c


Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:

{| Êomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar
media hora para tomar agua después de las comidas
{| o comer dulces
{| 3áximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de
dieta
{| o cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el
arroz preferible el aceite de oliva
{| o condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca
,etc
{| ntre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la
noche

Procedimiento:


 


{| p huevo cocinado
{| 0 tajadas de pan integral ó 4 galletas
{| p taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar
morena o azúcar de dieta)
{| p pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate,
coco y uvas)

3
   

{| p fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)


 


{| 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o p taza de fideos o p 0 plátano

{| p taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
{| p0
gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado,
etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben
comer 5cdas de granos.
{| ÿna fruta de las permitidas


3



{| p taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta


 

{| p0
gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)

{| 0 cucharadas de arroz o p papa mediana o p 0 taza de fideos o p 4 de plátano
{| p taza de ensalada
{| una fruta permitida
{| en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza

c

c 
c
  p 0 toronja, p rebanada de pan tostado, 0 cucharadas de mantequilla de
cacahuete, café negro o té.
 3 c 0 rebanadas de cualquier tipo de carne {aproximadamente 85gr.}, p taza de
ejotes, p taza de betabeles, p manzana pequeña, y p taza de helado de vainilla.

p y p 0 taza de atún, p rebanada de pan tostado, café negro o te.

c 
c
 p huevo cocido, p 0 plátano, p rebanada de pan tostado, café negro o te.
 3 c0 salchichas, p taza de brócoli, p 0 taza de zanahoria, p 0 plátano, p 3 de
taza de helado de vainilla.

p taza de queso cotagge, 5 galletas saladas.

c 
c
 5 galletas saladas, p rebanada de queso chihuahua, p manzana pequeña,
café negro o te.
 3 c p taza de atún, p taza de betabel, p taza de coliflor, p 0 taza de melón, p taza
de helado de 

 

 p huevo cocido, p rebanada de pan tostado.