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Resumen:Palpitaciones cardiacas son cuando se superan las 100
pulsaciones por minuto

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El deporte como medio de salud requiere del control de nuestro

organismo, desde la alimentación a la frecuencia cardiaca, ya sea
pilates, fitness o natacion.
Palpitaciones
Los valores normales de las pulsaciones están entre 60 y 100 para
una persona común. Son los valores médicos de (UAEUU) también los
puedes encontrar en medlineplus.nlm.nih.gov, la enciclopedia de la
medicina.
Palpitaciones cardiacas son cuando se superan las 100 pulsaciones
por minuto según estos doctores. Las causas son variadas, siendo las
más comunes las que siguen
Ansiedad
Enfermedades (fiebre, anemia, afecciones cardiacas )
Hiperventilación (una ataque de ansiedad puede provocar
hiperventilación y esta palpitaciones)
Ejercicio
 Palpitaciones en el ejercicio
Esta ultima la del ejercicio es la que me toca como licenciado en
educación física. Después de una sesión de gimnasia o de nadar el
corazón puede sufrir una especie de rebote y durante un corto
periodo de tiempo sin causa aparente subir las pulsaciones.
A más corto plaza también sucede durante los entrenamientos, al
finalizar una serie el corazón quiere rec uperar el oxigeno
consumido (deuda de oxigeno) y durante un corto espacio de tiempo
mantener las pulsaciones más altas que durante el propio trabajo o
serie. Esto es normal y está considerado hasta beneficioso para la
mejora de los sistemas aeróbicos. Es un sistema de súper
compensación.
Consejo final para cuidar el corazón
Ser feliz.
No fumar tabaco ni otras sustancias con nicotina.
Una alimentación correcta, sana y baja en grasas y sal.
Cinco horas de ejercicio semanal. (incluidos los largos paseos)
No angustiarse, tomarse la vida con calma y sin prisas.

Consulta a tu medico siempre si tienes palpitaciones

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