Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Kelas / Tahun : 6 Pintar Tarikh : 20 Ogos 2010

Masa : 8.00 – 9.00 pagi Hari : Isnin
Bil. Pelajar : 30 orang
Tunjang Pembelajaran : Kemahiran
Tajuk : Olahraga
Sub-tajuk : Lempar cakera

Hasil Pembelajran
Diakhir pembelajaran murid-murid akan dapat :
Psikomotor
Melempar cakera dengan teknik yang betul sekurang-kurangnya 3 daripada 5 percubaan dengan jayanya.

Kognitif
Menyatakan 4 fasa yang terlibat dalam melempar cakera.

Afektif
1. Menerapkan nilai bertanggungjawab dalam menjaga keselamatan diri dan rakan-rakan.
2. Menerapkan nilai kerjasama semasa melakukan aktiviti.
Fasa / Masa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi / Catatan
Pengenalan  Pengenalan kemahiran yang  Menyatakan 4 fasa yang terlibat
(10 min) hendak diajar dalam melempar cakera
(lempar cakera) - Persediaan G
- Hayunan awal
- Lemparan
- Ikut lajak dan pemulihan

G Kedudukan guru
Kedudukan murid

 Murid duduk dalam bentuk

‘U’ di depan guru.

 Memanaskan badan  Murid beratur dalam empat baris

- Mobiliti  Dalam keadaan sisi, mulakan
- Melakukan aktiviti larian sisi larian dengan kaki kanan dan
secara ulang alik kemudiannya kaki kiri dibawa rapat
ke kaki kanan.
 Ulang larian dengan memulakan
dengan kaki kiri. G

- Lari ulang alik sambil  Lari ke depan sambil mengankat

mengangkat lutut tinggi ke lutut kiri tinggi ke depan dikuti lutut
depan kanan.
Arah larian murid
Fasa / Masa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi / Catatan

- Regangan
(kepala dan leher)  Tunduk dan donggakkan kepala
 Pandang 90° ke kiri dan kanan

 Dengan siku dibengkokkan, G

(tangan dan jari) gerakkan siku ke kanan
kemudian ke kiri.
 Pegang hujung jari dan tarik
perlahan-lahan
 Genggam dan buka genggaman
(gerak ke atas, bawah, kiri, G Kedudukan guru
kanan) Kedudukan murid

(peha dan kaki)  Murid berdiri di sekeliling

 Berdiri tegak, kaki dibuka seluas
bahu
 Capai kedua-dua tangan ke kaki
kiri kemudian kaki kanan dengan
badan rapat ke kaki
guru sambil membuat
regangan
 Secara bergilir-gilir murid
membuat kiraan 1 hingga 8

 Berdiri tegak sebelah kaki

 Bengkokkan kaki yang diangkat
dan bawa rapat ke dada
Fasa / Masa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi / Catatan
Perkembangan Langkah 1
(30 minit)  Guru membuat demonstrasi,  Buka kesemua jari secara luas
fasa persediaan, cara  Letakkan tangan pada cakera
memegang cakera  Genggam cakera dengan hujung
kelima-lima jari pada bahagian
simpai logam

 Secara berpasangan, pegang

 Menggolek cakera cakera dan golekkan pada rakan
(membiasakan diri dengan  Cuba golekkan cakera tepat ke
cakera) rakan.
 Jarak antara pasangan ialah 5
meter.
 Setiap murid melakukan sekurang-
kurangnya 5 kali percubaan
 Guru membuat pemerhatian
sambil membetulkan kesalahan
yang dibuat semasa memegang Arah gerakkan cakera
cakera
Fasa / Masa Strategi / Aktiviti
Langkah 2
 Guru membuat demonstrasi,
fasa membuat hayunan
- Tanpa alat
Fokus Pembelajaran Organisasi / Catatan
 Buka kaki seluas bahu dengan
kaki kanan dibawa ke belakang.
 Kilas badan ke belakang sambil
merendahkan bahu kanan
 Bengkokkan lutut
 Lakukan hayunan badan depan G
dan belakang dengan berpaksi
pada hujung kaki
 Semasa hayunan ke belakang,
kaki hadapan akan terangkat.  Guru menyuruh pelajar
melakukan teknk hayunan
 Semasa hayunan ke depan, kaki
sambil membetulkan
belakang akan terangkat. kesalahan lakuan.

- Dengan alat  Lakuan yang sama digunakan

dengan menggunakan cakera.
 Secara berpasangan, salah
G

seorang pelajar melakukan teknik

manakala rakan membuat
pemerhatian atas rakannya
 Selepas 10 hayunan, guru akan
memberi arahan untuk tukar  Pelajar yang memerhati
peranan berdiri dalam jarak 2 meter
dar rakan
Fasa / Masa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi / Catatan
Langkah 3
 Guru membuat penerangan dan  Pada hayunan terakhir, kilaskan
demonstrasi badan ke hadapan bermula
- fasa lemparan cakera dengan siku kiri. G
- fasa ikut lajak / pemulihan  Kepala didonggakkan.
 Cakera digerakkan dengan
kencang ke hadapan dengan
tangan yang lurus.
 Lemparkan cakera ke hadapan
pada sudut 35°.
 Pada masa yang sama, gunakan
kedua-dua kaki untuk menolak
lantai sehingga kaki dalam
keadaan lurus.
 Kaki kanan akan terangkat dari
lantai dan imbangi badan dengan
kaki kiri.
 Seorang demi seorang akan
melaksanakan lakuan tersebut
mengikut arahan guru.
 Selepas 15 pelajar yang pertama
sudah selesai, ulangi dengan 15
pelajar yang lain.
 Ulangi proses ini untuk beberapa
kali.
Fasa / Masa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi / Catatan
Kemuncak  Permainan kecil  Pelajar dibahagi kepada 3
(10 minit) - “Sayalah Power” kumpulan, 10 orang satu
kumpulan. 3 mata
 Setiap pelajar dalam setiap
kumpulan mengambil giliran
membuat lemparan ke kawasan 2 mata
yang ditandakan 1,2 dan 3 mata.
 Hanya balingan dengan teknik 1 mata
yang betul diambilkira.
 Lemparan dengan teknik lain akan
dikira batal.
 Kumpulan yang mendapat markah G

tertinggi dikira pemenang.

Marker

Penutup -pengenduran  Berdiri tegak sebelah kaki

(10 minit) (kaki)  Bengkokkan kaki yang diangkat
dan bawa rapat ke dada

(pinggang)  Kilas badan ke kiri dan kanan G

(tangan)  Merenjis tangan ke hadapan,

atas dan bawah

 Tarik nafas dan tahan

- tarik nafas  Hembus secara perlahan-lahan  Murid berdiri di sekeliling
guru sambil membuat
pengenduran
 Secara bergilir-gilir murid
membuat kiraan 1 hingga 4
Apakah fasa yang terlibat dalam
- soal jawab lempar cakera?
- Persediaan G
- Hayunan awal
- Lemparan
- Ikut lajak / pemulihan

 Guru mengagihkan tugas kepada

- menyimpan alat pelajar  Guru memantau pelajar
 Simpan alat di tempat asalnya. menyimpan alat.