EJERCICIOS DIRIGIDOS AL ATAQUE POSICIONAL
EX ER CICIO ESQU EMAS
1. 3x2 con movimiento previo de
los atacantes (no pactado)
Los atacantes deben moverse
libremente, atacando portería, antes
de recibir el balón del entrenador.
No pueden ponerse de acuerdo
previamente en como se moverán
cada uno. Se deben adaptar.
Deben resolver en 2 pases como
máximo después de recibir del
entrenador
Organizar en diversas zonas.
INFORMA ÇÃO
INFORMACIÓN TÉCNICA
 Orientación de los pies hacia
portería
 Eliminación de gestos superfluos
 Utilización predominante de pases
con brazo “armado”
(tiene además exigencia perceptiva)
EVOLUCIÓN
Limitación progresiva del número de
pasos permitidos en posesión del balón.
Se debe tratar de que los jugadores
actúen lo mas rápidamente posible, sin
dejar adaptarse a los defensores.
2. Competiciones de 2x2 mas 1 INFORMACIÓN TÁCTICA
pivote. (En cualquier zona)  Realizar acciones cortas en
ORGANIZACIÓN: 3 parejas y 1 posesión del balón
pivote  No atacar directo hacia el
 Pareja A: Atacantes oponente, atacar al espacio
 Pareja B: Defensores  Crear incertidumbre a la hora de
 Pareja C: Pasadores pasar el balón
Los atacantes solo pueden INFORMACIÓN TÉCNICA
conseguir gol cada uno en su zona Igual que en los ejercicios anteriores.
o pasar al pivote cuando está en la (Se le puede dar al ejercicio un carácter
zona contraria. más técnico o más táctico, según se
quiera, pero no conviene mezclar la
Desde que reciben de los pasadores información)
pueden darse 3 pases entre ellos, si
no consiguen lanzar deben pasar a
los pasadores y volver a empezar

EJERCICIOS DIRIGIDOS AL ATAQUE POSICIONAL

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3. Crear, a través de fijaciones, una INFORMACIÓN
Igual que en el ejercicio anterior.
situación 2x1 amp liando el Conviene recordar que no es bueno mezclar la
espac io de maniob ra. información técnica y táctica, es mejor dar al
SITUACIÓN DE PARTIDA: ejercicio un sentido predominante y dejar para
5 atacantes y 4 defensores, el espacio se otra ocasión la corrección de otros aspectos
divide en dos zonas. EVOLUCIÓN
REGLAS: Limitación progresiva del número de pasos y de
→ Los defensores centrales pueden las posibilidades de botar
defender en las dos zonas, los Posibilidades de cruzarse los jugadores de 1ª
exteriores solo en la suya línea
→ El atacante central puede atacar en Posibilidades de cambiar los atacantes
las 2 zonas, los otros no
OBJETIVO:
2x libremente de posiciones. (Atención al reparto
adecuado del espacio, el objetivo es ampliar
Fijar a 3 jugadores en una zona para jugar el espacio de maniobra)
2x1 con mucho espacio en la otra

4. Gol sin que toquen al jugador INFORMACIÓN

con balón.  Mantener un campo visual amplio
 Fomentar la anticipación
Se plantea una situación de perceptiva, no esperar a tener el
superioridad numérica ofensiva (5x4) balón para prever las
y se marca una línea paralela a la de posibilidades de actuación
portería a 15 m. Aproximadamente.  Actuar con velocidad
Los atacantes deben conseguir gol POSIBILIDADES
sin que los defensores logren tocar Cualquier situación de superioridad
antes al jugador con balón y sin numérica ofensiva dentro de una zona
retroceder de la línea marcada. acotada sirve para plantear este
ejercicio. Para jugadores no muy
expertos se puede empezar planteando
situaciones ofensivas más favorables
(6x4, por ejemplo)

EJERCICIOS DIRIGIDOS AL ATAQUE POSICIONAL

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5. En un segundo
6 atacantes (cada uno en su zona) y 3
defensores que se mueven libremente.
OBJETIVO:
Los atacantes deben conseguir dar el
máximo número de pases posible, pero solo
tienen un segundo de posesión de
balón.
EVOLUCIÓN:
Aumentar el número de defensores
Introducir condicionantes técnicos, (por
ejemplo: los jugadores de 1ª línea deben
mantener siempre los pies orientados a
portería al pasar)
6. 6X4, conseguir gol con “4” pases
Es un ejercicio aparentemente fácil, sin
embargo no se consigue eficacia a no ser
que se adapte el movimiento colectivo de
balón a las reacciones de la defensa.
OPCIONES DE ORGANIZACIÓN
a) El balón sale alternativamente de un
extremo y de otro.
b) El entrenador pasa el balón a cualquier
jugador y, a partir de ahí, hay 4 pases
c) Los jugadores de 1ª línea inician un
movimiento cambiando de zona, sin
ponerse de acuerdo, y el entrenador
pasa el balón a cualquier jugador. A
partir de ahí hay 4 pases
EJERCICIOS DIRIGIDOS A LA DEFENSA POSICIONAL
EX ER CICIO
INFORMACIÓN TÁCTICA
 Campo visual amplio.
 No esperar a tener el balón en la mano
para controlar las posibilidades,
anticiparse.
 Al pasar, no “dar pistas” a los
defensores. Engañar
INFORMACIÓN TÉCNICA
 Pasar con recorridos cortos de brazo
 Mantener los pies los orientados a
portería.
(Dar al ejercicio un carácter, no mezclar la
información)
INFORMACIÓN
Mover el balón en función de las reacciones
de la defensa
Utilizar los cambios de dirección de pase y los
pases largos, según las circunstancias, para
sorprender a los defensores
Atacar a los espacios libres
Fijar a los oponentes “ampliando espacio”
para los compañeros
No atacar siempre en el puesto, atacar en
otras zonas produce sorpresa y evita la
anticipación defensiva . En estos casos
atención al reparto adecuado de espacio.
ESQU EMAS INFORMA ÇÃO
 1. Trabajo de técnica defensiva de
piernas
a) Por parejas:
A lo ancho del campo, uno
avanza botando y haciendo
zig-zag de 3m., el outro se
mantiene , con movimientos
defensivos, delante de él
b) Defender una puerta
Grupos de 3 jugadores: uno defiende
dos puertas (según el esquema)
2. Juego:
Según el esquema
El del balón trata de dar al 1º ó al
último
EJERCICIOS DIRIGIDOS A LA DEFENSA POSICIONAL
EX ER CICIO
• Desplazamientos en posición de
base:
a) No cruzar los pies
b) No juntar los pies
c) No saltar (moverse sin separar
mucho los pies del suelo)
• Alternar desplazamientos en posición
de base y en forma de carrera
a) Cuando utilizar esta fórmula?
La clave está en lograr equilibrarse
rapidamente al pasar de una forma a
otra
• Cuando el defensor es sobrepasado
debe correr en forma normal
• Alternar desplazamientos en forma
de carrera y en posición de base
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 3. Interceptaciones y ayudas • Importancia del trabajo “hacia atrás”
Según el esquema • Posición de los brazos intemedia
• Atacantes: Lograr introducir el Movimientos de flexión- extensión, no
balon al jugador del círculo en forma de aspa
• Defensores: interceptar el
balón
EVOLUCIÓN:
Hay que tocar al que tiene el
balón antes de que de 3 botes (si
no se consigue tarea de
castigo)

4. Marcar, interceptar • Importancia del trabajo “hacia atrás”

Según el esquema • Posición de los brazos intemedia
Movimientos de flexión- extensión, no
en forma de aspa
Defender una puerta y el pase al
pivote. Cuando se consigue
interceptar la bola, se contraataca
jugando un 2x1 final

EJERCICIOS DIRIGIDOS A LA DEFENSA POSICIONAL

 EX ER CICIO ESQU EMAS INFORMA ÇÃO
5. Marcar e interceptar • Atender a las 2 tareas a la vez
Cortar el pase entre los pasadores (marcar e interceptar)
sin dejar de defender al pivote.
Cuando pasan al atacante exterior,
hay que defender la puerta del
intento de penetración
(Según el esquema)

6. Marcar, interceptar y • Atender a 3 tareas

contratacar 2x2 (3x3) simultáneamente (marcar,
Según el esquema ayudar e interceptar)
Defender una puerta y el pase al
pivote. Cuando se consigue
interceptar la bola, se contraataca

EJERCICIOS DIRIGIDOS AL CONTRAATAQUE Y REPLIEGUE

 EX ER CICIO ESQU EMAS INFOR MA ÇÃO
1. Juego de pases y • Campo visual amplio
recepciones • Pasar y recibir en movimiento
4 porterías (gol: el balón debe botar • Actuar rápido, no dejar pensar a los
antes de transpasar la linea de defensores
portería) Engañar con el gesto y con la mirada
Prohibido botar
Un solo portero por equipo

2. 3X3 defender una puerta, • Ocuparse de 3 tareas a la vez:

interceptar y contaatacar marcar, ayudar e interceptar
• Velocidad de reacción

EJERCICIOS DIRIGIDOS AL CONTRAATAQUE Y REPLIEGUE

 EX ER CICIO ESQU EMAS INFORMA ÇÃO
3. Pases largos y finales 2x1 • Precisión de los pases
Según el esquema • Jugar bién 2x1
VARIANTE:
El portero pasa al defenso y este,
sobre la carrera, pasa a un atacante
volviendo rápidamente a defender

4. Defender, ayudas atras y

contraataque 2x1
Los defensores deben defender
cada uno su propia puerta
delantera y al pivote del lado
contrario
Los atacantes solo pueden pasar
al pivote del lado contrario
Cuando se intercepta un pase hay
contraataque, solo defiende el
atacante al que cortaron el pase

EJERCICIOS DIRIGIDOS AL CONTRAATAQUE Y REPLIEGUE

 EX ER CICIO
5. Juego de relevos a lo ancho
del campo.
4 equipos, se debe llevar el balón,
sin botar, hasta el equipo de
enfrente para relevar
• Según el esquema
6. Juego (Según el esquema)
• Prohibido botar
• Puede conseguirse gol en
cualquiera de las porterías (por
delante o por detrás)
• No se pueden conseguir dos
goles seguidos en la misma
portería
Se consigue gol al dar un pase
botando a un compañero a través de
una portería
ESQU EMAS INFORMA ÇÃO
• Pasar y recibir en movimiento
• “Correr desmarcandose”, alterar las
trayectorias, no ser previsible
• Soltar la bola rápido, no mantenerla
mucho tiempo en la mano
• Utilizar las tres posibles
trayectorias de pase adaptándolas
a las circunstancias
• Tomar decisiones de forma rapida
• Separar mirada- pase
UNA APRECIACION METODOLOGICA

En deportes abiertos, para conseguir los cambios que se pretenden con el

entrenamiento, tan importante es la estructura del ejercicio que se propone
como la ínteractuación del entrenador con el deportista a través de las
explicaciones, consejos y reflexiones que se hacen antes, durante y después de
la ejercitación del jugador.
Ejercicios con la misma estructura pero retroalimentación diferente producen
efectos distintos en los deportistas, incluso, en casos extremos, efectos
antagónicos.
Por lo tanto, además de planificar la estructura del ejercicio es preciso prever
con detalle cual será la información prioritaria que se manejará cuando se vaya
a realizar. En la exposición que se hace aquí, los ejercicios vienen explicados en
tres apartados:

 Descripción del ejercicio y posibles evoluciones.

 Esquema.
 Información a utilizar en la interactuación con los jugadores.

También la forma y el momento en que se interactúa es muy importante, pero

eso es mas difícil de sistematizar y, por lo tanto, no incluyo nada al respecto.