SK.

PENGALAT BESAR, PAPAR

PEPERIKSAAN SEMESTER SATU

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 4

NAMA : ___________________________________ MARKAH : ________________

KELAS : ____________________________________

BAHAGIAN A

Bulatkan salah satu pilihan jawapan yang bertanda A,B,C dan D.

1. Berikut adalah aktiviti rekreasi kecuali .............................

A. berkhemah

B. berkelah

C. menebang pokok

D. menunggang basikal

2. Nyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil semasa berkelah bersama keluarga di

pantai.

A. Elakkan diri daripada berada di air semasa ombak kuat

B. Elakkan diri daripada bermain istana pasir.

C. Elakkan diri daripada bermain bola di pantai.

D. Elakkan diri daripada bermain dengan kawan-kawan.

3. Kita perlu mengutamakan ................................diri semasa beraktiviti di padang dan

gelanggang.

A. kesihatan

B. kekuatan

C. keseronokan

D. keselamatan

1
4. Apakah yang dimaksudkan dengan beraktiviti secara selamat?

A. Bersukan dengan memakai topi keselamatan.

B. Bersukan tanpa sebarang kecederaan dan kemalangan.

C. Bersukan tanpa memanaskan badan

D. Bersukan tanpa pemantauan ibu bapa.

5. Mengapakah kita dilarang bermain bola sepak semasa hujan dan rebut?

A. padang licin

B. untuk mengelakkan kemalangan akibat disambar petir

C. untuk mengelakkan perlagaan di antara pemain.

D. untuk mengelakkan kekeliruan di kalangan pemain.

6.Berikut adalah peraturan yang betul dan selamat kecuali...............................

A. beraktiviti dengan penuh disiplin

B. beraktiviti dengan mematuhi undang-undang permainan

C. memakai pakaian keselamatan mengikut jenis sukan.

D. tidak mendengar arahan guru atau pengadil.

7. Jantung yang sihat dapat mengalirkan .................... ke seluruh badan dengan berkesan.

A. darah B. udara

C. air D. Makanan

8. Sumber makanan yang ‘membekalkan tenaga’ ialah ..........................

A. protin B. karbohidrat

C. vitamin D. Lemak

2
9. Berikut ialah makanan yang mengandungi zat protin kecuali ..................................

A. ayam B. telur

C. daging D. Roti

10.Mengambil makanan secara berlebihan boleh menyebabkan.........................................

A. kekuatan B.kelesuan

C. kegemukan D. keletihan