MENUS PARA UNA DIETA SIN YODO.

DESAYUNOS:
Un plato de fruta(s) mango, papaya, meln, manzana, uvas,
etc.
Un vaso de jugo de verduras: zanahoria, apio, espinaca o de
Frutas: manzana, mango, naranja y papaya.
a) 3 claras de huevo con verduras (espinaca, nopales,
ejotes, brcoli, champin, etc.
b) claras a la mexicana con cebolla, chile poblano y
jitomate + una cucharada de frijoles.
A MEDIA MAANA:
Rebanadas de pepino, jcama, toronja, uvas, etc.
COMIDAS:
Crema de brcoli
Milanesa de pollo, media taza de arroz y
Ensalada de diferentes lechugas con jitomate y aguacate.
Limonada
Gelatina de manzana.
_Trocitos de lomo de puerco estilo shapsuy con arroz
_lleva germinado de soya, jcama, ejotes, zanahoria,
pimiento amarillo y verde.
Una manzana al horno
Agua .

Milanesa de res c/papas a la francesa

Guacamole
taza de frijoles
A MEDIA TARDE.
Plato de fruta: manzana, uvas, mango.
CENA.
Tostadas de frijoles con lechuga, jitomate y aguacate.
Licuado de mango
Crema de cacahuate c/ apio
Ensalada verde
Ensalada de frutas.