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Estilos de vida
29 Julio 2010
07:00 a.m.

Evita los pensamientos que afectan tu

salud mental
El cinismo, la ansiedad y la melancolía resultan contraproducentes para el organismo y pueden
provocar enfermedades graves, revela el portal LiveScience.com

"Mente sana en cuerpo sano" es una frase apegada bastante a

la realidad, pues nuestro comportamiento, así como emociones,
afectan de manera directa a nuestro organismo, llegándolo
incluso a enfermar.

Estudios realizados por especialistas del centro médico de la

Universidad de Duke, encontraron cuáles son los siete
pensamientos más dañinos para la salud mental. De acuerdo con
el líder de la investigación, Stephen Boyle, la forma en cómo
manejamos la mente puede deteriorar o impulsar una vida;
reporta LiveScience.com.

Cinismo. Las personas que tienen este tipo de personalidad

suelen ser desconfiadas y suspicaces. Su terquedad hace que
tengan altas probabilidades de sufrir alguna enfermedad de
corazón. Esto fue comprobado después de realizar un estudio a
300 veteranos de Vietnam, de los cuales, el 25 por ciento
desarrolló un malestar cardiaco. Este grupo se caracterizaba por
tener un carácter hostil.
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Vivir sin preocupaciones. Aquellos individuos que viven sin tener

ningún tipo de duda o planeación acerca de lo que puede ocurrir
en sus vidas, se dirigen hacia una mortalidad más pronta que
aquellos sujetos que tienen metas a cumplir a futuro.
Investigaciones resaltan que llevar este estilo de vida conlleva a
padecer enfermedades constantemente. Especialistas
recomiendan borrar este tipo de pensamientos e intercambiarlos
por otros donde se fijen situaciones a largo plazo.

Preocupación. Personas altamente neuróticas, cuya mente está

constantemente angustiada y ansiosa, son propensas a entrar en
estado depresivo. Un estudio presentado recientemente, informó
que de casi mil 800 hombres seguidos durante un período de 30
años, una mayoría terminó por convertirse en fumador activo. De
acuerdo con Daniel Mrocze, investigador de la Universidad de
Purdue en la India, este factor se debe a que la tensión se alivia
cuando se fuma un cigarro.

Pensamientos descontrolados- Una investigación realizada a

partir de más de 20 estudios y aplicada a cerca de 9 mil
personas, reveló que aquellas personas que son organizadas y
llevan un mejor control de su vida, así como de aquello que pasa
por sus cabezas, tienden a vivir hasta cuatro años más que los
que viven sin dominar su cabeza. Este tipo de personas
muestran su desorden no sólo en lo que piensan, si no lo
reflejan en su escritorio de trabajo, hogar y relaciones
personales.

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Ansiedad- Las personas nerviosas tensan muchas zonas del

cuerpo. Vivir en con este tipo de pensamientos puede elevar la
posibilidad de sufrir demencia, e incluso, padecer Alzheimer.
Estudios demuestran que aquellos sujetos que viven de manera
más relajada tiene una vejez más sana.

Melancolía- Estos pensamiento colocan a la persona en

desventaja tanto física como emocionalmente. Un estudio
aplicado a más de 180 pacientes que sufren de enfermedad
arterial periférica mostró que los participantes con el tipo
denominado "D" o angustiados, tenían mayor probabilidad de
morir antes, pues experimentan constantemente sensaciones
negativas.

Estrés- Investigaciones han demostrado que aquellos individuos

que viven estresados son propensos a morir rápidamente. Un
estudio que analizó a 700 trabajadores israelíes con el síndrome
de trabajo o burn-out , descubrió que estas personas tendrían el
doble de probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2, pues sus
cuerpos se hacen resistentes a la hormona reguladora del azúcar
llamada insulina.

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