Actividad

Centro
Regiona
l de
Educaci
n
Normal
Dr.
Gonzal

Ejercicios de calentamiento.
Activacin fsica. ( Rutinas de Kick Boxing )
Juego por equipos (Sentarse sobre el suelo y pasar por arriba
vasos de agua; al termino correr en forma de circulo, tomados de
la mano con miembros de sus equipos)

El calentamiento es lo primero antes de entrenar consiste en realizar

una serie de movimientos para preparar los msculos. El calentamiento
es la parte inicial de una actividad fsica en donde se empieza a poner
en juego de forma lenta y progresiva todos los rganos, msculos y
articulaciones para prepararnos para la tarea principal.
As mismo evitar lesiones, para poner en funcionamiento toda la sangre,
prepara nuestros msculos, calentar nuestro cuerpo y elevar la
temperatura corporal.
Actividad Fsica
Para qu sirve?
Mejora la coordinacin de los alumnos, desarrollar los diferentes
ejercicios de manos, pies y combinaciones. Mejora la orientacin
espacial, es decir, aumentar el control sobre su propio cuerpo; as como
el aumento de flexibilidad y establece la energa positiva. Y as mismo
desarrolla la fuerza de los nios en brazos, muecas y piernas.
Juego
Para qu sirve?
Esta actividad permite el desarrollo de capacidades motrices gruesas
mediante actividades ldicas, adems por medio del ejercicio se
favorece el desarrollo pulmonar y cardiaco, logrando as la capacidad de
respuesta de los rganos comprometidos tanto en actividad como en
estado de reposo (mejora la circulacin).

La actividad fsica es esencial para el mantenimiento y mejora de la

salud y la prevencin de las enfermedades, para todas las personas y a
cualquier edad. La actividad fsica contribuye a la prolongacin de la
vida y a mejorar su calidad, a travs de beneficios fisiolgicos,
psicolgicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones
cientficas
Mediante estas actividades se mejoran habilidades de coordinacin,
control y desplazamiento, practiquen acciones de salud individual y
colectiva para preservar y promover una vida saludable. Cabe
mencionar el trabajo en equipo, logrando ambientes socio afectivos,
estableciendo acuerdos por medio del dialogo.
Por lo tanto, la actividad fsica prolonga la longevidad y protege al
cuerpo del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, hipertensin,
obesidad, osteoporosis, cncer de colon y depresin.