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Otra de las muchas

actividades que me gusta


practicar. Puro divertimento
si te lo sabes tomar así.
Utiliza la imaginación y
visualízate haciendo ese
swing fluido, suave, ligero,
rítmico y coordinado que va
a transportar la bola allí
donde la quieres llevar.
Felisa Molinero 1
GOLF
• Deporte cuyo objetivo es introducir una bola en cada
uno de los hoyos distribuidos en el campo con el
menor número de golpes, utilizando como
implemento para cada golpe un palo (diferente en
cada golpeo, según situación y objetivo
"estrategia").

Felisa Molinero 2

El equipo imprescindible:

 Unos buenos guantes  Importante la elección de unos


(refuerzan el grip). palos y la bola.
 Un buen calzado (equilibrio). Los Palos: Hay Maderas, Hieros,

Putters.
Las maderas para los golpes de larga

distancia.
Los hierros (largos, medios y cortos)

para distancias medias y de precisión.


 Los wedges para el juego de hierba
alta o arena.
• Los putters para el juego de green.

Los híbridos palos intermedios entre

los hierros y las maderas, (tan precisos


como un hierro y tan potentes como
una madera).

Hablemos un poco de cada uno:


Felisa Molinero 3
DRIWE

* Driwe: Es el más largo y potente


(aproximadamente pasa los 180m.).


Pone la bola en juego la mayoría de las

veces, pero no quiere decir que siempre se


salga con este.
Aproximadamente cada palo irá bajando

10m menos.

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HIERROS
 Hierros largos:
 Hierro 1: 180m palo muy difícil de usar.
 Hierro 2: Poco usual, su distancia es de unos 170m .
Normalmente lo podemos sustituir por la madera 5.
 Hierro 3: Palo largo, (dicen que más fácil que el Driwe)
unos 160m.
 Hierro 4: Así mismo un palo largo 150m.
* Hierro a medios -largos:

 Hierro 5: hierro medio-largo). Más fácil de usar. 140m.


*Hierros medios:

 Hierro 6: un hierro medio. unos 130m.


 Hierro 7: un hierro medio fácil de manejar. 120m.
 *Hierros cortos:

 Hierro 8: hierro corto. 110m . se puede conseguir que


la bola tenga un vuelo alto y al caer corra poco.
 Hierro 9 - otro hierro corto. 100 metros para llegar al
green.

Felisa Molinero 5
MADERAS
* Maderas La alternativa a los palos
largos (4-3) son las maderas de calle,
que son mucho más sencillas de usar
(el CG de la cabeza está más bajo y
más atrasado ayudando a pasar el
palo por debajo de la pelota. También
es interesante su uso para sacar una
bola cuando hemos caído en hierba
alta…

Felisa Molinero 6
HIBRIDOS
Surgen de la combinación de los
hierros con las maderas. Reúnen lo
mejor de los dos ( lo fácil del hierro y
la distancia de la madera). Un buen
sustituto de los hierros
largos. Buenos para usar en
los bunkers de calle. Los hay de
varios grados:
 16º a 17º: hierro 2
 19º a 20º: hierro 3
 22º a 23º: hierro 4

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WEDGES
En los últimos 90-80m "cerquita ya del

hoyo“.
 Pitching Wedge 48º, para los tiros
cortos de aproximación a la
bandera .
 Sand Wedge 56º, para sacar de
bunkers.
 Gap / Attack Wedge 52º.
 Lob Wedge 60º.

Felisa Molinero 8
PUTTERS

Es el palo con el que hacemos rodar la


bola en el green . Patear es un golpe
sobre todo de sensación, sutileza,
percepción, concentración.
.

Felisa Molinero 9
El green y sus alrededores:

El green sitio anhelado por todos para llegar en el menor número de golpes, y

una vez allí no tocar más de dos………


 Ya estamos todos en el green, ahora se puede levantar la banderay
depositarla (no tirarla) suavemente fuera del green.
 En el juego en green vamos a tener en cuenta unas normas básicas:
 El jugador que está a mayor distancia del hoyo es el 1º en patear.
 Para no molestar o alcanzar a otras bolas que estén en el mismo radio se
marcan (poner una monedita o marcador detrás de la bola y levantar
esta.
 Se debe evitar pisar la línea de pateo de los otros jugadores.
 Mientras nuestros compañeros patean procuraremos estar en silencio.
 Cuando todas las bolas han sido embocadas se vuelve a colocar la
bandera. ¡Y nos vamos rápido para el siguiente hoyo!.

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Fundamentos
• Hemos hablado de sensación, coordinación, fluidez,
ligereza, suavidad, ritmo….., pero para todo eso
debemos tener en cuenta unos fundamentos o
principios básicos
• El Grip
• La postura del cuerpo
• La alineación
• Los pilares de todo el buen hacer en el golf

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Grip
• Manera correcta de coger el palo para dirigirlo durante
todo el swing y obtener un golpe exitoso.
• Debemos tener en cuenta :
– La colocación de las manos:
• Con los dedos, no con la palma
• Sensación
– La presión : Importante realizar la presión de grip
correcta para permitir que las muñecas, los
brazos, los hombros acompañen el balanceo de
la cabeza del palo sin muñequear
• Firmeza en los dedos
• Soltura en los brazos

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Alineación

Postura del cuerpo

• Colocar el cuerpo hacia donde


queremos mandar la bola. • Mantener la perpendicularidad
• Imaginemos dos líneas paralelas: del eje de rotación con
– Línea del objetivo (target- respecto al palo.
line): en una de ellas se • Crear un espacio delante del
alinean la cara del palo, cuerpo para que los brazos
la bola y el objetivo y el palo puedan pasar
– Línea del cuerpo: se libremente. (stance a la
alinean las puntas de bola).
los zapatos, línea de • Ángulo tronco -piernas
rodillas, línea de •
caderas, línea de
hombros, la mirada.
La bola viaja en línea con el ángulo de la cara del palo durante el impacto.
La alineación del cuerpo resuelve la dirección de la trayectoria del swing
La postura nos da el plano del swing
El objetivo siempre será conseguir la mejor postura y alineación de la cara del palo para
el golpe que elijamos.

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