Distribuição do Cardápio

Desjejum

(Segunda, Quarta e Sexta)

-Leite Desnatado: 250 ml

-Gold Diet: 2 c. cha

-Pão Ligth de Fibras: 2 fatias (35 cal por fatia)

-Peito de Peru: 1 fatia

-Cream – Chesse Ligth: 2 c. cha

(Terça, Quinta, Sábado)

-Leite Desnatado: 250 ml

-Achocolatado Ligth

-Torrada de Fibras: 2 fatias

-Pate de Peru Ligth: 2 c. cha

Colação
- 1 Fruta

Almoço
-Vegetal grupo A e B: 5 c. sopa

-Arroz: 2 c. grandes

-Feijão: 1 concha de mesa

-Carne

-Sobremesa: Água ou Suco Ligth: 200 ml

 Lanche

(Segunda, Quarta e Sexta)

- 1 Fruta (16:00)

-Yogurt Ligth (18:30)

(Terça e Sábado)
- 1 Fruta (16:00)

- Leite Desnatado com achocolatado Ligth: (18:30)

(Quinta e Domingo)
-Barra de Ceral Ligth: (16:00)

- 1 Fruta (18:30)

Jantar

(Segunda, Quarta, Sexta e Domingo)

-Sanduíche Pão Ligth: 2 fatias

-Peito de Peru ou Atum ou Frango Desfiado

-Queijo Mussarela: 1 Fatia

-Cenoura, Alface, Palmito

-Maionese Ligth: 2 c. cha

-Suco Ades Ligth: 200 ml

(Terça e Quinta)
-Vitamina de Frutas: 250 ml

-Torrada de Fibras: 2 Fatias

-Peito de Peru: 1 fatia

-Cream – Chesse Ligth: 1 c. cha

Ceia - 1 Fruta