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PERDER PESO

por Miguel Alarcon (Grabar y reproducir con los ojos cerrados)

RELAJACION PARA VENCER LA ANSIEDAD

BUSCA ESE LUGAR TRANQUILO EN EL QUE SABES QUE NADIE TE MOLESTARA Y QUITATE
CUALQUIER COSA QUE TE APRIETE O MOLESTE

ADOPTA UNA POSTURA COMODA, BIEN SENTADO CON LA ESPALDA RECTA O BIEN
TUMBADO CON EL CUERPO ESTIRADO BOCA ARRIBA CON LO BRAZOS Y PIERNAS
PARALELOS A EL Y RELAJATE AFLOJANDO TODOS LOS MUSCULOS DE TU CUERPO

EMPIEZA RESPIRANDO MUY LENTA Y PROFUNDAMENTE Y CIERRA LOS OJOS

INSPIRA MUY DESPACIO, RETEN EL AIRE DENTRO DE TI UNOS SEGUNDOS, Y ESPIRA MUY
LENTAMENTE,

PIENSA QUE CADA VEZ QUE INSPIRAS TODO TU SER SE CARGA DE ENERGIA Y QUE AL
ESPIRAR EXPULSAS FUERA DE TI TODO LO NEGATIVO

REPITE ESTE EJERCICIO CINCO VECES


(1 MIN)

AHORA DEJA DE CONTROLAR LA RESPIRACION , Y FIJATE COMO FLUYE

CONCENTRATE EN EL SONIDO DE MI VOZ, E IGNORA CUALQUIER OTRO SONIDO.


CONCENTRATE EN MI VOZ Y RELAJATE

TOMA CONCIENCIA DE TODO TU CUERPO Y RELAJALO DE NUEVO

PARA ELLO AFLOJA TODOS LOS MUSCULOS ,Y MIRA QUE TODAS LAS PARTES ESTEN SIN
TENSIÓN, COMPROBANDOLAS UNA POR UNA

EMPIEZA POR LA CABEZA, LA FRENTE SIN ESFUERZO, SE AFLOJA, CAE, SE RELAJA.

LA CARA SIN ESFUERZO, SE AFLOJA, CAE, SE RELAJA.

TU CUELLO Y TUS HOMBROS, SE AFLOJAN, PESAN, CAEN, SE RELAJAN.

TUS BRAZOS SE AFLOJAN, PESAN, CAEN, SE RELAJAN.

TUS MANOS SE AFLOJAN, PESAN, CAEN SE RELAJAN.

TU ESPALDA ESPALDA SE AFLOJA, PESA, CAE, SE RELAJA.

TU PECHO SE AFLOJA, PESA, CAE, SE RELAJA.

TU BARRIGA SE AFLOJA, PESA, CAE, SE RELAJA.

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TUS GLUTEOS SE AFLOJAN, PESAN, CAEN, SE RELAJAN.

TUS MUSLOS SE AFLOJAN, PESAN,CAEN, SE RELAJAN.

TUS PIERNAS SE AFLOJAN, PESAN, CAEN SE RELAJAN.

TUS PIÉS SIN ESFUERZO, PESAN CAEN SE RALAJAN.

TODO TU CUERPO ESTÁ COMPLETAMENTE RELAJADO Y TE PARECE ESTAR FLOTANDO


PERCIBES UNA GRAN TRANQUILIDAD Y UN COSQUILLEO TE RECORRE DE ARRIBA A
ABAJO.

SIENTES UNA GRAN PAZ QUE SE APODERA DE TI Y TE DA SEGURIDAD Y CONFIANZA.

SIGUES CONCENTRANDOTE EN EL SONIDO DE MI VOZ

PARA CONSEGUIR TU OBJETIVO VAS A ENTRAR A UNA RELAJACIÓN TODAVÍA MÁS


PROFUNDA Y PARA ELLO CONTARAS MENTALMENTE DEL 20 AL 1, Y A MEDIDA QUE BAJES
DE NUMERO IRAS ENTRANDO EN UNA RELAJACION TODAVÍA MAS PROFUNDA Y A UNA
PAZ, UNA SEGURIDAD Y UNA CALMA CADA VEZ MAYOR.20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8
MAS RELAJADO 7 6 5 MAS RELAJADO 4 3 LA CALMA 2 1 LA PAZ

TU CUERPO SE DUERME Y DEJAS DE SENTIRLO. SABES QUE ESTAS, EN TU MUNDO


INTERIOR LLENO DE PAZ Y BIENESTAR

SIGUES CONCENTRANDOTE EN EL SONIDO DE MI VOZ Y ESTO TE RELAJA

EN ESTE MOMENTO NADA IMPORTA LO QUE HICISTE AYER, LO QUE HAS HECHO HOY O LO
QUE HARAS MAÑANA. SOLO IMPORTA ESTE MOMENTO DE PAZ Y BIENESTAR

TU DESEO ES TENER UNA VIDA TRANQUILA, SANA Y FELIZ. ESTAR EN PAZ CONTIGO
MISMO Y CON LOS QUE TE RODEAN Y AFRONTAR LOS RETOS DE LA VIDA CON DECISIÓN
Y CON VALENTÍA. Y LO ESTAS CONSIGUIENDO

VISUALIZA EN ESTE MOMENTO QUE ESTAS ANDANDO POR UNA PRADERA MUY VERDE.
LA PENDIENTE ES SUAVE, LA HIERBA ESTÁ HÚMEDA, EL SUELO BLANDO ESTÁ Y EL SOL
MUY ALTO Y BRILLANTE. EL SOL CALIENTA PERO LA SUAVE BRISA ALIVIA
RAPIDAMENTE. RECREATE EN COMO ES LA PRADERA, LOS ANIMALES QUE VES, LA
HIERBA, EL HORIZONTE, EL CIELO DESPEJADO, ESA PEQUEÑA NUBE DE ALGODON QUE
FLOTA, ESE SOL RADIANTE Y PODEROSO, LA ENERGIA POSITIVA Y LA PAZ QUE TE
ENVUELVE. TODO ES VIDA, TODO ES PAZ, TODO ES PLACER. LA VIDA ES PAZ, LA VIDA ES
PLACER.

SIGUE ANDANDO POR LA PRADERA, CON DECISIÓN Y DIRIGETE HACIA ESE CAMINO QUE
HAY FRENTE A TI.

ADENTRATE POR ÉL Y SIGUELO HASTA QUE TE CONDUZCA AL BOSQUE.

TE ESTAS ADENTRANDO EN UN BOSQUE MUY BELLO, MUY LIMPIO, QUE PARECE VIRGEN.

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VAS CAMINANDO POR ESTE CAMINO, MUY RELAJADO, CONFIADO, SEGURO Y DECIDIDO.

HAY ARBOLES POR TODAS PARTES Y VEGETACIÓN QUE LOS RODEA.

LA SENSACIÓN ES FRESCA, Y SE RESPIRA UN AIRE LIMPIO, LLENO DE OXIGENO.

HAY UN GRAN SILENCIO TAN SOLO ADORNADO A VECES POR LOS CANTOS DE LOS
PAJAROS. A PESAR DEL ESPESOR DEL BOSQUE SIGUES VIENDO ESTE SOL EN EL CIELO,
QUE TE ILUMINA EN LOS PEQUEÑOS CLAROS.

TE FIJAS MIENTRAS CAMINAS COMO LOS ANIMALITOS DEL BOSQUE NO SE ALEJAN DE TI,
SINO QUE HACEN SU VIDA NORMAL Y NO TIENEN MIEDO. LOS ARBOLES PARECEN
SALUDARTE AL PASAR Y ESTO TE ANIMA Y TE DA FÉ EN EL MUNDO, EN LA TIERRA, EN EL
PLANETA. PERCIBES UNA SEGURIDAD QUE TE ENVUELVE Y TE ARROPA, Y TE RELAJAS
TE LLENAS DE UNA GRAN PAZ INTERIOR. ESTAS EN CONEXIÓN DIRECTA CON LA
NATURALEZA Y FORMAS PARTE DE ELLA. RESPIRA HONDO Y DISFRUTA.

SIGUE CAMINANDO POR EL BOSQUE Y ACERCATE AL ARBOL QUE MÁS TE GUSTE.


PIDELE MENTALMENTE PERMISO PARA ALIMENTARTE DE SU ENERGIA, QUE ES LA
ENERGIA DE LA TIERRA. ABRAZALE Y PERCIBE COMO TU CUERPO SE LLENA DE UNA LUZ
BLANCA Y MARAVILLOSA QUE TE RECARGA Y TE DA UNA SENSACIÓN DE PODER
INFINITO.

TE VISUALIZAS EN UN FUTURO CERCANO LUCIENDO UNA SILUETA MUY ESBELTA, TAL


COMO SIEMPRE HAS DESEADO. TU CUERPO SERA FUERTE Y SANO

TE RESPETAS Y TE AMAS, ERES UNA PERSONA EQUILIBRADA, VITAL, SALUDABLE,


TRANQUILA, CONFIADA, OPTIMISTA

AUNQUE TE PAREZCA QUE COMES POCO INGIERES LO SUFICIENTE Y SI ALGO TE FALTA,


TU CUERPO SE NUTRIRÁ DE SUS PROPIAS RESERVAS

PROCURARAS COMER SIEMPRE DESPACIO SABOREANDO CON PLACER TODOS LOS


ALIMENTOS

AHORA TU CUERPO ESTÁ MAS SALUDABLE Y TIENE MUCHA MAS ENERGIA Y VITALIDAD
(06:06)

TU SABES QUE MUY PRONTO TENDRAS UN CUERPO FUERTE ESBELTO Y LLENO DE SALUD

VISUALIZATE USANDO TALLAS MÁS PEQUEÑAS Y QUE ELLO TE LLENA DE FELICIDAD

DESEAS ARDIENTEMENTE PERDER LOS KILOS QUE TE SOBRAN

IMAGINATE COMO TU PIEL TIENE CADA VEZ UNA SUPERFICIE MAS PEQUENA Y SE
RECOGE SEGUN ADELGAZAS

CONOCES TU PROPIAS NECESIDADES Y ERES FELIZ PENSANDO EN LA AGILIDAD QUE VAS


A RECUPERAR

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COMPRENDES QUE LA GRASA QUE HAS ALMACENADO ES INSANA Y QUE POR
CIRCUNSTANCIA DE LA VIDA SE HA ACUMULADO

TU CUERPO ESTA DISEÑADO PARA CORRER EN LA NATURALEZA Y ESTA VIDA QUE


LLEVAMOS LO MALTRATA. EN EL FUTURO LLEVARAS UNA VIDA MÁS ACTIVA Y
NATURAL

PARA ALCANZAR LA META QUE TE HAS PROPUESTO TE AYUDAN TU CONFIANZA Y AMOR


PROPIO

Y TIENES EL PLENO CONVENCIMIENTO QUE UNA VEZ PERDIDOS LOS KILOS QUE TE
SOBRAN TE MANTENDRÁS SIEMPRE ASI

TIENES LA COMPLETA SEGURIDAD DE QUE MUY PRONTO CUANDO VAYAS POR LA CALLE
TU CUERPO LLAMARA LA ATENCION POR SU ESBELTEZ

VAS PERDIENDO PESO DIA A DIA Y NOTAS QUE LA GENTE TE ADMIRA POR LA DECISIÓN
QUE HAS TOMADO DE ADELGAZAR

TE SIENTES MARAVILLOSAMENTE BIEN CON TU NUEVA FIGURA Y ESTO TE PROPORCIONA


UNA NUEVA ALEGRIA DE VIVIR

DISFRUTAS ENCONTRANDO METODOS PLACENTEROS Y DIVERTIDOS PARA PERDER PESO


Y HACIENDO EJERCICIOS QUE PONEN EN FORMA TODO TU CUERPO

EL EJERCICIO FISICO TE PROPORCIONA FUERZA, SALUD Y AGILIDAD.

VISUALIZATE HACIENDO EL EJERCICIO QUE TE GUSTA, DISFRUTANDO Y SINTIENDOTE


FELIZ

MIRAS EL FUTURO CON GRAN OPTIMISMO MIENTRAS YA DISFRUTAS DE LAS VENTAJAS Y


BENEFICIOS QUE COMPORTA PERDER EL EXCESO DE PESO

DISFRUTAS CON EL RECONOCIMIENTO Y LA ADMIRACION DE LOS DEMAS

EL AGUA ES TU BEBIDA PREFERIDA . BEBES A MENUDO PREFERENTEMENTE POR LAS


MAÑANAS (8:48) Y ANTES DE LAS COMIDAS

CADA DIA ESTAS MAS AGIL FISICA Y MENTALMENTE

TE DAS CUENTA QUE ESTA FUERZA DE VOLUNTAD QUE ESTAS DESARROLLANDO TE


LLEVARA DONDE TU QUIERAS

TE PREPARAS COMIDAS QUE TE SON GRATAS A LA VISTA Y TE COMPLACES CON CADA


BOCADO CON SU SABOR Y SU AROMA

TE CONTEMPLAS AL ESPEJO Y VISUALIZAS TU NUEVA FIGURA, TU NUEVA APARIENCIA.


TU NUEVO CUERPO AHORA PRESENTA UN PESO EQUILIBRADO

TE PRUEBAS TALLAS MUCHO MAS PEQUEÑAS Y TE VAN PERFECTAMENTE

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TE VISUALIZAS EN LA PLAYA CON UN TRAJE DE BAÑO ELEGANTE.

LA PERSONAS SE FIJAN EN TI Y COMPRENDES QUE TE ADMIRAN

ERES FELIZ Y ESTAS ALEGRE PORQUE TU CUERPO ES MUCHO MAS AGIL

TE VISUALIZAS HACIENDO EJERCICIO CADA DIA, AUNQUE SOLO SEAN 10 MINUTOS

TIENES EL PLENO CONVENCIMIENTO DE QUE SIEMPRE COMERAS EQUILIBRADO

NOTAS LIGEREZA EN TODOS TUS MOVIMIENTOS. TE SIENTES MUY BIEN

DISFRUTAS CON EL TIPO DE COMIDA QUE TE HAS PROPUESTO


COMES LENTAMENTE RECORDANDO LA IMPORTANCIA QUE TIENE ESTE ACTO Y
SABOREANDO LA COMIDA CADA VEZ QUE TE LA PONES EN LA BOCA

TE SORPRENDES DE QUE UNA CANTIDAD TAN PEQUEÑA DE COMIDA TE SATISFAGA TAN


PLENAMENTE

VISUALIZATE EN EL MOMENTO EN QUE ESTAS COMIENDO TU MENU EQUILIBRADO Y


CONTEMPLA LO MUCHO QUE DISFRUTAS

TE DAS CUENTA QUE EL HABITO DE HACER UNA DIETA SANA ES UNA EXPERIENCIA
ESPECIALMENTE GOZOSA

COMER POCO Y EQUILIBRADO ES SEÑAL DE QUERES TENER UN CUERPO ACTIVO Y


ATRACTIVO

A PARTIR DE AHORA POCO TE IMPORTA DE QUE TE QUEDE COMIDA EN EL PLATO

VISUALIZA COMO TE LEVANTAS POR LA MAÑANA BEBES LOS DOS VASOS DE AGUA Y TE
SIENTES MUY BIEN

LUEGO TOMAS UN DESAYUNO LIGERO Y NOTAS QUE YA HAS SACIADO TU HAMBRE


PIENSAS EN LO QUE HUBIERAS PODIDO COMER Y TE ALEGRAS DE HABER SABIDO
CONTENERTE

LUEGO PLANEAS LO QUE VAS A COMER EL RESTO DEL DIA Y LA CANTIDAD JUSTA
VISUALIZA COMO PASAS LA MAÑANA SIN TENER QUE COMER
TE AYUDA PENSAR QUE SIEMPRE PUEDES RECURRIR A UNA FRUTA UNA HORTALIZA O
SIMPLEMENTE A UN VASO DE AGUA (13:00)

LLEGADO EL MEDIODIA ESTAS EN LA MESA Y TIENES LA COMIDA PREPARADA TAL COMO


LO HAS DISPUESTO DESPUES DE DESAYUNAR

COMES VERDURA, ENSALADA VARIADA Y CARNE O PESCADO A LA PLANCHA Y DESPUES


FRUTA, SI QUIERES

SENTES UNA GRAN SATISFACION AL DARTE CUENTA DE QUE TE HAS QUEDADO CON UN

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POCO DE HAMBRE

ERES CONSCIENTE DE QUE HAS ALIMENTADO BIEN A TU CUERPO CON COMIDA


SALUDABLE Y TE DA UNA GRAN ALEGRIA AL VER QUE EL HECHO DE COMER POCO TE
RESULTA FACIL

A MEDIA TARDE SI TE APETECE COMER UNA FRUTA O UNA HORTALIZA

A LO LARGO DEL DIA PERMANECES LLENO DE CONFIANZA, SENSIBLE A LA BELLEZA DE


TODO LO QUE TE RODEA

TRABAJAS CON SEGURIDAD, CALMA Y EFICACIA Y TE DAS CUENTA DE QUE TIENES


MUCHA ENERGIA Y VITALIDAD

TU CUERPO Y TU MENTE ESTAN DISFRUTANDO DE UNA SALUDABLE ARMONIA

TODO TU SER ES ARMONIA, POR FIN HAS ENCONTRADO EL EQUILIBRIO Y LA ENERGIA TE


LLENA EL CUERPO Y LA MENTE

POR LA NOCHE VUELVES A PONER LA MESA Y CENAS MUY A GUSTO. NOTAS QUE
TAMBIEN TE HAS QUEDADO CON HAMBRE PERO TE AGRADA QUE ASI SEA

TU SABES QUE MUY PRONTO LOGRARAS PERDER ESTOS QUILOS QUE TE SOBRAN Y YA TE
VISUALIZAS CON UNA SILUETA MUY AGRADABLE, TAL COMO DESEAS

TUS COMIDAS SON SOBRIAS Y ESTAN ESCOGIDAS CON MUCHO CUIDADO


RECONOCES LA IMPORTANCIA DE UNA NUTRICIÓN SANA Y BIEN EQUILIBRADA

COMES POCO PERO BUENO Y TU CUERPO FUNCIONA MEJOR

TE ES FACIL SEGUIR EL REGIMEN QUE TE HAS PROPUESTO Y SABES QUE LOGRARAS


CONTINUARLO FACILMENTE

LA SENSACIÓN DE QUEDARTE CON HAMBRE DESPUES DE LAS COMIDAS LO ASOCIAS A UN


ESTADO DE LIGEREZA Y BIENESTAR

SABES QUE RECHAZARAS TODO AQUELLO QUE ES PERJUDICIAL PARA TU SALUD

TE MIRAS AL ESPEJO Y VES QUE TU IMAGEN CADA VEZ ES MAS PERFECTA Y ATRACTIVA

MIENTRAS CONTEMPLAS ESTA NUEVA FIGURA DE TU CUERPO ESBELTO Y HERMOSO


AUMENTA TU ESTIMA Y RESPETO HACIA TU PERSONA Y ADQUIERES FUERZA, SABIDURIA
Y PERSONALIDAD

RECONOCES QUE ESTA FIGURA QUE CONTEMPLAS ERES TU. TE LLENAS DE CONFIANZA Y
ADQUIERES LA SEGURIDAD DE QUE LA VAS A CUIDAR
ESTAS IMAGENES TE MOTIVAN PARA LLEVAR UNA VIDA MAS SALUDABLE.

TU CUERPO ES ÚNICO Y TE COMPROMETES A AMARLO Y CUIDARLO

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EL AMBRE ES UNA SENSACION PLACENTERA Y TE DAS CUENTA DE QUE TU CUERPO ESTA
PLENAMENTE NUTRIDO

AHORA VISUALIZA EN TU MENTE LAS COMIDAS QUE SON PERJUDICIALES PARA TU


SALUD

ALIMENTO FRITOS Y GRASIENTOS


BEBIDAS CARBONICAS EMPALAGOSAMENTE DULCES
PATATAS FRITAS BOLLERIA REPOSTERIA
HELADOS PASTELES CHOCOLATES BIZCOCHOS
TODO TIPO DE PASTA Y BOCADILLOS

PONLOS TODOS ELLOS ENCIMA DE UNA MESA Y MARCALO TODO CON UNA GRAN CRUZ
DE COLOR ROJO. ESTO ES MALO PARA TI

TE ENCUENTRAS DELANTE DE UN GRAN BUFET CON TODOS ESTO PLATOS QUE TE HE


DETALLADO
EN TU IMAGINACION TE VES CORRIENDO DE UN LADO PARA OTRO Y HARTANDOTE TE
TODOS ESTOS ALIMENTOS TAN PERJUDICIALES PARA TU SALUD
COMES DEPRISA, MUY DEPRISA, DE TODO ESTO QUE TE ENGORDA
TU ESTOMAGO SE AGITA Y EMPIEZAS A SENTIR NAUSEAS

PONLE OTRA VEZ UNA CRUZ ROJA ENCIMA

TE DAS CUENTA QUE TU CUERPO ES MALTRATADO POR LA ACUMULACION DE LIPIDOS

SABES QUE EVITAR LAS GRASAS EVITA ENFERMEDADES

YA HAS PERDIDO EL INTERES POR ESTE TIPO DE COMIDA. TE DESAGRADA

TE DESAGRADAN LOS PASTELES LOS FRITOS, LAS COMIDAS COMPLICADAS

TE DESAGRADA TODO AQUELLO QUE SON CALORIAS VACIAS

SABES PERFECTAMENTE QUE TE BASTAN UNAS RACIONES REDUCIDAS PERO BIEN


EQUILIBRADAS

TE SORPRENDES DE LO PEQUEÑAS QUE SON TUS NECESIDADES

TU CUERPO SE SIENTE SATISFECHO DE HABER INGERIDO COMIDA SALUDABLE

A LO LARGO DE TODO EL DIA TE INVADE UNA GRAN TRANQUILIDAD Y CONFIANZA

ERES FELIZ AL COMPROBAR QUE TE SENCILLO HACER EL REGIMEN QUE TE HAS


PROPUESTO

TE CONTEMPLAS EN LE ESPEJO Y VES QUE TU CUEPO ES MUCHO MAS AGIL Y ESBELTO

TE INVADE UNA SENSACION MUY AGRADABLE Y EMPIEZAS A DARTE CUENTA DE QUE


ESTA IMAGEN ERES TU TAL Y COMO QUERIAS SER SIN AQUELLOS KILOS QUE TE

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SOBRABAN

SIGUES MIRANDOTE EN EL ESPEJO Y TE CONVENCES DE QUE TIENES EL CUERPO SOÑADO

AUNQUE COMAS CON LA FAMILIA O AMIGOS SIEMPRE ESCOGERAS MANJARES QUE


MEJOREN TU SALUD

NADA TE IMPORTA LO QUE TE DIGAN. LO QUE TE INTERESA ES QUE AUMENTE TU AUTO


ESTIMA

AHORA VE REPITIENDO MENTALMENTE ESTAS AFIRMACIONES

“MI DECISION DE ADELGAZAR ES FIRME E IRREVOCABLE

SE QUE ESTA VEZ LOGRARE PERDER ESTOS KILOS QUE ME SOBRAN

MUY PRONTO TENDRE UN CUERPO AGRADABLE Y ESBELTO

SEGUIRE EL REGIMEN QUE ME HE PROPUESTO FACILMENTE

ELIMINO DE MI ALIMENTACION FRITOS Y GRASAS

COMERE A GUSTO TODO LO QUE ME CONVIENE

AHORA ME REPUGNA LA PASTELERIA, LA BOLLERIA Y LAS GRASAS

PREFIERO SUBIR LAS ESCALERAS EN LUGAR DE UTILIZAR EL ESCENSOR

CADA DIA HARÉ AL MENOS 10 MINUTOS DE EJERCICIO

SE QUE TENDRE EL CUERPO QUE DESEO DURANTE TODA MI VIDA

ME SIENTO MUY BIEN COMO SI YA TUVIERA LA FIGURA QUE HE SOÑADO

MI MENTE ESTA CADA DIA MAS DESPIERTA

ESTA VEZ Y PARA SIEMPRE LOGRARE SEGUIR LA DIETA QUE ME CONVIENE

EL TONO MUSCULAR AUMENTA MIS DEFENSAS

ME REPUGNAN LAS CALORIAS VACIAS

DISFRUTO COMIENDO LOS ALIMENTOS QUE ME CONVIENEN

MI SALUD CADA DIA ES MEJOR

PRACTICARE LA RELAJACION PARA VENCER EL HAMBRE

BEBERE AGUA EN ABUNDANCIA. BEBERE LA NECESARIA

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ME VISUALIZO CON UN CUERPO FLEXIBLE Y MUY AGIL (25:10)

AMO A MI CUERPO ÚNICO Y POR SIEMPRE LO NUTRIRE BIEN

LA GULA ES COMER MÁS DE LO NECESARIO

TENGO LA SEGURIDAD DE QUE SUPERARE MI GULA

MEREZCO DE LO BUENO LO MEJOR

ME SIENTO FELIZ POR HABER DECIDIDO AMAR MI CUERPO Y MI PERSONA

AL AMARME A MI, AMO MÁS A LOS DEMAS

ME SIENTO ORGULLOSO DE MI MISMO (FIN)

TE ASEGURO QUE ESTAS VISUALIZACIONES HARAN QUE CONSIGAS UNA ESBELTA


FIGURA Y UNA SALUD DE HIERRO

NO RETROCEDAS JAMAS, SIEMPRE ADELANTE, SE FIRME EN TU PROPOSITO

Y COMPROBARAS COMO TU AUTOESTIMA MEJORA DIA A DIA (26:40)

RECUERDA QUE CADA VEZ QUE HAGAS UNA RELAJACION COMO ESTA ENTRARAS MÁS
RAPIDA Y PROFUNDAMENTE

AHORA SI LO DESEAS PUEDES SEGUIR DURMIENDO PLACIDA Y PROFUNDAMENTE


O BIEN PUEDES IR SALIENDO DE ESTA RELAJACION

ESTOY ORGULLOSO DE TI

CUENTA DEL UNO AL 5 Y CON CADA NUMERO TE SENTIRAS MAS DESPIERTO Y MUY BIEN.
ESTIRA TODO TU CUERPO Y MUEVETE PARA DESENTUMECERTE