DIJETA S JABUKAMA

Ova dijeta za razliku od nekih drugih dijeta se temelji na jabukama. Jabuke su vrlo hranjive te brzo potiču
osjećaj sitosti, a sadrže jako malo kalorija. Jedna jabuka ima prosječno samo 75 kalorija. Ova dijeta ima oko
1200 kalorija te traje sedam dana.
Ovako izgleda jelovnik:

1. Dan
Doručak:
Komad pite od jabuka i čaša mlijeka ili jedan jogurt.

Užina:
Jedna jabuka.

Ručak:
Tvrdo kuhano jaje, povrće po izboru i jedna feta crnog ili integralnog kruha.

Užina:
Čaša soka od jabuke.

Večera:
100g telećeg ili junećeg odreska pečenog ili na žaru, jedna feta crnog ili integralnog
kruha i jedna jabuka.

2.Dan
Doručak:
Komad pite od jabuka i čaša mlijeka ili jedan jogurt.

Užina:
Čaša soka od jabuke.

Ručak:
60g pilećih ili purećih prsa, povrće po izboru jedna feta crnog ili integralnog kruha i
jedna jabuka.

Užina:
Jedna jabuka.

Večera:
120g ribe, salata po izboru jedna feta crnog ili integralnog kruha i jedna jabuka.
Ostale dane kombinirate.

medicinska dijeta izgleda ovako. 

Doručak je isti tijekom svih 15 dana, a sastoji se od: 1 naranče (može i kruška, breskva, dinja ili lubenica), 1
dvopeka i 1 šolje čaja ili kave bez šećera. 

1. DAN
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaja, 1 kiselo vrhnje.
Večera: 2 rajčice (ili <st1:metricconverter productid="2 dl" w:st="on">2 dl</st1:metricconverter> soka od
rajčice), 2 kuhana jajeta, 1/2 glavice zelene salate (ili 1 krastavac). 

2. DAN
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo vrhnje, 2 dvopeka.
Večera: <st1:metricconverter productid="125 grama" w:st="on">125
grama</st1:metricconverter> mljevene junetine, 1 rajčica, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kave.

3. DAN
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo vrhnje, 1 glavica salate (ili 2 krastavca), napici bez šećera.
Večera: <st1:metricconverter productid="125 grama" w:st="on">125
grama</st1:metricconverter> mljevenog mesa, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šolja kave ili čaja.

4. DAN
Ručak: <st1:metricconverter productid="125 grama" w:st="on">125 grama</st1:metricconverter> kravljeg
sira, 1 rajčica (ili <st1:metricconverter productid="1 dl" w:st="on">1 dl</st1:metricconverter> soka od
rajčice), 1 dvopek. 
Večera: <st1:metricconverter productid="125 grama" w:st="on">125
grama</st1:metricconverter> mljevenog mesa, 2 rajčice, 1 jabuka, 1 dvopek.

5. DAN
Ručak: <st1:metricconverter productid="200 grama" w:st="on">200
grama</st1:metricconverter> kuhanog mesa ili ribe, 1 rajčica, 1 dvopek. 
Večera: 1/2 kg kuhanog povrća (šargarepa, grašak, krumpir), 1 jaje, 1 rajčica.

Držanjem ove dijete, nakon pet dana izgubi se 2,5 - <st1:metricconverter productid="3 kilograma"
w:st="on">3 kilograma</st1:metricconverter>. Nakon toga, dijeta se ponavlja još dva puta. Za 15 dana uz
ovu dijetu izgubi se <st1:metricconverter productid="15 kilograma" w:st="on">15
kilograma</st1:metricconverter>. Da se kilogrami ne bi ponovo vratili, nakon dijete treba jesti normalno, s
tim što svakog ponedjeljka treba jesti sljedeće: 

Doručak: 1 čaša soka od limuna bez šećera 

Ručak: 1 jabuka, 1 dvopek 
Večera: 1 jaje, 1 rajčica, 1 dvopek 

Za vrijeme dijete nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića. Navedene namirnice mogu se uzimati tople ili
hladne, ali je važno da se namirnice uzimaju spomenutim propisanim redom i da se pri tom nijedna ne
izostavi. Sistem je već ispitan i provjeren. Ukoliko se namirnice ne unose danim redom ili se izmiješaju -
rezultati će izostati.