Skorostno-silovaya_podgotovka_v_sportivnykh_edino.pdf
Загружено:
Diego Lacerda0 оценок0% нашли этот документ полезным (0 голосов)
28 просмотров77 страницДата загрузки
Jun 29, 2016
Авторское право
© © All Rights Reserved
Доступные форматы
PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
Поделиться этим документом
Этот документ был вам полезен?
Это неприемлемый материал?
Пожаловаться на этот документОписание:
Авторское право:
© All Rights Reserved
Доступные форматы
Скачайте в формате PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
0 оценок0% нашли этот документ полезным (0 голосов)
28 просмотров77 страницSkorostno-silovaya_podgotovka_v_sportivnykh_edino.pdf
Загружено:
Diego LacerdaОписание:
Авторское право:
© All Rights Reserved
Доступные форматы
Скачайте в формате PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
Похожие издания
Вы находитесь на странице: 1из 77
. . , ..
796.043
75.715 73
98
:
..
,
. ..
..
,
,
..
,
..
98 - :
/ .. , .. . :
, , 2007.
153 .
ISBN 978-5-7638-0733-2
-
.
,
-
.
-
032101
796.043
75.715 73
. . ,
..
2007
2
, 2007
.................................................................................................................. 6
1.
.............................................................................................................. 9
1.1. ........................................ 9
1.2. .............................................................................................. 18
1.3. ....................................... 29
1.4. - ..... 42
1.5. ..................................................................................................... 49
1.6. ................................................................................ 53
2.
............................................................................... 57
2.1. ....................................................................................... 57
2.2. ........................................................................ 62
2.3. ............................................................ 65
2.4. ....................................................................... 68
....................................................... 71
...................... 78
..................................................................................... 80
2.5. - ........................................................ 81
2.6. ................................................... 86
2.7. - .............................................. 107
2.8.
- ......................................................................... 112
3. ....................... 116
3.1 ...................................................................... 116
4. ........................................... 119
4.1. ................................. 119
4.2. .................................................................................... 125
4.3. .. 128
5. -
................................................................................... 131
5.1. - ............................................... 131
5.2. - .......................................................... 134
5.3. ........................ 138
5.4. ............................... 139
3
6. ................................ 141
6.1. ................................................................................ 142
6.2. ........................................................................................ 143
6.3. ............................................................................. 144
6.4. ................................................................................................... 145
6.5. ................................................................................ 145
.................................................................................................. 150
.
, , ,
, .
.
. ,
, ,
,
, .
, .
- -
,
.
-
- .
-
,
, , ,
.
, ,
.
-
,
.
..
, ,
.
.
,
, .
, ,
,
.
,
,
.
, , ,
.
.
.
,
.
, .
()
.
,
, ,
.
. ()
(-;
- ..),
.
, . ,
6
,
. .
,
( ), .
, .
.
- ,
, , , ,
, , , ,
.
.
,
. ,
.
- , ,
.
?
, , , , .
,
,
-
.
.
, ,
.
, ,
,
, .
, -
,
,
.
-
. -
.
.
.
,
.
,
, ,
.
, .
1.
1.1.
-
, ,
, .
, ,
..
(),
.
2000.
. .
, ,
, , ..,
(15003000), (850).
, ,
,
,
: 600 2000 ( .., 1994; ..,
.., 2002).
,
:
1) , , FT-
(Fast , Twitch ) ();
2) , , ST-
(Slow ) ().
, . ,
- 110 , - 50 .
23
9
.
, .
.
, ,
,
, :
, . ,
( . ., 1965).
. :
( 1 );
( 2- );
( 2- ).
1 , ,
() ,
,
, (
), , ,
().
50,4 %.
, , .
, -
,
. , -,
(10180).
,
. ,
,
.
SO- (, oxidative ).
, ,
.
10
, -
, .
.
.
. -
.
, 300 800
.
- .
, , -
(, ,
)
, ,
.
,
,
() .
, ,
,
4- .
FG- (, Glicolysis
).
-, FOG-.
()
, ,
.
11
FG SO ( ., ., 1994).
2- , ,
().
,
. .
31,1 %.
(2-), 18,5 %.
(1 ) (2- 2-) .
,
- ( )
, ,
, .
,
( . ., . ., 2000).
:
.
, ,
.
,
, .
.
.
,
, ( )
, , .
,
-
.
,
12
,
.
- .
,
( .., 1973; .., ..,
1994).
,
2025 . ,
.
.
,
.
(- )
() .
()
() .
(
) :
1030 30 6 .
, ,
,
.
1. , , ,
()
().
, 34
.
() :
+
+ .
13
,
,
,
.
0,50,7- ,
, 1015
,
2530 .
2. () ,
()
().
,
:
6128 + 2 + 2 34
[6105]n + 3 + 334
2 363 + 2 + 2 2,
2363 + [6105]n-1 + 3 + 22.
, , .
.
2030-
, .. ,
. 1-
.
pH, .
3. (),
,
, ,
( ..,
.., 2000).
14
, .
.
.
, ,
,
, ,
, , ,
..
56
3 700 /
( .., .., .., 1994).
,
.
-
.
,
,
.
. .. (1968),
1520 .
, -
. 12 .
2
:
.
.
.
.
.
15
,
.
.
,
( 1 3 ).
, ,
, ,
, .
, ,
,
,
.
.
, , 10,5 (140 /
), 5,9 (95 / ). ,
, 5 (68 / ) 3,1 (50 / ).
-
20 .
.
()
() ,
-
.
100 / , 1,52 .
- 1,52
.
()
, ,
, ( ).
2 2
.
16
200 / ,
120 % (13 /). -
250
300 %, ()
400500 / .
.
,
, . , ,
,
,
.
-
,
. , ,
- , , ,
(,
, ) ,
.
-
.
, ( 2030 %),
.
, (
) (, , , ),
.
, ,
. ,
,
,
- . ,
20 % ,
50 %.
(
..,
1966).
17
(),
, .
,
( ) ,
( ).
- ,
. ,
( ,
) , ,
.
.
1.2.
( ..,
.., 2000) :
-
;
, (..
);
;
;
(
);
, .. ;
;
;
;
.
,
,
,
. ,
, ,
18
,
.
,
.
.
,
,
,
.
, ,
.. .
.
, ,
.
,
, ..
, ..
,
,
, ,
,
.
-
.
.
,
.
.
,
.
,
,
.
19
. ,
, ,
.
, .
. ,
,
.
, ,
.
, ,
, .
,
,
.
. , ,
-
, .
, , ,
.
.
.
,
(, )
,
.
, , ,
,
20
, .
, ,
.
,
.
,
.
, , ,
()
,
. ,
, .
, , ( ,
- ), ( ),
(, ).
, ,
.
, ..
.
- ,
(Hasselbach W, 1964; Nixley H., 1973).
,
.
, . ,
,
, ..
.
21
,
, , .
,
.
2 ( 1 ),
, , ,
.
.
. ,
.
. , 100-
10 ,
. ,
,
.
,
. ()
.
.
,
,
,
,
.
.
-,
22
-
,
.
. ,
, ,
.
,
. ,
--
.
, ,
,
.
(), ,
, . ,
: , .
,
.
,
.
. , ,
(), .
. ,
,
. ,
.
, ,
(),
.
,
23
,
.
,
. ,
,
.
, ,
,
(,
, ,
,
, ).
,
, -, ,
,
, -,
.
.
. ,
( .., 1975).
,
,
(,
),
,
()
.
24
:
( ) .
, .
(1015 )
, .
,
.
, .
.
,
, , ,
.
,
.
: ,
, , ,
, , ,
, , , , ,
, , ..
, .
,
( ):
;
.
.. , .. ,
, ,
, .
,
, .
25
(
), , () .
( .., 1986; .., .., 2000).
,
, .
,
.
:
; ,
,
, ,
, , .. ( .., 1986).
, , , .
.
.
.
, .. ,
,
.
,
.
.
(
) :
; ;
;
;
.
26
0,20 0,35 .
0,10 0,20 .
. , ,
0,100,15 .
()
, ,
.
,
,
. , , ,
.
, ,
, -
.
-
.
,
,
, .. .
.
() .
, .
, ,
, ,
.
,
,
.
()
.
27
.
.
()
. (
, ) ,
,
.
. ,
:
1. , .
, .. .
, (, ,
.).
170180 .
2. ,
.
3. ,
,
(,
100
).
, .
4.
35 .
.
-
, .
,
( , )
, ,
.
,
, .
28
:
; ; ;
; .
-
: ,
, .
( , , .)
,
,
. , ,
.
,
,
, .
,
,
.
1.3.
.
,
, : ,
, (, )
+ +
29
, , , ,
, , 34 .
"" ,
, .
- , ,
-
. , , .
, ,
.
.
: ,
, , ,
, ,
.
, .
.
,
.
.
.
,
.
: ,
; ;
; ; ,
; .
. ,
, , .
30
,
() ,
, , ,
, , .
, .. .
. -, ,
,
,
. -,
,
.
1846 . . ,
.
.
.
,
( .., 1952; .., 1954;
.., 1956; ., 1957, .).
,
.
.. ,
,
.
, , ,
- .
, ,
. ,
.
( )
.
,
31
-.
,
, ,
.
. ,
. . . :
,
,
.
.
.
()
(). , ,
, .
,
, ,
, .
.
.
, .
.
.
,
. , .. ,
,
, ,
. , , ,
, ,
,
, , ..
.
, .
,
32
.. (1951)
.
, .
( )
.
1
,
.
.
(
) ( ) .
, ,
. ,
. , -, ,
,
.
,
. ,
, .
.
,
,
.
, .
.. (1959) ,
, .
, , ,
-
,
, ,
33
,
.
, , ,
, ,
.
.
.
.. (1951) ,
.
.
.
,
.
,
. ,
,
. ,
,
( .., 1966).
(
),
.
.
,
.
,
.
34
,
:
, ,
, .
, , ,
(
), ;
.
, -
,
.
,
, .
,
,
. ,
.
.
.
( )
( ).
.
.
,
. ,
( ),
. (), (m),
, (
) .
,
F = m .
:
;
35
.
.
, , ,
, ,
,
. :
(,
),
.
.
-,
; ,
; ,
.
-
,
,
( ),
(
).
,
. ,
,
, .
.
, . ,
, ,
.
36
() ,
.
(, )
.
. ,
( , )
,
,
.
:
;
- ;
;
, ,
;
,
;
;
( ).
,
.
, ,
, ,
,
, .
(, , )
. ,
,
,
,
, .
37
,
, .
.
,
, ,
,
. , ,
, 70 %.
,
.
.
,
.
,
.
.
, ,
. ..
.. ,
( ) .
.
( )
,
. , ,
,
, -,
,
.
38
,
,
.
,
.
.
,
,
.
.
.. , .. ,
,
.
.. ,
.
(9095 % ),
- ,
, ,
.
.
, .
. ,
, :
-
, ;
- ,
,
.
.
39
,
.
.
, ,
, ,
-,
-,
.
:
, .
: ,
,
.
. :
, , .
,
, .. ()
.
.
.
, , ,
,
.
()
, ,
, .
:
;
( )
.
40
( 30 % ).
.
.
.
.
. , ,
, ,
.
(
, , , , ,
..).
,
.
( ) :
.
.
.
.
.
,
,
, ,
. ,
, .
41
, ,
, ,
.
, ,
, .. ,
() .
,
( ).
, ,
.
1.4. -
,
. .
, , ,
, , . ,
,
, ,
, .
(
10 ).
.
, .
,
, , ,
, , ,
, .
.
.
,
, .
. ,
.
.
42
.
()
() .
1315 ,
, .
.
, ,
, .
1315
.
,
,
, .
,
, , ,
,
.
, ,
, ,
.
,
,
,
.
15
, .
, .
,
.
43
, -
.
.
( ). ,
-
,
.
, .
,
.
1315
( ).
,
.
, .
:
,
, , ,
.
,
.
,
.
-
,
,
.
, -
,
- ,
-
-
, .
44
.H. ,
- .
1215 . ,
.. , -
89 1516 . .. (1966)
-
7 17 .
- .
1960 . -
.
-
, . ,
-
.
, - ,
. ,
. ,
1112
60 , , .
, ,
- ,
- .
,
.
,
, ,
.
.
. ,
45
, - ,
.
. ,
,
.
,
.
, -
.
,
, (..
), , ,
,
( ). ,
, , ,
,
.
- .
.
)
,
,
- ( 11 18 )
.
-
, .
46
.
(, )
.
,
,
. , 1315-
( )
.
. ,
1112 -
-
,
. ()
,
, (
, , .).
, 1214
, .
- .
1314 ,
,
, -
( , , -
).
, 1415 ,
(
).
- .
.
,
47
.
1214
,
- .
-
( ).
,
( ),
,
, , , , ..
.
.
.
: ,
, .
,
.
,
,
.
,
, .
, ,
, ,
.
.
,
.
,
. ,
48
, . ,
,
.
. ,
,
,
.
.
,
,
.
, , ..
,
.
1.5.
,
.
,
.
, ,
,
.
49
, .. ,
-
( ), ,
- ( ).
- ,
, .
.
. , ,
, ,
, , .
, , ,
, .
. ,
.
, ,
:
.
(
) ,
.
,
. ,
-, :
,
( )
,
.
,
, .. .
50
- .
, . -
(
)
, ,
.
-
.
.
, ,
.
, ,
, , .
, .
.
, ,
.
: ,
, ,
.
.
.
(
)
.
-
.
, ,
51
,
,
.
,
,
.
.
,
, , ,
.
,
. , ,
.
23- ,
.
. ,
, .
.
(,
, ).
: .
.
.
,
.
, ,
.
,
. ,
.
,
52
.
:
.
.
.
.
1.6.
.
,
,
7090 % .
,
,
3050 % .
,
. ,
,
.
,
(90 % ) ,
.
,
, .
,
,
, 310
, .
,
, .
,
,
,
53
1,5 5 .
,
( 510 %)
.
( )
, .
, ,
, . ,
,
, ,
40 % (
, 1 , ).
20 % (
3 600 ),
90 % .
.
.
, .
.
, 13 68 .
35
.
12 .
. : .
, , : ;
54
; ;
.
. .
.
.
-: 56 6080 %
2 6 .
, .
.
, .
46 .
.
.
, ,
.
,
.
:
30 % ,
;
3070 % ,
.
,
, .
, .
55
.
- ,
.
. .
-
. , , 2030 .
,
3050 %
( 18 %).
7090 % 19 %.
5070 %
, -
.
, :
.
, .. ,
.
1.
()
() .
2.
.
3.
. .
4.
- .
5.
,
.
6.
.
7.
.
8.
.
56
9.
.
10. .
11.
.
12. .
13. .
14. .
15. , .
16. .
17. ,
.
18.
.
19. .
20. ,
.
21. . .
.
2.
2.1.
,
, ,
, .
:
,
; ,
; ,
() ; ,
.
57
, ,
.
.
: ,
.
, - ,
, . ,
- ,
, , .
.
.
: 1) ,
, ,
; 2)
, , ,
; 3) , .
.
.
40 .
.
.
() .
, .
(,
), ,
(,
). ,
, ,
, ,
.
(,
).
, .
58
, ,
, ,
. ,
.
- ,
.
,
: ,
.
.
, .
: , ,
, .
,
. ,
, ,
.
,
, . ,
(
), (,
),
( ),
(,
). .
.
, .
,
.
59
.
.
,
.
,
, .
.
, .
( ). ,
(, ,
). ,
.
.
, .
,
( 1,21,6 ).
, .
,
, ,
. ,
, .
.
:
, .. ,
-
. ,
.
, ,
.
60
,
, .
, .
, ,
, ,
, ,
, .
, , .
,
, .
, ,
, , , .
( ).
.
,
. 68 ,
, .
34 23 .
3040 .
- ,
,
, .
,
, , .
,
, , ,
.
- . ,
. ,
(,
), ,
61
, (
..)
-
:
(
);
(
);
-
, ,
( )
, ;
-
,
( ,
,
, .).
2.2.
,
,
. , ,
,
.
, ,
.
,
, .
, ,
,
,
,
().
62
.
, ,
.
,
.
, :
;
;
, , ()
();
(, , , ,
) (,
, );
..;
,
;
,
.
:
,
,
, , ,
, , , , ,
, ..; ,
,
, ,
,
, ,
, ..;
,
,
63
.
.
,
.
.
, (100 % 80 %),
.
, 48
96 1224 .
(),
(5060 % )
1224 .
, (2530 %
) 6 .
(
.., .., 1997).
1- .
140145 /.
.
,
( ).
, ,
. .
2- .
160175 /.
,
. ,
, ,
. :
.
3- -.
180 185 /.
64
1,52 .
,
, - .
.
4- -.
180200 /.
1015 .
.
20
610 . .
.
,
( .., 1998):
, , ;
-
, ;
,
-
, ;
, , ..
,
, , (, ), , .
, ,
.
2.3.
- ,
,
, .
, ,
. ,
,
65
.
.
,
( .., 1961; .., 1965).
( )
. , ,
, , ,
,
,
( .., 1977).
. ,
.
, , 20 %
.
.
,
( .., 1958).
,
.
.
,
.
, .
-
-
.
66
, .
()
, .. ( ..,
1961).
,
.
,
.
56 .
.
,
.
: , ,
( . ., 1977).
(-)
(-)
, :
;
.
,
( , ,
);
;
,
, ,
, ,
..
,
(
)
.
67
,
,
, .
,
,
, .
,
,
.
.
.
1- 30 % (
), 2- 65 % ( ), 3- 5 % (
).
,
.
. ,
12 . ,
8 95 % .
8 , 5 %-
-
.
2.4.
()
,
.
,
- .
(, , ),
.
68
,
,
. ,
, 1 .
,
, 68 ( .., 1990).
.
,
6070 % .
,
()
,
;
, -
.
,
.
,
.
.
.
,
.
.
,
, ,
.
.
.
,
69
,
. , ,
, 10
15 %
.
,
,
.
.
,
, ,
-
.
:
1) - ;
2) -
.
,
, ,
,
, , .
, .
,
, .
,
- , -
70
, ,
.
,
,
, , .
, ,
,
,
.
,
, -
, .
, 3040
.
,
100I20 , ,
.
,
.
1.
(, , ,
) .
:
60 %, 25 %, 15 % .
,
.
2.
.
,
, .
, ,
, ()
71
, .
, .
:
; ,
; ,
. ,
, ,
.
, ,
, ,
.
,
.
.
.
. , ,
,
.
.
,
.
- ,
,
.
.
.
.
, ,
,
.
72
.
.
.
.
,
- . ,
.
,
(. 1).
( )
, .
, ,
,
, ,
.
- ,
- ,
, .
,
, .
, ,
, , , , ,
.
: ;
, ;
pH ,
,
,
,
.
73
1
,
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
74
,
,
,
(, ,
, ,
)
,
()
, ,
, , L,
-
,
,
2
,
. 1
1
11.
12.
13.
14.
15.
2
3
(
)
, ,
:
,
,
,
1020
:
: c
.
,
c
,
,
,
,
( ),
, ,
(. 2).
75
,
,
30 1,5
712
+ H3PO4
712
1,5 10
69
1520
CO2 + H2O
CP2H2O
46
CO2 +
2O2 + H2O
, -
, ,
.
,
.
.
,
76
, , , , , L-,
, .
, .
,
,
,
(, , , ,
).
,
,
,
,
.
,
.
, ,
, ,
, ,
.
,
, ,
,
.
, ,
1 %.
, ,
.
,
,
.
,
, :
, ,
, , , , ;
,
,
77
,
, .
,
,
. .
, , ,
. ,
,
.
,
.
()
.
(, ) ,
.
,
, .
(, )
- ( ,
.), .
.
.
.
-
, . 1560 .
: ,
, , .
78
,
, - ,
, .
,
.
, ,
, - ,
. , ,
.
.
.
- ,
. , ,
.
- () ,
.
- ,
,
- .
.
.
.
,
:
( +45 ) .
.
;
,
;
,
;
, ;
;
79
;
.
,
.
,
. ,
,
,
.
C
.
,
- .
.
.
: ,
.
.
.
,
.
.
,
,
80
.
,
.
, , , ,
. ,
.
:
- ;
-
;
;
.
,
, ,
,
. ,
, , , ,
,
: , , ,
, , , ,
, , ,
, , .
2.5. -
-
(
, , , ,
, ..).
.
.
( ) ,
81
( ).
.
, :
.
: ;
;
; ;
.
:
,
;
;
;
, ,
.
-
. ,
,
.
-.
, ,
. ,
.
-
,
, .
82
( , ,
.), , ,
,
, ,
(
), ..
, .
( , ,
, ).
,
( , ,
, ).
-
,
.
,
,
,
,
. ,
, ,
.
, ..
.
,
,
. (
83
75100 )
,
.
,
.
- .
-
() .
, ,
, ,
.
,
.
: , .
,
.
,
. ,
.
- ,
,
.
,
, , ,
.
.
-
, ,
84
.
(, .), (
, .).
, -
.
1. ,
, ,
.
:
, , ,
, , ,
, , , , ,
, , ,
. .
2. ,
, .
(, , ,
.), ( ),
.
, (, ,
, ).
(
) ,
, ,
.. , ,
, .
3. ,
, .
,
(, , , , ..).
-
. : ,
- .
-
85
,
.
,
- .
(-)
, ,
.
,
, ,
.
2.6.
:
,
,
;
,
, ,
.
,
, ,
. ,
,
,
.
.
: ,
.
( ).
, , .
.
86
(, ).
,
,
.
,
.
-
.
.
,
:
()
( ,
, ..).
.
( ,
.., ,
, .).
, , ,
.
.
. ,
. , ,
(. 3).
: -, ,
, -, ,
- .
87
46
810
68
1215
15
3550
;
,
(
)
,
, .
, ,
:
15 , , , ;
, ,
- ,
..;
;
,
.
.
(6080 % ),
(1030 ).
.
.
,
( ), . ,
, , ,
, , .
.
.
,
.
88
,
, ,
( , ), .
, , ..
,
. , ,
,
.
.
.
. ,
, ,
.
:
; 5080 %
; 515; 35;
23 ; 3.
(
).
, 12
. ,
.
. (310 )
( ).
, .
.
, ,
,
, ,
, .
,
.
89
.
( 100 %
) 3 ,
23, 34 ,
2 5 .
(
9095 % )
56, 25.
46 ,
25 .
23 . , ,
714
.
16 .
: 13 (
), 13, ,
,
2 .
,
- ,
, ,
.
.
.
, , , .
:
, ;
, ,
. ,
, , ,
.
- .
90
.
,
610, 3- 56.
.
, , , , ,
, ..
,
, , ,
, , .
.
.
,
,
, - .
- .
,
.
.
, , ..
,
.
,
, ..
,
, :
91
.
.
,
, .
,
, .
,
(, .),
, ,
.
,
.
.
.
.
.
,
,
.
,
,
. ,
,
, ,
, .
,
,
.
,
,
92
. ,
40 % (
30 %) .
80 % .
:
. .
;
,
, .
(
);
;
58
.
.
.
, , , .
,
, , .. ,
, .
, , .
,
, .
,
.
.
, .
,
,
(, ).
,
,
.
93
()
.
,
, ,
, ,
.
-
- .
, .
- ( , ,
.) . ,
,
28 , . ,
, .
.
.
.
, ,
.
,
, ,
, .
,
.
5 10 . 60 %
.
.
,
.
,
( , ..).
,
94
,
.
,
.
, .
25 .
. ,
. (1963)
.
1. ,
23- 56 ,
.
2. 56 ,
3 .
3.
.
4.
.
5.
.
6.
.
, . ,
, ,
130 90 ,
225
, .
.
,
, ,
,
95
.
, .
. ,
.
. ,
(
),
.
, .
,
. ,
.
, ,
.
, .
, .
.
.
, , .
,
-,
.
, , .
.
96
, ,
.
, .
,
, .
. ,
,
.
.
, .
, .
.
,
,
. ,
.
.
, .
,
,
, .
,
, .
.
.
. :
, , .
,
.
97
,
.
,
.
.
, , .
.
.
, .
, .
, ,
.
,
.
, , ,
.
,
,
. , ..
,
.
: ,
, ,
, .
.
, .
.
,
.
,
.
98
,
,
. ,
, ,
.
, , , .
.
.
, ,
, .
,
: ,
..
.
, , ,
.
,
, ,
.
:
( ,
, , .).
,
: ;
; ; ;
.
.
.
, ;
; ;
;
; ; ,
99
; ; ; ;
.
() ,
.
.
. ,
,
.
( 20, 40, 60,
80 % ).
7590 %
, 6075 %,
4560 % .
70 %
, 20 % .
.
7080 % .
, . . (1967) ,
70 %
,
, ,
13,7 ,
26,3 .
: 8,7 , 13,3 .
.. (1957)
.
. (1967)
100 % . ,
100
, 30 %
, .
. ( ), ,
,
.
, 2/3
, .
. . (1953),
, 2/3
,
.
, ,
2/3 .
.
,
, 90 % .
, ,
,
, ,
.
,
.
,
. ,
.
, , ,
.
.
101
1. ,
4- .
170
. , 812
. ,
, 2-
.
, ,
.
2. , ,
.
3. 23 .
4.
.
5.
, .
. ,
,
, , ,
. .
,
, .
- .
.
, .
,
, ,
,
, ,
.
102
,
.
, -
.
,
(, ),
,
()
.
. ,
, .
.
:
, ,
, ,
.
, , ,
.
, ,
,
.
:
.
, ,
.
103
.
: , , ,
, , . ,
,
.
.
.
,
.
,
.
: ,
, ,
.
,
, ,
(35 , 10 ),
. ,
.
: ,
, .
, ..
, .
-
, .
. , .
. .
,
. ,
104
,
.
,
. ,
- .
-
.
, .
, ,
, , , ;
, ,
.
,
,
.
,
, (
), (
), ,
.
.
.
,
.
, ,
.
, , .
, , .
105
,
.
( , ,
.).
.
: ,
;
;
,
,
, -
.
,
, ,
, (
) . .
-
.
(,
..),
(,
, , ).
.
,
( , ..)
, , , ,
.
106
,
, ,
, . .
(,
, . .),
(, , , ).
,
,
.
.
.
2.7. -
-
,
, .
-
: ,
.
, -
, .
,
.
( . .,
19571970) ,
-
(
). ,
, .
,
, .
107
( )
. ,
,
. ,
( )
.
-
( )
. , ,
,
(80 %)
.
.
,
-
(
, ).
.
,
.
,
, .
,
- .
, -
108
,
.
:
;
; .
-
.
(
)
,
.
,
,
: ) , ; )
; )
, ,
1015 .
:
) 34; )
, ,
, ,
34.
- () ,
,
,
, 100 % ,
.
,
- ,
- .
109
,
,
:
, , (
)
,
;
, , (
)
,
;
,
;
, ,
.
-
(8090 %),
(9095 %) (100 %) ( ).
.
(100 %) (9095 %).
,
, ,
.
,
23 , 35 .
.
,
.
110
,
.
, ,
,
.
- .
(8090 %,
)
- .
, - ,
(9095 %)
(100 %) .
.
. ,
, 9095 % ,
- .
, 100 %,
- .
,
:
;
;
;
;
;
;
;
,
(, , , );
,
;
(
).
111
2.8. -
-
.
,
.
,
.
,
-
,
.
,
.
,
( ) -
. ,
.
, , -
.
,
.
- -
,
, .
-
, .
:
, ,
112
, .
-
, .
, -
,
, -
, .
.
-
,
- ,
.
- .
,
-
.
:
510 , 24.
1015 , ,
, 12.
.
1.
3070 % .
68 ,
, .
24 34 . 24
57 .
2.
, 23-
6080 %
, 30 % .
,
. 46
. 24 34 .
2- 4- 57 .
3.
, . 6065 %
. ,
. 46 .
24 34 .
2- 4- 57 .
.
,
.
.
.
, ,
:
-
;
, ,
,
.
,
.
1.
(, ).
113
114
2.
.
3.
.
4.
.
5.
.
6.
.
7.
.
8.
.
9.
.
10.
.
11. .
12.
.
13.
.
14. , .
15. .
16. .
17. .
18. - .
19. .
20. .
21. .
22. .
23. .
24. .
25.
- .
26.
- .
115
3.
3.1.
,
.
, ,
. -
. .
1.
,
.
. ,
, .
- .
, ,
, .
-
: -
.
-
6 11,
6 15 ,
, , 1215 .
, ,
.
: -
, ,
116
(), ,
.
2.
.
.
,
.
. - .
,
.
, .
: ( ,
), ,
, ,
-.
- ,
, :
, ,
;
-
, , ,
, , ..;
,
, ( ,
..),
2030 .
: ,
,
.
3.
.
.
,
117
.
.
,
.
.
,
.
, -
,
:
, "" , ""
3060 , (, , )
24 .
,
, .
: ; ;
,
.
4. .
,
-.
,
.
.
- . ,
, , ,
, ,
,
.
:
,
,
.
118
-
,
.
.
5. .
,
,
,
- .
1.
2.
3.
4.
5.
.
.
.
.
.
4.
4.1.
, , , ,
, .
, , , ,
(
).
,
.
. , ,
-
,
119
, ,
.
, , ,
.
,
,
, ,
.
,
,
.
,
.
, .
.
,
. ,
.
.
. , ,
.
,
,
.
.
1. ,
, ,
, ,
, , ,
, ,
.
,
.
,
120
,
,
.
,
.
2.
, ,
.
, .
, ,
,
.. ,
, , ,
, ,
..
( )
,
.
.
(,
) .
,
,
.
3.
,
.
.
1. , ,
.
121
2.
. ,
:
;
;
;
;
;
;
, .
3.
:
;
;
;
- ;
;
.
- ,
.. , , ,
, , ,
.
,
.
, ,
,
.
,
,
, ,
, , ..
, ,
.., (1997), ,
122
.
.
,
, .
,
. ,
, ,
.
,
, .
, .
,
,
, ,
.
( ,
,
..) ( ,
, , .).
, ,
.
.
,
, .
, ,
. (
.., 2002). .. ,
.
..
123
,
, .
.
,
, , .
.
,
, , , , :
,
;
;
,
, , ,
,
, .
..
.
.
:
1)
;
2) ,
;
3) ;
4) ;
5)
,
.
:
,
;
124
( )
;
,
( , ), ,
,
.
,
, ,
. ,
.. ,
.. , .. , .. .,
,
().
4.2.
,
, ,
.
,
.
: , ,
. , , ,
125
.
.
, .
, ,
. ,
.
.
:
, ;
, .
.
:
1. (, , ).
2. .
3. . .
4. .
5. .
6. .
7. .
8. .
.
.
.
.
.
.
126
4.3.
( .., 2001)
:
1 ;
2 ,
;
3
.
:
1) ;
2) ;
3) ;
4) ;
5) ;
6) ;
7) ,
;
8) ;
9) ;
10) .
:
1
;
2
.
:
1)
;
2) ;
3) ;
4) ;
5) 1012 ;
6) , .
127
,
,
,
, ,
.
:
;
, ; ,
.
,
,
, , .
.
,
: ,
,
,
.
-
.
, (),
.
, ,
,
.
,
.
128
, ,
, ,
,
.
.
:
;
.
( ),
.
(, ).
.
. :
( );
(-
).
( -),
.
. :
(10 , 30 );
();
,
.
, .
:
; .
.
. ,
. ,
.
129
,
.
.
.
,
.
.
,
:
, .
,
, ,
, , ,
.
. ,
, .
,
, . ,
, , , ,
, , .
.
:
; ; ;
;
;
; ;
.
, - .
130
.
.
,
,
.
1.
.
2.
.
3.
.
4.
-
.
5.
.
6.
.
7.
.
8.
.
9.
.
10. .
11. .
12. .
5. -
5.1. -
. ,
, ;
, .
.
, ,
131
. ,
, , , , ;
, , ;
.. ,
).
,
. ,
,
, , ,
.
, .
,
, , .
, .
. ,
, ,
, ,
.
, ,
, ,
. ,
,
. ,
, , ,
, . , ,
,
, ,
, ,
.
, 23 ,
( ,
132
), 8 (34,8 %)
, 9 (39,1 %) , 5
(21,7 %) (4,4 %)
.
, ,
,
,
. , 73,9
% ,
,
.
,
,
,
.
.
,
.
. .
180190 .
( )
, :
, ,
. ,
, ( )
.
, .
. (1953), 20- 30-
, 50 % , .
.
, 30 .
22 .
133
5.2. -
,
.
,
, ,
. .
.
,
, .
, , .
,
.
, ,
.
.
,
,
.
.
.
. ,
13
. ,
.
.
.
.
. ,
(,
134
), ,
, . ,
,
, -,
.
-
:
;
;
.
,
, .. .
.
,
:
, , ,
56 , , ,
.
, .
, ,
.
, :
;
;
.
.
,
(, ).
, 713
( ). , , 713
135
, 13 46
.
710 ,
() ()
.
, ,
.
, .
.
.
, 13
.
, .
- .
.
, ,
, , .
, ,
.
,
.
, ,
,
. ,
, .. ,
.
136
,
,
.
. ,
,
, .
- ,
.
,
, , .
,
.
, ,
, ,
, ,
, .
,
.
,
.
- ,
, , ,
.
.
, , , ,
.
,
.
, , ,
137
.
,
. ,
,
, .
, , .
,
,
, () .
- ,
.
5.3.
.
, , ,
. ,
, , .
( .., 1970). 4
, :
;
;
;
.
.
,
(, , .).
138
,
(, , , ..)
( ,
) . , ,
( )
. (
),
.
,
.
:
;
;
.
, ,
, , ,
. , ,
, , ,
, .. , , .
,
(, ..)
,
,
.
-
, .. ,
, .
5.4.
, , , .
,
139
. ,
, .
, -
.
,
(, , )
, - , ,
.
, ,
, .
,
, ,
,
.
,
, (, ).
, , , .
, ,
, , , ,
.
,
. ,
, ,
.
.
; , ..
,
.
,
, ,
- .
140
1.
- .
2.
- .
3.
.
4.
.
5.
-
.
6.
- ,
.
.
, .
, ,
, .
,
.
, ,
,
,
.
,
,
, ,
, ,
.
141
.
(,
). ,
,
.
,
.
- ,
.
, .
.
,
, .
.
()
.
, .
6.1.
,
, .
:
, ,
,
;
,
,
142
.
6.2.
,
.
, ,
- .
:
(-,
,
,
,
);
;
;
;
;
( ) ;
;
.
.
1. -
(, ,
, ,
, ,
),
.
.
.. ,
.
143
2. ,
(,
..), .
3.
.
4. (
) .
5. .
6. ( ).
7. .
,
-
.
6.3.
() ,
.
( ), ,
.
:
1) ;
2) ( );
3) ;
4) - .
,
.
, .
144
.
6.4.
,
.
,
, .
:
1) ;
2) ;
3) ;
4) ,
,
.
.
.
, ,
, ,
,
.
6.5.
, .
, -
, ,
, -
.
145
,
.
,
.
,
, - .
(
) , ,
: , , , ,
(), -
(ACT ), ( , ,
, , ).
.
:
1) , ,
- ;
2) ;
3) ;
4) ;
5) ;
6) .
:
,
, , . 0,5
24,0 /.
,
. 4,46,6 /
, .. .
146
()
() ,
. 3,57,2 /.
.
. 44108 /.
.
() (
200 /,
60100 /),
.
(540 /)
(540 /)
.
.
,
.
.
(1218 %).
, (
) (4052 %).
(4,58,0 .).
4,05,5 .
, -
.
,
.
147
,
.
()
, ,
.
, ,
, .
,
,
.
-
.
,
.
,
,
,
,
.
:
,
.
:
, ;
, ;
; ,
; ,
(, )
.
:
148
;
();
,
;
, ,
,
.
()
() (, )
.
.
.
.
,
( ).
,
.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
.
.
.
.
.
.
.
149
1. .., .. , . .:
, 1990. 254 .
2. .., .. . . , 1999.
152 .
3. .., .. . : .
: , 1998.
4. .. . .: , 1967. 138 .
5. ..
. .: , 1978. 223 .
6. .. . . /, 2002. 496 .
7. . : , ,
. ., 1999. 304 .
8. : , / . .. . , 2002. 400.
9. : / .
. . . .: , 1979. 178 .
10. .. . .: , 1971.
312 ., .
11. .. . :
, 1986. 115 .
12. . , . . 2002.
12.
13. ..
. .: , 1988. 331. . ( ).
14. .., .., .., ..
. - : , 2000. 503 .
15. .. : .
.: , 1988. 192 .
16. B.C., .. .
: , 1989. 192 .
17. . . . .: , 1967. 163 .
18. .., .., .. .
, 2001.
19. . . ., 2001. 368 .
150
20. ..
- : . . .: , 1990.
21. .., .. .
, 1995. 213 .
22. .., .., ..
. ( ) /
. . . .: , 1994. 368 .
23. - .. / ., 2001. 544 .
24. .. .
-/: 2003. 304 .
25. .. .
.: , 1970. 208 .
26. .. . .: .
, 1975. 208 .
27. . . :
. .: , 1998. 272 .
28. .. . .: -
. 1972. 192 .
29. .. : . .; 2002. 400 .
30. . / . . .. .
.: -, 1992. 96 .
31. .. . .:
, 1991. 543 .
32. .. . , 1995.
33. ..
( ): -
. . , 1996.
34. / .. . .:
; , 2004. 863 .
35. .. . .
. .: -, 2000.
36. .., .., .., ..
. :
. . -, 1988. 200 .
37. .. . .:
, 1986. 286 ., .
151
38. .. . .: ,
1976.
39. . . -
. ... . . . , 1982.
40. . . -/:
, 2003. 368 .
41. . ., . .
: . . .: .
, 2000. 456 .
42. ..
. .:
, 2001.
43. .. :
. -, 1992. 125 .
44. .., .. . ., 1989.
200 .
45. .. . , ,
. .1. .: , 1997.
46. .. . , ,
. .2. .: , 1998.
47. : /
. .. . .: , 2003.
48. .., .. .
: , 2004. 240 .
49. .. .
.: , 1974. 237.
50. .., ..
:
.: , 2001.
51. . .
: . . 1988. 56 .
52. .. . .: , 1976. 130 .
53. .. : . .:
, 1996.
54. .. . .: , 1997. 189 .
55. .., .. . .: , 2000.
152
..
..
479
13.06.07
Internet: www.lan.krasu.ru/studies/editions
660041 . , . , 79, . 22-05, e-mail: info@lan.krasu.ru
660041 . , . , 79, e-mail: rio@lan.krasu.ru
153
154
