Муниципальное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №32

Выполнила: Заречнева Елена Викторовна,

учитель технологии

г. Сургут 2009
Какое питание
можно считать
здоровым?

Всегда ли
вкусная еда
полезна?
 Какое питание правильное?

Разнообразное Однообразное
Богатое овощами Богатое
и фруктами сладостями
Регулярное От случая к случаю
Без спешки Второпях
 Правильное Неправильное
питание питание
Разнообразное Однообразное
Богатое овощами Богатое
и фруктами сладостями
Регулярное От случая к случаю
Без спешки Второпях
Правильно ли
ты питаешься?
 Как правильно питаться
 Нужно стараться есть разнообразную пищу,
чтобы организм получал все необходимые ему
питательные вещества.
 Булочек и сладостей надо есть поменьше,
особенно если имеешь склонность к полноте.
 Не надо есть много жареного, копченого,
соленого, острого.
 Пища не должна быть очень горячей,
обжигающей.
 Нужно стараться есть в одно и то же время.
 Утром перед школой надо обязательно
завтракать.
 Ужинать нужно не меньше чем за 2 часа до сна.
 Какие питательные вещества
человек получает с пищей?
Белки — вещества, которые служат
основным «строительным материалом»
для тела человека.
Жиры обеспечивают организм энергией, а
также служат «строительным материалом»
тела.
Углеводы — главный поставщик энергии
для нашего тела.
Витамины необходимы для сохранения и
укрепления здоровья.
 Полезные продукты:
Фрукты: абрикос, авокадо, малина, манго,
мускусная дыня, клюквенный сок, томат,
изюм, инжир, лимон, бананы
Овощи: лук, артишоки, имбирь,
брокколи, шпинат, китайская капуста,
семейство тыквенных, чеснок
Злаковые: пшеничный зародыш,
чечевица
Бобы, орехи
Дары моря: ракообразные,
лососевые, крабовые
Куриные яйца
Обезжиренное молоко, йогурт
 Пищеварительная система
ротовая полость Обеспечивает
глотка
измельчение и
переваривание пищи.
пищевод
Наш организм
извлекает из продуктов
питания питательные
печень
желудок вещества.
А непереваренные
остатки пищи
тонкая кишка удаляются из
толстая кишка
кишечника.
 Обсудите вопросы:

 Для чего нужно есть?

 Какие питательные вещества

человек получает с пищей?

 Какие продукты полезны, а какие

вредны?
 Источники информации:
1. Плешаков А.А. Мир вокруг нас. В 2 частях. Часть 1.
– Москва: Просвещение, 2004. – 160 с.: ил.;
2. Цветова Л.М. Окружающий мир. – М.: Мнемозина,
2005. – 63 с.: ил.

 http://mnogo-web.ru/images/894656656900.jpg
 ttp://www.dietmarka.ru/ru/img/pyramid.gif
 http://www.microkhim.com.ua/cardio/piramida.jpg
 http://galateya.mpv.ru/img/service/Piramida.jpg
 http://r.foto.radikal.ru/0703/53195c49564e.jpg
 www.eda-life.ru/_Files_/Image/N_5/Idealnoe_me...
 http://www.poedim.ru/pp_bad/