Repblica Bolivariana de

Venezuela
San Cristbal,
22/06/2016
Ministerio del Poder Popular Para la Educacin Universitaria, Ciencia y Tecnologa.
Instituto Universitario de Tecnologa Agro Industrial

DEPORTE CULTURA
Y RECREACIN

Autores:
Lerma Omar C.I. 20 123 342
Morales Stephanny C.I. 25 808 092
Rojas Albanis C.I. 26 934 703
Zambrano Carlos C.I. 19 632 617
Seccin: SIM1C
Docente: Mrquez Rosales, William
Unidad: Formacin Socio-Crtica I
PNF en Informtica

NDICE
INTRODUCC
IN

Pg. 3

QU ES
RECREACIN?

Pg. 4

QU ES
DEPORTE?

Pg. 4

QU ES EDUCACIN
FSICA?

Pg. 5

QU ES
CULTURA?

Pg. 5

QU ES
GRASA?

Pg. 7

QU ES MASA
CORPORAL?

Pg. 7

CALORAS MXIMA QUE DEBE CONSUMIR UNA

PERSONA AL DA

Pg. 8

CONSIDERANDO ESTA INVESTIGACIN, QU HARA

USTED POR MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA?
CITE Y EXPLIQUE UN PROGRAMA QUE APAREZCA EN
INTERNET PARA EL CLCULO DEL PESO Y MASA
CORPORAL

Pg. 8

Pg.9

CONCLUSI
N

Pg.
10

BIBLIOGR
AFIA

Pg.
11

INTRODUCCIN

Desde la antigedad la humanidad se ha regido por la recreacin y la

cultura desde el punto biolgico, histrico e individual, resultando as el cultivo
de los conocimientos humanos como los modos de vida hasta costumbres ya que
el hecho de tener responsabilidades no significaba que no podan crear algo
nuevo, al contrario, ms bien siempre se ha tenido la libertad de implantar el
entretenimiento para no tener una rutina perpetua y as alegrar, entretener y
subir el nimo de las personas reconociendo la gratitud de la prosperidad
benefactora, comprendido de principios que siempre han de estar presentes en la
cotidianidad de las personas, ya que se refieren a necesidades humanas que
representan objetivos, sueos y aspiraciones para la estabilidad y la fortaleza.

Hay una importancia independiente de las circunstancias, proporcionando

un modelo para aclarar metas y propsitos, representando ideales personales o
colectivos, reflejando intereses, sentimientos y convicciones que estn ligados a
actitudes y conductas en el cual estn a la disposicin de intervenir en cualquier
momento. Siendo esto como la base para vivir en comunidad y en relacin con
las dems personas, la sociedad est presidida hacia la orientacin del
comportamiento y en funcin de realizarnos como personas; son creencias
fundamentales que nos ayudan a preferir, apreciar y elegir unas cosas en lugar
de otras, o una conducta en lugar de otra, tambin son fuente de satisfaccin y
plenitud como resultado de la utilidad, deseo, importancia, inters y belleza.

En cualquier aspecto de la vida, es de vital importancia llevar presente la

tradicin del pasado, debido a que desde all es de donde viene una de sus races
y que desde ese instante empez la sabidura en concordancia a la intuicin.
Coexistimos en un mundo cambiante lleno de estrs, donde la vinculacin,
socialmente dominante tienden a variar y a modificarse, creando en muchas
ocasiones contradicciones de difcil resolucin. Debido a ello las personas tienden
a buscar un mtodo de distraer la mente de preocupaciones o problemas para as
conseguir un estado de reposo fsico y mental, acudiendo as a algunas
costumbres.
3

1. QU ES RECREACIN?: La Recreacin es un continuo proceso de aprendizaje,

en cual participan todas las personas; es una actividad realizada de manera libre
y espontnea, en nuestro tiempo libre y que nos genera bienestar fsico,
espiritual, social, etc. Es una manera de sacar al individuo de su vida cotidiana lo
divierte, entretiene y distrae; se realiza en tiempo determinado con el fin de
satisfacer nuestras necesidades.
Recreacin, de una forma u otra , puede referirse a:

Diversin; es el uso del tiempo de una manera planeada para el refresco

teraputico del propio cuerpo o mente.

Adaptacin

(artes

audiovisuales) (remake);

alude

las

producciones

audiovisuales que reproducen ms o menos la trama, los personajes, la

ambientacin y otros detalles de una obra anterior.

Rplica; es una obra artstica que reproduce la original con exactitud.

Plagio; copiar en lo sustancial obras ajenas, dndolas como propias.

Obra derivada; una obra intelectual creada a partir de una u otras ya existentes
incluyendo aspectos que pueden estar sujetos a derechos de autor.

Recreacin histrica; es una actividad en la cual los participantes recrean algunos

aspectos de un evento o periodo histrico.

Simulacin numrica (recreacin matemtica); puede ser desde la simulacin de

un examen, que le hace la maestra a su alumno para un examen del ministerio,
la produccin de textiles, alimentos, juguetes, construccin de infraestructuras
por medio de maquetas, hasta el entrenamiento virtual de los pilotos de
combate. stas estn especialmente diseadas para crear un pasatiempo que
logre sacar de la rutina al ser humano.

2. QU ES DEPORTE?: es una actividad fsica reglamentada, normalmente de

carcter competitivo, que puede mejorar la condicin fsica
La actividad fsica, es ejercida como juego o competicin, cuya prctica
supone entrenamiento y sujecin a normas; tambin, en una segunda acepcin,
ms amplia, es como recreacin, pasatiempo, placer, diversin o ejercicio fsico,
por lo c omn al aire libre.
Los deportes tambin comparten un alto grado de afinidad con el arte, en
disciplinas como el patinaje artstico sobre hielo o el taich, son deportes muy
cercanos a espectculos artsticos en s mismos. Actividades tradicionales como
la gimnasia y el yoga, ms recientes como el culturismo, y actividades callejeras
4

como el tricking, el street workout y el parkour tambin comparten elementos

propios del deporte con elementos artsticos.
Establece la idea de ejecutar una actividad no solo para el propsito habitual;
por ejemplo, no correr solo para llegar a alguna parte, sino correr por propia
voluntad, con el fin de mantener el estado fsico. Del mismo modo, una actividad
deportiva como el salto no se valora solo como un modo efectivo de evitar
obstculos; tambin cuentan la habilidad, la destreza y el estilo.
3. QU ES EDUCACIN FSICA?: es una disciplina pedaggica que basa su
intervencin en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar
despus, de forma integral y armnica, las capacidades fsicas, afectivas y
cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participacin
humana en los diferentes mbitos de la vida, como son el familiar, el social y el
productivo. Actualmente pues, la educacin fsica es una necesidad individual
pero tambin social.

4. QU ES CULTURA?: en general, la cultura es una especie de tejido social que

abarca las distintas formas y expresiones de una sociedad determinada. Por lo
tanto, las costumbres, las prcticas, las maneras de ser, los rituales, los tipos de
vestimenta y las normas de comportamiento son aspectos incluidos. la cultura
abarca las distintas formas y expresiones de una sociedad determinada.
En el uso cotidiano, la palabra cultura se emplea para dos conceptos
diferentes:

Excelencia en el gusto por las bellas artes y las humanidades, tambin conocida
como alta cultura.
Los conjuntos de saberes, creencias y pautas de conducta de un grupo social,
incluyendo los medios materiales que usan sus miembros para comunicarse
entre s y resolver sus necesidades de todo tipo.
- Se clasifica, respecto a sus definiciones, de la siguiente manera:
Tpica: consiste en una lista o categoras, tales como organizacin social,
religin o economa.
Histrica: es la herencia social, es la manera que los seres humanos
solucionan problemas de adaptacin al ambiente o a la vida en comn.
Mental: es un complejo de ideas, o los hbitos aprendidos, que inhiben
impulsos y distinguen a las personas de los dem s.
Estructural: consiste en ideas, smbolos o comportamientos, modelados o
pautados e inter-relacionados.
Simblica: se basa en los significados arbitrariamente asignados que son
compartidos por una sociedad.
La cultura puede tambin ser clasificada del siguiente modo:
5

a) Segn su extensin
Universal: cuando es tomada desde el punto de vista de una abstraccin a
partir de los rasgos que son comunes en las sociedades del mundo. Por ej., el
saludo.
Total: conformada por la suma de todos los rasgos particulares a una
misma sociedad.
Particular: igual a la subcultura; conjunto de pautas compartidas por un
grupo que se integra a la cultura general y que a su vez se diferencia de ellas.
Ej.: las diferentes culturas en un mismo pas.
b) Segn su desarrollo
Primitiva: aquella cultura que mantiene rasgos precarios de desarrollo
tcnico y que por ser conservadora no tiende a la innovacin.
Civilizada: cultura que se actualiza produciendo nuevos elementos que le
permitan el desarrollo a la sociedad.
Analfabeta o pre-alfabeta: se maneja con lenguaje oral y no ha incorporado
la escritura ni siquiera parcialmente.
Alfabeta: cultura que ha incorporado el lenguaje tanto escrito como oral.
c) Segn su carcter dominante.
Censista: se manifiesta exclusivamente por los sentidos y es conocida a
partir de los mismos.
Racional: cultura donde impera la razn y es conocido a travs de sus
productos tangibles.
Ideal: se construye por la combinacin de la censista y la racional.
d) Segn su direccin
Pos figurativo: aquella cultura que mira al pasado para repetirlo en el
presente. Se da particularmente en pue blos primitivos.
Configurativa: la cultura cuyo modelo no es el pasado, sino la conducta de
los contemporneos. Los individuos imitan modos de comportamiento de sus
pares y recrean los propios.
Pre figurativo: aquella cultura innovadora que se proyecta con pautas y
comportamientos nuevos y que son vlidos para una nueva generacin y que no
toman como gua el modelo de los padres a seguir pero si como referentes.
Los elementos de la cultura, forma todo lo que implica transformacin y
seguir un modelo de vida; parten desde materiales, la organizacin y el
conocimiento, hasta la conducta simblica y emotiva.
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Dentro de toda cultura hay dos elementos a tener en cuenta:

Rasgos culturales: porcin ms pequea y significativa de la cultura, que
da el perfil de una sociedad. Todos los rasgos se transmiten siempre al interior
del grupo y cobran fuerza para luego ser exteriorizados.
Complejos culturales: contienen en si los rasgos culturales en la sociedad.

5. QU ES GRASA?: Las grasas constituyen uno de los nutrientes que aportan

energa a nuestro organismo y se consumen a travs de la dieta y/o los
alimentos.
Su funcin es la produccin de energa; la metabolizacin de 1 g de cualquier
grasa produce, por trmino medio, unas 9 kilocaloras de energa. Forman el
panculo adiposo que protege a los mamferos contra el fro. Sujetan y protegen
rganos como el corazn y los riones. En algunos animales, ayuda a hacerlos
flotar en el agua.
La presencia de grasas en los alimentos es un parmetro de importancia
desde el punto de vista econmico, de la calidad, de las cualidades
organolpticas y nutricionales. Debido a ello su medicin est incluida dentro del
Anlisis Qumico Proximal de los alimentos (en el cual se mide principal sustancia
orgnica, untuosa y generalmente slida a temperatura ambiente, que se
encuentra en el tejido adiposo y en otras partes del cuerpo de los animales, as
como en los vegetales, especialmente en las semillas de ciertas plantas; est
constituida por una mezcla de cidos grasos y esteres de glicerina. "Hacer dieta
para eliminar la grasa; las nuevas costumbres alimentarias han aumentado el
consumo de grasas animales (carnes, mantequilla y otros derivados de la leche)
y de productos refinados (azcar, bolsas de fritos, etc.)" mente el contenido de
humedad, grasa, protena y cenizas).

6. QU ES MASA CORPORAL?: es una medida de asociacin entre la masa y la

talla de un individuo.
La masa corporal, est vinculada a la cantidad de materia presente en un
cuerpo humano. El concepto est asociado al ndice de Masa Corporal (IMC), que
consiste en asociar el peso y la altura de la persona para descubrir si dicha
relacin es saludable.
El peso, por s solo, no constituye un dato relevante para conocer el estado
de salud de una persona. Dos personas pueden pesar ochenta kilogramos cada
una y, sin embargo, una puede tener un estado atltico excelente y la otra, sufrir
de obesidad. Un peso de ochenta kilos es normal en quien mide 1,90 metros,
pero constituye un riesgo para alguien que mide 1,60 metros.
El IMC, creado por el estadstico, socilogo y naturalista belga L.A.J. Qutelet,
se calcula dividiendo el peso (en kilogramos) por la altura al cuadrado (en
centmetros). Hay que consultar en una tabla para saber si el IMC revela un peso
saludable o algn trastorno (peso bajo o peso excesivo) que debe ser corregido.

7. CALORAS MXIMA QUE DEBE CONSUMIR UNA PERSONA AL DA: no

existe un mnimo o mximo recomendado, todo va depender de tu balance
energtico y de factores como el metabolismo basal, la edad, sexo, actividad
fsica y costumbres alimentarias, aunque la media se sita en unas 2000 la
mxima y no menos de 1000 la mnima.
Se entiende por balance energtico la relacin entre el consumo de energa y
el gasto energtico. Cuando ingerimos algn alimento estamos obteniendo
energa, cuando gastamos la misma cantidad de energa que consumimos en el
da, estamos hablando de un balance equilibrado, cuando gastamos menor
cantidad de energa de la que consumimos en el da, estamos hablando de un
balance positivo, por lo contrario si gastamos ms energa de la que
consumimos, nos referimos a un balance negativo. Existen ciertas situaciones
donde es necesario tener un balance positivo, por ejemplo en el embarazo,
lactancia, infancia adolescencia o cuando por algn padecimiento, enfermedad, o
lesin hubo una prdida importante de peso. Por el contrario es de desearse un
balance negativo cuando el aumento de peso puede llegar a niveles no
saludables.
Ejemplo : una persona consume una pizza y refresco con un total de 4000
caloras, y lo nico que hace es sentarse a hablar por telfono todo el da con lo
que gasta 2000 caloras con lo cual al ser su balance energtico positivo
aumentar de peso.
El cuerpo humano necesita caloras que consumir a lo largo del da en sus
actividades, pero dependiendo de si eres hombre o mujer, el consumo calrico
variar, y el nmero de caloras que necesitas es diferente.

As, un hombre necesita 1 calora por kilo de peso y hora. Es decir, si un

hombre pesa 80 Kilos, necesitar consumir diariamente: 1x 80 x 24 = 1920
caloras para mantener su metabolismo basal.
Sin embargo las mujeres necesitan 0,9 caloras por kilo de peso y hora. As,
si una mujer pesa 70 kilos, necesita consumir diariamente: 0,9 x 70 x 24 =1512
caloras para mantener su metabolismo basal.
Al ingerir un alimento nuestro organismo consume el 10% de sus caloras en
digerirlo, adems consumimos caloras al realizar ejercicio fsico, caminar, etc.

8. CONSIDERANDO ESTA INVESTIGACIN, QU HARA USTED POR

MEJORAR SU CALIDAD DE VIDA?:
Para tener una mejor calidad de vida, debera empezar por
y preparar un plan en el cual se adapte a la distribucin del
para el cumplimiento de todas las actividades diarias, para as
con una vida activa y saludable. Para lograr la calidad de vida
9

una mejor actitud

tiempo necesario
tener un bala nce
deseada en s, se

debe pensar en el bienestar fsico, bienestar material, bienestar social, incluso en

el desarrollo como persona y para llegar a esto se debe empezar principalmente
con el bienestar emocional.

10

9. CITE Y EXPLIQUE UN PROGRAMA QUE APAREZCA EN INTERNET PARA EL

CLCULO DEL PESO Y MASA CORPORAL:

http://www.calculoimc.com/

La calculadora ndice de masa corporal, es sencilla de utilizar para la

automatizacin IMC; ya que al solo introducir el peso, la altura en las casillas
correspondientes y luego hacer clic
en

el

cuadro

de

la

derecha

automticamente deduce el ndice de masa corporal, arrojndolo en el panel de

resultados para as demostrar si

la persona tiene una estabilidad estndar

saludable.

11

CONCLUSIN

Debido a que existimos en un mundo verstil de abundante poblacin y

frecuente actividad las veinticuatro horas al da, se ha expuesto un sinfn de
obstculos con los cuales se tiene que lidiar en el da a da, dejando en las
personas cansancio y estrs; como existe la diversidad actualmente, el ser
humano ha tenido la facilidad de tener una distraccin saludable que son la
recreacin y la actividad fsica, los cuales deben practicarse de forma regular por
todo los individuos, sin importar la edad, sexo, o condicin social ya que produce
una gran cantidad de beneficios, ofrecindole al hombre herramientas que le
permiten afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud; permite que
las personas tengan fuerza, vitalidad y energa, elementos que resultan
fundamentales para poder desarrollar los distintos deberes de la vida.

El deporte y la recreacin se han convertido en una fuente importante de

aporte a la salud pblica al combatir los altos ndices de enfermedades crnicas
no transmisibles, promoviendo la salud mental, el mejoramiento de las relaciones
sociales, la cultura ciudadana y el aprovechamiento del espacio pblico. El
propsito de emplear correctamente el tiempo libre de forma educativa y
practica para un fin recreativo siendo fundamental que no est de ms entender
esta como una actividad libre y divertida, implicando las actividades que el ser
humano pueda realizar involucrando la ruptura con lo cotidiano y lo rutinario
independientemente de las actividades laborales, sociales y de sus necesidades.

Una actividad organizada puede desarrollarse tanto en espacios abiertos

como en espacios cerrados, demostrando que quien logra canalizar por algn
lado sus pesares cotidianos se sentir mucho ms feliz y conforme con su vida y
aun ms ser capaz de enfrentar y superar el estrs con otra postura, llegando
as a emplear el plan de vida correctamente apoyando los objetivos de desarrollo
comprendiendo el potencial modelo para una oportunidad participativa.

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BIBLIOGRAFA
http://larecreacion.blogspot.com/
http://educacionfisicadeporterecreacion.blogspot.com/
https://es.wikipedia.org/wiki/Adaptaci%C3%B3n_(artes_audiovisuales)
https://es.wikipedia.org/wiki/Recreaci%C3%B3n
https://es.wikipedia.org/wiki/Deporte
http://www.monografias.com/trabajos67/educacion-fisica-deportes/educacionfisica-deportes.shtml
http://definicion.de/cultura/
https://es.wikipedia.org/wiki/Cultura
https://es.wikipedia.org/wiki/Grasa
https://es.wikipedia.org/wiki/%C3%8Dndice_de_masa_corporal
http://definicion.de/masa-corporal/
https://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20121113144602AAauT9X
https://es.wikipedia.org/wiki/Calidad_de_vida
http://www.noalaobesidad.df.gob.mx/index.php?
option=com_content&view=article&id=52&Itemid=76

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