Nombre: Patricia Arriaga Soto

Nombre de la actividad: Riesgo Cardiovascular

Unidad: I
Asignatura: Bioquímica

Realiza esta lectura. Una vez terminada imprime y aplica el Test de Riesgo
Cardiovascular a cinco personas adultas (mayores de 30 años). Nuevamente
consulta el Test de Riesgo Cardiovascular, y para cada persona (una a una)
registra sus respuestas. Enseguida da un clic en calificar y anota en cada
cuestionario el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular. Analiza y
reflexiona sobre los resultados obtenidos para cada persona encuestada y
describe en máximo dos cuartillas las recomendaciones que propones para
disminuir los riesgos encontrados

Bueno después de realizar esta encuesta me doy cuenta que en la mayoría de

los casos estamos expuestos a una enfermedad cardiovascular y esto me hace
pensar realmente que es lo que esa pasando con nuestra sociedad, pues en la
mayoría de las personas encuestadas, bueno no en la mayoría, en todas las
personas que yo encueste resultaron propensas a enfermedades
cardiovasculares.

Yo creo que tiene mucho que ver la vida tan sedentaria que llevamos, la
tecnología, el estrés que estamos viviendo todo esto conformado hace que no
pongamos atención en nuestra salud.

Lo que yo recomendaría principalmente para disminuir los riesgos encontrados

seria lo siguiente:

Antes que nada acudir periódicamente con nuestro médico para uncheqo
general, digo mínimo 1 vez al año si no se tienen antecedentes genéticos y si
los hay la revisión yo lo aconsejaría 2 veces al año.

Seguir las indicaciones de nuestro medico al pie de la letra.

Cuidar nuestra alimentación, educarnos realmente en saber lo que comemos y

como lo comemos, evitar grasas, embutidos, comer a nuestras horas e ingerir
realmente lo que necesitamos o sea lo que gastamos para llevar una vida
tranquila y segura.
Eliminar de nuestra dieta la comida chatarra, cocinar sano y estudiar o tomar
cursos de lo que es realmente una dieta balanceada, no hay necesidad de
pagar pues el gobierno tiene varios eventos donde nos pueden enseñar a
hacerlo y así poder llevarlo a cabo.

Hacer ejercicio constante, ser perseverantes realmente en este aspecto,

educar a nuestro cuerpo, respetarlo, quererlo para poder así disfrutarlo.
Educar, dar el ejemplo a las generaciones futuras para que puedan llevar
realmente una vida sana y tranquila.

Porque realmente lo que estamos viviendo nos está orillando a que nuestros
niños que son el futuro de nuestro país comiencen ya con problemas de
sobrepeso y de ahí se generan todas las enfermedades que hoy en día
estamos viviendo.

Yo en lo personal estoy luchando contra el sobrepeso que me genero una

enfermedad hasta el momento incurable, pues me tuvieron que suministrar
cortisona en cantidades muy elevadas lo cual origino que de mi peso que era
69 kilos, con una talla de 1.62 se convirtiera en un peso de 120 kilos que me
han generado muchísimos problemas.

Tanto físicos como emocionales, no es fácil vivir con sobrepeso y más si este
se generó por algo que no fue provocado por mí propiamente. Pero gracias a
eso he aprendido a comer realmente sano y lo que necesito.
Y ahora al estudiar esta materia comprendo mejor lo que mi nutrióloga me dice,
y entiendo mejor y después de estas entrevistas me doy cuenta que hay mucho
por hacer a mi alrededor, comenzare por invitarlos a leer esta materia, pues la
imprimí y la voy a compartir para empezar con las personas que entreviste y
así pondré mi granito de arena para tratar de hacer entender a los demás que
deben de cuidar su vida, es tan corta y debemos de disfrutarla al máximo.

Fuentes:

http://www.scielosp.org/scielo.php?pid=S0036-
36342003001000014&script=sci_arttext&tlng=en

http://balead.educaciondf.net/moodle/file.php/32/Bioquimica/index.html