FICHA DE SESION DE ENTRENAMIENTO

Sesión nº: Micro ciclo:

Tema: velocidad en el dribling Edades: 17
Sexo:
F
Objetivo: denominar el dribling de desplazamiento.

Nº de deportistas y organización del grupo: individual

Características:
Descripción del ejercicio Representación gráfica
C Estiramos nuestro cuerpo, despues hace un
A
L trote no muy largo
E
N Cuadriceps: Separamos los pies uno detrás de
T otro, tronco recto y bajamos suavemente asta
A que nos tire el músculo y en ese momento
aguantamos unos 10segundos y después
relajamos.

P El jugador corre botando el balon en el

A suelo y corre a tocar una de las lineas del
R campo en el menor tiempo posible.
T Coge el balón hasta la linea y se va
E driblando hasta volver a llegar alas lineas
del campo
P
R
I
N
C
I
P
A
L
el
Estiramiento despues del ejercicio.
V Caminar despacio
CA y tomar agua
L
M
A