Lanche Refeição Leve Refeição Principal Café-da-Manhã

Segunda-feira
TOTAL DE PONTOS DO DIA

Jornal Pessoal

Cota Diária de PONTOS_________

30
24

12
18

6
PontosFlex Semanal

13
25

19
31

1
26

14
20
32

2
MEUS PONTOS

MEUS PONTOS

MEUS PONTOS

MEUS PONTOS

27
33

21

15

3
34

22
28

16

10

4
17
29

23

11
35

5
PONTOS
Porções Diárias Necessárias Frutas Legumes Leite Gordura Água
Lanche Refeição Leve Refeição Principal Café-da-Manhã Água Gordura Leite Legumes Porções Diárias Necessárias Frutas

Terça-feira
TOTAL DE PONTOS DO DIA

PONTOS

MEUS PONTOS

MEUS PONTOS

MEUS PONTOS

MEUS PONTOS
MEUS PONTOS

MEUS PONTOS

MEUS PONTOS

MEUS PONTOS

TOTAL DE PONTOS DO DIA

Domingo
PONTOS
Porções Diárias Necessárias Frutas Legumes Leite Gordura Água Café-da-Manhã Refeição Principal Refeição Leve Lanche
 Lanche Refeição Leve Refeição Principal Café-da-Manhã Lanche Refeição Leve Refeição Principal Café-da-Manhã

Sexta-feira
Quarta-feira

TOTAL DE PONTOS DO DIA

TOTAL DE PONTOS DO DIA

MEUS PONTOS
MEUS PONTOS
MEUS PONTOS
MEUS PONTOS
MEUS PONTOS
MEUS PONTOS
MEUS PONTOS
MEUS PONTOS

PONTOS
PONTOS

Porções Diárias Necessárias Frutas Legumes Leite Gordura Água Porções Diárias Necessárias Frutas Legumes Leite Gordura Água

Lanche Refeição Leve Refeição Principal Café-da-Manhã Lanche Refeição Leve Refeição Principal Café-da-Manhã

Sábado
Quinta-feira

TOTAL DE PONTOS DO DIA

TOTAL DE PONTOS DO DIA

MEUS PONTOS
MEUS PONTOS
MEUS PONTOS
MEUS PONTOS
MEUS PONTOS
MEUS PONTOS
MEUS PONTOS
MEUS PONTOS

PONTOS
PONTOS

Porções Diárias Necessárias Frutas Legumes Leite Gordura Água Porções Diárias Necessárias Frutas Legumes Leite Gordura Água