Consejos y recomendaciones 1.

Recuerde que, estadísticamente, el avión es el medio más

seguro. Se produce un volumen de accidentes terrestres mucho más elevado, teniend
o en cuenta la relación entre tráfico aéreo y terrestre. 2. Piense que sólo en España, se
producen 10 veces más muertes cada año por accidente de coche que las que suceden en
avión en todo el mundo. 3. Por lo tanto, el grado de probabilidad de sufrir un ac
cidente aéreo es casi nulo. 4. Los aviones están sometidos a estrictos controles de
seguridad y mantenimiento, además de que la tecnología que se utiliza tanto en el ap
arato, como desde las torres de control del espacio aéreo es altamente sofisticada
. 5. Los pilotos y controladores aéreos son profesionales altamente cualificados q
ue se encuentran en perfectas condiciones físicas y psicológicas, y están sometidos a
continuos exámenes periódicos y a una renovación continua. 6. Intente reservar con ant
elación el billete, de forma que pueda escoger un asiento en pasillo. Además, es imp
ortante procurar no mirar por la ventanilla del avión. 7. Si tiene oportunidad, re
serve su asiento de las alas hacia adelante, ya que en esta zona se producen men
os movimientos y el ruido es menor. 8. Viajar con un conocido o familiar reduce
la sensación de inseguridad. 9. El personal de la nave está para ayudarle. No dude e
n pedir asesoramiento si no es capaz de controlar el pánico. 10. Procure relajarse
mediante alguna técnica y controle la respiración de forma abdominal. 11. Establece
r una conversación o bromear con otros pasajeros puede ayudar. 12. No tomar estimu
lantes antes de subir al avión, como el café. 13. No suba con hambre al avión. Procure
comer hidratos de carbono y alimentos que estimulen el sueño. 14. Beba agua duran
te el vuelo, ya que ésta disminuye ligeramente la adrenalina. 15. Lleve ropas cómoda
s y procure estirar los músculos periódicamente. 16. Busque actividades que le relaj
en, como leer, escuchar música tranquila. 17. Vaya al baño antes de subir al aparato
. 18. Compare las turbulencias de la nave, que no son motivo de peligro, con las
que sufren otros medios de transporte (coche, barco, tren). Verá que no son tan p
ronunciadas como piensa. 19. Procurar llegar relajado y descansado al vuelo. Par
a ello hay que dormir bien e intentar tener el equipaje preparado con antelación,
de forma que no suponga un estrés de última hora. 20. Tómese la experiencia con filoso
fía y humor.