Работу выполнил:

Сынгалаев Максим
ученик 5-го класса
МОУСОШ №18, п. Реттиховка
2010г.
Я думаю, чтобы быть здоровым, я

должен соблюдать режим питания.

• Узнаю, что такое режим питания?
• Для чего нужно соблюдать режим
питания?
• Выясню, какие режимы питания
существуют.
• Составлю для себя режим дня с
• 4-х разовым питанием.
• Сделаю вывод.
 Режим питания –
это прием пищи в одни
и те же часы.
 Соблюдение режима питания
способствует восстановлению
сил человека в течение дня,
росту и укреплению организма,
нормальному пищеварению.
 3-х 4-х
разовое разовое

Режим питания

Дробное
(лечебное) –
прием пищи
небольшими порциями
с короткими перерывами
Проанализировав свой ритм жизни, я пришёл к выводу, что для меня
лучше всего подходит режим дня с 4- х разовым питанием.
Потому, что

Между обедом и ужином

большой промежуток
времени и мне всегда
хочется чего-нибудь
перекусить
 4-х разовый режим питания

Подъем – 7-00 -7-15

Зарядка – 7-15 - 7-30
Утренние процедуры-7-30 – 7-40
Завтрак – 7-40 – 8-00
Занятия в школе – 8-10 – 13-00
Обед- 13-10- 13-40
Активный отдых 13-40 – 15-00
Полдник 15-00-15-20
Вып. дом. задания-15-20-18-00
Помощь родителям – 18-00 – 19-00
Ужин 19-00 – 19-20
Свободное время – 19-20 – 21-00
Подготовка ко сну – 21-00 – 21-30
Чтение литературы – 21-30 – 22-00
Сон- 22-00 – 7-00