DANIEL REID

TAO METODA
DETOKSIKACIJE
ORGANIZMA
Prirodni način čišćenja vašeg
tijela za zdravlje i dugovječnost
Ova je knjiga posvećena V. E. Ironsu zato što je ušao
u srž problema i pokazao nam način na koji
ćemo ga riješiti, kao i Marlene i Juliji koje
su nastavile njegov dobar rad.
 SADRŽAJ

Predgovor 9
Uvod: Toksičnost tkiva 15

PRVI DIO: DETOKS/KACIJA 29

Poglavlje 1: Temeljni protokol detoksikacije 31
Poglavlje 2: Voda: Hidratacija i hidroterapija 47
Poglavlje 3: Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe 69
Poglavlje 4: Zrak: D a h života 91
Poglavlje 5: Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije 129
Poglavlje 6: 'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje 167
Poglavlje 7: 'Anđeo sunčanog svjetla': Helioterapija 189
Poglavlje 8: Eliminatori: Detoksikacija biljem 199
Poglavlje 9: M o d e r n a elektrodetoksikacija 215

DRUGI DIO: RETOK.SIKACIJA 233

Poglavlje 10: Umijeće racionalne retoksikacije 235
Poglavlje 11: Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i
dodaci 243
Poglavlje 12: Savjet za pušenje i pijenje 281
Poglavlje 13: Savjet za medicinske i relaksirajuće droge 293
Poglavlje 14: Podešavanje vaših satova detoksikacije/
retoksikacije 299
Poglavlje 15: 'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!' 307

DODACI:
Dodatak 1: Recepti i formule 313
Dodatak 2: Dobavljači za poštanske narudžbe 327

Kazalo pojmova 335

 PREDGOVOR

U sprkos "čudima suvremene medicine", ljudsko se zdra­

vlje d a n a s u cijelom svijetu sve više pogoršava, i to alar­
m a n t n i m stopama. Ovo pogoršavanje nastaje j e d n a k o u bo­
gatim, industrijski razvijenim dijelovima svijeta, kao i u siro­
mašnim, nerazvijenim područjima. Amerika, primjerice, ima
po glavi stanovnika j e d a n od najviših stupnjeva mortaliteta
od raka u svijetu, a sindrom manjkajućeg imuniteta, poznat
kao SIDA, proširio se na sve dijelove Zemlje, pogađajući bo­
gate i siromašne, stare i mlade jednako. Bolesti oslabljenog
organizma i kronična degenerativna stanja, koja su se sto
godina ranije rijetko pojavljivala, osim kod slabijih i starijih,
danas su sve češća kod mladih te osobito kod ljudi zrelije ži­
votne dobi. Kronična bol i umor, loša probava i nesanica, hi­
pertonija i srčane m a n e te sve slične smetnje sada se jedna­
ko pojavljuju tijekom života muškaraca i žena diljem svijeta,
smanjujući kvalitetu njihovih života i izazivajući neizrecivu
patnju.

U čemu je problem?
Problem je toksičnost, j a s n o i jednostavno, istovjetna to­
ksičnosti koja privlači m u h e na nečistoću, ubija ribu u rije­
k a m a i stvara otpad u okolini, osim što u ovome slučaju mi
govorimo o toksičnom otpadu koji zagađuje k r v i tkivo u ljud­
skom tijelu. Suvremeni zapadni stil života, p o s e b n o široko
prihvaćen "američki način življenja", proširio se kao masna
mrlja preko cijelog čovječanstva, gušeći tradicionalne živo­
tne načine koji su nekada održavali ljudsko tijelo u razmje-

9
 Tao metoda detoksikacije organizma
rno zdravom stanju ravnoteže. Brza hrana i štetna prehrana,
konzervansi i aditivi, kemijski zagađeni zrak i voda, energi­
čan stil života i nerazborito korištenje droge, medicinski kao
i rekreativno, sve je to pridonijelo u k u p n o m slabljenju ljud­
skog zdravlja i neumoljivoj zagađenosti ljudskog tijela.
D a n a s ljudi više pažnje posvećuju održavanju svojih au­
tomobila, nego svojih tijela. Zamislite što bi bilo kada biste
nepromišljeno natočili benzin, dizel, kerozin, propan i šali­
cu šećera u rezervoar vašeg automobila. Slikovito rečeno, to
je n a č i n na koji mnogi ljudi danas jedu, miješajući meso,
kruh, mlijeko, masti, šećer i ostale nekompatibilne vrste
hrane po obroku i sipajući ih istovremeno u svoje želuce. Što
bi se dogodilo da nikada ne mijenjate ulje u motoru, zapo­
stavite čišćenje filtera i dopustite da se rasplinjač napuni
čađom? Rezultat bi bio očit: gorivo ne bi sagorijevalo kako
treba, proizvodilo bi prljave toksične otpatke i smrdljive pli­
nove, motor bi uskoro počeo krkljati i kašljati, važni bi po­
kretni dijelovi počeli otkazivati i prestajati s n o r m a l n i m ra­
d o m i, konačno, cijeli bi motor otkazao i morali biste ga od­
vesti do najbliže radionice na popravak. Sve ovo se m o ž e la­
ko spriječiti i m o g u se izbjeći skupi popravci, jednostavno,
redovitim održavanjem motora, redovitim mijenjanjem ulja i
filtera, čišćenjem rasplinjača, korištenjem pravoga goriva i
ispravnim svakodnevnim održavanjem vozila.
Mnogobrojna, danas najčešća, oboljenja i s m r t n e bolesti,
kao što su rak, dijabetes i jetrena ciroza, nisu izazvane vi­
r u s i m a ili bakterijama, nego dugotrajnim nakupljanjima to­
ksina i kiselinskih viškova u organizmu,, koji stvaraju sta­
nje tkivne toksičnosti, potrebno bakterijama da zaraze lju­
dsko tijelo. Isto tako, najveća kronična degenerativna sta­
nja, kao artritis, ateroskleroza i manjak imuniteta, prima­
rno nastaju kao rezultat krvne i tkivne toksičnosti, proizve­
dene tvarima koje ljudi nakupe u svojim vlastitim tijelima.
Kako ovi kiselinski toksini trule i propadaju u različitim tki­
vima, oni oštećuju organe i žlijezde, nagrizaju zglobove i
arterije, oslabljuju živčani sustav i imunitet te ostale klju­
čne funkcije. Ovo se oslabljeno stanje ne m o ž e ispraviti ta-
Predgovor
bletama, injekcijama, operacijom ili n e k i m drugim brzim
medicinskim procesom. Jedini način djelovanja na samode-
toksikaciju tijela je samodetoksikacija, a jedina osoba koja to
m o ž e učiniti je ista koja je dopustila da se sve dogodi - VI sa­
mi. Izreka kaže: "To je prljav posao, ali netko ga m o r a napra­
viti!", i u ovom slučaju taj netko ste vi.
Srećom, ima jednostavnih načina da se posao detoksika­
cije obavi brzo i djelotvorno i da se popravi šteta koju toksi­
čnost učini vitalnim organima i funkcijama. Ipak sve ovisi o
v a m a - trebate uzeti vremena i primijeniti disciplinu potre­
bnu za ispravnu detoksikaciju vašeg sustava te raditi to re­
dovito poput skrbi za vaš vlastiti automobil, redovitim servi­
sima i pravilnim svakodnevnim održavanjem. Život je po
prirodi toksičan i j e d n a k o kao što vatra stalno proizvodi dim
i pepeo, tako životni metabolički procesi brzo počinju pono­
v n o zagađivati vaše tijelo onog trenutka kada završite pro­
g r a m detoksikacije. Dakle, tajna uživanja u d u g o m i zdra­
v o m životu, biti u mogućnosti "jesti, piti i biti sretan" dok
istovremeno radite, napredujete i ostajete u formi, je uvje­
žbavanje discipline periodične detoksikacije i primjenjiva­
nje pravila "racionalne retoksikacije" vašega svakodnevnog
života.
Na D a l e k o m istoku, gdje ljudi vole n a p o r n o raditi, g r u b o
igrati i uživati u svim aspektima života, zdravlje i dugovje­
čnost su se uvijek njegovali kao dva najdragocjenija životna
blaga i činili su temelje o kojima ovise uživanje i uspjeh sve­
ga što je vrijedno raditi.
Neovisno o t o m e koliko su posla imali u neumoljivom lo­
vu za slavom i srećom, h r a n o m i seksom, blagostanjem i za­
dovoljstvom, ljudi u tradicionalnim azijskim društvima uvi­
j e k su si uzimali vremena za odmaranje svojih tijela i mo­
zgova, kako bi obnovili zalihe energije i uravnotežili svoje su­
stave te su planirali svoj način prehrane i druge osnovne
navike na n a č i n da obrane svoje zdravlje i produže živote,
umjesto da pospješe njihovo izopačenje i smrt. Prateći nji­
hova osnovna načela tradicionalne istočne kulture, vidimo
da razvijaju umijeće zdravog života, koje potiče, a ne srna-
 Tao metoda detoksikacije organizma Predgovor

njuje životna zadovoljstva, te pripomaže umjesto da se se ko­
si sa zahtjevima teškog rada. Japanci, koji, primjerice, rade
napornije danju i više se igraju noću nego bilo tko u svijetu,
i koji žive s najjačim modelima suvremene industrijske za­
gađenosti, nastavljaju uživati u najdužem prosjeku životnog
vijeka na svijetu, jednostavno nastavljajući pratiti tradicio­
nalne načine osobnih životnih navika. O n o što su J a p a n c i i
druge istočnoazijske kulture naučili staro je kineska umi­
j e ć e dugovječnosti p o m o ć u kontroliranja štetnih toksično­
sti, poznato kao "način njegovanja života" (yang-sheng dao).
Odnosno, oni prakticiraju "TAO detoksikacije".
"Način njegovanja života" je iscrpan sustav održavanja
vlastitog zdravlja, stoje značajno za ljudske uvjete danas kao
s t o j e bilo i k a d a je prvobitno izumljeno prije 3 0 0 0 godina u
staroj Kini, i rezultati produženja života za o n e koji uvje­
žbavaju ovaj način života su bolji danas nego ikada prije. U
knjizi "Tao zdravlja, seksa i dugovječnosti" predstavio s a m
sljedeći sustav samopročišćavanja:
peutske snage ovih drevnih istočnih ljekovitih vještina po­
j a č a n e su spajanjem sa suvremenom tehnologijom i novim
zdravstvenim proizvodima, i njihova osnovna načela su ja­
snija promatranjem u svjetlu suvremene medicinske zna­
nosti. Selektivno spajajući najbolje s istoka i zapada u održa­
vanju zdravlja, ova knjiga predstavlja iscrpan sustav zaštite
zdravlja i produženja života p o m o ć u unutrašnjeg čišćenja
te predstavlja različite praktične programe koje svatko mo­
že naučiti prakticirati u okviru svojih svakodnevnih živo­
tnih sadržaja.
Ipak, knjiga v a m s a m o može pokazati put; želja da slijedi­
te taj put m o ž e poteći samo od vas samih. N a d a m se da će
ova knjiga probuditi tu želju u vama.
Daniel Reid
Byron Bay, Australija
veljača 2 0 0 2 .

"Bitno pravilo je boriti se protiv oslabljenja, smrtono­

snih djelovanja otrova iz okoliša i samozagađenja ob­
navljanjem, životno v a ž n i m protuotrovom osobne hi­
gijene i samopročišćavanja... Svrha redovitoga disci­
pliniranog samopročišćavanja je jednostavno biti ne­
koliko koraka ispred nemilosrdnog procesa zagađi­
vanja i propadanja. "Starenje" nije samo stvar vreme­
na; to je stopa po kojoj mi dopuštamo propadanje na­
ših tijela kroz neko vremensko razdoblje."

Prakticirajući osobno ove metode gotovo 30 godina, sla­

ž e m se s njihovim načelima više nego ikad, i ja z d u š n o pri
h v a ć a m ovaj sustav kao najbolji način za zaštitu zdravlja,
očuvanje vitalnosti i produljenje života.
Ova knjiga predstavlja najpraktičnije i najrealnije načine,
korištene tisućama godina u tradicionalnoj istočnoazijskoj
kulturi za održavanje zdravlja i dugovječnosti o s o b n o m hi­
gijenom i svakodnevnim održavanjem ljudskog tijela. Tera-
 UVOD

Toksičnost tkiva

P roteklih godina, zagađenost prirode i trovanje naše hrane,

zraka i v o d e postali su predmet glavne brige i vruće te­
me rasprave u svijetu, ali ništa nije učinjeno za rješavanje
ovih problema. Zapravo, kako se povećava broj ljudi na pla­
netu i ubrzava tempo industryalizacije.tako se povećava i
širi svakodnevno trovanje života na Zemlji.
Uz ove radikalne degradacije našega životnog okoliša, do­
šlo je do j e d n a k o brze erozije kvalitete ljudskog zdravlja: rak,
SIDA, srčane bolesti jetrene infekcije, respiratorne bolesti,
živčani poremećaji i mnoštvo drugih bolesti proširilo se kao
divlja vatra na stanovništvo diljem svijeta, uništavajući živo­
te u svim segmentima društva. Sve ono vrlo primamljivo ki­
rurško oružje i masovni arsenali kemijskih lijekova uobiča­
j e n e medicine nisu obranili čovječanstvo od ovoga malignog
napada. Umjesto da štiti ljude od ovoga neumoljivog napada
bolesti i degeneracije, suvremena alopatska medicina jedno­
stavno pokušava nadgledati njezine simptome narkoticima
i operacijama, a ti tretmani kasnije često dovode do j o š gorih
simptoma.
S u v r e m e n a medicina, kao i sve današnje žrtve bolesti, ne
m o ž e prepoznati izravnu povezanost između vanjske zaga­
đenosti okoliša i unutarnje zagađenosti ljudskog tijela. Je­
dnostavna činjenica je ovo: svi otrovi koji se nalaze u makro-
kozmičkom ekosustavu prirode stalno prodiru u mikroko-
zmički biološki sustav ljudskog zdravlja. Vanjska toksičnost
hrane, zraka i vode uvijek uzrokuje unutarnju toksičnost
 Tao metoda detoksikacije organizma
krvi, tkiva i staničnih tekućina, i ova toksična stanja posta­
nu plodno tlo za bolesti i degeneracije. Nikakav lijek ili kiru­
rški postupak ne m o ž e ispraviti ovaj problem, j e r uzrok nisu
bakterije, geni ili prirođene mane. Uzrok je stanje toksično­
sti u krvi i tkivu ljudskog tijela, stanje poznato kao toksemi-
ja. A k o vidite trule hrpe smeća koje v r v e m u h a m a , ne krivi­
te m u h e za stvaranje prljavštine, i nemojte ih se pokušavati
riješiti kemikalijama. Trebate se riješiti smeća i počistiti ne­
red, pa se m u h e neće razmnožavati i nestat će na prirodni
način, i tako ćete ukloniti problem bez objavljivanja kemi­
j s k o g rata prirodi.
Isto pravilo vrijedi za ljudsko zdravlje. Jedini pravi način
za izlječenje svake kronične bolesti ili degenerativnog stanja
je ukloniti uzrok u korijenu, oslobađajući tijelo toksičnosti
koja zagađuje krv i tkiva, privlači bakterije i oslabljuje otpo­
rnost i imunitet. To zahtijeva detoksikaciju unutarnjeg okoli­
ša ljudskog tijela, popravljajući toksične štete učinjene vita­
lnim organima i obnavljajući ravnotežu svih osnovnih vita­
lnih funkcija. Kada se k r v i tkivo tijela očiste od otrova, ba­
kterije ne m o g u napasti, degenerativna stanja se zaustavlja­
ju i prirodni m e h a n i z a m liječenja tijela popravi štetu i obno­
vi optimalno zdravlje u cijelom sustavu. Dok se svijet ne pro­
budi i vidi s m r t n u opasnost koju zagađenost prirode supro­
tstavlja ljudskom zdravlju i dugovječnosti, i p o d u z m e djelo­
tvorne mjere kako bi se očistio naš planet, ljudi koji žele živje­
ti duge i zdrave živote na ovome svijetu nemaju nikakav iz­
bor, nego poduzeti vlastite mjere redovite detoksikacije i zašti­
te unutarnjeg svijeta njihova vlastitog tijela. Trebaju pokuša­
ti ostati nekoliko koraka ispred konstantnog procesa zaga­
đenja koji se događa prirodno tijekom svakodnevnog života.
Č a k i bez zagađenosti okoliša, ljudsko tijelo proizvodi
unutarnju toksičnost kao prirodni nusproizvod probave i
metabolizma. Kada glukoza i kisik sagorijevaju u stanicama
kako bi stvorili energiju, stvara se također i višak kiselina te
drugi toksični nusproizvodi, kao ugljični dioksid. Mliječna
je kiselina, na primjer, toksični otpad proizveden u tkivima
Uvod
kao rezultat mišićnih napora. Kada narastu nove stanice da
bi zamijenile oštećene, stare se stanice onesposobljavaju i
rastope enzimima, a to znači j o š više toksičnog otpada koji
se m o r a ukloniti iz tijela. U zdravome, dobro uravnoteženom
ljudskom tijelu sav se ovaj prirodni metabolički otpad auto­
matski uklanja iz sustava organima izlučivanja, kao što je
poznati američki liječnik dr. J o h n Tilden napisao u svojoj
knjizi "Toksemia": "Toksin je suproizvod konstantan i potre­
b a n kao s a m život. Kada je organizam normalan, on se pro­
izvodi i uklanja brzo kao s t o j e i proizveden."
Normalno, zdravo ljudsko tijelo tako će prirodno čistiti sa­
mo sebe uklanjanjem svojih samoproizvedenih toksičnih ot­
padaka tako b r z o kako se i proizvode. Toksemija se javlja, i
tako se stvaraju stanja za razvoj bolesti, kada se toksini za­
drže i uskladište u tijelu zbog toksične preopterećenosti ili
slabljenja funkcija prirodnih tjelesnih detoksikacija i elimi­
nacija. Dr. T i l d e n navodi: "Bez toksemije n e m a bolesti... Tako
je zadržavanje metaboličkih toksina prvi i isključivi uzrok bo­
lesti... J e d n a od prvih stvari koju treba učiniti da bismo se
riješili svih takozvanih bolesti je riješiti se toksemije, j e r to
je stanje krvi koje omogućava bolest." Dr. Theodore Baroody,
pisac knjige "Alkaliziraj ili umri", slaže se s ovim mišljenjem:
"Mnoga imena povezana s bolešću zapravo nisu bitna.
Bitno je da svi u korijenu potječu od istog uzroka.., a
to je v i š a k kiselog otpada u tkivu i tijelu! To je osta­
tak tkiva koji odlučuje o bolesti ili zdravlju!"
Zadržavanje toksina u ljudskome tijelu ima dva osnovna
uzroka: j e d a n je masovna toksična preopterećenost ispod
prirodnih razina metabolizma, zbog prekomjernog izlaganja
neprirodnim toksinima u hrani, zraku i vodi; drugi je sla­
bljenje n o r m a l n o g procesa izlučivanja zbog nezdravih oso­
b n i h navika, iscrpljenosti i iznemoglosti živčanog sustava
uzrokovanih hiperaktivnim suvremenim životnim stilom. U
najviše slučajeva, toksemija je rezultat kombinacije različi-
17
 Tao metoda detoksikacije organizma
tih okolnosti - nekritičnog načina ishrane i kemijski zara­
žene h r a n e i vode; pušenja i pijenja, "fast-lane" životnog sti­
la n a p o r n o g rada i n a p o r n o g igranja; suvišnog stresa i ne­
dovoljnog odmora i tako dalje. Neovisno o izvorima toksi­
čnosti, krajnji rezultat je uvijek isti - stanje toksemije - a
toksemija je osnovni izazivač svih bolesti i degeneracija.
Z b o g toga, prvi korak u liječenju svake bolesti, korigiranju
njezinih uzroka i sprječavanju daljnjih bolesti je detoksika-
cija cijelog sustava, j e d n a k o kao s t o j e čišćenje s m e ć a jedini
način da se riješite muha. Nakon svakog razdoblja intenzi­
v n e detoksikacije, možete poduzeti odgovarajuće mjere sa-
mokontrole u svakodnevnom životu, tako da p o n o v n o zaga­
đenje slijedi usporeno i manje intenzivno nego prije. To uklju­
čuje i mijenjanje vlastitih prehrambenih navika, prilagođa-
vanje različitih aspekata svojih životnih stilova i učenje ne­
koliko osnovnih pravila koja vladaju radom tijela, kao pri­
mjerice pravila: "Ti jesi to što jedeš!"
J e d n a od najvažnijih stvari koju treba naučiti o t o m e ka­
ko v a š e tijelo radi, pogotovo glede čišćenja i zagađenja, je na­
čin kako funkcionira autonomni živčani sustav. Sve su vita­
lne funkcije ljudskog tijela kontrolirane a u t o n o m n i m živča­
n i m sustavom, koji ima dvije suprotne grane. J e d n a se zove
simpatička grana, također poznata kao "krug akcije" ili "bo­
ri se ili bježi" ("F ili F"). To je grana koja se uključuje kod sva­
kog fizičkog napora, teškog rada, uzbuđenja, stimulacije
osjetila, emotivnog uznemirenja i svake druge intenzivne
djelatnosti. Kada se aktivira "F ili F" krug, cjelokupna ops­
krba živčane energije tijela izgori u aktivnoj reakciji na va­
njske uvjete, emotivnoj reakcije i osjetilnoj stimulaciji, i ove
funkcije sagorijevaju živčanu energiju brže nego se ista mo­
že proizvesti. Rezultat takvog neuroaktivnog iscrpljenja je
stanje živčane iscrpljenosti ili iznemoglosti, koje je danas
postalo kronično stanje svakodnevnog života za većinu ljudi
u cijelom svijetu.
Druga grana živčanog sustava naziva se parasimpatičkom,
i to je grana koja vlada imunološkim sustavom, kontrolira
samodetoksikaciju i reagiranje na samočišćenje te regulira
Uvod
funkcije izlučivanja. Poznata je također kao "odmori se i
opuštaj" krug ("R&R"), j e r je jedini način za pokretanje i rad
ove grane potpuno opuštanje i potpuni o d m o r tijela i mozga.
Ljudsko tijelo je načinjeno tako da u zdravome stanju ravno­
teže funkcionira između dva modela živčanog reagiranja:
intenzivna navala djelatnosti u simpatičkom "F ili F" krugu
akcije treba biti praćena razdobljem dubokog odmora i fizi­
čkog opuštanja u parasimpatičkom " R & R " krugu iscjelji­
vanja da b i s m o dopustili sustavu oporavak i povratak vla­
stite ravnoteže. Kad god je živčani sustav duže razdoblje
zaključan u m o d u s u intenzivne akcije, kao u suvremenim
gradskim stilovima života, imunološka reakcija izostaje, fu­
nkcije čišćenja i izlučivanja su potisnute i toksični se otpa­
ci neprekidno skupljaju u ljudskom tijelu, stvaraju pred­
uvjete za bolest i propadanje. S a m o kada se živčani sustav
odmara u parasimpatičkom modusu, tijelo m o ž e neutralizi­
rati i eliminirati toksine, preraditi i izbaciti probavne otpa­
tke i vratiti se u stanje zdrave ravnoteže koje omogućuje dug
život.
Virtualno, danas se svi na svijetu nađu zaključani u hipe-
raktivnom, iscrpljujućem, vrlo toksičnom simpatičkom kru­
gu a u t o n o m n o g živčanog sustava, s vrlo malo v r e m e n a za
liječenje i obnavljanje parasimpatičkim m o d u s o m . Suvre­
m e n i životni stil, sa svojom etikom "Teško radi, teško se za­
bavljaj!", dopušta malo vremena za odmor i opuštanje. Pre­
komjeran rad, prekomjerno konzumiranje h r a n e i pića, pre­
komjerna osj etilna stimulacija i prekomjerna uzbuđenja za­
j e d n o djeluju na očuvanju kruga akcije ljudskoga živčanog
sustava, uključenog danju i noću, i ovo vodi stanju stalne is­
crpljenosti i preopterećenosti toksinima. Ovo zauzvrat pro­
izvodi stanja kronične toksemije, koja je osnovni uzrok svih
bolesti i degeneracija. Tako dr. Tilden tvrdi: "Toksemija je
uzrok svih bolesti i iscrpljenosti - oslabljenja ljudskog tijela
i mozga." J e d i n o rješenje je tijelu i mozgu pružiti duže razdo­
blje cjelovitog o d m o r a i potpunog opuštanja, tako da se ži­
včani sustav preusmjeri na m o d u s ozdravljenja parasimpa-
tičke grane i dopusti cijelome tijelu samočišćenje i samopro-
 Tao metoda detoksikacije organizma
čišćavanje prirodnim putem, kako bi obnovilo zalihe energi­
je te svoju prirodnu otpornost na bolesti i degeneracije.
Pobliže ć e m o upoznati osnovnu prirodu toksemije. U no­
r m a l n o m e , zdravome ljudskom tijelu krv i sve ostale tjele­
sne tekućine trebaju biti ponešto alkalne. K a o m o r s k a voda,
i tkiva i stanice trebaju biti dobro opskrbljeni kisikom. Z b o g
toga su alkali i kisik tijesno povezani stupovi dobrog zdra­
vlja i j a k e imunološke reakcije. Bakterijske, v i r u s n e i gljivi­
čne infekcije ne mogu se razvijati u tkivima koja su dovoljno
alkalizirana i oksigenirana, i gotovo su svi mikrobi i toksini
neutralizirani uz nazočnost elemenata lužine i kisika. Ipak,
kada unutarnja toksičnost prijeđe kapacitet tijela, razine
lužine i kisika postaju olovne i razvija se stanje toksemije.
Ovo stanje se karakterizira prema dvama o s n o v n i m stanji­
ma: v i š a k kiseline (acidoza) i nedostatak kisika (hipoksija).
A c i d o z a i hipoksija su osnovna stanja koja dopuštaju ba­
kterijama, virusima, gljivicama i drugim m i k r o b i m a napa­
dati i množiti se u ljudskom tijelu. Virtualno, sve su stanice
koje zaraze ljudsko tijelo anaerobične, što znači da napre­
duju u okolišu koji n e m a dovoljno kisika, kao s t o j e toksično
tkivo. Otkad je Louis Pasteur predočio svoju teoriju bolesti
bacila, suvremena zapadna medicina postala je opsjednuta
pojednostavljenim mišljenjem da svaka bolest m o r a biti iza­
zvana određenim bakterijama koje se pojavljuju u oboljelom
tkivu, i d a j e lijek za određenu bolest uništiti bakteriju pove­
zanu sa simptomima bolesti. Posljedica toga je da se suvre­
m e n a zapadna medicina veže uz eskalirajuću kampanju
"kemijskog ratovanja" protiv bakterija, koje se vodi na boji­
šnici ljudskog tijela. Ovaj pristup potpuno otpada na račun
činjenice da se p o d istim uvjetima izloženosti neki ljudi infi­
ciraju bakterijama i obole, dok drugi ne. Razlika između
onih koji "uhvate" bakterije i onih koji "ne uhvate" je da neki
imaju slabiji otpor dok drugi nemaju. Poznati američki lije­
čnik dr. Charles Mayo zapisao j e : "Svi se bojimo bakterija j e r
ne z n a m o dovoljno o njima. Bakterije su vani, a o n o čega
b i s m o se trebali bojati je smanjena unutarnja otpornost."
Uvod
Uspoređujući ovo sa smećem i m u h a m a , m o ž e m o zaklju­
čiti da ljudi čiji su krv i tkivo zagađeni nagomilanim toksi­
čnim otpadom postanu osjetljivi na bakterijske infekcije, je­
dnako kao što smeće privlači muhe. Svi mikrobi imaju vrlo
usko područje uvjeta u kojima m o g u opstati i razmnožavati
se. Dva najosnovnija stanja koja dopuštaju patogenim ba­
kterijama kolonizirati ljudsko tkivo su v i š a k kiseline i ma­
njkavost kisika. Svaki proizvođač vina ili piva m o ž e potvrdi­
ti činjenicu da bakterije koje koriste fermentaciji njihovih
proizvoda zahtijevaju srednju kiselost vrlo određenog stu-
nja, bez izlaganja kisiku, da bi sve funkcioniralo. Na smrtnoj
postelji Pasteur je osobno j a v n o opozvao svoju teoriju bacila
i priznao d a j e "zemlja sve". Bez određenih prethodnih sta­
nja acidoze i hipoksije, bakterije j e d n o s t a v n o ne mogu pre­
živjeti u "zemlji" ljudskog tkiva, j e d n a k o kao što se m u h e ne
m o g u razmnožavati na čistoj zemlji. To znači da prisutnost
bakterija u krvi nije osnovni razlog neke bolesti, nego prije
simptom toksemije. Toksemija daje plodno tlo bakterijama i
zbog toga postaje osnovni izazivač svih bolesti.
Implikacije ove činjenice nalaze svoje najveće značenje u
razumijevanju i liječenju raka. 1931. godine dr. Otto Warbu­
rg dobio je Nobelovu nagradu za medicinu za otkriće da su
za sve vrste raka, bez iznimke, karakteristična dva osnovna
stanja: acidoza i hipoksija. Karcinomi vole bakterije i napre­
duju s a m o u kiselinskim, anaerobnim okolinama, gdje se
oni razmnožavaju vrlo brzo kao fermentiranje bakterija. Ovo
otkriće j a s n o pokazuje da je najbolji n a č i n za liječenje i
sprječavanje raka alkalizacija i oksigenacija krvi i tkiva j e r
se time uklanjaju uvjeti u kojima karcinomi uspijevaju. Ipak,
suvremena je medicina sasvim ignorirala rad dr. VVarburga,
a umjesto toga je izabrala napasti rak isto kao što on napa­
da bakterije: trovanjem toksičnim kemijskim lijekovima,
spaljivanjem terapijskom radijacijom i rezanjem radika­
l n o m operacijom. Niti j e d a n od ovih konvencionalnih tre­
tmana r a k a ne daje pravo izlječenje osnovnog uzroka raka;
zapravo, oni i dalje pogoršavaju osnovni uzrok, snažno podi­
žući razinu tkivne toksičnosti, dok u isto vrijeme sprječava­
ju reakciju vlastitog tijela da se samo čisti i obnavlja.
 Tao metoda detoksikacije organizma
Prije sto godina, manje od j e d n o g čovjeka na tisuću umi­
ralo je od raka. D a n a s će u Engleskoj, j e d n o m od trojice biti
postavljena dijagnoza raka tijekom života, a j e d a n od svaka
četiri će umrijeti. Kako je očito odavno izgubljen "rat obja­
vljen raku", suvremena medicina ipak u p o r n o nastavlja ig­
norirati njegove osnovne uzroke i sada tvrdi da ljudi dobiju
rak zbog "genetskih sklonosti", kao d a j e rak nešto što se na­
sljeđuje, poput pjegica i plavih očiju. Ovo je besmisleno. Ia­
ko 5 do 10 posto slučajeva raka m o ž e biti nekako povezano
s neispravnim genima, kad bi svi rakovi bili određeni ge­
netski, kako neki doktori danas tvrde, tada bi prije sto go­
dina učestalost raka trebala biti ista kao što je danas, a ne
2 5 0 puta manja. Čini se da je glavna medicina krenula kri­
v i m p u t e m u liječenju raka, ali ne želi to priznati j e r je te­
rapija za rali postala j e d n a od najprofitnijih grana u suvre­
menoj medicinskoj industriji. U međuvremenu, ove konve­
ncionalne terapije nastavljaju pogoršavati zdravlje oboljelih
od raka, povećavajući stanje toksemije koja je osnovni uzrok
svih vrsta raka.
Činjenica je da se 80-90 posto svih vrsta raka m o ž e pra­
titi unatrag do osnovnih faktora prirodnog okoliša, od kojih
je ispravna ishrana najvažnija. Toksini nastali zbog vanjskih
izvora skupljaju se i raspadaju unutar ljudskog tijela, izazi­
vajući unutarnju toksičnost krvi i tkiva i stvarajući uvjete
acidoze i anaerobne okoline na kojima se hrani rak. Odgo­
vor na r a k je počistiti skupine toksičnog tkiva, koji mu do­
puštaju da se prvobitno i razvije, i prestati koristiti ljudsko
tijelo kao odlagalište za sav toksični otpad koji ulazi u su­
stav s hranom, vodom, zrakom, dimom, lijekovima i drugim
vanjskim izvorima. D a n a s ne postoji način potpunog izbje­
gavanja toksičnih onečišćenja, ali sigurno možete smanjiti
rizik ako napravite neke osnovne promjene u vašoj ishrani i
načinu života te provedete nekoliko jednostavnih preventi­
vnih mjera. Sigurno se možete zaštititi od raka, srčanih i
drugih opasnih bolesti redovito ispirući iz organizma otrove
koji su uzroci raka, umjesto da im dopustite nakupljanje do
kritične razine.
22
Uvod
A k o se rak otkrije dovoljno rano, prije nego izazove nepo­
pravljivu štetu vitalnim organima, moglo bi ga se tretirati i
liječiti kombinacijom različitih detoksikacijskih metoda, ka-
0 što su post i crijevno ispiranje, sirovi sok i terapija detoksi-
kacijskom dijetom, biljnim i prehrambenim dodacima, alka-
lizacijom i oksigenacijom krvi i tkiva te d r u g i m holističnim
načinima, bez potrebe za toksičnim tretmanima kao što su
kemoterapija, radijacija i radikalna operacija. Ipak, ako lije­
čnik kaže pacijentu d a j e rak izlječiv p o m o ć u detoksikacije
krvi i tkiva, i ponudi mu osigurati takav tretman, on će ja­
mačno biti kažnjen. Nije "politički ispravno" u današnje vrije­
me da liječnici raspravljaju o aktualnim uzrocima raka, niti
da osiguraju pravo liječenje koje uspijeva, j e r p r i h o d i m a ja­
kih farmaceutskih kartela i drugih industrijskih grana su­
vremene medicine prijeti se istini glede aktualnih uzroka i
liječenja te bolesti. Zato ovisi o svakome od n a s da d o z n a m o
istinu i n a s t u p i m o tako da p o d u z m e m o učinkovite preventi­
v n e mjere za obranu našeg zdravlja te produljimo naše živo­
te u svijetu koji postaje sve toksičniji i "neljubazniji za ko­
risnike".
R a k je završno, kobno stanje toksičnosti tkiva, ali mu je
potrebno dosta v r e m e n a za razvijanje, i prije nego što to po­
stane, kronična toksemija naplaćuje ljudskom zdravlju na
m n o g e druge načine, unesrećuje život milijunima ljudi koji
ne shvaćaju d a j e osnovni uzrok boli njihova vlastita krvna
1 tkivna toksičnost. O s i m što bakterijama daje plodno tlo za
zarazu, toksemija također oštećuje vitalne organe i šteti imu­
nitetu, izazivajući široki spektar degenerativnih bolesti koje
se neprekidno povećavaju dok se stanje toksičnosti nasta­
vlja. Navodimo najpoznatije simptome koji se povezuju s krv­
n o m a c i d o z o m i tkivnom toksičnosti:
žgaravica gastritis
alergije psorijaza
glavobolje sinusitis
gnojne rane umor
gljivične infekcije gubitak kose
 Tao metoda detoksikacije organizma
kostobolja/artritis depresija
truli tjelesni smrad slinavost
učestale prehlade hiperaktivnost i bojazan
vaginitis sve vrste raka
D o k razni drugi faktori, kao neuhranjenost i štetne navi­
ke, m o g u također pridonijeti ovim stanjima, osnovni uzrok
uvijek ostaje isti - toksemija. I ako se drugi faktori isključe,
simptomi će se i dalje manifestirati sve dok se unutarnja to­
ksičnost, koja im dopušta da se razvijaju, prvobitno neutra­
lizira i toksini izbace iz sustava.
Jedino i isključivo rješenje za zagađenost je čišćenje. Po
pitanju unutarnje zagađenosti ljudskog tijela i stanja kroni­
čne toksemije koju izaziva, to znači redovito čišćenje krvoto­
ka i potpunu detoksikaciju tjelesnog tkiva. O s i m ako odluči­
te boraviti u zabačenoj gorskoj pećini i živjeti samo na divljim
plodovima i izvorskoj vodi, n e m a načina kojim bi se izbjeglo
gomilanje toksičnih viškova u v a š e m tijelu. Sve dok količina
toksina ne prijeđe kapacitet imuniteta i sustava izlučivanja,
zdravlje i vitalnost se lako održavaju, no prije ili kasnije to­
ksični viškovi svakodnevnog života nadiđu s p o s o b n o s t
vašeg tijela da se samo očisti kako treba, i tada se razvija to­
ksemija i počinju bolesti i degeneracije tkiva. Najgora pogre­
ška bi bila početi koristiti farmaceutske lijekove i kirurške
zahvate da privremeno olakšate simptome tjeskobe i teško­
će s kroničnim bolestima i degenerativriim stanjima izazva­
n i m a toksemijom, j e r taj pristup samo pogoršava problem.
Smanjuje toksičnost krvi i tkiva, ali oslabljuje imunitet i dru­
ge vitalne funkcije. Jedini djelotvoran način u rješavanju to­
ksemije je "srediti se" regularnim p r o g r a m o m detoksikacije
i racionalnim pristupom ponovnog zagađenja. To znači re­
dovito oslobađanje krvi i tkiva od skupina toksičnih viško­
va, pa i promjenu osobnog životnog stila koji najviše prido­
nosi acidozi i toksičnosti tkiva.
Da bi p r o g r a m detoksikacije bio učinkovit, trebate uzeti
najmanje tri dana potpunog odmora i totalnog opuštanja.
Bolje bi bilo s e d a m dana, j e r je točno toliko potrebno za ko­
mpletno odmaranje i čišćenje krvotoka i unutarnjih organa.
24
Uvod
S a m o će duže razdoblje "R&R" kuga dopustiti a u t o n o m n o m
ž i v č a n o m sustavu da se prebaci na okrepljujuću parasi-
mpatičku g r a n u dovoljno dugo da dopusti tijelu potpuno
čišćenje i obnavljanje, dok daje potreban dugo očekivani od­
m o r pretjerano radnom, pretjerano stimuliranom simpati-
čkom k r u g u akcije. Zapamtite: djelotvorna detoksikacija i
oporavljanje tijela m o ž e se postići j e d i n o kada se um odma­
ra i živčani sustav ordinira u modusu liječenja parasimpa-
tičke grane. Ne možete to učiniti s a m o jedući pravu hranu i
uzimajući prave dodatke, ako ste ostali zaključani u hekti-
čnim aktivnostima svakodnevnog života. A k o se niste voljni
povući iz svakodnevnog života na neko vrijeme i priuštiti si
v r e m e n a da to učinite kako treba, n e m a m n o g o svrhe ni po­
kušavati detoksikaciju.
Uz čišćenje krvi i tkiva od viškova toksičnosti, razdoblje
detoksikacije pruža i druge potrebne dugoročne koristi za
zdravlje i dugovječnost. Jedna od tih koristi je čišćenje i oži­
vljavanje kompletnog sustava lučenja - čišćenje začepljenih
crijeva i prezasićenih pluća, čišćenje prljave limfe i oštećene
kože i ispiranje prljavih bubrega i mjehura. Što s m o više
toksični, manje djelotvorno funkcioniraju naši organi luče­
nja, i ako se kronična toksemija predugo nastavi, mogu se
pojaviti ozbiljna oštećenja organa izlučivanja. Druga je korist
periodične detoksikacije obnova m a k s i m a l n o g imuniteta i
otpornosti, koji ovise o odgovarajućoj alkalizaciji i oksigena-
ciji krvi i staničnih tekućina. Bakterije i drugi mikrobi j e ­
dnostavno ne m o g u preživjeti u tijelu koje je dovoljno alkali-
zirano i oksigenirano. Čak i mikrobi koji su agresivni kao
antraks m o g u zaraziti samo osobu čije se tijelo već nalazi u
toksičnom stanju acidoze i anaerobnih uvjeta. Ovo obja­
šnjava zašto, pod točno istim stupnjem izloženosti, neki lju­
di "uhvate", a drugi ne. Danas, sa svim o p a s n i m kemikalija­
ma i m i k r o b i m a koji ugrožavaju n a š životni okoliš, provodi­
ti tri do s e d a m dana j e d n o m ili dvaput godišnje ozbiljan pro­
gram detoksikacije svakako je vrijedno uloženog v r e m e n a i
truda.
Osnovni problemi toksemije i rješenja detoksikacije saže­
ti su shematski na dijagramu.
25
Tao metoda detoksikacije organizma Uvod

Da bi razdoblje odmaranja i opuštanja kao apsolutnog

preduvjeta za svaki program detoksikacije bilo djelotvorno,
ne m o ž e biti pretjerano, pogotovo u današnje vrijeme brzog
napredovanja vrlo stresnog svijeta, gdje se odmarati ništa
ne radeći smatra "traćenjem vremena". Tako je dr. Tilden za­
bilježio: "Napornost do današnjeg dana izaziva malaksalost
koja kontrolira izlučivanje, a zadržana toksičnost uzrokuje
toksemiju... O d m o r od ostalih navika koje oslabljuju je jedi­
ni način da se priroda stavi u službu liječenja. Spavanje i
odmor tijela i u m a potrebni su za održavanje dovoljne ops
krbe energijom. Mali se broj ljudi u aktivnom životu odmara
dovoljno." To znači uzimati predah, ne s a m o od teškog rada
i n a p o r n e igre, nego i od briga, ljutnje i j a k o g emotivnog uz­
buđenja, svega što oslabljuje živčani sustav, koči imunitet i
ometa dovoljno lučenje toksina iz tijela.
A k o n e m a t e dovoljno mira i tišine da detoksikaciju radite
kod kuće ili ako v a m manjka discipline da provedete vlastiti
detoksikacijski program, najbolje je rješenje najaviti se u
mirne, ugodne toplice ili zdravstveno odmaralište koje ima
potrebne pogodnosti za podržavanje djelotvornog programa
detoksikacije i obnavljanja. Takva odmarališta postaju sve
popularnija u cijelom svijetu, pružajući veliki raspon pogo­
dnosti i usluga koje ubrzavaju uspješnu detoksikaciju, ali i
čine cijeli proces puno ugodnijim. Tražite mjesta koja leže u
m i r n i m okruženjima uz more ili u brdima, najbolje ona koja
nude pogodnosti kao terapeutsku masažu, p a r n e kupke,
kupke s virovima, vruće izvore, barove sirovih sokova i dru­
ge obnavljajuće zdravstvene usluge. Umjesto da uvijek pro­
vodite praznike p u n e akcije od kojih ste j o š iscrpljeniji i to-
ksičniji, pokušajte za promjenu provesti opuštajući zdravi
odmor, koji će vas učiniti sasvim odmornima, osvježenima i
cjelovito obnovljenima. Začudit ćete se kako se k u d i k a m o
bolje osjećate i kako bolje funkcionira vaše tijelo n a k o n što
dopustite v a š e m sustavu isprati sve toksične viškove, uklo­
niti viškove kiselina i obnoviti prirodnu ravnotežu krvi i
tkiva. U sljedećim poglavljima raspravljat ć e m o o najboljem
načinu kojim se ovo postiže.

26
 PRVI DIO

Detoksikacija
 POGLAVLJE 1.

Temeljni protokoli detoksikacije

O nečišćavanje je postalo sastavni dio života i nitko na to

nije otporan. Iako je ljudsko tijelo oblikovano tako da
čisti s a m o sebe prirodnim putem od viškova probave i me­
tabolizma, očito nije opremljeno za borbu s dodatnim otro­
v n i m viškovima koji su nastali kemijskim konzervansima i
pesticidima, farmaceutskim lijekovima i umjetnom h r a n o m
te d r u g i m izvorima unutarnjeg onečišćenja, koje je postalo
n o r m a l n o s m o d e r n i m načinom života. Ovo je unutarnje
onečišćavanje osnovni uzrok bolesti, degeneracije i skraći­
vanja životnog vijeka.
Najvažnije načelo tradicionalne kineske medicine (TCM)
je univerzalni zakon polariteta poznat kao "veliki princip yin
i yanga". U knjizi "The Yellow Emperor's Classic of Internal
Medicine" važni kineski medicinski tekst, napisan prije više
od dvije tisuće godina, navodi: "Ako je v r u ć (yang), ohladi ga
(yin)! A k o je prazan (yin), napuni ga (yang)!" Sve su prakse
tradicionalne kineske medicine temeljene na ovom princi­
pu d i n a m i č n o g polariteta. Proširujući to na problem krvne
i tkivne toksičnost, mogli bismo reći: "Ako je zagađen (yang),
očisti ga (yin)! A k o je kiselo (yang), alkaliziraj ga (yin)!"
Na žalost, kao i kod drugih podvojenosti u životu, proces
čišćenja nije ni približno zabavan, niti toliko jednostavan
koliko proces onečišćavanja, i zbog toga većina ljudi ima te­
ndenciju previdjeti važnost samodetoksikacije ili se pretva­
ra da to nije potrebno. Međutim, čišćenje zagađene krvi i tki­
va prijeko je potrebno da bi se očuvalo zdravlje i produžio

31
 Tao metoda detoksikacije organizma
život, a naročito su opasna zagađenja okoliša koja danas
prevladavaju cijelim svijetom. Periodična detoksikacija je
najbolji p u t pročišćavanja tijela od vlastitih prirodnih otro­
va, kao i od neprirodnih i m n o g o opasnijih otrova uvjetova­
nih vanjskim izvorima. Poduzimajući mjere redovitog čišće­
nja v a š e krvi i tkiva, sprječavate toksemiju i štitite se od sla­
bljenja organizma, naročito acidoze i hipoksije koje tkiva či­
ne osjetljivijima na rak. Acidoza i hipoksija su glavni izvori
neravnoteže koja pospješuje razmnožavanje bakterija, dege­
neraciju tkiva i razvijanje raka, a periodična detoksikacija
je najučinkovitija preventivna mjera koju možete poduzeti
da zaštitite vaš život od cijelog spektra bolesti i degenerati-
vnih stanja. Detoksikacija je najbolji način liječenja većine
ovih stanja.
Čišćenje kiselina
Prvobitna i najbolja strategija svakog detoksikacijskog pro­
grama je u izbacivanju viškova kiseline iz krvi, limfe i drugih
tjelesnih tekućina, koje bi trebale biti malo alkalne. Gotovo
svi otrovi u tijelu uzimaju oblik kiselina i ove kiseline zbog
toga moraju biti neutralizirane i isprane iz sustava, kako bi
se vratila n o r m a l n a ravnoteža lužine u krvi i d r u g i m tjele­
s n i m tekućinama. U TCM-u, krv, limfa, žuć i druge važne
tjelesne tekućine skupno se nazivaju jing-yi (vitalne tekući­
ne) i stanje osobnog jing-yi, naročito krvotoka, drži se gla­
v n i m čimbenikom odlučivanja o ljudskom zdravlju i bolesti.
Pokojni V. E. Irons, j e d a n od vodećih stručnjaka zapa­
dnog svijeta u terapeutskoj detoksikaciji za zdravlje i dugo­
vječnost, slaže se s tradicionalnim kineskim mišljenjem u
pogledu stanja krvotoka kao kritičnim indikatorom zdra­
vlja i bolesti. Tako Irons kaže: "Svaka stanica u tijelu je ops­
krbljena krvlju. O n a hrani stanice, zamjenjuje istrošene di­
jelove i pročišćava otpad." Očito je da zagađeni krvotok no­
si premalo hrane i već je toliko zagađen da ne m o ž e valjano
ispunjavati svoju funkciju odvođenja staničnog otpada.
Temeljni protokoli detoksikacije
Isto se odnosi i na limfni sustav. Postoji 600-700 limfnih
žlijezda u tijelu, i postoji oko tri puta više v o l u m e n a limine
tekućine, nego što ima krvi u ljudskom tijelu. J e d n a je od
glavnih limfnih funkcija čišćenje kiselinskih viškova iz krvi
i tkiva, ali ako je sama limfa zagađena kiselim otpacima, ta­
da ne m o ž e valjano izvesti ove funkcije čišćenja. Kiseline se
miješaju sa slobodnim protokom limfe unutar limfnih ka­
nala, a time j o š više smanjuju njezin kapacitet čišćenja krvi
i tkiva.
Bez obzira na vrstu detoksikacijskog programa koji izabe­
rete, m o r a t e zapamtiti da trebate uvijek piti b a r e m 2-3 litre
čiste alkalne vode svakodnevno, kako biste neutralizirali,
razrijedili i isprali velike količine kiselina i drugih otrovnih
otpada koji se u procesu detoksikacije oslobode iz tkiva cije­
log tijela. Ljudsko tijelo ima više od 70 posto vode. Kod sva­
kodnevne opskrbe organizma dovoljnim količinama čiste
alkalne vode, zagađivači se neprekidno ispiru iz krvi i tkiva
i uklanjaju se preko bubrega, crijeva i kože. Posljedica je to­
ga da su sva tjelesna tkiva "oprana" i sve su vitalne tekući­
ne obnovljene zalihama svježe vode. Ovo se m o ž e usporediti
s mijenjanjem prljavoga motornog ulja u v a š e m o s o b n o m
automobilu, kao i akumulatoru, kočnicama i u mijenjaču.
Cijeli m e h a n i z a m postaje učinkovitiji i proizvodi manje
otrovnog otpada kada se prljave tekućine zamijene čistima.
Uspostavljanje potrebne pH vrijednosti
Prirodna posljedica protokolarnog izbacivanja kiseline je
vraćanje ispravne pH vrijednosti u krvi i tkivu. " p H " je sta­
ndardna mjera ravnoteže kiseline/lužine, kalibrirano na lje­
stvici od 1 (ekstremno kiselo) do 14 (ekstremno lužnato) sa
7 kao neutralnom razinom. Svaka naša vitalna tjelesna te­
kućina ima specifičnu pH razinu na kojoj najbolje funkci­
onira. O s i m trbušne tekućine i nekoliko ostalih, većina bi
naših vitalnih tekućina i tkiva tiebala biti m a l o alkalna.
Krv, primjerice, ima niski alkalni pH, ocijenjen između 7.3 i
7.4, isto kao i morska voda. A k o krvni pH padne ispod 7.1 ili
33
 Tao metoda detoksikacije organizma
se povisi iznad 7.5, manifestirat će se o d m a h j a k i simptomi
neravnoteže i ako se pH brzo ne vrati u ispravnu ravnotežu,
uskoro će uslijediti smrt.
Gotovo svi oblici unutarnje toksičnosti uzrokuju stanje
acidoze cijelog tijela. Izmjenjujući se, pretjerane razine kise-
linskih viškova u krvi i tkivu smanjuju imunitet, utječu na
n o r m a l n i metabolizam, koče probavu i asimilaciju, razvijaju
gljivične i bakterijske iniekcije i uzrokuju svakakve druge
biološke zastoje i slabosti. Da biste shvatili koliko je važna
pH vrijednost u cijelome ljudskom sustavu, evo v a m nekoli­
ko primjera koliko su vaši vitalni organi ovisni o ispravnoj
pH-vrijednosti da bi funkcionirali kako treba:
Srce
Ljudsko srce pumpa oko 130 litara krvi na sat. A k o je krv
zasićena kiselinskim viškovima, tada te kiseline m o g u uči­
niti ozbiljna oštećenja srčanog tkiva kada kroz njih protječu,
postupno uzrokujući slabljenje srčanog mišića. O s i m toga,
n o r m a l n i je ritam kucanja srca ovisan o alkalnoj okolini,
koja utječe na viškove kiselina u krvotoku. K a k o kiselinski
otpaci drastično smanjuju kapacitet nosivosti kisika u krvi,
srce ne p r i m a dovoljnu količinu kisika iz krvi koja je zasiće­
na kiselinama.
Pluća
Jedini n a č i n na koji tijelo m o ž e samoregulirati pH vrije­
dnost u krvi je kontroliranje razine kisika kroz ispravno di­
sanje. Kod m a k s i m a l n e razmjene plinova u plućima, ispra­
v n o dijafragmalno disanje opskrbljuje krvotok svježom koli­
činom kisika te pročišćava od ugljičnog dioksida. Kisik po­
država alkalnu okolinu u krvi i tkivu, dok ugljični dioksid
pridonosi acidozi. A k o dopustite vašoj krvi da se preoptereti
viškovima kiselina, ona ne m o ž e upiti i nositi dovoljno kisi­
ka iz pluća da održi lužnati pH krvi i tkiva, što rezultira sta­
njem kronične hipoksije (nedostatak kisika) i njezina dvo­
j n o g stanja acidoze, u svakom tkivu i stanici u tijelu. Ovo za­
uzvrat otvara put razvoju bakterija i tumora.
34
Temeljni protokoli detoksikacije
Jetra
J e d a n od glavnih zadataka jetre je pročišćavati otrovne
otpade iz krvotoka. Drugi zadatak je proizvodnja dovoljno
alkalnih e n z i m a od kojih ovise imunitet i ostale vitalne fu­
nkcije. A k o je k r v neprekidno zagađena preostalim viškom
kiseline zbog krivih prehrambenih navika, alkohola i droge,
h o r m o n a stresa i ostalih čimbenika koji formiraju kiseline,
jetra se v r e m e n o m preoptereti kiselinskim viškovima i zače­
pi se otrovnim ostacima. Ovo zauzvrat smanji sposobnost
pročišćavanja kiseline iz krvotoka, tako da tijelo počne de­
ponirati višak kiselina u stijenke i druga čvrsta tkiva, uzro­
kujući artritis i toksičnost tkiva u cijelom tijelu.
Bubrezi
Bubrezi također pomažu pri pročišćavanju viška kiseline
iz krvotoka, obrađujući oko litru krvi po minuti. To p o m a ž e
zadržati krvni pH na njegovoj normalnoj alkalnoj razini.
Pretjerani kiselinski viškovi u krvi, zbog neispravne ishra­
ne, farmaceutskih lijekova i drugih čimbenika ovisnih o na­
činu života, m o g u teško nagristi nježno tkivo u kojem se pro­
čišćava krv kroz bubrege. Oni mogu također prouzročiti
stvaranje bubrežnih k a m e n a c a te upalu mjehura i mokra­
ćnoga sustava.
Postoje dva osnovna povezana puta za obnavljanje ispra­
vne pH vrijednosti u krvi i tkivu tijekom detoksikacije, nakon
pročišćavanja kiselinskih viškova. J e d n a metoda je alka-
lizacija, a druga je oksigenacija, odnosno terapija kisikom.
Alkalizacija se m o ž e izvršiti dosta brzo ako prilagodite is­
h r a n u strogo ograničenim unosima h r a n e koja stvara kise­
line, dok se povećava potrošnja elemenata koji su alkalni.
Najbrži i najučinkovitiji nosači lužina su svježe istiskani so­
kovi od sirovog povrća, kao primjerice sok od mrkve i cikle.
Piti m n o g o čiste alkalne vode tijekom dana drugi je učinko­
viti način brze alkalizacije vaše krvi i tkiva dijetalnim sre­
dstvima.
 Tao metoda detoksikacije organizma
D a n a s je j e d a n od glavnih pomagačkih č i m b e n i k a za kro­
ničnu acidozu kritični nedostatak alkalnih minerala i osno­
vnih elemenata, osobito kalcija i magnezija. Tijelu je potre­
b a n cijeli niz važnih minerala da bi pravilno m o g l o reguli­
rati pH vrijednost u krvi i tkivu. Na primjer, ako je krvotok
neprekidno preplavljen kiselinama od slatkih bezalkoholnih
pića, zasićenih ugljičnom kiselinom, slatkiša i druge štetne
hrane, i unos kalcija nije dovoljan, tijelo će automatski vući
kalcij iz kostiju i zubi i sve ubaciti u krvotok kako bi neutra­
liziralo navalu viška kiselina od pojedenih prerađenih šeće­
r n i h proizvoda. Kalcij je najjači i najobilniji alkalni agens ti­
j e l a i svaki put kada se krv preoptereti kiselinama, tijelo "po­
sudi" kalcij iz kostiju i zubi da bi brzo p o n o v n o uspostavilo
ispravnu pH vrijednost u krvi. Ovo pak rezultira slabim ko­
stima, koji daju povoda osteoporozi, i slabljenjem zubi, što
rezultira njihovim propadanjem i kvarenjem. Z b o g toga je
odgovarajuća opskrba mineralima ključna strategija za od­
ržavanje ispravne pH vrijednosti u krvi i tkivu. J e d a n od naj­
boljih izvora dijetalnih uravnoteženih minerala je morska
sol iz Keltskog mora, koja se može upotrijebiti u sve kulina­
rske svrhe u kuhinji, a također i rastopljena u čaši vode kao
izvrstan mineralni dodatak. S p o m e n u t a m o r s k a sol iz Kelt­
skog m o r a je cijela sirova morska sol, ručno v a d e n a po pra­
starom keltskom običaju iz nezagađenog primorja te sušena
na vjetru i suncu.
Oksigenacija je druga bitna metoda za b r z o obnavljanje
p'H vrijednosti u krvi i najbolji način iskorištavanja ove me­
tode je j e d n o s t a v n o naučiti se pravilno disati p o m o ć u dija­
fragme, umjesto gornjih prsa, za izdisanje. Dovoljna oksige­
nacija je v a ž a n čimbenik za održavanje primjerene razine
lužina u krvi i tkivu. Rastuća acidoza krvi i tkiva uvijek je
povezana s nedovoljnom oksigenacijom i u skladu s time po­
većanje kisika u krvi i tkivu je protuotrov ili lijek za acidozu.
O s i m što treba učiti kako pravilno disati i vježbati duboko
disanje, možete također oksigenirati vašu k r v i tkivo uzima­
j u ć i razne vrste dopune kisika, kao primjerice vodu oksige-
niranu ozonima, nekoliko kapi hidrogen-peroksida u čaši
Temeljni protokoli detoksikacije
vode, teški vodik sulfat (ESF), ioniziranu alkalnu mikrovodu
(microwater) i ostalo. Nekima od ovih proizvoda posvetit će­
mo se detaljnije u sljedećim poglavljima.
Čišćenje crijeva
Tijekom svakog detoksikacijskog programa organi izluči­
vanja moraju raditi dodatno kako bi proizveli i izlučili sav
nakupljeni otrovni otpad koji se ispušta i oslobađa iz organa
i tkiva cijelog tijela. Kako su organi izlučivanja već izmoreni
stalnom b o r b o m s onečišćavanjem iz prirode i s pogrešnim
p r e h r a m b e n i m navikama, dodatna količina otrova koja se
odjednom oslobađa u krvotok, crijeva, bubrege i kožu u pro­
cesu detoksikacije m o ž e jako opteretiti organe izlučivanja.
Zato je vrlo v a ž n o dati vašim sustavima izlučivanja svu po­
trebnu podršku tijekom detoksikacije, i time osigurati ma­
ksimalnu učinkovitost u izlučivanju s m i n i m a l n i m stresom
za organe.
Postoje četiri glavna "odvodnjavanja" u tijelu, preko kojih
se izlučuju proizvodi otrovnog otpada iz organizma: koža,
pluća, bubrezi i mjehur te debelo crijevo. Kako vaša krv i tki­
vo postaju zagađeniji tijekom svakodnevnog života, ovi ka­
nali se začepe otrovnim ostacima, s u h o m sluzi, m r t v i m ba­
kterijama i d r u g i m "biološkim otpadom". U slučaju debelog
crijeva situacija je vrlo slična onome što se dogodi u odvo­
dnoj cijevi vašega kuhinjskog sudopera: sloj po sloj masti,
djelomično natrula hrana i drugi ostaci zalijepljeni na cije­
v i m a postupno sužavaju prolaz kroz koji teku otpadne vode.
I kako je taj ljepljivi sloj pun bakterija i otrova, on zagađuje
krvotok o s m o z o m preko zida debelog crijeva, dopuštajući
otrovima da kruže cijelim tijelom.
Postoji nekoliko načina kojima bi se olakšalo pročišćava­
nje otrovnih otpada kroz četiri organa izlučivanja i kojima
b i s m o se zaštitili od oštećenja u procesu detoksikacije. I o
ovome ć e m o p o d r o b n o raspravljati u sljedećim poglavljima.
Ukratko, evo nekih od glavnih protokola podrške pročišća­
vanju za svaki od najvažnijih kanala tijekom detoksikacije:
 Tao metoda detoksikacije organizma
Koža
Golema količina otrovnog otpada prođe kroz kožu, pose­
b n o kada je vruće i kada su pore otvorene danonoćno. Tije­
kom detoksikacije otrovni se ostaci koncentriraju u znoju i
mogu oštetiti kožu kada njome prolaze pri lučenju. Jaki i ne­
čisti miris tijela, kao i ljepljiv znoj, dodatno se manifestiraju
teškom toksičnosti tijekom detoksikacije. Mogli b i s m o spri­
ječiti oštećenje kože, kao i olakšati i obnoviti kožu, kad bi­
s m o se svakodnevno kupali u vrućoj kupelji s m o r s k o m soli
ili " e p s o m " soli, uz dodatak potrebnih ulja koja p o m a ž u pri
b r ž e m izlučivanju otrovnih otpada kroz pore. J o š j e d n a uči­
nkovita metoda čišćenja kože detoksikacijom je tradiciona­
lna tajlandska biljna parna kupka, koja izvlači otrove kroz
kožu, dok ujedno smiruje kožno tkivo ljekovitim biljnim eks­
traktima. A k o radite program detoksikacije u blizini mora,
svakodnevno skakanje u more također pridonosi čišćenju
kože.
Ptuća
Pluća izlučuju ugljični dioksid i druge hlapive plinovite
otpatke iz krvi, upijajući kisik, negativne ione i druge eleme­
nte iz zraka te ih prenose u krvotok. Kada je krv vrlo toksi­
čna, kao tijekom programa detoksikacije, njezin je kapacitet
nosivosti kisika smanjen, i to uzrokuje hipoksiju u cijelom
sustavu. A n a e r o b n o stanje izazvano hipoksijom podržava
kiselu okolinu, time stvarajući uvjete za bolesti i degenera­
cije. U okviru toga, učenje vježbe dubinskog disanja i svako­
dnevno vježbanje preporučljivo je tijekom svakog programa
detoksikacije. Ispravno disanje opskrbljuje kisikom krv i tki­
vo te p o m a ž e ukloniti acidozu, također olakšavajući brzo is-
pražnjavanje ugljičnog dioksida i drugih plinovitih otpada­
ka koji njoj pridonose. Tajlandska biljna p a r n a k u p k a tako­
đer je dosta učinkovita kao podrška terapiji pluća tijekom
detoksikacije: umirujući biljni ekstrakti u parnoj kupki nje­
ž n o m p l u ć n o m tkivli djeluju ljekovito uz svaki dah, j e r izvla­
če otrovne ostatke iz pluća. Također bi bilo dobro držati ne­
gativni ionski generator u svojoj sobi, kako biste pomogli
Temeljni protokoli detoksikacije
plućima s m i r e n o funkcionirati i podržati detoksikaciju tije­
kom sna.
Bubrezi i mjehur
Kroz bubrege prođu neki od najotrovnijih otpadaka, koji
se pročišćavaju iz krvi, a luče se preko mjehura kao mokra­
ća. K a d a su ovi otpaci j a k o kiseli, mogu oštetiti osjetljivo bu­
brežno tkivo kroz koje prolaze i također mogu stvoriti bolne
bubrežne kamence. Iz ovog je razloga preporučljivo piti mno­
go biljnih čajeva tijekom detoksikacije, p o s e b n o onih s diju-
retičnim djelovanjem i svojstvima čišćenja bubrega, kako bi
se olakšalo brzo ispražnjavanje i zaštitili bubrezi od štetnog
trovanja. D r u g a važna mjera zaštite bubrega i ubrzavanje
izlučivanja je piti dnevno 2-3 litre čiste alkalne vode, a naj­
bolja je ionizirana mikrovoda. Ova voda razrjeduje konce­
ntraciju otrova u krvi i bubrezima, neutralizira kiselost i
brzo ispire otrove iz sustava.
Debelo crijevo
Od svih organa lučenja, debelo je crijevo d a n a s najviše is­
korišteno i preopterećeno. Vjerovali ili ne, prosječan muška­
rac na z a p a d u danas nosi u sebi 5-6 kilograma gustog, gu-
mastog i sluzavog materijala - debeli otrovni mulj udomljen
je u njegovim crijevima, i ništa od toga nije obični talog. To
je nekakav zbijeni mulj kao onaj koji nađete u ispustu kuhi­
njskog sudopera. Tijekom programa detoksikacije bilo bi do­
bro ukloniti s t o j e moguće više ovih otrova iz crijeva, a da bi­
ste to postigli, trebate uzimati izvorno psyllium sjeme pro­
m u ć k a n o u vodi, barem dvaput dnevno, i dodatno biste tre­
bali piti obilje vode. Psyllium i voda stvaraju gel u obliku ko-
nčaste pilule koja prolazi kroz vaša crijeva kao metla, oslo­
bađajući i uklanjajući nasipe prepune otpada s crijevnih
stijenki. Za j o š dramatičnije rezultate i potpuno čišćenje cje­
lokupnog debelog crijeva preporučljiva je serija crijevnih is­
piranja, p o s e b n o tijekom prvih nekoliko dana programa de­
toksikacije. Dodatno čišćenje debelog crijeva i uklanjanje ot­
rovnog viška iz krvotoka, crijevno ispiranje, pokreće j a k i de-
39
 Tao metoda detoksikacije organizma
toksikacijski odgovor jetre i veliko čišćenje u cijelom tijelu.
N e m o g u ć e je riječima opisati potpuni v o l u m e n i nevjeroja­
tno lijen izgled truloga sluzavog otpada koji u nastavcima iz­
lazi vani, kotrljajući se iz tijela crijevnim ispiranjem, nakon
višegodišnjeg nakupljanja u crijevima. Definitivno je posri­
jedi poslovica: "Vjeruj samo svojim očima!", j e r svatko tko je
to učinio m o ž e posvjedočiti kako se dobro osjeća kada se
riješi lošeg otpada iz svoga tijela.
A k o uistinu želite "početi iz početka" u progresivnom pro­
g r a m u potpunog čišćenja otrova i obnavljanja cijelog organi­
zma, onda biste definitivno trebali početi serijama crijevnih
ispiranja da očistite vaša crijeva od trulih, napola probavlje-
nih ostataka i otrova koji su se nakupili tijekom godina. Ovo
je najbolje učiniti zajedno s trodnevnom, o d n o s n o sedmo-
d n e v n o m dijetom soka ili vode. Dok ne učinite to, bez obzira
koliko je v a š a krv zdrava i tkivo čisto od drugih sredstava,
mulj u v a š i m crijevima neprekidno će propuštati otrove na­
trag u vaš krvotok, a praktički svi danas imaju ovaj problem.
Čak i prije sto godina, slavni Amerikanac, alternativni lije­
čnik, dr. Harvey Kellogg, koji je izumio "cornflakes" i bio pri­
kazivan u r o m a n u i filmu "Cesta u Wellville", napisao je: "Od
22 tisuće operacija koje sam osobno izveo, nikada nisam
naišao na n o r m a l n o debelo crijevo." V.E. Irons, koji je posve­
tio svoj dugi život promoviranju zdravlja debelog crijeva, pri­
mijetio je: "Jedino mjesto gdje u današnje vrijeme možete vi­
djeti n o r m a l n o zdravo debelo crijevo je u knjizi anatomije!"
B e s m i s l e n o je pridružiti se velikom n o v o m dijetalnom
programu i potrošiti m n o g o novca na skupe p r e h r a m b e n e i
biljne dodatke ako su vaša crijeva puna otrovnog otpada od
godina zagađivanja i pogrešnih prehrambenih navika. Ne
samo da ovaj debeli mulj neprekidno luči otrove u krvotok
preko zida crijeva, nego u m a l o m crijevu on blokira prihva­
ćanje hranjivih tvari i biljnih ekstrakata u krvotok. Dr. No­
r m a n Walker, koji je doživio dob od 116 godina pridržavajući
se onoga što je propovijedao, izjavio je u svojoj knjizi "Zdra­
vlje debelog crijeva: ključ za vitalnost":
Temeljni protokoli detoksikacije
"Uklanjanje neprerađene hrane i drugih otpadaka
j e d n a k o je v a ž n o koliko i ispravna probava i asimila­
cija hrane... Najbolje dijete ne mogu biti bolje od naj­
gorih sustava ispiranja debelog crijeva koje je zače-
pljeno r a z n i m otpacima i truležom."
Oni koji su ispirali crijeva uvijek primijete kako se m n o g o
bolje osjećaju kasnije i kako često na taj način uklone kro­
nična stanja koja su sprječavala svako drugo liječenje. Ništa
ne olakšava unutarnje čišćenje i neće ubrzati proces deto­
ksikacije učinkovito kao crijevno ispiranje. A k o ste ipak j o š
"crijevna djevica" i želite uistinu znati kakav je to osjećaj od-
čepiti crijeva i oprati ih "škripavo čisto", vi biste trebali zasu­
kati rukave i krenuti velikim korakom v a š o m vlastitom "ce­
stom u Wellville '*.
Pokretanje vode, aktivna ravnoteža
Stari kineski tekst o ljudskom zdravlju navodi: "Pokreta­
nje vode nikad ne stagnira; aktivna ravnoteža nikad ne za-
hrđa." To znači, ako svakodnevno blago vježbate da održite
vašu krv, limfu i druge vitalne tjelesne tekućine slobodni­
ma, i održite v a š e zglobove i druge pokretne dijelove aktivni­
ma, tada v a š a tjelesna tekućina neće stagnirati i postati to­
ksična, a vaši zglobovi "neće zahrđati" s kostoboljom i uko-
čenošću. Redovna ritmička tjelesna vježba d o s t a j e važna za
pokretanje limfe, jer, različito od krvi koju p u m p a srce, lim­
fni protok ovisi isključivo o gravitaciji i tjelesnim pokretima.
Kako limfa m o r a raditi teže nego obično za očistiti krv i tkivo
tijekom p r o g r a m a detoksikacije, v a ž n o joj je p o m o ć i u do­
broj protočnosti uz svakodnevne vježbe.
Vrsta vježbe potrebne tijekom detoksikacije je potpuno
različita od n a p o r n i h sportskih aktivnosti k a o što su tenis,
nogomet, lagano trčanje i podizanje tereta. Zapadnjački spo­
rtovi na otvorenom i drugi oblici "čvrstog" stila vježbi pro­
izvode mliječne kiseline u tkivima i ugljični dioksid u krvo­
toku kao sporedni metabolički proizvod mišićnog napora, i
 Tao metoda detoksikacije organizma Temeljni protokoli detoksikacije

ovo pridonosi acidozi, s t o j e uvijek kontraproduktivno deto- I što je najznačajnije, duboko disanje, pogotovo kada se
ksikaciji. J e d n a od glavnih zadaća svakog programa deto­ radi u sastavu sporih ritmičkih tjelesnih pokreta, o d m a h
ksikacije je uklanjanje kiselina i alkaliziranje sustava. Na­ proizvodi stanje fizičkog i psihičkog opuštanja, potrebno za
porni stilovi vježbanja drže autonomni živčani sustav za­ prelaženje a u t o n o m n o g živčanog sustava u obnavljajući
ključanim u "bori se ili bježi" simpatičkoj grani, koja isklju­ m o d u s parasimpatičke grane. Detoksikacija i liječenje se mo­
čuje samočišćenje i reakcije na liječenje i izaziva mišićnu že nastaviti S A M O kada živčani sustav radi u parasimpa-
napetost u člancima i tetivama, koja se miješa sa stanjem tičkom krugu, i j e d n a od osnovnih funkcija svih tradiciona­
kompletnog fizičkog opuštanja potrebnog za nastavak deto­ lnih azijskih vježbi "mekanog" stila jest aktivirati tjelesni me­
ksikacije. h a n i z a m unutarnjeg samopročišćavanja i liječenja tako da
Umjesto "grubih" vježbi, trebali biste vježbati na tradicio­ prebacite živčani sustav u blagi parasimpatički modus.
nalni azijski "mekani" način, jogu, tai chi i chi gung, svako­ Upravo t o m e je ova vrsta vježbi i namijenjena i zato igra ta­
dnevno tijekom cijelog trajanja svakog detoksikacijskog pro­ ko važnu ulogu u tradicionalnom azijskom sustavu zdra­
grama. " M e k a n i " stil vježbanja ima potpuno različita djelo­ vstva i liječenja.
vanja na ljudsko tijelo od "tvrdog" načina. Mekani, spori,
blagi pokreti ovih vježbi nježno pumpaju limfu kroz sustav,
dok istovremeno p o m a ž u osloboditi cirkulaciju krvi, bez iza­ Zagađenost i čišćenje
zivanja ikakve mišićne napetosti i bez zasićenja tkiva mlije­ Zagađenost i čišćenje su prirodni životni ciklusi. K a o ro­
č n i m kiselinama ili prezasićen]'a krvi ugljičnim dioksidom. đenje i smrt, rast i propadanje i svi sezonski prirodni ciklu­
Ovi nježni tjelesni pokreti pomažu razrijediti i ukloniti kri­ si, zagađenost i čišćenje prate svoj vlastiti prirodni ritam fa­
stalne naslage kiselina u zglobovima i držati cijelu kon­ za yin i y a n g (slika 1). Ljudsko tijelo ima svoj vlastiti ugra­
strukciju kostura slobodnom i gipkom. đeni ciklus čišćenja da bi se borilo protiv prirodnih zagađe­
" M e k a n i m " stilom trebalo bi uvijek vježbati u spoju sa nja proizvedenih probavom, disanjem i metabolizmom, no,
sporim, dubokim, ritmičnim disanjem koje uključuje dija­
fragmu. Kombinacija sporog rastezanja i vježbi s dubokim
dijafragmalnim disanjem gura krv i limfu kroz tijelo kao ja­
ka pumpa, olakšavajući brže odvođenje toksina iz tkiva i br­
zo izručenje otpada do organa lučenja. D u b o k o disanje po­
jačava opskrbu kisikom za krv i tkivo, što p o m a ž e neutra­
lizirati acidozu i održava zdravi lužnati okoliš u ljudskom
tijelu. Kada dišete pravilno, ošit side duboko u trbušnu šu­
pljinu, dajući okrepljujuću masažu unutarnjim organima i
žlijezdama. Dijafragmalno disanje nježno stišće unutarnje
organe kao spužva kada upija, istiskujući ustajalu krv, na­
kon čega popusti pritisak izdisanjem i vuče svježu k r v op­
skrbljenu kisikom u organe. Ovaj duboki ošitni pritisak na
unutarnje organe i žlijezde ubrzava proces detoksikacije i
prolazi do najdubljeg, najgušćeg tkiva u tijelu. Slika 1. Prirodan krug zagađenja i čišćenja
 Tao metoda detoksikacije organizma
j a s n o , sustav nije projektiran da se bori protiv goleme pre-
opterećenosti umjetnih zagađivača u s u v r e m e n o m životu.
Ljudi koji sada žive na Zemlji stvore više opasnog toksina u
j e d n o m danu, nego što bi učinili za cijelog života stotinjak
godina ranije. Jedini način da ispravno postupite s ovim to­
ksičnim viškovima i spriječite da v a m upropaštavaju zdra­
vlje i skraćuju život jest pomoći m e h a n i z m u samočišćenja
vašeg tijela redovitim programima detoksikacije te prilago­
diti t o m e svakodnevni životni stil, kako je predstavljeno u
ovoj knjizi, tako da pročišćavanje uvijek ostane nekoliko ko­
raka ispred zagađivanja.
Treba naglasiti da su programi opisani u ovoj knjizi pro­
jektirani tako da se ljudsko tijelo oslobodi toksičnosti krvi i
tkiva koju većina ljudi d a n a s proizvede tijekom svakodne­
v n o g života iz izvora kao što su nesavjesne p r e h r a m b e n e
navike, zagađenost prirode, kemijski dodaci hrani i vodi, ko­
zmetika i drugi proizvodi za domaćinstvo, kao i m o d e r n o po­
vremeno uzimanje alkohola i droge. Ipak, oni nisu projekti­
rani za liječenje dugoročne ovisnosti o alkoholu i drogama,
koje obično zahtijeva p o s e b n u p o m o ć središnjeg živčanog
sustava. Jedina iznimka je kada neuroelektrična terapija
(NET) služi kao osnovni način odustajanja od ovisnosti o
alkoholu ili drogama, kao što je opisano u poglavlu 9, a u
tom slučaju druge detoksikacijske metode prikazane u ovo-
j knjizi m o g u biti vrlo učinkovite kao podrška procesu od­
vikavanja od droga. K a d a je odvikavanje završeno, m o ž e se
nastaviti s ovim programima kao sredstvima pročišćavanja
krvotoka i čišćenja tkiva od ostataka toksičnosti droge, i da
bi se popravilo oštećenje unutarnjih organa i obnovila fun­
kcionalna ravnoteža cjelokupnog sustava, kako bi se pono­
v n o vratili n o r m a l n o m e , zdravom stilu života.
Da biste provodili vašu redovitu, periodičnu detoksikaci­
ju kod kuće ili u zdravstvenom odmaralištu, m o r a t e biti ap­
solutno sigurni da v a m nitko neće smetati, uzrujavati vas,
dosađivati ili vas prekidati, od početka do kraja. Važnost po­
tpunog o d m o r a i totalnog opuštanja za tijelo i m o z a k tije­
k o m cijeloga detoksikacijskog procesa ne m o ž e biti preuve-
Temeljni protokoli detoksikacije
ličana, s t o j e često ponavljano u ovoj knjizi. Morate izdvojiti
razdoblje od b a r e m 3 do 7 dana kompletnog mira i privatno­
sti i morate ostati, koliko je moguće, u m i r n o m i tihom sta­
nju cijelo vrijeme. Ovo neće djelovati ako se opuštate i danju
radite detoksikaciju, pa izađete vani na piće i zabavljate se
cijelu noć, ili ako radite puno cijeli dan, pa pokušavate deto­
ksikaciju provesti noću. Dobro bi bilo izbjeći gledanje nasi­
lnih filmova, slušanje gromoglasnu glazbe, razgovor s dosa­
d n i m ljudima ili išta što bi vam moglo uzbuđivati mozak ili
uzburkati emocije tijekom detoksikacije. O n o g trenutka ka­
da postanete uzbuđeni ili uzrujani, vaš se autonomni živča­
ni sustav vraća natrag u "F ili F" k r u g akcije, pumpajući
stresne h o r m o n e u krvotok i dovodeći cijeli postupak deto­
ksikacije u zastoj.
Postoji v i š e različitih načina za olakšanje detoksikaci­
jskog postupka - hidratacija i hidroterapija, propisana pre­
hrana i dodaci hrani, masaže i vježbe - ali niti j e d n o neće
djelovati kako treba ako ne usporite, smirite se i ohladite se
dovoljno dugo da dopustite v a š e m vlastitom prirodnom me­
h a n i z m u da reagira te da dobije priliku raditi u potpunom
skladu s ovim različitim dodatnim programima. Pola bitke
je već dobiveno omogućavanjem neprekidnog odmora i opu­
štanja: parasimpatička grana vašeg živčanog sustava i ugra­
đena raekcija liječenja radit će sve potrebno za vas.
60-ih godina hipijevska je generacija svima poručila: "Upa­
li se, podesi se i otkači!" Danas bismo svi bili p u n o bolje
poučeni da " u g a s i m o " naše n o r m a l n e svakodnevne navike i
djelatnosti na nekoliko dana, da nakratko "isključimo" osta­
tak svijeta i "svratimo" na čaroliju u najbliže toplice ili zdra­
vstveno odmaralište, očistimo se, oporavimo se i obnovimo
n a š sustav koji je premoren radom i igrom. Mnogi odrasli se
danas ne m o g u sjetiti što znači biti dobro iznutra, tako oni
traže sličnost s t o m senzacijom izvana, u alkoholu i narko­
ticima, h r a n i i seksu, novcu i snazi, svemu o n o m e što nepre­
kidno iscrpljuje i oslabljuje sustav, pa završavaju osjećajući
se j o š lošije. Vrlo je malo ljudi koji prestanu sa svojim djela­
tnostima i p o v u k u se od svijeta b a r e m na s a m o 24 sata, što
 Tao metoda detoksikacije organizma

je p u n o manje od potrebnih 3 do 7 dana za pravu detoksika­

ciju. Za te ljude, razdoblje detoksikacije i samopročišćava-
nja inače dolazi kao vrlo poučno iskustvo, na više razina, i POGLAVLJE 2.
nitko tko je to učinio kako treba nije žalio za v r e m e n o m , tru­
d o m ili troškom koje je u to uložio. Zaista, detoksikacija bi u
budućnosti mogla postati nova "droga bez narkotika", kori­
sna kao v a ž n o terapeutsko liječenje, ali i za "prirodnu visi­ Voda: Hidratacija i
n u " dobrog života i dobrih osjećaja.

hidroterapija

V oda je univerzalno otapalo. Ona je kvintesencijalni znak

T a o u kineskoj filozofiji. K a o što navodi Lao T z e u "Tao
T e h Chingu", "ništa nije popustljivije od vode, / ali kada na­
pada stvari tvrda i otporna, / nitko je ne m o ž e nadvladati."
Uz dovoljno v r e m e n a i izloženosti, voda m o ž e razrijediti go­
tovo sve toksine, držati ih rastopljenima i dostaviti drugdje
za izlučivanje. K a o i u gradskoj kanalizaciji i sustavu ukla­
njanja industrijskog otpada, tako je voda posrednik potreban
i za ispiranje viškova iz tijela. Iz tog razloga, kada detoksi-
cirate vaše tijelo, trebate piti dodatne količine čiste alkalizi-
rane vode da biste razrijedili, neutralizirali i isprali sve to­
ksine i kiselinske viškove koje proces detoksikacije ispušta
u krvotok iz tkiva.
Voda je također element koji izvlači hranjive tvari iz pre­
hrane, prenosi ih u krvotok i dostavlja otopljene u stanice
metabolizma. Više od 70 posto ljudskog tijela sadrži vodu;
90 posto krvi i 85 posto mozga je voda; čak i kosti sadrže 30
posto vode. Voda je potrebna kao hrana i nadopunjavanje vi­
talnih tekućina, kao i za detoksikaciju krvi i tkiva i izbaci­
vanje otpadnih viškova. Da biste proveli detoksikaciju, sva­
kodnevno trebate konzumirati vodu dobre kvalitete u dovo­
ljnim količinama kako bi se ispravno realizirale obje bitne
funkcije.
Voda ima jedinstvenu ulogu da nosi energiju i informaci­
ju i m o ž e biti vrlo točno "programirana" kao j a k o i vrlo uči­
nkovito o r u đ e za čišćenje i liječenje ljudskog tijela. Koriste-
 Tao metoda detoksikacije organizma
njem različitih metoda, kao što su elektroliza i magnetska
polja, svjetlo i zvuk, kisik i biljne esencije, vodi se m o ž e pro­
mijeniti energija i m o g u joj se dodati određeni informacijski
obrasci koji sadrže svojstva terapeutskog čišćenja i liječenja.
D a n a s i m a nekoliko djelotvornih načina, tradicionalnih i
tehnološki suvremenih, kojima je moguće poboljšati kapaci­
tet hidratacije tkiva i dostaviti hranjive tvari i medicinske bi­
ljne esencije u stanice. Voda se m o ž e terapeutski progra­
mirati za unutarnje kao i vanjsko korištenje, i obje primjene
su vrlo korisne u svakom programu detoksikacije.
Interna upotreba: hidratacija
Kronična dehidracija danas je postala zajedničko obilje­
žje cijelog svijeta. Procjenjuje se da oko 75 posto američkog
stanovništva živi u stanju kronične dehidracije. J a m a č n o je
vrlo sličan postotak i u drugim industrijaliziranim zemlja­
ma. O v o uzrokuje reakciju prirodne žeđi tijela, pa treba si­
gnalizirati tijelu da pije vodu kada osjeti žeđ, a ne da pogre­
šno signalizira glad, j e r poticanje na učestalo jedenje vodi
do ovisnosti o hrani i do gojaznosti. U studiji koja je prove­
dena na sveučilištu u Washingtonu dokazano je da j e d n a
čaša v o d e uspješno uključuje sindrom "ponoćnog žvakanja"
u 100 posto testiranih ljudi na dijeti.
Dehidracija proizvodi stanje kronične toksemije i j e d a n je
od osnovnih uzroka svakodnevnog umora, pridonosi raku.
Nekoliko istraživanja je pokazalo da, ako prosječna osoba
popije dnevno pet čaša čiste vode, m o ž e smanjiti rizik za do­
bivanje raka debelog crijeva za 45 posto, raka dojke za 80
posto i raka mjehura za 50 posto. Druga ispitivanja pokazu­
ju da se ispijanjem do o s a m čaša vode dnevno ljudi osjetno
oslobađaju kronične boli u leđima i zglobovima.
Dehidracija je često prikriveni uzrok u slučajevima kroni­
čne boli, uključujući glavobolje i kronični umor. Dehidracija
isušuje krv i druge tjelesne tekućine, uzrokuje smanjenje
stanica i zadržavanje njihovih toksičnih viškova. K a d a su
stanice hidratizirane optimalno, one se prošire i postanu
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
aktivne, spontano čisteći same sebe od toksičnih viškova.
Sva tjelesna tkiva su umotana u omotače od vrlo fine me­
m b r a n e poznate kao fascija (tanki sloj vlaknastog tkiva koji
obavija neki organ), koji se neprekidno dodiruju kada se
različiti dijelovi tijela pokreću. Svaka fascija treba sloj vode
da bi izvršila podmazivanje kada se različiti organi i tkiva
m e đ u s o b n o dodiruju. Kada je ljudsko tijelo dehidrirano,
ovaj se p o d m a z a n i sloj medufascijalne tekućine suši, pro­
izvodeći medufascijalno trenje koje uzrokuje upalu i kroni­
čnu tjelesnu bol. Ovo je j e d a n od glavnih uzroka sindroma
kronične boli na koju se mnogi ljudi d a n a s žale, i zbog koje
potroše milijarde dolara vrijednosti na toksične kemijske
narkotike kako bi ublažili bol. Većina bolova bi se mogla rije­
šiti jednostavno, ako pijete dovoljne količine čiste alkalizi-
rane vode svakog dana. A k o pijete specijalno energiziranu
vodu, kao što je ionizirana mikrovoda ili voda s kisikom, ta­
da terapije hidratacijom postaju j o š korisnije i brže djeluju.
Zbog toga je ispravna svakodnevna hidratacija kvalitetnom
v o d o m prvi lijek koji bi čovjek trebao iskušati za sve vrste
kronične boli, uključujući glavobolju i u m o r tijekom dana.
Voda koja se d a n a s najviše koristi u cijelome svijetu nosi
više toksičnih elemenata u ljudska tijela, nego što ih ispire.
Obična voda iz slavine sadrži klor, fluoride, aluminij i razli­
čite toksične tvrde metale kao što su olovo, kadmij i nikal.
Ovo je "mrtva" voda, ubijena kemijskim dodacima i kiselim
elementima, a ne "živa" voda koja je potrebna tijelu za ispra­
v n o funkcioniranje. Većina komercijalno flaširane vode nije
p u n o bolja i minerali u takozvanoj "mineralnoj vodi", koja se
d a n a s prodaje kao skupo gurmansko zdravo piće, nije u io-
niziranom, mikro-nagomilanom stanju, potrebnom stanica­
ma za prilagođavanje i korištenje.
Potrebna n a m je alkalizirana, ionizirana v o d a koja je
"preformirana" u strukturu mikroskupina. Jedino alkalizi­
rana voda m o ž e uspješno neutralizirati kiseline u krvi i tki­
vu i odnijeti ih za izlučivanje, i isključivo su alkalizirani mi­
nerali korisni ljudskom tijelu. Voda koja je p u n a negativnih
iona služi kao j a k i antioksidant koji čisti slobodne radikale
49
 Tao metoda detoksikacije organizma
i sprječava degenerativna oštećenja na stanicama i tkivu;
negativni ioni također neutraliziraju sve toksične tvari u
krvotoku, j e r svi toksini u ljudskom tijelo uzimaju pozitivni
naboj. Voda koja je prerađena u strukturu m i k r o s k u p i n a la­
ko prolazi kroz stanične stijenke i m e m b r a n e tkiva, brzo hi-
drira cijelo tijelo i dostavlja potrebne hranjive tvari u stani­
ce, dok istovremeno ispire i iznosi toksične viškove. Tako vo­
da igra četiri osnovne uloge u ljudskom tijelu: hidratacija,
alkalizacija, mineralizacija i detoksikacija.
Mikrovoda
Nedavno je u J a p a n u izumljen uređaj koji proizvodi alka-
liziranu, ioniziranu, vodu strukture mikroskupina, koja je u
zdravstvenim krugovima poznata kao mikrovoda ili "obno­
vljena voda". To je mali stroj veličine rječnika koji se m o ž e
staviti na kuhinjski stol i može se priključiti na svaku slavi­
nu. Najprije voda protječe kroz vrlo fini aktivirani ugljeni fi­
lter da bi se uklonili trulež i mikrobi, tada ulazi u p o s u d u s
dvije titan-ploče koje su obložene platinom. Procesom ele-
ktrolize svi lužnati minerali sadržani u otopini vode v u k u se
prema jednoj ploči, dok se svi kiseli elementi, kao što su klo-
r, fluorid i teški metali, povlače prema drugoj ploči. Kisela se
voda ispušta kroz cijev u sudoper za odvodnju, a alkalizira-
na se voda izdvaja kroz cijev za konzumiranje.
U J a p a n u se mikrovoda uspješno koristi za liječenje raka,
upale zglobova, imunoloških disfunkcija kao i mnogobro­
j n i h drugih stanja oslabljenja, što se u novije vrijeme počelo
širiti p r e m a zapadu. Dr. Theodore Baroody, pisac spretno
nazvane knjige "Alkaliziraj ili umri", koristi mikrovodu kao
terapeutsko sredstvo u svojoj kliničkoj praksi i kaže: "Moje
je mišljenje da će ova tehnologija promijeniti pristup zdra­
vlju svih davatelja zdravstvenih usluga i j a v n i pristup zdra­
vlju u b u d u ć i m godinama." Mikrovoda je postala toliko po­
p u l a r n a u J a p a n u da kafići i noćni klubovi sada prave led i
miješaju sva svoja pića s alkaliziranom ioniziranom mikro-
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
vodom, a j a p a n s k i ljubitelji alkohola tvrde da, kada miješa­
ju svoj viski s mikrovodom i koriste led od mikrovode, nikad
ne budu m a m u r n i slijedeće jutro, neovisno o tome koliko su
pili tijekom noći. To je zbog toga što negativno napunjena al-
kalizirana mikrovoda neutralizira kisele sporedne proizvo­
de alkohola i ispire ih iz tijela prije nego se m o g u nataložiti
u jetri, m o z g u i drugim tkivima.
Alkaliziranje
Ovaj postupak isključuje svaku molekulu kiseline, dok
zadržava sve lužnate minerale, alkalizira vodu s blagotvo­
r n i m mineralima. Ovi lužnati elementi služe za dvije funkci­
j e : oni neutraliziraju kiseline i zbog toga vraćaju normalnu
pH vrijednost u krvi i tkivu; i mineraliziraju stanice blago­
tvornim lužnatim mineralima u ioniziranom mikrostruktu-
riranom obliku.
Ioniziranje
Elektroliza ionizira molekule vode kao i minerale s doda­
tnim elektronom, dajući im negativni naboj i mijenjajući ih
u j a k e antioksidancije koje čiste slobodne radikale u cijelom
tijelu. Slobodni radikali su vrlo reaktivne toksične čestice
koje tijelo proizvodi kao sporedni proizvod metabolizma, kao
i kod kemijske zaraze zagađivačima iz hrane, vode i zraka.
Ovi agresivni molekularni komadići l o m e čestice sa stani­
čnih stijenki i reagiraju s tjelesnim tekućinama, proizvodeći
više slobodnih radikala u eskalirajućoj lančanoj reakciji ko­
ja izaziva strukturalnu štetu unutarnjim organima, zglobo­
vima, koži i drugim tjelesnim tkivima. Negativni ioni imobi-
liziraju slobodne radikale, pripajajući ih i neutralizirajući
njihov pozitivni naboj, dopuštajući im ispiranje iz ljudskog
tijela. Negativni ioni također pune svaku molekulu vode ja­
kim antitoksičnim svojstvima koji sprječavaju neutralizira­
nje i odvođenje pozitivno nabijene toksične molekule u krv
i tkiva.
 Tao metoda detoksikacije organizma
Mikroskupine
Ova tehnologija također lomi lužnate minerale i s a m u vo­
du u manje mikroskupine, tako da lakše i brže prođu u sta­
nice i tkivo za hidrataciju, alkalizaciju, mineralizaciju i de­
toksikaciju tijela. Obična voda tvori skupine s oko 12 mole­
kula, dok je mikrovoda ograničena na samo 5-6 molekula.
Isto tako, lužnati ionizirani minerali smanjeni su u manje
molekularne skupine, tako da i oni mogu prolaziti lagano u
stanice i remineralizirati ih.
Postoje m n o g i dobri razlozi da nabavite ovaj uređaj i kori­
stite ga pri svakoj vašoj potrebi za vodom, kod k u ć e i na po­
slu, uključujući kuhanje, pravljenje kave i čaja, k a o i za pri­
p r e m u kockica leda. Tijekom programa detoksikacije piti
mikrovodu znači dobar način neutralizacije i izbacivanje
toksina i kiselina koji nastaju u tkivu i tjelesnim tekućina­
ma te je dobro za brzo rehidriranje tijela i za održavanje krvi
lužnatom. A k o koristite mikrovodu za piće i kuhanje kod ku­
će, to za vas znači svakodnevnu malu detokisikaciju.
Mikrovoda je vrlo brza antioksidancija, i ako je pijete ti­
j e k o m cijelog dana, ona osigurava stalnu antioksidancijsku
djelatnost u krvi i tkivu. Šteta slobodnih radikala sada je
poznata u medicinskoj znanosti kao osnovni uzrok prera­
nog starenja i propadanja tkiva, a ako pijete svakodnevno
mikrovodu, ona v a m p o m a ž e usporiti proces starenja i spri­
ječiti m n o g e nepotrebne štete slabljenja vašeg tkiva. Mnogi
se ljudi žale da im je teško piti veće količine vode, ali popiti
dvije velike čaše alkalizirane mikrovode je lagano i ugodno
j e r mikroskupine dopuštaju da se brzo asimilira kroz vaš
želudac i u vašu krv i tkiva. Za usporedbu, s a m o j e d n a čaša
obične "mrtve" vode iz slavine ili komercijalno flaširane vo­
de čini vaš želudac napunjenim i teškim, j e r ona s a m o stoji
i skuplja se kao i stojeća bara, i zato tako m a l o ljudi danas
voli piti vodu. Mikrovoda rješava problem "hidrofobije", kao
i problem dehidracije, i čini ugodnim pijenje dovoljnih koli­
čina v o d e tijekom cijelog dana te se njezina pozitivna djelo­
vanja m o g u osjetiti odmah. Njezina alkaliziranost protudje-
luje na višak želučane kiseline izazvane modernim načinom
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
ishrane; njezini minerali m i k r o s k u p i n a m a i elementima u
tragovima daju potrebne hranjive tvari koje kronično nedo­
staju suvremenoj prehrani; i njeni negativni ionski naboji
neprekidno čiste slobodne radikale i uklanjaju toksične j e ­
zgre iz krvotoka, pojačavajući vitalnost. Sve ove koristi stoje
samo dio onoga što b i s m o platili za skupi prehrambeni i
antioksidancijski dodatak koji se prodaje u zdravstvenim
trgovinama, a dugoročno to je također m n o g o jeftinije od ku­
povanja flaširane vode za piće.
Druge nove tehnologije koje pojačavaju moći vode kod či­
šćenja krvi i detoksikacije tkiva uključuju "Vortex Energi-
zer" i "Grander Living Water System", koji iskorištavaju jedi­
nstveni kapacitet vode za prenošenje energije i informacija
u ljudski sustav, označavajući u njemu frekvencije ljekovite
energije i s h e m u valova. "Vortex Energizer", izrađen u Ce­
ntru za istraživanje u Engleskoj, mala je naprava koja ener-
gizira v o d u i protudjeluje na oštećenja uzrokovana umje­
tnim elektromagnetskim poljem u okolišu. Pijući ovu aktivi­
ranu v o d u j a č a t e imunološki sustav, pročišćavate krv i štiti­
te tijelo od toksičnih zaraza.
"Grander Living Water System", koji je izumio austrijski
prirodoslovac J o h a n n Grander, oživljava običnu vodu iz sla­
vine, tako da ona teče kroz komoru koja se nalazi u zapeča­
ćenom cilindru visoko energizirane vode, dobivene iz 5000
godina starog arteškog zdenca u Austriji. Ova voda, koja ima
prirodna elektromagnetska svojstva same zemlje, se dalje
kodira informacijama ljekovite energije, izlažući je tehno­
logiji implozije i ispravno uravnoteženim biomagnetskim
poljima. K a k o prolazi kroz komoru, tekuća voda pokupi po­
trebne frekvencije energije i polariteta kodiranih u progra­
miranoj vodi u komorama, zbog čega dobiva prepoznatljivu
"informaciju" za izvođenje čišćenja i liječenja tjelesnih fun­
kcija. Uz čišćenje krvotoka i detoksikaciju tkiva, "Grander" vo­
da upućuje svoju bioaktivnu energiju u sve vitalne tekućine
ljudskog tijela, pojačavajući imunitet olakšavajući izlučivanje
i povećavajući u k u p n u vitalnost i otpor cijelog organizma.
53
 Tao metoda detoksikacije organizma
Morska voda i morska sol
Morska voda ima istovjetnu pH vrijednost kao zdrava krv
i sadrži sve bitne minerale i elemente u tragovima', u točnim
omjerima, potrebnim ljudskom tijelu. More je zato kvalite­
t a n izvor mineralnih hranjivih tvari za ljudsko zdravlje, po­
gotovo onih rijetkih elemenata u tragovima koji općenito ne­
dostaju suvremenoj ishrani. To je bogat izvor alkaliziranih
elemenata koji protudjeluju na acidozu u krvi i tkivu.
A k o živite blizu mora, j e d a n način kako koristiti morsku
vodu kao dopunu j e s t držati bocu u hladnjaku i popiti sva­
kodnevno nekoliko mililitara morske vode, razrijeđene u ča­
ši čiste vode. Dr. N o r m a n Walker, koji je doživio dob od 116
godina, periodično je detoksicirao svoje tijelo, održavajući
njegovu pH vrijednost krvi i tkiva. Također je j e o pravilno i
pio svakodnevno male količine morske vode da bi osigurao
krvotoku sve bitne elemente, poznate i nepoznate, potrebne
krvi i stanicama. A k o radite program detoksikacije u zdra­
vstvenom odmaralištu blizu mora, dobro bi bilo p o m o ć i ne­
utraliziranju svih kiselinskih viškova koje ispuštaju tkiva
pri detoksikaciji, tako da opskrbite vaše tijelo sa svim bitnim
mineralima koji mu trebaju kao podrška postupku detoksi­
kacije. Ipak, vrlo je važno biti siguran da se voda vuče iz či­
stih, nezagađenih dijelova mora, a ne iz zagađenih obalnih
područja. J e d a n od načina da to učinite je pitati nekoga na
brodu za ribarenje ili ronjenje da v a m uzme četiri litre čiste
morske vode iz dubokog mora, daleko od obale.
Drugi način iskorištavanja mora kao izvora alkaliziranih
minerala i važnih elemenata u tragovima je korištenje cijele,
nerafinirane sirove morske soli za sve vaše kulinarske po­
trebe te kao prehrambeni dodatak. Najbolji izbor je ono što
je poznato kao keltska morska sol. "Keltski" se odnosi na sta­
ri sjevernoeuropski način kupljenja cjelovite m o r s k e soli ko­
ji se j o š uvijek prakticira na obali Bretanje u sjevernoj Fra­
ncuskoj. O v o m se metodom zadrže svi potrebni elementi u
soli, kao i važni elementi u tragovima sadržani u slanoj vodi.
Morska voda, također poznata kao gorka ili "majčina vode-
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
na otopina", gusta je preostala tekućina koja ostane u solje-
nci n a k o n što vjetar i sunce ispare vodu i sol se pokupi. Ve­
ćina slane v o d e koja ostane u obrađenoj morskoj soli daje
joj karakterističnu svijetlosivu boju i blagu vlažnost, koja ra­
zlikuje izvornu keltsku morsku sol od obične rafinirane mo­
rske soli. Izraz "keltski" određuje ovu vrstu cijele, sirove, pri­
rodno obrađene morske soli, koja je vrlo različita od takozva­
ne morske soli koja se danas m o ž e kupiti u većini prodava­
onica. Komercijalno rafinirana morska sol se grije i izbjelju­
je te je često tretirana aditivima da bi postala snježno-bijela
i da se spriječe grumeni, ali ovaj postupak također izvlači iz
soli m n o g e njezine bitne p r e h r a m b e n e elemente, pogotovo
vitalne elemente u tragovima sadržane u njezinoj gorčini.
Keltska m o r s k a sol sadrži 84 minerala i elementa u tra­
govima, uključujući sve potrebne za ljudsko zdravlje. Njezina
svijetlosiva boja i vlažni kristali su obilježja za identifikaciju
koja pokazuju nazočnost gorčine u soli. Osim što osigurava
sve bitne minerale potrebne ljudskom tijelu, sadrži posebne
koristi koje p o m a ž u kod detoksikacije i obnavljanja. Sadrži
organski jod, drukčiji od oplemenjenog j o d a koji se dodaje
industrijsko prerađenoj kuhinjskoj soli, koji štiti tijelo od
štetne radijacije u okolišu i radioaktivnog otpada u atmosfe­
ri. Mikrominerali u keltskoj morskoj soli opskrbljuju nadbu­
brežnu žlijezdu i hipofizu svim elementima koji su potrebni
za održavanje ravnoteže lučenja vitalnih organa. Istraživa­
nja su pokazala da su lučenja nadbubrežne žlijezde i hipofi­
ze dosta smanjena kada se koristi oplemenjena kuhinjska
sol, što rezultira niskom vitalnošću, niskom motivacijom i
niskim libidom.
Denaturirana, industrijski oplemenjivana kuhinjska sol,
koju d a n a s koriste svi ljudi u svijetu, više šteti tijelu, nego
što mu pomaže. Ova sol je lišena svojih sinergističnih mine­
rala, elemenata u tragovima i drugih nusfaktora, ostavljaju­
ći denaturiranu bijelu jezgru koja je 99.9 posto natrij-klorid.
Liječnici d a n a s često savjetuju ljudima drastično smanjenje
unosa soli u svrhu sprječavanja visokoga k r v n o g tlaka, ali
ovaj se savjet odnosi samo na p o g u b n e efekte industrijski
55
 Tao metoda detoksikacije organizma
obrađene kuhinjske soli, koja sadrži neprirodno visoki stu­
panj natrija i nikakve sinergistične nusfaktore koji bi ura­
vnotežili višak natrija. Uz to, natrij se skameni u rafiniranoj
kuhinjskoj soli i zato ostaje zatočen u tijelu dugo vremena,
što izaziva probleme s visokim tlakom. Natrij u keltskoj mo­
rskoj soli zadržava svoj jednostavni oblik, manje je konce­
ntriran i izlučuje se b r z o iz tijela. Uz to, neki se elementi u
tragovima sadržani u gorčini automatski neutraliziraju i is­
piru zajedno s viškom natrija iz krvi i tkiva, zbog čega sprje­
čavaju stvaranje ikakvih problema.
J e d a n od načina korištenja keltske morske soli kao alka-
liziranog mineralnog dodatka je da jednostavno otopite oko
j e d n e trećine male žlice u čaši vode i to popijete. Ovo je ta­
kođer vrlo korisno kada imate višak kiseline u želucu. Dru­
gi način je načiniti gorku ili "majčinu v o d e n u otopinu" od
cijelih k o m a d a keltske morske soli, koja je bogato popunje­
na gorčinom, i to koristiti kao prehrambeni dodatak. Da bi­
ste napravili vlastitu gorku otopinu, stavite od 2.25 do 4.5
kilograma obične svijetlosive keltske morske soli u čistu, ne-
bijeljenu p a m u č n u vreću i zavežite vreću k o m a d o m užeta.
Napunite veliki lonac čistom izvorskom v o d o m i natopite
vreću sa soli u vodi 3 do 5 minuta. T a d a objesite natopljenu
vreću sa soli iznad keramičke ili staklene zdjele (ali ne me­
talne), i pustite da se sva tekućina iscijedi u zdjelu. Ulijte ju
u čiste staklene bočice i popijte oko 30 mililitara ove prera­
đene gorke otopine, razrijeđene u čistoj vodi, j e d n o m ili dva
puta dnevno.
Magnezij je j e d a n od makrominerala najpotrebnijih lju­
dskom zdravlju, ali danas više od polovice ljudi na svijetu
pati od kroničnog nedostatka magnezija, uključujući ljude
u najbogatijim, visoko razvijenim zemljama, kao što su A m e ­
rika i zapadna Europa. Nedostatak magnezija uvelike poma­
že u razvoju srčanih bolesti, a istraživanja u A m e r i c i su po­
kazala da bi se više od polovice kobnih srčanih udara naj­
vjerojatnije moglo spriječiti kad bi se na vrijeme unio odgo­
varajući dodatak magnezija. Manjak magnezija pridonosi
depresiji, nesanici, razdražljivosti i drugim p r o b l e m i m a ve­
z a n i m uz disfunkciju središnjeg živčanog sustava. Magnezij
je također j e d n a od najvažnijih hranjivih tvari potrebnih ti-
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
jelu tijekom procesa detoksikacije, j e r je magnezij bitan ele­
ment za proizvodnju raznih alkalnih enzima, potrebnih za
proces detoksikacije. Zbog svega navedenog dobro je uklju­
čiti neki oblik magnezijskog dodatka u svaki detoksikacijski
program, k a o i u svakodnevni život.
S a m i možete pripremati izvrsni dodatak magnezija kod
kuće, p o m o ć u keltske morske soli i magnezij-klorida heksa-
hidrata. Rastopite 8 grama keltske morske soli u jednoj litri
hladne v o d e i začepite čvrsto u boci s kapicom. Zatim rasto­
pite 12 g r a m a magnezij-klorida heksahidrata u jednoj litri
hladne v o d e i također začepite u čistoj boci. Za upotrebu mi­
ješajte j e d a n dio solne otopine s pet dijelova magnezijske
otopine i tri ili četiri dijela vašeg omiljenog v o ć n o g ili biljnog
soka, o d n o s n o čaja, za j e d n u punu šalicu (250 ml). Pijte j e ­
dnu šalicu ujutro i drugu navečer u razdoblju od 10 do 15
dana, kako biste ispravili stanja vezana uz nedostatak ma­
gnezija, i k a o podrška svakom detoksikacijskom programu.
Za n o r m a l n u upotrebu, kao svakodnevni dijetalni dodatak,
dovoljna je j e d n a čaša ujutro.
Dok smo u okviru teme o terapiji internom slanom vodom,
osvrnimo se na prastaru indijsku tehniku detoksikacije i
obnove nježnog tkiva sinusnih šupljina. Poznata kao "Neti"
nazalni tuš, ova metoda sadržava cijelu morsku sol otoplje­
nu u toploj vodi za blago pranje sinusa i ispiranje prašine,
dima, zračnih zagađivača i drugih otrovnih ostataka koji se
n a k u p e u s i n u s n i m šupljinama. Ovo je vrlo osvježavajuće
čišćenje koje z n a t n o poboljšava nazalno disanje, potpuno
vraća njuh i detoksicira komplicirane sinusne prolaze.
Za "Neti" nazalni tuš stavite oko dvije trećine male žlice
keltske morske soli u maleni keramički čajnik kapaciteta od
oko 3 5 0 mililitara. Dodajte toplu vodu (otprilike tjelesne te­
mperature) i miješajte dok se sol potpuno ne otopi. Nagnite
se naprijed ili kleknite, stavite izljevak čajnika čvrsto u lije­
vu nosnicu, zatim nagnite glavu lagano na desnu stranu,
dok se voda ne počne slijevati u lijevu nosnicu, kroz lijevi si-
nusni prolaz, i izlaziti kroz desni sinusni prolaz i desnu no­
snicu, kao ravnomjerni potočić. Kada iskoristite polovicu
 Tao metoda detoksikacije organizma
otopine, prebacite se na drugu stranu i učine isto. K a d a po­
trošite otopinu, sagnite se naprijed i mičite glavu gore i do­
lje, zatim na j e d n u i drugu stranu, dok ispuhujete zrak iz no­
snica da izbacite preostalu vodu iz nazalnih prolaza.
Voda s kisikom
Prije manje od 2 0 0 godina Zemljina je atmosfera sadrža­
vala oko 38 posto kisika. Danas kisik sačinjava s a m o oko 19
posto zraka koji dišemo, s t o j e polovina njegove bivše razine,
a taj je postotak j o š p u n o manji u zagađenim gradovima u
unutrašnjosti. Nedostatak kisika postao je uobičajeno sta­
nje u cijelome svijetu, a to dodatno pridonosi toksemiji, ne­
dostatku imuniteta, raku i gotovo svim stanjima kronične
degeneracije. Kako n a s zrak koji udišemo opskrbljuje sa sa­
mo polovinom potrebnog kisika po udisaju, p o m o g l o bi uzi­
mati dodatak kisika tijekom detoksikacije, a j e d a n od naj­
učinkovitijih načina je upotreba oksigenirane vode.
O s i m što ima bitnu ulogu kao gorivo za metabolizam, ki­
sik je također sjajan agens čišćenja tijela. Svi se toksini naj­
prije moraju kombinirati s kisikom da bi bili izvedeni iz sta­
nica i tkiva za izlučivanje. Kisik ubija bakterije i viruse, ne­
utralizira toksine i čisti krv, tkivo i individualne stanice. Me­
đutim, za razliku od antibiotika koji ubijaju prijateljske kao
i štetne bakterije, kisik ubija samo štetne anaerobne bakte­
rije koje napadaju unutrašnjost tijela, bez oštećenja blago­
tvornih bakterija u crijevima i drugim tkivima. Brian Goulet,
zdravstveni djelatnik koji iskorištava terapiju kisikom u svo­
joj kliničkoj praksi, kaže: "Kamenac, smeće, toksine, otpad, i
sve beskorisne ostatke kisik uništava i izbacuje iz sustava.
J e d n a k o kao što čista kuća ima malo prolaznih muha, tako
je svako kisikom bogato tijelo tvrđava teška za osvajanje."
Molekularni biolog dr. Stephen Levine vjeruje da bi nedosta­
tak kisika mogla biti početna faza sindroma nedostatka
imuniteta. On kaže: " M o ž e m o gledati na nedostatak kisika
kao j e d i n i veliki uzrok svih bolesti. Vjeruje se i podržala su
m n o g a istraživanja da manjak kisika u krvi m o ž e biti poče­
tno stanje za slom imunološkog sustava."
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
Jedan od najbržih načina oksigeniranja vode za proizvo­
dnju dodatka kisika je staviti nekoliko kapi vodik-peroksida
u čašu čiste vode. Vodik-peroksid ima istu molekularnu stru­
kturu kao i voda, osim što on ima p o s e b n u molekulu kisika.
K a d a je otopljen u vodi, svaka se molekula vodik-peroksida
rastapa i proizvodi j e d n u molekulu obične v o d e i j e d n u mo­
lekulu slobodnog kisika. Ove dodatne molekule slobodnog ki­
sika udu u krvotok i kruže tkivom, tako obogaćujući cijelo
tijelo pričuvama detoksiciranog kisika. Kada prvi put počnete
koristiti vodik-peroksid kao dopunu kisika, potrebno se sa­
vjetovati sa zdravstenim stručnjakom za stručno vodstvo.
Tijekom detokisikacije, mala dnevna doza vodik-peroksida
daje porast kisika potrban krvi da se m o ž e riješiti toksičnih
viškova koji se oslobađaju u krvotoku iz tkiva. Nadalje, mo­
žete svakodnevno uzimati doze ove oksigenirane vode da se
zaštitite od gripe i drugih zaraznih bolesti tijekom epidemi­
ja. U j e s e n 1983. godine, usred navale "avian" gripe koja je
ubila više od 11 milijuna pilića u Americi, otprilike j e d n o m
milijunu pilića bile su dane male količine vodik-peroksida u
vodi za piće i nijedan od tih pilića nije uginuo od ove bolesti.
Drugi učinkoviti način za oksigeniranje vode je dodava­
njem mjehurića ozonskog plina, ali da biste ovo učinili, mo­
rate imati p o s e b a n ozonski stroj. Neke toplice i lječilišta sa­
da imaju ove uređaje. Voda za piće tretirana s oslobođenim
ozonima ispušta j o š više slobodnoga kisika u krvotok, nego
voda koja je tretirana s vodik-peroksidom, i to ju čini kori­
s n i m e l e m e n t o m tijekom unutarnjeg čišćenja. Tako je dr.
George Freibott iz Međunarodnog udruženja za terapije ki­
sikom rekao: "Kisik je moćan detoksikant, i k a d a on nedo­
staje, toksini p o č n u uništavati tjelesne funkcije i crpe iz tije­
la životnu energiju".
D a n a s je na tržištu j e d n a od najboljih d o p u n a kisika
p o s e b n o formulirana otopina "teške v o d e " (teški deuterium-
sulfat) p o z n a t a kao ESF, odnosno "Everett Storey Formula",
nazvana po američkom nuklearcu koji ju je izumio tijekom
pedesetih godina 20. stoljeća. Ovaj se proizvod prodaje u či­
je l o m svijetu po licenciji tvrtke koja drži patent, koristeći
razne vrste naziva proizvoda, uključujući Cellfood (stanična
 Tao metoda detoksikacije organizma
hrana), Liquid Life E S F (tekući život), Hydrocell, Cellogen i
Hydroxygen.
E S F se zasniva na patentiranoj tehnologiji "podijeljene
vode". Njezin je zadatak razdvojiti vrlo male količine vodenih
molekula u v a š e m tijelu kako bi oslobodila j e d n u molekulu
slobodnog kisika i dvije molekule slobodnog vodika, koje
ulaze u k r v i p u n e stanice. Kako smo već naznačili, kisik je
j e d a n od najjačih prirodnih detoksikanata, a razina kisika
u zraku koji dišemo, i koji je naš glavni izvor, pala je za polo­
vicu u proteklih dvjesto godina. E S F zato rješava ovaj nedo­
statak kisika, opskrbljujući tijelo stalnim unutarnjim poto­
k o m slobodnog kisika, oslobođenog iz vode. Također, oslo­
bađa se slobodni vodik koji je važan element za proizvodnju
energije, obnavljanje stanica i održavanje j a k o g imuniteta.
E S F sadržava sićušne, ionizirane vrste 78 vitalnih minera­
la, 34 bitna enzima i 17 važnih aminokiselina, što se sve za­
j e d n o unosi u stanice, zajedno s kisikom i vodikom. E S F je,
dakle, j a k i prehrambeni dodatak i vrlo učinkoviti agens de­
toksikacije.
E S F treba uzimati tri puta dnevno (rano ujutro, poslijepo­
dne i navečer) da b i s m o osigurali stabilan protok slobodno­
ga kisika i vodika u krvi i tkivu. Za detoksikacijske progra­
me ili za p o m o ć liječenja specifičnih bolesti, o s a m kapi ESF-
a uzetih tri puta na dan u čaši obične vode ili soka je odgo­
varajuća količina. Za jednostavnu upotrebu, k a o svakodne­
vni dodatak, dovoljno je pet kapi tri puta dnevno. A k o želite
naručiti ovaj proizvod, pogledajte poglavlje "Dobavljači" u
Dodatku 2!
Vanjske upotrebe: hidroterapija
Tijekom detokisikacije koža nosi posebno težak teret kao
izlučni izlaz za otrovne otpade i može se lako oštetiti i ukoči­
ti se zbog dodira sa svim toksinima koji prođu kroz njezine
pore. Zato koža treba posebnu pažnju dok se tijelo samode-
toksicira, da bi se spriječila šteta izazvana otrovima i ola­
kšalo b r z o uklanjanje svih toksina koji su izbačeni vani iz li-
mfe, krvi i tkiva na površinu kože.
60
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
Treba n a p o m e n u t i da bi, za razliku od unutrašnjosti tije­
la koja treba biti malo lužnata, vanjska površina kože treba­
la biti malo kisela da štiti tijelo od vanjskih patogenih proce­
sa. D o k su mikrobi koji napadaju unutrašnjost tijela ana-
erobni i napreduju u kiselom okruženju, oni koji napadaju
vanjsku površinu su aerobni i ne p o d n o s e kiselu okolinu,
pa zbog toga koža treba imati malo kiseliju pH vrijednost.
Većina ljudi opere svakodnevno ovaj kiseli sloj, korištenjem
komercijalnih sapuna i šampona koji sadrže j a k a alkalna
sredstva. Koža ovo uzvraća osjetljivošću na infekcije, osipe i
druge iritacije. Zato je preporučljivo smanjenje upotrebe ko­
mercijalnih sapuna i šampona ili korištenje blažih vrsta ko­
je su napravljene s a m o od čistog povrća, oraha i eteričnih
ulja, bez kemijskih dodataka. Drugo rješenje je držati posu­
du ionizirane kisele vode dobivene iz jedinice za ioniziranje
mikrovode u kupaonici i ispirati vašu kožu i kosu s nekoli­
ko šalica ove vode nakon završenog tuširanja ili kupanja.
Ova je kisela voda filtrirana, ionizirana i smanjena do mi­
kroskupina, pa j e d n a k o kao stoje vrijedan njezin alkalni dio
koji se potroši iznutra, to je također ekstremno čista i j a k a
terapeutska v o d a koja služi kao antiseptički element i podi­
že kiselost kod vanjske upotrebe za kožu i kosu.
Najbolji način zaštite kože od ubrzanog ispražnjavanja
otrovnih otpada preko pora tijekom detoksikacije je nama­
kanje tijela, ili b a r e m vaših stopala, u vreloj vodi s morskom
soli ili " e p s o m " soli te s nekoliko kapi eteričnog ulja za deto­
ksikaciju. A k o nemate v r e m e n a za potpuno namakanje, ili
ako nemate k a d u kod kuće, samo namočite vaša stopala i
gležnjeve u posudu s v r u ć o m slanom vodom, s t o j e također
dosta djelotvorno j e r izvlači otrovne otpade preko limfnih
kanala p r e m a stopalima i olakšava njihovo lučenje iz tijela
u vodu.
Vruće kupke sa slanom vodom
D a n a s je najpopularniji način za pripremu kupke s vru­
ć o m slanom v o d o m dodati šalicu ili dvije " e p s o m " soli u ka­
du p u n u v r u ć e vode. " E p s o m " soli su razni oblici magenzij-
 Tao metoda detoksikacije organizma
ske soli i oni su naročito učinkoviti za detoksikaciju zato što
stimuliraju limfnu drenažu i izvlače o s m o z o m toksine vani
kroz pore.
Možete također upotrijebiti grubu sivu keltsku morsku
sol za pripremanje vruće slane kupke u svrhu detoksikaci­
je, j e r o n a sadržava mnoge blagotvorne mikrominerale i ele­
m e n t e u tragovima u gorkoj otopini. S a m o dodajte 1,35 kilo­
grama sive keltske morske soli i 450 grama magnezij-klorida
heksahidrata u kadu p u n u vruće vode i kupajte se oko pola
sata. Što je veća slanost vodene kupke, time je j a č a m o ć os­
m o z e koja izvlači toksine preko kože. T a k o za intenzivne
svrhe detoksikacije trebate upotrijebiti veće količine morske
soli i dodati magnezij-klorid za poseban porast detoksikaci­
je limfnih žlijezda. Za običnu solnu k u p k u dovoljno je 4 5 0
do 9 0 0 g r a m a sive keltske morske soli za očistiti kožu i bla­
go detoksicirati sustav, a magnezij-klorid možete preskočiti.
Posebna vrsta j a k e morske soli potječe iz Mrtvog m o r a u
dolini Jordana. Na 4 0 0 metara ispod razine mora, Mrtvo
more je najniže mjesto na površini zemlje te se tu proizvodi
sol za kupke koja je ekstremno bogata ljekovitim minerali­
ma i prirodnim sredstvima detoksikacije. Sol za kupke, koja
je dostupna kod dobavljača ljekovitih proizvoda, ima i deto-
ksikacijsko i ljekovito djelovanje, a vruće kupke od soli iz
Mrtvog m o r a daju vrlo blagotvornu podršku koži tijekom
detoksikacije.
Drugi proizvod iz Mrtvog mora, koristan za detoksikaciju
kože, terapeutsko je mineralno blato. Blato Mrtvog mora ima
sposobnost zapanjujućeg čišćenja i ljekovitosti, i čini se da
djeluje na fizičkoj i biokemijskoj razini, kao i na energetskoj
elektromagnetskoj razini. Kod upotrebe blata iz Mrtvog mo­
ra za detoksikaciju, stavite dovoljnu količinu blata u zdjelu
i stavite zdjelu u vrelu vodu da zagrijete blato. Namažite bla­
to debelo preko pogođenih dijelova kože, pokrijte folijom ili
celofanom i osigurajte medicinskom trakom. Ostavite tako
oko sat vremena, zatim isperite blato i pripremite v r u ć u ku­
p k u od soli iz Mrtvog mora. Jedna žena iz Australije tvrdi da
je sebe izliječila od raka dojke i sasvim uklonila tumore uz
62
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
korištenje blatnih obloga iz Mrtvog mora i namakajući se
učestalo, tijekom više mjeseci, u k u p k a m a pripremljenih od
soli iz Mrtvog mora. Dok su takvi dokazi često neprihvaćeni
i drže se "anegdotalnim", ipak postoji dokumentirana činje­
nica da se to dogodilo, i ako je takav lijek djelovao jednom,
sigurno m o ž e i ponovno.
Terapeutske koristi vrućih slanih kupki mogu se j o š una­
prijediti dodavanjem eteričnih ulja koja imaju svojstva
detoksikacije i ljekovitosti. Kako su ova ulja također vrlo mi­
risna, neka od njih se upijaju putem sinusa i pluća kada mi­
risi isparavaju iz vruće kupke. Ulje sjemena i kore grejpfru­
ta osobito je dobar izbor kod detoksikacije limfnog sustava.
Kadulja i r u ž m a r i n imaju j a k a svojstva za čišćenje tkiva, a
ulje metvice m o ž e se također koristiti u detoksikacijske svr­
he. A k o se osjećate slabima i "napetima", u v a š u vruću sla­
nu k u p k u pokušajte dodati nekoliko kapi ulja tamjana ili
mrvica lavande. Držite razna potrebna ulja u kupaonici i is­
kušavajte različite kombinacije za različita stanja.
Drugi n a č i n za povećanje terapeutske moći kupke je kori­
stiti j a c u z z i ili kadu s virovima. Vodeni mlazovi stvaraju
umirujući ljekoviti energetski puis duboko unutar tijela kao
rezultat "piezoelectric učinaka" vibracija u vodi na krista­
lnim strukturama kostiju, žlijezda, vezivnog tkiva i tjelesne
tekućine. Vibracijska stimulacija također aktivira limfnu dre­
nažu i potiče mikrokruženje u tkivima o d m a h ispod kože,
time olakšavajući uklanjanje otrovnih otpada kroz pore.
Kupanje u moru
A k o živite blizu mora ili boravite u lječilištu kraj mora,
dnevno ronjenje je drugi dobar način da v a š e m tijelu pruži­
te slanu detoksikacijsku hidroterapiju. Morska voda sadrža­
va sve ljekovite minerale, a elementi čišćenja sadržani su u
morskoj soli, i zato morsko kupanje dopušta koži detoksika­
ciju i samoobnavljanje, iako ne toliko intenzivno kao u vru­
ćoj kupki koja sadržava visoku koncentraciju mineralnih
soli. Opet, budite sigurni d a j e m o r e čisto prije n e g o uskoči-
 Tao metoda detoksikacije organizma
te j e r ćete inače izaći vani toksičniji nego prije. Izbjegavajte
lučke vode i područja kanalizacijskog ispusta.
Druga korist od svakodnevnoga kupanja u otvorenim
m o r s k i m v o d a m a je da more, koje ima vlastito g o l e m o ele­
ktromagnetsko energetsko polje, prirodno p o n o v n o puni i
uravnotežuje ljudski energetski sustav kad god u nj uroni­
m o . To značajno pridonosi procesu detoksikacije i procesu
obnove te ubrzava liječenje. Nadalje, zrak je uz m o r s k u oba­
lu visoko napunjen negativnim ionima, koji također poma­
žu detoksikaciji krvi i tkiva i olakšavaju brzo uklanjanje
otpada. Napokon, ritmička sila valova i struje u m o r u pažlji­
vo m a s i r a cijelo tijelo, dajući slične terapeutske učinke ka­
kve s m o spomenuli kod korištenja kupke s vrtlozima. Uze­
vši sve u obzir, ove raznolike koristi čine svakodnevno ura­
njanje u m o r e djelotvornom i ugodnom terapeutskom akti­
vnošću. N e m a sumnje da je to razlog zbog kojeg su m n o g e
toplice i lječilišta smještena uz more.
Mineralni izvori
Od prastarih vremena, u Aziji kao i z a p a d n o m svijetu,
namakanje u parnoj kupki s mineralnom v o d o m na priro­
d n i m v r u ć i m izvorima tradicionalni je način opuštanja, či­
šćenja i liječenja tijela. Danas se taj prastari običaj j o š uvi­
j e k često primjenjuje kao režim zdravlja u istočnoj Aziji, na­
ročito u Japanu, Koreji i Tajvanu, čiji su planinski lanci pre­
plavljeni prirodnim izvorima. U Japanu, brdoviti j u ž n i otok
Kyushu je mjesto koje bi trebalo posjetiti zbog tradiciona­
lnih vrućih izvora, uz koje se mogu naći očaravajuće stare
j a p a n s k e gostionice sa svim tradicionalnim privlačnostima.
U Koreji postoje brojni vrući izvori u gorjima uzduž j u ž n e i
istočne obale, a na Tajvanu se cijeli otok dimi zbog više od
stotine v r u ć i h izvora, od dobro razvijenih tradicionalnih
vrućih izvora Peitoua na sjeveru, do seljačkih otvorenih to­
plica u središnjim gorjima i jugoistočnim o b a l n i m regijama.
Neki od ovih izvora su služili kao toplice i odmarališta stoti­
n a m a godina.
64
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
Kako su toplice obično smještene u neravnim planinskim
područjima koja često imaju i vodopade, potrebno je nešto
reći i o moći čišćenja padajuće vode. Vodopadi proizvode
m o ć n a pulsirajuća energetska polja, koja zrače na udaljeno­
st od m n o g o metara, i kada čovjek m i r n o sjedi i odmara se
pokraj vodopada, učinak toga vibracijskog polja na ljudski
energetski sustav zapravo je detoksikacija i obnova cjeloku­
pnog sustava. Jednostavno, sjedeći tiho pokraj velikog vodo­
pada i uživajući u m i r n o m stanju mentalne vedrine i fizi­
čkog opuštanja, brzo se čiste blokade i ispravljaju neravno­
teže u ljudskim energetskim poljima, što zauzvrat aktivira
čišćenje i liječenje u živčanom i endokrinom sustavu. Nada­
lje, zrak je oko vodopada obilno nabijen negativnim ionima.
Udišući ovaj zrak, prožimate krv negativnom ionskom ener­
gijom, a o n a djeluje kao m o ć n a antioksidancija koja čisti
slobodne radikale i neutralizira toksine u krvotoku, tkivu i
stanicama. Ovaj je učinak detoksikacije brz i dosegne naj­
dublja tkiva u tijelu. Ovaj oblik hidroterapije radi na obje ra­
zine, fizičkoj i energetskoj, i može se koristiti kao učinkovita
podrška svakom detoksikacijkom programu. Doista, "sjediti
i ništa ne raditi" pokraj vodopada je prastari taoistički
način prakticiranja meditacije, tako da možete kombinirati
meditaciju s v a š o m hidroterapijom i izvući najbolje iz obje.
Moć biljne pare
J e d a n od najugodnijih i najučinkovitijih načina detoksi­
kacije je upotrijebiti tradicionalnu tajlandsku terapiju bi­
ljne pare, kojom se tijelo oslobađa otrovnih otpada kroz ko­
žu i pluća. U osnovi princip je isti kao kod bilo koje uobičaje­
ne p a r n e prostorije (saune), osim što su dodana vrlo miri­
sna ljekovita bilja vodi u kotlu kako bi proizvela terapijsku
biljnu p a r u koja aktivira kožu i pluća u procesu detoksika­
cije. Ovo je također oblik aromaterapije, ali umjesto da samo
udišete mirisna ulja oslobođena zrakom, vi utopite cijelo ti­
j e l o u to i udišete vruću vlažnu paru koja unosi ljekovite mi-
65
 Tao metoda detoksikacije organizma
rise biljaka duboko u vaša pluća, gdje se brzo upiju u krvo­
tok i kruže izravno u sva tkiva tijela, dostavljajući svoje tera-
peutske moći svakoj stanici. U isto vrijeme, vruća para otvo­
ri pore i dopusti biljnoj pari ući u kožu i znojem izvući toksi­
ne vani. Tajlandska biljna parna kupka istodobno čisti tije­
lo iznutra i izvana, dajući dvostruki detoksirajući učinak,
kao i odmaraj uče, umirujuće iskustvo.
Početkom 20. stoljeća postojalo je stotinu biljno-parnih
ustanova posvuda u Tajlandu. Svaki grad i selo su ih imali,
i m n o g i su bili smješteni na zemljištu budističkih hramova,
gdje se j o š uvijek redovnici uče i prakticiraju tradicionalnu
tajlandsku medicinu. Biljna para je služila kao glavni oblik
liječenja i zdravstvene zaštite, sa specifičnim formulama za
svaku bolest i stanje. D a n a s su te biljne ljekovitosti zamije­
njene z a p a d n i m farmaceutskim lijekovima, i posljedica toga
je smanjenje j a v n o g zdravlja u Tajlandu. Ipak, j o š uvijek mo­
žete naći tradicionalne biljno-parne ustanove u većini taj­
landskih gradova i okolnih područja, a možete također i
sami postaviti vašu vlastitu parnu prostoriju kod kuće.
Više je od 70 različitih mirisnih biljaka korišteno u tradi­
cionalnoj tajlandskoj parnoj terapiji, ali najvažnije su m e đ u
njima limun, afrički limun, korijen đumbira, korijen galan-
ge, bosiljak, cimet, ružmarin, majčina dušica, p a p a r i metvi­
ca. Nadalje, možete također upotrijebiti m i r i s n e ljekovite bi­
ljke iz drugih krajeva svijeta, osobito o n e poznate po svo­
jstvima čišćenja, odmaranja i pomlađivanja kakve su, pri­
mjerice, lavanda, limunski m e l e m i kadulja. T o č n i omjeri
nisu naročito važni i m o g u se miješati po osobnoj želji. Što
se tiče količina, to ovisi o tome koliko j a k u p a r u želite napra­
viti i koliko je velik kotao u vašoj parnoj prostoriji. Općenito
govoreći, možete upotrijebiti u k u p n o od 2 0 0 do 2 5 0 grama
miješanih svježih biljaka, ili od 100 do 125 g r a m a miješanih
osušenih biljaka, za srednji parni bojler kapaciteta od 20 do
40 litara. Svježe i osušene biljke mogu se i zajedno miješati.
Bolji je svježi limun od osušenoga, j e r j e d i n o tako izvlačimo
m a k s i m a l n u korist od ove osvježavajuće, odmarajuće, vrlo
66
Voda: Hidratizacija i hidroterapija
mirisne biljke. Napunite parni bojler v o d o m i neka ona do­
bro proključa prije dodavanja bilja, koje bi trebalo biti isje­
ckano. Bilje se m o ž e dodati izravno u proključalu vodu ili ga
možete staviti u tkanu začinsku torbu i zavezati koncem
prije stavljanja u vodu. Možete iskušavati raznovrsne mje­
šavine dok ne otkrijete onu koja v a m najbolje odgovara. U
m e đ u v r e m e n u , kao opća smjernica, nekoliko klasičnih ko­
mbinacija koje se j o š često upotrebljavaju u tradicionalnoj
tajlandskoj biljnoj parnoj terapiji navedeno je u poglavlju
Recepti i formule u Dodatku 1.
Za korištenje biljne parne kupke u detoksikacijskoj tera­
piji, najprije popijte nekoliko šalica vrućega biljnog čaja koji
ima svojstva čišćenja ili opuštanja, primjerice čaja od kami­
lice, metvice, kadulje ili đumbira. Zatim uđite u saunu i u ti­
šini sjedite oko 20 minuta, dišući duboko kroz nos. Zatim
napustite s a u n u i skočite u bazen s h l a d n o m vodom ili sta­
nite pod hladan tuš kako biste ohladili tijelo, oprali znoj s
kože, zatvorili pore i stimulirali limfne i endokrine sustave.
Opustite se 5 do 10 minuta, zatim ponovite isti proces dva-
tri puta. K a d a završite, svakako popijte b a r e m dvije velike
čaše alkalne vode za rehidraciju vašeg tkiva i reminerafi-
zaciju vaše stanične tekućine.
Manjak vode
D a n a s se zaliha čiste, prirodno uravnotežene vode sma­
njuje zabrinjavajućom brzinom. Situacija s v o d o m postala
je toliko loša da mnogi ljudi sada ovise o punjenim bocama
vode u svojoj svakodnevnoj potrebi za pićem, j e r je voda do­
bivena iz gradskih vodovoda prepuna kemikalija koje tijelo
p u n e dodatnim otrovima.
Nevjerojatna solventna svojstva vode su kao dvosjekli
mač. S j e d n e strane, voda je potrebna za rastvaranje i tran­
sport najbitnijih elemenata hranjivih tvari, elemenata u tra­
govima i biljnih ekstrakata u stanice i tkiva, vodene pare
m o g u nositi ljekovitu biljnu energiju u pluća i kožu te voda
 Tao metoda detoksikacije organizma
m o ž e neutralizirati i isprati praktički sve toksine iz tijela. S
druge strane, to također znači da voda otapa svaku otrovnu
tvar koja se nalazi u okolini, drži je u otopini i transportira
na odgovarajuće mjesto. Dakle, što je okoliš zagađeniji, za-
trovanije su svjetske vodene zalihe. Bez obzira upotrijebili je
iznutra ili izvana, voda v a m može nauditi donošenjem rasto­
pljenih toksina u vaše tijelo ili vas izliječiti od otapajućih
toksina koji su se već udomili u vašem sustavu, noseći ih iz
tijela kao otpadne viškove. To ovisi o izvornoj kvaliteti vode
koju upotrebljavate, koliko je dobro pročišćavate i "progra­
mirate" l i j e za održavanje, čišćenje i liječenje vašeg tijela.
Gotovo je sva voda na Zemlji danas ozbiljno zagađena i
zakiseljena raznim umjetnim sredstvima, kakva su, primje­
rice, industrijski otpad, kanalizacija i kemikalije kao što su
kloridi i fluoridi. Jedini način čišćenja i alkalizacije je upo­
treba p o s e b n e tehnologije koja ju čini dobrom i ljekovitom
za ljudsko zdravlje. Kada se koristi za intenzivne svrhe deto­
ksikacije, voda treba biti posebno programirana r a z n i m na­
činima, koji su već spomenuti u ovom poglavlju, kako bi se
povećala njezina hidrirajuća i alkalizirajuća svojstva, pove­
ćali njezini učinci čišćenja i detoksikacije te njezine anti-
oksidancijske aktivnosti.
Također je važno zapamtiti d a j e kod ispijanja vode u svr­
hu detoksikacije, kao i za svakodnevnu potrošnju, količina
j e d n a k o važna kao i kvaliteta. Voda m o ž e očistiti i izliječiti
vaše tijelo j e d i n o ako svakog dana popijete količine dovoljne
za održavanje vaše krvi i tkiva konstantno dovoljno hidrati-
ziranima i tako potpuno obnovite zalihe vode koja je izgu­
bljena tijekom izlučivanja otpada. Da biste spriječili dehi-
draciju i održali vaše tjelesne tekućine svježima, trebate piti
oko dvije litre (6-8 čaša) čiste vode svakodnevno.
POGLAVLJE 3.
Fizioterapija: Masaža
i lagane vježbe
S tagnacija tjelesnih tekućina zbog nedovoljnog kretanja
velika je nesreća modernog života i j e d a n od glavnih fa­
ktora koji pridonose kroničnoj toksemiji. Kako život život po­
staje 'lagodniji' - vožnja automobilima umjesto hodanja,
perilice rublja, dizala umjesto stuba te razni strojevi za oba­
vljanje svih bitnih zadataka - tako ljudi sve više sjede, a sve
manje se kreću i vježbaju svoja tijela. K a o vode stajaćice, nji­
hove tjelesne tekućine postaju pasivne i mutne, gube vita­
lnost i kapacitet podržavanja života. U poglavlju o zdravlju u
Konfucijevu klasičnom djelu "Proljetni i j e s e n s k i anali", na­
p i s a n o m prije 2 0 0 0 godina, stoji: "Ako se tijelo ne kreće, ži­
votne tekućine ne teku. Kada esencijalne tekućine ne teku,
energija stagnira." Kada energija stagnira, cijeli je sustav na
gubitku, a p r v a funkcija koja će otkazati je sposobnost či­
šćenja i obnavljanja ljudskog tijela.
Ljudskome tijelu priroda je namijenila kretanje kako ne
bi ostalo pasivno i nepokretno, a isto tako tjelesne tekućine
trebaju teći, a ne stajati i mirovati. Neke od ovih ključnih te­
kućina, kao limfa, sasvim su ovisne o tjelesnim pokretima
za svoju vlastitu mobilnost. Kada gledate televiziju ili sjedi­
te za stolom, vozite se u automobilu ili stojite u dizalu, vaša
se limfa umiri i vaša krv uspori, i uvijek k a d a se to dogodi,
prestaje izlučivanje otpada i vrlo brzo se toksini skupljaju u
krvi i tkivu. Nedostatna vježba također ukruti zglobove i na­
pinje tetive, zakrči crijeva i smanji učinkovitost metabolizma.
Pokretljivost je glavni atribut energiji i s a m o m životu, dok
pasivnost i stagnacija pospješuju put propadanju i smrti.
69
 Tao metoda detoksikacije organizma
Tijekom detoksikacije vrlo je važno omogućiti krvi, limfi i
drugim tjelesnim tekućinama slobodan protok, održavati
zglobove labavima i gipkima, rastezati tetive i druga vezivna
tkiva te stimulirati organe i žlijezde. Dok traje detoksikacija,
moglo bi v a m se dogoditi da ostanete mirni i pasivni, j e r taj
proces detoksikacije čini vaše tijelo u m o r n i m , slabim i us­
porenim budući da se toksini neprekidno ispuštaju u krvo­
tok za izlučivanje. Međutim, ako se ne krećete i ne dopustite
v a š i m tekućinama slobodan protok, ispušteni toksini osta­
nu kolati u v a š e m krvotoku za dulje razdoblje, čineći da se
osjećate j o š lošije te produžujući i nelagodu i trajanje proce­
sa detoksikacije.
Srećom, ako ste prelijeni ili u m o r n i za pokretanje vašeg
tijela, o d n o s n o vaše krvi i limfe tijekom detoksikacije, može­
te platiti nekom drugom da to učini za vas terapeutskom
masažom, koja "mijesi" toksine iz tkiva, pokreće limfnu dre­
nažu, potiče izlučivanje žlijezda, umiruje živčani sustav te
oblikuje zglobove, mišiće i tetive. A k o si ne možete svakodne­
v n o priuštiti profesionalnu masažu, možete primijeniti te­
hnike s a m o m a s a ž e kako biste olakšali detoksikaciju i spri­
ječili stagnaciju. Alternativno, možete uvježbati neki oblik
tradicionalnog azijskog "mekog" načina vježbi, kao što su j o ­
ga, tai chi ili chi gung, ili se samo šetati, o d n o s n o plivati sva­
kodnevno, što također održava tijelo labavim I gipkim, raste­
že vaše tkivo i omogućava slobodni protok vaših tjelesnih te­
kućina.
Masaže
Doslovno preveden na engleski kineski izraz za masažu
glasio bi "tiskaj i trljaj", što upravo izražava njezine dvije gla­
vne tehnike: pritisak na duboko tkivo, zatim plitko površno
trljanje, primijenjeno naizmjenično. Duboki pritisak potiče
ključne točke uz meridijan i istiskuje toksični otpad u tkivo;
trljanje tada razbacuje ispuštene toksine i olakšava njihovu
drenažu kroz krv i limfu. Postoje različite vrste tradiciona­
lnih azijskih masaža i većina njih se radi kombinacijom pri­
tiska dubokog tkiva i trljanja glatke površine.
70
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
M o g u ć e je pojačati terapeutske koristi detoksikacijske
m a s a ž e ako potpuno operete vaše tijelo (ili učinite biljnu pa­
rnu kupku) prije masaže, kako biste uklonili prljavštinu, ulje,
znojne i toksične ostatke s vaše kože. Uklanjanje ovog uljnog
sloja prašine, mrtvih stanica i suhog znoja s površine kože
p o m a ž e prelijevanju i razmjeni energije između vašeg tijela i
ruku fizioterapeuta, a to onda povećava koristi masaže i is­
pravlja neravnotežu u v a š e m energetskom polju. Važno je da
se odmarate u miru i ostanete sasvim opušteni tijekom tra­
janja terapeutske masaže. Ne smije v a m smetati glasna gla­
zba, treštanje televizora, hitni telefonski pozivi ili bilo koja
druga ometanja, i suzdržite se od razgovora tijekom masa-
žne terapije. Energija uvijek prati usmjeravanje vaše pozo­
rnosti, i ako usmjerite pozornost na vanjske senzore tijekom
masaže, v a š a će energija istjecati prema tim ometanjima i
raspršiti se. Međutim, ako vi fokusirate v a š u pozornost
unutra, obasjavajući njome poput svjetiljke dio tijela koji se
masira, v a š a će energija poteći tamo, povećavajući terape-
utsku energiju masaže na t o m e dijelu tijela. I, konačno, ne
zaboravite piti j e d n u ili dvije čaše čiste alkalizirane vode
o d m a h n a k o n svake terapeutske masaže, pogotovo tijekom
programa detoksikacije. Ovo je potrebno za brzo rastvara­
nje, ispiranje i izlučivanje bujice toksina koja se ispušta tije­
kom masaže dubokog tkiva u krv i limfe iz svakog dijela tijela.
Tradicionalna tajlandska masaža
Tajlandska masaža je nastala u Indiji, no stoljećima su
uvedene neke tehnike iz Kine, kao s t o j e primjena akupresu-
re vitalnih točaka uz energetski meridijan. To je j e d a n od
najiscrpnijih i najučinkovitijih terapeutskih m a s a ž n i h su­
stava u svijetu, koji spaja masažu dubokog tkiva, jogu, tera­
piju akupresurom, manipulaciju zglobova i kralježnice te iz­
ravno stimuliranje m n o g i h žlijezda. Čak se i snaga gravitaci­
je koristi za mobilizaciju protoka vitalnih tekućina, tako da
se tijelo drži u različitim obrnutim položajima. Drugi postu­
p a k jedinstven u tajlandskoj masaži je opstrukcija arterija,
 Tao metoda detoksikacije organizma
kojim se glavne arterije koje dovode krv u n o g e zatvaraju
pritiskom za 30-45 sekundi, pa se naglo puste. To rezultira
j a k i m v a l o m krvi koji naglo toplo krene kroz noge, počisti
oslobođeni plak i drugi otpad sa stijenki ovih arterija te osi­
gurava veliku p o m o ć cirkulaciji sustava.
T r e t m a n tradicionalne tajlandske masaže, koja je pozna­
ta k a o nuat boran, i j o š se uvijek često primjenjuje u Tajla­
ndu, trebao bi trajati barem sat vremena, a bolje dva ili tri.
Neki stariji, klasično trenirani majstori m a s a ž e u Tajlandu
odbijaju raditi tretman kraći od dva sata, j e r je ova terapija
bila namijenjena za usporenu i vrlo sustavnu detoksikaciju,
tonus i obnavljanje cijeloga ljudskog sustava, uključujući
sve organe, žlijezde i tkiva tijela, kao i kanale, čakre i polja
tjelesne energije. Za ovo treba vremena, i kako su neke te­
hnike dosta jake, kao opstrukcija arterija i rastezanje kralje­
žnice, ne m o ž e m o ih primjenjivati ubrzano i učestalo. Zbog
toga se j a č e i slabije tehnike primjenjuju naizmjence, postu­
p n o pripremajući tijelo na dublje tehnike i tako mu davajući
v r e m e n a da se prilagodi i obnovi samo sebe n a k o n svake
promjene.
Opet, ne zaboravite piti j e d n u ili dvije velike čaše čiste vo­
de n a k o n tajlandske masaže, kao i nakon bilo koje terapeu­
tske masaže. Rad na dubokim tkivima oslobađa velike koli­
čine toksičnih ostataka pohranjenih u ljudskom tijelu i iz­
baci ih u krvotok I limfne kanale za izlučivanje; ako ne pije­
te m n o g o v o d e da ih nakon toga isperete, ovi se toksini vrlo
brzo nakupljaju u krvotoku i izazivaju n e u g o d n e posljedice.
Kineska tui-na masaža
J e d a n od najstarijih oblika terapeutske m a s a ž e je kine­
ska tui-na masaža, doslovce "tiskaj i trljaj", koja se radi lopti­
c o m palca ili katkad zglobovima kažiprsta i srednjaka. Tui-
na m a s a ž a obavlja se j e d n i m pritiskom palca ili zgloba, gu­
rajući ga duboko u tkivo, a tada se olabavi pritisak i o d m a h
se masira površina okruglim pokretima za širenje stagna-
n t n e energije. Ova terapija tiskanja i trljanja primjenjuje se
72
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
po cijeloj dužini određenog meridijana energije i živčanim
kanalima povezuje s organima i tkivima kojima treba tre­
tman. Organi u zastoju i toksična tkiva aktivirana su dubo­
kim pritiskom uzduž meridijana i živaca koji ih kontroliraju,
potiče ih se na ispuštanje toksina te se p o n o v n o n a p u n e nji­
hove stanice, p o p u n e njihove tekućine i obnove njihove fu­
nkcije. Duboki pritisak i ritmično trljanje postupno "izmije­
si" toksične ostatke iz tkiva i vodi ih u limfni sustav za izlu­
čivanje.
Kako k r v n e žile i limfni kanali prate osnovne tokove kroz
tijelo j e d n a k o kao i meridijani i živci, tui-na terapija potiče
k r v n u cirkulaciju i limfnu drenažu.
Ovo olakšava brzo uklanjanje toksina i kiselinskih viško­
va ispuštenih iz organa i drugih tkiva.
Tui-na masaža je pogotovo djelotvorna zato što istiskuje
potisnute toksine iz živčanih tkiva, tjerajući ih u limfne pu-
teve za izlučivanje. Kako je ranije napisano, neki od opasnih
toksičnih tvari u ljudskom tijelu, kao što su teški metali i ne-
organske kemikalije, imaju određene sličnosti sa živčanim
tkivom zbog njegove elektromagnetske potencijalne energi­
je. Tjelesni prirodni m e h a n i z a m čišćenja ne m o ž e lako uklo­
niti ove teške toksine i tako se oni priljube uz živčano tkivo,
postupno se t a m o udomljuju i izazivaju različite bolesti i
zastoje živčanog sustava. Tui-na masaža primijenjena po ci­
jeloj dužini vrata i kralježnice, i niže po glavnim živcima ru­
ku i nogu, oslobađa i ispušta komade toksičnih nakupina iz
živčanog tkiva, dopuštajući im rastapanje i izlučivanje u krv
i limfu. K a d a se pritisak na duboko tkivo opusti i uslijedi po­
vršinska k r u ž n a masaža, svježa krv i energija pune tkivo,
popravljajući i p o n o v n o puneći živce oštećene dugotrajnom
toksičnošću.
Neki tui-na terapeuti počinju svaki tretman tako da se 10
do 20 m i n u t a usmjere na četiri grane meridijana mjehura,
koji se penje po kralježnici, s dva usporedna kanala na sva­
koj strani. Ovo opušta unutarnje organe, prebacuje živčani
sustav u m o d u s liječenja parasimpatičke grane i opušta na­
petost iz mišića koji štite leđnu moždinu. Ove grane rneridi-
 Tao metoda detoksikacije organizma
j a n a mjehura prolaze kroz debele, čvrste tetive mišića koji
okružuju leđnu moždinu. Kod većine ljudi ovi su mišići če­
sto napeti kao opruge živčane napetosti, pa pritišću gornji
kralježak i sprječavaju prolaz živčanih signala kroz leđnu
m o ž d i n u i izvan organa i žlijezda. Ova napetost u živcima i
mišićima kralježnice također drži autonomni živčani sustav
zatvoren u hiperaktivni 'bori se ili bježi' krug simpatičke
grane, zbog čega blokira detoksikaciju i liječenje. Kod pri­
mjene izmjenjivanja pritiska na duboko tkivo i kružnog
trljanja po cijeloj dužini meridijana mjehura na obje strane
kralježnice, napetost se u mišićima oko kralježnice postu­
p n o oslobađa i cijela leđna moždina te svi kralješci i okolna
vezivna tkiva postupno se opuštaju, usmjeravajući živčani
sustav u smireni, zacjeljujući krug parasimpatičke grane i
dopuštajući živcima slobodnu komunikaciju s organima i
endokrinim sustavom, što omogućava čišćenje i liječenje su­
stava.
Postoji posebna grana tui-na masaže u T C M - u koja se
zove hsiaoer tui na, ili doslovce "tui-na male djece", razvijena
potpuno za primjenu u pedijatriji. Mnoga se djeca b u n e pri
uzimanju gorkih biljnih mješavina i ritaju se poput divljeg
konja ako liječnik pokuša staviti iglu za a k u p u n k t u r u u nji­
hova tijela. Pedijatrijski tui-na je tako razvijen kao posebna
g r a n a T C M - a koja se vrlo učinkovito primjenjuje u medici­
nskoj terapiji kod djece i koju djeca prihvaćaju. Da bi bila j o š
prihvatljivija djeci, na kožu im se obično utrljaju razblažuju-
ća mirisna ulja kako bi se povećale terapeutske koristi ma­
saže, a djeci razvilo pozitivnije raspoloženje. Djeca su pristu­
pačnija na dodir nego odrasli, i oni obično ne n o s e menta­
lne napetosti koje ukoče tkivo odraslih. Razmjerno laganiji
dodir treba dječjim tijelima od onoga na tijelima odraslih,
što čini terapiju manje agresivnom. Zbog mekoće i osjetljivo­
sti dječjih tijela u razvoju rezultati terapije su obično brzi i
uspješni. Tjedno ili mjesečno "podešavanje" pedijatrijskom
tui na m a s a ž o m kvalificiranog terapeuta je izvanredna pre­
ventiva za održavanje mladog dječjeg sustava zdravim i ja­
kim te zaštita od toksičnosti koju prehrambeni otpad i zaga­
đenost okoliša danas stvara u dječjim tijelima.
74
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
Japanska Shiatsu masaža
Shiatsu je tradicionalna j a p a n s k a terapija zasnovana na
j o š starijoj kineskoj tehnici akupresure, gdje se palac ili zglo­
bovi koriste za primjenu dubokog pritiska različitih točaka
akupunkture, kako bi stvorili određeni terapeutski učinak
u organima povezanim s ovim točkama. Ova tehnika je po­
sebno djelotvorna kada ju primjenjuje terapeut koji je izgra­
dio sposobnost 'isijavanja energije* (fa-chi) kroz svoje ruke,
čime potiče terapeutske koristi akupresure, prenoseći 'tu-
rbo-punjenje' ljekovite energije izravno u pacijentov energi-
jski sustav. Proteklih godina, S h i a t s u i tradicionalna tajla­
ndska m a s a ž a su postale prihvatljive alternativnim zdra­
vstvenim djelatnicima u Europi i Sjevernoj Americi, i mnogi
ambiciozni mladi iscjelitelji iz zapadnog svijeta sada dolaze
u Tajland i J a p a n naučiti ove stare umjetnosti liječenja pod
vodstvom pravih majstora, poslije čega se vraćaju u svoje
domovine i profesionalno liječe. Radite li program detoksi­
kacije u području gdje je moguće naći liječnika koji praktici­
ra S h i a t s u ili tradicionalnu tajlandsku masažu, možete ubr­
zati tempo i smanjiti nelagodu procesa detoksikacije ako
imate svakodnevne tretmane masaže.
Tradicionalna azijska masaža nogu
Sve azijske tradicije liječenja uključuju poseban oblik te­
rapeutske m a s a ž e primijenjene isključivo na glavnim ener­
gy skim meridijanima i živčanim kanalima smještenima u
stopalima. Na zapadu, ovaj oblik nožne terapije naziva se re-
fleksologija, no nije ni približno razvijena niti učinkovita kao
stara azijska metoda, koja se na istoku prakticira nepreki­
dno više tisuća godina.
Tehnike tradicionalne azijske nožne masaže slične su pri­
tiscima na duboko tkivo i trljanju površine korištenima u
tui-na, primjenjivane su samo na vitalnim t o č k a m a glavnih
meridijana i živčanih kanala koji završavaju u stopalima.
Šest od dvanaest bitnih energijskih odgovorni za filtriranje
toksina iz krvi, ne mogu valjano obavljati svoju funkciju či-
 Tao metoda detoksikacije organizma
šćenja kada su meridijani energije meridijana i m a završetke
u stopalima - slezena, jetra, bubrezi, želudac, mjehur i žu­
čni mjehur te glavne grane autonomnog živčanog sustava
također imaju t a m o svoje korijene. Stimuliranjem određe­
n i h točaka na stopalima pritiskom na duboko tkivo, odre­
đena terapeutska djelovanja očituju se i u povezanim orga­
n i m a i žlijezdama tijela.
U TCM-u, zgrčena i izobličena stopala su osnovni uzrok
kronične disfunkcije unutarnjih organa i žlijezda koji su po­
vezani sa živcima i kanalima energije u stopalima. Ova mje­
sta su doslovce zdrobljena tvrdim tkivom i k o š t a n o m defo­
rmacijom u stopalima. Jetra i bubrezi, primjerice, koji su i
krajevi živaca koji ih reguliraju ukliješteni i blokirani u sto­
palima. Dakle, toksični otpaci se skupljaju u krvi i tkivu i
tjelesne tekućine postanu kiselije, proizvodeći stanje kroni­
čne toksemije koja pospješuje bolesti i degeneracije. Dubo­
ka akupresura, koja se primjenjuje na blokiranim živcima i
meridijanima s donje strane stopala, pokreće veliko unuta­
rnje čišćenje u povezanim organima, p o s e b n o u jetri i bu­
brezima. O s o b e s velikim toksičnim viškovima katkad će
trčati do najbližeg nužnika kako bi izbacili do litru smeđe
obojene m o k r a ć e o d m a h nakon prvog tretmana ili očistili
crijeva n a p a d o m proljeva, a često se osjeti s m r a d koji koža
ispušta k a d a se toksini izbacuju kroz pore. Očito, ovo je j a k a
detoksikacijska terapija.
Dr. Lee Shih-min, liječnik iz Tajvana, koji je medicinski
educiran na zapadu, proteklih je godina privukao m n o g o
ozbiljne profesionalne pozornosti na ovaj starinski kineski
način liječenja u Americi. Na južnokalifornijskom Sveučili­
štu Medicinskog centra, gdje je prakticirao 'zapadnu' medi­
cinu m n o g o godina, često je bio izvrgnut n a p a d i m a i kontra-
produktivnim m e t o d a m a m o d e r n e alopatske medicine te
radikalnim operacijama. Nakon nekog v r e m e n a postao "je
u m o r a n od svih igala, noževa i lijekova" pa je počeo prouča­
vati starinske načine tradicionalne kineske medicine u po­
trazi za boljima metodama. T a m o je otkrio n o ž n u terapiju i
uključio je u p r o g r a m e svoje klinike. Uskoro je postao po-
76
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
znat po izvođenju "medicinskih čuda", i n o ž n a terapija us­
koro je postala njegova glavna djelatnost, budući da je sve
više liječnika i kirurga Medicinskog centra svoje "beznadne
slučajeve" upućivalo njemu, dajući im posljednju nadu. Če­
sto bi ih on potpuno izliječio. Dosta skeptični, njegovi medi­
cinski kolege sada i sami idu kod njega na tretmane, a po­
trebno je čekati mjesecima na slobodan termin. Na sreću, dr.
Lee uvježbava nove generacije terapeuta za ovu tehniku ja­
ke detoksikacije i liječenja pa se n a d a m o se da će ova terapi­
ja uskoro svima biti dostupnija.
A k o uskoro doputujete u Tajland, primijetit ćete desetke
novih salona za n o ž n u masažu u svakome glavnom gradu i
svim odmaralištima. Tradicionalna azijska n o ž n a masaža
nedavno je doživjela veliki napredak u Tajlandu, i m n o g i su
saloni popunjeni educiranim terapeutima. Ovo stoji manje
od nekoliko piva u kafiću, i zato je to usluga koju si posjeti­
telji m o g u svakodnevno priuštiti. Čak i ako ne sudjelujete u
programu detoksikacije, povremeni odlazak na tradiciona­
lnu azijsku n o ž n u masažu čudesan je n a č i n kompletnog
opuštanja tijela kojim ponovno napunite vaše "baterije", dok
se čiste unutarnji organi, stimuliraju izlučivanja žlijezda i
obnavljaju energijski meridijani i živčani kanali u stopalima.
Dobar način za samostalno izvođenje m a s a ž e dubokog
tkiva stopala je b o s o n o g o hodanje po zaobljenim kamenčići­
ma ulegnutim u betonu, poput malih kockica. Ova tehnika,
poznata k a o "koračanje po kamenju" (tsai shir-tou), korište­
na je g o d i n a m a u Kini, i drugdje u Aziji, kao terapija samoli-
ječenja, i njezino je djelovanje brzo i učinkovito, djeluje na
točke duboko smještene u tkivima stopala. Lako možete na­
praviti vlastiti terapeutski k a m e n za hodanje kod kuće tako
da postavite glatke okrugle kamenčiće različitih veličina, od
veličine šljive do breskve, u j e d a n ili dva četvorna metra
m o k r o g c e m e n t a te pustite da se osuši. Želite li koristiti ka­
m e n za m a s a ž u dubokog nožnog tkiva, hodajte po kamenči­
ćima bosih stopala, pauzirajući i ljuljajući se naprijed i na­
trag na stopalima kad god naiđete na b o l n e ili senzitivne to­
čke. Potrebno je omekšati tvrda mjesta i rastvoriti sve krista-
77
 Tao metoda detoksikacije organizma
lizirane čestice na koje naiđete u stopalima, pritišćući i trlja­
jući ta mjesta na kamenju. Za najbolje rezultate pokušajte
ovo raditi oko 20 minuta, dvaput dnevno, u razdoblju od je­
dnoga do dva tjedna. To je također dobra dopuna terapiji
svakog detoksikacijskog programa jer ubrzava unutarnje či­
šćenje i izlučivanje otpada te potiče liječenje cijelog sustava.
Nei-dzang masaža unutrašnjih organa
T C M ima posebnu vrstu masaže koja je osmišljena za iz­
ravno stimuliranje unutarnjih organa, olakšavajući njihovu
drenažu toksičnog otpada i usmjeravajući cirkulaciju krvi i
energije u organe i žlijezde kako bi ih popravila i obnovila
njihove zalihe. Poznata kao nei-dzang (doslovno, "unutarnji
organi") masaža, ova tehnika zapošljava p r u ž e n e vrhove
zglobova prstiju, tako da srednji prst i prstenjak prodiru du­
boko u trbušnu šupljinu i primjenjuju terapiju m a s a ž e izra­
v n o na unutarnje organe. Ovaj izravni pritisak pročišćava
ustajale tekućine i izdvaja začepljenu energiju, istjeruje to­
ksične viškove iz tkiva organa i potiče usporene organe na
obnavljanje n o r m a l n i h funkcija. To je vrlo dobar način ra-
sterećivanja trbušnog nadimanja i zadržavanja vode, po­
kretanja začepljenih crijeva, čišćenja jetrene kongestije, sma­
njivanja otoka u gušterači i uklanjanja plinova. N e m a mno­
go terapeuta koju su kvalificirani koristiti se ovom meto­
dom, a ovo bi trebao činiti samo netko tko je temeljito pro­
šao obuku za rad na m e k a n o m tkivu trbušne šupljine. A k o
uspijete naći kvalificiranog čovjeka, dobro je organizirati se­
riju tretmana kao p o m o ć svakom programu detoksikacije.
K a d a m a s a ž u unutarnjih organa obavlja iscjelitelj koji je
svladao umijeće "odašiljanja energije" kroz ruke, poznato
kao chi nei-dzang, rezultati su j o š dramatičniji. Ruke takvog
iscjelitelja su u kineskom jeziku poznate kao "zastave ener­
gije", j e r m o g u unositi energiju izravno u kanale boležljivih
organa preko dlanova i vrškova prstiju, proizvodeći terape­
utske učinke u energijskom sustavu te pojačavajući fizičku
terapiju kojoj daje taktilni pritisak.
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
Vruća masaža s biljnim uljem
U Indiji, Tajlandu i Baliju oblik tradicionalne terapeutske
m a s a ž e koja koristi vruće biljno ulje i zasnovana je na pra­
vilima klasične ayurvedic medicine j o š je uvijek često pri­
mjenjivan. Prirodna ulja za masažu, primjerice od sezama,
slatkog b a d e m a i kokosa, miješaju se s m i r i s n i m eteričnim
uljima poznatima po njihovoj čistoći i svojstvima medici­
nskog liječenja i zagriju se na nešto višu temperaturu od tje­
lesne. V r u ć e ulje primjenjuje se liberalno na tijelo uz j a k u
masažu, trljajući hlapive medicinske esencije duboko u tki­
vo, gdje one ulaze u krvotok i energijske meridijane te cirku­
liraju cijelim sustavom. Ova vrsta m a s a ž e pogotovo je djelo­
tvorna u liječenju kostobolje, reumatizma i bilo koje upale
zglobova i ligamenata. Također, ona čisti limfne kanale, to-
nira kožu i smiruje živčani sustav.
Kiropraktika
Kiropraktika je vrlo učinkovita medicinska terapija koja
se razvila k a o grana zapadnjačke medicine tijekom devetna­
estog stoljeća i postala je vrlo popularna zbog neagresivne,
izrazito ljekovite tehnike. Nakon pojave m o d e r n i h operacija
i alopatskih terapija lijekovima, konvencionalni liječnici sa
zapada općenito odbijaju kiropraktiku kao nekakvu vrstu
vudu-medicine i rijetko ju preporučuju svojim pacijentima.
Ali kao s t o j e terapija koju je prihvatio dr. Lee tradicionalna
terapija kineske nožne masaže, kiropraktika se zasniva na
znanstvenim pravilima i često daje pozitivne rezultate kada
niti j e d n a od metoda m o d e r n e medicine ne uspije. Posljedi­
ca je toga da javnost počinje ponovno otkrivati i koristiti ove
tretmane, koji preustroje sve glavne zglobove i uravnoteže
cijeli kostur. Nenamještene kosti, pogotovo u vratu, kralje­
žnici i križima, m o g u ukočiti i opstruirati živčane i energi­
jske kanale, oduzimajući energiju organima i žlijezdama i
zaustavljajući put živčanim signalima p r e m a mozgu. Opu-
štanjem zglobova i ligamenata i postavljanjem kostiju na nji­
hovo pravo mjesto, obnovljena je protočnost krvi, energije te
 Tao metoda detoksikacije organizma Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe

živčanih impulsa p r e m a svim unutarnjim organima, dopu­

štajući im da se čiste i zaliječe sami. Tijekom produženih ra­
zdoblja toksičnosti tijelo zadržava m n o g e toksične otpatke
kao kristalne n a k u p i n e u zglobovima, što postupno izaziva
neravnotežu i gura kosti izvan njihovih ležišta. Znači, neko­
liko kiropraktičnih prilagodbi, bilo prije ili tijekom progra­
ma detoksikacije, m o ž e pomoći tijelu pri čišćenju i obnavlja-
j u ć e m m e h a n i z m u za što učinkovitiji rad.

Samomasaža
S a m o m a s a ž a je jednostavna praktična tehnika koja se
m o ž e primjenjivati u svako doba i svugdje u svrhu održava­
nja protočnosti tjelesnih tekućina, oslobađanja napetosti i
toksina iz tkiva te ublažavanja bolova koji nastaju u tijelu
tijekom procesa detoksikacije. Svatko to m o ž e učiniti, a ne
zahtijeva p o s e b n o vježbanje.
K a d a uvježbavate samomasažu, najbolje je sjediti na sje­
dalici sa ili bez naslona, ravno držeći kralježnicu i s ravnim
stopalima na podu. Prije početka protrljajte dlanove ruku
ubrzano za oko 30 sekundi dok ne osjetite da su se ugrijali,
kako biste ih napunili energijom i povećali njihovu polarno-
st. Ovo naglašava terapeutsku dobrobit samomasaže, pogo­
tovo kada radite na vitalnim točkama po meridijanima ener­
gije. Napunite dlanove na ovaj način svake 2-3 minute tije­
kom cijelog tretmana.
Akupresura
Ima nekoliko glavnih energijskih točaka u tijelu koje mo­
gu biti uspješno stimulirane u svrhu detoksikacije p o m o ć u
samoakupresure. Bitno je ostati opušten s t o j e više moguće
dok ovo radite, j e r energija ne može teći slobodno kroz tkivo
koje je fizički "krajnje napeto". Najbolje je ovo raditi dok di-
šete dijafragmalno, duboko i polako, kako biste pomogli ci­
rkulaciji krvi i energije te održali živčani sustav u parasi-
mpatičkom krugu.
Slika 2. Četiri glavne točke akupresure za obavljanje terapije
samomasaže
Četiri najkorisnije točke za s a m o a k u p r e s u r u tijekom de­
toksikacije, prikazane na slici 2, ukratko ć e m o objasniti:
Ho-gu ("dolina sklada") je j e d n a od osnovnih energijskih
točaka tijela i njezina stimulacija pripomaže cijelom energi-
j s k o m sustavu. Nalazi se na velikom meridijanu crijeva, u V-
oblikovanoj depresiji, u čvorištu između baze palca i kaži­
prsta. Pritisnite vrh palca duboko u "dolinu" dok ne nađete
osjetljivu točku, tada desetak sekundi čvrsto pritisnite, pu­
stite pa trljajte površinu u krugovima, i ponovite dva ili tri
puta. Ova točka potiče rad debelog crijeva, ublažava glavo­
bolju i zubobolju, a pritisnuta sa strane smanjuje bolove i
poboljšava disanje, sve što pridonosi procesu detoksikacije.
Tai-chung ("glavni neoprezni lovac") nalazi se na stopalu i
ekvivalent je "dolini sklada" na ruci. Smještena na meridija­
nu jetre na v r h u stopala, točka je uvučena između tetiva ve­
likog i drugoga nožnog prsta, oko 3 centimetra poviše prore-

80 81
 Tao metoda detoksikacije organizma
za između nožnih prstiju. Pritisnite palac duboko između
ove dvije tetive dok ne nađete točku, tada primijenite priti­
sak i trljanje kako je ranije navedeno.
Ovo je najjača točka meridijana jetre i ova akupresura po­
tiče sve jetrene funkcije, potiče detoksikaciju jetre, p o m a ž e u
liječenju hepatitisa i drugih jetrenih bolesti, rasterećuje gla­
vobolje i bolove u očima izazvane kongestijom i "vatrom" u
jetri, i također je dobar način prevladavanja mamurluka.
San-gin-jiao ("trostruki yin presjek") je točka smještena
na spajanju meridijana triju glavnih yin organa. Meridijani
jetre, bubrega i slezene križaju se na unutarnjem listu noge,
i ova se točka nalazi za j e d n u širinu ruke iznad gležnja, na
unutarnjoj strani goljenične kosti. Jetra i bubrezi su važni
organi izlučivanja, a pritisak na ovu točku stimulira oboje.
Također, njome se oslobađa seksualna energija, povećava
potencija kod muškaraca i pomaže pri regulaciji menstru­
alnog ciklusa kod žena. Ovo je dobra točka za poticanje ener­
gije kada v a m opada vitalnost tijekom detoksikacije.
Yung-chuan ("pjenušavo proljeće") je najjača točka na
meridijanu bubrega, smještena na sredini lopte tabana, pet
centimetara ispod srednjega nožnog prsta. Pritiskom na ovu
točku potiče se funkcija bubrega i energizira cijeli sustav.
Ovo je dosta učinkovito kod liječenja hipertenzije, straha i
nesanice te uravnotežuje neredovit ritam srca. Također, ova
točka potiče nadbubrežne organe izlučivanja, zaslužne za
lučenje h o r m o n a koji ističu vitalnost i p o m a ž u držati cijeli
endokrini sustav u ravnoteži.
Tiskanje (ya) i trljanje (mo)
Ova tehnika se m o ž e upotrijebiti na m e s u i zglobovima
vrata, ramena, r u k u i nogu da se potakne drenaža limfnih
kanala, pokrene cirkulacija krvi, izbace toksični viškovi iz
tkiva i oslobodi napetost iz mišića i tetiva. Trljajte dlanove
da ih napunite energijom, tada prstima i p a l c e m desne ruke
naglo uhvatite i čvrsto stisnite mišiće i tetive lijevog dijela
82
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
tijela, pa ubrzano trljajte površinu otvorenim dlanom. Počni­
te na vratu i ramenima, obrađujte prema dolje, niz ruke do
prstiju, i masirajte od vrha butine niz nogu do nožnih prsti­
j u . Nakon toga lijevom rukom masirajte desnu stranu tijela.
Chi "četkanje"
Ova metoda koristi napunjen dlan ruke kao 'četku' za iz­
dvajanje začepljene energije iz različitih tkiva i organa, otva­
rajući protok krvi i energije do tih tkiva, čisteći toksine iz
tijela. Ovo je dobar način ublažavanja bitnih bolova u lju­
dskom tijelu. Nakon što dlanove napunite trljanjem, dok se
ne ugriju, koristite j e d a n dlan četkajući prema dolje površi­
nu tkiva koje želite tretirati, kao da pokušavate nešto obri­
sati s kože i baciti daleko. Primjerice, ako vas boli mišić
r u k u ili nogu, prevucite napunjen dlan preko bolnih mišića,
uvijek zamahujući nadolje i daleko od tijela. Ovaj 'rastjerani
chi' (San chi) u tkivu gdje se energija i tekućine skupljaju i
zadržavaju ublažava bol i smanjuje upalu koju izaziva takva
kongestija. A k o želite očistiti i ublažiti bolnu jetru, koristite
napunjen dlan lijeve ruke, kojim ćete prijeći i očetkati po­
vršinu p r e m a dolje na koži izravno iznad jetre. Kako ova te­
rapija ordinira primarno na energijskoj razini, pročišćava­
nje i razblažujući učinci nisu samo potvrđeni na fizičkim
površinama gdje se četkanje primjenjuje; r u k a služi kao ne­
ka vrsta "energijskog štapa" kojim se odašilju terapeutske
koristi duboko u tkiva ispod površine.
Dok s m o kod teme 'četkanja', drugi pokušani i provjereni
način olakšavanja brze detoksikacije s a m o m a s a ž o m je če­
tkanje cijele površine tijela, osim glave, kod kojeg koristimo
suhu četku za kupanje napravljenu od prirodnih biljaka i
čekinja. Četkajte b r z o unutarnju i vanjsku stranu ruku, od
r a m e n a do dlanova, niz cijelu površinu nogu, od bokova do
stopala te niz prednji i zadnji dio trupa i s obje strane reba­
ra, krećući se od vrata dolje do struka. Ovo je kvalitetan na­
čin pokretanja limfne drenaže i stimuliranja mikrocirkula-
cije krvi u p o v r š n o m tkivu. Ovo također uklanja mrtve sta-
83
 Tao metoda detoksikacije organizma
nice kože i potiče njezino obnavljanje, koje je vrlo spasono­
sno tijekom detoksikacije.
Chui-da "lagano udaranje"
Ritmičko lagano udaranje u različita tjelesna tkiva pro­
izvodi valovito kretanje koje nosi terapeutsku stimulaciju
duboko u tijelo i probija se kroz kost i koštanu srž. Terapija
lupkanja ima mnogostruku korist koja p r i p o m a ž e procesu
detoksikacije. Ovo razbacuje začepljenu energiju i stagna-
ntne tekućine s površine tkiva kao i unutarnjih organa, po­
kreće cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, potiče izlučivanje
žlijezdi, čisti blokirane meridijane te oslobađa toksične vi­
škove iz živčanih i drugih tkiva. Prednosti piezoelektričkog
Slika 3.
A) lagano presavijen dlan za
lupanje meridijana i energijskih
vrata
B) zgrčena šaka za lupkanje
meridijana i energijskih vrata
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
efekta su vibracije koje odjekuju u kristalnoj građi kostiju,
pretvaraju se u impulse energije koji potiču proizvodnju bi­
jelih k r v n i h zrnaca i drugih imunoloških faktora u moždini.
Posljedica je jačanje imuniteta, što čini proces detoksikacije
uspješnijim.
Postoje dva načina primjene terapije laganim udaranjem.
Jedan n a č i n j e lagano presaviti prste i palac da se stvori 'pe­
har' u dlanu (slika 3A).
Ovo stvara m a l u "odzvanjajuću k o m o r u " u dlanu koja po­
jačava vibracije lupkanja i odjekuje unutar praznih šupljina
prsa i trbuha, gdje stimulira organe i žlijezde. Ova tehnika je
osobito učinkovita zbog toga što istiskuje toksične viškove iz
pluća i trbušnih organa. Najprije napunite ruke te koristite
savijeni dlan j e d n e ruke za lagano udaranje dolje prema su­
protnoj strani rebara, od pazuha prema bokovima, i od klju­
čne kosti niz prednji dio prsiju i trupa do struka, a onda ra­
dite to isto s d r u g o m rukom na drugoj strani.
Drugi n a č i n je stisnuti šaku: palcem pritisnite kažiprst
sa strane, umjesto preko zglobova prstiju (slika 3B), i koristi­
te zgrčene zglobove i deblji dio dlana kao malj za lupkanje
po tijelu. Ovaj n a č i n j e dosta uspješan j e r oslobađa toksične
nakupine sa živčanih tkiva i potiče izlučivanje h o r m o n a en­
dokrinih žlijezda. On ima i j a k piezoelektrički učinak na kri­
stalne grade unutar ljudskog tijela.
Postoji i tradicionalni niz samopunktiranja izvučen iz chi
gung prakse, koji se m o ž e primjenjivati kao vrlo djelotvorna
terapeutska p o m o ć tijekom detoksikacije. Poznata kao 'tri
punkcije" (slika 4), ovo je kvalitetna jutarnja vježba koja da­
je polet imunitetu i uravnotežuje endokrini sustav. Opisao
sam to u nekoliko svojih prethodnih knjiga, no kako je dosta
korisno za detoksikaciju i zahtijeva s a m o desetak minuta,
vrijedi ukratko ponoviti ovdje. Uključuje ritmičku punkciju
triju dijelova tijela gdje se nalaze v a ž n e žlijezde: glava i vrat
(hipofizno), središte prsiju, sve do srca (timusno) i bubrezi
(nadbubrežno). Posvetiti tri-četiri minute svakoj već je tera-
peutski dosta korisno. Tri ćemo lupkanja ukratko objasniti:
85
 Tao metoda detoksikacije organizma
Lupkanje vrata i glave
Protrljajte ruke m e đ u s o b n o da ih napunite energijom, ta­
da zgrčite šaku, s palcima stisnutima sa strane kažiprsta.
Udarajte unutarnjom stranom šake snažno s obje strane vra­
tne kralježnice, naizmjenično lijevo i desno, krećući se od ra­
m e n a i polako preko vrata, nastavljajući straga preko luba­
nje i po vrhu glave do crte kose, pa p o n o v n o udarajući na­
trag do vrata. Udarajte malo tvrđe i duže na području gdje
se vrat spaja s lubanjom. Vibracije udaranja odbijaju se kroz
lubanju u glavu, stimulirajući izlučivanje h o r m o n a hipofize,
istiskujući toksine iz moždanog tkiva i debelih živčanih vla­
kana u vratu te pokrećući cirkulaciju krvi i energije u glavi.
Ovo je dobar način za čišćenje jutarnje "paučine" u vašoj
glavi i poticanje m o ž d a n i h funkcija.
Prsno lupkanje
Za ovu vježbu koristite drugi red zglobova na šaci za ri­
tmično lupkanje na prsnoj kosti u p r s n o m središtu, izravno
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
iznad srca. Uskladite lupkanje s j e d n i m težim udarcem iza
kojeg slijede dva lakša: JEDAN, dva, tri; J E D A N , dva, tri; itd.
Ovaj način p o s e b n o stimulira prsnu žlijezdu, koja se nalazi
o d m a h ispod prsnog koša i čije izlučivanje igra veliku ulogu
za imunitet. J e d a n od prvih simptoma SIDE je radikalno
smanjena proizvodnja imuniteta prsne žlijezde poznata kao
proizvodnja "T-stanica".
S v a k o d n e v n o lupkanje po prsnoj žlijezdi postupno pove­
ćava ovu v a ž n u žlijezdu, koja ima tendenciju smanjenja s
godinama, a stimulira izlučivanje "T-stanica" i drugih imu­
noloških čimbenika. Ova vježba također oslobađa toksične
nakupine iz pluća i ima stimulirajući učinak na srce.
Lupkanje po bubregu
Upotrijebite poleđinu ruku za blago lupkanje na bubrezi­
ma, naizmjence lijevo i desno, od vrha do dna, pokrivajući
područje na leđima, od mekanog tkiva o d m a h ispod rebara
do trećeg rebra. Vibracije stimuliraju izlučivanja nadbubre­
žne žlijezde, koja sjedi kao šešir na vrhu bubrega i čiji hormo­
ni reguliraju širok raspon vitalnih funkcija. Kronični stres
iscrpljuje nadbubrežne žlijezde, tako da je ovo dobar način
za p o n o v n o ih napuniti. Kao u sve tri vrste lupkanja, vibra­
cije rade na fizičkoj razini, vibrirajući žljezdana tkiva, i na
razini energije, zahvaljujući piezoelektričnom učinku na kri­
stalne građe unutar žlijezda. Lupkanje po bubrezima isti­
skuje otrovne n a k u p i n e u tkivu bubrega i p o m a ž e ukloniti
iskristalizirane kiselinske viškove prije n e g o se m o g u formi­
rati bubrežni kamenci. Ovo je osobito učinkovito kao po­
drška b u b r e z i m a tijekom detoksikacije.
Mekana vježba
Mnogi ljudi danas sasvim izbjegavaju vježbe zato što ih
povezuju s teškim disanjem i znojem, ozljedama, m u k o m i
patnjom. Popularni zapadnjački stil vježbanja uključuje ta­
kvo brzo udaranje srca, trljanje zglobova, pucanje tetiva kod
aktivnosti kao što su trčanje i podizanje utega, tenis i nogo­
met, jahanje na valovima (surfanje) i skijanje, aktivnosti za
 Tao metoda detoksikacije organizma
koje većina ljudi nije opremljena, niti je njima sklona. Sva­
kako, kad je u pitanju vježba, manji je broj ljudi koji to do­
ista ćine, dok većina njih samo promatra.
U Aziji se vježba tradicionalno držala nećim potrebnim u
terapeutske svrhe, ne za šalu, i j o š uvijek igra ključnu ulogu
u najtradicionalnijim istočnjačkim medicmskim sustavima.
K a o s t o j e uvijek pravilo medicine, i prvo načelo vježbe je da
ona ne smije 'činiti štetu'. Ovo očito uklanja svaku aktivnost
koja je n a p o r n a za tijelo, koja ozljeđuje tkivo i čini čovjeka
premorenim. Umjesto toga, tradicionalne azijske vježbe, na­
ročito kineski stilovi, dizajnirane su tako da p o m o g n u tijelu
u obnavljanju i samoizlječenju, pruže p o m o ć krvi i limfi u
detokiskaciji tkiva i izlučivanju viškova i sustav p u n e ener­
gijom, a ne iscrpljuju ga. Takve su vježbe poznate kao "me­
kane vježbe". Dodatno, uz to što su "mekane", o n e su tako­
đer vrlo spore i lagane.
U svome sjajnom remek-djelu "Dragocjeni recepti", napi­
s a n o m prije otprilike 1500 godina, glasoviti l i j e č n i k T a n g di­
nastije S u n Ssu-MO izjavljuje:
"Tao o hranjenju života kaže da treba sebe držati pro­
točnim i fleksibilnim što je više moguće. Nitko ne bi
trebao stajati na mjestu predugo, niti bi se itko tre­
bao mučiti i pokušavati izvesti n e m o g u ć e zadatke.
T r e b a o bi se naučiti kako vježbati prirodno, uočava­
j u ć i činjenice da tekuća voda nikada ne stagnira i
stalno otvorena vrata s aktivnim okovima nikada ne
hrđaju ili trunu. Zašto? Zato što sami sebe vježbaju
neprekidno i gotovo su uvijek u pokretu."
O s v r n i m o se na neke osnovne razlike između "tvrdog"
zapadnjačkog stila vježbanja i tradicionalnog istočnjačkog
"mekanog" stila. "Mekana" vježba se usredotoči na rasteza­
nje mišića i tetiva i labavljenje zglobova i udova, time otvara­
j u ć i sva tjelesna tkiva za slobodan protok krvi i energije.
"Tvrda" vježba steže mišiće i zbija zglobove, blokirajući ci­
rkulaciju, i dugo zadržava otrovni otpad u tkivu. " M e k a n e "
vježbe se rade zajedno s dubokim sporim dijafragmalnim
88
Fizioterapija: Masaža i lagane vježbe
disanjem, koje oksigenira i alkalizira k r v i tkivo, dok "tvrde"
vježbe tiskaju dah na plitak, teško dišući način, koji iskori­
štava s a m o uži dio gornjeg dijela pluća. Ova vrsta brzog pli­
tkog disanja gornjim plućima obuhvaća s a m o vrlo maleni
dio plućne površine ulaznim zrakom, j a k o reducirajući ula­
zak kisika i ispuštanje ugljičnog dioksida. Posljedica je toga
kiselost krvi i tkiva te manjak kisika sve dok vježba traje.
To nije sve. "Tvrda" vježba uzrokuje brzo nakupljanje mli­
j e č n e kiseline u tkivima, time pridonoseći acidozi. Mliječna
kiselina je metabolički otpad koji se stvara zbog mišićnog
napora, i posljednje što želite učiniti tijekom detokisikacije
je proizvoditi kiselinske viškove. Za usporedbu, "mekana"
vježba, koja treba samo minimalni mišićni napor, izbjegava
nakupljanje mliječne kiseline u tkivima, i kako se obično
čini duboko dišući, ona alkalizira i oksigenira krvotok, stoje
m n o g o bolje nego ga puniti kiselinama i ugljičnim dioksi­
dom. "Tvrda" vježba opterećuje srce j e r ga tjera "trčati" da bi
se ubrzala cirkulacija krvi u mišićima. Nadalje, kako "tvrda"
vježba učini disanje plitkim, dijafragma nije uključena u
proces disanja i tako srce mora nositi puni teret pumpanja
dodatnih količina krvi kroz tijelo. " M e k a n a " vježba, kombi­
nirana s d u b o k i m disanjem, uspješno pokreće dijafragmu u
"drugo srce", angažira ju da p o m o g n e pumpati krv kroz
sustav cirkuliranja, zahvaljujući različitim pristiscima na
trbušnu i p r s n u šupljinu. Ovo lišava srce golemog opsega
posla i k a d a se svakodnevno prakticira, kumulativna korist
srcu m o ž e biti spasonosna.
S t o j e m o ž d a najvažnije, " m e k a n a " vježba izvedena uz du­
boko sporo disanje uključuje autonomni živčani sustav na
miran, čist i iscjeljujući način parasimpatičke grane i ova­
kvim ga dugo održava. Ovo je važna stavka zato što, ako ne
poduzmete učinkovite mjere za odvijanje, opuštanje i održa­
vanje parasimpatičke grane živčanog sustava uključenom,
a simpatičku granu isključenom, za b a r e m nekoliko dana,
samočišćenje i liječenje neće moći funkcionirati ispravno i
proces detoksikacije se neće nastaviti. " M e k a n o " vježbati uz
duboko disanje, sat ili dva svakog dana, vrlo je dobar način
za opuštanje i zadržavanje vašega živčanog sustava u krugu
odgovarajućem za liječenje i detoksikaciju.
89
 Tao metoda detoksikacije organizma
Najbolje vrste " m e k a n e " vježbe u svrhe detoksikacije su
"stretching" rastezanje i tehnike opuštanja, kao primjerice
one u j o g i i u kineskim vježbama povezane s TAI chi i chi
gungom. Rastezanjem mišića istiskuje se potisnuta k r v u ži­
l a m a iz tkiva, dok iduća relaksirajuća faza dopušta utjeca­
nje svježe arterijske krvi. Kako se ovi pokreti uvijek čine me­
kano, polako i lagano, uz minimalni napor, oni ne rezultira­
ju nakupljanjem mliječnih kiselina u tkivima, oni ne optere­
ćuju srce i ne skraćuju disanje. Rastezanje također drži otvo­
r e n i m a i aktivnima živčane i energijske kanale te stimulira
limfnu drenažu.
Danas su na raspolaganju mnoge dobre knjige o jogi i mno­
gi osposobljeni učitelji joge. Što se tiče tradicionalnog kine­
skog rastezanja i vježbi opuštanja, ja sam ih nekoliko opisao
i ilustrirao u prethodnim naslovima (vidite "Tao zdravlja, se­
ksa i dugovječnosti", "Čuvajući tri blaga" i "Kompletan vodič
za chigung"). Prije izvršavanja ovih vježbi važno je upoznati
se s o s n o v n i m načelima chi gung pokreta i disanja i prove­
sti nekoliko mjera opreza, zbog čega spominjem čitateljima
gore navedene knjige kao vodiče za ove vježbe.
A k o vi jednostavno ne volite ponavljati formalne vježbe,
gotovo svaka vrsta nježne, spore aktivnosti, koja ne optere­
ćuje srce i ne skraćuje disanje, ali pokreće v o d u i vraća ra­
vnotežu, m o ž e se izvoditi umjesto njih kao način održavanja
protoka tekućina i toniranja tkiva tijekom detoksikacije. Du­
ge šetnje plažom ili pješačenje šumom, lagano veslanje u ba­
zenu ili u moru, obrađivanje vrta - svaka će takva aktivnost
učiniti čudo, sve dok to radite mekano, polako i lagano. A k o
ste potvrđeni "kauč-krumpir" i glatko odbijate učiniti čak i
to, tada b a r e m možete platiti nekome d r u g o m e da terapeu-
tskom m a s a ž o m održi vašu krv i druge tjelesne tekućine pro­
točnima i vaša tkiva aktivnima.
Zaključimo poslije svega: krv, tijelo i disanje stvoreni su
za kretanje, ne za mirovanje i stagnaciju. Sve što ostaje na
mjestu i predugo miruje nepromjenjivo izgubi svoju vita­
lnost i počinje propadati. Osnovna poruka ovoga j e : "Pokre-
ni se prije nego se izgubiš!"
90
POGLAVLJE 4.
Zrak
Dah života
V ećina se ljudi svakodnevno muči s količinama i kvalite­
t o m h r a n e koju pojede, ali j e d v a dostatnu pozornost us­
mjerava dovoljnim količinama dobre vode, dok zrak i disa­
nje u z i m a potpuno - 'zdravo za gotovo'. Međutim, u smislu
životnih potreba većina ljudi ima izvrnute prioritete. Majstor
chi g u n g a H u n g Yi-hsiang iz Tajvana često je podsjećao svo­
je studente: "Možete živjeti dva mjeseca bez h r a n e i dva tje­
dna bez vode, ali možete živjeti samo nekoliko minuta bez
zraka!"
Z r a k sadržava bitne elemente koji su isto toliko važni iz­
vori za život kao i oni iz hrane i vode, a ispravno disanje pri­
donosi zdravlju i dugovječnosti više nego ispravna ishrana.
Međutim, ostaje činjenica da vrlo malo ljudi d a n a s zna pra­
vilno disati. T o m e dodajte činjenicu da je zrak na svijetu
uglavnom postao toliko promijenjen i k o n t a m i n i r a n zagađi­
vačima k a o što su i hrana i voda, i postaje j a s n o da većina
ljudi d a n a s ne prima dovoljne količine dobroga kvalitetnog
zraka, što lišava njihova tijela važnih elemenata iz zraka, ko­
ji su potrebni za održavanje optimalnog zdravlja i vitalnosti.
Čak k a d a je kvaliteta zraka dobra, ako ne dišete ispravno,
v a š e ga tijelo ne m o ž e ispravno apsorbirati, cirkulirati i isko­
ristiti bitne elemente sadržane u zraku, niti m o ž e ispravno
izvoditi širok raspon drugih vitalnih funkcija koji su izravno
ovisni o ispravnom disanju.
D a h je m o s t koji povezuje tijelo i mozak. K a o j e d i n a vita­
lna a u t o n o m n a funkcija koja se m o ž e svjesno kontrolirati
 Tao metoda detoksikacije organizma
mozgom, disanje m o ž e biti iskorišteno kao nekakvo podeša-
vajuće sredstvo za uravnoteženje i harmoniziranje svih dru­
gih sustava funkcioniranja u tijelu, i kao p u m p a za obna­
vljanje svih vitalnih organa i tkiva svježim zalihama krvi i
energije. Tako, kod svjesnog reguliranja daha, m o z a k posta­
je sposoban za izravno prilagođavanje stanja i balansiranje
funkcija svih unutarnjih organa i žlijezda u tijelu. O s i m to­
ga, kod ispravljanja neravnoteže u sustavu ljudske energije
i povećavanja zalihe i dotoka energije, vježbe disanja mani­
festiraju terapeutske koristi za mozak, kao i za tijelo, pojača­
vajući m e n t a l n u j a s n o ć u i poboljšavajući m o ž d a n e funkcije,
zato što su i tijelo i m o z a k ovisni o istoj osnovnoj životnoj
energiji.
Petnaest m i n u t a sporog, reguliranog, dubokog disanja
daje neposredan poticaj krvotoku, snižava krvni tlak, alkali­
zira i oksigenira krvotok, stimulira žljezdano izlučivanje, po­
boljšava probavne funkcije i aktivira detoksikaciju i imuni­
tet u cijelom tijelu, preusmjeravajući živčani sustav u para-
simpatički krug. U isto vrijeme, ono smiruje mozak, umiru­
je emocije i smanjuje stres izazvan 'bori se ili bježi' akcijom
simpatičkoga kruga autonomnog živčanog sustava, time za­
ustavljajući i izlučivanja h o r m o n a stresa, kakvi su, primjeri­
ce, adrenalin i kortizol.
A k o sumnjate u izravnu vezu između načina disanja i va­
šeg emocionalnog i mentalnog raspoloženja, tada pokušajte
ovo: sljedeći put kada budete tjeskobni, pod stresom ili ljuti,
zastanite na trenutak i provjerite stanje vašeg disanja. Ot­
krit ćete da, kad god se osjećate 'krajnje napeti' ili ste 'jako
bijesni', tjeskobni ili ljuti, vaš dah postaje vrlo kratak i plitak
te je zadržan u gornjim plućima, dok dijafragma ostaje za­
mrznuta. T a d a uspravno sjednite, izravnajte kralježnicu i
nekoliko minuta dišite sporo, duboko, koristeći dijafragmu
za tjeranje i reguliranje disanja, udišite zrak duboko u niže
dijelove pluća. Brzo! Tjeskoba i ljutnja iščeznu bez traga,
tijelo i m o z a k se opuste i oslobode svoje napetosti i stanje
smirenosti razlije se kao val cjelokupnim sustavom. Stanje
tjeskobe ili ljutnje jednostavno se ne m o ž e održati kada svje-
92
Zrak: Dah života
sno dišete usporeno, duboko i dijafragmalno, j e r duboko di­
sanje o d m a h isključuje živčani sustav iz 'bori se ili bježi'
akcijskoga kruga i tako onemogućava prijenosnicima živča­
n i h signala dovođenje h o r m o n a stresa.
Dobar zrak i ispravno disanje mogli bi se koristiti kao uči­
nkoviti terapeutski alati za sprječavanje i liječenje bolesti, za
pripomoć i ubrzavanje detoksikacije i obnavljanja tijela, te
harmoniziranje tijela i mozga, izjednačavajući cjelokupni
energijski sustav. U "Dragocjenim receptima" stogodišnji lije­
čnik T a n g dinastije Sun Ssu-mo izjavljuje:
"Kada se prakticira ispravno disanje, m n o g e se bole­
sti neće pojaviti. Kada je disanje neravnomjerno ili
napeto, svakakve će se bolesti pojaviti. Oni koji žele
njegovati svoje živote najprije moraju naučiti ispra­
vne metode kontroliranja disanja i balansiranja ener­
gije. Ove metode disanja mogu izliječiti sve bolesti,
velike i male."
Najprije ć e m o ponovno pogledati osnovna načela uključe­
na u učenje 'točnih metoda kontroliranja disanja i balansi­
ranja energije' i vidjeti kako ove metode m o g u biti korištene
za podržavanje procesa detoksikacije. Zatim ć e m o se pobli­
že osvrnuti na sami zrak i otkriti što ga čini takvim bitnim
e l e m e n t o m života i kako se može upotrijebiti k a o dodatak za
p o m o ć detoksikaciji i za obnavljanje tijela.
Način kontroliranja disanja
Ključ u osvajanju umijeća kontroliranja disanja je akti­
v n o angažiranje dijafragme kako bi služila kao p u m p a za
potiskivanje daha. A k o promatrate n a č i n na koji diše životi­
nja ili beba dok spava, primijetit ćete da se trbuh proširi na
udisaj i stegne na izdisaj, dok prsa ostaju mirna. To je zbog
prirodnoga dijafragmalnog disanja, koji je način na koji su
naša tijela i stvorena za disanje. Z b o g pasivnoga životnog
stila s p u n o sjedenja, siromašnog fizičkog stanja, pretilosti i
 Tao metoda detoksikacije organizma
obilježja kroničnog stresa i zamora disanja, odrasle osobe
imaju tendenciju disati visoko, gornjim djelovima svojih plu­
ća, p o m o ć u ključne kosti i gornjih rebara koji usisavaju
zrak u uske prostore povrh plućnih krila, umjesto da koriste
dijafragmu za udisanje dolje prema trbuhu, kako bi niže na­
punili velike rese plućnih krila zrakom. Klavikularno gornje
plućno disanje, koje je ekstremno neučinkovito, h i t a n j e od­
govor tjeskobi i stresu i n a č i n j e disanja povezan s hiperakti-
v n i m "bori se ili bježi" sustavom. Za većinu odraslih danas
ovo je postao uobičajeni način disanja.
Slika 5. Korištenje dijafragme za kontrolu disanja
A) udisanje
B) Izdisanje
Ispravnim dijafragmalnim disanjem ošit pri udisanju si­
đe u trbušnu šupljinu (slika 5A), proširujući donji dio plu­
ćnog krila i dopuštajući uvlačenje zraka duboko u prostra­
ne k o m o r e nižih plućnih resa. Kod izdisanja (slika 5B) trbu­
šni zid je uvučen i dijafragma se diže uvis, gurajući zrak iz
pluća j a k i m , stabilnim tokom. Ne samo d a j e dijafragmalno
disanje najučinkovitiji način disanja, nego također potiče
dijafragmu na drugu vitalnu funkciju koja joj je i namijenje­
na: p o m o ć i srcu pri pumpanju krvi kroz tijelo, time uzimaju­
ći golemu količinu posla sa srčanog mišića i produžujući
život cijelog organizma. Stručnjak za dišni sustav dr. A. Sal-
94
Zrak: Dah života
manoff opisuje kardiovaskularne funkcije dijafragme kako
slijedi:
"To je najmoćniji mišić u tijelu; radi kao savršena tla­
čna pumpa, vrši pritisak na jetru, slezenu, crijeva i
stimulira cijelu trbušnu i vensku cirkulaciju.
Pritiskom na limfne žlijezde i trbušne k r v n e žile
dijafragma p o m a ž e venskoj cirkulaciji iz trbuha pre­
ma p r s n o m košu.
Broj dijafragmalnih kretnji po minuti odgovara če­
tvrtini srčanih kretnji. Ali njezina h e m o d i n a m i č n a
m o ć je m n o g o veća od srčanih kontrakcija j e r je po­
vršina 'tlačne p u m p e ' puno veća i zato s t o j e njezina
m o ć propuštanja veća od srčane. T r e b a m o s a m o za­
misliti površinu dijafragme kako b i s m o prihvatili či­
njenicu da ona radi kao 'drago srce'."
Kada dijafragma siđe u trbušnu šupljinu kod udisanja,
j a k je unutarnji pritisak na šuplju venu, a to je glavna vena
koja odvodi istrošenu krv iz trbušnih organa i dostavlja je
do srca i pluća da izbaci ugljični dioksid i obnovi zalihe svje-
žeg kisika u krvi. Silazni ošitni tlak radi kao tlačna pumpa
za odvođenje istrošene krvi iz unutarnjih organa kroz šu­
plju v e n u do prsiju. Ovo uštedi srcu golemu količinu energi­
je i uspješno transformira dijafragmu u 'drugo srce' za po­
m o ć pri cirkulaciji.
Nadalje, kada razmotrite činjenicu da se m o z a k ispire s
oko dvije tisuće litara krvi dnevno, i da cerebralna kora sa­
država oko tisuću metara mikrokapilara po gramu, tada po­
činjete shvaćati koliko je važno održati cirkulaciju krvi kroz
m o z a k i koliko je to težak posao za srce, posao koji je j o š teži
kad se radi protiv sile gravitacije. D u b o k o trbušno disanje
uvelike rasterećuje srce i prebacuje dio posla na dijafragmu,
koja sa svakim d a h o m p o m a ž e pumpati krv do mozga.
Kako dijafragma silazi dolje u trbušnu šupljinu, povećava
unutarnji trbušni pritisak, dajući stimulirajuću terapeutsku
 Tao metoda detoksikacije organizma
masažu svim internim organima i žlijezdama, posebno bu­
brezima, nadbubrežnim žlijezdama i jetri, koji su smješteni iz­
ravno ispod dijafragme. Nabrojat ćemo neke od dodatnih zdra­
vstvenih koristi dubokoga dijafragmalnog disanja:
• Za svaki dodatni milimetar savijanja dijafragma se ra­
zvije pri disanju, kapacitet plućnih krila se povećava za
v o l u m e n od 2 5 0 do300 mililitara. Istraživanja u Kini
pokazala su da se nakon šest mjeseci vježbanja disa­
nja prosječna savijanja dijafragme povećavaju za 4
milimetra, čime se povećava opći kapacitet pluća za
1000 -1200 mililitara po dahu.
• Istraživanje rađeno u Indiji pokazalo je da se nakon sa­
mo 15 minuta dubokog ošitnog disanja prosječan volu­
m e n zraka uvučen po dahu podigao za 50 posto, dok je
prosječan broj udisaja po minuti pao s 15 na 5. Ovo či­
ni disanje m n o g o učinkovitijim, energijski i doslovno
'spašava dah'.
• Veliko istraživanje disanja obavljeno u Kini pokazalo je
veliki porast eritrocita brojenih nakon samo 30 minu­
ta regulirane vježbe dubokog disanja. Ovo povećava
kapacitet krvi za držanje i nošenje kisika, što je velika
prednost tijekom detoksikacije.
• Sve probavne funkcije se odmah poboljšaju nakon ni­
za vježbi dubokog disanja, koje stimulira izlučivanje
žuči, pepsina i drugih probavnih sokova u jetri, želucu
i gušterači, i povećava peristaltičke kontrakcije kroz ci­
jeli probavni sustav.
• Duboko dijafragmalno disanje aktivira unutarnje tjele­
sno čišćenje i ljekovito djeluje kod prebacivanja živča­
nog sustava u obnavljajuću parasimpatičku granu, ti­
me aktivirajući prijenosnike živčanih signala i hormo­
na koji signaliziraju tijelu da se treba detoksicirati i
sebe obnoviti.
Sve ove koristi imaju očite primjene za proces detoksika­
cije i mogu biti lako iskorištene bilo kada i na bilo kojem mje-
Zrak: Dah života
stu tijekom programa detoksikacije, kako bi olakšale nela­
godu, pripomogle detoksikaciji i procesu liječenja, alkalizi-
rale i oksigenirale krv, uklonile loša raspoloženja, opuštale
tijelo i mozak i držale cijeli sustav u optimalnom stanju unu­
tarnjeg sklada i ravnoteže.
Duboko dijafragmalno disanje se obavlja u četiri različite
faze, i njegovi terapeutski učinci m o g u biti unaprijeđeni tri­
ma m a n e v r i m a poznatima u chigungu i j o g i kao "tri brave ",
koji se primjenjuju tijekom stanja zadržavanja. Četiri faze su
kako slijedi:
Udisanje: Opustite dijafragmu i neka se postupno širi
prema dolje u trbušnu šupljinu dok udišete stabilan pritok
zraka kroz raširene nosnice i šaljete ga u niže dijelove pluća.
Kada se niži dijelovi pluća napune, proširit će se rebra i klju­
čna kost te dopustiti da zrak uđe i ispuni uske gornje dijelo­
ve pluća, zatim blago pritisnuti cijeli 'mjehurić' uvučenog
zraka dolje u dijafragmu, što uzrokuje ispupčenje trbušnog
zida.
Zadržavanje: Primijenite "tri brave" (vidite dolje) da 'zaklju­
čate' dah i povećate unutarnji pritisak u trbuhu i krstači,
zadržite dah od 3 do 10 sekundi, ne duže, zatim ga pustite.
Izdisanje: Uvucite trbušne zidove i neka se dijafragma po­
digne gore u prsa tiskajući dah iz pluća s dugim, uspore­
nim, stabilnim protokom zraka, kroz nos ili usta, ovisno o
vježbi.
Stanka: Trebate nakratko zastati nakon s t o j e ispuštanje
završeno i dopustiti trbušnom zidu i dijafragmi opuštanje i
povratak na svoje mjesto, prije početka sljedećeg udisanja.
Faza zadržavanja daje najjače terapeutske koristi u četiri
stupnja dijafragmalnog disanja, p o s e b n o k a d a su učinci
povećani s "tri brave". Zadržavanje dulje od 10 sekundi ne bi
se trebalo isprobavati bez prethodnog vježbanja s osposo­
bljenim učiteljem. Već i kratko zadržavanje od 3 do 10 seku­
ndi, koje se m o ž e sigurno raditi bez nadzora, daje duboke te­
rapeutske učinke cijelom tijelu.
97
 lao metoda detoksikacije organizma
Dah zadržavanja pokreće ono s t o j e poznato kao 'uranja-
j u ć a reakcija', ili stanična respiracija, p o m o ć u čega se kuca­
nje sr ca uspori upola i krvni tlak pada, dok stanice počnu
spontano 'disati' kako bi proizvele energiju, smanjujući še­
ćer, oslobađajući kisik i generirajući toplinu unutarnjeg ti­
jela. Tuljani koriste ovaj mehanizam kada uranjaju za ribom
u ledenim h l a d n i m m o r i m a i novorođena djeca ga instinkti­
v n o primjenjuju k a d a su zaronjeni u vodu, ali ga odrasle
osobe izgube zbog nepravilnih navika disanja. Prakticiraju­
ći četiri stupnja dubinskog disanja sa zadržavanjem, postu­
p n o se vraća ovaj urođeni metabolički m e h a n i z a m .
Duboko disanje uz kratko zadržavanje daha o d m a h umi­
ruje živčani sustav, preusmjeravajući ga na parasimpatičku
granu, i brzo spušta krvni tlak jer usporava kucanje srca.
Aktiviranjem staničnog disanja potiču se stanice na ispu­
štanje toksina i proizvodnju energije. Zadržavanje daha po­
većava djelomični tlak kisika u krvi prema k a p i l a r n i m stje-
nkama, time povećava razmjenu plina i z m e đ u krvotoka i
stanica. To je također stanje zadržavanja disanja koje signa­
lizira želucu lučenje pepsina i drugih probavnih enzima i
stimulira peristaltiku crijevnog sustava. Uz to, zadržavanje
primijenjeno zajedno s "tri brave" istiskuje istrošenu krv iz
unutarnjih organa, povećavajući trbušni tlak i gurajući je
gore kroz šuplju venu u srce i pluća za nadopunjavanje. Ta­
kođer raspršuje zadržanu energiju iz organa kroz sustav
meridijana.
Da bi se povećao unutarnji tlak unutar trbušne šupljine
i zadržao tijekom kratkog stanja zadržavanja, možete primi­
jeniti prastare azijske postupke povećanja disanja poznate
kao "tri brave". Navest ćemo ukratko kako to pravilno učiniti:
Analna brava
D n o je zdjelične šupljine podržano m r e ž o m mišića i teti­
va, poznato kao 'urogenitalna dijafragma', koja kontrolira
aktivnosti čmara, debelog crijeva, mjehura, medice i uroge-
Zrak: Dah života
nitalnih kanala. Kako se pluća pune i dijafragma silazi u
trbuh tijekom udisanja, zdjelično dno ispod je pritisnuto ra­
stućim tlakom dijafragme, rastežući tkiva urogenitalne dija­
fragme p r e m a dolje i reducirajući unutarnji tlak na trbušne
organe i žlijezde. Tlak prema dolje na urogenitalnu dijafra­
gmu također prouzrokuje izlijevanje unutarnje energije kroz
analni i urogenitalni otvor.
Da biste spriječili ovaj gubitak unutarnjeg pritiska i ener­
gije, primijenite analnu bravu čim završite s udisanjem, na­
mjernim stiskanjem analnog sfinktera, i produžujući sti­
skanje do urogenitalnog otvora, kao da trebate mokriti i is­
pustiti vjetar, ali ne možete naći nužnik. Ovo steže sva tkiva
urogenitalne dijafragme i podiže cjelokupno zdjelično dno.
U j o g i poznata kao "mula banda", a u "chi gungu" kao "ti ga­
ng" (doslovno 'dizanje čmara'), analna brava uspješno zatva­
ra i sprječava gubitak unutarnjeg pritiska i energije odozdo,
time p o m a ž u ć i održati podignuti ošitni tlak u n u t a r trbuha i
trtične kosti i povećati terapeutski učinak zadržavanja da­
ha. Stežući a n u s i podižući zdjelično dno na kraju udisanja,
protudjeluje se na tlak urogenitalne dijafragme i sprječava
se gubitak unutarnje energije i terapeutskog pritiska na tr
buh i trtične kosti.
Primjenjujući analnu bravu, savijamo veliki broj mišića i
tetiva, živce i k r v n e žile trtične kosti, uključujući one koje su
uključene u mokrenje, stolicu, orgazam, mjesečnicu te fu­
nkciju prostate i jajnika. Sve su ove funkcije stimulirane i
balansirane analnim stezanjima j e r su njihova tkiva sva is­
prepletena unutar urogenitalne dijafragme. Prakticirajući
ovu tehniku, m o ž e m o također spriječiti i liječiti hemeroide,
ispirući ustajalu krv iz začepljenih kapilara analnog sfin­
ktera i navodnjavajući ih svježe oksigeniranom krvi. Zapra­
vo, ako pažljivo promatrate životinje, primjerice krave i ko­
nje, pse i mačke, primijetit ćete da one ritmički stežu i opu­
štaju a n u s nekoliko puta odmah n a k o n svakoga pražnjenja
crijeva. Ovo p o m a ž e izgurati preostali izmet iz debelog crije­
va na kraju stolice i obnavlja analna tkiva svježim protokom
krvi i energije.
 Tao metoda detoksikacije organizma
A n a l n u bravu bi trebalo "zaključati" do kraja stanja za­
državanja, s a m o od 3 do 10 sekundi, i "otključati" na poče­
tku izdisanja.
Trbušna brava
T r b u š n a brava se primjenjuje o d m a h nakon analne, bra­
va je uključena ako namjerno vučemo trbušni zid malo unu­
tra p r e m a kralješnici, time sprječavajući gubitak unutar­
njeg pritiska s prednje strane. Kako se pluća p u n e i dijafra­
g m a silazi, trbušni zid se napuhuje prema v a n i zbog rastu­
ćeg unutarnjeg pritiska unutar trbušne šupljine. A k o povu­
čete trbušni zid pred kraj udisanja, njegovo širenje prema
vani smanjuje unutarnji pritisak unutar trbuha, i neke od
terapeutskih koristi zadržavanja su izgubljene. Primjenjuju­
ći trbušnu bravu, zadrži se unutarnji pritisak s prednje
strane, dok analna brava sprječava da izmakne ispod. Iz go­
re navedenog, unutarnji pritisak je čvrsto zaključan u trbu­
hu od silazne dijafragme, a kralježnica je j a k i potporni zid
otraga. Trbušna i analna brava tako zatvaraju uzdignuti tlak
unutar trbuha i trtične kosti, i terapeutske koristi ovoga po­
j a č a n o g unutarnjeg pritiska na organima i žlijezdama na­
stavljaju se dok su brave "otvorene" i dah oslobođen.
Vratna brava
Vratna brava nije izravno uključena u postizanje pojača­
nog pritiska unutar trbuha. Umjesto toga, ona je dizajnira­
na kako bi pomogla pritisnuti dah dolje u niže dijelove pluća
i t a m o ga zadržati, te spriječiti povećani unutarnji pritisak u
trbuhu da ne prouzroči iznenadni nalet krvi u m o z a k tije­
kom faze zadržavanja. Vratna brava također povlači leđnu
m o ž d i n u odozgo, dajući joj stimulirajuće istezanje. Da biste
primijenili vratnu bravu, stegnite mišiće grla s prednje stra­
ne i zatvorite ulaz u grkljan preko unutarnjeg bronhalnog
ulaza, također uvlačite bradu malo je spuštajući i rastežući
stražnji dio vrata, bez izvijanja vrata prema naprijed. Vratna
brava zatvara ulaz u grlo, olakšavajući pritisak prema dolje
Zrak: Dah života
i zadržavanje daha, dok također napola ograničavate kreta­
nje vratne žile kucavice, sprječavajući krv od izlijevanja gore
u mozak. Dok kontrahirate i zatvarate grlo u prednjem dije­
lu, v r a t n a brava lagano zateže vrat otraga, otvara živčane i
energijske kanale koji ulaze u glavu od kralježnice i daje te-
rapeutsko naprezanje cjelokupnoj leđnoj moždini. Ovo pro­
tezanje aktivira protok energije u moždini i ohrabruje da se
digne preko meridijana trtične kosti u mozak, gdje unosi
energiju u sve m o ž d a n e funkcije. Djelomični pritisak na vra­
tnoj žili kucavici također regulira srce, usporavajući i pro­
dubljujući puis, blago povećavajući kardiovaskularnu uči­
nkovitost.
K a o i druge dvije brave, vratna brava se drži do kraja za­
državanja, zatim se opušta puštanjem daha kod početka iz­
disanja. K a d a se primjenjuje vratna brava, isprva postoji
tendencija da se pogrbe ramena, što uzrokuje napetost u
vratu i gornjem dijelu leđa i blokira slobodan protok živča­
nih i energetskih impulsa u tom dijelu, pa tako provjerite va­
še držanje n a k o n što se vratna brava postavi i uvjerite se da
su vaša r a m e n a opuštena.
"Tri brave" se primjenjuju samo kada vježbate kompletno
dubinsko disanje u četiri stupnja, m i r n o sjedeći ili m i r n o
stojeći. K a d a vježbate pokretne oblike disanja, k a o na pri­
mjer tai chi ili "osam komada", koji uključuju konstantno ri­
tmičko kretanja tijela, koristi se prirodno dvostupanjsko di­
sanje, bez zadržavanja ili zastajanja, svako udisanje i izdi­
sanje koje slijedi teče glatko tempirano u n e p r e k i d n o m nizu,
kao njihajući utezi sata. Četverostupanjsko disanje u mi­
r n o m stavu i dvostupanjsko disanje tempirano prema ritmi­
ci tjelesnog kretanja imaju svoje pojedine terapeutske kori­
sti. Četverostupanjsko dubinsko disanje sa zadržavanjem
osobito je učinkovito za sintezu važnih elemenata iz zraka i
ispuštanje toksina iz krvi i tkiva te za stimuliranje stani­
čnog metabolizma. Sporo ritmičko tjelesno kretanje sinkro­
nizirano s dvostupanjskim dubokim disanjem najbolji je
n a č i n za davanje j a k o g poticaja cirkulaciji krvi i energije
kroz cijeli sustav, uklanjajući blokirane meridijane, preno-
 Tao metoda detoksikacije organizma Zrak: Dah života

šeći zadržanu energiju, potičući drenažu limfnih kanala i

aktivirajući sve tjelesne "ravnoteže".
O s v r n u t ćemo se ukratko na oba stila.

Disanje u tišini
Vježbe m i r n o g disanja mogu se raditi u sjedećem ili sto­
j e ć e m položaju. Tradicionalno držanje primijenjeno kod ki­
neskih vježbi disanja nazvano je 'konjsko' držanje (slika 6).
Stopala bi trebalo držati usporedno na podu, razmaknuti ih
za širinu ramena, s malo savinutim koljenima, zdjelicom
malo izbačenom naprijed, a ramena trebaju biti opuštena i
vrat ravan, ruke labavo visjeti s dlanovima okrenutim pre­
ma stražnjem dijelu. Trebalo bi stajati u ravnoj crti od vrha

Slika 6. Osnovni konjski stav za chigung vježbe Sjediti ravno na sjedalici, sa stopalima na zemlji

102
 Tao metoda detoksikacije organizma
glave kroz središte tijela do točke na pola puta između pu­
pka i kralježnice, zatim dolje preko medice do srednje točke
između stopala i zemlje. Tjelesna težina bi trebala biti na ja­
stučićima stopala, ne na petama, sa središtem težine smješte­
nim u sredini donjeg dijela trbuha, pet centimetara ispod pu­
pka. Ova točka leži u drugoj čakri i poznata je u kineskom
kao dan-tien, ili 'eliksirno polje'. Ovo je 'slatka točka' tijela,
mjesto gdje se energija skuplja kada vježbate disanje i naj­
bolje mjesto za fokusiranje dok obavljate vježbe dubokog di­
sanja.
Većina ljudi, međutim, preferira vježbati m i r n o disanje u
sjedećem položaju, a to se može na dva osnovne načina
(slika 7). J e d a n n a č i n j e sjediti prekriženih nogu na jastuči­
ću ili prostirci raširenoj na podu.ili u potpunom, odnosno
polovičnom lotus položaju. Polovični lotus položaj, kao s t o j e
p o k a z a n o na slici, m n o g o je lakši za duža razdoblja vježba­
nja i zato se predlaže početnicima. Umjesto toga, vi možete
sjediti na rubu niske stolice ili stolice bez naslona, s oba sto­
pala čvrsto priljubljena uz pod, m e đ u s o b n o r a z m a k n u t a za
širinu ramena. A k o sjedeći prekriženih nogu na podu vaše
noge trnu i niži se dio vaših leđa napinje, trebali biste iza­
brati položaj sa sjedalicom, koji se vrlo lagano m o ž e održati
bez j a k o g naprezanja ikojeg dijela tijela. U oba položaja, ruke
bi trebale biti opuštene i otvorene na bedrima, s dlanovima
prema gore, o d m a h iznad koljena. Ovo omogućava energiji
teći n e s m e t a n o preko m o ć n i h lao-gung točaka koje se nala­
ze na sredini dlana.
Bez obzira na to koji položaj preferirate, stojeći ili sjedeći,
vrlo je važno obratiti pažnju na ispravno držanje kralježnice;
inače se g u b e m n o g e terapeutske koristi vježbi disanja. Kra­
lježnica se m o r a držati s t o j e ravnije moguće, a vrat i trtična
kost moraju stajati s njom u ravnini. Poravnajte vrat, podvi-
jte vašu bradu dolje prema grlu, u isto vrijeme uspravljajući
poleđinu vrata, kao u vratnoj bravi, ali ne b a š u onolikoj
mjeri. Za ravnanje krstače, izbacite zdjelicu naprijed da bi se
izgubila zaobljenost niže kralježnice. Kako je ranije navede­
no, trebali biste moći pratiti pravu crtu od vrha glave dolje
Zrak: Dah života
preko grla i prsiju do dan-tien točke u sredini nižeg trbuha.
Ovo je put središnjih kanala, preko kojih kozmičke energije
neba ('raj') i elementarne zemaljske energije ('Zemlja') putu­
ju i miješaju se s organskim energijama ljudskog sustava
('čovječnost').
Raj, Zemlja i čovječnost (tien, di, ren) poznati su kao "tri
moći" u taoističkoj unutarnjoj alkemiji i predstavljaju zbroj
svih vitalnih energija u svemiru koji pridonose moći života
na Zemlji. Kineske vježbe disanja su prilagođene tako da
kucaju u beskrajne izvore iskonske energije i da ih harmo­
niziraju te kruže ljudskim sustavom za zaštitu zdravlja i
produljenje života. Kralježnica, z n a n a k a o 'ljestve raja', pove­
zuje zemaljske energije, koje se podižu s tla, s kozmičkim
energijama koje padaju sa neba, i transformiraju ih u fre­
kvencije i obrasce koje može iskorištavati ljudski energijski
sustav. A k o je kralježnica blokirana ili se iskrivila, ili ako
nije u ravnini s glavom i trtičnom kosti, energijski kanali ne
m o g u valjano voditi i transformirati razne vrste energije
koje se proizvode dišućim vježbama.
Postoje tri različite vrste energije koje putuju kroz kra­
lježnicu, svaka unutar svoga vlastitoga kanala (slika 8).
Najočitija je energija koju signaliziraju živci, koja putuje
kroz leđnu moždinu i povezuje mozak s perifernim dijelovi­
ma tijela. Tijekom vježbi dubokog disanja aktivira se smiru-
j u ć a parasimpatička grana živčanog sustava, povezujući
m o z a k izravno s endokrinom žlijezdom koja upravlja deto-
ksikacijom i imunitetom. Drugi oblik energije koja putuje
uzduž kralježnice je energija koja kontrolira razne unuta­
rnje organe. Ova se energija kreće kroz velike meridijane koji
su smješteni uzduž kralježnice, koji se zatim razdijele po
organima i d r u g i m tkivima tijela kroz mrežu od dvanaest
glavnih energyskih kanala i nebrojenih manjih g r a n a kana­
la. Treća vrsta energije povezane s kralježnicom je kozmička
energija koja ulazi u ljudski sustav preko v r h a glave i spušta
se sustavom čakri do trtične kosti. Čakre, poznate u kine­
skom kao 'polja eliksira", funkcioniraju kao transformatori
energije koji mogu zaustaviti visokofrekventne energije koje
ulaze u ljudski sustav s neba kako bi se mogle iskoristiti u
 Tao metoda detoksikacije organizma
A B C U Kini se duboko disanje vježba u okviru "chi gunga", i
Slika 8. Kanali, cakre i splet živaca
A) Središnji kanal mreže meridijana i njegove bitne točke
B) Sedam "kotača energije" sustava čakri
C) Leđna moždina i glavni splet živaca središnjeg živčanog sustava
ljudskom tijelu i mozgu. Sve ove raznolike vitalne energije
teku p r v o kroz glavni kanal, koji ih zatim raspršava grana­
ma kanala u organe i tkiva. A k o je kralježnica iskrivljena,
skučena ili je blokirana zbog ozljeda ili prirodno lošeg drža­
nja, sva tri oblika energije su blokirana i stagniraju te cjelo­
kupni sustav oslabi, uspori i postaje sklon bolestima i dege­
neracijama.
U indijskoj tradiciji joge, vježbe dubokog disanja su po­
znate kao "pranayama" i rade se zajedno s r a z n i m položaji­
ma j o g e z v a n i m "asane", ili m i r n o sjedeći prekriženih nogu.
Međutim, "pranayama" bi se trebala vježbati s a m o uz vo­
dstvo kvalificiranog učitelja j e r su neke od tehnika disanja
dosta m o ć n e i komplicirane i ako se ne rade onako kako tre­
ba i u točnom nizu, m o g u prouzročiti ozbiljne unutarnje de­
vijacije energije.
Zrak: Dah života
opet je m o g u ć e vježbati na oba načina, m i r n i m i pokretnim.
"Chi gung", koji doslovno znači 'energijski rad' ili 'vještina
disanja', općenito se prakticira u sinkroniziranom spoju sa
sporim tjelesnim kretnjama, ali postoje također stilovi koji
se mogu raditi stojeći ili sjedeći. Osnovnu "chi gung" vježbu
disanja m o g u sigurno raditi početnici služeći se knjigom,
bez prethodnih uputa učitelja, sve dok se osnovne smjerni­
ce oblika i držanja slijede, a zadržavanje daha nikada ne
prelazi deset sekundi. Dao sam detaljnije upute za razne
takve vježbe u nekoliko mojih prethodnih knjiga, osobito u
knjigama "Tao zdravlja, seksa i dugovječnosti", "Čuvajući tri
blaga" i "Kompletne upute za chi gung", tako da ovdje ograni­
čavamo pregled na j e d n u jednostavnu vježbu disanja koja
se lako m o ž e raditi bilo gdje i bilo kada. Zove se Tu Na', do­
slovno 'izbaci i skupljaj', olakšava unutarnje čišćenje, alka­
lizira i oksigenira krvotok, umiruje mozak, ublažava živce,
ponovno balansira cijeli energijski sustav, a sigurna je i la­
gana za vježbanje.
"Zli Na' disanje se provodilo u Kini tisućama godina kao
jednostavni i učinkoviti način liječenja i preventivne zdra­
vstvene zaštite. Uključuje četverostupanjsko disanje, s pri­
mjenom "tri brave" tijekom kratkog zadržavanja. Z a m i s a o je
da se prvo 'izbaci' zadržani zrak iz plućnih krila i zadržana
energija iz meridijana dugim, j a k i m izdisanjem, zatim treba
'skupiti' svježi zrak i energiju dubokim, j a k i m udisanjem.
Tijekom stanja zadržavanja krvotok 'skuplja' kisik i negati­
vnu ioniziranu energiju iz zraka u plućima i stanice u ciklu­
su 'skupljaju' to iz krvi kroz kapilare; tako se cijeli sustav
ponovno napuni. Da bi se osigurala ravnoteža i stabilnost,
'Tu Na' bi trebalo raditi u j e d n o m e od m i r n i h sjedećih polo­
žaja, ne stojeći, b a r e m dok se tijelo ne navikne na pojačanu
cirkulaciju krvi i energije, a nakon toga se m o ž e raditi i sto­
jeći u 'konjskom položaju.
Usvojite stalan sjedeći položaj s izdignutom kralježnicom
i glavom u ravnini s trticom, zatim otvorite nosnice i zapo­
čnite dugo, sporo udisanje, tiskajući zrak duboko u donji
 Tao metoda detoksikacije organizma Zrak: Dah života

dio pluća, zatim napunite gornje dijelove pluća i blago pu­

štajte cijeli dah što je moguće dalje u dijafragmu. O d m a h
primijenite analnu, vratnu, i trbušnu bravu, opustite rame­
na i zadržite dah za samo 3 do 5 sekundi; kasnije, ako želite,
možete raditi duža zadržavanja od 5 do 10 sekundi. Zatim
opustite brave i oslobodite dah, izdišući u dugačkim, stabi­
lnim potocima dok postupno uvlačite trbušni zid i dopušta­
te dijafragmi da se podigne do prsne šupljine kako biste sa­
svim izbacili zrak. Zastanite nakratko i dopuste dijafragmi i
trbušnim mišićima da se opet opuste, tada započnite sa slje­
dećim udisajem. Da biste dobili učinkovite terapeutske re­
zultate, terapija 'Tu Na' treba trajati b a r e m 15 minuta.
Izdisanje se m o ž e činiti preko nosa ili usta, ovisno koji as­
pekt vježbi želite naglasiti - eliminacijski ili apsorpcijski. Iz­
disanje kroz n o s stavlja glavni naglasak na 'sakupljajućem'
aspektu, dopuštajući krvi i tkivu brzo stapanje i spremanje
svježih zaliha kisika i energije. Izdisanje preko usta mijenja
naglasak na fazu 'izbacivanja', povećavajući izbacivanje ug­
ljičnog dioksida iz krvi, tjerajući preostali istrošeni zrak iz
pluća i vodeći zadržanu energiju iz meridijana. Obje vrste iz-
disanja m o g u se prakticirati u istome sjedećem položaju.
Postoje dva načina izdisanja kroz usta: j e d a n je napučiti us­
ta i ispuhivati zrak dugim stabilnim tokom kroz uski prorez
u ustima, kao da pokušavate pomaknuti upaljenu svijeću Slika 9. Tu-Na chi gung' disanje s rastezanjem kralježnice
metar ispred vašeg lica bez d a j u ugasite; onaj drugi je ogra­ A) Početni položaj; udahnite
ničiti pomicanje vrha grla, djelomično zatvarajući ulaz u gr­ B) Izbacite bradu i protegnlte se prema naprijed; počnite s
kljan, zatim ispuštati zrak polako i snažno iz pozadine usta izdisanjem
dok ispuštate nizak, surov, 'kašlj ucajući' zvuk. C) Sasvim se istegnite prema naprijed; završite izdisanje
D) Uvucite bradu i zakrivite kralježnicu prema gore; predah
Drugi oblik ovih vježbi disanja je povezivanje s dugim, ri­
disanja
tmičnim istezanjima kralježnice, kako je prikazano na slici
E) Izravnajte leđa; počnite s udisanjem
9. Da biste ovo učinili, sjednite na rub stolca, sa stopalima
¥) Vratite se na početak; završite udisanje
p o l o ž e n i m čvrsto na podu i položenim r u k a m a s dlanovima
prema dolje na bedrima, iznad koljena. Udahnite, primijeni­
te "tri brave" i ukratko zadržite dah dok sjedite ravne kra­ bude p o t p u n o ispruženo prema naprijed na kraju izdisanja.
lježnice, zatim popustite "brave" i izbacite b r a d u naprijed, Zatim opustite vrat i neka v a m glava prirodno visi za vrije­
istežući kralježnicu dok se polako istežete i p r e m a dolje, si­ me kratke stanke, prije započinjanja sljedećeg udisanja. Vra­
nkronizirano s izdisanjem, tempirajući tako da vaše tijelo tite kralježnicu natrag u uspravan položaj, gurajući tijelo
 Tao metoda detoksikacije organizma
polako gore, koristeći ruke položene na bedrima kao pomoć.
Primijenite opet tri brave, zadržite kratko dah, i započnite
drugi krug. Ova vježba isteže cijelu leđnu m o ž d i n u i sve po­
m o ć n e mišiće i tetive te također sve kralješke, stimulirajući
sve velike m r e ž e živaca i energy ske meridijane uzduž kralje­
žnice, i aktivirajući slobodan protok cerebralno-spinalnih
tekućina unutar kralježnice. Ritmičko tvoren)e luka i nagi­
njanje kralježnice aktivira također sedam čakri i stimulira
izlučivanja vitalnih h o r m o n a iz povezanih žlijezdi - epifize
(najvažnija čakra), hipofize (čakra 'trećeg oka'), štitnjače (ča-
kra grla), prsne žlijezde (čakra srca), n a d b u b r e ž n e žlijezde
(čakra solarnog pleksusa), testisa/jajnika (čakra nižeg trbu­
ha), i prostate/vaginalne žlijezde (čakra korijena). D o b a r na­
čin kombiniranja m i r n o g sjedenja Tu Na' s pokretnim kra-
lježničnim istezanjem je početi s nekoliko m i n u t a vježbe is-
tezanja za poravnanje kralježnice i stimuliranje živaca i ča-
kre, zatim završiti s 10 do 15 minuta m i r n o g sjedenja kako
biste se usredotočili na izbacivanje i prikupljanje zraka i
energije.
Disanje s tjelesnim kretanjem
Duboko dijafragmalno disanje sinkronizirano s uspore­
nim, ritmičkim tjelesnim kretanjem, izvedeno u stanju fizi­
čkog opuštanja i mentalne mirnoće, radi se u Kini kao oblik
preventive i ljekovite terapije od prastarih vremena. Tako
sjajni kineski alkemičar i iscjelitelj Ko H u n g objašnjava u
četvrtom stoljeću: "Početak bolesti je znak da se energija ne
kreće. Čovjek m o r a vježbati kako bi deblokirao nebrojene
meridijane i olakšao slobodni protok energije."
Sinkronizirano disanje i tjelesno kretanje daje moćni di­
namični porast cirkulaciji krvi i energije kroz cijelo tijelo.
Kako se ove vježbe uvijek izvode polako, m e k a n o i lagano, uz
m i n i m a l n e mišićne napore, one ne prouzrokuju nadogra­
dnju mliječne kiseline u tkivima, kako to čini teška vježba.
Duboko ošitno disanje povećava slobodni protok krvi i ener­
gije, tjerajući ih kroz odgovarajuće kanale, dok istezanje udo-
Zrak: Dah života
va i pažljivo okretanje i zakretanje trupa pojačavaju cirkula­
ciju u najdaljim tjelesnim ekstremitetima i u najdubljim tki­
vima unutarnjih organa. Ovo brzo čisti meridijane zadržane
energije i čisti organe i druga tkiva od istrošene krvi, prepla­
vljujući s v a k u stanicu tijela svježim zalihama krvi i energi­
j e . T C M je uvijek gledala na slobodan protok krvi i energije
kao glavni temelj zdravlja, a na neravnotežu kao uzrok bole­
sti. Slavni liječnik Hua To, koji je živio stoljeće prije Ko Hu-
nga, i tretirao prinčeve i seljake jednako, navodi ovo načelo
vrlo jezgrovito: "Kada krv teče nesmetano venama, bolest se
ne m o ž e ukorijeniti."
H u a To je razvio seriju pažljivih ritmičnih vježbi disanja
temeljenih na životinjskim kretanjima u prirodi, i opisao ih
kao ljekovita terapiju za širok raspon bolesti, uključujući
kostobolju, reumu, probavne teškoće, probleme sa srcem i
cirkulacijom te poremećaj živčanog sustava. Z n a n e kao dao
gin ('prouzroči i vodi'), ove vježbe uzrokuju tok krvi i energije
i vode ih dok kruže sustavom. Kako se ovi oblici zasnivaju
na načinu kretanja životinja, također su nazvane 'wu chin
his' ili 'igra pet stvorova'. Cheng Yuan-lin, suvremenik Hua
Toa, komentirao je ovaj oblik terapije na sljedeći način: "Di­
sanje rađeno skupa s kretanjem sličnim medvjedu, ptici i
drugim životinjama pomaže pomaknuti našu energiju, hra­
niti naša tijela i izgrađivati naš duh."
Ova vrsta terapeutskog disanja sa sinkroniziranim tjele­
snim kretanjem osnova je svih oblika kineskih vježbi chi
ganga, koje dovode tijelo, dah i mozak u ujedinjeno stanje
sklada. U kineskom, ideogram 'chi' m o ž e biti korišten za obi­
lježavanja 'energije' kao i 'daha* i 'zraka', reflektirajući mi­
šljenje d a j e vitalna energija, a ne kisik, najbitnija kompone­
nta u zraku i d a j e dah vozilo koje donosi v a ž n u energiju u
tijelo. 'Gung' se odnosi na svaku vještinu ili posao kojem tre­
ba p u n o v r e m e n a i m n o g o prakse da se usavrši. 'Chi gung'
je izvorno razvijen otprilike prije 5000 godina kao nekakav
terapeutski ples protiv reumatizma, energijske stagnacije,
problema s disanjem i drugih bolesti prouzročenih zbog
pretjerano vlažne klime u poplavljenim područjima doline
 Tao metoda detoksikacije organizma
Žute rijeke, gdje se kineska civilizacija najprije razvila. U te­
kstu s naslovom "Plesni stih", napisanom u d r u g o m stolje­
ću, učenjak Fu Yi izjavljuje: "Chi gung je umjetnost koja za­
dovoljava duh, usporava proces starenja i produžuje život."
Najrašireniji oblik prakticiran]a chi gunga d a n a s je Tai
Chi Chuan, mirniji oblik, potekao iz borilačkih vještina, na­
stao kada je taoistički mudrac promatrao zmiju i ždrala za­
klane u smrtnoj bitci. Ali Tai Chi je složeni oblik koji treba
p o s e b n u obuku kvalificiranog majstora i potrebne su duge
godine prakse za dostići razinu vještine koja daje konkretne
terapeutske učinke. Vrlo je malo ljudi danas s p r e m n o uloži­
ti toliko v r e m e n a i napora koliko je potrebno za postizanje
savršenstva. Srećom, postoje mnogi jednostavniji oblici chi
gunga koji se lako uče iz knjige. Oni daju j e d n a k o dobre te­
rapeutske učinke kada se primjenjuju svakodnevno, ali uzi­
maju puno manje vremena i strpljenja dok se nauče raditi
ispravno. Ovi jednostavniji oblici uključuju skup vježbi "osam
komada", "šest ljekovitih zvukova", "pet elemenata" i j o š neke
lakše i jednostavnije oblike.
Potrebno je dati kratki pregled nekih važnih koristi za
zdravlje dobivenih redovnom chi gung vježbom, tako da čita­
telji shvate zašto ih milijuni Kineza rade neprekidno tisuća­
ma godina i z a s t o j e to odgovarajući sustav terapeutske vje­
žbe za današnjeg čovjeka. Prije otprilike tristo godina tao­
istički upućen čovjek Shen Chia-shu primijetio j e : "Disanje
i povezane vježbe su stotinu puta učinkovitije od medici­
nske terapije bilo kojeg lijeka. Ovo znanje je n u ž n o za čovje­
ka i svaki bi liječnik to trebao temeljito učiti." Vodeća mode­
rna medicina se napokon budi prema istinitosti ove izjave,
koja se potvrdila konkretnim znanstvenim dokazima. Evo
nekih od činjenica:
Krv i srž
Eritrociti, koji dostavljaju kisik u stanice, i j e d n a vrsta bi­
jelih krvnih tjelešaca, koji su najbitniji element za imunitet,
proizvedeni su u koštanoj srži. Zdrava srž proizvede 4 8 0 mi­
lijuna eritrocita u minuti. U djelu "Korijen kineskog Chi Ku-
112
Zrak: Dah života
nga" suvremeni chi gung majstor, dr. Yang Jwing-ming, obja­
šnjava značenje navedenoga:
"Prema kineskoj medicini, vaše tijelo se kvari ugla­
v n o m zato što vaša krv gubi sposobnost hraniti i šti­
titi v a š e tijelo. Vaša koštana srž proizvede eritrocite i
j e d n u vrstu bijelih krvnih stanica, ali kako postajete
stariji, koštana srž proizvodi sve manje količine kori­
snih krvnih stanica. Da bismo održali srž svježom i
živom te da funkcionira kako treba, 'chi* mora biti
dobro i neprekidno opskrbljen. Kad god postoji ma­
njak 'chi', srž neće ispravno funkcionirati."
Najbolji način da osigurate neprekidnu zalihu svježeg 'chi'
u srži je vježbati redovito chi gung. Tijekom programa deto­
ksikacije dovoljna proizvodnja eritrocita je j o š važnija nego
inače, zbog toga što krvotoku treba m n o g o eritrocita za ops­
krbu dodatnim količinama kisika, potrebnog stanicama ti­
j e k o m detoksikacije. I dodatne bijele k r v n e stanice su potre­
bne za održavanje imuniteta.
Mozak i središnji živčani sustav
Kako s m o već vidjeli, duboko disanje sinkronizirano sa
sporim tjelesnim kretnjama prebacuje a u t o n o m n i živčani
sustav u umirujuću parasimpatičku granu, koja upravlja
prirodnim samočišćenjem tijela i liječenjem. Tijekom detoksi­
kacije bitno je zadržati vaš živčani sustav o d m o r n i m u ovom
m o d u s u liječenja tijekom cijelog programa, a za to ne postoji
bolji način od svakodnevne vježbe chi gunga.
Elektroencefalografički (EEG) uređaji su pokazali da chi
gung unosi energiju i aktivira 90 posto mozga koji u većine
ljudi vječno miruje. Svima n a m a je rečeno da u prosjeku
upotrebljavamo manje od 10 posto od u k u p n o 15 bilijuna
m o z g o v n i h stanica u n a š i m glavama, ali n a k o n vježbe chi
gunga cijeli je m o z a k 'uključen', bili vi toga svjesni ili ne.
Ovo značajno poboljšava sve m o ž d a n e funkcije, primjerice
 Tao metoda detoksikacije organizma
memoriju i učenje, i u nekim slučajevima, kada se vrijedno
prakticira, također razbudi neke od izvanrednih mentalnih
moći koje leže mirujući u našim mozgovima, kao na primjer
telepatiju, ESP, vidovnjaštvo i tako dalje. J o š bitnije, E E G
snimke starijih odraslih osoba iz Kine, koje vježbaju chi gu­
ng svakodnevno, pokazuju uzorke i frekvencije m o ž d a n i h
valova koji se n o r m a l n o mogu naći samo kod male djece, što
dokazuje da oni koji vježbaju chi gung m o g u vratiti svoje
m o ž d a n e funkcije na razinu iz mladosti. Kineska medici­
nska literatura vrvi uputama o 'huan tung' (mladenačko ob­
navljanje) koristima chi gung vježbe, a studije koje koriste
m o d e r n u E E G tehnologiju daju znanstvenu autentičnost
ovoj tvrdnji.
Chi gung ne s a m o da puni mozak energijom, nego tako­
đer povećava opskrbu 'vitalnih srži', stimulirajući izlučiva­
nja važnih neurotransmitera, primjerice serotonin, dopamin
i endorfine. Ovaj učinak uravnotežuje sve m o z g o v n e funkci­
je, povećava m e n t a l n u j a s n o ć u i olakšava komunikaciju iz­
m e đ u mozga i perifernog živčanog sustava.
Imunološka reakcija
Već s m o vidjeli kako chi gung povećava i m u n o l o š k u rea­
kciju, prebacujući živčani sustav u parasimpatički ljekoviti
m o d u s i stimulirajući proizvodnju crvenih i bijelih krvnih
stanica u srži. A l i također potiče imunitet na nekoliko dru­
gih načina. Chi gung stimulira prsnu i druge žlijezde na iz­
lučivanje velikog spektra imunoloških čimbenika, dok u is­
to vrijeme koči izlučivanje nadbubrežnih h o r m o n a stresa,
oslobođenih aktivnošću 'bori se ili bježi' sustava, a koji ima­
ju jake, za imunitet pogubne učinke. Chi gung također pove­
ćava proizvodnju prirodnih steroida, time p o m a ž u ć i kosto-
bolji, pa je nepotrebno pribjeći otrovnim sintetičkim stero-
idima koje većina liječnika propisuje za ovu bolest.
Jedan od najznačajnijih nedavnih otkrića vezanih uz chi
gung je činjenica da aktivira PNI reakciju, ili psihoneuro-
imunitet. PNI je j e d a n od najmoćnijih tjelesnih ljekovitih
Zrak: Dah života
mehanizama, p o m o ć u čega posebni neurotransmiteri izlu-
čeni u m o z g u izravno komuniciraju sa žlijezdama imunolo­
škog sustava, kako bi se aktivirale detoksikacijske i ljekovi­
te reakcije u cijelom tijelu. Kathy Keaton, urednica časopisa
"Omni", u članku napisanom u svibnju 1992. godine, opisu­
je ovu reakciju na sljedeći način:
"Otkriveno je postojanje živčanih vlakana u prsnoj
žlijezdi, glavnoj žlijezdi imunološkog sustava, kao i u
slezeni, limfnim čvorovima i koštanoj srži - svim vi­
talnim dijelovima imunološkog sustava... D r u g i m ri­
ječima, postoji sve više dokaza koji upućuju na to da
m o z a k razgovara izravno s imunološkim sustavom
putem elektrokemijske inačice A T & T (telefonske ra­
zmjene)."
Da bi se oslobodili neuropeptidi koji aktiviraju žlijezde i
imunološku reakciju tijela, mozak mora ostati miran, tijelo
opušteno i živčani sustav prebačen na parasimpatičku gra­
nu. Chi g u n g proizvodi ovu ravnotežu mentalne mirnoće i fi­
zičkog opuštanja brzo i učinkovito, dajući prikladan alat za
aktiviranje PNI ljekovite reakcije, i otvara izravni put ljekovi­
toj biološkoj povratnoj sprezi između živčanog i endokrinog
sustava.
Sustav srca i cirkulacije
Kako s m o već gore naveli, ispravno disanje transformira
dijafragmu u virtualno 'drugo srce' za p o m o ć u cirkulaciji
krvi. Učenja u Kini su pokazala da 20 minuta chi gung vje­
žbe smanjuje puis za prosječnih 15 posto, dok povećava opći
volumen krvi koja cirkulira, i da se ovaj učinak nastavlja j o š
nekoliko sati kasnije. Ovo pojačavanje cirkulacijske moći je
potpuno v e z a n o uz način na koji chi gung prebacuje teret
posla s krvotoka srca na dijafragmu. Visoki krvni tlak, koji
je postao o p a s a n po život na cijelom svijetu, m o ž e se lako ko­
ntrolirati svakodnevnom vježbom chi gunga, bez potrebe za
 Tao metoda detoksikacije organizma
lijekovima. Studija koja obuhvaća stotinu slučajeva kroni­
čnog visokoga k r v n o g tlaka i hipertenzije na šangajskom In­
stitutu za istraživanja hipertenzije pokazala je da se nakon
samo pet m i n u t a vježbe razina krvnog tlaka kod svih pacije­
nata počela dramatično smanjivati, a d a j e n a k o n 20 minu­
ta njihov krvni tlak pao na n o r m a l n u razinu, koja se m o ž e
dosegnuti tri sata n a k o n uzimanja lijekova za k r v n i tlak,
propisanih za ovo stanje od m o d e r n e zapadnjačke medici­
ne. Devedeset i s e d a m ovih pacijenata trajno se oslobodilo
visokoga k r v n o g tlaka i nisu više trebali piti lijekove, nego
su jednostavno nastavljali vježbati chi gung svakodnevno
kod kuće, dok je troje njih, koji su odlučili prekinuti vježbe,
uskoro doživjelo pogoršanje i morali su se vratiti terapiji lije­
kovima.
Probava
Loša probava je postala uobičajeno stanje kod ljudi s mo­
d e r n o m zapadnjačkom ishranom, tako da se želučane tego­
be uzimaju 'zdravo za gotovo', kao neizbježna p r e h r a m b e n a
popratna pojava. Više od polovice anketiranih A m e r i k a n a c a
žali se na kroničnu probavnu nelagodu, uključujući plinove,
nadimanje, začepljenje, refluks i trbuhobolje. Istraživanja
su u Kini pokazala da 15 minuta chi gung vježbi uvelike po­
veća izlučivanje pepsina i drugih probavnih enzima u želu­
cu i lizozima koje luče žlijezde slinovnice u ustima. Chi gung
balansira pH u želucu, time p o m a ž e spriječiti 'lošu kiselu
probavu', a spuštajuće kretanje dijafragme u chi g u n g disa­
nju daje okrepljujuću masažu jetri, želucu, gušterači i dru­
gim probavnim organima i žlijezdama unutar trbuha, pro­
tjerujući plinova, pomičući zadržane tekućine i stimuliraju­
ći probavne funkcije.
pH vrijednosti
Acidoza je postala j e d n a od velikih boljki m o d e r n o g živo­
ta. Pretjerana kiselost krvi i tkiva j e d a n je od glavnih predu­
vjeta za početak svih bolesti i degenerativnih stanja; supro­
tno, alkalizacija krvi i tkiva je glavna strategija u liječenju i
Zrak: Dah života
j e d a n od glavnih ciljeva svakog detoksikacijskog programa.
Chi gung brzo alkalizira krvotok, time vraćajući ispravnu
pH vrijednost, tako da krv može izbaciti kisele viškove iz sta­
nica i tkiva. Ovo p o m a ž e detoksicirati tijelo i o d m a h podiže
otpor na bolesti. Dr. Peschier i dr. Michel iz Francuske, na­
kon provođenja opsežnih studija o koristima dubokog disa­
nja, primijetili su sljedeće:
"Svaki organski ili funkcionalni poremećaj koji vodi
do stanja bolesti podložan je utjecajima, ako ne uvi­
j e k lijeka, onda kontroliranog disanja. Kontrolirano
disanje je najveća izvanredna metoda n a m a poznata
za povećanje organskog otpora... Osnovana je na ra­
vnoteži kiseline/lužine, regularnost koje se usposta­
vlja p o n o v n o sa svakim udisajem."
Učinci antioksidancija
Slobodni radikali su glavni krivci preranog starenja i de­
generacije ljudskog tijela, a antioksidancije, također nazva­
ne 'besplatni čistači radikala', glavna su crta obrane tijela pro­
tiv štete slobodnih radikala. Većina zdravstvenih entuzijasta
je već upoznata s antioksidancijskom dopunom, primjerice
s v i t a m i n i m a C i E, mineralima selenom i cinkom te razno­
likim biljkama, ali nisu svjesni da vježbe dubokog disanja
m o g u također povećati aktivnost antioksidancija. Najjači či­
stači slobodnih radikala koji se proizvode u tijelu su enzimi
'super-okside dismutase' (SOD). Laboratorijska analiza krv­
nih uzoraka uzeta od starijih ljudi koji vježbaju chi gung po­
kazuje da nakon 30-minutne vježbe razina SOD-a u njihovoj
krvi raste dvostruko više od prosjeka n a đ e n o g kod onih koji
ne rade ove vrste vježbi. Ovo otkriće je naročito značajno za
detoksikacijske programe j e r tijekom detoksikacije tijelo tre­
ba obilne i neprekidne zalihe SOD-a i drugih antioksidanci-
jskih e n z i m a da se suprotstavi aktivnostima slobodnih radi­
kala i toksina koji se oslobađaju u tkivima. Chi gung je zato
brz i lagan način za udvostručenje SOD-a tijekom programa
detoksikacije, kao i u svakodnevnom životu.
 Tao metoda detoksikacije organizma
Za daljnje detalje o m n o g i m koristima chi gunga za lju­
dsko zdravlje i dugovječnost, i osobito za detoksikaciju, čita­
telj m o ž e potražiti moj prethodni naslov "Kompletan vodič
za chi gung". Stavke koje su ovdje navedene dovoljno poka­
zuju koliko koristan chi gung m o ž e biti kao terapeutski alat
za ljudsko zdravlje i liječenje. Mnoge prednosti chi gunga kao
oblika medicinske terapije uključuju činjenicu da g a j e be­
splatno i lagano izvoditi; sigurno je i učinkovito, a n e m a ne­
gativnih nuspojava ako se radi pravilno; m o ž e se vježbati bi­
lo kada i bilo gdje bez posebne opreme; praktički svatko, uk­
ljučujući djecu i starije, m o ž e naučiti kako se izvodi; uravno-
težuje tijelo i mozak, istovremeno ispravljajući probleme na
obje razine i najbitnije je d a j e 'stotinu puta učinkovitiji kao
medicinska terapija od bilo kojeg lijeka'.
Yin čestice
Dok mi svi z n a m o da trebamo disati zrak kako b i s m o op­
skrbili n a š u k r v i tkiva sa životno važnim kisikom, malo lju­
di shvaća d a j e zrak puno više od samoga kisika. O n o s t o j e
najbitnije u kvaliteti zraka nije njegov sadržaj kisika, nego
određeni oblik energije koja aktivira zdrav zrak i daje dina­
mičnu vitalnost potrebnu za održavanje života. Izvor ove va­
žne zračne energije su vrlo aktivne m o l e k u l a r n e čestice na­
zvane 'negativni ioni', svaka ima negativan teret jednoga slo­
bodnog elektrona. U kineskom, ove jedinice negativno napu­
njene energije nazivaju se 'yin li dze' ili 'yin čestice'. Po tao-
ističkom principu 'yin/yang' polarnosti, 'uin'je uvijek 'nega­
tivna' stavka, a 'gang' je 'pozitivna'.
Brojenje negativnih iona je najtočnija mjera kvalitete zra­
ka u smislu njegove koristi za ljudsko zdravlje. Negativni io­
ni su proizvedeni u zraku akcijom vjetra i sunca, posebno
na velikim visinama, i kretanjem zraka preko velikih površi­
na vode. Zato se od pamtivijeka ljudi uvijek osjećaju osvježe­
nima i p o m l a đ e n i m a nakon provedenog dana na plaži ili ho­
dajući visokim planinama: svaki udisaj zraka koji je bogat
negativnim ionima napuni ponovno vašu krv i stanice sa
svježim zalihama čistim, ionski negativnim energijama. Svi
Zrak: Dah života
zračni zagađivači, kao što su dim, prašina i otrovne kemika­
lije, uzimaju oblik velikih sporih molekula s pozitivnim nabo­
jem. U u r b a n i m područjima, gdje je zrak p o s e b n o gust i za­
gađen, teški pozitivni ioni uspore i zadrže negativne ione u
zraku, reducirajući njihovu aktivnost, negirajući njihovu
energiju i oduzimajući zraku njegove potencijale vitalnosti i
ljekovitosti. Čisti seoski zrak, primjerice, sadrži tri negativna
iona i j e d a n pozitivan, dok zagađeni gradski zrak ima oko
500 pozitivnih molekula za svaki negativni ion, 1500 puta
smanjenu kvalitetu zraka. Negativni ioni su također uklo­
njeni iz zraka rashlađivanjem i centralnim grijanjem, što zna­
čajno smanjuje kvalitetu zraka u m o d e r n i m uredima i sta­
novima. Zato se ljudi koji rade za stolom u klimatiziranim
uredima sa zatvorenim prozorima osjećaju iscrpljenima i
'iscijeđenima' na kraju dana, iako ne rade ništa o s i m 'preba­
civanja papira' i javljanja na telefon, za razliku od poljopri­
vrednika i vanjskih građevinskih radnika koji rade u znoju
teški fizički rad, ali na suncu i otvorenom zraku.
Pogledajmo brojeve negativnih iona u raznim tipovima
zraka koji se danas nalaze na Zemlji:
'Zagađeni zrak', primjerice onaj u tvornicama, zrakopra­
z n i m u r b a n i m prostorima, kemijskim tvornicama i gustom
prometu, proizvede od 20 do 200 negativnih iona po kubi­
č n o m centimetru u sekundi. Udisanje ove vrste zraka uzro­
kuje bolest, stresne reakcije i toksemiju krvi i tkiva.
'Nezdravi zrak', kao na primjer onaj u unutarnjim grado­
vima, visokim uredskim zgradama i trgovačkim centrima,
proizvede od 200 do 500 negativnih iona po k u b i č n o m ce­
ntimetru u sekundi. Udisanje zraka ove kvalitete m o ž e pro­
uzročiti glavobolje, razdražljivost, kronični u m o r i razne re­
spiratorne probleme, primjerice astmu.
'Prosječan zrak', kao na primjer onaj u predgrađu i nizi­
nskim farmerskim područjima, proizvede od 500 do 1000
negativnih iona po k u b i č n o m centimetru u sekundi. Ova vr­
sta zraka ne uzrokuje nikakve specifične zdravstvene pro­
bleme, ali n e m a ni pozitivnih učinaka za zdravlje, osim op­
skrbljivanja o s n o v n i m količinama kisika.
 IUXJ iiicLuua aeioKsiKacije organizma
'Dobar zrak', primjerice onaj uz more, u velikoj š u m i ili u
područjima niskih do srednjih planina, proizvede od 1000
do 2 0 0 0 negativanih iona po kubičnom centimetru u seku­
ndi. Udisanje zraka ove kvalitete ima p o s e b n e učinke obna­
vljanja i energiziranja cijelog sustava. Također p o m a ž e či­
šćenju krvotoka.
'Zdravi zrak', kao na primjer onaj u visokim gorjima, pro­
izvede više od 4 0 0 0 negativnih iona po k u b i č n o m centime­
tru u sekundi. Ovo je najčišći, terapeutski najkorisniji zrak
na Zemlji. Ima j a k a svojstva detoksikacije, okrepljuje krv,
ponovno puni ljudski energijski sustav i ubrzava rast novih
stanica i tkiva. T a k o đ e r stimulira m o z a k i aktivira umiruju-
će m o ž d a n e moći, zato su jogini i pustinjaci prastare Indije,
Kine i Tibeta izabrali živjeti u udaljenim špiljama između
divljih i vjetrovitih vrhova najviših azijskih planinskih vije­
naca. Prastari kineski ideogram za 'besmrtnu mudrost' je
'hsien', koji se sastoji od simbola za 'čovjeka' i 'planinu'.
Da b i s m o ostali zdravi i jaki, naše tijelo treba zrak s bro­
j e m od oko 2 0 0 0 negativnih iona po k u b i č n o m centimetru
u sekundi. To je vrsta zraka nađena na n e z a g a đ e n i m obala­
ma, duboko u čistim š u m a m a i visoko gore u planinama.
Međutim, većina ljudi danas ne živi blizu takvih mjesta, što
znači da dišu zrak koji nije ni upola bogat kisikom koliko je
bio 2 0 0 godina prije, ali tu je također kritična manjkavost
potrebne energije negativnih iona. Jedini mogući načina ko­
j i m možete kompenzirati srozavanje kvalitete zraka d a n a s
na svijetu je povećati učinkovitost vaših m e t o d a disanja.
Nije slučajnost da su lječilišta i toplice tradicionalno smje­
šteni visoko u gorjima ili uzduž obale mora i jezera. Dugo is­
kustvo n a s je naučilo da zrak u gorjima i na m o r i m a ima
j a k u vitalnost za b r z o čišćenje krvotoka, energiziranje živča­
nog sustava i preporod tijela. Ta vitalnost povezana je s viso­
kim brojevima negativnih iona u zraku na takvim lokacijama.
J e d a n razlog zašto su negativni ioni tako važan čimbenik
u zraku, p o s e b n o za svrhe detoksikacije i liječenja, je taj što
120
Zrak: Dah života
oni funkcioniraju kao m o ć n e antioksidancije za čišćenje
slobodnih radikala u krvi i tkivu. Uzimajući u obzir koliko je
toksična većina ljudi danas, i koliko je zagađena okolina,
ovaj zaštitni čimbenik u zraku je važniji nego ikada za one
koji žele živjeti dugo i u dobrom zdravlju. O s i m čišćenja slo­
bodnih radikala, negativni ioni p o m a ž u također ukloniti sve
druge toksine, vežući se s njihovim pozitivnim nabojem i
dopuštajući izlučivanje.
Z r a k koji obiluje negativnim i o n i m a neprekidno čisti
tkiva od toksina i pročišćuje krvotok sa svakim dahom.
Tijekom detoksikacije, kada krv mora nositi višak otrovnih
otpada iz tkiva u organe lučenja za eliminaciju, negativni
ioni postanu važni saveznici j e r p o m a ž u održati krvotok
čistim, t i m e olakšavajući krvi da neprekidno ispire toksine
i kiselinske viškove iz unutarnjih organa i tkiva te ih dosta­
vi u izlučne odvodne kanale. Negativna ionska energija iz
zraka također poveća električni potencijal svake stanice u
tijelu, a zajedno ovaj porast povećava m o ć i vibriranje cjelo­
kupnog polja ljudske energije. Ne s a m o da povećava cjelo­
k u p n u otpornost tijela na bolesti, nego također p o m a ž e za­
štititi tijelo od invazije devijantnih vanjskih energija, kao na
primjer onih proizvedenih od umjetnih elektromagnetskih
polja, mikrovalova, atomske radijacije i drugih oblika 'ener­
getskog onečišćavanja'.
Najprikladniji i vrlo učinkoviti način povećanja asimilaci­
je negativnih iona je vježbati svakodnevno duboko disanje
dobroga kvalitetnog zraka. Međutim, ostaje činjenica da se
većina ljudi ne m o ž e odlučiti uložiti potrebno vrijeme i
napor za učenje i vježbanje chi gunga. Za sve takve suvreme­
na tehnologija je smislila neke elektroničke uređaje koji us­
pješno nabiju zrak u sobi, uredu ili automobilu s visokom
koncentracijom negativnih iona, tako da ljudi m o g u skupiti
obilne količine potrebne energije, čak i dok ljenčare u mreži
Ili fotelji.
J e d a n takav uređaj je generator za stvaranje negativnih
iona, koji emitira stalni potok negativnih iona u zrak od ele-
121
 Tao metoda detoksikacije organizma
ktrično nabijenih metalnih iglica. Ovaj uređaj, koji m o ž e biti
raznih veličina i izlaznih kapaciteta, moguće je montirati u
svaki ured, spavaću sobu, radni prostor ili drugo ljudsko pre­
bivalište, da nadoknadi negativan ionski nedostatak u zra­
ku. Mnogi m o d e r n i uredi i visoke hotelske zgrade i zgrade za
stanovanje u J a p a n u rutinski su opskrbljene generatorima
za tvorenje negativnih iona za čišćenje i energiziranje zraka
koji će ljudi unutra udisati. To možda pridonosi činjenici da
ljudi u J a p a n u prednjače u dugovječnosti. Postoje također i
posebne jedinice namijenjene upotrebama u automobilima
i jedinice opremljene baterijama koje se mogu nositi bilo gdje,
uključujući i zrakoplove.
Komercijalna industrija avionskih kompanija godinama
se odupirala instaliranju generatora za tvorenje negativnih
iona na svim letovima jer, ako to učine, priznali bi da su cije­
lo vrijeme imali problema za zrakom u avionima. Ovaj je pro­
blem postao j o š gori u doba mlažnjaka kada je komercijalna
industrija avionskih kompanija odlučila zaustaviti uvlače­
nje svježeg zraka u zrakoplov kako bi se izbjegli troškovi re­
guliranja pritiska i grijanja na tako velikim visinama. Umje­
sto toga, zrak kod svih komercijalnih zrakoplovnih prijevo­
znika sada se reciklira tijekom trajanja svih letova, prisilja­
vajući putnike da dišu i ponovno udišu isti ustajali, zagađe­
ni zrak koji izdišu drugi putnici. Na dugim letovima, ova si­
tuacija može izazvati ozbiljne zdravstvene poteškoće poje­
dinim putnicima, posebno onima sa slabim imunološkim
sustavom.
Potreba za generatorom koji stvara negativne ione u zra­
koplovu otkrivena je tijekom ranih dana svemirskog progra­
ma, kada je bilo uočeno da prvi astronauti, kao na primjer
J o h n Glenn, nisu mogli ostati lebdjeti u svemirskom prosto­
ru više od j e d n o g dana bez doživljavanja slamajućeg u m o r a
i mentalne zbrke. Rusi su prvi prepoznali d a j e izvor proble­
ma bio nedostatak negativnih iona i oni su to riješili instali­
ranjem generatora koji tvore negativne ione u svemirskom
122
Zrak: Dah života
brodu, što je o d m a h omogućilo njihovim astronautima iz­
držati m n o g o duže svemirske letove.
D a n a s se avionski putnici na cijelom svijetu žale na pro­
bleme s cirkulacijom, umor, virusne bolesti dobivene na le­
tovima, teškoće s disanjem i druge zdravstvene probleme, ko­
ji su izazvani primarno kritičnim nedostatkom negativnih io­
na u zraku unutar zrakoplova. Generator za stvaranje nega­
tivnih iona, dovoljne izlazne moći za napuniti veliki prostor
sa životno v a ž n i m negativnim ionima, vuče manju snagu od
one koja je potrebna 60-vatnoj žarulji, tako da troškovi nisu
nikakva isprika za neinstaliranje ovih uređaja u svim zrako­
plovima. Ipak, dok avionska industrija ne bude prisiljena
zahtjevima javnosti učiniti zrak u zrakoplovima sigurnim i
odgovarajućim za ljudsku potrošnju, instaliranjem genera­
tora za tvorenje negativnih iona (ili nudeći putnicima preno-
sive jedinice na početku svih letova kao što nude slušalice
za zabavu tijekom leta), najbolji način za zaštititi se od opa­
snosti zagađenog zraka koji ste prisiljeni udisati na letovi­
ma zrakoplovom je da sami ponesete vlastiti prenosivi ure­
đaj, generator za tvorenje negativnih iona s baterijskim upra­
vljanjem. Sada su n a m takvi uređaji dostupni.
Tijekom programa detoksikacije vrlo je važno držati gene­
rator za tvorenje negativnih iona u spavaćoj sobi dok noću
spavate. Ne s a m o da on neutralizira i taloži svu prašinu,
dim i druge zagađivače u zraku sobe u kojoj vi spavate, nego
također opskrbljuje jaku, neprekidnu antioksidancijsku akti­
vnost u krvi i tkivu, tako da se proces detoksikacije m o ž e
nastaviti uspješno i neprekidno dok spavate. Nadalje, štiti
vas od bakterijskih infekcija: prirodno propadanje bakterija
u običnom zraku danas je oko 23 posto, ali kada se zrak na­
puni negativnim ionima, propadanje bakterija penje se više
nego trostruko, do 78 posto. Kad promislimo koliko pacije­
nata pokupi svakodnevno smrtonosne bakterijske infekcije
d a n a s u bolnicama, lako je zaključiti kako bi instaliranje
generatora negativnih iona u svim bolničkim s o b a m a spasi­
lo m n o g e živote uz zanemarujuće troškove.
 Tao metoda detoksikacije organizma
Aktivirani zrak
Novi uređaj - d a n a s j e d n a od najučinkovitijih detoksika-
cijskih elektroničkih tehnologija na tržištu - nedavno se po­
javio u Australiji. Poznat kao 'sustav aktiviranog zraka', pro­
izveden je u G E O M E D biomedicini, generira protok zraka s
negativnim ionskim nabojem od 5 milijuna iona po kubi­
č n o m centimetru u sekundi i daje sjajno obećanje kao brz,
m o ć a n i sasvim siguran terapeutski alat za tretiranje veli­
kog raspona bolesti i degenerativnih stanja prouzročenih
toksikacijom krvi i tkiva.
G E O M E D sustav aktiviranog zraka radi proizvodeći sta­
bilni protok visoko ioniziranog zraka, koji sadrži isti priro­
dni omjer kisika i dušika kao običan zrak. Ionizirani kisik
pojačava kapacitet krvi koja čisti i hrani tkiva. Međutim, du­
šik je j e d n a k o v a ž a n za detoksikacijske svrhe, zato što fu­
nkcionira kao vezivna molekula za izbacivanje raznih otpa­
dnih proizvoda, kakvi su na primjer mokraćna kiselina i amo­
nijak. G E O M E D generira ionizirani kisik i dušik, time pro­
izvodeći zrak koji ima ekstremno jaka svojstva detoksikaci­
je i obnavljanja.
Udisanjem ovog aktivno ioniziranog zraka, u razdoblju od
s a m o 30 minuta, događa se neposredni, mjerljivi napredak
u cijelome metaboličkom sustavu tijela i veliki porast imu­
nološke reakcije, osobito antioksidancijske aktivnosti. Ovi
učinci dosta povećavaju i ubrzavaju proces detoksikacije i
olakšavaju liječenje i obnavljanje na staničnoj razini. O n i
koji su zainteresirani za naručivanje ili doznavanje daljnjih
informacija o G E O M E D sustavu aktiviranog zraka trebaju
kontaktirati odgovarajućeg dobavljača koji je naveden u Do­
datku 2.
'Nos zna!*
D o k su pluća stvorena za skupljanje kisika i ispuštanje
ugljičnog dioksida preko disanja, kompleksniji elementi ener­
gije u zraku, kao na primjer negativni ioni i ljekovite energi-
Zrak: Dah života
je u hlapivim parama, oslobođenima u zraku mirisnom te­
rapijom, upijeni su primarno posebnim receptorima, smje­
štenima u šupljinama nazalnih prolaza i s i n u s n i m šuplji­
nama. Z a t o su jogini prastare Indije izmislili "Neti" nazalni
tuš (pogledajte poglavlje "Morska voda i morska sol"), kako
bi održali nazalne receptore čistima i osjetljivima, tako da se
važne energije iz zraka mogu slobodno upiti. Kada su ovi re-
ceptori čisti i funkcioniraju kako treba, prenose energiju
negativnih iona i hlapivih mirisnih isparavanja izravno u
energijske meridijane, krvne žile i živce glave, odakle se pre­
nose u m o z a k i tijelo.
A r o m a t i č n e pare ispuštene u zrak iz upotrebljenih ulja i
cvijeća isparavanjem nose važne energije tih biljaka i tra­
nsportiraju njihova j a k a terapeutska svojstva izravno u lju­
dski sustav, putem nazalnih i sinusnih receptora. Srednjo­
vjekovni arapski liječnik često je tvrdio da su se kolera, veli­
ke boginje i druge zarazne bolesti periodično širile preko
Srednjeg istoka, a proizvođači tamjana i parfema, koji su
svakodnevno radili s j a k i m mirisnim biljnim sastojcima, ri­
jetko su podlijegali ovim smrtonosnim bolestima. To je zato
što su bili zaštićeni j a k o m ljekovitosti biljaka od kojih su
proizvodili mirise. D a n a s se isti fenomen uočava kod profe­
sionalnih cvjećara, koji rade usred mirisnih energija svježeg
cvijeća i zbog toga rijetko hvataju prehladu, gripu ili druge
zarazne bolesti koje često zaraze ostale ljude.
Međutim, treba naglasiti da samo mirisi izvađeni iz pri­
rodnih biljnih izvora daju ljekovite koristi i m o g u se učinko­
vito upotrijebiti u terapiji mirisima. O v o uključuje razne vr­
ste cvijeća, sjemena, korijena, kora, listova i drugih dijelova
biljki koji sadržavaju hlapive mirisne elemente. Sintetički
mirisi imaju 'miris', ali nemaju nikakve bioaktivne energije
s terapeutskim svojstvima, i svaki dobro izučen nos m o ž e
o d m a h otkriti razliku između prirodnih i sintetičkih mirisa,
ne toliko preko njihova stvarnog mirisa, nego kroz oštroumne
efekte njihove vibracijske energije. Ovi su posebni efekti pro­
izvedeni ioniziranim energijama koje su oslobođene u zrak
iz eteričnih ulja mirisnih biljaka p r o c e s o m isparavanja. U
taoističkoj terminologiji sintetičke tvari lišene su prirodnih
 Tao metoda detoksikacije organizma
'biti' (jing) potrebnih za proizvodnju bioaktivne energije' (chi),
sadržane u ioniziranim isparavanjima ljekovitih biljaka.
Francuski medicinski naučnik dr. J. Valent, pišući u časo­
pisu "L'hopital" 1960. godine, objašnjava kako funkcionira
aromatska terapija:
"Prenošen krvotokom, ionizirani miomiris biljke op­
lodi svaki kutak tijela, m o ć n o revitalizira polarizira­
ne i ispražnjene stanice, obnavlja zalihe elektroničke
manjkavosti, puneći ponovno bioelektromagnetske
baterije, te raspršava stanične ostatke otapanjem lje­
pljivih i bolesnih tvari tjelesnih tekućina. Oksidira
otrovni metabolički otpad, povećava ravnotežu ener­
gije, oslobađa m e h a n i z a m od organskih oksidancija
te doseže do pluća i bubrega, odakle se izlučuje ili iz-
diše bez traga."
Ovdje vidimo kako aromatska terapija m o ž e biti korisna
kada se odnosi na proces detoksikacije. Potrebna ionizirana
energija uvučena iz udahnutih para ljekovitih biljaka probi­
ja se do najdubljih tjelesnih tkiva i dosegne u svaku stani­
cu, gdje "raspršava stanične ostatke otapanjem ljepljivih i
bolesnih tvari tjelesnih tekućina i oksidira otrovni metabo­
lički otpad", šaljući ih sve u pluća i bubrege za izlučivanje.
Praktične primjene aromatske terapije za detoksikaciju su
očite: korištenjem mirisno-terapeutskog isparivača u sobi, u
kojoj n o ć u spavate i potrošite većinu v r e m e n a danju, zasiti­
te zrak koji udišete ioniziranim energijama ljekovitih bilja­
ka, koji ulaze u vaš sustav sa svakim dahom, te p o m a ž u i
ubrzavaju detoksikaciju i ljekoviti proces.
Tijekom dana trebate birati eterična ulja koja su poznata
po svojim svojstvima jačanja krvi i čišćenja tkiva, primjerice
kadulju, ružmarin i borovnicu. Noću je najbolje upotrijebiti
miomirise sa svojstvima smirivanja živaca, kao na primjer
lavandu, tamjan ili sandalovinu, koji pomažu dobro spavati.
Oni također imaju svojstva detoksikacije, ali su nježniji od
onih korištenih danju, tako da vas ne ometaju u odmaranju.
126
Zrak: Dah života
'Šutnja je zlato'
Svi s m o već čuli ovaj izraz, ali što to zapravo znači? Ču-
j m o što kaže majstor Chang San-feng, taoistički mudrac,
koji je vjerovao u razvoj Tai Chi-Chuana prije 6 0 0 godina.
On je savjetovao da zaboravimo na riječi i n e ć e m o razbaci­
vati našu energiju. Taoistički upućen čovjek i komentator
Liu I-ming napisao je prije dvjestotinjak godina u osnovi is­
tu stvar:
"Kada usta govore, energija se razbacuje." I u tibetanskoj
budističkoj tradiciji riječ za 'govor'je često korištena za ozna­
čavanje 'energije', j e r govor troši i rasipa strahovitu količinu
daha i energije. Jedina vrsta 'govora' koja usredotoči, a ne
razbacuje energiju je mantra, molitva i harmonična pjesma.
Danas, sa svim mnogostrukim pritiscima i kroničnim
stresom m o d e r n o g života, mnogi ljudi, čini se, imaju sindrom
'motornih usta'. Osjećaju se prisiljenima neprestano ćaska­
ti, tračati i održavati maratonske monologe, bez obzira na to
sluša li ih tko uistinu ili ne. Doista, neki ljudi su tako ovisni
'puštati p a r u ' na ovaj način, stalno razgovarajući, čak i ka­
da ih nitko ne sluša. Ovo nije mjesto za mozganje o psiholo­
škim i e m o c i o n a l n i m implikacijama m o d e r n o g sindroma
'motornih usta', ali je svakako bitno istaknuti činjenicu da
stalno ćaskanje iscrpljuje vitalnu energiju i troši vaše 'bi-
obaterije'. K a k o je energija osnovno gorivo potrebno za deto­
ksikaciju, oporavljanje i uravnoteženje ljudskog tijela, pose­
bno tijekom intenzivnog programa detoksikacije, nema mno­
go smisla nepotrebno tratiti ovo vitalno sredstvo, bacajući
ga kroz usta u vodoskok riječi. Mnogo je bolje ostati tih i u
svrhe liječenja fokusirati vašu energiju unutra.
Z b o g toga je potrebno reći koliko je n u ž n o tijekom progra­
ma detoksikacije biti što tiši, kako bi se zadržale ograničene
količine vitalne energije za unutarnje čišćenje. Pokušajte se
oduprijeti trošenju vremena u telefonskim razgovorima s
prijateljima ili za provjeru vaših poslova; sve to m o ž e čekati
dok završite s programom. I također, pokušajte ne trošiti ci­
j e l o p o p o d n e bacajući vašu energiju u vjetar pri tračanju s
127
 Tao metoda detoksikacije organizma
drugim gostima u toplicama i lječilištima, to definitivno us­
porava proces detoksikacije i ne omogućava živčanom su­
stavu odmaranje u m o d u s u liječenja. Umjesto toga, otiđite
na m a s a ž u ili p a r n u kupku, idite u šetnju š u m o m ili pla­
žom, ili p o m a l o vježbajte chi gung. Govorite s a m o kada je
n u ž n o komunicirati o n e č e m u važnome, i kažite to mekano,
s m i n i m a l n i m bacanjem energije. 'Štedeći svoj dah' na ovaj
način, također čuvate svoju energiju za unutarnje čišćenje i
svrhe liječenja, i ta posebna rezerva energije je 'jednako do­
bra kao zlato' u smislu njegove vrijednosti za ljudsko zdra­
vlje i izlječenje.
I zato: 'šutnja je zlato'!
128
POGLAVLJE 5.
Hrana:
Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
O no što ne jedete zapravo je važnije od onoga što jedete
tijekom detoksikacijskog programa. Zapravo, najbolje bi
bilo tijekom detoksikacije ne jesti ništa. O s n o v n a dijetalna
strategija detoksikacije je potpuno uklanjanje sve kisele hra­
ne i pića i konzumiranje samo malih količina nekih j e d n o ­
stavnih alkalizirajućih elemenata, koji daju mješavinu naj­
važnijih p r e h r a m b e n i h sastojaka, potrebnih tijelu kada se
nalazi u procesu detoksikacije. Držeći se jednostavne i rije­
tke ishrane koliko je to moguće, probavni otpad svodi se na
m i n i m u m i goleme se količine energije i enzima, koje naše
tijelo inače sagorijeva zbog konstantnih, složenih probavnih
zahtjeva naše dnevne ishrane, umjesto toga usmjeravaju se
na dužnosti detoksikacije. Što manje hrane jedete i što više
vode pijete, b r ž e će se i uspješnije vaše tijelo detoksicirati i
obnoviti.
S druge strane, neke hranjive tvari aktivno p o m a ž u pro­
cesu detoksikacije, tako, kad odlučite jesti tijekom progra­
ma detoksikacije, trebate izabrati hranu koja će v a m priskrbi­
ti točno te elemente. Najvažniji prehrambeni elementi koje
tijelo treba za čišćenje krvotoka i detoksikaciju tkiva su en­
zimi, minerali i elementi u tragovima te vitamini. Životinjski
proteini, masti i rafinirani šećer i škrob, koji danas sačinjava­
ju oko 90 posto kalorija većine ljudi na zapadu, ne samo da
su beskorisni u svrhe detoksikacije, nego oni zapravo bloki­
raju proces čišćenja i proizvodu velike količine kiselog otpa­
da, i zbog toga se trebaju strogo ukloniti iz prehrane tijekom
detoksikacije.
129
 Tao metoda detoksikacije organizma
Kratki post ostaje nadaleko najbolji način za detoksikaci­
ju tijela, a dijetalni pristup detoksikaciji uključuje četiri osno­
vne strategije. Prvi i najvažniji korak je apstinencija svakog
jedenja ili pijenja bilo čega što čini vašu krv i tkivo kiselima.
Sljedeći korak je napraviti plan ishrane tijekom detoksika­
cije, temeljen s a m o na nekoliko jednostavnih, sirovih biljnih
izvora hrane koji alkaliziraju krv i tkivo, dok također daju
osnovne dodatke koji su potrebni tijelu za podržavanje pro­
cesa detoksikacije od početka do kraja. Treći korak je izabra­
ti raznovrsnost posebnih dodataka koji su napravljeni cjelo­
vito od prirodnih izvora kako bi pomogli i ubrzali detoksika­
ciju, opskrbljujući tijelo s čistim, koncentriranim oblicima va­
žnih hranjivih tvari i alkalizirajućih elemenata. Četvrti ko­
rak je smanjenje unosa kalorija koliko god je to moguće, ka­
ko bi se smanjila proizvodnja probavnog i metaboličkog otpa­
da, a energija i enzimi sačuvali za detoksikaciju, umjesto u
probavne svrhe.
Apstiniranje od kiseloga
"Najdulje putovanje počinje prvim korakom." Prvi korak
prema detoksikaciji je apstinirati od jedenja svega što pro­
izvodi kisele reakcije u probavnome sustavu i ostavlja kise­
le ostatke u krvi i tkivu. Ovaj se korak treba poduzeti tjedan
ili j o š više prije početka vašega punog programa detoksika­
cije. Neka obrađena hrana, kao na primjer rafinirani šećer i
škrob, kao i mnogi kemijski prehrambeni dodaci, imaju ovi-
snička svojstva poput lijekova kada se troše u velikim količi­
n a m a kroz duga vremenska razdoblja, i tijelu će biti m n o g o
lakše ako postupno povučemo ove elemente iz ishrane, umje­
sto da naglo zaustavimo njihov unos. Naglo prekapčanje s
visoko kiselinskog stanja toksemije u alkalno stanje intenzi­
vne detoksikacije m o ž e proizvesti neugodne simptome po­
pularno poznate kao 'hladni puran'. Započinjući suzdržava­
nje od kisele hrane i pića tjedan ili više prije provođenja gla­
vnih dijelova vašeg programa detoksikacije, dajete v a š e m ti­
jelu šansu za prilagodbu strogim mjerama procesa alkaliza-
cije i detoksikacije.
130
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
Prije svega, trebate ukloniti sva hranu životinjskog pod­
rijetla iz vaše ishrane tijekom detoksikacije, uključujući me­
so, jaja i mliječne proizvode. Svi su životinjski proizvodi eks­
tremno acidozni za probavni sustav i krvotok te također pro­
izvode vrlo štetni proteinski otpad u crijevima. Stanice raka
napreduju na životinjskim proteinima i brzo se m n o ž e u vr­
lo kiselinskim okolinama koje oni stvaraju u tijelu, dok crvi
i paraziti napreduju u otrovnom mulju koji ostaje ljepljiv na
crijevnim zidovima. Kada uklonite sve kisele proizvode živo­
tinjskog podrijetla iz vaše prehrane i poduzmete dodatne mje­
re za alkalizaciju vaše krvi i tkiva, izgladnjujete sve stanice
raka koje se razvijaju u tijelu i lišavate ih kiselinske okoline
koja im je potrebna za množenje i formiranje tumora. U svje­
tlu pandemičnog širenja raka kroz sve segmente društva da­
nas, ova preventivna strategija protiv raka glavni je cilj sva­
kog detoksikacijskog programa.
Hrana životinjskog podrijetla treba velike količine energi­
je i moći enzima za probavu i proces, mnogo više od hrane bi­
ljnoga podrijetla. A k o jedete meso, jaja i mliječne proizvode
dok pokušavate detoksicirati vašu krv i tkivo, ne postoji na­
čin na koji vaše tijelo može skupiti dodatne energetske i en-
zimske rezerve koje treba za čišćenje i oporavljanje. Vaše ti­
jelo neće moći upotrijebiti ove pričuve za funkcije detoksika­
cije, kao na primjer za otapanje tumora, rastavljanje ošteće­
nih stanica i uništavanje opasnih mikroba, nego će biti pri­
siljeno odvratiti većinu svoje energije i enzima na probavnu
dužnost, kako bi obradilo složene proteine i teške masti u ži­
votinjskoj hrani i riješilo se trule kiseline koju oni proizvedu
u p r o b a v n o m sustavu.Ovo ruši samu svrhu detoksikacije i
zbog toga ovakvu hranu treba izbjeći.
Druga p r e h r a m b e n a kategorija koju treba izbrisati iz is­
hrane tijekom detoksikacije je rafinirani škrob, posebno pro­
izvodi od bijelog brašna, primjerice kruh, tjestenina, kolači i
keksići. Ovi elementi su jako kiselo formirajući i sagorijeva­
ju strahovite količine energije i enzima u procesu. O s i m to­
ga, kako oni ne daju apsolutno ništa od hranjivosti u proce­
su detoksikacije, treba ih svakako izbaciti iz ishrane tijekom
1C
"
 Tao metoda detoksikacije organizma
istog procesa. Svi visoko pročišćeni jestivi proizvodi koji udu
u ljudsko tijelo, zato što su oguljeni od svojih bitnih hranji­
v i h tvari, moraju posuditi ove nestale hranjive tvari iz tjele­
snih rezervi za upotpunjavanje svojih p r e h r a m b e n i h profila
te da m o g u biti ispravno probavljeni i metabolizirani u tije­
lu. Z b o g toga, ako j e d e m o visoko pročišćenu obrađenu hra­
nu, zapravo lišavamo tijelo bitnih hranjivih tvari potrebnih
za podržavanje procesa detoksikacije.
Najopasniji je dijetalni element, u smislu njegova svojstva
stvaranja kiselosti i oduzimanja hranjivosti, pročišćeni bije­
li šećer. Rafinirani šećer ili 'saharoza' zakiseljava krvotok
brže i j a č e nego bilo koja druga hrana i daleko najlošiji pre­
kršitelj u ovoj kategoriji je slatka, uzavrela 'kisela bomba',
poznata kao 'bezalkoholno piće'. Jedna limenka od 3 5 0 mi­
lilitara cole, pepsija ili sličnoga bezalkoholnog pića dosta­
vlja šećerni fiks koji je isti kao u devet malih žlica rafinira­
noga bijelog šećera stavljenih ravno u krvotok, o d m a h ga za-
kiseljavajući do krajnje točke, tako da bi vas, bez neposre­
dne hitne reakcije tijela, to ubilo u nekoliko minuta. Za pro-
tudjelovanje na iznenadno radikalno dizanje k r v n e kiselosti
od čaše slatko zasićene ugljičnom kiselinom koju prouzroči
cola, i da p o n o v n o uspostavite vitalnu ravnotežu k r v n o g pH
prije nego umrete, trebali biste brzo popiti 32 čaše alkalizi-
rane vode. Naravno, nitko ne popije 32 čaše alkalizirane vo­
de n a k o n svakog bezalkoholnog pića da spriječi smrt od aci­
doze, nego tijelo brzo reagira crpeći velike količine organsko­
ga kalcija iz kostiju i zubi i ulijeva ga u krvotok za neutrali­
zaciju prekobrojnih kiselina i za brzo vraćanje alkalne ra­
vnoteže. Kalcij je najjači alkalni agens tijela i j e d a n od najhi­
tnijih elemenata potrebnih za detoksikaciju. A k o konzumi­
rate bezalkoholna pića i druge rafinirane slatkiše tijekom
programa detoksikacije, ne s a m o da će oni konstantno aci-
dirati vašu k r v i tkivo kada bi ih vi trebali alkalizirati, oni će
također odvući vaše vitalne rezerve kalcija i prisiliti vaše ti­
j e l o na izlučivanje dodatnoga kalcija iz vaših kostiju i zubi,
kako bi se borilo protiv stalnih kiselinskih priljeva. Ova ob­
rambena reakcija na prekomjernu acidozu krvotoka posta-
132
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
laje glavni uzročnik osteoporoze, naročito u Americi, gdje lju­
di troše zapanjujući prosjek od 53 male žlice rafiniranoga
bijelog šećera dnevno, mnoge od njih u obliku zasićenom
ugljičnom kiselinom bezalkoholnih pića.
Nije s a m o šećer u bezalkoholnim pićima o n o što ih čini
opasno kiselim u krvi i drugim tjelesnim tekućinama. Karbo-
nacija u bezalkoholnim pićima proizvedena je tjeranjem pli­
na ugljičnog dioksida u slatku tekućinu, zatvarajući ga pod
pritiskom, pa kada otvorite bocu ili limenim, plin se osloba­
đa u obliku uzavrelih mjehurića. Kako već znamo, ugljični
dioksid je otpadni proizvod ljudskog metabolizma i glavni
p o m a g a č k i čimbenik za krvnu acidozu. Da bi bilo j o š gore,
aktivni sastojak u većini ovih pjenušavih slatkih bezalkoho­
lnih pića je fosforna kiselina, koja ima ekstremno kiselu pH
vrijednost od 2,8. Kako ljudska krv mora održati pomalo al­
kalni pH od 7,35 u svako doba, i mala kolebanja mogu pro­
uzročiti žestoke reakcije, pa ubacivanje 'kisele b o m b e ' sa še­
ćerom, ugljičnim dioksidom te j o š i fosfornom kiselinom u
želudac uzrokuje konstantnu, brzu odvodnju zaliha kalcija
u tijelu. A k o ovo pijete dok pokušavate detoksikaciju, j a k a
kiselo formirajuća svojstva spriječit će vašu krv i tkivo u po­
stizanju stupnja alkalnosti potrebnog v a š e m tijelu za deto­
ksikaciju i uključivanje te funkcioniranje ljekovitog mehani­
zma. Umjesto toga, vaša će krv i tkivo ostati u stalnom sta­
nju acidoze, i umjesto da se čisti i oporavlja, vaše će tijelo bi­
ti prisiljeno boriti se i voditi biokemijsku bitku s a m o da za­
drži vaš krvni pH, kako ne bi pao do kritično opasne razine.
Alkalni jelovnik
O s n o v n a je svrha detoksikacijske ishrane dati visoko al-
kaliziran, sasvim nekiseli izvor hrane, koja podržava proces
detoksikacije, dok istovremeno proizvodi koliko je moguće
manje otpada u tijelu i treba najmanje količine energije za pro­
bavu. Sve što se konzumira tijekom detoksikacije treba oso­
bito pripomoći u alkalizaciji tijela, čisteći krvotok i detoksi-
cirajući tkivo, dok također pomaže uklanjanju kiselih viško-
 Tao metoda detoksikacije organizma
va i otrovnih ostataka preko organa izlučivanja. Svi mnogo­
struki simptomi k r v n e i tkivne toksičnosti, kao na primjer
kronične glavobolje i tjelesna bol, upala zglobova i tkiva, nadi­
manje i oticanje, loša probava i začepljenje, jetrena prena-
trpanost i nervoza, brzo reagiraju na dobro planiranu ishra­
nu detoksikacije, koja ne samo da daje simptomatično ola­
kšanje, nego također pomaže ukloniti glavni uzrok ovog stanja
- toksemiju.
Dva stupa detoksikacijske ishrane su svježe voće i svježe
povrće. O n o ne samo da treba biti svježe, nego mora također
organski rasti, ne smije biti genetski preinačeno te treba biti
slobodno od svih kemijskih pesticida i zračenja. Svako voće
ili povrće koje je genetski modificirano, ozračeno ili uzgajano
s kemijskim pesticidima i gnojivima beskorisno je za svrhe
detoksikacije, niti je dobro za svakodnevnu ljudsku potro­
šnju. Svježi organski proizvod, s druge strane, čist je i j a k
izvor alkalnih elemenata i antioksidancijskih čimbenika,
kao i važnih hranjivih tvari za pomoć detoksikaciji i ljekovi­
t o m procesu. Voće ima primarno svojstva čišćenja i proči­
šćavanja, dok je povrće uglavnom ljekovito i regenerativno.
Oboje su visoko alkalni, proizvedu vrlo malo otpada i ne tre­
baju m n o g o energije ili m n o g o enzima za probavu. Voće i po­
vrće zajedno daju široki spektar prehrambenih i terapeu-
tskih elemenata potrebnih tijelu za detoksikaciju i obnovu.
Svježe voće je tako čist i jednostavan oblik p r e h r a n e koja
je potrebna probavu svega u želucu. O s i m toga, brzo dospi­
je u dvanaesnik, gdje se rastope i oslobode njegove hranjive
tvari za brzo upijanje u krvotok, unutar pola sata od guta-
nja. Međutim, ako postoji neka druga hrana koja se proba­
vlja u želucu kad i svježe voće, voće mora podržati i čekati
dok se druga h r a n a ne obradi, prije nego m o ž e nastaviti put
do dvanaesnika. Tijekom ove odgode, stalno n a z o č n e bakte­
rije u želucu uživaju u voću, metabolizirajući njegove hranji­
ve tvari, i sve što se nađe u želucu fermentira umjesto da se
probavi, proizvodeći otrovni kiseli otpad i crijevni plin te ome­
tajući cjelokupni probavni sustav. Voće koje bi n o r m a l n o
alkaliziralo, hranilo i čistilo tijelo tako postaje izvor acidoze,
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
toksičnosti i loše probave. U okviru navedenog, osnovno pra­
vilo u vezi s v o ć e m j e : "Jedi ga samog ili ga ostavi!" Nekome
povrću, p o s e b n o kada se j e d e sirovo, m o ž e trebati do tri sata
za probavu zbog njegova celuloznog sadržaja, tako da se vo­
će i povrće uvijek trebaju jesti odvojeno. U detoksikacijskoj
ishrani, na primjer, povrće se m o ž e uključiti u obroke za do­
ručak, r u č a k i večeru, a voće se m o ž e jesti između njih.
Najprije pogledajmo dio jelovnika povrća za detoksikaci­
ju. Najbolji izbor povrća je ono koje aktivno čisti i liječi tijelo,
alkalizira krv i tkivo i dostavlja optimalne količine hrane s
m i n i m a l n o m cijenom probave. Takvo povrće uključuje sla­
tke krumpire, bundevu, tikvice, mrkvu, ciklu, kupus, celer, pe­
ršin i sve t a m n e lisnate zeleni. Ovi elementi su bogati ne
samo organskim karotenima, koji su na listi među najmo­
ćnijim dijetalnim ljekovitim čimbenicima, nego također enzi­
mima, m i n e r a l i m a i raznim elementima u tragovima koji su
osobito blagotvorni u podupiranju izlučne funkcije jetre,
pluća, bubrega i crijeva. Češnjak, đumbir i crveni luk tako­
đer imaju j a k a svojstva čišćenja i liječenja i zbog toga se mo­
gu uključiti u detoksikacijsku ishranu da poboljšaju okus
inače blagog povrća.
Postoje tri načina na koje možete pripremiti povrće tije­
k o m detoksikacije: skuhano u kipućoj j u h i od povrća; kuha­
no na pari, kuhanjem ili dinstanjem; i u sokovniku. Zapa­
mtite da salate od sirovog povrća nisu preporučljive tijekom
detoksikacije. Stijenke stanica sirovog povrća, posebno one
s visokim sadržajem celuloze, kakvi su, primjerice, salata,
celer i mrkva, dosta su tvrde i trebaju duže v r e m e n a i m n o g o
snage e n z i m a za probavu prije nego se njihove hranjive tvari
mogu osloboditi. Ne samo da ovo trati m n o g o dragocjene ene­
rgije na probavu, nego također odgađa dotok hranjivih tvari
i ljekovitih č i m b e n i k a u krvotok, time usporava detoksikaci­
j u . Za svrhe detoksikacije sirovo povrće treba konzumirati
kao svježe iscijeđeni sok, u kojem se stijenke stanica povrća
zdrobe i u tekućem obliku oslobode sve hranjive tvari i lje­
kovite čimbenike koji brzo ulaze u krvotok, bez potrebe za ve­
likom probavom.
135
 Tao metoda detoksikacije organizma
Čista juha od povrća
Čista je j u h a od povrća dobar izbor za ljude sa želučanim
čirevima ili slabim probavnim sustavom j e r želudac i crije­
va ne trebaju obrađivati velike komade krutih tijela i otpa­
daka cijelog povrća. Dok proces kuhanja uništava enzime i
neke od vitamina, svi važni minerali i elementi u tragovima
su zadržani i lako se stapaju, a ovo su najvažnije hranjive tva­
ri za svrhe detoksikacije. Kako ne treba nikakvu probavu u
želucu, čista j u h a od povrća može se pijuckati cijeli dan u
m a l i m količinama ili uzeta s drugim k u h a n i m povrćem tije­
kom obroka. Možete također zamiješati j e d n u žlicu organske
paste u šalici vruće j u h e od povrća da bi povećali njezinu pre­
h r a m b e n u i terapeutsku vrijednost, a i kao p o m o ć u pro­
bavi. Preporučena kombinacija povrća za pripremu čiste j u ­
he je napisana u poglavlju Recepti i formule u Dodatku 1.
Kuhano povrće
Povrće se m o ž e kuhati na pari, kuhanjem ili dinstanjem.
Jedini začini koji se trebaju dodati povrću su m a l o morske
soli, m a l o nasjeckanog korijena đumbira i češanj ili dva če­
šnjaka i malo nasjeckanog luka, ako želite. Morska sol daje
široki spektar minerala i elemenata u tragovima za dopunu
glavnim hranjivim tvarima u povrću i za p o m o ć u njihovoj
probavi i preradi. Korijen đumbira je j a k alkalizator i tako­
đer p o m a ž e pri probavi, dok češnjak ima j a k a antibakteri-
j s k a i svojstva čišćenja tkiva i j e d a n je od nekolicine dijeta­
lnih izvo ra elementa selena, koji je potreban tijelu u proizvo­
dnji njegovih najmoćnijih antioksidancijskih enzima. Luk ta­
kođer sadržava razne korisne elemente za čišćenje krvi i de­
toksikaciju tkiva.
Budući da ovo nije "kuharica", umjesto raspravljanja o de­
taljnim receptima, jednostavno ćemo ponoviti pregled osno­
vnih metoda pripreme povrća za upotrebu u detoksikaci-
jskoj ishrani i prepustiti stil kuhanja vašoj vlastitoj kulina­
rskoj mašti.
Kuhanje na pari - Na pari možete kuhati tikvicu, slatki
krumpir, mrkvu, tikvu i ciklu zajedno u istome p a r n o m lo-
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
ncu. J e d n o s t a v n o izrežite izabrano povrće s korom na veli­
ke komade i parite ih 20-30 minuta. Lisnatome povrću tre­
ba s a m o nekoliko minuta na pari. A k o želite začiniti povrće
s malo soli, đumbira ili češnjaka, treba ih dodati tijekom po­
sljednjih m i n u t a kuhanja.
Pirjanje - Narežite sve povrće u komade veličine zalogaja
i stavite ih u veliki lonac za kuhanje. Dodajte morske soli,
đumbira i češnjaka, ako želite. Dodajte dovoljno vode da sa­
svim pokrije povrće, neka zakuha, zatim pokrijte poklopcem
i neka se lagano kuha na niskoj temperaturi 30 - 40 minuta.
Povremeno promiješajte, i dodajte j o š vode k a d a ispari. Do­
bra kombinacija je tikva, slatki krumpir, mrkva, kupus i ce­
ler, s malo nasjeckanog peršina i špinatom, ubačenim tije­
kom posljednjih pet minuta kuhanja. T i k v a ima blaga svoj­
stva čišćenja i dijetetska svojstva, koja pomažu podržati fu­
nkcije izlučivanja crijeva i bubrega tijekom detoksikacije.
Dinstanje - Ovo je definitivno najbolji način kuhanja svje-
žeg povrća j e r očuva njegov svjež okuse i hrskavu građu, kao
i njegovu hranjivost. Visoka temperatura omekša stijenke
stanica s celulozom i kuha povrće t a m a n dovoljno da bude
lagano za probavu, dok kratko vrijeme kuhanja sprječava
gubljenje čvrstoće i izbljedivanje svijetle boje. Kada dinstate
povrće, nasjeckani dumbir i češnjak m o g u se dodati povrću
u tavi, ali soliti treba pri s a m o m kraju procesa kuhanja. Ko­
nj ensko povrće, primjerice slatki krumpir i cikla, nije uisti­
nu odgovarajuće za dinstanje, ali bundeve, tikvice i celer, kao
i zeleno lisnato povrće dobro je za dinstanje. Najbolje je upo­
trijebiti s a m o maslinovo ulje, zato što ono daje najblagotvo-
rnije oblike važnih m a s n i h kiselina i ne proizvodi obilje slo­
bodnih radikala na visokim temperaturama kuhanja, kao
što čini većina drugih ulja. Dobar izbor za dinstanje povrća
u detoksikacijskoj ishrani uključuje špinat, lisnati kelj, zele­
ni gorčak, kupus, "bok ehoi", bambusove mladice i potočarku.
Potočarka opskrbljuje s obilnim količinama organskog su­
mpora, kalcija i magnezija i ima naročito j a k a svojstva za
čišćenje krvi. A k o su vaši bubrezi i mjehur bolesni i trebaju
čišćenje alkalnim ispiranjem, pokušajte izdinstati malo mla-
 Tao metoda detoksikacije organizma
din svježih šparoga sa dumbirom, češnjakom i morskom so­
li. Šparoga je j e d a n od najmoćnijih prirodnih biljnih alkali-
zatora u biljnom kraljevstvu i brzo ispire velike količine ki­
selog otpada iz krvi i bubrega, tako da možete namirisati
amonijak u vašoj mokraći pola sata nakon konzumiranja
hrane. A k o to volite, šparoge se mogu također kuhati na pari
dvije-tri minute, umjesto da ih dinstate.
Sok od sirovog povrća
Za cijeđenje soka iz svježega sirovog povrća potreban
v a m je ispravni biljni sokovnik, koji istiskuje sok iz stanica
povrća pod velikim pritiskom, istiskujući v a ž n e tekuće sa­
držaje i odbacujući končasto meso. Posebna prednost siro­
vog soka je zadržavanje svih j a k i h aktivnih enzima povrća,
koji se uništavaju temperaturom kod procesa kuhanja. Si­
rovi sok također očuva sve vitamine i druge bitne hranjive
tvari u povrću i dostavlja ih u želudac koji je s p r e m a n za asi­
milaciju oblika tekućine koji ne trebaju probavu. Čaša siro­
vog soka povrća je savršeno komplementarno piće uz obrok
detoksikacije k u h a n o g povrća: sok daje aktivne enzime i vi­
t a m i n e koji nedostaju k u h a n o m povrću, a k u h a n o povrće
daje vlakna koja se uklanjaju iz soka.
Sokovi od povrća se mogu uzimati pojedinačno ili miješa­
ni u različitim kombinacijama, koje daju specifične terapeu­
tske koristi određenim organima, žlijezdama i d r u g i m tkivi­
ma, zahvaljujući njihovim prirodnim farmakodinamičnim
svojstvima za specifične dijelove tijela. Postoje m n o g e dobre
knjige o terapijama sirovim sokom, a i m n o g e toplice imaju
posebne 'sokovne barove', gdje gosti mogu uživati u njihovu
'sretnom satu' uz koktel od mrkve i cikle umjesto piva ili vi­
skija. Navest ć e m o nekoliko kušanih i testiranih sokova od
povrća za detoksikaciju:
Mrkva - Ovo je možda najvrjedniji biljni sok za detoksika-
cijske svrhe. Čisti j e t r u od ustajale žuči i naslaga zgrušanih
otrovnih ostataka koji se godinama skupljaju u jetri kao re­
zultat kemijski kontaminirane hrane i pogrešnih prehra­
m b e n i h kombinacija. Sok od mrkve opskrbljuje organskim
138
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
s u m p o r o m i M o r o m za svrhe čišćenja tkiva, kalcijem i ma­
gnezijem koji su podrška procesu detoksikacije te prirodnim
karotenom, koji daje jake antioksidancijske aktivnosti. Mr­
kva je također najbolji osnovni sok za miješanje i kombina­
cije s d r u g i m sokovima.
Cikla - Sok od cikle je jako sredstvo za čišćenje jetre i ni­
žih crijeva. Također omogućava razvoj eritrocita, povećava
njihov kapacitet nosivosti kisika i ž e n a m a p o m a ž e regulira­
ti menstrualne cikluse. Sok od cikle je dosta j a k i zato treba­
te po obroku s a m o 50 do 100 mililitara, k o m b i n i r a n o sa 175
do 250 mililitara mrkve ili drugih sokova, i ne bi trebalo piti
više od 2 5 0 mililitara dnevno.
Celer - S o k od celera je izvrstan izvor organskoga natrij-
skog klorida, koji ima j a k a svojstva čišćenja i alkalizacije i
p o m a ž e ohladiti cijeli sustav. On je također bogat izvor ma­
gnezija, koji je potreban za proizvodnju alkalnih enzima u
detoksikacijske svrhe. Sok od celera je učinkoviti lijek za ne­
rede živčanog sustava, uključujući nespavanje i nervoznu
napetost. Celerova svojstva pomažu održati tijelo i mozak
opuštenima i laganima tijekom detoksikacije. Čaša svježeg
soka od celera u prijepodnevnim satima je vrlo dobar način
ublažavanja mamurluka nakon duge noći pijenja, nešto što
se, n a d a m o se, neće dogoditi tijekom programa detoksikaci­
je, ali m o ž e dobro doći u drugim prilikama.
Peršin - Peršin je, kao i šparoga, moćan alkalizator, s jakim
sklonostima p r e m a bubrezima i mjehuru. Uz svoja svojstva
čišćenja bubrega i mjehura, sok od peršina ublažava i sma­
njuje upale u urogenitalnim kanalima i detoksicira jetru.
Bogat je izvor organskoga kalcija i magnezija i p o m a ž e čistiti
krv. U kombinaciji sa sokom od mrkve, peršin hrani oči i
poboljšava vid. S o k od peršina je j a k lijek i treba se uzimati
s a m o u kombinaciji s drugim sokovima, kao na primjer mr­
kvom. Nemojte upotrijebiti više od 75 mililitara dnevno.
Sokovi pšenične trave - Ako imate pristup svježe iscijeđe­
n o m soku pšeničnih trava ili ako ste opremljeni za pripre­
mu kod kuće, preporučuje se uključiti 50 do 75 mililitara
dnevno u v a š u ishranu prilikom detoksikacije, kombinira-
139
 Tao metoda detoksikacije organizma
no s m r k v o m i drugim sokovima. Sok pšenične trave je ide­
alna hrana detoksikacije: daje svježi organski klorofil koji
čisti krvotok i izgrađuje j a k u krv, alkalizira krv i tkivo, sa­
država cijeli niz važnih aminokiselina, minerala i vitamina
potrebnih za staničnu obnovu te sadržava aktivne enzime.
Breussov sok od povrća - Ovo je recept za sok upotreblja­
v a n u tretmanima raka, koji je razvio Rudolf Breuss, austri­
jski zdravstveni djelatnik, čiji je program p o m o g a o izliječiti
od raka više od 40 tisuća ljudi. Također je izvrsna terapeu-
tska mješavina za opće svrhe detoksikacije. Da biste napra­
vili dovoljno soka za j e d a n dan, stavite sljedeće povrće u
dobar sokovnik, zatim procijedite preko finog sita ili muslin-
tkanine da se ukloni sav talog: 3 0 0 g r a m a cikle, 100 g r a m a
mrkve, 100 g r a m a celera, 70 grama krumpira, 30 g r a m a ki­
neske rotkvice. Možete piti čašu ovog soka k a o dio detoksi-
kacijskog obroka ili ispijati polako, 25 mililitara svaki put,
tijekom cijelog dana, kao dio vaše detoksikacijske ishrane.
Breussov sok od povrća proizvodi u flaširanom obliku "Bi-
otta", poduzeće iz Švicarske. Pravi se s a m o od organskog, ke­
mijski slobodnog povrća, a hladnim prešanjem očuvaju se
sve vitalne hranjive tvari, enzimi i drugi ljekoviti čimbenici.
Ovo je čisti sok od povrća koji zadržava terapeutske koristi i
hranjivosti svježega sirovog soka. Ovo je prikladni način uzi­
manja povrća tijekom detoksikacije. Zapravo, dvije čaše Bre-
ussova soka od povrća dnevno, domaćeg ili punjenog u bo­
ce, dovoljno je za dobivanje potrebne podrške i alkalnih či­
m b e n i k a tijekom detoksikacijskog programa.
Svježe voće-je drugo glavno uporište detoksikacijske is­
hrane, ali nije svako voće odgovarajuće za svrhe detoksika­
cije. Najbolji izbor za unutarnje čišćenje su j u ž n o voće i po-
luslatko voće iz umjerenih klima, kao na primjer jabuke, kru­
ške, lubenice, crne trešnje i crno grožđe. Tropsko voće, pri­
mjerice mango, ananas, banana i liči, ima visok sadržaj sla-
dora voća i ima tendenciju pregrijavanja sustava; j e d i n a iz­
n i m k a je papaja, koja olakšava detoksikaciju i vrlo je važna
za probavni sustav zbog bogatog sadržaja aktivnih enzima
(proteinska-probava), koji se rješavaju napola probavljenih
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
proteina i sluzavih tvari u crijevima. Sve voće uključeno u
detoksikacijsku ishranu trebalo bi biti uzgojeno organski i
sasvim slobodno od pesticida i drugih kemijskih sprejeva, i
treba jesti j e d i n o svježe voće, ne sušeno. K a o rezultat proce­
sa dehidracije, suho voće sadržava m n o g o gušću koncentra­
ciju voćnog slada i m n o g o manje enzima nego svježe voće,
tako da tijelo troši vlastitu energiju i enzime za procesiranje.
Svježe voće, koje je više od 95 posto voda i sadržava svoje
vlastite aktivne enzime, lako se probavlja.
Postoje tri načina kako jesti voće za svrhe detoksikacije.
J e d a n od načina je izvaditi sok i iscijediti gotovo sve meso.
To v a m daje čisti, visoko alkalizirani nektar koji se lagano
upija i b r z o dolazi do krvotoka. Drugi način je upotrijebiti
miješalicu za izradu Voćne kaše', ali bez dodavanja mlijeka,
jogurta, sojinog mlijeka, meda ili bilo kojeg drugog sastojka
- s a m o svježe voće i čista voda. Ovo proizvodi sok smiješan
s usitnjenim v o ć n i m mesom, koji daje izvrstan izvor hidrati-
ziranih v l a k a n a za probavni sustav. Treće, možete jednosta­
v n o jesti cijelo voće sa ili bez guljenja. Kora voća, primjerice
jabuke, kruške i grožđa, sadržava m n o g o bitnih hranjivih
tvari i ljekovitih čimbenika, ali mora biti vrlo dobro sažvaka­
na u ustima prije gutanja da bi se oslobodili spomenuti ele­
menti, i voće treba biti deklarirano kao organsko da izbje­
gnete trovanje kemijskim sprejevima koji su upotrijebljeni
na većini komercijalnih usjeva.
Mnogi ljudi su zbunjeni s obzirom na ulogu j u ž n o g voća
u održavanju ispravne pH vrijednosti u želucu i krvotoku.
Sokovi j u ž n o g voća su dobri čistači želuca i probavnog su­
stava i p o m a ž u pri rješavanju viškova sline i truležnog otpa­
da, ali ako mjerite pH vrijednost bilo kojeg citrusova soka
lakmus-papirom, nalazom ćete utvrditi odlučno padanje u
kiseli raspon. Međutim, pH vrijednost h r a n e izvan želuca ne
određuje ima li kiselo formirajuće ili alkalno formirajuće uči­
nke unutar želuca; bitno je kako određena h r a n a reagira s
probavnim sokovima i drugom h r a n o m u želucima nakon
s t o j e pojedete i zakiseljava li ili alkalizira krvotok nakon pro­
bave. Po pitanju j u ž n o g voća, ako se j e d e natašte i prolazi
 Tao metoda detoksikacije organizma
n e s m e t a n o u dvanaesnik, postane visoko alkalizirajuće i vr­
lo blagotvorno za unutarnje čišćenje i detoksikaciju. Među­
tim, ako popijete čašu narančinog soka ili soka od grejpa s
obrokom tosta, jaja, palačinki ili žitnih pahuljica - kao što
milijuni ljudi čine svakoga dana kada j e d u m o d e r n i zapa­
dnjački doručak - tada sok nema sposobnost proći u dva­
naesnik, dolazi na drugu hranu i brzo fermentira, sprječa­
vajući ispravnu probavu svega drugog u želucu i pretvaraju­
ći sve u pjenušavu fermentiranu masu koja uzrokuje plino­
ve, formira kiseli otpad i povećava toksičnost tkiva. Z b o g to­
ga, da biste dobili m a k s i m u m koristi od njegova svojstva či­
šćenja i alkaliziranja i da biste izbjegli njegove kiselo formira-
juće reakcije s drugom hranom, južno voće se uvijek treba je­
sti odvojeno od svake druge hrane, uključujući i sve druge vr­
ste voća.
K a o i sa svim elementima u ishrani tijekom detoksikaci­
je, s t o j e manji vaš izbor voća, jednostavnije ćete ga kombini­
rati, bolje će čistiti vašu krv, detoksicirati vaše tkivo i očisti­
ti vaš probavni sustav. Evo v a m nekoliko prijedloga:
Jabuke - Jabuke pomažu probavi i čiste crijevni trakt i
mogu se jesti cijele ili u soku. Kora j a b u k e je bogata pekti-
nom, koji je j a k i crijevni detoksikant, a sok sirove jabuke
obično smanjuje temperaturu i upalu tkiva, koja se pone­
kad pojavi tijekom detoksikacije, kao i što p o m a ž e istiskiva­
ti teške toksine i osloboditi ih u krvotok za izlučivanje. Dru­
gi proizvod sirove j a b u k e koji se može upotrijebiti za svrhe
detiksikacije je organski jabučni ocat. Za razliku od svih
drugih ocata, koji sadržavaju octenu kiselinu pa su zbog to­
ga kiselo formirajući, jabučni ocat sadržava j a b u č n e kiseli­
ne koje alkaliziraju tijelo. Dvije j u š n e žlice j a b u č n o g octa,
pomiješane s j e d n o m m a l o m žlicom sirovog m e d a u čaši to­
ple vode, m o g u se uzimati j e d n o m ili dvaput dnevno, prije
obroka, za čišćenje želuca i uravnoteženje pH u cijelome
p r o b a v n o m sustavu. Ovo je posebno korisno i blagotvorno
onima koji pate od gastritisa.
Kruške - Kruške su pune alkalizirajućih elemenata i ima­
ju prirodnu sklonost prema bubrezima, gdje imaju nježni di-
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
juretički učinak, čiste ih i rastvaraju kristalne kisele osta­
tke prije nego se mogu formirati bubrežni kamenci.
Grožđe - Najbolja vrsta grožđa za detoksikacijske svrhe je
crno grožđe. S o k sirovoga crnog grožđa je poznat među ve­
getarijancima kao 'vegetarijansko mlijeko' zbog njegove spo­
sobnosti da održi dojenje male djece lišene majčina mlijeka,
bez korištenja proizvedenog mlijeka. C r n o grožđe je naroči­
to učinkovito kod tretiranja začepljenja i gastritisa, detoksi­
kacije jetre i bubrega i čišćenja krvi. U Rusiji postoje cijele kli­
nike koje su se posvetile isključivo o n o m e što zovu 'tretma­
ni grožđa', gdje su pacijenti hranjeni samo sirovim crnim gro­
žđem do mjesec dana ili više. Ovaj režim je učinkovit kod li­
ječenja nekih oblika raka, bolesti srca, hepatitisa, disfunkcija
živčanog sustava i drugih ozbiljnih stanja koja konvenci­
onalna medicina često drži 'neizlječivima'. Glukoza, koja je
također poznata kao 'krvni šećer' i glavni je oblik šećera na­
đen u grožđu, glavno je metaboličko gorivo tijela i posebno
je važno za moždane funkcije. Kako grožđe izravno opskrblju­
je krvotok s točnim oblikom goriva potrebnim za stanice, ono
p o m a ž e potisnuti pohlepu za drugom hranom, koja se često
pojavi kada pokušavate ograničiti ishranu na samo ne­
koliko j e d n o s t a v n i h elemenata. Koža i sjeme grožđa bogati
su hranjivim tvarima i čimbenicima čišćenja, ali se moraju
dobro prožvakati da bi oslobodili ove elemente za asimila­
ciju. A k o n e m a t e strpljenje za žvakanje kože i sjemena cijelo­
ga grožđa, možete ih usitniti mikserom, koji će odraditi po­
sao žvakanja za vas. K a o i svako voće, grožđe treba jesti ba­
r e m j e d a n do dva sata odvojeno od povrća i druge hrane.
A k o izaberete jesti samo grožđe u vašoj detoksikacijskoj is­
hrani, možete ga jesti koliko želite od j u t r a do večeri.
Citrusi - Naranče, grejpfruti i limuni uvelike pridonose al-
kalizaciji i čišćenju kada se j e d u sami, cijeli ili u soku. Oni
p o m a ž u rješavanju sline i sluzi u cijelom sustavu, alkalizi­
raju krv i tjelesne tekućine i obnavljaju jetru. Svježi grejp­
frut je posebno bogat salicilinom kiselinom, koja uklanja kri­
stalizirane kalcijske nakupine u zglobovima, time ublažava­
jući kostobolju. Zajedno s dugoročnim reformama svakodne-
 Tao metoda detoksikacije organizma
vne ishrane, n a k o n nekoliko programa detoksikacije, kosto-
bolja se može postupno i trajno izliječiti terapijom grejpfruta.
Citrusov sok također ima jaka antiseptična i antigljivična svo­
jstva, koja m o g u biti važna tijekom detoksikacije. Nemojte
nikada dodavati šećer ili drugi zaslađivač svježem citruso-
v o m soku j e r će svaki dodatak prouzročiti fermentaciju u
želucu i umjesto da alkalizira, zakiseljavat će sustav. Uvijek
konzumirajte j u ž n o voće i sokove odvojeno od druge hrane,
natašte.
Lubenica - Lubenica je izvrstan čistač unutarnjih orga­
na, p o s e b n o bubrega i mjehura. Kada ju jedete cijelu, treba
je izrezati na k o m a d e veličine zalogaja i žvakati polako, zalo­
gaj po zalogaj, tijekom cijelog dana. Umjesto toga, m o ž e se
usitniti mikserom, uključujući i bijelu koricu koja sadržava
j a k e čimbenike za čišćenje bubrega. Lubenica je j e d a n od
najjačih voćnih alkalizatora i, zbog njene prirodne sklonosti
prema bubrezima, p o m a ž e rastvaranje i sprječava stvaranje
bubrežnih kamenaca.
Papaja - Papajin obilan sadržaj enzima čini ju posebno
učinkovitom kao probavnu pomoć i detoksikacijsko sredstvo
za crijeva koja su začepljena trulećim proteinskim otpacima
zbog pretjerane potrošnje mesa, jaja i mliječnih proizvoda.
Papaja također stimulira izlučivanja probavnih sokova u že­
lucu i dvanaesniku i, kada nema ništa u želucu, ovi probavni
enzimi putuju dalje, rastapajući slinu i pokvareni otpad u
crijevima.
Žitarice i koštunice
Gotovo sve žitarice su kiselo formiraj uće i trebaju m n o g o
energije i enzima za probavu, tako da bi se trebale potpuno
ukloniti ili strogo ograničiti u ishrani tijekom detoksikacije.
Jedina alkalno formirajuća žitarica je proso, tako da je to naj­
bolji izbor kada žitarice treba uključiti u i s h r a n u tijekom de­
toksikacije. A k o v a m je proso nedostupan, sljedeći najbolji iz­
bori, po redu važnosti, su pir (dinkl - vrsta pšenice), j e č a m ,
raž, heljda ili smeđa riža. Svi pšenični proizvodi bi se treba-
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
li sasvim izbaciti: ne samo d a j e pšenica j e d n a od najkiseli-
j i h žitarica, nego također prouzrokuje alergijske reakcije kod
m n o g i h ljudi, koje se mogu pojačati tijekom detoksikacije.
S a m o potpuno organski uzgojena žitarica treba biti uklju­
čena u ishranu tijekom detoksikacije, i apsolutno nikakvi bra-
šnasti proizvodi, kao na primjer kruh, tjestenina i kolači.
Žitarica se treba dobro oprati i namočiti u čistoj vodi najma­
nje šest sati, ili preko noći, zatim je treba kuhati nekoliko sa­
ti s puno vode i malom žlicom morske soli, dok se ne formira
rijetka kaša. Kinezi ovu vrstu razvodnjenog kuhanja žitari­
ca nazivaju 'his-fan', doslovno 'razvodnjena riža'. Tijekom ku­
hanja, ako kaša postane jako gusta, umiješajte koju šalicu vo­
de. Proso napravi izvrsnu kašu, kao i j e č a m i smeđa riža. Još
bolji izbor je u k u s n a ljekovita žitarica zvana J o b o v e suze, ili
'yi-yi-ren' u kineskom, koja ima dijuretička svojstva, osloba­
đa pluća, čisti slinu i uklanja prekomjernu vlagu iz zglobo­
va i tkiva. Jednostavni recept za Jobove suze i kašu smeđe
riže n a p i s a n je u poglavlju Recepti i formule u Dodatku 1.
K a š a napravljena iz cijelih žitarica razmjerno je lagana za
probavu i daje razne bitne hranjive tvari, uključujući razne
B vitamine, minerale i aminokiseline. K a š a također dodaje
končasta vlakna ishrani za olakšavanje stolice i daje uglji-
kohidrate za metaboličku energiju. Kako je već rečeno, opće­
nito je najbolje apstinirati od žitarica tijekom detoksikacije
i sačuvati probavnu energiju i enzime za unutarnje čišće­
nje. Međutim, u n e k i m slučajevima, primjerice kod detoksi­
kacije jetre i živaca, dobro je uključiti određenu mjeru cijelih
žitarica kao izvor B vitamina, aminokiselina i drugih čimbe­
nika koji su od specifične koristi za jetreno i živčano tkivo.
Zapamtite da svaka žitarica postaje alkalno formirajuća
kada naraste klica. Klijanje ih mijenja u potpuno živu hranu
punu važnih hranjivih tvari, aktivnih enzima i energije. Zbog
toga se svježe klice naraslih žitarica uvijek m o g u uključiti u
glavne obroke tijekom detoksikacije.
Sirove koštunice izvrstan su izvor biljnog proteina, potre­
bnih m a s n i h kiselina, vitamina i minerala, ali da b i s m o ih
probavili i iskoristili njihove p r e h r a m b e n e koristi, moraju
 Tao metoda detoksikacije organizma
biti n a m o č e n e preko noći u čistoj vodi prije nego ih j e d e m o .
Sve koštunice imaju posebno ugrađeni 'antiprobavni' čimbe­
nik, naročito dobar za prirodno sprječavanje od truljenja (tj.
probavljaju sami sebe). Zato se mogu držati dugo izvan hla­
dnjaka, bez straha od kvarenja. Međutim, ako ih takve jede­
te, ovaj prirodni čimbenik konzervansa također v a m sprje­
čava želudac u valjanome probavljanju i tako oni fermenti­
raju, proizvodeći plinove i kiseli otpad. Kada se sirove koštu­
nice n a m o č e preko noći, voda uklanja antiprobavni čimbe­
nik i signalizira orahu ili sjemenu da se 'probudi', j e d n a k o
kao da su bili posađeni u zemlju i zaliveni. D o k se n a m a č u
u vodi preko noći, koštunice ožive i oslobađaju svoje bogate
rezerve hranjivih tvari i drugih čimbenika zdravlja. K a d a ih
takve jedete, oni se vrlo lako probavljaju i sav njihov potenci­
j a l obilnih hranjivih tvari asimilira se u sustavu.
Međutim, kao i žitarice, i koštunice pojačavaju kiselost
organizma i ne bi se trebale jesti tijekom detoksikacije. Na-
sreću, j e d i n a iznimka je najblagotvorni]a koštunica od svih,
'svevišnji' badem, koji ne samo što alkalizira ljudski sustav,
nego također važi za j e d n u od najboljih prirodnih hrana za
ljudsko zdravlje i dugovječnost. Bademi su j e d a n od najči-
šćih, najjačih izvora važne aminokiseline i m a s n i h kiselina
koji formiraju 'opeke i stupove' stanica i građe tkiva; oni tako­
đer daju obilne količine drugih vitalnih hranjivih tvari,
naročito kalcija i magnezija - 'dinamičan par' mineralnih
elemenata za detoksikaciju. Samo Bog zna kakvi drugi ne­
poznati ljekoviti čimbenici leže skriveni u bademima, čeka­
jući da budu otkriveni. Slavni iscjelitelj Edgar Cayce, koji je
uspješno postavio dijagnozu i izliječio tisuće teško bolesnih
ljudi, često je govorio da onaj tko pojede nekoliko sirovih
b a d e m a svakoga dana nikada neće oboljeti od raka.
Što se tiče načina pripreme badema, jedite ih s a m o siro­
ve, najbolje organski uzgojene cijele b a d e m e koji su bili olju­
šteni, ali nisu izbijeljeli. Stavite ih u zdjelu, pokrijte čistom
vodom, i ostavite ih n a m o č e n e preko noći. Ujutro ocijedite
146
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
vodu i b a d e m i su spremni za jelo. Dobro bi bilo oguliti sme­
đu kožu, koja se vrlo lagano uklanja nakon što su koštunice
bile namočene, j e r svaki zagađivač koji je s njima bio u dodi­
ru ' u h v a ć e n ' j e u koži. Namočeni bademi ostanu svježi i mo­
gu se jesti cijeli dan; ostatke trebate držati u hladnjaku i mo­
gu se j o š jesti sutradan. Namočeni b a d e m i su tako zasitni,
tako lagani za probavu i tako hranjivi, pa kada ih uključite
u ishranu tijekom detoksikacije, olakšavaju apstiniranje od
teške kiselo formirajuće hrane, kao na primjer mesa i mlije­
čnih proizvoda, kruha i tjestenine, što većina ljudi norma­
lno j e d e u svojoj svakodnevnoj ishrani. Kod ovisnosti o ba­
demima tijekom detoksikacije možete tako zavoljeti njihov
fini okus i hrskavu građu da počnete trajno zamjenjivati ba­
demima n e k u od teže kiselo formiraj uće hrane.
Detoksikacija pićem
O n o što pijete dio je vaše ishrane kao i ono što jedete, a i
u ishrani tijekom detoksikacije voda i druga tekuća hrana
osobito je važna. Da biste neprekidno izbacivali toksine iz
bubrega i obnovili zalihe svih tjelesnih tekućina čistom vo­
dom, m o r a t e piti barem 6 do 8 čaša (1,5-2 litre) čiste, najbo­
lje alkalne i ionizirane vode svakog dana dok traje program
detoksikacije. Ovo je apsolutno bitno za uspjeh. Čaša voćnog
soka ili soka od povrća, ili šalica biljnog čaja, ne vrijedi kao
čaša vode s a m o zato što je tekuće i sadržava vodu. Sokovi i
čajevi funkcioniraju na potpuno drukčiji način u ljudskom
tijelu nego čista voda, i jedino voda koja se 'izravno' konzu­
mira m o ž e čistiti krv, detoksicirati tkiva, rehidrirati stanice
i obnoviti zalihe tjelesne tekućine. Voda se treba konzumira­
ti odvojeno od hrane, ne s obrocima, i prve dvije čaše treba­
li biste popiti o d m a h ujutro, prije nego išta pojedete, da izba­
cite slinu i p r e h r a m b e n e ostatke iz želuca i probavnog su­
stava. Popijte j o š čašu ili dvije između doručka i ručka pa
opet između r u č k a i večere, i posljednju između večere i od­
laska na spavanje.
 Tao metoda detoksikacije organizma
D r u g o važno piće tijekom detoksikacije je biljni ćaj. Biljni
čajevi su v i l o korisna podrška raznolikim aspektima deto­
ksikacije i procesu čišćenja, povećavaju funkcije organa i
žlijezda koje su uključene i pomažu ukloniti simptome nela­
gode tijekom detoksikacije. Gotovo svi biljni čajevi su alka­
lni i imaju terapeutske koristi za detoksikaciju, tako da ih
m o ž e ispijati slobodno tijekom cijelog dana. Ovisno o tome
kojim organima i tkivima treba posvetiti najveću pozornost
tijekom detoksikacijskog programa, možete izabrati specifi­
čne biljne čajeve, koji imaju ono s t o j e u T C M - u poznato kao
'prirodna sklonost' (gui jing) za te pojedine organe i tkivo,
kao na primjer p o m o ć u maslačka i osljebada (cardius ma-
rianum) p o m a ž e se detoksikaciji jetre, 'konjski rep' i kopriva
dobri su za bubrege, ili odoljen i 'cvijet strasti' za ublažava­
nje živaca i tako dalje. Raznovrsni biljni čajevi i druge biljne
formule, koje se m o g u upotrijebiti kao dodaci za p o m o ć pri
detoksikaciji specifičnih organa i tkiva i olakšati nelagode
tijekom detoksikacije, predstavljeni su u o s m o m e poglavlju,
o biljnoj detoksikaciji, i možete njihov odabir uključiti u sva­
ki program detoksikacije, po vaš osobnim zahtjevima.
Jedan biljni čaj koji je općenito blagotvoran za sve vrste
detoksikacije i svrhe unutarnjeg čišćenja i zbog toga se mo­
že uključiti u sve programe detoksikacije je čaj od kadulje,
koja igra središnju ulogu u Breussovu liječenju raka (vidite
6. poglavlje). Starorimljanska poslovica pita: "Zašto umrijeti,
kada postoji kadulja m u d r a u vrtu?" 'Mudra' kadulja je bila
korištena od starih v r e m e n a zbog njezina svojstva j a k o g či­
šćenja i ljekovitosti, i kao učinkoviti preventivni lijek protiv
bolesti i degeneracija. Sadržava čimbenike koji h r a n e sve
žlijezde kao i kralježničnu moždinu, time pomažući tijelu u
proizvodnji h o r m o n a i neurokemikalija koje su uključene u
čišćenje, liječenje i regeneriranje cijelog sustava. Velika te-
rmosica p u n a vrućeg čaja od kadulje m o ž e se pripremiti
svakog jutra i možete ga piti koliko želite tijekom dana i veče­
ri. Recept za ovaj biljni čaj, izvrstan za detoksikaciju, pro­
naći ćete u poglavlju Recepti i formule.
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
Dopune detoksikaciji
Kod utvrđivanja detoksikacijske ishrane s p o s e b n o m mo­
ći čišćenja i ljekovitosti, razni prehrambeni dodaci mogu bi­
ti uključeni kako bi selektivno pomogli r a z n i m dimenzijama
procesa detoksikacije, i za ciljane specifične organe i tkiva ko­
j i m a treba posebna pažnja. S a m o se dodaci napravljeni od
prirodnih prehrambenih koncentrata i čistih biljaka ili mi­
neralnih ekstrakata trebaju uključiti u ishranu tijekom de­
toksikacije, a sve s t o j e sintetizirano s kemikalijama ili dru­
gim umjetnim sastojcima trebalo bi strogo izbjegavati.
Dodaci služe za tri osnovne svrhe u ishrani tijekom deto­
ksikacije: p o m a ž u alkalizirati krv i tkivo, time održavajući
unutarnju 'klimu' alkalnosti koja je potrebna za čišćenje i lje­
kovite reakcije i za pravilno funkcioniranje; nadalje, oni daju
pričuve antioksidancija, klorofila, karotena i drugih bitnih
elemenata detoksikacije; i j o š opskrbljuju s p o s e b n i m priču­
vama vitalnih hranjivih tvari za detoksikaciju, posebno svim
v a ž n i m v i t a m i n i m a i mineralnim čimbenicima, koji su tako
izravno uključeni u m n o g e metaboličke reakcije koje se po­
javljuju tijekom detoksikacije. Predstavit ć e m o nekoliko naj­
korisnijih detoksikacijskih dodataka:
Minerali
D o b r a je z a m i s a o uključiti neki oblik cijelog spektra lako
topljivih mineralnih dodataka u sve programe detoksikaci­
je, i najbolji izbor u tu svrhu je morska voda, koja se m o ž e
uzeti izravno iz čistih morskih dubina ili kao koncentrirani
tekući izvadak čistih morskih minerala. Drugi dobar izbor
je gorka keltska morska sol, napravljena kod kuće od j e d n e
trećine m a l e žlice keltske morske soli otopljene u čaši čiste
vode. Morska voda i morska sol sadržavaju cijeli niz minera­
la i elemenata u tragovima potrebnih tijelu, i u točno ispra­
v n o m omjeru. Zapravo, mineralni sastav i pH vrijednost lju­
dske krvi i morske vode su praktički jednaki.
Dodatno, uz puni spektar mineralnih dodataka, tijelo ta­
kođer treba posebne količine kalcija i magnezija tijekom de-
149
 Tao metoda detoksikacije organizma
toksikacije. Kalcij je glavni alkalni agens tijela, i također je
potreban za uravnoteženo funkcioniranje glavnih sustava
organa, uključujući živčani sustav. Uključenje u svaku veli­
ku metaboličku reakciju i najbitniji je element za rast novih
stanica i obnovu tkiva. Izvrstan izvor ovog m a k r o m i n e r a l a je
koralj kalcija, koji je iznimno alkalizirajući i razmjerno la­
gan za apsorpciju. Jednostavno rastopite prašak u čistoj vo­
di i uzimajte ga dva-tri puta dnevno, sa ili bez hrane.
Magnezij je ključna komponenta u širokom rasponu al-
kalnih enzima koje tijelo mora proizvoditi za postupak pro­
cesa detoksikacije, i također je vitalan čimbenik za izjedna­
čenje funkcija srca i živčanog sustava. Kalcij i magnezij rade
zajedno kao 'dinamični par' detoksikacije i v a ž n o je dobiti
dovoljne količine oba da bi bilo koji od njih bio sasvim učin­
kovit. Najlakši oblik magnezija za asimilaciju je magnezij-
klorid, kakav je n a đ e n u moru, i izvrstan izvor ovoga je gorki
magnezij koji je izvađen iz keltske morske soli, koji možete
lako pripremati kod kuće kako je opisano u d r u g o m pogla­
vlju. Umjesto toga, možete upotrijebiti koncentrirane mors­
ke ekstrakte minerala izvađenih iz čiste morske vode, dostu­
pne u m n o g i m trgovinama lijekovima ili preko poštanske na­
rudžbe.
Zelena hrana
Zelena h r a n a se odnosi na svaki očišćeni prehrambeni
koncentrat napravljen od svježe iscijeđenog soka mladih ži­
tnih trava, kao primjerice pšenice, raža i j e č m a , ili izvađen iz
vodenih biljaka i zelenih algi koje rastu na površinama veli­
kih, nezagađenih jezera. Oni se zovu 'zeleni' zbog njihove vi­
soke koncentracije čistog organskoga klorofila, koji je j e d a n
od prirodno najjačih krvnih pročišćavača i čistača tkiva i po­
treban v a m je za svaki program detoksikacije. Zanimljiva i
značajna činjenica prirode je ta da, s j e d i n o m i z n i m k o m je­
dne molekule, klorofil u biljkama i hemoglobin u ljudskoj kr­
vi imaju točno isti biokemijski sastav. Jedina razlika je ta
što h e m o g l o b i n ima molekulu željeza, a klorofil ima moleku­
lu magnezija.
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
Hemoglobin je element u krvi odgovoran za prijenos kisi­
ka i bez dovoljno hemoglobina kapacitet krvi za nošenje ki­
sika brzo se smanjuje, reducirajući moći detoksikacije i hra­
njenja tkiva. Klorofil izgrađuje j a k hemoglobin i brzo čisti
krvotok, time podržavajući cijeli proces detoksikacije, pove­
ćavajući kapacitet krvi za držanje kisika i dostavu u tkiva.
Tako dr. B e r n a r d Jensen, j e d a n od glavnih autoriteta za te­
rapiju detoksikacijom, izjavljuje: "Klorofil m o ž e u velikoj mjeri
ubrzati čišćenje crijeva, krvotoka, i jetre". K a k o čišćenje cri­
jeva, krvotoka i jetre predstavlja oko 75 posto detoksikacij­
skog posla, klorofil je izuzetno važan element za brzo i uspje­
šno obavljanje toga posla.
Zelena h r a n a također sadržava cijeli niz vrlo važnih ami-
nokiselina potrebnih za reproduciranje stanica i oporavlja­
nje tkiva, također sve bitne vitamine, minerale i enzime koji
trebaju tijelu za čišćenje i liječenje. Zelena h r a n a dobavlja
sve živežne elemente u njihovim najčišćim bioraspoloživim
oblicima. K a o potpuno prirodna hrana i kao bogat izvor či­
m b e n i k a za čišćenje krvi i tkiva, zelena se h r a n a m o ž e upo­
trijebiti kao jedini oblik ishrane tijekom programa detoksi­
kacije, bez potrebe za bilo kojom d r u g o m vrste hrane. Kada
je zelena h r a n a čista, s visoko koncentriranim biljnim eks­
traktima, p u n a je aktivnih enzima i zbog svega navedenog
probavi se bez potrebe za dodatnom energijom ili enzimima
iz vašeg tijela, a njezini hranjivi sastojci brzo se oslobađaju
za asimilaciju u krvotoku i prijenos u stanice i tkiva. To zna­
či da ona ne proizvodi gotovo nikakve viškove kiselina u tije­
lu - s t o j e očita prednost tijekom detoksikacije - dok mirno
izručuje cijeli niz bitnih hranjivih tvari u najčišćem, naj­
spremnijem m o g u ć e m obliku za iskorištavanje.
S o k m l a d i h žitnih trava, primjerice pšenice i j e č m a , j e d a n
je od najraširenijih upotrijebljenih oblika zelene h r a n e u de-
toksikacijske svrhe i m o ž e se koristiti svježe iscijeđeni (za
što treba p o s e b a n stroj) ili u formi osušenog praška stisnu­
tog u tablete. D a n a s na tržištu j e d n a je od najboljih dopuna
pšeničnih trava nazvana 'zeleni život', koju je u Americi na­
pravila tvrtka V.E. Irons Co. kao dio svoje izvrsne linije Vit-
 Tao metoda detoksikacije organizma
ra-tox proizvoda unutarnjeg čišćenja. 'Zeleni život'je napra­
vljen od sušenih, hladno iscijeđenih sokova iz organski uz­
gajane žitne trave, uključujući pšenicu, j e č a m , zob i raž, i na
raspolaganju je kao prašak ili kao tablete. Također sadržava
praškast izvadak cijelog soka cikle za detoksikaciju jetre i
crijeva, morski pepeo od algi za obnovu krvi i e n z i m e papa-
je za rastvaranje proteina i zbijenih osušenih sluznih tvari
u crijevnom sustavu. Ovaj proizvod sadržava sve elemente
potrebne tijelu za detoksikaciju i samočišćenje, uključujući
50 tisuća IU prirodnog beta-karotena u dozi od sto grama,
s t o j e gotovo dvostruka količina od one koja se nalazi u svje­
žim mrkvama. Nadalje, sadržava oko 25 posto čistih biljnih
proteina, uključujući valjano uravnoteženu mješavinu od
20 prirodnih aminokiselina, za pomoć pri izgradnji novih sta­
nica i oporavku oštećenog tkiva.
Drugi izvrsni zeleni prehrambeni dodatak je j e č m e n o ze­
leno', koji je proizveo A I M International iz SAD-a. Ovo je laki
zeleni prašak koji se m o ž e umiješati u sok ili vodu ili s a m o
progutati sa žlice i zaliti sokom ili vodom. Oslobođen iz čiste
j e č m e n e trave, gusto je pakiran s klorofilom, hranjivim tva­
rima i aktivnim enzimima u visoko koncentriranom obliku.
'Spirulina', plavo-zelena alga, i 'chlorella' primjeri su zele­
ne hrane napravljene iz jednostavnih j e d n o s t a n i č n i h vode­
nih biljaka koje rastu na površinama velikih nezagađenih
jezera, smještenih u prastarim gorjima i š u m s k i m područji­
ma. Ovi se organizmi nalaze među najstarijim oblicima živo­
ta na zemlji, prvi su se put pojavili prije otprilike dvije mili­
j a r d e godina, kada je biljni život j o š vladao planetom. Njihov
prehrambeni profil uključuje zapanjujućih 58 g r a m a čisto­
ga biljnog proteina i veliki 2,1 gram čistog organskoga kloro-
fila na 100 grama. K a o s t o j e zelena hrana izvađena iz žitne
trave, 'spirulina' i druge mikroalge također daju sve bitne B
vitamine potrebne za detoksikaciju i liječenje, uključujući
najviše poznati biljni izvor vitamina B12, koji je vrlo teško
dobiti od bilo koje druge neživotinjske hrane. B vitamini su
naročito važni za oporavljanje i rebalansiranje jetre, mozga
i živčanog sustava, i kako su uobičajeni izvori ovih vitamina
zrna i životinjski proizvodi koji su visoko kiselo formirajući i
152
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
trebaju se izbjeći tijekom detoksikacije, zelena hrana daje pri­
kladni alternativni izvor ovih važnih p r e h r a m b e n i h čimbe­
nika u čistom, j a k o m obliku koji alkalizira, a ne acidira tijelo.
Melasa
Prirodan n e s u m p o r n i šećerni sirup j e d a n je od najbogati­
j i h i najlakše asimiliranih izvora važnih minerala u uravno­
t e ž e n o m organskom obliku. Korijeni šećerne trske mogu ra­
sti do dubine od 56 metara u zemlju, što im daje obilne re­
zerve minerala koji leže ispod iscrpljenih površinskih sloje­
va tla i ostanu izvan dosega drugih usjeva. K a k o je minera-
lizacija krvi i tkiva j e d n a od glavnih strategija svih detoksi-
kacijskih programa, melasa je prikladni i učinkoviti doda­
tak u te svrhe, posebno za ljude s dugoročnim mineralnim
nedostatkom. Melasa je j e d a n od najboljih prirodnih izvora
organskog željeza, kao i bakra, koji je prijeko potreban ele­
m e n t za iskorištavanje željeza u tijelu. Ovo ga čini izvrsnim
dodatkom za građenje jake krvi i dobrim tonikom za one koji
pate od anemije. Nadalje, crni šećerni sirup daje p u n o kalci­
ja i magnezija, koje tijelo treba u dodatnim količinama tije­
kom detoksikacije.
Alkalni vitamin C
Alkalni v i t a m i n C ili 'C-soli' su nekiselinski oblik vitami­
na C, koji je vezan uz razne alkalne k a m e n e soli. Dopušteno
je korištenje u velikim količinama bez straha od proizvodnje
kiselih učinaka kao kod najobičnijih, manje skupih, kiselih
oblika v i t a m i n a C. Vitamin C je i j a k a antioksidancija i va­
žna hranjiva tvar koja igra nužnu metaboličku ulogu u pro­
cesu detoksikacije. Zbog toga bi bilo dobro uključiti dodatni
izvor alkalnog vitamina C u sve programe detoksikacije. Kal­
cijeva i natrijeva askorbinska kiselina su dvije najraširenije
upotrijebljene 'C-soli' i obje su raspoložive u tabletama ili kao
čisti prah, koji se m o ž e umiješati u vodu ili sok i piti tijekom
cijelog dana. Odgovarajuća količina za svrhe većine detoksi-
kacija je od 3 do 5 grama po danu, iako se m o ž e uzimati i u
većim količinama za dodatnu antioksidancijsku aktivnost.
 Tao metoda detoksikacije organizma
Tekući bentonit
Također poznat kao 'glinena voda', bentonit je izuzetno fi­
ni, koloidafni oblik eruptivnog pepela koji se sastoji od mi-
kromolekula, koje su 500 puta manje od v o d e n i h molekula,
i svaka nosi j a k e negativne naboje. Ove molekule prožmu
krv i tjelesne tekućine, prodiru u mjesta gdje čak ni voda ne
m o ž e proći i postupaju kao milijuni m i k r o m a g n e t a koji na­
padaju i neutraliziraju pozitivno napunjene toksične mole­
kule, smještene duboko u tkivima i tekućinama cijelog tije­
la. Neutralizirani toksini zatim se odvode u krvotok za izlu­
čivanje. J e d n a molekula bentonita može apsorbirati dvjesto
puta više otrovnih otpada od svoje vlastite težine, a njegove
akcije čišćenja su potpuno mehaničke, ne proizvode nika­
kve kemijske reakcije u tijelu. Jedan od najkvalitetnijih teku­
ćih bentonita na tržištu je onaj marke Vit-ra-tox, koji se mo­
že naručiti poštom na adresama navedenima u poglavlju Do­
bavljači u Dodatku 2. Jedna j u š n a žlica bentonita umije­
šanog u čašu vode i uzeta 2-3 puta dnevno, odvojeno od hra­
ne, odgovarajuća je količina za većinu detoksikacijskih pro­
grama, iako se udvostručena količina m o ž e uzimati u kra­
jnjim slučajevima toksičnosti krvi i tkiva. A k o upotrebljava­
te psyllium, popijte bentonit o d m a h nakon psylliuma.
Sjeme psylliuma
O s n o v n o sjeme i ljuska psylliuma (Plantago ovato blond)
u Indiji su poznati kao 'buba sjeme', a to je svakako najuči­
nkovitiji prirodno vlaknasti dodatak za čišćenje začepljenih
crijeva prepunih izmeta, suhih sluznih naslaga i trulećih pre­
h r a m b e n i h ostataka. Nema boljeg lijeka za kronično zače­
pljenje i spori rad crijeva od praha psylliuma koji, kao i te­
kući bentonit, funkcionira potpuno na mehaničkoj bazi, bez
izazivanja ikakve kemijske reakcije. J e d n a m a l a žlica praha
psylliuma, dobro rastopljenog u otprilike 3 0 0 mililitara vode
i brzo popijenog natašte, formira veliku, gustu, sluzavu pilu­
lu koja prođe kao metla kroz cijeli probavni sustav, osloba­
đajući i uklanjajući džepove zbijenog trulećeg otpada i slu-
znog mulja iz dubina savijenih crijeva. Psyllium olakšava
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
uobičajenu stolicu, očisti crijevo od opasnih otrovnih osta­
taka koji su se t a m o nakupljali godinama i ubrzava cjeloku­
pni proces detoksikacije. Jedna do dvije doze dnevno nata­
šte dovoljna je kada upotrebljavate psyllium kao dodatak u
ishrani tijekom detoksikacije, ali kada postite, trebate uzi­
mati četiri doze dnevno da biste osigurali stalno čišćenje
unutar crijeva. Zapamtite da uvijek nakon uzimanja psylliu­
ma trebate o d m a h popiti dodatnu čašu vode, i ako upotre­
bljavate bentonit, dodajte drugu čašu vode. Temeljni prašak
psyllium sjemena proizvodi tvrtka Vit-ra-tox kao dio svoje li­
nije dodataka za detoksikaciju nazvane 'Crijevna sredstva
za čišćenje', i to je j e d a n od najboljih takvih proizvoda danas
na tržištu. Druga izvrsna alternativa važnog dodatka deto­
ksikaciji je 'biljna vlaknasta mješavina', proizvedena pod A I M
natpisom. Ovo je uravnotežena mješavina od 18 biljaka sa
svojstvima čišćenja, kombinirana u bazi praha psylliuma. Bi­
ljke uklanjaju crijevne parazite, stimuliraju funkcije izluči­
vanja, detoksiciraju unutarnje organe i rebalansiraju cjelo­
kupni probavni sustav.
Kajenska paprika
Kajenska paprika je j e d n a od najučinkovitijih ljekovitih
biljaka na Zemlji i ima j a k a svojstva čišćenja koja m n o g o
pomažu procesu detoksikacije. Kajenska paprika daje veliki
poticaj krvnoj cirkulaciji i balansira srčane funkcije, time
osiguravajući dovoljne količine kisika i hranjivih tvari svim
tkivima. Nadalje, kajenska paprika stimulira cijeli endokri­
ni sustav, ojačava imunitet, čisti jetrenu prenatrpanost, akti­
vira peristaltiku i niže crijevno funkcioniranje te unosi ener­
giju u cijeli probavni sustav. Vjerujete ili ne, kajenska pa­
prika je također j e d a n od najboljih lijekova za želučane čire-
ve: čisti i dezinficira čireve i ubrzava njihovo liječenje. Iznad
svega, kajenska paprika je visoko alkalizirajuća, s t o j e čini
izvrsnom d o p u n o m za detoksikaciju, p o s e b n o za one koji
imaju p r o b l e m a s cirkulacijom i srčanim problemima, želu­
čanim čirevima ili usporenim probavnim sustavom. J e d n a
ili dvije kapsule, uzete j e d n o m ili dvaput dnevno s čašom to-
 Tao metoda detoksikacije organizma
ple vode, djelotvorna je terapeutska doza za detoksikacijske
svrhe. Kajenska paprika je najučinkovitija ake je pijete na
prazan želudac, ali se može također uzimati s obrocima za
ublažavanje topline koju ona proizvede u v a š e m želucu. Mo­
žete brzo ublažiti toplinu kajenske paprike koju popijete iz­
među obroka ako uz nju pojedete jabuku.
Limun
Svježi limun je jedina hrana na svijetu koja je anionična,
što znači da nosi negativne naboje u molekulama. Ovo se ne
odnosi na drugo j u ž n o voće, kao na primjer limetu ili grejp­
frut, nego s a m o na svježi limun, čiji se sok mora konzumi­
rati svježe iscijeđen da bi se zadržala njegova anionična svo­
jstva u detoksikaciji. Negativni naboj, kombiniran s njego­
vim j a k i m efektima alkalizacije, čine svježi limunski sok jed­
n i m od najmoćnijih dodataka detoksikaciji, i m o ž e se kori­
stiti za pomoć pri bilo kojem programu detoksikacije. Uvijek
bi se trebao uzimati na prazan želudac, zajedno s čašom či­
ste vode, bez dodatka zaslađivača. Svježi limunski sok poma­
že jetri u proizvodnji žuči, a bez adekvatne proizvodnje žuči
n e m o g u ć e je valjano probavljati hranu i asimilirati hranjive
tvari. Izvrstan je način upotrebe svježeg limunskog soka
kao d o p u n e detoksikaciji mješavina s usitnjenim cijelim la­
n e n i m sjemenom, alkalnim praškom vitamina C i izabra­
n i m biljkama za izradu limunsko-lanenog koktela. Možete
ga piti dvaput dnevno, između obroka, dok traje program de­
toksikacije. Ovaj ćete recept ćete naći u poglavlju Recepti i
formule.
Svakodnevni detoksikacijski jelovnici
Dijetalne smjernice ovog poglavlja, uključujući navedene
uzorke menija, p o s e b n o su osmišljene za detoksikacijske
svrhe, ne za svakodnevni život. Kako pokušavate ostati mi­
rni i tihi tijekom detoksikacije, odmarajući se u stanju ne­
prekinutog opuštanja i izbjegavajući sav stres i napetost ko­
ja bi mogla aktivirati "bori se ili bježi" reakciju, dok se tako-
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
der suzdržavate od napornog mišićnog rada koji proizvodi
mliječnu kiselinu u tkivima, tijelo treba m n o g o manje kalo­
rija tijekom detoksikacije, nego inače. O s i m toga, detoksika-
cija treba i s h r a n u koja proizvodi minimalni kiseli otpad i
troši m i n i m a l n u probavnu energiju, dok isporučuje maksi­
malnu ishranu i daje točno one elemente koje tijelo treba za
detoksikaciju i samočišćenje. Takva ishrana ne ispunjava
zahtjeve svakodnevnog života aktivnoj osobi, j e r ne daje do­
voljno kalorija za stvaranje energije potrebne za dinamičan
životni stil, niti sadržava ispravne mješavine prehrambenih
elemenata koje tijelo treba za svakodnevni život. Detoksi-
kacijska ishrana izložena u ovom poglavlju treba se koristi­
ti s a m o za specifičnu svrhu namjerne detoksikacije tijela,
najbolje zajedno s drugim načinima detoksikacije pred­
stavljenima u ovoj knjizi, za razdoblja od tri dana do tri tjed­
na. Nakon toga, ako želite reformirati vašu ishranu tako da
ona štiti vaše zdravlje i produži vaš život, proizvodeći mini­
malne toksičnosti i dajući m a k s i m a l n u ishranu, možete
usvojiti neke od dijetalnih prijedloga koji se nude u pogla­
vljima Retoksikacijska dijeta i Dopune u d r u g o m dijelu ove
knjige.
K a o opća smjernica za pomoć čitateljima u sastavljanju
njihovih vlastitih dnevnih jelovnika za programe detoksika­
cije u trajanju od tri dana do tri tjedna, predstavljeno je šest
uzoraka detoksikacijskih menija. Ovi meniji zahvaćaju ra­
zličite apetite, u k u s e i detoksikacijske zahtjeve, i svaki se
prvobitno fokusira na određene organe i tkiva kojima treba
posvetiti najveću terapeutsku pozornost. Izvolite miješati i
usklađivati preporučenu hranu i dopune prema vlastitim
ukusima i individualnim terapeutskim potrebama, samo pa­
zite da ne uključite neke elemente ili kombinacije koji su ko-
ntraproduktivni za detoksikaciju i liječenje.
Općenito govoreći, što više tekućine, a manje krutih tvari,
što više sirovih, a manje kuhanih obroka, što više hranjivih
tvari, a manje kalorijski bogatih elemenata uključite u vašu
ishranu tijekom detoksikacije, to će ona više pridonositi de­
toksikaciji i uspješnije će izliječiti vaše tijelo. Važno je zapa-
 Tao metoda detoksikacije organizma Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije

mtiti pravilo detoksikacijske ishrane: "Manje je više!", odno­ 8 - 1 2 namočenih sirovih

sno, što manje jedete, to ćete više detoksicirati. Zapravo, naj­ badema
bolja je ishrana tijekom detoksikacije post, kako ć e m o vidje­ Marenda: svježa jabuka i/ili crno grožđe
ti u sljedećem poglavlju. Zbog toga vas m o l i m da se ne osje­ Ručak: pola svježeg avokada s
ćate obveznima strogo slijediti navedene prijedloge kada pla­ isjeckanim češnjakom, sol
nirate vaš osobni program detoksikacije. Umjesto toga, upo­ Keltskog mora i maslinovo ulje
trijebite ih kao dijetalne smjernice pomoći pri sastavljanju
Sok od povrća: 2 5 0 ml
jelovnika koji zadovoljava vaše vlastite terapeutske zahtjeve,
Breussove mješavine ili
bez prevelikog poremećaja vašeg p r e h r a m b e n o g ukusa.
Biotta mješavine
Kada se j e d n o m opredijelite za pojedini detoksikacijski jelo­
vnik, nemojte m n o g o odstupati od njega za vrijeme trajanja
Popodnevni međuobrok: svježa papaja ili sok od
lubenice
vašeg programa. Što ga učinite jednostavnijim i dosljedni­
jim, bolje će raditi za vas. Večera: špinat ili potočarka dinstana
sa đ u m b i r o m i češnjakom s
Nekoliko osnovnih elemenata treba uključiti u sve nave­
dene detoksikacijske jelovnike. Najvažnije od svega je piti ba­ prosom,
rem 6 do 8 čaša (1,5-2 litre) čiste alkalne vode svakog dana, tropska trava slična
i to na sljedeći način: 2 čaše odmah nakon ustajanja ujutro; kukuruzu i kaša od smeđe
1-2 čaše između doručka i ručka; 2-3 čaše između ručka i riže
večere; 1 čaša između večere i vremena za spavanje. Čaj od Večernji zalogaj: svježa j a b u k a i/ili crno grožđe
kadulje predlaže se za opće čišćenje i u ljekovite svrhe u Biljni čaj: čaj od kadulje
svim detoksikacijskim menijima, uz dodatne razne vrste dru­ Dopune: zelena hrana, 3 puta dnevno,
gih biljnih čajeva za posebna stanja. U svim j e l o v n i c i m a se uz obroke
preporučuje neki oblik mineralnog dodatka p u n o g spektra,
Morski minerali i koralj ni
kakvi su na primjer morski minerali ili sol Keltskog mora,
kalcij, 1 do 2 puta dnevno, uz
kao i neka vrsta zelene hrane', primjerice pšenica ili sok
obroke,
j e č m e n e trave, 'spirulina' ili 'chlorella'. Drugi dodaci se mo­
sjeme psylliuma, 1 do 2 puta
gu uključiti za povećanje raznih aspekata procesa detoksi­
dnevno, na prazan želudac.
kacije prema vašim vlastitim individualnim zahtjevima.

Meni 1. Primjedba: Avokado je bolje jesti cijeli, a ne kao sok, j e r

m e s o ne sadržava čvrstu celulozu, bogat je izvor važnih ma­
Terapeutski fokus: opća detoksikacija tkiva
snih kiselina, biljnih proteina i drugih hranjivih tvari i daje
obilno gorivo za metaboličku energiju. A k o je vaš problem
Doručak: zaparena tikva s usitnjenim đ u m b i r o m i kostobolja, koristite svježe iscijeđen sok grejpfruta umjesto
soli Keltskog mora drugog voća za tri međuobroka; grejpfrut je j e d a n od najbo­
Sok od povrća: 250 ml svježeg Breussova ljih izvora organske salicilne kiseline, koji oslobađa anorga­
soka od povrća ili Biotta mješavine iz boce nske kalcij ske naslage iz zglobova.

158
 Tao metoda detoksikacije organizma Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije

Meni 2. Primjedba: K u h a n o povrće i čitavo svježe voće daju obilje

prirodnih vlakana za pomoć pri izbacivanju otpada iz crije­
Terapeutski fokus: crijeva i probavni sustav
va, i okra je naročito učinkovita za čišćenje debelog crijeva
te olakšava stolicu. Organska pasta (miso) daje bogat izvor
Doručak: varivo: mrkva, tikvica, repa,
aktivnih e n z i m a za pomoć u probavi trulećeg otpada saku­
bundeva
pljenog u crijevima. Psyllium opskrbljuje s dodatnim čistim
Čista j u h a od povrća s
biljnim v l a k n i m a za rastapanje i uklanjanje nabijenih slu­
organskom pastom
zavih otpadaka, dok bentonit upija otrovne čestice oslobo­
12 do 15 n a m o č e n i h sirovih
đene iz stijenki probavnog sustava od strane psylliuma. Ka­
badema
j e n s k a paprika čisti i liječi čireve u želucu i crijevnom susta­
Marenda: svježa papaja, j a b u k e
vu, a sok aloe vera j e d a n je od najučinkovitijih prirodnih či­
Ručak: 12 do 15 n a m o č e n i h sirovih
stača probavnog sustava i izvrstan je za uklanjanje začeplje­
badema
nja i kolitisa.
Sok od povrća: 2 0 0 ml
mrkve, 100 ml cikle
Popodnevni međuobrok: svježa papaja, j a b u k e Meni 3.
Večera: dimljena okra s isjeckanim Terapeutski fokus; srce i sustav cirkuliranja
češnjakom, đumbirom, i soli
Keltskog mora.
Doručak: pola svježeg avokada s
pola svježeg avokada s
maslinovim uljem
češnjakom, soli Keltskog
Sok od povrća: 200 ml mrkve,
mora i maslinovim uljem,
čista j u h a od povrća s 50 ml špinata, 50 ml celera,
organskom pastom 8 do 12 n a m o č e n i h sirovih
Večernji zalogaj: crno grožđe badema
Biljni čaj: kaduljin čaj Marenda: svježi sok od naranče
Dopuna: sjeme psylliuma, 2 puta Ručak: špinat i potočarka dinstana s
dnevno, na prazan želudac, češnjakom,
tekući bentonit, 2 puta tikvica k u h a n a na pari s
dnevno, o d m a h poslije đumbirom
psylliuma,
Popodnevni međuobrok: svježi sok od naranče ili
kajenska paprika, 1 kapsula
crnog grožđa
2 puta dnevno, uz r u č a k i
Večera: Proso ili j e č a m ili Jobove
večeru,
suze i kaša od s m e đ e riže,
zelena hrana, 3 puta dnevno,
uz obroke, dinstano lisnato zeleno
sok aloe vera, svježi ili povrće s češnjakom
flaširan, 1 do 2 puta dnevno S o k od povrća: 3 0 0 ml mrkve

160 161
 Tao metoda detoksikacije organizma
Večernji zalogaj: j a b u k a ili/i c r n o grožđe
Biljni čaj: kaduljin čaj; glogov čaj
Morski minerali i koralj ni
Dopune:
kalcij, j e d n o m dnevno, prije
doručka,
kajenska paprika, 1 kapsula
2 puta dnevno, poslije
doručka,
CoQIO, 60 mg dnevno,
nakon doručka,
zelena hrana, 2 puta dnevno,
uz doručak i večeru,
ekstrakt gloga, 1 do 2 puta
dnevno, u toploj vodi, između
obroka.
Primjedba: Češnjak p o m a ž e čistiti k r v n e žile i uklanja na­
slage, dok je kajenska paprika najblagotvornija biljka za re­
guliranje srčanih funkcija, j e r uravnotežuje puis i stimulira
krvotok. Morski minerali daju bitne elemente u tragovima
koji su potrebni srcu i krvotoku za reguliranje k r v n o g tlaka;
zelena hrana čisti krvotok i povećava kapacitet k r v n e nosi­
vosti kisika, a sirovi su bademi bogat izvor organskoga ka­
lcija i magnezija. Glog j a č a srčani mišić i srčane žile te po­
maže stabilizirati kucanje srca, a C o Q I O se pokazao kao
p o m o ć kod ispravljanja poremećaja u srčanoj funkciji.
Meni 4.
Terapeutski fokus: mozak i živčani sustav
Doručak: 12 do 15 n a m o č e n i h sirovih
badema,
čista j u h a od povrća,
tikvica k u h a n a na pari s
đumbirom i soli Keltskog
mora
162
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
Marenda: crne trešnje i/ili crno grožđe
Ručak: proso ili j e č a m ili Jobove
suze i kaša s m e đ e riže,
špinat ili potočarka ili lisnati
kelj dinstan s češnjakom i
soli Keltskog m o r a
Sok od povrća: 2 0 0 ml
mrkve, 100 ml celera
Popodnevni međuobrok: svježe j a b u k e i/ili kruške,
crne trešnje i/ili crno grožđe
Večera: proso ili j e č a m ili Jobove
suze s k a š o m s m e đ e riže,
varivo od povrća
Sok od povrća: 100 ml mrkve,
50 ml celer
Večernji zalogaj: jabuke i/ili kruške
Biljni čaj: kaduljin čaj; čaj kamilice; čaj
od cvijeta 'Božje krunice' i
mirisni čaj od limuna
Dopune: biljne formule za živce
(pogledajte poglavlje 8.), 2 puta
dnevno, između obroka,
korijander cilantro ekstrakt,
2 do 3 puta dnevno, između
obroka
ginkgo biloba, 2 puta dnevno,
nakon doručka i ručka
morski minerali, 2 puta
dnevno, prije doručka i
večere.
Primjedba: Koncentrirani ekstrakt korijandera je j a k de-
toksikant m o ž d a n i h stanica i daje snagu tkivu, i posebno je
učinkovit za uklanjanje teških metalnih toksina. Ginkgo bi­
loba potiče j a k u antioksidancijsku aktivnost u mozgu i ži­
vcima i također povećava mikrocirkulaciju u mozgu. Tijelo
treba B vitamine za detoksikaciju i za obnovu živaca i mo-
163
 Tao metoda detoksikacije organizma
zgovnog tkiva, i ono ih dobiva iz zobene kaše, b a d e m a i zele­
ne hrane'. Sok od celera sadržava elemente koji umiruju ži­
včani sustav i ublažavaju nesanicu. Morski minerali i mo­
rska sol daju puni spektar bitnih minerala i elemenata u tra­
govima, koji su potrebni mozgu i živčanom sustavu za is­
pravno funkcioniranje, a biljni čajevi i ekstrakti održavaju
živčani sustav opuštenim, sprječavaju pojavu tjeskobe tije­
kom procesa detoksikacije i omogućavaju čvrsto spavanje.
Meni 5.
Terapeutski fokus: bubrezi i mjehur
Doručak: sok od povrća: 2 0 0 ml mrkve,
60 ml cikle, 40 ml peršina,
6 do 12 natopljenih sirovih
badema,
Čista j u h a od povrća s organ­
skom pastom
Marenda: svježa lubenica, izrezana na
komade veličine zalogaja koji
se trebaju jesti polako
Ručak: Sok od povrća: 2 5 0 ml
svježeg Breussova soka od
povrća ili flaširane Biotta
mješavine
potočarka dinstana s
češnjakom
Popodnevni međuobrok: svježa lubenica, u m a l i m
komadima
Večera: kuhana na pari ili kašasto
svježa šparoga s češnjakom i
soli Keltskog mora,
'millet' kaša
Sok od povrća: 100 ml
mrkve, 30 ml cikle, 20 ml
peršina
• 164
Hrana: Ishrana i dodaci tijekom detoksikacije
Večernji zalogaj: crne trešnje ili crno grožđe
Biljni čaj: kaduljin čaj: Breussov čaj za
bubrege
Dopune: zelena hrana, 2 puta dnevno,
uz doručak i večeru,
morski minerali ili soli
Keltskog mora, 2 puta dnevno,
prije doručka i večere
Primjedba: Šparoga ima jake učinke čišćenja bubrega i
mjehura, ispirući kiseli otpad tako brzo da možete mirisati
amonijak u vašoj mokraći uskoro nakon obroka. Peršin pro­
čišćava i štiti bubrežna tkiva, s t o j e p o s e b n o v a ž n o kada bu­
brezi prekovremeno rade zbog lučenja otrovnih otpada. Va­
žno je piti p u n o vode kada čistite bubrege, i bolje je jesti više
tekuće, a manje krute hrane. A k o jedete svježu lubenicu po­
lako, ona dopušta stabilni protok elemenata čišćenja koji
protječu kroz bubrege i mjehur, detoksicirajući ih i umiruju­
ći upale u tim tkivima.
Meni 6.
Terapeutski fokus: jetra i krv
Doručak: tikvica k u h a n a na pari s
đumbirom i soli Keltskog
mora,
8 do 12 n a m o č e n i h sirovih
badema
Sok od povrća: 200 ml mrkve,
50 ml cikle,
Marenda: crno grožđe
Ručak: sok od povrća: svježa rajčica,
200 ml,
Jobove suze i kaša smeđe riže
tikvica k u h a n a na pari
(ostaci od doručka)
 Tao metoda detoksikacije organizma

Popodnevni međuobrok: crno grožđe

Večera: špinat ili potočarka dinstana
s češnjakom i soli Keltskog POGLAVLJE 6.
mora,
Jobove suze i kaša smeđe riže
Sok od povrća: 200 ml mrkve,
50 ml cikle 'Brza ulica':
Večernji zalogaj: crno grožđe
Biljni čaj: kaduljin čaj; sikavica i čaj Post i crijevna ispiranje
maslačka; slatki korijen i čaj
od krizantema
Post j e savršen primjer skrivenih moći prirode koje se ra-
Dopune: bentonit, 2 puta dnevno
zbude kada se prastari taoistički princip 'wu-wei', 'ne či­
između obroka,
neći' ili 'neupletanje', stavlja u funkciju. Kod 'nečinjenja ni­
zelena hrana, 3 puta dnevno,
čega' Tao Teh Ching napominje: "Pametnom će sve uspjeti!".
uz obroke, U dijetalnim uvjetima 'ne činiti ništa' znači ne jesti ništa i pre­
ekstrakt stikovice ili pustiti prirodi da učini svoje, a ovo suzdržavanje o d j e l a po­
silimarin tablete, takne u tijelu najmoćnije reakcije čišćenja i liječenja.
biljne jetrene formule Post je prirodni način liječenja bolesti, obnavljanja zdra­
(pogledajte poglavlje 8.) vlja i produljivanja života. Kao što svi vlasnici zooloških vrto­
va i k u ć n i h ljubimaca znaju, sve životinje, neovisno o vrsti,
Primjedba: Tikvica, tamne lisnate zeleni, mrkva i zelena instinktivno odbijaju jesti kada su bolesne, a isto pravilo od­
hrana bogati su organskim karotenima, koji su najbitniji nosi se i na životinje u divljini. Davnih dana ljudi su također
elementi za detoksikaciju i popravljanje jetre. Sokovi od ci­ imali ovaj prirodni instinkt obnavljanja, čak i d a n a s primi­
kle, stikovice i maslačka pomažu pri detoksikaciji i obnovi je­ tivna p l e m e n a u udaljenim regijama Afrike, Azije i A m a z o n e
trenog tkiva. Kako jetra filtrira krv, toksična jetra znači to­ j o š uvijek imaju posebne 'bolesne kuće', smještene u pred­
ksični krvotok, i obratno, tako da se oboje moraju čistiti za­ građima njihovih naselja, gdje se bolesni odmaraju tiho i ugo­
jedno. Crno grožđe pomaže čistiti krvotok i jetru, posebno ako dno, bez uzimanja ikakve hrane, sve dok se ne oporave.
se koža i sjemenje žvaču dobro i jedu se skupa s mesom. Klo­ D a n a s je, međutim, terapeutski post m o d e r n a medicina
rofil u 'zelenoj hrani' čisti krv i povećava njezin kapacitet no­ napustila kao 'primitivan'. Tako mi je j e d a n eminentan ki­
sivosti kisika, dok bentonit aktivno apsorbira sve toksine rurg u N e w Yorku j e d n o m rekao: "Post je nestao s konjima i
koji plutaju krvotokom i transportira ih u bubrege za izluči­ jednoprezima!" Ipak, zbog pionirskog posla nekoliko hrabrih
vanje. Čajevi od slatkoga korijena i krizanteme detoksicira- zdravstvenih stručnjaka tijekom druge polovice 20. stoljeća,
ju i hlade krv i jetru, a i druge biljne formule m o g u se uklju­ z a p a d n i j e svijet ponovno otkrio duboke ljekovitosti posta, i
čiti za povećanje učinkovitosti detoksikacije. praktičari alternativne medicine sada ih primjenjuju s uspje­
h o m za stanja u kojima svi drugi tretmani nisu pomogli.
O s i m toga, nedavno zdravstveno istraživanje, provedeno uz

167
 Tao metoda detoksikacije organizma
opsežne kliničke studije, potvrdilo je da je periodični post i
ograničenje unosa kalorija jedan i jedini dokazani način zna­
čajnog produljenja životnog vijeka.
28. svibnja 1986. Udruženi izdavači (Associated Press) iz­
vijestili su sljedeće o rezultatima znanstvenog istraživanja o
starenju, provedenog u Americi, gdje su u laboratoriju štako­
ri bili periodično stavljeni na prisilan post:
"Kada se ishrana laboratorijskih štakora j a k o ogra­
niči, oni žive m n o g o dulje nego što inače žive iste ži­
votinje kojima je dopušteno jesti koliko žele. Zapravo,
istraživači kažu da su takve p r e h r a m b e n e granice
'jedini način' koji je njima poznat za značajno produ­
ljivanje n o r m a l n o g a životnog vijeka."
Nedavno je dr. Roy Walford, član ekipe koja je živjela dvije
godine u eksperimentalnom projektu biosfere u Americi, vo­
dio j o š iscrpnije istraživanje o vezi između ograničenja kalo­
rija i životnog vijeka, pomoću raznih životinjskih vrsta, uklju­
čujući štakore i pse. U svojoj knjizi "Dalje od 120-godišnje is­
hrane" on predstavlja svoj dokaz i j a s n o pokazuje da ograni­
čenje kalorija produljuje životni vijek svih vrsta koje je testi­
rao za 50 do 80 posto. U ljudskim uvjetima to bi značilo ži­
votni vijek od 120 do 150 godina.
Dok dugoročna ljudska istraživanja o djelovanju posta na
dugovječnost j o š nisu završena, individualni primjeri neko­
liko suvremenih praktičara terapeutskog posta nadahnjuju
i vrlo ohrabruju. Dr. N o r m a n Walker, na primjer, koji je zago­
varao periodični post i svakodnevno konzumiranje sirovih
sokova, i izvršavao s t o j e propovijedao, doživio je 'zrelu' dob
od 116 godina, ostajući aktivan do samog kraja. Paul Bragg,
koji je postio po deset dana četiri puta godišnje tijekom ve­
ćeg dijela svog života, živio je gotovo j e d n a k o dugo kao dr.
Walker, i on je također ostao zdrav i produktivan do poslje­
dnjih dana. V.E.Irons, koji je sebe izliječio od 'neizlječive'
bolesti postom, zatim je išao razvijati danas najučinkovitiji
uradi-sam-post i unutarnji sustav čišćenja, bez sumnje bi
'Brza ulica': Post i crijeuno ispiranje
živio 'normalan' ljudski životni vijek od 120, da sudbina nije
intervenirala s automobilskom nesrećom u dobi od 98 godi­
na. Svaki od ovih pojedinaca, i drugih koji su im slični, po­
novno su otkrili svojim vlastitim iskustvom sve što su životi­
nje i primitivni pračovjek već znali: d a j e post prirodan na­
čin čišćenja i izlječenja tijela te obnavljanja vitalnosti.
Suzdržavanje od hrane dopušta tijelu da svoj urođeni me­
h a n i z a m za detoksikaciju pusti u funkciju s p u n i m kapaci­
tetom i dopusti imunološkim reakcijama djelovati u petoj
brzini. K a d a postite, sva energija i m o ć enzima koje tijelo
m o r a n o r m a l n o upotrijebiti za probavu i procesiranje hrane
preusmjerava se na mjesto 'probavne bolesti', dok probavni
sustavi ne proizvode nikakve otpatke u tijelu. Post također
pokreće proizvodnju ljudskog h o r m o n a rasta hipofize i oslo­
bađa ga u krvotok, gdje on kruži cijelim tijelom za obnovu
oštećenog tkiva, regenerira vitalne funkcije i pomlađuje cije­
li sustav. Normalno, proizvodnja h o r m o n a rasta se smanju­
je brzo n a k o n što ljudi dosegnu zrelu dob, a gubitak zaliha
ovoga m o ć n o g a regenerativnog h o r m o n a je j e d a n od glavnih
uzroka starenja i početak kroničnih degenerativnih stanja.
Kod stimuliranja izlučivanja ljudskog h o r m o n a rasta, post
ne s a m o da p o m a ž e liječiti bolest i obnavljati tijelo, nego ta­
kođer usporava proces starenja, vraća oslabljenu vitalnost i
produljuje život.
Liječenje kaduljom
Post nije ništa novo. Hinduistički jogini, budistički redo­
vnici i taoistički pustinjaci postili su tisućama godina da
održe svoju vitalnost i produže svoje živote. Prije nekoliko go­
dina u Indiji, stariji meditacijski majstor je postavio novi
svjetski rekord neprestanog posta tijekom 2 0 0 dana, u ko­
j e m razdoblju on nije uzimao ništa osim obične vode. Pla­
ton, Aristotel i drugi grčki filozofi, čije su misli položili teme­
lje zapadne civilizacije, redovno su postili za poboljšanje svo­
ga fizičkog zdravlja i zaoštravanje svojih m e n t a l n i h moći. I
Pitagora je tjerao sve svoje starije studente da 40 dana poste
kako bi očistili svoje tijelo i um prije primanja njegovih naj-
 Tao metoda detoksikacije organizma
viših podučavanja. Praktičari tradicionalne medicine u pra­
staroj Kini također su razumjeli izravnu vezu između lju­
dske bolesti i toksičnih nečistoća koje se skupljaju u crijevi­
ma zbog neprirodnih prehrambenih navika. Liječnik S u n g
dinastije C h a n g Tsung-cheng ustvrdio je: "Ako su želudac i
crijeva blokirani, tada krv i energija stagniraju!" Stoljeće
prije slavni kineski liječnik, Chai Yu-hua, napisao je: "Proči­
šćavanje crijeva je uklanjanje izvora otrova, time se dopušta
krvi i energiji prirodno obnavljanje. Kada čistimo crijeva, mi
popravljamo tijelo!"
Sveto p i s m o spominje post 74 puta, i Isus je često postio,
p o n e k a d po 40 dana. Kada su "mrtvi morski svici" bili otko­
pani u Palestini u r a n o m 20. stoljeću, najvrjedniji dokume­
nt, n a p i s a n na aramejskom i datiran iz trećeg stoljeća došao
je na vidjelo. Na engleski g a j e 1937.godine preveo E d m o n d
Szekely pod naslovom "Essene evanđelje mira" i ovaj pra­
stari tekst pripovijeda podrobno o n e k i m v a ž n i m izlječenji­
ma koje je Isus izveo među Palestincima, i m n o g o toga zvuči
vrlo slično o n o m e što dr. Bernard J e n s e n piše o postu i cri­
j e v n i m ispiranjima u svojoj knjizi "Čišćenje tkiva redovitom
stolicom". Na žalost, niti j e d a n od ovih zapisa nikada nije na­
šao svoj put u Bibliju, unatoč činjenici da je ovo evanđelje
zapisano nekoliko stotina godina prije od drugih evanđelja
koja se pojavljuju u Bibliji. Možda su rani urednici Biblije mi­
slili d a j e tema crijevnog ispiranja osjetljive prirode za uklju­
čenje u kršćanske knjige, ali kako ovaj prastari povijesni do­
k u m e n t sadržava podučavanja vitalnog značenja za zdravlje
zapadnog svijeta danas, pogledajmo neke ključne dijelove i
poslušajmo što je Isus rekao svojim sljedbenicima o temi de­
toksikacije i ljudskog zdravlja:
"Obnovite sami sebe i postite... Tražite svježi zrak šu­
me i polja i t a m o ćete usred njih naći anđela zraka...
Zatim dišite dugo i duboko, da anđeo zraka m o ž e ući
u vas. Ja v a m istinu govorim, anđeo zraka će izbaci­
ti iz vaših tijela sve nečistoće koje se nalaze unutra i
vani...
'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje
Nakon anđela zraka, tražite anđela vode... Ne misli­
te d a j e dovoljno da vas anđeo vode zagrli s a m o izva­
na. Ja v a m istinu govorim, nečistoća iznutra je puno
veća nego nečistoća izvana... Tražite, zbog toga, veliku
tikvu, visine čovjeka; izvadite njezine iznutrice i na­
punite je v o d o m iz rijeke koju je zagrijalo sunce. Obje­
site je na granu drveta i kleknite na zemlju... i ispijte
svu vodu, da ona prijeđe sve prepreke u v a m a i ispu­
ni v a š a crijeva. Zatim, neka voda isteče iz vašeg tije­
la, da m o ž e odnijeti iznutra sve nečiste i zlo-mirišuće
tvari.. I vi ćete vidjeti svojim očima i mirisati svojim no­
s o m sve zloće i nečistoće koje su uprljale h r a m vašeg
tijela... Obnovite vašu pričest s v o d o m svakoga dana
vašeg posta, do dana kada vidite d a j e voda koja is­
tječe iz vas čista kao pjena rijeke."
Ova metoda čišćenja i izlječenja tijela p o m o ć u crijevnog
ispiranja korištenjem tikve koja se penje i tople riječne vode
često se primjenjivala među prastarim Essenesima, među
kojima je Isus živio i učio tijekom svojih ranih godina, i to
sačinjava j e d n o od njegovih najblagotvorni]ih podučavanja
za dobrobit čovječanstva. Na žalost, kako je spominjanje ovog
razdoblja Isusova života namjerno isključeno iz Novog zavje­
ta, ovaj aspekt njegova rada danas ostaje praktički nepo­
znat m e đ u kršćanima, iako su izlječenja bila opće poznata
kao Isusove discipline. Antički mudraci bili su svjesni neo­
dvojive veze između stanja tijela i stanja uma, j e r su oni zna­
li da otrovna k r v i tkivo formiraju rasplodno tlo, ne samo za
bolesti i degeneraciju ljudskog tijela, nego za zamračenje i
degradiranje ljudskog duha. Oni su znali zakon koji su mo­
derni liječnici i filozofi zaboravili: što god zagađuje tijelo, ta­
kođer zagađuje i um. Zato tolike antičke svete knjige propi­
suju post i detoksikaciju kao prvi preliminarni korak na pu­
tu d u h o v n o g samopročišćavanja.
D a n a s je uzajamna ovisnost fizičkog i d u h o v n o g zdravlja
uvelike zaboravljena i samo nekoliko ljudi vidi uzročnu po­
vezanost i z m e đ u masivnog onečišćavanja planeta i degra-
 Tao metoda detoksikacije organizma
dacije ljudskog tijela te razuzdanih zločina, kroničnog nasi­
lja i d u h o v n o g pobolijevanja koje obilježava ljudski život u
suvremenom razdoblju. Prema psihofiziološkom receptu pra­
starih m u d r a c a koji su dali rađanje zapadne civilizacije, či­
šćenje planeta i detoksikacija ljudskog tijela su najbolji lije­
kovi za obnavljanje mira na Zemlji i vraćanje zdravlja i du­
hovnog integriteta čovječanstva. Sada, međutim, znanstveni
dokazi potvrđuju i istinu ovoga prastarog podučavanja, koje
se počinje i primjenjivati. 1972. godine, na primjer, moskovs­
ki Institut za psihijatrijska istraživanja objavio je rezultate
kliničkog istraživanja u kojem su post i detoksikacija tkiva
bili uspješno upotrijebljeni, bez korištenja ikakvih lijekova,
za liječenje više od 7 tisuća pacijenata koji boluju od ra­
znovrsnih ozbiljnih mentalnih poremećaja, kojima nikako
nije pomogla niti psihijatrija, niti terapija lijekovima. Od ta­
da je to postalo poznato kao 'liječenje glađu' i j o š se koristi u
Rusiji.
Čak i površni pogled na današnje stanje, što se tiče ljud­
skih poslova na cijelom svijetu, otkriva dvije neosporne činje­
nice: j e d n a je da ljudi svugdje i u svim načinima života po­
staju bolesniji i otrovniji nego ikada prije u ljudskoj povije­
sti; druga je da ljudsko ponašanje postaje agresivnije i nasi-
lnije i svjetski poslovi postaju svakoga dana sve više krvni­
čki i barbarski. M o ž d a je već prekasno izabrati 'sporu uliči­
cu' detoksikacije s postupnom dijetalnom reformom; možda
je naša j e d i n a preostala nada skočiti izravno u 'brzu ulicu'
detoksikacije s a m o zrakom i vodom.
'Brza ulica*
Toksičnost tkiva je smrtonosno ozbiljno stanje, posebno
danas kada toliko m n o g o kancerogenih i drugih otrovnih
kemikalija zagađuje našu hranu i vodu i zagađuje zrak koji
mi dišemo. Da biste shvatili ozbiljnost situacije i doznali što
se m o ž e dogoditi, evo citata iz knjige "Ishrana tijekom deto­
ksikacije i Wellness stil života", koju je napisao dr. Grady De­
al, vlasnik klinike za detoksikaciju na Havajima:
'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje
"Možda niste svjesni da debelo crijevo ostaje kroni­
čno zbijeno nakupljenim otpadom i sluzi sve do ta­
nkog crijeva..., zapravo, vaši unutarnji odvodi... djelu­
ju kao p u n a i prelijevajuća septička j a m a . K r v n e i li­
mfne žile u crijevima pokupe toksine i nose ih u sve
dijelove tijela... Krvotok se napuni do prelijevanja su­
višnim organizmima bolesti... i toksinima, koji onda
kruže cijelim tijelom, uzrokujući upale, zadržavanje
vode, povećanje težine, iritacije, oksidacije, štetu i bo­
lesti. Izmet i toksini neprirodno ponovno cirkuliraju
krvotokom kao rezultat kroničnog začepljenja, što
objašnjava zašto organi izlučivanja, koža i pluća, ima­
ju čudan zadah: smrdljivi znoj i loš dah koji smrdi
kao izmet... Kao zaštitnu mjera za izbacivanje toksi­
na koji uzrokuju bolesti, tijelo uklanja ove otrove iz
krvotoka i sprema ih u stanice i tkiva, izvan puta...,
uzrokujući o n o što dr. N o r m a n Walker naziva zače­
pljenjem tkiva, a to znači d a j e tkivo opterećeno pre­
kobrojnim toksinima koji zatim uzrokuju upale sta­
nica i tkiva, prenatrpanost, osipe i bolesti. Općenito,
prekobrojni toksini neprestano su sadržani u stani­
cama i tkivima, sve dok osoba uzima određenu uvre­
dljivo nezdravu hranu, alergene, drogu i slično. Kada
se takva hrana ili tvari sasvim uklone iz ishrane, sa­
mo tada stanice uklanjaju određene toksine natrag
u krvotok i limfu na njihovu putu u organe izlučiva­
nja i izvan tijela. Jedino kada se vrate u krvotok i li­
mfe, toksini čine prljavi posao zapaljivanja i iritiranja
tijela dok se ne uklone i izbace iz tijela. Ovo pooštra-
vanje ili pogoršavanje simptoma n a z v a n o je krizom
liječenja. Osoba koja radi detoksikaciju m o ž e biti u
g o r e m stanju prije nego nastupi poboljšanje i tada
ima želju za h r a n o m ili navikama koje su je prvobi­
tno učinili toksičnima."
Post je najbrži i najučinkovitiji način rješavanja krvne i
tkivne toksičnosti i oslobađanja tijela od toksičnih viškova i
173
 Tao metoda detoksikacije organizma
trulećeg otpada u debelom crijevu, koji neprekidno truju
krvotok, začepe stanice i oduzimaju vitalnost. Dok se ovi to­
ksini ne uklone, n e m a načina kojim se tijelo m o ž e popraviti
i uravnotežiti. Iako postoje blaže detoksikacijske metode od
posta, one sve traju m n o g o duže i manje su učinkovite, a ni­
j e d n a ne m o ž e odgovarati moći duboke ljekovitosti i produ­
ljenja života postom.
Da bi iskoristio te moći, čovjek mora htjeti trpjeti neugo­
dne simptome takozvane 'krize liječenja', koju post uvijek po­
krene nakon trećeg dana. Kriza liječenja otvara vrata stanju
sjajnog zdravlja i dugovječnosti koje j e d i n o post m o ž e stvori­
ti, a nelagoda tijekom detoksikacije je cijena koja se plaća za
prolaz kroz ta vrata. Izbor je vaš: ili izbacite otrove koji vas tru­
ju iz vašeg sustava, ili živite kao inače s posljedicama od nji­
hovih zadržavanja tijekom cijeloga vašeg života. O toj temi sam
pisao u svojoj knjizi "Tao zdravlja, seksa & dugovječnosti":
"Ako ne živite isposnički život daleko od civilizacije i
izbjegavate svu dijetalnu budalaštinu, vaša k r v i tki­
va će sigurno skupiti toksine i postupno će izgubiti
funkcionalne vitalnosti. A k o redovito ne čistite tijelo
od ovih toksina, toksemija će se pogoršavati, sve dok
tijelo to više ne bude moglo podnositi i s a m o sebe po­
čisti spontano u obliku proljeva, akni, prištića, čire-
va, j e t r e n i h mrlja', smrdljivog znoja, lošeg daha, i ta­
ko dalje, ili se jednostavno odrekne borbe i podlegne
raku, tuberkulozi i drugim kobnim stanjima."
Mega post mini post i polupost
Postoje m n o g e različite vrste terapeutskog programa po­
sta s promjenjivim stupnjevima intenziteta i trajanja. Najinte­
nzivnija detoksikacija i najbrži rezultati liječenja proizlaze iz
posta bez ikakve hrane u kojoj se ne koristi ništa o s i m vode
i nekoliko dopuna unutarnjeg čišćenja, kakve su na primjer
psyllium i bentonit. Polupost, p o m o ć u vode i dopuna, i uz j e ­
dnu vrstu soka od povrća ili voća za dobivanje energije i is-
'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje
hrane, lakše se podnosi, a on također daje izvrsne rezultate
čišćenja i liječenja. Takozvano 'liječenje grožđem', u kojem
se ne j e d e ništa osim crnog grožđa tijekom razdoblja od j e ­
dnog tjedna do cijelog mjeseca, također je neka vrsta polu-
posta i osobito je učinkovita za čišćenje krvotoka, detoksi­
kaciju jetre i ispravljanje ozbiljnih gastrocrijevnih nesklada.
Da bi bio učinkovit za detoksikaciju krvi i tkiva, terapeu-
tski post m o r a se nastaviti minimalno tri p u n a dana. Toliko
je potrebno tijelu za unutarnje čišćenje i m e h a n i z m u liječe­
nja da se pokrene p u n o m parom. Međutim, tri dana nisu do­
voljna da se sasvim očisti krvotok i detoksiciraju unutarnji
organi, niti je dovoljno dugo za iskušenja takozvane 'krize lije­
čenja', koja se n o r m a l n o pojavljuje između trećeg i petog da­
na od početka posta. 'Kriza liječenja' označava točku u po­
stu kada je detoksikacija tkiva dosegnula svoj vrhunac, i si­
mptomi najozbiljnijih stanja izlaze na vidjelo, počinju se ma­
nifestirati. Na primjer, kod nekoga s kostoboljom, 'kriza lije­
čenja' se dogodi kada su najdublje uskladišteni otrovni osta­
ci istisnuti v a n i i izvučeni iz zglobova, što uzrokuje bol u
zglobovima i tkivima. Za nekoga tko ima tešku toksičnost j e ­
tre, 'kriza liječenja' događa se kada se najotrovnije tvari ra­
stapaju i uklanjaju iz jetrenog tkiva, izvlačeći vani sve neu­
godne simptome jetrene toksemije, primjerice sveobuhvatni
umor i bezvoljnost, ljutnju i razdražljivost, žute oči i kožu,
ustajali dah i tjelesni miris i oštru bol u samoj jetri. Dobra
vijest je da ova 'kriza' označava srednju točku od koje osta­
tak posta ide nizbrdo. To znači d a j e najteži dio detoksikaci­
je prošao i da počinje ljekovita faza. Zato se ovo naziva 'kri­
z o m liječenja'. A k o ne nastavite s postom dovoljno da 'udari­
te u zid' i prođete kroz t a m n a vrata 'krize liječenja' kako bi­
ste dosegnuli sunčano stanje sjajnog zdravlja, nećete uspje­
ti u p o t p u n o m ispravljanju glavnih uzroka vaših bolesti. Tri
dana su svakako nedovoljna za postizanje velikog crijevnog
čišćenja i čišćenja krvotoka te za povratak ravnoteže unu­
tarnjih organa i djelomičnu detoksikaciju tkiva.
Idealno trajanje terapeutske detoksikacije postom je od 7
do 10 dana. Razlog je tomu što treba točno s e d a m dana da
 Tao metoda detoksikacije organizma
se sasvim očiste krvotok i limfni sustav od preostalih viško­
va. Kada se krv i limfa sasvim očiste, znači d a j e cijelo tijelo
sa svim svojim dijelovima oslobođeno toksičnosti, j e r čista
krv i čista limfa automatski čiste tijelo i svakodnevno ukla­
njaju toksine iz tkiva. A k o reformirate vaše p r e h r a m b e n e
navike i promijenite vašu ishranu nakon posta detoksikaci-
j o m , vaša krv i limfa duže će moći držati vaša tkiva čistima,
nego ako vi i dalje nastavite s onečišćavanjem pogrešnim
p r e h r a m b e n i m navikama i lošim izborom hrane. A k o jedete
pravilno, nećete trebati postiti tako često da se oslobodite
trulećeg probavnog otpada i metaboličkih toksina. Općenito
govoreći, j e d n a sedmodnevna, odnosno desetodnevna deto­
ksikacija postom svake godine, dok u m e đ u v r e m e n u vodite
računa o vašoj ishrani, obično je dovoljno za zaštitu od ozbi­
ljnih bolesti, kakve su na primjer rak i ateroskleroza, te za
sprječavanje degenerativnih stanja, primjerice kostobolje i
senilnosti, i, na koncu, da popločite put p r e m a dugom i
zdravom životu. Gotovo svatko može učiniti sedmodnevni
post, ali za one koji to nikada nisu pokušali i brinu se zbog
toliko dugog suzdržavanja od hrane, najprije možete iskuša­
ti pokoji trodnevni mini post, kao neko zagrijavanje'. Ovo je
dobar način da stvorite povjerenje i postupno se pripremite
za sedmodnevni post.
Najdulja m e n i poznata terapeutska detoksikacija postom
je izvanredno Breussovo liječenje raka, koje je razvio Austri­
janac, naturopat Rudolf Breuss. Ovo uključuje 42-dnevni
(šestotjedni) post, tijekom kojeg se dnevno pije samo j e d n a
šalica Breussova biljnog soka (svježeg ili flaširanog), polako
je ispijajući m a l o m žlicom, uz dodatak čaja od kadulje i j e ­
dnog ili dva druga biljna čaja, ovisno o organima i tkivima
koji trebaju glavnu pozornost. Dok ovo m o ž d a zvuči eks­
tremno, imajte na u m u d a j e rak ozbiljno stanje koje m o ž e
lako ubiti pacijenta i da konvencionalne terapije koje se da­
n a s primjenjuju kod raka, kao na primjer kemoterapija i ra­
dijacija, učine tijelu m n o g o više štete od najdužeg posta. Za­
pravo, opća terapija raka često ubije pacijenta brže nego sa-
'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje
mi rak. S d r u g e strane, nitko j o š nije u m r o pokušavajući
Breussovo liječenje raka, a dosada je bilo više od 40 tisuća
dokumentiranih slučajeva liječenja raznih oblika raka ovom
metodom, od kojih su neki bili već u naprednoj fazi razvoja.
Čudno, većina ljudi oboljelih od raka prije bi se odlučila za
kemoterapiju ili radijaciju, unatoč njihovim strašnim nu-
spojavama i dvojbenim rezultatima, nego bi podnijela 42-
dnevni detoksikacijski post koji se dokazao i bio zabilježen
kao realna terapija. Teško je reći je li njihova nevoljkost za
pokušaj liječenja postom zbog pomanjkanja vjere u metodu
ili zbog s a m o g straha od posta.
Breussovo liječenje raka nije dobro s a m o za tretiranje ra­
ka. Kako je prije navedeno, rak je konačna faza toksičnosti
tkiva i kronična toksičnost tkiva je glavni uzrok raka. Zbog
toga se Breussov program posta m o ž e upotrijebiti kao sre­
dstvo periodičnog čišćenja, opće detoksikacije tkiva, i to slu­
ži kao vrlo učinkovita preventivna terapija protiv razvoja ra­
ka. A k o već imate rak i želite upotrijebiti ovu metodu kao li­
jek, nije n u ž n o slijediti Breussov program posta za puna 42
dana. J e d a n do tri tjedna dovoljni su za uspješnu detoksika­
ciju cijelog tijela.
Mini post je onaj manji od tri dana. Nije učinkovit za ozbi­
ljne svrhe detoksikacije, ali je izvrstan oblik održavanja izme­
đu duljih terapeutskih postova. Na primjer, neki ljudi poste
j e d a n p u n i dan svakog tjedna, uzimajući s a m o čistu vodu ili
j e d n u vrstu alkalnog voća ili biljnog soka. Ovo daje proba-
v n o m sustavu tjedni odmor i dopušta tijelu kratak predah
od 'aktivne dužnosti' za ponovno usklađivanje i rebalansira-
nje s a m o g sebe. Drugi način je postiti dva-tri dana svakog
mjeseca, što je j e d n a k o korisno kao tjedni j e d n o d n e v n i p o s t
D o k mini post ne daje dramatične rezultate čišćenja kao du­
ži post, ipak je učinkovit kao oblik uobičajene preventivne
medicine protiv širokog raspona bolesti i degenerativnih sta­
nja, posebno ako činite duži detoksikacijski post s v r e m e n a
na vrijeme. T a k o je grčki pisac Plutarch sugerirao: "Umjesto
lijeka, postite j e d a n dan!"
 Tao metoda detoksikacije organizma
Dopune za post
Voda je glavni agens čišćenja koji je uključen u terapeu-
tski post i vrlo je v a ž n o piti barem dvije litre čiste alkalne vo­
de tijekom trajanja svakog posta, čak i ako upotrebljavate
dodatno i sirove sokove. Uz vodu, također se m o g u koristiti
raznovrsni učinkoviti dodaci za povećavanje i ubrzavanje či­
šćenja krvi i detoksikaciju tkiva te za brzo liječenje tijekom
posta. Ovi su dodaci 'alati' terapeutskog posta:
Psyllium: Ovo je najvažniji dodatak za čišćenje i pročišća­
vanje probavnog sustava, naročito donjih crijeva. Ljepljiva
svojstva ove m a s e također pomažu potisnuti glad i pridono­
se osjećaju punog želuca i crijeva.
Bentonit: Koloidni bentonit postaje kao 'magnetski meka­
na metla' i neutralizira i odnosi toksine koji su oslobođeni s
crijevnih stijenki pomoću vlakana psylliuma. Petsto puta ma­
nje od vodenih molekula, negativno napunjene mikromole-
kule bentonita također ulaze u krvotok i stanične tekućine,
gdje se spajaju s pozitivno napunjenim toksinima, do 200
puta težim, i prate ih kroz krvotok u bubrege za izlučivanje.
Zelena hrana: Zelena hrana je nadaleko najbolji prehra­
m b e n i dodatak za upotrebu tijekom terapeutskog posta. Je­
dan od najbogatijih i najčišćih izvora krvnog čistača - klorofila
- i životno važnih hranjivih tvari, zelena h r a n a se lagano
topi i ne treba složenu probavu. Također daje dovoljnu meta­
boličku energiju za pomoć pri protudjelovanju apetita koji se
često pojavi tijekom posta.
Limunski sok: Tijekom posta, svježi limunski sok m o ž e se
koristiti za pomoć u procesu detoksikacije zbog svojih alka-
lizirajućih svojstava i svojstava čišćenja. K a o jedini anioni-
čni (negativno-ionsko punjenje) prehrambeni izvor, daje ja­
ku antioksidancijsku aktivnost i unosi energiju u proces de­
toksikacije. Limunski sok ima prirodnu sklonost jetri i sti­
mulira proizvodnju žuči, time pomaže detoksikciju i obnovu
jetre. Trideset do pedeset mililitara svježega limunskog soka
m o ž e se dodati vodi zajedno s dozom praška psylliuma, ka-
'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje
ko biste poboljšali loš okus psylliuma i povećali njegova svo­
jstva čišćenja.
Laktobacili: Ovo je takozvana 'prijateljska flora' crijeva j e r
laktobacili sačinjavaju j e d a n od najvažnijih elemenata po­
trebnih za ispravnu probavu hrane, asimilaciju hranjivih tva­
ri i obrađivanje probavnog otpada. U zdravim crijevima pri­
jateljske bi bakterije trebale sačinjavati oko 80 posto uku­
pne populacije bakterija, truleće bakterije preostalih 20 po­
sto. U toksičnim crijevima, kakva su danas u više od 95 po­
sto ljudi na planetu, odnos je obrnut, s trulećim bakterija­
ma koje okupiraju 80 posto ili više crijevnog terena, a 'poziti-
vci' trebaju očistiti crijeva od svih bakterijskih kolonija, uk­
loniti septičku nečistoću u kojoj se one množe, zatim obno­
viti zalihe cjelokupnoga crijevnog sustava sa svježim kolo­
nijama prijateljskih lakto-bakterija. Psyllium i bentonit rade
posao odvoda tvari vrlo dobro, ali ovisi o v a m a hoćete li po­
duzeti mjere uvođenja novih kolonija blagotvornih lakto-
bakterija u crijevima nakon svakog posta, prije nego se s uo­
bičajenom h r a n o m l o š i momci' u v u k u natrag i ponovno sve
preuzmu.
Jedan način za obnovu zaliha prijateljskih bakterija u
crijevima je uzimanje dobre laktobakterijske dopune, pri­
mjerice acidofila, bifudusa i drugih sličnih kultura korište­
nih za izradu jogurta. Oni su u obliku praška i kapsula, ali
morate paziti i kupiti pouzdanu vrstu koja zaista sadržava
predviđenu snagu proizvoda.
Većina današnjih vrsta na tržištu sadržava praktički ne-
živuće kulture. Drugi izbor je jesti svježi jogurt od kozjeg mli­
jeka tjedan dana o d m a h nakon posta, ali ovo nije toliko uči­
nkovito kao visoka snaga praškastog dodatka, j e r mliječni
proizvodi stvaraju sluz u crijevima, a najbolje je ne konzu­
mirati sluzavo formirajuću hranu dok čvrsto ne utemeljite
novu koloniju prijateljske flore u v a š e m debelom crijevu.
Postoji također i treći način koji vi možete lako priprema­
ti kod kuće u vašoj vlastitoj kuhinji. Popularno poznat kao
'rejuvelac', fermentirani kupusni sok, j e d a n je od najčišćih i
najobilnijih izvora obnavljanja laktobakterija u ljudskome
179
 Tao metoda detoksikacije organizma
probavnom sustavu, i ne treba upotrebu nikakvih mliječnih
proizvoda. Nakon prve serije, koja traje oko tri dana, svaka
sljedeća količina brzo fermentira, preko noći, dodavanjem
oko pola šalice (100 ml) prethodno pripremljenog napitka
kao pokretača za pripremu sljedeće. Možete pripremati ku­
lturu svakog dana koliko god želite, tako da jednostavno usi­
tnite malo kupusa, dodavajući vodu i malo pokretača iz pre­
thodne doze i ostavljajući da fermentira j e d a n dan. Recept
za pravljenje 'rejuvelca' naveden je u poglavlju Recepti i fo­
rmule.
Bez obzira na to hoćete li upotrijebiti mliječno baziranu
laktobakteriju ili k u p u s 'rejuvelac', vi biste ju trebali uzima­
ti ubrzo nakon posta, prije vaše prve hrane, te nastaviti uzi­
mati dvaput dnevno barem deset dana, da biste osigurali afi­
rmaciju nove kolonije prijateljskih bakterija u v a š i m crijevi­
ma. Nakon toga, dobro bi bilo ponoviti ovo više puta svake
godine, čak i bez prethodnog posta, kako biste pomogli una­
pređivanju prijateljskih bakterijskih saveznika u v a š i m cri­
j e v i m a i održavanju trulcćih neprijateljskih bakterija pod
kontrolom.
Nagli skok
Iako sedmodnevni post sasvim očisti krvotok, očisti lim­
fni sustav i detoksicira tkiva, sami post n e ć e ukloniti od 2
do 7 kilograma otrovne sluzne tvari koja se stvrdne duboko
u crijevima zbog dugogodišnjih neispravnih p r e h r a m b e n i h
navika i pogrešnog izbora hrane koji počinje j o š u djetinjstvu.
Jedini način za uklanjanje ovoga gumastog otrovnog mulja
iz crijeva je isprati ga vani sa serijama crijevnih ispiranja,
učinjenih zajedno s terapeutskim postom.
Prije stotinu godina, kada je upala pluća j o š bila glavni
uzrok smrti u Americi, dr. J. H. Tilden iz Denvera, Kolorado,
izliječio je tisuće ljudi od ove smrtonosne bolesti, a da nika­
da nije izgubio pacijenta, jednostavno tretirajući ih postom
i crijevnim ispiranjima, zatim im propisujući stroge dijete sa
svježom sirovom h r a n o m koja se sastoji uglavnom od voća i
'Brza ulica': Post i crijeuno ispiranje
povrća. Nakon desetljeća ovisnosti o antibioticima, upala plu­
ća je postala otporna na terapiju lijekovima i p o n o v n o je po­
stala veliki ubojica u cijelome svijetu. K a o i kod najzarazni-
je bolesti, pravi lijek za upalu pluća nije novi lijek, nego pra­
stara naturopatska metoda koja je preteča alopatske medi­
cine, ali je ležala zakopana i nezapažena stoljećima u arhivi­
ma medicinske literature. Metoda je post i crijevno čišćenje.
1935. godine j e d a n je čovjek otišao u knjižnicu u potrazi
za boljim lijekom i tada ponovno otkrio ljekovite moći posta
i crijevnih ispiranja, a to je bio V. E. Irons, prosječni ameri­
čki biznismen, koji je u dobi od 40 dobio dijagnozu upalne
kralježnične bolesti nazvane 'ankilozantni spondilitis'. Nje­
govi su liječnici rekli da je bolest neizlječiva i da će uskoro
biti vezan uz invalidska kolica. Odbijajući prihvatiti njihovu
presudu, Irons je počeo izučavati medicinsku literaturu. Za­
pisi su ga vodili do ranih učenih glava genijalaca naturopa-
tske medicine u Americi, kao što su dr. Tilden, dr. Kellogg i
ostali, a zatim je odlučio uzeti stvari u vlastite ruke, liječeći
svoju bolest serijama terapeutskih postova i crijevnih ispi­
ranja. U č i n a k je bio gotovo trenutačan:
"Unutar dva mjeseca nisam imao više bolova i u ro­
ku od 14 mjeseci praktički nikakvih n a z n a k a bolesti.
Sve je riješeno čišćenjem, postom i prirodnom hranom
- bez ikakvih lijekova!"
Vlastito g a j e iskustvo i terapija koju je primijenio toliko
j a k o impresioniralo d a j e posvetio ostatak svog dugog života
istraživanjima i razvoju ovoga prirodnog puta detoksikacije
i izlječenja ljudskog tijela. T i m istraživanjem on je stvorio li­
niju proizvoda koja omogućuje svakome obavljati ovu mo­
ćnu ljekovitu terapiju sigurno i djelotvorno kod kuće. Tije­
k o m 1950. godine V E. Irons je nakratko bio u zatvoru u
A m e r i c i zbog toga što je j a v n o iznosio svoje revolucionarno
shvaćanje ljudskog zdravlja i liječenja i odbijao se odazvati
p r a v n o m e pritisku američkoga medicinskog činovništva.
Trideset godina kasnije, u ironičnom obratu događaja, pre-
 Tao metoda detoksikacije organizma
dsjednik Reagan uputio je javnu pohvalu V. E. Ironsu za nje­
gov veliki doprinos zdravlju i liječenju i dodijelio mu nacio­
nalnu nagradu za njegove znanstvene doprinose dugovje­
čnosti. Irons je ostao zdrav i aktivan kroz svih 98 godina
svoga života, startajući u drugu obitelj u dobi od 72 godine,
a postao je otac svome najmlađem djetetu u dobi od 80.
Tijekom svoga života V. E. Irons usavršio je sustav samo-
detoksikacije temeljen na postu i crijevnome čišćenju, koji
osobno držim j e d n i m od najvažnijih doprinosa modernoj
medicini i svjetskom zdravlju u 20. stoljeću. Uz svoju liniju
Vit-ra-tox dopuna unutarnjeg čišćenja, Irons je igrao ključnu
ulogu u izumu i razvoju 'Colema Board' (slika 10) - najboljeg
'prijatelja' crijeva - i prijeko potrebnog alata za čišćenje cri­
j e v a kod kuće. 'Colema Board' potpuno radi na gravitaciji i
dopušta praktički svakome sigurno ispiranje vlastitih crije­
va u privatnosti svoje kupaonice. Kako Irons kaže u inte­
rvjuu, tako je lagano da i dijete to može učiniti:
"Moj sedmogodišnji sin Robert često radi crijevno is­
piranje - sam. Ja i m a m 87 godina i stalno to radim.
Tako, ako ste bilo gdje između sedam godina i 87, ne
biste trebali imati problema... To je sasvim sigurno."
I još, dok ljudi d a n a s ne oklijevaju raspravljati o detaljima
osobnog i tuđeg seksualnog života, u trenutku k a d a netko
182
Brza ulica : Post i crijevno ispiranje
debelo crijevo ili crijeva uopće uključi u razgovor, svima je
n e u g o d n o i pogled se okreće na stranu, a tema se brzo mije­
nja. Trebalo bi takvima reći da im crijeva gotovo pucaju po
šavovima od nakupina truležne prljavštine i da bi bilo dobro
isprati ih serijama crijevnih ispiranja, i većina ljudi će tada
skočiti na noge i potražiti najbliži izlaz. Evo što Irons kaže o
'crijevnom plaču bebe' u intervjuu koji je dao 1982. godine:
"Ako ljudi ne mogu napraviti j e d n o s t a v n o k u ć n o cri­
j e v n o čišćenje kako bi očistili svoja začepljena, ko-
nstipirana, trula crijeva, kažite im da počnu tražiti sta­
rački štap... A k o ovi ljudi strepe od svih 'strava' koje
im se m o g u dogoditi kada stave sitnu plastičnu cijev
od j e d n o g 'mikroinča' u svoju stražnjicu, n e m a p u n o
nade za njih... Mnogi ljudi će lako govoriti o većini inti­
m n i h seksualnih iskustava, ali će se naljutiti kod pr­
vog spominjanja debelog crijeva."
Neki ljudi tvrde da post i terapija sirovog soka sami m o g u
ukloniti stvrdnute sluzave naslage sa stijenki debelog crije­
va, ali nisu u pravu. Irons odgovara na ove tvrdnje i kaže
"Zaboravite! To neće ići... Morate upotrijebiti 'Colema Bo­
ard', zajedno s crijevnim sredstvima za čišćenje, ako uistinu
želite očistiti v a š e debelo crijevo kako treba. A k o ne, debele
naslage sluzi sa stijenki crijeva neće se nikada opustiti. Os­
tat će t a m o dok ne umrete."
Važno je znati da ste taj čvrsti otrovni sloj trule sluzi i na­
pola probavljenih proteina vi sami tamo stavili, ne na priro­
dni način, nego zbog vaših vlastitih neprirodnih prehra­
m b e n i h navika i lošeg izbora hrane. Vaši prirodni mehani­
zmi tijela nisu dizajnirani za rješavanje ove neprirodne zbr­
ke; potrebne su posebne metode da se uklone. Te metode su
post i crijevno čišćenje, i svatko tko se odvaži učiniti ovaj skok
uvijek dobije spektakularne rezultate i nikada ne žali zbog
donesene odluke. Pročitajte Ironsove opise o tome što će se do­
goditi k a d a uključite crijevna ispiranja u terapeutski post,
temeljene na n e k i m a od slučajeva koje je on osobno vodio:
183
 Tao metoda detoksikacije organizma 'Brza ulica': Post i crijevno ispiranje

"Dobit ćete izvanredne rezultate. Neki od materijala bez obzira na vaše ranije zdravstveno stanje, bez obzira na
najlošijeg mirisa poznatog čovjeku iziđu kada ljudi vašu dob ili seksualnu aktivnost, vi imate tu stvrdnutu sluz
program rade ispravno... Jedna žena je ispuštala više u vašem crijevu i začudit ćete se kada vidite što će izaći vani."
od litre trulog materijala crne boje tri dana za redom. Jedini način da otkrijete što će izaći vani i da se toga oslo­
J e d a n čovjek je ispustio puno materijala koji je izgle­ bodite j e d n o m zauvijek je popeti se na 'Colema ekspres', na
dao kao posteljica. Jedan meni poznat čovjek neda­ s e d m o d n e v n u avanturu posta i crijevnih ispiranja.
v n o je ispustio 6,35 kilograma gnjilog materijala -
sve n a j e d n o m tretmanu... Gotovo svi bi trebali ispu­ Sedam dana na 'Colema ekspresu'
stiti p u n o crne, stvrdnute sluzi četvrti ili peti dan,
ako provode dva pet-galonska (19 litara) ispiranja na S e d m o d n e v n i post i program unutarnjeg čišćenja kori­
dan... Ova sluz je najčešće crna kao drveni ugljen i steći Vit-ra-tox dopunu i 'Colema B o a r d ' j e Ironsov sjajni dar
tako tvrda da se m o ž e rezati nožem. U m n o g i m sluča­ znanosti, zdravlju i dugovječnosti, i d a n a s njegova obitelj u
j e v i m a je kao guma bicikla... Najdulji komad takve Kaliforniji nastavlja proizvoditi i distribuirati ovu finu liniju
sluzi m e n i poznat imao je 8,2 metra, izišao u koma­ proizvoda te daje tiskane informacije u vezi s p r o g r a m o m
du. Ponekad će ona izaći kao hrpa teška oko 5 kilo­ samočišćenja svakome tko ih zatraži. Oni koji su zainteresi­
grama i nastavljat će izlaziti nekoliko dana do cijelog rani za dobivanje daljnjih informacija ili određenih proizvo­
tjedna." da m o g u kontaktirati adrese napisane u poglavlju Dobavlja­
či za poštanske narudžbe.
Unatoč j a s n i m dokazima, nakon što ljudi doznaju da su
njihove najgore kronične bolesti prouzročene prodiranjem
otrova u krvotok zbog začepljenih, toksičnih crijeva te da tre­
baju seriju crijevnih ispiranja kako bi se izliječili, većina njih
reagira s nevjericom i odgovara defanzivno: "Tko, j a ? " Odgo­
vor na ovo pitanje je ponavljanje: "Da, vi!" Prije trideset godi­
na, u rijetkom trenutku iskrenosti, j a v n o zdravstvo u Ameri­
ci je priznalo da 'više od 90 posto' svih A m e r i k a n a c a ima oz­
biljna začepljenja debelog crijeva, primjerice kako je opisa­
no na slici 11. J o š davno prije, na početku 20. stoljeća, sla­
vni naturopat i vrlo poštovani kirurg dr. Harvey Kellogg re­
kao j e : "Od 22 tisuće operacija koje sam o s o b n o izveo, nika­
da n i s a m našao n o r m a l n o crijevo." A k o je tako bilo prije sto
godina, pokušajte zamisliti s t o j e stoljeće otpadne hrane, si­
ntetičkih dodataka, kemijski kontaminirane govedine i mli­
Slika 11. Začepljena crijeva: crijevo je danas u 'najlošijoj formi' od
j e č n i h proizvoda, smrznute pizze i sada genetski modificira­
svih organa
ne hrane učinilo suvremenome zapadnjačkome debelom cri­
A) Zdrava crijeva kao što Je opisano u anatomskim knjigama
jevu. Irons kaže: "Neovisno o v a š e m financijskom stanju, B) Rendgenske snimke današnjih tipičnih ljudskih crijeva

184 _ _ _ . 1 8 5 .
 Tao metoda detoksikacije organizma
Dajemo čitatelju predodžbu o tome što m o ž e očekivati na
s e d m o d n e v n o m postu i čišćenju upotrebljavajući detoksi­
kacijske dopune i ispiranja, opisano iz dana u dan, na teme­
lju osobnog iskustva tjedna na 'Colema ekspresu', koji je brza
uličica do zdravlja, dugovječnosti i kristalno čistog debelog
crijeva.
1. dan - Najbolje je preskočiti večeru dan prije započinja­
nja terapeutskog posta ili samo jesti svježe voće i uzeti dva-
tri Vit-ra-tox biljna sredstva za čišćenje prije spavanja, tako da
počnete prvi dan posta s crijevima oslobođenim svih preos­
talih izmetina. Ujutro počnite uzimati psyllium i bentonit sre­
dstva za čišćenje, kao i Greenlife i druge p r e h r a m b e n e do­
datke, p r e m a rasporedu koji je izložen u glavnim c r t a m a u
programskom prospektu te obavite dva 19-litarska ispiranja
dnevno. Prvi d a n j e vrlo lagan i ne izaziva nelagodu, zato što
m e h a n i z m i detoksikacije tijela j o š nisu dosegli potrebnu ra­
zinu i tkiva j o š nisu počela ispuštati svoje toksine u krvotok.
2. dan - Nastavite uzimati dodatke i ispiranje. Do sredine
poslijepodneva vjerojatno ćete se početi osjećati m a l o slabi­
ma, u m o r n i m a i ravnodušnima. Ovo NIJE zbog izgladnjiva­
nja ili nedostatka hrane. To se događa zbog potpunog poče­
tka procesa detoksikacije, koji se uključi oko 36 sati nakon
što prekinete uzimati hranu. Probavni enzimi, inače uklju­
čeni u beskonačni zadatak probavljanja h r a n e u želucu, sa­
da ulaze u krvotok i patroliraju tijelom u misiji 'nađi i uni­
šti', odvajajući oštećene i kancerogene stanice, s m r t o n o s n e
bakterije i viruse i likvidirajući toksične naslage u zglobovi­
ma, organima i drugim tkivima. Sav ovaj toksični otpad se
zatim ubacuje u krvotok za izlučivanje. Prvih nekoliko dana
toksini sukljaju iz tkiva m n o g o brže nego što ih bubrezi i ko­
ža mogu lučiti, ostavljajući plutajuću rezervu toksičnih osta­
taka u krvotoku. Ovi toksini kruže tijelom i m o z g o m dok če­
kaju vlastito uklanjanje, kao zrakoplovi što kruže nad uzleti-
štima dok čekaju na red za slijetanje, a to m o ž e prouzročiti
glavobolje, tjelesnu bol, zamor i razdražljivost. Vi možete,
možda, dobiti m a l u utjehu znajući da što se vi gore osjećate,
bolje se odvija proces detoksikacije i izlječenja vašeg tijela te
da će sve proći za nekoliko dana. Nema prečaca u zaobilaže-
186
'Brza ulica': Post i crijeuno ispiranje
nju simptomatičnih nelagoda tijekom detoksikacije, iako ih
možete smanjiti biljnim čajevima, v r u ć i m mineralnim ku­
pkama, m a s a ž o m i drugim metodama, kao na primjer infra-
c r v e n o m saunom. Postoji uvijek određeni stupanj 'bez boli,
bez dobiti' dinamike kada dođe do detoksikacije. Ali s postom,
dobit je m n o g o veća i trajnija od privremene nelagode koju
on prouzrokuje, da se to čini zanemarujućom cijenom koju
ćemo platiti za osobnu korist.
3. dan - Proces detoksikacije se nastavlja ubrzavati i po­
jačava se danas, čineći da se osjećate j o š umornije i neugo-
dnije. A k o se osjećate naročito slabo, možete uzeti nekoliko
dodatnih doza bentonita, koji p o m a ž e neutralizirati toksi­
čne viškove u krvotoku. Možete također uzeti dodatno Green­
life za povećanje krvnoga kapaciteta nosivosti kisika, a oni i
daju dodatno gorivo za metaboličku energiju. Ovo je dan ka­
da pristupate pragu krize liječenja, koja označava maksima­
lni intenzitet provedbe detoksikacije i početak procesa lije­
čenja. Nije podudarnost d a j e ovo također dan kada oni koji
poste prvi put počinju odustajati i poigravati se idejom o za­
vršetku posta. Nemojte se predati ovom izazovu! Već ste do­
šli dovde i zažalit ćete ako sada odustanete j e r ćete ostati li­
šeni glavne nagrade posta.
4. dan - Za većinu ljudi ovo je najteži dan, posebno ako
su vrlo toksični, j e r ovo je dan kada se pojavljuje kriza lije­
čenja. Tijelo izlučuje 'prljavi miris' i hladni ljepljivi znoj, dah
smrdi kao kanalizacija, a jezik dobiva sloj bijele i žute sluzi.
Sve ovo je toksični otpad iz najdubljih tjelesnih tkiva koji do­
lazi na površinu za uklanjanje, i uvijek je to znak uspješne
detoksikacije. Nemojte sada odustati! Ovo je polovica posla,
i ako možete izdržati do kraja dana, ostatak je lakši, i bez
problema ćete završiti program.
5. dan - Ovisno o tome koliko ste toksični bili na početku,
kriza liječenja će proći danas ili će se nastaviti s opadajućim
intenzitetom do sljedećeg jutra. Ovako ili onako, danas ćete
se početi osjećati bolje i kako su najteži toksini vani, vaše će
tijelo imati viška energije za obične funkcije. Počet ćete osje­
ćati lakoću u v a š i m udovima, gibljivu fleksibilnost u vašim
zglobovima i b r z o rastuću j a s n o ć u i veselje u v a š e m umu.
 Tao metoda detoksikacije organizma
Shvatit ćete prema načinu kako se osjećate danas, bez sjene
sumnje, da ste usred najdubljeg čišćenja i ljekovitog isku­
stva vašeg života, i d a j e to što radite najbolji m o g u ć i način
za obnovu vašeg tijela, očuvanja zdravlja i produžetka vašeg
životnog vijeka. Ova je spoznaja obično dovoljna da se dobro
nosite s ovim p r o g r a m o m do kraja.
6. dan - Energija se sada brzo vraća i k r v i tkivo su goto­
vo sasvim čisti. Vaše tijelo je već započelo sa zamjenom ošte­
ćenih stanica, obnavljanjem krvi i oporavljanjem organa i
tkiva; posljedica je toga da se vi osjećate j a č i m svakim sa­
tom, iako niste jeli nikakvu hranu gotovo tjedan dana. Tre­
bali biste nastaviti s dva ispiranja dnevno, j e r se najveće ko­
ličine najdubljih sluzavih tvari i trulećih otpadaka ispiru iz
crijeva posljednja dva ili tri dana posta, nakon što se uklone
površni slojevi sluzi. Pa tako Irons i svi koji su učinili ovaj
program napominju: "Začudit ćete se što sve izađe iz vas, po­
sebno u posljednjih nekoliko dana, nakon što gotovo ništa
niste jeli cijeli tjedan."
7. dan - Sada se trebate osjećati zdravijima, energičniji­
ma i uravnoteženima više nego ikada prije, i vjerojatno neće­
te osjećati m n o g o potrebe za hranom. Mnogi ljudi se osjeća­
ju kao da bi mogli lako postiti j o š nekoliko dana, i doista
biste mogli ako želite. Sjećajući se teških gnjilih hrpa koje
su se izlijevale iz vaših crijeva, i shvaćajući kako se m n o g o
bolje osjećate n a k o n što se vaše tijelo oslobodilo ovoga to­
ksičnog tereta, vjerojatno ćete odlučiti promijeniti vašu is­
hranu i j e d a ć e navike da biste izbjegli onečišćavanje vaših
crijeva, krvi i tjelesnog tkiva, a to će se dogoditi nastavite li
opet s pogrešnim p r e h r a m b e n i m izborima, neprobavljivim
p r e h r a m b e n i m kombinacijama i kemijskim zagađivačima.
Ne zaboravite uzeti dobre laktobakterijske d o p u n e tjedan ili
dva n a k o n svakog posta i osigurajte prekidanje v a š e g posta
postupno i oprezno, jedući samo svježe voće i povrće dan ili
dva, zatim se polako vraćajući na n o r m a l n u svakodnevnu
ishranu korisne zdrave hrane, dobro pripremljene i ispra­
v n o kombinirane.
Iskušajte 'Colema ekspres'! Vjerojatno nećete m n o g o vo­
ljeti vožnju, ali ćete voljeti rezultate!
POGLAVLJE 7.
'Anđeo sunčanog svjetla':
Helioterapija
Prastari kineski medicinski tekstovi opisuju sunčano svje-
tlo kao oblik 'hrane za mozak' i recept koji daju za ispra­
vljanje stanja prouzročenih nedostatkom ove vitalne 'hranji­
ve tvari'je 'usmjeriti sunčane zrake' prema pacijentovim oči­
ma i koži. Ovi tekstovi jasno opisuju kako 'sunčano svjetlo ko­
risti mozgu stimulirajući proizvodnju vitalnih osnova'. U mo­
zgu, 'vitalna osnova' odnosi se na hipofizne h o r m o n e i neuro-
transmitere.
M n o g e su prastare kulture razumjele vitalnu vezu izme­
đu zdravlja i s u n č a n o g svjetla i one su znale da se ono m o ž e
primijeniti kao lijek za čišćenje, liječenje i rebalansiranje lju­
dskog sustava. U "Essene evanđelju mira", nakon što uči svo­
je sljedbenike kako će vodom očistiti tijela, Isus ih savjetuje
na sljedeći način:
"Tražite anđela sunčanog svjetla. Izujte cipele i skini­
te v a š u odjeću i dopustite anđelu s u n č a n o g svjetla
da grli cijelo vaše tijelo..., da se anđeo sunčanog svje­
tla m o ž e unijeti u vas. I anđeo sunčanog svjetla izba­
cit će iz vašeg tijela sve zlo-mirišuće i nečiste tvari ko­
j i m a ste uprljani izvana i iznutra."
M o d e r n a medicinska znanost rasplela je tajnu mehani­
z m a p o m o ć u kojega 'anđeo sunčanog svjetla' izbacuje 'neči­
ste tvari' iz ljudskog tijela. Oni ga zovu okuloendokrini su­
stav, a nova g r a n a znanosti koja je rezultirala ovim otkrićem
189
 Tao metoda detoksikacije organizma
poznata je kao fotobiologija. Važni čimbenik u s u n č a n o m
svjetlu, koji 'hrani mozak', nevidljiv je trak dugog vala ultra-
ljubičastog (UV) svjetla koji ulazi u oko zajedno s vidljivim
frekvencijama svjetla. UV svjetlo ima duge valove i kratke
valove; s a m o pretjerana izloženost kratkim valovima štetna
je za oči i kožu. Dugi valovi UV svjetla, međutim, apsolutno
su bitni čimbenici za održavanje ljudskog zdravlja; mogu se
također primijeniti kao pomoć u detoksikaciji i liječenju.
Okuloendokrini sustav radi na sljedeći način: kada puni
spektar s u n č a n e svjetlosti uđe u oči, vidljivi trakovi svjetla
uzbude stanice u mrežnici poznate kao štapići i čunjevi u
proizvodnji boja i oblika. Nevidljive dugovalne UV frekvenci­
je, koje udaraju mrežnicu zajedno s vidljivim trakovima, akti­
viraju posebni sloj stanica u mrežnici nazvanih epitelne
stanice, dizajnirane od prirode točno za primanje ovih nevi­
dljivih frekvencija ultraljubičastog svjetla unutar očiju. Du-
govalna UV stimulacija epitelnih stanica u mrežnici proiz­
vodi moćni impuls, koji se prenosi vidnim živcem i dostavlja
izravno u hipofizu i epifizu, gdje ovi signali stimuliraju pro­
izvodnju važnih h o r m o n a koji reguliraju cjelokupni endo­
krini sustav i time određuju snagu i brzinu prirodnih imu­
noloških tjelesnih reakcija.
Hipofiza igra osobito važnu ulogu u o č n o e n d o k r i n o m su­
stavu, posebno za imunološku reakciju. Poznata kao 'glavna
žlijezda' tijela, hipofiza izlučuje h o r m o n e koji uređuju i bala­
nsiraju sve druge žlijezde u endokrinom sustavu, i bez dovo­
ljne stimulacije dugih valova UV svjetla p u t e m mrežnice i vi­
dnog živca, hipofiza je lišena svoje najpotrebnije 'hrane' i cje­
lokupni okuloendokrini sustav pogrešno funkcionira, rezu-
ltirajući oštećenom imunološkom reakcijom. Sa svim smo­
gom, dimom, prašinom, kemikalijama i d r u g i m današnjim
onečišćivačima zraka, snaga i kvaliteta sunčanog svjetla ko­
je dopire do Zemlje ozbiljno su smanjene, što rezultira općim
UV nedostatkom i pridonosi općem pogoršanju ljudske imu­
nološke reakcije. Smithsonian institut izvješćuje o 15-posto-
tnom smanjenju općeg intenziteta sunčanog svjetla koje do­
pire do Zemlje kroz proteklih 75 godina, s povećanim sma-
'Anđeo sunčanog svjetla': Helioterapija
njenjem od 27 posto u UV dijelu spektra. Ovo prouzrokuje
probleme za ljudsko zdravlje koje je ugroženo zbog 'kontra-
imunoloških' učinaka proizvedenih od zagađenih izvora hra­
ne, vode i zraka.
Najveći p r o b l e m prouzročen manjkom sunčanog svjetla
je nedostatak imunološke reakcije i niska otpornost, koja ne
s a m o što smanjuje obranu tijela protiv bolesti i degeneraci­
je, nego također smanjuje njegovu sposobnost detoksikacije
i samoobnavljanja. Utjecaji l a k o g onečišćavanja' na ljudsko
zdravlje u velikim gradovima i teško industrijaliziranim regi­
j a m a slični su zagađivačima u hrani, vodi i zraku: svi oni ne
dostavljaju bitne elemente i potrebnu energiju za održavanje
jakog imuniteta i otpornosti. Ovaj problem je j o š pogoršan
sjedećim, 'kućnim' stilom života koji vodi većina ljudi, a što
ih drži daleko od sunca cijeli dan i gotovo uvijek, kad god oni
riskiraju nakratko izići vani, stavlja sloj stakla između nji­
hovih očiju i sunčanog svjetla.
Svako staklo blokira blagotvorne dugovalne UV frekven­
cije s u n č a n o g svjetla. To znači da vaš očnoendokrini sustav
ne prima h r a n u i stimulaciju kada sjedite iza vjetrobran-
skog stakla osobnog automobila, gledajući kroz prozor va­
šeg d o m a ili ureda, vozite se autobusom ili vlakom, ili ako
nosite naočale dok ste vani. S a m o plastična prozorska sta­
kla i objektivi dopuštaju blagotvornim UV valovima proći i
ući u oči. Ovdje leži drugi važni uzrok m o d e r n o g sindroma
kroničnog umora, boležljivosti i mentalnog pobolijevanja kod
ljudi koji potroše svoje cijele radne vjekove sjedeći za stolom
u ostakljenim uredima i najviše slobodnog v r e m e n a potroše
sjedeći kod kuće i gledajući televizor u umjetno osvijetlje­
n i m domovima. Neto rezultat takvoga manjkavog životnog
stila je dobiveni nedostatak imuniteta, prouzročen kroni­
čnim 'solarnim nedostatkom' i posljedica je neravnoteža u
o k u l o e n d o k r i n o m sustavu.
Pogledajmo nekoliko konkretnih primjera za ilustraciju
ovog problema. Tijekom hongkonške epidemije gripe, koja je
pomela A m e r i k u u zimi 1968./69. godine, sve tvornice i ro­
bni centri u Sarasota Countryju, na Floridi, bili su prisilje­
ni zatvoriti zbog velikog broja oboljelih od gripe m e đ u njiho-
 Tao metoda detoksikacije organizma
vim zaposlenicima. Međutim, u svim velikim tvornicama
gdje su nedugo prije toga bili instalirani plastični prozori, s
p u n i m spektrom interne rasvjete, niti j e d a n zaposlenik nije
se razbolio tijekom cijelog trajanja epidemije. Slični rezulta­
ti su uočeni i drugdje gdje su instalirani izvori svjetla punog
spektra.
Drugi dobar primjer za presudnu ulogu okuloendokrinog
sustava u ljudskome zdravlju je situacija u državnim škola­
ma u Americi i m e đ u drugim 'naprednim' narodima. Žesto­
ka hiperaktivnost, kronično nasilje, nesposobnost konce­
ntracije i drugi problemi ponašanja postali su tako česti me­
đu mladima u školama da su mnogi od njih sada svako­
dnevno pod dozom m o ć n i h sedativa, sredstava za umirenje
i amfetamina, koji r e d o m vode do j o š žešćih doživotnih zdra­
vstvenih problema, primjerice drogiranja i oštećene jetre. Me­
đutim, kada su obično fluorescentno svjetlo, koje ima ekstre­
m n o iritantan učinak na okuloendokrini sustav, zamijenili
s osvjetljenjem punog spektra, i staklena prozorska stakla s
plastičnim, u nekoliko izabranih škola u okrugu, ovi proble­
mi ponašanja praktički su nestali nakon nekoliko tjedana i
mnoga problematična djeca su se iznenada pretvorila u uzo­
rne studente. Slični pozitivni rezultati su dobiveni proma­
tranjem u svakoj testiranoj učionici. Nevjerojatno, ovo istra­
živanje se namjerno ignorira i potiskuje zbog povezivanja s
uobičajenim konvencionalnim kućnim sustavom rasvjete.
Treći primjer je sindrom 'zimskog lošeg raspoloženja' koji
se dugo promatra u zemljama poput Švedske i Kanade, gdje
duge zime i kratki dani proizvedu kritični nedostatak kori­
snih UV stimulacija tijekom tih godišnjih razdoblja. Sredi­
n o m zime ove zemlje doživljavaju značajan porast smrtnosti
zbog bolesti, kao i povećani broj samoubojstava, a razlog je
'izgladnjivanje' hipofize zbog nedovoljne izloženosti sunča­
n o m svjetlu punog spektra. Danas ove zemlje imaju klinike
sa svjetlom, gdje ljudi mogu otići po svoju d n e v n u dozu du­
gog vala UV energije svjetla, a i mnogi domovi, uredi i j a v n a
mjesta koriste k u ć n u rasvjetu punog spektra kako bi nado­
knadili smanjivanje prirodnih vanjskih izvora tijekom du­
boke zime.
'Anđeo sunčanog svjetla': Helioterapija
'Duboko u kožu'
Koža je drugi važni primatelj hrane i energije od solarne
radijacije. 1967. godine skupina je ruskih znanstvenika izvi­
jestila o rezultatima opsežnog istraživanja vezanog uz ovu
temu:
"Ako ljudska koža nije izvrgnuta solar noj radijaciji
(usmjerenoj ili razbacanoj) za duga v r e m e n s k a ra­
zdoblja, pojavit će se nemiri u fiziološkoj ravnoteži
ljudskog sustava. Posljedica će biti funkcionalni ne­
red živčanog sustava i nedostatak v i t a m i n a D, sla­
bljenje obrane tijela i pogoršanje kroničnih bolesti."
Glavni m e h a n i z a m pomoću kojeg s u n č a n o svjetlo daje
v a ž n u 'hranu' ljudskom tijelu izloženošću kože je proizvo­
dnja v i t a m i n a D. S u n č a n o svjetlo stimulira tkiva ispod kože
na proizvodnju vitamina D, koji je važan čimbenik za asimi­
laciju i iskorištavanje kalcija u tijelu. Bez nazočnosti vitami­
na D ne postoji način na koji tijelo m o ž e apsorbirati najči-
šće, najbolje izvore kalcija, a bez potrebne opskrbe kalcijem
n e m a načina za detoksikaciju i obnovu tijela. Solar ni nedo­
statak uvelike pridonosi kroničnom nedostatku kalcija, i to
je j e d a n od glavnih razloga što moderni ljudi, posebno u urba­
n i m područjima, imaju tako slabe zube i kosti.
Činjenica je m o d e r n o g stila života kod većine ljudi zapad­
nog svijeta da im nedostaje adekvatna izloženost čistom su­
nčanom svjetlu punog spektra, a nekolicina koja iziđe na su­
nce nalik je poslovici 'ludi psi i Englezi', sunčajući svoju ko­
žu na p o d n e v n o m suncu samo za kozmetičke svrhe. Ovo je
zloporaba sunčanog svjetla koje ima jednake vrijednosti kao
potrebna n a m hrana. Ispravna dnevna doza sunčanog svje­
tla je oko 30 minuta, više-manje, i trebalo bi mu se izlagati pri­
je 10.30 ujutro ili nakon 15.30 poslijepodne. Dr. T h e o d o r e
Baroody izjavljuje u svojoj knjizi "Aikaliziraj ili umri": "Barem
pola do j e d n o g sata izravnog sunčanog svjetla dnevno je po­
trebno sustavu tijela za proizvodnju ispravnih h o r m o n s k i h
193
 Tao metoda detoksikacije organizma
razina i uspostavljanje alkalno-kisele ravnoteže... Između 11
sati i tri sata poslijepodne sunce je prejako i previše izravno
pa svojom radijacijom proizvodi učinke kiselosti u tijelu."
Opet ovdje m o ž e m o vidjeti kako nedovoljno izlaganje blago­
tvornome s u n č a n o m svjetlu, kao i pretjerana izloženost šte­
tnom s u n č a n o m svjetlu, pridonose trenutačnoj krizi ljud­
skog zdravlja. Ne samo da ovaj problem proizvodi kritične
neravnoteže u okuloendokrinom sustavu, nego također do­
nosi kiselo formiranje koje utječe na krv i druge tjelesne te­
kućine, a što pridonosi kroničnoj acidozi i toksemiji.
Helioterapija za detoksikaciju i liječenje
Terapeutska m o ć sunčanog svjetla je drugi razlog zbog
kojega se zdravstvena lječilišta i toplice tradicionalno smješ­
taju u blizini mora ili visoko u planinama. Z b o g visoko nega­
tivnog ionskog broja, i u planinama i na p r i m o r s k o m zraku,
čisto s u n č a n o svjetlo daje j a k u podršku m n o g i m imunološ­
kim reakcijama uključenima u detoksikaciju i liječenje. Sti­
mulirajući hipofiznu žlijezdu putem okuloendokrinog su­
stava, s u n č a n o svjetlo osigurava adekvatne dnevne zalihe
važnih h o r m o n a potrebnih za obnovu i rebalansiranje tije­
la. Nadalje, kod poticanja proizvodnje vitamina D, važnog ele­
m e n t a u asimilaciji i iskorištavanju kalcija, s u n č a n o svjetlo
također osigurava dovoljne količine kalcija potrebne za de­
toksikaciju i liječenje.
Dok je sigurno velika prednost činiti p r o g r a m detoksika­
cije bez prekida i na mjestu s m n o g o sunčanog sjaja, ne tre­
bate potrošiti bogatstvo za posebne toplice gdje ćete naći do­
voljno sunčanog svjetla na tjedan ili dva. Možete izbjeći tro­
šak boravka u lječilištima i toplicama, dizajnirajući svoj vla­
stiti program detoksikacije i obavljajući ga na s u n č a n o m mje­
stu i u v r e m e n u koje v a m a odgovara. A k o n e m a dovoljno su­
nčanih dana t a m o gdje živite, ili ne možete naći dovoljno mi­
ra i privatnosti kod kuće, možete otputovati do najbližeg go­
rja ili primorja, iznajmiti[jeftinu sobu ili kućicu na tjedan ili
dva, i to učiniti sami. Nije v a m potreban luksuz za program
'Anđeo sunčanog svjetla': Helioterapija
detoksikacije; sve što v a m je potrebno je mir i dosta priva­
tnosti, čisti zrak i čista voda te sjaj sunčanog svjetla.
Najbolji dio dana za helioterapiju ili 'terapeutsko sunča­
n j e ' j e prije 10.30 ujutro i nakon 15.30 popodne, kada je su­
nce nisko na nebu i ne šteti koži ili očima. Dvadeset do tride­
set m i n u t a izloženosti po sunčanju, i j e d n o do dva sunčanja
dnevno, dovoljno je za postizanje poželjne terapeutske kori­
sti, a dnevna izloženost ne bi trebala prijeći j e d a n sat. Što vi­
še kože izložite dok se sunčate, to su bolji terapeutski uči­
nci. Ovo se također odnosi na oči: ne nosite sunčane naoča­
le tijekom helioterapije j e r one blokiraju blagotvorne dugo-
valne UV frekvencije sunčanog svjetla, a to su solarni čim­
benici koji aktiviraju okuloendokrini sustav i podižu imu­
nološku reakciju.
Na žalost, nije uvijek moguće naći sunčano mjesto i vrije­
me za p r o g r a m detoksikacije, posebno ako je sredina zime u
sjevernim geografskim širinama i vaši su dohoci ograniče­
ni. Unatoč tome, kada stanje vašeg zdravlja zahtijeva da de-
toksicirate v a š sustav bez odgode, možete donijeti ljekovi­
tost prirodnog sunčanog svjetla u vaš vlastit d o m instalira­
j u ć i svjetlosne žarulje punog spektra i svjetlosni sustav, što
je sada svugdje dostupno. Kao hranu, vodu i zrak, m o d e r n a
tehnologija je analizirala 'aktivne sastojke' s u n č a n o g svjetla
i razvila 'solarne dodatke', koji nadoknađuju smanjenje kva­
litete prirodnih izvora ovoga za život bitnog elementa. Ova
nova tehnologija uglavnom se zasniva na radu fotografa Jo-
hna Otta, koji je slučajno otkrio ljekovitosti sunčanog svje­
tla kada je stao na svoje sunčane naočale i razbio ih dok je
radio na vanjskom projektu snimanja ciklusa rasta biljaka.
Prezauzet za kupovinu novih naočala, on je radio bez njih, i
nekoliko tjedana kasnije primijetio je d a j e bolna kostobolja,
koju je trpio više godina, počela ubrzo nestajati. Daljnja istra­
živanja su razotkrila da je UV svjetlo, kojem su sunčane
naočale blokirale ulaz u njegove oči, olakšalo tegobe s kosto-
boljom, stimulirajući njegovu hipofizu za lučenje h o r m o n a
koji signaliziraju nadbubrežnim žlijezdama da proizvode
prirodne steroide, a oni sadrže predviđeni lijek tijela za ovo
stanje.
 Tao metoda detoksikacije organizma
D a n a s postoji širok raspon svjetla punog spektra koje je
dostupno na tržištu, uključujući Ott svjetlo i Ott žarulje, ko­
je proizvode kućno svjetlo s punim spektrom prirodnih la­
kih frekvencija, vidljivih i nevidljivih, koje se nalaze u čistom
s u n č a n o m svjetlu. Ovakvo se osvljetljenje m o ž e upotrijebiti
u svakom domu i uredu; možete ponijeti vaše vlastite sijali­
ce punog spektra s v a m a u lječilište ili kućicu na plaži i ta­
mo ih upotrijebiti za osvljetljenje vaše sobe. U nedostatku
adekvatnog izvora cijelog prirodnog sunčanog svjetla na
otvorenom, osvijetljenje punog spektra u kući daje sve va­
ž n e frekvencije sunčanog svjetla, potrebne za stimulaciju
okuloendokrinog sustava, time održavajući j a k u imunolo­
šku reakciju i promovirajući proizvodnju v i t a m i n a D za asi­
milaciju kalcija. Rasvjeta punog spektra izvrstan je oblik
preventivne medicine u svakodnevnom životu. S rasvjetom
vašeg d o m a i vašeg radnog mjesta u 'cijelom svjetlu', vi se
opskrbljujete dodatnom linijom obrane protiv bolesti i dege­
neracija i pomažete protudjelovanju na imunološki ugroža­
va j u ć e efekte štetnih umjetnih lakih frekvencija, primjerice
onih proizvedenih televizijskim ekranom i fluorescentnom
rasvjetom.
Drugi oblik nedavno razvijene kućne helioterapije je infra-
crvena sauna. Za razliku od običnih sauna, koje zagrijavaju
tjelesna tkiva i prouzrokuju znojenje s a m o m toplinom, in-
fracrvene saune griju najdublje organe i tkiva tijela zahva­
ljujući sjajnoj prodornoj energiji infracrvenih zraka priro­
dnog svjetla. Ta sjajna energija zagrije unutarnja tkiva bez
pregrijavanja kože i respiratornog sustava, što obične saune
često čine. Kako se probija u dublja, gušća tkiva ispod kože,
infracrvena toplina omekša naslage iskristaliziranih toksi­
na i kiselinskih viškova u zglobovima, živcima i vezivnim tki­
vima, dopuštajući im da se rastope, razvodne i o d n e s u za iz­
lučivanje putem krvi, limfe i znoja. Cjeloviti ljekoviti centri i
toplice počinju uključivati infracrvene saune m e đ u svoja te-
rapeutska sredstva, a postoje također i manje jedinice koje
su na raspolaganju za domaću instalaciju.
'Anđeo sunčanog svjetla': Helioterapija
"Neka bude svjetlo!"
U p r e t h o d n i m poglavljima već s m o vidjeli kako bitni či­
mbenici, k a o hrana, voda i zrak, m o g u biti korisna i učinko­
vita detoksikacijska sredstva, a sada m o ž e m o sunčano svje­
tlo dodati n a š e m sve većem arsenalu oružja za borbu protiv
toksičnosti tkiva, jačanje imunološke o b r a n e i zaštitu našeg
zdravlja. J e d n a k o kao što se dobra hrana, čista voda i čisti
zrak m o g u potpuno integrirati u svakodnevni život kao du­
goročna o b r a n a protiv bolesti, degeneracija i prerane smrti,
tako b i s m o se na svjetlo punog spektra također mogli oslo­
niti kao na svakodnevni izvor životno važnih elemenata i ene­
rgije. D o k i m a t e odgovarajuću svakodnevnu izloženost očiju
i kože p r i r o d n o m e s u n č a n o m svjetlu na otvorenom, nema
sumnje, to je najbolji način za postizanje navedenoga. U stva­
rnosti, većina ljudi je prezauzeta za svakodnevno izlaganje
s u n č a n o m svjetlu, njihovi rasporedi jednostavno to ne dopu­
štaju ili žive na mjestima gdje je rijetko sunčano vrijeme.
A k o je takva vaša situacija, tada imate dvije alternative.
Živite li u s u n c e m izgladnjelim područjima, u velikim grado­
v i m a ili na d a l e k o m sjevernom području, gdje su zime duge
i dani kratki, možete osigurati odgovarajuće svjetlo u vašem
vlastitom d o m u i uredu, koristeći sustave unutarnje rasvje­
te punog spektra. U suprotnom, ako živite u sunčanoj regiji,
možete 'žeti' dovoljno dugovalnih UV frekvencija od sunča­
nog svjetla, čineći svakog dana jednostavnu seriju očnih vje­
žbi rano ujutro ili predvečer. Da biste ovo učinili, stoj te okre­
nuti p r e m a s u n c u bilo kada između z o r e i 8.30 sati ili iz­
m e đ u 4.30 poslijepodne i zalaska sunca. Bez izravnoga gle­
danja u Sunce, okrečite očima u velikim krugovima u smje­
ru Sunca, tako da sunčano svjetlo okupa cjelokupnu po­
vršinu mrežnice. Okrečite oči 10 -20 puta u svakome smje­
ru. Z a t i m zažmirite dok gledate prema S u n c u i trepćite brzo
deset puta, zatvorite opet načas oči i trepćite brzo drugih
deset puta. To je to: vaša hipofiza sada je primila svoju dne­
v n u dozu cijeloga čistog sunčanog svjetla i vaš endokrini
sustav je primio svoju solarnu dozu za cijeli dan. Idi dalje i
sjaj!
197
 POGLAVLJE 8.

Eliminatori:
Detoksikacija biljem

T radicionalni biljni popis lijekova sadržava stotine medi­

cinskih biljki koje učinkovito uklanjaju otrovne tvari i
ispiru preostali metabolički otpad iz krvi i tkiva. Također po­
m a ž u popraviti štete nanesene organima i vraćaju funkcio­
nalnu ravnotežu cijelom sustavu. Velika prednost korište­
nja prirodnih biljaka u odnosu na kemijske lijekove za opo­
ravljanje i rebalansiranje tijela je da svaka biljka m o ž e biti
isključivo izabrana za ciljane, određene organe i tkiva, s vrlo
preciznom i intenzivnom terapijom detoksikacije, bez pro-
uzročenja opasnih nuspojava u drugim dijelovima tijela, što
čini većina kemijskih lijekova. Takva terapeutska točnost
m o ž e se ostvariti s a m o lijekovima dobivenima izravno iz pri­
rode, zahvaljujući bliskoj rezonanci između njihovih važnih
energijskih frekvencija i sličnih organskih energijskih fre­
kvencija u tijelu. Svaka biljka ima tako u TCM-u nazvanu 'pri­
rodnu sklonost' (gui jing) za specifična tkiva i sustave orga­
nske energije u tijelu, i nakon mnogih tisućljeća neprekidne
kliničke prakse tradicionalni trgovci ljekovitim biljem odre­
dili su specifične prirodne afinitete i terapeutska djelovanja
za tisuće ljekovitih biljaka. Sva ova znanja su bila brižljivo za­
pisana i sačuvana za nove naraštaje u tradicionalnim bi­
ljnim priručnicima, koji se j o š i danas koriste, i m o g u se la­
ko primjenjivati kod kuće za postizanje bržeg, dubljeg, uči­
nkovitijeg rezultata svakog detoksikacijskog programa.
Biljne se dopune mogu koristiti za ubrzanje i povećanje
detoksikacije i liječenja u programima temeljenim na ishra-

199
 Tao metoda detoksikacije organizma
ni tijekom detoksikacije, kao i programima posta. Kada kori­
stite biljke za podršku kod detoksikacije u terapeutskom pro­
g r a m u posta, najbolje ih je pripremati kao biljne čajeve, ko­
ji imaju lagan, manje agresivan učinak od koncentriranih bi­
ljnih izvadaka. Kada postite, tijelo postaje m n o g o osjetljivije
na utjecaje svih vanjskih dodataka, i zbog toga blagi biljni
čaj daje istu terapeutsku snagu nekome tko posti, kao što bi
koncentrirani izvadak iste biljke davao n e k o m e tko je na de­
toksikacij skoj ishrani, ali bez intenziteta kondenziranih eks-
trakata. K a d a se upotrebljavaju kao dodaci u ishrani tije­
k o m detoksikacije, biljke se mogu uzimati u svim oblicima,
od najblažih čajeva do najjačih alkoholnih otopina, praškova
i tableta.
U tradicionalnoj kineskoj medicini, sve biljke su kategori­
zirane na dva načina: prema njihovim prirodnim sklonosti­
ma za specifične organe i tkiva, koje određuju gdje će u tije­
lu biti usmjerena njihova terapeutska energija; i prema pri­
rodi njihove bioaktivne energije, koja određuje njihove tera­
peutske učinke. Ova posljednja klasifikacija zasniva se na
prastaroj kineskoj teoriji o pet elementarnih energija (ivu
hsing), koje se u hrani i lijekovima manifestiraju kao pet va­
žnih okusa (wu wei). Najviše detoksikacijskih biljaka u TCM-u
pripada 'gorkoj' kategoriji lijekova, i to je slično u tradiciona­
lnoj zapadnjačkoj botanici. Nema sumnje, ovo je porijeklo
'gorkog lijeka', j e r prije dolaska kemijskih lijekova i umjetno
začinjene hrane, većina bolesti liječena je čišćenjem gorkim
travama i hranom, i medicinske su 'gorke' biljke bile uobiča­
j e n i kućni sastojak u domovima na cijelom svijetu. Danas,
ne samo da su u medicini bezukusne kemijske pilule zami­
jenile gorke biljne napitke, nego je vrlo proširena ovisnost o
šećeru dovela do sindroma 'slatkog zuba', koji je praktički
uklonio gorke začine iz moderne zapadnjačke prehrane. I još,
prema načelima tradicionalne botanike, gorki okusi su pri­
rodni protuotrovi za toksemiju, a gorke trave i h r a n a donose
u tijelo energiju koja čisti krvni protok, detoksicira tkiva i ini­
cira ljekovite reakcije.
200
Eliminatori: Detoksikacija biljem
Pogledajmo velike sustave organa koji su uključeni u pro­
ces detoksikacije i vidjet ćemo kako ljekovito bilje m o ž e biti
iskorišteno za čišćenje njihovih tkiva i rebalansiranje njiho­
vih funkcija, d o k ih također štiti od otrovnih utjecaja tijekom
procesa detoksikacije.
Jetra: čišćenje filtera
U T C M - u jetra je opisana kao 'stožerni upravitelj' unuta­
rnjih organa. O n a se drži odgovornom za filtriranje toksina
iz krvi, rastvaranje složenih proteina, masti i ugljikohidrata
te opskrbu krvotoka stalnom infuzijom sastojaka za daljnju
isporuku u razna tjelesna tkiva. Vanjski znakovi unutarnje
jetrene toksičnosti uključuju žute oči i mutni pogled, krhke
nokte i napukle nokte na nogama te negativne emocije lju­
tnje, depresije i razdražljivosti. Tijekom detoksikacije jetra
mora spremiti višak toksičnih otpada ispuštenih iz tkiva, dok
ih krvotok postupno p o m i č e do raznih organa za izlučivanje
kako bi se uklonili iz tijela. Zbog toga ljudi s toksičnom j e ­
trom, p o s e b n o od pretjerane upotrebe alkohola i droga ili od
kemijskog onečišćavanja, trebaju uključiti nekoliko sredsta­
va za čišćenje na bazi bilja, uz dodatke koje oni izaberu kao
podršku za p r o g r a m detoksikacije.
Najučinkovitije biljke za detoksikaciju jetre su sikavica
(cardius m a r i a n u m ) i maslačkov korijen (taraxum), koji se
m o g u uzimati kao biljni čajevi, kapsule stučenih biljnih pra­
hova ili k a o tekući ekstrakti. Mliječni stričak ima naročito
j a k a svojstva jetrenog čišćenja. Njegov glavni aktivni sasto­
j a k je silimarin, smjesa koja ima j a č a antioksidancijska svo­
jstva u jetri od vitamina E, C ili betakarotena. Silimarin se
m o ž e uzimati izravno u tabletama ili kapsulama, 100 mili-
g r a m a tri puta dnevno, kao podrška jetri tijekom detoksika­
cije. Uz detoksikaciju jetre, mliječni stričak stimulira proi­
zvodnju proteina potrebnih za izgradnju novih stanica i opo­
ravak oštećenih tkiva u jetri. Formula za čaj tijekom detoksi­
kacije jetre, u kojem su mliječni stričak i m a s l a č a k kombini­
rani s četiri druga biljna čistača jetre, n a p i s a n a je u pogla-
201
 Tao metoda detoksikacije organizma
viju Recepti i formule. Dragon River Herbals (pogledajte po­
glavlje Dobavljači) proizvode formulu n a z v a n u 'regenerator
jetre', koja je čista, vrlo snažna mješavina ekstrakata masla­
čka, mliječnog strička, crvene djeteline, čička i priljepaka u
koncentriranom tekućem obliku. Ovo je izvrsni dodatak ti­
j e k o m detoksikacije i jetrenog obnavljanja, uz detoksikaci-
j s k u i s h r a n u u trajanju od j e d n o g do tri tjedna.
Brzi i lagani način kojim se jetra duboko i intenzivno oči­
sti je 'jetreno ispiranje'. To se može činiti j e d n o m dnevno, u
razdoblju od tri do deset dana, najbolje ujutro, kao sredstvo
ispiranja dodatnih toksina iz jetre tijekom programa deto­
ksikacije ishranom, ali nije odgovarajuća metoda za upotre­
bu tijekom posta. Jetreno ispiranje potiče intenzivno čišće­
nje jetre, i osobito je blagotvorno u slučajevima dugoročne
kronične jetrene toksičnosti. Za najbolje rezultate dopunite
jetreno ispiranje dodatnim čajem za detoksikaciju jetre. Evo
kako ćete to učiniti:
Pomiješajte j e d n u šalicu (250 ml) svježe iscijeđenog
soka od a g r u m a prema v a š e m izboru, primjerice od
n a r a n č e ili grejpa, ali svakako iscijedite i m a l o svje­
žeg limunova soka. Dodajte dovoljno čiste vode da ra­
zvodnite prema v a š e m ukusu. Dodajte sok od dva če­
šnja češnjaka i pola male žlice svježe izribanog đu-
mbirova soka (izribajte đumbir, zatim stisnite m e s o
kroz tkaninu). Pomiješajte u jednoj jušnoj žlici kvali­
tetno djevičansko maslinovo ulje i pola male žlice ka-
jenske paprike, zatim promućkajte sve zajedno u sta­
klenci s poklopcem dok se dobro ne izmiješa i popi­
jte. Nakon toga polako ispijajte j e d n u do dvije šalice
(250-500 ml) čaja za detoksikaciju jetre.
Iako jetreno ispiranje uključuje dva p r e h r a m b e n a eleme­
nta (limunov sok i maslinovo ulje), ovo je terapeutska hrana
sa sklonostima prema jetri, i daje joj potporu s tri aktivna bi­
ljna sastojka - češnjak, đumbir i kajenska paprika. Pravilno
izveden j e d n o m ili dvaput godišnje, to je odličan način za op-
202
Eliminatori: Detoksikacija biljem
će j e t r e n o održavanje i preventivnu zaštitu protiv bolesti i
jetrenih degeneracija.
Kineska biljna medicina, koja je glasovita po učinkovito­
sti svojih formula za liječenje jetrenih oboljenja, nudi neke
p o s e b n o vrlo snažne jetrene formule za detoksikaciju koje
se m o g u upotrijebiti u slučajevima žestoke jetrene toksično­
sti zbog lijekova, alkohola ili kemijskih trovanja. One se ta­
kođer m o g u koristiti za liječenje raznih oblika hepatitisa.
Ovo su m o ć n e formule s j a k i m učincima i trebale bi se ko­
ristiti s a m o u n u t a r konteksta cjelokupnog programa deto­
ksikacije ishranom, najbolje uz pomoć zdravstvenog profe­
sionalca. U svome prethodnom naslovu, "Priručnik kineskih
ljekovitih biljaka", predstavio sam klasičnu kinesku formu­
lu za liječenje teških jetrenih oboljenja, koja je pokazala po­
novnu učinkovitost u kliničkoj praksi. Poznata kao 'Major
B u p l e u r u m with Artemisia Decoction', ova formula je izne­
sena u poglavlju Recepti i formule, zajedno s nekoliko smje­
rnica o ishrani i drugim čimbenicima koje treba slijediti ka­
da je koristite.
Krv i limfe: cjevovodi
U T C M - u stanje krvotoka drži se glavnim indikatorom
zdravlja i bolesti i odlučujućim faktorom u liječenju. K r v je
odgovorna za dostavu kisika i hranjivih sastojaka u stanice
te za odnošenje ugljičnog dioksida i drugih metaboličkih
otpadaka za izlučivanje. U kineskoj medicini veliki je nagla­
sak na čišćenju krvotoka kao najbitnijeg preliminarnog ko­
raka u liječenju svake bolesti. Limfa se rješava najgrubljih
toksina i većine kiselinskih otpadaka u tijelu i igra posebno
v a ž n u ulogu tijekom detoksikacije, kada krvotok postane
preopterećen otrovnim ostacima koji se ispuštaju iz tkiva.
Za razliku od krvi, limfa n e m a svoju vlastitu p u m p u za po­
kretanje kroz sustav, kao što srce p u m p a krv. Umjesto toga,
limfa ovisi o težišnoj sili i uobičajenim kretanjima tijela, zbog
čega je limfni sustav oslabljen u stagnaciji, kod ljudi koji pu­
no sjede.
 Tao metoda detoksikacije organizma
Biljke koje čiste k r v i limfu poznate su kao 'alternative',
zato što one promijene stanje ovih vitalnih tjelesnih tekući­
na od otrovnih u čiste. Najšire upotrijebljene k r v n e alterna­
tive u zapadnjačkom travarstvu su echinacea, verba mansa,
chaparral, crvena djetelina, čičak i petrovsko cvijeće. O n e se
m o g u uzimati pojedinačno ili u različitim kombinacijama,
kao cijeli čajevi, koncentrirane tablete ili ekstrakti. Ukusni
čaj upotrijebljen u TCM-u za detoksikaciju i 'hlađenje' krvo­
toka napravljen je namakanjem sušenog cvijeta krizanteme
i slatkog korijena 15-20 minuta u uzavreloj vodi; ovo se mo­
že pijuckati cijeli dan i noć tijekom svakog detoksikacijskog
programa, kako bi p o m o g l o održati krvotok čistim i spriječi­
lo pregrijavanje krvi zbog preopterećen]a otrovima. Kaje­
nska paprika također pomaže čistiti krvotok tijekom detoksi­
kacije, dajući j a k i porast cirkulaciji i time ubrzavajući ispo­
r u k u toksina u organe za izlučivanje.
Alternativna formula koja čisti krv i limfu m o ž e se pripre­
miti kombinirajući j e d n a k e količine koncentriranih tekućih
ekstrakata echinaceje, crvenoga korijena, korijena baptisije,
lista thuje, korijena stillingije, korijena 'plave zastave' i pe-
pelne kore. Popijte 20 do 30 kapi ove mješavine s toplom vo­
dom, 3 do 5 puta dnevno, između obroka. O v i m se tretma­
n o m m o ž e započeti tijekom programa detoksikacije, zatim
se s njime nastavlja do tri mjeseca, posebno k a d a je potre­
b n o duboko čišćenje tkiva ili ako je oslabljen imunološki su­
stav.
Najvažnije biljke za čišćenje limfe su crveni korijen, echi­
nacea, ocotillo, crvena djetelina, priljepača, strupnik (scro-
phularia nodosa), xanthoxylum fraxineua i Phytolacca. K a o
i s k r v n i m alternativama, one se m o g u konzumirati pojedi­
n a č n o ili u različitim kombinacijama, kao čajevi, tablete ili
biljni tekući ekstrakti. Zapamtite, međutim, da bi se tijekom
terapeutske detoksikacije postom ove biljke trebale koristiti
s a m o kao čajevi, a ne u njihovu koncentriranom obliku. Fo­
r m u l a detoksikacijskog čaja za limfne žlijezde napisana je u
poglavlju Recepti i formule.
Eliminatori: Detoksikacija biljem
Bubrezi i mjehur
U T C M - u bubrežni je sustav poznat kao 'ministar moći', a
njegova je energija toliko važna da je također poznata kao
'korijen života'. J e d a n od razlog zbog kojih je bubrežni su­
stav tako v a ž a n za opće zdravlje i vitalnost je taj što su nad­
bubrežne žlijezde pričvršćene na vrh bubrega. Z b o g toga,
kad god bubrezi postanu toksični ili slabi, nadbubrežne žli­
jezde također slabe, oslabljujući imunološku reakciju, kao i
seksualnu snagu. Po TCM-u, bubrežna energija također re­
gulira stanje kosti i srži, koja proizvodi crvene i bijele krvne
stanice. K a o posljedica, kada je bubrežna energija manjka­
va, krv oslabi i imunološki sustav je narušen. Bubrezi su
odgovorni za filtriranje tekućeg metaboličkog otpada iz krvo­
toka, a mjehur je prvi ispust za uklanjanje ovoga kiselog
otpada iz tijela. O s o b a m a sa smanjenim b u b r e ž n i m funkci­
j a m a i n a d b u b r e ž n i m pomanjkanjem dobro bi bilo uzeti ne­
ki oblik biljne podrške bubrezima tijekom detoksikacije, ka­
ko bi zaštitili bubrege i mjehur od otrovnih oštećenja i pomo­
gli im pri b r z o m lučenju otpada iz tijela.
Izvrsna formula za čišćenje bubrega i mjehura i uravno­
teženje b u b r e ž n i h funkcija je Breussov čaj za bubrege, koji
se m o ž e upotrijebiti pri detoksikaciji ishranom, ali i tijekom
terapeutskog posta. Trebate početi piti ovaj čaj prvog dana
programa detoksikacije i nastaviti tri puta dnevno točno tri
tjedna, čak i ako vaš detoksikacij ski p r o g r a m traje s a m o ne­
koliko dana. Možete također upotrijebiti ovaj biljni čaj tri
uzastopna tjedna, j e d n o m ili dvaput godišnje, zajedno s va­
š o m uobičajenom d n e v n o m ishranom, kao učinkoviti način
povremenog čišćenja bubrega i preventivne zaštite protiv
b u b r e ž n i h bolesti. Formula za Breussov čaj za bubrege mo­
že se također n a ć i u poglavlju Recepti i formule, k a o i formu­
la koja je osobito učinkovita za čišćenje m o k r a ć n o g sustava
i mjehura.
Čaj od peršina, koji se m o ž e lako pripremiti u kuhinji od
svježeg ili sušenog peršinova lista, ima j a k u sklonost bubre­
zima i izvrsno je sredstvo za njihovo čišćenje. Peršin također
205
 Tao metoda detoksikacije organizma
ublažava upalu bubrežnog tkiva, koje se upali zbog prebrzog
prolaza velikih količina toksičnog otpada tijekom intenzivne
detoksikacije, i kako je svjež peršin dostupan u većini trgo­
vina i u m n o g i m vrtovima, dobro g a j e držati pri ruci u kuhi­
nji, u slučaju potrebe za osvježavajućim ispiranjem bubrega
tijekom detoksikacije. Za pripremu jakoga biljnog sredstva
za čišćenje bubrega koje sadržava peršin i biljke koje ojača­
vaju cjelokupni mokraćni sustav, kombinirajte iste količine
fino samljevenog praška osušenoga korijena šljunka, boro­
vice, venje, hortenzije, uva urse, peršina, đumbira i korijena
čička. Uzmite j e d n u ravnu malu žlicu ovog praška tri puta
dnevno, između obroka, u kapsulama ili umiješanog u šali­
cu vrele vode. Biljke u prahu općenito imaju jači, dugotraj­
niji terapeutski učinak od cijelih čajeva, ali se ne bi trebale
koristiti tijekom posta.
Crijeva: čišćenje
u T C M - u poznato kao 'ministar transporta', debelo crije­
vo transformira probavne otpatke iz tekućine u čvrste obli­
ke, obnavljajući i reciklirajući većinu vode i pomičući kruti
otpad naprijed u debelo crijevo za izbacivanje. K a d a se crije­
vo začepi trulim viškovima, toksični ostaci se vraćaju prema
plućima i koži za izlučivanje, uzrokujući plućnu prenatrpa-
nost, bronhalne infekcije i osipe gnojne kože. Začepljenje i
crijevna toksičnost glavni su uzroci krvne i tkivne toksemi­
je cijelog tijela, j e r duboko uglibljeni toksini u crijevu nepre­
kidno prolaze kroz zidove crijeva o s m o z o m i zagađuju krvo­
tok. Od svih organa ljudskog tijela danas, niži dijelovi crije­
va su najzačepljeniji otrovnim otpadom, i čišćenje ovog otro­
vnog otpada iz crijeva trebao bi biti glavni cilj svakog progra­
ma detoksikacije. A k o crijeva nisu očišćena kako treba, neo­
visno o t o m e kako čistite vašu krv, j e t r u i druga tkiva, sve će
uskoro opet postati zagađeno toksinima koji se cijede u krvo­
tok iz debelog crijeva.
U TCM-u, rabarbara raven je provjeren lijek za začeplje­
nje i m o ž e se koristiti pojedinačno ili u kombinaciji s dru-
... 206
Eliminatori: Detoksikacija biljem
gim biljkama za crijevno čišćenje. Klasična kineska formula
temeljena na ravenu, koju sam naveo,u "Priručniku kineskih
ljekovitih biljaka" kao 'vlažno crijevno otapalo', nalazi se u
poglavlju Recepti i formule. Vit-ra-tox linija dodataka za unu­
tarnje čišćenje uključuje izvrsno biljno sredstvo za čišćenje u
prikladnom obliku tableta, sadržavajući cascara sagradu,
aloe curacao i slatki korijen. Ova formula p o m a ž e uklanja­
nju zbijene sluzave tvari i trulih bakterijskih otpadaka iz de­
belog crijeva, omekšava i čisti čvrste zapreke koje začeplja-
vaju crijeva te stimulira j a k u peristaltiku debelog crijeva.
Može se naručiti poštom izravno od proizvođača navedenog
u poglavlju Dobavljači.
Učinkoviti način rješavanja kroničnog začepljenja i či­
šćenja začepljenih crijeva tijekom programa detoksikacije je
upotreba praškastog sjemena psylliuma miješanog s raznim
biljkama u p r a h u koje imaju svojstva čišćenja debelog crije­
va. Herbal Fibre Blend, mješavinu biljnih vlakana, koju pro­
izvodi A I M , već s m o spomenuli kao izvrstan primjer ovog do­
datka. Vi možete također pripremati vašu vlastitu mješavi­
nu od psylliuma i biljaka za crijevnu detoksikaciju, kombi­
nirajući 115 g r a m a osnovnog psylliuma s j e d n o m ravnom
m a l o m žlicom svake od sljedećih biljaka u prahu: slatki ko­
rijen, skliski brijest, cascara sagrada i ljuska crnog oraha. Mi­
ješajte zajedno dok se dobro ne promiješa i upotrijebite na
isti n a č i n k a o kod jednostavnog psylliuma.
A k o imate svježe aloe vere koja raste u v a š e m vrtu, ili zna­
te nekoga tko ju ima, možete napraviti jako sredstvo za čišće­
nje cijedeći svježi sok. Jednostavno odrežite veliki list aloe i
ostrugajte načičkane šiljke rubova, ali ne gulite. Izrežite na
komade, stavite u miješalicu i napravite pire. Iscijedite pire
preko gaze da dobijete čistu tekućinu i odvojite meso. Popi­
jte j e d n u do dvije žlice u čaši vode na prazan želudac, odmah
ujutro i opet prije spavanja. A k o su učinci pročišćavanja
prejaki, smanjite navedenu količinu; ako nije dovoljno jaka,
postupno je povećajte. Svježi sok aloe vere m o ž e se upotrije­
biti za čišćenje kao dopuna detoksikaciji ishranom ili se mo­
že p o v r e m e n o piti, na tjedan ili dva, za stimuliranje sporih
207
 Tao metoda detoksikacije organizma
crijeva, rješavanje kronične začepljenosti ili, jednostavno, za
redovito čišćenje crijeva.
Tijekom programa detoksikacije ljudi s dugotrajnom cri­
j e v n o m toksičnosti i drugim probavnim p r o b l e m i m a pone­
kad će doživjeti vrlo veliko stvaranje plinova u crijevnome
sustavu. Ovo je prouzročeno aktivnostima trulećih bakteri­
ja koje se iznose iz crijeva, fermentacijom istiskivanog otrov­
nog otpada i drugim biokemijskim reakcijama pokrenutim
u p r o b a v n o m sustavu procesom detoksikacije. A k o v a m to
postane problem, vi možete upotrijebiti biljke sa svojstvima
smanjivanja plinskih reakcija u crijevnom sustavu i olakša­
vanja vjetrova koje one prouzrokuju. Formula za biljni čaj
protiv vjetrova i za kontrolu plina navedena je u Receptima
i formulama.
Pluča i bronhi: čišćenje zračnih ventila
Pluća su poznata kao 'prvi rninistar' unutarnjih organa,
p o m a ž u ć i 'kralju' srcu u obavljanju zadatka cirkuliranja kr­
vi kroz tijelo i regulirajući puis i krvni tlak, zahvaljujući dija-
fragmalnom disanju. Uz to što disanjem i m e t a b o l i z m o m
opskrbljuju stanice kisikom, pluća također luče ugljični di­
oksid i drugi plinoviti otpad iz tijela. Stanje se pluća ogleda­
va izvana na koži: slojevite nakupine i drugi kožni problemi
često su pokazatelj oštećenih plućnih funkcija, i k a d a su
oba plućna krila začepljena i zatrpana sluzi, toksični se ot­
padi izbacuju iz tijela preko kože, uzrokujući daljnje kožno
oštećenje.
A k o je osoba nedavno prestala s dugogodišnjom navikom
pušenja, program detoksikacije obično će pokrenuti veliko
istjerivanje sluzi iz plućnih krila i bronha, kako se tijelo čisti
i oporavlja plućno tkivo. Ovaj proces može biti p r i p o m o g n u t
upotrebom biljnih ekspektoransa, koji p o m a ž u razrijediti
sluz i izgurati je vani iz pluća i bronhalne cijevi. Određene
biljke m o g u se dodati formuli za pluća kao p o m o ć pri ko­
ntroli kašljanja i ublažavanju bolova u grlu, i 'umirujuće' bi­
ljke m o g u biti uključene za ublažavanje upale sluznica koja
Eliminatori: Detoksikacija biljem
se ponekad dogodi kada se pluća čiste od toksina, mikroba
i zračnih zagađivača.
Plućnjak i korijen porebrice su dvije najmoćnije biljke za
čišćenje i liječenje pluća. "Dragon River Herbal" daje vrlo do­
b r u biljnu formulu za pluća nazvanu "Dah života", a to je ko­
ncentrirani tekući ekstrakt, načinjen pomoću plućnjaka, ko­
rijena porebrice, korijena oshe, slanovica i drugih biljaka s
posebnim sklonostima prema plućima. Dodatno uz detoksi­
kaciju i čišćenje pluća te čišćenje bronhalnih cijevi, ova fo­
rmula također ojačava slaba plućna krila, tonira bronhalna
tkiva i p o m a ž e vratiti funkcije oštećenim plućima.
U T C M - u u k u s a n čaj za čišćenje sluzi iz plućnih krila mo­
že se pripremiti desetominutnim kuhanjem svježeg đumbi-
ra i suhoga slatkoga korijena u vodi, n a k o n čega se iscijedi
tekućina i doda malo meda za bolji okus. Ova mješavina po­
maže pri zastoju pluća i potiče iskašljavanje sluzi iz bronha.
A k o v a m je uporno kašljanje problem tijekom detoksikacije,
možete upotrijebiti pčelinji propolis u tekućem ekstraktu za
ublažavanje peckanja grla, kontrolu kašljanja i zaštitu nje­
žnog b r o n h a l n o g tkiva od mikroskopske infekcije. Jedno­
stavno umiješajte pola male žlice propolisa u 60-75 milili­
tara tople vode, dodajte malo meda za okus, i pijuckajte toli­
ko polako da napitak kaplje neprekidno niz grlo.
Jedan od najboljih oblika biljne terapije za obnovu pluća
i bronhalnog sustava tijekom programa detoksikacije je tra­
dicionalna tajlandska biljna para, o kojoj je bilo riječi u 2.
poglavlju. Sve mješavine biljne pare (Recepti i formule) po­
mažu pročistiti i očistiti pluća, potiču izbacivanje sluzi i za­
gađivača iz bronhalnih cijevi te olakšavaju disanje.
A k o n e m a t e pristup biljnoj sauni, možete improvizirati
parni stroj kod kuće postavljanjem velikog lonca vode na
peć, puštajući da voda proključa, zatim smanjujući tempe­
raturu do srednje laganog vrenja. Dodajte malo mirisnog bi­
lja ili eteričnih ulja sa svojstvima pročišćavanja i širenja bro­
nha, primjerice cimeta, eukaliptusa, nane, kamfora i klinči­
ća, zatim se nadvijte nad loncem s p a r o m držeći teški ru­
čnik za kupanje kao šator preko vaše glave kako biste za-
209
 i ao mezoaa aetoKsiKacije organizma
držali i udisali aromatičnu paru. Ovo je izvrstan način za či­
šćenje pluća i bronhalnih prolaza svakodnevno tijekom pro­
g r a m a detoksikacije; može se također koristiti bilo k a d a u
svakodnevnom životu za brzo čišćenje pluća i za otvaranje
bronha.
Mozak i živci: Čišćenje i balansiranje krugova
Tkiva mozga i živaca osobito su podložna teškim metali­
ma i mineralnoj toksičnosti. Zbog svojih električnih potenci­
jala, stanice mozga i živaca poput magneta privlače teške me­
tale i druge otrovne metale. Ljudi koji žive i rade u gusto
naseljenim urbanim područjima ili u visoko industrijalizi­
ranim regijama, gdje tvornice i automobili svakodnevno ispu­
štaju na tone otrovnih metala i minerala u zrak, vrlo su osje­
tljivog i često oštećenog moždanog i živčanog tkiva, upravo
zbog tih zagađivača. Iako praktički svaki tip detoksikacijske
ishrane ili program terapeutskog posta pomaže ukloniti otro­
vne metale i minerale iz mozga i živaca, ljudi koji žive u j a k o
zagađenim mjestima trebali bi poduzeti posebne mjere za
čišćenje ovih otrova.
J e d n a od najboljih biljaka za uklanjanje teških metala iz
mozga i živčanih stanica je korijander cilantro, ali se mora
uzimati kao j a k o koncentriran ekstrakt kako bi bio potpuno
učinkovit za ovu svrhu. Korijander ima j a k u sklonost za mo­
zak i živčana tkiva, gdje se povezuje i istiskuje teške metale
koji se drže za živčane stanice, dopuštajući im ispiranje u
krvi i limfi. "Dragon River Herbal" proizvodi čisti, vrlo snažni
ekstrakt korijandera koji se posebno pravi za tu svrhu; ina­
če biste trebali pitati nekoga dovoljno stručnog i s potrebnom
o p r e m o m da v a m proizvede koncentrirani korijander.
Ginkgo biloba je dugo bio poznat po svojoj moćnoj antio-
ksidancijskoj aktivnosti u mozgu i živčanom sustavu, za ko­
ju ima posebnu prirodnu sklonost. Ginkgo se m o ž e konzu­
mirati kao čaj, tableta ili tekući biljni ekstrakt za p o m o ć pri
pročišćavanju mozga od otrovnih ostataka tijekom progra-
210
Eliminatori: Detoksikacija biljem
ma detoksikacije. Može se također koristiti kao uobičajeni
svakodnevni dodatak, koji daje dugoročnu antioksidancijsku
zaštitu mozgu protiv štete prouzročene toksinima iz prirode.
'Umirujuće' biljke, koje smiruju živčani sustav, osigurava­
ju čvrsto spavanje i vraćaju ravnotežu mozgu i živčanim fu­
nkcijama, m o g u biti dosta od pomoći i kao naknadna po­
drška u programu detoksikacije. Tijekom detoksikacije krvo­
tok mora nositi viškove otrovnih tvari iz tkiva u organe
izlučivanja, i kako ovi toksini kruže cijelim sustavom čeka­
j u ć i izbacivanje, oni mogu pogoršati i preopteretiti mozak i
živce, uzrokujući nervoznu napetost, razdražljivost, nespa-
vanje i druge simptome 'lošeg raspoloženja tijekom detoksi­
kacije'. K a d a se to dogodi, najbolje rješenje je uzimanje bi­
ljnih formula koje umiruju živce, opuštaju um i omogućuju
čvrsto spavanje. Tijelo ne može ostati u stanju mirovanja i
relaksiranja koje mu je potrebno u postupku detoksikacije
ako živčani sustav poskakuje od pretjerane izloženosti otro­
vima i m o z a k odzvanja zbog napetosti izazvane istima. 'Umi­
rujuće' biljke mogu zato igrati ključnu ulogu u programu de­
toksikacije, sprječavajući napetost i nestrpljivost zbog kojih
biste mogli i prekinuti vaš detoksikacijski post ili pogriješiti
u ishrani tijekom detoksikacije.
Postoje m n o g e izvrsne 'umirujuće' biljke u biljnoj farma­
ciji, uključujući kamilicu, cvijet strasti, potplotušu, Gospinu
travu, lipov cvijet, valerijan i lavandu. M o g u se uzimati poje­
dinačno ili u različitim kombinacijama, kao čajevi ili tekući
ekstrakti, a neki od njih, kao na primjer lavanda, mogu se
upotrijebiti kao eterična ulja za terapiju mirisom. Formula
za čaj, koji se m o ž e uzimati svakodnevno za smirenje živaca
i opuštanje tijela i u m a tijekom terapeutskog posta ili u pro­
g r a m u detoksikacijske ishrane, nalazi se u poglavlju Rece­
pti i formule. Nekoliko izvrsnih formula u prikladnome te­
kućem ekstraktu osmislila je i proizvela tvrtka "Dragon Ri­
ver Herbals", uključujući i formulu čvrstog sna nazvanu 'Uga­
site svjetla' i mješavinu za opuštanje 'Mir i tišina'.
211
 Tao metoda detoksikacije organizma
Crvi i paraziti
Crvi, crijevni paraziti i veliki broj drugih običnih parazita
koji uđu i koloniziraju probavni sustav obično ne uzrokuju
m n o g o p r o b l e m a sve dok ostanu u crijevima i dok je unuta­
rnja crijevna 'klima' dovoljno uravnotežena da ih t a m o zadr­
ži. Ozbiljni problemi, međutim, mogu se pojaviti kada imu­
nitet oslabi i tkiva dozive stanje kronične acidoze i hipoksi-
j e . Kada je tijelo visoko toksično i otpor je nizak, crvi i para­
ziti cvjetaju i otimaju se kontroli te se brzo šire prema dijelo­
vima tijela u kojima se ne bi trebali naći, primjerice u jetri i
mozgu.
Svi se paraziti u tijelu hrane i napreduju na vlastitim hra­
njivim tvarima, otimajući ljudskom sustavu bitne prehra­
m b e n e elemente, potrebne za održavanje zdravlja, a i izluču­
ju svoje otrovne metaboličke otpatke u tjelesna tkiva. Para­
ziti su zbog toga veliki izvor krvne i tkivne toksičnosti, a ka­
ko se udvostručuju i šire, oni požderu veće količine hranji­
vih tvari, dodatno oslabljuju obranu tijela i onečišćavaju orga­
nizam. Postoje biljke koje uništavaju crve i druge parazite
tako da ih je moguće izbaciti iz sustava, a poznate su kao
anthelmintici, i vrlo su učinkovite u oslobađanju tijela od
ovih opasnih nametnika.
Najučinkovitija mješavina biljaka za kontrolu svih crva i
parazita je trostruka formula, koja uključuje ljusku crnog
oraha, pelin i klinčić. Ove se biljke mogu samljeti u prašak i
uzeti u obliku kapsula ili kao koncentrirani tekući ekstra­
kti, koji su m n o g o prikladniji. Trostruka formula m o r a se
uzimati neprekidno tijekom dva-tri mjeseca, u preciznim dne­
v n i m količinama, kako bi se potpuno iskorijenili svi parazi­
ti, uključujući ličinke i jaja. Kada se koristi uz elektronički
'Zapper' uređaj, predstavljen u sljedećem poglavlju, trostru­
ka formula uspješno ukloni više od stotine raznovrsnih pa­
razita iz svakoga zakutka u tijelu. Trostruki biljni tekući eks­
trakti su dostupni u mnogim biljnim trgovinama i zdravstve­
n i m prodavaonicama, a također se mogu naručiti poštom iz
"Dragon River Herbalsa" u SAD-u ili "Inner Glow Health
Eliminatori: Detoksikacija biljem
Productsa" u Australiji. Ne zaboravite zatražiti od vašeg do­
bavljača kopiju ispravnog rasporeda određivanja količine.
D r u g e biljke koje pomažu ukloniti crve i parazite uključu­
ju ekstrakt sjemena tikvice, lincure, kore gorkog drveta (qu-
asia), lišća neema, češnjaka i đumbira. Svježi češnjak i đu-
mbir m o g u se dodati svim jelima s povrćem tijekom ishrane
pri detoksikaciji, kao pomoć djelovanju anthelmintika; mo­
žete ih također uključiti u svoju svakodnevnu ishranu kao
trenutnu zaštitu protiv parazita.
'Narodna medicina'
Tradicionalna biljna medicina dopušta ljudima liječiti obi­
čne zdravstvene probleme - uključujući temeljni problem
tkivne toksičnosti - sigurno i uspješno kod kuće, uz m n o g o
manje troškova i riskiranja zdravlja od liječenja m o d e r n i m
lijekovima. U studiji koju je Svjetska zdravstvena organiza­
cija (WHO) objavila 1992. godine ljekovito je bilje opisano
kao 'narodni lijek'. Izvještaj kaže da "ljekovite biljke nude...
neposredan pristup sigurnim i učinkovitim proizvodima za
upotrebu kod samoliječenja", i d a j e "ispravna upotreba lje­
kovitih biljaka u terapiji potreba, a ne luksuz". Kako patoge­
ni uzročnici postaju sve otporniji na utjecaj kemijskih lije­
kova, ovi lijekovi postaju sve manje učinkoviti u kontrolira­
nju i onih perifernih simptoma bolesti, dok također pogo­
ršavaju temeljni problem toksičnosti - istovremeno izisku­
j u ć i sve veći trošak, ali i sve veći rizik za potrošača.
Razlog zbog kojeg biljna medicina j o š ostaje 'narodni li­
j e k ' j e taj što biljke ne mogu biti patentirane i time monopo­
lizirane od privatnih farmaceutskih poduzeća. Z b o g toga su
biljke dostupne gotovo svima i mnogi ih ljudi m o g u posaditi
u svojim vlastitim vrtovima. Osim toga, neke od najučinko­
vitijih ljekovitih biljaka su ujedno najčešće i najjeftinije, a to
se p o s e b n o odnosi na biljke korištene za unutarnje čišće­
nje. K a d a tijelo i um ostanu relaksirani i o d m o r n i te se ži­
včani sustav prebaci na modus liječenja parasimpatičke gra­
ne, h o r m o n i , enzimi i drugi prirodni biokemijski proizvodi,
213
 Tao metoda detoksikacije organizma

stvoreni tjelesnim radom, u terapeutskoj su sinergiji s orga­

nskim fitokemikalijama, oslobođenima u sustavu od ljeko­
vitih biljaka. Sve dok se točno slijede dijetetske i druge smje­
POGLAVLJE 9.
rnice, i dok je ljekovito bilje pravilno izabrano i pripremlje­
no, povećava se čišćenje i ljekoviti proces tijekom detoksika­
cije, bez uzrokovanja neugodnih i opasnih nuspojava, do kojih
neizostavno dolazi korištenjem kemijskih lijekova.
Zbog svojih posebnih prirodnih sklonosti za određene or­
gane i tkiva u tijelu, ljekovite biljke mogu se izabrati i miješa­
Modema elektrodetoksikacija
ti s velikom preciznošću za postizanje terapeutskih rezulta­

ta u ciljanim dijelovima tijela. Uz malo razboritosti i uz po­
m o ć dobrog i praktičnog vodiča za upotrebu medicinskog
bilja kod kuće, kao na primjer moje knjige "Priručnik o kine­
skom ljekovitom bilju" i knjige A l m e Hutchen "Priručnik
izvornih američJdh biljaka"*, gotovo svatko m o ž e formulirati i
pripremati svoje vlastite osnovne biljne čaj eve i k u h a n e so­
kove od trave, namijenjene detoksikaciji kod kuće, ili izabra­
ti prave mješavine biljnih tableta i tekućih ekstrakata u lje­
karni, točno prema osobnim zahtjevima. Bilo bi najbolje tra­
žiti pomoć osposobljenog zdravstvenog djelatnika koji je spe­
cijalizirao biljnu terapiju, ali takva vrsta p o m o ć i j o š nije na
raspolaganju u m n o g i m dijelovima svijeta, tako da oni koji
žele iskoristiti ljekovitost biljaka za detoksikaciju i liječenje
kod kuće moraju uzeti 'narodni lijek' u svoje ruke i primi­
jeniti ga zajedno s 'ljekovitim anđelima' hrane, vode, zraka i
sunčanog svjetla.
* Izdavač je Shambhala Publications, Boston, SAD; može se naručiti po­
štom u svakoj knjižari ili Internetom.
U
z tradicionalne metode detoksikacije i liječenja ljudskog
tijela, k a o što su post, hidroterapija, helioterapija i tera­
pija biljem, sada postoje različiti moderni 'elektrodetoksika-
cijski' uređaji, koje su razvili neovisni medicinski istraživači
koristeći najnovije napretke m o d e r n e elektronike i kompju­
torske tehnologije. Zapravo, alternativno zdravstveno tržište
je preplavljeno novim patentima i n a p r a v a m a koji obećava­
ju izlječenje od svega, od kostobolje do Alzheimera, te ispra­
vljanje svih nedostataka, jednostavnim stiskanjem dugme­
ta. Kupci, pozornost! Dok su tradicionalne ljekovite metode,
primjerice biljke i akupunkture, isprobane i provjerene tera­
pije, koje su bile dokazane kao sigurne i učinkovite tijekom
vremena, mnogi od ovih novih elektroničkih uređaja, sa svim
svojim impresivnim zvonima i zvižducima te trepćućim svje­
tlima, nemaju nikakve terapeutske vrijednosti, a neki v a m
od njih mogu nauditi. Zbog toga je najbolje uvijek biti na opre­
zu pri izboru novih modernih detoksikacijskih alata i posa-
vjetovati se s n e k i m tko ima iskustva u njihovoj upotrebi.
Ispravno upotrijebljeni, neki od ovih elektrodetoksikacijskih
uređaja m o g u dosta olakšati čišćenje i proces liječenja, dok
također ispravljaju osnovne neravnoteže u ljudskom ener­
getskom sustavu, koje su glavni uzroci m n o g i h fizičkih ošte­
ćenja. Z b o g toga se isplati upoznati s n e k i m a od ovih novih
tehnologija i naučiti kako se koriste za p o m o ć detoksikaciji
i procesu liječenja.

214
 Tao metoda detoksikacije organizma
Ljudski energetski sustav
Kako najviše elektrodetoksikacijskih uređaja radi na te­
melju ljudskog energetskog sustava, dobro je znati osnovna
načela ljudske energije. Cjelokupno ljudsko tijelo i svi njego­
vi nebrojeni dijelovi funkcioniraju zahvaljujući energiji, na
j e d n a k i način kao što kompleksna snaga kompjutorske ko­
nstrukcije radi zahvaljujući struji. Sve dok su svi krugovi
otvoreni i dovoljna snaga slobodno teče sustavom, sve razne
funkcije podsustava i pokretni dijelovi rade glatko. Ali čim
negdje u energetskoj mreži nastane kratki spoj ili se blokira
veza, 'izgori osigurač ili zahrđali prekidač', cijeli se sustav
'sruši' i različiti se čudni simptomi počnu pojavljivati u na­
šem 'uređaju'. Neće pomoći ako negdje dodate malo ulja,
promijenite poneki dio ili petljate s brojčanicima. Da biste
vratili ispravno funkcioniranje, morate ukloniti problem u
korijenu, otkrivajući i uklanjajući blokade u energetskom
sustavu, rebalansirajući krugove i obnavljajući izvor napa­
janja svih dijelova sustava.
Ljudski sustavi energije (HES) sačinjavaju nevidljivi pred­
ložak energije koja motorizira i regulira cjelokupno fizičko
tijelo. Kod korištenja vanjskih izvora energije za ponovno
punjenje i rebalansiranje HES-a, svaka je stanica u svakom
tkivu tijela obnovljena i sve vitalne funkcije su vraćene u no-
rmalu. Postoje tri osnovne dimenzije u HES-u. O n a koja je
najizravnije vezana uz organske funkcije tijela je sustav od
12 organa -energijskih meridijana, koji aktiviraju i kontroli­
raju vitalne organe i s njima povezane žlijezde i tkiva. Ovo je
energijska mreža upotrijebljena za terapiju a k u p u n k t u r e u
TCM-u. Druga dimenzija HES-a je sustav čakri, koji se sa­
stoji od s e d a m čakri ili 'energijskih kotača', složenih j e d a n
iznad drugog od trtične kosti do krune uzduž kralježnice,
kao h r a m energije. Poznate kao 'polja eliksira' (Dan-tien) u
TCM-u, čakre funkcioniraju kao energijski trans-formatori
za 'usporavanje' ultra-visokih frekvencija kozmičke energije
koja isijava s neba na Zemlju i ulazi u ljudski sustav preko
krunske čakre na vrhu glave. Svaka čakra primi specifične
frekvencije ovih viših energija i trans-formira ih u uzorke i
216
Moderna elektrodetoksikacija
vibracijske mjere kompatibilne s HES-om. Zatim se prenose
za u n o s energije specifičnih funkcija tijela i uma. K a d god se
pojavi blokada ili neravnoteža u razvoju pojedinih čakri, po­
vezane fizičke i mentalne funkcije se oštete i tijelo postaje
sklono bolestima i degeneracijama.
Treći je aspekt ljudske energije poznat u T C M - u kao 'wei-
chi' ili 'zaštitna energija', koja putuje kroz cijelo tijelo, ispod
i iznad s a m e površine kože, formirajući zaštitni štit protiv
agresivnih vanjskih energija. Ovaj je površinski štit zaštitne
energije najdublja jezgra multislojevitog polja ljudske ener­
gije (HEF), koje ima brojne dodatne slojeve energije aure po­
višeno složene kvalitete, koji ga okružuju i preklapaju. Za
svrhe fizičkog zdravlja i liječenja to je uglavnom unutarnja
jezgra HEF-a koji se tretira bioelektroenergijskom medici­
nom. Sa svim opasnim neprirodnim energijama i umjetnim
elektromagnetskim poljima u današnjoj okolini, zaštitna ulo­
ga zaštitne energije je, zbog odbijanja negativnih energija i
odupiranja štetnim poljima sile, važnija nego ikada za lju­
dsko zdravlje i dugovječnost.
Iznutra, svaka od 75 trilijuna stanica u tijelu funkcionira
kao mikrobaterija i ima svoju individualnu polarnost i ener­
getsko polje. Sveukupno, zbroj svih ovih staničnih energija
određuje opću snagu i zračenje polja zaštitne energije, i pre­
dstavlja neto-latentnu energiju raspoloživu u cijelom susta­
vu. A k o se u određenom dijelu tijela dogodi blokada ili nera­
vnoteža energetskog toka zbog oštećenja ili toksičnosti
tkiva, trilijuni stanica su 'isključeni' iz energetske mreže i pre­
staju raditi, smanjujući polje zaštitne energije i drastično
reducirajući opskrbu energijom čitavog sustava. Ovo rezu­
ltira niskim imunitetom i slabim otporom te otvara vrata bo­
lestima i agresivnim vanjskim energijama.
Opći električni potencijal HEF-a m o ž e se lako mjeriti obi­
čnim voltmetrom. Snažni pojedinac 'sjajnog zdravlja' zabilje-
žit će značajno veći električni potencijal od slabog i boležlji-
vog, dok m r t v o tijelo čak ne p o m a k n e iglu mjerača. Elektro­
magnetska energija je j e d n a od osnovnih energija koje akti-
 Tao metoda detoksikacije organizma
viraju svemir i sve u njemu. H E F funkcionira unutar veliko­
ga konteksta Zemlje i Sunčeva elektromagnetskog polja i
snažno je pod utjecajem svake promjene u p l a n e t a r n i m i so-
larnim energijama. Specifična frekvencija elektromagnetske
energije koja aktivira organski život poznata je kod mode­
rnih energijskih iscjelitelja kao 'bioelektroenergija' ili j e d n o ­
stavno 'bioenergija'; u TCM-u je nazvana 'istinska energija'.
Ovaj spektar bioelektrične energije elektrodetoksikacijski ure­
đaji generiraju i prenose u HES, kako bi se p o n o v n o na­
punio i rebalansirao. Potencijalno značenje ovih nedavnih
otkrića za budućnost ljudskog zdravlja i liječenja je nemjeri-
vo. Tako dr. Robert Becker, j e d a n od vodećih svjetskih auto­
riteta po pitanju ljudske energije i bioelektrične terapije,
izjavljuje:
"Podaci sakupljeni u proteklih nekoliko godina vrlo
j a s n o pokazuju da sada m o r a m o uključiti n o r m a l n o
Zemljino geomagnetsko polje kao ekološku varijablu
velikog utjecaja kad su u pitanju osnovne funkcije ži­
vih stvari... Daje n a m ključ m e h a n i z m a po kojem sva
elektromagnetska polja proizvode biološke učinke..."
Beckerovo istraživanje daje znanstvenu potvrdu prasta­
roga kineskog shvaćanja ljudskog energetskog sustava kao
složene m r e ž e koja se sastoji od stotine energijskih kanala i
preklapajućih energijskih polja, kojom se m o ž e manipulira­
ti za prijenos terapeutske energije u ljudski sustav u svrhu
izlječenja tijela, uravnoteženja u m a i ispravljanja devijacija
u HES-u. Dr. Becker razvio je tehnike za aktiviranje priro­
dnih tjelesnih reakcija čišćenja i liječenja korištenjem ele­
ktričnih stimulatora u HEF-u, i on je također izumio elektro­
ničke uređaje koji se mogu koristiti za ubrzano zarastanje
slomljene kosti i liječenje traumatskih rana. Ove jedinice pro­
izvode točne valne oblike i energijske frekvencije, potrebne
za signaliziranje mozgu kako bi aktivirao i održavao unuta­
rnje čišćenje i ljekovite reakcije.
Moderna elektrodetoksikacija
Opasnosti 'energetske zagađenosti'
J e d n a k o kao što otrovni ostaci i kiseli otpadi u tijelu zaga­
de krv i tkivo, negativne misli i emocije poremete um, tako i
neprirodne energije i štetna polja sile u okolini 'zagađuju'
H E S i onečišćuju polje zaštitne energije. Prije razvoja mode­
rne industrije i urbanih stilova života, jedini čimbenici koji
su remetili ravnotežu i integritet HES-a bile su prirodne sile
'raja i zemlje', kao na primjer toplina i hladnoća, vjetar i kiša
te iznenadne promjene vremena, kao i puis Zemljinog ele­
ktromagnetskog polja i cikličke fluktuacije u solarnoj radi­
jaciji te d r u g e kozmičke energije iz neba. Danas, uz obranu
od ovih prirodnih sila, H E S se mora također braniti protiv
stalnog n a p a d a m n o g o agresivnijih i štetnijiih oblika umje­
tne 'energije onečišćavanja', proizvedene razvojem industri­
je i m o d e r n e tehnologije. Cjelokupna okolina u današnje vri­
j e m e vrvi od nevidljivih mikrovalova radijacije, neprirodnih
radiofrekvencija, atomske radijacije, umjetnih elektroma­
gnetskih polja (EMF), proizvedenih od strujnih linija i tran­
sformatora, te drugih devijantnih energija koje izazivaju
žestoke devijacije i neravnoteže u HES-u. O v a vrsta one­
čišćavanja je j o š rasprostranjeni]a i opasnija od običnoga
zračnog zagađenja j e r ove toksične energije i neuravnoteže­
na polja sile probijaju staklo i beton i ispune sva ljudska pre­
bivališta, kako na otvorenom, tako i u kući. Također se pro­
bijaju u najdublja tjelesna tkiva. D a n a s postoji 250 milijuna
više umjetno stvorenih radiovalova u atmosferi, nego s t o j e
postojalo prije s a m o 70 godina, a mikrovalna radijacija
prouzročena industrijom mobilnih telefona dovela je oneči­
šćavanje naše energijske okoline do zabrinjavajućih mjera.
Evo što dr. Robert Becker kaže o mikrovalovima:
"Noviji znanstveni podaci pokazuju da mikrovalovi
imaju bitne biološke utjecaje na razine energije 'dale­
ko ispod', potrebnih za zagrijavanje [kao na primjer
onih koji se upotrebljavaju u mikrovalnim pećnica­
m a ) . Većina ovih utjecaja su uzroci raznih stanja bo-
 Tao metoda detoksikacije organizma
lesti, p r i m a r n o raka i genetskih nedostataka... Opa­
snost potječe od činjenice da izloženost mikrovalovi-
ma, kao i izloženost svakom n e n o r m a l n o m elektro­
magnetskom polju, proizvodi stres, pad sposobnosti
imunološkog sustava, i promjene u genetskom ure­
đenju. Tako, razine izloženosti, za koje vlast kaže da
su 'sigurne', zapravo nisu sigurne."
Mislite o ovome sljedeći put kada budete zvali s vašeg mo­
bitela ili nešto zagrijavali u mikrovalnoj pećnici.
Visokonaponski vodovi, koji rade na 60 herca, stvaraju
umjetni E M F od 100 miligaussa, koji se pružaju 20 metara
u svim smjerovima oko njih. Razina izloženosti umjetnom
EMF-u, iznad koje se mogu pojaviti rak i m o ž d a n a oštećenja,
određena je na tri milligaussa. Dr. Becker piše: "U n a š e vri­
j e m e znanstveni dokazi pružaju apsolutni zaključak: 60
herca magnetskog polja prouzrokuje da ljudske stanice ra­
ka trajno povećaju svoju stopu rasta od 1600 posto, a isto
vrijedi za razvoj malignih karakteristika."
Obično kućanstvo sadrži televizor, računalo, sušilo za ko­
su, električni brijaći aparat i m n o g e slične uređaje koji una­
pređuju okolinu ljudske energije s umjetnim EMF-om, koji
se kreće do 100 miligaussa u snazi. Dobar pokazatelj kakav
je to rizik za zdravlje je činjenica da žene koje rade kao profe­
sionalne kozmetičarke i frizerke trpe neobično visok posto­
tak raka grudi, a u velikoj mjeri je uzrok t o m e električno
sušilo za kosu koje one drže samo nekoliko centimetara od
svojih grudi više sati svakoga dana. Zadrhtim kada pomi­
slim kakvu štetu ovo čini m o ž d a n i m stanicama njihovih kli­
jenata, j e r kod udaljenosti od 15 centimetara prosječno ele­
ktrično sušilo generira umjetni E M F od 50 miligaussa.
Neto-rezultat kronične izloženosti ovim različitim oblici­
ma nevidljive umjetne energije onečišćavanja je trenutačni
napad na ravnotežu i snagu HES-a i njegovo okruženje bio­
loškog polja te stalni izazov zdravlju koji iscjeđuje vitalnost
cijelog sustava. Ova a b n o r m a l n a polja i energijske frekve­
ncije remete vitalne funkcije, oslabe imunološke reakcije,
Moderna elektrodetoksikacija
uznemiruju um i dovode cijeli ljudski sustav u stanje ener­
gijske neravnoteže, koja uvelike pridonosi krvnoj acidozi i
tkivnoj toksičnosti. Tradicionalna energijska medicina, kao
akupunktura, helioterapija, aromoterapija i disanje, koja is­
korištava prirodne energije za rješavanje prirodnih nera­
vnoteža u ljudskom sustavu, često je nedovoljna za rješava­
nje dubljih devijacija u HES-u, prouzročenih umjetnim EMF-
om, intenzivnom mikrovalnom radijacijom i d r u g i m izvori­
ma onečišćavanja neprirodne energije. K a d a se H E S ošteti i
biološko polje poremeti kroničnim izlaganjem opasnoj umje­
tnoj energiji, najčešće je najbolji recept temeljen na izreci
'klin se klinom izbija', dakle primjenom posljednjih saznanja
o m o d e r n i m tehničkim elektrodetoksikacijskim terapijama.
Recepti za 'Bioelektričnu energiju liječenja'
Primat energije nad tvarima najveća je i odlučujuća činje­
nica u ljudskom zdravlju i životu. Iako je bez sumnje dokaza­
na u znanstvenoj teoriji i kliničkoj praksi, medicinska indu­
strija j o š uvijek se uporno drži vlastitih interesa u kemi­
j s k o m pristupu alopatske i kirurške medicine, zbog čega ne­
gira ova nova otkrića. Ali to nije spriječilo inventivne čaro­
bnjake m o d e r n i h alternativnih liječničkih znanosti da pod
svaku cijenu razvijaju nove tehnologije liječenja, bazirane
na poimanju ljudskog tijela kao dinamičnog, interaktivnog
bio-električnog energijskog polja, i da razviju uređaje koji omo­
gućuju da se propisana ljekovita bioelektrična energija si­
gurno dostavi u sustav ljudske energije.
Najteži dio ove nove bioelektrične medicinske tehnologije
je točno ponoviti točne frekvencije, strujne i valne uzorke,
raspored ljudske energije, reproducirati njihov puis i složeni
ritam i predstaviti izvana generiranu energiju u ljudskome
biološkom polju. D o k su mnogi novi patenti na današnjem
tržištu beskorisni, a ponekad i opasni, postoji nekoliko ne­
davno razvijenih uređaja koji su pokazali izvanredne rezu­
ltate kao terapeutsko oruđe za detoksikaciju, obnavljajući i
uravnotežujući ljudsko tijelo.
 Tao metoda detoksikacije organizma
U prethodnim poglavljima ukratko s m o raspravili kako
dva od ovih novih izuma - G E O M E D aktivirani zračni su­
stav, i alkalizirani, ionizirani mikrostrukturni vodeni sustav
- koriste elektroenergiju za porast snage zraka i v o d e kao
elemenata čišćenja i liječenja tijela. Na sljedećim stranica­
ma upoznat ć e m o se s j o š pet modernih elektrodetoksikaci-
jskih uređaja koji se mogu koristiti sigurno i učinkovito
zajedno s tradicionalnim terapijama za povećanje i ubrza­
nje funkcija čišćenja i liječenja tijekom detoksikacije. Ove
metode su bile sveobuhvatno testirane i pokazale su se tera­
peutski učinkovitima u kliničkoj praksi, a m o g u se sigurno
koristiti i kod kuće.
'JAT elektro pritisak regeneracijske terapije
JAI uređaj je malena baterijska jedinica, džepne veličine,
koja proizvodi nježan val elektrona koji pređu kroz tjelesna
tkiva i ponovno napune svaku stanicu 'elektropritiskom'. Vo­
đ e n strujom koja je kompatibilna s prirodnim bioelektri-
čnim energijama HES-a, Jai dostavlja detoksirajuće antio-
ksidancijske aktivnosti u cijeli sustav i stimulira brzo zalje-
čenje rana i oštećenih organa. Kliničke su studije pokazale
da Jai jedinice ubrzavaju stopu liječenja kod starijih ljudi i
donose iste dobrobiti za mladež, regenerirajući tjelesnu spo­
sobnost samočišćenja i samooporavljanja.
Kako smo ranije uočili, voda ima jedinstveni kapacitet za
snimanje i prijenos svih uzoraka energijskih rasporeda i
frekvencija kojima je izložena. Jai koristi prirodnu vodljivost
vode kao medija preko kojeg izvana generirani električni
naboj komunicira s bioelektričnim nabojem polja ljudske
energije, kako bi se ostvarili terapeutski učinci u ljudskom
sustavu. Radeći kao senzibilni posrednik između tjelesnog
polja energije i polja liječenja proizvedenog Jai uređajem, vo­
da generira i bioelektroenergijsko polje koje harmonizira HEF
s ulaznom energijom iz jedinice, time stvarajući terapeutsko
blagotvorno polje bioelektrike. Ovo se ostvaruje umakanjem
upijajućih pjenastih traka u vodu, njihovim omotavanjem
Moderna elektrodetoksikacija
oko zapešća ili gležnjeva, gdje se j a s n o emitiraju raspored i
puis HES-a, zatim stavljajući pripadajuću elektrodu ispod
svake trake. To dopušta ulaznom električnom naboju komu­
niciranje i miješanje s uzorcima HES-a, otisnutog u vodi
u n u t a r traka. Prilagođavajući vanjski naboj preciznim uvje­
tima ljudske energije, voda vodi signale od rezultirajućeg
uravnoteženog biološkog polja izravno u tijelo, gdje ulazi u
energetske kanale, koji zauzvrat dostavljaju točno programi­
rani puis terapeutske energije u cijeli sustav.
Elektrotlačna terapija obnove daje mnogostruke koristi
ljudskom zdravlju i dugovječnosti. Ulazni bioelektrični na­
boj otvara energijske meridijane, povećava protok energije i
balansira distribuciju energije u cijelom sustavu. Olakšava
bol i smanjuje upale u mekanim tjelesnim tkivima, omogu­
ćuje brzo zacjeljivanje rana i podiže imunološke reakcije. Jai
ima j a k u antioksidancijsku aktivnost koja čisti slobodne ra­
dikale i neutralizira toksine u cijelom tijelu, što ga čini pose­
bno korisnim kao oblik pomoćne terapije u svakome deto-
ksikacijskom programu. Za razliku od p r e h r a m b e n i h i bi­
ljnih antioksidancija, čija isporuka ovisi o hirovima proba­
vnog i cirkulacijskog sustava, elektrotlačna terapija obnove
odbacuje fizičke staze i dostavlja svoju j a k u antioksidanci­
j s k u aktivnost izravno u svako tkivo i stanicu tijela putem
bioelektričnog obrasca, predloška HES-a. Jai se također mo­
že koristiti tijekom svakodnevnog života za brzu, prikladnu
mini-detoksikaciju i za ponovno punjenje i uravnoteženje ci­
j e l o g sustava k a d god mu ponestane energije.
'BEFE' bioelektrična kupka
Q-Tech iz Australije je nedavno razvio elektromagnetski
uređaj koji programira običnu vodu kao moćni alat za deto­
ksikaciju i liječenje. Ovaj sustav, poznat kao 'BioElectric Fi­
eld E n h a n c e r ' (BEFE), iskorištava vodu za kupanje kao me­
dij za čišćenje sustava limfnih žlijezda i rebalansiranje cije­
loga ljudskog energetskog polja. U TCM-u, 'istinita energija',
koja aktivira ljudsko tijelo, drži se najhitnijim e l e m e n t o m ži-
223
 Tao metoda detoksikacije organizma
votne sile, temeljem zdravlja i glavnim ključem liječenja. Ovo
je energija kojom B E F E jedinica manipulira kako bi stimu­
lirala detoksikaciju i ljekovite reakcije u ljudskom tijelu.
K a o i Jai uređaj, B E F E tehnologija iskorištava vodu kao
medij za prijenos signala ljekovite energije u tijelo i rebala-
nsira ljudsko energetsko polje. Kako voda reproducira i za­
država precizne uzorke i vibracijske mjere svakog energe­
tskog polja kojemu je izložena, kada ljudsko tijelo - koje samo
ima više od 70 posto vode - zaroni u kadi vode, tjelesno bio-
energetsko polje rezonira sebe i proizvodi posebni osobni
'energetski profil' u vodi, uključujući sve neravnoteže i devi­
jacije koje treba ispraviti. U isto vrijeme, B E F E jedinica pred­
stavlja savršeno izbalansirano, dobro p o d e š e n o bioenerge-
tsko polje u vodi, gdje se sučeljava i sažima s tjelesnim ener­
getskim poljem, ispravljajući neravnoteže i podešavajući ab­
normalnosti u poljima tjelesne energije dok se dva polja ne
harmoniziraju i postaju kao j e d n o u vodi. Kada se tjelesno
energetsko polje ponovno napuni i rebalansira od izvana ge­
neriraj ućih bioelektričnih polja u vodi, fizičko tijelo o d m a h
reagira odgovarajućim uravnoteženim signalima detoksika­
cije i samooporavljanja. Dobro je znati da se B E F E terapija
m o ž e primijeniti u kupki za noge s j e d n a k o učinkovitim re­
zultatima.
Ispravljanjem pogrešnih krugova u HES-u i uravnoteže­
njem tjelesnog biološkog polja, B E F E terapija pokreće i gla­
v n u reakciju čišćenja kroz kožu, izvlačeći otrovne ostatke i
kisele otpatke izvan potkožnih tkiva i limfnih kanala te ih
izlučujući preko kože u vodu za kupanje. Naturopatski iscje­
litelji u Australiji, koji su upotrijebili ovaj uređaj u svojoj kli­
ničkoj praksi, izvješćuju da nakon samo 20-30 m i n u t a tera­
pije neki od njihovih j a č e toksičnih klijenata pretvore vodu
za kupanje u smeđu s toksičnim otpacima koji se izlučuju
kroz kožu. Ovo je m o ć n a tehnologija detoksikacije i najbolje
je potražiti stručno savjetovanje kada je upotrebljavate kod
kuće ili bi bilo dobro najprije je iskušati u odgovarajućoj kli­
nici, o d n o s n o lječilištu.
Moderna elektrodetoksikacija
'Zapper*
Tijekom svog istraživanja o opasnostima koje prijete lju­
dskom zdravlju od preplavljenosti običnih parazita, m e đ u
kojima je osobito opasan Fasciolopsis buskii, koji koristi lju­
dski crijevni sustav za razmnožavanje i kao piknik-područje,
dr. Hulda Clarke razvila je mali, baterijski uređaj koji pro­
izvodi struju od o s a m volta frekvencije 30 kHz s četvrtastim
v a l o m uzorka, točno podešene za uništenje ili 'zap' ovih žila­
vih parazita, ne oštećujući ljudsko tijelo. Ovaj neuromišićni
stimulator, popularno nazvan 'Zapper', m o ž e se koristiti za­
j e d n o s trostrukom biljnom formulom protiv parazita, koja je
predstavljena u prethodnom poglavlju, za j o š bolje rezultate.
Prema dr. Clarkeu i mnogim drugim naturopatskim iscje­
liteljima, j e d a n od glavnih uzroka nekih od svjetskih otro­
vnih i često kobnih bolesti je krajnja tkivna toksičnost, pro­
uzročena otrovnim izlučivanjem i metaboličkim otpadom
koji crvi i drugi paraziti oslobađaju u tijelu. Uobičajena iscr-
pljujuća stanja, kao astma, rak, kronični sindrom u m o r a i
kandida gljivične infekcije, često se razviju kao izravna po­
sljedica preplavljenosti parazitima, i kad god su paraziti gla­
vni uzroci ovih bolesti, jedino učinkovito liječenje je njihovo
potpuno uklanjanje. Iz tog je razloga i izumljen 'Zapper'. Žr­
tve kronične astme i gljivičnih infekcija obično brzo reagira­
ju na antiparazitne terapije, a nekoliko doživotnih astmati­
čara u Australiji koji koriste 'Zapper' za ove svrhe izvješćuje
da im više ne trebaju inhalatori i da ponovno m o g u slobo­
dno disati n a k o n s a m o deset tjedana tretmana.
Kada koristite 'Zapper', važno je pažljivo slijediti upute za
tretmane. O b i č n o se rade tri uzastopna tretmana od 7 mi­
nuta, s 15-minutnom stankom među njima. Razlog za ovaj
niz je taj što neki od parazita unutar ljudskog tijela nose
manje parazite u sebi, i kada su zatečeni i ubijeni ulaznim
električnim valom, oni oslobađaju ove druge parazite izra­
v n o u tijelo, a neki od njih su opasniji za ljudska tkiva od
svojih domaćina. Drugi krug tretmana je potreban za uni-
 Tao metoda detoksikacije organizma
štenje ovih skrivenih putnika, a treći krug da se p o k u p e pre­
živjeli iz prva dva kruga. Dr. Clarke preporučuje sljedeći plan
tretmana za potpuno uklanjanje parazita:
1. tjedan: Jedan tretman dnevno od tri uza­
stopna 7-minutna razdoblja, s
15-minutnom stankom među njima.
2. tjedan: Jedan tretman dnevno od s a m o 7
minuta.
3. tjedan: J e d a n 7-minutni tretman svaka
dva dana, ukupno tri puta tjedno.
4. tjedan: J e d a n 7-minutni tretman tjedno,
istovremeno početi koristiti
trostruku biljnu formulu.
Za bolje rezultate ovaj se program m o ž e raditi dok slijedi­
te strogu ishranu tijekom detoksikacije, za ubrzavanje izlu­
čivanja mrtvih parazita i svih metaboličkih otpadaka koje
oni ostave u krvi i tkivu. Kada se j e d n o m potpuno uklone
paraziti, serije tretmana od j e d n o g do tri tjedna, svakih šest
do 12 mjeseci, obično su dovoljne za održavanje tijela bez
parazita, p o s e b n o ako se promijenila dnevna ishrana i uklo­
nili su se unutarnji uvjeti za razvoj acidoze i toksemije, koje
pogoduju razvoju parazita. Drugi način korištenja 'Zappera'
je j e d n o m tjedno ili u tretmanu od tri uzastopna dana sva­
kog mjeseca. Iako je 'Zapper' vrlo učinkovit k a d a se koristi
samostalno, u kombinaciji s trostrukom biljnom formulom
uklanja širi raspon parazita i probija dublje u tkiva.
'Zapper' ne bi smjeli koristiti ljudi s p a c e m a k e r i m a ili
drugim elektroničkim implantantima, niti trudnice. Inače je
siguran za upotrebu kod ljudi koji žele svoja tijela oslobodi­
ti od parazita te izliječiti bolesti i degenerativna stanja koji­
ma su oni uzrok. Postoji nekoliko modela na tržištu i različi­
ti rasporedi tretmana, pa nastojte provjeriti jeste li dobili
onaj koji je ispravno proizveden i je li testiran kontrolom
kvalitete, te uvijek slijedite upute koje ste uz njega dobili.
Moderna elektrodetoksikacija
NET: nema više 'hladnog purana'
J e d a n od najvažnijih novih izuma na području elektro­
energetske medicine, osobito u smislu njegove potencijalne
primjene u rješavanju velike svjetske zdravstvene krize ne-
uroelektrične terapije, je NET.
To je također savršen primjer kako se 'najbolje s istoka i
zapada' m o ž e uspješno kombinirati u medicinskoj terapiji, i
kako se spajajući prastare ljekovite metode iz Azije s mode­
r n o m zapadnjačkom tehnologijom m o g u postići sjajni tera­
peutski rezultati, koji se bez ove kombinacije nikada ne bi
postigli.
NET-tehnologija nastala je sretnim slučajnim otkrivanjem.
Škotski kirurg, dr. Margaret Meg Patterson, radila je u bolni­
ci u H o n g Kongu tijekom kasnih sedamdesetih, gdje je pro­
matrala zapadnjački izučene kineske kirurge koji su upo­
trebljavali električnu akupunkturu kako bi pomogli svojim
pacijentima oporaviti se brže i manje bolno poslije operaci­
ja. Također je primijetila da su neki od ovih pacijenata ustra­
j n o gnjavili svoje liječnike da ih drže priključenima na elek­
tričnu a k u p u n k t u r u cijelo vrijeme, danonoćno, te da bez to­
ga postaju krajnje nemirni i iritantni. Kasnije, nekoliko je njih
napokon priznalo da su zapravo dugoročni ovisnici o heroi­
nu i opijumu, čije su navike bile iznenada prekinute zbog
operacije, prisiljavajući ih da podnesu oštre simptome odvi­
kavanja, koji su bili dodatno mučenje n a k o n operacijske tra­
ume. Oni su objasnili da, kad god su primijenili terapiju ele­
ktričnom akupunkturom, simptomi odvikavanja, popularno
nazvani 'hladni puran', nestali bi za par minuta.
Poslije toga je dr. Patterson otišla u A m e r i k u i zajedno s
dr. Robertom Beckerom istraživala ovaj fenomen. Uskoro su
oni otkrili da ključni faktor koji je proizveo neposredno ola­
kšanje simptoma odvikavanja nisu bile niti igle akupunktu­
re, niti igle točaka, nego pulsirajuća električna struja koju su
igle prenosile u tijelo. Uskoro nakon toga dr. Patterson razvi­
la je NET-uređaj, koji je gotovo iste veličine kao Jai jedinica i
pričvršćuje se na tijelo s dvije malene elektrode na masto-
227
 Tao metoda detoksikacije organizma
idne kosti iza svakog uha. NET-uređaj generira nježnu mi-
krostruju točno istih frekvencija i valnih uzoraka koje proi­
zvodi m o z a k kada je pod utjecajem određene droge. Genija­
lni rezultat rada dr. Patterson leži u činjenici d a j e ona usp­
j e l a točno odrediti frekvencije i m o ž d a n e valove povezati sa
svakom drogom - heroin, kokain, amfetamini, barbiturati i
alkohol - zatim je proizvela maleni kompjutorski čip za sva­
ku, koji unaprijed programira NET-uređaj za liječenje speci­
fične ovisnosti o drogama.
Nakon što ovisnik uzme svoju posljednju dozu droge i spre­
m a n j e za detoksikaciju i odvikavanje, N E T se pričvrsti na ti­
j e l o i ostane pričvršćen danonoćno, osim za vrijeme tušira-
nja, p u n i h deset dana koji su potrebni za učinak potpunog
odvikavanja. Tijekom ovog razdoblja, N E T dostavlja nepreki­
dnu struju glatke neuroelektrične terapije do mozga. Frekve­
ncije i valni uzorci koje N E T proizvodi sprječavaju da paci­
j e n t proživljava najteže simptome odvikavanja od droge, i u
isto vrijeme omogućuju tijelu da ostane sasvim bez droge
tijekom tretmana, dopuštajući mu brzu i djelotvornu samo-
detoksikaciju. Kada tretman završi, nakon deset dana, tijelo
je već otišlo korak dalje i bezbolno premostilo kritičnu fazu
odvikavanja od droge, bez nedopustive traume 'hladnog pu­
rana', i bez potrebe za korištenjem dodatnih lijekova kao što
su m e t a d o n ili sedativi, koji ne samo da p o n o v n o izazivaju
ovisno ponašanje, nego također sprječavaju proces detoksi­
kacije.
Unatoč v i s o k o m postotku liječenja, iznad 90 posto u po­
novljenim kliničkim istraživanjima, medicinska udruženja
u A m e r i c i i m n o g i m drugim zapadnim državama j o š uvijek
odbijaju ovo službeno odobriti za program odvikavanja od
droge. Razlog je t o m e što NET-terapija ne treba nikakve sku­
pe lijekove, odvija se bez kliničkog tretmana i bez ovisnosti o
liječnicima, i zato što tako dobro djeluje, postaje velika prije­
tnja m n o g i m m o ć n i m utjecajnim krugovima u medicinskoj
industriji, te su s a m o Irska, Njemačka i j o š p o n e k a zemlja
službeno odobrile njegovu upotrebu.
228
Moderna elektrodetoksikacija
N E T definitivno djeluje, kako gitarist Rolling Stonesa Ke­
ith Richards, pjevač Boy George i brojne druge rock-zvijezde,
koji su j e d n o m bili uporno ovisni o heroinu, m o g u posvjedo­
čiti. Dr. Meg, kako je srdačno nazivaju oni kojima je pomo­
gla, darovala je svijetu najdjelotvorniju metodu odvikavanja
od droge ikada pronađenu. Međutim, dok vladine zdravstve­
ne agencije i medicinske ustanove priznaju dokazanu uči­
nkovitost NET-terapije, i dopuste njezinu kliničku upotrebu
za programe odvikavanja od droge i alkohola, oni koji žele
upotrijebiti ovu metodu morat će tražiti tretmane privatnim
kanalima.
Radionics: rebalansiranje bioelektričnog
polja tijela
Radionics je nova tehnologija energetske medicine koja
radi sa specifičnim spektrima univerzalne energije poveza­
ne s ljudskim sustavom. Radionics terapija je temeljena na
znanstveno dokazanim načelima da se sve u svemiru, od ato­
ma do zvijezda i od mikroba do ljudi, konačno svodi na osno­
v n u k o m p o n e n t u - energiju - te da je svaki posebni oblik
energije upravljan svojim vlastitim jedinstvenim unutarnjim
data-poljem (IDF), koje određuje njegove karakteristike i ure­
đuje njegove aktivnosti. Dr. Karl Jacobs, iscjelitelj energijom,
koji specijalizira u radionics terapiji u svojoj Vili Deva klini­
ci energetske medicine u Chiang Mai, Tajland, objašnjava
sljedeće:
"Navedeni su izvori ovog spektra imali m n o g o imena,
kao radionics, psionics, dowsing, bioplasm, bioelektri-
čna energija; biološka polja i Instrinsic Data Fields,
kao i CHI i P R A N A u tradicionalnoj azijskoj medicini.
Bez obzira na ime, ova oštroumna energetska polja,
ili biološka polja, sadržavaju bitnu 'inteligenciju', ili
informaciju, koja daje zasebni uzorak, odnosno 'ener­
gy sku matricu', određuje organizaciju određenog obli­
ka tvari. Ove informacijske uzorke nazivamo 'urođe-
229
 Tao metoda detoksikacije organizma
na energetska polja', i u mnogim primjerima oni obja­
šnjavaju fenomene koji se ne mogu objasniti konve­
n c i o n a l n o m medicinskom znanošću."
Najčešće upotrijebljen uređaj za primjenu radionics tera­
pije nazvan je SE-5, koji je kompaktan, kompjutorski baziran
elektronički instrument veličine prijenosnog računala. Ovaj
uređaj, također poznat kao analizator biološkog polja, pro­
g r a m i r a n j e za otkrivanje i ispravljanje neravnoteža u HEF-
u i čišćenje negativne energije iz HES-a, time uklanjajući gla­
v n e uzroke m n o g i h fizičkih, mentalnih i emocionalnih ošte­
ćenja i obnavljajući optimalnu energetsku ravnotežu u cije­
lome ljudskom sustavu.
SE-5 se također m o ž e koristiti za povećanje terapeutske
snage eteričnih ulja i biljnih ekstrakata za proizvodnju tera­
peutskog unosa energije 'eliksira', za programiranje kristala
sa specifičnim ljekovitim energetskim frekvencijama i za či­
šćenje negativne energije iz domova, ureda i drugih ljudskih
prebivališta. Općenito, radionics terapeut će zatražiti od kli­
j e n t a uzorak kose ili odrezanog nokta, koji se koristi za po­
dešavanje SE-5 senzora za jedinstvene identifikacijske frek­
vencije klijentova osobnog energijskog sustava. "Radionics
je moćni alat za liječenje", izjavljuje dr. Jacobs, "i kada se pri­
javite za savjetovanje ili privatni tretman čišćenja kod mene,
ja ću zatražiti uzorak vaše kose i po njemu ću odrediti koje
ću eliksire napraviti posebno za vas te pripremiti ukupni pro­
g r a m o s o b n i h prioriteta dizajniranih kao p o m o ć u postiza­
nju vašeg optimalnog stanja zdravlja i zadovoljstva."
Kako radionics terapija radi potpuno u dimenzijama ener­
getike, savjetovanje se m o ž e obaviti na daljinu: jednostavno
se pošalje p o š t o m uzorak kose terapeutu, koji zatim analizi­
ra klijentovo bioenergetsko polje, priprema točne energetske
eliksire potrebne za ispravak neravnoteže i čišćenje blokada
u klijentovu energyskom sustavu te ih šalje p o š t o m natrag
klijentu. A k o je itko zainteresiran za daljnju informaciju o ra­
dionics terapiji ili dogovoru za savjetovanje, m o ž e posjetiti
internetsku stranicu dr. Jacobsa www.cleanse41ife.com.
Moderna elektrodetoKsiKacya
'Novi val, isto more*
M o d e r n a energetska medicina je svakako 'novi val' u bu­
dućnosti ljudskog liječenja i preventne zdravstvene zaštite, i
to je p o s e b n o učinkovito za popravljanje štete i ispravljanje
devijacija u HES-u, koje su prouzročila onečišćenja moder­
nih energija, kao umjetni EMF, mikrovalovi i neprirodne ra-
diofrekvencije. Unatoč tome, važno je zapamtiti da, neovisno
0 t o m e koliko su sofisticirani i 'napredni' ovi m o d e r n i ure­
đaji, terapeutska energija koju proizvode j o š uvijek dolazi iz
'istog mora' osnovne univerzalne energije, od koje je ljudsko
tijelo sastavljeno i koje je tradicionalna medicina svjesna ti­
sućama godina.
Rijetko je m o d e r n a elektrodetoksikacijska terapija sama
dovoljna za postizanje učinkovitosti i trajnih rezultata u lije­
čenju ljudskog sustava. Da bi ove nove bioelektroenergijske
tehnologije postigle optimalne rezultate i omogućile trajna
izlječenja, uvijek se moraju primijeniti uz prikladnu ishra­
nu, disanje i vježbe te uz terapiju vodom i sunčanim svjetlom
1 drugim tradicionalnim terapijama, koje su temeljene na
o s n o v n i m energijama i elementima ljudskog sustava. Mode­
rna elektrodetoksikacija i bioelektroenergijska medicina su
j o š na svojim počecima, i do sada je nekoliko ovih novih te­
hnologija dokazalo terapeutsku učinkovitost. Predstavljeni
ueđaji nalaze se medu onima koji su pokazali dosljedne po­
zitivne rezultate u kliničkoj upotrebi, kao i kod kuće.
Zapravo, u n e k i m slučajevima, ove nove tehnologije mogu
napraviti presudnu razliku između uspjeha i neuspjeha u
detoksikaciji i programima liječenja. Neuroelektrična tera­
pija (NET), na primjer, dokazala se kao ključni čimbenik u
liječenju najtvrdoglavijih slučajeva ovisnosti o drogama i al­
koholu, zbog toga što dopušta detoksikaciju bez trauma i bez
pribjegavanja d r u g i m lijekovima. 'Zapper' m o ž e biti odluču­
jući faktor u liječenju bolesti koje je prouzročila dugogodi­
šnja preplavljenost parazitima, a G E O M E D sustav aktivira­
nog zraka obećava da će postati prijeko potreban alat za tre­
tiranje respiratornih i drugih bolesti koje nastaju kroni-
231
 Tao metoda detoksikacije organizma

čnim nedostatkom energije negativnih iona u zraku, pose­

b n o u z a g a đ e n i m gradovima. Još, kada birate terapije deto­
ksikacije i liječenja, uvijek je najbolje početi s osnovnim živo­
t n i m elementima u tijelu, kao što su hrana, biljke, voda, zrak
i sunčano svjetlo, zatim povećajte i ubrzajte te terapije mo­
d e r n i m elektrodetoksikacijskim metodama.
DRUGI DIO

Retoksikacija
 POGLAVLJE 10.

Umijeće racionalne retoksikacije

Priznajmo, život na Zemlji je toksičan. Čim je učinjena de-

toksikacija, nastavlja se retoksikacija. Onoga trenutka
kada počnete opet n o r m a l n o jesti, vaš probavni sustav za­
počinje proizvoditi toksični otpad, stanični metabolizam po­
novno zagadi krvotok ugljičnim dioksidom i kiselim viškovi­
ma, n a p o r n o vježbanje optereti mišiće mliječnom kiselinom
i cijeli proces progresivne tkivne toksičnosti iznova počinje.
Unutarnji m e h a n i z a m samočišćenja tijela dizajniran je
za svakodnevno uklanjanje ovih prirodnih izvora tkivne to­
ksičnosti uobičajenim izlučnim funkcijama, ali nije opre­
mljen za svladavanje teških viškova anorganskih toksina i
trulog otpada, nastalog neprirodnim izvorima unutarnjeg
onečišćavanja, primjerice kemijski obrađenom hranom i lije­
kovima, toksičnim zrakom i vodom te neprobavljivim kombi­
nacijama neprirodne hrane. Za većinu današnjih ljudi stanje
tkivne toksičnosti dodatno je pogoršano nemilosrdnim iscrp­
ljivanjem živčanog sustava, koje je posljedica kroničnog stre­
sa, nedovoljnog odmora i opuštanja, osjećaja preopterećenja
i pretjerane ovisnosti o stimulansima i opojnim sredstvima.
Ovi stresovni čimbenici drže autonomni živčani sustav ne­
prekidno u pokretu, u 'bori se ili bježi' simpatičkom modu­
su, iscrpljujući nadbubrežne žlijezde, oslabljujući imunitet i
preplavljujući krvotok visoko kiselo formirajućim ostacima
stresnih h o r m o n a i otrovnim metabolitima koje proizvode u
tkivima. Nesposobno za obrađivanje i rješavanje ovoga rastu­
ćeg preopterećenja toksinima 'normalnim kanalima', tijelo

235
 Tao metoda detoksikacije organizma
je prisiljeno slagati ih u zglobove i kosti, j e t r u i crijeva, mast
i limfu te u svako drugo drugo tkivo, odakle m o g u izravno
trovati krvotok. A k o se ove otrovne naslage ne čiste redovito
iz tkiva i ne uklanjaju iz tijela, pitanje je v r e m e n a kada će
one prouzročiti ozbiljnu štetu tkivima i dovesti do staničnih
zastoja, koji za posljedicu imaju rak, srčane bolesti, Alzhei-
merove bolesti te druga teška oboljenja.
Jedino moguće rješenje m o d e r n o g problema toksičnosti
u svakodnevnom životu je razvijati 'umijeće racionalne reto­
ksikacije'. Pojednostavljeno rečeno, ovo znači promijeniti svoj
životni stil tako da smanjimo unutarnje onečišćavanje, a po­
v e ć a m o funkcije unutarnjeg čišćenja. To bi značilo izmijeni­
ti svakodnevnu ishranu i reorganizirati svakodnevne priori­
tete. Da biste ovo učinili, morate si uzeti v r e m e n a za upozna­
vanje s funkcioniranjem vlastitoga tijela, obraćajući posebnu
pozornost na to kako ono reagira na ono što vi jedete i čini­
te. Trebate razmotriti 'štete i koristi' čimbenika uključenih u
vašu hranu, piće i vaše svakodnevne životne navike te poku­
šati izbjeći one koje kumulativno štete zdravlju i dugovje­
čnosti i znatno nadmašuju postojeće koristi. Prakticirajući
ovu vrstu 'razumne retoksikacije' u svome svakodnevnom
životu, možete napraviti veliki korak, od kroničnih bolesti i
degeneracija do dugoročnog zdravlja i dugovječnosti, a, po­
sebno ako je primjenjujete zajedno s p o v r e m e n o m detoksi­
kacij om i s h r a n o m ili terapeutskim postom.
Bolje je najprije provesti program detoksikacije, prije ne­
go što pokušate isključiti štetne p r e h r a m b e n e ovisnosti i
promijeniti loše prehrambene navike, j e r ta preUminarna de­
toksikacija čini m n o g o lakšim prekid s nezdravim prehram­
b e n i m ovisnostima i usvajanje zdravih navika. Ljudi koji
naglo prestanu jesti šećer, meso ili mliječne proizvode, bez
prethodnog čišćenja svojih crijeva, krvi i tkiva od otrovnih
ostataka hrane u tijelu, obično se teško m o g u oduprijeti po­
hlepi za tim stvarima, i gotovo im je n e m o g u ć e strogo se dr­
žati nove ishrane. Razlog je tome što su fiziološke prehra­
m b e n e ovisnosti vrlo slične ovisnosti o drogama. Tijelo po­
stane ovisno o njihovim metaboličkim učincima i nauči trpje-
236
Umijeće racionalne retoksikacije
ti štetu koju oni čine. U nekim slučajevima, primjerice kod
šećerne ovisnosti, živčani sustav postane ovisan o otrovnim
nusproizvodima šećernog metabolizma, koji djeluju kao ži­
včani stimulansi. Kada se ove tvari iznenada povuku iz tije­
la, njihovi toksični viškovi ostanu u krvi i tkivu, ostavljajući
'metaboličku memoriju' koja omamljuje um p o h l e p o m za
njima. D o k simptomi liječenja p r e h r a m b e n i h ovisnosti nisu
tako intenzivni i dramatični kao kod ovisnosti o drogama,
ipak su vrlo slični, i uključuju hipertenziju, nesanicu, glavo­
bolje, lošu probavu, depresiju i nervozu. U p r o g r a m u deto­
ksikacije za čišćenje krvi i tkiva i potpuno oslobađanje tije­
la od svih otrovnih ostataka bivših p r e h r a m b e n i h navika,
svi simptomi odvikavanja nestaju u p r v o m e tjednu detoksi­
kacije, tijekom kojega nemate što raditi nego se razmaziti
vrućim morskim kupkama, biljnim parama, dubinskom ma­
s a ž o m tkiva i d r u g i m ublažavajućim detoksikacij skim pro­
tokolima za olakšavanje simptoma čišćenja. Kada program
detoksikacije završite, sva će pohlepa za bivšim prehrambe­
n i m n a v i k a m a i ovisnostima sasvim nestati i možete razvija­
ti nove zdrave navike i novi izbor hrane, u zamjenu za stari.
A k o v a m je teško odreći se svih nezdravih navika jedenja
i lošeg p r e h r a m b e n o g izbora nakon vašega prvog detoksika­
cij skoga kruga, tada pokušajte b a r e m djelomično, a na osta­
lome poradite kasnije, nakon vašeg sljedećeg detoksikaci­
jskog programa. Romanopisac Nelson Algren primjećuje:
"Život je težak kao metar, ali opasan kao centimetar." Ovo je
posebno istinito kod zamjenjivanja starih navika novima. Ali
ako krenete korak po korak, zamjenjujući pogrešne izbore
ispravnima, uskoro ćete otkriti da su dobre navike toliko la­
gane za usvajanje kao i loše, i j e d n a k o teške za prekršiti, te
da zdrava i s h r a n a i zdravi stil života m o g u prije pridonijeti
stvaranju dobrih navika, nego nekritično ugađanje vlastitim
sklonostima.
Detoksikacija / retoksikacija
Prvi korak u 'umijeću razumne retoksikacije' je promije­
niti i s h r a n u i druge komponente životnog stila na način koji
 Tao metoda detoksikacije organizma
dopušta v a š e m tijelu svakodnevno izbacivanje većine svojih
otrovnih otpada, bez mogućnosti za njihovim sakupljanjem,
koje lako prouzroči k r v n u acidozu i tkivnu toksičnost. Što
se tijelo uspješnije svakodnevno detoksicira, manje će toksi­
na ostati spremljeno u tkivima, i sve će lakši biti svaki slje­
deći detoksikacijski program. Recimo na drugi način, što
više dopuštate v a š e m tijelu svakodnevno samoizlječenje, ma­
nje će žestoka biti 'ljekovita kriza' u intenzivnom programu
čišćenja. Učinkovita svakodnevna detoksikacija također či­
ni život p u n o ugodnijim i produktivnijim, podižući energiju,
potičući fizičku vitalnost i povećavajući m e n t a l n u j a s n o ć u .
Iako je retoksikacija prirodni životni proces koji funkcio­
nira automatski, možete poduzeti razumne mjere za uspora­
vanje retoksikacije i smanjivanje učinaka unutarnjeg one­
čišćavanja. Uz to, ovisno o veličini tih preventivnih mjera, one
mogu imati presudan utjecaj na opće zdravlje i dugovječno­
st. Detoksikacija je također prirodna tjelesna funkcija, ali je
kao takva namijenjena samo prerađivanju toksičnih otpada
iz prirodnih izvora. Da biste se moglo nositi s preoptereće-
njem neprirodnih toksina, koji se danas skupljaju u ljudskom
tijelu zbog zagađivača u hrani, vodi, zraku, lijekovima i dru­
gim izvorima, morate poduzeti posebne korake kako biste
pomogli v a š e m tijelu u svakodnevnom uklanjanju ovih otro­
va, i time se zaštititi od šteta koje oni prouzrokuju ako im se
dopusti nagomilavanje. Ovi toksični kemijski viškovi indu­
strijskih izvora zagađuju krvotok i nagrizaju tkiva m n o g o
brže i teže od prirodnog metaboličkog otpada, i ako ih povre­
m e n o ne ispirete iz tijela, oni brzo pripreme put bolestima,
degeneracijama i preranoj smrti.
Ključni elementi potrebni za stvaranje p o g o d n e tjelesne
'klime' za d a n o n o ć n u detoksikaciju i m e h a n i z a m samoči-
šćenja su alkali i kisik. Sve dok krv i tkivo ostanu dovoljno
alkalizirani i oksigenirani, oni će sebe čistiti i rebalansirati,
i tijelo će moći neutralizirati i ukloniti toksine čim se pojave.
M e đ u mjerama koje se mogu poduzeti za održavanje krvi i
tkiva alkalnima i oksigeniranima svakodnevno, svakako je
najučinkovitije ispravno iskorištavanje dvaju najosnovnijih
238
Umijeće racionalne retoksikacije
životnih elemenata - zraka i vode - koji protječu kroz tijelo
neprekidno, danju i noću. Ispravno upotrijebljeni, zrak i vo­
da neprekidno alkaliziraju i oksigeniraju tijelo, ulazeći u su­
stav, te neprekidno izbacuju otrovni višak i kiseli otpad pri
izlasku.
Da biste olakšali dnevnu detoksikaciju u današnjem mo­
d e r n o m svijetu, ništa nije brže i učinkovitije od pijenja alka-
lizirane ionizirane mikrovode, predstavljene u 2. poglavlju.
Cjelodnevno pijući ovu vrstu aktivirane vode i koristeći je za
pripremu v a š e hrane i pića, postižete neprekidnu unutar­
nju detoksikaciju i aktivnost čišćenja koja ispunjava sva tje­
lesna tkiva i tekućine te dopušta stanicama uklanjanje nji­
hova metaboličkog otpada čim se proizvede. Negativni naboj
koji prenosi ionizirana voda neutralizira otrovne viškove u
krvi i tkivu zbog svojih j a k i h antioksidancijskih svojstava, a
mikrostrukturirani minerali i vodene molekule lako probi­
jaju stanične m e m b r a n e da održe sva tkiva dovoljno hidra-
tiziranima i mineraliziranima te omogućuju tijelu održava­
nje ispravne pH vrijednosti u staničnim tekućinama.
Negativni ioni također sačinjavaju v a ž a n element u zraku
koji p o m a ž e držati tijelo alkalnim i oksigeniranim te olakša­
va neprekidnu unutarnju detoksikaciju. K a d a su molekule
kisika u zraku koji dišemo ionizirane, postaju m n o g o bioak-
tivnije u tijelu, a njihova svojstva čišćenja i ljekovitosti po­
staju m n o g o jača. Negativni broj iona u zraku je točna mjera
njegova kapaciteta za podršku životu, i bez te energije zrak
je samo koktel inertnih plinova. Dišući 'mrtav zrak', s niskim
ili n i k a k v i m negativnim ionskim brojem, p o m a ž e m o razvoju
kroničnog umora, kronične toksemije i kronične degenera­
cije tijela, pa je iz tog razloga danas to najveća opasnost za
ljudsko zdravlje. Živjeti u šumi, visoko u gorjima ili na neza­
gađenoj morskoj obali bez sumnje bi bilo najbolje rješenje
problema, ali jednostavno većini ljudi to nije m o g u ć e učini­
ti. Sljedeće najbolje rješenje, koje svi mi m o ž e m o izabrati,
obnavljanje je mrtvog zraka u našim d o m o v i m a i uredima
upotrebom generatora negativnih iona ili svakodnevno, po-
lusatno do jednosatno, udisanje čistog zraka iz G E O M E D
sustava aktiviranog zraka.
239
 Tao metoda detoksikacije organizma Umijeće racionatne retoKsiKacye

Povrh disanja bioaktivnog zraka, također je j a k o važno retoksikacije. Razlog tome što je ishrana glavni prioritet je
naučiti ispravno disati, koristeći dijafragmu za udisanje du­ jednostavan: pogrešne prehrambene kombinacije i pogre­
boko u trbuh, umjesto da dišemo uskim gornjim prsnim dije­ šan izbor h r a n e su postali glavni uzroci k r v n e acidoze i tki­
lom. Ispravno dijafragmalno disanje znatno povećava oksi- v n e toksemije, a to su stanja koja prethode bolesti i degene­
genaciju krvi i tkiva, kao i eliminaciju ugljičnog dioksida. raciji tijela. K a d a se j e d n o m odreknete ovisnosti o nezdravoj
Također ima neposredni alkalizirajući učinak u krvotoku, prehrani i prekinete s navikama kiselo formirajuće ishrane,
time protudjelujući na acidozu i pomažući detoksikaciji sa usvajajući nove zdrave prehrambene navike, sve postaje ugo­
svakim dahom. dno i lagano, j e r se pojačava želja za alkalizirajućom hra­
n o m koja hrani i uravnotežuje tijelo, umjesto da ga remeti i
O s i m zraka i vode, drugi čimbenici svakodnevnog života,
uništava.
primjerice prehrana i dopune, također m o g u p o m o ć i održa­
vanju krvi i tkiva alkalnima te pridonijeti tjelesnoj funkciji U sljedećem poglavlju ponovno ć e m o pregledati najvažni­
samočišćenja. Svježe iscijeđeni sokovi sirovog povrća osobi­ ja pravila za kombiniranje hrane u svrhu smanjenja unuta­
to su brzi i učinkoviti alkalizatori; uključujući čašu ili dvije rnje toksičnosti i povećanja probavne učinkovitosti. Zatim
svakog dana u svoju ishranu, dodatno sprječavate acidozu i ćemo pregledati bitne kategorije hrane u svjetlu njihovih uči­
olakšavate brzo izlučivanje otrovnih otpada. Razni se dijeta­ naka i nuspojava unutar tijela te odlučiti što je danas uisti­
lni dodaci također m o g u koristiti kao izvori elemenata alka- nu zdravo i sigurno jesti, a što ne.
liziranja i detoksikacije krvi i tkiva, uključujući svu zelenu
hranu, kao na primjer chlorellu, spirulinu i sok žitne trave,
a isto tako i sol Keltskog mora, ekstrakte morskih minerala
te antioksidancijske hranjive tvari kao što su vitamin C i E,
betakaroteni, cink i selen. Sunčano svjetlo također igra vita­
lnu ulogu u ovom procesu, stimulirajući tijelo za proizvod­
nju dovoljne količine vitamina D, kako bi se osigurala maksi­
malna asimilacija kalcija iz hrane, vode i mineralnih doda­
taka. K a k o je kalcij glavni unutarnji alkalizirajući tjelesni
agens i v a ž a n element u svim procesima detoksikacije, su­
n č a n o svjetlo m o ž e biti važan pomoćni čimbenik u održava­
nju svakodnevnog obrambenoga tjelesnog m e h a n i z m a pro­
tiv acidoze i toksemije.

Kada je sve već rečeno i učinjeno, obično je ishrana glavni

čimbenik u s l o ž e n o m izjednačavanju detoksikacije i retoksi­
kacije koje određuje ljudsko zdravlje. "Vi ste što jedete!" nije
s m o domišljati slogan, nego osnovna životna činjenica. Ura-
vnoteživanje vaše ishrane po načelima tropology e - znanosti
kombiniranja hrane - i recenziranje vaših p r e h r a m b e n i h iz­
bora u svjetlu njihova utjecaja na pH vrijednost i druga vita­
lna tjelesna stanja su prvi i drugi korak na putu racionalne

241
 POGLAVLJE 11

Prehrana: Ishrana tijekom

retoksikacije i dodaci

D ijeta i ishrana su glavne komponente ljudskog zdravlja

i dugovječnosti, i za život važni elementi iz hrane se ne
mogu kopirati ili se zamijeniti nekim oblikom m o d e r n e te­
hnologije. Zahvaljujući masovnoj proizvodnji i korporacijskim
kontrolama svjetskih dobavljača živežnih n a m i r n i c a u pro­
šlom stoljeću, ljudska hrana je postala toliko zagađena otro­
v n i m otpadom kao i s a m o m proizvodnjom u m o d e r n i m po­
trošačkim mdustrijama. Industrijski rafinirana hrana, koju
većina ljudi d a n a s jede, kontaminirana je otrovnim pestici-
dima i konzervansima, kemijski promijenjenim umjetnim
okusima i dodacima boja, ozračivanjem te je genetski pre­
inačena. U procesu rafiniranja, najviše bitnih hranjivih tva­
ri je izvađeno iz hrane, a nekolicina koja ostaje ima m a l u ili
nikakvu hranjivost. Prije dolaska kemijski procesirane hra­
ne, slavni američki liječnik dr. Charles Mayo, osnivač Mayo
klinike, opisao je središnju ulogu korisne hrane u ljudskome
zdravlju:

"Prirodna otpornost na bolesti izravno ovisi o odgo­

varajućoj hrani, prirodni otpor bolestima nikada ne
dolazi iz pilula. Odgovarajuća hrana je kolijevka pri­
rodne otpornosti, igralište prirodnog imuniteta, radi­
onica dobrog zdravlja i laboratorij dugog života."

Moderne su zapadnjačke navike jedenja, naročito brza hra­

na i tzv. zalogaj-ishrana, propagirane američkom industrijom

243
 Tao metoda detoksikacije organizma
hrane, daleko od 'adekvatnih' izvora ishrane za ljudsko zdra­
vlje. Spomenuta je ishrana gotovo potpuno sastavljena od tri
najkiselije formirajuće vrste hrane: životinjske hrane (meso,
mast, jaja i mliječni proizvodi), rafiniranog bijelog škroba (bi­
jeli kruh, kolači, krumpiri i grickalice škrobne hrane) te rafi­
niranog bijelog šećera (slatkiši, sladoled, kolači, keksi i slatka
bezalkoholna pića). U Sjevernoj Americi, zapadnoj Europi i
Australiji ove tri kategorije hrane u k u p n o čine više od 90
posto kalorija koje većina ljudi konzumira; također, one pri­
donose barem u istom tolikom postotku bolestima i degene-
rativnim stanjima od kojih ljudi pate u tim zemljama. Nad-
m o ć u visoko kiselo formirajuće hrane, primjerice mesa, mli­
jeka, šećera i škroba, koja je praktički lišena alkalizirajućih
elemenata kakvih ima u svježem voću i povrću, m o d e r n a
zapadnjačka ishrana prožme ljudsko tijelo otrovnim kiselim
otpacima, truje krv i tkivo, oslabljuje otpor i imunitet te otva­
ra vrata kroničnim bolestima i degenerativnim stanjima. Je­
dini n a č i n rješavanja ove svakodnevne prijetnje zdravlju i
dugovječnosti je razumno usklađivanje vaše ishrane i pro­
mjena vaših p r e h r a m b e n i h navika, na način koji smanjuje
formiranje kiselog otpada i povećava alkaliziranost. To zna­
či promjena vaših prioriteta u izboru p r e h r a n e i uvođenje
osnovnih zakona kombiniranja hrane koji će upravljati va­
šim p r e h r a m b e n i m navikama.
Yin i Yang ishrane
Z n a n o s t o kombiniranju hrane, na način koji sprječava
kiselo formirajuće reakcije vrenja i truljenja u p r o b a v n o m
sustavu, dok povećava alkaliziranost i reducira proizvodnju
otrovnog otpada, u prehrambenoj znanosti je poznata kao
tropology a. Praćenje ovih načela u vašoj svakodnevnoj is­
hrani i o s o b n i m p r e h r a m b e n i m navikama prvi je i osnovni
korak primjenjivanja 'umijeća racionalne retoksikacije' u va­
šem svakodnevnom životu. Ispravna kombinacija h r a n e je
j e d n a od najučinkovitijih mjera koje čovjek m o ž e poduzeti u
sprječavanju razvoja k r v n e acidoze i tkivne toksemije i ona
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
daje praktičan način kontroliranja ravnoteže kiseline i alka-
lnih elemenata u tijelu.
U TCM-u, 'sjajan princip yin i yanga', koji leži u srcu svih
životnih funkcija, manifestira njegovu p o l a r n u dinamiku u
ishrani i probavi u obliku alkalne (yin) i kisele (yang) ravno­
teže. Kako je vidljivo iz terminologije, tradicionalni kineski
liječnici su držali 'alkalnim', kao refleksiju na hlađenje i sti-
šavanje, hranjivi 'vodeni' element yin, a 'kiselim', kao refle­
ksiju na grijanje i pokretanje, iscrpljujući 'vatreni' element
yang. Glede ovog zaključka, moderna je zapadnjačka ishrana
ekstremno neuravnotežena, s viškom visoko kiselo formira­
j u ć e h r a n e - y a n g - kao meso, mlijeko, jaja, mast, šećer i
škrob. Ova neravnoteža je dodatno pogoršana zakiseljava-
j u ć i m učincima koje daju pogrešne kombinacije ove hrane,
što gura unutarnje organe sve dublje u pakao onoga što T C M
naziva 'izlaz vatrene-energije' (huo-chi da). Jasno je d a j e rje­
šenje ovoga problema, prekomjerno kiselo formirajućeg ya­
nga, uravnoteživanje ishrane prema više alkalno formiraju-
ćim yin čimbenicima.
Strogo primijenjena, tropology a postaje vrlo složena di­
sciplina koja se m o ž e kombinirati i s uživanjem u hrani. Ka­
ko sve što j e d e m o reagira na yin ili yang način s onim što ina­
če j e d e m o zajedno, kao i sa svime s t o j e već u želucu, može­
mo dosegnuti točku, ako ste profinjeni, izbirljivi u kombini­
ranju hrane, gdje se usudimo jesti s a m o j e d n u vrstu hrane
svaki put. Ovo je nepraktično i dosadno, a i odstupa od pri­
rodnog zadovoljstva jedenja. Srećom, to je i nepotrebno. Mo­
guće je sastaviti obroke koji su tropologijski dobro uravnote­
ženi, a gastronomski potpuno zadovoljavajući, slijedeći tzv.
pravilo od '75 posto', gdje osnovni zakon kombiniranja hra­
ne upravlja s oko 75 posto vaših p r e h r a m b e n i h izbora kad
god sastavite obrok, dopuštajući v a m 25 posto pogrešaka za
nekritično ugađanje vlastitim sklonostima. Ovo je racionalni
pristup praktičnim i učinkovitim p r e h r a m b e n i m kombina­
cijama, i m o ž e se primijeniti s j e d n a k o m lakoćom kod kuće
i u restoranu.
245
 Tao metoda detoksikacije organizma
Na primjer, ako pravilo kaže 'Ne kombiniraj m e s o i škrob
u istom obroku!', ne trebate biti fanatici i vaditi nekoliko ot­
kinutih komadića piletine nađene u kineskom p r ž e n o m jelu
s više od 90 posto tijesta i povrća. Isto tako ne trebate bri­
nuti zbog samo j e d n o g malenog komada rolade od cjelovitih
žitarica s obrokom mesa i m n o g o povrća. S druge strane, je­
dući veliki pečeni krumpir s kiselim vrhnjem, uz debeli od­
rezak ili m a s n i cheeseburger, na škrobno bijeloj zemički, de­
finitivno kršite pravilo, a kazna je loša probava i druge želu­
čane tegobe.
Da pojednostavimo stvari za vas koji želite iskušati tropo-
logiju kao način prevencije loše probave, kontrolirajući unu­
tarnju kiselost i smanjujući tkivnu toksičnost, najvažnija pra­
vila za izjednačavanje alkalno formirajućeg yina i kiselo for-
mirajućeg yanga u ishrani prema tropološkim načelima
predstavljena su u nastavku, u smislu njihovih praktičnih
primjena u šest glavnih kategorija hrane: složeni životinjski
proteini, škrobni ugljikohidrati, masti, šećeri, voće i povrće.
Složeni životinjski proteini
Ovdje raspravljamo o kompleksnom, koncentriranom pro­
teinu koji se nalazi u hrani životinjskog podrijetla, kao na pri­
mjer u mesu, ribi i mesu peradi, jajima i mliječnim proizvodi­
ma, a ne o laganom, jednostavnom proteinu sadržanom u ko­
štunicama i sjemenkama, grahu i žitaricama te drugim bi­
ljnim izvorima. Biljni proteini su m n o g o manje složeni od ži­
votinjskih proteina i zbog toga se m n o g o lakše probavljaju.
Također, oni se dobro kombiniraju s većinom druge hrane.
Meso, jaja i mliječni proizvodi, s druge strane, prouzrokuju
probavnu katastrofu kada se pogrešno kombiniraju s dru­
gom h r a n o m ili kada se nepravilno kombiniraju međusobno.
Prvo pravilo kombiniranja hrane je: 'Ne jedite koncentri­
rane životinjske proteine i škrobne ugljikohidrate zajedno!'.
Ipak, ova kombinacija temelj je m n o g i h m o d e r n i h zapadnja­
čkih obroka - odrezak i krumpir, kosani odrezak i pomfrit,
prženi k r u h i jaja, bolonjske špagete. Najranije zabilježena
zabrana protiv probavno štetnih prehrambenih kombinaci­
ja pojavila se u Starom zavjetu, gdje Jahve upućuje Moj siju
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
da uči svoje ljude jesti meso i kruh u zasebnim obrocima: "Na­
večer ćete jesti meso, a prijepodne se trebate napuniti kru­
h o m ! " D r u g i m riječima, kruh i drugi škrobni ugljikohidrati
trebaju se jesti za doručak, bez ikakvog mesa, a m e s o se tre­
ba jesti s a m o navečer, za večeru, bez kruha. Ovaj savjet je to­
čno u skladu s p r v i m zakonom tropologye.
Jednostavno slijedeći ovo prvo glavno pravilo, najjači izvor
kisele loše probave i otrovnog truljenja u želucu i crijevima
uklanja se iz ishrane. Kad god j e d e m o meso, jaja ili sir zaje­
dno s k r u h o m , rižom ili drugim škrobom, škrob počne pro­
bavljanje u ustima izlučivanjem alkalnog enzima ptijalina, i
ovaj alkalno formirajući proces probavljanja nastavlja se ka­
da škrob dođe do želuca, blokirajući probavu proteina pe-
p s i n o m i h i d r o k l o r n o m kiselinom te drugih kiselo formira-
j u ć i h e n z i m a potrebnih za probavu životinjskih proteina.
Z b o g toga se alkalni zahtjevi probave škroba sukobljavaju u
želucu s kiselim zahtjevima proteinske probave, rezultira-
j u ć i u s p o r e n o m probavom, fermentacijom i truljenjem oba.
To zatim proizvede j o š više toksina i kiselih otpadaka koji i
dalje koče probavu i dopuštaju bakterijama proždiranje svih
raspoloživih hranjivih tvari i izbacivanje svojih vlastitih ki­
selih tvari u vaš probavni sustav.
Drugo osnovno pravilo s obzirom na potrošnju životinjskih
proteina glasi: 'Ne kombinirajte dvije razne vrste životinjskog
proteina u istom obroku!', kao na primjer m e s o i mlijeko,
jaja i sireve. To je također spomenuto u Bibliji i postalo je po­
znato kao 'drugi Mojsijev zakon' ishrane, j e r je Moj sije zabra­
njivao svome narodu jesti meso i mlijeko zajedno. Ovo je mu­
dar savjet u kombiniranju hrane i ima snažni znanstveni
temelj. Najjače želučane aktivnosti enzima na m e s u dogode
se tijekom p r v o g sata probave, mlijeko se probavlja ugla­
v n o m tijekom posljednjeg sata, a jaja negdje između. Upravo
zbog toga, ako dvije različite vrste životinjskog proteina jede­
mo zajedno u istom obroku, nijedan se ne m o ž e valjano pro­
baviti, i umjesto toga oba propadaju. Dok je u redu kombini­
rati dvije vrste mesa, kao na primjer govedinu i piletinu, ili
janjetinu i ribu, tunjevinu i kozice, nikakvo meso ne treba je­
sti zajedno s mlijekom, sirom ili jajima.
 Tao metoda detoksikacije organizma
Škrobni ugljikohidrati
Škrob je ugljikohidratni krivac koji prouzrokuje kiselu pro­
bavu, i kako je većina ugljikohidrata koji se d a n a s j e d u viso­
ko rafinirana, njihov je škrobni sadržaj neprirodno povećan.
Cijele žitarice, koje sadržavaju m n o g o manje škroba po j e ­
d n o m g r a m u nego rafinirane vrste, laganije su za probavu i
m n o g o se bolje kombiniraju s drugom hranom, ali sve što se
sastoji uglavnom od rafiniranog škroba, kao na primjer bije­
li kruh i kolači ili bijela riža i tjestenina, treba se jesti odvo­
j e n o od svih koncentriranih životinjskih proteina, primjeri­
ce mesa, jaja i sireva.
Većina ljudi danas j e d e škrobne ugljikohidrate za doru­
čak, u obliku tosta, slatke kaše ili žitarica. Inačice cijelih ži­
tarica ove hrane su svakako bolji izbor: o n e sadržavaju ma­
nje škroba, imaju više vitalnih hranjivih tvari od rafiniranih
vrsta i prouzrokuju blaže kiselo formirajuće reakcije kada
se nepravilno kombiniraju s drugom hranom. J e d n a od naj­
lošijih kombinacija za doručak je pakirana suha žitna kaša
napravljena od tvornički obrađenog zrna, gusto posipana
rafiniranim bijelim šećerom i namočena u pasterizirano kra­
vlje mlijeko. Djeca najviše trpe od ovih neprobavljivih pre­
hrambenih kombinacija, a njihove su posljedice pretilost za­
čepljenje, problemi s kožom i niska otpornost na bolesti koje
n a s danas muče.
K a k o ispravna probava škroba mora započeti u ustima
temeljitim izlučivanjem ptijalnih enzima, v a ž n o je da se sva
ugljikohidratna hrana dobro sažvače prije gutanja, te da ne
pijete nikakvu tekućinu uz njih. Svako piće koje se uzima za­
j e d n o sa škrobom razvodnjava izlučivanja ptijalina, sprječa­
vajući ispravnu pretprobavu škroba u ustima i rezultirajući
fermentacijom u želucu.
Masti
Masti poput maslaca i ulja mogu se kombinirati s veći­
n o m ugljikohidrata i svim povrćem, ali se ne trebaju kombi­
nirati s koncentriranim životinjskim proteinima, k a o na pri­
mjer m e s o m i jajima. Mast oštećuje probavu m e s a u želucu
248
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
j e r koči potrebna želučana izlučivanja. Z b o g toga, za dva ili
tri sata n a k o n uzimanja značajnih količina masti, razine pe-
psina i hidroklorne kiseline u želucu su j a k o smanjene, što
rezultira trulenjem mesa ili jaja pojedenih zajedno s mašću.
Z b o g toga biste trebali jesti masti i proteine odvojeno ili ko­
mbinacijom vrlo malih količina j e d n o g s nor m a l o m količi­
n o m drugog, a svakako izbjegavajte jesti 'išarano' m e s o po­
put slanine i m a s n i h odrezaka.
Šećer
Rafinirani bijeli šećer je najkiselije formirajuća hranjiva
tvar u m o d e r n i m ishranama i njegova nazočnost u želucu
smeta ispravnoj probavi gotovo svake druge hrane. Kada se,
primjerice, j e d u slatkiši ili piju bezalkoholna pića u istom
obroku s m e s o m , šećer blokira izlučivanje želučanog soka
koji je potreban za probavu mesa, što rezultira trulenjem,
fermentacijom i krajnjom kiselošću. Kada sa škrobom jede­
mo ugljikohidrate, šećer prekida dovod i izlučivanje ptijalina
u ustima i škrob završava u želucu bez najbitnijeg enzima
koji je potreban za pretprobavu, rezultirajući fermetacijom i
proizvodnjom kiselih otpadaka. U manjem stupnju, šećer ta­
kođer prouzrokuje fermentacije i 'kiselu probavu' kada se je­
de s voćem i povrćem. Zbog toga bi najbolji savjet prema hra­
ni i piću koji sadržavaju m n o g o rafiniranog šećera bila ne-
kombiniranje s proteinima, škrobnim ugljikohidratima ili ne­
k o m d r u g o m kategorijom hrane u istom obroku. A k o si že­
lite povremeno priuštiti 'slatki zub', jedući sladoled, kolače,
kekse i druge slatkiše spravljene od rafiniranog šećera, jedi­
te ih same, a najbolje bi bilo n e k i m v r u ć i m čajem ili čašom
alkalne vode isprati želudac sat ili dva kasnije.
Voće
Svježe voće je toliko 'zrela' hrana da praktički ne treba
probavljanje u želucu. Umjesto toga, ono se b r z o p o m a k n e u
dvanaesnik gdje se rastapa, a njegove se hranjive tvari oslo­
bađaju za brzu asimilaciju. Međutim, ako je njegov brzi put
do želuca blokiran nazočnošću neke druge hrane, voće se
zadržava u želucu, a njegove bogate količine prirodnog šeće-
249
 Tao metoda detoksikacije organizma Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci

ra o d m a h napadaju uvijek prisutne bakterije u želucu. To čajno povećaju i brže se iskorištavaju. Najbolji način konzu­
uzrokuje brzo fermentiranje svega u želucu, što proizvodi ki­ miranja svježeg povrća je kratko kuhanje cijelog povrća na
seline, stvara plin i remeti cjelokupni probavni proces. Dinje pari, naglo prženje ili dinstanje, koje dovoljno o m e k š a celu-
i j u ž n o voće fermentiraju brže nego druga voća i prouzroku- lozni sadržaj da dopusti laganu probavu, bez uništavanja
ju j o š gore želučane tegobe kada se kombiniraju s drugom njegove hranjivosti zbog duge izloženosti toplini.
hranom, uključujući i druge vrste voća, i zato ih ne b i s m o
trebali jesti ni s čim drugim. Kratki popis alkalne i kiselo
A k o se j e d e u dovoljnim količinama i raznovrsno, svježe formatirajuće hrane
voće m o ž e dati sve važne hranjive tvari, potrebne za život,
uključujući aminokiseline, koje su osnovne komponente Da biste naučili kako sastaviti skladne i uravnotežene obro­
proteina, kao i vitamine, minerale i aktivne enzime. O s i m ke s obzirom na alkalna i kiselo formirajuća svojstva različi­
što h r a n i tijelo, svježe voće također alkalizira probavni te hrane, prikazana tablica daje v a m široki izbor uobičaje­
sustav, čisti krvotok i detoksicira tkiva. Međutim, da bismo nih p r e h r a m b e n i h stvari alkalnih i kiselih kategorija, a na­
iskoristili sve te prednosti, voće m o r a m o jesti samo, ne vedeni su p r e m a svojoj relativnoj snazi. Broj uz svaki eleme­
kombinirajući ga s drugim vrstama hrane, i dok se većina nt pokazuje stupanj njegovih alkalizirajućih ili kiselo formi-
voća m o ž e slobodno kombinirati s d r u g i m voćem, dinje i rajućih učinaka s osnovnim brojem 1 za najmanje alkalizi-
j u ž n o voće se uvijek trebaju jesti samostalno, u strogom rajuće ili kisele elemente na popisu. Na primjer, tofu je naj­
skladu sa 'zlatnim pravilom' tropologije: 'Jedite ga samog ili manja alkalno formirajuća hrana u alkalnoj kategoriji i zbog
ga ostavite na miru!'. toga ima ocjenu 1. Jagode, s ocjenom 56, su 56 puta više al­
kalne od tofua, a đumbir je 211 puta jači. Slično tome, kame­
Povrće nice su 80 puta više kiselo formiraj uće od šparoga, ali su sa­
mo malo 'kiselije' od lososa. Ova tablica zasniva se na poda­
Povrće je uobičajeni nazivnik za većinu j e d n a d ž b i kombi­
cima iz izvrsne knjižice Hermana A i h a r a "Kiselo i alkalno".
niranja hrane. O n o se dobro kombinira sa svim proteinima,
uključujući m e s o i jaja, kao i sa škrobnim ugljikohidratima
Kiselo formirajuća hrana Alkalno formirajuća hrana
kao što su tjestenina, kruh i riža, i također s mastima. Po­
vrće p o m a ž e probavi i asimilaciji druge hrane, dajući najbit- riža b r a n 852 w a k a m e morska trava 2608
nije minerale i enzime koji olakšavaju probavnu funkciju. bonita flakes 371 k o m b u m o r s k a trava 400
Također p o m a ž e izlučivanju, opskrbljujući fibroznim vlakni­ đumbir 211
sušena sipa 296
ma za odvođenje probavnih viškova kroz crijeva, a većina
sušena riba 240 kidney grah 188
njih ima i j a k a alkalno formirajuća svojstva. Povrće se m o ž e
žumanj ak j aj eta 192 shitake gljive 175
jesti u neograničenim količinama kao dopuna obrocima te­
meljenima na proteinima ili ugljikohidratima. Jedina hrana zobeno b r a š n o 178 špinat 156
s kojom se dobro ne kombinira je voće. smeđa riža 155 soya grah 102
tuna 153 banane 88
K a d a se sirovo povrće j e d e cijelo, kao u salatama, m o ž e se
oduljiti probava i oslobađanje njegovih hranjivih tvari, du­ hobotnica 128 kesten 83
gujući to visoko celuloznom sadržaju. Međutim, kada se ko­ piletina 104 adzuki grah 73
nzumira kao čisti sok i kada se celulozno m e s o ukloni, nje­ očišćeni j e č a m 99 mrkva 64
gove se prehrambene vrijednosti i alkalizirajuća svojstva zna- kamenice 80 gljive 64

250 251
 Tao metoda detoksikacije organizma Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci

Kiselo formirajuća hrana Alkalno formirajuća hrana okusima, sintetičkim bojama i drugim neprirodnim dodaci­
losos ma, kao i svaku hranu koja je visoko rafinirana, ozračena ili
79 jagode 56
genetski preinačena. Takvi prehrambeni proizvodi su diza­
heljda 77 krumpir 54
jnirani sa s a m o j e d n o m svrhom: produživanje roka upotre­
Jakovska kapica 66 kupus 49 be proizvoda. Oni ne čine ništa za produljivanje života potro­
svinjetina 62 radič 46 šačima.
kikiriki 54 bundeva 44 J e d a n n a č i n isključivanja mrtve hrane iz v a š e ishrane je
govedina 50 slatki k r u m p i r 43 jesti 40-50 posto dnevnog utroška u obliku sirove ili vrlo la­
sir 43 bijela repa 42 gano k u h a n e hrane. Sirova i lagano k u h a n a hrana je jesti­
Petrovo uho (školjka) 36 va k a d a je svježa i sadržava elemente v a ž n e za život, i ta se
sok od n a r a n č e 36
prirodna svježina i vitalnost ne mogu udvostručiti umjetnim
cijeli j e č a m 35 jabuke 34 začinima, kemijskim konzervansima i d r u g i m dodacima ko­
račići 32 bjelanjak jajeta 32 rištenima u proizvodnji obrađene hrane. Živa sirova hrana
grašak 25 kruške 26 p o m a ž e pri smanjivanju i uklanjanju otrovnih viškova, pro­
pivo 11 sok od grožđa 23 izvedenih u p r o b a v n o m sustavu od obrađene mrtve hrane,
kruh 6 krastavci kod opskrbljivanja aktivnim enzimima i vitalnim elementi­
22
ma u tragovima, potrebnih za probavu ovih pasivnih toksi­
maslac 4 lubenica 21
čnih nakupina, te opskrbljivanjem svježim fibroznim vlakni­
šparoga 1 aubergine 19 ma koja pridonose brzom čišćenju otrovnih viškova u crijevi­
kava 19 ma te njihovu izbacivanju iz tijela.
luk 17 Drugi n a č i n za osiguranje života u hrani koju jedete - kao
čaj 16 i u v a š e m vlastitom tijelu - je stroga eliminacija iz ishrane
mahune 11 svih elemenata koji sadrže kemijske konzervanse, boje, zači-
tofu 1 nske agense, kao na primjer M G S (mononatrijev gluminat) i
mnoge druge neprehrambene dodatke. Tisuće otrovnih kemi­
kalija, uključujući neke koje su poznate kao kancerogene,
Živa hrana za žive ljude
često se upotrebljavaju u proizvodnji "junk" hrane, brze hra­
J a s n o je da m r t v a hrana' ubrzava smrt, tada 'živa hrana' ne i druge takozvane pogodne hrane. Svi ovi sintetički doda­
čini suprotno i produžuje život. R a z u m a n izbor za retoksika- ci su krajnje kiselo formirajući i u tkivima ostavljaju naku­
cijsku ishranu je jesti s a m o živu hranu. Najbolju definiciju pljene otrovne viškove koji se vrlo teško izlučuju. To se jedna­
'žive h r a n e ' formulirao je u razdoblju koje prethodi "junk" ko odnosi na svježe proizvode koji su rasli s pesticidima, her-
hrani u Americi, u tridesetim godinama 20. stoljeća, dr. E. V. bicidima i kemijskim gnojivima, što sve pridonosi teškoj aci-
McCullum, vodeći znanstvenik za hranu na J o h n s Hopkins dozi i toksemiji. Iako je organsko proizvedena hrana skuplja
fakultetu. Njegov je savjet bio sljedeći: "Nemojte ništa jesti i teže ju je pronaći od tvornički obrađivane hrane, vrijedno
ako će se pokvariti ili istrunuti, ali jedite prije nego se po­ je dodatnog truda i napora ako jedete samo živu prirodnu hra­
kvari!". Ovaj savjet odbacuje svu obrađivanu i u p a k i r a n u nu koja obiluje hranjivim tvarima i lišena je otrova. A k o je ci­
hranu proizvedenu s kemijskim konzervansima, umjetnim j e n a organske h r a n e prevelika za vaš džep, svakako je kupi-

252
 Tao metoda detoksikacije organizma
te, ali kupite manje. A k o jedete samo malu porciju organski
uzgojene hrane, ona produžuje život i daje više tijelu od gole­
mih količina tvornički obrađene hrane.
I konačno, ali ne manje smrtonosno, na popisu mrtve hra­
ne koju trebate izbaciti iz svoje ishrane su "varalice": umje­
tne p r e h r a m b e n e zamjene koje lijepo poziraju na policama
supermarketa, sjajno su upakirane i s etiketom koja zapinje
za oko, pretvarajući se da su zdrave zamjene za pravu hra­
nu. Između najlošijih prekršitelja su margarin, nemliječni na­
mazi i sva druga lažna hrana koja je napravljena od hidrati-
ziranih biljnih ulja, kao i sve sintetičke šećerne zamjene, pri­
mjerice saharin. Ne samo d a j e ova lažna h r a n a mrtva, ona
nikada nije ni bila živa, tako da ne sadržava ništa što bi po­
državalo život, i sva ta hrana opterećuje ljudski metaboli­
zam. Ove lažne m a s n e i šećerne zamjene su ekstremno kise­
lo formirajuće, krajnje toksične, a ako se prekomjerno troše,
također mogu djelovati vrlo kancerogeno.
CRON ishrana:
ograničenje kalorija / optimalna ishrana
C R O N ishranu, koja predstavlja ograničenja kalorija/op­
timalnu ishranu, razvio je kao sredstvo za produljenje živo­
tnog vijeka dr. Roy Walford, veteran Biosfere i autor knjige
"Nakon 120-godišnje ishrane". Temeljena na o p s e ž n i m dugo­
ročnim studijama koje je dr. Walford radio sa štakorima, psi­
ma i drugim vrstama sisavaca, CRON ishrana je dizajnirana
koristeći znanstveno dokazani odnos između niskih kalori­
ja, o d n o s n o visoko hranjivih tvari ishrane i dugovječnosti.
Osnovni razlog za to izravno povezivanje C R O N ishrane i
dugog životnog vijeka je jednostavan: m a k s i m a l n o hranjive
tvari s m i n i m a l n i m kalorijama znače m a k s i m u m metabo­
ličke energije s m i n i m a l n i m toksičnim otpadom. To također
znači da tijelo treba manje energije za probavu h r a n e i ukla­
njanje otpada, ostavljajući više energije u pričuvi za održa­
vanje internog čišćenja i imunoloških funkcija. K a d a redu­
cirate unutrašnju kiselost i toksičnost tkiva do minimalnih
razina, koristeći optimalnu ishranu, CRON ishrana protudje-
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
luje na stanja koja daju povod bolestima i degeneracijama i
daje ispravnu ravnotežu važnih elemenata i energije potre­
b n e za podršku zdravlju i dugovječnosti.
Tradicionalni kineski liječnici znaju već tisućama godina
kakve koristi za produljenje života ima ograničenje kalorija,
a njihovi su dijetalni recepti za zdravlje i dugovječnost j e ­
zgrovito sažeti u prastarom dijetalnom pravilu da se j e d e
s a m o 'chi-ba fen bao', ili '70-80 posto puno'. Tradicionalna
kineska kuhinja bila je precizno balansirana, dajući opti­
m a l n u ishranu, tako da je jedini dijetalni čimbenik kojemu
je trebalo posvetiti pozornost bila količina. 'Kinesko pravilo'
da jedete s a m o dok ste 70-80 posto sitiji prikladna je mjera
za odlučivanje o količini hrane kod svakog obroka, j e r važno
je znati kada treba stati.
Drugi učinkoviti način smanjivanja količine hrane koju
jedete te također povećanja njezine hranjivosti je žvakati,
žvakati, žvakati vašu hranu dok nije prilično dobro sažvaka­
na u ustima prije gutanja. Ovo je naročito od pomoći kada
jedete ugljikohidrate, koji trebaju pretprobavu u ustima da
bi se valjano probavili u želucu. Dobro žvakanje hrane poma­
že kod sprječavanja kiselo formirajuće reakcije truljenja i fe­
rmentacije u želucu, povećava asimilaciju hranjivih tvari i
smanjuje prolazno vrijeme potrebno za transportiranje pro-
bavnih otpadaka kroz crijeva.
Međutim, v a ž n o je zapamtiti, da bi uspješno produžili lju­
dski životni vijek, oba aspekta C R O N ishrane moraju biti j e ­
dnako provedena - dakle, ne samo 'ograničenje kalorija', ne­
go i 'optimalna ishrana'. Kao posljedica niskokalorične ishra­
ne, koja se sastoji uglavnom od neprirodne 'praktične' hra­
ne i neprobavljivih kombinacija koje daju tijelu s a m o 'pra­
zne kalorije', događa se suprotno djelovanje upropaštavan]a
zdravlja i skraćivanja života. Na sljedećim stranicama ukra­
tko ćemo se osvrnuti na nekoliko velikih kategorija hrane ko­
ja se često troši u modernoj ishrani i utemeljiti nekoliko ra­
cionalnih smjernica za određivanje koju hranu treba uklju­
čiti, a koju isključiti kada pripremate n o v u ishranu za pobo­
ljšanje zdravlja i dugovječnosti.
255
 Tao metoda detoksikacije organizma
Vodlć kod prehrane sisavcima, pticama i ribom
U pretpovijesnim vremenima, kada je ljudska vrsta za pre­
življavanje j o š ovisila o mesu, ljudi nisu dobivali m e s o u su-
permarketima, nego ubijajući sisavce, ptice i ribe u divljina­
ma i jedući ih istog dana, sirove ili malo prokuhane, svježe,
s kostima. Danas, većina ljudi j o š ima ovaj primitivan okus
za m e s o druge vrste, iako su mesne prerađevine postale sa­
svim nepotrebni i često vrlo štetni čimbenici u ljudskoj is­
hrani. O s i m toga, m e s o koje ljudi dobiju za svoju večeru da­
nas je daleko od svježega zdravog divljeg mesa koje su jeli nji­
hovi preci.
Meso koje se danas prodaje na tržištu opterećeno je j a k i m
sintetičkim h o r m o n i m a i kemijskim steroidima s kojima se
hrane žive životinje za stimuliranje brzog rasta, povećanje
težine i istovremeno zagrijavanje cijelih stada za rasplodne
svrhe. Kada ljudi j e d u ovo meso, upijaju h o r m o n e u svoja ti­
jela, a oni također stimuliraju brži rast u njihovim tkivima,
i ovo dodatno pridonosi rasprostranjenom p r o b l e m u preti­
losti u m e s n o m p r e h r a n o m bogatim z a p a d n i m zemljama.
Ovi kemijski poticaji rasta i sintetički h o r m o n i seksa tako­
đer teško poremete nježnu h o r m o n s k u ravnotežu u ljudsko­
me tijelu, p o s e b n o kod žena u ovulaciji i kod djece koja ra­
stu. Izvanredno veliki porast raka dojki i cervikalnog raka,
ciste na jajnicima, i drugih reproduktivnih poremećaja kod
žena u zapadnom svijetu, u velikoj je mjeri vezan uz onečišća­
vanje ljudskog p r e h r a m b e n o g lanca s h o r m o n i m a i steroidi­
ma, kojima se hrani stoka u tim zemljama.
Z b o g užasnog stanja u kojem se uzgaja komercijalna sto­
ka, te se životinje također moraju teško dozirati antibiotici­
ma da bi ih održali živima dovoljno dugo da stignu do kla­
onice. Više od 40 posto antibiotika koji se proizvode u SAD-
u namijenjeno je stoci, svinjama, kokošima i izravno kome­
rcijalnim ribogojilištima lososa i pastrve. Svi koji stalno j e ­
du ove proizvode primaju neprekidnu infuziju antiobiotici-
ma, koji oslabljuju prirodni imunitet, ubijaju prijateljske la-
ktobacile u probavnom sustavu i proizvode stanje kronične
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
acidoze. Uz sve ove toksične lijekove i h o r m o n e , komercija­
lna stoka također asimilira sve otrovne pesticide, herbicide
i kemijska gnojiva koja se koriste za rast usjeva za njihovu
hranu, a ovi toksini također prijeđu u tijelo potrošača. A k o ne­
tko želi doznati više o strašnom stanju koje stoka danas trpi
i o bespomoćnosti ovih stvorova, koji su sustavno drogirani,
trovani i h r a n e se mrtvom, preinačenom p r e h r a n o m koja
često uključuje takve sastojke kao što su piljevina, papirna­
ti otpad i obrađene lešine drugih životinja, uginulih od bole­
sti, treba pročitati posljednju knjigu Johna Robbinsa "Prehra­
mbena revolucija" i njegov priručnik "Dijela za novu Ameri­
ku". Stanja koja on opisuje prevladavaju u komercijalnoj me­
snoj industriji u cijelom svijetu, ne s a m o u Americi, i svatko
tko j o š j e d e tvornički obrađivano meso, nakon čitanja ovih
knjiga, ne m o ž e nikoga kriviti za posljedice.
Čak i bez toksičnog onečišćavanja u m o d e r n i m m e s n i m
prerađevinama, govedina i svinjetina su uvijek bile teške lju­
dskom tijelu za probavu i asimilaciju, i obje su krajnje kise­
lo formirajuće. Glavni problem je u količini masti: vrsta ma­
sti u govedini i svinjetini koči želučana izlučivanja, začepi pro­
bavu i stvara golemo opterećenje za jetru, gdje se sva hrana
obrađuje. Nakon provođenja opsežnih studija u 16 zemalja,
istraživači iz Kanade su utemeljili blisku uzročnu vezu iz­
među visoke potrošnje svinjskih proizvoda i ciroze jetre, i u
zemljama gdje se svinjetina često konzumira zajedno s alko­
holom, primjerice pivom i vinom, ciroza se pojavljuje 1000
puta više od prosjeka. Svakodnevna potrošnja govedine i svi­
njetine m o ž e također utemeljiti stanja koja v o d e razvoju ra­
ka crijeva.
O s i m plemenite divljači, koju je danas gotovo n e m o g u ć e
pronaći, j e d i n o crveno m e s o koje je blagotvorno za zdravlje i
prilično sigurno za konzumiranje je janjetina. Ovce općeni­
to pasu na otvorenim pašnjacima i dobiju dovoljno svježeg
zraka i prirodnog sunčanog svjetla, a nisu d a n o n o ć n o u ka­
vezima, niti su napojeni i hranjeni m r t v o m industrijskom
h r a n o m . J o š je m o g u ć e kupiti janjetinu koja nije otrovana li­
j e k o v i m a i steroidima. Za razliku od masti stoke i svinja, ja-
257
 Tao metoda detoksikacije organizma
njeća mast se dosta dobro probavlja u ljudskom tijelu i bo­
gat je izvor karnitina, aminokiseline koja transportira mast u
stanice metabolizma. Kako je srce najveći sagorjevać masti
u tijelu, karnitin nosi mast iz jetre za sagorijevanje u srce, i
ovaj proces, koji m o ž e obavljati samo karnitin, p o m a ž e u
sprječavanju ciroze i drugih jetrenih oštećenja koja su pro­
uzročena viškom nakupljenih masti u jetri. Na Himalajama,
Srednjem istoku i u sredozemnim područjima, gdje je janje­
tina uvijek bila glavna m e s n a hrana, ateroskleroza, srčane
bolesti, crijevni r a k i druge bolesti povezane s visokom po­
trošnjom govedine i svinjetine razmjerno su rijetke.
Kada pripremate crveno meso, dobro g a j e kuhati lagano,
kako biste očuvali neke od njegovih enzima za p o m o ć proba­
vi i spriječili oštećenje proteina pretjeranom izloženošću vi­
sokoj temperaturi. Pomoću nekog jakog senfa, hrena ili svje­
žeg đumbira, kao dodatka j e l u od mesa, stimuliraju se izlu­
čivanja želučanih sokova potrebnih za njegovu probavu.
Sto se tiče peradi, način njezine proizvodnje za današnje
tržište j o š je stravičnija priča od one sa svinjama i kravama.
Do 40 tisuća pilića lišeno je slobode u čeličnim krletkama
'zatvora za perad', s dvije do tri 'zatvorske ptice' u svakoj, a hra­
ne se s u h i m kuglicama štetne industrijske hrane, proizve­
dene s h o r m o n i m a i antibioticima. O n o m e tko želi u cijelo­
sti doznati ružnu istinu o ovome prljavom poslovanju opet se
preporučuju Robbinsove knjige.
Svake godine u Velikoj Britaniji ubija se više od 8 0 0 mili­
j u n a pilića za meso. Oni su zatvoreni u čeličnim kavezima
na više katova u 'zatvorima za perad', ne većima od A4 for­
mata papira. Pilići se selektivno uzgajaju i 'pumpaju se' lije­
kovima kako bi dosegli 'veličinu za klanje' u s a m o 41 dan.
Današnji se pilići kolju dok su im oči j o š plave i oni 'pijuču',
drugim riječima, oni su pilići u debelim odraslim tijelima.
D o k ih ne ubiju, većina ih je osakaćena j e r im n o g e ne m o g u
držati vlastitu tjelesnu težinu. Bi li to m o g a o biti uzrok veli­
ke pretilosti, viđene danas kod djece u Americi, koja često j e ­
du piletinu, i u d r u g i m bogatim društvima koja su usvojila
258
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
američki n a č i n ishrane b r z o m h r a n o m ? Prosječno nagomi­
lano tkivo prosječnih pilećih prsa u Americi danas je sedam
puta veće, nego s t o j e bilo prije samo 25 godina. Opet, čovjek
se pita kakve učinke na prsna tkiva žena imaju umjetno pro­
izvedeni h o r m o n i ovih prsatih pilića.
Slobodno uzgojeni pilići svakako su m n o g o sigurniji za ko­
nzumiranje od 'zatvorskih', ali komercijalna industrija pili­
ća zloupotrebljava taj termin, pa je danas teško naći pile ko­
j e m je dopušteno slobodno živjeti u prirodi i tražiti svoju vla­
stitu hranu. U m n o g i m slučajevima, etiketa s naznakom slo­
bodnog uzgoja znači d a j e piletu iz kaveza povremeno dopu­
šteno 'slobodno šetati' unutar ograda betonskog dvorišta
koje je bez vegetacije, slično zatvorenicima u zatvorskom dvo­
rištu, koji se zatim ponovno zatvore i opet hrane istom pre­
i n a č e n o m komercijalnom hranom. Jedina etiketa koja da­
nas označava pravo pile, uzgojeno bez lijekova i drugih ke­
mikalija, je 'nezatvoreno slobodno uzgojeno pile'. A k o ne mo­
žete naći ove prave slobodno uzgojene piliće u v a š i m loka­
lnim trgovinama, jedini preostali izbor je izbrisati piletinu iz
vašeg jelovnika ili ih sami uzgajati.
A k o želite m e s o u vašoj svakodnevnoj ishrani, najbolji je
izbor svježa m o r s k a hrana. Riba iz velikih morskih dubina,
primjerice tuna, sabljarka i losos, bogat je izvor važnih ma­
snih kiselina koje čiste krvne žile od prekomjernog koleste­
rola i drugih m a s n i h naslaga, rastvaraju ugruške i sprječa­
vaju grušanje eritrocita. Ovi učinci p o m a ž u pri sprječava­
nju ateroskleroze, srčanih i moždanih udara. Svježa morska
hrana također daje važne minerale i elemente u tragovima
iz m o r a koje su potrebne za uravnoteženje m o ž d a n i h i živča­
n i h funkcija; zbog toga je riba i poznata kao 'mozgovna hra­
na'. S m r z n u t a morska hrana je j e d n a k o dobar prehrambe­
ni izbor, sve d o k je 'svježe smrznuta' nedugo n a k o n ulova i
nije tvornički obrađivana. Komercijalna morska hrana iz ri­
bogojilišta, međutim, nije dobar izbor. Kao i komercijalna svi­
njetina ili piletina, riba koja se uzgaja u ribogojilištima hra­
ni se industrijski obrađenom h r a n o m i teško je dozirana li­
j e k o v i m a i h o r m o n i m a , koji ulaze u tijelo potrošača kad j e d e
259
 Tao metoda detoksikacije organizma
ribu. Slično tome, ako ju vi sami ne uhvatite u rijeci ili jeze­
ru, slatkovodna riba obično je kontaminirana otrovnim za­
gađivačima koje industrija - osobito komercijalna industri­
ja govedine - baca u j a v n e plovne putove.
Masti i ulja
Prije svega, prvo pravilo koje upravlja zdravim, raciona­
lnim izborima dijetalnih masti i ulja je sljedeće: "Strogo iz­
bjegavajte S V E umjetne zamjene za maslac i vrhnje, uklju­
čujući margarin, margarin za kolače, nemliječni n a m a z i ne-
mliječni šlag!" Svi su ovi gumeni, plastični proizvodi napra­
vljeni s hidratiziranim uljem od povrća, koje se proizvodi na
temperaturama većim od 225 Celzijusa (500 Ferenheita), ta­
da ključalim s vodikom i stvrdnutim s niklom. K a d a se pri­
rodne masti u ishrani zamijene tim umjetnim sintetizira­
n i m mastima, tijelo ih utjelovi u proizvodnju novih stanica,
koje p o s t a n u defektne i ne funkcioniraju kako treba. Kako
stanice m o z g a i imunološkog sustava trebaju većinu masti,
ta tkiva trpe najveću štetu zbog potrošnje hidratiziranih bi­
ljnih uljnih proizvoda. Evo kako dr. Cass Igram, autor knjige
"Jedi ispravno ili umri mlad", opisuje štetu učinjenu bijelim
k r v n i m stanicama i imunitetu kada se konzumiraju umje­
tne masti napravljene od hidratiziranih ulja:
"Ove stanice utjelove hidratizirane masti koje trošite
u svoje m e m b r a n e . Kada se to dogodi, bijele stanice
postaju trome i njihove m e m b r a n e zapravo postanu
krute... Ovo ostavlja tijelo sasvim otvorenim za razne
poremećaje imunološkog sustava... Zapravo, j e d a n
od najbržih načina paraliziranja vašeg imunološkog
sustava je jesti svakodnevno značajne količine j a k o
p r ž e n e hrane ili masti, primjerice margarina, koji je
povezan s pojavom raznih vrsta raka."
Pravi mliječni maslac, koji je JEDINI dio kravljeg mlijeka
što ga ljudsko tijelo m o ž e valjano probaviti, zapravo je bogat
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
izvor metaboličke energije, i alio potječe od krava koje su zdra­
ve i dopušteno im je pasti na zelenim pašnjacima, maslac je
izvrsni dijetalni izvor m a s n i h hranjivih tvari. G H E E ili otop­
ljeni maslac napravljen je sakupljanjem svih bijelih prote­
inskih čestica s rastopljenog maslaca za proizvodnju čistog,
očišćenog 'ulja maslaca'. On se m o ž e upotrijebiti za kuhanje
na visokim temperaturama bez prevelikog zagrijavanja ulja
i proizvodnje slobodnih radikala. Mast govedine (loj) i svinje­
tine (slanina) treba potpuno ukloniti iz ishrane; obje su vi­
soko kiselo formirajuće, pretvrde za probavljanje i uz to ošte­
ćuju jetru.
Općenito, najbolji izbor ulja za kuhanje, pripremanje sa­
lata i za druge kulinarske svrhe su kvalitetna maslinova ulja.
Maslinovo se ulje može koristiti za pripremanje j e l a na viso­
kim temperaturama bez proizvodnje viška slobodnih radi­
kala, i ono sadržava samo 'dobre masti', kakva je na primjer
mononezasićena vrsta. Drugi zdravi izbori jestivih ulja uklju­
čuju sezam, suncokret, kikiriki i druge razne vrste ulja ko­
štunica, a najbolje je hladno prešano iz organskih izvora.
M n o g a m a s o v n o proizvedena, obrađena ulja za kuhanje, ko­
ja d a n a s n a l a z i m o na policama supermarketa, uključujući
kukuruz, soju, repu i mješavine biljnih ulja, nisu korisna za
ljudsko zdravlje, a neka su potpuno opasna, posebno ona ko­
ji su bila hidratizirana. Kako biste bili sigurni, uvijek proči­
tajte deklaraciju.
Mliječni proizvodi
A k o je zdravlje glavni prioritet kada birate h r a n u za svoju
ishranu, postoji toliko dobrih razloga da ne konzumirate pa­
sterizirane kravlje mliječne proizvode iz komercijalnih mlje­
kara, d a j e teško razumjeti zašto ih j o š koriste ljudi koji žele
ostati zdravi. Kravlje mlijeko sadržava 4 0 0 posto više bjela­
nčevina od majčinog mlijeka, uključujući velike količine ka­
zeina, žilave proteinske tvari, koja je toliko j a k a i ljepljiva da
se često koristi za izradu ljepila. Zamislite što ta tvar radi va­
šim crijevima!
261
 Tao metoda detoksikacije organizma
Pasterizacija ubija aktivni enzim u mlijeku, koji je potre­
ban za probavu, i kako se kod većine ljudi ovaj enzim ne
stvara, mlijeko ostaje u želucu i neprobavljive bjelančevine
trunu u glibavi mulj koji curi probavnim sustavom i naslaže
g u m e n e naslage sluzi na crijevne stijenke, formirajući žila­
vu, g u m a s t u podlogu koja dodatno vezuje crijeva. Razlog
zbog kojega bebe bljuckaju i podriguju pjenušavu bijelu pje­
nu nakon što ih nahranite pasteriziranim kravljim mlijekom
je taj što njihovi nerazradeni želuci, koji su genetski dizajni­
rani za probavu majčina mlijeka, ne mogu probaviti protein
kazein sadržan u kravljem mlijeku.
U današnje vrijeme komercijalno mlijeko donosi j o š više
opasnosti ljudskom zdravlju s visokim dozama sintetičkih
h o r m o n a s kojima se hrane krave kako bi proizvele više mli­
jeka. Ostaci ovih m o ć n i h hormona, koji djeluju na g r u d n e
žlijezde krave i rezultiraju pet do šest puta v e ć o m proizvo­
dnjom mlijeka nego u normalnih krava, uđu u ljudski sustav
kada se ovo mlijeko konzumira, a to m o ž e prouzročiti j o š že­
šće neravnoteže u ljudskom endokrinom sustavu, posebno
kod žena i djece. Ranijih godina, obiteljski liječnici u SAD-u
izvijestili su o zabrinjavajućem porastu p r e r a n o g puberteta
kod djevojčica u dobi od osam i devet godina, uključujući
puni razvoj grudi, seksualnu zrelost i trudnoću. Mliječni ho­
r m o n i u svakodnevnoj ishrani najviše pridonose ovome ne­
n o r m a l n o m razvoju, a ovi hormoni prouzrokuju i devijacije
žlijezda kod odraslih žena. U svom djelu "Hrana i liječenje",
prehrambeni terapeut A n n e m a r i e Colbin piše: "Konzumaci­
j a mliječnih proizvoda, uključujući mlijeko, sir, j o g u r t i sla­
doled, čini se, snažno je povezana s različitim poremećajima
ženskoga reprodukcijskog sustava, uključujući tumore na
jajnicima i ciste, vaginalne iscjetke i infekcije". U m n o g i m slu­
čajevima ovi problemi brzo nestanu k a d a se mliječni pro­
izvodi isključe iz ishrane.
Ž e n a m a zapadnog svijeta njihovi su liječnici savjetovali
da piju pasterizirano kravlje mlijeko kao izvor kalcija za sprje­
čavanje osteoporoze. Međutim, osteoporoza se i dalje poja­
vljuje u jednakoj mjeri medu ženama koje piju to mlijeko. Ra-
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacye i aoaaci
zlog je t o m e što ljudsko tijelo ne m o ž e asimilirati kalcij iz
kravljeg mlijeka. Z b o g njegova visokog sadržaja fosfora, koji
blokira apsorpciju kalcija u crijevima, kravlje mlijeko defini­
tivno nije dobar izvor kalcija za ljudsko tijelo. Zapravo, kise­
lost koja je proizvedena u tijelu truljenjem mliječnih proiz­
voda prisiljava tijelo da izvlači kalcij iz vlastitih kostiju, kako
bi se vratila alkalna ravnoteža u krvotoku, a to samo dalje pri­
donosi osteoporozi. Liječnici koji poznaju osnove prehra­
m b e n e znanosti nikada ne bi predložili kravlje mlijeko kao
izvor kalcija u ljudskoj ishrani, posebno kada postoje biolo­
ški izvori dijetalnog kalcija, toliko bogatiji od mlijeka, koji ne
uzrokuju probavne smetnje kao obrađeni mliječni proizvo­
di. Na primjer, dok 100 grama kravljeg mlijeka sadržava 118
miligrama kalcija, ista količina b a d e m a sadržava 2 5 4 gra­
ma, prokulica ima 130 grama, lisnati kelj 187 grama, sardi­
ne 4 0 0 grama, smeđe alge velika 1093 grama, a 100 g sjeme­
na sezama ima megadozu od 1160 miligrama organskog ka­
lcija. T k o sada treba kravlje mlijeko?
Ljudi koji žele uključiti mliječne elemente, primjerice mli­
jeko, sir i jogurt, u svoju ishranu, trebali bi birati proizvode
od kozjeg mlijeka, koje ima pomalo alkalizirajuća svojstva i
sadržava iste osnovne omjere bjelančevina, kalcija, fosfora i
drugih hranjivih tvari kao majčino mlijeko. K a k o sadržava
vrlo malo masti, kozje se mlijeko razmjerno lagano probavlja
i ima niskokalorični sadržaj.
Žitarice
Većina žitarica je je 'topla', kiselo formirajuća y a n g hrana
i najbolje ih je jesti s hladnim, alkalno formirajućim povrćem,
kako biste osigurali probavnu i metaboličku ravnotežu. Je­
dina velika prehrambena žitarica alkalizirajućih svojstava je
proso, koja je bila prva žitarica kultivirana kao hrana u pra­
staroj Kini. Pšenica, s druge strane, koja je stoljećima bila
najpopularnija prehrambena žitarica z a p a d n o g svijeta, j e ­
dna je od visoko kiselo formirajućih žitarica i m o ž e izazvati
alergične reakcije kod ljudi koju ju svakodnevno konzumi-
263
 lao metoda detoksikacije organizma Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci

raju. Raž je m n o g o bolji izbor od pšenice, p o s e b n o za pravlje­ Žitarica Vrijeme Količina Voda Gotovi
nje kruha, j e r je manje kiselo formirajući, daje veće izvore kuhanja sirove žitarice obrok
uravnotežene ishrane i rijetko izaziva alergije. smeđa riža 3 5 4 0 min. 1 šalica 2 šalice 2 y šalice
2

Zrnje je lakše probavljivo i hranjivije kada se konzumira 6 0 min. 1 šalica 4 šalice 3 y šalice
divlja riža 2

cijelo, nego rafinirano. Cijelo zrnje je zaista 'cijela hrana': ono

heljda 20 min. 1 šalica 5 šalica 3 šalice
sadržava ugljikohidrate, bjelančevine, masti, vitamine, mine­
rale i vlakna. Pridošlice u znanosti kombiniranja h r a n e če­ bulgur 15 min. 1 šalica 2 šalice 2 y šalice
2

sto pitaju zašto se proteinska i ugljikohidratna hrana, pri­ (vrsta pšenice)

mjerice m e s o i kruh, moraju jesti odvojeno za izbjegavanje
loše probave i acidoze, kad se hrana koja sadržava i bjela­
nčevine i ugljikohidrate, kao na primjer cijele žitarice, može
jesti bez straha od želučanih problema. Dr. Herbert Shelton,
autor knjižice "Lagano kombiniranje hrane", odgovara na ovo
pitanje sljedeće:
"Postoji velika razlika između probave hrane, koliko
god bio složen njezin sastav, i probave 'mješavine ra­
zličite hrane'. U jednoj prehrambenoj namirnici škrob-
proteinske kombinacije (cijele žitarice) tijelo se m o ž e
lako prilagoditi njezinim sokovima, a što se tiče sna­
ge i tempiranja, to ovisi o probavnim zahtjevima hra­
ne. Ali kada se dvije h r a n e j e d u s drukčijim, čak su­
protnim probavnim potrebama (meso i kruh), prila­
godba sokova prema zahtjevima je nemoguća."
Kada se žitarice kuhaju cijele, kao glavna hrana za obro­
ke, trebaju se dobro oprati, ocijediti, zatim namočiti u čistoj
vodi 2-3 sata ili preko noći, prije kuhanja. Umjesto toga, mo­
žete p r v o propržiti žitarice do zlatno-smeđe boje u pećnici ili
u suhoj tavi na srednje vrućem plamenu, prije kuhanja. Ovaj
proces pečenja, poznat kao dekstrinizacija, pretvara dosta
škrobnog sadržaja u jednostavni šećer, olakšavajući pro­
bavu k u h a n e žitarice i čineći je manje kiselo formirajućom
u želucu. Dolje prikazana tablica navodi vrijeme kuhanja,
odnos žitarice i vode i količinu gotovog obroka za kuhanje
smeđe riže, divlje riže, heljde i j e d n e vrste pšenice (bulgur):
Drugi n a č i n pripremanja cijelih žitarica je samljeti ih u
brašno i ispeći kruh. Kruh je prastara i široko proširena hra­
na z a p a d n o g svijeta, ali danas se praktički uvijek pravi s pe­
karskim kvascem, koji ruši m n o g e hranjivosti k r u h a i pro­
uzrokuje alergične reakcije kod ljudi osjetljivih na kvasac.
Problem s k v a s c e m je taj što on čini kalcij i magnezij u bra­
š n u nerastvorivima i zbog toga su nedostupni tijelu. Kalcij i
magnezij su dva najvažnija makrominerala potrebna lju­
dskom zdravlju i igraju posebno važne uloge u detoksikaci­
ji i alkalnoj ravnoteži. Cijele žitarice su j e d a n od najboljih pre­
h r a m b e n i h izvora ovih važnih hranjivih tvari. Čak i kada se
koristi visokokvalitetna organski uzgojena pšenica za izra­
du kruha, ako je tijesto dizano s kvascem, on oduzima tijelu
važan izvor dijetalnoga kalcija i magnezija i čini kruh m n o ­
go više kiselo formirajućim u probavnom sustavu.
Rješenje bi bilo 'vratiti se korijenima' i jesti s a m o kruh ci­
jelih žitarica pripremljen s prirodnim fermentiraj učim kva­
scem. Prirodni kvasac proizvodi točnu vrijednost pH i dru­
gih vitalnih čimbenika koji dopuštaju kalciju, magneziju i dru­
gim m i n e r a l i m a u brašnu cijelih žitarica probavljivost, što
im olakšava asimilaciju u krvotok. Kada se u pravljenju ova­
kvoga k r u h a koristi sol Keltskog mora, dodatno se povećava
sadržaj magnezija i poboljšava se fermentacija tijesta, što či­
ni kruh j o š probavljivijim. Upotrebljavati prirodne kulture za
fermentaciju b r a š n a za kruh, palačinke i druge proizvode
dizanog tijesta je slično upotrebljavanju laktobacila za ferme­
ntiranje mlijeka i pravljenje jogurta: bakterije pretprobave
protein i škrob u brašnu, kako bi se m n o g o lakše probavili
u želucu.

265
 Tao metoda detoksikacije organizma
K a d god jedete žitarice, ne zaboravite ih dobro sažvakan*
prije gutanja. To prožme škrob ptijalinom, e n z i m o m pljuva-
čnih žlijezda u ustima, bez kojeg se ne m o ž e valjano proba­
viti u želucu. K a d a se zrnasta hrana proždrljivo j e d e bez do­
voljno žvakanja, ona fermentira umjesto da se probavlja u
želucu, što rezultira plinovima i lošom probavom.
Fermentirana hrana
Fermentacija se koristila kao način pripremanja hrane ba­
rem toliko dugo koliko se koristi vatra, i fermentirana hrana
igra v a ž n u ulogu u zdravim ljudskim ishranama. Fermenta­
cija prijateljskim' bakterijama slama složene ugljikohidrate
i bjelančevine u hrani, pretprobavlja ih kako bi se lakše pro­
bavili i asimilirali. Fermentacija također poveća vitaminske
sadržaje u hrani, posebno vitamina B, daje obilne zalihe bio-
aktivnih enzima koji pomažu probavi i reguliranju pH vri­
jednosti u p r o b a v n o m sustavu. Kulture bakterija upotrije­
bljene u fermentiranoj hrani podržavaju kolonije 'prijateljske'
flore u nižim crijevima, koja olakšava uobičajenu stolicu.
U zapadnjačkim ishranama jogurt i kiseli k u p u s dobar
su primjer fermentirane hrane koja daje p r e h r a m b e n e i pro-
bavne koristi. Tradicionalne azijske kuhinje prikazuju širok
raspon h r a n e finog okusa, napravljene fermentacijom. Ko-
rejci j e d u ljuto fermentiran prilog nazvan 'kimchee', napra­
vljen s kupusom, mrkvom, češnjakom i feferonima gotovo u
svakom obroku. Tajlandska hrana je jako začinjena sa žesto­
kim fermentiranim ribljim u m a k o m zvanim 'namphla', a ki­
neski kuhari koriste dosta fermentiranog u m a k a od soje,
u m a k a od feferona, i 'beancurd' proizvode te pripremaju ra­
zne vrste fermentiranog povrća kao prilog poznat p o d nazi­
v o m 'pao-tsai'. Indonežani j e d u slasnu, bogatu fermentira­
nu hranu, sojin grah, zvan 'tempeh', a japanska kuhinja odli­
kuje se obilno fermentiranim organskim p a s t a m a za j u h e i
umake, fermentiranom ribom i prilozima od povrća te izva­
nredno hranjivim fermentom jakog okusa iz sojinoga graha,
zvanog 'naddo, koji je j e d a n od neživotinjskih p r e h r a m b e n i h
izvora vitamina B12. Svi ovi tradicionalno azijski fermenti
266
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
graha i povrća lakši su za probavu i bogatiji hranjivim vrije­
dnostima od komercijalnog jogurta proizvedenog od pasteri­
ziranog kravljeg mlijeka, i zato su najbolji izbor fermentira­
ne hrane.
"Šećer loših raspoloženja"
"Šećer loših raspoloženja" naslov je knjige Williama Du-
ffyja, u kojoj on izjavljuje: "Razlika između šećerne i narkoti­
čne ovisnosti je tek j e d a n stupanj." U A m e r i c i je prosječan
dnevni utrošak rafiniranog bijelog šećera po osobi dosegnuo
zapanjujuće 53 male žlice, što se svodi na oko 225 g r a m a
šećera po osobi dnevno. Ovo se svakako drži 'iskorištava­
njem tvari', i tako visoka količina šećera svakako izaziva ovi­
snost, uzrokujući simptome poput ovisnosti o drogama.
K a d god takve velike količine industrijski rafiniranog še­
ćera uđu u tijelo, imunološki ga sustav drži otrovnom tvari,
a to svakako i j e s t u tim količinama, i ova neprekidna auto-
imunološka reakcija ruši cijeli sustav iz ravnoteže. J e d n a od
tih hitnih reakcija je stalno izlučivanje inzulina iz gušte­
rače, potrebnog za smanjenje prevelikih doza šećera u krvo­
toku. Nakon nekog vremena, ovo rezultira natečenošću gu­
šterače zbog prevelike stimulacije, i napokon njezinim kola-
biranjem od iscrpljenosti, zbog čega se onda razvija dijabe­
tes. U m e đ u v r e m e n u , prekomjerna inzulinska aktivnost u
krvotoku onemogućuje izlučivanje h o r m o n a rasta iz hipofi­
ze, što oslabljuje imunitet i smanjuje otpor.
Rafinirani šećer je j e d a n od glavnih uzroka pretilosti i
ateroskleroze u z a p a d n o m svijetu. Kada se šećer konzumira
u većim količinama, jetra ga uglavnom pretvara u trigliceri-
de i sprema ih kao mast, ostatak pretvarajući u l o š ' koleste­
rol koji se odlaže kao ljepljiv mulj na zidovima arterija. Šećer
je također glavni uzrok osteoporozi i kvarenju zubi, zbog to­
ga što proizvodi krajnju acidozu, koja prisiljava tijelo na po­
n o v n u alkalizaciju, izvlačeći kalcij iz kostiju i zubi.
To nije sve. Pretjerana potrošnja rafiniranoga bijelog še­
ćera ima također krajnje štetne učinke na ljudsko ponaša­
nje, osobito kod djece. Hiperaktivnost, poremećaj učenja i
 Tao metoda detoksikacije organizma
drugi poremećaji ponašanja koje danas doživljavamo kod
m n o g e djece nastaju uglavnom zbog pretjeranog unosa še­
ćera. Studije koje je proveo dr. Keith Connors u dječjoj bolni­
ci u VVashingtonu utemeljile su, kako on naziva, smrtonosnu
povezanost' između pretjeranoga svakodnevnog unosa še­
ćera - posebno kada je kombiniran sa škrobom - i razvoja
hipertenzije, nasilnog ponašanja i poremećaja učenja kod
djece. 1991. godine, da bi se smanjila izloženost djece tome
zdravstvenom riziku, Singapur je zabranio prodaju svih še­
ćernih, gaziranih pića u školama i centrima za mlade, iza­
zvavši prosvjede prodavača popularnih i profitabilnih vrsta
ovih pića. Za usporedbu, mnoge j a v n e škole u A m e r i c i potpi­
sale su ugovore s velikim proizvođačima ovih kiselih, šte­
tnih pića koja stvaraju navike, u zamjenu za dio profita, do­
puštajući djeci slobodno zadovoljavanje njihovih šećernih
navika čitavog dana s njihovih automata. Eksperimentalna
istraživanja pokazala su da kronično nasilje m e đ u zatvore­
nicima dramatično opada kada se povuče sva hrana napra­
vljena s rafiniranim šećerom, i teško je ne povjerovati da se
iz istih razloga događa kronično nasilje u školama.
Umjetni zaslađivači, kao na primjer saharini i aspartami,
svakako su loši za zdravlje kao i rafinirani bijeli šećer i treba
ih j e d n a k o izbjegavati, osobito u svjetlu dokaza koji povezu­
ju ove sintetičke zaslađivače sa širokim r a s p o n o m nepravi­
lnosti, uključujući rak. Najbolja alternativa za rafinirani bi­
jeli šećer su cijeli prirodni zaslađivači, kao na primjer sirovi
šećer šećerne trske, m e d i javorov sirup. Posljednji je pose­
b n o dobar izbor zato što je kompletan s a m po sebi, opskrb­
ljen potrebnim vitaminima, mineralima, elementima u tra­
govima i d r u g i m p r e h r a m b e n i m čimbenicima izvučenima iz
dubine zemlje uz p o m o ć javorova drveta.
O n i m a koji strogo održavaju svoju težinu i dijabetičarima
priroda daje savršeni biljni zaslađivač u obliku biljke nazva­
ne stevia. Stevia je izvađena iz lišća izvornoga grmlja J u ž n e
Amerike, i po svakome gramu je 100 puta slađa od šećera. Po­
rcija veličine vrška šibice dovoljna je za zasladiti svako vru­
će ili h l a d n o piće, a m o ž e se također koristiti za zaslađivanje
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
slatke kaše i u druge kulinarske svrhe. Ima i dobar okus. Ne
samo d a j e stevia bezopasna za dijabetičare, zapravo im po­
m a ž e poboljšati potrebne aktivnosti inzulina u krvotoku.
Stevia je nadaleko najracionalnija i najzdravija alternativa
šećeru ljudima koji imaju 'slatki zub', ali se ne žele udeblja­
ti od svih tih dodatnih kalorija u šećeru, ili o n i m a koji se bri­
nu zbog dobivanja dijabetesa prekomjernom potrošnjom ra­
finiranoga bijelog šećera. Nije skupa i, iako nije baš svima
na raspolaganju, može se naručiti od dobavljača poštanskom
narudžbom.
'Sol života*
K a o i m n o g a druga osnovna hrana, sol je promijenila svo­
ju narav m o d e r n o m metodom p r e h r a m b e n e obrade i izgubi­
la svoje najbitnije hranjive tvari. Sol koja se d a n a s prodaje u
supermarketima za kuhanje i dodatak j e l i m a je više od 99
posto natrij ski klorid i, kao i rafinirani bijeli šećer, tvornički
obrađivana sol je štetna za ljudsko zdravlje, ali ne i prirodna
cijela sol.
Najvažniji element koji je nestao iz rafinirane soli je ma­
gnezij, čiji nedostatak pridonosi srčanim bolestima, pore­
mećaju živčanog sustava i nedostatku imuniteta. Klinička
istraživanja u Kanadi i Sjedinjenim A m e r i č k i m Državama
pokazala su dramatičan pad smrtnosti kod pacijenata koji
su doživjeli srčani udar i kojima je intravenoznim injekcija­
ma davan magnezij. U istraživanju 1997. godine, britanski
su istraživači procjenjivali učinke 24-satne infuzije magne­
zija kod pacijenata s anginom pectoris. Trideset i j e d a n paci­
j e n t je p r i m i o magnezij, a trideset i j e d a n tobožnji lijek. Na­
kon tretmana, bilo je manje ishemijskih (nedovoljna opskr­
bljenost krvi) epizoda u skupini koja je dobivala magnezij, a
trajanje ishemije u drugoj je skupini bilo duže. Magnezij je
također b i t a n p o m o ć n i čimbenik kod fagocitoze, važne imu­
nološke reakcije, p o m o ć u koje krvne stanice uništavaju za­
ražene bakterije i čiste ostale patogene u tijelu. M o ž d a naj­
važnije od svega, magnezij regulira ravnotežu kiselih i alka-
269
 Tao metoda detoksikacije organizma
Inih elemenata u staničnim tekućinama, time držeći bioke­
miju cijelog tijela dobro uravnoteženom, s automatskim pri-
lagođavanjem staničnih pH vrijednosti. Dr. J a c q u e s de La-
ngre, autor djela "Skrivene moći morske soli", navodi ma­
gnezij kao pojedinačno najvitalniji element potreban za odr­
žavanje ispravne pH vrijednosti u tijelu:
"Ljudski organizam funkcionira pravilno s a m o kada
je ostvarena ravnoteža između kiselina i alkala. Sve
tvari koje hrane tijelo su kisele ili alkalne. Magnezij
posjeduje izvanrednu sposobnost održavanja kiselo-
alkalne ravnoteže u organizmu."
Najbolji izvor magnezija i drugih bitnih minerala i eleme­
nata u tragovima je cijela sol Keltskog mora, o kojoj s m o ra­
spravljali u prethodnim poglavljima. Sol Keltskog mora sa­
država samo 87 posto natrijskoga klorida, uz to sadržava ve­
liki spektar od 81 drugog makro i mikrominerala iz mora, sve
točno u omjerima koji su potrebni ljudskom tijelu. Oni koji
žele povećati unos magnezija radi ispravljanja krvne acidoze
i alka-lizacije staničnih tekućina mogu upotrijebiti tekući­
nu gorke soli Keltskog mora, ili tekuću mješavinu magnezij-
klorida i soli Keltskog mora, koja se spominje u d r u g o m e po­
glavlju.
Super suplementl
Ne prestaje oštra debata o učinkovitosti vitamina i drugih
koncentriranih prehrambenih suplemenata i, kao kod veći­
ne zdravstvenih rasprava, obje strane imaju svojih predno­
sti. Sigurno je da postoje velike razlike između koristi sinte­
tički proizvedenih suplemenata i onih dobivenih iz priro­
dnih izvora bez upotrebe topline ili industrijskih otapala. Uči­
nkovitost svakog dodatka također ovisi u velikoj mjeri o dru­
gim podržavajućim čimbenicima, kao na primjer ishrani,
upotrebi medicinskih i relaksacijskih lijekova, vježbanju i
općem načinu života. Jedno se može sigurno reći: ni najbo-
270
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
lji dodaci ne mogu nadoknaditi sve loše učinke siromašne
ishrane, neishranjenosti, pretjeranog pušenja i pijenja, če­
ste upotrebe farmaceutskih lijekova i vrlo stresnog načina
života. A k o niste voljni sustavno prilagoditi sve osnovne či­
m b e n i k e života, n e m a svrhe ulaziti u troškove i mučenje ko­
rištenjem skupih dodataka.
Svi suplementi koji su u nastavku predloženi dobiveni su
iz prirodnih izvora, i svaki daje poseban oblik zaštite protiv
raznolikih čimbenika koji pridonose acidozi i toksemiji. Ia­
ko neki od ovih dodataka također imaju izvrsne prehrambe­
ne koristi, glavni razlog za njihovo uključenje u ovaj popis je
njihova uloga olakšavanja svakodnevne funkcije detoksika­
cije: svaki od njih ima j a k a alkalizirajuća, detoksicirajuća i
probavna svojstva koja pomažu u uklanjanju toksina i kise­
lih viškova iz tkiva i neprekidno čiste krvotok, time pomažu­
ći održati cijeli sustav u ispravnoj ravnoteži.
Antioksidancije
Antioksidancije čiste i neutraliziraju slobodne radikale,
koji su visoko reaktivni molekularni fragmenti iznutra pro­
izvedeni pri prirodnim metaboličkim procesima i od zagađi­
vača koji se asimiliraju iz vanjskih izvora, primjerice iz hra­
ne, vode i zraka. Slobodni radikali su 'stanični napadači tije­
la', lutajući tkivima, bušeći rupe u staničnim zidovima, ošte­
ćujući D N A šifre, remeteći vitalne funkcije i odlažući otpad
u tijelu. Antioksidancije su posebni 'komandosi', uneseni u
tijelo s h r a n o m , v o d o m i zrakom, kako bi uhvatili slobodne
radikale i okončali njihovu destruktivnu aktivnost. S vrato­
l o m n i m povećanjem aktivnosti slobodnih radikala, danas
prouzročenim otrovnim onečišćavanjima tijela, antioksida­
ncije su postale j e d a n od najjačih saveznika u trenutnom
ratu protiv 'staničnog terorizma' slobodnih radikala.
Određene hranjive tvari, kao na primjer vitarriini C, E i be-
takaroten te minerali cink i selen, igraju ključne uloge anti-
oksidancija u obrani tijela. Vitamin E razbija samogenerira-
j u ć u l a n č a n u reakciju koju uzrokuju slobodni radikali, i po­
tiče imunitet i otpor tijela. Vitamin E također p o m a ž e štititi
271
 Tao metoda detoksikacije organizma trenrana: isnrana tyeKom retoKsiKacye i aoaaci

tkiva od štete izazvane otrovnim kemikalijama, kao na pri­ na, koji se m o ž e slobodno konzumirati po cijele dane bez iri-
mjer živom, olovom, b e n z e n o m i drugim otrovima, i zausta­ tiranja želuca.
vlja razvoj raka i srčanih bolesti. Vitamin C učinkovito čisti Anti-rak učinak zelenog i 'oolung' čaja je proizveden od
široki raspon slobodnih radikala i djeluje unutar stanica, smjese poznate kao polifenoli, a istraživanja u J a p a n u su
također štiteći D N A od štete koju izazivaju slobodni radika-
pokazala da visokoplaninski 'oolung' čaj daje osobito j a k u
li. Uz to, daje specifičnu zaštitu protiv kardiovaskularnih
zaštitu protiv toksične štete i razvoja raka u plućima. U isto­
bolesti i povećava cjelokupni imunitet. Betakaroteni su naj­
čnoj Aziji, gdje ljudi p u n o puše, visokoplaninski 'oolung' je
j a č e antioksidancije za izbacivanje krajnje reaktivne vrste
dugo bio glavni čaj medu pušačima, i oni koji ga svakodne­
slobodnog radikala poznatog kao kisik, a također sprječava­
vno piju imaju zbog toga nižu stopu oboljenja od raka pluća,
ju razvijanje kancerogenih tumora.
nego pušači koji ga ne konzumiraju. J e d a n od načina na
Selen je element u tragu koji je gotovo sasvim isključen iz
koji ovaj čaj svladava rast kancerogenih tumora je sprječa­
p r e h r a m b e n o g lanca zbog m o d e r n e poljoprivrede i metoda
vanje angiogeneze, procesa p o m o ć u kojega tumori generira­
obrade hrane. Selen je najbitniji element za sintezu peroksi-
ju rast svojih vlastitih krvnih žila, dopuštajući im da se pro­
daze i j e d a n od najvažnijih antioksidancijskih enzima tijela,
šire, pa i udvostruče. Zeleni i visokoplaninski 'oolung' čaje­
koji neutralizira vodik-peroksid i druge peroksidne radikale
vi također sadržavaju mnoštvo bezbojnih kristala, jakih foto-
koje u tijelu proizvode masti. Selen se spaja sa živom, olovom,
kemikalija, koje ojačavaju antioksidancijsku obranu, stimu­
kadmijom i arsenovim trioksidom, neutralizirajući ove teške
lirajući proizvodnju peroksidaze, SOD-a i drugih važnih anti­
toksine i noseći ih dalje za izlučivanje. Selen je postao tako
oksidancijskih enzima u tijelu. Iznad svega toga, ovi čajevi
rijedak u hrani da su prehrambeni dodaci d a n a s jedini vi­
pomažu probavi, alkaliziraju tjelesne tekućine, čiste krvotok i
talni izvori za većinu ljudi. Cink je ključni element u sastavu
blago stimuliraju živčani sustav bez ubrzavanja rada srca,
drugog antioksidancijskog enzima, superoksid dismutase
kao što čini kava.
(SOD), koji čisti slobodne radikale u svim tjelesnim tkivima
i vitalnim tekućinama. Drugi glavni izvor antioksidancijskih obrana u tijelu su
negativni ioni oslobođeni iz ioniziranog zraka i vode, i naj­
Kad odlučite uzeti vitamine i mineralne dopune kao dio va­
bolji n a č i n njihova priključenja vašoj vojsci antioksidancija
še svakodnevne ishrane, definitivno trebate uključiti tera­
je piti ioniziranu vodu i udisati ionizirani zrak, o čemu je bi­
peutske doze vitamina E, C i betakarotene, zatim minerale
lo riječi u prethodnim poglavljima.
selen i cink, kako biste osigurali dovoljno aktovnosti anti­
oksidancija, posebno ako živite u zagađenoj urbanoj okolini.
Nedavna su proučavanja u Japanu, Kini i A m e r i c i poka­ Zelena hrana
zala da nefermentirani zeleni čaj iz J a p a n a i polufermenti- O zelenoj hrani smo već govorili u Poglavlju 5 kao o jakoj
rani visokoplaninski 'oolung' čaj iz Tajvana imaju vrlo j a k a dopuni čišćenju za vrijeme detoksikacije, ali je ona također
antioksidancijska svojstva i daju dovoljnu zaštitu protiv ra­ vrlo korisna kao izvor bitnih hranjivih tvari i sredstava za
ka. Iako oba imaju j a k u antioksidancijsku aktivnost, količi­ čišćenje krvi. Svojstva zelene hrane su j a k o alkalizirajuća i
na zelenog čaja koju treba piti da se postigne terapeutski imaju m o ć unutarnjeg čišćenja te je ona izvrstan dodatak
učinak m o ž e iritirati želudac, i on nije toliko m i r i s a n i zači­ za protudjelovanje unutarnjem onečišćavanju i kiselosti ko­
njen mirodijama koliko visokoplaninski 'oolung' čaj iz Tajva- ja je u tijelu proizvedena m o d e r n o m i s h r a n o m i načinima

273
 Tao metoda detoksikacije organizma
jedenja, i njen puni spektar važnih hranjivih tvari bitan je
za n a d o k n a d u uobičajenih prehrambenih nedostataka, osi­
guravajući tijelu dnevnu zalihu svih vitalnih elemenata po­
trebnih za njegovo funkcioniranje.
Enzimi
Enzimi su svjećice ljudskog metabolizma j e r daju palje­
nje koje katalizira svaku metaboličku reakciju u tijelu. Više
od 5 tisuća različitih enzima dosad je identificirano u lju­
dskom tijelu, i bez njih bi se cijeli sustav zaustavio. Evo kako
dr. E d w a r d Howell, j e d a n od vodećih svjetskih autoriteta na
području enzima, opisuje njihovu važnost u svojoj knjizi
"Ishrana enzimima":
"Nikakav mineral, vitamin ili h o r m o n ne m o ž e raditi
nijedan posao bez enzima. Naša tijela, svi naši orga­
ni, tkiva i stanice pokreću se metaboličkim enzimi­
ma. Oni su fizički radnici koji izgrađuju naše tijelo pro­
teinima, ugljikohidratima i mastima."
M e đ u tisućama enzima u tijelu, tri najvažnije vrste za de­
toksikaciju i svrhe čišćenja su antioksi-dancijski enzimi, kao
na primjer peroksidaza i SOD, probavni enzimi, kao na pri­
mjer oni koje luči gušterača za obradu n a p r e d n e faze proba­
ve, i p r e h r a m b e n i enzimi, koji se ne proizvode u tijelu i mogu
se dobiti s a m o iz svježe sirove hrane. Prehrambeni enzimi,
koji se uništavaju toplinom pri kuhanju i kemijskim dodaci­
ma pri obradi hrane, potrebni su za prvi korali probave u že­
lucu i, ako oni nedostaju, složena hrana, kao na primjer pro­
teini i ugljikohidrati, ne m o ž e se sasvim probaviti. A k o se va­
ša svakodnevna ishrana ne sastoji od b a r e m 30-50 posto
svježe, sirove, enzimima bogate hrane, trebali biste uzimati
kapsule prehrambenih enzima uz sve obroke koji se ugla­
v n o m sastoje od k u h a n e hrane. Četiri glavna p r e h r a m b e n a
enzima koja su potrebna za probavu su sljedeća:
274
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
Proteaze Ovi enzimi probavljaju proteine, kao i patogene
bakterije, oštećene stanice, membrane oko virusa, upalne te­
kućine, primjerice gnoj i sluz, i svaku drugu štetnu tvar ko­
j a sadržava protein.
Amilaze A m i l a z e probavljaju ugljikohidrate u hrani i po­
m a ž u pri uklanjanju gnoja i sluzi iz oštećenih tkiva. Kombi­
nirane s lipazama, amilaze probavljaju široki raspon virusa
i p o m a ž u pri izbacivanju zaražene sline iz upaljenih pluća i
bronhalnih prolaza.
Lipaze Ovi su enzimi odgovorni za probavljanje masti. Ta­
kođer otapaju m a s n i dio m e m b r a n e koja obavija m n o g e vr­
ste virusa i m a s n e naslage u arterijama.
Celuloza Celulaza probavlja sadržaj celuloze u hrani, ta­
ko da ona može lako proći kroz probavni sustav, te uz pomoć
končastih vlakana p o m a ž e pri uklanjanju otpada.
P r e h r a m b e n i enzimi imaju j a k a alkalno formirajuća svo­
jstva koja p o m a ž u smanjiti kiselo formirajuće reakcije u ci­
jelome probavnom sustavu i sprječavaju krvnu acidozu. Zbog
toga što poboljšavaju probavnu učinkovitost, prehrambeni
enzimi također smanjuju proizvodnju otrovnog otpada u
p r o b a v n o m sustavu, time sprječavajući razvoj toksemije. Uz
to što ih se uzima za probavne svrhe uz k u h a n e obroke, pre­
h r a m b e n i enzimi se također mogu uzeti na prazan želudac
kada ste bolesni, i u tom slučaju oni ulaze u osnovnu cirku­
laciju krvotoka, pomažući drugim imunološkim čimbenici­
ma, kao na primjer bijelim krvim stanicama, u misiji 'traže­
nja i uništavanja' patogena i zagađivača te rastvaraju slinu,
sluz i gnoj u bolesnim organima i oštećenim tkivima.
Dodaci koji sadržavaju i probavne i p r e h r a m b e n e enzime
su na raspolaganju u tabletama ili k a p s u l a m a za prikladnu
svakodnevnu upotrebu.
'Alka-ald'
U slučaju iznenadnog probavnog poremećaja, prouzroče­
nog prekomjernom kiselosti zbog krivih p r e h r a m b e n i h ko-
 Tao metoda detoksikacije organizma
mbinacija, visoko kiselo formirajuće hrane, primjerice šeće­
ra i mesa, pretjerane upotrebe farmaceutskih proizvoda ili
relaksirajućih droga te uzimanja otrovnih tvari, sljedeći do­
daci m o g u se uzeti za brzu, učinkovitu alkalizaciju u želucu
i p r o b a v n o m sustavu. Svi su oni prirodni proizvodi i savrše­
no sigurni za upotrebu te ih možete uzeti više za j o š j a č e
alkalizirajuće učinke.
Svježi limunov sok - Miješajte sok jednoga velikog ili dvaju
malih svježih limuna (ne limete) sa 100 mililitara vode, i uzmi­
te 1 m a l u žlicu svakih 15-20 minuta dok ne prođe kisela kri­
za. Ovo je naročito učinkovita terapija za bubrežne kamence.
Jabučni ocat - Sjajni alkalizator želuca i probavna pomoć,
j a b u č n i ocat sadržava j a b u č n u kiselinu, a ne kiselu octenu
kiselinu n a đ e n u u drugim vinskim octima. Ona povećava
protok želučanih sokova u želucu i protudjeluje na kiselost
u cijelome p r o b a v n o m sustavu. Kao probavna pomoć, uzmi­
te dvije j u š n e žlice s j e d n o m m a l o m žlicom m e d a u toploj vo­
di, 20-30 m i n u t a prije obroka; ili uzmite u bilo koje doba da­
na ili noći na prazan želudac za brzo alkalno olakšanje.
Tartar krema - Visoko alkalizirajući izvor prirodnoga ka­
lija, 1/2 male žlice tartar kreme može se miješati u otprilike 50
mililitara vode i uzeti za neposredno olakšanje kiselo formi­
raj ućih reakcija u tijelu, uključujući kiselost koja se proizvo­
di stresom i tjeskobom.
Prašina drvenog ugljena - Čisti prah drvenog ugljena u ka­
psulama ili tabletama m o ž e se upotrijebiti u slučajevima vi­
soke kiselosti želuca zbog trovanja hranom, fermentacije i
truljenja ili slabe probave. Uzmite 4-5 kapsula, ili umiješajte
1 m a l u žlicu praška u čašu vode, za brzo simptomatično ola­
kšanje j a k i h kiselih reakcija u želucu.
Soda bikarbona - Soda bikarbona brzo neutralizira goto­
vo sve vrste kiselinskih viškova u želucu, i m o ž e se upotrije­
biti često, prema potrebi za takvim olakšanjem. Uzmite j e ­
dnu ravnu m a l u žlicu umiješanu u čaši vode, i ponovite opet
u slučaju potrebe.
276
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
Kratak popis prijedloga za usvajanje
racionalnih jedaćih navika
Mnogi ljudi danas vole imati važne nove informacije o zdra­
v i m životnim navikama jezgrovito sažete na popisima, tako
da ih m o g u staviti na kuhinjski ormarić ili obiteljsku ogla­
snu ploču za brzo i lagano svakodnevno podsjećanje. 12 na­
vedenih dijetalnih pravila moglo bi poslužiti upravo toj na­
mjeni:
1. Ne jedite ako niste gladni, a kada jedete, slijedite 'kinesko
pravilo' chi-bafen bao, odnosno '70-80 posto pun'!
2. Pripremate li j e l o kod kuće ili naručujete u restoranu,
držite vaše obroke što jednostavnijima, ne kombiniraju­
ći više od tri ili četiri razičite kategorije hrane za isti obrok,
ili ih kombinirajte kako treba, p r e m a zakonu tropologye!
3. Strogo izbjegavajte jesti sve proizvode s hidratiziranim bi­
ljnim uljem!
4. Uz prilagođavanje vaših individualnih obroka pravilima
kombiniranja hrane, prilagodite cijelu vašu ishranu se­
zoni i klimi: u toplim ljetima jedite više rashlađenog svje­
žeg povrća i voća; u hladnim zimama, jedite više zagrija-
vajućih proteina i ugljikohidrata; i uvijek pokušajte jesti
sezonsku h r a n u !
5. Pokušajte jesti barem 30-50 posto svježe sirove hrane u
vašoj svakodnevnoj ishrani - više ljeti, manje zimi!
6. Strogo izbjegavajte konzumirati svaki oblik umjetnih za-
slađivača i strogo ograničite unos rafiniranoga bijelog
šećera. A k o volite slatke stvari i bojite se kalorija ili dija­
betesa, upotrijebite prirodnu steviu kao zaslađivač!
7. Pokušajte žvakati vašu hranu 30-40 puta prije gutanja,
p o s e b n o k a d a jedete škrobne ugljikohidrate! S m e đ a ri­
ža, koja je kiseloformirajuća, zapravo postaje alkalno for­
mirajuća ako se žvače b a r e m stotinu puta, zbog obilnog
lučenja sline s alkalnim enzimom ptijalinom u ustima.
Vi m o ž d a ne želite žvakati kruh, rižu i tijesto toliko puta,
ali b a r e m budite svjesni toga da što h r a n u više žvačete,
 Tao metoda detoksikacije organizma
ona se sve više primiče alkalnoj strani ljestvice i manje
kiseline proizvodi u želucu!
8. Ne pijte sok ili vodu zajedno s vašim obrocima, zbog toga
što razvodnjavaju slinu i želučana izlučivanja, a to odga­
đa probavu i dopušta fermentaciju. Čaša piva ili vina, po­
lako ispijana uz obroke, u redu je, j e r su piva i vina fer­
mentirana pića, što znači da su 'pretprobavljeni' i sadr­
žavaju enzime koji pomažu probavi u želucu; zato stara
izreka kaže: "Uzmite malo vina zbog želuca!"
9. Pokušajte piti b a r e m šest čaša (1,5 litra) čiste alkalne
vode svakoga dana, ali pijte samo između obroka! Dobro
je popiti dvije čaše odmah nakon ustajanja ujutro; j e d n u
čašu kasnije, prije ručka; druge dvije čaše popodne izme­
đu r u č k a i večere; i j e d n u , posljednju čašu između veče­
re i spavanja.
10. Jedite h r a n u koja odgovara vašem životnom stilu i ra­
d n i m navikama! A k o ne radite svakodnevno teške fizi­
čke poslove, i niste uključeni ni u kakvo n a p o r n o fizičko
vježbanje, nemojte jesti previše životinjskih proteina i
masti, zato što će najviše toga trunuti u v a š i m crijevima
i otrovati vaše tijelo toksičnim nusproizvodima, umjesto
iskorištavanja za izgradnju novih mišića i vezivnog tki­
va. A k o ulažete veliki misaoni napor, jedite obilje slože­
nih cijelih ugljikohidrata za održavanje moždane energije,
ali pazite s rafiniranim šećerom i škrobom. 'Vi ste što
jedete', i zbog toga trebate jesti da zadovoljite to što jeste!
11. Jedite v a š e obroke samo kada si možete uzeti v r e m e n a
sjesti, opustiti se i jesti kako treba; ne jedite 'na brzinu'!.
Što brže jedete hranu, to se ona sporije probavlja.
12. Ne jedite čvrstu hranu kada ste bolesni, p o s e b n o kada
imate groznicu ili prehladu, ili kada osjećate oštru bol! I
ne jedite kada se osjećate emocionalno uzrujanima ili
mentalno neuravnoteženima, primjerice kada ste ljuti,
napeti, zabrinuti ili zbunjeni; probavni sustav se zatvara
kod ovih stanja, pa što god ude u želudac, tamo samo pro­
pada, formirajući kiseline i toksine, što dodatno pogo­
ršava vaše stanje. Post je najbolji lijek za većinu bolesti.
Prehrana: Ishrana tijekom retoksikacije i dodaci
Zadnje, ali ne i posljednje: uvijek pokušajte slijediti 'zlatno
sredstvo' mjere hrane. Prastara kineska izreka kaže da 'bolest
ude kroz usta', i ta dijetalna mudrost odjekuje u sličnoj za­
padnjačkoj izreci: 'Kopamo naše grobove našim zubima'.
Krajem 19. stoljeća, grupa znanstvenika je nekoliko godina
potrošila na putovanja kroz Evropu, Skandinaviju i britan­
sko otočje, istražujući i pronalazeći pojedince koji su imali
više od stotinu godin a. Ukupno su pronašli gotovo dvije tisu­
će živih stogodišnjaka, a neki su imali i više od 150 godina i
bili na putu da postanu dvjestogodišnjaci. Nakon brižljivog
ispitivanja ovih poštovanja vrijednih staraca i njihovih obi­
telji, s obzirom na njihove osobne životne stilove i svakod­
nevne p r e h r a m b e n e navike, gotovo u svim slučajevima je
kao osnovni faktor otkrivena mjera u količini hrane. Evo ulo­
m k a iz njihovih izvještaja, kako je citirano u knjizi dr. Theo­
dora Baroodyja "Alkaliziraj ili umri":
"Ocjenjujući gotovo dvije tisuće slučajeva osoba koje
su živjele više od stoljeća, mi općenito nalazimo neku
osobitost ishrane ili prehrambenih navika za razlog
njihovoj dugovječnosti; nalazimo da su neki živjeli me­
đu s v i m luksuzima..., ostali u velikom siromaštvu...,
neki su pili velike količine vode, ostali manje; neki su
bili apstinenti alkoholnih pića, drugi pijanci; neki su
bili pušači, ostali nisu; neki su živjeli samo na povrću,
ostali u velikoj mjeri na životinjskoj hrani..., neki su ra­
dili umno, drugi isključivo svojim rukama; neki su jeli
j e d a n obrok na dan, ostali četiri ili pet..., zapravo, pri­
mijetili smo veliko razilaženje u navikama i ishranama,
ali u onim slučajevima gdje smo mogli doznati pouz­
danu ishranu, nalazimo jedan veliki razlog, zajednički
većini slučajeva dugovječnosti: mjera u količini hrane."
Ostavimo konačnu riječ o ovoj temi prastarom grčkom fi­
lozofu Diogenesu, koji nam je ostavio m n o g o mudrih savjeta
s obzirom na slabe strane i pogreške ljudskog ponašanja:
"Kao što su kuće dobro opskrbljene h r a n o m pune miševa, ta­
ko su i tijela onih koji m n o g o j e d u p u n a bolesti."
279
 POGLAVLJE 12.

Savjet za pušenje i pijenje

P ušenje i pijenje danas su najčešći i široko rasprostranje­

ni oblici takozvane 'relaksacijske upotrebe droga' u cije­
lom svijetu. A k o ćemo raspravljati o racionalnim posljedica­
ma u kontekstima ljudskog zdravlja i dugovječnosti, mora­
mo biti savršeno j a s n i oko dviju ključnih točaka. Prva je či­
njenica da su duhan i alkohol jake, ovisnički formiraj uće dro­
ge, i pušenjem i pijenjem ove se droge u n o s e u ljudski su­
stav. Većina ljudi koji svakodnevno konzumiraju duhan i al­
kohol preplaši se kada ih podsjetimo da su ove tvari 'droge',
a m n o g i to poriču, uz obrazloženje da su d u h a n i alkohol le­
galni i ne trebaju recept, da nisu droge, niti su opasni. Ovo
je poželjno mišljenje, i svatko tko puši ili pije ima tendenci­
ju nevježbanja opreza i samodiscipline koja bi trebala upra­
vljati upotrebom svake jake droge.
Kod druge točke m o r a m o imati ovo na umu: razlika koju
ljudi prave između 'relaksacijske' i 'terapeutske' upotrebe dro­
ga, uključujući duhan i alkohol, je u najboljem slučaju ta­
nka, i razlika između 'relaksacijskih' i 'terapeutskih' učina­
ka određene droge je obično više stvar semantike, nego doti­
čnih tvari. Pray kaže: "Tko m o ž e reći da li žena koja sjedi u
kafiću i pripaljuje treću cigaretu uz istu šalicu kave puši
'kao dimnjak' zato što joj je to zabavno i ima dobar okus ('re-
laksacijski'), ili zato što olakšava njezinu napetost, umiruje
njezine živce i pomaže joj bistrije razmišljati ('terapeutski')? I
tko m o ž e reći da li čovjek koji pije treći martini tijekom 'sre­
tnog sata' u s v o m omiljenom baru n a k o n posla čini to kao

281
 Tao metoda detoksikacije organizma
prijateljsku društvenu gestu i sladokusno uživanje frela-
ksacijski'), ili kao brzu pomoć za izlječenja stresa, tjeskobe
ili depresije ('terapeutski')?
S gledišta zdravlja, n e m a veze j e s u li razlozi zbog kojih lju­
di puše i piju relaksacijski ili terapeutski, zato što su osno­
vni učinci koje oni imaju na tijelo i um isti, ovako ili onako.
I duhan i alkohol pripadaju klasi droga poznatih kao opojna
sredstva i, kako ime očito govori, oni su ne s a m o opojni, ne­
go također toksični. Razlog zbog kojeg ljudi uzimaju takve
droge, unatoč činjenici da su toksični za tijelo, je taj što nu-
spojava ovih tvari omamljuje um. Sva opojna sredstva imaju
j a k u prirodnu sklonost mozgu i živčanim tkivima, i 'najbo­
lje' i 'najgore' što proizvode u u m u j e izravni rezultat njihovih
toksičnih utjecaja na mozak i živčane stanice; zato je ovaj
psihoaktivni učinak poznat kao intoksikacija. Izmjenjujući
kemiju mozga i miješajući se u živčani prijenos, opojna sre­
dstva (intoksikanti) promijene način na koji um doživljava
svijet preko fizičkih osjetila, time proizvodeći 'promijenjeno
stanje uma'. Ljudi koji upotrebljavaju opojna sredstva (into-
ksikante) čine to zbog toga što načini na koji n o r m a l n o do­
življavaju svijet prouzrokuju osjećaj boli, ljutnje, tuge, boja­
zni ili tjeskobe, i oni znaju da mogu promijeniti ove nesretne
osjećaje odmah, b r z o m dozom nečega što ih 'pokreće'.
Između m n o g i h opojnih sredstava (intoksikanata) prona­
đenih u prirodi, m o d e r n a su društva izabrala, iz razloga o
kojima mi ovdje nećemo razmišljati, duhan i alkohol kao gla­
vne i jedine legalne oblike relaksacijskih droga. Međutim, os­
taje činjenica da, kao sva otrovna sredstva koja imaju opo­
j n e nuspojave na mozak - uključujući neke od najjačih ljeko­
vitih biljaka i minerala u tradicionalnoj biljnoj medicini -
duhan i alkohol također imaju vrlo specifične fiziološke
učinke u tijelu, i ovi učinci mogu biti korisno upotrijebljeni
kao terapija za ublažavanje simptoma različitih bolesti i
ispravljanje unutarnje neravnoteže, osobito u živčanom su­
stavu. Z b o g toga, kao sve otrovne tvari koje imaju terapeut­
ske i relaksacijske aplikacije, duhan i alkohol uvijek bi se
trebali koristiti s oprezom i mjerom osiguranja da korisnik
282
Savjet za pušenje i pijenje
uživa u željenim efektima, bez obzira j e s u li oni namijenjeni
za 'relaksacijske' ili 'terapeutske' svrhe, ali bez nanošenja oz­
biljne toksične štete tijelu.
"Dimni signali"
U prilogu, najbolji savjet za pušenje je sljedeći: "Nemojte
pušiti!".
Iako ne stvara svaka tvar koja se puši ovisnost, samo pu­
šenje je ovisnost, i iako neko pušenje može biti neznatno šte-
tnije od drugog, stvarna šteta zdravlju je prouzročena samim
pušenjem, a ne određenom tvari koja se puši. Pušenje uklju­
čuje udisanje vrlo toksičnih nusproizvoda izgaranja, od kojih
su mnogi kancerogeni. 'Gdje ima dima, ima i vatre', i kada va­
tra izgori, materijal osušene biljke, primjerice duhana, ne sa­
mo da proizvodi spaljeni vrući dim, nego također proizvodi iz­
uzetno otrovne kemikalije koje štete nježnoj stijenci bronha
i pluća, prouzrokuju visoko kiselo formirajuće reakcije u kr­
vi i ostavljaju štetne toksične viškove u tkivima. Tako da, ako
imate više nego zabavne razloge za pušenje, jednostavno ni­
je vrijedno rizika.
Ipak, m n o g i ljudi u cijelom svijetu izaberu pušenje i, kao
kod svega ostalog u životu, postoje razmjerno dobri i loši na­
čini za prestanak pušenja, posebno za one kojima je pušenje
prvenstveno sredstvo uravnoteženja živčanog sustava i sti­
muliranja moždanih funkcija. Tijekom 1950. glasoviti proni­
cavi iscjelitelj Edgar Cayce ponekad je savjetovao klijentima
pušiti od 3 do 8 cigareta duhana dnevno za kontroliranje
simptoma živčanih poremećaja i za nadoknadu svojstvene
neravnoteže u njihovoj živčanoj strukturi. Nije bilo bitno je
li klijent već pušio ili ne, Cayce je to određivao kako bi ste­
kao željene terapeutske učinke, a da ne ošteti zdravlje, i bilo
je bitno da se ne prekorači njegova preporučena dnevna ko­
ličina od 3 do 8 cigareta. Duhan je j a k a ljekovita biljka s ja­
kom prirodnom sklonosti mozgu i živčanim tkivima. Već i u
umjerenim dozama, kakve je predlagao Cayce, duhan sti­
mulira obilna izlučivanja širokog raspona vitalnih neuro-
283
 Tao metoda detoksikacije organizma
transmitera, potrebnih za uravnoteženje mozgovnih funkci­
ja. U Cayceovo vrijeme cigarete nisu bile zagađene dioksinom
i stotinama drugih kancerogenih kemikalija, koje se danas
koriste danas za njihovu izradu, tako da su bile razmjerno si­
guran proizvod, posebno kada su upotrijebljene po njegovu
prijedlogu. Za ljude koji ne mogu bistro misliti ili funkcioni­
rati u društvu kako treba zbog živčanih poremećaja, pro­
uzročenih u r o đ e n i m ili stečenim neravnotežama u njihovoj
živčanoj strukturi, umjereni rizik za zdravlje, prouzročen pu­
šenjem od 3 do 8 cigareta napravljenih od čistoga d u h a n a i
umotanih u kemijski slobodan papir, svakako je prihvatljiv,
ako je to potrebno za kontrolu njihovih simptoma. Sve dok
pušači ne prijeđu takvu dnevnu količinu, m o g u steći znača­
j n e terapeutske koristi pušenja duhana, s m i n i m a l n o m cije­
n o m po zdravlje, i navike pušenja ne moraju biti štetne, ne­
go čak korisne.
Slično tome, danas mnogi ljudi koji boluju od uznapredo-
valog raka i AIDS-a kažu da pušenje malo kanabisa stimu­
lira njihove apetite i obnavlja njihov probavni kapacitet te asi­
milaciju hrane, dok im također pomaže kod intenzivne tjele­
sne boli prouzročene njihovim stanjima i dopušta im noću
miran san. Prije njegove zabrane, opijum se također pušio
zbog svojih medicinskih koristi, kao i zbog vlastitog zadovo­
ljstva. Zapravo, tijekom osamnaestog i devetnaestog stoljeća
u Kini su tradicionalni liječnici često predlagali starijim lju­
dima, koje su mučile kronične bolesti i neizlječiva degenera-
tivna stanja povezana sa starenjem, da z a p o č n u pušiti opi­
j u m u umjerenim svakodnevnim količinama, kako bi ko­
ntrolirali svoju nelagodu i dopustili si uživanje u životu. Iako
svakako stvara ovisnost opijum ipak ne stvara veću ovisnost
od duhana, i pušenje opijuma je znatno manje štetno za zdra­
vlje, nego pušenje duhana ili konoplje, što dokazuje dugovje­
čnost m n o g i h starih kineskih pušača opijuma koji su ispra­
v n o održavali svoje navike pušenja i nikada nisu prešli do­
puštenu dnevnu mjeru.
D a n a s su, međutim, i opijum i konoplja zabranjeni, a du­
h a n je j e d i n a neuroaktivna ljekovita biljka koja se m o ž e
284
Savjet za pušenje i pijenje
pušiti legalno za zabavu ili terapeutske svrhe. Pušači bi ipak
trebali biti svjesni toga da duhan stvara ovisnost kao i opi­
j u m , i d a j e tu ovisnost j o š teže prekinuti; pušenje duhana je
također opasnije za zdravlje od pušenja bilo koje konoplje ili
opijuma. Ipak, kako je to danas jedini legalni i društveno pri­
hvatljivi oblik pušenja, mi ćemo ograničiti i našu raspravu
samo na duhan.
Cigarete
A k o pušite cigarete, najbolji savjet je ne prelaziti količinu
od 3 do 8 cigareta, koju je preporučio Edgar Cayce, i strogo
slijediti glavno pravilo: "Sami ih motajte ili ih ostavite!" Tvo­
rnički načinjene cigarete danas zaista ispunjavaju njihovo
određenje - okovati vlastiti lijes čavlima, ali ono s t o j e uzrok
raku pluća i što konačno ubija pušače nije duhan, nego ka­
ncerogene kemikalije dodane duhanu i papiru u procesu pro­
izvodnje cigareta. Između približno dvije tisuće otrovnih ke­
mikalija, često nađenih danas u komercijalno proizvedenim
cigaretama, dioksin je najveća prijetnja ljudskome zdravlju.
Dioksin je dokazan kao kancerogen, a ne prouzrokuje samo
rak, nego također pridonosi genetskim mutacijama, repro­
duktivnim nedostacima i moždanim oštećenjima. Prema Za­
vodu za zaštitu okoliša u Americi, "dioksin je nadaleko najo-
trovniji kemijski element poznat čovječanstvu", i izvještaj
koji je objavila skupina istaknutih njemačkih znanstvenika
1998. godini zaključuje d a j e samo dioksin odgovoran za ba­
r e m 12 posto svih vrsta ljudskog raka u industrijaliziranim
društvima. To je istraživanje pokazalo da dioksin može prouz­
ročiti rak grudi kod štakora. Istraživači su izložili trudne
štakore manjim količinama dioksina petnaestog dana trud­
noće; žensko potomstvo dioksinu izloženih štakora rodilo se
normalno, ali kada su bili u s e d m o m tjednu, njihove grudne
žlijezde su razvile neobično visok broj "završnih izdanaka" -
mjesta u p r s i m a gdje se r a k razvija. Ovo definitivno nije ne­
što što želite udisati od gorućeg vrha cigarete - osim ako se
ne pokušavate ubiti.
 Tao metoda detoksikacije organizma
M n o g e popularne vrste cigareta danas također sadržava­
ju radioaktivne ostatke od prašine urana koju komercijalni
uzgajatelji dodaju kemijskim gnojivima upotrijebljenima na
njihovim duhanskim usjevima. Zašto dodaju radioaktivan
materijal tlu u kojem uzgajaju duhan, nije objašnjeno, ali tra­
govi radioaktivnih izotopa urana prisutni su u njihovim pro­
izvodima, kao i u plućima ljudi koji ih puše. Nije nikakvo ču­
do stoje 'Marlboro Man' podlegao raku pluća na vrhuncu svo­
je slave.
Papir korišten za izradu komercijalnih cigareta je j o š više
zagađen otrovnim kemikalijama od samog duhana. Pušači
koji ipak nemaju volje i vremena motati vlastite cigarete tre­
bali bi pokušati sljedeće: rasporite tipičnu popularnu vrstu
cigareta, uklonite duhan, izravnajte papir, i stavite ga u pe­
peljaru; upaljenim v r h o m goreće cigarete dotaknite j e d a n
kut papira i promatrajte što se događa. Rub papira se zapa­
li i cjelokupan se list postupno pretvara u pepeo, bez raspla­
msavanja, sa žarećim r u b o m koji bljeska kao fitilj petarde,
goreći po papiru, dok ne nestane. Kemikalije d o d a n e papiru
za cigarete, da bi se dobio ovakav učinak, slične su onima
upotrijebljenima za pravljenje petardi i drugih eksploziva, a
razlog ovome dodavanju je da cigareta m o ž e nastaviti gori ti
čak i kada ju pušač ne 'vuče', kako bi se povećala potrošnja
i prodaja cigareta. Pušačima naviknutima na pogodnosti ko­
nfekcijskih tvorničkih cigareta isprva umatanje m o ž e biti
zamarajuće, ali nije ni približno neprikladno kao dobivanje
raka pluća. Opet, ako su zdravlje i dugovječnost vrijedni uva­
žavanja, usporedba pušenja na način "čavlova za lijes" s mo­
tanjem vlastitih cigareta očito diktira da vaše sami motate.
Kvalitetan organski uzgojen duhan, slobodan od kemijskih
dodataka i radioaktivnih ostataka, sada se može naći na trži­
štu, i iako je možda malo skuplji od komercijalnih tvorničkih
marki, alio ga motate u vaše vlastite cigarete i pušite ga umje­
reno, vaša će potrošnja opadati toliko da ćete nadoknaditi
dodatne troškove kupovine čistog duhana. Jednako je važno
upotrijebiti čisti papir za cigarete, koji nije kemijski obrađen
za brže sagorijevanje, a on je također dostupan u trgovina-
286
Savjet za pušenje i pijenje
ma gdje se prodaje duhan. Jedan od najčišćih papira za ci­
garete je 'Club', vrsta, koju proizvodi S.D. M o d i a n o iz Italije.
On ne sadrži gumu ili ljepilo i tanak je kao leptirovo krilo, stva­
rajući m i n i m u m toksičnog otpada dok gori.
Cigare
'Žena je s a m o žena', napisao je Kipling, 'ali cigara je dim!'
D o k ovo ništa ne govori o Kiplingovim osjećajima prema že­
nama, p u n o govori o tome kako razmišljaju posvećeni puša­
či cigara o svome povlaštenom načinu pušenja duhana. Ci­
gare m o t a n e u prirodnim cijelim listovima d u h a n a bile su
prvi oblik pušenja, donesen u Englesku i E u r o p u iz 'novog
svijeta', i čistunci j o š uvijek misle da su cigare jedini realan
'dim'. Cigarete motane u papir su kasniji britanski i europski
izum, koji je zamijenio cigare kao svjetski najšire raspro­
stranjen oblik duhanskog pušenja.
Pretpostavljajući da su napravljene od čistog duhana, ne­
zagađenoga kemijskim dodacima, i m o t a n e u prirodni list,
cigare su značajno manje opasne za ljudsko zdravlje od ci­
gareta. Tvrdnja bivšeg predsjednika Clintona da nije uvlačio
dim m a r i h u a n e m o ž e biti besmislena, ali sigurno nije uvla­
čio dim svojih cigara. Cigare su napravljene tako da dopu­
štaju postupno upijanje nikotina preko sluznica u ustima i
n o s n i h žila, kako dim neprekidno promiče preko usta i no­
snica, bez uvlačenja u pluća. Kako pušenje cigara m n o g o
duže traje od cigareta, kad pušač završava s pušenjem ciga­
re, polako je, ali sigurno asimilirao dovoljno nikotina u krvo­
tok za zadovoljavanje zahtjeva tijela na neko vrijeme. Da bi­
s m o dobiti terapeutski određene količine nikotina od cigare­
ta, dim m o r a m o uvući kroz bronhe i u pluća, s t o j e agresivan
način pušenja, koji šteti nježnoj stijenci organa toplinom i
kancerogenim kemikalijama. Dobre cigare, napravljene ru­
čno od čistog duhana, kakve su, na primjer, bolje vrste pro­
izvedene u Kubi, m n o g o su skuplje od komercijalno proizve­
denih vrsta, ali ove potonje su svakim svojim dijelom opasne
za zdravlje, kao i tvornički načinjena cigareta, zbog toksičnih
kemijskih dodataka i sintetičkih omota korištenih u serij-
287
 Tao metoda detoksikacije organizma
skoj proizvodnji. Dodatna cijena čiste cigare mogla bi se na­
doknaditi na točno isti način kao dodatna cijena čiste cigare­
te d u h a n a i čiste hrane - trošite manje, a uživajte više!
Lule
Treći način pušenja duhana je korištenjem lule. I u lulama
bi se također trebao pušiti samo čisti duhan, bez kemijskih
dodataka i umjetnih začina. Zbog pojačane svijesti među pu-
šačima, s obzirom na smrtonosne opasnosti kemijskih zaga­
đivača u duhanu, d a n a s m n o g e trgovine duhana drže razne
vrste organski uzgojenog duhana za lule, začinjenog samo
prirodnim biljnim dodacima. Osim običnih duhanskih lula,
mogu se također koristiti vodene lule, kao dodatna mjera za­
štite protiv sirovih nus-proizvoda izgaranja, j e r kod njih dim
najprije prolazi kroz vodu.
'Vatrena voda*
'Vatrena v o d a ' j e naziv korišten medu domaćim američkim
p l e m e n i m a za opisivanje r u m a i drugih vodenih otopina ko­
je su u Sjevernu A m e r i k u donijeli britanski i europski dose­
ljenici. Opijanje alkoholom (intoksikacija) pridonijelo je te­
škom padu tradicionalnih plemenskih kultura u Sjevernoj
Americi, j e d n a k o kao što se dogodilo u Australiji kada su
britanski doseljenici predstavili 'vražji r u m ' tamošnjim uro­
đenicima. Krv, jetra i mozak ovih genetskih skupina nisu
sposobni valjano metabolizirati alkohol, što je rezultiralo s
r a z o r n i m destruktivnim utjecajem na njihova tijela i umove
kad god su ga konzumirali. Zbog toga, alkohol j o š ostaje 'za­
branjeno voće' u mnogim tradicionalnim plemenskim kultu­
rama, kao i u n e k i m muslimanskim zemljama i m n o g i m di­
j e l o v i m a Indije, gdje je njegovo konzumiranje strogo zabra­
njeno i teško se kažnjava.
U z a p a d n o m svijetu, međutim, od davnih v r e m e n a Grka i
Rimljana do današnjih dana, alkohol je uvijek bio najvažniji
intoksikant, i konzumira se više vrsta i količine alkohola, ne­
go bilo gdje na Zemlji. Kada su zapadnjaci počeli kolonizira­
ti dijelove Azije, tijekom sedamnaestog i osamnaestog stolje-
Savjet za pušenje i pijenje
ća, oni su donijeli svoj alkohol i navike opijanja sa sobom,
zbog čega su domaći promatrači zaključili d a j e "alkoholno pi­
će bijelom čovjeku kao bebi majčino mlijeko".
S gledišta tradicionalne istočnjačke medicine, 'vatrena vo­
da'je zapravo samo vješt izraz za alkohol. Kada se alkohol me-
tabolizira, on proizvodi m n o g o topline u tijelu, i ako se troši
svakodnevno u velikim količinama, ta stalna metabolička 'va­
tra' ima tendenciju 'izgorijevanja' unutarnjih organa, naro­
čito jetre i mozga. Alkohol je također j a k o otapalo organskih
tvari, što znači da može razrijediti organsko tkivo, kao na pri­
mjer stanice mozga i jetre, i njegov metabolizam u tijelu je
krajnje kiselo formirajući. Kako smo prije uočili, visoka kise­
lost drži se stanjem viška yanga, pa tako ispijanje 'vatrene vo­
de' proizvodi ekstremne yang uvjete 'viška vatrene energije',
odnosno previše topline i višak kiselosti.
J e d n o ili dva pića svakog alkoholnog pića ima brzi stimu­
lirajući učinak na ljudski metabolizam, ubrzavajući dotok
tjelesne topline i stvarajući veliki nalet posebne fizičke i me­
ntalne energije. Međutim, ako pijanac nastavi piti, višak ki­
selosti i otrovnih otpada proizvedenih u krvi i tkivima kod
neprekidnog metabolizma alkohola brzo se nakuplja, pre­
opterećujući sustav toksičnim metabolitima i brzo iscrplju­
j u ć i rezerve vitalnih hranjivih tvari i energije. K a k o se tijelo
bori obrađivanjem i lučenjem toksina i obuzdavanjem meta­
boličke 'vatre', više alkohola ulazi u krvotok sa svakim gu­
tljajem, dodajući više goriva vatri, što znatno oslabljuje vital­
ne tjelesne funkcije. U isto vrijeme, opijanje proizvedeno u
u m u kao nuspojava toksičnog utjecaja alkohola na m o z a k i
živčana tkiva nastavlja rasti intenzivnije sa svakim pićem,
dezorijentirajući um pijanca i stvarajući pijanu omamljenost,
koja završava gubitkom svijesti. Toksični metabolit alkoho­
la, koji prouzrokuje većinu oštećenja m o ž d a n i h stanica i ži­
vaca, i koji uništava tkivo jetre, je acetaldehid. Ova visoko
reaktivna, krajnje otrovna kiselina truje krvotok i nagriza
stanice i tkiva. Sirova jeftina alkoholna tekućina proizvodi
m n o g o više ovog otrovnoga kiselog otpada u tijelu od rafini­
ranih alkoholnih oblika, a medu napuštenim pijancima če­
sti su visoko korozivni učinci ove smjese na unutarnje organe.
 Tao metoda detoksikacije organizma
Suprotno ustaljenome mišljenju, vrste alkohola najopasni­
je za ljudsko zdravlje nisu 'tvrde' vodene otopine kao viski i
rum, n e g o fermentirane vrste, kao na primjer pivo i vino. Ia­
ko pivo i v i n o imaju niži postotak alkohola nego destilirani
alkohol, fermentirane vodene otopine zadržavaju sav meta­
bolički otpad koji proizvodi kvasac tijekom procesa fermen­
tacije, i taj je fermentivni otpad visoko kiselo formirajući i
toksičan za tkiva. K a d god se pije pivo i vino, jetra nosi naj­
veći teret prerađivanja svih kiselina i toksičnih viškova koji
ulaze u tijelo i zagađuju krvotok i, ako se fermentirane alko­
holne tekućine svakodnevno konzumiraju, j e t r a postupno
podliježe otrovnim viškovima, natekne i postane tvrda zbog
preostalog otrovnog otpada, dok se na koncu ne razvije ciro­
za. Da bi stvari bile gore, najviše komercijalnih piva i vina
danas sadržavaju kemijske zagađivače, konzervanse, umjet­
ne boje, začinske agense i druge otrovne dodatke, koji prido­
nose krvnoj acidozi, toksičnosti tkiva i postupnoj eroziji j e ­
tre. Gledajući njihove učinke na zdravlje i dugovječnost, osim
u p o v r e m e n i m prilikama iznimno dobroga godišta vina ili
piva uz večeru, pivo i vino nisu dobri izbori kao intoksikanti
svakodnevne upotrebe, posebno za 'društveno piće', kada se
previše nazdravlja, j e r je 'korist' neznatna, a 'cijena' koju mo­
ž e m o platiti previsoka.
Destilirani alkohol, koji je pročišćen iz fermentiranih alko­
holnih pića, m n o g o je 'čišći' oblik alkohola za konzumaciju,
zbog toga što proces destilacije sasvim uklanja sve preosta­
le otrovne nusproizvode fermentacije, ostavljajući s a m o čisti
destilirani alkohol. Iako destilirani alkohol, kao na primjer
votka i brandy, ima viši postotak alkohola od piva ili vina, on
se obično konzumira u m n o g o manjim količinama nego fe­
r m e n t i r a n a pića, i zbog toga dostavlja istu o s n o v n u dozu
alkohola u krvotok.
Poznata stoljećima u zapadnoj Europi kao eau de vie, Vo­
da života', i u prastaroj Kini kao jiou-jing, 'esencije vina', de­
stilirani alkohol se koristio više za terapeutske, medicinske
svrhe, nego za zabavno opijanje (intoksikaciju). Korišten ka­
ko treba i umjereno, alkohol ima j a k a ljekovita svojstva koja
290
Savjet za pušenje i pijenje
se m o g u koristiti za liječenje različitih oboljenja, uključujući
sporu cirkulaciju, nedovoljnu tjelesnu toplinu, nisku metabo­
ličku vrijednost i napetost živaca. Blago opojni učinak na
um, kao rezultat uzimanja manjih količina alkohola, daje do­
datnu dimenziju njegovim terapeutskim primjenama, a taj
psihoaktivni utjecaj je dobro izražen u pojmu odabranom za
označavanje destiliranog alkohola - špirit.
Svi destilirani alkoholi, uključujući rakiju i viski, krista­
lno su čisti n a k o n procesa destilacije. Posebna j a n t a r na bo­
ja i karakterističan okus u raznim vrstama viskija, brandy-
ja i drugih obojenih alkohola potječe iz smole isprane luži­
n o m iz drvenih kaca u kojima se ove v o d e n e otopine drže i
stare. Ovaj proces starenja ostavlja tanin i druge otrovne smo­
le u alkoholu, i svi se oni moraju obrađivati u jetri zajedno s
otrovnim metabolitima samog alkohola. Zato su najzdraviji
izbor alkohola čiste vrste koje se ne drže u drvenim kacama,
primjerice votka, džin, tekila i bijeli rum.
U istočnoj Aziji ljudi piju vrstu medicinskog alkohola pri­
premljenog n a m a k a n j e m j a k i h toničnih biljaka u destilira­
ne alkohole na tri do šest mjeseci, zatim ulijevajući alkohol­
nu tekućinu u b o c e i koristeći je u umjerenim količinama
svakodnevno, naročito zimi. Poznat u Kini kao gaojiou, lijek
vodene otopine', ili chwun-jiou, 'proljetno vino', ovaj prastari
biljni tonik bio je korišten tisućama godina na cijelom Dale­
k o m istoku kao sredstvo očuvanja zdravlja, potičući vita­
lnost i produžujući život kao i zbog svojih relaksirajućih uči­
naka. A l k o h o l oslobađa i čuva sve v a ž n e aktivne sastojke ra­
znih toničnih biljaka, dostavljajući ih b r z o u krvotok, izra­
v n o preko želuca, i dajući j a k metabolički porast terape-
utskih snaga biljnih esencija. Ljekoviti alkoholi su izvrstan
dostavni sustav za terapeutske učinke biljnih tonika kao
što su ginseng i astragalus, dok istodobno djeluju 'opušta­
jući'. Ovo je dobar primjer kako 'umijeće racionalne retoksi­
kacije' m o ž e biti korišteno za transforrniranje 'toksičnih into-
ksikanata' (opojnih sredstava) u 'tonične intoksikante', ti­
me smanjujući cijenu zdravlja i produljujući život pijenjem
alkohola. Čitatelji koji žele dodati terapeutsku dimenziju svo­
me z a b a v n o m pijenju naći će formulu za p r i p r e m u izvrsnog
 Tao metoda detoksikacije organizma
tradicionalnoga kineskog alkoholnog tonika u poglavlju Re­
cepti i formule.
Za ovisnike o alkoholu i nikotinu
A k o pijete i/ili pušite svakodnevno, važno je poduzeti ne­
koliko osnovnih protudjelovanja na dodatnu kiselost, toksi­
čnost i dehidraciju, koje proizvode alkohol i d u h a n u tijelu.
Alkohol p o s e b n o dehidrira krv i tkivo, i zato je n u ž n o popiti
nekoliko dodatnih čaša alkalne vode svakoga dana, za ispi­
ranje otrovnih kiselih viškova i za rehidraciju krvi i stanične
tekućine. A k o je voda koju pijete zasićena negativnim ioni­
ma, ima j o š j a č e aktivnosti detoksikacije i rehidracije u tki­
vima i p o m a ž e štititi j e t r u od štetnih otrovnih metabolita al­
kohola i d u h a n a u krvotoku.
Ljudi koji redovno puše i piju također bi trebali uzimati do­
datne količine antioksidancijskih hranjivih tvari, osobito vi­
tamina E, C i betakarotena, plus puni spektar mineralnih do­
dataka, kako bi zamijenili važne minerale i elemente u tra­
govima koji se crpe iz tkiva alkoholom i d u h a n o m . Također
bi trebali uzimati neki oblik suplementa zelene hrane, kao
izvor organskoga klorofila i drugih elemenata čišćenja za pro­
čišćavanje krvi i staničnih tekućina.
J e d a n od najučinkovitijih protuotrova šteti prouzročenoj
svakodnevnom upotrebom alkohola, duhana i drugih intok-
sikanata je visokoplaninski 'oolung' čaj (gao shan oolung
eha), posebno ako se pije odmah ujutro i opet predvečer, a
upravo tako većina pušača i alkoholičara u Kini, Tajvanu i
J a p a n u štiti svoje tijelo od opasnosti vlastitih navika. Neda­
vni je znanstveni rad potvrdio učinkovitost visokoplaninskog
'oolung' čaja kao j a k o g pročišćivača krvi, dekosikanta tkiva,
alkalizatora te preventive protiv raka. On je p o s e b n o uči­
nkovit u prevenciji otrovnih šteta u tkivima pluća i jetre, a to
su točno organi koje pušači i alkoholičari moraju posebno
čistiti i zaštititi. Ovdje opet vidimo kako 'umijeće racionalne
retoksikacije' transformira obično svakodnevno piće kao što
je čaj u izvanredno terapeutsko piće koje štiti zdravlje i pro­
duljuje život.
POGLAVLJE 13.
Savjet za medicinske i
relaksirajuće droge
U
prethodnom poglavlju raspravljali smo o dvojbenoj razli­
ci između 'terapeutske' i 'releksirajuće' upotrebe legalnih
droga, duhana i alkohola, i vidjeli smo kako takozvana 'rela-
ksacijska droga' može također imati korisne terapeutske pri­
mjene. U ovom ćemo poglavlju proširiti okvir ove rasprave,
uključujući sve droge - medicinske i relaksacijske, kemijske
i biljne, sintetičke i prirodne - i pokušati utemeljiti nekoliko
osnovnih vodiča za racionalni pristup upotrebi ovih tvari.
Ponajprije, m o r a m o priznati činjenicu da, jednako kao što
m n o g i ljudi puše duhan i piju alkohol više iz terapeutskih,
nego relaksacijskih razloga, tako mnogi ljudi uzimaju medi­
cinsku drogu više za relaksacijske, nego za terapeutske svr­
he. Teško je reći da li ljudi, koji uzimaju isti farmaceutski li­
j e k svakoga dana gotovo desetak godina, nastavljaju taj lijek
uzimati iz istih terapeutskih potreba zbog kojih im je prvo­
bitno bio propisan ili zato što su zavoljeli njegove učinke, pa
ga, dakle, nastavljaju uzimati jednostavno zato što ga vole, a
ne zato što ga trebaju.
Razlog zbog kojeg je ova točka tako važna je taj što m n o g i
ljudi pretpostavljaju daje, samo zato što njihovi liječnici pro­
pišu određen lijek za određeno stanje u određenom vreme­
nu, lijek siguran za uzimanje u bilo koje vrijeme ili stalno, bez
obzira na izvorno stanje. Ovo je kriva i često opasna pretpo­
stavka: s a m o u Americi više od stotinu tisuća ljudi umire
svake godine upravo zbog korištenja farmaceutskih lijekova,
a nekoliko stotina tisuća liječi se u bolnicama svake godine
293
 lao metoda detoksikacije organizma
zbog j a k i h nuspojava tih lijekova. U Velikoj Britaniji, u tra­
vnju 1993. godine, farmaceutski lanac Boots bio je prisiljen
priznati da njihov lijek za srce Manoplax m o ž e dovesti do ve­
ćeg mortaliteta. Klinička ispitivanja pokazala su da se paci­
j e n t i m a s j a k i m kongestivnim srčanim slabostima uzima­
njem 100 miligrama Manoplaxa 'značajno povećava rizik od
smrti, uspoređujući ih s onima koji nisu primali lijek'. Ista
se stavka odnosi na ljude koji racionaliziraju svoju tešku upo­
trebu alkohola i duhana, uvjeravajući sebe da to m o r a biti
sigurno zato s t o j e legalno. U oba slučaja, potrošači trpe oz­
biljne, p o n e k a d k o b n e posljedice zbog nepoznavanja osno­
vnih činjenica o lijekovima koje koriste, činjenica koje njiho­
vi liječnici i komercijalno reklamiranje obično zaborave spo­
menuti.
Ljudi koji žele očuvati svoje zdravlje i produljiti život tre­
bali bi primjenjivati ista osnovna mjerila kada biraju lijeko­
ve i relaksacijske droge kao kada biraju hranu. Biste li poče­
li jesti novi p r e h r a m b e n i proizvod i uključili ga u v a š u sva­
kodnevnu ishranu bez prethodnog upoznavanja s njegovim
sastavom, jednostavno zato što vas prodavač uvjerava d a j e
dobar za vas? Isto pravilo koje upravlja izborom hrane odno­
si se također i na droge: ako su dobivene iz prirodnih bilja­
ka, životinjskih ili mineralnih izvora, tada su prihvatljive;
ako su sintetizirane iz umjetnih kemijskih izvora, trebate ih
odbaciti. Ovo pravilo se primjenjuje kod ljekovitih i relaksa-
cijskih droga, jer, kako je uočeno u p r e t h o d n o m poglavlju, ti­
jelu n e m a veze je li tvar uzeta iz terapijskih razloga ili zbog za­
dovoljstva. Ovako ili onako, ona proizvodi iste fiziološke uči­
nke i psihološke nuspojave u tijelu i u m u korisnika.
Sljedeći put kad v a m vaš liječnik propiše novi farmaceut­
ski lijek, pitajte ga koji su osnovni sastojci. Mnogi liječnici ne
znaju odgovoriti na ovo pitanje j e r nemaju nikakve veze s
proizvodnjom lijekova koje propisuju. Međutim, v a š e je pra­
vo, kao potrošača, znati stoje u lijekovima koji su v a m propi­
sani, i liječnička je dužnost informirati vas. U TCM-u, liječni­
ci uvijek kažu svojim pacijentima točno koji su sastojci kori­
šteni u pripremanju njihovih biljnih recepata, kako biljke
294
Savjet za medicinske i rekreacijske droge
reagiraju na različitu hranu i na druge lijekove, a pacijenti
m o g u tražiti da se određeni sastojci izbace, dodaju ili se za­
mijene na temelju njihovih osobnih zahtjeva. K a d a bi pacije­
nti uistinu znali od čega je većina m o d e r n i h farmaceutskih
lijekova napravljena, m n o g i bi bili bijesni i odbili bi ih uzi­
mati te bi se okrenuli tradicionalnoj medicini. Gutati pilulu
po preporuci liječnika koji ne zna s t o j e u njoj, od čega je na­
pravljena ili kako reagira s drugim stvarima - definitivno
nije r a z u m a n način uzimanja lijekova.
Glavni kriterij kod odlučivanja o vrsti lijekova za upotre­
bu, medicinsku ili relaksacijsku, je sigurnost da oni potječu
iz prirodnih organskih izvora i da su oslobođeni otrovnih
kemijskih aditiva. U tradicionalnoj medicini medicinski su
lijekovi uvijek bili napravljeni od biljaka, minerala i životi­
njskih dijelova, a oni s intoksikantnim nuspojavama, kao
na primjer opijum, kanabis, datura i brojni ostali nisu bili
razdijeljeni u posebne skupine, poznate kao 'relaksacijske
droge'. Iako je svakako istinito da su medicinski lijekovi s in­
toksikantnim svojstvima ponekad uzimani u relaksacijske
svrhe, oni su ostali zakoniti lijekovi s terapeutskim svojstvi­
ma, i njihova povremena relaksacijska upotreba bila je odlu­
ka s a m o g a korisnika. Kako su svi biljni intoksikanti orga­
nske smjese iz prirodnih izvora, njihovo umjereno korište­
nje ne čini ozbiljnu štetu zdravlju, bez obzira koriste li se iz
ljekovitih ili relaksacijskih razloga, j e r se njihovi metaboliti
lako izlučuju iz tijela.
U prošlosti, kada je bolesnik imao terapeutsku potrebu za
o d r e đ e n o m ljekovitom biljkom koja je imala intoksikantne
nuspojave, kao na primjer opijum ili konoplja, 'relaksacijska'
nuspojava je bila bonus ili neugodnost pacijentu, ovisno o
njegovim individualnim sklonostima, ali nikada nije posta­
lo pravno pitanje, kao danas. Dobar primjer za ovo je puše­
nje kanabisa za kontrolu boli, vraćanje apetita i pomoći kod
probave i asimilacije oboljelima od raka i AIDS-a, koji su re­
d o m posvjedočili d a j e ova biljka j e d i n a djelotvorna u tu svr­
hu, ali kada se puši cijela prirodna biljka, dok je sintetička za­
mjena p r o p i s a n a od liječnika sasvim beskorisna. Za ove pa­
cijente, 'high' proizveden pušenjem te biljke je s a m o nuspo-
295
 Tao metoda detoksikacije organizma
java, u kojoj neki uživaju kao ugodnom osjećaju, dok je dru­
gi jednostavno trpe kao uznemirujuće ometanje, ali svaka­
ko nije glavni razlog za njezino korištenje. Doista, lijećnici ru­
tinski daju oboljelima od AIDS-a i raka ekstremno toksične
kemoterapije i druge opasne farmaceutske lijekove, koji ima­
ju devastirajuće nuspojave i mogu ih ubiti, ali to ih ne sprje­
čava da nastave propisivati ove lijekove, niti je to potaknulo
njihovu zabranu. Međutim, kada ti isti bolesnici traže ljeko­
vitu biljku dokazane učinkovitosti za njihovo stanje i s bezo­
p a s n i m intoksikantnim nuspojavama, to im se odbija kao
'opasan lijek'. Nije ni čudo s t o j e većina ljudi d a n a s zbunje­
na u vezi s ovim problemom.
D o k se tradicionalna medicina j o š potpuno oslanja na bi­
ljke i druge prirodne proizvode, moderna alopatska medicina
koristi tisuće kemijski sintetiziranih lijekova proizvedenih u
farmaceutskoj industriji i propisanih od liječnika gotovo za
sve bolesti. Mnogi su od ovih lijekova napravljeni od vrlo to­
ksičnih, često kancerogenih kemikalija, kao na primjer ug­
ljeni katran. Ugljeni katran je otrovan nusproizvod petrolej­
ske industrije i izvorno se uklanjao kao o p a s a n otpad, dok
kemičari nisu otkrili mogućnost njegova korištenja u si­
ntetiziranju kemijskih lijekova, uključujući neke s intoksika­
ntnim svojstvima, primjerice analgetike i sredstva za spava­
nje. M n o g i su farmaceutski lijekovi napravljeni od anorgan­
skih tvari koje se j a k o teško izlučuju iz tijela, i njihovi toksi­
čni viškovi neopisivo štete jetri i drugim tkivima u kojima se
skupljaju. Svi kemijski lijekovi uzrokuju visoko kiselo formi­
rajuće reakcije u krvotoku i onemogućavaju funkcije unu­
trašnjosti tijela kao samočišćenje i izlučivanje, rezultirajući
stanjem opasne toksemije. Osim ako nisu prijeko potrebni
za kratkoročnu terapiju, sintetičke farmaceutske lijekove
treba strogo izbjegavati i umjesto njih koristiti prirodne bi­
ljne lijekove.
T o č n o se isti savjet odnosi na upotrebu relaksacijskih li­
jekova: ako oni potječu iz prirodnih izvora i nisu bili zagađe­
ni otrovnim kemikalijama, razmjerno su 'lagani za upotre­
bu'; ako su napravljeni od sintetičkih tvari, oni su zaista 'opa­
sni lijekovi'. Primjeri ove kategorije su amfetamini, kao na
Savjet za medicinske i rekreacijske droge
primjer 'speed' (metamfetamin), 'ecstasy' i drugi stimulato-
ri, sva sredstva za spavanje, sedativi, sredstva za umirenje, i
drugi anksiolitici, te svi kemijski narkotici, uključujući he­
roin i kokain. Iako su heroin i kokain izvađeni iz prirodnih
biljnih izvora - odnosno lista opijuma i koke - toliko je in­
dustrijskih otapala i drugih otrovnih kemikalija upotrijeblje­
no u procesu rafiniranja, da su te dvije droge j e d n a k o opa­
sne kao sintetički narkotici. A k o imate ozbiljne bolove i tre­
bate prirodni narkotični analgetik, pitajte liječnika za morfij
ili kodein, koji su organski alkaloidi izvađeni iz cijeloga bilj­
nog opijuma i zbog toga su kompatabilni s ljudskim meta­
b o l i z m o m i lako se izlučuju iz tijela.
Farmaceutski lijekovi koji su korišteni u relaksacijske
svrhe najopasniji su od svih, zato što su dizajnirani za izra­
v n o stimuliranje mozga i središnjeg živčanog sustava kod
prelaženja ili zaobilaženja prirodnih neuroloških funkcija, i
njihovi toksični metaboliti mogu učiniti trajnu štetu vrlo se-
nzitivnim m o ž d a n i m stanicama i živcima, dok također uzro­
kuju ozbiljne poremećaje ponašanja i emocionalnih stanja.
Ovi neuroaktivni kemijski lijekovi također stvaraju ovisnost.
Zbog toga što su uglavnom anorganski, m n o g o je teže ukla­
njanje njihovih toksičnih ostataka iz tijela od uklanjanja me-
taboličkih prirodnih organskih smjesa, zbog čega se ovisnost
izuzetno teško prekida. Korištenje takvih lijekova jednosta­
v n o nije vrijedno štete učinjene tijelu, niti je prilagođeno na­
čelima 'racinalne retoksikacije'.
Međutim, ako imate stanje koje traži upotrebu sintetičkog
farmaceutskog lijeka, trebate poduzeti slične zaštitne mjere
kao s t o j e sugerirano za svakodnevnu upotrebu d u h a n a i al­
kohola. Pijte svakog dana nekoliko dodatnih čaša alkalne,
po mogućnosti ionizirane vode, kako biste pomogli ispiranju
otrovnih metabolita koje ovi lijekovi ostavljaju u krvi i jetri.
Uzmite n e k e dodatne antioksidancijske dopune, kao na pri­
mjer v i t a m i n C, E i betakaroten, te zelenu h r a n u za održava­
nje posve čistoga krvotoka. Kada upotrebljavate kemijski pro­
izvedene lijekove, posebno za duga razdoblja, također bi bilo
dobro uzeti tekući bentonit ('glinena voda') nekoliko dana
svakoga tjedna, ili j e d a n cijeli tjedan svakoga mjeseca, kako
297
 Tao metoda detoksikacije organizma
biste dubinski očistili krvotok i očistili stanične tekućine od
preostalih kiselina i anorganskih toksina koje ovi lijekovi
ostavljaju u tijelu. Negativno napunjene molekule bentonita
p r o ž m u tjelesne tekućine i upijaju pozitivno napunjene to­
ksične, kao što usisivač upija prašinu s tepiha, i to p o m a ž e
spriječiti staničnu štetu koja se svakako dogodi ako se takvi
toksini predugo skupljaju u tkivima.
Drugi čimbenik koji ponekad zahtijeva proturavnotežu je
drastičan pad krvnog šećera koji često uzrokuju ovi lijekovi,
p o s e b n o oni koji izravno utječu na središnji živčani sustav i
imaju intoksikantna svojstva. Takvi lijekovi značajno pove­
ćavaju metaboličku aktivnost u mozgu i živčanim stanica­
ma, povećavajući njihov zahtjev za glukozom, j e d i n i m gori­
v o m koje m o z a k i živčano tkivo mogu iskorištavati. Z b o g to­
ga ovi lijekovi prouzrokuju da mozak i živci izvuku iz krvoto­
ka svu raspoloživu glukozu, iscrpljujući rezerve i uzrokujući
oštar i brz pad razine šećera u krvi. Ovo zauzvrat rezultira
vrtoglavicom i letargijom, slabošću i konfuzijom, hlađenjem
i lupanjem srca te drugim n e u g o d n i m simptomima hipogli­
kemije, a često uzrokuje i napadaje straha.
Najbolji odgovor na ovaj izazov je brzo obnavljanje zaliha
glukoze u krvotoku, jedući nešto što sadržava koncentrira­
ni prirodni zaslađivač, kao na primjer med, javorov sirup, si­
rovi šećer od šećerne trske ili neko slatko zrelo voće, primje­
rice bananu, papaju ili breskvu. Najbolje od svega je jesti svje­
že crno grožđe ili popiti svježe iscijeđen sok od grejpa, koji
sadržava obilne zaliha prirodne glukoze, odnosno 'krvnog še­
ćera'. Za razliku od voćnog šećera i drugih kompleksnih za-
slađivača u većini voća i prirodnih zaslađivača, glukoza ne
treba promjenu u tijelu da bi postala biološki raspoloživa kao
gorivo za m o z a k i živce. Glukoza iz grožđa izravno se asimili­
ra u krvotok iz želuca, dajući brzo ublažavanje simptoma ni­
skoga k r v n o g šećera, i dajući gorivo mozgu i živcima. C r n o
grožđe također sadržava elemente koji detoksiciraju k r v i j e ­
tru, štite tijelo od štetnih otrovnih metabolita proizvedenih
kemijskim lijekovima. Svježe crno grožđe je brzi lijek za 'še­
ćerno loše raspoloženje' hipoglikemije i dobar način smanje­
nja slabosti nastale upotrebom farmaceutskih lijekova.
298
POGLAVLJE 74.
Podešavanje vaših satova
detoksikacije/retoksikacije
K
ljučna strategija za zaštitu zdravlja, prevenciju bolesti i
produljivanje života je uskladiti osobni stil života s pri­
r o d n i m rasporedima osnovnog biološkog ritma tijela te ure­
diti svoje svakodnevne navike, tako da postavimo svoje unu­
tarnje 'detoksikacijske/retoksikacijske satove', kako b i s m o
aktivirali periodične cikluse unutarnjeg čišćenja i ljekovitih
reakcija. Detoksikacija/retoksikacija je ciklički proces: kr­
v n a i t M v n a toksičnost postupno se povećava sve dok ne do­
segne kritičnu fazu, kod koje se aktivira ugrađeni mehani­
z a m detoksikacije u tijelu i brzo se uklanjaju štetni toksini,
time obnavljajući izvorno stanje čistoće i funkcionalne ra­
vnoteže, n a k o n kojeg počinje drugi ciklus retoksikacije, i ta­
ko dalje. Ovo je fiziološka manifestacija iskonskog uzajamnog
utjecaja y i n a i yanga unutar tijela, n a i m e isto p o l a r n o nače­
lo poznato u svim dimenzijama prirode djeluje unutar tijela,
preklapajući se u vremenskim ciklusima - dnevno, tjedno,
mjesečno i godišnje (slika 12).
Kada mu se dopušta prirodno funkcionirati, bez umjetnog
ili vanjskog ljudskog ometanja, ciklus samotoksikacije (retox)
i samodetoksikacije (detox) tijela djeluje glatko i učinkovito,
održavajući homeostatičnu ravnotežu koja podržava zdra­
vlje i produljuje život. Međutim, za svaki umjetni čimbenik
koji naruši preciznu prirodnu uravnoteženost - primjerice
promjena načina ishrane, kemijski lijekovi, elektromagnetsko
i mikrovalno onečišćavanje, zagađeni zrak i voda - m o r a m o
poduzeti pojedine protudjelujuće mjere, kako bismo nado­
knadili neravnotežu i ispravili devijacije koje ovi čimbenici
299
 Tao metoda detoksikacije organizma
ZAGAĐENO
Slika 12. Prirodni ciklus detokslkacije/retokslkacije i
'kotači vremena'
proizvedu u n a š i m unutarnjim ciklusima detoksikacij e/re-
toksikacije. Najučinkovitiji način vraćanja prirodnog ritma
detoksikacije/retoksikacije tijela je podesiti osobni stil živo­
ta tako da dopustite unutarnjem m e h a n i z m u samočišćenja
tijela rješavanje otrovnog preopterećenja na dnevnoj, tjednoj,
mjesečnoj i godišnjoj osnovi.
Prisjetit ć e m o se usporedbe s održavanjem automobila,
objavljene u predgovoru. Jednako kao što automobil treba
imati redovito servisiran motor, očišćene unutarnje dijelove
i obnovljeno ulje i druge tekućine da bi radio ispravno, da bi
se izbjegli kvarovi i produžila njegova 'životna udaljenost u
kilometrima', tako ljudsko tijelo treba redovito održavanje i
unutarnje čišćenje da bi ostalo zdravo, da bi se spriječile bo­
lesti i produljio život. I kao što automobil ima veliki godišnji
servis i p r o g r a m popravaka, ljudsko tijelo se također m o r a
hraniti pravim gorivom i treba svakodnevno o njemu dobro
skrbiti da b i s m o spriječili pretjeranu istrošenost i smanjili
proizvodnju toksičnog otpada. I uz godišnje i dnevno održa­
vanje, postoje također neke stvari koje se m o g u činiti na tje­
dnoj i mjesečnoj osnovi za poboljšanje p e r f o r m a n s a tijela i
smanjenje njegova oštećenja.
300
Podešavanje vaših satova detoksikacije/retoksikacije
Godišnje održavanje
S e d m o d n e v n a detoksikacija i unutarnje čišćenje postom
uz ispiranje crijeva, o čemu smo raspravili u poglavlju 6, naj­
bolji je n a č i n za periodičnu detoksikaciju krvi i tkiva, ura­
vnoteženje tijela i obnavljanje vitalnih funkcija na godišnjoj
razini. To je također najučinkovitiji način produljenja života.
Ovaj p r o g r a m uklanja tvrdi, duboko usađeni i truleći otpad,
koji se nakuplja na crijevnim stijenkama, time uklanjajući
glavni izvor k r v n e i tkivne toksičnosti u tijelu. K a k o je ovaj
toksični otpad glavni uzrok degeneracije tkiva, otkazivanja
organa, u m o r a i drugih simptoma starenja, sasvim ga izba­
cujući iz tijela j e d n o m godišnje, s e d m o d n e v n i m postom i cri­
j e v n i m ispiranjem, na najbolji način usporavamo proces sta­
renja i produljujemo životni vijek. Potrebno je točno sedam
dana posta u ovome detoksikacij skom programu za potpu­
no čišćenje krvotoka i detoksikaciju tkiva i staničnih teku­
ćina, i ako to činite redovito, j e d n o m godišnje, sve se vrste
bolesti i degener-ativnih stanja unište u s a m o m e korijenu i
nemaju m o g u ć n o s t i daljnjeg razvijanja.
Godišnji jednotjedni post čišćenja može također služiti kao
godišnji p r o g r a m postupnog odvikavanja od ovisnosti o po­
jedinoj h r a n i i prekidanja loših p r e h r a m b e n i h navika. Sva­
ki put k a d a radite ovaj program, postaje v a m lakše prihvati­
ti nove p r e h r a m b e n e izbore, korisne za zdravlje, i usvojiti bo­
lje navike jedenja. Takvo godišnje 'kućno čišćenje' dopušta
v a m više hrane, pića i drugih tulumarenja tijekom cijele go­
dine, j e r očisti vaše tijelo od svih preostalih otrovnih ostata­
ka u j e d n o m e čišćenju, prije nego oni m o g u učiniti ikakvu
ozbiljniju štetu.
Drugi godišnji program održavanja zdravlja je provođenje
j e d n o g dijela ili cijeloga godišnjeg o d m o r a u obliku 'zdravog
odmora' u omiljenom odmaralištu, na plaži ili planini. Ovaj
novi stil odmora postaje dosta popularan, i sada postoje mno­
ge toplice i lječilišta koji daju pakete programa zdravog od­
mora, uključujući razne terapije detoksikacije i liječenja.
Umjesto da iscrpite vašu energiju i zagadite vaše tijelo gro­
zničavim aktivnostima i uživanjima koja karakteriziraju ko-
 Tao metoda detoksikacije organizma
nvencionalne godišnje odmore, pokušajte dati v a š e m tijelu i
u m u pravi o d m o r od stresa i napetoga dnevnog života tihim
odmaranjem u u d o b n i m toplicama, lijepim plažama ili u je­
dnostavnoj planinskoj kolibi, jedući s a m o svježe, malo pro­
k u h a n o povrće, pijući samo čistu alkalnu vodu, njegujući
vaše u m o r n o , zatrovano tijelo helioterapijama, biljnim par­
n i m kupkama, v r u ć i m mineralnim kupkama, m a s a ž a m a ili
samo njihanjem u mreži. Novac koji uštedite ne jedući u sku­
pim restoranima, ne plešući u posebnim n o ć n i m klubovi­
ma, ne kupujući i ne trošeći na druge pretjeranosti ko­
nvencionalnih odmora m o ž e biti korišten za plaćanje čiste,
jednostavne hrane i osnovne terapeutske usluge čišćenja i
oporavljanja tijela, umjesto njegova zagađenja i oštećenja. Ne­
ćete se vratiti na p o s a o u m o r n i i m a m u r n i od neprekidnog
zabavljanja, nego ćete nastaviti s dnevnim r u t i n a m a obno­
vljenom vitalnošću i potpuno obnovljenim rezervama. A k o se
volite zabavljati, najbolje je to činiti vikendom, svaki put po
j e d n a zabava, n a k o n koje si trebate dati cijeli dan za opora­
vak. Duža razdoblja, međutim, bolje je koristiti za pravi od­
m o r i opuštanje.
Mjesečno održavanje
Tradicionalni azijski način mjesečnog održavanja tijela je
piti samo vodu i svježi voćni sok tri dana svakog mjeseca, po­
činjući na dan mladog mjeseca, kako biste odredili vrijeme
unutarnjeg čišćenja i proces obnove početkom novoga lu-
n a r n o g ciklusa. Za daljnji porast detoksikacijskih koristi,
možete također uzeti dozu ili dvije temeljnog sjemena psy­
lliuma, pomiješanog s vodom, svaki od ova tri dana. Ovo či­
sti crijeva od trulih probavnih ostataka i smanjuje v a m osje­
ćaj gladi zbog nagomilavaj ućih svojstava psiliuma. Istovre­
m e n o bi bilo dobro provoditi terapiju 'Zapperom' (vidite ulo­
m a k 'Zapper') kako biste uklonili parazite iz tijela zajedno
sa svim d r u g i m toksičnim otpadima.
Neki ljudi, posebno veliki ljubitelji mesa, ne m o g u se odlu­
čiti tri dana svakog mjeseca jesti samo voće i piti vodu bez
da to pokrene glavne reakcije detoksikacije koja se miješa s
302
Podešavanje vaših satova detoksikacije/retoksikacije
p o s l o m i d r u g i m dnevnim aktivnostima. U t o m slučaju, ma­
nje rigorozan mjesečni program održavanja je j e d a n puni
tjedan svakog mjeseca jesti samo čistu vegetarijansku hra­
nu, bez mesa, jaja ili mliječnih proizvoda. Iako ovo nije deto-
ksicirajuće kao trodnevni program voća i vode, ipak učinko­
vito djeluje protiv acidoze krvi i tkiva, koja je najveći zdravst­
veni p r o b l e m prouzročen jedenjem životinjskih proizvoda.
Za nekoga tko je naviknut svakodnevno jesti meso, jaja i mli­
j e č n e proizvode, prehrana samo svježim povrćem, voćem i
cijelim žitaricama sedam dana svakog mjeseca služi kao
n e k a k a v polupost, ali bez intenzivnih reakcija detoksikacije
i 'krize liječenje' pravog posta. Ovo je također vrlo dobar na­
čin da ljubitelji mesa otkriju kako se m n o g o bolje osjećaju
kada smanje životinjske proizvode u svojoj ishrani, i da se
postupno pripremaju za pokušaj pravoga terapeutskog či­
šćenja p o s t o m - prvi put samo j e d n o d n e v n i m , zatim trodne­
v n i m i, napokon, sedmodnevnim.
Tjedno održavanje
Alternativni način redovite samodetoksikacije i samoura-
vnoteženja tijela je j e d a n dan svakoga tjedna konzumirati
s a m o v o d u i svježe voće. Ovo daje crijevima priliku za ukla­
njanje nakupljenog otpada, uravnotežuje probavne organe i
vraća ispravnu pH vrijednost u krvi i tkivu. K a k o se taj dan
ne j e d e k u h a n a hrana, enzimi koji se inače koriste u proba­
v n e svrhe preusmjereni su kao p o m o ć čišćenju tkiva i imu­
noloških funkcija.
U č i n a k čišćenja i liječenja ovakvoga tjednog održavanja
m o ž e se povećati namakanjem u vrućoj kupki s " e p s o m " ili
soli Keltskog m o r a i malo detoksikantnog eteričnog ulja, pri­
mjerice od grejpfruta, ružmarina ili kadulje. Dubinska ma­
saža, biljna p a r n a kupka i infracrvena s a u n a su također do­
bri načini povećavanja učinkovitosti čišćenja i uravnoteže­
nja tijekom j e d n o d n e v n o g odmora i opuštanja. Zapravo, j e ­
dnostavno se odmarajući 24 sata i apstinirajući od pripre­
mljenih jela, dopuštate vašem tijelu prelazak u m o d u s lije­
čenja parasimpatičke grane živčanog sustava, a ova je kra-
 Tao metoda detoksikacije organizma Podešavanje vaših satova detoksikacije/retoksikacije

tka odgoda stresa i napetosti svakodnevnog života dovoljna čiste alkalne vode, nakon čega slijedi 20 minuta dubokog di­
za p o n o v n o punjenje i uravnoteženje tijela i oporavak tkiva, sanja, pravi je 'doručak za prvake', i taj jednostavni jutarnji
oštećenog zbog uobičajene iscrpljenosti. Ako učinite ovo sva­ ritual, ne s a m o da će dodati više godina v a š e m životu, nego
kog tjedna, to se godišnje svodi na 52 dana o d m o r a umjesto će također dodati više života vašim godinama.
stresa, izbacivanja otpada umjesto njegova nakupljanja, ob­ Uz započinjanje svakog dana alkalnim poticaj em i potica-
navljanja umjesto degeneracija. Sveukupne koristi za zdra­ j e m kisika iz zraka i vode, ispravna dnevna zdravstvena za­
vlje i dugovječnost takvoga tjednog programa gotovo su je­ štita trebala bi se ishranom regulirati p r e m a o s n o v n i m pra­
dnake k a o kod trodnevnog posta na voću i vodi svakoga mje­ vilima kombiniranja hrane, i dopuniti s nekoliko posebnih
seca, a ovo je dobra alternativa onima koji ne bi željeli tri da­ dopuna za olakšavanje unutarnjeg čišćenja i daljnju potpu­
na z a r e d o m svakog mjeseca ne jesti čvrstu hranu. nu p r e h r a m b e n u ravnotežu. Biljni čajevi za detoksikaciju,
zelena hrana, probavni enzimi i razni vitamini punog spek­
Dnevno održavanje tra i mineralni suplementi mogu se razborito koristiti kako
bi pomogli održati tjelesnu ravnotežu i dobru svakodnevnu
Najbolji n a č i n podržavanja zdravlja i dugovječnosti na os­
ishranu. Hraneći se tako da se tijelu dostavlja optimalna hra­
novi dan-za-danom je upotrijebiti elemente zraka i vode za
na uz m i n i m a l n o nastajanje otrovnog otpada, dnevni ciklu­
p o m o ć svakodnevnoj detoksikaciji i p o m o ć pri održavanju
si uklanjanja otpada i samočišćenja tijela ne postanu preo­
uravnoteženoga krvotoka. Prva stvar koju trebate učiniti sva­
pterećeni i tkivna toksičnost nikada ne dosegne štetnu razi­
kog jutra, prije nego pojedete ikakvu hranu, je popiti dvije
nu. Što držite nižom razinu toksičnosti u tijelu, više produ­
čaše ionizirane, alkalne mikro-nagomilane v o d e za ispiranje
ljujete vlastiti život.
sline i kiseline iz želuca, nadalje za alkalni porast krvotoka
i rehidriranje stanica i tkiva. Ova infuzija energizirane alka­
lne v o d e uspostavlja ispravnu pH vrijednost u krvi i drugim
vitalnim tjelesnim tekućinama i potiče stanični metabo­
lizam ioniziranim alkalnim mineralima, potrebnima za opti­
m a l n u proizvodnju energije. Kada ovako započinjete dan, iz­
bacujete preostale kiseline i toksine od prethodnog dana i
obnavljate v a š u k r v i tkivo čistom, valjano uravnoteženom
vodom, utemeljujući stanja za optimalnu metaboličku uči­
nkovitost tijekom cijelog dana.

Zračni element m o ž e biti iskorišten ako 15-20 minuta ra­

dite tu-na vježbe ili druge chi gung vježbe disanja, odmah na­
kon što popijete dvije čaše vode, i prije doručka. A k o se vje­
žbe dubokog disanja rade rano ujutro, izbacuju ostatke ug­
ljičnog dioksida i druge plinovite otpatke iz krvotoka, ob­
navljajući krv i stanične tekućine obilnim z a l i h a m a svje-
žega kisika i negativno ioniziranom energijom. Duboko dija-
fragmalno disanje također alkalizira krvotok i p o m a ž e ob­
noviti ispravnu pH vrijednost u cijelome tijelu. Dvije čaše

304 305
 POGLAVLJE 15.

Ne brini, raduj se,

osjećaj se dobro!'

O ve su riječi tiskane na vrhu posjetnice glumca Larryja

Hagmana, koji je glumio čovjeka ružne naravi, JR-a u
popularnoj televizijskoj seriji "DALLAS". Nakon s t o j e pede­
set godina svog života pio pjenušac i sok od naranče za do­
r u č a k i ručak, zatim nastavljajući cijelo popodne i večer s
votkom i s o k o m od naranče, Hagmanova je jetra napokon iz­
gorjela, srušila se i prestala funkcionirati zbog kronične al­
koholne toksičnosti. Njegova jedina nada za opstanak bila
je transplantacija jetre, operacija koja statistički ima malo
izgleda za uspjeh, posebno za alkoholičara u k a s n i m šezde­
setima.
Ipak, H a g m a n je preživio muke, i danas j o š uvijek bljeska
svojim pobjedničkim obijesnim osmijehom, koji je JR-a uči­
nio slavnim. Vrativši svoju vitalnost i izmijenivši svoj životni
stil, H a g m a n nastavlja uživati u n o v o m načinu života jedna­
ko koliko je uživao i u starome. Koristeći svoju 'Ne brini se,
raduj se, osjećaj se dobro!' filozofiju sada u fazi 'terapeutskog'
oporavka, k a o što je to činio u 'relaksacijskim' danima opi­
janja, H a g m a n je uspio preživjeti opasnosti od uživanja j e ­
dnoga koliko i drugog. Norman Cousins, drugi čovjek koji se
smijao na svome putu potpunog oporavka od navodno neizlje­
čive bolesti, pisao je u svojim memoarima: "Volja za životom
nije teoretska apstrakcija, ali je fiziološka stvarnost s tera-
peutskim karakteristikama". Tako j a k a je 'moć pozitivnog
mišljenja' da m o ž e stimulirati tijelo na izlječenje oboljenja
koja m o d e r n a medicina drži nepopravljivima i kobnima.
 Tao metoda detoksikacije organizma
JR-ov bezbrižni, veseli, hedonizmom obojen moto m n o g o
je više od veselog slogana. Kada vi 'ne brinete', vaša nadbu­
brežna žlijezda ne luči h o r m o n e stresa, kao na primjer ko-
rtizone, koji svladavaju imunitet i oslabljuju živčani sustav
zbog povećanoga krvnog tlaka. Kada ste vi 'sretni', i vaš mo­
zak luči neuropeptide, 'hormone sreće', koji izravno komu­
niciraju sa žlijezdama endokrinog sustava i signalizaraju
'uključivanje soka' ljekovitih hormona i drugih imunoloških
čimbenika. Rezultat ovog "biofeedbacka" između neurope-
ptida, proizvedenih sretnim raspoloženjem, i ljekovitih ho­
rmona, potrebnih zdravom tijelu, je da 'se osjećate dobro' ti­
j e l o m i u m o m . Ova ravnoteža zdravstvenog stanja i sreće
održava se p o s e b n i m živčanim 'puteljcima' i endokrinim ka­
nalima kroz koje ova izlučivanja komuniciraju sa svim dije­
lovima tijela.
Iako je ispravni stav bez sumnje osnovni čimbenik zdra­
vlja, kao što je i u svim aspektima života, ipak neke stvari u
životu trebaju tehniku i disciplinu, a detoksikacija je j e d n a
od najvažnijih. Detoksikacija nije čajanka. Z a m o r n a je, po­
nekad je iscrpljujuća, posebno ako ste vrlo toksični na sa­
m o m početku. Kako unutarnji proces čišćenja napreduje u
dublje slojeve tkiva i oslobađa sve više toksičnih viškova u
krvotok za izlučivanje, mogu se manifestirati sve vrste neu­
godnih detoksikacijskih simptoma, uključujući glavobolju i
tjelesnu bol, nespavanje i umor, groznicu i prehladu, razdra-
žljivost i ljutnju. Umirujuće je znati da što se gore osjećate ti­
j e k o m detoksikacije, program je uspješniji i više toksina ot­
j e č e iz vašeg tijela, ali j o š morate podnijeti proces. Osjećat
ćete se nagrađeno kada shvatite da se toksičnost nakuplje­
na tijekom godina nekritičnog jedenja, pijenja i drugih ne­
m a r n i h navika m o ž e sasvim isprati iz tijela i m n o g e se štete
popraviti sa s a m o tjedan ili dva intenzivnog, discipliniranog
programa detoksikacije. Naravno, treba v a m v i š e od same
tehnike - pravi stav. I sve to traži vremena, strpljenja i razdo­
blje pravog odmora i opuštanja.
Aktivirati komplementarni odnos između sretnog u m a i
zdravog tijela je j e d n o od sjajnih dostignuća koje omoguća-
'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!'
va m o ć pozitivnog mišljenja. D a n a s je živčano-imunološki
spoj pozitivnog stanja u m a i pozitivnog zdravstvenog stanja
poznat u modernoj medicini kao psihoneuroimunologija, ili
PNI, ali u tradicionalnoj cjelovitoj medicini prepoznat je kao
osnovna činjenica života za tisuće godina. Dvije tisuće godi­
na star kineski medicinski tekst poznat kao "Internal Medi­
cine Classic" (Klasična unutarnja medicina) izjavljuje: "Ako
netko održi n e s m e t a n duh iznutra, nikakva se bolest neće
pojaviti". U djelu "Maksimalni imunitet" dr. Michael Weiner
ponavlja istu premisu u višim tehničkim uvjetima kada pi­
še: "Kod učenja kako kontrolirati naš um, oštroumne hor­
m o n s k e promjene pojave se za kontrolu n a š i h biokemijskih
stvarnosti."
Među oštroumnim h o r m o n s k i m promjenama koje um
stimulira u tijelu je takozvani 'placebo efekt', kada pacijent
dobije šećernu pilulu, za koju mu je rečeno d a j e čudesni no­
vi lijek za izlječenje njegove bolesti, i postaje tako optimisti­
čan i sretan da njegov um pokreće svoje vlastite unutarnje
ljekovite odgovore i on se sasvim oporavlja. 'Placebo efekt' na­
staje zbog uzajamno-povratne reakcije između 'sretnih neu­
r o p e p t i d e m o z g a i 'zdravih h o r m o n a ' u e n d o k r i n o m susta­
vu, i u m n o g i m kliničkim istraživanjima za testiranje novih
lijekova, placebo liječi pacijente j e d n a k o često kao i sam li­
jek. Farmaceutske tvrtke drže ovo samoizlječenje nesretnom
n e u g o d n o š ć u i lako to odbijaju uz nespretno izmotavanje,
ali zapravo napredak u prvome i najvažnijem koraku liječenja
svake bolesti i glavni 'aktivni sastojak' potječe iz uma, a ne
od pilule.
Korolarno načelo snage pozitivnog mišljenja ističe da, ko­
liko god su pesimizam i negativne emocije.štetne za zdravlje
i dugovječnost, toliko je pozitivan stav konstruktivan. Stres
i sva negativnost prouzročena u m u postaju glavni uzrok bo­
lesti i degenerativnih stanja u cijelom zapadnom svijetu, kao
i u m n o g i m novorazvijenim azijskim društvima. Kortizon i
drugi h o r m o n i stresa pripremaju stanje srčane bolesti, ra
ka, m o ž d a n o g udara, hipertenzije, kronične infekcije, čireva,
nedostatka imuniteta i mnogih drugih oboljenja. H o r m o n i
309
 Tao metoda detoksikacije organizma
stresa, kao na primjer kortizon, povezuju se također s viso­
kim stupnjem samoubojstava u m o d e r n i m industrijalizira­
n i m zemljama. Dr. Weiner ističe u djelu "Maksimalni imuni­
tet": "Psihološki stres oslobađa jake h o r m o n e koji svladava­
ju n a š imunitet." U djelu "Jedi ispravno ili u m r i m l a d " dr.
Cass Igram navodi stres i negativne emocije kao glavne uz­
ročnike raka i nedostatka imuniteta:
"Uloga koju igra stres u uzrokovanju raka je tako ve­
lika da ne bi bilo preuveličavanje reći da 80 posto ili
više slučajeva raka ima svoje izravno porijeklo u ne­
k o m obliku mentalnog pritiska ili napora. Žalost,
očaj, strah, briga i ljutnja su emocije koje imaju stra­
š a n utjecaj na tjelesne funkcije. Istraživači su otkrili
da ove emocije uzrokuju puštanje kemikalija iz mo­
zga... (koje) uvelike umanjuju imunitet. Znanstvenici
su otkrili putanju od mozga do imunoloških stanica,
dokazujući da negativne emocije mogu ubiti imuno­
loške stanice na njihovu putu."
Jednako kao što m o ć pozitivnog i negativnog mišljenja
utječe na ljudsko zdravlje i dugovječnost, tako 'moć ispravne
pH-vrijednosti' ima veliki utjecaj na ravnotežu tijela i uma.
Alkalna krv i stanične tekućine podržavaju zdravo tijelo i
promoviraju sretan um, dok krvna i tkivna acidoza pretho­
di bolestima i propadanju i daje povoda depresiji, napetosti,
ljutnji, strahu i drugim negativnim m e n t a l n i m i emociona­
lnim stanjima. Dobar primjer za ovo je stanje acidoze od ko­
je d a n a s pate mnoga djeca zbog pretjerane potrošnje rafini­
ranog šećera, škroba i mliječnih proizvoda: ne s a m o da ova­
kva ishrana prouzrokuje dijabetes, pretilost, propadanje zu­
bi i druge fizičke manjkavosti, nego visoka kiselost koja na­
staje u krvi i tkivu m o ž e biti i uzrokom hiperaktivnosti, po­
remećaja ponašanja, nasilja, depresije, samoubilačkih i dru­
gih slamajućih stanja. Liječnici u Americi odgovorili su na
ovo povećanje dječjih obolijevanja dajući djeci j a k e amfeta-
m i n e i antidepresive za ublažavanje spomenutih simptoma,
'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!
ali ova terapija kemijskim lijekovima s a m o unapređuje gla­
vni uzrok p r o b l e m a i ne čini ništa da ga izliječi. Obično je u
takvim slučajevima potrebna temeljita detoksikacija i po­
tpuna realkalizacija krvi i tkiva, nakon čega slijedi stroga di­
j e t a l n a reforma, kako bi se ispravili fizički, mentalni i emo­
cionalni poremećaji, prouzročeni k r o n i č n o m acidozom kod
djece, kao i kod odraslih osoba. Da bi se dogodilo pravo li­
ječenje, stanje tijela i stanje u m a moraju se uzeti u obzir kao
dvije strane iste kovanice i tretirati kao nerazdvojno poveza­
ni aspekti istih stanja.
Gotovo svatko voli 'jesti, piti i biti veseo', ali malo je onih
koji žele umrijeti 'sutra'. Ljudsko je tijelo složeni motor koji
n a m služi dvostruko: kao radni instrument i kao vozilo za
uživanje u životnim zadovoljstvima. Zato je v a ž n o naučiti
kako tijelo radi i ispravno ga održavati, tako da se ne pokva­
ri usred putovanja života i ostavi n a s n a s u k a n e u invalid­
skim kolicima ili bolesničkom krevetu. Ljudsko tijelo je ge­
netski dizajnirano za trajanje od otprilike 120 godina i, izu­
zevši nezgode i druge nepredviđene događaje, m o ž e ostati
potpuno funkcionalno svih svojih prirodnih 120 godina ži­
votnog vijeka - sve dok se na tom putu za nj dobro brinete.
Ne znači n a m m n o g o dug život ako ne m o ž e m o ostati akti­
vni i nastaviti uživati do kraja, a to zahtijeva m n o g o pažnje
prema o s n o v n i m životnim činjenicama i funkcijama.
J e d a n je od najvažnijih čimbenika, o kojem i inače sve
ovisi, ispravno mišljenje, bez kojeg se zdravlje ne m o ž e odr­
žati i liječenje se ne m o ž e ostvariti. Pacijenti koji imaju pro­
blem s vlastitim razmišljanjem, bilo da su cinični, uvredljivi,
ljutiti, paranoični, pesimistični ili na neki drugi način psiho-
e m o c i o n a l n o 'bolesni', najprije moraju očistiti svoje misli i
detoksicirati svoje emocije, da bi se mogli okoristiti nekom
terapijom fizičkog čišćenja. Negativna e m o c i o n a l n a i menta­
lna stanja ne s a m o da blokiraju detoksikaciju tijela i ljeko­
vite reakcije, nego također pridonose stalnom protoku otrov­
nih metabolita i kiselo formiraj ućih reakcija, time negira­
j u ć i pozitivne koristi svake ljekovite terapije.
 Tao metoda detoksikacije organizma

Iskustvo nas uči da su pozitivni mentalni čimbenici, kao

na primjer veselje, ljubav i nada, presudniji za čovjekovo zdra­
vlje i duljinu ljudskog života od fizičkih terapeutskih čimbe­
DODATAK 1.
nika, kao što su ishrana, biljke i vježbe. Ljudi koji se znaju
opustiti i uživati u životu, čiji je životni moto 'Ne brini, raduj
se, osjećaj se dobro!', često su zdraviji i žive duže - čak i dok
jedu, piju i žive točno onako kako žele - od onih koji se ne­
prekidno brinu zbog svog zdravlja i boje se se smrti. Ispra­
v n i m razmišljanjem možete gurnuti vaše tijelo do zapanju­
Recepti i formule
j u ć i h granica u potjeri za bogatstvom i zadovoljstvima, za­
tim se makniti s r u b a katastrofe i na brzinu popraviti štetu,
kako biste mogli uživati u kasnijim godinama. A k o j o š imate Formule tajlandske biljne kupke

S
nekakve sumnje o važnosti razmišljanja u obnavljanju goto­
vaka se p a r n a kupka m o ž e j e d n o s t a v n o pretvoriti u bi­
vo izgubljenog života, JR bi v a m trebao objasniti značenje
ljnu, dodavanjem odgovarajućih biljaka izravno vodi u
poruke 'Ne brini, raduj se, osjećaj se dobro!'.
kotlu. Aktivne biljne esencije ishlapljuju zajedno s p a r o m iz
vode i ulaze u p a r n u prostoriju zajedno s parom. Kada kori­
stite svježe biljke, u k u p n o je oko 4 0 0 g r a m a nasjeckanog bi­
lja dovoljno za m a l u parnu prostoriju; k a d a su biljke u osu­
šenom obliku, upotrijebite polovicu ove količine. Svježe i osu­
šene biljke se također mogu koristiti zajedno. T o č n i omjeri
nisu važni, ali općenito možete upotrijebiti j e d n a k e količine
svake biljke, dodajući malo više onih koje o s o b n o preferira­
te. Navodimo tri popularne formule, ali možete eksperime­
ntirati s drugim kombinacijama i različitim mirisima biljaka.

Osnovna tajlandska biljna parna formula

lemongrass galanga korijen
(najbolje svježi) (tajlandski đumbir)
divlje ljepilo crni papar
đumbir jutarnja slava
kadulja (najbolje svježa)

Formula za kostobolju i upale

lemongrass galanga korijen
(najbolje svježi) (tajlandski đumbir)
divlja limeta greenbriar

312 313
 Tao metoda detoksikacije organizma Recepti i formule

đumbir ružmarin u r a z n i m varijacijama okusa i terapeutskih učinaka. Recept

kadulja cimet koji navodimo j e d a n je od najstarijih zapisanih i kombinira
uravnoteženu ishranu smeđe riže s ljekovitim, protuupalnim
Formula za pomoć pri spavanju i relaksaciji i rashlađujućim terapeutskim učincima Jobovih suza -
l e m o n g r a s s (najbolje svježi) lavanda tropska trava slična kukuruzu (Coix lacrymajobi). Nekoliko
đumbir mandarina dodatnih varijacija naveli smo na kraju recepta.
kadulja tamjan Operite i ocijedite 225 grama smeđe riže zajedno s 85 gra­
jasmin ma J o b o v i h suza, zatim stavite u veliki, nealuminijski lonac
s 2.5 litre čiste vode i ostavite namakati 3-4 sata ili preko no­
ći. Kada je s p r e m n o za kuhanje, dodajte 1 m a l u žlicu soli Ke­
ltskog mora, pustite da proključa, pokrijte poklopcem i sma­
Čista juha od povrća za ishranu tijekom
njite temperaturu da lagano ključa. Neka se kuha otprilike je­
detoksikacije
dan sat i petnaest minuta, dok zrno o m e k š a i tekućina po­
2 litre čiste vode stane gušća.
1 m a l a žlica morske soli Za finu kašu dodajte pola male žlice soli Keltskog mora,
5 kriški đumbirova korijena j e d n u m a l u žlicu kineskog sezamova ulja i j e d n u j u š n u žli­
2 mrkve, sitno nasjeckane cu isjeckanoga mladog luka u sve zdjelice za serviranje, za­
3 stabljike celera, sitno nasjeckanog tim napunite zdjelice v r u ć o m k a š o m i dobro promiješajte.
115 g r a m a kupusa, sitno nasjeckanog Za slatku kašu, dodajte vaš izbor zaslađivača, primjerice
175 g r a m a špinata, sitno nasjeckanog javorova sirupa, sirovog šećera, meda, nasjeckanih datulja,
2 2 5 g r a m a tikvica, narezanih na sitne kockice grožđica ili b a n a n a u zdjelice za serviranje, zatim napunite
1 bundeva, sitno nasjeckana v r u ć o m k a š o m i dobro promiješajte.
5 shitake gljiva (svježih ili suhih), sitno narezanih
1 vezica peršina, isjeckana Varijacije
1.) Dodajte 75 g r a m a sušenog sjemena lotusa u rižu i Jo­
Stavite sve sastojke u veliki lonac za kuhanje, ali ne smije bove suze, i dodatnih 250 mililitara vode u k u h a n u tekući­
biti aluminijski. K a d a dobro proključa, smanjite temperatu­ nu. Sjeme lotusa dobro je za srce, djeluje umirujuće, a tako­
ru, djelomično pokrijte poklopcem i neka se lagano k u h a đer podiže seksualnu moć.
dok pola tekućine ne iskuha. Prekrijte cjedilo k o m a d o m ta­ 2.) Dodajte 8-10 kineskih crvenih datulja u lonac kada
nke p a m u č n e tkanine i sipajte j u h u u zdjelu. Izvadite povr­
voda proključa. O n e povećavaju p r e h r a m b e n u vrijednost
će, i pijte j u h u uz obroke ili između obroka.
kaše i poznate su u Kini zbog svoje dugoročne koristi za
zdravlje i dugovječnost.
Jobove suze i kaša smeđe riže 3.) Za bogatiji okus, bolji sastav i dodatnu vrijednost hra­
Biljne kaše su bile dio kineske ishrane od prapovijesti, slu­ njivih tvari, pokušajte koristiti 115 grama divlje riže i 115 gra­
žeći k a o h r a n a i kao lijek. Vrlo se lagano pripremaju i ima ih ma s m e đ e riže, umjesto same smeđe riže.

314
 Tao metoda detoksikacije organizma
4.) A k o niste vegetarijanac, možete vodu zamijeniti boga­
tom pilećom j u h o m kod kuhanja kaše, ali trebate biti sigurni
da upotrebljavate j u h u od organski uzgojenih pilića. Ovo po­
većava tonična svojstva kaše i zagrijava kad je hladno vrijeme.
Čaj od kadulje
Prema dr. Rudolf Breussu, čaj od kadulje je najučinkovi­
tiji biljni čaj za detoksikaciju tijela i jačanje imuniteta i otpo­
ra na svakodnevnoj osnovi. On predlaže pripremanje čaja
od kadulje svakog jutra, i preporuča ga piti tijekom cijelog
dana, svakodnevno, cijelog života. Navodimo njegov recept
za j e d a n dan, za j e d n u osobu:
K a d 5 0 0 mililitara čiste vode prokuha u nealuminijsko-
me loncu, smanjite temperaturu i dodajte j e d n u m a l u žlicu
osušene kadulje. Neka lagano ključa točno 3 minute, zatim
uklonite sa štednjaka, dodajte pola male žlice Gospine trave
i pola m a l e žlice metvice, pokrijte poklopcem i ostavite neka
odstoji točno 10 minuta. Procijedite čaj u termos-bocu. Pijte
oko 100 mililitara 3-4 puta dnevno, natašte.
Limunski koktel
Smrvite dvije v r h o m pune j u š n e žlice (oko 30 g r a m a ) cije­
loga lanenog sjemena u mlincu za kavu ili kuhinjskom stro­
ju, zatim stavite u mikser 3-4 kockice leda i 2 5 0 mililitara
vode. Dodajte sok j e d n o g cijelog limuna i miješajte dok ne
postane glatko. Sipajte u čašu i polako popijte na prazan že­
ludac. Za dodatna svojstva jetrene detoksikacije u smjesu do­
dajte j e d n u j u š n u žlicu usitnjenog sjemena sikavca.
Rejuvelac
Pijete li napitak od kupusa rejuvelca, na najbolji način
obnavljate zalihe 'prijateljske flore' blagotvornih laktobacila
u p r o b a v n o m sustavu. Može se koristiti za vraćanje zdravih
kolonija laktobakterija u crijevima nakon terapeutskog po­
sta, crijevnih ispiranja, terapije antibioticima ili dugog ra-
316
Recepti i formule
zdoblja strogih dijeta. Može se također koristiti za stimulira­
nje spore probave i poboljšanje funkcije donjih crijeva i kao
lijek za kronično začepljenje. Za najbolje rezultate nepreki­
dno ga koristite od 30 do 45 dana, i to ponovite b a r e m j e ­
d n o m godišnje.
Prvi napitak rejuvelca treba se pripremiti ujutro, stavlja­
j u ć i 4 0 0 mililitara čiste vode i 3 5 0 g r a m a izrezanoga svje-
žega k u p u s a u mikser, miješajući ih zajedno s a m o 30 seku­
ndi. A k o n e m a t e mikser, jednostavno nožem sitno isjeckajte
k u p u s i pomiješajte s vodom.
Natočite mješavinu kupusa i vode u veliku zdjelu, lagano
pokrijte, i n e k a stoji na sobnoj temperaturi točno tri dana.
Zatim iscijedite tekućinu i bacite ostatke kupusa.
O d m a h pripremite vaš sljedeći napitak miješanjem dru­
gih 3 5 0 g r a m a nasjeckanog kupusa s 350 mililitara čiste
vode, zatim dodajte 60 mililitara svježe napravljenog rejuve­
lca kao 'pokretača'. Natočite ovu mješavinu u čistu zdjelu,
lagano pokrijte, i ostavite samo 24 sata za fermentiranje.
Ponovite ovaj proces svakog jutra za pripremanje novog na­
pitka rejuvelca za sljedeći dan, koristeći 60 mililitara pripre­
mljenog napitka kao pokretača fermentacije za novi.
Spremite preostali fermentirani rejuvelac u hladnjak i pi­
j t e 100 mililitara triput dnevno, uz obroke. A k o ga ne potro­
šite do kraja dana, bacite ostatke i sljedećeg dana upotrijebi­
te svježi napitak.
Dobar bi rejuvelac trebao imati malo kiselkast okus, kao
jogurt, i p o n e k a d blago gaziran, kao mineralna voda. A k o pr­
vi napitak miriše trulo i izgleda sluzavo, prolijte ga i počnite
iznova. J e d n o m kada pripremite dobar napitak, on će s a m
sebe lako zamjenjivati i to će trajati sve dok ga pripremate
svakodnevno. I zapamtite: prvi napitak treba tri puna dana
za fermentaciju, dok svaki sljedeći treba s a m o 24 sata.
Caj za detoksikaciju jetre
Ovaj se čaj m o ž e koristiti za pročišćavanje krvi i detoksi­
kaciju jetre te poboljšanje cirkulacije krvi i energije kroz j e ­
trena tkiva.
 Tao metoda detoksikacije organizma Recepti i formule

10 grama maslačkova korijena 10 grama korijena čička Bupleurum falcatum 6g

2 g r a m a pelina 5 grama đ u m b i r a Artemisia cappilaris 4g
5 g r a m a morača 5 grama sikavica Pinellia temata 4g
Zingiber officinale (đumbir, svježi) 4g
Pomiješajte sušene biljke s 1.5 litrom čiste v o d e i ostavite Scutellaria macrantha 3g
da z a k u h a u nealuminijskom loncu za kuhanje. Neka laga­ Paeonia lactiflora (bijela peonija) 3g
no k u h a oko 20 minuta, zatim uklonite sa štednjaka i osta­ Ziziphus vulgaris (kineskajujube) 3g
vite da odstoji 10 minuta. Iscijedite u bocu i pijte od 60 do Gardenija Florida 3g
100 mililitara toplog čaja triput dnevno. Počnite s manjim Poncirus trifoliata (trifoliate naranče) 2g
količinama i postupno ih povećavajte. Čaj se m o ž e održati Rheum officinale (raven) 2g
svježim u hladnjaku, ali se svaki put treba ugrijati za piće.
Stavite sve sastojke u glineni kineski lonac za kuhanje bi­
lja ili upotrijebite staklenu posudu otpornu na vrućinu, sa­
Formula za detoksikaciju jetre zatrovane
mo nemojte upotrijebiti metalni lonac. Dodajte 9 0 0 mililita­
alkoholom i drogama
ra čiste vode. K a d zakuha, smanjite temperaturu, pokrijte
Ovo je klasična kineska formula za čišćenje jetre, pose­
poklopcem i pustite neka se lagano k u h a dok pola tekućine
b n o prilagođena uklanjanju jake toksičnosti jetre zbog tro­ ne iskuha. Iscijedite u bocu ili zdjelu, a otpatke bacite. Podi­
vanja pretjeranom dugoročnom upotrebom alkohola i/ili dro­ jelite na tri j e d n a k e doze i pijte po j e d n u dozu tri puta dne­
ga. Poznata kao 'Major Bupleurum with A r t e m i s i a Decocti­ vno, na prazan želudac. Nastavite 7 do 14 dana.
on', ovo je vrlo jaka formula jetrene detoksikacije, koja se mo­
ra koristiti s p o s e b n o m pažnjom. Ima j a k a purgativna svo­
Čaj za detoksikaciju limfe
jstva za j e t r u i crijeva i često potiče obilne tekuće stolice koje
sadržavaju žuto-narančastu sluz izvučenu iz jetre i mokra­ Ovaj se biljni čaj m o ž e koristiti tijekom kratkog posta ili
ćnog mjehura. Vrlo je važno da ostanete sasvim m i r n i dok zajedno s detoksikacijskom ishranom, kako biste posebno
koristite ovu formulu, čuvate se uzbuđenja i stresa i jedete detoksicirali limmi sustav. Navedeni omjeri dovoljni su za tri
ispravno. Tijekom tretmana (7-14 dana) nemojte jesti rafini­ dana. Držite čaj spremljen u hladnjaku, ali zagrijte ga svaki
put prije upotrebe.
rani šećer i škrob, izbjegavajte feferone i druge stimuliraju-
će mirodije i izbacite piletinu, jaja, crveno meso, mliječne
proizvode i j a k o pečenu hranu iz vaše ishrane. Jedite samo c r v e n a repa 2g
svježe povrće, cijele žitarice i voće ili izaberite j e d n u od is­ c r v e n a djetelina 5g
hrana tijekom detoksikacije iz petog poglavlja. korijen echinaceje 3g
Navedene količine su za j e d n o d n e v n u dozu, za j e d n u oso­ limunska kora 5g
bu. K a d naručujete formulu u kineskoj biljnoj trgovini, za­ đumbir 2g
molite prodavača da v a m posebno izmiješa j e d n o d n e v n e ko­
ličine i svaku zamotajte zasebno u paketić. Za desetodnevni Stavite sve sastojke u nealuminiski lonac, dodajte 1 litru
tretman treba deset 'jednodnevnih paketića' miješanih bi­ čiste vode, pustite za proključa, zatim smanjite temperatu­
ljaka, a svaki sadržava ovdje navedene količine. ru, pokrijte, i n e k a lagano ključa 20 minuta. Iscijedite čaj u
 Tao metoda detoksikacije organizma Recepti ijormuie

bocu i pijte 100 mililitara dvaput dnevno, na prazan želudac. korisna za izbacivanje preostalih toksina i kiselina iz mje­
A k o želite, možete dodati malu količinu meda za poboljšanje hura i m o k r a ć n o g sustava tijekom programa unutarnjeg či­
okusa. šćenja ili n a k o n razdoblja s previše hrane i pića. Može se ko­
ristiti zajedno s terapeutskim postom i i s h r a n o m tijekom de­
Breussov bubrežni čaj toksikacije ili kao brzi čistač mokraćnog sustava tijekom sva­
kodnevnog života.
Ovo je izvrstan način čišćenja bubrega i mjehura, pogoto­
vo tijekom detoksikacijskog programa, kada ovi izlučni orga­
ni moraju raditi prekovremeno radi uklanjanja otrovnog ot­ Stolisnik 6g
pada iz krvotoka; 100 mililitara čaja treba piti tri puta dne­ Brazga 6g
vno, nastavljajući do tri tjedna, ali ne više od toga. Za potpu­ Čekinjasta broćika 6g
no čišćenje bubrega najbolje je to činiti puna tri tjedna i is­ Maslačkov list 6g
tovremeno slijediti detoksikacijsku ishranu. Dolje navedene Tetivka 6g
količine su dovoljne jednoj osobi za p u n a tri tjedna, ali sva­ Metvica 6g
ka se dnevna doza ujutro treba svježe pripremiti.

Stavite sve sastojke osim metvice u nealumijski lonac,

Preslica 15 g dodajte 1.5 litru čiste vode, pričekajte da proključa, smanjite
Žareća kopriva 10 g temperaturu i ostavite lagano kuhati 10 minuta. Uklonite
Troskot 8 g sa štednjaka, dodajte metvicu, i pustite da odstoji daljnjih
Gospina trava 6 g 10 minuta. Iscijedite u tegle i držite u hladnjaku. Pijte 100
mililitara, toplog ili hladnog čaja, triput dnevno, na prazan
Dobro pomiješajte nasjeckano sušeno bilje i držite ga u želudac. Nakon tjedan dana, količina se može povećati na
čistoj, dobro zatvorenoj posudi. 2 5 0 mililitara triput dnevno.

Za pripremanje j e d n e dnevne doze stavite m a l u količinu

(količina koja stane između palca i prva dva prsta) u 250
mililitara kipuće vrele vode na 10 minuta, zatim ocijedite čaj
i ostavite ga sa strane. Stavite ostatke u nealuminijski lo­
nac, dodajte 350 mililitara čiste vode, pustite da proključa, za­
tim smanjite temperaturu i pustite da lagano k u h a 10 mi­
nuta. Ocijedite čaj, bacite otpatke i pomiješajte s p r v o m šali­
com. Pijte 100 mililitara o d m a h ujutro, drugih 100 ml prije
r u č k a i j o š 100 ml prije spavanja. Bacite ostatak čaja i su­
tradan opet pripremite svježi.
Kineska biljna formula za začepljenost
Poznata kao Vlažno crijevo', ova formula zapisana je u ki-
neskome medicinskom tekstu 1249. godine. Osmišljena je za
liječenje kroničnog začepljenja prouzročenog suhim crijevi­
ma, nedovoljnim izlučivanjem tjelesnih tekućina i nedosta­
tkom krvi, što su danas uobičajena stanja, p o s e b n o kod sta­
rijih ljudi i kod žena poslije poroda. Ova formula p o d m a ž e
crijeva i p o m a ž e očistiti blokade u crijevnom sustavu, time
olakšavajući uobičajene stolice.

Čaj za čišćenje mjehura i mokraćnog sustava Sjeme konoplje, pečeno 5 g

Ova mješavina potiče uklanjanje otpada kroz bubrege, mo­ (cannabis)
kraćni sustav i mjehur te čisti tkiva ovih organa. Naročito je Kernels breskve 5 g

321
 lao mewaa aetoKsifcacije organizma Recepti i formule

Raven (Rheum officinale) 3 g 'Umirujući' čaj

Angelica sinensis 3 g
Ovaj opuštajući biljni čaj može se koristiti kao protudje-
Angelica pubescens (purpurna) 3 g lovanje nesanici i razdražljivosti tijekom intenzivnog progra­
ma detoksikacije ili tijekom svakodnevnog života, za ubla­
Stavite sve sastojke u glinenu kinesku p o s u d u za kuha­ žavanje tjeskobe i nervozne napetosti te za čvrsti san tije­
nje ili stakleni lonac otporan na toplinu (ne metalni), i doda­ k o m noći. M o ž e se koristiti svakodnevno za duga razdoblja
j t e 3 5 0 mililitara čiste vode. Pustite da proključa, smanjite bez ikakvih negativnih nuspojava.
temperaturu, pokrijte poklopcem, i ostavite lagano ključati
dok se tekućina ne smanji za pola. Iscijedite tekućinu u zdje­ Kamilica 6g
lu, dodajte dodatnih 2 5 0 mililitara vode u ostatke, zakuha­ Lavanda 6g
jte i neka ponovno ključa dok se smanji upola, zatim opet oci­ Pasiflora incarnata 6g
jedite. Pomiješajte ove dvije iscijeđene tekućine i podijelite Izop 4g
na tri j e d n a k e doze. Uzmite po j e d n u triput dnevno, na pra­ Mačja metvica 4g
zan želudac, tjedan dana, ili dok se vrati n o r m a l n a stolica. Gospina trava 4g

Biljni čaj za plinove i vjetrove Stavite sve sastojke u nealuminijski lonac s 1.5 litrom či­
ste vode, pustite da proključa, smanjite temperaturu, pokri­
Ovaj se čaj m o ž e piti toliko često koliko je potrebno za ko­
jte poklopcem i ostavite da se lagano k u h a 10 minuta. Uklo­
ntroliranje plinova i vjetrova. Za povećanje njegovih svojsta­
nite sa štednjaka i pustite da odstoji j o š 10 minuta. Ocijedite
va, možete dodati dvije-tri kapi čistog ulja od metvice u svaku
čaj i bacite otpatke. Pijte 100 mililitara toplog čaja 2-3 puta
šalicu koju pijete.
dnevno, ili p r e m a potrebi. Spremite ostatak čaja u hladnjak,
i podgrij te svaku dozu prije korištenja.
Metvica 8g
Đumbir 5g Biljni alkoholni tonik ili 'proljetno vino'
Komorač 5g Ova formula za biljni alkoholni tonik j e d n a je od prasta­
Limunska kora 3g rih, zapisanih u kineskim medicinskim tekstovima. Poznat
Kardamon 3g je kao "stogodišnji liker vojvode Choua" j e r je bio osobni eli­
Sladić 3g ksir velikog vojvode Choua, koji je osnovao prastaru kine­
sku C h o u dinastiju 1123. godine pr. Krista. Njegova j a k a to-
nična svojstva povećaju proizvodnju sjemena kod muškara­
Stavite sve sastojke u nealuminijski lonac, dodajte 1.5 litru ca i stimuliraju proizvodnju h o r m o n a kod žena. Ovaj tonik
čiste vode, pustite da prokuha, zatim smanjite temperaturu, također povećava imunitet, stim-ulira cirkulaciju krvi i ener­
pokrijte poklopcem i neka se lagano kuha 20 minuta. Uk­ gije i ojačava bubrege i nadbubrežne žlijezde. Njegovom dugo­
lonite sa štednjaka i neka odstoji dodatnih 10 minuta, zatim r o č n o m upotrebom gomilaju se koristi za zdravlje, jača se
ocijedite. Pijte prema potrebi tijekom dana. Spremite čaj u hla­ imunitet, povećava otpor prema bolestima i popločava put u
dnjak. dugovječnost.

•399
 i ao metoda detoksikacije organizma Recepti i formule

Polygonatum cirrhifolium 60 g i kratko prije spavanja, a u hladnim zimskim v r e m e n i m a

prva se doza se m o ž e uzeti oko podneva da ugrije tijelo.
Astragalus hoantchy (astragalus) 60 g
A l k o h o l n i se tonik treba piti samo k a d a se osjećate zdra­
Rhemannia glutinosa 36 g
v i m a i uravnoteženima. Kada ste bolesni ili neuravnoteženi,
Porio cocus (tuchahoe) 60 g
okončajte sa svim tonicima i prebacite se na ljekovite tera­
Cinnamomum cassia (cimet) 18 g
pije za vraćanje zdravlja i ravnoteže.
Angelica sinensis 36 g
Codonopsis dangshen 30 g
Liriope spicata (puzeći lilyturf) 30 g
Atractylodes macrocephala 30 g
Lycium Chinese (kineski wolfberry) 30 g
Citrus reticulata 30 g
Comus officinalis (dogwood tree) 30 g
Ligusticum wallichii 30 g
Ledebouriella seseloides 30 g
Chinemys reevesii 30 g
Schisandra chinensis (schisandra) 24 g
Angelica pubescens (purpurna) 24 g

Stavite sve sastojke u veliku čašu ili keramičku posudu,

kapaciteta barem 8 litara. Dodajte 7 litara votke, r u m a ili bra-
ndyja i zatvorite posudu tako da ne propušta zrak. Ostavite
da tako stoji 36 dana, povremeno dobro protresite posudu
da se sastojci pomiješaju. Nakon 36 dana, iscijedite pola like­
ra u čiste staklenke, zatim dodajte tri svježe boce alkohola u
preostalo piće. Opet zatvorite i neka odstoji j o š 15 dana, za­
tim ocijedite cjelokupnu količinu u čiste boce i bacite korište­
ne biljke. Dodajte nekoliko gruda kristalnog šećera ili nekoli­
ko velikih žlica m e d a u svaku bocu za okus i gustoću, zatim
boce začepite plutom ili čepom. Biljni se alkohol m o ž e spre­
miti na neodređeno vrijeme bez gubljenja terapeutske moći.
Pijte 45 mililitara j e d n o m dnevno ljeti, ili dvaput dnevno
zimi, na prazan žaludac. Da biste smanjili alkoholni sadržaj,
natočite biljni alkohol u šalicu, dodajte 30-60 mililitara vre­
le v o d e i ostavite nekoliko minuta tako da alkohol ispari.
Najbolje vrijeme za biljni alkohol je neposredno prije večere

324
 DODATAK 2.

N ajviše proizvoda spomenutih u ovoj knjizi m o ž e se na­

baviti u trgovinama prirodne hrane u gradovima diljem
svijeta ili poštanskim narudžbama preko raznih internetskih
stranica. Navedeni dobavljači su oni od kojih je autor naru­
čivao m n o g o godina. Oni opskrbljuju proizvodima izvrsne
kvalitete, uz r a z u m n e cijene, i svi prihvaćaju poštanske na­
rudžbe iz cijelog svijeta.

Obitelj Irons opskrbljuje cjelokupnom linijom V.E. Irons

Vit-ra-tox, mješavinom proizvoda za unutarnje čišćenje, ko­
ju autor predlaže kao dodatak svakom p r o g r a m u terapeu-
tskog posta. Oni također nude nekoliko modela slavnoga 'Co-
lema Boarda' za ispiranje crijeva kod kuće, i daju potanko ti­
skan materijal za sedmodnevni post unutarnjeg čišćenja i
p r o g r a m ispiranja crijeva koji je razvio V.E.Irons. Irons pro­
g r a m je najbrži i najučinkovitiji način potpune detoksikaci-
je i čišćenja unutarnjih organa kod kuće.

327
 Tao metoda detoksikacije organizma
Proizvodi: Intestinal Cleanser - sredstvo za crijevno čišće­
nje (prašak psylliuma); Detoksikant (tekući bentonit); Green-
life (tablete soka žitnih trava); Enzy-matic Suplement -
dopuna enzima (probavni enzimi); Herb Tablets - biljne ta­
blete (Biljna sredstva za čišćenje); Colema Board (pribor za
ispiranje crijeva) i slične dodatne proizvode.
D r a g o n River Herbals
P.O. Box 28
El Rito, NM 87530 USA
tefc 1 505 583-2348
faks: 1 505 583-2339
web-stranica: www.dragonriverherbals.com
e-mail: irifo@dragonriverherbals.com
Dragon River Herbals proizvodi široki raspon vrlo sna­
žnih tekućih ekstrakata i biljnih tekućih ekstrakata od vr­
hunskih ljekovitih biljaka, uključujući tradicionalne zapad­
ne kao i kineske vrste. Uz mnoštvo ekstrakata od j e d n e biljke,
Dragon River također proizvodi liniju svojih vlastitih biljnih
formula, koje majstor ljekovitog bilja Charlie J o r d o n pose­
b n o namjenjuje pojedinim stanjima. Kao čisti koncentrirani
ekstrakti, ove formule daju brze terapeutske rezultate i vrlo
su prikladne za kućnu upotrebu, na poslu ili na putu. Za in­
formacije i upute za upotrebu ovih biljnih lijekova, možete na­
ručiti kopiju knjige Charlija Jordona "Obnavljajući vodič bilja".
Proizvodi: Sigle Herb Extracts - ekstrakti pojedinačnih
biljaka, uključujući one potrebne za program protiv parazi­
ta (crna orahova ljuska, čemer); Rejuvenate - formula za j e ­
trenu detoksikaciju; Life support - podrška životu (za jača­
nje imuniteta); Lights out -.ugašena svjetla (umirujući lijek
za spavanje); Breath og Life - dah života (lijek za pluća i di­
sanje); Peace & Quiet - mir i tišina (sredstvo protiv hiperte­
nzije) i mnogi drugi.
328
Dobavljači za poštanske narudžbe
Fruitful Yield
P.O. Box 6247
Bloomingdale, IL 60108-6247 USA
tel 1 800 469-5552,1 630 351-9156
faks: 1 630 351-9430
web-stranica: www.FruitfuIYieldDirectcom
e-mail: sales@FruirJmlYieldDirectcom
Ovo poduzeće opskrbljuje cijelom linijom N O W vitamin-
skin mješavina, minerala i drugih p r e h r a m b e n i h dodataka,
kao i biljnim ekstraktima, zelenom hranom, eteričnim uljima
i drugim proizvodima zdravlja. N O W dodaci nalaze se m e đ u
najčišćima na tržištu danas, proizvedeni su s a m o od priro­
dnih sastojaka bez upotrebe kem-ijskih dodataka, a novi
proizvodi temeljeni na sadašnjim otkrićima naturopatskog
istraživanja zdravlja uredno se nadovezuju na njihove linije.
Proizvodi: alkalni vitamin C; vitamin E sa selenom; beta-
karoten; multivitamini i mineralne formule; spirulina; cho-
rella; kalcij ski citrat s magnezijem; stevia prašak ili ekstrakt
(prirodni biljni zaslađivači); laktobakterijske dopune; pro­
bavni enzimi; antioksidancijske formule; kadulja, lavanda,
ružmarin, metvica i druga eterična ulja te slični zdravi
proizvodi.
Sandent Co.
514 Grenland Drive
Murfreesboro, TN 37130 USA
tek 1 615 890-9832
web-stranica: www.sandent.com
Sandent je u SAD-u dobavljač za ESF, energijski dodatak
vodi, koji ispušta slobodan kisik i vodik u krvotok. Ovaj pro­
izvod je također poznat kao 'tekući život' i 'stanična hrana',
 lao metoda detoksikacije organizma
ovisno o t o m e gdje se prodaje. Za više detalja o ovom proiz­
vodu i imena dobavljača u drugim dijelovima svijeta, posje­
tite web-stranicu proizvođača: nuscience.com
Proizvod: ESF/Cell Food/Liquid Life.
Inner Glow Health Products (Unutarnji sjaj zdravih proizvoda)
P.O. Box 162
Tewantin, QLD 4565 Australija
teb 61 7 5449-0600
faks: 617 5449-0900
e-maiL' lnnerglo@smartnetau
Inner Glow nudi široki izbor zdravih proizvoda za zdrav­
stvenu samozaštitu kod kuće, uključujući p r e h r a m b e n e i
biljne dodatke, proizvode za prirodnu njegu tijela i razne mo­
derne elektrodetoksikacijske uređaje. Njihova se linija pro­
izvoda neprestano proširuje i uključuje m n o g e elemente ko­
je je teško naći drugdje. Na vaš zahtjev možete dobiti i kopije
kliničkih studija i drugih znanstvenih radova koji se odno­
se na njihove proizvode.
Proizvodi: Herbal Fibre Blend - mješavine biljnih niti
(psyllium s biljkama čišćenja); Mag-i-Cal (dodatak ioniziranog
magnezija i kalcija); Triplex Formula - trostruka formula (za
parazite); Grander Water System - veliki vodeni sustav; Ba­
rley Green - zeleni j e č a m ; Kupke sa soli Mrtvog mora; Blato
Mrtvog m o r a (za detoksikaciju kože); E S F Liqiud Life -
'tekući život', B E F E (bio-electric field enhancer); 'Zapper'
(antiparazitni električni uređaj); ionizatori i m n o g i drugi
proizvodi za unutarnju i vanjsku zdravstvenu zaštitu.
Acuneeds
622 Camberwell Road
Camberwell, VIC 3124 Australija
teb 1 800 678-789, 61 3 9889-4100
faks: 61 3 9889-1200
Dobavljači za poštanske narudžbe
web-stranica: www.acuneeds.com
e-mail: lnfo@acuneeds.com
A c u n e e d s opskrbljuje formulama tradicionalnoga kine­
skog bilja, kao i s a m i m biljkama, koje proizvode najugledni­
ji medicinski biljni proizvođači u Kini i Tajvanu. Raspolažu
s tabletama, praškovima, smrznutim i osušenim granula-
ma, čajevima, melemima i kremama, a sve je prikladno i eko­
nomično za upotrebu kroz duga razdoblja biljne terapije kod
kuće. A c u n e e d s također opskrbljuje iglama za akupunktu­
ru, moxibustion i drugim T C M proizvodima i prodaje knjige
o raznim aspektima kineskoga ljekovitog bilja.
Proizvodu Tradicionalne kineske biljne formule i same biljke.
Ion Life
Byron Bay, Australia
teb 61 2 66856471,61 2 66856473
faks: 612 66856473
web-stranica: www.ionUfe.tnfo
e-mail- info@ionUfe.tnfo
Ion Life se specijalizirao u nabavi raznih vrsta kućnih io-
nizatora za zrak i vodu, uključujući ionizatore vode za pra­
vljenje mikro-nagomilane alkalne vode i G E O M E D genera­
tora negativnih iona za terapiju koncentriranog negativnog
ionskog disanja.
Proizvodi: Pročistači vode za piće i ionizatori; G E O M E D
generator nega-tivnog ionskog zraka.
Siamese Traders
85, Sukaseam RD, Sol 12
T-Patan, A Muang
Chiang Mai 50300 Thailand
teb 66 53 409705, 66 53 409171
 Tao metoda detoksikacije organizma Dobavljači za poštanske narudžbe

faks: 66 53 409113 OTT-LTTE Technology

e-malh iilkolaus@slamesetraders.com 1214 Wesst Cass Street
Tampa, FL 33606 USA
S i a m e s e Traders opskrbljuje raznim vrlo kvalitetnim i teL-813 621 0058
zdravim proizvodima organski proizvedenih u sjevernom faks: 813 626 8790
Tajlandu, uključujući prirodnu zdravu hranu i biljne čajeve,
web-stranica: www.ott-lite.com
biljne proizvode za njegu tijela, morsku sol Keltskog mora i
visokoplaninski 'oolung' čaj, pravljen u Tajlandu s biljkama
koje su donesene s tajvanskih visoravni. Svi proizvodi su at­ Ovo je dobavljač raznih specijalnih ekoloških rasvjetnih
raktivno pakirani i cijena im je razumno određena, a m n o g i sustava.
se od njih m o g u koristiti kao podrška r a z n i m detoksikaci- Proizvod: Ott-Lite
j s k i m p r o g r a m i m a i dnevnim dijetalnim smjernicama, pred­
stavljenima u ovoj knjizi.
Proizvodi: cijela morska sol (obična ili miješana s feferoni­ The Grain & Salt Society
ma i drugim tajlandskim biljkama); biljni čajevi; Cooling He­ 273 Fairway Drive
rbal Body Powder - rashlađujući biljni prašak za tijelo; Hea­ Asheville, NC 28805 USA
ling Herbal Sin B a l m - ljekoviti biljni m e l e m za kožu; tradi­
tel 704 299 9005
cionalne formule tajlandskog bilja za paru; High M o u n t a i n
faks: 704 299 1640
Oolung čaj i drugi kineski čajevi; Bliss Bio-Circuit - blaženi
biokrug (svileni uravnoteživač energije); jastuci s čajnim li­
web stranica: www.celtic-seasaltxom
stovima i m n o g i drugi fini proizvodi.
Ovo poduzeće izvrstan je izvor prvoklasne soli Keltskog
The Centre for Implosion Research mora iz Bretanje, kao i drugih srodnih proizvoda.
P.O. Box 38 Proizvod: sol Keltskog mora
Plymouth PL7 5YX, UK
tefc 01752 345552
faks: 01752 338569 EPRT Technologies, Inc.
web-stranica: www.ImplosionResearch.com P.O. Box 278
www.anaxagovas.hr Pacific Palisades, CA 90272 USA
e-mail: enquiries@ImplosionResearch.com tel 888 838 4008
faks: 310 459 0195
Centar za implozijsko istraživanje uključenje u istraživa­
nja energije i vode i proizvodi razne proizvode koji se šalju Ovo poduzeće proizvodi i distribuira Jai stroj, koji s m o
diljem svijeta. spominjali u poglavlju o elektrodetoksikaciji.
Proizvod: Vortex Energizer Proizvod: Jai stroj
 Tao metoda detoksikacije organizma

Dobavljači bilja u Velikoj Britaniji

A c u m e d i c Ltd.
KAZALO POJMOVA
101-105 C a m d e n High Street
L o n d o n N W 1 7JN
tel: 0 2 0 7 3 8 8 6 7 0 4

East West Natural Health

(brojevi stranica s italic slovima odnose se na ilustracije)
Langston Priory M e w s
Kingham
Acidoza 20, 21, 26, 32, 36, 116
Oxfordshire 0 X 7 6UP
Kod djece, izazvana rafiniranim šećerom, efekti 310
tel: 01608 6 5 8 8 6 2
Akupresura 76, 80, 82
Akupunktura 221
Retail S h o p and Clinic
Alergije 23,264
3 Neals Yard Alkali 20, 47, 49, 54, 238, 251
L o n d o n W C 2 H 9DP Alkalizacija 21, 26, 35, 50, 116
tel: 0 2 0 73791312 također pogledajte Alkali; Oksigenacija; Voda
"Alkaliziraj ili u m r i " (Baroody) 17, 50, 194, 279
Alkalno i kiselo-formirajuća hrana, popis 251-252
Sljedeće organizacije mogu biti korisne za detaljnije infor­
macije o dobavljačima i praktičarima u Velikoj Britaniji: Alkohol 228, 281, 282, 289, 290, 291, 292, 293, 3 2 4
Visokoplaninski 'oolung' čaj 272, 273, 292, 332
Aloe vera 160, 161
British Acupuncture Council (BAC)
Alzheimerova bolest 236
tel: 0 2 0 8 7 3 5 0 4 0 0
A n a l n i zavor tijekom vježbi disanja 98-99
web stranica: www.acupuncture.org.uk
Antioksidancije 51, 117, 121, 271, 272
Antioksidancijski učinci 68
Register Of Chinese Herbal Medicine
A r o m a t s k a terapija 126
Office 5, Ferndale Business Centre
Artritis/kostobolja 10, 24, 35, 144, 159, 195
1 Exeter Street
Astma 225
Norwich NR2 4QB
Astronauti 122
tel: 01603 6 2 3 9 9 4
A u t o n o m n i živčani sustav 18, 42, 45, 74, 89, 113, 2 3 5
faks: 01603 4 6 7 5 5 7
Avokado 159
e-mail: herbmed@chm.co.uk
web stranica: www.rchm.co.uk
Barley Green (zelena hrana) 330
pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače

334 335
 lao metoaa aetoKsikacije organizma Kazalo pojmova

Baroody, Dr. T h e o d o r e 17, 50, 194 Boy, George 229

S u n č a n o svjetlo 193 Bragg, Paul 168
Becker, Dr. Robert 218, 219, 2 2 0 Breuss, Rudolf 140, 176
Mikrovalovi 219 Breussov čaj za bubrege 165, 205
B E F E bioelektrična kupka 2 2 3 , 224, 3 3 0 Breussova terapija 176
pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Bubrezi 35, 37, 39, 76, 82, 85, 137, 164, 165, 186, 2 0 5
Bentonit 154, 155, 160, 161, 166, 174, 179, 186, 297, 328
Betakaroten 271, 297, 3 2 9 Cayce, Edgar 146, 283, 2 8 5
Bilje 67, 201, 213, 214, 3 2 0 Celer 135, 137, 139, 163
A l o e vera 160, 161 "Cesta u Wellville" (roman i film) 40
Detoksikacija 214
Chi m a s a ž a četkanjem 83
Ginkgo biloba 163, 210
Chi-gung 102
Jetra i 201
Cigare 287,288
Kadulja 63, 66, 148, 313,314, 3 2 9
također pogledajte Pušenje
K a o čaj 148
Cigarete 284, 285, 286, 287, 288
Korijander 163,210
također pogledajte Pušenje
Peršin 135, 139, 165, 205, 206
Cikla 137, 139
Za bubrege i žuč 39
Ciklusi detoksikacije/retoksikacije 299, 300
Za crve i parazite 155, 212, 213
Cimet 66, 314, 3 2 4
Za debelo crijevo 39
Cink 240, 271, 272
Za k r v i limfe 204
Clarke, Dr. Hulda 225, 226
Za m o z a k i živce 210
Clinton, Bill 287
Za pluća i bronhije 208
Colema B o a r d 182, 185, 186, 188, 327, 328
Za živce 210
također pogledajte Hrana Connors, Dr. Keith 268

Biljke 66, 67, 200, 201, 204, 206, 208, 209, 211, 212, 213, Cousins, N o r m a n 307
214, 215, 268, 283, 294, 295, 312, 313, 318, 328, 331 Crijeva 37, 39, 40, 41, 48, 78,81, 98, 99, 135, 137, 139, 144,
Bioenergija 218 151, 152, 154, 155, 160,161, 171, 178, 179, 180,182,
Ljudski energetski sustav 64, 65, 216 183,184,185, 188,206,207, 250,255,262,301,317
također pogledajte Elektrodetoksikacija pogledajte Debelo crijevo
Blato 62,330 C R O N dijeta 254, 255
Bolovi 49, 134, 175, 186, 2 2 3 , 278, 308
Boots i M a n o p l a x 294 Čakre 72, 105, 106, 110, 216
'Bori se ili bježi' reakcija 18, 42, 74, 92, 93, 94, 114, 156, 235 Čišćenje (psyllium proizvodi) 39, 154, 155, 161, 178, 3 2 8
Disanje 92, 93, 94 "Čuvajući tri blaga", (Reid) 90, 107

336 337
 lao metoda detoksikacije organizma Kazalo pojmova

Dah života 91, 209, 3 2 8 Dragocjeni recepti (Sun) 88

pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Droge 10, 35, 44, 228, 229, 281, 282, 293, 294, 295, 297
Deal, Dr. G r a d y 172 Medicinske i rekreacijske, savjeti 293
Debelo crijevo 37, 39, 40, 173, 183, 2 0 6 Odvikavanje od, koristeći elektro-akupunkturu 44, 2 8 8
Bilje 39 Duffy, William 267
Crvi i paraziti u 212
Fasciolopsis buskii u 225 Elektro-akupunktura i hladni puran 130, 227
Ispiranja 39-41, 170, 180-188, 202, 316, 3 2 7 Elektrodetoksikacija 215,231
Dehidracija 48 B E F E bio-električna kupka 223, 224, 3 3 0
Mikrovoda 39, 49 50, 51, 52 Elektro-akupunktura 221
također pogledajte Voda "JAT elektro-pritisak regeneracijske terapije 222
Depresija 24 N E T (neutralna elektroterapija) 44, 227
Deuterium sulphate ("ESF") 37, 59„ 60, 329, 3 3 0 Radionics 229,230
Dijafragma 89, 92, 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100 SE 5 analizator bio-polja 230
Dijafragma, stanja 97 Zapper (neuromišićni stimulator) 212, 225, 226, 231, 302
Četiri faze 97 također pogledajte Dodatak 2 za proizvode
Dvojno stanje 34 i dobavljače; Bioenergija
Izdisanje, vrste 108 Elektromagnetska polja 218
Negativni ioni (yin tvari) 119 Elementi u tragovima 54, 56, 129, 139
Tu-na 304 pogledajte Minerali i elementi u tragovima
Vratna brava tijekom 100 Enzimi 117, 129, 144, 186, 214, 274, 275, 303, 305, 328, 329
također pogledajte Zrak; Vježbe Amilaza 275
Dijeta 129, 136, 157, 240, 243, 257, 317 Celuloza 135, 159, 250, 251, 275
pogledajte Hrana Lipaza 275
"Dijeta za novu A m e r i k u " (Robbins) 257 Peroksidaza 274
Dioksin 285 Proteaza 275
Disanje 34, 36, 38, 42, 43, 57, 81, 89, 90, 91, 92, 93, 94, 95 Ptijalin 247, 248, 249, 266, 277
96,97,98,101, 102, 104, 107, 108,109, 110, 111, 112 E S F (Everett Storey Formula) 37, 59, 60, 329, 3 3 0
112, 113, 115, 117, 121, 209, 221, 231, 240, 304, 328 "Essene evanđelje mira" 170
Disanje dijafragmom, stanja 34,42, 94, 96, 97, 110, 240, 304 Eterična ulja 126,211,329
također pogledajte Disanje
Dnevni jelovnici tijekom detoksikacije 156-166 Fascia (tanko vlaknasto tkivo) 42
također pogledajte Dodatak 2 za proizvode Fluorid 50
i dobavljače'. Hrana Fotobiologija 190
Dopamin 114 Freibott, Dr. George 59

338
 Tao metoda detoksikacije organizma Kazalo pojmova

Galanga korijen 313 Avokado 159

Gastritis 23 Celer 135, 137, 139, 163
G E O M E D sustav aktiviranja zraka 124, 222, 231, 239, 331 Cikla 137, 139
Glavobolje 23, 48, 82, 119, 134, 186, 237 C R O N dijeta 254, 2 5 5
Glenn, J o h n 122 Čajevi 147, 148, 164, 166, 201, 204, 211, 273, 305, 332
Glukoza u hrani 143, 295 Češnjak 135, 136, 137, 162, 202, 213
pogledajte Hrana Dodaci, za detoksikaciju 149
Gljivične infekcije 20, 23, 2 2 5 Genetski preinačena 243, 253
Goulet, Brian 58 Glukoza 16, 143, 2 9 8
Grander Living Water System 53 Junk, toksične kemikalije u 252, 253
Gubitak kose 23 Kajenska paprika 155, 156, 161, 162, 2 0 2 , 2 0 4
Kiselina 36, 133, 137, 145, 146, 153, 159, 259
Hagman, L a r r y 307 Klorofil u 140, 150 , 151, 166
Hemoglobin 150, 151 Kombiniranje (tropologija) 264
Herbal Fibre Blend (biljna mješavina) 207, 3 3 0 Koncentrirani hranjivi dodaci 150, 151,152, 163,202,204
Hidratacija 47-50 Korijander 163,210
pogledajte Voda Limun 66, 156
Hidrogen 36 Lubenica 144, 164, 252
Hidrogen-peroksid 36 Maslac 2 5 2 , 260, 261
Hidroterapija 45, 47, 60, 215 Mast 236, 244, 245, 248, 258, 261, 267
U morskoj vodi 54 Melasa 153
pogledajte Voda Miso 161
Hiperaktivnost i napetost 16 Mliječni proizvodi 179, 244, 246, 261, 2 6 2 , 2 6 3
Hipertenzija 82, 116, 237, 268, 309, 328 Organska 161
Hipofiza 190, 198 Piće za detoksikaciju 47, 2 0 2 , 204, 316, 317, 319
Hipofizna žlijezda 194 Riba i m o r s k a hrana 251, 259, 260
Hipoksija 20, 21, 32, Sirova i lagano kuhana 253
Imunološki sustav 114 Sol 36, 54, 55, 57, 62, 125, 136 149,
Chi gungovi učinci 114 158, 240, 265, 269, 270, 3 3 2 , 3 3 3
Kisik i 20 Sol Keltskog m o r a u 253, 24, 265, 270
pogledajte Kisik Stevia, kao prirodni zaslađivač 268, 269
Hladni puran i elektro-akupunktura 130, 227 Šećer 129,130,132,133,143,264,267,268,269,298,318
Howell, Dr Edward 274 Škrob 129, 130, 131,245, 246, 247, 248, 249, 264, 265, 266
Hrana 129-166 Šparoga 138, 139, 16, 165, 251, 252
Alkalno i kiselo formirajuća hrana, popis 251-252 Tikvice 135, 137, 213

340 341
 Tao metoda detoksikacije organizma Tao metoda detoKsiKacije organizma

Ulje 65, 137, 202, 261 Jelovnici 158

Visokoplaninski 'oolung' čaj 272, 293 Za bubrege i mjehur 164-165
Voće i povrće 134, 135, 188, 246 Za crijeva i probavni sustav 160
Yin i y a n g 244 Zajetraikrv 165
također pogledajte Dodatak 1 za detoksikacijske pogledajte također Dodatak 1 za recepte i formule;
recepte, jelovnike, bilje; Retoksikacija: Dijeta i Dodaci D o d a t a k 2 za proizvode i dobavljače; Jensen,
Za retoksikaciju 240 Dr. B e r n a r d
Zamjene 254,260 Jensen, Dr. Bernard 151, 170,
Zelena 150, 151, 152, 153, 162, 165, 166, 178, 273, 305 Jetra 35, 76, 82, 165, 166, 201, 202, 267, 288, 290, 307
Zeleni čaj 272 Biljke za 201
Žitarice, orasi i sjemenke 144 Jnig-yi ("vitalne tekućine") 32
"Živa" 252 Jobove suze (Coix lacryma-jobi) 145, 161, 163, 166, 314, 315
"Hrana i liječenje" (Colbin) 262, 271 pogledajte jelovnike, recepte i formule
Hrana životinjskog podrijetla 131 J o h n H o p k i n s University 260
Hua T o Hl J u n k hrana, toksične kemikalije 261
Hutchen, A l m a 214
Kadulja 63, 66, 148, 313,
Imunološki sustav 53, 204, 205 u čaju 148
Infracrvena sauna 196, 303 Kajenska paprika 155, 156, 160, 161, 162, 202, 204
Ingram, Dr. Cass 260, 310 Kalcij 36, 132, 150, 162, 240, 263, 265, 267
Inzulin 267,269 Kanabis 295
Irons, V E . 32, 40, 151, 168, 181, 184, 188, 327 pogledajte Pušenje
"Ishrana e n z i m i m a " (Howell) 274 Kandida 225
Alkalizacija, dodaci 274-275 Keaton, Kathy H5
"Ishrana tijekom detoksikacije i Wellness stil života" (Deal) 172 Kellogg, Dr. H a r v e y 40, 181, 184
Dnevna 177 Kineska tui-na masaža 72, 73, 74, 75
Tjedna 180, 185 Kipling, Rudyard 287
Isus Nazarećanin 170,171,189 Kiropraktika 79
Izdisanje, vrste 108 Kiselina u hrani 36, 133, 137, 145, 146, 153, 159, 259
također pogledajte Disanje Kisik 20, 35, 38, 58, 59, 60, 107, 111, 112, 124, 238, 272,
Nedostatak (hipoksija) 20, 34, 58, 60
Jacobs, Dr. Karl 229, 2 3 0 također pogledajte Alkalizacija; Oksigenacija
"JAT terapija regeneriranja elektro-pritiskom 222 Klasična interna medicina 309
pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Klorofil u hrani 140, 150, 151, 166
J a p a n s k a Shiatsu masaža 75 Ko H u n g HO

343
 i ao metoda detoKsikacije organizma Tao metoda detoksikacije organizma

Kombiniranje hrane (tropologija) 241, 2 6 4 Magnezij 56, 57, 62, 150, 265, 269, 270
također pogledajte Hrana Klorid 62, 150
"Kompletan vodič za chi gung" (Reid) 90, 118 "Maksimalni imunitet" (Weiner) 309, 310
Koncentrirani hranjivi dodaci 150, 151,152, 163, 2 0 2 , 204 Manoplax 294,310
Korijander 163,210 Masaža unutrašnjih organa 78
Korijen đ u m b i r a 66, 210 M a s a ž a v r u ć i m biljnim uljem 79
također pogledajte Hrana Masaže 45, 70, 71, 72, 74, 75, 77, 78, 79, 80
Kortizon 309,310 Akupresura 76, 80, 82
Koža 37, 38, 60, 61, 76, 143, 166, 173, 186 ,193 Chi četkanje 83
Biljna p a r n a kupka 38 D u b o k o tkivo 70, 73, 74, 75, 76
Svjetlo 190 J a p a n s k a Shiatsu 75
Kriza liječenja 174, 175, 187 Kineska tui-na 72
K r v n i sustav, biljke 204 Kiropraktika 79
Kvaliteta zraka 91 Lupkanje 84,85,86,87
Nei-dzang unutarnjih organa 78
Laktobakterije 179 Refleksologija 75
Domaće 179 Tiskanje i trljanje 82
Langre, Dr. Jacques de 270 Tradicionalna azijska nogu 77
Lao Tze 47 Tradicionalna tajlandska 75
Lavanda 66, 211, 323, 3 2 9 V r u ć e biljno ulje 79
Lemongrass 313,314 Maslac 252, 260, 261
Levine, Dr. Stephen 58 također pogledajte Hrana
Limfni sustav 33, 73, 176, 180, 203, 319 Mayo klinika 243
Biljke 204 Mayo, Dr. Charles 20, 243
Limunski m e l e m 66 McCullum, Dr. E.V. 252
Lubenica 144, 164, 252 Meridijani 73, 76, 77, 82
Lule 288 Bubrezi 76,82
također pogledajte Pušenje Crijeva 76,81
Jetra 8 2

Lječilišta i toplice 59, 64, 120, 194, 301 Mjehur 76

Ljepilo 287,313 Mikrovalovi 219,231
Ljudski h o r m o n rasta 169, 267 pogledajte također Elektromagnetska polja
Ljudski sustav energije (HES) 216-224, 230, 231 Mikrovoda 39, 49, 50, 51, 52
Čakre unutar 216 Minerali i elementi u tragovima 29, 136
također pogledajte Bioenergiju Cink 240, 271, 272

344
 Tao metoda detoksikacije organizma Tao metoda detoksikacije organizma

Kalcij 36, 132, 150, 162, 240, 263, 265, 267 Oči 31, 139, 175, 189, 190, 191, 195, 197, 201, 258
Magnezij 56, 67, 62, 150, 265, 269, 270 O d m o r i opuštanje 19, 302
Selenij 240, 271, 272 Oksigenacija 21, 26, 35, 36
Mir & tišina 211 Dodaci 36
pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Hidrogen-peroksid 36
Miso 161 Okuloendokrini sustav 189, 190, 192, 195
Mjehur 37, 39, 76, 137, 164, 165, 205, 3 2 0 "Omni" US
Biljke 137 Opijum 284, 285, 295
Mliječni proizvodi 179, 244, 246, 261 ,262, 263 pogledajte Pušenje
Moj sije (Stari zavjet) 247 Orasi, žitarice i sjemenke 144
"Moskovski istraživački institut za psihijatriju 172 Organska hrana 253
Mozak 4 4 , 45, 91, 92, 95, 97, 100, 101, 105, 107, Osteoporoza 262
111, 113, 115, 118, 120, 125, 139, 162, 189, Ott, J o h n 196, 333
190, 210, 211, 228, 282, 288, 298, 308
Intoksikanti, utjecaji 282, 290, 2 9 5 Papar 66,313
Neuropeptidi, izlučivanje 115 Parasimpatički krug ("odmaraj se i opuštaj") 92
Moždina 74, 106 Paraziti i crvi 131, 212
Mrtvo more: 62 Pasteur, Louis 20, 21
Mineralno blato 62 Patterson, Dr. Margaret (Meg) 227, 228
Sol 62 Pepsin 9 6 , 9 8 , 116,249
Peršin 135, 139, 165, 205, 206
"Nakon 120-godišnje i s h r a n e " (Waldford) 254
Peschier, Dr. 11 7

Negativne emoije 201, 309, 310 Pesticidi 243

također pogledajte 'Mozak protiv tijela' pH vrijednost 34,36,51,54,61,117,133,141,149,240,303,304
Negativni ioni 50, 51, 118, 119,120, 121, 124, 239, 273 Placebo efekt 309
Generator 38, 121, 123 pogledajte 'Mozak protiv tijela'
Putovanje zrakom Plutarch 1 7 7

Nei-dzang masaža unutarnjih organa 78 Post 23, 130, 158, 167, 168, 169-185, 211, 215, 278, 301,327
Neti nazalni t u š 57, 125 Dodaci I 7 8

Neuromišićni stimulator (Zapper) 225

Hrana l 8 5

također pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače Sedmodnevni, opis svakog dana 185
Neuropeptidi 115 Prehlade 24
Neurotransmiteri 115 "Prehrambena revolucija" (Robbins) 257
Neutralna električna terapija (NET) 44, 227-229, 231, 3 3 0 "Priručnik izvornih američkih biljaka" (Hutchens) 214
također pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače "Priručnik kineskih ljekovitih trava/bilja" (Reid) 203, 214,257

346 347
 Tao metoda detoksikacije organizma Tao metoda detoksikacije organizma

Probava 9, 41, 116, 134, 140, 264, 268, 2 5 0 Dijeta i dodaci 243
Psiho-neuroimunologija (PNI) 106, 114, 115,309 Objašnjenje 235
Psorijaza 23 pogledajte Hrana
Psyllium 39, 154, 155, 161, 174, 178, 179, 186, 3 3 0 Riba i m o r s k a h r a n a 251, 259, 260
također pogledajte Biljke također pogledajte Hrana
Pušenje 281, 283, 284,285, 287, 2 9 5 Robbins, J o h n 257
Cigare 287,288 Richards, Keith 229
Cigarete 284, 285, 286, 287, 288 Ružmarin 63, 66, 126, 314, 329
Dioksin 285
Kanabis 295 Salmanoff, Dr. A. 94
Lule 288 Samomasaža 80
Opijum 284, 285, 2 9 5 Selen 240, 271, 272
Serotonin 1 1 4

Radionics 229,230 Shelton, Dr. Herbert 264

Rak 10, 15, 21, 22, 26, 23, 32, 130, 176, 177, ShenChia-shu 1 1 2

2 2 0 , 2 2 5 , 236, 258, 2 6 8 , 2 7 3 , 2 8 5 Sindrom kronične boli 49

Reagan, Ronald 180 S i n d r o m kroničnog u m o r a 191
Recepti i formule: 313 Sinusitis 23
Biljni čaj za liječenje od vjetrova i nadutosti 322 Sirovo i lagano k u h a n o povrće 135, 136, 138, 250
Biljni tonični alkoholi 291 S m i t h s o n i a n institut 190
Breussov čaj za bubrege 165, 205 Sol Keltskog m o r a 158, 159, 240, 265, 270, 332, 333
Čaj od kadulje 148, 158, 159, 316 Sol: 36, 54, 55, 57, 62, 12, 136, 149, 158,
Čaj za čišćenje mjehura i mokraćnog sustava 320 164, 2 4 0 , 2 6 5 , 2 6 9 , 2 7 0 , 3 3 2 , 3 3 3
Čaj za detoksikaciju jetre 317 Kupanje 62
Čaj za detoksikaciju limfe 319 Mrtvo m o r e 62
Čaj za živce 210 pogledajte sol Keltskog mora; Hrana
Čista j u h a od povrća 136, 162, 164, 314 "Skrivene moći morske soli" (Langre) 20
J o b o v e suze i kaša smeđe riže 163, 165, 314 Stevia kao prirodni zaslađivač 268, 269, 329
Kineska biljna formula za začepljenost 321 Stoka 256,257
Rejuvelac 316 Pilići 258,259
Tailandske biljne p a r n e kupke 67 Storey, Everett 5 9

Rejuvelac 179, 180, 316, 317 Superoksid dismutase (SOD) 272

Rejuvenate - formula za jetrenu detoksikaciju 328 Suplementi za detoksikaciju 149
pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače S u n Ssu-mo 88, 93
Retoksikacija: 233,235 Sustav izlučivanja 17, 24, 25

348 349
 Tao metoda detoksikacije organizma Tao metoda detoksikacije organizma

Bubrezi i jetra 37, 76, 82 Tsai shir-tou 77

Debelo crijevo 37, 39, 40, 173, 183, 2 0 6 Tuna 107,108,110
Koža 37, 38, 60
Pluća 34 Ulje za kuhanje 261
Svjetlo 48, 189, 190, 192, 193, 194, 195, 196, 197, 232, 2 4 0 Umjetni zaslađivači 268
Infracrveno, kao saune 196 Ugasite svj etla 211
Szekely, E d m u n d 170 pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače
Ugljični dioksid 16, 34, 38, 41, 95, 133, 208
Šećer 98, 129, 130, 132, 133, 143, 264, 267, 268, 269, 298, 318 Upala pluća 180, 181
Učinci, na djecu 267 Ultraljubičasto svjetlo 190
također pogledajte Hrana
"Šećer loših raspoloženja" (Duffy) 267 Visokoplaninski 'oolung' čaj 272, 273, 292, 332
Šparoge 138 Vitamini 268
Alkalni C (C-soli) 153
Tai Chi 42, 70, 90, 101, 112, 127 B 145, 152, 163
Razvoj 127 C 117, 153, 156, 201, 240, 272, 292
Tao T e h C h i n g 167 D 193, 196
"Tao zdravlja, seksa i dugovječnosti" (Reid) 12, 90, 107 E 271, 297, 329
Tikva 137 pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače
Tilden, Dr. J o h n 17, 19, 27, 180 ,181 Vit-ra-tox range 151, 154, 155, 182, 186, 207, 327
"Čišćenje tkiva redovitom stolicom" (Jensen) 170 pogledajte Dodatak 2 za proizvode i dobavljače
Tjelesni miris 175 Vježba disanja u četiri dijela 97
Tjeskoba i 92 Vježbe 41, 69, 87, 88, 90, 110, 112, 112, 114, 116, 304
Toksemija 16, 17, 18, 19, 21, 23, 24, 25, 174 Chi-gung 102
Dehidracija kao uzrok 48 Dao y i n Hl
K a o tlo za razmnožavanje 23 Disanje 38, 92, 96, 102, 104, 105, 106, 117
Kronična 23,25 Mekane 87, 88, 90
Šteta organa od 23 Tai Chi 4 2 , 7 0 , 9 0 , 101, 112
"Toksemija" (Tilden) 17 također pogledajte Disanje
Toplice 27, 45, 59, 64, 65, 120, 138, 194, 196, 301 Voće i povrće 134, 135, 188, 2 4 6
pogledajte Lječilišta i toplice Voda 10, 3 9 , 47, 52, 53, 54, 5 9 , 68, 8 8 , 91, 146,
Tradicionalna azijska masaža nogu 77 147, 154, 171, 175, 195, 222, 224, 232, 292
Tradicionalna kineska medicina (TCM) 31, 32 ,74, 76, 78, Alkalizirana 49,50
111, 148, 199,200,201,203,204,205,206,206,207,245,294 Elektroliza 48,51
Tradicionalna tajlandska masaža 75 Fluorid 50
 lao mezoaa aetoKsikacije organizma

Ionizirana 39, 49, 61, 126, 239

Klor u 49
Morska voda 20, 33, 54, 63, 125, 149
Obnovljena (mikrovoda) 50
Oksigenizirana 58
"Programirana" 47,68
Sol, za kupanje 62
također pogledajte Hidratacija; Hidroterapija
Vortex Energizer 53, 3 2 2
pogledajte Voda
Vratna brava tijekom vježbe disanja 100

Walford, Dr. Roy 168, 254

Walker, Dr. N o r m a n 40, 54, 168, 173
Warburg, Dr. Otto 21
Weiner, Dr. Michael 309, 310

Zamjene za hranu 254, 260

pogledajte Hrana
Zapper (neuromišićni stimulator) 212,225,226,231,302,330
pogledajte također Dodatak 2 za proizvode i dobavljače
Zdravlje debelog crijeva: "Ključ vitalnog života" (Walker) 40
Zelena h r a n a 150-153,159, 160, 162, 165, 166, 178,273,305
Zeleni čaj 272
Zrak 212, 225, 226, 231, 3 0 2 , 3 3 0
Aktivirani 124
Negativni ioni (yin čestice) 118
Razine kisika u 60

Žitarice, orasi i sjemenke 144, 2 6 4

"Živa h r a n a " 252
pogledajte Hrana
Žuč 21, 108, 271

352