n ,
tiroides y a u xilia r
del tiroides, pituitaria,
intestinos, riones,
suprarrenales, h g ad o

M e co m p la zco en la
plena aceptacin
d e mi vid a

D olor crnico a lo
larg o del nervio
citico

a.

M e siento segura
p a ra ir en nuevas
direcciones

REU M A T ISM O
(vase Artritis
y Bursitis)
C I T IC A

Plexo so lar/diafragm a,
hom bro, colum na,
citico
b. H o m b ro /b ra zo ,
citico,
c a d e ra /c i tic o ,
ro d illa /p ie rn a /ca d e ra ,
lin fa/in g le, colum na,
esp ald a media.

II...................
AMOIMjV\ 0HJIQ18

PRO BLEM A S
D E PR O STA TA

EM B A R A Z O

-il-i-hatq
V'KU v
'
.o'-upnotG .
moxiDoiqai

CIATIC

fRASTORNO

SNTOMAS

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

E S C O L IO S IS

C u rvatu ra lateral d e la
colum na vertebral,
a co m p a a d a a
veces por
redo nd ez d e los
S o m b ro so
lordosis

Plexo so ta r/d ia fra g m a ,

p e ch o /p u lm n ,
n o m b ro /b ra zo ,
cuello, tiroides y
au x ilia r del tiroides,
colum na, pituitaria,
suprarrenales

Alcanzo el cieloy me
estiro ms alta de
mis limites

H ERPES Z O S T E R

C a u s a d o por un virus,
pro d uce dolo r y
erupciones a lo
larg o de los
nervios sensores
afectados,
generalm ente en
el re a del pecho

a.

Plexo so lar/diafrag m a,
p e ch o /p u lm n ,
n o m b ro /b ra zo ,
cuello, tiroides y
a u x ilia r del tiroides,
colum na, pituitaria,
suprarrenales
b. M a m a s /p e c h o , linfa
del c u e llo /p e ch o ,
h o m b ro /b ra zo , timo,
cu e llo /g a rg a n ta ,
colum na, lin fa /in g le

Estoy re la ja d o
v c o n n o en
a curaci n

o.

Plexo s o la r /
d ia frag m a, p e c h o /
ulmn, h o m b ro /
ra z o , cuello,
colum na (con nfasis
en cervicales)
6. M a m a s /p e c h o , linfa
del cu e llo /p e ch o ,
h o m b ro /b ra zo ,
e sp ald a m edia,
c a d e r a /c i tic o ,
c a d e r a /r o d illa /
colum na

A su m o m is
respo n sab ilidad es
co n g ra c ia y
d ig n id a d

Plexo s o la r/d ia fra g m a ,

p e ch o /p u lm n ,
bronquios, cuello,
todos los d ed o s del
pie (con nfasis en los
senos nasales y la
pituitaria), cervicales,
vlvula ileo cecal,
intestino y
suprarrenales

Respiro libremente
porque soy libre

a. Plexo s o la r /

Estoy lib e rad o de

p a sa d o s m iedos y
ang ustias. V iv o
con plenitud el
m omento presente

D O L O R DE
HOM BROS

SIN U SITIS

EN FER M ED A D ES
D E LA PIEL

Congestin o bloqueo
d e las cav id ad e s
nasales

d ia frag m a, tiroides
y a u x ilia r del tiroides,
pituitaria, intestinos,
riones, suprarrenales
b. G l n d u la s
reproductoras

TRASTORNO

SNTOMAS

REAS REFLEJAS

AFIRMACIN

DOLOR DE
GARGANTA

Irritacin d e la
g arg an ta a
consecuencia d e
una infeccin viral
o bacteriana o
d e b id a a un estrs
fsico

a. Plexo s o la r /

Expreso mis
sentimientos
a b ie rta y
cm odam ente

D IS L O C A C I N

Torcedura o tirn d e
los ligam entos de
una articulacin

a.

ESPO L N
CALCN EO

Excrecencia por
acum ulacin
m ineral en el
hueso del taln

A P O P LEJA

C o g u lo de sangre o
ruptura de un vaso
del cerebro

E N FE R M E D A D E S
D E D IEN TES
Y E N C A S

T IN N IT U S

Ruido, zum bido s o

silbidos en el o d o

d ia frag m a, cuello,
todos los d ed o s del
pie, cervicales,
suprarrenales
b. Linfa del
cu e llo /p e ch o , timo,
cervicales,
c u e llo /g a rg a n ta
Plexo
so la r/d ia fra g m a ,
p e ch o /p u lm n ,
co ra z n ,
suprarrenales, re a s
reflejas afectadas
b. M a m a s /p e c h o , linfa
del cu e llo /p e ch o ,
lin fa /in g le

C r e z c o con fuerza
y d ejo que la
en e rg a curativa
fluya a travs
d e m

S o y libre d e moverme
com o quiera.
N a d a o bstaculiza
mis pasos
Plexo so la r/d ia fra g m a ,
co ra z n , colum na,
todos los d edos del
pie con nfasis en el
cerebro (lado opuesto
al d e parlisis), re a s
reflejas de la zo n a
afectada

A cepto los cam bio s en

mi v id a , y m iro lo
nuevo que h a y
cam ino adelante

a . Todos los d edos del

pie, cervicales
b. Linfa del
c u e llo /p e c h o /c u e llo /
g arg an ta,
d ie n tes/e n ca s,
m an d bula superior,
d ie n tes/e n ca s
m an d bula inferior

M is dientes y encas
son fuertes,
atractivos y me
sirven bien

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

o jo /o d o /c u e llo ,
todos los dedos
del pe, cervicales,
suprarrenales

S o y c a p a z de aceptar
el bullicio interno
d e mi mente en
p a z y arm o n a

TRASTORNO .......

SNTOMAS

a h ca s i n xj o

A M IG D A LIT IS

Infeccin d e las
a m g d a la s

a.

Plexo s o la r /
d ia frag m a,
o jo /o d o /c u e llo ,
todos los d ed o s del
pie, cervicales,
suprarrenales
b. Linfa del
cu e llo /p e ch o , timo,
cervicales,
c u e llo /g a rg a n ta

Y o m e com unico libre,

c la r a y
honestamente

TU M O R ES

Abultam iento o
ensancham iento
del tejido

Tiroides y a u x ilia r del

tiroides, pituitaria,
suprarrenales, re a
refleja d e la z o n a
afectada

M e desprendo de lo
viejo y gastado
que h a y en m , y
d o y la bienvenida
a lo nuevo

LC ER A

Rotura d e la piel o
de la m em brana
m ucosa de un
rgano

a.

Plexo solar/diafragm a,
p e ch o /p ulm n ,
co ra z n , esfago,
tiroides y a u x ilia r del
tiroides, cuello,
vrtebras dorsales y
lum bares, estm ago,
intestinos, duodeno,
suprarrenales
b. M a m a s /p e c h o , linfa
del c u e llo /p e ch o ,
timo, vrtebras dorsales
y lum bares, lin f a /
ingle, e sp ald a m edia

To das mis
c a p a c id a d e s,
fuerza y poder
son abundantes
y me fluyen
libremente

Plexo so la r/d ia fra g m a ,

p e c h o / pulm n,
co ra z n , tiroides y
a u x ilia r del tiroides,
pituitaria, hg ad o ,
intestinos,
suprarrenales, re a s
reflejas d e la zo n a
afectada

M e desenvuelvo con
total libertad en mi
v id a y g o zo d e
cuanto sta me
ofrece

Plexo s o la r/d ia fra g m a ,

tiroides y a u x ilia r de
tiroides, colum na,
cerebro, pituitaria,
suprarrenales,
p ncre as

Tengo nueva energa

y entusiasmo

V A R IC E S

V e n a s a z u la d a s

V R T IG O (vase
M areos)
PR D ID A DE
V ITA LID A D

TRASTORNO

*V * l

L A T IG A Z O C E R V IC A L
*
' <1

. ^

SNTOMAS

Lesin d lo s msculos
y tendones d e la
parte posterior del
: cuello

REAS REFLEJAS

.. _ " "-*,'---1 y .l 'H

............... !

Plexo s o i^ r /
Dfj0% ( ||,jagfft#rgia
diafragm o ,
'f 1
p e ch /p u lm n ,
trcrv%aeTO cuello
n o m b ro /b ra zo ,
y espoleta. Estoy
c u e l^ colum na ,,
f f f e y erguido
(con nfasis en
f
los vrtebras
cervicales),
,
suprarrenales
b. M a m a s/p e c h o ,
linfa del
cue llo /p e ch o ,
c u e llo /g arg an ta ,
hom bro, colum na,
e sp ald a m edia

o.

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qu d^ Se primero? <#................ . .,>* .-47-

#0. ;
2. Aprendizaje de la i;effxologa .
-.b* ^ a r
3. Practicando reflejd&og# *
.1#
4. La naturaleza del estrs

;s,

; *

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jg,

ilv !

5. Sigamos adelante; Reflexd^g en el|rabajo v en lalssuda .

6. Plantas amigas: Reflexologa de la pareja*..................................
, 7. Los ciclos de la vida: Reftexcdogia para, i* , n*Mj er. . . . . . . . .

:............ ,

...

| 8. El pie crece: Rejjiexologa det^io ^.............................. .. . . v .

9. Despus de un largo tfamino: Reflexologa en la edad dorada
10. Vida activa-. La reflexofogay 4os atletas . ....................................
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'<* ' ') H1
L,
"
' 11. Desintoxicacion Superar la afd|cc|j^ poynecfto d la refiexologa .

1 255

; 12. Los pasos finales Refiexologa y nfernedades le rm iiu le s............. .. *

"13. Reflexologa para fortalecer, lq$j$emas dl cuerpo
14. La re fle x o l^ a y kps prSfesit^lesde Jaklud
15. Tablas de los trastornos aH ^ecuerttes . .
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Gua de lis enfermedades infantiles - J . G. Shiller
Lo$remediafe&dSftCCayce- W-Mcparey . ,
Guia prctica de! maH^- Oeida Wast
A to ^ a^ e-M i^ y (!;.C h u rch i
Contra kt vejei- Ana Asan
Gua prctica d las girttiasSSeS-M. J. Hnareau
Tal-CtCIWMl-^%pin*.
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Ginseng y plantas tnicas- G. Edd
El pan de relacin en ld dtti - Eric Trimmer
Adelgace sin privarse 4 e calortas - M. Leconte
Psicoterapia por mtodohiuraies - A. Passebecq
El libro de las vitamina - Josette Lyoi
Introduccin il laTfarrrrtii6 t>ca- J. Mittler
Test a sp salo^- Vernon Coteman
Vida Sana - Harveyf J
Lfrcnraci* por

A y J. Chamouleau

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