Вы находитесь на странице: 1из 96

С П У Т Н И К В М И Р Е С И Л Ы И К Р А С О Т Ы

IRONWOMAN
Линда
О’Нейл
ЖИМ
ЛЕЖА

Железный
хват
IGF-1
ЭНЕРГЕТИКА
мышечного
мышечного
РОСТА

Тренинг
Питание
Рост часть 3
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ
#10 2000
ç‡ Ó·ÎÓÊÍÂ: åˉ‡È‡ Ë å‡ÈÍ é’ÉÂÌ (Midajah & Mike O’Hearn)
îÓÚÓ„‡Ù: å‡ÈÍΠ炸 (Michael Neveux) «Новый подход
к энергообеспечению
мышечного роста»
стр 73
«...На сегодняшний день известно,
что рост мышц происходит при
стимуляции мышечной ткани
высокоинтенсивной работой с
отягощениями, выполняемой
в анаэробных условиях, а
источником энергии служит АТФ...»

ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК
Основатели (1936-1986):
Пири и Мэйбел Рейдер
«БОДИБИЛДИНГ для
Учредитель: начинающих»
ТиЭсСи Инкорпорейтед, США
Издатель и редакционный
стр 14
директор: Джон Балик «...Давайте идти постепенно, шаг
Соиздатель: Уоррен Уандерер за шагом. Это позволит вам
Директор по дизайну: Майкл Невье
Шеф-редактор: Стивен Холмэн
нарастить значительную
Художественный редактор: мышечную массу за рекордно
Терри Страуд Брэтчер короткое время, и прохожие
Главный редактор: Рут Сильверман
Редактор: Лонни Тепер всегда и везде будут обязательно
обращать на вас внимание,
Редакционный совет особенно летом, когда вы
российского издания:
Алексей Медведев, доктор педагогичес- оденете футболку или когда будете
ких наук, профессор, первый прохаживаться по пляжу...»
российский чемпион мира
по тяжелой атлетике среди
супертяжеловесов
Михаил Головнев, вице-президент
Московской Федерации Бодибилдинга,
тренер чемпионов
Юрий Мельников,
президент Московской областной
федерации бодибилдинга и фитнеса «За пределами мощной
Владимир Турчинский, чемпион мускулатуры» (отрывок 5)
гладиаторских турниров, «Динамит»
Леонид Остапенко, стр 76
член Международной Ассоциации «...Для обычных натуральных
Спортивных Наук, руководитель научно-
исследовательского отдела бодибилдеров мышечные
фирмы «ЕАМ Спорт Сервис» достижения соревнующихся
Консультант
Дмитрий Калашников,
элитных спортсменов - это
Сертифицированный персональный космическая дистанция времени,
тренер (ISSA)
Дизайн, верстка
отдаляющая их от реальности,
Киселев Дмитрий которая становится реальностью
Адрес российской редакции: только спустя годы напряженного
117218, Москва, ул. Кржижановского, д. 14, корп. 3
тренинга. Используйте достижения
Тираж 30000 экз.
Цена свободная элитных спортсменов как источник
Отпечатано в Финляндии
Свидетельство о регистрации СМИ № 017912
мотивации, но не витайте в
от 17 июля 1998 года
облаках, составляя свою собствен-
Редакция не несет ответственности за достоверность информа-
ции, опубликованной в рекламных объявлениях. Редакция не
предоставляет справочной информации и оставляет за
ную программу тренировок...»
собой право не вступать в переписку. Присланные рукописи и
материалы не рецензируются и не возвращаются. Перепечатка
материалов, опубликованных в журнале IRONMAN magazine®,
допускается только с разрешения редакции.
стр 26 стр 54 стр 21 стр 64 стр 88

От редакции 6
Джон БАЛИК
Новости и факты 8
Спортивная наука 12
Джерри БРЕЙНАМ
«Гормон роста и
БОДИБИЛДИНГ для начинающих 14 инсулиноподобный фактор
Стив ХОЛМЭН роста» стр 46
IRONWOMAN Линда О’Нейл 22
К вопросу о перетренированности 26
Леонид ОСТАПЕНКО
Жим лежа 32
С.С.СЛОАН
Травмы - это ужасно 40
Джордж ТЕРНЕР
Остановка «Саратов» стоянка пять минут 44
или шок - это по-нашему!
Владимир ТУРЧИНСКИЙ
Гормон роста и инсулиноподобный фактор роста 46
М.А.ПОЛЯКОВ
Реализуйте свой мышечный потенциал за год 54
Майк МЕНТЗЕР
СверхМАРАФОН 60 Повторение часть 3
Э.А.ЯКОВЛЕВ стр 92
Тренинг, питание и рост 64
Стив ХОЛМЭН & Джонатан ЛОУСОН
Железный хват для железных людей 70
Сергей МАКАРОВ
Новый подход к энергообеспечению 73
мышечного роста
Михаил КЛЕСТОВ
За пределами мощной мускулатуры 76
Стюарт МакРОБЕРТ
Вопросы и ответы 84
Леонид ОСТАПЕНКО
Чемпионат Европы по женскому 88
бодибилдингу и фитнесу
Михаил НИКОНОВ
Повторение 92 Жим лежа
Брайан ДЖОНСТОН стр 32
Джон Балик (John Balik)
‰‡Ê ËÒÍβ˜ËÚÂθÌÓ ‚ÂÎËÍÓÎÂÔÌÓÈ) ÙË„Û˚. Ä ‰Îfl ÚÓ„Ó,
˜ÚÓ·˚ ‰ÓÒÚ˘¸ ‚ÒÂı ˝ÚËı ͇˜ÂÒÚ‚, Ú·ÛÂÚÒfl Ó„ÓÏ̇fl ‰ËÒ-
ˆËÔÎË̇. ÄÚÎÂÚ ‰ÓÎÊÂÌ Á‡ÒÚ‡‚ÎflÚ¸ Ò·fl ÚflÊÂÎÓ ‡·ÓÚ‡Ú¸ ‰Îfl
˝ÚÓ„Ó. ÖÏÛ ÔËıÓ‰ËÚÒfl Î˯‡Ú¸ Ò·fl ÓÔ‰ÂÎÂÌÌÓÈ ÔˢË, ÍÓ-
ÚÓ‡fl ‚‰̇ ‰Îfl Ì„Ó, ‡ Ú‡ÍÊ ËÁ·‡‚ÎflÚ¸Òfl ÓÚ ‚‰Ì˚ı ÔË-
‚˚˜ÂÍ, ÍÓÚÓ˚ ÏÓ„ÛÚ ÔÓ‚‰ËÚ¸ Â„Ó Á‰ÓÓ‚¸˛ Ë ‚̯ÌÂÏÛ

Editorial ‚Ë‰Û - Ú‡ÍËı Í‡Í ÍÛÂÌËÂ, ‡ÎÍÓ„Óθ, ÔÓÁ‰ÌËÈ ÓÚıÓ‰ ÍÓ ÒÌÛ Ë


‰Û„ËÂ. éÌ ‰ÓÎÊÂÌ ÍÓÌÚÓÎËÓ‚‡Ú¸ Ò‚ÓË ˝ÏÓˆËË, ÔÓÒÍÓθÍÛ
Á̇ÂÚ, ˜ÚÓ ˝ÚÓ ÏÓÊÂÚ Ó͇Á‡Ú¸ Ì„‡ÚË‚ÌÓ ‚ÎËflÌËÂ, ÂÒÎË ÌÂ
‰Âʇڸ Ò·fl ÔÓ‰ ÍÓÌÚÓÎÂÏ. éÌ ‰ÓÎÊÂÌ ÛÔÓfl‰Ó˜ËÚ¸ Ë
Ò‚ÓË Ï˚ÒÎË, ÔÓÒÍÓθÍÛ, ÂÒÎË Ëı Ì ÍÓÌÚÓÎËÓ‚‡Ú¸, ÚÓ ˝ÚÓ
ÏÓÊÂÚ ÔË‚ÂÒÚË Í Ò‡ÏÓÈ Ì‡ÒÚÓfl˘ÂÈ Í‡Ú‡ÒÚÓÙÂ.

Джон Балик: èÓÒÍÓθÍÛ Â„Ó ˆÂθ˛ fl‚ÎflÂÚÒfl ÛÎÛ˜¯ÂÌË ÙËÁ˘ÂÒÍÓÈ


ÙÓÏ˚, ÓÌ Ú‡ÍÊ ÔÓÌËχÂÚ, ˜ÚÓ Ì‚ÓÁÏÓÊÌÓ ÓÚ‰ÂÎËÚ¸ ÙËÁË-
˜ÂÒÍÓ ÒÓÒÚÓflÌË ÓÚ ÏÂÌڇθÌÓ„Ó, ËÎË ‰ÛıÓ‚ÌÓ„Ó. í‡ÍËÏ Ó·-
колонка издателя ‡ÁÓÏ ‡ÚÎÂÚ Ì‡˜Ë̇ÂÚ ËÌÚÂÂÒÓ‚‡Ú¸Òfl Ó·˘ÂÈ ÔÓ„‡ÏÏÓÈ
Ò‡ÏÓÛÎÛ˜¯ÂÌËfl. éÌ ÔË·„‡ÂÚ ·Óθ¯Â ÛÒËÎËÈ ‰Îfl ÒÓ‚Â¯ÂÌ-
Вы отличаетесь от других ÒÚ‚Ó‚‡ÌËfl ÛÏÒÚ‚ÂÌÌÓÈ ‰ÂflÚÂθÌÓÒÚË Ë ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚË Ï˚ÒÎËÚ¸
Ë ‰ÂÈÒÚ‚Ó‚‡Ú¸ ÏÛ‰ÂÂ. éÌ ‡Á‚Ë‚‡ÂÚ ‰ÛıÓ‚Ì˚ ‡ÒÔÂÍÚ˚ Ò‚ÓÂÈ
Ó‰ÌÓÏ ËÁ ÎÂÚÌËı ÌÓÏÂÓ‚ ÊÛ̇· Iron Man Á‡ 1963 ÊËÁÌË, Ë ‚Ò ˝ÚÓ ‚ ÂÁÛθڇÚ ÒÔÓÒÓ·ÒÚ‚ÛÂÚ ÚÓÏÛ, ˜ÚÓ Â„Ó

Ç „Ó‰ èËË êÂȉÂ, ÓÒÌÓ‚‡ÚÂθ Ë ÔÂÊÌËÈ ‚·‰ÂΈ


˝ÚÓ„Ó ÊÛ̇·, ‚ Ò‚ÓÂÈ ‚ÒÚÛÔËÚÂθÌÓÈ Òڇڸ ÔÂ˜ËÒ-
ÎËÎ fl‰ ÓÒÌÓ‚Ì˚ı ˉÂÈ ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„‡, ÍÓÚÓ˚ ÓÒÚ‡˛ÚÒfl
ÊËÁ̸ ÒÚ‡ÌÓ‚ËÚÒfl ·ÓΠҘ‡ÒÚÎË‚ÓÈ Ë Ì‡Ò˚˘ÂÌÌÓÈ. í‡ÍËÏ
Ó·‡ÁÓÏ, ÚÂÌËÛ˛˘ËÈÒfl Ò ÊÂÎÂÁÓÏ ˜ÂÎÓ‚ÂÍ - ˝ÚÓ Ì‡ÒÚÓfl˘‡fl
„Ó‰ÓÒÚ¸, ‰Îfl Ó·˘ÂÒÚ‚‡ Ë ‚ÒÂÈ Ì‡ˆËË, ÔËÏÂ ‰Îfl ÔÓ‰‡Ê‡-
‡ÍÚۇθÌ˚ÏË Ë ÔÓ ÒÂÈ ‰Â̸. å˚ - ÚÂ, ÍÚÓ ÚÂÌËÛÂÚÒfl Ò ÓÚfl- ÌËfl, ÔÓÒÍÓθÍÛ ÓÌ ÔÛÚÂÏ Ò‡ÏÓÛÒÓ‚Â¯ÂÌÒÚ‚Ó‚‡ÌËfl, ‰Ó·Ë‚‡-
„Ó˘ÂÌËflÏË, ÓÚ΢‡ÂÏÒfl ÓÚ ÓÒڇθÌ˚ı β‰ÂÈ. å˚ ÒÚÂÏËÏ- ÂÚÒfl Ô‚ÓÒıÓ‰ÒÚ‚‡ ̇‰ ÓÍÛʇ˛˘ËÏË Ë ÔË ˝ÚÓÏ ÓÒÚ‡ÂÚÒfl
Òfl Í Ò‡ÏÓÛÒÓ‚Â¯ÂÌÒÚ‚Ó‚‡Ì˲, Ë ÔÓ ÏÂ ÚÓ„Ó, Í‡Í Í‡˜ÂÒÚ‚Ó ÒÍÓÏÌ˚Ï, ‰Ó·˚Ï Ë ÓÚÁ˚‚˜Ë‚˚Ï. éÌ Û‚ÂÂÌ ‚ Ò·Â, Ë Á̇ÂÚ,
̇¯ÂÈ ÊËÁÌË, ‡ Ú‡ÍÊ ̇¯‡ ‚̯ÌÓÒÚ¸, ÛÎÛ˜¯‡˛ÚÒfl, Ï˚, ‚ ˜ÚÓ ‚ ÒÎÛ˜‡Â ˝ÍÒÚÂχθÌÓÈ ÒËÚÛ‡ˆËË ÓÌ ÒÔ‡‚ËÚÒfl. à „Ó
Ò‚Ó˛ Ó˜Â‰¸, ÒÚ‡ÌÓ‚ËÏÒfl ËÒÚÓ˜ÌËÍÓÏ ‚‰ÓıÌÓ‚ÂÌËfl ‰Îfl ÊËÁ̸ χÍÒËχθÌÓ ÔÓÎ̇fl Ë Ì‡Ò˚˘ÂÌ̇fl.
‰Û„Ëı. ÇÓÚ ˜ÚÓ ÔË҇ΠèËË êÂȉÂ ·ÓΠ35 ÎÂÚ Ì‡Á‡‰. äÛθÚÛËÒÚ, ÚÂÌËÛ˛˘ËÈÒfl Ò ÊÂÎÂÁÓÏ, Á̇ÂÚ Ó·Ó ‚ÒÂÏ,
ÇÒ ‚˚, ÍÚÓ ÚÂÌËÛÂÚÒfl Ò ÊÂÎÂÁÓÏ, ÓÚ΢‡ÂÚÂÒ¸ ÓÚ ÓÍÛ- ˜ÚÓ ‚ıÓ‰ËÚ ‚ ÔÓÌflÚË «ÎÛ˜¯‡fl ÊËÁ̸». ä‡ÍÓÈ ·˚ ÔÂÍ‡Ò-
ʇ˛˘Ëı - ‚˚ ÛÌË͇θÌ˚ ‚ ˝ÚÓÏ ·ÂÁÛÏÌÓÏ ÏËÂ, ÔÓÒÍÓθÍÛ ÌÓÈ ÒÚ‡ÎÓ Ì‡¯Â Ó·˘ÂÒÚ‚Ó, ÂÒÎË ·˚ Û ‚ÒÂı Ï˚ÒÎË ·˚ÎË Ì‡-
‚˚ ÊË‚ÂÚ ÒÓ‚Â¯ÂÌÌÓ ËÌÓÈ ÊËÁ̸˛ ÔÓ Ò‡‚ÌÂÌ˲ Ò ÓÒ- Ô‡‚ÎÂÌ˚ ̇ Ò‡ÏÓÛÒÓ‚Â¯ÂÌÒÚ‚Ó‚‡ÌËÂ. äÓÌÚ‡ÒÚ ÏÂʉÛ
ڇθÌ˚ÏË Î˛‰¸ÏË, Ë ‚‡¯Ë ‰ÛÁ¸fl Ë Á̇ÍÓÏ˚Â, ‚ÓÁÏÓÊÌÓ, ˝ÚËÏË Î˛‰¸ÏË Ë Ò‰ÌÂÒÚ‡ÚËÒÚ˘ÂÒÍÓÈ ÔÛ·ÎËÍÓÈ Ó„ÓÏÂÌ.
Ò˜ËÚ‡˛Ú ‚‡Ò ÌÂÒÍÓθÍÓ ÒÚ‡ÌÌ˚Ï. éÌË Ì ‚ ÒÓÒÚÓflÌËË ‚‡Ò å˚, ÒÓÁ‰‡ÚÂÎË ÊÛ̇· Iron Man, „Ó‰˚ ÚÂÏ, ˜ÚÓ fl‚Îfl-
ÔÓÌflÚ¸, ÌÓ, ÚÂÏ Ì ÏÂÌÂÂ, ÓÌË ‚ ‰Û¯Â ‚ÓÒıˢ‡˛ÚÒfl ‚‡¯ÂÈ Ò‡- ÂÏÒfl ˜‡ÒÚ¸˛ ˝ÚÓ„Ó ‰‚ËÊÂÌËfl. å˚ ‡‰˚ ÚÓÏÛ, ˜ÚÓ ÒÚ‡Ìˈ˚
ÏÓ‰ËÒˆËÔÎËÌÓÈ, ıÓÓ¯ËÏ Á‰ÓÓ‚¸ÂÏ, ÒËÎÓÈ Ë ‚ÂÎËÍÓÎÂÔ- ̇¯Â„Ó ÊÛ̇· ÏÓ„ÛÚ ÔÓÒÎÛÊËÚ¸ ËÒÚÓ˜ÌËÍÓÏ ÏÓÚË‚‡ˆËË
ÌÓÈ ‚̯ÌÓÒÚ¸˛. ä ˝ÚÓÏÛ ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ ÔӉϯ‡Ì‡ Ë ‰Îfl ̇¯Ëı ˜ËÚ‡ÚÂÎÂÈ Ë Ì‡Ô‡‚ËÚ¸ Ëı ‚ Ô‡‚ËθÌÓ ÛÒÎÓ.
ÌÂÍÓÚÓ‡fl å˚ ·Û‰ÂÏ ÔÓ‰ÓÎʇڸ ÔÓ‰‰ÂÊË‚‡Ú¸ ÔÓÎËÚËÍÛ ÔÓÏÓ˘Ë
‰ÓÎfl Á‡‚ËÒ- ̇¯ËÏ ˜ËÚ‡ÚÂÎflÏ ‚ Ëı ÒÚÂÏÎÂÌËË Í ÎÛ˜¯ÂÈ ÊËÁÌË. à Ï˚
ÚË, ÌÓ ‚˚ Ì ·Û‰ÂÏ ‰Â·ڸ ˝ÚÓ ÔÂʉ ‚ÒÂ„Ó ‡‰Ë ̇¯Ëı ˜ËÚ‡ÚÂÎÂÈ, ˜ÂÏ
‰ÓÎÊÌ˚ ‡‰Ë Ì‡Ò Ò‡ÏËı. ÇÒ Ï˚ „ÎÛ·ÓÍÓ Ô‰‡Ì˚ Ò‚ÓÂÈ ‡·ÓÚÂ.
ÔÓÁ‚ÓÎËÚ¸ ÖÒÎË ‚˚ ̉‡‚ÌÓ ˜ËÚ‡ÂÚ ̇¯ ÊÛ̇Î, Ï˚ ÂÍÓÏẨÛÂÏ
˝ÚÓÏÛ Í‡Í- ‚‡Ï ÔËÒÓ‰ËÌËÚ¸Òfl Í Ì‡Ï Ë Ì‡˜‡Ú¸ ÌÓ‚Û˛ ÊËÁ̸ ÌÂÁ‡Ï‰-
ÎË·Ó ÔÓ‚ÎË- ÎËÚÂθÌÓ. Ç˚ ÌËÍÓ„‰‡ Ì ÔÓʇÎÂÂÚ ӷ ˝ÚÓÏ, Ë ·Û‰ÂÚ ·Î‡„Ó-
flÚ¸ ̇ ‚‡Ò. ‰‡Ì˚ Ì‡Ï ‰Ó ÔÓÒΉÌÂ„Ó ‰Ìfl. ÖÒÎË ‚˚ - ̇¯ ‰‡‚ÌËÈ
ÇˉËÚ ˜ËÚ‡ÚÂθ, ÌÓ ÌÂÒÍÓθÍÓ ‡ÁÓ˜‡Ó‚‡Ì˚ ÚÂÏ, ˜ÚÓ Ì ‰ÓÒÚË„‡ÂÚÂ
ÎË, ÚÂÌËÛ- ÓÊˉ‡ÂÏÓ„Ó ÔÓ„ÂÒÒ‡, ËÎË ÚÂÏ, ˜ÚÓ ‚˚ ̇˜‡ÎË ‰‚Ë„‡Ú¸Òfl ‚
˛˘ËÈÒfl Ò ÔÓÚË‚ÓÔÓÎÓÊÌÓÏ Ì‡Ô‡‚ÎÂÌËË, Ì ·ÓÒ‡ÈÚÂ! 燘ÌËÚ ÒÌÓ-
ÓÚfl„Ó˘ÂÌËfl- ‚‡, ·Û‰Û˜Ë ÔÓÎÌ˚Ï ¯ËÏÓÒÚË Ì‡ ˝ÚÓÚ ‡Á ‰ÓÒÚ˘¸ Ê·Â-
ÏË ‡ÚÎÂÚ ÏÓÈ ˆÂÎË. ü Ì ÏÓ„Û Ì ÔÓÏÌËÚ¸ Ú 12-15 ÎÂÚ, Ôӂ‰ÂÌÌ˚Â
ÔÓ‰ÂÎ˚‚‡ÂÚ ÏÌÓÈ ‚ ÚflÊÍÓÏ ÚÛ‰Â, ÍÓ„‰‡ fl Ì ‰ÓÒÚË„‡Î ÔÓ„ÂÒÒ‡, ÔÂÊ-
åÓ‰Âθ: å‡ÈÍ é’ÉÂÌ (Mike O’Hearn)/炸 (Neveux)

ÚflÊÂÎÂÈ- ‰Â, ˜ÂÏ Ì‡ÍÓ̈, ·Î‡„Ó‰‡fl ̇ÒÚÓȘ˂ÓÒÚË Ë Ì·Óθ¯ÓÏÛ ‚Â-


¯Û˛ ‡·ÓÚÛ ÁÂÌ˲, ‚Ò Ê ‰ÓÒÚË„ Ê·ÂÏ˚ı ÂÁÛθڇÚÓ‚. ÇÓÁÏÓÊÌÓ, Ë
‡‰Ë ‰ÓÒÚË- ‚‡Ï ÚÓÊ ·Û‰ÂÚ ÚÛ‰ÌÓ, ÌÓ, Í‡Í ÔËÒ‡ÎË ÏÌÓ„Ë ËÁ ̇¯Ëı ˜Ë-
ÊÂÌËfl ˉ‡- Ú‡ÚÂÎÂÈ: «Ç ÍÓ̈ ÍÓ̈ӂ fl ӷ̇ÛÊËÎ Ô‡‚ËθÌÛ˛ ÔÓ-
· - ˉ‡· „‡ÏÏÛ, ÍÓÚÓ‡fl ÔËÌÂÒ· ‡θÌ˚ ÂÁÛθڇÚ˚ ÔÓÒÎÂ
Á‰ÓÓ‚¸fl Ë ‰Ó΄Ëı ÎÂÚ ÌÂÛ‰‡˜». Ç˚ ÚÓÊ ̇ȉÂÚ ‰Îfl Ò·fl ÔÓ„‡ÏÏÛ,
ÒËÎ˚, ÔÂ- ÍÓÚÓ‡fl ·Û‰ÂÚ ÔËÌÓÒËÚ¸ ̇ËÎÛ˜¯Ë ÂÁÛθڇÚ˚. ê‡Á‚ ‰Û-
‚˚¯‡˛˘ÂÈ „ÓÈ ÒÚËθ ÊËÁÌË ÒÚÓËÚ ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ·˚ ÔË·„‡Ú¸ Ú‡ÍË ÚflÊÍËÂ
Ó·˚˜Ì˚ ÔÓ- ÛÒËÎËfl? çÂÛ‰‡˜Ë Ë ‡ÁÓ˜‡Ó‚‡ÌËfl ‚ÒÚ˜‡˛ÚÒfl ̇ ÔÛÚË Û
Ú·ÌÓÒÚË, ‡ ÏÌÓ„Ëı. çÓ ÚÂ, ÍÚÓ Ì ҉‡ÂÚÒfl, Ó·flÁ‡ÚÂθÌÓ ‰Ó·¸˛ÚÒfl Ò‚Ó„Ó.
Ú‡ÍÊ Í‡- Ç˚ ÚÓÊ ÏÓÊÂÚ ‰Ó·ËÚ¸Òfl ÛÒÔÂı‡. à Ï˚ ÔÓÏÓÊÂÏ ‚‡Ï ‚
ÒË‚ÓÈ (ËÎË ˝ÚÓÏ. IM

6 IRONMAN #10 2000


«Фитнес-Клуб» - скоро дебют
на ТВ В середине октября должен
пройти Конгресс Планеты Фитнес в
По-видимому, в скором времени ККЗ «Россия». Руководство «Плане-
на экранах центрального телевиде- ты Фитнес» предложило вести это
ния мы увидим авторскую програм- шоу Игорю Петрухину и Владимиру
му Юрия Мельникова Турчинскому, но, по невыясненным
«Фитнес-Клуб». Съемки «пилотной» причинам, Игорь Петрухин отказал-
программы состоялись 30 августа. ся от совместной акции и будет вес-
Но уже сегодня вы можете услы- ти это шоу один.
шать радио-версию этой програм-
мы, которая выходит на волнах Прощай, Геракл...
«Радио-Рокс» каждую пятницу в 3

Дмтрий Бобров
статистики результаты турнира:
1. Дмитрий Бобров (Кашира)
2. Дмитрий Голубочкин
(Москва)
3. Владимир Левченко
(Ростов-на Дону)

В качестве почетных гостей на


«заграничный» турнир, проводимый
Леонид Остапенко и
в Донецке 27 августа, были пригла-
Юрий Мельников в Стив Ривз
шены В.И.Дикуль и представитель
студии Радио Рокс
«IRONMAN team» Владимир Турчин-
часа дня, начиная с 9 июня. В гостях ский, который демонстрировал Стив Ривз, один из величайших
программы уже побывали многие свою невероятную силу на трех пло- бодибилдеров в мировой истории,
известные в мире бодибилдинга и щадках, в том числе и перед спортс- телосложение которого было и ос-
шоу-бизнеса люди, такие как менами, соревнующимися за титул тается идеалом физического со-
Л.А.Остапенко, Сергей Шелестов, «Самый сильный в Донбассе». вершенства, покинул нас. 1 мая
Лилия Осия, Мурат Насыров, 2000 года в возрасте 74 лет он
В.М.Шубов, Олег Макшанцев, Вла- скончался после продолжительной
димир Турчинский («Динамит»), Па- болезни.
вел Усанов (бас-гитарист группы Мистер Америка, Мистер Мир,
«Любэ»). Передача выходит в пря- Мистер Юниверс... Но, пожалуй, са-
мом эфире, так что вы можете зада- мую большую славу ему принесло
вать свои вопросы по пейджеру исполнение главной роли в фильме
9746424 аб. «Радио-Рокс». «Геракл». Разве мог кто-нибудь по-
служить лучшим олицетворением
26 августа завершился очеред- бога силы и совершенства мышеч-
ной этап тура «Суперсила», проводи- ных форм? Прощай, Великий Стив...
мого «Лигой Русских Силачей» под
руководством Владимира Турчин- Вести из ближнего зарубежья
ского и при поддержке пивного кон-
церна «Толстяк». Сильнейшие Энрико Дисюк выиграл катего-
атлеты соревновались в Краснода- рию до 165 см по версии NABBA и
ре, и мы приводим для любителей Владимир Турчинский категорию до 70 кг по версии IFBB
Выступили более 100 участни-
Ночь Чемпионов ков из 17 городов России и ближне-
го зарубежья. Было установлено 16
После того, как Джей Катлер рекордов Москвы, 7 из которых
занял предпоследнее место на превышают рекорды России. В со-
Олимпии-99, едва ли кто ожидал ревнованиях приняли участие 32
мастера спорта международного
класса.

Энрико
Дисюк
на чемпионатах Латвии 2000 года. Вячеслав Пискунов
После этого он стал пятым на чемпи-
онате Европы в категории «perfor- Президент Федерации пауэр-
mance». Тренер Энрико - Марис лифтинга Москвы Вячеслав Писку-
Швейдукс (Президент NABBA Лат- Джей Катлер нов задал уровень соревнований
вии) доволен результатами своего собственным выступлением. Вяче-
воспитанника. Рады и в клубе «Body от него серьезных результатов в слав присел со штангой весом 405
& Soul», где тренируется чемпион. этом сезоне. Но, тем не менее, в кг и в весовой категории до 110 кг
Энрико систематически получает ме- этот раз ему удалось опередить да- превысил свое собственное дости-
тодические рекомендации в научно- же многих гораздо более имени- жение, являющееся рекордом
исследовательском отделе фирмы тых спортсменов и стать первым, Москвы и рекордом России. Инте-
ЕАМ Спорт Сервис, проверяя состав тем самым одержав свою первую ресно, что Вячеслав приближается
своего тела и качество восстановле- победу на профессиональных со- к достаточно интересному юбилей-
ния от упорных тренировок. ревнованиях и получив при этом ному возрасту и обещал нашей ре-
чек на 15000$. дакции дать обширное интервью, а
Увлечения чемпионов 1) Джей Катлер мы беремся это интервью опубли-
2) Маркус Рул ковать как подарок к его юбилею.
Константин Пучков, юниорский 3) Пол Диллетт
чемпион Европы и мира (по версии 4) Орвилл Берк
NABBA), предав забвению конный 5) Ли Прист
спорт, увлекся парашютным спор- 6) Павол Яблоницки
том. Константин признался, что 7) Мелвин Энтони
каждый раз, входя в самолет перед 8) Декстер Джексон
взлетом, думает: «Зачем это мне 9) Эдди Эббью
все нужно, да еще и за мои деньги?» 10) Джейсон Арнц
Но страсть к свободному падению Занявшие первые пять мест по-
оказывается выше этих сомнений. лучают право на участие в Олим- Юрий Фомин
На счету у Кости уже пара десятков пии-2000.
прыжков разной сложности. Стара- Абсолютным победителем со-
ется от него не отстать и Людмила Московский пауэрлифтинг ревнований стал Юрий Фомин, ве-
Тубольцева, чемпионка Европы и идет в гору! совая категория свыше 125 кг,
мира по этой же версии. Недавно который присел со штангой 407,5
эта звездная пара участвовала в 19 августа 2000г. Открытый Кубок кг, выжал лежа 260 кг, становая тя-
обширной фотосессии. г.Москвы по пауэрлифтингу. га - 392,5.
editor 1/31/08 5:24 PM Page 6
Джерри Брейнам
(Jerry Brainum)

LJÏ, ‚ÂÓflÚÌÓ, ·Û‰ÂÚ ËÌÚÂÂÒÌÓ,

Является ли плавание ÒÔÓÒÓ·ÒÚ‚ÛÂÚ ÎË Á‡ÌflÚË Ô·‚‡ÌËÂÏ


‡Á‚ËÚ˲ ÏÛÒÍÛÎËÒÚÓÒÚË. ë‡ÏÓ ÒÓ-
·ÓÈ ‡ÁÛÏÂÂÚÒfl, ÔÎÓ‚ˆ˚ ÏÓ„ÛÚ ËÏÂÚ¸

хорошим аэробным ·Óθ¯Ë Ï˚¯ˆ˚, ‚ ˝ÚÓÏ ‚Ò ۷‰Ë-


ÎËÒ¸ 25 ÎÂÚ Ì‡Á‡‰, ÍÓ„‰‡ ‚ ÇÓÒÚÓ˜ÌÓÈ
ÉÂχÌËË ÊÂÌ˘ËÌ˚-ÔÎÓ‚˜ËıË ÎˉË-

занятием? Ó‚‡ÎË Ì‡ ÏÂʉÛ̇Ó‰Ì˚ı ÒÓ‚ÌÓ-


‚‡ÌËflı. Ç ÊÛ̇ΠIron Man ·˚·
ÓÔÛ·ÎËÍÓ‚‡Ì‡ ÙÓÚÓ„‡ÙËfl Ó‰ÌÓÈ ËÁ
ÌËı ÒÓ ÒÔËÌ˚, Ó̇ Òˉ· ̇ Í‡˛
ÚÓ Í‡Ò‡ÂÚÒfl ‡˝Ó·Ì˚ı ÚÂÌË- åÌÓ„Ë ÒÔÓÚÍÓÏÔÎÂÍÒ˚ ÔÓÒÚÓ Ì ·‡ÒÒÂÈ̇, Ë Â ÒÔË̇ Ë ÔÎÂ˜Ë ·˚ÎË Ú‡-

ó Ó‚ÓÍ, ÚÓ Ó˜Â̸ ·Óθ¯‡fl ÔÓ-


·ÎÂχ Á‰ÂÒ¸ ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ ˜ÂÎÓ‚Â-
ÍÛ ˝ÚÓ ÒÓ ‚ÂÏÂÌÂÏ Ì‡‰Ó‰‡ÂÚ, Ë ÓÌ
ËÏÂ˛Ú ·‡ÒÒÂÈÌÓ‚. ÇÓÔÓÒ ÓÒÚ‡ÂÚÒfl
ÔÂÊÌËÏ: fl‚ÎflÂÚÒfl ÎË Ô·‚‡ÌË ıÓ-
Ó¯ÂÈ ‡Î¸ÚÂ̇ÚË‚ÓÈ Í·ÒÒ˘ÂÒÍÓÈ
ÍËÏË ¯ËÓ˜ÂÌÌ˚ÏË, ˜ÚÓ ÂÈ ‚ÔÓÎÌÂ
ÏÓ„ÎË ÔÓÁ‡‚ˉӂ‡Ú¸ ÔÂÚẨÂÌÚÍË Ì‡
Á‚‡ÌË åËÒÒ éÎËÏÔËfl. ëÓ ‚ÂÏÂÌÂÏ,
·ÓÒ‡ÂÚ Á‡ÌflÚËfl. è˘Ë̇ ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ ‡˝Ó·ËÍÂ? äÓ̘ÌÓ, ÓÌÓ ËÏÂÂÚ fl‰ ÔÓÒΠÓÔÛ·ÎËÍÓ‚‡ÌËfl ‰ÓÍÛÏÂÌÚÓ‚ Ó
Ó·˚˜Ì˚ ‡˝Ó·Ì˚ Á‡ÌflÚËfl, ı‡‡ÍÚÂ- ÔÂËÏÛ˘ÂÒÚ‚: ‡ÒÒ··ÎÂÌÌÓ ÒÓÒÚÓfl- Ú‡Í Ì‡Á˚‚‡ÂÏ˚ı «ËÒÒΉӂ‡ÚÂθÒÍËı
ËÁÛ˛ÚÒfl ËÚÏ˘Ì˚ÏË ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl- ÌËÂ, ÓÚÒÛÚÒÚ‚Ë ÒÚÂÒÒ‡ ̇ ÒÛÒÚ‡‚˚ Ë ˆÂÌÚ‡ı» ·˚‚¯ÂÈ ÇÓÒÚÓ˜ÌÓÈ ÉÂχ-
ÏË - ̇ÔËÏÂ, ıÓ‰¸·‡ ̇ ·Â„Ó‚ÓÈ ‰Ó- ÓÚÒÛÚÒÚ‚Ë ËÒ͇ ÔÂ„‚‡ - Ë ˝ÚÓ ÌËË, ÒÚ‡ÎÓ ËÁ‚ÂÒÚÌÓ, ˜ÚÓ ÏÌÓ„Ë ËÁ
ÓÊÍ ËÎË Á‡ÌflÚË ̇ ÚÂ̇ÊÂÂ- ÚÓθÍÓ ÌÂÍÓÚÓ˚ ÔÂËÏÛ˘ÂÒÚ‚‡ ˝ÚËı ÔÎÓ‚˜Ëı-˜ÂÏÔËÓÌÓÍ ÔËÌËχÎË
ËÏËÚ‡ÚÓ ıÓ‰¸·˚ ÔÓ ÒÚÛÔÂ̸͇Ï. Ô·‚‡ÌËfl. ü „Ó‚Ó˛ Ó Ô·‚‡ÌËË Í‡Í Ó ıËÏ˘ÂÒÍË ‰ÓÔËÌ„Ë. çÓ Ëı Ï˚¯ˆ˚
çÂÍÓÚÓ˚ ÒÚ‡‡˛ÚÒfl ÔÂÓ‰ÓÎÂÚ¸ ‚ˉ ÙËÁ˘ÂÒÍÓÈ Ì‡„ÛÁÍË, ‡ Ì ÔÓ- ·˚ÎË ‰‡ÎÂÍÓ Ì ÂθÂÙÌ˚ÏË.
˝ÚÓÚ Ì‰ÓÒÚ‡ÚÓÍ ˝ÌÚÛÁˇÁχ, ̇ÔË- ÒÚÓ ·‡‡ıڇ̸ ‚ ·‡ÒÒÂÈÌÂ Ò ·‡ÌÍÓÈ Å˚ÎÓ Ôӂ‰ÂÌÓ ÌÂÒÍÓθÍÓ Ì‡Û˜-
ÏÂ, ÔÛÚÂÏ ˜ÚÂÌËfl ‚Ó ‚ÂÏfl ‚˚ÔÓÎÌÂ- ÔË‚‡. ÑÎfl ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ·˚ Ô·‚‡ÌË ÏÓÊ- Ì˚ı ËÒÒΉӂ‡ÌËÈ, ÍÓÚÓ˚ ËÁÛ˜‡ÎË
ÌËfl ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ, ËÎË ‡Á„Îfl‰˚‚‡ÌËfl ÌÓ ·˚ÎÓ ÔÓ Ô‡‚Û Ì‡Á‚‡Ú¸ ÙËÁ˘ÂÒ- ‚ÎËflÌË Á‡ÌflÚËÈ Ô·‚‡ÌËÂÏ Ì‡ ÒÂ-
ÔËÓ‰Ì˚ı ·̉¯‡ÙÚÓ‚ ‚Ó ‚ÂÏfl ·Â- ÍÓÈ Ì‡„ÛÁÍÓÈ, ˜‡ÒÚÓÚ‡ ÒÂ‰Â˜Ì˚ı ÒÓ- ‰Â˜ÌÓ-ÒÓÒÛ‰ËÒÚÛ˛ ÒËÒÚÂÏÛ Ë ËÁÏÂÌÂ-
„‡ ËÎË ÂÁ‰˚ ̇ ‚ÂÎÓÒËÔ‰Â. Í‡˘ÂÌËÈ ‰ÓÎÊ̇ ‰ÓÈÚË ‰Ó ÓÔ‰Â- ÌË ÍÓÏÔÓÁˈËË Ú·. ÅÓθ¯ËÌÒÚ‚Ó
ÑÛ„ÓÈ ÒÔÓÒÓ· - ˝ÚÓ ÔÓÒ¢‡Ú¸ Á‡- ÎÂÌÌÓ„Ó ÛÓ‚Ìfl. ‚ˉӂ Ó·˚˜ÌÓÈ «Ì‡ÁÂÏÌÓÈ» ‡˝Ó·ËÍË
ÌflÚËfl ‚ „ÛÔÔ‡ı. Å·„Ó‰‡fl Ó·˘ÂÌ˲ é‰Ì‡ÍÓ, Ò Ô·‚‡ÌËÂÏ Ò‚flÁ‡Ì˚ Ë ÓÔ- - ‡ Ú‡ÍÊ ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl Ò ÓÚfl„Ó˘ÂÌËÂÏ
Ò ÓÍÛʇ˛˘ËÏË ÚÂÌËӂ͇ ÒÚ‡ÌÓ- ‰ÂÎÂÌÌ˚ ÔÓ·ÎÂÏ˚. ç‡ÔËÏÂ, ÂÒ- - ÒÔÓÒÓ·ÒÚ‚Û˛Ú ÔÓ‚˚¯ÂÌ˲ Á‡˘ËÚ-
‚ËÚÒfl ‚‡Ï ‚ ‡‰ÓÒÚ¸ - Í‡Í ·Û‰ÚÓ ‚˚ ÎË ÔÓÒÏÓÚÂÚ¸ ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËfl ÔÓ Ô·‚‡- ÌÓÈ ÙÓÏ˚ Ú‡ÌÒÔÓÚËÓ‚˘Ë͇ ıÓ-
ÒıÓ‰ËÎË Ì‡ ‚˜ÂËÌÍÛ. é‰Ì‡ÍÓ, ÔÓ- Ì˲, ̇ÔËÏÂ ÚÂ, ÍÓÚÓ˚ ÔÓıÓ‰flÚ ‚ ÎÂÒÚÂË̇ ‚ ÍÓ‚Ë, ̇Á˚‚‡ÂÏÓ„Ó ÎË-
·ÎÂχ Á‰ÂÒ¸ ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ Û ‚ÒÂı β‰ÂÈ ‡Ï͇ı ÎÂÚÌËı éÎËÏÔËÈÒÍËı à„, ÚÓ ÔÓÔÓÚÂËÌÓÏ ‚˚ÒÓÍÓÈ ÔÎÓÚÌÓÒÚË.
‡ÁÌ˚È ÛÓ‚Â̸ ÔÓ‰„ÓÚÓ‚ÎÂÌÌÓÒÚË. ‚˚ Á‡ÏÂÚËÚ - ÓÒÓ·ÂÌÌÓ, ÂÒÎË ‚˚ ÍÛθ- èË ËÁÏÂÂÌËË Â„Ó ÛÓ‚Ìfl Û ÒÓ‚-
à ‰Îfl ÚÂı, Û ÍÓ„Ó ÙËÁ˘ÂÒ͇fl ÙÓχ ÚÛËÒÚ - ˜ÚÓ ÒÔÓÚÒÏÂÌ˚ (Í‡Í ÏÛʘË- ÌÛ˛˘ËıÒfl ÔÎÓ‚ˆÓ‚, Ӊ̇ÍÓ, ÓÌ ·˚Î
ÓÒÚ‡‚ÎflÂÚ Ê·ڸ ÎÛ˜¯Â„Ó, Ú‡ ̇„ÛÁ- Ì˚, Ú‡Í Ë ÊÂÌ˘ËÌ˚), ıÓÚfl ÓÌË, ÍÓ̘- ÔÓ‰Ó·ÂÌ ÚÓÏÛ, ÍÓÚÓ˚È Ó·Ì‡ÛÊË‚‡-
͇, ÍÓÚÓÛ˛ ‚˚ÔÓÎÌfl˛Ú ÓÒڇθÌ˚Â, ÌÓ, Ì ÊËÌ˚Â, ÌÓ ‰Ó‚ÓθÌÓ „·‰ÍËÂ. ÂÚÒfl Û Î˛‰ÂÈ, ‚Â‰Û˘Ëı χÎÓÔÓ‰‚ËÊ-
ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ ÒÎ˯ÍÓÏ ·Óθ¯ÓÈ. Ç˚ ÌËÍÓ„‰‡ Ì ۂˉËÚ ÂθÂÙÌ˚ı Ì˚È Ó·‡Á ÊËÁÌË. à ˝ÚÓ ·˚ÎÓ ‰ÂÈÒÚ-
ëÓ‚ÒÂÏ ‰Û„Ó ‰ÂÎÓ - Ô·‚‡ÌËÂ. Ï˚¯ˆ Û ÔÎÓ‚ˆ‡ ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÚÂθÌÓ„Ó ‚ËÚÂθÌÓ Ú‡Í, ÌÂÒÏÓÚfl ̇ ÚÓ, ˜ÚÓ
ÖÒÚ¸ ‚ÔÓÎÌ ÔÓÌflÚÌ˚ ӷ˙flÒÌÂÌËfl ÛÓ‚Ìfl. ùÚÓ Ó·˙flÒÌflÂÚÒfl ÚÂÏ, ˜ÚÓ ÓÌË ÓÌË ÏÌÓ„Ó Á‡ÌËχÎËÒ¸ Ô·‚‡ÌËÂÏ.
ÚÓÏÛ, ÔÓ˜ÂÏÛ ÂÏÛ Ì ۉÂÎflÂÚÒfl ‰ÓÎÊ- ӷ·‰‡˛Ú Ì·Óθ¯ËÏ ÒÎÓÂÏ ÔÓ‰ÍÓÊ- èË Ò‡‚ÌÂÌËË Ò ‰Û„ËÏË ‡ÚÎÂÚ‡-
ÌÓ ‚ÌËχÌËÂ Í‡Í ‡˝Ó·ÌÓÈ Ì‡„ÛÁÍÂ. ÌÓ„Ó ÊË‡ ÔÓ ‚ÒÂÏÛ ÚÂÎÛ. ÏË - ̇ÔËÏÂ, ·Â„Û̇ÏË - Û ÔÎÓ‚ˆÓ‚

12 IRONMAN #10 2000


·˚Πӷ̇ÛÊÂÌ ·ÓΠ‚˚ÒÓÍËÈ ÛÓ- ‚Ó‰Â, ÚÓ ˝ÚÓ ÔÂÔflÚÒÚ‚ÛÂÚ ÔÓÚÂ ÊË- ÂÏ. é‰Ì‡ÍÓ, Ò Î˛‰¸ÏË Ú‡ÍÓ„Ó Ì ÔÓ-
‚Â̸ ÊË‡ (1). ÑÛ„Ó ̇ۘÌÓ ËÒ- ‡. ùÚÓ ·˚ÎÓ ÔÓ͇Á‡ÌÓ ‚ ıӉ ‰Û„Ó„Ó ËÒıÓ‰ËÎÓ, ‡Á‚ ˜ÚÓ ÍÓÏÛ-ÚÓ ËÁ Û˜‡ÒÚ-
ÒΉӂ‡ÌË ÔÓ͇Á‡ÎÓ, ˜ÚÓ ‰‡Ê ËÌ- ˝ÍÒÔÂËÏÂÌÚ‡, ÍÓÚÓ˚È Á‡Íβ˜‡ÎÒfl ‚ ÌËÍÓ‚ ˝ÍÒÔÂËÏÂÌÚ‡ Û‰‡‚‡ÎÓÒ¸ ÛÒ-
ÚÂÌÒË‚ÌÓ Á‡ÌflÚË Ô·‚‡ÌËÂÏ Ì ÚÓÏ, ˜ÚÓ ÊÂÌ˘ËÌ˚ Á‡ÌËχÎËÒ¸ ̇ ÍÓθÁÌÛÚ¸ Ë ÛÍ‡‰ÍÓÈ Ò˙ÂÒÚ¸ ˜ÚÓ-ÌË-
Ó͇Á˚‚‡ÂÚ ÒÛ˘ÂÒÚ‚ÂÌÌÓ„Ó ‚ÎËflÌËfl ÒÔˆˇθÌ˚ı ‚ÂÎÓÚÂ̇ÊÂ‡ı, ‡ Ëı ÚÂ- ·Û‰¸. ÑÛ„‡fl „ËÔÓÚÂÁ‡ Ó·˙flÒÌflÂÚ ˝ÚÓ
̇ ÛÓ‚Â̸ ÊË‡ (2). Ç ıӉ ÔÓ‚Â- ÎÓ ÔË ˝ÚÓÏ Ì‡ıÓ‰ËÎÓÒ¸ ‚ ÔÓı·‰ÌÓÈ Ô·‚Û˜ÂÒÚ¸˛ ˜ÂÎӂ˜ÂÒÍÓ„Ó Ú·, ·Î‡-
‰ÂÌÌÓ„Ó ‚ 1987 „Ó‰Û ˝ÍÒÔÂËÏÂÌÚ‡, ‚Ó‰Â. äÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÊË‡ Û ÌËı Ì „Ó‰‡fl ÍÓÚÓÓÈ Ô·‚‡Ìˠ΄˜Â, ˜ÂÏ
ÍÓÚÓ˚È ‰ÎËÎÒfl ¯ÂÒÚ¸ ÏÂÒflˆÂ‚, ÚÛ˜- ÛÏÂ̸¯‡ÎÓÒ¸ (5). çÂÍÓÚÓ˚ ۘÂÌ˚ ‰Û„Ë ‚ˉ˚ ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ, ̇ Ì„Ó
Ì˚ ÊÂÌ˘ËÌ˚ ·˚ÎË ‡Á‰ÂÎÂÌ˚ ̇ ÔÓ·„‡˛Ú, ˜ÚÓ ÚÂÎÓ ‡„ËÛÂÚ Ì‡ ÔÓ- Ú‡ÚËÚÒfl ÏÂ̸¯Â ͇ÎÓËÈ ËÁ ‡Ò˜ÂÚ‡
ÚË „ÛÔÔ˚: Ó‰ÌË Á‡ÌËχÎËÒ¸ Ô·‚‡- „ÛÊÂÌË ‚ ıÓÎÓ‰ÌÛ˛ ‚Ó‰Û ÚÂÏ, ˜ÚÓ Ì‡ Ó‰ËÌ Ë ÚÓÚ Ê ÔÂËÓ‰ ‚ÂÏÂÌË Ë
ÌËÂÏ, ‰Û„Ë - ÒÔÓÚË‚ÌÓÈ ıÓ‰¸·ÓÈ, ÓÚÍ·‰˚‚‡ÂÚ ÔÓ‰ÍÓÊÌ˚È ÊË - Ú‡ÍÓ- ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔËÎÓÊÂÌÌ˚ı ÛÒËÎËÈ
ÚÂÚ¸Ë - ‚ÂÎÓÒËÔ‰Ì˚Ï ÒÔÓÚÓÏ (3). ‚‡ Á‡˘ËÚ̇fl ‡͈Ëfl, ˜ÚÓ·˚ Ô‰ÓÚ‚- ÏÂ̸¯Â. é‰Ì‡ÍÓ, ˝ÚÓ ÚÓÊ Ì ·˚ÎÓ
íÂ, ÍÚÓ Á‡ÌËχÎÒfl «Ì‡ÁÂÏÌ˚ÏË» ‚Ë- ‡ÚËÚ¸ ÔÓÚÂ˛ ÚÂÔ·. Ä‚ÚÓ˚ ˝ÚÓ„Ó ‰Ó͇Á‡ÌÓ.
‰‡ÏË ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ - Ú.Â. ıÓ‰¸·ÓÈ Ë ˝ÍÒÔÂËÏÂÌÚ‡ Á‡ÏÂÚËÎË, ˜ÚÓ, Í ÒÓʇ- Ä ˜ÚÓ Í‡Ò‡ÂÚÒfl ÚÓ„Ó, ÔÓ˜ÂÏÛ Á‡Ìfl-
‚ÂÎÓÒÔÓÚÓÏ - ‚ Ò‰ÌÂÏ Ì‡ 10-12% ÎÂÌ˲, Ô·‚‡ÌË Ì ÒÚÓθ ˝ÙÙÂÍÚË‚- ÚËfl Ô·‚‡ÌËÂÏ Ì ‚ÎÂÍÛÚ Á‡ ÒÓ·ÓÈ ËÁ-
ÒÌËÁËÎË Ï‡ÒÒÛ Ú·. Ä ÚÂ, ÍÚÓ ÚÓθÍÓ ÌÓ ‰Îfl ÒÊË„‡ÌËfl ÊË‡, ıÓÚfl Ë ËÏÂÂÚ ÏÂÌÂÌËfl ÛÓ‚Ìfl ÎËÔˉӂ ‚ ÍÓ‚Ë -
Ô·‚‡Î, Ì ÔÓ‰ÂÏÓÌÒÚËÓ‚‡ÎË ÌË- Á̇˜ËÚÂθÌ˚ ÔÂËÏÛ˘ÂÒÚ‚‡ ‰Îfl ÚÛ˜- ̇ÔËÏÂ, ÎËÔÓÔÓÚÂËÌÓ‚ ‚˚ÒÓÍÓÈ
͇ÍËı ËÁÏÂÌÂÌËÈ ‚ χÒÒ Ú· ËÎË Ì˚ı, ÙËÁ˘ÂÒÍË ÌÂÔÓ‰„ÓÚÓ‚ÎÂÌÌ˚ı ÔÎÓÚÌÓÒÚË Ë ÎËÔÓÔÓÚÂËÌÓ‚ ÌËÁÍÓÈ
ÚÓ΢ËÌ ÊËÓ‚˚ı ÒÍ·‰ÓÍ. ë ‰Û- ÔÎÓÚÌÓÒÚË, ÚÓ ÌÂÍÓÚÓ˚ ۘÂÌ˚ ӷ˙-
„ÓÈ ÒÚÓÓÌ˚, ÌËÍÚÓ Ì ̇·Î˛‰‡Î Á‡ flÒÌfl˛Ú ˝ÚÓ ÚÂÏ, ˜ÚÓ Ú‡ÍË ÔÓÎÓÊË-
ıÓ‰ÓÏ Ëı Á‡ÌflÚËÈ, Ú‡Í ˜ÚÓ ÌÂÚ ÌË͇- ÚÂθÌ˚ ËÁÏÂÌÂÌËfl ÔÓËÒıÓ‰flÚ ÚÓθ-
ÍËı ‰Ó͇Á‡ÚÂθÒÚ‚ ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ ÓÌË ‰ÂÈ- ÍÓ Ì‡ ÙÓÌ Á̇˜ËÚÂθÌ˚ı ËÁÏÂÌÂÌËÈ
ÒÚ‚ËÚÂθÌÓ Ô·‚‡ÎË, ‡ Ì ÔÓÒÚÓ ‚ ÍÓÏÔÓÁˈËË Ú·. äÓӘ „Ó‚Ófl,
ÔÎÂÒ͇ÎËÒ¸ ‚ ‚Ó‰Â. ‚˚ Ì ÔÓÎÛ˜ËÚ ÌË͇ÍËı ÔÓÎÂÁÌ˚ı
Ç ıӉ ÔÓÒΉÌÂ„Ó Ì‡Û˜ÌÓ„Ó ˝ÍÒÔÂ- ‰Îfl Á‰ÓÓ‚¸fl ËÁÏÂÌÂÌËÈ, ÂÒÎË Ì ·Û-
ËÏÂÌÚ‡, ˆÂθ˛ ÍÓÚÓÓ„Ó ·˚ÎÓ ËÁÛ- ‰ÂÚ ÚÂflÚ¸ ÊË. ÑÛ„Ó ӷ˙flÒÌÂÌËÂ
˜ÂÌË ‚ÎËflÌË Ô·‚‡ÌËfl ̇ ÍÓÏÔÓÁË- ˝ÚÓÏÛ - ˝ÚÓ ÚÓ, ˜ÚÓ ÔË Ô·‚‡ÌËË Û„-
ˆË˛ Ú· Ë ‡·ÓÚÛ ÒÂ‰Â˜ÌÓ-ÒÓÒÛ‰ËÒ- ΂ӉÌ˚È ÏÂÚ‡·ÓÎËÁÏ ·Óθ¯Â Á‡‰ÂÈ-
ÚÓÈ ÒËÒÚÂÏ˚, 18 ÚÛ˜Ì˚ı β‰ÂÈ, ÍÓÚÓ- ÒÚ‚ÛÂÚÒfl, ˜ÂÏ ÊËÓ‚ÓÈ, ˜ÚÓ ‰Â·ÂÚ
˚ ‰Ó ˝ÚÓ„Ó ‚ÂÎË Òˉfl˜ËÈ Ó·‡Á Â„Ó ‚ ˝ÚÓÏ ÓÚÌÓ¯ÂÌËË ·Óθ¯Â ÒıÓ-
ÊËÁÌË, ·˚ÎË ‡Á‰ÂÎÂÌ˚ ̇ ‰‚ „ÛÔ- ÊËÏ Ò ‡Ì‡˝Ó·ÌÓÈ Ì‡„ÛÁÍÓÈ. çÓ ‚ÒÂ
Ô˚: ÚÂ, ÍÚÓ Á‡ÌËχÎÒfl Ô·‚‡ÌËÂÏ, Ë Ê ˝ÚÓ Ì ӷ˙flÒÌflÂÚ, ÔÓ˜ÂÏÛ Ú‡Í‡fl
ÍÓÌÚÓθ̇fl „ÛÔÔ‡, ÍÓÚÓ‡fl Ì Á‡- ‡Ì‡˝ӷ̇fl ̇„ÛÁ͇, Í‡Í ÚÂÌËÓ‚ÍË
ÌËχ·Ҹ ÙËÁ˘ÂÒÍÓÈ ÍÛθÚÛÓÈ (4). ÍÛθÚÛËÒÚÓ‚, ÔË‚Ó‰ËÚ Í ÔÓ‚˚¯Â-
ÉÛÔÔ‡, Á‡ÌËχ‚¯‡flÒfl Ô·‚‡ÌËÂÏ, Ì˲ ÛÓ‚Ìfl ÎËÔÓÔÓÚÂËÌÓ‚ ‚˚ÒÓÍÓÈ
ÚÂÌËÓ‚‡Î‡Ò¸ ÚË ‰Ìfl ‚ ̉Âβ ̇ ÔÎÓÚÌÓÒÚË.
ÔÓÚflÊÂÌËË 10 ̉Âθ ̇ ÛÓ‚Ì ËÌ- èÓÒΉÌ ËÒÒΉӂ‡ÌË ÔÓ͇Á‡ÎÓ,
ÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚË 60% ÓÚ Ï‡ÍÒËχθÌÓ„Ó ˜ÚÓ Á‡ÌflÚËfl ÚË ‡Á‡ ‚ ̉Âβ Ì fl‚-
ÔÓÚ·ÎÂÌËfl ÍËÒÎÓÓ‰‡. óÂÂÁ 10 Îfl˛ÚÒfl ÓÔÚËχθÌ˚Ï ÂÊËÏÓÏ ‰Îfl
‰ÌÂÈ ÚÂ, ÍÚÓ Á‡ÌËχÎÒfl Ô·‚‡ÌËÂÏ, ËÁÏÂÌÂÌËfl ÍÓÏÔÓÁˈËË Ú·, ÓÒÓ·ÂÌ-
ÔÓ‰ÂÏÓÌÒÚËÓ‚‡ÎË ÌÂÍÓÚÓ˚ ÔÓ- ÌÓ Û ÚÂı, ÍÚÓ ÒÚ‡‰‡ÂÚ ÓÊËÂÌËÂÏ.
ÎÓÊËÚÂθÌ˚ ËÁÏÂÌÂÌËfl ‚ ‡·ÓÚ ÑÛ„Ó ËÒÒΉӂ‡ÌË fl‚ÌÓ ÔÓ͇Á˚‚‡-
ÒÂ‰Â˜ÌÓ-ÒÓÒÛ‰ËÒÚÓÈ ÒËÒÚÂÏ˚, ‚Íβ- ÂÚ, ˜ÚÓ Ú·ÛÂÚÒfl Í‡Í ÏËÌËÏÛÏ ˜ÂÚ˚-
˜‡fl ÒÓÍ‡˘ÂÌË óëë ‚ ÔÓÍÓÂ Ë ÒÛ·-  ‡˝Ó·Ì˚ı Á‡ÌflÚËfl ‚ ̉Âβ ‰Îfl
χÍÒËχθÌÛ˛ óëë. à ÓÔflÚ¸ ÊÂ, Ì ˝ÙÙÂÍÚË‚ÌÓ„Ó ÒÊË„‡ÌËfl ÊË‡. ë
·˚ÎÓ Á‡Ï˜ÂÌÓ ÒÛ˘ÂÒÚ‚ÂÌÌ˚ı ËÁÏÂ- β‰ÂÈ - ̇ÔËÏÂ, ÓÌÓ Ì Ú·ÛÂÚ ËÒ- ‰Û„ÓÈ ÒÚÓÓÌ˚, ÔÎÓ‚ˆ˚ Á‡ÌËχÎËÒ¸
ÌÂÌËÈ ‚ χÒÒ Ú·, ÔÓˆÂÌÚ ÊË‡ ÔÓθÁÓ‚‡ÌËfl ÓÚfl„Ó˘ÂÌËÈ, ÔÓ˝ÚÓÏÛ Ì ÔÓ 45 ÏËÌÛÚ, ˜ÚÓ ‚Ò Ê ‰ÓÎÊÌÓ ·˚-
ËÎË ÎÓ͇θÌ˚ı ÊËÓ‚˚ı ÓÚÎÓÊÂÌË- ‚˚Á˚‚‡ÂÚ ÔÓ·ÎÂÏ Ò ÒÛÒÚ‡‚‡ÏË, Ë Ì ÎÓ ÔË‚ÂÒÚË ıÓÚ¸ Í Í‡ÍÓÈ-ÚÓ ÔÓÚÂÂ
flı. çË ÔÎÓ‚ˆ˚, ÌË ÚÂ, ÍÚÓ ÔÓ‰ÓÎʇΠÌÛÊÌÓ ·ÂÒÔÓÍÓËÚ¸Òfl Ó ÔÂ„‚‡ÌËË. ÊË‡, ÔËÌËχfl ‚Ó ‚ÌËχÌË ÚÓ, ˜ÚÓ
‚ÂÒÚË Ï‡ÎÓÔÓ‰‚ËÊÌ˚È Ó·‡Á ÊËÁÌË, Ä ˝ÚÓ Ó˜Â̸ ‡ÒÔÓÒÚ‡ÌÂÌÌ˚ ÔÓ- ÓÌË ÔË ˝ÚÓÏ ÒÓÍ‡˘‡ÎË ÔÓÚ·ÎÂ-
Ì ÔÓ͇Á‡ÎË ËÁÏÂÌÂÌËÈ ‚ ÛÓ‚Ìflı ·ÎÂÏ˚, ˜‡ÒÚÓ ‚ÓÁÌË͇˛˘ËÂ Û ÒÚ‡‰‡- ÌË ͇ÎÓËÈ.
„βÍÓÁ˚ ËÎË ËÌÒÛÎË̇ ‚ Ò˚‚ÓÓÚÍ ˛˘Ëı ËÁ·˚ÚÓ˜Ì˚Ï ‚ÂÒÓÏ Î˛‰ÂÈ, ÍÓ„- çÂÍÓÚÓ˚ ÏÓ„ÛÚ ‚ÓÁ‡ÁËÚ¸, ˜ÚÓ
ÍÓ‚Ë ‚ ÒÓÒÚÓflÌËË ÔÓÍÓfl. ìÓ‚ÌË ÎË- ‰‡ ÓÌË Ì‡˜Ë̇˛Ú Á‡ÌËχڸÒfl ÙËÁ˘Â- ÂÒÎË ‚˚ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ ÒÓÍ‡ÚËÚ ÔÓ-
ÔÓÔÓÚÂËÌÓ‚ ‚˚ÒÓÍÓÈ ÔÎÓÚÌÓÒÚË Ë ÒÍÓÈ ÍÛθÚÛÓÈ. Ú·ÎÂÌË ͇ÎÓËÈ, ÚÓ Î˛·ÓÈ ÚËÔ ÙË-
ÎËÔÓÔÓÚÂËÌÓ‚ ÌËÁÍÓÈ ÔÎÓÚÌÓÒÚË ÑÛ„‡fl ÚÂÓËfl, Ó·˙flÒÌfl˛˘‡fl ÚÓÚ Á˘ÂÒÍÓÈ Ì‡„ÛÁÍË, ‚Íβ˜‡fl Ë Ô·‚‡-
(Ú‡Í Ì‡Á˚‚‡ÂÏÓ„Ó, ÔÎÓıÓ„Ó ıÓÎÂÒÚÂ- Ù‡ÍÚ, ˜ÚÓ Ô·‚‡ÌË Ì ‚‰ÂÚ Í Ò·ÓÒÛ ÌËÂ, ‰ÓÎÊÂÌ ÔË‚ÂÒÚË Í ÔÓÚÂ ÊË‡.
Ë̇) Ú‡ÍÊ ÓÒÚ‡‚‡ÎËÒ¸ ÌÂËÁÏÂÌÌ˚- ÊË‡, ÓÒÌÓ‚‡Ì‡ ̇ ··Ó‡ÚÓÌ˚ı ˝ÍÒ- éÒÌÓ‚ÌÓÈ ËÚÓ„ ËÁÛ˜ÂÌËfl ‚ÎËflÌËfl Á‡-
ÏË ‚ Ó·ÂËı „ÛÔÔ‡ı. ÔÂËÏÂÌÚ‡ı ̇ ÊË‚ÓÚÌ˚ı, ÍÓÚÓ˚ ÌflÚËÈ Ô·‚‡ÌËÂÏ, Ó ÍÓÚÓÓÏ ‡ÒÒ͇-
èÓ˜ÂÏÛ ÌË͇ÍËı ËÁÏÂÌÂÌËÈ Ì ÔÓ͇Á‡ÎË, ˜ÚÓ Û ÌËı ÔÓ‚˚¯‡ÎÒfl ‡ÔÔÂ- Á˚‚‡ÎÓÒ¸ ‚˚¯Â, Á‡Íβ˜‡ÂÚÒfl ‚ ÚÓÏ,
ÔÓËÁÓ¯ÎÓ? é‰ÌÓ ËÁ Ó·˙flÒÌÂÌËÈ Í‡- ÚËÚ, ‡ ÒΉӂ‡ÚÂθÌÓ, Ë ÔÓÚ·ÎÂÌË ˜ÚÓ ‰Îfl ËÁÏÂÌÂÌËfl ÍÓÏÔÓÁˈËË Ú·
Ò‡ÂÚÒfl ÚÂÔÎÓÒ·Â„‡˛˘Ëı Ò‚ÓÈÒÚ‚ ‚Ó- ͇ÎÓËÈ, ÍÓÚÓÓ ҂ӉËÎÓ Ì‡ ÌÂÚ ‡Ò- Ô·‚‡ÌË ÌÂ Ú‡Í ˝ÙÙÂÍÚË‚ÌÓ, Í‡Í ‰Û-
‰˚. íÓ ÂÒÚ¸, ÂÒÎË ˜ÂÎÓ‚ÂÍ Ì‡ıÓ‰ËÚÒfl ‚ ıÓ‰ ͇ÎÓËÈ ‚ ıӉ Á‡ÌflÚËÈ Ô·‚‡ÌË- „Ë ‚ˉ˚ ‡˝Ó·ÌÓÈ Ì‡„ÛÁÍË. IM

IRONMAN #10 2000 13


ëÚË‚ ïÓÎÏ˝Ì (Steve Holman)

åÓ‰Âθ: ÑÊÓÌ ï‡ÌÒÂÌ (John Hansen)/炸 (Neveux)

Полная программа
тренировок и питания,
которая поможет
новичкам нарастить
мышечную массу
14 IRONMAN #10 2000
ÖÒÎË ‚˚ Ì ÔÂÂÌÓÒËÚ ӈÂÌË‚‡˛˘Ëı ‚Á„Îfl‰Ó‚ ÒÓ ÒÚÓ-
ÓÌ˚ ÓÍÛʇ˛˘Ëı, ˝Ú‡ ÒÚ‡Ú¸fl - Ì ‰Îfl ‚‡Ò. ñÂθ  -
ÔÓÏÓ˜¸ ˜ÂÎÓ‚ÂÍÛ ÔÓÒÚÓËÚ¸ Ú‡ÍÛ˛ ÏÛÒÍÛÎËÒÚÛ˛ ÙË-
„ÛÛ, ˜ÚÓ·˚ ‚Ò ÔÓıÓÊË ӷflÁ‡ÚÂθÌÓ Ó·Ó‡˜Ë‚‡ÎËÒ¸
ÂÏÛ ‚ÒΉ. чÌÌÓ ÛÍÓ‚Ó‰ÒÚ‚Ó ÒÓ‰ÂÊËÚ Ô‡ÍÚ˘ÂÒÍË
‚ÒÂ, ˜ÚÓ ‚‡Ï ÔÓ̇‰Ó·ËÚÒfl, ˜ÚÓ·˚ ÔÓÒÚÓËÚ¸ ‚ÂÎËÍÓ-
ÎÂÔÌÛ˛, ÔË‚ÎÂ͇˛˘Û˛ ‚Á„Îfl‰˚ ÓÍÛʇ˛˘Ëı, ÙË„ÛÛ -
‰Ó·‡‚¸ÚÂ Í ˝ÚÓÏÛ ÚÓθÍÓ ÒËÎÛ ‚ÓÎË Ë Ì‡ÒÚÓȘ˂ÓÒÚ¸,
Ë ‚˚ Á‡ ÌÂÒÍÓθÍÓ ÍÓÓÚÍËı ̉Âθ ÔËÓ·ÂÚÂÚÂ
Á̇˜ËÚÂθÌÓ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó Ï˚¯ˆ. äβ˜ Í ˝ÚÓÏÛ -
ÒÂ¸ÂÁÌ˚ ÚÂÌËÓ‚ÍË ÔÓ Ô‡‚ËθÌÓÈ ÔÓ„‡ÏÏÂ.
ч‚‡ÈÚ ˉÚË ÔÓÒÚÂÔÂÌÌÓ, ¯‡„ Á‡ ¯‡„ÓÏ. ùÚÓ ÔÓÁ‚ÓÎËÚ ÎËÚ ‚‡Ï Û‚Â΢˂‡Ú¸ ÒËÎÛ ÒÚ‡·ËÎËÁËÛ˛˘Ëı Ï˚¯ˆ ÔÂÒ-
‚‡Ï ̇‡ÒÚËÚ¸ Á̇˜ËÚÂθÌÛ˛ Ï˚¯Â˜ÌÛ˛ χÒÒÛ Á‡ ÂÍÓ‰- Ò‡, ÍÓ„‰‡ ‚˚ Ì ËÒÔÓθÁÛÂÚ ÔÓflÒ. ÖÒÎË ‚˚ ·Û‰ÂÚ ÒÎ˯-
ÌÓ ÍÓÓÚÍÓ ‚ÂÏfl, Ë ÔÓıÓ- ÍÓÏ Á‡‚ËÒËÏ˚ ÓÚ ÔÓflÒ‡, ‚˚ ÓÒ··ËÚ ˝ÚË ÔÓ‰‰Â-
ÊË ‚Ò„‰‡ Ë ‚ÂÁ‰Â ·Û‰ÛÚ Ó·fl- ÊË‚‡˛˘Ë Ï˚¯ˆ˚.
Á‡ÚÂθÌÓ Ó·‡˘‡Ú¸ ̇ ‚‡Ò ‚ÌË- èÂ˜‡ÚÍË. íÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚ ÔÂ˜‡ÚÍË Ô‰ÓÚ-
χÌËÂ, ÓÒÓ·ÂÌÌÓ ÎÂÚÓÏ, ÍÓ„‰‡ ‚‡˘‡˛Ú ÔÓfl‚ÎÂÌË ÏÓÁÓÎÂÈ Ë Ó·Î„˜‡˛Ú Û‰Â-
‚˚ Ó‰ÂÌÂÚ ÙÛÚ·ÓÎÍÛ ËÎË ÍÓ„- ʇÌË „ËÙ‡. ÖÒÎË ‚‡Ï ÒÎÛ˜‡ÎÓÒ¸ ÍÓ„‰‡-ÎË·Ó,
‰‡ ·Û‰ÂÚ ÔÓı‡ÊË‚‡Ú¸Òfl ÔÓ ÍÓ„‰‡ ‚˚ ·˚ÎË ·ÂÁ ÔÂ˜‡ÚÓÍ, ÔˢÂÏËÚ¸ ÍÓÊÛ
ÔÎflÊÛ. ·‰ÓÌÂÈ ÏÂÊ‰Û ‰‚ÛÏfl 20-ÍËÎÓ„‡ÏÏÓ‚˚ÏË ‰ËÒ-
͇ÏË, ‚˚ ıÓÓ¯Ó ÔÓÌËχÂÚÂ, ̇ÒÍÓθÍÓ ÌÛÊÌ˚
ò‡„ 1. èÂ‰ ÚÂÏ, Í‡Í ÔÂ˜‡ÚÍË.
̇˜‡Ú¸ ÚÂÌËÓ‚‡Ú¸Òfl, èÓÎÓÚÂ̈Â. ÇÓÁÏÓÊÌÓ, Ú‡Ò͇ڸ Á‡ ÒÓ·ÓÈ ÔÓÎÓ-
ÔËÓ·ÂÚËÚ ÚÂ̈ ‰Îfl ÛÍ Ì ӘÂ̸ Û‰Ó·ÌÓ, ÌÓ ÓÌÓ Ó͇Á˚‚‡-
̇‰ÎÂʇ˘Â ÂÚÒfl Ó˜Â̸ ‰‡Ê ÍÒÚ‡ÚË, ÍÓ„‰‡ ÌÛÊÌÓ ‚˚ÚÂÂÚ¸
Ó·ÓÛ‰Ó‚‡ÌËÂ. ÔÓÚ ÒÓ Î·‡ ËÎË ‚˚ÚÂÂÚ¸ ˜ÛÊÓÈ ÔÓÚ Ò ÚÂ̇ÊÂ-
Ó‚. åÓÊÌÓ Ú‡ÍÊ ӷÏÓÚ‡Ú¸ ËÏ „ËÙ, ˜ÚÓ·˚
ÖÒÚ¸ fl‰ ‚¢ÂÈ, ÍÓÚÓ˚ ÛÏÂ̸¯ËÚ¸ ‰‡‚ÎÂÌË ÚflÊÂÎÓÈ ¯Ú‡Ì„Ë Ì‡ ÒÔËÌÛ.
‚‡Ï ÔÓ̇‰Ó·flÚÒfl ÛÊ ̇ Ò‡- Ä ÂÒÎË ‚˚ Ì ÔÓÒÚË‡ÂÚÂ Â„Ó Ì‰Âβ-‰Û„Û˛, ÚÓ
Ï˚ı ÔÂ‚˚ı ÚÂÌËӂ͇ı, „‰Â ‚ÔÓÎÌ ÒÏÓÊÂÚ ËÒÔÓθ-
·˚ ‚˚ ÌË ÚÂÌËÓ‚‡ÎËÒ¸: ÔÓ- ÁÓ‚‡Ú¸ „Ó, ˜ÚÓ·˚ ‡Ò˜ËÒ-
flÒ, ÔÂ˜‡ÚÍË, ÔÓÎÓÚÂÌˆÂ Ë ÚÂ- ÚËÚ¸ ÔÓÒÚ‡ÌÒÚ‚Ó ‚Ó-
ÌËÓ‚Ó˜Ì˚È ‰Ì‚ÌËÍ. ÍÛ„ ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏÓ„Ó ‚‡Ï
Подтягивания
èÓflÒ. äÓ„‰‡ ‚˚ ÚÛ„Ó Á‡Úfl„Ë- ÚÂ̇ÊÂ‡.
‚‡ÂÚ ÔÓflÒ ‚ÓÍÛ„ Ú‡ÎËË, ‚˚ Ó·ÂÒÔ˜˂‡ÂÚ ‰ÓÔÓÎÌËÚÂθ- íÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚È ‰Ì‚-
åÓ‰Âθ: êÓÌ ï˝ËÒ (Ron Harris)/炸 (Neveux)

ÌÛ˛ ÔÓ‰‰ÂÊÍÛ ÌËÊÌÂÈ ˜‡ÒÚË ÒÔËÌ˚. éÌ Û‚Â΢˂‡ÂÚ ÌËÍ. ùÚÓ ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸
‚ÌÛÚË·˛¯ÌÓ ‰‡‚ÎÂÌËÂ, ˜ÚÓ ÒÌËʇÂÚ Ì‡„ÛÁÍÛ Ì‡ ÔÓflÒ- ÎË·Ó ·ÎÓÍÌÓÚ, ÎË·Ó
Ì˘Ì˚È ÓÚ‰ÂÎ ÔÓÁ‚ÓÌÓ˜ÌË͇. äÓ„‰‡ ‚˚ ‚˚ÔÓÎÌflÂÚ ÛÔ- Ó·˚˜Ì˚È ÎËÒÚ ·Ûχ„Ë. ë
‡ÊÌÂÌËÂ Ò ·Óθ¯ËÏ ‚ÂÒÓÏ, ÚÂ·Û˛˘Â ÔÓ‰‰ÂÊÍË ÌËÊ- Ó‰ÌÓÈ ÒÚÓÓÌ˚, ‚ÂÒÚË
ÌÂÈ ˜‡ÒÚË ÒÔËÌ˚ (̇ÔËÏÂ, ÔËÒ‰˚, ‰Â‰ÎËÙÚ˚ Ò Ôfl- ˝ÚÓÚ ‰Ì‚ÌËÍ ·Û‰ÂÚ ÌÂ-
Ï˚ÏË ÌÓ„‡ÏË Ë Úfl„Ë ¯Ú‡Ì„Ë ‚ ̇ÍÎÓÌÂ), ÚÛ„Ó Á‡Úfl„Ë‚‡È- ÏÌÓ„Ó ÛÚÓÏËÚÂθÌÓ, ÌÓ ‚
Ú ÔÓflÒ. çÓ Ì ÔÂÂÛÒÂ‰ÒÚ‚ÛÈÚ - Ì ÌÓÒËÚÂ Â„Ó ‚Ò˛ ÚÓ Ê ‚ÂÏfl, ‚˚ ·Û‰ÂÚÂ
ÚÂÌËÓ‚ÍÛ Ì‡ÔÓÎÂÚ; Á‡Úfl„Ë‚‡ÈÚÂ Â„Ó ÚÓθÍÓ ‚ ·˚ÒÚ ÒÚÓËÚ¸ Ï˚¯-
ÍÓÌÍÂÚÌÓÏ ÒÂÚ ÍÓÌÍÂÚÌÓ„Ó ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl. ëӄ·ÒÌÓ ÌÓ- ˆ˚, ÂÒÎË ·Û‰ÂÚ Á̇ڸ,
‚ÂȯËÏ ÂÍÓÏẨ‡ˆËflÏ Û˜ÂÌ˚ı, ÎÛ˜¯Â ‚ÒÂ„Ó Ô˷„‡Ú¸ Í Í‡ÍË ‚ÂÒ‡ ‚˚ ËÒÔÓθÁÓ-
ÔÓÏÓ˘Ë ÔÓflÒ‡ ÚÓθÍÓ ‚ Ò‡Ï˚ı ÚflÊÂÎ˚ı ÒÂÚ‡ı. ùÚÓ ÔÓÁ‚Ó- ‚‡ÎË Ì‡ Ô‰˚‰Û˘ÂÈ

IRONMAN #10 2000 15


ÚÂÌËÓ‚ÍÂ. Ç˚ ·Û‰ÂÚ ‚ ÚÓ˜ÌÓÒÚË Ò˚‚‡ÈÚ ‰‡ÚÛ Ë ÙËÍÒËÛÈÚ ‚ÂÒ ÓÚfl„Ó- ‰Îfl Ò·fl ÚÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚È ËÚÏ. çÂ
Á̇ڸ Ú ˆËÙ˚, ÍÓÚÓ˚ ‚‡Ï ÌÂÓ·- ˘ÂÌËfl Ë ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ‚ ÔÓÁ‚ÓÎflÈÚÂ, ˜ÚÓ·˚ ‚‡¯‡ ÏÓÚË‚‡ˆËfl
ıÓ‰ËÏÓ Ô‚ÁÓÈÚË, ‡ ˝ÚÓ Ó˜Â̸ ÏÓ˘- ͇ʉÓÏ ÛÔ‡ÊÌÂÌËË. çÓ ÌËÍÓ„‰‡ Ì ÔÓ‚˚¯‡Î‡ ËÌÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚ¸ ÚÂÌËÓ-
Ì˚È ËÒÚÓ˜ÌËÍ ÏÓÚË‚‡ˆËË. á‡ÔËÒ˚- ËÒÔÓθÁÛÈÚ ÚÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚È ÊÛ̇Π‚ÓÍ ‚ ˝ÚÓÚ ÔÂËÓ‰ ‚ÂÏÂÌË, Ë̇˜Â ‚˚
‚‡ÈÚ ‚ÂÒ, ËÒÔÓθÁÛÂÏ˚È ‚ ͇ʉÓÏ ‰Îfl ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ·˚ Ó·ËÒÓ‚‡Ú¸ Ú‡Ï Ò·fl ËÒÍÛÂÚ ÔÓ‚‰ËÚ¸ Ï˚¯Â˜Ì˚ ‚Ó-
ÒÂÚÂ, ‡ Ú‡ÍÊ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂ- Ì‚ˉ‡ÌÌ˚Ï ÒË·˜ÓÏ Ë ÔË ÒÎÛ˜‡Â ÎÓÍ̇. (Ç‡Ï ·Û‰ÂÚ ‰‡ÎÂÍÓ Ì ‰Ó ÒÏÂı‡,
ÌËÈ. ç‡ÔËÏÂ, Ò͇ÊÂÏ, ‚˚ ‚˚ÔÓÎ- ÔÓ͇Á‡Ú¸ ̇ԇÌËÍÛ ÔÓ ÚÂÌËӂ͇Ï. ÍÓ„‰‡ ‚˚, ÔÓÒÌÛ‚¯ËÒ¸ ̇ ÒÎÂ‰Û˛˘ÂÂ
ÌflÂÚ 1 ‡ÁÏËÌÓ˜Ì˚È ÒÂÚ ÊËÏÓ‚ ÎÂ- ÛÚÓ, ·Û‰ÂÚ ·ÛÍ‚‡Î¸ÌÓ ÔÓÎÁÍÓÏ ‰Ó-
ʇ Ò 25 Í„ ‚ 10 ÔÓ‚ÚÓÂÌËflı. Ç ÔÂÂ- ò‡„ 2. èÓÒÚÂÔÂÌÌÓ ‚ıÓ‰ËÚ ·Ë‡Ú¸Òfl ‰Ó ‚‡ÌÌÓÈ - Ú‡Í ÒËθÌÓ ·Û-
˚‚ ÏÂÊ‰Û 1-Ï ÒÂÚÓÏ ÊËÏÓ‚ ÎÂʇ Ë ‚ ÚÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚È ÂÊËÏ, ‰ÛÚ ·ÓÎÂÚ¸ ÌÓ„Ë, Ë Í˘‡Ú¸ ÓÚ ·ÓÎË,
2-Ï ‚˚ Á‡ÔËÒ˚‚‡ÂÚÂ: ˜ÚÓ·˚ Ó˘Û˘ÂÌËfl ‚ Ï˚¯ˆ‡ı ̇‰Â‚‡fl Ó‰ÂʉÛ). èÓ˘‡‰ËÚ Ò·fl ‚̇-
чڇ 20/03 ·˚ÎË Ì ÒÎ˯ÍÓÏ ·ÓÎÂÁÌÂÌ- ˜‡ÎÂ, Ë ‚˚ Á‡ÎÓÊËÚ ÙÛ̉‡ÏÂÌÚ ‰Îfl
ÜËÏ ÎÂʇ 25ı10 Ì˚ÏË, ˜ÚÓ ÏÓÊÂÚ ÒÌËÁËÚ¸ ·Óθ¯Ëı Ë ÎÛ˜¯Ëı ÂÁÛθڇÚÓ‚.
èÓÒΠÏËÌÛÚÌÓÈ Ô‡ÛÁ˚ ‚˚ ‚˚ÔÓÎ- ‚‡¯ ˝ÌÚÛÁˇÁÏ. ÇÓÚ ‚‚Ӊ̇fl ÔÓ„‡Ïχ. á‡ÏÂÚ¸ÚÂ,
ÌflÂÚ ÚflÊÂÎ˚È ‡·Ó˜ËÈ ÒÂÚ. è‰ÔÓ- ˜ÚÓ Ó̇ ÔÓ˜ÚË ÔÓÎÌÓÒÚ¸˛ ÒÓÒÚÓËÚ ËÁ
ÎÓÊËÏ, ‚˚ ËÒÔÓθÁÛÂÚ 45Í„ ‚ 8 ÔÓ- èÂ‚˚ ÌÂÒÍÓθÍÓ Ì‰Âθ ÚÂÌËÌ- ·‡ÁÓ‚˚ı ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ, ÍÓÚÓ˚ fl‚Îfl-
‚ÚÓÂÌËflı. èÓÒΠ˝ÚÓ„Ó 2-„Ó ÒÂÚ‡ ‚˚ „‡ ‰ÓÎÊÌ˚ ·˚Ú¸ ΄ÍËÏË - Ú‡ÍËÏË ˛ÚÒfl ÏÌÓ„ÓÒÛÒÚ‡‚Ì˚ÏË Ë ÔÓ‡·‡Ú˚-
‚ÌÓ‚¸ ‰Â·ÂÚ Á‡ÔËÒ¸ ‚ ‚‡˛Ú ˆÂÎÂ‚Û˛ Ï˚¯Â˜-
‰Ì‚ÌËÍÂ, ‚ ˝ÚÓÚ ‡Á Ó̇ ÌÛ˛ „ÛÔÔÛ Ò ÔÓÏÓ˘¸˛
‚˚„Îfl‰ËÚ Ú‡Í: ‰Û„Ëı Ï˚¯Â˜Ì˚ı
чڇ: 20/03 „ÛÔÔ.
ÜËÏ ÎÂʇ 25ı10
45ı8 èÓ„‡Ïχ ‰Îfl
åÓ‰Âθ: å‡ÈÍ é’ÉÂÌ (Mike O’Hearn)/炸 (Neveux)

îËÍÒËÛÈÚ ͇ʉ˚È Ì‡˜Ë̇˛˘Ëı


ÒÂÚ Í‡Ê‰Ó„Ó ËÁ ÛÔ‡ÊÌÂ- èÓ̉ÂθÌËÍ, Ò‰‡
ÌËÈ, ˜ÚÓ·˚ ̇ ÒÎÂ‰Û˛- Ë ÔflÚÌˈ‡
˘ÂÈ ÚÂÌËÓ‚Í ‚˚ ÏÓ„- èËÒ‰˚ 2ı10*
ÎË ÔÓÒÏÓÚÂÚ¸, ˜ÚÓ ‚˚ щÎËÙÚ˚
‰Â·ÎË ‚ ÔÓ¯Î˚È ‡Á, Ë Ò ÔflÏ˚ÏË ÌÓ„‡ÏË
ÔÓÒÚ‡‡Ú¸Òfl ÛÎÛ˜¯ËÚ¸ 2ı10*
ÂÁÛθڇÚ˚ ̇ 1-2 ÔÓ‚ÚÓ- èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË
ÂÌËfl ‚ ÚflÊÂÎ˚ı ‡·Ó- ÒÚÓfl 2ı10*
˜Ëı ÒÂÚ‡ı. í‡ÍÓÈ ‚ˉ ÜËÏ˚ ÎÂʇ 2ı10*
ÔÓ„ÂÒÒËË fl‚ÎflÂÚÒfl èÓ‰Úfl„Ë‚‡ÌËfl
Íβ˜ÓÏ Í ‰ÓÒÚËÊÂÌ˲ Кранчи на абдоминальной скамье ̇ ·ÛÒ¸flı ËÎË Ì‡
ÂÁÛθڇÚÓ‚ ‚ ·Ó‰Ë·ËÎ- ÔÂÂÍ·‰ËÌ 2ı10*
‰ËÌ„Â. àÒÔÓθÁÓ‚‡ÌË ífl„Ë ¯Ú‡Ì„Ë
·Óθ¯Â„Ó ‚ÂÒ‡ ËÎË ‚˚- ‚ ̇ÍÎÓÌ 2ı10*
ÔÓÎÌÂÌË ·Óθ¯Â„Ó ˜ËÒ- ÜËÏ˚ „‡ÌÚÂÎÂÈ
· ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ÔË‚Ó‰ËÚ Òˉfl 2ı10*
Í Á‡ÏÂÚÌÓÏÛ Û‚Â΢ÂÌ˲ ífl„Ë „‡ÌÚÂÎÂÈ
Ï˚¯Â˜ÌÓÈ Ï‡ÒÒ˚. é‰Ì‡- Í ÔÓ‰·ÓÓ‰ÍÛ 2ı10*
åÓ‰Âθ: êÓÌ ï˝ËÒ (Ron Harris)/炸 (Neveux)

ÍÓ, ‚˚ Ì ·Û‰ÂÚ ÔÓÎÛ- íˈÂÔÒÓ‚˚Â


˜‡Ú¸ Ú‡ÍËı ÂÁÛθڇÚÓ‚ ˝ÍÒÚÂÌÁËË ÎÂʇ 2ı10*
̇ ͇ʉÓÈ ÚÂÌËÓ‚ÍÂ. ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ÒÓ
ëÚ‡‡ÈÚÂÒ¸ ÔÓ ‚ÓÁÏÓÊ- ¯Ú‡Ì„ÓÈ ÒÚÓfl 2ı10*
ÌÓÒÚË Û‚Â΢ËÚ¸ ÂÁÛθ-
Ú‡ÚË‚ÌÓÒÚ¸, ÌÓ Ì ̇‰Ó *2ı10 ÓÁ̇˜‡ÂÚ, ˜ÚÓ
‡ÁÓ˜‡Ó‚˚‚‡Ú¸Òfl, ÂÒÎË ‚˚ ‰Â·ÂÚ 2 ÒÂÚ‡ ‚ 10
ÒËÎÓ‚˚ ÔÓ͇Á‡ÚÂÎË Ì ÔÓ‚ÚÓÂÌËflı, Á‡ÚÂÏ ÔÂ-
ÏÂÌfl˛ÚÒfl ÌÂÒÍÓθÍÓ ÂıÓ‰ËÚÂ Í ÒÎÂ‰Û˛˘ÂÏÛ
ÚÂÌËÓ‚ÓÍ. ç‡‡˘Ë‚‡- ÛÔ‡ÊÌÂÌ˲. àÒÔÓθÁÛÈ-
ÌË ÒËÎ˚ Ë Ï‡ÒÒ˚ Ï˚¯ˆ Жим лежа ڠ΄ÍËÈ ‚ÂÒ ‚ Ó·ÓËı ÒÂ-
- ˝ÚÓ ÔÓˆÂÒÒ ÔÓÒÚÂÔÂÌ- Ú‡ı. ê‡ÁÏËÌÓ˜ÌÓ„Ó ÒÂÚ‡
Ì˚È. ÅÛ‰¸Ú ÚÂÔÂÎË‚˚, Ë ÌËÍÓ„‰‡ ̠΄ÍËÏË, ˜ÚÓ·˚ ‚˚ ËÒÔ˚Ú˚‚‡ÎË Ì Ú·ÛÂÚÒfl.
ÊÂÚ‚ÛÈÚ ·ÂÁÛÔ˜ÌÓÈ ÚÂıÌËÍÓÈ ‚˚- Î˯¸ Ì·Óθ¯Û˛ ·Óθ ‚ Ï˚¯ˆ‡ı. èËϘ‡ÌËÂ: ÇÒ„‰‡ ÓÚ‰˚ı‡ÈÚ 1-
ÔÓÎÌÂÌËfl ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl ‡‰Ë ÔÓ‰Ìfl- í‡ÍË ‚Úfl„Ë‚‡˛˘Ë ÚÂÌËÓ‚ÍË ÔÓ- 1,5 ÏËÌÛÚ˚ ÏÂÊ‰Û ÒÂÚ‡ÏË. óÚÓ·˚ Á‡-
ÚËfl ·Óθ¯Â„Ó ‚ÂÒ‡. ÏÓ„‡˛Ú ÓÒ‚ÓËÚ¸ ÛÔ‡ÊÌÂÌËÂ, ӷ̇Û- ÒÂ͇ڸ ‚ÂÏfl ÓÚ‰˚ı‡, ËÒÔÓθÁÛÈÚ ˜‡-
ä‡Ê‰˚È ‡Á, ÔËıÓ‰fl ‚ Á‡Î, Á‡ÔË- ÊËÚ¸ ˆÂ΂˚ Ï˚¯ˆ˚ Ë ÓÔ‰ÂÎËÚ¸ Ò˚ ËÎË ÒÂÍÛ̉ÓÏÂ.

16 IRONMAN #10 2000


ùÚ‡ ÔÓ„‡Ïχ ‰Îfl ‚ÒÂ„Ó Ú· ‡Ò- ç‰ÂÎfl 4. èÂ‚˚È ÒÂÚ ‚˚ÔÓÎÌËÚ èÓ̇˜‡ÎÛ ‚˚ÔÓÎÌflÈÚ ˝ÚÓ ÛÔ‡Ê-
Ò˜Ëڇ̇ ̇ 3 ÚÂÌËÓ‚ÍË ‚ ̉Âβ. Í‡Í ‡ÁÏËÌÓ˜Ì˚È, Á‡ÚÂÏ ‚˚ÔÓÎÌËÚ ÌÂÌËÂ Ò Ó˜Â̸ χÎÂ̸ÍËÏ ‚ÂÒÓÏ, ˜ÚÓ-
Ç˚ ‚˚ÔÓÎÌflÂÚ ӉÌË Ë Ú Ê ÛÔ‡Ê- ‚ÚÓÓÈ ÒÂÚ Ò ·ÓΠÚflÊÂÎ˚Ï ‚ÂÒÓÏ. ·˚ ÓÒ‚ÓËÚ¸ Ô‡‚ËθÌÛ˛ ÚÂıÌËÍÛ.
ÌÂÌËfl ‚ ÔÓ̉ÂθÌËÍ, ÒÂ‰Û Ë ÔflÚÌË- ê‡ÁÏËÌÓ˜Ì˚È ‚ÂÒ ‰ÓÎÊÂÌ ÒÓÒÚ‡‚ÎflÚ¸ ç ÓÍÛ„ÎflÈÚ ÌËÊÌ˛˛ ˜‡ÒÚ¸ ÒÔË-
ˆÛ. èÓ ÛÚ‚ÂʉÂÌ˲ ËÒÒΉӂ‡ÚÂÎÂÈ, 50-70% ÚÓ„Ó, ÍÓÚÓ˚È ‚˚ ̇ÏÂÂÌ˚ Ì˚ Ë Ì ‚˚Ú‡ÎÍË‚‡ÈÚ ‚ÂÒ ËÁ ÌËÊÌÂÈ
‡·ÓÚ‡ ‚ ͇ʉÓÏ ËÁ ˝ÚËı ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ ËÒÔÓθÁÓ‚‡Ú¸ ‚ ÚflÊÂÎÓÏ ‡·Ó˜ÂÏ ÒÂ- ÔÓÁˈËË, Ë̇˜Â ‚˚ ËÒÍÛÂÚ ÔÓÎÛ-
3 ‡Á‡ ‚ ̉Âβ ̇˷ÓΠ˝ÙÙÂÍÚ˂̇ ÚÂ. ç‡ÔËÏÂ, ÂÒÎË ‚˚ ÒÓ·Ë‡ÂÚÂÒ¸ ‚ ˜ËÚ¸ Ú‡‚ÏÛ.
‰Îfl ̇˜Ë̇˛˘Ëı. ùÚÓ Ë‰Â‡Î¸Ì‡fl ˜‡Ò- ‡·Ó˜ÂÏ ÒÂÚ ÊËÏÓ‚ ÎÂʇ ÔÓ‰ÌËχڸ èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË ÒÚÓfl. ùÚÓ ÛÔ-
ÚÓÚ‡ ÚÂÌËÓ‚ÓÍ ‰Îfl ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ·˚ ÓÒ- 50 Í„, ÚÓ ‚ ‡ÁÏËÌÓ˜ÌÓÏ ÒÂÚ ‚˚ ‰Â- ‡ÊÌÂÌË ۂÂ΢˂‡ÂÚ Ó·˙ÂÏ „ÓÎÂ-
‚ÓËÚ¸ ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl Ë ‡Á‚ËÚ¸ ÌÂÈÓ- ·ÂÚ 10 ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ Ò 35 Í„. Ç˚ÔÓÎ- ÌÂÈ. ÇÒڇ̸Ú ̇ ÒÔˆˇθÌ˚È ÚÂ̇-
Ï˚¯Â˜ÌÛ˛ ˝ÙÙÂÍÚË‚ÌÓÒÚ¸, ËÎË ÔÛÚË ÌflÈÚ ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl ωÎÂÌÌÓ Ë ÊÂ ‰Îfl ÔÓ‰˙ÂÏÓ‚ ̇ ÌÓÒÍË ÒÚÓfl.
«ÌÂ‚˚-Ï˚¯ˆ˚», ˜ÚÓ ÔÓÁ‚ÓÎËÚ ‚‡Ï ‡ÁÏÂÂÌÌÓ, ÔÓËÁÌÓÒfl ÔÓ Ò·fl çÓ„Ë ‰ÓÎÊÌ˚ ·˚Ú¸ ÔflÏ˚ÏË ËÎË
‰ÓÒÚ˘¸ ÔÓÎÌÓ„Ó ÒÓÍ‡˘ÂÌËfl ˆÂÎÂ- «Ó‰ËÌ, ‰‚‡, ÚË» ÔË ‰ÓÒÚËÊÂÌËË Ó˜Â̸ Ò΄͇ ÒÓ„ÌÛÚ˚ÏË.
‚˚ı Ï˚¯ˆ. ‚ÂıÌÂÈ Ë ÌËÊÌÂÈ ÚÓ˜ÍË. èÓÒΠ‡Á- éÔÛÒ͇ÈÚ ÔflÚÍË Í‡Í ÏÓÊÌÓ ÌËÊÂ,
ä‡Ê‰˚È ‡Á, ÍÓ„‰‡ ‚˚ ÚÂÌËÛÂ- ÏËÌÓ˜ÌÓ„Ó ÒÂÚ‡ ̇„ÛÁËÚ ̇ „ËÙ 50 Á‡ÚÂÏ ÔÓ‰ÌËχÈÚÂÒ¸ ̇ ÌÓÒÍË Í‡Í
ÚÂÒ¸ ÔÂ‚˚ ÌÂÒÍÓθÍÓ Ì‰Âθ, ‚‡¯Ë Í„ Ë ‚˚ÔÓÎÌËÚ ‡·Ó˜ËÈ ÒÂÚ, ‡·ÓÚ‡fl ÏÓÊÌÓ ‚˚¯Â.
Ï˚¯ˆ˚ ·ÓΠ˝ÙÙÂÍÚË‚ÌÓ ‰ÓÒÚË„‡- ‰Ó ÚÂı ÔÓ, ÔÓ͇ ‚˚ Ì ÔÓ˜Û‚ÒÚ‚ÛÂÚÂ, ᇉÂÊËÚÂÒ¸ ‚ ‚ÂıÌÂÈ ÔÓÁˈËË Ë
˛Ú ÊÊÂÌËfl, Ë ˝ÚÓ ÔÓ‚˚¯ÂÌË ÌÂÈÓ- ˜ÚÓ ·Óθ¯Â Ì ÏÓÊÂÚ ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ ÌË Ì‡Ôfl„ËÚ ËÍ˚.
Îӄ˘ÂÒÍÓÈ ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚË Ô˂‰ÂÚ Í Ó‰ÌÓ„Ó ‚ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl ‚ ·ÂÁÛÔ˜ÌÓÈ ÖÒÎË Û ‚‡Ò ÌÂÚ
·˚ÒÚÓÏÛ Û‚Â΢ÂÌ˲ ÒËÎ˚. èÓ˜ÚË ÚÂıÌËÍÂ. ÖÒÎË Û ‚‡Ò ÌÂÚ Ì‡Ô‡ÌË͇, Ú‡ÍÓ„Ó ÚÂ̇ÊÂ-
Í‡Ê‰Û˛ ÚÂÌËÓ‚ÍÛ ‚˚ ·Û‰ÂÚ ˜Û‚ÒÚ- ËÎË ÒÚ‡ıÓ‚˘Ë͇, ÓÒڇ̇‚ÎË‚‡ÈÚÂÒ¸ ‚ ‡, ËÒÔÓθÁÛÈÚÂ
‚Ó‚‡Ú¸, Í‡Í ÒÚ‡ÌÓ‚ËÚÂÒ¸ ÒËθÌÂÂ. ïÓ- ÔÓÚÂ̈ˇθÌÓ ÓÔ‡ÒÌ˚ı ÛÔ‡ÊÌÂÌËflı, „‡ÌÚÂÎË Ë ‚˚-
Úfl Á̇˜ËÚÂθ̇fl ˜‡ÒÚ¸ Û‚Â΢˂¯ÂÈ- Í‡Í ÊËÏ ÎÂʇ, ‰Ó ÚÓ„Ó, Í‡Í ‰ÓÒÚË„ÌÂ- ÔÓÎÌflÈÚ ÔÓ‰˙-
Òfl ÒËÎ˚ ÔÓËÒıÓ‰ËÚ ·Î‡„Ó‰‡fl ‡‰‡Ô- Ú ÔÓÎÌÓ„Ó ÓÚ͇Á‡. à̇˜Â ‚˚ ËÒÍÛÂ- ÂÏ˚ ÚÓ Ì‡ Ó‰ÌÓÈ
Ú‡ˆËË ÌÂ‚ÌÓÈ ÒËÒÚÂÏ˚, ‚‡¯Ë Ï˚¯- Ú ÔÓÔ‡ÒÚ¸ ‚ Ò‚ÓÂ„Ó Ó‰‡ ÎÓ‚Û¯ÍÛ, ÌÓ„Â, ÚÓ Ì ‰Û-
ˆ˚ ÚÓÊ ۂÂ΢‡Ú ÒËÎÛ Ë ÊÂÒÚÍÓÒÚ¸. ÍÓ„‰‡ ¯Ú‡Ì„‡ Á‡ÒÚflÌÂÚ Û ‚‡Ò ̇ „Û- „ÓÈ, ÔÓÓ˜Â‰ÌÓ. ÇÒڇ̸Ú ̇
é‰Ì‡ÍÓ, ‚‡¯Ë ÔÂ‚˚ Á‡ÏÂÚÌ˚ Â- ‰Ë, Ë ‚˚ ·Û‰ÂÚ Í˘‡Ú¸, ÔËÁ˚‚‡fl ‰Â‚flÌÌ˚È ·ÛÒÓÍ, Ò‚Ó·Ó‰ÌÓÈ ÛÍÓÈ
ÁÛθڇÚ˚ ÔˉÛÚ ˜ÂÂÁ ÚË ÔÂ‚˚ı ÔÓÏÓ˜¸ ‚‡Ï. ‰ÂÊËÚÂÒ¸ Á‡ ˜ÚÓ-ÚÓ ‰Îfl ‡‚ÌÓ‚ÂÒËfl.
̉ÂÎË. èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË ÒÚÓfl ̇ Ó‰ÌÓÈ ÌÓ-
ÇÓÚ Í‡Í ÒΉÛÂÚ ÒÚÓËÚ¸ ÚÂÌËÓ‚- ÇÓÚ Í‡Í ÒΉÛÂÚ ‚˚ÔÓÎÌflÚ¸ ÛÔ‡Ê- „ ÔÂÍ‡ÒÌÓ ÔÓÏÓ„‡˛Ú ÒÍÓ̈ÂÌÚË-
ÍË ÔÂ‚˚ ÌÂÒÍÓθÍÓ Ì‰Âθ. ÌÂÌËfl. Ó‚‡Ú¸Òfl ̇ ˆÂ΂ÓÈ Ï˚¯ˆÂ, ÔÓ-
ç‰ÂÎfl 1. Ç˚·Ë‡ÈÚ ڇÍÓ ÓÚfl„Ó- èËÒ‰‡ÌËfl. ùÚÓ ÛÔ‡ÊÌÂÌË ÎÛ˜- ÒÍÓθÍÛ Ó‰ÌÓ‚ÂÏÂÌÌÓ ‚˚ ÔÓ‡·‡-
˘ÂÌËÂ, Ò ÍÓÚÓ˚Ï ÏÓÊÂÚÂ Ò Î„ÍÓÒ- ¯Â β·Ó„Ó ‰Û„Ó„Ó ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl ÒÔÓ- Ú˚‚‡ÂÚ ÚÓθÍÓ Ó‰ÌÛ „ÓÎÂ̸.
Ú¸˛ ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ 10 ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ‚ ÔÂ- ÒÓ·ÒÚ‚ÛÂÚ Ì‡‡˘Ë‚‡Ì˲ χÒÒ˚ ÔÂ‰- ç ÓÒڇ̇‚ÎË‚‡ÈÚÂÒ¸, Ì ‰ÓÒÚË„ÌÛ‚
‚ÓÒıÓ‰ÌÓÈ ÚÂıÌËÍ - Ë ÒÓ‚Â¯ÂÌÌÓ ÌÂÈ ˜‡ÒÚË ·Â‰Â, ËÎË Í‚‡‰ˈÂÔÒÓ‚. ÔÓÎÌÓ„Ó ‡ÒÚfl„Ë‚‡ÌËfl ËÎË ÒÓÍ‡˘Â-
·ÂÁ ·ÓÎË. èÓÒÍÓθÍÛ ÒÂÚ˚ ‰Ó‚ÓθÌÓ èÓÒÚ‡‚¸Ú ÌÓ„Ë ˜ÛÚ¸ ¯Ë ÔΘ, ÌËfl, Ì ҄˷‡ÈÚ ÍÓÎÂÌË Ë ÌÂ
΄ÍËÂ, ‡ÁÏËÌÍË Ì Ú·ÛÂÚÒfl. ä‡Ê- ‡Á‚ÂÌÛ‚ ÒÚÛÔÌË Ì‡ 45 „‡‰ÛÒÓ‚. «ÓÚ·Ë‚‡ÈÚ» ‚ ÌËÊÌÂÈ ÔÓÁˈËË. ïÓ-
‰Ó ÛÔ‡ÊÌÂÌË ‚˚ÔÓÎÌflÈÚ ‚ ‰‚Ûı ÑÂÊËÚ ÒÔËÌÛ ÔflÏÓ, ÔÂÒÒ Ì‡- ÚËÚ ‰ÓÒÚ˘¸ ̇ËÎÛ˜¯Ëı ÂÁÛθڇÚÓ‚
ÒÂÚ‡ı, ÓÚ‰˚ı‡fl ÏÂÊ‰Û ÒÂÚ‡ÏË Ë ÛÔ- Ôfl„ËÚÂ. - ÒÓı‡ÌflÈÚ Ô‡‚ËθÌÛ˛
‡ÊÌÂÌËflÏË ÔËÏÂÌÓ 1 ÏËÌÛÚÛ. ëÏÓÚËÚ ÔflÏÓ ÔÂ- ÚÂıÌËÍÛ .
ç‡ÔËÏÂ, ÔÂ‚Ó ÛÔ‡ÊÌÂÌË - ÔË- ‰ ÒÓ·ÓÈ Ë ÒÓÒ‰Ó- ÜËÏ˚ ÎÂʇ. èÂÍ‡Ò-
Ò‰˚. 燄ÛÁËÚ „ËÙ, ‚˚ÔÓÎÌËÚ 10 ÚÓ˜¸ÚÂÒ¸ ̇ ÚÓÏ, ˜ÚÓ- ÌÓ ÛÔ‡ÊÌÂÌË ‰Îfl ÔÓÒÚ-
ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ, ÓÚ‰ÓıÌËÚ ÏËÌÛÚÛ, Á‡- ·˚ ÒÚÓflÚ¸ ÔflÏÓ. ÓÂÌËfl χÒÒË‚ÌÓÈ „Û‰Ë.
ÚÂÏ ‚˚ÔÓÎÌËÚ ‚ÚÓÓÈ ÒÂÚ. èÓÒΠèËÒ‰‡ÈÚ ‰Ó ÚÂı ï‚‡Ú ‰ÓÎÊÂÌ ·˚Ú¸ ÌÂ-
‚ÚÓÓ„Ó ÒÂÚ‡ ‚˚ ÓÚ‰˚ı‡ÂÚÂ, Ó‰ÌÓ‚Â- ÔÓ, ÔÓ͇ ·Â‰‡ Ì ·Û- ÏÌÓ„Ó ¯Ë ÔΘ.
ÏÂÌÌÓ „ÓÚÓ‚flÒ¸ Í ÒÎÂ‰Û˛˘ÂÏÛ ÛÔ- ‰ÛÚ Ô‡‡ÎÎÂθÌ˚ ÔÓÎÛ, ÉËÙ ‰ÓÎÊÂÌ Ò΄͇
‡ÊÌÂÌ˲ - ‰Â‰ÎËÙÚ‡Ï Ò ÔflÏ˚ÏË Á‡ÚÂÏ Ò‡ÁÛ Ê ‚ÓÁ‚‡- ÍÓÒÌÛÚ¸Òfl ÌËÊÌÂÈ ˜‡ÒÚË
ÌÓ„‡ÏË. ˘‡ÈÚÂÒ¸ ‚ ËÒıÓ‰ÌÓ ÔÓÎÓÊÂÌËÂ. „Û‰Ë, Á‡ÚÂÏ ‚˚ÊÏËÚÂ Â„Ó ‚‚Âı ‰Ó
ç‰ÂÎË 2 Ë 3. Ç Í‡Ê‰ÓÏ ËÁ ÛÔ‡Ê- ç «ÓÚ·Ë‚‡ÈÚ» ‚ÂÒ ËÁ ÌËÊÌÂÈ ÔÓ- ‚˚ÔflÏÎÂÌËfl ÛÍ. Ç̇˜‡Î ‚˚ ÏÓÊÂ-
ÌÂÌËÈ Û‚Â΢¸Ú ÓÚfl„Ó˘ÂÌËÂ. é‰Ì‡- ÁˈËË, Ë̇˜Â ÏÓÊÂÚ ÔÓ‚‰ËÚ¸ ÍÓ- Ú Á‡‰ÂÊË‚‡Ú¸Òfl ‚ ÌËÊÌÂÏ ÔÓÎÓÊÂ-
ÍÓ ÔË ˝ÚÓÏ Í‡Ê‰˚È ÒÂÚ ‚‡Ï ‚˚ÔÓÎ- ÎÂÌË. ÌËË, ˜ÚÓ·˚ ÔÓ‰ÍÓÂÍÚËÓ‚‡Ú¸ ÚÂı-
ÌflÚ¸ ‰ÓÎÊÌÓ ·˚Ú¸ ÔÓ-ÔÂÊÌÂÏÛ Î„- щÎËÙÚ˚ Ò ÔflÏ˚ÏË ÌÓ„‡ÏË. ùÚÓ ÌËÍÛ, ÌÓ ÔÓ ÏÂ ۂÂ΢ÂÌËfl ‚‡¯Â„Ó
ÍÓ. çËÍÓ„‰‡ Ì ‰Ó·‡‚ÎflÈÚ ·Óθ¯Â ÛÔ‡ÊÌÂÌË ÒÚÓËÚ Ó·˙ÂÏÌ˚ ·ËˆÂÔ-
‚ÂÒ‡, ˜ÂÏ ‚˚ ‚ ÒÓÒÚÓflÌËË ÔÓ‰ÌflÚ¸ ‚ Ò˚ ·Â‰Â.
ÔÂÍ‡ÒÌÓÈ ÙÓÏ Ú·ÛÂÏÓ ˜ËÒÎÓ ÑÂÊËÚ ÒÔËÌÛ ÔflÏÓ ‚ ıӉ ‚Ò„Ó
ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ (ÂÒÎË ‚‡Ï ÚÓθÍÓ Ì ‰Ó- ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl.
ÒÚ‡‚ÎflÂÚ Û‰Ó‚ÓθÒÚ‚Ë ̇ıÓʉÂÌË éÔÛÒ͇ÈÚ „ËÙ ‰Ó ÛÓ‚Ìfl ÒÂ‰Ë-
̇ ·ÓθÌ˘ÌÓÈ ÍÓÈÍÂ, ÂÌÚ„ÂÌ Ë ÓÔÂ- Ì˚ „ÓÎÂÌË, Á‡ÚÂÏ ‚ÂÌËÚÂÒ¸ ‚ ËÒıÓ‰-
‡ˆËË). ÌÓ ÔÓÎÓÊÂÌËÂ.

IRONMAN #10 2000 17


ÚÂÌËÓ‚Ó˜ÌÓ„Ó ÛÓ‚Ìfl ˝ÚÛ Ô‡ÛÁÛ ËÒÔÓθÁÛÈÚ ڇÍÓÈ ÚÂ̇ÊÂ, ÍÓÚÓ- ç Ô‚‡-
ÒΉÛÂÚ ËÒÍβ˜ËÚ¸. ˚È ËÏÂÂÚ Ò͇ϸ˛ ‰Îfl ÔÓ‰‰ÂÊÍË ˘‡ÈÚ ˝ÚÓ ‚
èË ÓÔÛÒ͇ÌËË „ËÙ‡ ÔΘ‚˚ ÚÓÒ‡. ÊËÏ ÎÂʇ, ÓÔÛ-
˜‡ÒÚË ÛÍ ‰ÓÎÊÌ˚ ·˚Ú¸ ‡Á‚‰ÂÌ˚ ‚ ÜËÏ˚ „‡ÌÚÂÎÂÈ. ùÚÓ ÛÔ‡ÊÌÂÌË Ò͇fl ÔÎÂ˜Ë Ë
ÒÚÓÓÌ˚. ùÚÓ ·Û‰ÂÚ Û‰ÂÊË‚‡Ú¸ ̇- ÒÚÓËÚ ÓÍÛ„Î˚Â, ÔÓÎÌ˚ ÔΘË, ËÎË ‚˚ÊËχfl „ËÙ.
„ÛÁÍÛ Ì‡ „Û‰Ë, ‡ Ì ̇ ÚˈÂÔÒ‡ı. ‰ÂθÚÓˉ˚. à Ì ËÒÔÓθ-
èÛÒÚ¸ ÍÚÓ-ÌË·Û‰¸ ‚‡Ò ÒÚ‡ıÛÂÚ - ̇ Ç˚ÊËχÈÚ „‡ÌÚÂÎË ÓÚ „Û‰Ë Á‡ „Ó- ÁÛÈÚ ËÌÂˆË˛
ÒÎÛ˜‡È, ÂÒÎË ‚˚ ‚‰Û„ ‰ÓÒÚË„ÌÂÚ ÓÚ- ÎÓ‚Û. ‰Îfl ÔÓ‰ÌflÚËfl
͇Á‡ ‚ ÌËÊÌÂÈ ÚÓ˜ÍÂ. ÖÒÎË Ê ÌÂÍÓÏÛ èÓ‰‰ÂÊË‚‡ÈÚ ÔÓÒÚÓflÌÌ˚È ËÚÏ, „ËÙ‡.
‚‡Ò ÔÓ‰ÒÚ‡ıÓ‚‡Ú¸, Á‡Í‡Ì˜Ë‚‡ÈÚ ÛÔ- 2 ÒÂÍÛ̉˚ ‚‚Âı Ë 2 ÒÂÍÛ̉˚ ‚ÌËÁ, ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ÒÓ ¯Ú‡Ì„ÓÈ ÒÚÓfl.
‡ÊÌÂÌË Á‡ 1-2 ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl ‰Ó ÚÓ„Ó, ÒÚ‡‡ÈÚÂÒ¸ ÔÓ˜Û‚ÒÚ‚Ó‚‡Ú¸ ‡·ÓÚÛ ùÚÓ ÛÔ‡ÊÌÂÌË ÒÚÓËÚ Ï‡ÒÒË‚Ì˚Â
Í‡Í ‚˚ ÏÓÊÂÚ ‰ÓÒÚ˘¸ ÓÚ͇Á‡. ‰ÂθÚÓˉӂ ‚ ͇ʉÓÏ ÔÓ‚ÚÓÂÌËË. ·ËˆÂÔÒ˚ - Ï˚¯ˆ˚ ÔÂ‰ÌÂÈ ‰ÓÎË
ç ÓÚ˚‚‡ÈÚ fl„Ӊˈ˚ ÓÚ Ò͇ϸË, ç ÓÒڇ̇‚ÎË‚‡ÈÚÂÒ¸ ‚ ÌËÊÌÂÈ ÔÓ- ‚ÂıÌÂÈ ˜‡ÒÚË ÛÍË.
Ë̇˜Â ÏÓÊÂÚ ÔÓ‚‰ËÚ¸ ÔÓflÒÌˈÛ. ÁˈËË Í‡Ê‰Ó„Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl, Ë̇˜Â ‚˚ èΘ‚˚ ˜‡ÒÚË ÛÍ ‰ÓÎÊÌ˚ ·˚Ú¸
ç ÓÚ·Ë‚‡ÈÚ ‚ÂÒ ÓÚ „Û‰Ë. ÛÏÂ̸¯ËÚ ̇„ÛÁÍÛ Ì‡ ‰ÂθÚÓˉ˚. ÔËʇÚ˚ Í ·Ó͇Ï.
ífl„Ë ‚ÌËÁ. ùÚÓ ÛÔ‡ÊÌÂÌË ÒÚÓËÚ éÔÛÒ͇ÈÚ ‚ÂÒ ‰Ó ÚÂı ÔÓ, ÔÓ͇ ÍËÒÚË èÓ‰Úfl„Ë‚‡ÈÚ „ËÙ ‚‚Âı, ·ÂÁ ÓÚ-
¯ËÓÍÛ˛ ÒÔËÌÛ, ËÎË ¯ËÓ˜‡È¯Ë ÛÍ Ì ‰ÓÒÚË„ÌÛÚ ÛÓ‚Ìfl Û¯ÂÈ. ·Ë‚‡ ËÎË ‡Á„Ó̇.
Ï˚¯ˆ˚ ÒÔËÌ˚. ï‚‡Ú ‰ÓÎÊÂÌ ·˚Ú¸ ífl„Ë „‡ÌÚÂÎÂÈ ÔÂ‰ ÒÓ·ÓÈ. ùÚÓ ÛÔ- èÓ‰‰ÂÊË‚‡ÈÚ ÔÓÒÚÓflÌÌ˚È ËÚÏ.
ÌÂÏÌÓ„Ó ¯Ë ÔΘ. ‡ÊÌÂÌË ÒÚÓËÚ ¯ËÓÍË ÔÎÂ˜Ë Ë ëÓÒ‰ÓÚÓ˜¸ÚÂÒ¸ ̇ ‡·ÓÚ ·Ë-
èÓ‰Úfl„Ë‚‡ÈÚ „ËÙ Í ‚ÂıÌÂÈ ˜‡ÒÚË Û‚Â΢˂‡ÂÚ ÚÓ΢ËÌÛ ‚ÂıÌÂÈ ˜‡ÒÚË ˆÂÔÒÓ‚.
„Û‰Ë, Á‡ÚÂÏ Ï‰ÎÂÌÌÓ ÓÔÛÒÚËÚ ‰Ó ‚˚- ÒÔËÌ˚. ç Ô˷„‡ÈÚ Í
ÔflÏÎÂÌËfl ÛÍ - ÌÓ Ì ‡ÒÒ··ÎflÈÚ íflÌËÚ „‡ÌÚÂÎË ÓÚ ÔÂ‰ÌÂÈ ˜‡ÒÚË ÔÓÏÓ˘Ë ËÌÂˆËË,
ÔΘË, ÔÓÒÍÓθÍÛ ˝ÚÓ „ÓÁËÚ Ú‡‚ÏÓÈ. ·Â‰Â ‰Ó ÌËÊÌÂÈ ÒÂ͈ËË „Û‰Ë, Á‡‰Â- Ë̇˜Â ˝ÚÓ Ô‚‡ÚËÚ-
ëÚ‡‡ÈÚÂÒ¸ ÚflÌÛÚ¸ „ËÙ Ï˚¯ˆ‡ÏË ÊËÚÂÒ¸ ‚ ‚ÂıÌÂÈ ÚӘ͠ÔÂʉ ˜ÂÏ Òfl ‚ ÛÔ‡ÊÌÂÌË ‰Îfl
ÒÔËÌ˚, ‡ Ì Û͇ÏË, ˝ÚÓ ÔÓÏÓÊÂÚ ÓÔÛÒÚËÚ¸ „‡ÌÚÂÎË ‰Ó ‚˚ÔflÏÎÂÌËfl ÛÍ. ÒÔËÌ˚.
ÒÍÓ̈ÂÌÚËÓ‚‡Ú¸Òfl ̇ ˆÂ΂˚ı äËÒÚË ÛÍ ‰ÓÎÊÌ˚ ·˚Ú¸ ̇ ¯ËË- ÇÓÚ ÌÂÒÍÓθÍÓ ÒÓ-
Ï˚¯ˆ‡ı. Ì ÔΘ, ‰‚ËÊÂÌË ‚ÂÚÓ‚, Ó ÍÓÚÓ˚ı ‚‡Ï
ÖÒÎË Û ‚‡Ò ÌÂÚ ÚÂ̇ÊÂ‡ ‰Îfl Úfl„, ‰ÓÎÊÌÓ ·˚Ú¸ Ô·‚- ‚Ò„‰‡ ÌÛÊÌÓ ÔÓ-
‚˚ÔÓÎÌflÈÚ ÔÓ‰Úfl„Ë‚‡ÌËfl ̇ Ì˚Ï, ‚˚ ‰ÓÎÊÌ˚ ÏÌËÚ¸, ̇˜Ë̇fl ‡-
ÔÂÂÍ·‰ËÌÂ. Ç˚ ÏÓÊÂÚ ËÒÔÓθÁÓ- ˜Û‚ÒÚ‚Ó‚‡Ú¸ ÒÓÍ‡- ·ÓÚÛ ÔÓ ˝ÚÓÈ ÔÓ„‡ÏÏÂ.
‚‡Ú¸ ÒÚÛÎ, ÔÓÒÚ‡‚ËÚ¸ ÌÓ„Ë Ì‡ ÔÓÎ, ËÎË ˘ÂÌË ‰ÂθÚÓˉӂ 1) Ç Í‡˜ÂÒÚ‚Â Ó·˘ÂÈ ‡ÁÏËÌÍË ‚˚
Ê ÔÓÔÓÒËÚ¸ ̇ԇÌË͇ ÔÓÏÓ˜¸ ‚ ÔË ÔÓ‰ÌflÚËË „‡Ì- ÏÓÊÂÚ ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ ΄ÍÛ˛ ‡ÒÚflÊÍÛ
ÔÓÒΉÌËı ÌÂÒÍÓθÍËı ÔÓ‚ÚÓÂÌËflı, ÚÂÎÂÈ. ËÎË Í‡Î·ÌÂÚËÍÛ - 5-10 ÏËÌÛÚ - ÔÂ‰
ÂÒÎË ‚‡Ï ̉ÓÒÚ‡ÂÚ ÒËÎ˚ ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ ëÚ‡‡ÈÚÂÒ¸ Ì ‚˚- ÚÂÏ, Í‡Í Ì‡˜‡Ú¸ ‡·ÓÚ‡Ú¸ ÌÂÔÓÒ‰ÒÚ-
Ëı Ò‡ÏÓÒÚÓflÚÂθÌÓ. ÔÓÎÌflÚ¸ ˝ÚÓ ÛÔ‡Ê- ‚ÂÌÌÓ ÔÓ ÔÓ„‡ÏÏÂ. ùÚÓ ÔÓ‰„ÓÚÓ‚ËÚ
ç ÓÚÍÎÓÌflÈÚÂÒ¸ ̇Á‡‰. ëÚ‡‡ÈÚÂÒ¸ ÌÂÌË ÒÓ ¯Ú‡Ì„ÓÈ, ÚÂÎÓ Í Ô‰ÒÚÓfl˘ÂÈ ‡·ÓÚÂ Ò ÓÚfl„Ó-
‰ÂʇڸÒfl Í‡Í ÏÓÊÌÓ ·ÓΠÔflÏÓ. ÔÓÒÍÓθÍÛ ÙËÍÒË- ˘ÂÌËflÏË.
à Ì ÔÓÁ‚ÓÎflÈÚÂ, ˜ÚÓ·˚ „ËÙ ÚflÌÛÎ Ó‚‡ÌÌÓ ÔÓÎÓÊÂ- 2) ëÍÓÓÒÚ¸ ‚˚ÔÓÎÌÂÌËfl ÔÓ‚ÚÓ-
ÛÍË ‚ ÌËÊÌ ÔÓÎÓÊÂÌËÂ, ˝ÚÓ ÏÓ- ÌË ÍËÒÚÂÈ ÛÍ ÏÓ- ÂÌËÈ ‰ÓÎÊ̇ ·˚Ú¸ 2 ÒÂÍÛ̉˚
ÊÂÚ ‚˚Á‚‡Ú¸ Ú‡‚ÏÛ ÔÎÂ˜Â‚Ó„Ó ÔÓflÒ‡. ÊÂÚ ‚˚Á‚‡Ú¸ Û˘ÂÏÎÂÌË ÔÎÂ˜Â‚Ó„Ó ‚‚Âı, 2 ÒÂÍÛ̉˚ ‚ÌËÁ ‚Ó ‚ÒÂı ÛÔ-
ífl„Ë ¯Ú‡Ì„Ë ‚ ̇ÍÎÓÌ ËÎË Úfl„Ë ÒÛÒÚ‡‚‡ ‚ ‚ÂıÌÂÈ ÚӘ͠‡ÏÔÎËÚÛ‰˚. ‡ÊÌÂÌËflı. Ç˚ ÏÓÊÂÚ ҘËÚ‡Ú¸
í-„ËÙ‡ ‚ ̇ÍÎÓÌÂ. ùÚÓ ÛÔ‡ÊÌÂÌË çÂÍÓÚÓ˚ β‰Ë ËÒÔÓθÁÛ˛Ú ¯Ú‡Ì„Û «Ó‰ËÌ, ‰‚‡, ÚË/Ó‰ËÌ, ‰‚‡, ÚË» ÔË
ÒÔÓÒÓ·ÒÚ‚ÛÂÚ Û‚Â΢ÂÌ˲ ÚÓ΢ËÌ˚ ·ÂÁ ÔÓ·ÎÂÏ. çÓ Û ‰Û„Ëı ˝ÚÓ ÔË‚Ó- ‰‚ËÊÂÌËË ‚‚Âı Ë ‚ÌËÁ. í‡ÍÓÈ
Ò‰ÌÂÈ ˜‡ÒÚË ÒÔËÌ˚, ËÎË Ú‡ÔˆËÈ. ‰ËÚ Í Ú‡‚χÏ. ãÛ˜¯Â Ó·ÂÁÓÔ‡ÒËÚ¸ ËÚÏ Ô‰ÓÚ‚‡ÚËÚ ‚Íβ˜ÂÌËÂ
ëÔË̇ ‰ÓÎÊ̇ ·˚Ú¸ ÔflÏÓÈ. Ò·fl. ËÌÂˆËË, ÍÓÚÓÓ ÔÓϯ‡ÂÚ ‚‡Ï ‰Ó-
èÓ‰Úfl„Ë‚‡ÈÚ „ËÙ Í ÊË‚ÓÚÛ. Ç˚ÔflÏÎÂÌËfl ÛÍ ÎÂʇ. ùÚÓ ÛÔ‡Ê- ÒÚ˘¸ ÌÛÊÌ˚ı ÂÁÛθڇÚÓ‚. èÓÏÌË-
êÛÍË ‰ÓÎÊÌ˚ ‡ÒıÓ‰ËÚ¸Òfl ‚ ÒÚÓÓ- ÌÂÌË ÒÚÓËÚ ÚˈÂÔÒ˚ - Ï˚¯ˆ˚ ÚÂ, ‚˚ ‰ÓÎÊÌ˚ ·˚Ú¸ ÚÂÔÂÎË‚˚Ï.
Ì˚ ÓÚ ÚÛÎӂˢ‡. Ú˚θÌÓÈ ÒÚÓÓÌ˚ ÔΘ‡. ç ÒΉÛÂÚ ÊÂÚ‚Ó‚‡Ú¸ Ô‡‚ËθÌÓÈ
èÓ˜Û‚ÒÚ‚ÛÈÚ ‡·ÓÚÛ Ï˚¯ˆ Ò‰- èΘ‚˚ ˜‡ÒÚË ÛÍ ‰ÓÎÊÌ˚ ·˚Ú¸ ÚÂıÌËÍÓÈ ‡‰Ë ·Óθ¯Â„Ó ˜ËÒ· ÔÓ-
ÌÂÈ ˜‡ÒÚË ÒÔËÌ˚, ̇- ÌÂÔÓ‰‚ËÊÌ˚ÏË. ‚ÚÓÂÌËÈ, Ë̇˜Â ‚˚ ËÒÍÛÂÚ Ú‡‚-
ıÓ‰fl˘ËıÒfl ÏÂÊ‰Û èÂ‰ ÚÂÏ, Í‡Í ÔÂÂıÓ‰ËÚ¸ Í ÒΉÛ- ÏÓÈ.
ÎÓÔ‡Ú͇ÏË. ˛˘ÂÏÛ ÔÓ‚ÚÓÂÌ˲, ‚˚ ‰ÓÎÊÌ˚ ÍÓÒ- 3) éÚ‰˚ı‡ÈÚ 1-1,5 ÏËÌÛÚ˚ ÏÂʉÛ
ç ‡Á„ÓÌflÈÚ ÌÛÚ¸Òfl „ËÙÓÏ „ÓÎÓ‚˚. ÒÂÚ‡ÏË, ËÎË ÒÚÓθÍÓ, ÒÍÓθÍÓ Ú·Û-
„ËÙ ‚‚Âı Ò ÔÓÏÓ- ëÚ‡‡ÈÚÂÒ¸ ÔÓ‰‰ÂÊË‚‡Ú¸ ÌÂËÁ- ÂÚÒfl ‚‡¯ÂÏÛ Ì‡Ô‡ÌËÍÛ, ˜ÚÓ·˚ ‚˚-
˘¸˛ ËÌÂˆËË. ëÚ‡- ÏÂÌÌ˚È ËÚÏ, ÔÓÒÚÓflÌÌÓ Ì‡Ôfl„‡fl ÔÓÎÌËÚ¸ Ò‚ÓÈ ÒÂÚ.
‡ÈÚÂÒ¸, ˜ÚÓ·˚ ÚÛÎÓ- ÚˈÂÔÒ˚. ëÓı‡Ìflfl ÌÂÔÓ‰‚ËÊÌÓ 4) ÖÒÎË ‚ ÚflÊÂÎÓÏ ‡·Ó˜ÂÏ ÒÂÚ ‚˚
‚ˢ ·˚ÎÓ ÌÂÔÓ- ÔÓÎÓÊÂÌË ÔΘ‚˚ı ˜‡ÒÚÂÈ ÛÍ, ‚˚ ÏÓÊÂÚ ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ 9-10 ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ,
‰‚ËÊÌ˚Ï. ‰‚Ë„‡ÂÚ „Ë٠̇‰ ÎˈÓÏ, ˝ÚÓ ÒÔÓÒÓ·- ‰Ó·‡‚¸Ú ÓÚfl„Ó˘ÂÌË ̇ „Ë٠̇ ÒÎÂ-
èÓ ‚ÓÁÏÓÊÌÓÒÚË, ÒÚ‚ÛÂÚ ËÁÓÎflˆËË ÚˈÂÔÒÓ‚. ‰Û˛˘ÂÈ ÚÂÌËÓ‚ÍÂ, ˜ÚÓ·˚ ÛÏÂ̸-

18 IRONMAN #10 2000


¯ËÚ¸ ˜ËÒÎÓ ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ‰Ó 7-8 - Í‡Í èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË ÒÚÓfl 3ı10-15* ˛˘ËÏ Ó·‡ÁÓÏ:
Ô‡‚ËÎÓ, ˝ÚÓ 2,5-5Í„. èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË Òˉfl 2ı10-15
5) å˚¯ˆ˚ ÔÂÒÒ‡ Ë Ô‰ÔΘ¸fl ä‡Ì˜Ë ‰Îfl èÓ̉ÂθÌËÍ: 䂇‰ˈÂÔÒ˚, ·ËˆÂÔ-
ÔÓÎÛ˜‡˛Ú Ó„ÓÏÌÓ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÌÂ- ‡·‰ÓÏË̇θÌ˚ı Ï˚¯ˆ 2ı10-15 Ò˚ ·Â‰Â, ËÍ˚ Ë ÔÂÒÒ.
ÔflÏÓÈ ÒÚËÏÛÎflˆËË, ÔÓ˝ÚÓÏÛ ‚‡Ï Ì * èÂ‚˚È ÒÂÚ fl‚ÎflÂÚÒfl ‡ÁÏËÌÓ˜Ì˚Ï
Ú·ÛÂÚÒfl ‚˚ÔÓÎÌflÚ¸ ÔflÏÛ˛ ‡·ÓÚÛ Ë ‚˚ÔÓÎÌflÂÚÒfl Ò 50% ‡·Ó˜Â„Ó ‚ÂÒ‡. ÇÚÓÌËÍ: ÉÛ‰¸, ÒÔË̇, ÔÎÂ˜Ë Ë ÛÍË
̇ ˝ÚË Ï˚¯Â˜Ì˚ „ÛÔÔ˚ ‚ Ú˜ÂÌË * èËϘ‡ÌËÂ: éÚ‰˚ı‡ÈÚ 1,5 ÏË-
̇˜‡Î¸ÌÓ„Ó ˝Ú‡Ô‡ ‚‡¯Â„Ó ÚÂÌËÌ„‡. ÌÛÚ˚ ÏÂÊ‰Û ÒÂÚ‡ÏË. ë‰‡ Ë ˜ÂÚ‚Â„: éÚ‰˚ı
ÖÒÎË Ê ‚˚ ˜Û‚ÒÚ‚ÛÂÚ ÔÓÚ·ÌÓÒÚ¸ ‚
ÔÓ‡·ÓÚÍ ÔÂÒÒ‡, ‰Ó·‡‚¸Ú 2 ÒÂÚ‡ ÇÚÓÌËÍ èflÚÌˈ‡: Ç˚ ÚÂÌËÛÂÚ ‚Ò ÚÂÎÓ
Í‡Ì˜ÂÈ ËÎË ‡·ÓÚ˚ ̇ ÚÂ̇ÊÂ ê‡Á‚‰ÂÌËfl ÛÍ ‚ ÒÚÓÓÌ˚ ÔÓ ÚÓÈ Ê ÔÓ„‡ÏÏÂ, ÍÓÚÓÛ˛ ËÒ-
‰Îfl ‡·‰ÓÏË̇θÌ˚ı Ï˚¯ˆ ‚ ÍÓÌˆÂ Ò „‡ÌÚÂÎflÏË 2ı8-10* ÔÓθÁÓ‚‡ÎË Ì‡ ̇˜‡Î¸ÌÓÈ Ù‡Á ÚÂ-
ÚÂÌËÓ‚ÍË. ÜËÏ˚ ÎÂʇ 3ı8-10* ÌËÌ„‡.
6) ꇷÓÚ‡ÈÚ ÔÓ ÔÓ„‡ÏÏ 10 ÌÂ- èÛÎÎÓ‚Â˚ Ò „‡ÌÚÂÎflÏË 2ı8-10*
‰Âθ - 3 ̉ÂÎË ‚Úfl„Ë‚‡˛˘Ëı, Á‡ÚÂÏ 7 ífl„Ë ‚ÌËÁ ËÎË ÔÓ‰Úfl„Ë‚‡ÌËfl á‡ÏÂÚ¸ÚÂ, ˜ÚÓ ‚ ÔÓ̉ÂθÌËÍ Ë
̉Âθ ÚflÊÂÎÓ„Ó ÚÂÌËÌ„‡. ̇ ÔÂÂÍ·‰ËÌ 3ı8-10* ‚ÚÓÌËÍ ‚˚ ‚˚ÔÓÎÌflÂÚ ËÁÓÎËÛ˛-
ífl„Ë ¯Ú‡Ì„Ë ‚ ̇ÍÎÓÌ 3ı8-10* ˘Ë ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl ÔÂ‰ ·‡ÁÓ‚˚ÏË ‰Îfl
ò‡„ 3: ê‡Á‚‰ÂÌË ÛÍ Í‡Ê‰ÓÈ ËÁ Ï˚¯Â˜Ì˚ı „ÛÔÔ. àÁÓÎË-
èÓÒΠ‚‚Ó‰ÌÓÈ ‚ ̇ÍÎÓÌ 2ı8-10 Û˛˘Â ÛÔ‡ÊÌÂÌË - ˝ÚÓ ÛÔ‡ÊÌÂ-
10-̉ÂθÌÓÈ Ù‡Á˚ ÜËÏ˚ „‡ÌÚÂÎÂÈ Òˉfl 3ı8-10* ÌËÂ, ÍÓÚÓÓ ‚Ó‚ÎÂ͇ÂÚ ‚ ‡·ÓÚÛ Ó‰ËÌ
ÓÚ‰ÓıÌËÚ 1 ̉Âβ, ˜ÚÓ·˚ íˈÂÔÒÓ‚˚ ÒÛÒÚ‡‚, ÓÌÓ ÔÓ‡·‡Ú˚‚‡ÂÚ ÚÓθÍÓ ˆÂ-
‚‡¯ Ó„‡ÌËÁÏ ÔÓÎÌÓÒÚ¸˛ ˝ÍÒÚÂÌÁËË ÎÂʇ 2ı8-10 ÎÂ‚Û˛ Ï˚¯ˆÛ, ·ÂÁ Û˜‡ÒÚËfl ÓÒڇθÌ˚ı
‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ËÎÒfl. á‡ÚÂÏ ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ Ï˚¯ˆ. Ç˚ÔÓÎÌÂÌË ËÁÓÎËÛ˛˘Â„Ó
̇˜ÌËÚ ‡·ÓÚÛ ÔÓ ÌÓ‚ÓÈ ÒÓ ¯Ú‡Ì„ÓÈ ÒÚÓfl 2ı8-10 ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl ‚̇˜‡Î ÔÓÏÓ„‡ÂÚ Ú˘‡-
ÔÓ„‡ÏÏÂ, ÍÓ„‰‡ ‚˚ * èÂ‚˚È ÒÂÚ fl‚ÎflÂÚÒfl ‡ÁÏËÌÓ˜Ì˚Ï ÚÂθÌÓ ‡ÁÏflÚ¸ ˆÂ΂˚ Ï˚¯ˆ˚ Ë
ÚÂÌËÛÂÚÂ Í‡Ê‰Û˛ Ë ‚˚ÔÓÎÌflÂÚÒfl Ò 50% ‡·Ó˜Â„Ó ‚ÂÒ‡. ÛÎÛ˜¯ËÚ¸ ÂÁÛθڇÚË‚ÌÓÒÚ¸ Ë Ï˚-
Ï˚¯Â˜ÌÛ˛ „ÛÔÔÛ 2, ‡ Ì 3 * èËϘ‡ÌËÂ: éÚ‰˚ı‡ÈÚ 1,5 ÏË- ¯Â˜ÌÓ ‡Á‚ËÚËÂ. é‰Ì‡ÍÓ, ÍÓ„‰‡ ‚˚
‡Á‡ ‚ ̉Âβ, ÔË ˝ÚÓÏ ÌÛÚ˚ ÏÂÊ‰Û ÒÂÚ‡ÏË. ‚˚ÔÓÎÌflÂÚ Ëı ÔÓÒΠËÁÓÎËÛ˛˘Â„Ó
˜ËÒÎÓ ÒÂÚÓ‚ ‰Îfl ͇ʉÓÈ ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl ‚˚ ÏÓÊÂÚ ‚ ·‡ÁÓ‚˚ı ÛÔ-
Ï˚¯Â˜ÌÓÈ „ÛÔÔ˚ Û‚Â΢Ë- èflÚÌˈ‡: (˝ÚÓ ÔÓ‚ÚÓflÂÚ ÔÓ„‡Ï- ‡ÊÌÂÌËflı, ̇ÔËÏÂ, ‚ ÔËÒ‰‡ı,
‚‡ÂÚÒfl. ÏÛ Ì‡˜‡Î¸ÌÓ„Ó ÔÂËÓ‰‡) ËÒÔÓθÁÓ‚‡Ú¸ ÏÂ̸¯ËÈ ‚ÂÒ, ÔÓ Ò‡‚-
èËÒ‰˚ 2ı10* ÌÂÌ˲ Ò ÚÂÏ, ÍÓÚÓ˚È ‚˚ ËÒÔÓθÁÛÂ-
ä‡Í ÛÚ‚Âʉ‡ÂÚ Ì‡Û͇, ÔÓ ÏÂ ÚÓ- щÎËÙÚ˚ Ú ̇ ÚÂÌËÓ‚Í ‚ ÔflÚÌˈÛ, ÍÓ„‰‡ ‚˚
„Ó, Í‡Í ‚˚ ÒÚ‡ÌÓ‚ËÚÂÒ¸ ÒËθÌÂÂ, ‚˚ Ò ÔflÏ˚ÏË ÌÓ„‡ÏË 2ı10* ‚˚ÔÓÎÌflÂÚ ÚÓθÍÓ Ëı. Ç ËÁÓÎËÛ˛-
ÏÓÊÂÚ ‡·ÓÚ‡Ú¸ Ò ·Óθ¯ÂÈ ËÌÚÂÌ- èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË ÒÚÓfl 2ı10* ˘Ëı ÛÔ‡ÊÌÂ-
ÒË‚ÌÓÒÚ¸˛ Ë ÔÓ‰‚Â„‡Ú¸ Ó„‡ÌËÁÏ ÜËÏ˚ ÎÂʇ 2ı10* ÌËflı ÚÂıÌË͇
·Óθ¯ÂÈ Ì‡„ÛÁÍÂ. èÓ˝ÚÓÏÛ ÒΉÛÂÚ èÓ‰Úfl„Ë‚‡ÌËfl ̇ ·ÛÒ¸flı ‰ÓÎÊ̇ ·˚Ú¸ åÓ‰Âθ: êÓÌ ï˝ËÒ (Ron Harris)/炸 (Neveux)

ÒÓÍ‡ÚËÚ¸ ˜‡ÒÚÓÚÛ ÚÂÌËÓ‚ÓÍ Í‡Ê- ËÎË Ì‡ ÔÂÂÍ·‰ËÌ 2ı10* Ó˜Â̸ ÒÚÓ„ÓÈ,


‰ÓÈ Ï˚¯Â˜ÌÓÈ „ÛÔÔ˚, ˜ÚÓ·˚ ËÁ·Â- ífl„Ë ¯Ú‡Ì„Ë ‚ ̇ÍÎÓÌ 2ı10* ˜ÚÓ·˚ Ô‰ÓÚ‚-
ʇڸ ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË. ÖÒÎË ‚˚ ÜËÏ˚ „‡ÌÚÂÎÂÈ Òˉfl 2ı10* ‡ÚËÚ¸ Ú‡‚Ï˚.
·Û‰ÂÚ ÒÎ˯ÍÓÏ ˜‡ÒÚÓ ÔÓ‰‚Â„‡Ú¸ ífl„Ë „‡ÌÚÂÎÂÈ èÓÒΠ8-ÌÂ-
Ï˚¯ˆÛ ·Óθ¯ÓÈ Ì‡„ÛÁÍÂ, ˝ÚÓ ÏÓÊÂÚ Í ÔÓ‰·ÓÓ‰ÍÛ 2ı10* ‰ÂθÌÓÈ Ù‡Á˚
Á‡ÚÓÏÓÁËÚ¸ ÔÓ„ÂÒÒ ËÎË ‰‡Ê ̇- íˈÂÔÒÓ‚˚ ‡·ÓÚ˚ ÔÓ ÔÓ-
Ô‡‚ËÚ¸ Â„Ó ‚ Ó·‡ÚÌÛ˛ ÒÚÓÓÌÛ. íÂ- ˝ÍÒÚÂÌÁËË ÎÂʇ 2ı10* „‡ÏÏ ÔÓÌÂ-
ÔÂ¸, ÍÓ„‰‡ ‚˚ ÒÚ‡ÎË ·ÓΠÚÂÌËÓ- ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ‰ÂθÌËÍ-‚ÚÓ-
‚‡ÌÌ˚Ï, ‚‡Ï Ú·ÛÂÚÒfl ·Óθ¯Â ÒÂÚÓ‚ ÒÓ ¯Ú‡Ì„ÓÈ ÒÚÓfl 2ı10* ÌËÍ-ÔflÚÌˈ‡
Ë ÒÔˆˇθÌ˚ ËÁÓÎËÛ˛˘Ë ÛÔ‡Ê- ÓÚ‰ÓıÌËÚ 1 ÌÂ-
ÌÂÌËfl, ‰Îfl ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ·˚ ‰ÓÒÚË„‡Ú¸ * èÂ‚˚È ÒÂÚ fl‚ÎflÂÚÒfl ‡ÁÏËÌÓ˜Ì˚Ï ‰Âβ, Á‡ÚÂÏ ÏÓ-
·Óθ¯Ëı ÂÁÛθڇÚÓ‚. Ë ‚˚ÔÓÎÌflÂÚÒfl Ò 50% ‡·Ó˜Â„Ó ‚ÂÒ‡. ÊÂÚ ÔÓÔÓ·Ó-
ÇÓÚ ÌÓ‚‡fl ÔÓ„‡Ïχ, ÍÓÚÓ‡fl ÔÓ- * èËϘ‡ÌËÂ: éÚ‰˚ı‡ÈÚ 1,5 ÏË- ‚‡Ú¸ ‡Á‰ÂÎËÚ¸
ÏÓÊÂÚ ‚‡Ï ·˚ÒÚÓ ‰ÓÒÚ˘¸ ˆÂÎË. ÌÛÚ˚ ÏÂÊ‰Û ÒÂÚ‡ÏË. ÔflÚÌ˘ÌÛ˛ ÚÂ-
ꇷÓÚ‡fl ÔÓ ÔÓ„‡ÏÏ Ò‰ÌÂ„Ó ÌËÓ‚ÍÛ ‰Îfl
èÓ„‡Ïχ Ò‰ÌÂ„Ó ÛÓ‚Ìfl ÛÓ‚Ìfl, ‚˚ ÚÂÌËÛÂÚÂÒ¸ ‚ ÔÓ̉Âθ- ‚ÒÂ„Ó Ú· ̇
èÓ̉ÂθÌËÍ ÌËÍ, ‚ÚÓÌËÍ Ë ÔflÚÌËˆÛ ‚ÏÂÒÚÓ ÔÓÌÂ- ‰‚‡ ‰Ìfl. èÓÒÚÓ
Ç˚ÔflÏÎÂÌËfl ÌÓ„ 3ı8-10* ‰ÂθÌË͇, Ò‰˚ Ë ÔflÚÌˈ˚. í‡ÍÓ ÔÓ‚ÚÓflÈÚÂ
èËÒ‰˚ 3ı8-10* ‡ÒÔËÒ‡ÌË ÔÓÁ‚ÓÎflÂÚ ‚‡Ï ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ ÔÓ„‡ÏÏ˚ ÔÓ-
ë„Ë·‡ÌËfl ÌÓ„ 3ı8-10* ·Óθ¯Â ÒÂÚÓ‚, ËÁÓÎËÓ‚‡Ú¸ Ï˚¯ˆÛ ̉ÂθÌË͇ Ë
щÎËÙÚ˚ ÔÛÚÂÏ ÌÓ‚˚ı ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ Ë ‡Á‰Â- ‚ÚÓÌË͇ ‚ ˜ÂÚ-
Ò ÔflÏ˚ÏË ÌÓ„‡ÏË 3ı8-10* ÎËÚ¸ ‚Ò ˜‡ÒÚË Ú· ̇ ‰‚‡ ‰Ìfl ÒΉÛ- ‚Â„ Ë ÔflÚÌˈÛ,
Дедлифты с прямыми ногами

IRONMAN #10 2000 19


ÌÓ ‰Îfl ͇ʉÓÈ Ï˚¯Â˜ÌÓÈ „ÛÔÔ˚ ÒÓ, ÌÂÊËÌÛ˛ „Ó‚fl‰ËÌÛ, Ú‚ÓÓ„, ÏÓÎÓ- ç‰ÂÎfl 11: éÚ‰˚ı.
‚˚ÔÓÎÌflÈÚ Ò̇˜‡Î‡ ÍÓÏÔ‡Û̉ÌÓ ÛÔ- ÍÓ, flȈ‡ ËÎË ˚·Û, Ë ‚˚ Ò Í‡Ê‰˚Ï ç‰ÂÎË 12-19: ê‡Á‰ÂÎËÚ ÚÂÌË-
‡ÊÌÂÌËÂ, ‡ Á‡ÚÂÏ ËÁÓÎËÛ˛˘ÂÂ. ç‡- ÔËÂÏÓÏ ÔË˘Ë ‰ÓÎÊÌ˚ ÔÓÎÛ˜‡Ú¸ 20- Ó‚ÍÛ Ì‡ ÔÓ̉ÂθÌËÍ Ë ‚ÚÓÌËÍ,
ÔËÏÂ, ‰Â·ÈÚ ÔËÒ‰‡ÌËfl ÔÂ‰ 40„ ·ÂÎ͇. ÖÒÎË ˝ÚÓ Á‡ÚÛ‰ÌËÚÂθÌÓ, ÚÓÛ‚Â΢˂ ˜ËÒÎÓ ÒÂÚÓ‚, Ë ÔÓ‡·‡Ú˚-
‚˚ÔflÏÎÂÌËflÏË ÌÓ„, Úfl„Ë ‚ÌËÁ ÔÂ‰ ‚ÏÂÒÚÓ 1-2 ÔËÂÏÓ‚ ÔË˘Ë ‚˚ÔË‚‡ÈÚ ‚‡fl Í‡Ê‰Û˛ Ï˚¯Â˜ÌÛ˛ „ÛÔÔÛ Ò̇-
ÔÛÎÎÓ‚Â‡ÏË Ë ÊËÏ˚ ÎÂʇ ÔÂ‰ ÔÓÚÂËÌ ‚ ‚ˉ Ôˢ‚ÓÈ ‰Ó·‡‚ÍË. ˜‡Î‡ ËÁÓÎËÛ˛˘ËÏ ÛÔ‡ÊÌÂÌËÂÏ. Ç
‡Á‚‰ÂÌËflÏË ÛÍ. ÔflÚÌËˆÛ Á‡Í‡Ì˜Ë‚‡Èڠ̉Âβ ÚÂ-
ëÂ¸ÂÁÌ˚È, ÒÚÓfl˘ËÈ Ï‡ÒÒÛ ˆËÍÎ ÌËÓ‚ÍÓÈ ‰Îfl ‚ÒÂ„Ó Ú· ÔÓ ÚÓÈ ÊÂ
ÇÓÚ ‡ÒÔËÒ‡ÌË ç‰ÂÎfl 1: é˜Â̸ ΄ÍË ÚÂÌËÓ‚- ÔÓ„‡ÏÏÂ, ˜ÚÓ ‚˚ ËÒÔÓθÁÓ‚‡ÎË
ÚÂÌËÓ‚ÓÍ: ÍË ‰Îfl ‚ÒÂ„Ó Ú· ‚ ÔÓ̉ÂθÌËÍ, ÒÂ- 10-˛ ̉Âβ.
èÓ̉ÂθÌËÍ: çÓ„Ë Ë ÔÂÒÒ ‰Û Ë ÔflÚÌˈÛ. ç‰ÂÎfl 20: éÚ‰˚ı.
ÇÚÓÌËÍ: ÇÂı Ú· Ë ÛÍË ç‰ÂÎË 21-28:
ë‰‡: éÚ‰˚ı Тяги вниз ëÌÓ‚‡ ‡Á‰ÂÎflÈÚÂ
óÂÚ‚Â„: çÓ„Ë Ë ÔÂÒÒ ÚÂÌËÓ‚ÍÛ Ì‡ ÔÓ-
èflÚÌˈ‡: ÇÂı Ú· Ë ÛÍË Ì‰ÂθÌËÍ Ë ‚ÚÓ-
ÌËÍ, Á‡ÚÂÏ ‚ Ò‰Û
ùÚÓ Ó·˚˜Ì˚È ÒÔÎËÚ ‰Îfl ·Ó- ÓÚ‰˚ı‡ÈÚÂ, ÔÓÚÓÏ
‰Ë·ËΉÂÓ‚ Ò‰ÌÂ„Ó ÛÓ‚Ìfl. ÔÓ‚ÚÓflÈÚ ˝ÚÓÚ
éÌ ÔÓÏÓÊÂÚ ‚‡Ï ‰ÓÒÚ˘¸ ‚˚- ÒÔÎËÚ ‚ ˜ÂÚ‚Â„ Ë
åÓ‰Âθ: êÓÌ ï˝ËÒ (Ron Harris)/炸 (Neveux)

‰‡˛˘ËıÒfl ÂÁÛθڇÚÓ‚ - ÂÒÎË ÔflÚÌˈÛ, ÌÓ ‚


‚˚ Ì ·Û‰ÂÚ ÔÂÂÚÂÌËÓ‚˚- ˝ÚÓÚ ‡Á ÔÓ‡-
‚‡Ú¸Òfl. èÓÏÌËÚÂ, ÔÓ ÏÂ ÚÓ- ·ÓÚÍÛ Í‡Ê‰ÓÈ Ï˚-
„Ó, Í‡Í ‚˚ ÒÚ‡ÌÓ‚ËÚÂÒ¸ ·Óθ¯Â ¯Â˜ÌÓÈ „ÛÔÔ˚
Ë ÒËθÌÂÂ, ‚‡¯Ë ‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚Ë- ̇˜Ë̇ÈÚÂ Ò ÍÓÏ-
ÚÂθÌ˚ ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚË ÚÓÊ ԇÛ̉ÌÓ„Ó ÛÔ‡Ê-
Û‚Â΢˂‡˛ÚÒfl, ÌÓ ‚ ÚÓ Ê ÌÂÌËfl.
‚ÂÏfl ‚˚ ÔÓ‰‚Â„‡ÂÚ ҂ÓÈ Ó- ç‰ÂÎfl 29:
„‡ÌËÁÏ ·Óθ¯ÂÈ Ì‡„ÛÁÍÂ. ùÚÓ éÚ‰˚ı.
ÓÁ̇˜‡ÂÚ, ˜ÚÓ ‚‡Ï Ì ÒΉÛÂÚ ç‰ÂÎfl 30 Ë ‰‡-
Û‚Â΢˂‡Ú¸ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÒÂ- ÎÂÂ: èÓ‰ÓÎʇÈ-
ÚÓ‚, Ë̇˜Â ÓÒÚ Á‡Ï‰ÎËÚÒfl. Ú ‡·ÓÚ‡Ú¸ ÔÓ
ÑÓÔÓÎÌËÚÂθÌ˚È ‡·Ó˜ËÈ ÒÂÚ ÔÓ„‡ÏÏ ÒÔÎË-
åÓ‰Âθ: ÑÊÓÌ‡Ú‡Ì ãÓÛÒÓÌ (Jonathan Lawson)/炸 (Neveux)

‚ Ó‰ÌÓÏ-‰Û„ÓÏ ÛÔ‡ÊÌÂÌËË - Ú‡, Á‡ÏÂÌflfl ÌÂÍÓ-


˝ÚÓ ÌÓχθÌÓ, ÌÓ ÒÚ‡‡ÈÚÂÒ¸, ÚÓ˚ ÛÔ‡ÊÌÂ-
˜ÚÓ·˚ ÔÓ‰ÓÎÊËÚÂθÌÓÒÚ¸ ÌËfl ËÁ ˝ÚÓÈ ÔÓ-
ÚÂÌËÓ‚ÍË ·˚· 45-60 ÏË- „‡ÏÏ˚ ÌÓ‚˚ÏË,
ÌÛÚ. ùÚÓ Ë‰Â‡Î¸Ì‡fl ÔÓ‰ÓÎ- ËÎË Ê ËÒÔÓθ-
ÊËÚÂθÌÓÒÚ¸ ‰Îfl Ï˚¯Â˜ÌÓ„Ó ÁÛÈÚ ·ÓΠÒÔÂ-
ÓÒÚ‡ Ë ÏÂÚ‡·Ó΢ÂÒÍÓÈ ÒÚË- ˆË‡ÎËÁËÓ‚‡ÌÌ˚Â
ÏÛÎflˆËË. ÔÓ„‡ÏÏ˚ - ̇-
èÓÒΠÚÓ„Ó, Í‡Í ‚˚ ÔÓÚÂ- ÔËÏÂ ÚÂ, ÍÓÚÓ-
ÌËÓ‚‡ÎËÒ¸ 8 ̉Âθ ÔÓ ˝ÚÓÈ ˚ ÓÔËÒ˚‚‡˛ÚÒfl
ÔÓ„‡ÏÏ ӷ˚˜ÌÓ„Ó ÒÔÎËÚ‡, ‚ ÒÂËË ÒÚ‡ÚÂÈ
‚˚ ÏÓÊÂÚ ÔÓÔÓ·Ó‚‡Ú¸ ·Ó- «íÂÌËÌ„, ÔËÚ‡-
ΠÒÔˆˇÎËÁËÓ‚‡ÌÌÛ˛ ÔÓ- ÌËÂ Ë ÓÒÚ», ÔÓfl‚-
„‡ÏÏÛ ‰Îfl ̇‡˘Ë‚‡ÌËfl Разведение рук в стороны Îfl˛˘ËıÒfl ‚ ͇Ê-
χÒÒ˚. ‰ÓÏ ËÁ ÌÓÏÂÓ‚
ç‰ÂÎË 2 Ë 3: çÂÏÌÓ„Ó Û‚Â΢¸Ú ÊÛ̇· IRONMAN.
ò‡„ 4. ÓÚfl„Ó˘ÂÌË ‚ ͇ʉÓÏ ÛÔ‡ÊÌÂÌËË, LJ¯‡ Á‡‰‡˜‡ - ÔËÎÓÊËÚ¸ χÍÒË-
LJ¯‡ ‰ËÂÚ‡ ‰ÓÎÊ̇ ÌÓ ‚Ò ÒÂÚ˚ ‰ÓÎÊÌ˚ ÔÓ-ÔÂÊÌÂÏÛ ÓÒ- χθÌ˚ ÛÒËÎËfl, ‡·ÓÚ‡fl ÔÓ ˝ÚÓÈ ËÒ-
ÒÔÓÒÓ·ÒÚ‚Ó‚‡Ú¸ Ú‡‚‡Ú¸Òfl ΄ÍËÏË. Ô˚Ú‡ÌÌÓÈ ÔÓ„‡ÏÏ ‰Îfl ̇‡˘Ë‚‡-
̇‡˘Ë‚‡Ì˲ ç‰ÂÎË 4-10: èÂ‚˚È ÒÂÚ Í‡Ê‰Ó- ÌËfl χÒÒ˚, ÔÓÎË‚‡fl ÔÓÚ, ÔÓfl‚Îflfl
Ï˚¯Â˜ÌÓÈ Ï‡ÒÒ˚. „Ó ËÁ ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ ‰ÓÎÊÂÌ ·˚Ú¸ ‡Á- ¯ËÏÓÒÚ¸ Ë ÔÓÒΉӂ‡ÚÂθÌÓÒÚ¸. á‡-
ÏËÌÓ˜Ì˚Ï, ‡ ‚ÚÓÓÈ - ÚflÊÂÎ˚Ï ‡- ÚÂÏ, ÂÒÎË ‚‡Ï Ì Ì‡‚ËÚÒfl ·˚Ú¸ ‚ ˆÂÌ-
ÑÎfl ‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌËfl Ë ÓÒÚ‡ Ï˚¯ˆ ·Ó˜ËÏ ÒÂÚÓÏ, ÍÓÚÓ˚È ‚˚ÔÓÎÌflÂÚÒfl Ú ‚ÌËχÌËfl, ÔÂÍ‡˘‡ÈÚ ‡·ÓÚÛ ÔÓ
ÒÚ‡‡ÈÚÂÒ¸ ÛÔÓÚ·ÎflÚ¸ 5-6 Ì·Óθ- ‰Ó ÚÂı ÔÓ, ÔÓ͇ ‚˚ ·Óθ¯Â Ì ‚ ÒÓ- ˝ÚÓÈ ÔÓ„‡ÏÏÂ, ÔÓÒÍÓθÍÛ ‚‡¯Û ‚Â-
¯Ëı ÔËÂÏÓ‚ ÔË˘Ë ‚ ‰Â̸. ä‡Ê‰˚È ËÁ ÒÚÓflÌËË ·Û‰ÂÚ ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ ÌË Ó‰ÌÓ- ÎËÍÓÎÂÔÌÛ˛ ÏÓ˘ÌÛ˛ ÙË„ÛÛ ÔÓ‚Ò˛‰Û
ÔËÂÏÓ‚ ÔË˘Ë ‰ÓÎÊÂÌ ÒÓ‰Âʇڸ ËÒ- „Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl ‚ ·ÂÁÛÔ˜ÌÓÈ ÚÂı- ·Û‰ÛÚ ÒÓÔÓ‚Óʉ‡Ú¸ ‚ÓÒıˢÂÌÌ˚Â
ÚÓ˜ÌËÍ ·ÂÎ͇ - ̇ÔËÏÂ, ÍÛËÌÓ Ïfl- ÌËÍÂ. ‚Á„Îfl‰˚. IM

20 IRONMAN #10 2000


IRONWOMAN W
eb-ÒÚ‡Ìˈ‡ ãË̉˚ é’çÂÈΠ̇Á˚‚‡ÂÚÒfl «ë‡Ï‡fl ÒÂÍÒۇθ̇fl ‚ ÏË ·˛-
ÌÂÚ͇». èÓÒÏÓÚ‚  ÙÓÚÓ„‡ÙËË, ÚÛ‰ÌÓ Ò ˝ÚËÏ ÔÓÒÔÓËÚ¸. ãË̉‡ ‚˚„Îfl-
‰ËÚ ÔÓÒÚÓ ÔÓÚflÒ‡˛˘Â! ùÚÓ ‚ÒÂ„Ó Î˯¸ Ó˜Â̸ ÍÓÓÚÂ̸͇fl ‚˚‰ÂÊ͇ ËÁ
 ÏÓ‰ÂθÌÓ„Ó ÂÁ˛ÏÂ, ÍÓÚÓÓÂ, ̇ Ò‡ÏÓÏ ‰ÂÎÂ, ‰ÎËÌÌÂÂ, ˜ÂÏ Â ÒÚÓÈÌ˚Â, Á‡„ÓÂ-
Î˚ ÌÓÊÍË. Ç ÌÂÏ ˜Â„Ó ÚÓθÍÓ ÌÂÚ - ÓÚ ·ÓÍÒÂÒÍËı ÔÓ‰ËÌÍÓ‚ Ë ÍÓÌÍÛÒÓ‚ ÔÓ ·Ó-
‰Ë·ËΉËÌ„Û ‰Ó ‡‚ÚÓÏÓ·ËθÌ˚ı „ÓÌÓÍ, ‡ Ú‡ÍÊ ÔÓfl‚ÎÂÌË ̇ ÒÚ‡Ìˈ‡ı ‡Á΢Ì˚ı
ÔÂ‚ÓÍ·ÒÒÌ˚ı ÊÛ̇ÎÓ‚, ̇ ÏÛÁ˚͇θÌ˚ı ‚ˉÂÓ-͇ÒÒÂÚ‡ı Ë ÔÓ͇Á‡ı ÏÓ‰. ùÚ‡ ͇-

ëÚË‚ ïÓÎÏ˝Ì
„·Á‡fl Í‡Ò‡‚ˈ‡ - ÓÒÚ Â 170 ÒÏ, ‚ÂÒ - 48,5 Í„ - ‰Ó‚ÓθÌÓ ÔÓÔÛÎfl̇fl ÏÓ‰Âθ.
à Ó̇ Á‡ÌËχÂÚÒfl ÚÂÏ, Ó ˜ÂÏ ‚Ò„‰‡ Ϙڇ·.
«ëÍÓθÍÓ fl Ò·fl ÔÓÏÌ˛, fl Ϙڇ· ÒÚ‡Ú¸ ÏÓ‰Âθ˛», - ÔËÁ̇ÂÚÒfl ãË̉‡. é̇ Ó‰Ë-
·Ҹ ‚ „ÓӉ ë‡Í‡ÏÂÌÚÓ, ä‡ÎËÙÓÌËfl. Ç 14-ÎÂÚÌÂÏ ‚ÓÁ‡ÒÚ Ó̇ ÛÊ ÔÓÒ¢‡Î‡ Á‡-
ÌflÚËfl ‰Îfl ÏÓ‰ÂÎÂÈ. Ç 15 ÎÂÚ ÒÓÒÚÓflÎËÒ¸  ÔÂ‚˚ ÔÓÙÂÒÒËÓ̇θÌ˚ ÙÓÚÓÒ˙ÂÏÍË.
ÅÛ‰Û˜Ë ÒÚÛ‰ÂÌÚÍÓÈ, ãË̉‡ ÔÓ‰ÓÎʇ· ÏÓ‰ÂθÌÛ˛ ͇¸ÂÛ, ÌÓ, ÔÓÏËÏÓ ˝ÚÓ„Ó,
Ó̇ ·˚· ıÓÓ¯ÂÈ ÒÔÓÚÒÏÂÌÍÓÈ - Û˜‡ÒÚ‚Ó‚‡Î‡ ‚ ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËflı ÔÓ ‚ÓÎÂÈ·ÓÎÛ, ÙÛÚ-
·ÓÎÛ, ΄ÍÓÈ ‡ÚÎÂÚËÍÂ Ë „ËÏ̇ÒÚËÍÂ. é‰Ì‡ÍÓ, ‡·ÓÚ‡ ÏÓ‰ÂÎË ‚Ò Ê ·˚· ‰Îfl ÌÂÂ
̇ ÔÂ‚ÓÏ ÏÂÒÚÂ. ÇÒ ‰ÂÎÓ ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ ÑÂ̸ ÓʉÂÌËfl ãË̉˚ - 12 ‡‚„ÛÒÚ‡, ‡ 㸂˚
ËÁ‚ÂÒÚÌ˚ Ò‚ÓËÏË ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚflÏË Í ÔÓÁËÓ‚‡Ì˲. ÇÓÚ ÔÓ˝ÚÓÏÛ-ÚÓ ‡·ÓÚ‡ ÙÓÚÓÏÓ-
‰ÂÎË ÔË‚ÎÂ͇·  ·Óθ¯Â ‚Ò„Ó. 片‚ÌÓ ãË̉‡ ¢ ÔÓÔÓ·Ó‚‡Î‡ Ò·fl Ë ‚ ÓÎË
‡ÍÚËÒ˚, ÒÌfl‚¯ËÒ¸ ‚ fl‰Â ÙËθÏÓ‚ Ë ÒÂˇÎÓ‚.
àÚ‡Í, ‰ÂÈÒÚ‚ËÚÂθÌÓ ÎË Ó̇ - ҇χfl ÒÂÍÒۇθ̇fl ·˛ÌÂÚ͇ ‚ ÏËÂ? ÇÁ„ÎflÌËÚ ̇
˝ÚË ÙÓÚÓ„‡ÙËË - Ë ÒÛ‰ËÚ ҇ÏË. é̇, ·ÂÁÛÒÎÓ‚ÌÓ, ÔÓÍÓËÚ ‚‡Ò.
èËϘ‡ÌË ‰‡ÍˆËË: ĉÂÒ ãË̉˚ é’çÂÈÎ ‚ àÌÚÂÌÂÚ - www.lindaoneil.com.

22 IRONMAN #10 2000


îÓÚÓ„‡Ù å‡ÈÍΠ炸 (Michael Neveux)

IRONMAN #10 2000 23


24 IRONMAN #10 2000
IRONMAN #10 2000 25
èÖêÖíêÖçàê ó‡ÒÚ¸ 1

ãÂÓÌˉ éÒÚ‡ÔÂÌÍÓ
Ä‚ÚÓ ·Î‡„Ó‰‡ËÚ ÑÏËÚËfl ÉÓÎÛ·Ó˜ÍË̇
Ë ÍÎÛ· å‡Í Ä‚ÂÎËÈ Á‡ ‚ÓÁÏÓÊÌÓÒÚ¸ Ôӂ‰ÂÌËfl Ò˙ÂÏÍË
26 IRONMAN #10 2000
éÇÄççéëíú
Ä
‚ÚÓÛ ‚ ıӉ ÍÓÌÒÛθڇÚË‚ÌÓÈ
‡·ÓÚ˚ ÔÓ ‡Á‡·ÓÚÍ ÚÂÌË-
Ó‚Ó˜Ì˚ı ÔÓ„‡ÏÏ ‰Îfl ÍÛθ-
ÚÛËÒÚÓ‚ Ë Ô‡Û˝ÎËÙÚÂÓ‚ ‰Ó‚ÓθÌÓ
˜‡ÒÚÓ ÔËıÓ‰ËÚÒfl ÒÚ‡ÎÍË‚‡Ú¸Òfl Ò
ÏÂÂ, ‡‚ÚÓÛ Ì ۉ‡ÎÓÒ¸ ӷ̇Û-
ÊËÚ¸ ÂÂ. çÂÚ Â‰ËÌÓ„Ó ËÎË ıÓÚfl ·˚
̇˷ÓΠÔËÁ̇‚‡ÂÏÓ„Ó ‚Á„Îfl‰‡ ̇
Â„Ó ˝ÚËÓÔ‡ÚÓ„ÂÌÂÚ˘ÂÒÍÛ˛ ÒÛ˘-
ÌÓÒÚ¸ (16).
ÒÚÂχ ‡ÚÎÂÚ‡, ‚ ÒËÎÛ ‡Á·‡Î‡ÌÒËÓ‚-
ÍË ÔÓˆÂÒÒÓ‚ ‚ÓÁ·ÛʉÂÌËfl Ë ÚÓ-
ÏÓÊÂÌËfl (14).
Ç.ã. ä‡ÔÏ‡Ì Ë Â„Ó ÍÓÎÎÂ„Ë Ò˜Ë-
Ú‡ÎË ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚ¸ Ô‡ÚÓÎÓ-
ÔÓ·ÎÂÏÓÈ ÔÓÎÌÓ„Ó ÔÂÍ‡˘ÂÌËfl ÓÒ- ÄÏÂË͇ÌÒ͇fl å‰ˈËÌÒ͇fl ÄÒ- „˘ÂÒÍËÏ ÒÓÒÚÓflÌËÂÏ, ÔÓfl‚ÎÂÌË-
Ú‡ ÒÔÓÚË‚ÌÓÈ ÂÁÛθڇÚË‚ÌÓÒÚË ÒӈˇˆËfl ÓÔ‰ÂÎflÂÚ ÔÂÂÚÂÌËÓ- ÂÏ ‰ËÁ‡‰‡ÔÚ‡ˆËË, ̇Û¯ÂÌËÂÏ ‰Ó-
ËÎË, Í‡Í ÏËÌËÏÛÏ, Ò ‚˚‡ÊÂÌÌ˚Ï ‚‡ÌÌÓÒÚ¸ (ÍËÁËÒ) Í‡Í ÔÒËıÓÎÓ„Ë- ÒÚË„ÌÛÚÓ„Ó ‚ ÔÓˆÂÒÒ ÚÂÌËÓ‚ÍË
Á‡Ï‰ÎÂÌËÂÏ ÚÂÏÔÓ‚ ÔËÓÒÚ‡ ÒËÎÓ- ˜ÂÒÍÓ ËÎË ÙËÁËÓÎӄ˘ÂÒÍÓ ÒÓÒÚÓ- ÛÓ‚Ìfl ÙÛÌ͈ËÓ̇θÌÓÈ „ÓÚÓ‚ÌÓÒ-
‚˚ı ÔÓ͇Á‡ÚÂÎÂÈ Ë Ï˚¯Â˜ÌÓÈ Ï‡ÒÒ˚. flÌË ÔÂÂÚÂÌËÓ‚ÍË, ÍÓÚÓÓ ӷ- ÚË, „ÛÎflˆËË ‰ÂflÚÂθÌÓÒÚË ÒËÒÚÂÏ
ä‡Í Ô‡‚ËÎÓ, ËÌÚÂÌÒËÙË͇ˆËfl ÛÒË- ̇ÛÊË‚‡ÂÚ Ò·fl ‚ ‚ˉ ÛıÛ‰¯ÂÌËfl
ÎËÈ Ë ÔÓ‚˚¯ÂÌË ӷ˙ÂÏÓ‚ ̇„ÛÁÍË, ‡ÚÎÂÚ˘ÂÒÍÓÈ ÂÁÛθڇÚË‚ÌÓÒÚË (7).
̇Ô‡‚ÎÂÌÌ˚ ̇ ÔÂÓ‰ÓÎÂÌË Á‡ÒÚÓfl ëË̉ÓÏ ˝ÚÓÚ ·˚Î ‚ÔÂ‚˚ ÓÔË-
‚ ÂÁÛθڇÚË‚ÌÓÒÚË, fl‚Îfl˛ÚÒfl ‚ÂÒ¸- Ò‡Ì å‡ÍäÂÌÁË (1923 „) Í‡Í ÍÓ̉Ë-
χ ‡ÒÔÓÒÚ‡ÌÂÌÌÓÈ Ë, Í ÒÓʇÎÂ- ˆËfl, ÍÓÚÓÛ˛ ÓÌ Ì‡Á‚‡Î ÔÂÂÚÂÌË-
Ì˲, ÒÓ‚Â¯ÂÌÌÓ ÌÂÓÔ‡‚‰‡ÌÌÓÈ Ó‚ÍÓÈ ËÎË ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒ-
Ô‡ÍÚËÍÓÈ. ç‡ ‰ÂΠÓ͇Á˚‚‡ÂÚÒfl, Ú¸˛. éÌ ÔËÒ‡Î, ˜ÚÓ ÔÂÂÚÂÌËÓ-
˜ÚÓ ‚ ÔÓ‰‡‚Îfl˛˘ÂÏ ·Óθ¯ËÌÒÚ‚Â ‚‡ÌÌÓÒÚ¸ fl‚ÎflÂÚÒfl ÔÂʉ ‚Ò„Ó
ÒÎÛ˜‡Â‚ Á‡ÒÚÓÈ ÂÁÛθڇÚË‚ÌÓÒÚË «ÓÚ‡‚ÎÂÌËÂÏ ÌÂ‚ÌÓÈ ÒËÒÚÂÏ˚»
Ó·ÛÒ·‚ÎË‚‡ÂÚÒfl ËÁ·˚ÚÓ˜ÌÓÈ ËÌÚÂÌ- (7).
ÒË‚ÌÓÒÚ¸˛ (ËÎË Ó·˙ÂÏÓÏ) ÚÂÌËÓ- ã˛‰‚Ë„ÓÏ èÓÍÓÔÓÏ (Ä‚ÒÚËfl)
‚Ó˜ÌÓÈ Ì‡„ÛÁÍË. èË ˝ÚÓÏ ‡ÚÎÂÚ˚ ̇ ÇÒÂÏËÌÓÏ ÍÓÌ„ÂÒÒ ÔÓ ÒÔÓ-
ӷ̇ÛÊË‚‡˛Ú ÒËÏÔÚÓχÚËÍÛ, ‡Ì‡- ÚË‚ÌÓÈ Ï‰ˈËÌ ‚ åÓÒÍ‚Â ‚ 1956
ÎËÁ ÍÓÚÓÓÈ ÔÓÁ‚ÓÎflÂÚ Ò‰Â·ڸ ‰Ó- „. ·˚Î Ô‰ÎÓÊÂÌ ÚÂÏËÌ «ÒÔÓ-
ÒÚÓ‚ÂÌ˚ ‚˚‚Ó‰˚ Ó Ì‡Î˘ËË Û ÌËı Ú˂̇fl ·ÓÎÂÁ̸», Ӊ̇ÍÓ ‚ ÓÚ˜ÂÒÚ-
ÒÓÒÚÓflÌËfl ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË. ‚ÂÌÌÓÈ ÎËÚÂ‡ÚÛ ‰‡Ì̇fl Ô‡ÚÓ-
èÓÒÍÓθÍÛ ‚ ÓÚ˜ÂÒÚ‚ÂÌÌÓÈ ÒÔÓ- ÎÓ„Ëfl Ó·ÓÁ̇˜‡ÂÚÒfl ÚÂÏËÌÓÏ
ÚË‚ÌÓ-ωˈËÌÒÍÓÈ ÎËÚÂ‡ÚÛ ÔÂÂÚÂÌËӂ͇ ËÎË ÔÂÂÚÂÌË-
Ó˜Â̸ ‰ÍÓ ‚ÒÚ˜‡ÂÚÒfl ‡Ì‡ÎËÁ ÔË- Ó‚‡ÌÌÓÒÚ¸ (16).
˜ËÌ ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË Ë ÒÔˆË- Ç.Ä. ÉÂÒÂ΂˘ ÓÔ‰ÂÎflÂÚ ÔÂ-
ÙËÍË ‚ÓÁÌËÍÌÓ‚ÂÌËfl ˝ÚÓ„Ó ÒÓÒÚÓflÌËfl ÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚ¸ Í‡Í Á‡·ÓÎÂ-
‚ ÒËÎÓ‚˚ı ‚ˉ‡ı ÒÔÓÚ‡, ‚ ˜‡ÒÚÌÓÒ- ‚‡ÌËÂ, ‚ÓÁÌË͇˛˘Â ‚ Ò‚flÁË Ò
ÚË, ‚ ÚflÊÂÎÓÈ ‡ÚÎÂÚËÍÂ, Ô‡Û˝ÎËÙ- ÔÂÂ̇ÔflÊÂÌËÂÏ ˆÂÌÚ‡Î¸ÌÓÈ
ÚËÌ„Â Ë ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„Â, ‚ ̇ÒÚÓfl˘ÂÈ ÌÂ‚ÌÓÈ ÒËÒÚÂÏ˚ Û ÚÂÌËÓ‚‡Ì-
Òڇڸ ҉·̇ ÔÓÔ˚Ú͇ ‚ÓÒÔÓÎÌÂ- ÌÓ„Ó ÒÔÓÚÒÏÂ̇, ÔÓÒÍÓθÍÛ ÔË
ÌËfl ˝ÚÓ„Ó Ôӷ· ‚ ËÌÚÂÂÒ‡ı ÚÂ- ˝ÚÓÏ Ì‡Û¯‡ÂÚÒfl Ò·ÊÂÌ̇fl ‰Âfl-
ÌÂÒÍÓÈ Ô‡ÍÚËÍË. ÚÂθÌÓÒÚ¸ ÌÂ‚ÌÓÈ ÒËÒÚÂÏ˚ (ÔÓ-
ËÒıÓ‰ËÚ Ò˚‚ ‚˚Ò¯ÂÈ ÌÂ‚ÌÓÈ ‰Âfl-
éÔ‰ÂÎÂÌË ÚÂθÌÓÒÚË), ‚ÓÁÌË͇ÂÚ Ì‚ÓÁ (1).
ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË ä‡Í Ô‡‚ËÎÓ, ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡Ì-
Ë Â ÒÛ˘ÌÓÒÚ¸ ÌÓÒÚ¸ - Ô‡ÚÓÎӄ˘ÂÒÍÓ (·ÓÎÂÁÌÂÌ-
ÌÓÂ) ÒÓÒÚÓflÌËÂ, ‡Á‚Ë‚‡˛˘ÂÂÒfl Û
ä ÒÓʇÎÂÌ˲, ‰Ó ̇ÒÚÓfl˘Â„Ó ‡ÚÎÂÚ‡ ‚ÒΉÒÚ‚Ë ıÓÌ˘ÂÒÍÓ„Ó
‚ÂÏÂÌË ÓÚÒÛÚÒÚ‚ÛÂÚ Í·ÒÒËÙË͇- ÙËÁ˘ÂÒÍÓ„Ó ÔÂÂ̇ÔflÊÂÌËfl. ê‡Á-
ˆËfl ˝ÚÓ„Ó Á‡·Ó΂‡ÌËfl. èÓ Í‡ÈÌÂÈ Î‡ÊË‚‡ÂÚÒfl ÔË ˝ÚÓÏ Ë ÌÂ‚̇fl ÒË-

IRONMAN #10 2000 27


ÍÓ ÒÓÒÚÓflÌËÂ Í‡Í ÔÓfl‚ÎÂÌË ÔÓ- 15%, Ô‚˚¯‡fl 100 ÏÏ. ÖÒÎË ˝Ú‡
‡ÊÂÌËfl ÍÓÍÓ‚˚ı ÔÓˆÂÒÒÓ‚ ÒËÚÛ‡ˆËfl ÙËÍÒËÛÂÚÒfl ‚ Ú˜ÂÌË ·Ó-
ËÎË Ì‡Û¯ÂÌËÈ Ò‚flÁË ÏÂÊ‰Û ÌË- Π˜ÂÚ˚Âı ÚÂÌËÓ‚ÓÍ, ÚÓ ‡ÚÎÂÚ,
ÏË Ë ÌËÊÂÎÂʇ˘ËÏË ËÒÔÓÎÌË- ‚ÂÓflÚÌÓ, ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡Ì, Ë ‰ÓÎÊÂÌ
ÚÂθÌ˚ÏË Ó„‡Ì‡ÏË, ÓˆÂÌË‚‡fl ‚ ÒÓÓÚ‚ÂÚÒÚ‚Û˛˘ËÏ Ó·‡ÁÓÏ ÒÍÓÂÍ-
ˆÂÎÓÏ ˝ÚÓ ÒÓÒÚÓflÌËÂ Í‡Í Ì‚ÓÁ, ÚËÓ‚‡Ú¸ ÚÂÌËÌ„;
Ì‚‡ÒÚÂÌ˲, „ËÔÓÒÚÂÌ˲ Ë Ú. Ô. - ÓÚÒÛÚÒÚ‚Ë fl‚Ì˚ı ÔÒËıÓÎӄ˘ÂÒ-
(16). ÍËı ÔËÁ̇ÍÓ‚ ËÁ·˚ÚÓ˜ÌÓ„Ó ÒÚÂÒÒ‡.
Ç Ó·˘ÂÏ ÊÂ, ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡Ì- ùÚÓÚ ‚ˉ ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË
ÌÓÒÚ¸ ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ Ô‰Óı‡ÌËÚÂθ- Ó˜Â̸ ÚÛ‰ÌÓ ‰Ë‡„ÌÓÒÚËÓ‚‡Ú¸, ÔÓ-
ÌÓÈ ÙËÁËÓÎӄ˘ÂÒÍÓÈ ‡͈ËÂÈ Ì‡ ˝ÚÓÏÛ Ô‡ÍÚËÍÛ˛˘ËÏ ÒÔÓÚË‚Ì˚Ï
ÒÚÂÒÒ (10). ‚‡˜‡Ï Ë ÚÂÌÂ‡Ï ÂÍÓÏẨÛÂÚÒfl
‚ÂÒÚË ÚÓ˜ÌÛ˛ „ËÒÚ‡ˆË˛ Ô‡‡ÏÂ-
ëËÏÔÚÓχÚË͇ ÚÓ‚ ÚÂÌËÓ‚Ó˜ÌÓÈ Ì‡„ÛÁÍË Ë Â-
ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË ÁÛθڇÚË‚ÌÓÒÚË, ‡ Ú‡ÍÊ ÓÚÍÎÓÌÂ-
Ë Â Í·ÒÒËÙË͇ˆËfl ÌËÈ ‚ ÙÛÌ͈ËÓÌËÓ‚‡ÌËË ÒËÒÚÂÏ
Ó„‡ÌËÁχ (5, 10).
ä ̇ÒÚÓfl˘ÂÏÛ ‚ÂÏÂÌË ç‡Ë·ÓΠÁ‡ÏÂÚÌ˚ ÒËÏÔÚÓÏ˚
̇ÍÓÔÎÂÌÓ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ Å‡Á‰ӂÓÔÓ‰Ó·ÌÓÈ ÔÂÂÚÂÌËÓ-
·Óθ¯Ó ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÒËÏÔ- ‚‡ÌÌÓÒÚË:
ÚÓÏÓ‚, Ë Ô‰ÔËÌflÚ˚ - ΄͇fl ÛÚÓÏÎflÂÏÓÒÚ¸;
ÛÒËÎËfl ÔÓ Í·ÒÒËÙË͇ˆËË - Û‚Â΢ÂÌË ÔÓÚ·ÌÓÒÚË ‚ ÒÌÂ;
Ëı ‚ ËÌÚÂÂÒ‡ı ÒÔÓÚË‚ÌÓ-ωˈËÌ- - ÒÌËÊÂÌË ‡ÔÔÂÚËÚ‡ (‡ÌÓÂÍÒËfl);
ÒÍÓÈ Ë ÚÂÌÂÒÍÓÈ Ô‡ÍÚËÍË. -‚ÌÂÁ‡ÔÌÓ ÌÂÁ‡Ô·ÌËÓ‚‡ÌÌÓÂ
ëÂ‰Ë Ó·˙ÂÍÚË‚Ì˚ı ÔÓ͇Á‡ÚÂÎÂÈ, ÛÏÂ̸¯ÂÌË ‚ÂÒ‡ Ú·;
ÓÔËÒ‡ÌÌ˚ı ¢ å‡ÍäÂÌÁË, ·˚ÎË - Û˜‡˘ÂÌË ÔÛθ҇ ‚ ÔÓÍÓÂ;
ÔÓÌËÊÂÌÌÓ ‰‡‚ÎÂÌË ÍÓ‚Ë, ÔÓ- - „ÓÎÓ‚Ì˚ ·ÓÎË, ·ÓΠ˜‡ÒÚ˚Â, ˜ÂÏ
ÒÚÂÔÂÌ̇fl ÔÓÚÂfl ‚ÂÒ‡ Ú· Ë ‡Ò- Ó·˚˜ÌÓ;
ıÓʉÂÌËfl ‚ ˜‡ÒÚÓÚ ÔÛθ҇ ‚ ÔÓÎÓ- - ÌÓχθ̇fl ËÎË Ò΄͇ ÔÓ‚˚¯ÂÌ-
ÊÂÌËflı ÎÂʇ Ë ÒÚÓfl ·Ó- ̇fl ÚÂÏÔÂ‡ÚÛ‡ Ú·;
Π˜ÂÏ Ì‡ 20 Û‰‡Ó‚ (7). -ÓÒÚ ‰‡‚ÎÂÌËfl ÍÓ‚Ë („ËÔÂÚÂÌ-
à ÓÚ˜ÂÒÚ‚ÂÌÌ˚Â, Ë ÁËfl); ÛÚÂÌÌ ‰‡‚ÎÂÌË ÍÓ‚Ë Û‚ÂÎË-
Á‡Û·ÂÊÌ˚ ËÒÒΉӂ‡- ˜Ë‚‡ÂÚÒfl ÔËÏÂÌÓ Ì‡ 15% ËÎË
ÚÂÎË Â‰ËÌ˚ ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ ·Óθ¯Â; Ӊ̇ÍÓ Ú‡Í‡fl „ËÔÂÚÂÌÁËfl
ÒËÏÔÚÓχÚË͇ ˝ÚÓ„Ó ÒÓÒÚÓfl- ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ ‚˚Á‚‡Ì‡ Ú‡ÍÊ ÒÚÂÒ-
Ó„‡ÌËÁχ, ÓÔÚËχθÌÓ„Ó ÌËfl ÏÓÊÂÚ Ó·‡ÁÓ‚˚‚‡Ú¸ ͇- ÒÓÏ, ·ÓÎÂÁ̸˛ ËÎË ‡Á΢Ì˚ÏË ‰Ó-
ÒÓÓÚÌÓ¯ÂÌËfl ÏÂÊ‰Û ÍÓÓÈ „ÓÎÓ- ÚËÌÛ ‰‚Ûı ÚËÔÓ‚ ÙËÁ˘ÂÒÍÓÈ ÔÂÂ- ÔËÌ„‡ÏË, ‚Íβ˜‡fl ‡Ì‡·ÓÎËÍË;
‚ÌÓ„Ó ÏÓÁ„‡ Ë ÌËÊÂÎÂʇ˘ËÏË ÓÚ- ÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË: ÔÓ ÚËÔÛ ·ÓÎÂÁÌË - Û‚Â΢ÂÌË ‚ÂÏÂÌË ‡͈ËË;
‰Â·ÏË ÌÂ‚ÌÓÈ ÒËÒÚÂÏ˚, ‰‚Ë„‡- ĉ‰ËÒÓ̇ Ë ÔÓ ÚËÔÛ ·ÓÎÂÁÌË Å‡ÁÂ- - Á‡ÏÂÚÌÓ ÛıÛ‰¯ÂÌË ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚË
ÚÂθÌ˚Ï ‡ÔÔ‡‡ÚÓÏ Ë ‚ÌÛÚÂÌÌËÏË ‰Ó‚‡ (5). ‚˚ÔÓÎÌflÚ¸ ÒÎÓÊÌ˚ ‰‚ËÊÂÌËfl (5, 10).
Ó„‡Ì‡ÏË. Ç ÓÒÌÓ‚Â ÔÂÂÚÂÌËÓ- ëËÏÔÚÓÏ˚ ĉ‰ËÒÓÌÓ‚ÓÔÓ‰Ó·- é‰ËÌ ËÁ ËÌÚÂÂÒÌ˚ı ÔÓ‰ıÓ‰Ó‚ Í
‚‡ÌÌÓÒÚË ÎÂÊËÚ ÔÂÂ̇ÔflÊÂÌË ÌÓÈ ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË: ‡ÒÒχÚË‚‡ÂÏÓÈ ÔÓ·ÎÂχÚËÍ ı‡-
ÍÓÍÓ‚˚ı ÔÓˆÂÒÒÓ‚, ‚ Ò‚flÁË Ò ˜ÂÏ - Ó˘Û˘ÂÌˠ΄ÍÓ„Ó ÔÂÂÛÚÓÏÎÂÌËfl ‡ÍÚÂÂÌ ‰Îfl ÌÂÍÓÚÓ˚ı Á‡Ô‡‰Ì˚ı
‚Â‰Û˘ËÏË ÔËÁ͇̇ÏË ˝ÚÓ„Ó ÒÓÒÚÓ- ·ÂÁ ËÁÏÂÌÂÌËfl ı‡‡ÍÚÂ‡ Ë Í‡˜ÂÒÚ‚‡ ËÒÒΉӂ‡ÚÂÎÂÈ, Ô‰·„‡˛˘Ëı ¢Â
flÌËfl fl‚Îfl˛ÚÒfl ËÁÏÂÌÂÌËfl ñçë, ÌÓ˜ÌÓ„Ó Ò̇; Ó‰ÌÛ Í·ÒÒËÙË͇ˆË˛ ˝ÚÓ„Ó ÒÓÒÚÓfl-
ÔÓÚÂ͇˛˘Ë ÔÓ ÚËÔÛ Ì‚ÓÁÓ‚. -‡ÌÓÂÍÒËfl (ÛÚ‡Ú‡ ‡ÔÔÂÚËÚ‡) ÌËfl - Ò˲ÏËÌÛÚ̇fl Ë ÓÚÒÚ‡‚ÎÂÌ̇fl
ÅÓθ¯Û˛ Óθ ÔË ˝ÚÓÏ Ë„‡˛Ú Ë ·ÂÁ Á‡ÏÂÚÌÓÈ ÔÓÚÂË ‚ÂÒ‡; ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚ¸ ‚ ÒËÎÓ‚˚ı
ËÁÏÂÌÂÌËfl ˝Ì‰ÓÍËÌÌÓÈ ÒÙÂ˚, -ÌÂÓ·˚˜‡ÈÌÓ ÌËÁ͇fl ˜‡ÒÚÓÚ‡ ‚ˉ‡ı ÒÔÓÚ‡.
„·‚Ì˚Ï Ó·‡ÁÓÏ ÍÓ˚ ̇‰ÔӘ˜- ÔÛθ҇ ‚ ÔÓÍÓÂ; äÓ„‰‡ ‡ÚÎÂÚ ‡·ÓÚ‡ÂÚ Ò ÓÍÓÎÓÔÂ-
ÌËÍÓ‚ Ë „ËÔÓÙËÁ‡. ÇÚÓ˘ÌÓ, - „ËÔÓÚÂÌÁËfl (‰‡‚ÎÂÌË ÍÓ‚Ë ÌËÊ ‰ÂθÌ˚ÏË ÓÚfl„Ó˘ÂÌËflÏË, ‚Íβ˜‡-
‚ÒΉÒÚ‚Ë ̇Û¯ÂÌËfl „ÛÎflˆËË Ó·˚˜ÌÓ„Ó) ÔË ÌÓχθÌÓÈ ÒÍÓÓÒÚË ÂÚÒfl ‰ÓÔÓÎÌËÚÂθÌÓ ˜ËÒÎÓ ÏÓÚÓ-
ÏÓ„ÛÚ ‚ÓÁÌË͇ڸ ËÁÏÂÌÂÌËfl ÙÛÌÍ- Ó·ÏÂ̇ ‚¢ÂÒÚ‚ (ÏÂÚ‡·ÓÎËÁχ) Ë Ì˚ı ‰ËÌˈ, Ë Ó‰ÌÓ‚ÂÏÂÌÌÓ ÚÂ-
ˆËÈ ‡Á΢Ì˚ı Ó„‡ÌÓ‚ Ë ÒËÒÚÂÏ ÌÓχθÌÓÈ ÚÂÏÔÂ‡ÚÛ Ú·; ÌËÛ˛ÚÒfl ÌÂÈÓÏ˚¯Â˜Ì˚ ÔÛÚË
(15). -ÔË ˝ÚÓÏ ÚËÔ ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡Ì- ËÌÌÂ‚‡ˆËË ‡·ÓÚ‡˛˘Ëı Ï˚¯ˆ,
Ö˘Â Ó‰Ì‡ ¯ÍÓ· ÓÚ˜ÂÒÚ‚ÂÌÌ˚ı ÌÓÒÚË ÛÚÓÏ ‰‡‚ÎÂÌË ÍÓ‚Ë ÏÓÊÂÚ Ú‡Í ˜ÚÓ ÒÍ·‰˚‚‡ÂÚÒfl ÓÔ‰ÂÎÂÌ̇fl
ËÒÒΉӂ‡ÚÂÎÂÈ (ç.Ñ. É‡Â‚Ò͇fl, Ó͇Á‡Ú¸Òfl ÌÓχθÌ˚Ï, ÌÓ ÔÓÒΠÚfl- ÏÓ‰Âθ ÂÍÛÚËÓ‚‡ÌËfl Ï˚¯Â˜Ì˚ı
ã.Ä. ÅÛÚ˜ÂÌÍÓ, Ä.É. ÑÂÏ·Ó Ë ‰.) ÊÂÎÓ„Ó ÚÂÌËÌ„‡ ‰Ë‡ÒÚÓ΢ÂÒÍÓ ‚ÓÎÓÍÓÌ. èÓÒÍÓθÍÛ ÂÍÛÚËÓ‚‡-
‡ÒÒχÚË‚‡ÂÚ ‰‡ÌÌÓ ԇÚÓÎӄ˘ÂÒ- ‰‡‚ÎÂÌË ‚ÓÁ‡ÒÚ‡ÂÚ ÔËÏÂÌÓ Ì‡ ÌË ‰ÓÔÓÎÌËÚÂθÌ˚ı ÏÓÚÓÌ˚ı

28 IRONMAN #10 2000


‰ËÌˈ, ÒÓÔÓ‚Óʉ‡˛˘Â Ò˲ÏË- ÙÛÌ͈ËÓ̇θÌ˚ı ÒËÒÚÂÏ Ó„‡ÌËÁχ
ÌÛÚÌÓ ÔÂÂÛÚÓÏÎÂÌËÂ, ˉÂÚ Ì ÔÓ ÒÔÓÚÒÏÂ̇.
ÛÊ ӷ‡ÁÓ‚‡ÌÌÓÈ ÏÓ‰ÂÎË, Ó„‡- 1. éÒÎÓÊÌÂÌËfl ‚ ‰ÂflÚÂθÌÓÒÚË
ÌËÁÏ ‚˚ÌÛʉÂÌ ‡·ÓÚ‡Ú¸ Ò ·ÓΠˆÂÌÚ‡Î¸ÌÓÈ ÌÂ‚ÌÓÈ ÒËÒÚÂÏ˚, ı‡-
ÒËθÌ˚Ï Ì‡ÔflÊÂÌËÂÏ, ÔË ˝ÚÓÏ ‡ÍÚÂËÁÛ˛˘ËÂÒfl ˝ÏÓˆËÓ̇θÌÓÈ
Ï˚¯ˆ˚ ÒÚ‡ÌÓ‚flÚÒfl ÏÂÌ ÔÓËÁ‚Ó- Ë ÏÓÚË‚‡ˆËÓÌÌÓÈ ‡Á·‡Î‡ÌÒË-
‰ËÚÂθÌ˚ÏË ‚ Ò‚ÓËı ÒÓÍ‡ÚËÚÂθ- Ó‚ÍÓÈ, ‚ ÚÓÏ ˜ËÒÎÂ: ÌÂÚË-
Ì˚ı ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚflı. èÓ˝ÚÓÏÛ ÓÔÂ- Ô˘ÌÓÈ ‡Á‰‡ÊËÚÂθÌÓÒ-
‰ÂÎÂÌÌ˚È, ͇Á‡ÎÓÒ¸ ·˚, ÔË‚˚˜- Ú¸˛ ËÎË ‡Ô‡-
Ì˚È, ‚ÂÒ ÓÚfl„Ó˘ÂÌËÈ ÏÓÊÂÚ Ó˘Û-
˘‡Ú¸Òfl ·ÓΠÚflÊÂÎ˚Ï, ÍÓ„‰‡
ÒÔÓÚÒÏÂÌ ÌÂÔÓÎÌÓÒÚ¸˛ ‚ÓÒÒڇ̇‚-
ÎË‚‡ÂÚÒfl ÏÂÊ‰Û ÔÓ‰ıÓ‰‡ÏË.
éÚÒÚ‡‚ÎÂÌ̇fl ÔÂÂÚÂÌËÓ-
‚‡ÌÌÓÒÚ¸ ˜‡ÒÚÓ ‚ÒÚ˜‡ÂÚÒfl ÒÂ-
‰Ë ÚÂı ‡ÚÎÂÚÓ‚, „‰Â ÔËÌflÚ ÒÚ‡Ì-
‰‡Ú ÚÂÌËÓ‚ÓÍ Ò ‚˚ÒÓÍÓÈ ËÌ-
ÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚ¸˛. é̇ ÓÚ΢‡ÂÚÒfl
ÓÚ Ò˲ÏËÌÛÚÌÓÈ ÚÂÏ, ˜ÚÓ Ó„‡ÌËÁÏ ÚËÂÈ,
ÔÓ‰‚Â„‡ÂÚÒfl ‰Â„‡‰‡ˆËË ‚ Ú˜ÂÌË ÒÌËÊÂ-
·ÓΠ‰ÎËÚÂθÌ˚ı ÔÂËÓ‰Ó‚. è‡Í- ÌËÂÏ Û‚Â-
Ú˘ÂÒÍË, ˝ÚÓ - ÂÁÛÎ¸Ú‡Ú ÍÛÏÛÎfl- ÂÌÌÓÒÚË ‚
ÚË‚ÌÓ„Ó ‚ÓÁ‰ÂÈÒÚ‚Ëfl fl‰‡ ÚÂÌËÓ- Ò·Â, ‡ÌÚË-
‚ÓÍ, ̇ ÍÓÚÓ˚ı ÒÔÓÚÒÏÂÌ ËÒÔ˚- Ô‡ÚËÂÈ Í
Ú˚‚‡Î Ò˲ÏËÌÛÚÌÛ˛ ÔÂÂÚÂÌËÓ- ÚÂÌËÌ„Û ÎË·Ó
‚‡ÌÌÓÒÚ¸, ËÎË ÔÂÂ̇ÔflÊÂÌËÂ. ‰‡ÊÂ Í ÏÂÒÚ‡Ï ÚÂ-
ëӄ·ÒË ÒÂ‰Ë ËÒÒΉӂ‡ÚÂÎÂÈ ˆ‡- ÌËÓ‚ÓÍ, ÛÍÎÓÌÂÌËÂÏ ÓÚ ÚÂÌËÌ„‡ Ë ˘ËÈ ‰ËÒÍÓÏÙÓÚ, ‡ÒÒÚÓÈÒÚ‚‡ ÍË-
ËÚ Ë ÔÓ ÔÓ‚Ó‰Û ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ ÔÂÂÚÂ- ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËÈ, ÔÂÛ‚Â΢ÂÌËÂÏ ÌÂ- ¯Â˜ÌÓ-ÊÂÎÛ‰Ó˜ÌÓ„Ó Ú‡ÍÚ‡, ÌÂ-
ÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚ¸ ÒÓÓÚÌÓÒËÚÒfl Ò ÌÂÒÔÓ- „‡ÚË‚ÌÓ„Ó ‚ÓÁ‰ÂÈÒÚ‚Ëfl ‚̯ÌËı Ô‰Ò͇ÁÛÂχfl ÔÓÚÂfl ‚ÂÒ‡, Û‚ÂÎË-
ÒÓ·ÌÓÒÚ¸˛ Ó„‡ÌËÁχ ‡‰‡ÔÚËÓ- Ù‡ÍÚÓÓ‚ (Ú‡ÍËı Í‡Í ÔÎÓı‡fl ÔÓ„Ó‰‡ ˜ÂÌ̇fl ÔÓÚÎË‚ÓÒÚ¸, Ó·˘‡fl Ò··ÓÒÚ¸
‚‡Ú¸Òfl Í ÚÂÌËÓ‚Ó˜ÌÓÏÛ ÒÚÂÒÒÛ, ‡ ËÎË ÔÎÓıÓ ӷÓÛ‰Ó‚‡ÌËÂ), ÔÂ˚- Ë ÒÍÎÓÌÌÓÒÚ¸ Í Ú‡‚χÏ. ì ÊÂÌ˘ËÌ
Ú‡ÍÊ ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ ÒËÏÔÚÓχÚË͇  ‚ËÒÚ˚Ï ÒÌÓÏ, ÔÓÚÂÂÈ ‡ÔÔÂÚËÚ‡, ÏÓ„ÛÚ Ú‡ÍÊ ÔÓfl‚ËÚ¸Òfl ‡ÒÒÚÓÈ-
ÏÓÊÂÚ Ì‡Í‡ÔÎË‚‡Ú¸Òfl ωÎÂÌÌÓ (5, ÒÌËÊÂÌËÂÏ ÏÓÚË‚‡ˆËË, ÍËÁËÒÓÏ ÒÚ‚‡ ÏÂÌÒÚۇθÌÓ„Ó ˆËÍ· (7).
17). ÏÓ‡Î¸ÌÓ„Ó ÒÓÒÚÓflÌËfl, ˜Û‚ÒÚ‚, ä ˜ËÒÎÛ Ó˜Â̸ ÒÔˆËÙ˘Ì˚ı ‰Îfl
éÚ‰ÂθÌ˚ ‡‚ÚÓ˚ - „·‚Ì˚Ï Ó·- Ó˘Û˘ÂÌËÂÏ ÒÍÛÍË. ÒËÎÓ‚˚ı ‚ˉӂ ÒÔÓÚ‡ ÔËÁ̇ÍÓ‚
‡ÁÓÏ, ÓÚ˜ÂÒÚ‚ÂÌÌ˚ - Ô‰·„‡˛Ú 2. ܇ÎÓ·˚ ÒÔÓÚÒÏÂ̇ ̇ ÛıÛ‰- ÓÚÌÓÒflÚÒfl Ú‡ÍÊ ÛÚ‡Ú‡ «˜Û‚ÒÚ‚‡
Í·ÒÒËÙË͇ˆË˛ ÒËÏÔÚÓÏÓ‚, ÓÒÌÓ- ¯ÂÌË ‰‚Ë„‡ÚÂθÌ˚ı ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚÂÈ, ‚ÂÒ‡» ¯Ú‡Ì„Ë Ë ‰Û„Ëı Ò̇fl‰Ó‚;
‚‡ÌÌÛ˛ ̇ ‡ÒÒÏÓÚÂÌËË ÓÚÍÎÓÌÂ- ‚ ÚÓÏ ˜ËÒÎÂ: ·ÓΠωÎÂÌÌ˚Â Ë ÏÂ- Ú‚Â‰˚Â, ̽·ÒÚ˘Ì˚ Ï˚¯ˆ˚;
ÌËÈ ‚ ‰ÂflÚÂθÌÓÒÚË ‡Á΢Ì˚ı Ì ÚÓ˜Ì˚ ‰‚ËÊÂÌËfl, ÌÂı‚‡Ú͇ ÒË- ËÒ˜ÂÁÌÓ‚ÂÌËÂ Ó˘Û˘ÂÌËfl «ÔÓ͇-
Î˚, ̇Û¯ÂÌË Ô·‚ÌÓÒÚË ‰‚ËÊÂ- ˜‡ÌÌÓÒÚË» (̇ÔÓÎÌÂÌËfl Ï˚¯ˆ) ‚Ó
ÌËÈ, ÒÌËÊÂÌË ‰Ë̇Ï˘ÂÒÍÓÈ ÍÓ- ‚ÂÏfl ËÎË ÔÓÒΠÚÂÌËÓ‚ÍË (14).
Ó‰Ë̇ˆËË, ÌÂÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚ¸ Í ‡Ò- ÖÒÚ¸ ÔÓÔ˚ÚÍË Í·ÒÒËÙˈËÓ‚‡Ú¸
Ò··ÎÂÌ˲, ÒÌËÊÂÌË ‚˚ÌÓÒÎË‚ÓÒ- ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚ¸ ̇ Ó·˘Û˛ Ë
ÚË, ÚÛ„ÓÔÓ‰‚ËÊÌÓÒÚ¸, «Á‡·ËÚÓÒÚ¸» ÎÓ͇θÌÛ˛. èË Ó·˘ÂÈ, ÔÓ ÏÌÂÌ˲
Ï˚¯ˆ. ÄÚÎÂÚ ËÒÔ˚Ú˚‚‡ÂÚ ÚÛ‰ÌÓÒ- ‡‚ÚÓÓ‚, ÒÚ‡‰‡ÂÚ ‚ÂÒ¸ Ó„‡ÌËÁÏ, Ë
ÚË ‚ ‰Ó‚‰ÂÌËË ‰Ó ÍÓ̈‡ ÔË‚˚˜- ÂÁÛθڇÚÓÏ fl‚ÎflÂÚÒfl Á‡ÒÚÓÈ Ë ÒÌË-
ÌÓÈ ÂÏÛ ÚÂÌËÓ‚Ó˜ÌÓÈ ÔÓ„‡Ï- ÊÂÌË ÙËÁ˘ÂÒÍÓÈ ÂÁÛθڇÚË‚ÌÓÒ-
Ï˚, ‡ Ú‡ÍÊÂ Ó˘Û˘‡ÂÚ Û‰ÎËÌÂÌË ÔÓ ÚË. Ç ÏÂÒÚÌÛ˛ ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡Ì-
Ò‡‚ÌÂÌ˲ Ò ÌÓÏÓÈ ÔÂËÓ‰‡, ÚÂ- ÌÓÒÚ¸ ‚ӂΘÂ̇ ÚÓθÍÓ ÒÔˆËÙ˘Â-
·ÛÂÏÓ„Ó ‰Îfl ‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌËfl. ÖÒÚÂ- Ò͇fl ˜‡ÒÚ¸ Ú·. íÂÎÓ ‡ÚÎÂÚ‡ ÒÔÓ-
ÒÚ‚ÂÌÌÓ, ÔÂÊÌË ÛÓ‚ÌË ÂÁÛθڇ- ÒÓ·ÌÓ ÌÂÔÎÓıÓ ÙÛÌ͈ËÓÌËÓ‚‡Ú¸ ‚
ÚË‚ÌÓÒÚË ÒÚ‡ÌÓ‚flÚÒfl ̉ÓÒÚËÊË- ˆÂÎÓÏ, ÌÓ ËÏÂÂÚÒfl ÛıÛ‰¯ÂÌË ‚ ÎÓ-
Ï˚ÏË. ͇θÌÓÈ Ó·Î‡ÒÚË. ãÓ͇θ̇fl ÔÂÂ-
3. ܇ÎÓ·˚, ͇҇˛˘ËÂÒfl ‡·ÓÚ˚ ÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚ¸ ËÒÔ˚Ú˚‚‡ÂÚÒfl
‡Á΢Ì˚ı ÒËÒÚÂÏ Ó„‡ÌËÁχ, ‚ ÚÓÏ ÔÓ˜ÚË ‚ÒÂÏË ÍÛθÚÛËÒÚ‡ÏË Ë ‡ÚÎÂ-
˜ËÒÎÂ: Û˜‡˘ÂÌÌÓ ÒÂ‰ˆÂ·ËÂÌËÂ Ë Ú‡ÏË ‚ ‰Û„Ëı ÒËÎÓ‚˚ı ‚ˉ‡ı ÒÔÓ-
·ÓÎË ‚ „Û‰Ë, ·ÓÎË ‚ ·˛¯ÌÓÈ ÔÓ- Ú‡. é̇ ΄ÍÓ ‡ÒÔÓÁ̇ÂÚÒfl ÔÓ ·Ó-
ÎÓÒÚË, ˜Û‚ÒÚ‚Ó «ÚflÊÂÎ˚ı ÌÓ„», Ó·- ÎÂÁÌÂÌÌÓÒÚË Ë ÓÍÓ˜ÂÌÂÎÓÒÚË ‚ Â-

IRONMAN #10 2000 29


ÁÛθڇÚ ‚˚ÔÓÎÌÂÌËfl Ó‰ÌÓ„Ó ÛÔ- ÏÂÚÓ‰ËÍË ÓÔ‰ÂÎÂÌËfl ‡‰‡ÔÚ‡ˆËÓÌ- ÒÚÂÏ ‚ ÔÓÍÓÂ Ë ‚ ÔÓˆÂÒÒ ÛÔ‡ÊÌÂ-
‡ÊÌÂÌËfl (Ò͇ÊÂÏ, ‚ ÔËÒ‰ ËÎË ÌÓ„Ó ÔÓÚÂ̈ˇ· Ë ÙÛÌ͈ËÓ̇θÌÓ- ÌËÈ Ò۷χÍÒËχθÌÓÈ ÏÓ˘ÌÓÒÚË, Ò
ÊËÏ ÎÂʇ), ÛÚ‡Ú ˝Î‡ÒÚ˘ÌÓÒÚË „Ó ÂÁÂ‚‡ ÒÂ‰Â˜ÌÓ-ÒÓÒÛ‰ËÒÚÓÈ ÒË- Û‚Â΢ÂÌËÂÏ ÔÓÚ·ÌÓÒÚË ‚ ÍËÒÎÓ-
͇ÍÓÈ-ÎË·Ó „ÛÔÔÓÈ Ï˚¯ˆ, ÒÍÎÓÌ- ÒÚÂÏ˚ (ÔÓ É.ã. Äԇ̇ÒÂÌÍÓ), Ó·˘Â- Ó‰Â Ë ÍËÒÎÓÓ‰ÌÓÈ Á‡‰ÓÎÊÂÌÌÓÒ-
ÌÓÒÚË Í ıÓÌ˘ÂÒÍËÏ ‡ÒÚflÊÂÌËflÏ „Ó ÛÓ‚Ìfl ÙËÁ˘ÂÒÍÓ„Ó ÒÓÒÚÓflÌËfl ÚË, ‚ÓÁÓÒ¯ËÏ Î‡ÚÂÌÚÌ˚Ï ÔÂËÓ-
Ó‰ÌÓÈ Ë ÚÓÈ Ê Ï˚¯Â˜ÌÓÈ „ÛÔÔ˚ (ÔÓ Ö.Ä. èËÓ„Ó‚ÓÈ), ‡ Ú‡ÍÊ ӷ- ‰ÓÏ ‡·ÓÚ˚ ‰‚Ë„‡ÚÂθÌÓÈ ÏÛÒÍÛ·-
(10, 14). ˘Â„Ó ÛÓ‚Ìfl Á‰ÓÓ‚¸fl (ÔÓ Ç.à. ãfl- ÚÛ˚, Û‚Â΢ÂÌËÂÏ ÔÂËÓ‰‡ Ï˚-
ç‡ÍÓ̈, ‚˚‰ÂÎÂÌÓ ‰‚‡ ÓÒÌÓ‚Ì˚ı ıÛ). é͇Á‡ÎÓÒ¸, ˜ÚÓ Û ‡ÚÎÂÚÓ‚-ÒËÎÓ- ¯Â˜ÌÓÈ ·ÍÒ‡ˆËË Ë ÛıÛ‰¯ÂÌËÂÏ
‚ˉ‡ ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË: ÒËÏÔ‡- ‚ËÍÓ‚, ӷ̇ÛÊË‚‡˛˘Ëı ÔӘˠ‡·ÓÚ˚ ‡ÌÚ‡„ÓÌËÒÚ˘ÂÒÍËı Ï˚¯ˆ.
Ú˘ÂÒ͇fl Ë Ô‡‡ÒËÏÔ‡Ú˘ÂÒ͇fl. ê‡Á- Ó·˙ÂÍÚË‚Ì˚Â Ë ÒÛ·˙ÂÍÚË‚Ì˚ ÔË- í‡ÍÊ ӷ̇ÛÊË‚‡ÎËÒ¸ ‚ËÚ‡ÏËÌ-
΢‡˛ÚÒfl ˝ÚË ÚËÔ˚ ÔÓ ÔËÁ͇̇Ï, Á̇ÍË ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË, ÓÚÏÂ- ̇fl ̉ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓÒÚ¸ Ë ÛıÛ‰¯ÂÌËÂ
ı‡‡ÍÚÂÌ˚Ï ‰Îfl ̇ÔflÊÂÌËfl ÎË·Ó ˜‡ÂÚÒfl ÔÓÒÚÂÔÂÌÌÓÂ Ë ÛÒÚÓȘ˂Ó ËÏÏÛÌÓÎӄ˘ÂÒÍÓ„Ó ÒÚ‡ÚÛÒ‡. ì ÌÂ-
ÒËÏÔ‡Ú˘ÂÒÍÓÈ, ÎË·Ó Ô‡‡ÒËÏÔ‡ÚË- ÒÌËÊÂÌË ÍÓ˝ÙÙˈËÂÌÚ‡ ˝ÍÓÌÓ- ÍÓÚÓ˚ı ‡ÚÎÂÚÓ‚ ӷ̇ÛÊË‚‡ÎÓÒ¸
˜ÂÒÍÓÈ ‚„ÂÚ‡ÚË‚ÌÓÈ ÌÂ‚ÌÓÈ ÒËÒ- Ï˘ÌÓÒÚË ÍÓ‚ÓÓ·‡˘ÂÌËfl, ÍÓ˝Ù- Û‚Â΢ÂÌË ÎËÏÙ‡Ú˘ÂÒÍËı ÛÁÎÓ‚,
ÚÂÏ˚. ëËÏÔ‡Ú˘ÂÒÍËÈ ÚËÔ ÔÂÂÚÂ- ÙˈËÂÌÚ‡ ‚˚ÌÓÒÎË‚ÓÒÚË, Ë̉ÂÍÒ‡ Ó·ÓÒÚÂÌË ‡ÎÎÂ„ËË, ÒÍÎÓÌÌÓÒÚ¸ Í
ÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË ˜‡˘Â ̇·Î˛‰‡ÂÚÒfl Û ê˛ÙÙ¸Â, ‡ ÔÓÓÈ Ë Ë̉ÂÍÒ‡ ëÍË- Á‡·Ó΂‡ÌËflÏ „ËÔÔÓÏ ËÎË ÔÓ‰‚Â-
ÏÓÎÓ‰˚ı ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚, ÒÔËÌÚÂÓ‚ ·Ë̸ÒÍË. ÑÓÒÚÓ‚ÂÌÓ Ô‡‰‡ÂÚ ‡‰‡Ô- ÊÂÌÌÓÒÚ¸ ÂÒÔË‡ÚÓÌ˚Ï ËÌÙÂÍ-
Ë Û ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚ ‚ ÒËÎÓ‚˚ı ‚ˉ‡ı Ú‡ˆËÓÌÌ˚È ÔÓÚÂÌˆË‡Î Ë ÒÌËʇÂÚÒfl ˆËflÏ. ÑÛ„Ë ÒÚ‡‰‡ÎË ÓÚ ÔÓÌÓÒ‡
ÒÔÓÚ‡ (24). Ó·˘ËÈ ÛÓ‚Â̸ ÙËÁ˘ÂÒÍÓ„Ó ÒÓÒÚÓ- ËÎË Á‡ÔÓ‡. àÏÂÂÚÒfl ÏÌÓÊÂÒÚ‚Ó
çÂÒÏÓÚfl ̇ ÌÂÍÓÚÓ˚ ‡Á΢Ëfl flÌËfl Ë Á‰ÓÓ‚¸fl. èÓÎÛ˜ÂÌ˚ ÒÚ‡ÚËÒ- ÓÚ˜ÂÚÓ‚ Ó „ËÔÂÚÂÌÁË‚ÌÓÈ ‡͈ËË
‚ ÔÓ‰ıÓ‰‡ı ‡‚ÚÓÓ‚ Í Í·ÒÒËÙË͇- Ú˘ÂÒÍË ‰‡ÌÌ˚Â Ó ÚÓÏ, ˜ÚÓ Ô‡‰Â- ‰‡‚ÎÂÌËfl ÍÓ‚Ë Ì‡ ÙËÁ˘ÂÒÍË ÛÔ-
ˆËË ÒËÏÔÚÓχÚËÍË, ÔÓ˜ÚË ‚Ò ÌË fl‰‡ Û͇Á‡ÌÌ˚ı Ë̉ÂÍÒÓ‚ Á‡- ‡ÊÌÂÌËfl, Ì„‡ÚË‚ÌÓÏ ‡ÁÓÚËÒÚÓÏ
ÒËÏÔÚÓÏ˚ ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË ÏÂÚÌÓ ÓÔÂÂʇÂÚ ‡Á‚ËÚË ÙËÍÒË- ·‡Î‡ÌÒÂ Ë ËÁÏÂÌÂÌËflı ùäÉ, ÔÓıÓ-
‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ ˜‡ÒÚÓ Ó·Ì‡ÛÊË‚‡˛ÚÒfl ÛÂÏÓÈ ÔÓÒÚÂȯËÏË Ò‰ÒÚ‚‡ÏË ÊËı ̇ ÚÂ, ÍÓÚÓ˚ ı‡‡ÍÚÂÌ˚ ‰Îfl
Û Ô‰ÒÚ‡‚ËÚÂÎÂÈ ÒËÎÓ‚˚ı ‚ˉӂ ωˈËÌÒÍÓ„Ó ÍÓÌÚÓÎfl Ë ÒÛ·˙ÂÍ- Ô‡ˆËÂÌÚÓ‚-ÒÂ‰Â˜ÌËÍÓ‚ (7).
ÒÔÓÚ‡. ùÚË ÒËÏÔÚÓÏ˚ ÌÂËÁ·ÂÊÌÓ ÚË‚ÌÓ Ó˘Û˘‡ÂÏÓÈ ÒËÏÔÚÓχÚËÍË
Û͇Á˚‚‡˛Ú ̇ ‡ÒÒÚÓÈÒÚ‚‡ ÙÛÌ͈Ë- ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË, ‡ ˝ÚÓ
Ó̇θÌÓ„Ó ÒÓÒÚÓflÌËfl ÌÂ‚ÌÓÈ ÒËÒ- ÔÓÁ‚ÓÎflÎÓ ‚ fl‰Â ÒÎÛ˜‡Â‚ ÍÛ-
ÚÂÏ˚. ÇÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌË ‚ ˝ÚËı ÒÎÛ˜‡- ÔËÓ‚‡Ú¸ ˝ÚÛ ÒËÏÔÚÓχÚËÍÛ Ë
flı ÔÓËÒıÓ‰ËÚ Ï‰ÎÂÌÌÓ (4, 5). Ô‰ÛÔ‰ËÚ¸ ‡Á‚ÂÚ˚‚‡ÌËfl
ÔÓÎÌÓÈ Í‡ÚËÌ˚ ÔÂÂÚÂÌË-
Ñˇ„ÌÓÒÚË͇ ÒÓÒÚÓflÌËfl Ó‚‡ÌÌÓÒÚË.
ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË íÂÏ Ì ÏÂÌ ÓÚ‰ÂθÌ˚Â
‡‚ÚÓ˚ Ò˜ËÚ‡˛Ú, ˜ÚÓ
Ä‚ÚÓ Û·ÂʉÂÌ, ˜ÚÓ ÔË Ô‡‚Ëθ- ‰Ë‡„ÌÓÒÚË͇ ÔÂÂ-
ÌÓÈ ÔÓÒÚ‡ÌÓ‚Í ÒËÒÚÂÏ˚ ωˈËÌ- ÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒ-
ÒÍÓ„Ó ÍÓÌÚÓÎfl Á‡ ÒÔÓÚÒÏÂ̇ÏË ÚË Á‡ÚÛ‰ÌÂ̇.
ÓÚÒÎÂÊË‚‡ÌË ԇ‡ÏÂÚÓ‚ ‡·ÓÚ˚ èÓ͇Á‡ÚÂÎË ˜‡-
ÓÒÌÓ‚Ì˚ı ÙÛÌ͈ËÓ̇θÌ˚ı ÒËÒÚÂÏ ÒÚÓÚ˚ ÔÛθ҇ ‚
ÔÓÁ‚ÓÎflÂÚ Ì ÚÓθÍÓ ‚˚fl‚ËÚ¸ Á‡- ÔÓÍÓÂ, ‰‡‚ÎÂ-
Óʉ‡˛˘Û˛Òfl ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡Ì- ÌËfl ÍÓ‚Ë,
ÌÓÒÚ¸ ̇ Ò‡Ï˚ı ‡ÌÌËı ÒÚ‡‰Ëflı  ÛÓ‚Ìfl „β-
‡Á‚ËÚËfl, ÌÓ Ë Ô‰ÛÔ‰ËÚ¸ ˝ÚÓ ÍÓÁ˚ ‚ ÍÓ‚Ë,
ÒÓÒÚÓflÌËÂ. í‡Í, ‚ ÔÓˆÂÒÒ ‰‚ÛıÎÂÚ- ÍÓ΢ÂÒÚ‚‡
ÌÂÈ ‡·ÓÚ˚ Ò ÍÛθÚÛËÒÚ‡ÏË, Ô‡Û- ·ÂÎ˚ı ÍÓ‚fl-
˝ÎËÙÚÂ‡ÏË, ‡ÏÂÒÎÂ‡ÏË Ë ÔÓ- Ì˚ı ÚÂΈ, ÔÓ
ÒÚÓ Îˈ‡ÏË, Á‡ÌËχ˛˘ËÏËÒfl ÒËÎÓ- ‰‡ÌÌ˚Ï Ó‰ÌËı
‚˚Ï ÚÂÌËÌ„ÓÏ ·ÂÁ ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÚÂθ- ËÒÒΉӂ‡ÚÂÎÂÈ,
Ì˚ı ˆÂÎÂÈ, ‡‚ÚÓ ӷ̇ÛÊËÎ ÓÔÂ- ‡ÒÚÛÚ, ÔÓ ‰‡Ì-
‰ÂÎÂÌÌÛ˛ ÍÓÂÎflˆË˛ ÏÂÊ‰Û ‰‡Ì- Ì˚Ï ‰Û„Ëı - Ì ËÁÏÂ-
Ì˚ÏË, ÔÓÎÛ˜‡ÂÏ˚ÏË ÔÛÚÂÏ ÔÓ‚Â- Ìfl˛ÚÒfl. àÒÒΉӂ‡ÚÂÎË
‰ÂÌËfl Òڇ̉‡ÚÌ˚ı ÒÔÓÚË‚ÌÓ-ÏÂ- ÓÚϘ‡˛Ú ÌÂÔÓËÁ‚Ó‰Ë-
‰ËˆËÌÒÍËı ÚÂÒÚÓ‚ (ÍÓ˝ÙÙˈËÂÌÚ‡ ÚÂθÌÛ˛ ‡·ÓÚÛ ÒÂ‰Â˜ÌÓ-
˝ÍÓÌÓÏ˘ÌÓÒÚË ÍÓ‚ÓÓ·‡˘ÂÌËfl, ÒÓÒÛ‰ËÒ-
ÍÓ˝ÙÙˈËÂÌÚ‡ ‚˚ÌÓÒÎË‚ÓÒÚË, ËÌ- ÚÓÈ Ë
‰ÂÍÒ‡ ê˛ÙÙ¸Â, Ë̉ÂÍÒ‡ ëÍË·Ë̸- ‰˚ı‡-
ÒÍË). äÓÏ ÚÓ„Ó, ‡‚ÚÓÓÏ ·˚ÎË ËÒ- ÚÂθ-
ÔÓθÁÓ‚‡Ì˚ ÏÓ‰ËÙˈËÓ‚‡ÌÌ˚ ÌÓÈ ÒË-

30 IRONMAN #10 2000


ÇÂ‰Û˘Ë ÔËÁ̇ÍË ÔÂÂÚÂÌËÓ- Ó̇ ÒÚ‡ÌÓ‚ËÚÒfl ·ÓΠ̇ÔflÊÂÌ- Bodybuilding, 1983
‚‡ÌÌÓÒÚË, ÔÓÁ‚ÓÎfl˛˘Ë ÂÂ Ò Û‚Â- ÌÓÈ, Ò ‡ÒÒӄ·ÒÓ‚‡ÌÌ˚ÏË Ò‰‚Ë„‡- 7. ÑÓÍÚÓ çÓ‡ ï‡ÌÌÂ-è‡Ô‡Ó, ÛÍÓ‚Ó‰Ë-
ÂÌÌÓÒÚ¸˛ ‰Ë‡„ÌÓÒÚËÓ‚‡Ú¸ - ÛıÛ‰- ÏË ‡Á΢Ì˚ı ÔÓ͇Á‡ÚÂÎÂÈ, ÔÓfl‚Îfl- ÚÂθ Óډ· ÒÔÓÚË‚ÌÓÈ Ï‰ˈËÌ˚ Ù‡ÍÛθ-
¯ÂÌË ҇ÏÓ˜Û‚ÒÚ‚Ëfl, ÔÓ‚˚¯ÂÌ̇fl ˛ÚÒfl ‡ÚËÔ˘ÂÒÍË ‡͈ËË. ëÌËʇ- ÚÂÚ‡ ËÒÒΉӂ‡ÌËÈ Ë ÒÔÓÚË‚ÌÓÈ Ï‰ˈËÌ˚
ÛÚÓÏÎflÂÏÓÒÚ¸, ÌÂÛÒÚÓȘ˂Ó ̇ÒÚ- ÂÚÒfl ÙËÁ˘ÂÒ͇fl ‡·ÓÚÓÒÔÓÒÓ·- ËÌÒÚËÚÛÚ‡ ìËÌ„ÂÈÚ, íÂθ-Ä‚Ë‚, àÁ‡Ëθ,
ÓÂÌË (‡Ô‡ÚËfl ÎË·Ó, ̇ӷÓÓÚ, ÌÓÒÚ¸, Û‚Â΢˂‡ÂÚÒfl ÍËÒÎÓӉ̇fl «èÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚ¸ Û ‡ÚÎÂÚÓ‚», «Olympic
‡Á‰‡ÊËÚÂθÌÓÒÚ¸, ‡„ÂÒÒË‚- ÒÚÓËÏÓÒÚ¸ ̇„ÛÁÍË, Á‡ÚÛ‰ÌflÂÚÒfl Review», ‹ 194, ‰Â͇·¸ 1983
ÌÓÒÚ¸), ̇Û¯ÂÌËfl Ò̇ Ë ‡ÔÔÂÚËÚ‡, ÔÓ„‡¯ÂÌË ÍËÒÎÓÓ‰ÌÓ„Ó ‰Ó΄‡, 8. âÓÁÂÙ ò‚Û·, «ä ‚ÓÔÓÒÛ Ó ÔÂÂÚÂÌËÓ-
ÌÂÔËflÚÌ˚Â Ó˘Û˘ÂÌËfl ‚ ӷ·ÒÚË Û‚Â΢˂‡ÂÚÒfl ̇ÍÓÔÎÂÌË ÏÓÎÓ˜- ‚‡ÌÌÓÒÚË ‚ ÒËÎÓ‚ÓÏ ÚÓ·Ó¸Â», «Trener»,
ÒÂ‰ˆ‡, „ÓÎÓ‚Ì˚ ·ÓÎË, ÒÂ‰ˆÂ·ËÂ- ÌÓÈ ÍËÒÎÓÚ˚ ‚ ÍÓ‚Ë, Á‡Ï‰ÎflÂÚÒfl flÌ‚‡¸ 1985 „Ó‰‡
ÌËÂ, ÚflÊÂÒÚ¸ ‚ ÌÓ„‡ı, ‚ ӷ·ÒÚË ÔÂ- ‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌË (15). 9. Äχ̉ í‡ÌÌË, «é‚·‰ÂÌË ÛÚÓÏÎÂÌËÂÏ»,
˜ÂÌË Ë ‰., ÒÌËÊÂÌË ‡·ÓÚÓÒÔÓ- èÓÌËÊÂÌË ËÎË ÔÓ‚˚¯ÂÌË «Muscle and Fitness», Ï‡È 1985 „Ó‰‡
ÒÓ·ÌÓÒÚË Ë ÒÔÓÚË‚Ì˚ı ÂÁÛθڇ- ˜‡ÒÚÓÚ˚ ÒÂ‰Â˜Ì˚ı ÒÓÍ‡˘ÂÌËÈ 10. å‡ÈÍÎ âÂÒÒËÒ, «èÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚ¸»,
ÚÓ‚, ÔÓÚÂfl ËÌÚÂÂÒ‡ (ËÌÓ„‰‡ ‰‡Ê (óëë) ‚ ÔÓÍÓ (ÛÚÓÏ) ̇ 15% ÏÓ- «Muscle and Fitness», Ï‡È 1986
ÓÚ‚‡˘ÂÌËÂ) Í ÚÂÌËÓ‚ÍÂ Ë ÒÓ‚- ÊÂÚ ·˚Ú¸ ҂ˉÂÚÂθÒÚ‚ÓÏ ÔÂÂÚÂ- 11. å‡ÈÍÎ âÂÒÒËÒ, «èÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚ¸,
ÌÓ‚‡ÌËflÏ, ÌÂÛ‚ÂÂÌÌÓÒÚ¸ ‚ Ò‚ÓËı ÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË, Ë ‰ÓÎÊÌÓ Ô‰ÔÓ·- ˜‡ÒÚ¸ II», «Muscle and Fitness», Ë˛Ì¸ 1986
ÒË·ı, ÔÓ‰ÓÁËÚÂθÌÓÒÚ¸, ̇‚flÁ˜Ë- „‡Ú¸ ÔÂËÓ‰ ·ÓΠ΄ÍËı ÚÂÌËÓ- 12. ÑÛ¯‡Ì ï‡Ï‡, Å‡ÚËÒ·‚‡, «ëËÏÔÓÁËÛÏ
‚˚ ÒÓÒÚÓflÌËfl. Ç ÒÓÒÚÓflÌËË ÔÂÂ- ‚ÓÍ (ÏÂ̸¯Â ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ, ÔÓ‰ıÓ‰Ó‚ ÔÓ ÙËÁËÓÎӄ˘ÂÒÍÓÈ ·ËÓıËÏËË ÙËÁ˘ÂÒÍËı
ÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË ‡ÒÒÚ‡Ë‚‡˛ÚÒfl Ë ÌËÊ ÛÓ‚Â̸ ËÌÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚË). ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ», «Trener», Ù‚‡Î¸ 1987 „Ó‰‡
‰‚Ë„‡ÚÂθÌ˚ ̇‚˚ÍË Ë ÔË‚˚˜Ì‡fl ÖÒÎË ÒÔÓÚÒÏÂÌÛ Ú·ÛÂÚÒfl ·ÓΠ5 13. å‡ÈÍ ëËÏÔÒÓÌ, ˜ÂÏÔËÓÌ ÏË‡, «åÓfl
ÚÂıÌË͇ ‰‚ËÊÂÌËÈ, ‚Á‡ËÏÓÔÓÌËχ- ÏËÌÛÚ ÔÓÒΠÚÂÌËÓ‚ÍË ‰Îfl ÚÓ„Ó, ÛÒÒ͇fl ÔÓ„‡Ïχ ÊËχ», Muscle and
ÌËÂ Ò Ô‡ÚÌÂ‡ÏË, ÛÏÂ̸¯‡˛ÚÒfl ˜ÚÓ·˚ ‚ÓÁ‚‡ÚËÚ¸Òfl Í ·‡ÁÓ‚ÓÈ Fitness, ÒÂÌÚfl·¸ 1987 „Ó‰‡
χÒÒ‡ Ú· Ë ÒË· Ï˚¯ˆ; ÏÓÊÂÚ Ì‡- óëë, ÚÓ ÓÌ ÎË·Ó Ì‡˜‡Î ÛÚ‡˜Ë‚‡Ú¸ 14. ãÂÓÌˉ éÒÚ‡ÔÂÌÍÓ, «éÒÚÓÓÊÌÓ - ÔÂÂ-
Û¯ËÚ¸Òfl ÔÓÎÓ‚‡fl ÙÛÌ͈Ëfl, Û ÊÂÌ- ‡˝Ó·Ì˚È ÍÓÏÔÓÌÂÌÚ Ò‚ÓÂÈ ÔÓ‰„Ó- ÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚ¸», «ëÔÓÚ˂̇fl ÊËÁ̸ êÓÒ-
˘ËÌ - ÏÂÌÒÚۇθÌ˚È ˆËÍÎ; ÒÌËʇ- ÚÓ‚ÎÂÌÌÓÒÚË, ÎË·Ó ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡Ì. ÒËË», ÌÓfl·¸ 1987 „Ó‰‡
ÂÚÒfl ËÏÏÛÌËÚÂÚ, ÛÒÚÓȘ˂ÓÒÚ¸ Í Á‡- åÂÚ‡·Ó΢ÂÒÍËÈ ‡ˆË‰ÓÁ Ú‡ÍÊ 15. «ëÔÓÚ˂̇fl ωˈË̇», ÔÓ‰ ‰. ÔÓÙ.
·Ó΂‡ÌËflÏ, Ú‡‚χÏ, ‰ÂÈÒڂ˲ ‚‰ÂÚ Í ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË, Ç. ã. ä‡Ôχ̇, å., îËë, 1987
‡Á΢Ì˚ı ÒÚÂÒÒÓÌ˚ı Ù‡ÍÚÓÓ‚; Ó·˚˜ÌÓ Å‡Á‰ӂÓÔÓ‰Ó·ÌÓ„Ó ÚËÔ‡. ä 16. ã. ç. å‡ÍÓ‚, åÓÒÍÓ‚ÒÍËÈ „ÓÓ‰ÒÍÓÈ
ÓÚϘ‡˛ÚÒfl ÛıÛ‰¯ÂÌË ÔÓ͇Á‡ÚÂÎÂÈ ˝ÚÓÏÛ ÒÓÒÚÓflÌ˲ ÏÓÊÂÚ ‚ÂÒÚË ËÁ- ‚‡˜Â·ÌÓ-ÙËÁÍÛθÚÛÌ˚È ‰ËÒÔ‡ÌÒÂ ‹ 1,
ÍÓÓ‰Ë̇ˆËÓÌÌ˚ı Ë ‚ÂÒÚË·ÛÎfl- Î˯Ì ÔÓÚÓÓÚ‰ÂÎÂÌËÂ, ÌÂÔ‡‚Ëθ- «ëÔÓÚ˂̇fl ·ÓÎÂÁ̸», «íÂÓËfl Ë Ô‡ÍÚË͇
Ì˚ı ÔÓ·, Á‡Ï‰ÎÂÌËÂ Ë ÌÂÛÒÚÓȘË- ÌÓ ÙÛÌ͈ËÓÌËÓ‚‡ÌË Ô˜ÂÌË, ÔÓ- ÙËÁ˘ÂÒÍÓÈ ÍÛθÚÛ˚», ˲θ 1988
‚ÓÒÚ¸ ‰‚Ë„‡ÚÂθÌ˚ı ‡͈ËÈ, ÔÓ‚˚- ÌÓÒ, ‚ÓÚ‡ Ë ÍÂÚÓÁ. çÓχθÌ˚È ç 17. ÑÊÓÌ äÓÏÂÂÒÍË, «èÓÌËχÌË ÔÂÂÚÂ-
¯ÂÌ̇fl ÔÓÚÎË‚ÓÒÚ¸ (15). ÍÓ‚Ë - ÓÍÓÎÓ 7,4, ‡ ÍÓ„‰‡ ÓÌ Ô‡‰‡ÂÚ ÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË», «Muscle and Fitness», Ù‚-
ùÍÓÌÓÏËÁ‡ˆËfl ÍÓ‚ÓÓ·‡˘ÂÌËfl ‰Ó 7,3 - ‡ÚÎÂÚ ËÎË ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡Ì, ‡Î¸ 1989 „Ó‰‡
Ë ‰˚ı‡ÌËfl ‚ ÒÓÒÚÓflÌËË Ï˚¯Â˜ÌÓ„Ó ËÎË ÔÎÓıÓ ÔËÚ‡ÂÚÒfl, ÎË·Ó ÔËÒÛÚÒÚ- 18. «Gain Muscle! Lose Fat!», by Robert
ÔÓÍÓfl, ı‡‡ÍÚÂ̇fl ‰Îfl ÚÂÌËÓ- ‚ÛÂÚ Ë ÚÓ, Ë ‰Û„Ó . äÓ΢ÂÒÚ‚Ó ·Â- Kennedy, 1989
‚‡ÌÌÓ„Ó ÒÔÓÚÒÏÂ̇, ÛıÛ‰¯‡ÂÚÒfl. Î˚ı ÍÓ‚flÌ˚ı ÚÂΈ ÔË Ú‡ÍËı ÒÓ- 19. å‡ÈÍ åÂÌÚÁÂ, ˜ÂÏÔËÓÌ ÏË‡, «åÓ˘-
çÂ‰ÍË Ì‡Û¯ÂÌËfl ËÚχ ÒÂ‰ˆ‡ - ÒÚÓflÌËflı Ô‡‰‡ÂÚ Ì‡ 15% Ë ·ÓΠ(5). ÌÓÒÚ¸ ‰Îfl ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ·˚ ‡ÒÚË», «Muscle and
Ú‡ıË͇‰Ëfl ËÎË, ̇ӷÓÓÚ, ÂÁ͇fl Fitness», ÌÓfl·¸ 1990 „Ó‰‡
·‡‰Ë͇‰Ëfl, ‚˚‡ÊÂÌ̇fl ÒËÌÛÒÓ- ëÒ˚ÎÍË: 20. êÓ·ÂÚ é„˛ÒÚËÌ, II ÏÂÒÚÓ ‚ Ò‰Ì‚ÂÒÓ-
‚‡fl ‡ËÚÏËfl, ˝ÍÒÚ‡ÒËÒÚÓÎËfl, ‚ÓÈ Í‡Ú„ÓËË Ì‡ 燈ËÓ̇θÌÓÏ óÂÏÔËÓ̇-
‡ÚÂˇθÌÓ ‰‡‚ÎÂÌË ÌÂÛÒÚÓȘË- 1. «å‰ˈËÌÒÍËÈ ÒÔ‡‚Ó˜ÌËÍ ÚÂÌÂ‡», ÔÓ‰ Ú ëòÄ 1989 „Ó‰‡, «ä‡Í Ô‰ÛÔ‰ËÚ¸ ÔÂÂ-
‚Ó: ÓÚϘ‡ÂÚÒfl ÎË·Ó Â„Ó ÔÓ‚˚¯ÂÌË ‰. Ç. Ä. ÉÂÒÂ΂˘‡, å., îËë, 1976 „Ó‰ ÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚ¸», «Flex», Ë˛Ì¸ 1991 „Ó‰‡
(„·‚Ì˚Ï Ó·‡ÁÓÏ ÒËÒÚÓ΢ÂÒÍÓ- 2. ÅÂ̇‰ ñÂÌÚÂη, «ÑÓÒÚËÊÂÌË χÍÒË- 21. äÓË ù‚ÂÒÓÌ, ¯ÂÒÚËÍ‡Ú̇fl ‡·ÒÓβÚ-
„Ó), ÎË·Ó ÒÍÎÓÌÌÓÒÚ¸ Í ‚˚‡ÊÂÌ- χθÌ˚ı Ï˚¯Â˜Ì˚ı Ó·˙ÂÏÓ‚ Ò ÏËÌËÏÛÏÓÏ Ì‡fl ˜ÂÏÔËÓÌ͇ ÏË‡, «àÏÂÌÌÓ Ï˚¯ˆ˚
ÌÓÈ „ËÔÓÚÓÌËË. åÓÊÂÚ Û‚Â΢ËÚ¸- ÊË‡ ‚ ÚÂλ, «Muscle Builder/Power», Ë˛Ì¸ ÒÚÓflÚ ÙÓÏÛ», Muscle and Fitness, ÒÂÌÚfl·¸
Òfl Ô˜Â̸, ËÌÓ„‰‡ ÔÓfl‚Îfl˛ÚÒfl ·ÓÎË 1979 „Ó‰‡ 1991 „Ó‰‡
‚ Ô‡‚ÓÏ ÔÓ‰·Â¸Â ÔË Ì‡„ÛÁÍÂ. 3. ä˝ÈÒË Ç‡flÚÓ, ˜ÂÏÔËÓÌ ëòÄ, «èÓ‚ÚÓÂ- 22. William J. Kraemer, PhD, and Steven J.
燷≇˛ÚÒfl ËÁÏÂÌÂÌËfl ‚ Ó·ÏÂÌ ÌËfl ‰Ûχ˛˘Â„Ó ˜ÂÎÓ‚Â͇», «Muscle Fleck, PhD, Strength & Conditioning
‚¢ÂÒÚ‚ Ë ˝ÌÂ„ËË: ÔÓ‚˚¯ÂÌË ÓÒ- Builder/Power», Ï‡È 1980 „Ó‰‡ Research, «All Natural Muscular
ÌÓ‚ÌÓ„Ó Ó·ÏÂ̇, ‚ËÚ‡ÏËÌ̇fl ̉Ó- 4. ÑÊÂÈÏÒ ê‡ÈÚ, «èÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚ¸: Development», April 1997
ÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓÒÚ¸, ÒÌËÊÂÌË ÛÓ‚Ìfl Ò‡- ÒËÏÔÚÓÏ˚ Ë Ò‰ÒÚ‚‡ ΘÂÌËfl», «Muscle and 23. Charles Poliquin, «The Poliquin
ı‡‡ ‚ ÍÓ‚Ë, ̇Û¯ÂÌËfl ÚÂÏÓÂ- Fitness», ‡‚„ÛÒÚ 1980 „Ó‰‡ Principles», «Muscle Media», December 1997
„ÛÎflˆËË, ÙÛÌ͈ËË Ì‡‰ÔӘ˜ÌËÍÓ‚ 5. î‰ÂËÍ ä. ï˝ÚÙËΉ, ÏÌÓ„ÓÍ‡ÚÌ˚È 24. ÇËÚ‡ÎËÈ èÓÔˆÓ‚, çàà Ú‡ÌÒÔ·ÌÚÓÎÓ-
Ë ˘ËÚӂˉÌÓÈ ÊÂÎÂÁ˚, ÓÍËÒÎË- ˜ÂÏÔËÓÌ ÏË‡, ‰ÓÍÚÓ ÙËÁËÓÎÓ„ËË, «èÂÂ- „ËË Ë ËÒÍÛÒÒÚ‚ÂÌÌ˚ı Ó„‡ÌÓ‚, åá êî, «çÂ-
ÚÂθÌ˚ı ÔÓˆÂÒÒÓ‚ (15). ÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚ¸ - ·Ë˜ ·Ó‰Ë·ËΉÂÓ‚», ÍÓÚÓ˚ ‡ÒÔÂÍÚ˚ ÒÔÓÚË‚ÌÓÈ ÙËÁËÓÎÓ„ËË
ëÛ˘ÂÒÚ‚ÂÌÌÓ ÏÂÌflÂÚÒfl ‡͈Ëfl «Muscle & Fitness», ‡‚„ÛÒÚ 1983 „Ó‰‡ ÔËÏÂÌËÚÂθÌÓ Í ‚ˉ‡Ï ÒÔÓÚ‡ ̇ ‚˚ÌÓÒÎË-
Ó„‡ÌËÁχ ̇ ÙËÁ˘ÂÒÍË ̇„ÛÁÍË: 6. ÅËÎÎ êÂÈÌÓΉÒ, The Gold’s Gym Book of ‚ÓÒÚ¸», «ã˚ÊÌ˚ „ÓÌÍË», 1998 „Ó‰

IRONMAN #10 2000 31


Жим лежа
Тренировки для
потрясающих
результатов
в жиме лежа

åÓ‰Âθ: ê˝È ä‡ÏÔËˆË (Ray Campisi)

С.С. Слоан (C.S. Sloan)


Фотограф Майкл Невье (Michael Neveux)
32 IRONMAN #10 2000
ç‡ ˝ÚÓÚ ‡Á
Ï˚ ÔÓ„Ó‚ÓËÏ Ó
ÒÚ‡˚ı ËÒÔ˚-
Ú‡ÌÌ˚ı ÏÂÚÓ‰‡ı
ÚÂÌËÓ‚ÍË ‚ ÓÔ-
‰ÂÎÂÌÌÓÏ ÛÔ‡Ê-
ÌÂÌËË. èÓÒÍÓθÍÛ
ÊËÏ ÎÂʇ - ˝ÚÓ ËÁ-
β·ÎÂÌÌÓ ÛÔ‡ÊÌÂÌËÂ
ÔÓ˜ÚË ‚ÒÂı, fl Ô˂‰Û
ÌÂÒÍÓθÍÓ ÚÂÌËÓ‚Ó˜-
Ì˚ı ÔÓ„‡ÏÏ, ÍÓÚÓ˚Â
ÔÓÏÓ„ÛÚ Ò‰‚ËÌÛÚ¸ Â„Ó Ò
ÏÂÚ‚ÓÈ ÚÓ˜ÍË. (ÖÒÎË ·˚
fl ÔÓ‰‡‚‡Î ˝ÚÛ ÒÚ‡Ú¸˛,
ÚÓ „‡‡ÌÚËÓ‚‡Î ·˚ ‚ÓÁ-
‚‡Ú ‰ÂÌ„ ‚ ÒÎÛ˜‡Â ÂÂ
̽ÙÙÂÍÚË‚ÌÓÒÚË).

IRONMAN #10 2000 33


íÓθÍÓ ·‡ÁÓ‚˚ ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl åÂÚ‚‡fl Úfl„‡ 5ı5 ÁÛθڇÚÓ‚ ‚ ÔËÒ‰‡ÌËflı Ë ÏÂÚ‚ÓÈ
Úfl„Â. ꇷÓÚ‡ÈÚ ‚ Ú‡ÍÓÏ ÂÊËÏÂ
èÂ‰ ÚÂÏ, Í‡Í Ó·‡ÚËÚ¸Òfl Í Î˛- ÑÂ̸ 3 ‰ÎËÚÂθÌÓ ‚ÂÏfl, Ë ‚˚ ÔËÓ·ÂÚÂ-
·ÓÈ ËÁ ÒÔˆˇÎËÁËÓ‚‡ÌÌ˚ı ÚÂÌË- ÜËÏ˚ „‡ÌÚÂÎÂÈ ÎÂʇ 5ı5,4,3,2,1 Ú ÒÓÎˉÌÛ˛ ÒËÎÓ‚Û˛ ·‡ÁÛ.
Ó‚Ó˜Ì˚ı ÔÓ„‡ÏÏ, ‚˚ ‰ÓÎÊÌ˚ ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ á‡ÚÂÏ ÏÓÊÌÓ ÔÂÂıÓ‰ËÚ¸ Í ÓÔË-
·˚Ú¸ Û‚ÂÂÌ˚, ˜ÚÓ ÒÓÁ‰‡ÎË ÌÂÓ·ıÓ- ‚ ÒÚËΠÏÓÎÓÚ‡ 5ı5 Ò‡ÌÌÓÈ ÌËÊ ÒÔˆˇÎËÁËÓ‚‡ÌÌÓÈ
‰ËÏÛ˛ ÒËÎÓ‚Û˛ Ë Ï˚¯Â˜ÌÛ˛ ·‡ÁÛ. ífl„Ë ¯Ú‡Ì„Ë ‚ ̇ÍÎÓÌ 5ı5 ÔÓ„‡ÏÏÂ.
чÌ̇fl ÔÓ„‡Ïχ ÔÓÁ‚ÓÎËÚ ‚‡Ï ÜËÏ˚ ÎÂʇ ‚ ‚ÂıÌÂÈ
˝ÚÓ Ò‰Â·ڸ. íÂÌËÛflÒ¸ ÚË ‡Á‡ ‚ ÚÂÚË ‡ÏÔÎËÚÛ‰˚ èÓ„ÂÒÒËÛ˛˘ÂÂ
̉Âβ, ‚˚ ÔÓ‡·‡Ú˚‚‡ÂÚ ‚Ò ÓÒ- Ò ‚˚Íβ˜ÂÌËÂÏ 5ı1 ˆËÍÎËÓ‚‡ÌËÂ
ÌÓ‚Ì˚ Ï˚¯Â˜Ì˚ „ÛÔÔ˚. ꇷÓÚ‡ÈÚ ÚflÊÂÎÓ, ÔÓ˜ÚË ‰Ó ÔÓÎ-
ÌÓ„Ó Ï˚¯Â˜ÌÓ„Ó ÓÚ͇Á‡, ÒÚ‡‡ÈÚÂÒ¸ íÂıÌËÍÛ, ̇Á˚‚‡ÂÏÛ˛ ˆËÍÎËÓ-
ÑÂ̸ 1 Í‡Í ÏÓÊÌÓ ˜‡˘Â Û‚Â΢˂‡Ú¸ ‡·Ó- ‚‡ÌËÂÏ, ·Ó‰Ë·ËΉÂ˚ ÔËÏÂÌfl˛Ú
ÜËÏ˚ ÎÂʇ 5ı5 ˜Ë ‚ÂÒ‡. ç‡ ÚÂÚ¸ÂÈ ÚÂÌËÓ‚Í ‚ „Ó‰‡ÏË. á‡Íβ˜‡ÂÚÒfl Ó̇ ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ
èÓ‰Úfl„Ë‚‡ÌËfl 5ı5 ÔÓÒΉÌÂÏ ÛÔ‡ÊÌÂÌËË ‚˚ÔÓÎÌËÚ ‚˚ ÂÊẨÂθÌÓ ‰Ó·‡‚ÎflÂÚ ‚ÂÒ Ë
ÜËÏ˚ Ò „Û‰Ë ÒÚÓfl 5ı5 ˜ÂÚ˚ ÔÓ‰ıÓ‰‡ ‚ Ó‰ÌÓÏ ÔÓ‚ÚÓÂ- ÒÓÍ‡˘‡ÂÚ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂ-
èËÒ‰‡ÌËfl 5ı5 ÌËË Ò ‡ÒÚÛ˘ËÏ ‚ÂÒÓÏ (ÔÓÒΉÌËÈ ÌËÈ, ÔÓ͇ Ì ‰ÓÒÚË„ÌËÚ ‚‡¯ÂÈ ˆÂ-
ÔÓ‰ıÓ‰ ҉·ÈÚÂ Ò ‚ÂÒÓÏ 95% ‚‡¯Â- ÎË ‚ Ó‰ÌÓÏ ÔÓ‚ÚÓÂÌËË. ùÚÓ ıÓÓ-
ÑÂ̸ 2 „Ó Ï‡ÍÒËÏÛχ). ¯Ó ÔÓ‚ÂÂÌÌ˚È ÏÂÚÓ‰, ÍÓÚÓ˚È
ÜËÏ˚ ÎÂʇ ÖÒÎË ‰Ó ˝ÚÓ„Ó ÏÓÏÂÌÚ‡ ‚˚ ÚÂÌË- ÔÓÒÚÂÔÂÌÌÓ ÔËÛ˜‡ÂÚ Ó„‡ÌËÁÏ ÔÂ-
ÛÁÍËÏ ı‚‡ÚÓÏ 5ı5 Ó‚‡ÎËÒ¸ Ì ÏÌÓ„Ó, ‚˚ÔÓÎÌflÈÚ ˝ÚÛ ÂÌÓÒËÚ¸ ‚Ò ·Óθ¯Ë ̇„ÛÁÍË.
ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ÔÓ„‡ÏÏÛ, ÔÓ Í‡ÈÌÂÈ ÏÂÂ, ÚË íÂÌËӂ͇ ‚ ÊËÏ ÎÂʇ ÔÓ ÏÂ-
ÒÓ ¯Ú‡Ì„ÓÈ 5ı5 ¯ÂÒÚË̉ÂθÌ˚ı ˆËÍ·, ˜Â‰Ûfl  ÚÓ‰ËÍ ˆËÍÎËÓ‚‡ÌËfl
íÓΘÍÓ‚˚ ÊËÏ˚ Ò ¯ÂÒÚË̉ÂθÌ˚ÏË ˆËÍ·ÏË, ̇-
Ò „Û‰Ë ÒÚÓfl 5ı5 Ô‡‚ÎÂÌÌ˚ÏË Ì‡ ÛÎÛ˜¯ÂÌË Â- ÑÂ̸ 1
ÜËÏ˚ ¯Ú‡Ì„Ë ÎÂʇ 3ı Á‡Ô·-
ÌËÓ‚‡ÌÌÓ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ
ÜËÏ˚ „‡ÌÚÂÎÂÈ ÎÂʇ 3ı6
ÜËÏ˚ ÎÂʇ
ÛÁÍËÏ ı‚‡ÚÓÏ 3ı6
ÜËÏ˚ ËÁ-Á‡ „ÓÎÓ‚˚ 3ı6
èÓ‰˙ÂÏ˚ „‡ÌÚÂÎÂÈ
ÔÂ‰ ÒÓ·ÓÈ 3ı6

ÑÂ̸ 2
çÓ„Ë
(ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl ÔÓ ‚˚·ÓÛ)ı8-10
é‰ÌËÏ ËÁ
Ò‡Ï˚ı ÔÓ- ÑÂ̸ 3
éÚ‰˚ı
‰ÛÍÚË‚Ì˚ı
ÑÂ̸ 4
ÏÂÚÓ‰Ó‚ ̇- ÜËÏ ÎÂʇ (‚ÂÒ‡ ‚ 50-60% ÓÚ Ï‡ÍÒË-
·Ó‡ ÒËÎ˚ χθÌÓ„Ó, ÒÓÒ‰ÓÚÓ˜¸ÚÂÒ¸ ̇ ‚Á˚‚-
ÌÓÏ ÒÚËΠ‰‚ËÊÂÌËfl) 5ı5
fl‚ÎflÂÚÒfl íˈÂÔÒÓ‚˚Â
‚˚ÔÓÎÌÂÌË ˝ÍÒÚÂÌÁËË ÎÂʇ
ÜËÏ˚ ‚ÌËÁ
3ı6
ÌÂÒÍÓθÍËı Ó·‡ÚÌ˚Ï ı‚‡ÚÓÏ 3ı6
ÔÓ‰ıÓ‰Ó‚ ‚ èÓ‰˙ÂÏ˚ ‰ËÒ͇
ÔÂ‰ ÒÓ·ÓÈ 3ı6
Ó‰ÌÓÏ ÔÓ-
‚ÚÓÂÌËË ÑÂ̸ 5
òËÓ˜‡È¯Ë Ï˚¯ˆ˚ ÒÔËÌ˚ Ë ÔÓ-
Ó‰ÌÓ„Ó Ë flÒÌˈ‡ (ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl ÔÓ ‚˚·ÓÛ)ı10
ÚÓ„Ó ÊÂ
ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl Жимы стоя в ÑÂ̸ 6,7
éÚ‰˚ı
строгом стиле çËÊ ÓÔËÒ‡Ì 10-̉ÂθÌ˚È ˆËÍÎ

34 IRONMAN #10 2000


Тяги в наклоне
IRONMAN #10 2000 35
‰Îfl ‡ÚÎÂÚ‡, ÍÓÚÓ˚È ÒÚÂÏËÚÒfl Í ÒÂÚ‡ÏË. Ç˚ÔÓÎÌË‚ ÔÓÒΉÌËÈ ‡Á- ͇ Ì ‰ÓıÓ‰ËÎ ‰Ó ‚ÓÒ¸ÏË «ÒËÌ„ÎÓ‚» ̇
ÔÓ͇Á‡ÚÂβ 142,5 Í„ ‚ ÊËÏ ÎÂʇ. ÏËÌÓ˜Ì˚È ÔÓ‰ıÓ‰, ÓÚ‰ÓıÌËÚ 10 Ó‰ÌÓÈ ÚÂÌËÓ‚ÍÂ. èÓÒΠ˝ÚÓ„Ó ÓÌ
ùÚ‡ ÒıÂχ ÔÓ‰ÓȉÂÚ Ë ÚÂÏ, ÍÚÓ ÏËÌÛÚ, ÚÓ„‰‡ ÛÊ ÏÓÊÂÚ ÔÓÔ˚- ‰Ó·‡‚ÎflÎ ‚ÂÒ Ë Ì‡˜Ë̇Π‚Ò Ò̇˜‡Î‡.
ÊÏÂÚ ÓÚ 127,5 ‰Ó 132,5 Í„. Ç ËÌÓÏ Ú‡Ú¸Òfl ‚˚ʇڸ χÍÒËÏÛÏ. ÇÒΉ Á‡ ˝ÚËÏ ÓÌ, Í‡Í Ô‡‚ËÎÓ, ‚˚-
ÒÎÛ˜‡Â ÔÓÒÚÓ ÔÂÂÒ˜ËÚ‡ÈÚ ڇ·ÎË- ÔÓÎÌflÎ ÌÂÍÓÚÓÛ˛ ‡·ÓÚÛ Ì‡ „ËÔÂ-
ˆÛ ÔÓ‰ Ò‚ÓË ÔÓ͇Á‡ÚÂÎË. åÌÓÊÂÒÚ‚Ó ÔÓ‰ıÓ‰Ó‚ ÚÓÙ˲, ‰Â·fl ÔflÚ¸ ÔÓ‰ıÓ‰Ó‚ ‚ ÔflÚË
‚ Ó‰ÌÓÏ ÔÓ‚ÚÓÂÌËË ÔÓ‚ÚÓÂÌËflı Ò ·ÓΠ΄ÍËÏ ‚ÂÒÓÏ.
ñËÍÎ ÊËχ ÎÂʇ óÚÓ Í‡Ò‡ÂÚÒfl ÔÓ„‡ÏÏ˚ ï‡ÈÒ‡,
ç‰ÂÎfl 1 3ı10ı92,5 é‰ÌËÏ ËÁ Ò‡Ï˚ı ÔÓ‰ÛÍÚË‚Ì˚ı ÚÓ Ì‡ Ò„ӉÌfl¯ÌËÈ ‰Â̸ Ó̇ Ӊ̇
ç‰ÂÎfl 2 3ı7ı97,5 ÏÂÚÓ‰Ó‚ ̇·Ó‡ ÒËÎ˚ fl‚ÎflÂÚÒfl ‚˚- ËÁ Ò‡Ï˚ı ˝ÙÙÂÍÚË‚Ì˚ı ‰Îfl ÔÓÒÚÓ-
ç‰ÂÎfl 3 3ı7ı102,5 ÔÓÎÌÂÌË ÌÂÒÍÓθÍËı ÔÓ‰ıÓ‰Ó‚ ‚ Ó‰- ÂÌËfl ÒËÎ˚. ëÎÂ‰Û˛˘‡fl ÔÓ„ÂÒÒËfl
ç‰ÂÎfl 4 3ı5ı107,5 ÌÓÏ ÔÓ‚ÚÓÂÌËË Ó‰ÌÓ„Ó Ë ÚÓ„Ó Ê ‡Á‡·Óڇ̇ ‰Îfl ‡ÚÎÂÚÓ‚ Ò ÚÂÍÛ˘ËÏ
ç‰ÂÎfl 5 3ı5ı110 ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl. Ö„Ó ÔËÏÂÌflÎË ÑÛ„ ÔÓ͇Á‡ÚÂÎÂÏ ‚ ÊËÏ ÎÂʇ 142,5 Í„.
ç‰ÂÎfl 6 3ı3ı115 ïÂÔ·ÂÌ (Doug Hepburn) Ë ÑÊ.ë. ÖÒÎË Û ‚‡Ò ‰Û„Ë ÔÓ͇Á‡ÚÂÎË - ÔÓ-
ç‰ÂÎfl 7 3ı3ı120 ï‡ÈÒ (J.C. Hise). ï‡ÈÒ ˜‡ÒÚÓ ‰Â·ΠÒÚÓ ÔÂÂÒ˜ËÚ‡ÈÚ ÂÂ.
ç‰ÂÎfl 8 3ı2ı125 «ÒËÌ„Î˚» ÔÂ‰ 20 Ò‚ÓËÏË Á̇ÏÂÌË- ê‡ÁÏËÌÓ˜Ì˚ ÔÓ‰ıÓ‰˚
ç‰ÂÎfl 9 3ı3ı135 Ú˚ÏË «‰˚ı‡ÚÂθÌ˚ÏË ÔËÒ‰‡ÌËfl- 5ı60
ç‰ÂÎfl 10 1ı1ı142,5 ÏË». Ä ‚ÓÚ Í‡Í ‡·ÓڇΠïÂÔ·ÂÌ. èÂ- 5ı85
Ç ÚÓÚ ‰Â̸, ÍÓ„‰‡ ·Û‰ÂÚ ‚˚ÔÓÎ- ‰ ÚÂÏ, Í‡Í Û‚Â΢˂‡Ú¸ ÓÚfl„Ó˘ÂÌË 5ı102,5
ÌflÚ¸ «ÒË̄λ ÒÓ 142,5 Í„, ‚˚ÔÓÎÌË- ‚ ÊËÏ ÎÂʇ (ÔËÏÂÌÓ ‰Ó 90-95% 5ı120
Ú ÌÂÒÍÓθÍÓ ‡ÁÏËÌÓ˜Ì˚ı ÔÓ‰ıÓ- ÓÚ Ï‡ÍÒËÏÛχ), ÓÌ ‚̇˜‡Î ‚˚ÔÓÎÌflÎ
‰Ó‚ ‚ Ó‰ÌÓÏ ÔÓ‚ÚÓÂÌËË. èÓÒÚÂ- 2-3 ÔÓ‰ıÓ‰‡ ‚ Ó‰ÌÓÏ ÔÓ‚ÚÓÂÌËË. ç‡ ê‡·Ó˜Ë ÔÓ‰ıÓ‰˚
ÔÂÌÌÓ ÔË·ÎËʇÈÚÂÒ¸ Í ˆÂ΂ÓÏÛ Í‡Ê‰ÓÈ ÔÓÒÎÂ‰Û˛˘ÂÈ ÚÂÌËÓ‚Í ÓÌ 3-8ı1ı135*
‚ÂÒÛ, ÓÚ‰˚ı‡fl ÔÓ 3-4 ÏËÌÛÚ˚ ÏÂÊ‰Û ‰Ó·‡‚ÎflΠ¢ ÔÓ Ó‰ÌÓÏÛ ÔÓ‰ıÓ‰Û, ÔÓ- 5ı5ı102,5

íÂıÌËÍÛ, ̇Á˚‚‡Â- Мертвая тяга


ÏÛ˛ ˆËÍÎËÓ‚‡ÌË-
ÂÏ, ·Ó‰Ë·ËΉÂ˚
ÔËÏÂÌfl˛Ú „Ó‰‡-
ÏË. á‡Íβ˜‡ÂÚÒfl
Ó̇ ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ ‚˚
ÂÊẨÂθÌÓ ‰Ó·‡‚-
ÎflÂÚ ‚ÂÒ Ë ÒÓÍ‡-
˘‡ÂÚ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó
ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ, ÔÓ͇
ÌÂ ‰ÓÒÚË„ÌËÚÂ
‚‡¯ÂÈ ˆÂÎË ‚
Ó‰ÌÓÏ ÔÓ‚ÚÓÂÌËË

36 IRONMAN #10 2000


*燘ÌËÚÂ Ò ÚÂı «ÒËÌ„ÎÓ‚», Á‡ÚÂÏ ÔÓ‰Úfl„Ë‚‡ÌËfl ¯ËÓÍËÏ ı‚‡ÚÓÏ á‡Íβ˜ÂÌËÂ
‰Ó·‡‚ÎflÈÚ ÔÓ 1-2 ÔÓ‰ıÓ‰‡ ̇ ͇Ê- ËÎË Úfl„Ë Ì‡ ‚˚ÒÓÍÓÏ ·ÎÓÍÂ
‰ÓÈ ÚÂÌËÓ‚ÍÂ, ÔÓ͇ Ì ‰ÓȉÂÚ ‰Ó ¯ËÓÍËÏ ı‚‡ÚÓÏ* 8ı5 ç ËÏÂÂÚ Á̇˜ÂÌËÂ, Í‡Í ‰ÓÎ„Ó ‚˚
‚ÓÒ¸ÏË. á‡ÚÂÏ Û‚Â΢¸Ú ‚ÂÒ ÓÚfl„Ó- ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ÒÓ ¯Ú‡Ì„ÓÈ Ì‡ıÓ‰ËÎËÒ¸ ‚ Á‡ÒÚÓÂ, - ‚˚ ‚ÔÓÎÌÂ
˘ÂÌËfl Ë ÒÌÓ‚‡ ̇˜ÌËÚÂ Ò ÚÂı ÔÓ‰- ËÎË Ò„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ‚ ÒÚËΠÏÓÊÂÚ ‚˚ÈÚË Ì‡ ÌÓ‚˚È ÛÓ‚Â̸ ‚
ıÓ‰Ó‚. ÏÓÎÓÚ‡* 8ı8 ÊËÏ ÎÂʇ. ÇÂÒ¸ ÒÂÍÂÚ - ‚ ˝ÙÙÂÍ-
ä‡ÍË ¢ ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl ÏÓÊÌÓ * óÂ‰ÛÈÚ ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl ÚË‚ÌÓÒÚË Ë Ì‡‰ÂÊÌÓÒÚË ÚÂÌËÓ-
‚˚ÔÓÎÌflÚ¸ ÔË ‡·ÓÚ ÔÓ ˝ÚÓÈ ÔÓ- ÓÚ ÚÂÌËÓ‚ÍË Í ÚÂÌËÓ‚ÍÂ. ‚Ó˜ÌÓ„Ó ÏÂÚÓ‰‡, ‡ Ú‡ÍÊ ‚ ÍÓ΢Â-
„‡ÏÏÂ? ü ÂÍÓÏÂÌ‰Û˛ ‚Íβ˜ËÚ¸  ÒÚ‚Â ‚ÎÓÊÂÌÌ˚ı ÒËÎ Ë ‚ÂÏÂÌË. ê‡-
‚ ˆËÍÎ, ÓÔËÒ‡ÌÌ˚È ‚˚¯Â, ‚ÏÂÒÚÓ Á‡- ÑÂ̸ 5,6 ·ÓÚ‡ÈÚ ÔÓ ˝ÚÓÈ ÔÓ„‡ÏÏ ÌÂ-
ÏÂÌ˚ ÊËχ ÎÂʇ ̇ ÊËÏ „‡ÌÚÂÎÂÈ éÚ‰˚ı ÒÍÓθÍÓ Ì‰Âθ, Ë ‰‡Ê ÏÂÒflˆÂ‚. à
ÎÂʇ ‚ ÚÂÌËÓ‚Í ÔÂ‚Ó„Ó ‰Ìfl. ÇÓ ÖÒÎË ‚˚ ÛÒÚ‡ÎË ÓÚ ËÁÓÎËÓ‚‡Ì- ‚Ô˜‡ÚÎfl˛˘ËÈ ÂÁÛÎ¸Ú‡Ú ‚ ÊËÏÂ
‚ÚÓÓÈ ÚÂÌËÓ‚Í ‚ ̉Âβ ‚ ÊËÏ Ì˚ı ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ, ÔÓÔÓ·ÛÈÚ ˝ÚÛ ÎÂʇ ‚‡Ï Ó·ÂÒÔ˜ÂÌ! IM
ÎÂʇ ÔˉÂÊË‚‡ÈÚÂÒ¸ ÒıÂÏ˚ 5ı5, ÏÂÚÓ‰ËÍÛ. åÌÓ„Ë ËÁ ‚˚‰‡˛˘ËıÒfl
Í‡Í ‚ ÚÂÌËÓ‚Í ˜ÂÚ‚ÂÚÓ„Ó ‰Ìfl. ÍÛθÚÛËÒÚÓ‚ ÔÓÒÚÓËÎË Ù‡ÌÚ‡ÒÚË-
˜ÂÒÍË Ï˚¯ˆ˚ Ë ÒËÎÛ ËÏÂÌÌÓ Ò Â «Выключения»
é‰ÌÓ ÛÔ‡ÊÌÂÌË ‰Îfl
͇ʉÓÈ Ï˚¯Â˜ÌÓÈ „ÛÔÔ˚
ÔÓÏÓ˘¸˛. ùÚÓ Ë ÑÊÓÌ ÉËÏÂÍ, Ë
ê˝„ è‡Í, Ë å‡‚ËÌ ù‰Â, Ë ÏÌÓ- в жиме лежа
„Ë ‰Û„ËÂ. ê‡Á ˝Ú‡ ÏÂÚÓ‰Ë͇ ·˚·
ã˘ÌÓ ÏÌ ӘÂ̸ Ì‡‚ËÚÒfl ڇ͇fl ÒÚÓθ ˝ÙÙÂÍÚ˂̇ ‰Îfl ÌËı, ÚÓ ÔË-
ÒıÂχ ÚÂÌËÓ‚ÍË. Ç˚ ‰ÓÒÚË„‡ÂÚ ÌÂÒÂÚ Á̇˜ËÚÂθÌÛ˛ ÔÓθÁÛ Ë ‚ÒÂÏ
ÏÓ˘ÌÓÈ Ì‡Í‡˜ÍË ˆÂ΂ÓÈ Ï˚¯ˆ˚, ÓÒڇθÌ˚Ï.
‰Ó·Ë‡flÒ¸ ‰Ó Ò‡ÏÓ„Ó Â «·˛¯Í‡».
ó‡ÒÚÓ, ÔÂÂÍβ˜‡flÒ¸ ̇ ‰Û„Ó ÛÔ-
‡ÊÌÂÌË ÔÓÒΠ‰‚Ûı-ÚÂı ÔÓ‰ıÓ‰Ó‚,
‡ÚÎÂÚ˚ ÚÂfl˛Ú ͇̇˜ÍÛ Ë Ò‚flÁ¸
Жимы лежа
«Ï˚¯ˆ˚-ÏÓÁ„». ëË· ÚÓÊ ÚÂflÂÚÒfl.
ÖÒÎË ÚÂÌËӂ͇ ˝ÙÙÂÍÚ˂̇ ‰Îfl
узким хватом
̇·Ó‡ χÒÒ˚, ÚÓ, Í‡Í Ô‡‚ËÎÓ, Ó̇
˝ÙÙÂÍÚ˂̇ Ë ‰Îfl ‡Á‚ËÚËfl ÒËÎ˚
(ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏÓ Î˯¸ ‚ÌÂÒÚË Ì·Óθ-
¯Ë ÍÓÂÍÚË‚˚). è˂‰ÂÌ̇fl ÌË-
Ê ÔÓ„‡Ïχ ÒÛ˘ÂÒÚ‚ÂÌÌÓ ÔÓ‚˚-
ÒËÚ ‚‡¯Û ÒËÎÛ ‚ ÊËÏ ÎÂʇ. ïÓÚfl ‚
Í‡Ê‰Û˛ ÚÂÌËÓ‚ÍÛ ‚Íβ˜ÂÌÓ
Î˯¸ ÔÓ Ó‰ÌÓÏÛ ÛÔ‡ÊÌÂÌ˲ ̇
Í‡Ê‰Û˛ Ï˚¯Â˜ÌÛ˛ „ÛÔÔÛ, Ó·‡ÚË-
Ú ‚ÌËχÌËÂ, ˜ÚÓ ‰Îfl Ï˚¯ˆ „Û‰Ë
Ô‰ÒÚ‡‚ÎÂÌ˚ ‡ÁÌ˚ ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl.

ÑÂ̸ 1
ÜËÏ˚ ÎÂʇ, ÊËÏ˚ ÎÂʇ ̇ ̇-
ÍÎÓÌÌÓÈ Ò͇ϸÂ, ÊËÏ˚ „‡ÌÚÂÎÂÈ ÎÂ-
ʇ ̇ Ò͇ϸ ËÎË Ì‡ ÔÓÎÛ*
10ı20,12,6,3,3,2,2,8,15,20
ÜËÏ˚ ËÁ-Á‡ „ÓÎÓ‚˚ ÒÚÓfl
ËÎË ÔÓ‰˙ÂÏ˚ ‰ËÒ͇
ÔÂ‰ ÒÓ·ÓÈ* 6ı10
*óÂ‰ÛÈÚ ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl ÓÚ ÚÂ-
ÌËÓ‚ÍË Í ÚÂÌËÓ‚ÍÂ.

ÑÂ̸ 2
çÓ„Ë
(ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl ÔÓ ‚˚·ÓÛ)ı10

ÑÂ̸ 3
éÚ‰˚ı
ÑÂ̸ 4
ífl„‡ ¯Ú‡Ì„Ë ‚ ̇ÍÎÓÌÂ,

IRONMAN #10 2000 37


Травмы
è˘ËÌ˚ Ë
ÔÓÙË·ÍÚË͇
˜ÂÚ˚Âı
̇˷ÓÎÂÂ
˜‡ÒÚ˚ı ‚ˉӂ
Ú‡‚Ï
ÔË ‡·ÓÚÂ
Ò ÓÚfl„Ó˘ÂÌËflÏË
åÓ‰Âθ: äËÒÚË‡Ì ÅÓ‚ËÌ„ (Christian Boeving)

Джордж Тернер (George Turner)


Фотограф Майкл Невье (Michael Neveux)
Иллюстрации Ларри Эклунд (Larry Eklund)

40 IRONMAN #10 2000


Часть 1
- это ужасно!
‡ÏÓ ÌÂÔËflÚÌÓÂ, ˜ÚÓ ÏÓÊÂÚ Á̇ÍÓÏ˚ı ·Ó‰Ë·ËΉÂÓ‚ Á‡ ‚Ò˛ ÏÓ˛ Ú ˜‡ÒÚË Ú·, ÍÓÚÓ˚Ï Ô‰ÒÚÓËÚ ‡-

ë ÔÓËÁÓÈÚË Ò ÒÂ¸ÂÁÌÓ Á‡ÌËχ-


˛˘ËÏÒfl ·Ó‰Ë·ËΉÂÓÏ - ˝ÚÓ
Ú‡‚χ. ìÏÛ‰ÂÌÌ˚ ÓÔ˚ÚÓÏ ‡ÚÎÂÚ˚
52-ÎÂÚÌ˛˛ ͇¸ÂÛ ÔÓÎÛ˜‡Î Ú ËÎË
ËÌ˚ Ú‡‚Ï˚, ‚Íβ˜‡fl Ë ÏÂÌfl Ò‡ÏÓ-
„Ó. í‡Í ̇ ˜ÂÏ Ê ÓÒÌÓ‚‡Ì ÏÓÈ ÓÔÚË-
·ÓÚ‡, ÔÓÚÓÏ ‡ÒÚflÌËÚ Ëı.
ê‡ÁÏËÌ͇ - ˝ÚÓ ÔÓÒÚÓ ‡·ÓÚ‡ ‚ ‚˚-
ÒÓÍÓÏ ˜ËÒΠÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ‚ ÚÂı ÛÔ‡Ê-
Á̇˛Ú, ˜ÚÓ Î˛·‡fl ‰ËÒÔÓÔÓˆËfl ‚ ÚÂ- ÏËÁÏ? ÑÂÎÓ ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ ÓÔ˚ÚÌ˚ ·Ó- ÌÂÌËflı, ÍÓÚÓ˚ ‚‡Ï Ô‰ÒÚÓflÚ. ÇÂÒ‡,
ÎÓÒÎÓÊÂÌËË ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ ÛÒÚ‡ÌÂ̇ ‰Ë·ËΉÂ˚ ÔÓÒÚÓflÌÌÓ ‰ÓÎÊÌ˚ ‡ÁÛÏÂÂÚÒfl, ‰ÓÎÊÌ˚ ·˚Ú¸ Ì·Óθ¯Ë-
Ô‡‚ËθÌÓÈ ‰ËÂÚÓÈ Ë ÒÓÓÚ‚ÂÚÒÚ‚Û˛- Û˜ËÚ¸Òfl ̇ Ò‚ÓËı ӯ˷͇ı. ëÚ‡‡fl ÏË. ê‡ÁÏËÌ͇, ÔÓ ÒÛÚË, fl‚ÎflÂÚÒfl „ËÏ-
˘ËÏË ÚÂÌËӂ͇ÏË. Ç˚ ÒÎ˯ÍÓÏ ÔÓ„Ó‚Ó͇ «íÂ, ÍÚÓ Ì ÒÔÓÒÓ·ÂÌ Ì‡ÒÚËÍÓÈ Ò Ï‡Î˚ÏË ‚ÂÒ‡ÏË Ë ÔÓ‚˚-
ÚflÊÂÎ˚? ëÌËÁ¸Ú ͇ÎÓËË, ۄ΂Ӊ˚ Û˜ËÚ¸Òfl ̇ Ò‚ÓËı ӯ˷͇ı, Ó·˜ÂÌ˚ ¯ÂÌÌ˚Ï ˜ËÒÎÓÏ ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ.
ËÎË ÊË˚ ‚ ‚‡¯ÂÈ ‰ËÂÚÂ Ë Ê‰ËÚ ÔÓ- ̇ Ëı ÔÓ‚ÚÓÂÌË» ˆÂÎËÍÓÏ Ë ÔÓÎÌÓ- íÂÌËÓ‚ÍÛ ‚Âı‡ Ú· fl ̇˜Ë̇˛ Ò
fl‚ÎÂÌËfl ÂθÂÙÌÓ„Ó ÔÂÒÒ‡. ä‡Í‡fl-ÚÓ ÒÚ¸˛ ÔËÏÂÌËχ Í ·Ó‰Ë·ËΉÂ‡Ï. ÚÂı ‡ÁÏËÌÓ˜Ì˚ı ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ Ò ÔÓ-
˜‡ÒÚ¸ Ú· ÓÚÒÚ‡ÂÚ? ÇÍβ˜ËÚ ‚ ÚÂ- ü ıÓ˜Û ÔÓ‰ÂÎËÚ¸Òfl Ò ‚‡ÏË Ò‚ÓËÏ ÒÎÂ‰Û˛˘ÂÈ ‡ÒÚflÊÍÓÈ. èÂ‚Ó fl ̇-
ÌËÓ‚ÍË ÒÔˆˇÎËÁËÓ‚‡ÌÌÛ˛ ÔÓ- ÓÔ˚ÚÓÏ ÔÓ Ô‰ÓÚ‚‡˘ÂÌ˲ Ú‡‚Ï, Á˚‚‡˛ «‚ÂÚflÌÓÈ ÏÂθÌˈÂÈ». Ç‡-
„‡ÏÏÛ. ïÓÚËÚ ÛÒËÎËÚ¸ ÓÔ‰ÂÎÂÌ- ÔÓÎÛ˜ÂÌÌ˚Ï Á‡ ‰Ó΄Ë „Ó‰˚ ÚÂÌËÓ- ˘‡ÈÚ ÛÍË ÔÂ‰ ÒÓ·ÓÈ ÒÌËÁÛ, „‰Â
ÌÛ˛ „ÛÔÔÛ Ï˚¯ˆ? çÂÚ ÔÓ·ÎÂÏ. çÓ ‚ÓÍ, Ë Ó·ÒÛ‰ËÚ¸ Ëı ˜ÂÚ˚ ̇˷ÓΠÓÌË ÒÍ¢˂‡˛ÚÒfl, ‚‚Âı ‰Ó ÔÓÎÌÓ„Ó
ÒÓ‚ÒÂÏ ‰Û„Ó ‰ÂÎÓ - Ú‡‚Ï˚. ‡ÒÔÓÒÚ‡ÌÂÌÌ˚ı ‚ˉ‡. åÓÊÂÚ ‚˚ÔflÏÎÂÌËfl ̇‰ „ÓÎÓ‚ÓÈ. ÑÂÊËÚÂ
Ç˚ Á‡Ï˜‡ÎË, ˜ÚÓ ÓÌË ‚Ò„‰‡ ÒÎÛ˜‡- ·˚Ú¸, ‚˚ ÔÓÒ˜ËÚ‡ÂÚ ÌÛÊÌ˚Ï ‚ÌÂÒÚË Ëı ÔflÏÓ, ‚‡˘ÂÌË ‰ÓÎÊÌÓ ÔÓËÒıÓ-
˛ÚÒfl, ÍÓ„‰‡ ‚˚ ̇ıÓ‰ËÚÂÒ¸ ̇ ÔËÍ ÌÂÍÓÚÓ˚ ËÁÏÂÌÂÌËfl ‚ Ú ÛÔ‡ÊÌÂ- ‰ËÚ¸ ‚ ÔΘ‚˚ı ÒÛÒÚ‡‚‡ı ‰Îfl ‡ÒÚflÊ-
ÙÓÏ˚? ëÓ‚Ô‡‰ÂÌË ÎË ˝ÚÓ? ëÎÛ˜‡˛Ú- ÌËfl, ÍÓÚÓ˚ ÒÍÎÓÌÌ˚ ‚˚Á˚‚‡Ú¸ ÍË Ë ÔÓÒÚ‡ÌÓ‚ÍË Ò‚flÁÓÍ Ë ÒÛıÓÊËÎËÈ.
Òfl ÎË Ú‡‚Ï˚ ‚Ò„‰‡ ÔÓÒΠÔÂËÓ‰‡ ÒÚ‡- Ú‡‚Ï˚. ÖÒÎË fl ÓÔÓÁ‰‡Î, Ë ‚˚ ÛÊ ÔÓ- ÇÚÓÓ ÛÔ‡ÊÌÂÌË ڇÍÓ ÊÂ, ÌÓ
·ËθÌÓ„Ó ÔÓ„ÂÒÒ‡? í‡Í ÎË ÓÌË ÌÂËÁ- ÎÛ˜ËÎË Ú‡‚Ï˚ - ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸, ÏÓË ‚˚ÔÓÎÌflÂÚÒfl ̇Á‡‰, ÛÍË ÔflÏ˚Â, ÌÓ
·ÂÊÌ˚? ç‡ ÔÓÒΉÌËÈ ‚ÓÔÓÒ ÓÚ‚ÂÚ ÒÓ‚ÂÚ˚ ÔÓÏÓ„ÛÚ ·˚ÒÚÂȯÂÏÛ ‚ÓÒÒÚ‡- ‚‡˘‡˛ÚÒfl ÒÍÓ ‚ ÒÚÓÓÌ˚, ˜ÂÏ
·Û‰ÂÚ «ÌÂÚ», ‡ ̇ Ô‰˚‰Û˘Ë - «‰‡». ÌÓ‚ÎÂÌ˲. ‚ÔÂ‰. èÓÒΠ˝ÚÓ„Ó ‡ÒÚflÌËÚ „Û‰-
ÖÒÎË ‚˚ ÚÂÌËÓ‚‡ÎËÒ¸ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ Ì˚ Ï˚¯ˆ˚, ÓÚ‚Ó‰fl ÔflÏ˚ ËÎË
„ÛÎflÌÓ Ë ‰Ó·ËÎËÒ¸ ıÓÓ¯Ëı Â- Ñ·ÈÚ ‡ÁÏËÌÍÛ Ò΄͇ ÒÓ„ÌÛÚ˚ ÛÍË Ì‡Á‡‰, Í‡Í ÔË
ÁÛθڇÚÓ‚, ÚÓ ËÒÍ ÔÓÎÛ˜ÂÌËfl Ú‡‚Ï˚ ‡Á‚‰ÂÌËflı ÛÍ.
ÓÒÓ·ÂÌÌÓ ‚˚ÒÓÍ. à ÓÒÌӂ̇fl Ô˘Ë̇ ùÚÓ ÔÂ‚Ó ÛÒÎÓ‚Ë ·ÂÁÓÔ‡ÒÌÓÒÚË èӉ·ÈÚ ˝ÚË ÚË ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl
- ˝ÚÓ ÒÌËÊÂÌË ·‰ËÚÂθÌÓÒÚË. á̇fl, ÚÂÌËÓ‚ÓÍ. ÇÒ„‰‡ ‡ÁÏË̇ÈÚÂÒ¸, ‰Û„ Á‡ ‰Û„ÓÏ ‚ ÚÂı ÔÓ‰ıÓ‰‡ı ËÁ 20
˜ÚÓ ‚˚ ‚ ıÓÓ¯ÂÈ ÙÓÏÂ, ‚˚ Ì ۉÂÎfl- Ë̇˜Â ‚‡Ò ʉÛÚ ÔÓ·ÎÂÏ˚. ê‡ÒÚflÊ͇ ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ.
ÂÚ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ„Ó ‚ÌËχÌËfl Ë ‚ÂÏÂÌË ÚÓÊ ‚‡Ê̇, ÌÓ Ì ̇ÒÚÓθÍÓ, Í‡Í ıÓ- íÂÔÂ¸ ‚˚ ‡ÁÏflÎËÒ¸, ˆËÍÛÎflˆËfl
‡ÁÏËÌÍÂ. Ç˚ Û‰Ó‚ÎÂÚ‚ÓÂÌ˚ Ò‚ÓËÏË Ó¯‡fl ‡ÁÏËÌ͇. ë̇˜‡Î‡ ‡ÁÓÏÌËÚ ÍÓ‚Ë ‚ Ï˚¯ˆ‡ı ÛÒËÎË·Ҹ, ÔÓ‡ Ëı
ÂÁÛθڇڇÏË Ë ÒËÎÓÈ, Ë ‚˚ ¢ ·ÓΠ‡ÒÚflÌÛÚ¸. ë̇˜‡Î‡ ¯ËÓ˜‡È¯ËÂ
Û‚Â΢˂‡ÂÚ ÓÚfl„Ó˘ÂÌËÂ. Ä ˜ÚÓ ÂÒÎË Ï˚¯ˆ˚ ÒÔËÌ˚ Ë ÔΘË. ëfl‰¸Ú Á‡ ‚˚-
ÌÂÏÌÓ„Ó ˜ËÚËÌ„‡ ‚ ÔÓÒΉÌËı ÔÓ‚ÚÓ- ÒÓÍËÈ ·ÎÓÍ, ÌÓ„Ë ÔÓ‰ ÓÔÓÛ, ‚ÂÒ 80%
ÂÌËflı? ü ÒÏÓ„Û ˝ÚÓ ÓÒËÎËÚ¸! ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ ËÒÔÓθÁÛÂÚ ‰Îfl 10 ÔÓ‚ÚÓÂ-
ÇÓÚ ÔÓ˜ÂÏÛ Ú‡‚Ï˚ Ú‡Í Ó·Ë‰Ì˚. àı ÌËÈ, ı‚‡Ú ̇ ¯ËËÌ ÔΘ. ìı‚‡ÚËÚÂÒ¸
ÔÓ˜ÚË ‚Ò„‰‡ ÏÓÊÌÓ ËÁ·Âʇڸ. ã˛‰Ë Á‡ ÛÍÓflÚ¸ Ë ‰‡ÈÚ ÓÚfl„Ó˘ÂÌ˲ ‡ÒÚfl-
Ó·˚˜ÌÓ Ë„ÌÓËÛ˛Ú ÔÂ‚˚ Ò˄̇Î˚ ÌÛÚ¸ ‚Âı Ú·. ᇉÂÊËÚÂÒ¸ ‚ ÔÓÎÓ-
ÓÔ‡ÒÌÓÒÚË, ÚÂÏ Ò‡Ï˚Ï ÛÒÛ„Û·Îflfl Ó·- ÊÂÌËË ÒÚ‡Ú˘ÂÒÍÓ„Ó ÒÓÍ‡˘ÂÌËfl ̇
ÒÚ‡ÌÓ‚ÍÛ, Ë ÔÓ‰ÓÎʇ˛Ú ÚÂÌËÓ- 10-12 ÒÂÍÛ̉, ÔÂʉÂ, ˜ÂÏ ‡ÒÒ·-
‚‡Ú¸Òfl ÔÓ͇ Ì ÔÓÎÛ˜‡Ú ÒÂ¸ÂÁÌÛ˛ ·ËÚ¸Òfl Ë ÔÓÁ‚ÓÎËÚ¸ ÓÚfl„Ó˘ÂÌ˲ ‡Ò-
Ú‡‚ÏÛ. ÇÒÔÓÏÌËÚÂ, Í‡Í ˜‡ÒÚÓ ‚˚ ˜Û‚- ÚflÌÛÚ¸ ‚‡Ò. ÇÒ ÛÔ‡ÊÌÂÌË ‰ÓÎÊÌÓ
åÓ‰Âθ: чÌ˽θ É‚‡ÚÌË (Daniel Gwartney)

ÒÚ‚Ó‚‡ÎË Î„ÍÛ˛ ·Óθ, Ë„ÌÓËÓ‚‡ÎË Á‡ÌflÚ¸ ÔË·ÎËÁËÚÂθÌÓ 25 ÒÂÍÛ̉.


 ËÎË ‰‡‚‡ÎË Ì‰Âβ ̇ ΘÂÌËÂ, ÔÓ- ëÎÂ‰Û˛˘Â ‡ÒÚfl„Ë‚‡˛˘Â ÛÔ‡Ê-
ÚÓÏ ‚ÓÁ‚‡˘‡ÎËÒ¸ Í ÚÂÌËÓ‚Í‡Ï Ë ÌÂÌË ‰Îfl ÒÛıÓÊËÎËÈ „Û‰Ë. ÇÓÁ¸ÏË-
ӷ̇ÛÊË‚‡ÎË, ˜ÚÓ Ì ÏÓÊÂÚ ‚ÓÓ·- ÚÂÒ¸ Á‡ ÌÂÔÓ‰‚ËÊÌÛ˛ ÓÔÓÛ ‚˚ÚflÌÛ-
˘Â ÌË˜Â„Ó ‰Â·ڸ? чΠ‚ ‚‡¯Â ‡Ò- ÚÓÈ ‚ ÒÚÓÓÌÛ ÛÍÓÈ, ÔÓ‚Ó‡˜Ë‚‡fl
ÔËÒ‡ÌË ‚Íβ˜‡˛ÚÒfl „ÛÎflÌ˚ ‚Ë- ÚÓÒ ‚ ÔÓÚË‚ÓÔÓÎÓÊÌÛ˛ ÒÚÓÓÌÛ,
ÁËÚ˚ Í ‚‡˜Û, ‚ÏÂÒÚÓ ÔÓÒ¢ÂÌËÈ Á‡Î‡. ‡ÒÚfl„Ë‚‡ÈÚÂÒ¸ 25 ÒÂÍÛ̉. èÓ‚ÚÓËÚÂ
åÓÊÌÓ ÎË ËÁ·Âʇڸ Ú‡‚Ï? Ç ÚÓ Ê ҇ÏÓ ‰Îfl ‰Û„ÓÈ ÛÍË.
ÔË̈ËÔ - ‰‡, ıÓÚfl ͇ʉ˚È ËÁ ÏÓËı à ÔÓÒΉÌ ‡ÒÚfl„Ë‚‡˛˘Â ÛÔ-

IRONMAN #10 2000 41


‡ÊÌÂÌË ‰Îfl ÔÎÂ˜Â‚Ó„Ó ÔÓflÒ‡, ÚË- óÚÓ Ê ‰Â·ڸ, ÂÒÎË Ú‡Í‡fl Ú‡‚χ
ˆÂÔÒÓ‚ Ë ·ËˆÂÔÒÓ‚. ÇÒڇ̸Ú ÔÂ‰ ÔÓËÁӯ·? èÂʉ ‚Ò„Ó, ̇‰Ó ÒÓ-
ÚÂ̇ÊÂÓÏ ‰Îfl Úfl„Ë, ‚ÓÁ¸ÏËÚÂÒ¸ ‚Â¯ÂÌÌÓ ËÒÍβ˜ËÚ¸ ̇„ÛÁÍÛ Ì‡
ı‚‡ÚÓÏ Ì‡ ¯ËËÌ ÔΘ Á‡ ÓÔÓÛ, ÍÓ- „Û‰¸, ‡ Ú‡ÍÊ ‰Û„Ë ‰‚ËÊÂÌËfl, ‚˚-
ÚÓ‡fl ÔË Ó·˚˜ÌÓÏ ËÒÔÓθÁÓ‚‡ÌËË Á˚‚‡˛˘Ë ·Óθ. á‡ÚÂÏ ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏÓ
ÚÂ̇ÊÂ‡ Ô‰̇Á̇˜Â̇ ‰Îfl Û‰Â- ÒÌflÚ¸ ÓÔÛıÓθ, ˜ÚÓ·˚ ÏÓÊÌÓ ·˚ÎÓ
ʇÌËfl ÌËÁ‡ Ú· ÌÂÔÓ‰‚ËÊÌÓ. íflÌË- ‚ÂÌÛÚ¸ Ò‚flÁÍÛ Ì‡ ÏÂÒÚÓ. èËÌËχÈ-
Ú ÒÚ‡Ú˘ÌÓ ˝ÚÓÚ ÌÂÔÓ‰‚ËÊÌ˚È Ó·˙- Ç‡˘ÂÌË Û͇ÏË Ú ÔÓÚË‚Ó‚ÓÒÔ‡ÎËÚÂθÌ˚ ÔÂÔ‡‡-
ÂÍÚ. èÓ˜Û‚ÒÚ‚ÛÈÚ ‡ÒÚflÊÍÛ ‚ ÔÎÂ- Ú˚, Ú‡ÍËÂ Í‡Í Ë·ÛÔÓÙÂÌ, Ë ÔËÍ·-
˜‡ı, ·ËˆÂÔÒ‡ı Ë ÚˈÂÔÒ‡ı. ìÔ‡ÊÌÂ- ÔӉӷ̇fl Ú‡‚χ, ‚‡Ï ÒΉÛÂÚ ÒÚÓÓ- ‰˚‚‡ÈڠΉ Í ÔÎÂ˜Û 2-3 ‡Á‡ ‚ ‰Â̸
ÌË ‰ÓÎÊÌÓ ·˚Ú¸ ‚˚ÔÓÎÌÂÌÓ Ì‡ ω- ÌËÚ¸Òfl èÂÍ-ÑÂÍ, Í‡Í ˜ÛÏ˚. ÔËÏÂÌÓ Ì‡ 20 ÏËÌÛÚ. äÓ„‰‡ ÓÔÛ-
ÎÂÌÌ˚È Ò˜ÂÚ ‰Ó 25. éÁ̇˜‡ÂÚ ÎË ˝ÚÓ, ˜ÚÓ ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏÓ ıÓθ ÒÔ‡‰ÂÚ (Ó·˚˜ÌÓ ˝ÚÓ ÔÓËÒıÓ‰ËÚ
ë‰Â·ÈÚ ÚË ˝ÚËı ÛÔ- ËÁ·Â„‡Ú¸ ̇„ÛÁÍË Ì‡ ˜ÂÂÁ 8-10 ‰ÌÂÈ) ‚‡Ï ÌÛÊÌÓ ÔÓÒÚ‡-
‡ÊÌÂÌËfl Ó‰ÌÓ Á‡ ‰Û„ËÏ ‚ „Û‰¸? äÓ̘ÌÓ, ÌÂÚ. lj¸ ‚ËÚ¸ Ò‚flÁÍÛ Ì‡ ÏÂÒÚÓ. ä ÒÓʇÎÂÌ˲,
ÚÂı ÔÓ‰ıÓ‰‡ı ͇ʉÓÂ. èÓ- ÛÔ‡ÊÌÂÌË Ì ‚ËÌÓ‚‡ÚÓ ˝ÚÓ Î„˜Â Ò͇Á‡Ú¸, ˜ÂÏ Ò‰Â·ڸ. é˜Â̸
ÒΠÚÂı ÍÛ„Ó‚ ‡ÁÏËÌÍË Ë ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ Â„Ó ‰Â·˛Ú ÌÂ- ÌÂÏÌӄˠωËÍË Á̇ÍÓÏ˚ Ò ˝ÚÓÈ
ÚÂı ÍÛ„Ó‚ ‡ÒÚflÊÍË, ÍÓ- Ô‡‚ËθÌÓ. èÂʉ ‚ÒÂ- ÔÓ·ÎÂÏÓÈ Ë ÏÓ„ÛÚ ÒÔ‡‚ËÚ¸Òfl Ò ÔÓ-
ÚÓ˚ Á‡ÈÏÛÚ Û ‚‡Ò 10 ÏË- „Ó, ‚˚ ‰ÓÎÊÌ˚ ‡ÁÏflÚ¸ Ë ‰Ó·ÌÓÈ Á‡‰‡˜ÂÈ. ÖÒÎË ÍÚÓ-ÚÓ Ô˚Ú‡ÂÚ-
ÌÛÚ, ‚Âı Ú· „ÓÚÓ‚ Í ‡·Ó- ̇·‰ËÚ¸ ÒÛıÓÊËÎËfl. ÇÚÓ- Òfl ‚‡Ï ÔÓÏÓ˜¸ ÔÛÚÂÏ ‚‡˘ÂÌËfl ‚‡-
ÚÂ. Ç Í‡Ê‰ÓÏ ÛÔ‡ÊÌÂÌËË ÓÂ: Ì ÔËÏÂÌflÈÚ ÒÎ˯- ¯ÂÈ ÛÍË ÚÛ‰‡-Ò˛‰‡ - ̇ Ò‡ÏÓÏ ‰ÂÎÂ,
ÚÂÌËÓ‚ÍË ‰Â·ÈÚ ӉËÌ ÍÓÏ ¯ËÓÍËÈ ı‚‡Ú ÔË ÓÌ ÔÓÒÚÓ Ì ÔÓÌËχÂÚ, ˜ÚÓ ‰Â·ÂÚ.
΄ÍËÈ Ë Ó‰ËÌ ÛÏÂÂÌÌ˚È ÊËχı. ãÛ˜¯Â ‚ÒÂ„Ó Ì‡ çÂÓ·ıÓ‰ËÏÓ Ï‡ÌËÔÛÎËÓ‚‡Ú¸ ‚Âı-
ÔÓ‰ıÓ‰ ÔÂ‰ ‡·Ó˜ËÏË. ëÚ‡Ú˘ÂÒÍÓ ‡ÒÚfl„Ë‚‡ÌË ¯ËËÌ ÔΘ ËÎË ˜ÛÚ¸ ÌÂÈ „ÓÎÓ‚ÍÓÈ ÔΘ‚ÓÈ ÍÓÒÚË ÔÓ‰ ÒÛ-
Ï˚¯ˆ ÒÔËÌ˚
¯ËÂ. à, ‚-ÚÂÚ¸Ëı, ÓÚ‚Ó- ıÓÊËÎËÂÏ.
íẨËÌËÚ ÔΘ‡ ‰ËÚ ÎÓÍÚË Ì‡Á‡‰ Ú‡Í, ˜ÚÓ·˚ ÓÌË, ÛÍË ÖÒÎË ‚˚ ̇ȉÂÚ ÍÓ„Ó-ÌË·Û‰¸, ÍÚÓ
Ë ·ËˆÂÔÒ‡ Ë ÚӘ͇ ͇҇ÌËfl „ËÙ‡ Í „Û‰Ë ÎÂʇÎË ÒÔÓÒÓ·ÂÌ ˝ÚÓ ÔӉ·ڸ - ıÓÓ¯Ó. ÖÒÎË
̇ Ó‰ÌÓÈ ÎËÌËË, ÔflÏÓ ÔÓ‰ ÓÚfl„Ó˘Â- ÌÂÚ - fl ‡ÒÒ͇ÊÛ ‚‡Ï, Í‡Í ÏÓÊÌÓ ÒÔ‡-
ïÓÚfl Ó·˚˜ÌÓ ˝ÚÓ ÔËÌËχ˛Ú Á‡ ÌËÂÏ. äÓ„‰‡ ‚˚ ͇҇ÂÚÂÒ¸ „Û‰Ë ÌËÊ ‚ËÚ¸Òfl Ò‡ÏÓÏÛ. äÓ„‰‡ ÓÔÛıÓθ ÒÔ‡‰ÂÚ,
Ú‡‚ÏÛ ÔΘ‡ (·ÓÎËÚ ‚‰¸ ËÏÂÌÌÓ ˝ÚÓÈ ÚÓ˜ÍË ËÎË ÔÓ‰‚Ó‰ËÚ ÎÓÍÚË ·ÎË- Ò‚ÂÌËÚ ‰‚‡ ·‡ÌÌ˚ı ÔÓÎÓÚÂ̈‡ ‚ ÚÛ„ÓÈ
ÓÌÓ), ÚẨËÌËÚ ·ËˆÂÔÒ‡ Ù‡ÍÚ˘ÂÒÍË ÊÂ Í ÚÓÒÛ, ‡ÍˆÂÌÚ Ì‡„ÛÁ- ‚‡ÎËÍ, ˜ÚÓ·˚ Â„Ó ‰Ë‡-
fl‚ÎflÂÚÒfl ÂÁÛθڇÚÓÏ ‚˚ıÓ‰‡ Â„Ó ÒÛ- ÍË ÔÂÂÌÓÒËÚÒfl Ò „Û‰Ë Ì‡ ÏÂÚ ·˚Î ÓÍÓÎÓ 15 ÒÏ.
ıÓÊËÎËfl ËÁ Ò‚ÓÂ„Ó ÎÓʇ ̇ ‚ÂıÌÂÏ ÒÛıÓÊËÎËfl ÔÂ‰ÌËı ‰ÂÎ¸Ú èÓÎÓÊËÚÂ Â„Ó ÔÓ‰ Ï˚¯-
ÚÓˆÂ ı‡ÏÂÛÒ‡, ÍÛÔÌÂȯÂÈ ÍÓÒÚË Ë ÌËÊÂÎÂʇ˘Û˛ Ò‚flÁÍÛ ÍÛ Í‡Í ÏÓÊÌÓ ‚˚¯Â, Û-
ÔΘ‡. Ç 95% ÒÎÛ˜‡Â‚ ÔÓÎÓÊÂÌË ·ËˆÂÔÒ‡ ‚  ÎÓÊÂ. ÍÛ ÒÓ„ÌËÚ ‚ ÎÓÍÚÂ Ë ÔË-
ÏÓÊÌÓ ËÒÔ‡‚ËÚ¸. ÅÓθ Ó˘Û˘‡ÂÚÒfl ÖÒÎË Ó̇ ̇ıÓ‰ËÚÒfl Ì ÚflÌËÚÂ Í ÔÎÂ˜Û (Í‡Í ‚
ÔÓ‰ ÔÂ‰ÌËÏ ÔÛ˜ÍÓÏ ‰ÂθÚӂˉÌÓÈ Ì‡ Ò‚ÓÂÏ ÏÂÒÚÂ, β·‡fl ‰Ó- ‚ÂıÌÂÈ ÚӘ͠ÔË Ò„Ë·‡-
Ï˚¯ˆ˚ Ë ÔÓ˝ÚÓÏÛ ˜‡ÒÚÓ ÔËÌËχÂÚ- ÔÓÎÌËÚÂθ̇fl ‡·ÓÚ‡ ‚˚- ÌËË ÛÍ Ò „‡ÌÚÂÎflÏË).
Òfl Á‡ Ú‡‚ÏÛ ÔΘ‡. é·˚˜ÌÓ ˝ÚÓ Ó¯Ë- Á˚‚‡ÂÚ Â ÚÂÌËÂ Ó ÍÓÒÚ¸ ‚ ÇÒڇ̸Ú ·ÓÍÓÏ Í ÒÚÂÌÂ,
·Ó˜ÌÓ ‰Ë‡„ÌÓÒÚËÛÂÚÒfl, Í‡Í ·ÛÒËÚ ÔÓÔ˚Ú͇ı ‚ÂÌÛÚ¸ ÌÓ- Ó·ÓÔËÚÂÒ¸ Ó Ì ‚̯-
ËÎË ‡ÒÚflÊÂÌË ÒÛÒÚ‡‚ÌÓÈ ÒÛÏÍË Ï‡Î¸ÌÓ ÔÓÎÓÊÂÌËÂ. ùÚÓ ê‡ÒÚfl„Ë‚‡ÌË „Û‰Ì˚ı Ï˚¯ˆ ÌÂÈ ÒÚÓÓÌÓÈ ÎÓÍÚfl,
ÔÎÂ˜Â‚Ó„Ó ÔÓflÒ‡. ÖÒÎË ÒÛıÓÊËÎË ·Ë- ‚‰ÂÚ Í ‚ÓÒÔ‡ÎËÚÂθÌÓÏÛ ÔÓˆÂÒÒÛ Ë ÔÓ‰ÎÓÊË‚ Ô‰‚‡ËÚÂθÌÓ ˜ÚÓ-ÌË·Û‰¸
ˆÂÔÒ‡ Ì ‚ÂÌÛÚ¸ ̇ ÏÂÒÚÓ, ÚÓ ˝ÚÓ ‚˚- ÔÓfl‚ÎÂÌ˲ ÓÔÛıÓÎË. éÔÛı¯‡fl Ò‚flÁ͇ Ïfl„ÍÓÂ, ÒËθÌÓ ÔËÊÏËÚ ÎÓÍÓÚ¸ Í
ÁÓ‚ÂÚ Á‡·Ó΂‡ÌË ÔΘ‡, Ú‡Í Í‡Í ·Ë- ÛÊ Ì ÔÓÏ¢‡ÂÚÒfl ‚ Ò‚Ó ÎÓÊÂ. í‡Í ÒÚÂÌÂ. ÖÒÎË ‚˚ ҉·ÎË ‚Ò Ô‡‚ËθÌÓ,
ˆÂÔÒÓ‚‡fl Ò‚flÁ͇ ÒÚ‡·Ë- ˜ÚÓ Î˛·˚ ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl Ë ÚÓ ‰ÓÎÊÌ˚ ÔÓ˜Û‚ÒÚ‚Ó‚‡Ú¸ ÒÏ¢ÂÌËÂ
ÎËÁËÛÂÚ ÔΘ‚ÓÈ ÒÛÒ- ‰‚ËÊÂÌËfl ‡Á‰‡Ê‡˛Ú  ÔΘ‚ÓÈ ÍÓÒÚË.
Ú‡‚. äÓ„‰‡ Ó̇ ̇ıÓ‰ËÚ- ¢ ·Óθ¯Â, Ë ‚˚ ËÏÂÂÚ ÖÒÎË ÒÛıÓÊËÎË ‚ÒÚ‡ÌÂÚ Ì‡ ÏÂÒÚÓ,
Òfl Ì ڇÏ, „‰Â ̇‰Ó, ·Ó- «Ò‡ÏÓ‚ÓÁÓ·ÌÓ‚Îfl˛˘Û˛- ÏÓÊÌÓ ‚ÓÁ‚‡˘‡Ú¸Òfl Í ÚÂÌËӂ͇Ï,
ÍÓ‚˚Â Ë Ú˚θÌ˚ ÔΘÂ- Òfl» Ú‡‚ÏÛ. ÖÒÎË ‚˚ ‚Ò ÌÓ Ò ÌÂÍÓÚÓ˚ÏË Ó„‡Ì˘ÂÌËflÏË. çË ‚
‚˚ ÒÛıÓÊËÎËfl ËÒÔ˚Ú˚- Ê ÔÓ‰ÓÎʇÂÚ ÚÂÌË- ͇ÍËı ÛÔ‡ÊÌÂÌËflı Ì ËÒÔÓθÁÛÈÚÂ
‚‡˛Ú ‰ÓÔÓÎÌËÚÂθÌ˚È Ó‚‡Ú¸Òfl, ÚÓ ËÒÔ˚Ú˚‚‡ÂÚ ı‚‡Ú ¯Ë ÔΘ. ÖÒÎË ‚ÓÁÏÓÊÌÓ, ‚˚-
ÒÚÂÒÒ, ÔÓÒÚÂÔÂÌÌÓ ‚ÓÒ- Ì ÚÓθÍÓ ÎÓ͇θÌÛ˛ ÔÓÎÌflÈÚ ÔÓ‰Úfl„Ë‚‡ÌËfl Ë Úfl„Ë ‚ÌËÁ
Ô‡Îfl˛ÚÒfl Ë Ì‡˜Ë̇˛Ú ·Óθ - ‚ÒÍÓ ı‚‡ÚÓÏ Î‡‰ÓÌflÏË ‚ÌÛÚ¸.
·ÓÎÂÚ¸. Ç ÍÓ̘ÌÓÏ Ò˜Â- Ì‚ÓÁÏÓÊÌ˚- ÜÏËÚ „‡ÌÚÂÎË Òˉfl Ú‡Í,
ÚÂ, ‚Ò ÏÓÊÂÚ Á‡ÍÓÌ- ÏË ÒÚ‡ÌÛÚ ‰‚Ë- ˜ÚÓ·˚ ·‰ÓÌË ·˚ÎË Ó·‡-
˜ËÚ¸Òfl ‚ÓÒÔ‡ÎÂÌËÂÏ ‚ÒÂ- ÇÔ‡‚ÎÂÌË ÒÛıÓÊËÎËfl ·ËˆÂÔÒ‡ ÊÂÌËfl ‚ÒÂ„Ó ˘ÂÌ˚ ‰Û„ Í ‰Û„Û. ùÚË
„Ó ÔÎÂ˜Â‚Ó„Ó ÒÛÒÚ‡‚‡. ‚Âı‡ Ú·. Ç˚ ‰ÂÒÚ‡·ËÎË- ÏÂ˚ Ô‰ÓÒÚÓÓÊÌÓÒÚË
óÚÓ Ê ‚˚Á˚‚‡ÂÚ Ú‡ÍÛ˛ ‡ÒÔÓÒÚ- ÁËÛÂÚ ‚Ò˛ ÒÛÒÚ‡‚ÌÛ˛ ÒÛÏ- ÔÓÏÓ„ÛÚ ÒÛıÓÊËÎ˲ ·Ë-
‡ÌÂÌÌÛ˛ Ë ·ÓÎÂÁÌÂÌÌÛ˛ Ú‡‚ÏÛ? ÍÛ ÔΘ‡. ü ‚ˉÂÎ ÂÌÚ„Â- ˆÂÔÒ‡ ÓÒÚ‡‚‡Ú¸Òfl ̇ Ò‚ÓÂÏ
ÑÎfl ·Ó‰Ë·ËΉÂÓ‚ ˝ÚÓ ÔÓ˜ÚË ‚Ò„‰‡ ÌÓ‚ÒÍËÈ ÒÌËÏÓÍ ·ÓθÌÓ„Ó ÏÂÒÚÂ.
‡·ÓÚ‡ ̇ „Û‰¸. éÒÌÓ‚Ì˚ ‚ËÌÓ‚ÌË- ıÓÌ˘ÂÒÍËÏ ÚẨËÌËÚÓÏ, èÓÒΠ‚Ô‡‚ÍË ÒÛıÓÊË-
ÍË - ÊËÏ ÎÂʇ Ë ÊËÏ Ì‡ ̇ÍÎÓÌÌÓÈ ˜¸fl Ò‚flÁ͇ Ú‡Í ‰ÓÎ„Ó ·˚· ÎË ·Û‰ÂÚ ÌÂÒÍÓθÍÓ ÓÒ-
Ò͇ϸÂ. èÛÎÎÓ‚Â˚ Ë ‡Á‚‰ÂÌËfl ÛÍ Ì ̇ ÏÂÒÚÂ, ˜ÚÓ ÔÓÒÚÂÔÂÌ- ··ÎÂÌÌ˚Ï, ÔÓ˝ÚÓÏÛ ÛÍ-
ÚÓÊ Ô˘‡ÒÚÌ˚, ÓÒÓ·ÂÌÌÓ ‚˚ÔÓÎÌfl- ÌÓ ÔÓÚÂ· Ò· ÌÓ‚Ó ÎÓ- ÂÔÎflÈÚÂ Â„Ó ÔÓÒÚÂÔÂÌÌÓ,
ÂÏ˚ ̇ èÂÍ-ÑÂÍ-ÚÂ̇ÊÂÂ, ÍÓ„‰‡ Ê ‚ ÍÓÒÚË Ô‡‡ÎÎÂθÌÓ ÂÒ- ê‡ÒÚfl„Ë‚‡ÌË ‚ÂıÌÂ„Ó ‰Â·fl ωÎÂÌÌ˚Â, ÒÚÓ„ËÂ
ÛÍË ÔÓ‰ÌflÚ˚. ÖÒÎË Û ‚‡Ò ÛÊ ·˚· ÚÂÒÚ‚ÂÌÌÓÏÛ. Û˜‡ÒÚ͇ ÒÔËÌ˚ Ò„Ë·‡ÌËfl ÛÍ Ò „‡ÌÚÂÎflÏË.

42 IRONMAN #10 2000


äÓ„‰‡ ·ËˆÂÔÒ˚ ̇·ÂÛÚ ÚÓÌÛÒ, ÚÓ΢Ë- ˘Â ‚ ÒÂ‰ËÌÂ, ‡ Í ÍÓ̈‡Ï ÒÛʇ˛ÚÒfl, ·˚Ú¸ ‚˚Á‚‡Ì ÌÂÍÓÂÍÚÌ˚Ï ‚˚ÔÓÎÌÂ-
̇ Ëı ‚ÓÁ‡ÒÚÂÚ, „ËÔÂÚÓÙËfl «‚‰‡‚ËÚ» ÔÂÂıÓ‰fl ‚ Ò‚flÁÍË, ÍÓÚÓ˚ Ì ÔÓÎÛ˜‡- ÌËÂÏ ÚflÊÂÎ˚ı Ò„Ë·‡ÌËÈ ÛÍ Ò „‡ÌÚÂÎfl-
ÒÛıÓÊËÎË ÚÛ„Ó ‚ Â„Ó ÎÓÊÂ. çÓ Ó èÂÍ- ˛Ú ÒÚÓθÍÓ ÍÓ‚Ë, ÒÍÓθÍÓ Ò‡Ï‡ Ï˚¯- ÏË Ò ÔËÏÂÌÂÌËÂÏ ˜ËÚËÌ„‡. ùÚÓ ‰‚Ë-
ÑÂÍ-ÚÂ̇ÊÂ Á‡·Û‰¸ÚÂ. ˆ‡. ùÚÓ Í‡Ò‡ÂÚÒfl Ë ÚˈÂÔÒ‡, „‰Â ÒÂÂ- ÊÂÌË ̇„ÛʇÂÚ Ï˚¯ˆ˚ Ô‰ÔΘ¸fl,
‰Ë̇ Ï˚¯ˆ˚ ÔÓÎÛ˜‡ÂÚ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ ÍÓ- ÓÒÓ·ÂÌÌÓ ÔÓ̇ÚÓ ÚÂÂÒ, ÍÓÚÓ˚È
í‡‚Ï˚ ÎÓÍÚfl ΢ÂÒÚ‚Ó ÍÓ‚Ë Ë ÓÒÌӂ̇fl ̇„ÛÁ͇ ÔÓ‚Ó‡˜Ë‚‡ÂÚ ÍËÒÚ¸ ‚ÌÛÚ¸, Ë Ô‡Îχ-
‰ÓÎÊ̇ ÔËıÓ‰ËÚÒfl ËÏÂÌÌÓ Ì‡ ÌÂÂ, ‡ Ì ËÒ ÎÓÌ„ÛÒ, ÍÓÚÓ˚È ÔÓ‰ÌËχÂÚ Ô‰-
ÑÛ„‡fl Ó˜Â̸ ÔÓ‰‚ÂÊÂÌ̇fl Ú‡‚- ̇ «ÒÛıÓ» ÒÛıÓÊËÎËÂ. äÓ„‰‡ ‚˚ ÓÚÊË- ÔΘ¸Â. ÇÒ ÓÌË ÔËÍÂÔÎÂÌ˚ Í Ò‰-
Ï‡Ï Ó·Î‡ÒÚ¸ - ˝ÚÓ ÎÓÍÚË. χÂÚÂÒ¸ ËÎË ÊÏÂÚ ÎÂʇ Ò‰ÌËÏ ı‚‡- ÌÂÏÛ Ï˚˘ÂÎÍÛ.
í‡‚Ï˚ ÎÓÍÚfl ÏÓÊÌÓ ‡Á‰ÂÎËÚ¸ ̇ ÚÓÏ, ÔËÏÂÌÓ ‰‚ ÚÂÚË Ì‡„ÛÁÍË èË ÔÂ‚˚ı ÔËÁ͇̇ı ˝ÚËı Ú‡‚Ï
‰‚ ͇Ú„ÓËË, Ӊ̇ ËÁ ÍÓÚÓ˚ı Ò‚flÁ‡- ÔËıÓ‰ËÚÒfl ̇ ·˛¯ÍÓ Ï˚¯ˆ˚, Ë Ó‰- ‚˚ ‰ÓÎÊÌ˚ ÛÒÚÓËÚ¸ ÔÂÂ˚‚ ‚ ÚÂ-
̇ Ò ‚ÂıÓÏ ÛÍË, ÚӘ̠„Ó‚Ófl - Ò Ó·- ̇ ÚÂÚ¸ ‡ÒÔ‰ÂÎflÂÚÒfl ÔÓ Ò‚flÁ͇Ï. ÌËӂ͇ı, ‡ Á‡ÚÂÏ ÔÂÂÈÚË Í ‚˚ÔÓÎÌÂ-
·ÒÚ¸˛ ÔËÍÂÔÎÂÌËfl ‰ÎËÌÌÓÈ „ÓÎÓ- ÖÒÎË ‡ÒÔ‰ÂÎÂÌË ̇„ÛÁÍË ÏÂÌfl- Ì˲ ÔÓ„‡ÏÏ˚ ÛÍÂÔÎÂÌËfl Ï˚¯ˆ
‚ÍË ÚˈÂÔÒ‡. èÓ·ÎÂχ ̇Á˚‚‡ÂÚÒfl ÂÚÒfl - ˝ÚÓ ÔÓ‚ÂÌÂÚ ‚ÒÔflÚ¸ ‚Ò˛ ÏÂı‡ÌË- Ô‰ÔΘËÈ. ü ÔÂÂÌÂÒ ÌÂÛ‰‡˜ÌÛ˛
«ÍÓÒÚÌ˚ÏË ¯ÔÓ‡ÏË» Ë Í‡Ò‡ÂÚÒfl, ‚ ÓÒ- ÍÛ, ‰Îfl ÍÓÚÓÓÈ ÚˈÂÔÒ - ˝ÚÓ ˚˜‡„. ÓÔÂ‡ˆË˛ ̇ ·ÓÍÓ‚ÓÏ Ï˚˘ÂÎÍÂ, Ë
ÌÓ‚ÌÓÏ, ·Ó‰Ë·ËΉÂÓ‚. äÓÒÚÌ˚ ¯ÔÓ- íÂÔÂ¸ ‰‚ ÚÂÚË ÔËıÓ‰ËÚÒfl ̇ Ò‚flÁÍË ÔÓ¯ÂÎ „Ó‰, ÔÂʉ ˜ÂÏ ÒÏÓ„ ̇˜‡Ú¸
˚ ‚˚Á˚‚‡˛ÚÒfl Ú‡ÍËÏË ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl- Ë Î˯¸ Ӊ̇ ÚÂÚ¸ - ̇ Ï˚¯Â˜Ì˚ ‚Ó- ÔÓÎÌÓˆÂÌÌÓ ÚÂÌËÓ‚‡Ú¸Òfl. ÅӉ˷ËÎ-
ÏË, Í‡Í Ù‡ÌˆÛÁÒÍËÈ ÊËÏ, ‚ ÍÓÚÓÓÏ ÎÓÍ̇. Ç˚ ÚÂflÂÚ Ì ÚÓθÍÓ Ï˚¯Â˜- ‰Â˚ ÒÍÎÓÌÌ˚ Û‰ÂÎflÚ¸ Ó˜Â̸ ÏÌÓ„Ó
̇„ÛÁ͇ ÔËıÓ‰ËÚÒfl ·Óθ¯Â ̇ ÍÂÔ- Ì˚È ÔÓÚÂ̈ˇÎ, ÌÓ Ë ÛÒÎÓÊÌflÂÚ ‚ÓÒ- ‚ÌËχÌËfl ‡Á‚ËÚ˲ ͇ÍËı-ÚÓ ÓÔ‰Â-
ÎÂÌË ÚˈÂÔÒ‡ Í ÎÓÍÚ˛, ˜ÂÏ Ì‡ Ò‡Ï ÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌË ÍÎÂÚÓÍ. ÎÂÌÌ˚ı Ï˚¯ˆ, Á‡·˚‚‡fl Ó ÒÓÒ‰ÌËı Ò
ÚˈÂÔÒ. í‡ÍË ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl fl ‰Îfl Ò·fl ÖÒÎË ‚˚ ÒÚÂÏËÚÂÒ¸ ÔÓÒÚÓËÚ¸ ÌËÏË. í‡Í‡fl ‰ËÒÔÓÔÓˆËfl ÏÓÊÂÚ
̇Á˚‚‡˛ «‚‰ÌÓ˚˜‡ÊÌ˚ÏË». Ç ˝ÚÛ ·Óθ¯ËÂ, ÊÂÒÚÍËÂ Ë ÏÓ˘Ì˚ ÚˈÂÔ- ‚˚Á‚‡Ú¸ ÒÂ¸ÂÁÌ˚ Ú‡‚Ï˚, ÓÒÓ·ÂÌÌÓ
͇Ú„Ó˲ ‚ıÓ‰flÚ Ù‡ÌˆÛÁÒÍËÈ ÊËÏ Ò Ò˚, ‰Â·ÈÚ ÚflÊÂÎ˚ ÓÚÊËχÌËfl ‚ ÍÓ„‰‡ ˝ÚË Ï˚¯ˆ˚ ËÏÂ˛Ú Ó·˘Ë ҂flÁ-
„‡ÌÚÂÎflÏË ÒÚÓfl Ë ÎÂʇ, ÓÒÓ·ÂÌÌÓ ÍÓ„‰‡ ÒÚÓ„ÓÈ ÙÓÏ ËÎË ÊËÏ˚ ÎÂʇ ÛÁ- ÍË - ͇Í, ̇ÔËÏÂ, ‚ ÎÓÍÚ‚ÓÈ Ó·Î‡Ò-
‚˚ ÓÔÛÒ͇ÂÚ ÓÚfl„Ó˘ÂÌË ̇ ÎˈÓ. ÇÒ ÍËÏ ı‚‡ÚÓÏ. ÖÒÎË ‚˚ ‚Ò Ê ÒÓ·Ë‡Â- ÚË. ÅÓθ¯Ë Ï˚¯ˆ˚ ÔΘ‡ Ò‚flÁ‡Ì˚ Ò
˝ÚË ‰‚ËÊÂÌËfl ‚˚Á˚‚‡˛Ú ÏÌÓÊÂÒÚ‚ÂÌ- ÚÂÒ¸ ‚Íβ˜ËÚ¸ ˚˜‡ÊÌ˚ ÛÔ‡ÊÌÂ- „ÛÔÔÓÈ Ï˚¯ˆ, ÍÓÚÓ‡fl Ó·˚˜ÌÓ ÌÂ-
Ì˚ ÏËÍÓ-‡Á˚‚˚ ÎÓÍÚÂ‚Ó„Ó ÍÂÔÎÂ- ÌËfl ‚ Ò‚Ó˛ ÔÓ„‡ÏÏÛ, ‰Â·ÈÚ Ëı ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ ‡Á‚ËÚ‡ - Ô‰ÔΘ¸flÏË.
ÌËfl ÚˈÂÔÒ‡. Ä ˝ÚÓ ÏÓÊÂÚ ÔË‚ÂÒÚË Í ÔÓÒΠÛ͇Á‡ÌÌ˚ı ‚˚¯Â Ë ‚ Ì·Óθ- Ň·ÌÒ - ˝ÚÓ Íβ˜Â‚‡fl ˉÂfl ·Ó‰Ë·ËÎ-
Ú‡‚Ï Á‡‰ÓÎ„Ó ‰Ó ÚÓ„Ó, Í‡Í ‚˚ ‰ÓÒÚË„- ¯ÓÏ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Â - ÌÂÒÍÓθÍÓ ÒÂÚÓ‚ ‰ËÌ„‡. èÓ‡·‡Ú˚‚‡ÈÚ ‚‡¯Ë Ô‰ÔÎÂ-
ÌÂÚ Ê·ÂÏÓ„Ó ‡ÁÏÂ‡ ÚˈÂÔÒ‡. ‡‰Ë ÙË̇θÌÓÈ Ì‡Í‡˜ÍË. ˜¸fl Ú‡Í Ê ÊÂÒÚÍÓ, Í‡Í ·ËˆÂÔÒ˚ ËÎË
èË Í‡Ê‰ÓÏ ÒÎÛ˜‡Â Ú‡ÍÓ„Ó ‡Á˚‚‡, ÇÚÓÓÈ ÚËÔ Ú‡‚Ï˚ ÎÓÍÚfl Ò‚flÁ‡Ì Ò ÚˈÂÔÒ˚. 燄ÛʇÈÚ ËÍ˚ Ë ·ËˆÂÔ-
͇ÍËÏ ·˚ ÌÂÁ̇˜ËÚÂθÌ˚Ï ÓÌ ÌË ·˚Î, Ô‰ÔΘ¸flÏË. é·˚˜ÌÓ Â ̇Á˚‚‡˛Ú Ò˚ ÌÓ„ ÒÓÓÚ‚ÂÚÒÚ‚ÂÌÌÓ Ò Ì‡„ÛÁÍÓÈ Ì‡
Ó„‡ÌËÁÏ ÔÓÒ˚·ÂÚ ‚ ˝ÚÓÚ ‡ÈÓÌ Í‡Î¸- «ÚÂÌÌËÒÌ˚Ï ÎÓÍÚÂÏ», ıÓÚfl Ó̇ ÔËÒÛ- Í‚‡‰ˈÂÔÒ˚, ÒÔËÌÛ - ÒÓÓÚ‚ÂÚÒÚ‚ÂÌÌÓ Ò
ˆËÈ ‰Îfl ΘÂÌËfl Ë ÔËÍÂÔÎÂÌËfl Ò‚flÁ- ˘‡ Ë ·Ó‰Ë·ËΉÂ‡Ï, Ë Ë„ÓÍ‡Ï ‚ ̇„ÛÁÍÓÈ Ì‡ „Û‰¸, Ú‡ÔÂˆË˛ - Ú‡Í ÊÂ,
ÍË Í ÍÓÒÚË, „‰Â ÓÌ Ë ÓÚÍ·‰˚‚‡ÂÚÒfl. „ÓθÙ, Ë ‰‡Ê ÔÎÓÚÌË͇Ï. ùÚÓÚ ‚ˉ Í‡Í Ë ‰ÂθÚÓˉ˚. ùÚÓ ÔÓÏÓÊÂÚ ‚‡Ï ÌÂ
èÓÎۘ˂¯Ë Ú‡‚ÏÛ ÍÛθÚÛËÒÚ˚, Ë„- Ú‡‚Ï˚ ÔÓËÒıÓ‰ËÚ ÓÚ ÒËθÌÓ„Ó ı‚‡Ú‡ ÚÓθÍÓ ËÁ·Âʇڸ Ú‡‚Ï, ÌÓ Ë ÔÓÎÛ˜ËÚ¸
ÌÓËÛfl Ò˄̇Î˚ Ó„‡ÌËÁχ, ÔÓ‰ÓÎ- ͇ÍÓ„Ó-ÌË·Û‰¸ Ô‰ÏÂÚ‡, ˜ÚÓ Á‡ÒÚ‡‚Îfl- ‚ ÂÁÛθڇÚ ‚ÂÎËÍÓÎÂÔÌÛ˛, ÔÓÔÓˆË-
ʇ˛Ú ‰Â·ڸ ËÁÓÎËÓ‚‡ÌÌ˚ ÛÔ‡ÊÌÂ- ÂÚ Ò‚flÁÍË Ô‰ÔΘ¸fl ËÒÔ˚Ú˚‚‡Ú¸ ÒÚ‡- Ó̇θÌÛ˛ ÙË„ÛÛ. IM
ÌËfl ‰Îfl ÚˈÂÔÒ‡, ÔÓ‚ÚÓflfl ˝ÚÓÚ ˆËÍÎ. Ú˘ÂÒÍÓ ̇ÔflÊÂÌË ‚
Ç˚ ‰Â·ÂÚ Ù‡ÌˆÛÁÒÍËÈ ÊËÏ, ÒÚ‡ÌÓ- ӷ·ÒÚË ·ÓÍÓ‚Ó„Ó Ë
‚ËÚÂÒ¸ ÒËθÌÂÂ, ËÒÔ˚Ú˚‚‡ÂÚ ·Óθ, Ò‰ÌÂ„Ó Ï˚˘ÂÎÍÓ‚.
‰Óθ¯Â ‡ÁÏË̇ÂÚÂÒ¸, ‰Â·ÂÚ ‡Á΢- éÙˈˇθÌ˚È ‰Ë‡„ÌÓÁ
Ì˚ ‚‡ˇÌÚ˚ ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl, ÓÔflÚ¸ ËÒ- Ú‡ÍÓ„Ó ÒÓÒÚÓflÌËfl - ˝ÔË-
Ô˚Ú˚‚‡ÂÚ ·Óθ, ‡ Ó„‡ÌËÁÏ ÔÓÒ˚·ÂÚ ÍÓ̉ËÎËÚ. äÓ„‰‡ ‚˚
‚Ò ·Óθ¯Â ͇θˆËfl ‚ ÔÓ‚ÂʉÂÌÌ˚È ‰ÂÊËÚ ÍÂÔÍÓ Ô‰-
‡ÈÓÌ. Ç˚ ÔÓ‚Âʉ‡ÂÚ ҂flÁÍË, Ó„‡- ÏÂÚ, ‚Ë·‡ˆËfl, ‚˚Á˚‚‡-
ÌËÁÏ ÔÓÒ˚·ÂÚ Í‡Î¸ˆËÈ, ‚ ÂÁÛθڇÚ Âχfl Û‰‡‡ÏË ÔÓ Ïfl˜Û ‚
‡ÒÚÛÚ ÍÓÒÚÌ˚ ¯ÔÓ˚. Ç‡Ï Ì ÓÒÚ‡ÂÚ- ÚÂÌÌËÒÂ Ë „ÓθÙ ËÎË
Òfl ÌË˜Â„Ó ‰Û„Ó„Ó, Í‡Í Ì‡ÈÚË ‡Î¸ÚÂ̇- Á‡·Ë‚‡ÌËÂÏ „‚ÓÁ‰fl, ÔÂ-
ÚË‚Û ˝ÚËÏ ÛÔ‡ÊÌÂÌËflÏ. òÔÓ˚ ‰ÎË- ‰‡ÂÚÒfl Ï˚¯ˆ‡Ï Ë Â-
ÌÓÈ ‚ ÔÓÎ Ò‡ÌÚËÏÂÚ‡ ÛÊ ÏÓÊÌÓ Á‡ÏÂ- ÁÓÌËÛÂÚ ‚ ÒÛıÓÊËÎËflı.
ÚËÚ¸. íÂÔÂ¸ ‰‡Ê ÊËÏ ÎÂʇ ÛÁÍËÏ ì ·Ó‰Ë·ËΉÂÓ‚ ÔÓ-
ı‚‡ÚÓÏ Ë ÓÚÊËχÌËfl (ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl, ÍÓ- ıÓÊ ÒÓÒÚÓflÌË ‚ÓÁÌË-
ÚÓ˚ ̇‰Ó ·˚ ‰Â·ڸ ‚ ÔÂ‚Û˛ Ó˜Â- ͇ÂÚ ÔË ‚˚ÔÓÎÌÂÌËË
‰¸), ‚˚Á˚‚‡˛Ú ‰ËÒÍÓÏÙÓÚ, Ë Í‡ÊÂÚ- ·ËÓÏÂı‡Ì˘ÂÒÍË ÓÔ‡Ò-
Òfl, ˜ÚÓ ‡ÁÏËÌ͇ Á‡ÌËχÂÚ ‚˜ÌÓÒÚ¸. Ì˚ı ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ, ÒÓ-
Ç˚ Ò˜ËÚ‡ÂÚÂ, ˜ÚÓ ÌÛÊÌÓ ‡·ÓÚ‡Ú¸ ‚ ‰ËÌfl˛˘Ëı ÍÂÔÍËÈ
ÔÓÎÌÓÈ ‡ÏÔÎËÚۉ ‚ β·ÓÈ ÔÓÁˈËË, ı‚‡Ú Ë ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏÓÒÚ¸
‚‰¸ Ú‡Í? ëÓ‚ÒÂÏ ÌÂÓ·flÁ‡ÚÂθÌÓ. çÂθ- ‰‚ËÊÂÌËfl ‚ ÍËÒÚflı.
Áfl ‚Ò ‚ÂÏfl Ë„ÌÓËÓ‚‡Ú¸ Ô‡‚Ë· ÍË- ùÚÓ, ̇ÔËÏÂ, Úfl„‡
ÌÂÒËÓÎÓ„ËË, Í‡Í ÌÂθÁfl ÔÓÒÚÓflÌÌÓ Ì‡- ¯Ú‡Ì„Ë Í ÔÓ‰·ÓÓ‰ÍÛ,
åÓ‰Âθ: é‚ËÎÎ ÅÛÍ (Orville Burke)

Û¯‡Ú¸ Á‡ÍÓÌ˚ Ë ‡ÒÒ˜ËÚ˚‚‡Ú¸, ˜ÚÓ ÍÓÚÓ‡fl ‚˚Á˚‚‡ÂÚ ·Óθ


‚Ò„‰‡ ‚˚ȉÂÚ ÒÛıËÏ ËÁ ‚Ó‰˚. å˚¯- ‚ ‡ÈÓÌ ·ÚÂ‡Î¸ÌÓ„Ó
ˆ˚ ËÏÂ˛Ú ‡ÁÌ˚ ‡ÁÏÂ˚ Ë ÙÓÏÛ, ÌÓ Ï˚˘ÂÎ͇. å‰ˇθÌ˚È
ÂÒÚ¸ Û ÌËı ÍÓÂ-˜ÚÓ Ó·˘ÂÂ: ÓÌË ‚Ò ÚÓÎ- ˝ÔËÍÓ̉ËÎËÚ ÏÓÊÂÚ
Владимир Турчинский

Остановка
«Саратов»
стоянка пять часов
или Шок - это по-нашему!
В
Íβ˜‡ÂÏ ‡‰ËÓ. ç‡ıÓ‰ËÏ ÒÚ‡Ì- ÚÓ˚ı ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÎËÒ¸ ÒÔÓÚÒÏÂÌ˚:
ˆË˛ «ê‡‰ËÓ-êÓÍÒ» Ë ÒÎ˚¯ËÏ: 1. èÂÂÌÓÒ͇ ‡ˆÂÚËÎÂÌÓ‚˚ı ·‡ÎÎÓÌÓ‚ ̇
«ãË„‡ ÛÒÒÍËı ÒË·˜ÂÈ Ô‰ÒÚ‡‚- ‡ÒÒÚÓflÌË 50 ÏÂÚÓ‚ - 2 ·‡ÎÎÓ̇ ÔÓ 70 Í„.
ÎflÂÚ ÒÂ˲ ÔÂÁÂÌÚ‡ˆËÓÌÌ˚ı ÚÛÌËÓ‚ 2. èÂÂÚ‡ÒÍË‚‡ÌË ·Ó˜ÂÍ (ÏÂÊ‰Û ÔÓ˜ËÏ, Ò
ÒÂ‰Ë Ò‡Ï˚ı ÒËθÌ˚ı ‡ÚÎÂÚÓ‚». èÓ-‡Ì„- ÔË‚ÓÏ) - 4 ·Ó˜ÍË ÔÓ 60 Í„.
ÎËÈÒÍË ˝ÚÓ Á‚Û˜ËÚ Í‡Í «ëËθÌÂȯËÈ 3. ífl„‡ Û͇ÏË „ÛÁÓ‚Ë͇ Á‡ Í‡Ì‡Ú - 30 ÏÂ-
‡ÚÎÂÚ». óÚÓ Ê ˝ÚÓ Ú‡ÍÓÂ? é·˙flÒÌ˛. Ç ÚÓ‚.
„ÓÓ‰ ÔËÂÁʇÂÚ ÍÓχ̉‡ ËÁ åÓÒÍ‚˚ ‚Ó 4. ëÚ‡ÌÓ‚‡fl Úfl„‡ ̇ ‚ÂÏfl (ÚflÌÛÚ ‡‚ÚÓ-
„·‚Â Ò Ç·‰ËÏËÓÏ íÛ˜ËÌÒÍËÏ Ë ÏÓ·Ëθ, ‡ ‚ÂÒËÚ ÓÌ - ÌË ÏÌÓ„Ó, ÌË Ï‡ÎÓ -
ÔÓ‚Ó‰ËÚ ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËfl, ‚ ÍÓÚÓ˚ı ÔË- 1000 Í„).
ÌËχ˛Ú Û˜‡ÒÚË ÒËθÌÂȯË ÏÂÒÚÌ˚ 5. ÅÛÎ‡Í (·Â„ ̇ÔÂ„ÓÌÍË Ò ÔˈÂÔÎÂÌÌ˚Ï
ÒÔÓÚÒÏÂÌ˚ ËÎË, ÔÓ Í‡ÈÌÂÈ ÏÂÂ, ‡ÚÎÂ- Í ÔÓflÒÛ „ÛÁÓ‚ËÍÓÏ).
Ú˚, ÍÓÚÓ˚ Ì ·ÓflÚÒfl ÔËÌflÚ¸ Û˜‡ÒÚË éÒÓ·ÂÌÌÓÒÚ¸ ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ Á‡Íβ˜‡-
‚ ÔÓ‰Ó·ÌÓÏ ÒÓÒÚflÁ‡ÌËË. Ä ÒÏÂÎÓÒÚ¸ ‰Îfl ÂÚÒfl ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ ‚Ò ÓÌË ‚˚ÔÓÎÌfl˛ÚÒfl ̇
˝ÚÓ„Ó, ÔÓ‚Â¸ÚÂ, Ú·ÛÂÚÒfl ÌÂχ·fl. ‚ÂÏfl Ë ‚ Ô‡‡ı, ˜ÚÓ Ôˉ‡ÂÚ ‰ÓÔÓÎÌË-
ü ‡ÒÒ͇ÊÛ Ó ÔÓÒΉÌÂÏ ÚÛÌËÂ, ÍÓ- ÚÂθÌÛ˛ ÁÂÎˢÌÓÒÚ¸, ÓÚ ÍÓÚÓÓÈ Ú‡Í
ÚÓ˚È ÔÓıÓ‰ËÎ ‚ „ÓӉ ë‡‡ÚÓ‚Â. èÂ- ·‡Î‰Â˛Ú ·ÓÎÂθ˘ËÍË.
‰ ˝ÚËÏ „ÓÓ‰ÓÏ ÒÚ‡Ú˚ ÔÓ‚Ó‰ËÎËÒ¸ ‚ äÓ„‰‡ ÔÂ˜ËÒÎfl¯¸ ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl,
óÂÎfl·ËÌÒÍÂ, èÂÏË, çËÊÌÂÏ çÓ‚„ÓÓ- ˝ÚÓ Á‚Û˜ËÚ ÒÛıÓ. Ç ‰ÂÈÒÚ‚ËÚÂθÌÓÒÚË
‰Â, ë‡Ï‡Â. ë‡‡ÚÓ‚ ÌÓÏÂ ÔflÚ˚È ‚ ˜Â- «action» ÔÓ‰ÓÎʇÂÚÒfl ÓÚ 4 ‰Ó 5 ˜‡ÒÓ‚
‰ „ÓÓ‰Ó‚, ÍÓÚÓ˚ ÒÚ‡ÎË Ò‚Ë‰ÂÚÂÎfl- ˜ËÒÚÓ„Ó ‚ÂÏÂÌË, Ë Ì‡Ó‰ - ‡ ˝ÚÓ ÔÓfl‰-
ÏË ÌÂÓ·˚˜Ì˚ı ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËÈ. «èÓ˜ÂÏÛ Í‡ 5 Ú˚Òfl˜ ÁËÚÂÎÂÈ - Ì ‡ÒıÓ‰ËÚÒfl ‰Ó
ÌÂÓ·˚˜Ì˚ı?» - ÒÔÓÒËÚ ‚˚. ÇÒ ӘÂ̸ Ò‡ÏÓ„Ó ÙË̇·.
ÔÓÒÚÓ. ÇÓÚ ÔÂ˜Â̸ ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ, ‚ ÍÓ- ç‡ ‚ÓÔÓÒ, Á‡‰‡‚‡ÂÏ˚È ÔÛ·ÎËÍÂ: äÓÌÒÚ‡ÌÚËÌ éÚ‡‚ËÌ (èÂϸ)
«çÂÛÊÂÎË Ì ÛÒÚ‡ÂÚÂ
ÒÏÓÚÂÚ¸? lj¸ ˝ÚÓ Ì 1. ÑÏËÚËÈ ÅÓ·Ó‚ (䇯Ë‡)
ÍÓ̈ÂÚ Í‡ÍÓÈ-ÌË- 2. äÓÌÒÚ‡ÌÚËÌ éÚ‡‚ËÌ (èÂϸ)
·Û‰¸!», ÔÓÎÛ˜‡ÂÏ ÓÚ- 3. ÑÏËÚËÈ ÉÓÎÛ·Ó˜ÍËÌ (åÓÒÍ‚‡)
‚ÂÚ: «çË ‚ ÍÓÂÏ ÒÎÛ- 4. ã‚ òÚ‡‚ (çËÊÌËÈ çÓ‚„ÓÓ‰)
˜‡Â! lj¸ ‚˚ ‚˚ÒÚÛÔ‡Â- 5. Ç·‰ËÏË ìθflÌÓ‚ (ë‡‡ÚÓ‚)
Ú Ì ÔÓ‰ ÙÓÌÓ„‡ÏÏÛ! 6. ûËÈ åÂθÌËÍÓ‚ (åÓÒÍ‚‡)
Ä ÍÓ„‰‡ ‡ÚÎÂÚ˚ ÓÚ Ì‡- 7. Çfl˜ÂÒ·‚ ê‡ıχÌÓ‚ (åÓÒÍ‚‡)
ÔflÊÂÌËfl Í˘‡Ú, ˝ÚÓ 8. àθfl ÇÓ̇˜Â‚ (êÂÛÚÓ‚)
Á‡‚Ó‰ËÚ ÔÛ·ÎËÍÛ ÔÓ- 9. ÄÎÂÍÒÂÈ ò˯ÍËÌ (ë‡‡ÚÓ‚)
ÍÛ˜Â Î˛·Ó„Ó Ô‚ˆ‡!» 10. 臂ÂÎ äÎËÏÓ‚ (åÓÒÍ‚‡)
àÚ‡Í, ÍÚÓ Ê ‡‰Ó- 11. LJÎÂËÈ í‡‡ÚÛÌ (ë‡‡ÚÓ‚)
‚‡Î ·ÓÎÂθ˘ËÍÓ‚ Ò‚Ó- íÛÌË ÔÓıÓ‰ËΠ̇ ˆÂÌÚ‡Î¸ÌÓÈ
ÂÈ ÒËÎÓÈ Ë Û‰‡Î¸˛? ÔÎÓ˘‡‰Ë „ÓÓ‰‡, ÔflÏÓ Ì‡ÔÓÚË‚ ÓÍÓÌ
ë‚ÂÚ·̇ èÛ„‡˜Â‚‡ (åÓÒÍ‚‡)

44 IRONMAN #10 2000


Ï˝ËË, ÓÍÓÎÓ Ô‡ÏflÚÌË͇ Ç.à.ãÂÌËÌÛ. ÌËχÂÚ ã‚ òÚ‡‚ ËÁ
à ‚ ̇¯Ëı ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËflı ÔËÌËχΠçËÊÌÂ„Ó çÓ‚„ÓÓ‰‡. ãÂ-
Û˜‡ÒÚË Ç·‰ËÏË ìθflÌÓ‚ (̇‚ÂÌÓÂ, ‚‡ - χÒÚÂ ÒÔÓÚ‡ ÏÂÊ-
Ó‰ÒÚ‚ÂÌÌËÍ!). ‰Û̇Ó‰ÌÓ„Ó Í·ÒÒ‡ ÔÓ
èÓÒΠÔ‰ÒÚ‡‚ÎÂÌËfl ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚, ÒËÎÓ‚ÓÏÛ ÚÓ·Ó¸˛. ÑÛ-
ÍÓÚÓ˚ Ӊ‚‡ÎË Ï‡ÈÍË ÔflÏÓ Ì‡ ÒˆÂ- ¯‡ ÍÓÏÔ‡ÌËË Ë ·‡Î‡„Û Ò
ÌÂ, ˜ÚÓ ‚˚Á˚‚‡ÎÓ ·ÛÌ˚È ‚ÓÒÚÓ„ Û Ú‡ÍËÏ ‡Á‡ÚÓÏ Û·ËÎÒfl ‚
ÁËÚÂÎÂÈ, ‚‰¸ Ó„ÓÏÌ˚Â, ·Û„fl˘ËÂÒfl ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËflı, ˜ÚÓ ÒÌËÒ-
Ï˚¯ˆ‡ÏË ÚÓÒ˚, Ì ÏÓ„ÛÚ Ì ‚˚Á˚‚‡Ú¸ ͇ΠËÒÚËÌÌÛ˛ β·Ó‚¸
‚ÓÒıˢÂÌËÂ! ÁËÚÂÎÂÈ Ë Û‚‡ÊÂÌËÂ
23-ÎÂÚÌËÈ ÑÏËÚËÈ ÅÓ·Ó‚ Á‡ı‚‡ÚËÎ ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚. «Ä ‚ ˜ÂÏ ÊÂ
ÎˉÂÒÚ‚Ó ÔÓÒΠÔÂ‚Ó„Ó Ê ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl Ò˛ÔËÁ?» - ÏÓÊÂÚ ۉË-
Ë Ì ÓÚ‰‡‚‡Î Â„Ó ‰Ó Ò‡ÏÓ„Ó ÙË̇·, ̇·Ë- ‚ËÚ¸Òfl ‚˚. ë˛ÔËÁ Á‡-
‡fl χÍÒËχθÌÓ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó Ó˜ÍÓ‚ ‚ Íβ˜‡ÂÚÒfl ‚ ÒÎÂ‰Û˛˘ÂÏ:
͇ʉÓÏ ‰‚ËÊÂÌËË. í‡Í ˜ÚÓ ÓÒÌӂ̇fl ‰Îfl Í‡Ê‰Ó„Ó ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl ÑÏËÚËÈ ÅÓ·Ó‚ (䇯Ë‡)
·Ó¸·‡ ‡Á‚ÂÌÛ·Ҹ ÏÂÊ‰Û Ôӷ‰ËÚÂÎfl- ˝ÚËı ÏÌÓ„Ó·ÓÌ˚ı ÒÓÒÚfl-
ÏË Ôӯ‰¯Ëı ˝Ú‡ÔÓ‚ - ÏÓÒ͂˘ÓÏ Á‡ÌËÈ ÒÛ˘ÂÒÚ‚Û˛Ú Ë‰Â‡Î¸Ì˚ ÔÓÔÓ- ‡Î¸Ì˚Ï ÒÔÓÌÒÓÓÏ ÚÛ‡ «ëÛÔÂÒË·».
ÑÏËÚËÂÏ ÉÓÎÛ·Ó˜ÍËÌ˚Ï Ë ÔÂÏflÍÓÏ ˆËË ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚. ë͇ÊÂÏ, ã‚ òÚ‡‚ äÓÌÍÛÒ˚ ÒÓ ÁËÚÂÎflÏË, ÔÓ‚Ó‰ËÏ˚Â
äÓÌÒÚ‡ÌÚËÌÓÏ éÚ‡‚ËÌ˚Ï. ÑÏËÚËÈ - Ò Â„Ó Ì·Óθ¯ËÏ ÓÒÚÓÏ ÎÛ˜¯Â ‚˚ÔÓÎ- ‚Â‰Û˘ËÏ ÔÓ„‡ÏÏ˚ Ì‚ÂÓflÚÌ˚Ï êÓ-
χÒÚÂ ÒÔÓÚ‡ ÔÓ ÍÛθÚÛËÁÏÛ, ‡ äÓÌ- ÌflÂÚ ‰‚ËÊÂÌËfl, ÍÓÚÓ˚ ·ÎËÊ ÂÏÛ ÔÓ Ï‡ÌÓÏ îÓÍËÌ˚Ï, Û‚Â̘˂‡ÎËÒ¸ Í·ÒÒ-
ÒÚ‡ÌÚËÌ - χÒÚÂ ÒÔÓÚ‡ ÔÓ ÒËÎÓ‚ÓÏÛ ÚÓ- ÒÔˆˇÎËÁ‡ˆËË. á‰ÂÒ¸ Ê ÓÌ ÔÓ‰ÂÏÓÌ- Ì˚ÏË ÔËÁ‡ÏË, ‚ ˜ËÒΠÍÓÚÓ˚ı fl˘ËÍË
·Ó¸˛. åÓÒÍ‚Ë˜Û Ó˜Â̸ ÒËθÌÓ ÔÓÏÓ„- ÒÚËÓ‚‡Î Á‡‚ˉÌÓ ÛÔÓÒÚ‚Ó, ˜ÚÓ Ë ÔË‚‡ Á‡ÌËχÎË ÔÂ‚Ó ÏÂÒÚÓ.
ÎÓ Â„Ó ıÓÍÍÂÈÌÓ ÔÓ¯ÎÓÂ, ‡ Û ÑÏËÚËfl Û‚Â̘‡ÎÓÒ¸ ‚ÚÓÓÈ ÒÛÏÏÓÈ Ó˜ÍÓ‚. èÓ- Ä·ÒÓβÚ̇fl ˜ÂÏÔËÓÌ͇ êÓÒÒËË ÔÓ
ıÓÓ¯Ó ÔÓÎÛ˜‡˛ÚÒfl ‚Òfl˜ÂÒÍË ÔÂÂÚ‡Ò- ÒΠ‚ÚÓÓ„Ó ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl - ÔÂÂÚ‡ÒÍË‚‡- ÙËÚÌÂÒÛ ãËÎËfl éÒËfl Á‡ÊË„‡Î‡ ÔÛ·ÎËÍÛ
ÍË‚‡ÌËfl Ë ÔÂÂÌÓÒ͇ ̇ ‡ÒÒÚÓflÌËÂ. ì ÌËfl ·Ó˜ÂÍ Ò ÔË‚ÓÏ - Ò‚Ó ÚÛÌËÌÓ ÔÓ- Ò‚ÓËÏË «˜ÛÏÓ‚˚ÏË» ÌÓÏÂ‡ÏË, ÍÓÚÓ-
äÓÒÚË Ê ÍÓÌÂÍ - ˝ÚÓ ÒËÎÓ‚˚ ‰‚ËÊÂÌËfl, ÎÓÊÂÌË ÔÓÔ‡‚ËΠχÒÚÂ ÒÔÓÚ‡ ÔÓ Ô‡- ˚ ‡Á‚ ˜ÚÓ ÏÂÚ‚Ó„Ó ÓÒÚ‡‚flÚ ‡‚ÌÓ-
‚Ӊ ÒÚ‡ÌÓ‚ÓÈ Úfl„Ë, ıÓÚfl Â„Ó ÒÓ·ÒÚ‚ÂÌ- Û˝ÎËÙÚËÌ„Û äÓÌÒÚ‡ÌÚËÌ éÚ‡‚ËÌ. ‰Û¯Ì˚Ï. çÓ ‡‚ÌÓ‰Û¯Ì˚ı ̇ ̇¯Ëı
Ì˚È ‚ÂÒ Ì ӘÂ̸ ·Óθ¯ÓÈ (ÓÍÓÎÓ 90 Í„). ֢ ӉËÌ ÏÓÎÓ‰ÓÈ Û˜‡ÒÚÌËÍ ÚÛÌË‡, ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËflı Ì ·˚‚‡ÂÚ. ç‡Î‡ÊË‚‡-
óÚÓ Í‡Ò‡ÂÚÒfl ÑËÏ˚ ÅÓ·Ó‚‡, ÚÓ Â„Ó fl ÒÔÂ- 23-ÎÂÚÌËÈ àθfl ÇÓ̇˜Â‚, ÓÚ ÒÚ‡Ú‡ Í ÌË ÍÓÌÚ‡ÍÚÓ‚ Ò ÏÂÒÚÌ˚ÏË Ù‰Â‡ˆËfl-
ˆË‡Î¸ÌÓ „ÓÚӂβ ‰Îfl ÚÛÌËÓ‚ «ë‡Ï˚È ÒÚ‡ÚÛ Ì‡·Ë‡ÂÚÒfl ÒËÎ Ë ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÚÂθ- ÏË Ë‰ÂÚ ÔÓÎÌ˚Ï ıÓ‰ÓÏ. ÖÒÎË Ú‡Í ÔÓÈ-
ÒËθÌ˚È». ä‡Í fl ÛÊ „Ó‚ÓËÎ, ÂÏÛ 23 „Ó- ÌÓ„Ó ÓÔ˚Ú‡. èÂ‚˚Ï ÒÚ‡ÚÓÏ, ‚ ÍÓÚÓÓÏ ‰ÂÚ Ë ‰‡Î¸¯Â, ÚÓ Ï˚ ‰Ó‚ÓθÌÓ ·˚ÒÚÓ
‰‡, Ë ‚ÂÒËÚ ÓÌ 110 Í„. èÓ-ÒÔÓÚË‚ÌÓÏÛ àθfl ÔËÌflÎ Û˜‡ÒÚËÂ, ·˚Î ˜ÂÏÔËÓÌ‡Ú ÔÓ‰ÌËÏÂÏ ˝ÚÓÚ ‚ˉ ÒÔÓÚ‡, ‡ ˝ÚÓ ËÏÂÌ-
ÁÎÓÈ, ‡Ï·ËˆËÓÁÌ˚È Ë, fl ‰Ûχ˛, ˜ÚÓ Û ÌÂ- êÓÒÒËË, ÔÓ‚Ó‰ËÏ˚È ÎË„ÓÈ «àÌÚÂÒ- ÌÓ ÒÔÓÚ - ˜ÚÓ ·˚ Ú‡Ï ÌË „Ó‚ÓËÎË -
„Ó ·Óθ¯Ó ·Û‰Û˘Â ‚ ÚÓÌ„» ‚ ìθfl- ¯ÓÛ ‰Îfl ÁËÚÂÎÂÈ, ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËfl ‰Îfl
˝ÚËı ÒÓÒÚflÁ‡ÌËflı. ÌÓ‚ÒÍÂ. ëÓÒÚfl- ‡ÚÎÂÚÓ‚.
è‡‚‰‡, ÔË Ó‰ÌÓÏ ÛÒ- Á‡ÌËfl ‚ ë‡‡ÚÓ- Ç˚ÒÚÛÔÎÂÌË ҇‡ÚÓ‚ÒÍËı ‡ÚÎÂÚÓ‚,
ÎÓ‚ËË, ˜ÚÓ Û Ô‡Ìfl Ì ‚ - ÛÊ ¯ÂÒÚÓÈ ÌÂÒÏÓÚfl ̇ Ëı ıÓÓ¯ËÈ ÒËÎÓ‚ÓÈ ÔÓ-
ÒÎÛ˜ËÚÒfl Á‚ÂÁ‰ÌÓÈ ·Ó- ÒÚ‡Ú ‡ÚÎÂÚ‡, ÚÂ̈ˇÎ, ÔÓ¯ÎÓ ÒÔÓÍÓÈÌÓ, ·ÂÁ ‡ÊËÓ-
ÎÂÁÌË. ã˛·Ó‚¸ ÔÓ- Û˜‡ÒÚ‚Û˛˘Â„Ó ‚ ڇʇ. èÓ-‰Û„ÓÏÛ Ë ·˚Ú¸ Ì ÏÓ„ÎÓ:
ÍÎÓÌÌËÍÓ‚ - ·Î‡„Ó‰‡Ú- ÒËÎÓ‚˚ı ÒÓ‚- Ò͇Á‡ÎÒfl ̉ÓÒÚ‡ÚÓÍ ÓÔ˚Ú‡. çÓ... ÌÓ...
̇fl ÔÓ˜‚‡ ‰Îfl ˝ÚÓ„Ó. ÌÓ‚‡ÌËflı, 23 ÌÓ... Ï˚ ·ÂÂÏ Ò ÒÓ·ÓÈ ‚ ÒÎÂ‰Û˛˘ËÈ ÚÛ
å˚ Á̇ÂÏ, ͇ÍÓ ÍÓÎË- „Ó‰‡ - ˝ÚÓ Ì ÎÛ˜¯Â„Ó ËÁ ÏÂÒÚÌ˚ı ‡ÚÎÂÚÓ‚. í‡ÍËÏ
˜ÂÒÚ‚Ó Ú‡Î‡ÌÚÎË‚˚ı ‡Ú- ‚ÓÁ‡ÒÚ. èË- Ó·‡ÁÓÏ, Í ÙË̇θÌÓÏÛ ÒÚ‡ÚÛ Ï˚ ·Û-
ÎÂÚÓ‚ Ì ÒÏÓ„ÎË ÒÔ‡- ÏÂ 50-ÎÂÚÌËı ‰ÂÏ ËÏÂÚ¸ ÎÛ˜¯Ëı Ô‰ÒÚ‡‚ËÚÂÎÂÈ ËÁ
‚ËÚ¸Òfl Ò ˝ÚËÏ Ì‰ۄÓÏ. ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚, 10 „ËÓÌÓ‚ êÓÒÒËË, ÍÓÚÓ˚ ÛÊ ÔÓ-
ç‡‰Â˛Ò¸, ˝ÚÓ„Ó Ì ÒÎÛ- Û ˜ ‡ Ò Ú Ì Ë Í Ó ‚ ÎÛ˜ËÎË ÓÔ˚Ú Û˜‡ÒÚËfl ‚ ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËflı.
˜ËÚÒfl. ˜ÂÏÔËÓ̇ÚÓ‚ í‡Í ˜ÚÓ ÙË̇Π·Û‰ÂÚ ÔÓÒÚÓ Û·ÓÈÌ˚Ï!
á‡Ï˜‡ÚÂθÌÓ Á‡Â- ÏË‡ - flÍÓ à ÔÓ‰ Á‡Ì‡‚ÂÒ Ò‡‡ÚÓ‚ÒÍÓ„Ó ¯ÓÛ ‚˚-
ÍÓÏẨӂ‡ÎË Ò·fl ‚ ÚÓÏÛ ÔÓ‰- ÒÚÛÔÎÂÌË ë‚ÂÚ·Ì˚ èÛ„‡˜Â‚ÓÈ Ë Ç·-
˝ÚËı ÒÚ‡Ú‡ı ûËÈ Ú‚ÂʉÂÌËÂ. ‰ËÏË‡ íÛ˜ËÌÒÍÓ„Ó. ë‚ÂÚ‡ - ˜ÂÏÔËÓÌ-
åÂθÌËÍÓ‚ Ë è‡‚ÂÎ è‰ÒÚ‡‚Îfl- ͇ åÓÒÍ‚˚ ÔÓ ÙËÚÌÂÒÛ, ÌÓ ‚ ˝ÚÓÈ ÔÓ-
äÎËÏÓ‚. ûÛ ‚˚, ̇- ÂÚ Ò·Â, ̇¯ „‡ÏÏ Ó̇ ÔÓ·ÛÂÚ Ò·fl ‚ ÌÓ‚ÓÏ ‡ÏÔ-
‚ÂÌfl͇, Á̇ÂÚÂ: ÔÓÔÛ- ÚÛ ‚Íβ˜‡ÂÚ ‚ ÎÛ‡ - Ú‡Ò͇ÂÚ Á‡ Í‡Ì‡Ú ‰‚ «É‡ÁÂÎË», Ó·-
ÎflÌÂȯËÈ ÍÛθÚÛ- Ò·fl 10 „ÓÓ- ˘ËÈ ‚ÂÒ ÍÓÚÓ˚ı ÔÓfl‰Í‡ 6000 Í„, ˜ÚÓ
ËÒÚ - ˜ÂÏÔËÓÌ êÓÒ- ‰Ó‚. ÑÎfl ÔÓÔ- Î˯ÌËÈ ‡Á ‰Ó͇Á˚‚‡ÂÚ, ˜ÚÓ Í‡ÒÓÚ‡ Ë
ÒËË ‚ ÚflÊÂÎÓÏ ‚ÂÒÂ. Ä ËÒÔÓÎÌËÚÂÎÂÈ ÒË· Ì ‚Á‡ËÏÓËÒÍβ˜‡ÂÏ˚. èÓÒÎÂ
臂ÂÎ ÊÂ, ̇ÔÓÚË‚, „‡ÒÚÓÎË ÔÓ 3- ë‚ÂÚ˚ ÔÛ·ÎË͇ ‚ ΄ÍÓÏ ¯ÓÍÂ. òÓÍ
χÎÓ ËÁ‚ÂÒÚÂÌ ‚ ÒËÎÓ- ÑÏËÚËÈ ÉÓÎÛ·Ó˜ÍËÌ (åÓÒÍ‚‡)
4 „ÓÓ‰‡Ï ̇- Ô‚‡˘‡ÂÚÒfl ‚ ÔÓÚflÒÂÌËÂ, ÍÓ„‰‡ ‚‡¯
‚˚ı ÍÛ„‡ı. éÌ - χÒ- Á˚‚‡˛Ú «ÒÛÔÂ- ÔÓÍÓÌ˚È ÒÎÛ„‡ ‚˚ÔÓÎÌflÂÚ ÒÓ‚ÌÓ‚‡-
ÚÂ ‚ÓÒÚÓ˜Ì˚ı ‰ËÌÓ·ÓÒÚ‚, ÌÓ Ì‚ÂÓ- ÚÛÓÏ». Ä Í‡Í Ê ÏÓÊÌÓ Ì‡Á‚‡Ú¸ ÚÛÌ ÚÂθÌÓ ÛÔ‡ÊÌÂÌË - Úfl„‡ „ÛÁÓ‚Ë͇ Ò
flÚÌÓ Î˛·ËÚ ‡Á΢Ì˚ ÔÓfl‚ÎÂÌËfl ÒË- ÔÓ 10 „ÓÓ‰‡Ï? èÓ ÏÂ̸¯ÂÈ ÏÂÂ, 20-ÚÓÌÌ˚Ï ÔˈÂÔÓÏ. åÓ „ÎÛ·Ó˜‡È-
Î˚. Ö„Ó ÓÒÚ ÔÓ‰ 2 ÏÂÚ‡ Ë ‚ÂÒ Á‡ 110 Í„ «„‡Ì‰ËÓÁÌ˚Ï ÚÛÓÏ»! ¯Â ۷ÂʉÂÌËÂ, ˜ÚÓ ÓÚ Ì‡¯Ëı ÒÓ‚ÌÓ-
ıÓÓ¯Ó ÂÏÛ ‚ ˝ÚÓÏ ÔÓÏÓ„‡˛Ú. èÓÍÎÓÌÌËÍË ÔÓÒÚÓ ‡Á˚‚‡ÎË ‡ÚÎÂ- ‚‡ÌËÈ Ë ‰ÓÎÊÂÌ ·˚Ú¸ ¯ÓÍ.
èÂ‚˚Ï ÛÔ‡ÊÌÂÌËÂÏ ·˚· Ó·˙fl‚ÎÂ- ÚÓ‚ ̇ ÒÛ‚ÂÌË˚. å˝ „ÓÓ‰‡ ë‡‡ÚÓ‚‡ 燯 ÒÎÂ‰Û˛˘ËÈ ÒÚ‡Ú (Ë ‚‡¯ ÒΉÛ-
̇ ÔÂÂÌÓÒ͇ ‡ˆÂÚËÎÂÌÓ‚˚ı ·‡ÎÎÓÌÓ‚. ̇‡‚ÌÂ Ò fl‰Ó‚˚ÏË ÁËÚÂÎflÏË ÔÓÒËÎ ˛˘ËÈ ¯ÓÍ!) - ‚ ä‡ÒÌÓ‰‡Â.
à Ò‡ÁÛ Ê ÔÂ‚˚È Ò˛ÔËÁ: ‚ÒΉ Á‡ ‡‚ÚÓ„‡Ù ̇ χÈÍÂ. ä‡Í Û‰‡˜ÌÓ, ˜ÚÓ ÔË‚- ÑÓ ‚ÒÚ˜Ë!
ÑÏËÚËÂÏ ÅÓ·Ó‚˚Ï ‚ÚÓÓ ÏÂÒÚÓ Á‡- ÌÓÈ ÍÓ̈ÂÌ «íÓÎÒÚflÍ» ‚˚ÒÚÛÔËÎ „ÂÌÂ- LJ¯ Ç·‰ËÏË íÛ˜ËÌÒÍËÈ.

îÓÚÓ„‡ÙËË Ô‰ÓÒÚ‡‚ÎÂÌ˚ ‡‚ÚÓÓÏ


IRONMAN #10 2000 45
М. А. Поляков
Фитнесс-клуб «Атлетик», г. Донецк
46 IRONMAN #10 2000
ǂ‰ÂÌË Éê ·˚ÎÓ ÛÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌÓ, ˜ÚÓ Ú͇Ì‚Ó ˝ÚËÏ, ÔÓ‰ ‚ÎËflÌËÂÏ ëíÉ ‡ÒÚÛÚ Ë
‰ÂÈÒÚ‚Ë ˝ÚÓ„Ó „ÓÏÓ̇ ÓÔÓÒ‰Û- ‚ÌÛÚÂÌÌË Ó„‡Ì˚ (ÒÂ‰ˆÂ, ΄ÍËÂ,
̇ÒÚÓfl˘Â ‚ÂÏfl ‚ ÒÔÓÚË‚- ÂÚÒfl ‚ÚÓ˘ÌÓÈ ÒÛ·Òڇ̈ËÂÈ, ÍÓÚÓ- Ô˜Â̸, ÔÓ˜ÍË, Í˯˜ÌËÍ, ÔÓ‰ÊÂ-

Ç ÌÓÈ ÔÂËӉ˘ÂÒÍÓÈ ÎËÚÂ‡ÚÛ-


 ‰Ó‚ÓθÌÓ ˜‡ÒÚÓ Ó·ÒÛʉ‡ÂÚ-
Òfl ÚÂχ ÔËÏÂÌÂÌËfl ‡Á΢Ì˚ı
‡fl Á̇˜ËÚÂθÌÓ ‚ÂÏfl ÓÒÚ‡‚‡Î‡Ò¸
ÌÂˉÂÌÚËÙˈËÓ‚‡ÌÌÓÈ.
Ç ÍÓ̈ 50-ı ˝ÚÛ ÒÛ·ÒÚ‡ÌˆË˛ Û‰‡-
ÎۉӘ̇fl ÊÂÎÂÁ‡, ̇‰ÔӘ˜ÌËÍË Ë
‰.) [1, 2, 6, 9].
ÉËÔÓÚÂÁ‡ Ó ÚÓÏ, ˜ÚÓ ÔÓÒ‰ÌËÍÓÏ
Ù‡χÍÓÎӄ˘ÂÒÍËı ÔÂÔ‡‡ÚÓ‚, ËÒ- ÎÓÒ¸ ‚˚‰ÂÎËÚ¸, Ë ‰Ó΄Ó ‚ÂÏfl ˝ÚÓ ëíÉ ‚ Â„Ó ·ËÓÎӄ˘ÂÒÍÓÏ ‰ÂÈÒÚ‚ËË
ÔÓθÁÛÂÏ˚ı ‚ ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÚÂθÌÓÏ ·Ó- ‚¢ÂÒÚ‚Ó Ì‡Á˚‚‡ÎÓÒ¸ Ù‡ÍÚÓÓÏ ÒÎÛÊËÚ ËÌÒÛÎËÌÓÔÓ‰Ó·Ì˚È Ù‡ÍÚÓ
‰Ë·ËΉËÌ„Â. ç‡Ë·Óθ¯Â ÍÓ΢ÂÒÚ- ÒÛθهÚËÓ‚‡ÌËfl, ËÎË Ô·ÁÏÂÌÌ˚Ï ÓÒÚ‡, ·˚· ‚˚‰‚ËÌÛÚ‡ ¢ ‚ 1957
‚Ó Ëϲ˘ÂÈÒfl ËÌÙÓχˆËË Í‡Ò‡ÂÚ- Ù‡ÍÚÓÓÏ ÓÒÚ‡ [6]. „Ó‰Û ë˝ÎÏÓÌÓÏ Ë Ñ‡Û‰ÂÂÏ [6]. Ç ÔÓ-
Òfl ËÒÔÓθÁÓ‚‡ÌËfl ÏÌÓ„Ó˜ËÒÎÂÌÌ˚ı ã˯¸ ‚ 1978 „Ó‰Û ·˚ÎÓ ÔÓËÁ‚Â- ÒÎÂ‰Û˛˘Ë „Ó‰˚ ÔÓÒΠˉÂÌÚËÙË-
‡ÁÌӂˉÌÓÒÚÂÈ ‡Ì‡·Ó΢ÂÒÍËı ÒÚÂ- ‰ÂÌÓ ‡Á‰ÂÎÂÌË ˝ÚÓÈ ÒÛ·Òڇ̈ËË Ì‡ ͇ˆËË Ë ÛÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌËfl ıËÏ˘ÂÒÍÓÈ
Óˉӂ, ‡ Ú‡ÍÊ ÏÂÚÓ‰Ó‚, ÔËÁ‚‡Ì- ‰‚ ‡Á΢Ì˚ Ù‡ÍˆËË Ë Ô‰ÒÚ‡‚- ÒÚÛÍÚÛ˚ Ó͇Á‡ÎÓÒ¸, ˜ÚÓ ‚ ‰ÂÈÒÚ‚Ë-
Ì˚ı Û‚Â΢ËÚ¸ Ëı ÂÒÚÂÒÚ‚ÂÌÌÛ˛ ÎÂÌ˚ ‚ ˜ËÒÚÓÏ ‚ˉ ‚¢ÂÒÚ‚‡, ̇- ÚÂθÌÓÒÚË ËϲÚÒfl 2 ÒÓ‰ËÌÂÌËfl -
ÔÓ‰ÛÍˆË˛. óÚÓ Í‡Ò‡ÂÚÒfl ‚ÓÁ‰ÂÈÒÚ- Á‚‡ÌÌ˚ ‚ ‰‡Î¸ÌÂȯÂÏ ËÌÒÛÎËÌÓÔÓ- ËÌÒÛÎËÌÓÔÓ‰Ó·Ì˚È Ù‡ÍÚÓ ÓÒÚ‡ 1
‚Ëfl Ì ÏÂÌ ¯ËÓÍÓ ËÒÔÓθÁÛÂÏ˚ı ‰Ó·Ì˚ÏË Ù‡ÍÚÓ‡ÏË ÓÒÚ‡ 1 Ë 2 Ë 2 (àîê-1 Ë àîê-2). í‡Í, ÛÒÚ‡ÌÓ-
„ÓÏÓ̇θÌ˚ı ‚¢ÂÒÚ‚, Ëϲ˘Ëı (àîê-1 Ë àîê-2) [6], Ó‰ÌÓ ËÁ ÍÓ- ‚ËÎË, ˜ÚÓ ÏÓÎÂÍÛÎ˚ àîê-1 Ë àîê-
·ÂÎÍÓ‚Û˛ ÔËÓ‰Û, ÚÓ ÓÌÓ ‚ ̇ÒÚÓfl- ÚÓ˚ı, àîê-1, ÒÔÛÒÚfl ÌÂÏÓ„ËÏ ·Ó- 2 fl‚Îfl˛ÚÒfl ÔÓÒÚ˚ÏË ÔÓÎËÔÂÔÚˉ-
˘Â ‚ÂÏfl ‚Ò ¢ Ì‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ ÓÒ- Π10 ÎÂÚ ÔÓ˜ÌÓ ‚Ó¯ÎÓ ‚ ‡ÒÂ̇ΠÌ˚ÏË ˆÂÔӘ͇ÏË, ÒÓ‰Âʇ˘ËÏË,
‚¢ÂÌÓ ‚ ËÒÚÓ˜ÌË͇ı, ‰ÓÒÚÛÔÌ˚ı ÔÓ‰„ÓÚÓ‚ÍË ÏÌÓ„Ëı ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚. ÒÓÓÚ‚ÂÚÒÚ‚ÂÌÌÓ, 70 Ë 67 ‡ÏËÌÓÍËÒ-
¯ËÓÍÓÏÛ ÍÛ„Û ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚-β- ÎÓÚÌ˚ı ÓÒÚ‡ÚÍÓ‚ ͇ʉ‡fl. í‡ÍÊÂ
·ËÚÂÎÂÈ. îËÁËÓÎӄ˘ÂÒ͇fl Óθ Ó͇Á‡ÎÓÒ¸, ˜ÚÓ ÒÚÛÍÚÛ˚ ˝ÚËı ‚Â-
èÓÒΉÌ ‰ÂÒflÚËÎÂÚË 20 ‚Â͇ ˘ÂÒÚ‚ ËÏÂ˛Ú ÏÌÓ„Ó Ó·˘Â„Ó Ò ÔÓ-
ÓÒÓ·Û˛ ÔÓÔÛÎflÌÓÒÚ¸ ‚ ÒÔÓÚ ÒÚ‡- êÓÒÚ - Ó‰ËÌ ËÁ ‚‡ÊÌÂȯËı ÔÓ- ËÌÒÛÎËÌÓÏ, ÒÚÛÍÚÛÌ˚Ï Ô‰¯Â-
ÎË ÔËÓ·ÂÚ‡Ú¸ Ú‡Í Ì‡Á˚‚‡ÂÏ˚ ˆÂÒÒÓ‚ ÊËÁ̉ÂflÚÂθÌÓÒÚË. Ç ÔË- ÒÚ‚ÂÌÌËÍÓÏ „ÓÏÓ̇ ËÌÒÛÎË̇.
ÔÂÔÚˉÌ˚ „ÓÏÓÌ˚ (ÚÓ ÂÒÚ¸ Ëϲ- ÏÂÌÂÌËË Í ÒÔÓÚÛ ÓÒÚ ÏÓÊÂÚ ÓÁ̇-
˘Ë ·ÂÎÍÓ‚Ó ÔÓËÒıÓʉÂÌËÂ). ùÚ‡ ˜‡Ú¸ Û‚Â΢ÂÌË Ï˚¯Â˜ÌÓÈ Ï‡ÒÒ˚, ëËÌÚÂÁ Ë ÒÂÍˆËfl Éê
ÔÓÔÛÎflÌÓÒÚ¸ ‰Ó‚ÓθÌÓ Î„ÍÓ Ó·˙- ÛÍÂÔÎÂÌË ÍÓÒÚÂÈ Ë Ò‚flÁÓÍ, ·ÓÎÂÂ Ë àîê
flÒÌflÂÚÒfl ÚÂÏ Ù‡ÍÚÓÏ, ˜ÚÓ Ú‡ÍË ÒÓ- ·˚ÒÚÓ ‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌË ÔÓÒΠËÁ-
‰ËÌÂÌËfl ‰Ó‚ÓθÌÓ ÚÛ‰ÌÓ Ó·Ì‡Û- ÌÛËÚÂθÌ˚ı ÚÂÌËÓ‚ÓÍ. ÇÂ‰Û˘‡fl ê„ÛÎflˆËfl ÒÂÍˆËË „ÓÏÓ̇ ÓÒ-
ÊËÚ¸ ÔË ÔÓıÓʉÂÌËË ‰ÓÔËÌ„- Óθ ‚ Â„Ó „ÛÎflˆËË ÔË̇‰ÎÂÊËÚ Ú‡ ÓÒÛ˘ÂÒÚ‚ÎflÂÚÒfl ñçë ÔÓÒ‰ÒÚ-
ÍÓÌÚÓÎfl. ˝Ì‰ÓÍËÌÌÓÈ ÒËÒÚÂÏÂ. êÓÒÚÓ‚˚ ‚ÓÏ ÒÂÍˆËË Ë ‚˚Ò‚Ó·ÓʉÂÌËfl „Ë-
ë ̇˜‡Î‡ 90-ı „Ó‰Ó‚ ÓÒÓ·Ó ÔÓÔÛ- ÔÓˆÂÒÒ˚ ̇ıÓ‰flÚÒfl ÔÓ‰ ‚ÎËflÌËÂÏ ÔÓÙËÁÓÚÓÔÌ˚ı „ÓÏÓÌÓ‚ - ÒÓχÚÓ-
ÎflÌ˚ÏË ‚ ÒÔÓÚ ÒÚ‡ÎË ÔÂÔ‡‡Ú˚ ÏÌÓ„Ëı „ÓÏÓÌÓ‚, ‚ ÔÂ‚Û˛ Ó˜Â- ÒÚ‡ÚË̇ Ë ÒÓχÚÓÎË·ÂË̇ (·ÎÓÍË-
„ÓÏÓ̇ ÓÒÚ‡ (Éê), ‚˚‡·‡Ú˚‚‡Â- ‰¸ „ÓÏÓ̇ ÓÒÚ‡, ËÎË ÒÓχÚÓÚ- Û˛˘Ëı Ë ÒÚËÏÛÎËÛ˛˘Ëı ‚˚Ò‚Ó-
ÏÓ„Ó ÔÂ‰ÌÂÈ ‰ÓÎÂÈ „ËÔÓÙËÁ‡. ÓÔÌÓ„Ó „ÓÏÓ̇ (ëíÉ), ‡ Ú‡ÍÊ ·ÓʉÂÌË ëíÉ).
çÂÓ·ıÓ‰ËÏÓ ÓÚÏÂÚËÚ¸, ˝ÙÙÂÍÚ˚ ËÌÒÛÎË̇, ÚËÂÓˉÌ˚ı Ë ÔÓÎÓ‚˚ı àÁ·˚ÚÓÍ àîê-1 ‚ Ó„‡ÌËÁÏÂ
Éê ·˚ÎË ËÁ‚ÂÒÚÌ˚ Í ÚÓÏÛ ‚ÂÏÂÌË „ÓÏÓÌÓ‚, „βÍÓÍÓÚËÍÓˉӂ [6]. ÒÌËʇÂÚ ÒÂÍÂˆË˛ Éê, ÔÓ‰‡‚Îflfl
ÛÊ ‚ Ú˜ÂÌË ÏÌÓ„Ëı ÎÂÚ (Ú‡Í, Éê Å˚ÎÓ ÛÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌÓ, ˜ÚÓ ëíÉ ÔË- ‚˚Ò‚Ó·ÓʉÂÌË ÒÓχÚÓÎË·ÂË̇ ËÁ
·˚Î ‚ÔÂ‚˚ ‚˚‰ÂÎÂÌ ËÁ ˝ÍÒÚ‡ÍÚ‡ ÌËχÂÚ Û˜‡ÒÚË ‚ „ÛÎflˆËË ÏÌÓ„Ëı ÍÎÂÚÓÍ „ËÔÓڇ·ÏÛÒ‡ Ë ÒÚËÏÛÎËÛfl
·˚˜¸Â„Ó „ËÔÓÙËÁ‡ ¢ ‚ 1945 „Ó‰Û) ‚ˉӂ Ó·ÏÂ̇ ‚¢ÂÒÚ‚, ÌÓ ÓÒÌÓ‚ÌÓ ‚˚Ò‚Ó·ÓʉÂÌË ÒÓχÚÓÒÚ‡ÚË̇.
Ë ÛÒÔ¯ÌÓ ÔËÏÂÌflÎËÒ¸ ‚ ωˈË- Â„Ó ‰ÂÈÒÚ‚Ë ̇Ô‡‚ÎÂÌÓ Ì‡ „ÛÎfl- àÌ„Ë·ËÓ‚‡ÌË ڇÍÊ ӷÂÒÔ˜˂‡-
Ì ÔË Î˜ÂÌËË ÌÂÍÓÚÓ˚ı Á‡·ÓÎÂ- ˆË˛ Ó·ÏÂ̇ ·ÂÎÍÓ‚ Ë ÔÓˆÂÒÒÓ‚, ÂÚÒfl ÔË ËÁ·˚ÚÍ àîê-1 Ò‡ÏËÏ Éê,
‚‡ÌËÈ. éÒÌӂ̇fl ÔÓ·ÎÂχ ÔËÏÂ- Ò‚flÁ‡ÌÌ˚ı Ò ÓÒÚÓÏ Ë ‡Á‚ËÚËÂÏ ÚÓÏÓÁfl˘ËÏ ‚˚Ò‚Ó·ÓʉÂÌË ÒÓχ-
ÌÂÌËfl Éê Á‡Íβ˜‡Î‡Ò¸ ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ Ó„‡ÌËÁχ. èÓ‰ ‚ÎËflÌËÂÏ „ÓÏÓ̇ ÚÓÎË·ÂË̇ [9].
˝ÚÓÚ „ÓÏÓÌ ‚˚‰ÂÎflÎË ËÁ „ËÔÓÙËÁ‡ ÓÒÚ‡ ÛÒËÎË‚‡ÂÚÒfl ÒËÌÚÂÁ ·ÂÎ͇ ‚ ëÂÍˆËfl Éê ÏÓÊÂÚ ÒÚËÏÛÎËÓ-
ÛÏÂ¯Ëı β‰ÂÈ, ËÁ-Á‡ ˝ÚÓ„Ó ÔÓËÁ- Ï˚¯ˆ‡ı, Ò‚flÁ͇ı, ıfl˘‡ı, ÍÓÒÚflı, ‚‡Ú¸Òfl ‡Á΢Ì˚ÏË ÙËÁËÓÎӄ˘ÂÒ-
‚Ó‰ÒÚ‚Ó ÔÂÔ‡‡Ú‡ ·˚ÎÓ Í‡ÈÌ ÌÂ- ÔÓ‚˚¯‡ÂÚÒfl ‡ÍÚË‚ÌÓÒÚ¸ ÏÌÓ„Ëı ÍËÏË Ù‡ÍÚÓ‡ÏË, Ú‡ÍËÏË, ͇Í: ÒÓÌ,
·Óθ¯ËÏ, ‡ ÒÚÓËÏÓÒÚ¸ ÒÎ˯ÍÓÏ ÙÂÏÂÌÚÓ‚, ÛÒÍÓflÂÚÒfl Ú‡ÌÒÔÓÚ ÙËÁ˘ÂÒ͇fl ̇„ÛÁ͇, ‰ÎËÚÂθÌ˚È
‚˚ÒÓ͇ [11]. ‡ÏËÌÓÍËÒÎÓÚ ‚ÌÛÚ¸ ÍÎÂÚÍË ˜ÂÂÁ „ÓÎÓ‰, ÒÚÂÒÒ, ÒÌËÊÂÌË ÛÓ‚Ìfl
Ç ÒÂ‰ËÌ 80-ı ÔË ÔÓÏÓ˘Ë ‰Ó- ÍÎÂÚÓ˜ÌÛ˛ ÏÂÏ·‡ÌÛ, ÛÏÂ̸¯‡ÂÚÒfl „βÍÓÁ˚ Ë Ì‰ÓÒÚ‡ÚÓÍ ·ÂÎÍÓ‚ ‚ ÔË-
ÒÚËÊÂÌËÈ „ÂÌÌÓÈ ËÌÊÂÌÂËË Û‰‡- ͇ڇ·ÓÎËÁÏ ·ÂÎ͇, ˜ÚÓ ÔË‚Ó‰ËÚ Í ˘Â (ıÓÚfl, Ò ‰Û„ÓÈ ÒÚÓÓÌ˚, ‰Îfl
ÎÓÒ¸ ÔÓÎÛ˜‡Ú¸ Éê ‚ ‰Ó‚ÓθÌÓ ·Óθ- ‡Á‚ËÚ˲ ÔÓÎÓÊËÚÂθÌÓ„Ó ‡ÁÓÚËÒ- ÔÓ‰‰ÂʇÌËfl ÌÓχθÌÓÈ ‡ÍÚË‚ÌÓ-
¯Ëı Ó·˙Âχı, Ë ¯ËÓÍËÈ ÍÛ„ ÚÓ„Ó ·‡Î‡ÌÒ‡ (ÚÓ ÂÒÚ¸ Í ÔÂӷ·‰‡- ÒÚË ÓÒÚÓ‚˚ı Ù‡ÍÚÓÓ‚ Ë ÒÔÓÒÓ·ÌÓ-
ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚ ÔÓÎÛ˜ËÎ ‚ÓÁÏÓÊÌÓÒÚ¸ Ì˲ ‡Ì‡·Ó΢ÂÒÍËı ÔÓˆÂÒÒÓ‚ ‚ Ó- ÒÚË àîê-1 ÒÚËÏÛÎËÓ‚‡Ú¸ ÓÒÚÓ-
ËÒÔÓθÁÓ‚‡Ú¸ ÔÂÔ‡‡Ú ‰Îfl ÔÓ‚˚- „‡ÌËÁÏ ̇‰ ͇ڇ·Ó΢ÂÒÍËÏË). ‚˚ ÔÓˆÂÒÒ˚ Ó·flÁ‡ÚÂθÌ˚Ï ÛÒÎÓ-
¯ÂÌËfl ÒÔÓÚË‚Ì˚ı ÂÁÛθڇÚÓ‚. äÓÏ ÚÓ„Ó, Û‚Â΢˂‡ÂÚÒfl ¯ËË̇ ‚ËÂÏ fl‚ÎflÂÚÒfl ÔÓÒÚÛÔÎÂÌËÂ Ò ÔË-
á̇˜ËÚÂθÌÓ ÔÓÁ‰Ì ÓÚÍ˚ÚËfl Ë ÚÓ΢Ë̇ ÍÓÒÚÂÈ. é‰ÌÓ‚ÂÏÂÌÌÓ Ò ˘ÂÈ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜Ì˚ı ÍÓ΢ÂÒÚ‚ ·ÂÎ͇)

IRONMAN #10 2000 47


В середине 80-х ì˜ËÚ˚‚‡ÈÚ ˝ÚÓÚ Ù‡ÍÚ, ÍÓ„‰‡ ‰ÓÔÓ-
Á‰Ì‡ Á‡ÒËÊË‚‡ÂÚÂÒ¸ ÔÂ‰ ÚÂ΂ËÁÓ-
Éê Ë àîê-1, ‚Ó ‚ÒÂÏ Ó„‡ÌËÁÏÂ, ‚
ÚÓ Ê ‚ÂÏfl ÛÏÂ̸¯‡fl ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó
при помощи дости- ÓÏ, ‡ ÛÚÓÏ Ô‰ÒÚÓËÚ ‡ÌÓ ‚ÒÚ‡- ÍÓÚËÁÓ·, ‚˚Ò‚Ó·Óʉ‡ÂÏÓ„Ó ‚ ÓÚ-
‚‡Ú¸. óÂÏ ÍÓӘ ‚ÂÏfl, Óڂ‰ÂÌÌÓ ‚ÂÚ Ì‡ ÚÂÌËÌ„. ÅÓΠÚÓ„Ó, ‡Ì‰Ó-
жений генной ин- ‰Îfl Ò̇, ÚÂÏ ÏÂ̸¯Â ¯‡ÌÒÓ‚ ̇‡Ò- „ÂÌ˚ ÔÓ‚˚¯‡˛Ú ˜Û‚ÒÚ‚ËÚÂθÌÓÒÚ¸
женерии удалось ÚËÚ¸ ‰ÓÒÚÓÈÌÛ˛ Ï˚¯Â˜ÌÛ˛ χÒÒÛ.
Ç ıӉ Ôӂ‰ÂÌÌ˚ı ËÒÒΉӂ‡-
ˆÂÔÚÓÓ‚ Í ÛÔÓÏflÌÛÚ˚Ï ‡Ì‡·Ó-
΢ÂÒÍËÏ „ÓÏÓÌ‡Ï [4].
получать ГР в до- ÌËÈ ÛÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌÓ, ˜ÚÓ ÒËÌÚÂÁ Ë ‚˚-
‰ÂÎÂÌË àîê ÒÚËÏÛÎËÓ‚‡ÎËÒ¸ ÔÓ‰
ë ‰Û„ÓÈ ÒÚÓÓÌ˚, Ô‰ÎÓÊÂ̇
„ËÔÓÚÂÁ‡ Ë Ó· Ó·‡ÚÌÓÈ Á‡‚ËÒËÏÓÒ-
вольно больших ‰ÂÈÒÚ‚ËÂÏ ëíÉ, ‡ Ú‡ÍÊ ëíÉ ‚ ÒÓ- ÚË: ÔÓ‚˚¯ÂÌÌ˚È ÛÓ‚Â̸ Ó·˘Â„Ó Ë
объемах, и широ- ˜ÂÚ‡ÌËË Ò ËÌÒÛÎËÌÓÏ, ÍÓÚËÁÓÎÓÏ,
ÚËÈÓ‰ÚËÓÌËÌÓÏ [6].
Ò‚Ó·Ó‰ÌÓ„Ó àîê-1 Ë Û‚Â΢ÂÌ̇fl
ÍÓ̈ÂÌÚ‡ˆËfl ËÌÒÛÎË̇ ÔË‚Ó‰flÚ
кий круг спортсме- í‡ÍÊ ÛÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂ̇ ‚Á‡ËÏÓÒ‚flÁ¸
ÛÓ‚Ìfl àîê ‚ ÍÓ‚Ë Ò ÛÓ‚ÌÂÏ ËÌ-
Í „ËÔÂÒÚËÏÛÎflˆËË ÙÓÎÎËÍÛÎÓ„Â-
ÌÂÁ‡ Ë ËÁ·˚ÚÓ˜ÌÓÏÛ ÒËÌÚÂÁÛ ‡Ì‰Ó-
нов получил воз- ÒÛÎË̇. èË ‰ÂÙˈËÚ ËÌÒÛÎË̇ ‚ „ÂÌÓ‚ [10].

можность исполь-
Ó„‡ÌËÁÏ ‡ÍÚË‚ÌÓÒÚ¸ àîê ‚ ÍÓ‚Ë éÒÌÓ‚Ì˚Ï ÏÂÒÚÓÏ Ó·‡ÁÓ‚‡ÌËfl
ÛÏÂ̸¯‡ÂÚÒfl, ˜ÚÓ ÒÓÔÓ‚Óʉ‡ÂÚÒfl àîê Û Á‰ÓÓ‚˚ı ÊË‚ÓÚÌ˚ı Ë ˜ÂÎÓ-
зовать препарат ÒÌËÊÂÌËÂÏ ËÌÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚË ÓÒÚÓ-
‚˚ı ÔÓˆÂÒÒÓ‚, ‚ ˜‡ÒÚÌÓÒÚË, ‚ ıfl-
‚Â͇ fl‚ÎflÂÚÒfl Ô˜Â̸ [3, 7, 8]. ÇÏÂ-
ÒÚÂ Ò ÚÂÏ, ËϲÚÒfl ‰‡ÌÌ˚Â Ó ÚÓÏ,
для повышения ˘Â‚ÓÈ Ú͇ÌË [6] (ıfl˘Â‚˚ Ú͇ÌË - ˜ÚÓ ÍÎÂÚÍË „ËÔÓÙËÁ‡, „ËÔÓڇ·ÏÛ-
ÔÂ‚˚È Ë Ò‡Ï˚È ÔÓÔÛÎflÌ˚È Ó·˙- Ò‡, ÍÓ˚ „ÓÎÓ‚ÌÓ„Ó ÏÓÁ„‡, ÏÓÁʘ-
спортивных ÂÍÚ ‰Îfl ËÒÒΉӂ‡ÌËfl Ò‚ÓÈÒÚ‚ ËÌÒÛ- ͇, ÍÓÒÚÂÈ, ÒÚÓχθÌ˚ ÍÎÂÚÍË „Ó-
результатов. ÎËÌÓÔÓ‰Ó·Ì˚ı ÓÒÚÓ‚˚ı Ù‡ÍÚÓ-
Ó‚). ǂ‰ÂÌË ëíÉ Ì Ô‰ÓÚ‚‡-
ÎÓ‚ÌÓ„Ó ÏÓÁ„‡ ‚ ÍÛθÚÛ ڇÍÊ ӷ-
‡ÁÛ˛Ú ˝ÚË ·ËÓÎӄ˘ÂÒÍË ‡ÍÚË‚Ì˚Â
˘‡ÂÚ ˝ÚÓÚ ˝ÙÙÂÍÚ. é‰Ì‡ÍÓ, ‡ÍÚË‚- ÒÓ‰ËÌÂÌËfl [8].
[6, 9]. ëÌËÊÂÌË ÒÂÍˆËË „ÓÏÓ̇ ÌÓÒÚ¸ àîê Ë ËÌÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚ¸ ÓÒÚÓ- ÖÒÚ¸ Ô‰ÔÓÎÓÊÂÌËÂ, ˜ÚÓ àîê
ÓÒÚ‡ ̇·Î˛‰‡ÂÚÒfl ÔË „ËÔÂ„ÎËÍÂ- ‚˚ı ÔÓˆÂÒÒÓ‚ ‚ ıfl˘Â ‚ÓÒÒڇ̇‚- ‚˚‡·‡Ú˚‚‡ÂÚÒfl ‚ ÓÚ‚ÂÚ Ì‡ ÔflÏÓÂ
ÏËË Ë ÔÓ‚˚¯ÂÌËË ÛÓ‚Ìfl Ò‚Ó·Ó‰- ÎË‚‡ÂÚÒfl ÔÓÒΠ‚‚‰ÂÌËfl ËÌÒÛÎË̇. ‚ÓÁ‰ÂÈÒÚ‚Ë ëíÉ ÌÂÔÓÒ‰ÒÚ‚ÂÌÌÓ
Ì˚ı ÊËÌ˚ı ÍËÒÎÓÚ ‚ ÍÓ‚Ë [2, 9] èÓÒÍÓθÍÛ ËÌÒÛÎËÌ ‚ ÙËÁËÓÎӄ˘Â- ‚ Ú͇Ìflı-Ï˯ÂÌflı, ‡ Ì ÔËÌÓÒËÚÒfl
(Ô‡ÍÚ˘ÂÒÍË ˝ÚÓ ÓÁ̇˜‡ÂÚ, ˜ÚÓ ÒÍËı ÍÓ̈ÂÌÚ‡ˆËflı Ì ÒÚËÏÛÎËÛ- ÚÛ‰‡ Ò ÚÓÍÓÏ ÍÓ‚Ë ËÁ‚Ì (̇ÔË-
ÍÛθÚÛËÒÚÛ ÔÓÚË‚ÓÔÓ͇Á‡Ì˚ ÔË- ÂÚ ÔÓˆÂÒÒ˚ ÓÒÚ‡ ‚ ıfl˘Â [6], ÔÓ- ÏÂ, ËÁ Ô˜ÂÌË), Ë Ó͇Á˚‚‡ÂÚ Ò‚ÓÂ
ÓÊÌ˚Â Ò Ï‡ÒÎflÌ˚Ï ÍÂÏÓÏ, ÒÓ- ÎÛ˜ÂÌÌ˚ ÂÁÛθڇÚ˚ „Ó‚ÓflÚ Ó ‚ÓÁ- ‰ÂÈÒÚ‚Ë ÎÓ͇θÌÓ [7].
‰Âʇ˘Ë ÏÌÓ„Ó Ò‡ı‡‡ Ë ÊËÓ‚). ÏÓÊÌÓÒÚË ‚ÎËflÌËfl ËÌÒÛÎË̇ ̇ àîê-1 ÙÛÌ͈ËÓÌËÛÂÚ Í‡Í ‡ÛÚÓ-
Ç ÂÒÚÂÒÚ‚ÂÌÌ˚ı ÛÒÎÓ‚Ëflı ÒÂÍÂ- ÔÓˆÂÒÒ˚ ÓÒÚ‡ ˜ÂÂÁ àîê. Ë Ô‡‡ÍËÌÌ˚È „ÓÏÓÌ, ÔË ˝ÚÓÏ
ˆËfl Éê ÓÒÛ˘ÂÒÚ‚ÎflÂÚÒfl ÔÛθÒËÛ˛- ìÓ‚Â̸ àîê-1 ‚ Ó„‡ÌËÁÏ Â- ËÁÏÂÌÂÌË ÒÓ‰ÂʇÌËfl ˝ÚÓ„Ó Ù‡Í-
˘ËÏ ÒÔÓÒÓ·ÓÏ, ͇ʉ˚ 3-5 ˜‡ÒÓ‚ ‚ „ÛÎËÛÂÚÒfl Ì ÚÓθÍÓ ÒÓ‰ÂʇÌËÂÏ ÚÓ‡ ÓÒÚ‡ ‚ Ú͇ÌË ÏÓÊÂÚ ÔÓËÒıÓ-
ÒÓÓÚ‚ÂÚÒÚ‚ËË Ò ˆË͇‰Ì˚Ï (ÓÍÓÎÓ- ëíÉ Ë ËÌÒÛÎË̇, ÌÓ Ë ‰Û„ËÏË „Ó- ‰ËÚ¸ Ë ·ÂÁ ËÁÏÂÌÂÌËfl Â„Ó ÍÓ̈ÂÌÚ-
ÒÛÚÓ˜Ì˚Ï) ËÚÏÓÏ. ëÓ‰ÂʇÌË ÏÓ̇ÏË. å‡ÍÒËχθ̇fl (‚ Ú˜ÂÌË ‡ˆËË ‚ ÍÓ‚Ë. ÑÂÈÒÚ‚Ë àîê ̇
ëíÉ ‚ ÍÓ‚Ë, ‡ Ú‡ÍÊ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó Ë ÊËÁÌË) ÍÓ̈ÂÌÚ‡ˆËfl àîê-1 ‚ Ú̸͇ ÏÓÊÂÚ ÏÓ‰ÛÎËÓ‚‡Ú¸Òfl ËÁÏÂ-
Ó·˙ÂÏ ÒÂÍÂÚÓÌ˚ı ‚˚·ÓÒÓ‚, Á̇- Ô·ÁÏ ÍÓ‚Ë ÓÚϘ‡ÂÚÒfl ‚ ÔÂËӉ ÌÂÌËÂÏ ÒÓ‰ÂʇÌËfl àèîê- Ò‚flÁ˚-
˜ËÚÂθÌÓ ÍÓηβÚÒfl ‚ ‡Á΢Ì˚ ÔÓÎÓ‚Ó„Ó ÒÓÁ‚‡ÌËfl. ùÚÓÚ Ù‡ÍÚ ‚‡˛˘Ëı ·ÂÎÍÓ‚.
ÔÂËÓ‰˚ ÊËÁÌË. í‡Í, Û 14-ÎÂÚÌÂ„Ó Ó·˙flÒÌfl˛Ú ÚÂÏ, ˜ÚÓ ‚ ‰‡ÌÌÓÏ ÔÂË-
˛ÌÓ¯Ë ÔÓËÒıÓ‰ËÚ ÓÍÓÎÓ 8 ÒÂÍÂ- Ӊ ÛÓ‚Â̸ àîê-1 ÔÓ‚˚¯‡ÂÚÒfl ë‚flÁ˚‚‡˛˘Ë ·ÂÎÍË
ÚÓÌ˚ı ‚˚·ÓÒÓ‚ ‚ ÒÛÚÍË, ‚ ÚÓ ‚Â- ÔÓ‰ ‰ÂÈÒÚ‚ËÂÏ ÔÓÎÓ‚˚ı ÒÚÂÓˉӂ,
Ïfl Í‡Í Û 23-ÎÂÚÌÂ„Ó ÏÛʘËÌ˚ - ÍÓÚÓ˚ ÒÚËÏÛÎËÛ˛Ú Û‚Â΢ÂÌË àîê 1 Ë 2 ˆËÍÛÎËÛ˛Ú ‚ ÍÓ‚Ë
ÔËÏÂÌÓ 6. èË ˝ÚÓÏ Ó·˙ÂÏ ‡ÁÓ- ˝Ì‰Ó„ÂÌÌÓÈ ÒÂÍˆËË „ÓÏÓ̇ ÓÒ- ‚ Ò‚flÁ‡ÌÌÓÏ Ò ‡Á΢Ì˚ÏË ·ÂÎ͇ÏË
‚Ó„Ó ‚˚·ÓÒ‡ Éê ÒÌËʇÂÚÒfl ·ÓÎÂÂ, Ú‡ Ë, ‚ÓÁÏÓÊÌÓ, ‚ÎËfl˛Ú ̇ ÔÓ‰ÛÍ- ÒÓÒÚÓflÌËË. Ç Á‡‚ËÒËÏÓÒÚË ÓÚ ·ÂÎ͇,
˜ÂÏ ‚ 2 ‡Á‡, ‡ Ó·˘Â ÒÓ‰ÂʇÌË ˆË˛ àîê [7]. é˜Â‚ˉÌÓ, ÔÓÎÓ‚˚ ҂flÁ‡‚¯Â„Ó àîê, ÂÁÍÓ ËÁÏÂÌflÂÚÒfl
Éê ‚ Ú˜ÂÌË ÒÛÚÓÍ ÛÏÂ̸¯‡ÂÚÒfl ·Ó- ÒÚÂÓˉ˚ ‚˚Á˚‚‡˛Ú ÔÓ‚˚¯ÂÌË ÒÂ- ·ËÓÎӄ˘ÂÒ͇fl ‡ÍÚË‚ÌÓÒÚ¸ Ú‡ÍÓ„Ó
ÎÂÂ, ˜ÂÏ ‚ 4 ‡Á‡ ÔÓ Ò‡‚ÌÂÌ˲ Ò ÍˆËË ÒÓχÚÓωË̇, Ë ÛÓ‚Â̸ ÍÓÏÔÎÂÍÒ‡. ê‡Á΢‡˛Ú 4 ÚËÔ‡ ·ÂÎ-
‚ÓÁ‡ÒÚÓÏ ÏÌÓ„Ëı ̇˜Ë̇˛˘Ëı àîê ÍÓÂÎËÛÂÚ Ì ÒÚÓθÍÓ Ò ‚ÓÁ- ÍÓ‚ Ò˚‚ÓÓÚÍË ÍÓ‚Ë, Ò‚flÁ˚‚‡˛-
ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚ [1]. ‡ÒÚÓÏ, Í‡Í Ò ÔÓÎÓ‚˚Ï ÒÓÁ‚‡ÌËÂÏ ˘Ëı àîê: ˝ÚÓ àîê-Ò‚flÁ˚‚‡˛˘ËÈ
ï‡‡ÍÚÂÌ˚Ï ‰Îfl ÒÂÍˆËË ëíÉ (Ë Ò ÔÓ‚˚¯ÂÌÌ˚Ï ÒÓ‰ÂʇÌËÂÏ ÔÓ- ·ÂÎÓÍ 1-„Ó - 3-„Ó ÚËÔ‡ Ë ·ÂÎÍÓ‚‡fl
fl‚ÎflÂÚÒfl Â„Ó Á̇˜ËÚÂθÌ˚È ‚˚·ÓÒ ÎÓ‚˚ı „ÓÏÓÌÓ‚ ‚ ÍÓ‚Ë, ˜ÚÓ ÏÓ- ‡Î¸Ù‡-ÒÛ·˙‰ËÌˈ‡. äÓÏ ÚÓ„Ó,
˜ÂÂÁ 60-90 ÏËÌÛÚ ÓÚ Ì‡˜‡Î‡ Ò̇. ÊÂÚ ·˚Ú¸ Ó·ÛÒÎÓ‚ÎÂÌÓ ‡Á΢Ì˚ÏË ·˚ÎË Ë‰ÂÌÚËÙˈËÓ‚‡Ì˚ ¢ 3 ‰Ó-
èÓ‰Ò˜ËÚ‡ÌÓ, ˜ÚÓ Ì‡ ÌÓ˜ÌÓ ‚ÂÏfl Ù‡ÍÚÓ‡ÏË). ÔÓÎÌËÚÂθÌ˚ı ·ÂÎ͇, Ò‚flÁ˚‚‡˛˘Ëı
ÔËıÓ‰ËÚÒfl ÓÍÓÎÓ 70% „ÓÏÓ̇, ÒÂ- íÂÒÚÓÒÚÂÓÌ ÛÒËÎË‚‡ÂÚ ÒÂÍÂˆË˛ àîê: ˝ÚÓ àîê-Ò‚flÁ˚‚‡˛˘Ë ·ÂÎ-
ÍÂÚËÛÂÏÓ„Ó ‚ Ú˜ÂÌË ÒÛÚÓÍ [1]. ‡Ì‡·Ó΢ÂÒÍËı „ÓÏÓÌÓ‚, Ú‡ÍËı Í‡Í ÍË 4-„Ó - 6-„Ó ÚËÔÓ‚. éÍÓÎÓ 75%

48 IRONMAN #10 2000


ˆËÍÛÎËÛ˛˘Â„Ó àîê-1 Ë 2 ̇ıÓ- ˜ÚÓ ËÏ Ì ÌÛÊÌÓ ÔÓÔ‡‰‡Ú¸ ‚ÌÛÚ¸ ÒÛÎËÌ. Ç ˝ÚÓÏ ÒÎÛ˜‡Â ·ÂÚ‡-ÍÎÂÚÍË
‰ËÚÒfl ‚ ÍÓÏÔÎÂÍÒÂ, ÒÓÒÚÓfl˘ÂÏ ËÁ ÍÎÂÚÍË ‰Îfl Ó͇Á‡ÌËfl ‡Ì‡·Ó΢ÂÒÍÓ- ÔÓ‰ÊÂÎÛ‰Ó˜ÌÓÈ ÊÂÎÂÁ˚ ‚˚ÌÛʉÂ-
àîê-Ò‚flÁ˚‚‡˛˘Â„Ó ·ÂÎ͇ 3-„Ó ÚË- „Ó ˝ÙÙÂÍÚ‡. éÌË Ó͇Á˚‚‡˛Ú ‰ÂÈÒÚ- Ì˚ ‚˚‡·‡Ú˚‚‡Ú¸ ËÌÒÛÎËÌ ‚ „Ó‡Á-
Ô‡ (Åëàîê-3), àîê Ë ‡Î¸Ù‡-ÒÛ·˙- ‚ËÂ, ͇҇flÒ¸ ‚̯ÌÂÈ ÔÓ‚ÂıÌÓÒÚË ‰Ó ·Óθ¯Ëı ÍÓ΢ÂÒÚ‚‡ı (ÌÂÍÓÚÓ-
‰ËÌˈ˚. í‡ÍËÏ Ó·‡ÁÓÏ, Åëàîê- ÍÎÂÚÍË [6]. ˚ ‡ÚÎÂÚ˚, Ô‡‚‰‡, ӷ΄˜‡˛Ú
3 fl‚ÎflÂÚÒfl „·‚Ì˚Ï ·ÂÎÍÓ‚˚Ï Ù‡Í- êˆÂÔÚÓ˚ ËÌÒÛÎË̇ ÏÓ„ÛÚ ‚ ÌÂ- ÊËÁ̸ Ò‚ÓÂÈ ÔÓ‰ÊÂÎÛ‰Ó˜ÌÓÈ ÊÂÎÂ-
ÚÓÓÏ, Ó„‡Ì˘˂‡˛˘ËÏ ‰ÂÈÒÚ‚Ë ·Óθ¯ÓÏ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Â Ò‚flÁ˚‚‡Ú¸ Á ‚‚‰ÂÌËÂÏ ‰ÓÔÓÎÌËÚÂθÌ˚ı ‰ÓÁ
àîê-1 [1, 5]. àîê, ‡ ˆÂÔÚÓ˚ àîê ӷ·‰‡˛Ú ËÌÒÛÎË̇), ˜ÚÓ, ‚ ÍÓ̈ ÍÓ̈ӂ,
àîê-1 Ë 2 ÏÓ„ÛÚ ‰ËÒÒÓˆËËÓ- Ò··ÓÈ ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚ¸˛ Ò‚flÁ˚‚‡Ú¸ ËÌ- ÏÓÊÂÚ ÔË‚ÂÒÚË Í ËÒÚÓ˘ÂÌ˲ Â-
‚‡Ú¸ ËÁ Û͇Á‡ÌÌÓ„Ó ÍÓÏÔÎÂÍÒ‡ Î˯¸ ÒÛÎËÌ [6]. ÁÂ‚Ì˚ı ‚ÓÁÏÓÊÌÓÒÚÂÈ ·ÂÚ‡-ÍÎÂÚÓÍ
ÔÓÒΠÚÓ„Ó, Í‡Í àîê-Ò‚flÁ˚‚‡˛˘ËÈ èÓ-‚ˉËÏÓÏÛ, ËÌÒÛÎËÌÓÔÓ‰Ó·- ÔÓ‰ÊÂÎÛ‰Ó˜ÌÓÈ ÊÂÎÂÁ˚ Ë ‡Á‚Ë-
·ÂÎÓÍ ·Û‰ÂÚ ‰ËÒÒÓˆËËÓ‚‡Ì ÓÚ ‡Î¸- ÌÓ ‰ÂÈÒÚ‚Ë àîê ÏÓÊÂÚ ÓÔÓÒÂ- Ú˲ Ò‡ı‡ÌÓ„Ó ‰Ë‡·ÂÚ‡ [1].
Ù‡-ÒÛ·˙‰ËÌˈ˚. ùÚË ÍÓÏÔÎÂÍÒ˚ ‰Ó‚‡Ú¸Òfl Ì ÚÓθÍÓ Ò ÒÓ·ÒÚ‚ÂÌÌ˚- ç‡ ÊËÓ‚ÓÈ Ó·ÏÂÌ Éê Ó͇Á˚‚‡ÂÚ
‰ËÒÒÓˆËËÛ˛Ú ÔË ÌËÁÍËı Á̇˜ÂÌË- ÏË, ÌÓ Ë Ò ËÌÒÛÎËÌÓ‚˚ÏË ˆÂÔÚÓ- ÔÓıÓ‰fl˘Â (‚ Ú˜ÂÌË 30-40 ÏË-
flı ç [1, 6], ‚ÓÁÌË͇˛˘Ëı, ̇ÔË- ‡ÏË. ÌÛÚ) ËÌÒÛÎËÌÓÔÓ‰Ó·ÌÓ ‰ÂÈÒÚ‚ËÂ,
ÏÂ, ÔË Ì‡ÍÓÔÎÂÌËË Î‡ÍÚ‡Ú‡ ‚Ó Ç ˆÂÎflı ÔÓ‚˚¯ÂÌËfl ‰ÓÒÚÛÔÌÓÒÚË ÔÓfl‚Îfl˛˘ÂÂÒfl ÔÂ‚˘ÌÓ ÛÒËÎÂÌË-
‚ÂÏfl ÔÓÒΉÌËı ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ‚ ˆÂÔÚÓÓ‚ ˆÂÎÂÒÓÓ·‡ÁÌÓ ‚˚ÔÓÎ- ÂÏ ÔÓˆÂÒÒÓ‚ ÎËÔÓ„ÂÌÂÁ‡ (ÒËÌÚÂÁ‡
ÔÓ‰ıÓ‰Â, ı‡‡ÍÚÂËÁÛ˛˘ËıÒfl ÒËθ- ÌflÚ¸ ˆËÍÎ˚ Ú‡Í Ì‡Á˚‚‡ÂÏ˚ı Ô‡Ï- ÊËÓ‚). é‰Ì‡ÍÓ, ‚ ‰‡Î¸ÌÂȯÂÏ
Ì˚Ï «ÊÊÂÌËÂÏ». ÔËÌ„Ó‚˚ı ̇„ÛÁÓÍ, ÛÒËÎË‚‡˛˘Ëı ÛÒËÎË‚‡˛ÚÒfl ÔÓˆÂÒÒ˚ ÎËÔÓÎËÁ‡
îÛÌ͈Ëfl ·ÂÎ͇, Ò‚flÁ˚‚‡˛˘Â„Ó ÎÓ͇θÌ˚È ÍÓ‚ÓÚÓÍ Ë ‚Íβ˜‡˛- (‡ÒÔ‡‰‡ ÊËÓ‚) Ò ÔÓ‚˚¯ÂÌËÂÏ ÏÓ-
àîê, ÒÓÒÚÓËÚ Í‡Í ‚ Ô‰Óı‡ÌÂÌËË ˘Ëı ‚ ‡·ÓÚÛ ÂÁÂ‚Ì˚ ͇ÔËÎÎfl- ·ËÎËÁ‡ˆËË ÊË‡ ËÁ ‰ÂÔÓ, ˜ÚÓ ÔË-
àîê ÓÚ ‡ÁÛ¯ÂÌËfl Ë ÔÓ‰ÎÂÌËË ˚. ä ÚÂÌËÓ‚Í‡Ï Ú‡ÍÓ„Ó ÚËÔ‡ ‚Ó‰ËÚ Í ÔÓ‚˚¯ÂÌ˲ ‚ Ô·ÁÏ ÍÓ-
Ëı ÒÓ͇ ÊËÁÌË ‚ ˆËÍÛÎflˆËË, Ú‡Í ÏÓÊÌÓ ÓÚÌÂÒÚË ‡Á΢Ì˚ ÔËÂÏ˚, ‚Ë ÛÓ‚Ìfl Ò‚Ó·Ó‰Ì˚ı ÊËÌ˚ı ÍËÒ-
Ë ‚ „ÛÎflˆËË Ëı ‰ÂÈÒÚ‚Ëfl [6]. ÖÒÚ¸ ÔÓ‚˚¯‡˛˘Ë ÔÓ‰ÓÎÊËÚÂθÌÓÒÚ¸ ÎÓÚ. ùÌÂ„Ëfl, Ó·‡ÁÛ˛˘‡flÒfl ÔË
‰‡ÌÌ˚Â, ˜ÚÓ àîê-Ò‚flÁ˚‚‡˛˘ËÈ Ì‡ıÓʉÂÌËfl Ï˚¯ˆ˚ ÔÓ‰ ̇„ÛÁ- ÔÓ‚˚¯ÂÌÌÓÏ ‡ÒÔ‡‰Â ÊËÓ‚, ËÒ-
·ÂÎÓÍ ÚÓÏÓÁËÚ ËÌÒÛÎËÌÓÔÓ‰Ó·ÌÓ ÍÓÈ, ÔË‚Ó‰fl˘Ëı Í ÔÓfl‚ÎÂÌ˲ ÔÓθÁÛÂÚÒfl ̇ ‡Ì‡·Ó΢ÂÒÍË ÔÓ-
‰ÂÈÒÚ‚ËÂ Ë ˆÂÔÚÓÌÓ ҂flÁ˚‚‡ÌË «ÊÊÂÌËfl» ‚ Ï˚¯ˆÂ. ÇÔÓÎÌ ÛÏÂÒÚ- ˆÂÒÒ˚ ‚ ·ÂÎÍÓ‚ÓÏ Ó·ÏÂÌ [1, 9].
àîê ‚ Ô˜ÂÌË Ë ÊËÓ‚˚ı ÍÎÂÚ͇ı ÌÓ ÔËÏÂÌÂÌË ÍÓÏÔÎÂÍÒÌ˚ı ÒÂÚÓ‚, ìÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌÓ, ˜ÚÓ ËÌÒÛÎËÌÓÔÓ-
[6]. àîê ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ ‚˚Ò‚Ó·ÓÊ- ÚËÒÂÚÓ‚, „Ë„‡ÌÚÒÍËı ÒÂÚÓ‚, ˜‡ÒÚ˘- ‰Ó·Ì˚ ÓÒÚÓ‚˚ هÍÚÓ˚, ÓÔÓÒÂ-
‰ÂÌ ËÁ ˝ÚÓ„Ó ·ÂÎ͇, Ë ‚ Ú‡ÍÓÏ ‚ˉ Ì˚ı ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ‚ ÍÓ̈ ӷ˚˜Ì˚ı ‰Û˛˘Ë ˜‡ÒÚ¸ ˝ÙÙÂÍÚÓ‚ Éê, ӷ·-
ÒÓı‡ÌflÂÚ Ò‚Ó˛ ‡ÍÚË‚ÌÓÒÚ¸. àÌÒÛ- ÒÂÚÓ‚ Ë ÚÓÏÛ ÔÓ‰Ó·Ì˚ı ÔËÂÏÓ‚. ‰‡˛Ú ¯ËÓÍËÏ ÒÔÂÍÚÓÏ ·ËÓÎÓ„Ë-
ÎËÌ Ì ҂flÁ˚‚‡ÂÚÒfl Ò ·ÂÎÍÓÏ-ÌÓÒË- è‡ÏÔËÌ„Ó‚‡fl ÚÂÌËӂ͇ ÔË‚Ó- ˜ÂÒÍÓ„Ó ‰ÂÈÒÚ‚Ëfl.
ÚÂÎÂÏ àîê, ÔËÒÛÚÒÚ‚Û˛˘ËÏ ‚ ‰ËÚ Í Ì‡ÍÓÔÎÂÌ˲ ÍËÒÎ˚ı ÔÓ‰ÛÍ- í‡Í, àîê ÒÚËÏÛÎËÛÂÚ ÓÒÚ
Ô·ÁÏ ÍÓ‚Ë, Ë Ì ӷ·‰‡ÂÚ ÍÓÌÍÛ- ÚÓ‚ ‡ÒÔ‡‰‡ (‚ ˜‡ÒÚÌÓÒÚË, ·ÍÚ‡Ú‡). ıfl˘‡ Ë fl‰ ÔÓˆÂÒÒÓ‚ ‚ ıfl˘Â‚ÓÈ
ÂÌÚÌÓÈ ‡ÍÚË‚ÌÓÒÚ¸˛ ‚ Û͇Á‡ÌÌ˚ı ëÌËÊÂÌË ç Ò‰˚ ‚˚Á˚‚‡ÂÚ ‰ËÒ-
ÍÓÏÔÎÂÍÒ‡ı.
ë˜ËÚ‡ÂÚÒfl, ˜ÚÓ ÓÒÌÓ‚Ì˚Ï ÏÂÒÚÓÏ
ÒӈˇˆË˛ ÍÓÏÔÎÂÍÒÓ‚ àîê-1 ÒÓ
Ò‚flÁ˚‚‡˛˘ËÏË ·ÂÎ͇ÏË, ‡ ‡Á‚Ë-
Секреция ГР
Ó·‡ÁÓ‚‡ÌËfl Í‡Í àîê-Ò‚flÁ˚‚‡˛- ÚË ͇ÔËÎÎflÌÓÈ ÒÂÚË Û‚Â΢ËÚ ÍÓ- может стимулиро-
ваться различны-
˘Ëı ·ÂÎÍÓ‚, Ú‡Í Ë ‡Î¸Ù‡-ÒÛ·˙‰Ë- ΢ÂÒÚ‚Ó ˆÂÔÚÓÓ‚, ÍÓÌÚ‡ÍÚËÛ-
Ìˈ˚ fl‚ÎflÂÚÒfl Ô˜Â̸ [1,3]. ˛˘Ëı Ò ˆËÍÛÎËÛ˛˘ËÏ ‚ ÍÓ‚Ë

êˆÂÔÚÓ˚ àîê
Ò‚Ó·Ó‰Ì˚Ï àîê-1.
ми физиологичес-
åÂÚ‡·Ó΢ÂÒÍË ˝ÙÙÂÍÚ˚ кими факторами,
åÌÓ„Ó˜ËÒÎÂÌÌ˚ ·ËÓÎӄ˘ÂÒÍËÂ
˝ÙÙÂÍÚ˚ àîê ÓÔÓÒÂ‰Û˛ÚÒfl Ëı àÁÛ˜ÂÌË ‚ÓÁ‰ÂÈÒÚ‚Ëfl ëíÉ Ì‡ такими, как: сон,
‚Á‡ËÏÓ‰ÂÈÒÚ‚ËÂÏ ÒÓ ÒÔˆËÙ˘ÂÒÍË-
ÏË ˆÂÔÚÓ‡ÏË, ÔËÒÛÚÒÚ‚Û˛˘Ë-
Ó·ÏÂÌÌ˚ ÔÓˆÂÒÒ˚ ÔÓ͇Á‡ÎÓ, ˜ÚÓ
Éê Ó͇Á˚‚‡ÂÚ Ì‡ ۄ΂ӉÌ˚È Ó·ÏÂÌ физическая
ÏË ‚ Ú͇Ìflı-Ï˯ÂÌflı.
êˆÂÔÚÓ˚ „ÓÏÓÌÓ‚ ÏÓ„ÛÚ ·˚Ú¸
Í‡ÚÍÓ‚ÂÏÂÌÌÓ (‚ Ú˜ÂÌË 30-40
ÏËÌ) ËÌÒÛÎËÌÓÔÓ‰Ó·ÌÓ ‰ÂÈÒÚ‚Ë -
нагрузка, длитель-
‡ÒÔÓÎÓÊÂÌ˚ Í‡Í Ì‡ ÔÓ‚ÂıÌÓÒÚË ÔÓ‚˚¯‡˛ÚÒfl ÔÓ„ÎÓ˘ÂÌËÂ Ë ÛÚËÎË- ный голод, стресс,
ÍÎÂÚÍË (ÏÂÏ·‡ÌÌ˚ ˆÂÔÚÓ˚),
Ú‡Í Ë ‚ÌÛÚË ÍÎÂÚÍË (fl‰ÂÌ˚ Â-
Á‡ˆËfl „βÍÓÁ˚ ÊËÓ‚˚ÏË ÍÎÂÚ͇-
ÏË, ˜ÚÓ ÔË‚Ó‰ËÚ Í ÌÂÁ̇˜ËÚÂθÌÓ- снижение уровня
ˆÂÔÚÓ˚). ÅËÓÎӄ˘ÂÒÍÓ ‰ÂÈÒÚ‚ËÂ
àîê-1, „ÓÏÓ̇ ÓÒÚ‡ Ë ËÌÒÛÎË̇
ÏÛ ÒÌËÊÂÌ˲ ÒÓ‰ÂʇÌËfl „βÍÓÁ˚
‚ ÍÓ‚Ë. é‰Ì‡ÍÓ, ÔË ËÁ·˚ÚÍ ëíÉ
глюкозы и
ÓÒÛ˘ÂÒÚ‚ÎflÂÚÒfl ˜ÂÂÁ ÒÓÓÚ‚ÂÚÒÚ‚Û- (˜ÚÓ ÏÓÊÂÚ ‚ÓÁÌËÍÌÛÚ¸ ÔË ‚‚‰Â- недостаток
белков в пище.
˛˘Ë ˆÂÔÚÓ˚, ‡ÒÔÓÎÓÊÂÌÌ˚ ÌËË Éê ËÁ‚ÌÂ) ÔÓ‚˚¯‡ÂÚÒfl ‡ÍÚË‚-
‚ Ô·ÁχÚ˘ÂÒÍÓÈ ÏÂÏ·‡Ì ÍÎÂÚÓÍ ÌÓÒÚ¸ ÙÂÏÂÌÚÓ‚, ‡ÁÛ¯‡˛˘Ëı
Ú͇ÌÂÈ-Ï˯ÂÌÂÈ - ˝ÚÓ ÓÁ̇˜‡ÂÚ, ‰Û„ÓÈ ‡Ì‡·Ó΢ÂÒÍËÈ „ÓÏÓÌ - ËÌ-

IRONMAN #10 2000 49


Биологическое ËÁÛ˜ÂÌÌ˚ı Ò‚ÓÈÒÚ‚ àîê, ÌÓ ‡Ò-
ÒÏÓÚÂÌË ‰Û„Ëı Ò‚ÓÈÒÚ‚ ‚˚ıÓ‰ËÚ
ÇÌÛÚÂÌÌflfl ÔÓ‰Û͈Ëfl Ë ‚˚Ò‚Ó-
·ÓʉÂÌË Éê Ë àîê-1 ÔÓ‰‰‡˛ÚÒfl
действие ИФР-1, Á‡ ‡ÏÍË ‰‡ÌÌÓÈ ÒÚ‡Ú¸Ë. ÍÓÂ͈ËË ÔÛÚÂÏ ‡Á΢Ì˚ı χÌË-
ÔÛÎflˆËÈ ÂÊËχÏË ÔËÚ‡ÌËfl, ÚÂ-
гормона роста и î‡χÍÓÎӄ˘ÂÒ͇fl ÌËÓ‚ÓÍ Ë ÓÚ‰˚ı‡.
„ÛÎflˆËfl
инсулина осуще- íÂÏ, ÍÚÓ ‚ ÔÓ„ÓÌ Á‡ ÂÁÛθڇÚÓÏ
„ÓÚÓ‚ ÔËÌËχڸ Ù‡χÍÓÎӄ˘ÂÒ-
ствляется через ê‡Á΢Ì˚ هχÍÓÎӄ˘ÂÒÍËÂ
‚¢ÂÒÚ‚‡ Ú‡ÍÊ ÒÚËÏÛÎËÛ˛Ú Ó·‡-
ÍË ÔÂÔ‡‡Ú˚ ˝ÚËı „ÓÏÓÌÓ‚, ÌÂ-
Ó·ıÓ‰ËÏÓ Á̇ڸ, ˜ÚÓ ÌÂÛÏÂÂÌÌÓÂ
соответствующие ÁÓ‚‡ÌËÂ Ë ‚˚Ò‚Ó·ÓʉÂÌË ëíÉ: ËÌ- ÔËÏÂÌÂÌË ÔÂÔ‡‡ÚÓ‚ Éê Ë àîê-
рецепторы, таким ÒÛÎËÌÓ‚‡fl „ËÔÓ„ÎËÍÂÏËfl, ËÌÙÛÁËfl
‡ÏËÌÓÍËÒÎÓÚ (‡„ËÌËÌ, ÎËÁËÌ, ÎÂÈ-
1 ÏÓÊÂÚ ÔË‚ÂÒÚË Í ÚflÊÂÎ˚Ï ÔÓ-
ÒΉÒÚ‚ËflÏ: Ú‡Í, ÔËÂÏ Éê ÔÓÒÎÂ
образом они ока- ˆËÌ), ‚‚‰ÂÌË „β͇„Ó̇, ‚‡ÁÓ-
ÔÂÒÒË̇, ˝ÒÚÓ„ÂÌÓ‚, ÒÂÓÚÓÌË̇,
Ò‡˘ÂÌËfl ÍÓÒÚÂÈ ÏÓÊÂÚ ÔË‚ÂÒÚË Í
‡ÍÓÏ„‡ÎËË - Û‚Â΢˂‡˛ÚÒfl, ‡Ò-
зывают действие, ‡Î¸Ù‡-‡‰ÂÌÂ„˘ÂÒÍËı ‡„ÓÌËÒÚÓ‚ ¯Ëfl˛ÚÒfl ÍÓÒÚË ÛÍ, ÌÓ„, Îˈ‡, ͇Í
(ÍÎÓÌˉËÌ), ·ÂÚ‡-‡‰ÂÌÂ„˘ÂÒÍËı Ô‡‚ËÎÓ, Û‚Â΢˂‡˛ÚÒfl Ë ‚ÌÛÚÂÌ-
касаясь внешней ‡ÌÚ‡„ÓÌËÒÚÓ‚ (Ë̉Â‡Î), ‰ÓÙ‡ÏË- ÌË Ó„‡Ì˚ (‚ÒÔÓÏÌËÚ ‚˚‚‡ÎÂÌ-
поверхности ÌÂ„˘ÂÒÍËı (L-‰ÓÙ‡, ‡ÔÓÏÓÙËÌ,
·ÓÏÓÍËÔÚËÌ) Ë ‡„ÓÌËÒÚÓ‚ „‡Ïχ-
Ì˚ ÊË‚ÓÚ˚ ÌÂÍÓÚÓ˚ı Û˜‡ÒÚÌËÍÓ‚
éÎËÏÔËË!). é˜Â̸ ˜‡ÒÚÓ ˝ÚÓ ‚ΘÂÚ
клетки. ‡ÏËÌÓχÒÎflÌÓÈ ÍËÒÎÓÚ˚ (ÏÛÒˆË- Á‡ ÒÓ·ÓÈ Á‡·Ó΂‡ÌËfl ÒÂ‰ˆ‡ Ë ÏÓ-
ÏÓÎ), ‡ Ú‡ÍÊ ÔËÓ„ÂÌÓ‚. ïÓΈËÒ- ÊÂÚ ÔË‚ÂÒÚË Í ÒÏÂÚË ‚ÒΉÒÚ‚ËÂ
Ú͇ÌË: Ú‡ÌÒÔÓÚ ‡ÏËÌÓÍËÒÎÓÚ, ÚÓÍËÌËÌ, ‡ˆÂÚËÎıÓÎËÌ, Çàè ÓÔËÓ- ͇‰ËÓÏËÓÔ‡ÚËË. í‡ÍÊ ÔËÂÏ Éê
ÒËÌÚÂÁ êçä, Ñçä, ·ÂÎ͇, ıÓ̉Ó- ˉÌ˚ ÔÂÔÚˉ˚ ÏÓ‰ÛÎËÛ˛Ú ÒÂÍÂ- ÏÓÊÂÚ ‚˚Á‚‡Ú¸ ‰Ë‡·ÂÚ, „ËÔÂÚÂÌ-
ËÚËÌ-ÒÛθهڇ, ÍÓη„Â̇. êÓÒÚÓ- ˆË˛ ëíÉ ÓÔÓÒ‰ӂ‡ÌÌÓ ˜ÂÂÁ ‚ÎË- Á˲ Ë ÌÂÔÂÂÌÓÒËÏÓÒÚ¸ „βÍÓÁ˚.
‚˚ هÍÚÓ˚ ÔÓfl‚Îfl˛Ú Ú‡ÍÊ flÌË ̇ ÒÂÍÂˆË˛ ÒÓχÚÓÒÚ‡ÚË̇ Ë à ÂÒÎË ÒÔÓÚÒÏÂÌ˚-ÔÓÙÂÒÒËÓ-
ËÌÒÛÎËÌÓÔÓ‰Ó·ÌÛ˛ ‡ÍÚË‚ÌÓÒÚ¸: ‚ ÒÓχÚÓÎË·ÂË̇ „ËÔÓڇ·ÏÛÒÓÏ. ̇Î˚ ÔÓÓÈ ‚˚ÌÛʉÂÌ˚ ËÒÔÓθÁÓ-
Ï˚¯ˆ‡ı - ˝ÚÓ ÒÚËÏÛÎflˆËfl Ú‡ÌÒ- CÚËÏÛÎËÛ˛˘Â ‚ÎËflÌË ÏÌÓ„Ëı ‚‡Ú¸ Ù‡χÍÓÎӄ˘ÂÒÍË ÔÂÔ‡‡-
ÔÓÚ‡ ‡ÏËÌÓÍËÒÎÓÚ (˝ÚÓÚ ÔÓˆÂÒÒ ‚¢ÂÒÚ‚ (‡„ËÌËÌ, L-‰ÓÙ‡) Ë ‚ÓÁ- Ú˚ „ÓÏÓ̇ ÓÒÚ‡ Ë àîê-1, ˜ÚÓ·˚
ÔÓÚÂ͇ÂÚ Á̇˜ËÚÂθÌÓ ·˚ÒÚ ‰ÂÈÒÚ‚ËÈ („ËÔÓ„ÎËÍÂÏËfl, ÙËÁ˘ÂÒ- ‚˚Ë„˚‚‡Ú¸ ÔÂÒÚËÊÌ˚ ÒÓ‚ÌÓ-
ÔÓ‰ ‚ÎËflÌËÂÏ àîê, ˜ÂÏ ÔÓ‰ ‚ÎËfl- ͇fl ̇„ÛÁ͇) ÓÔÓÒ‰ÛÂÚÒfl ˜ÂÂÁ ‚‡ÌËfl, ÚÓ ÒÔÓÚÒÏÂ̇Ï-β·ËÚÂÎflÏ
ÌËÂÏ Éê [6]) Ë „βÍÓÁ˚, Ó·‡ÁÓ‚‡- ‡Î¸Ù‡-‡‰ÂÌÂ„˘ÂÒÍËÈ ÏÂı‡ÌËÁÏ, Ì ÒÚÓËÚ ËÒÍÓ‚‡Ú¸ Á‰ÓÓ‚¸ÂÏ ‡‰Ë
ÌË ÍÓη„Â̇, ÒËÌÚÂÁ ·ÂÎ͇; ‚ ÊË- ˜ÚÓ ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ Á‡·ÎÓÍËÓ‚‡ÌÓ ÌÂÒÍÓθÍËı ‰ÓÔÓÎÌËÚÂθÌ˚ı ÍËÎÓ-
Ó‚ÓÈ Ú͇ÌË - ÒÚËÏÛÎflˆËfl Ú‡ÌÒ- ÔËÏÂÌÂÌËÂÏ ÙÂÌÚÓ·ÏË̇ (·ÎÓ͇- „‡ÏÏÓ‚ Ï˚¯Â˜ÌÓÈ Ï‡ÒÒ˚.
ÔÓÚ‡ Ò‡ı‡Ó‚, ÓÍËÒÎÂÌË „βÍÓÁ˚ ÚÓ ‡Î¸Ù‡-ˆÂÔÚÓÓ‚) Ë ÔÓÚÂ̈Ë-
‰Ó ëé2, ‚Íβ˜ÂÌË „βÍÓÁ˚ ‚ ÎË- Ó‚‡ÌÓ ÔËÏÂÌÂÌËÂÏ ·ÎÓ͇ÚÓ‡ ·Â- ëÒ˚ÎÍË:
Ôˉ˚, ÔÓ‰‡‚ÎÂÌË ÎËÔÓÎËÁ‡ - ˝ÚË Ú‡-‡‰ÂÌÂ„˘ÂÒÍËı ˆÂÔÚÓÓ‚
ÏÂÚ‡·Ó΢ÂÒÍË ˝ÙÙÂÍÚ˚ ‡Ì‡ÎÓ- ÔÓÔ‡ÌÓÎÓ· [1, 7, 9]. 1. Ň··ÓÎÍËÌ å. à. ù̉ÓÍËÌÓÎÓ„Ëfl. -
„˘Ì˚ ÔÓ ÏÂı‡ÌËÁÏÛ ‰ÂÈÒÚ‚Ëfl Ú‡- èËÂÏ Ú‡ÍËı ÔÂÔ‡‡ÚÓ‚, Í‡Í ‡Ì- å.: ìÌË‚ÂÒÛÏ Ô‡·Î˯ËÌ„, 1998
ÍÓ‚˚Ï ËÌÒÛÎË̇, ‡ ËÏÂÌÌÓ ‡ÎË- Ú‡„ÓÌËÒÚ˚ ÒÂÓÚÓÌË̇ (ÏÂÚËÁÂ„ˉ, 2. LJÒË肇 à. Ä. // èÓ·ÎÂÏ˚ ˝Ì‰ÓÍËÌÓ-
ÎÓ„ËË, 1977, ÚÓÏ XXIII, ‹5, ë. 104-110
ÁÛ˛ÚÒfl ˜ÂÂÁ ËÌ„Ë·ËÓ‚‡ÌË ‡Í- ˆËÔÓ„ÂÔÚ‡‰ËÌ), ‰ÓÙ‡ÏËÌÂ„˘ÂÒ-
3. ÉÂÌÂÒ Ç.ë. // îËÁËÓÎӄ˘ÂÒÍËÈ ÊÛ̇Î. -
ÚË‚ÌÓÒÚË ÙÂÏÂÌÚ‡ ‡‰ÂÌË·ڈËÍ- ÍË ‡ÌÚ‡„ÓÌËÒÚ˚ (ıÎÓÔÓχÁËÌ, 1980. - í. 26, ‹ 3. - ë.386 - 398
·Á˚). „‡ÎÓÔÂˉÓÎ), ÚÂÓÙËÎÎËÌ, ÔÓ„ÂÒ- 4. É˛Ì‰ËÎÎ å. // IRONMAN. - ‹ 1. - 1998
ëÚËÏÛÎËÛ˛˘Â ÓÒÚ ‰ÂÈÒÚ‚Ë ÚÂÓÌ ÒÌËʇÂÚ ÒÂÍÂˆË˛ „ÓÏÓ̇ 5. áÂÁÂÓ‚ Ö. É., ë‚ÂËÌ Ö. ë. // ÇÂÒÚÌ. êÓÒ.
Ù‡ÍÚÓÓ‚ ÓÒÚ‡ ‚˚‡ÊÂÌÓ ‚ 50-100 ÓÒÚ‡ [1, 9]. Äåç. - 1999. - ‹ 3. - ë. 49-56
‡Á (!) ÒËθÌ ÔÓ Ò‡‚ÌÂÌ˲ Ò Ú‡ÍÓ- 6. ä‡ÔÌÂ ê. Å., ÅÛ·ÚÓ‚ Ä. Ä. // ìÒÔÂıË ÒÓ-
‚˚Ï ËÌÒÛÎË̇. é‰Ì‡ÍÓ, ıÓÚfl Ò‡ı‡- á‡Íβ˜ÂÌË ‚ÂÏÂÌÌÓÈ ·ËÓÎÓ„ËË. - 1984. - í. 97, Ç˚Ô. 2.
ÓÒÌËʇ˛˘‡fl ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚ¸ Û àîê- - ë.225 - 240
7. äÛÁ̈ӂ‡ Ä. Ç., ê˚·ÍË̇ ç. ã. // ÄÍÛ¯Â-
1 ÒÓÒÚ‡‚ÎflÂÚ Î˯¸ 1/13 ÓÚ „ËÔÓ„ÎË- í‡ÍËÏ Ó·‡ÁÓÏ, „ÓÏÓÌ ÓÒÚ‡
ÒÚ‚Ó Ë „ËÌÂÍÓÎÓ„Ëfl. - 1994. - ‹ 2. - ë. 3-4.
ÍÂÏËÁËÛ˛˘Â„Ó ‰ÂÈÒÚ‚Ëfl ËÌÒÛÎË- ÓÒÛ˘ÂÒÚ‚ÎflÂÚ ·ËÓÎӄ˘ÂÒÍÓ ‰ÂÈÒÚ- 8. äÛ¯ÎËÌÒÍËÈ ç. Ö., Ň·ÍË̇ à. Ç. // ÇÓ-
̇, ‚ÒΉÒÚ‚Ë Ì‚˚ÒÓÍÓ„Ó ÒıÓ‰ÒÚ‚‡ ‚Ë ˜ÂÂÁ Ó·‡ÁÓ‚‡ÌË ÒÓχÚÓωË- ÔÓÒ˚ ÓÌÍÓÎÓ„ËË, 1996, ÚÓÏ.42, ‹6,- ë.7-12
Ò ˝ÚËÏË Ù‡ÍÚÓ‡ÏË ËÌÒÛÎËÌÓ‚˚ı ÌÓ‚ (àîê 1 Ë 2), ÍÓÚÓ˚ ӷ‡ÁÛ- 9. å‡Ë ê., ÉÂÌÌÂ Ñ., åÂÈÂÒ è., êÓ‰Û˝ÎÎ
ˆÂÔÚÓÓ‚. é‰Ì‡ÍÓ ÔË ‚ÌÛÚË- ˛ÚÒfl ‚ Ô˜ÂÌË Ë ‰Û„Ëı ÔÂËÙÂË- Ç. ÅËÓıËÏËfl ˜ÂÎÓ‚Â͇. - å.: åË, 1993. -
‚ÂÌÌÓÏ ‚‚‰ÂÌËË ·Óθ¯Ëı Â„Ó ‰ÓÁ ˜ÂÒÍËı Ú͇Ìflı Ë fl‚Îfl˛ÚÒfl ÔÓÒ‰- 384 Ò.
(13 ÌÏÓθ/Í„ χÒÒ˚ Ú·) ‚ ˝ÍÒÔÂ- ÌË͇ÏË ‡Ì‡·Ó΢ÂÒÍÓ„Ó, ÓÒÚÓ‚Ó„Ó 10. èÓÚËÌ Ç. Ç., ÇÓÓ·¸Â‚‡ é. Ä. // èÓ·ÎÂ-
ËÏÂÌÚ ËÏ· ÏÂÒÚÓ ÂÁÍÓ ‚˚‡- ‚ÎËflÌËfl ëíÉ. èÓÒΉÌË ÓÒÛ˘Â- Ï˚ ˝Ì‰ÓÍËÌÓÎÓ„ËË. - 1993. - íÓÏ. 39. - ‹
5. - ë. 58-62
ÊÂÌ̇fl „ËÔÓ„ÎËÍÂÏËfl [1]. ÒÚ‚Îfl˛Ú Ò‚Ó ‰ÂÈÒÚ‚ËÂ Ò ÔÓÏÓ˘¸˛
11. ìËÎÏÓ Ñ., äÓÒÚËÎÎ Ñ. îËÁËÓÎÓ„Ëfl ÒÔÓ-
èÂ˜ËÒÎÂÌÌ˚ ˝ÙÙÂÍÚ˚ Ô‰- „ÓÏÓ̇θÌÓ„Ó, Ô‡‡ÍËÌÌÓ„Ó ËÎË Ú‡ Ë ‰‚Ë„‡ÚÂθÌÓÈ ‡ÍÚË‚ÌÓÒÚË. - äË‚: éÎËÏ-
ÒÚ‡‚Îfl˛Ú ‰‡ÎÂÍÓ Ì ÔÓÎÌ˚È ÒÔËÒÓÍ ‡ÛÚÓÍËÌÌÓ„Ó ÏÂı‡ÌËÁÏÓ‚. ÔËÈÒ͇fl ÎËÚÂ‡ÚÛ‡. - 1997. - 503 Ò.

50 IRONMAN #10 2000


Реализуйте
свой Часть 3
мышечный
потенциал
за год!
Майк Ментзер (Mike Mentzer)
Фотографии Джон Балик (John Balik)
ëÔÓÚ˂̇fl ̇Û͇ Ë Â‰‡‚ÌÓ fl Ó·ÒÛʉ‡Î ÔÓ·ÎÂ- ‰ÓÒÚ¸˛ ÔÓ‰ÓÎÊËÎ: «à ˝ÚÓ fl‚ÎflÂÚ-
ωˈË̇ - ‚ÓÚ Ó‰Ì‡ ËÁ
ÓÒÌÓ‚Ì˚ı ÙËÎÓÒÓÙÒÍËı
Ï˚ÒÎÂÈ ÏÓËı ÒÚ‡ÚÂÈ Á‡
ç ÏÛ ÔÓÚË‚Ó˜˂ÓÒÚË «Ó‰-
ÌÓÈ Ô‡‚ËθÌÓÈ ÚÂÓËË Á‡-
ÌflÚËÈ ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„ÓÏ» Ò Ó‰ÌËÏ ËÁ
Òfl ÌÂÔflÏ˚Ï ‰Ó͇Á‡ÚÂθÒÚ‚ÓÏ ÚÓ„Ó
Ê ҇ÏÓ„Ó ÔËÏÂÌËÚÂθÌÓ Í ÚÂÓËË
ÙËÁ˘ÂÒÍËı ÚÂÌËÓ‚ÓÍ».
ÔÓÒΉÌË ÌÂÒÍÓθÍÓ ÎÂÚ: ÏÓËı β·ËÏ˚ı ÍÎËÂÌÚÓ‚. åÓÈ ÍÎË- ֢ ӉËÌ ‚‡ÊÌ˚È ÏÓÏÂÌÚ.
Ô‡‚Ëθ̇fl ÚÂÓËfl ‚ β- ÂÌÚ - ˝ÚÓ ıÓÓ¯Ó ËÁ‚ÂÒÚÌ˚È É„Ó- è‰ÔÓÎÓÊËÏ, ÂÒÎË ·˚ ‚˚ Ó˜ÛÚË-
·ÓÏ ÊËÁÌÂÌÌÓÏ ‡ÒÔÂÍÚ Ë ä˝È, ‰ÓÍÚÓ ωˈËÌÒÍËı ̇ÛÍ, ÎËÒ¸ ‚ ‰ÊÛÌ„Îflı, Ë ‚‡Ò ΘËΠ͇-
ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ ÚÓθÍÓ Ó‰- ÚÂÓÂÚËÍ Ï‰ˈËÌ˚ Ë Ó˜Â̸ ıÓÓ- ÍÓÈ-ÌË·Û‰¸ ÏÂÒÚÌ˚È Á̇ı‡¸, „Ó
̇, ÔÓÒÍÓθÍÛ ÒÛ˘ÂÒÚ‚Û- ¯Â„Ó ÛÓ‚Ìfl ÒÔÓÚÒÏÂÌ. éÔ˚ÚÌ˚È ÛÒÔÂı ‚ ΘÂÌËË ·˚Î ·˚ ·ÎËÁÓÍ Í
ÂÚ ÚÓθÍÓ Ó‰Ì‡ ‡θ- ıËÛ„-͇‰ËÓÎÓ„, ‚˚ÔÓÎÌfl˛˘ËÈ ‚ 0%. çÓ ÂÒÎË ÓÁ̇ÍÓÏËÚ¸ Â„Ó Ò Á‡-
ÌÓÒÚ¸, ÍÓÚÓ‡fl ‡·ÒÓ- „Ó‰ ÔÓ˜ÚË 300 ÓÔÂ‡ˆËÈ Ì‡ ÓÚÍ˚- Ô‡‰Ì˚ÏË Ì‡Û˜Ì˚ÏË ÚÂÓËflÏË ÏÂ-
ÚÓÏ ÒÂ‰ˆÂ, ÓÚ΢Ì˚È ‚‡˜, ËÏÂÂÚ ‰ËˆËÌ˚, ÚÓ ÂÒÚ¸ Ò Îӄ˘ÂÒÍËÏË
βÚÌÓ Ó·˙ÂÍÚ˂̇ Ë Â- ÛÓ‚Â̸ ÛÒÔÂı‡ ‚ ıËÛ„ËË ·ÎËÁÍÓ ÏÂÚÓ‰‡ÏË ‰Ë‡„ÌÓÒÚËÍË, ‡ÌÚË·ËÓ-
„ÛÎËÛÂÚÒfl ̇·ÓÓÏ ÌÂ- 100%. ÑÓÍÚÓ ä˝È ‚˚Ò͇Á‡Î ÏÌÂ- ÚË͇ÏË, ‡Ì‡Î¸„ÂÚË͇ÏË, ÒÚÂËÎË-
ËÁÏÂÌÌ˚ı ËÒÚËÌ. èÓÒÎÂ- ÌËÂ, ˜ÚÓ Â„Ó ÛÒÔÂı, Ì „Ó‚Ófl ÛÊ Ó· Á‡ˆËÓÌÌ˚ÏË Ë ıËÛ„˘ÂÒÍËÏË
‰Û˛˘Â ӷÒÛʉÂÌË ӉÌÓ- Ó·˘ÂÏ ÛÓ‚Ì ÛÒÔÂı‡ ‚ ÒÓ‚ÂÏÂÌ- ÚÂıÌÓÎÓ„ËflÏË Ë Ú.‰., ÚÓ„‰‡ ÛÓ-
„Ó ‡ÒÔÂÍÚ‡ ‡θÌÓÒÚË ÌÓÈ Ï‰ˈËÌÒÍÓÈ Ì‡ÛÍÂ, fl‚ÎflÂÚÒfl ‚Â̸ ÛÒÔÂı‡ ˝ÚÓ„Ó ‰ÓÍÚÓ‡ ÂÁÍÓ
‚ÁflÚÓ ËÁ ̉‡‚ÌÓ Ì‡ÔË- ÔÓÎÓÊËÚÂθÌ˚Ï ‰Ó͇Á‡ÚÂθÒÚ‚ÓÏ ÔÓ‰ÌflÎÒfl ·˚ ‰Ó Á̇˜ËÚÂθÌÓÈ ‚˚-
Ò‡ÌÌÓÈ ÏÌÓ˛ ÍÌË„Ë ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ ‚ ωˈËÌ «ÒÛ˘ÂÒÚ‚ÛÂÚ - ÒÓÚ˚. èÓÌflÚ¸, Í‡Í ‚Ò ˝ÚÓ ÔÓËÒ-
HEAVY DUTY II: Mind Ë ‚ ÔË̈ËÔ ‚ÓÁÏÓÊ̇ - ÚÓθÍÓ ıÓ‰ËÚ, ÓÌ ·˚Î ·˚ Ì ‚ ÒÓÒÚÓflÌËË -
and Body. Ӊ̇ Ô‡‚Ëθ̇fl ÚÂÓËfl». à fl Ò ‡- ÓÌ ÔÓ‰ÛχΠ·˚, ˜ÚÓ ‚˚ ‚ Ò„Ó‚Ó Ò

54 IRONMAN #10 2000


IRONMAN #10 2000 55
ÅÓ„ÓÏ ËÎË Ñ¸fl‚ÓÎÓÏ. ¯‡Ú¸ ‚ ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„Â): «ç‡Í‡˜‡ÈÚ ‚Ó˜ÌÓÏÛ ÒÚÂÒÒÛ, ˜ÚÓ·˚ ‚˚Á‚‡Ú¸
ÖÒÎË Ò͇Á‡Ú¸, ˜ÚÓ Ì ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ „Ó! ç‡Í‡˜‡ÈÚ ԇˆËÂÌÚ‡! чÈÚ ÂÏÛ ·ËÓıËÏ˘ÂÒÍË ËÁÏÂÌÂÌËfl, ÍÓÚÓ-
‰ËÌÒÚ‚ÂÌÌÓ Ô‡‚ËθÌÓÈ ÚÂÓËË, ·Óθ¯Â - ÎÛ˜¯Â ËÁ·˚ÚÓ˜ÌÓ ÍÓÎË- ˚ ‚ ÂÁÛθڇÚ Ô˂‰ÛÚ Í Ï˚-
ËÎË, ˜ÚÓ Û Î˛·ÓÈ ÚÂÓËË ÂÒÚ¸ Ò‚ÓË ˜ÂÒÚ‚Ó ÒÌÓÚ‚ÓÌÓ„Ó, ˜ÂÏ Â„Ó Ì‰Ó- ¯Â˜ÌÓÈ „ËÔÂÚÓÙËË. ÖÒÎË ÔÓ‰-
‰ÓÒÚÓËÌÒÚ‚‡ - ˝ÚÓ ‡‚ÌÓÒËθÌÓ ÛÚ- ÒÚ‡ÚÓÍ». ÇÂÓflÚÌÓ, ‚˚ ·Û‰ÂÚ Ì ‚Â„‡Ú¸ Ó„‡ÌËÁÏ ·Óθ¯ÂÏÛ ÚÂ-
‚ÂʉÂÌ˲ Ó ÚÓÏ, ˜ÚÓ ÏÂÚÓ‰ ˝ÚÓ„Ó ‚ÔÓÎÌ ۂÂÂÌÌÓ Ò·fl ˜Û‚ÒÚ‚Ó‚‡Ú¸. ÌËÓ‚Ó˜ÌÓÏÛ ÒÚÂÒÒÛ, ˜ÂÏ Ú·ÛÂÚ
̇Ó‰ÌÓ„Ó ‚‡˜Â‚‡ÚÂÎfl Ú‡ÍÊ ÒÔÓ- ç‡ Ò‡ÏÓÏ ‰ÂÎÂ, ‰‡Ê ‰‡ÎÂÍÓ Ì ҇- ÔËÓ‰‡ ˜ÂÎÓ‚Â͇ - Í‡Í ˝ÚÓ ÔÓËÒ-
ÒÓ·ÂÌ ‚˚ΘËÚ¸ ‡Ì‚ËÁÏ ÏÓÁ„‡, Ï˚È ‡ÁÛÏÌ˚È ˜ÂÎÓ‚ÂÍ ÚÛÚ Ê ıÓ‰ËÚ ÔË ‚˚ÒÓÍÓËÌÚÂÌÒË‚ÌÓÏ
Í‡Í Ë ÏÂÚÓ‰˚ ‚˚ÒÓÍÓÔÓÙÂÒÒËÓ- ‚ÒÍÓ˜ËÎ ·˚ Ë Û·ÂʇÎ. ÚÂÌËÌ„Â - ÚÓ ˝ÚÓ ‚ ÂÁÛθڇÚ ÔË-
̇θÌÓ„Ó ÌÂÈÓıËÛ„‡. (ùÚÓ fl‚- Ä Ô‰ÒÚ‡‚¸ÚÂ, ÂÒÎË ·˚ ‚˚ ÛÒÎ˚- ‚‰ÂÚ Í ÚÓÏÛ, ˜ÚÓ ÏÓÊÌÓ Ò‡‚ÌËÚ¸
ÎÂÌË ·˚ÎÓ ÏÌÓ˛ ‡ÒÒÏÓÚÂÌÓ ¯‡ÎË Ú‡ÍË ÒÎÓ‚‡ ‰ÓÍÚÓ‡: «ü ‰Û- Ò ÔÂ‰ÓÁËÓ‚ÍÓÈ ÎÂ͇ÒÚ‚ ‚ ωË-
ÔËÏÂÌËÚÂθÌÓ Í ËÌÚÂÎÎÂÍÚۇθ- χ˛, ˝ÚÓÏ Ô‡ˆËÂÌÚÛ ÒΉÛÂÚ ‰‡Ú¸ ˆËÌ - ËÎË, Í‡Í Ï˚ ˝ÚÓ Ì‡Á˚‚‡ÂÏ, Í
ÌÓÏÛ ÒÓÒÚÓflÌ˲ ÒÓ‚ÂÏÂÌÌÓ„Ó ·Ó- ÏÂ̸¯Â ‡ÌÂÒÚÂÚË͇, ˜ÂÏ Ï˚ ‰‡ÎË ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË.
‰Ë·ËΉËÌ„‡). ÚÓÏÛ ‚˜Â‡ - ‡ ÚÓ ‚˜Â‡¯Ìflfl ‰ÓÁ‡ ÖÒÎË ˜ÂÎÓ‚ÂÍ ÔÓ‰‚Â„‡ÂÚÒfl ‚ÓÁ-
é˜Â‚ˉÌÓ, ˜ÚÓ ÒÛ˘ÂÒÚ‚ÛÂÚ ÍÓÎÓÒ- Û·Ë· ·Â‰Ìfl„Û». Ç ˝ÚÓÏ ÒÎÛ˜‡Â ‚˚ ‰ÂÈÒڂ˲ ÛθÚ‡ÙËÓÎÂÚÓ‚˚ı ÎÛ˜ÂÈ
҇θÌÓ ‡Á΢ˠÏÂÊ‰Û ÔËÏÂÌÂ- ˜Û‚ÒÚ‚Ó‚‡ÎË ·˚ Ò·fl Ì ̇ÏÌÓ„Ó ÎÂÚÓÏ „‰Â-ÌË·Û‰¸ ‚ ‡ÈÓÌ ˝Í‚‡ÚÓ-
ÌËÂÏ ÎÓÊÌ˚ı Ë Ô‡‚ËθÌ˚ı ˉÂÈ. ÎÛ˜¯Â, ÌÂ Ú‡Í ÎË? ç‡ ˝ÚÓÏ ÍÓÌ- ‡, ÂÏÛ ·Û‰ÂÚ ÒÓ‚Â¯ÂÌÌÓ Ì‚‡ÊÌÓ,
èÓÏÌËÚÂ, ˜ÚÓ Á̇ÌËfl (Ô‡‚ËθÌ˚ ÍÂÚÌÓÏ ÔËÏÂÂ, „‰Â ‚ÓÔÓÒ - ‚ ·˚· ÎË ËÌÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚ¸ ÒÓÎ̘ÌÓ„Ó
ˉÂË) fl‚Îfl˛ÚÒfl ÒÔÓÒÓ·ÓÏ ‰ÓÒÚËÊÂ- ÊËÁÌË Ë ÒÏÂÚË, Ó˜Â̸ ΄ÍÓ ÔÓ- ËÁÎÛ˜ÂÌËfl ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ ÒËθÌÓÈ,
ÌËfl ˜ÂÎÓ‚ÂÍÓÏ ‚ÒÂı Ò‚ÓËı ˆÂÎÂÈ, ÌflÚ¸ Ô˘ËÌÛ, ÔÓ˜ÂÏÛ Ì‡Û˜Ì‡fl ˜ÚÓ·˚ ÔÓ‚ÎËflÚ¸ ̇ Â„Ó ËÎË Â ÙËÁË-
‚Íβ˜‡fl Ë Á‡Íβ˜ËÚÂθÌÛ˛ ˆÂθ, ÚÓ˜ÌÓÒÚ¸ Ú‡Í ‚‡Ê̇. ùÚÓ Ê ҇ÏÓ ÓÎӄ˲ Ë ‚˚Á‚‡Ú¸ ‡‰‡ÔÚË‚ÌÛ˛ ÓÚ-
ÍÓÚÓ‡fl ‰Â·ÂÚ ‚ÓÁÏÓÊÌ˚Ï ‰ÓÒÚË- Ô‡‚ËÎÓ ËÁ ωˈËÌÒÍÓÈ ÚÂÓËË ‚ÂÚÌÛ˛ Â‡ÍˆË˛ - Ú.Â. ÒÓÎ̘Ì˚È
ÊÂÌËÂ Ë ‚ÒÂı ÓÒڇθÌ˚ı - ˝ÚÓ ÔÓ‰- ËÏÂÂÚ ÔflÏÓ ÔËÏÂÌÂÌË ‚ ·Ó‰Ë- Á‡„‡. Ö‰ËÌÒÚ‚ÂÌÌÓÂ, ˜ÚÓ ‰Îfl Ì„Ó
‰ÂʇÌË ÊËÁÌË. ·ËΉËÌ„Â Ë ÒÔÓÚË‚ÌÓÈ Ì‡ÛÍÂ. ‚‡ÊÌÓ - ˝ÚÓ Ô‡‚ËθÌÓ „ÛÎËÓ-
ÖÒÎË ·˚ ‚˚ ÌÛʉ‡ÎËÒ¸ ‚ ÓÔÂ‡- (èÓÏÌËÚÂ, ˜ÚÓ ÒÔÓÚ˂̇fl ̇Û͇ - ‚‡ÌË ӷ˙Âχ (ËÎË ‰ÎËÚÂθÌÓÒÚË) Ë
ˆËË, ‚˚ ·˚, ÂÒÚÂÒÚ‚ÂÌÌÓ, Ô‰ÔÓ- ÔÓËÁ‚Ӊ̇fl ÓÚ Ï‰ˈËÌÒÍÓÈ Ì‡- ˜‡ÒÚÓÚ˚ ÔËÂχ ÒÓÎ̘Ì˚ı ‚‡ÌÌ,
˜ÎË, ˜ÚÓ·˚ ‡ÌÂÒÚÂÁËÓÎÓ„ ‚‚ÂÎ ‚‡Ï ÛÍË, ‡ Ú‡ÍÊÂ, ˜ÚÓ Ë‰Â‡Î¸Ì˚Ï ‚ Ó·Â- ÔÓÁ‚ÓÎfl˛˘Â ËÁ·Âʇڸ ÔÂ‰ÓÁË-
ÚÓ˜ÌÓ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó Ú·ÛÂÏÓ„Ó ‰Îfl Ëı ÒËÚÛ‡ˆËflı ·Û‰ÂÚ ËÒÔ‡‚ÎÂÌË Ó‚ÍË, ÍÓÚÓ‡fl ÏÓÊÂÚ ÒÚ‡Ú¸ Ô˘Ë-
Ó·ÂÁ·ÓÎË‚‡ÌËfl ÔÂÔ‡‡Ú‡. Ä ˜ÚÓ, ËÎË ÛÎÛ˜¯ÂÌË ˜ÂÎӂ˜ÂÒÍÓÈ ÙË- ÌÓÈ ÒÓÎ̘Ì˚ı ÓÊÓ„Ó‚, ‡ ‚ ˝ÍÒÚÂ-
ÂÒÎË ·˚, ÛÊ ÎÂʇ ̇ ÓÔÂ‡ˆËÓÌ- ÁËÓÎÓ„ËË Ò ·Óθ¯ÓÈ ÒÚÂÔÂ̸˛ ÚÓ˜- χθÌ˚ı ÒÎÛ˜‡flı - ‰‡Ê ÒÏÂÚË.
ÌÓÏ ÒÚÓÎÂ, ‚˚ ÛÒÎ˚¯‡ÎË, Í‡Í ‡ÌÂÒ- ÌÓÒÚË, Í‡Í Ë Ú·ÛÂÚÒfl). í‡Í ˜ÚÓ ‚Ò ‚ÌËχÌË ÚÂı, ÍÚÓ Á‡„Ó-
ÚÂÁËÓÎÓ„ „Ó‚ÓËÚ ˜ÚÓ-ÚÓ ‚Ӊ ˝ÚÓ- ᇉ‡˜‡ ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„‡ - ÔÓ‰‚Â„- ‡ÂÚ ‚ ‡ÈÓÌ ˝Í‚‡ÚÓ‡ ËÎË ‚ ‰Û-
„Ó (̘ÚÓ ÔÓ‰Ó·ÌÓ ÏÓÊÌÓ ÛÒÎ˚- ÌÛÚ¸ Ó„‡ÌËÁÏ Ú‡ÍÓÏÛ ÚÂÌËÓ- „ÓÏ ÏÂÒÚÂ, „‰Â ËÌÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚ¸ ÒÓÎ-

56 IRONMAN #10 2000


̘ÌÓ„Ó ËÁÎÛ˜ÂÌËfl Ó˜Â̸ ‚ÂÎË͇, ‚Ëfl ÔÓ„ÂÒÒ‡ ÔË Ó·˙ÂÏÌÓÏ ÚÂ- à ˝ÚÓ Á‡ÒÚ‡‚ËÎÓ ÏÂÌfl ‚ÒÔÓÏÌËÚ¸
ÒÓÒ‰ÓÚÓ˜ÂÌÓ Ì‡ ÚÓÏ, ˜ÚÓ·˚ ËÁ·Â- ÌËÌ„Â ÓÌ Ú‡Í Ë Ì ÒÏÓ„ ‰ÓÍÓÔ‡Ú¸Òfl ÚÓ, ˜ÚÓ ÏÌ ·˚ÎÓ ËÁ‚ÂÒÚÌÓ Ó ÓÎË
ʇڸ ÔÂ‰ÓÁËÓ‚ÍË, ‡ Ì ̇ ÔÓÎÛ- ‰Ó ËÒÚËÌ˚. óÚÓ ËÌÚÂÂÒÌÓ, ÔÓÒΠ2 „ÂÌÂÚËÍË. ü ÔÓÌflÎ, ˜ÚÓ Ú‡ÍË „ÂÌÂ-
˜‡ÂÏÓÏ Á‡„‡Â. (á‡ÏÂÚ¸ÚÂ, ˜ÚÓ Ì‡Û˜- ÏÂÒflˆÂ‚ ‡·ÓÚ˚ ‚ ÂÊËÏ «3 ‰Ìfl ‚ Ú˘ÂÒÍË Á‡‰‡ÌÌ˚ ı‡‡ÍÚÂËÒÚËÍË,
Ì˚È ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„ ‚ Á̇˜ËÚÂθÌÓÈ Ì‰Âβ, 7-9 ÒÂÚÓ‚» ÒÚ‡ÎÓ ‚ÔÓÎÌÂ Í‡Í ÓÒÚ, ÔÂÂÌÓÒËÏÓÒÚ¸ ÒÓÎ̘-
ÒÚÂÔÂÌË ÓÒÌÓ‚˚‚‡ÂÚÒfl ̇ Ú‡ÍÓÈ ÏÂ- Ә‚ˉÌÓ, ˜ÚÓ ˝Ú‡ ÔÓ„‡Ïχ ‰Îfl Ì˚ı ÎÛ˜ÂÈ, ÛÏÒÚ‚ÂÌÌ˚ ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒ-
‰ËˆËÌÒÍÓÈ ‰ËÒˆËÔÎËÌÂ, Í‡Í ÙËÁËÓ- ÌÂ„Ó Ì ‡·ÓÚ‡ÂÚ. Ö„Ó ÒË· Û‚Â΢Ë- ÚË ÔÓfl‚ÎflÎÓÒ¸ ‚ Ó˜Â̸ ¯ËÓÍÓÈ
ÎÓ„Ëfl ÒÚÂÒÒ‡. äÓÏ ÚÓ„Ó, ÔËÏË- ‚‡Î‡Ò¸ ‚ ÎÛ˜¯ÂÏ ÒÎÛ˜‡Â ̇ ÏËÁÂ- ÒÙÂÂ, Ë ˝ÚÓ, ÒÍÓ ‚Ò„Ó, ÔÓfl‚Îfl-
ÚÂ Í Ò‚Â‰ÂÌ˲, ˜ÚÓ ÂÁÛθڇÚÓÏ ÌÛ˛ ‚Â΢ËÌÛ, Ë ÓÌ ‰‡Ê ̇˜‡Î Â- ÎËÒ¸ Ë ‚ Ë̉˂ˉۇθÌÓÈ ÔÂÂÌÓÒË-
˜ÂÁÏÂÌÓ„Ó Ì‡ıÓʉÂÌËfl ̇ ÒÓÎ̈ „ÂÒÒËÓ‚‡Ú¸ - ÚÂflÚ¸ ÒËÎÛ - Í ÍÓÌ- ÏÓÒÚË ÙËÁ˘ÂÒÍÓÈ Ì‡„ÛÁÍË.
·Û‰ÂÚ ‚Ó‚Ò Ì Á‡„‡, Ú‡Í ÊÂ Í‡Í Ë ˆÛ 8-È Ì‰ÂÎË. à, ÍÓ̘ÌÓ, ‚ËÁۇθ- Ç Á‡‚ËÒËÏÓÒÚË ÓÚ ÓÒÚ‡, ÂÒÚ¸ β-
ÂÁÛθڇÚÓÏ ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË ÌÓ„Ó Û‚Â΢ÂÌËfl Ï˚¯Â˜ÌÓÈ Ï‡ÒÒ˚ ‰Ë Ò‰ÌÂ„Ó ÓÒÚ‡, Ë ÂÒÚ¸ ‚˚ÒÓÍÓ-
ÒÚ‡ÌÂÚ Ì ۂÂ΢ÂÌË ÒËÎ˚ Ë Ï˚- ÚÓÊ Ì ̇·Î˛‰‡ÎÓÒ¸. ÓÒÎ˚Â. óÚÓ Í‡Ò‡ÂÚÒfl Ë̉˂ˉۇθ-
¯Â˜ÌÓÈ Ï‡ÒÒ˚). èÓÒÍÓθÍÛ fl ËÌÙÓÏËÓ‚‡Î Â„Ó ÌÓÈ ÔÂÂÌÓÒËÏÓÒÚË ÒÓÎ̘ÌÓ„Ó ËÁ-
ÅӉ˷ËΉÂ˚, ÔËÏÂÌfl˛˘Ë ‚ Ó ÂÁÛθڇڇı ‰Û„Ëı ÏÓËı ÍÎËÂÌ- ÎÛ˜ÂÌËfl, ÂÒÚ¸ β‰Ë ÒÓ Ò‚ÂÚÎ˚Ï ÚË-
Ò‚ÓÂÏ ÚÂÌËÌ„Â Ú‡ÍÓÈ ÔÓ‰ıÓ‰ Í ‚˚- ÚÓ‚ ÔË ‡·ÓÚ ÔÓ ÚÓÈ Ê ÔÓ„‡Ï- ÔÓÏ ÍÓÊË, Í‡Í Ò͇̉Ë̇‚˚, ÍÓÚÓ-
·ÓÛ ÚÂÌËÓ‚Ó˜ÌÓ„Ó Ó·˙Âχ, ÍÓÚÓ- ÏÂ, Ë Ï˚ Ó·‡ ·˚ÎË ıÓÓ¯Ó Á̇ÍÓ- ˚ ӘÂ̸ ÔÎÓıÓ ÔÂÂÌÓÒflÚ ÒÓÎ̈Â,
˚È Ì ӷÓÒÌÓ‚‡Ì ÚÂÓÂÚ˘ÂÒÍË, ̇ Ï˚ Ò ÚÂÓËÂÈ, Ï˚ ¯ËÎË ÒÓÍ‡- Ë, Ò ‰Û„ÓÈ ÒÚÓÓÌ˚, - ÚÂÏÌÓÍÓÊËÂ,
Ò‡ÏÓÏ ‰ÂΠÎ˯‡˛Ú Ò·fl ÔÂÒÔÂÍ- ˘‡Ú¸ Â„Ó ÔÓ„‡ÏÏÛ ‰Ó ‚ÒÂ„Ó Î˯¸ ÍÓÚÓ˚Â, ÂÒÚÂÒÚ‚ÂÌÌÓ, ÒÓÎ̈ ÔÂÂ-
ÚË‚˚ ‡Á‚ËÚËfl ÏÛÒÍÛ·ÚÛ˚, ÔÓ- 5 ÒÂÚÓ‚ ̇ ͇ʉÓÈ ÚÂÚ¸ÂÈ ÚÂÌË- ÌÓÒflÚ ÎÛ˜¯Â. èÓ ÛÏÒÚ‚ÂÌÌ˚Ï ÒÔÓ-
ÒÍÓθÍÛ ÓÌË ÔÓ˜ÚË ÌË˜Â„Ó Ì Á̇˛Ú Ó‚ÍÂ. óÂÂÁ ÌÂÒÍÓθÍÓ Ì‰Âθ ÒÓ·ÌÓÒÚflÏ, ÂÒÚ¸ «ÚÓÏÓÁ‡», Ò Ó‰ÌÓÈ
Ó ÔËӉ ÓÒÓ·Ó„Ó ÒÚËÏÛ· (ÒÚÂÒ- ÒÚ‡ÎÓ Ó˜Â‚Ë‰ÌÓ, ˜ÚÓ ÓÔflÚ¸ ˜ÚÓ-ÚÓ ÒÚÓÓÌ˚, Ë «ÒÛÔÂ-„ÂÌËË», Ò ‰Û„ÓÈ.
Ò‡), ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏÓ„Ó ‰Îfl ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ·˚ Ì ڇÍ, ÔÓÒÍÓθÍÛ Û ÌÂ„Ó Ì ̇·Î˛- ü ·˚Î ‚ÂҸχ Ó·‡‰Ó‚‡Ì, ÍÓ„‰‡ Ó·-
‚˚Á‚‡Ú¸ ÙÓÏËÓ‚‡ÌË Ï˚¯Â˜ÌÓÈ ‰‡ÎÓÒ¸ ‡·ÒÓβÚÌÓ ÌË͇ÍÓ„Ó ÔÓ- ̇ÛÊËÎ, ˜ÚÓ ÚÓ Ê ҇ÏÓ ÒÔ‡‚‰-
Ú͇ÌË Ò‚Âı ÌÓχθÌÓ„Ó ÛÓ‚Ìfl. „ÂÒÒ‡. ÎË‚Ó Ë ‚ ÓÚÌÓ¯ÂÌËË Ë̉˂ˉۇθ-
àı ‚ÓÎÌÛÂÚ Î˯¸ ÚÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚È ùÚÓ Á‡ÒÚ‡‚ËÎÓ ÏÂÌfl ÌÂÏÌÓ„Ó Á‡- ÌÓÈ ÔÂÂÌÓÒËÏÓÒÚË ÙËÁ˘ÂÒÍÓÈ Ì‡-
Ó·˙ÂÏ. Ç ÓÚ΢ˠÓÚ Á‡„Ó‡˛˘Ëı, ‰ÛχڸÒfl. ùÚÓ ·˚Î ÔÂ‚˚È ÒÎÛ˜‡È, „ÛÁÍË. Ç ˝ÚÓÏ ÒÎÛ˜‡Â, Ò Ó‰ÌÓ„Ó
ÍÓÚÓ˚ „ÛÎflÌÓ Á‡·ÓÚflÚÒfl Ó ÍÓ„‰‡ fl ÚÂÌËÓ‚‡Î ˜ÂÎÓ‚Â͇, ÍÓ- Í‡fl ̇ıÓ‰flÚÒfl ÚÂ, ÍÚÓ ‚ ÒÓÒÚÓflÌËË
̇‰ÎÂʇ˘ÂÈ „ÛÎflˆËË ÒÚÂÒÒ‡, ÚÓ˚È ÒÓ‚Â¯ÂÌÌÓ Ì ‡„ËÓ‚‡Î ÔÂÂÌÓÒËÚ¸ ·Óθ¯Ë ̇„ÛÁÍË, ‡ Ò
‚˚Á˚‚‡ÂÏÓ„Ó ÒÓÎ̘Ì˚Ï ËÁÎÛ˜ÂÌË- ̇ ‚˚ÒÓÍÛ˛ ËÌÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚ¸ - ÔÓ ‰Û„ÓÈ - ̇ӷÓÓÚ.
ÂÏ, ÍÛθÚÛËÒÚ˚ ӯ˷ӘÌÓ ÒÎ˯- Í‡ÈÌÂÈ ÏÂÂ, ÍÓ„‰‡ fl ÔËÏÂÌflÎ ü, ‚ÓÓÛÊÂÌÌ˚È ÌÓ‚˚Ï ÔÓÌËχ-
ÍÓÏ Û‚ÎÂ͇˛ÚÒfl ÔËÎÓÊÂÌËÂÏ (ÔÓ-  ̇ Ô‡ÍÚËÍ - Ë ÔË ‚ÒÂı Ò‚ÓËı ÌËÂÏ, ‚ÒÚÂÚËÎ Â„Ó ‚ Á‡ÎÂ Ë ÒÓÓ·-
ÓÈ ˜ÂÁÏÂÌ˚Ï) ÚÂÌËÓ‚Ó˜ÌÓÈ ÔÓÁ̇ÌËflı, fl ·˚Π‰ËÌÒÚ‚ÂÌÌ˚Ï ‚ ˘ËÎ Ó Ò‚ÓËı ‰Ó„‡‰Í‡ı ÔÓ ÔÓ‚Ó‰Û Â„Ó
̇„ÛÁÍË, Ë ÓÌË ÌÂ‡ÁÛÏÌÓ Ô‚‡- ÏË ÚÂÌÂÓÏ, Û ÍÓÚÓÓ„Ó ‚Ò ‰Ó‚ÓθÌÓ Ò‰ÌËı ‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ËÚÂθ-
˘‡˛Ú Ò‚ÓË ÚÂÌËÓ‚ÍË ‚ ÒÓÒÚflÁ‡- ÍÎËÂÌÚ˚ ‚˚ÔÓÎÌflÎË Ú‡Í Ï‡ÎÓ ‡- Ì˚ı ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚÂÈ.
ÌËfl ̇ ‚˚ÌÓÒÎË‚ÓÒÚ¸. ·ÓÚ˚. ÇÓÁÏÓÊÌÓ ÎË, ˜ÚÓ·˚ fl Ó¯Ë- ïÓÚfl ‚̇˜‡Î ÏÌ ·˚ÎÓ ÚflÊÂÎÓ
·‡ÎÒfl ÓÚÌÓÒËÚÂθÌÓ ÛÌË‚Â҇θ- ÒÏËËÚ¸Òfl Ò ‚ÎËflÌËÂÏ „ÂÌÂÚËÍË,
ëÓı‡ÌflÈÚ ÌÓÒÚË ˝ÚËı ÔË̈ËÔÓ‚ ÚÂÌËÌ„‡? ÏÌ Ô˯ÎÓÒ¸ ¢ ·ÓΠÒÓÍ‡ÚËÚ¸
Á‰‡‚ÓÏ˚ÒÎfl˘ËÈ ÔÓ‰ıÓ‰ àÎË Ê ÓÌ Ô‰ÒÚ‡‚ÎflÎ ÒÓ·ÓÈ Ó·- Â„Ó ÚÂÌËÓ‚ÍË. íÂÔÂ¸ ÓÌË ÒÓÒÚ‡‚-
‡Áˆ ÏÂÚ‡ÙËÁ˘ÂÒÍÓÈ ÌÂÔÓ‰‡ÚÎË- ÎflÎË ‚ÒÂ„Ó Î˯¸ 3 ÒÂÚ‡ 1 ‡Á ‚ 4-7
ë̇˜‡Î‡, ÔÓÒÍÓθÍÛ ÏÓË ‚ÓÒÔË- ‚ÓÒÚË? äÓ̘ÌÓ, ÏÌ ‚ˉÌÂÂ, ÔÓ- ‰ÌÂÈ. à ˝ÚÓ Ò‡·ÓÚ‡ÎÓ. éÌ Ì‡ÍÓ-
Ú‡ÌÌËÍË ‚˚ÔÓÎÌflÎË Á̇˜ËÚÂθÌÓ ÒÍÓθÍÛ Á‡ÍÓÌ˚ ÔËÓ‰˚ ÛÌË‚Â- ̈-ÚÓ Ì‡˜‡Î ÒÚ‡ÌÓ‚ËÚ¸Òfl ·Óθ¯Â Ë
ÏÂ̸¯Â, ˜ÂÏ ÂÍÓÏẨӂ‡Î ÑÊÓÛÌÁ ҇θÌ˚ Ë ÌÂËÁÏÂÌÌ˚. é‰Ì‡ÍÓ, ÚÓ, ÒËθÌÂÂ, ıÓÚfl ‚Ò ÊÂ Â„Ó ÔÓ„ÂÒÒ
- 7-9 ÒÂÚÓ‚ 3 ‡Á‡ ‚ ̉Âβ ‚ÏÂÒÚÓ ˜ÚÓ fl ÔÂÍ‡ÒÌÓ ‚·‰ÂÎ ÚÂÓËÂÈ, ·˚Î Ì ÓÒÓ·Ó ÒÛ˘ÂÒÚ‚ÂÌÌ˚Ï. èÓ-
12-20 ÒÂÚÓ‚ 3 ‡Á‡ ‚ ̉Âβ - fl Ò˜Ë- Ì ÓÁ̇˜‡ÂÚ, ˜ÚÓ fl ӷ·‰‡Î ¢ ͇- ˝ÚÓÏÛ ÓÌ ÒÔ‡‚‰ÎË‚Ó Á‡Íβ˜ËÎ,
Ú‡Î, ˜ÚÓ Ëı ÏÂÌ ˜ÂÏ Û‰Ó‚ÎÂÚ‚ÓË- ÍËÏË-ÚÓ ‰ÓÔÓÎÌËÚÂθÌ˚ÏË Á̇- ˜ÚÓ ÓÌ „ÂÌÂÚ˘ÂÒÍË Ì Ô‰‡ÒÔÓ-
ÚÂθÌ˚È ÔÓ„ÂÒÒ Â‰‚‡ ÎË ÏÓ„ ·˚Ú¸ ÌËflÏË, ÍÓÚÓ˚ ÏÓ„ÛÚ Ó͇Á‡Ú¸Òfl ÎÓÊÂÌ Í Ì‡‡˘Ë‚‡Ì˲ ÒËÎ˚ Ë Ó·˙-
ÒΉÒÚ‚ËÂÏ ÔÂÂÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË. ÍËÚ˘ÂÒÍË ‚‡ÊÌ˚ÏË ‚ ‰‡ÌÌÓÈ Âχ ‚ ·ÓΠ‚˚ÒÓÍÓÏ ÚÂÏÔÂ, Í‡Í ÌÂ-
ü Ú‡ÍÊ ÔÓÌflÎ, ˜ÚÓ ˝ÚÓ Ì ÏÓ„ÎÓ ÒËÚÛ‡ˆËË. ÇÂÓflÚÌÓ, ‰ÂÎÓ ·˚ÎÓ ‚ ÍÓÚÓ˚ ËÁ ÏÓËı ÍÎËÂÌÚÓ‚.
·˚Ú¸ ‚˚Á‚‡ÌÓ Ì‰ÓÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒ- ÙËÁËÓÎӄ˘ÂÒÍËı ÓÒÓ·ÂÌÌÓÒÚflı à ÂÒÎË ‡Ì¸¯Â fl ÚÓθÍÓ ‰Ó„‡‰˚-
Ú¸˛. àÚ‡Í, ‚ ˜ÂÏ ·˚· Ô˘Ë̇? ˝ÚÓ„Ó ˜ÂÎÓ‚Â͇, ÍÓÚÓ˚ ÔÓ‚ÎËfl- ‚‡ÎÒfl Ó ÚÓÏ, ˜ÚÓ ÏÓÊÂÚ ÔÓËÁÓÈÚË
ä‡Í ‡Á ‚ ÚÓ ‚ÂÏfl, ÍÓ„‰‡ fl Ó·‰Û- ÎË Ì‡ ÓÚÒÛÚÒÚ‚Ë ÔÓ„ÂÒÒ‡ ÔË ÔË ÒÓÍ‡˘ÂÌËË ÚÂÌËÓ‚Ó˜ÌÓ„Ó
Ï˚‚‡Î ˝ÚÓÚ ‚ÓÔÓÒ, Û ÏÂÌfl ÔÓfl‚ËÎ- ‡·ÓÚ ÔÓ ‰‡ÌÌÓÈ ÔÓ„‡ÏÏÂ. Ó·˙Âχ Ë ˜‡ÒÚÓÚ˚ ÚÂÌËÓ‚ÓÍ ‰Ó
Òfl ÍÎËÂÌÚ, Ò Ó„ÓÏÌ˚Ï ˝ÌÚÛÁˇÁ- ÑÓÎÊÌÓ ·˚ÎÓ ·˚Ú¸ ˜ÚÓ-ÚÓ, Ó·˙flÒ- ÒÚÓθ ÌËÁÍÓ„Ó ÛÓ‚Ìfl, ÚÓ ÏÓÈ ÛÒ-
ÏÓÏ Í ÚÂÌËÌ„Û, ÍÓÚÓ˚È ËÁÛ˜ËÎ Ìfl˛˘ÂÂ, ÔÓ˜ÂÏÛ ˝ÚÓÚ ˜ÂÎÓ‚ÂÍ ‚Ò ÔÂı ‚ ‡·ÓÚÂ Ò ˝ÚËÏ «ÚÓÏÓÁÓÏ ‚ÓÒ-
ÏÓ˛ ÚÂÓ˲ Heavy Duty, ÚÂÓ˲ ¢ ÔÂÂÚÂÌËÓ‚˚‚‡ÎÒfl, ‡·ÓÚ‡fl ÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌËfl» Ôˉ‡Î ÏÌ ۂÂÂÌ-
‚˚ÒÓÍÓËÌÚÂÌÒË‚ÌÓ„Ó ÚÂÌËÌ„‡. ч- ÔÓ ÒÚÓθ ÒÓÍ‡˘ÂÌÌÓÈ ÔÓ„‡ÏÏ ÌÓÒÚË. à ÚÓθÍÓ ÚÓ„‰‡, ˝ÚÓ ·˚ÎÓ
Ê ÔÓÒΠÏÌÓ„Ëı ÎÂÚ ÔÓ˜ÚË ÓÚÒÛÚÒÚ- Ë ‚Ó‚Ò Ì ˜‡ÒÚÓ. ÓÍÓÎÓ 5 ÎÂÚ Ì‡Á‡‰, fl ÓÍÓ̘‡ÚÂθÌÓ

IRONMAN #10 2000 57


ÒÓÍ‡ÚËÎ ÚÂÌËÌ„ ‚ÒÂı Ò‚ÓËı ÍÎË- Ï˚¯Â˜ÌÓ„Ó ÓÚ͇Á‡. ç‰Âβ ÒÔÛÒÚfl ÒËÎ˚ Ë Ó·˙Âχ Ï˚¯ˆ.
ÂÌÚÓ‚ ‰Ó 3-5 ÒÂÚÓ‚ 1 ‡Á ‚ 4-7 ‰ÌÂÈ, ÓÌ ‚˚ÔÓÎÌflÎ ÛÊ 25 ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ èÓÒÍÓθÍÛ Ñ˝‚Ë‰Û Û‰‡ÎÓÒ¸ ‰Ó-
ËÎË ‰‡Ê ÏÂÌÂÂ, ‚ Á‡‚ËÒËÏÓÒÚË ÓÚ ˝ÍÒÚÂÌÁËÈ ÌÓ„, Ò‡ÁÛ Ê ÔÓÒΠÌËı ÒÚ˘¸ Ú‡ÍÓ„Ó ÚÂÏÔ‡ ÔÓ„ÂÒÒËÓ‚‡-
Ëı ‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ËÚÂθÌ˚ı ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒ- ÔÂÂıÓ‰fl Í ÊËÏ‡Ï ÌÓ„‡ÏË, „‰Â ÓÌ ÌËfl, Ô‰ÒÚ‡‚¸Ú Ò·Â, ˜Â„Ó ÏÓÊÂÚ
ÚÂÈ ËÎË Ë̉˂ˉۇθÌÓÈ ÔÂÂÌÓÒË- ‰Â·Π38 ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ. ÇÔ˜‡ÚÎflÂÚ? ‰ÓÒÚ˘¸ Ìӂ˘ÓÍ - Ò Ú‡ÍËÏË Ê „Â-
ÏÓÒÚË ÙËÁ˘ÂÒÍÓÈ Ì‡„ÛÁÍË. (óÚÓ èÓ‚Â¸ÚÂ, ˝ÚÓ Ô‡‚‰‡. çÓ ˜ËÚ‡ÈÚ ÌÂÚ˘ÂÒÍËÏË ‰‡ÌÌ˚ÏË - ‡·ÓÚ‡fl ÔÓ
ËÌÚÂÂÒÌÓ, ıÓÚfl β‰Ë ‚Ó ‚ÒÂÏ ÏË ‰‡Î¸¯Â. ‰‡ÌÌÓÈ ÔÓ„‡ÏÏÂ. ÖÒÎË Ì‡˜Ë̇˛-
Ò‡ÏË ÛÒڇ̇‚ÎË‚‡˛Ú ‰Îfl Ò·fl ÚÂ- ìÊ ˜ÂÂÁ ̉Âβ Ñ˝‚ˉ ‰Â·Π˘ËÈ ‡ÚÎÂÚ ÒÏÓ„ ·˚ ÛÎÛ˜¯ËÚ¸ Â-
ÌËÓ‚Ó˜Ì˚È Ó·˙ÂÏ, ÓÒÌÓ‚˚‚‡flÒ¸ 33 ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl ˝ÍÒÚÂÌÁËÈ ÌÓ„, ‡ Á‡- ÁÛθڇÚ˚ ÔÓ‰Ó·ÌÓ ÚÓÏÛ, ˜ÚÓ fl ÓÔË-
̇ Ò‚ÓÂÈ Ë̉˂ˉۇθÌÓÈ ÔÂÂÌÓ- ÚÂÏ - ÚÛ‰ÌÓ ÔÓ‚ÂËÚ¸ ‚ ˝ÚÓ - 71 ÔÓ- ҇Π‚˚¯Â (Ú.Â. ÔÂÂÈÚË ÓÚ 7,5 Í„ ‚ 7
ÒËÏÓÒÚË ÙËÁ˘ÂÒÍÓÈ Ì‡„ÛÁÍË, Ó- ‚ÚÓÂÌË ÊËÏÓ‚ ÎÂʇ - Ë ˝ÚÓ Ò ÔÓÎ- ÔÓ‚ÚÓÂÌËflı ˝ÍÒÚÂÌÁËÈ ÌÓ„ ‰Ó
ÚÓ‰ÓÍ҇θÌÓÒÚ¸ Ë Ì‡Û˜ÌÓ ÒÓÓ·˘Â- Ì˚Ï ÓÚfl„Ó˘ÂÌËÂÏ ‚ Ó·ÓËı ÛÔ‡Ê- 112,5 Í„ ‚ 10 ÔÓ‚ÚÓÂÌËflı Á‡ 2 ÏÂ-
ÒÚ‚Ó ÒÔÓÚË‚Ì˚ı Û˜ÂÌ˚ı ‚Ò Òflˆ‡), ÂÏÛ Ô˯ÎÓÒ¸ ·˚ Ò‰Â-
¢ ÂÍÓÏÂÌ‰Û˛Ú ÚÂÌËÓ- ·ڸ ‚ÒÂ„Ó 23 ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl Ò Ó‰-
‚‡Ú¸Òfl Âʉ̂ÌÓ, ‚˚ÔÓÎÌflfl ÌËÏ Ë ÚÂÏ Ê ‚ÂÒÓÏ, ˜ÚÓ·˚ ‰Ó-
‰Ó 60 ÒÂÚÓ‚.) ÒÚ˘¸ Ú‡ÍËı Ê ÙÛÌ͈ËÓ̇θ-
Ì˚ı ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚÂÈ, Í‡Í ˝ÚÓÚ
ÇÓÁÏÓÊÌÓÒÚË «„ÂÌÂÚ˘ÂÒÍËÈ ÏÓÌÒÚ». ëÛ‰fl
ÔÓ ÚÓÏÛ ÍÓÎÓÒ҇θÌÓÏÛ ÔÓ-
ꇷÓÚ‡fl ÔÓ Ô‡‚ËθÌÓ ÒÓ- „ÂÒÒÛ, ÍÓÚÓÓ„Ó Ñ˝‚ˉ ‰Ó·ËÎ-
ÒÚ‡‚ÎÂÌÌÓÈ ÔÓ„‡ÏÏ ‚˚ÒÓÍÓ- Òfl ‚ÒÂ„Ó Á‡ 2 ÏÂÒflˆ‡, ÂÏÛ ·˚
ËÌÚÂÌÒË‚ÌÓ„Ó ÚÂÌËÌ„‡, β‰Ë ÔÓ̇‰Ó·ËÎÓÒ¸ ÏÂÌ „Ó‰‡, ˜ÚÓ-
ÒÚ‡ÌÓ‚flÚÒfl ÒËθÌÂÂ Ë ÒËθÌÂÂ Ò ·˚ ‡ÎËÁÓ‚‡Ú¸ Ò‚ÓÈ ‚ÓÁÏÓÊ-
͇ʉÓÈ ÚÂÌËÓ‚ÍÓÈ, ·ÂÁ ÓÒÓ- Ì˚È ÔÓÚÂ̈ˇΠ‡Á‚ËÚËfl ÒËÎ˚
·˚ı ÔÂÂ˚‚Ó‚ ‚ ÔÓ„ÂÒÒËÓ- Ë Ï‡ÒÒ˚ Ï˚¯ˆ. ä ÒÓʇÎÂÌ˲,
‚‡ÌËË, ‰Ó ÚÂı ÔÓ, ÔÓ͇ ÓÌË ÌÂ Ì‡Ï Ì ۉ‡ÒÚÒfl ÛÁ̇ڸ ˝ÚÓ ‚
‰ÓÒÚË„ÌÛÚ Ò‚ÓÂ„Ó ÔÓÚÂ̈ˇ· ÚÓ˜ÌÓÒÚË, ÔÓÒÍÓθÍÛ ÒÔÛÒÚfl 2
ÓÒÚ‡ ÒËÎ˚ Ë Ï˚¯Â˜ÌÓÈ Ï‡Ò- ÏÂÒflˆ‡ Ú·ӂ‡ÌËfl ͇¸Â˚
Ò˚. çÂÒÍÓθÍÓ ÎÂÚ Ì‡Á‡‰ Û ÏÂÌfl ‚˚ÌÛ‰ËÎË Â„Ó ÔÂÍ‡ÚËÚ¸ ÚÂ-
·˚Î ÍÎËÂÌÚ, ÍÓÚÓ˚È ÛÎÛ˜¯ËÎ ÌËÓ‚ÍË.
ÙÛÌ͈ËÓ̇θÌ˚ ı‡‡ÍÚÂËÒ-
ÚËÍË Í‚‡‰ˈÂÔÒÓ‚ ‰Ó ÚÓÈ ÓÚ- á‡Íβ˜ÂÌËÂ
ÏÂÚÍË, ÍÓ„‰‡ ÓÌ ·˚Î ‚ ÒÓÒÚÓfl-
ÌËË ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ 10 ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ü Ì ÛÚ‚Âʉ‡˛, ˜ÚÓ ‚ÒÂ, ÍÚÓ
˝ÍÒÚÂÌÁËÈ ÌÓ„ Ò 112,5 Í„ ̇ ÔÓÍÛÔ‡ÂÚ ÏÓË ÍÌË„Ë Ë ÔÓ·ÛÂÚ
«ç‡ÛÚËÎÛÒ», ‡ ‚ÒÂ„Ó Ô‡Û ÏÂÒfl- ̇ Ò· ÏÓ˛ ÔÓ„‡ÏÏÛ ËÌÚÂÌ-
ˆÂ‚ ‰Ó ˝ÚÓ„Ó ÓÌ ÏÓ„ ‚˚ÔÓÎÌflÚ¸ ÒË‚ÌÓ„Ó ÚÂÌËÌ„‡ çeavy Duty,
‚ÒÂ„Ó 7 ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ Ò 77,5 Í„ - Á‡ Ú‡ÍÓ ÍÓÓÚÍÓ ‚ÂÏfl ‡Ò-
Ú.Â. ÍÓÎÓÒ҇θÌ˚È ÔÓ„ÂÒÒ. ç ‚Ò ÌÂÌËflı! çÂÚ, ˝ÚÓ Ì ÓÔ˜‡Ú͇. Ñ˝- ÍÓ˛Ú Ò‚ÓÈ ÔÓÚÂ̈ˇÎ. è˘Ë̇
ÏÓË Û˜ÂÌËÍË ËÒÔ˚Ú˚‚‡˛Ú Ú‡ÍÓÈ ‚ˉ Û‚Â΢ËÎ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂ- ˝ÚÓ„Ó ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ - Í‡Í ÏÌ ÒÚ‡ÎÓ ËÁ-
ÔËÓÒÚ, ÌÓ ˝ÚÓ ‚ÔÓÎÌ ‚ Ô‰Â·ı ÌËÈ ˝ÍÒÚÂÌÁËÈ ÌÓ„ Ò 15 ‰Ó 33, ‡ ‚ÂÒÚÌÓ ËÁ ·ÂÒ‰ Ò ÚÂÏË, ÍÚÓ ÔÓ˜Ë-
ÌÓÏ˚. ÊËÏ ÌÓ„‡ÏË - Ò 18 ‰Ó 71 ÔÓ‚ÚÓÂ- ڇΠÏÓË ÍÌË„Ë - β‰Ë Ì ‚Ò„‰‡ ‚
ë‡Ï˚È ÒËθÌ˚È ËÁ ÏÓËı ÍÎËÂÌ- ÌËfl ‚ ÂÁÛθڇÚ ‚ÒÂ„Ó Î˯¸ 2-ı ÔÓÎÌÓÈ ÏÂ ÔÓÌËχ˛Ú, Í‡Í Ô‡-
ÚÓ‚ ÏÓ„ ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ 33 ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl ÚÂÌËÓ‚ÓÍ, ‰Îfl˘ËıÒfl ÔÓ 15 ÏËÌÛÚ ‚ËθÌÓ ÔËÏÂÌËÚ¸ ˝ÚÛ ÚÂÓ˲ ̇
˝ÍÒÚÂÌÁËÈ ÌÓ„ ̇ «ç‡ÛÚËÎÛÒ» Ò Í‡Ê‰‡fl. ùÚÓ fl‚ÎflÂÚÒfl ÔÓ„ÂÒÒÓÏ Ô‡ÍÚËÍÂ.
ÔÓÎÌ˚Ï Ì‡·ÓÓÏ „ÛÁÓ‚ - 112,5 Í„. 388% ‚ ÙÛÌ͈ËÓ̇θÌÓÈ ÒÔÓÒÓ·ÌÓ- ÖÒÎË Û ‚‡Ò ÚÂÓÂÚ˘ÂÒÍË Ô‡‚Ëθ-
ùÚÓ ·˚Î Ì‚ÂÓflÚÌÓ ÒËθÌ˚È, ÏÛÒ- ÒÚË Í‚‡‰ˈÂÔÒÓ‚ ÍÛθÚÛËÒÚ‡ ÛÊ Ì˚È ÔÓ‰ıÓ‰ Í ÚÂÌËÌ„Û, ‚‡¯ ÔÓ-
ÍÛÎËÒÚ˚È - ÂÒÎË ÏÓÊÌÓ Ú‡Í ‚˚‡- Ë Ú‡Í ‚˚ÒÓÍÓ„Ó ÛÓ‚Ìfl ÚÂÌËÓ‚‡Ì- „ÂÒÒ ‰ÓÎÊÂÌ ·˚Ú¸ ÌÂÁ‡Ï‰ÎËÚÂθ-
ÁËÚ¸Òfl, «„ÂÌÂÚ˘ÂÒÍËÈ ÏÓÌÒÚ» - ÌÓÒÚË. ᇠ1 ÏÂÒflˆ, ÔÓ͇ fl ÚÂÌËÓ- Ì˚Ï, ÌÂÔÂ˚‚Ì˚Ï Ë ÒÛ˘ÂÒÚ‚ÂÌ-
Ñ˝‚ˉ èÓθ, Ó‰ËÌ ËÁ Á̇ÏÂÌËÚ˚ı ‚‡Î Ñ˝‚ˉ‡, ÓÌ Ì‡‡ÒÚËÎ 3 Í„ Ï˚- Ì˚Ï ‚Ò ‚ÂÏfl ‰Ó ‰ÓÒÚËÊÂÌËfl ‚‡ÏË
Å‡Ú¸Â‚-LJ‚‡Ó‚. äÓ„‰‡ fl ÚÓθÍÓ ¯Â˜ÌÓÈ Ï‡ÒÒ˚. ùÚÓ ÙÂÌÓÏÂ̇θ- Ò‚ÓÂ„Ó ÔÓÚÂ̈ˇ·. èÓÒÍÓθÍÛ ‚Â-
̇˜‡Î ÛÍÓ‚Ó‰ËÚ¸ ÚÂÌËӂ͇ÏË Ì˚È ÔËÓÒÚ, ÓÒÓ·ÂÌÌÓ ÂÒÎË Ïfl, Ú·ÛÂÏÓ ‰Îfl ‡ÒÍ˚ÚËfl Ò‚Ó„Ó
Ñ˝‚ˉ‡, ÓÌ ‚˚ÔÓÎÌflÎ 15 ÔÓ‚ÚÓÂ- Û˜ÂÒÚ¸, ˜ÚÓ Ô‰˚‰Û˘Ë 5 ÎÂÚ ‚˚- ÔÓÚÂ̈ˇ· - ˝ÚÓ „ÂÌÂÚ˘ÂÒÍË Ó·ÛÒ-
ÌËÈ ˝ÍÒÚÂÌÁËÈ ÌÓ„, ‡ Á‡ÚÂÏ Ò‡ÁÛ Ê ÒÓÍÓÓ·˙ÂÏÌÓ„Ó ÚÂÌËÌ„‡, ÒÓÒÚÓfl- ÎÓ‚ÎÂÌ̇fl ı‡‡ÍÚÂËÒÚË͇, ‰ÓÒÚ˘¸
‚ ÒÚËΠÒÛÔÂÒÂÚ‡ ÔÂÂıÓ‰ËÎ Í ÊË- ˘Â„Ó ËÁ Á‡ÌflÚËÈ, ‰Îfl˘ËıÒfl Ì ÏÂ- Ò‚ÓÂ„Ó ‚ÂıÌÂ„Ó Ô‰Â· ‚˚ ÏÓÊÂÚÂ
Ï‡Ï ÌÓ„‡ÏË Ì‡ «ç‡ÛÚËÎÛÒ», „‰Â ÓÌ Ì 2-ı ˜‡ÒÓ‚ - ËÌÓ„‰‡ 2 ‡Á‡ ‚ ‰Â̸ ÛÊ Á‡ ÌÂÒÍÓθÍÓ ÏÂÒflˆÂ‚, Á‡ „Ó‰, ÌÓ
‰Â·Π18 ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ Ò ÔÓÎÌ˚Ï Ì‡- - 6 ‰ÌÂÈ ‚ ̉Âβ, Ì ÔËÌÓÒËÎË ÏÓÊÂÚ ÔÓ̇‰Ó·ËÚ¸Òfl Ë ˜ÛÚ¸ ·ÓÎÂÂ
·ÓÓÏ „ÛÁÓ‚ (230 Í„) ‰Ó ÔÓÎÌÓ„Ó ÌË͇ÍËı ÂÁÛθڇÚÓ‚ ‚ Û‚Â΢ÂÌËË ‰ÎËÚÂθÌÓ ‚ÂÏfl. IM

58 IRONMAN #10 2000


üÍӂ΂ ù‰Û‡‰ ÄÎÂÍ҇̉ӂ˘
(êÛÍÓ‚Ó‰ËÚÂθ ë‚Âıχ‡ÙÓ̇ åË‡ «è‡ËÊ-åÓÒÍ‚‡-ëˉÌÂÈ, 2000», óÎÂÌ ëÓ‚ÂÚ‡
åÂʉÛ̇Ó‰ÌÓ„Ó ÒÓ˛Á‡ Ó·˘ÂÒÚ‚ÂÌÌ˚ı Ó·˙‰ËÌÂÌËÈ «èÂÒÔÂÍÚË‚Ì˚È ÏË»)

±ÂÅÐÕ
Ç
˚ ˜ÚÓ-ÌË·Û‰¸ ÒÎ˚¯‡ÎË Ó
í‡ÌÒÍÓÌÚËÌÂÌڇθÌÓÏ
ã„ÍÓ‡ÚÎÂÚ˘ÂÒÍÓÏ
ë‚Âıχ‡ÙÓÌ åË‡ «è‡ËÊ -
åÓÒÍ‚‡ - ëˉÌÂÈ, 2000»? ùÚ‡
марафонËÁ ÍÓÚÓ˚ı ·˚Î Á‡ÊÊÂÌ Ì‡ ûÊ-
ÌÓÏ èÓβÒ ۘ‡ÒÚÌË͇ÏË ÏÂÊ-
‰Û̇Ó‰ÌÓÈ ‡ÌÚ‡ÍÚ˘ÂÒÍÓÈ ˝ÍÒ-
Ô‰ˈËË, ‡ ‰Û„ÓÈ - ‚ ï‡Ï ÉÓ-
·‡ ÉÓÒÔÓ‰Ìfl ‚ àÂÛÒ‡ÎËÏ (àÁ-
ÌÂÍÓÚÓ˚ı ·ËÁÌÂÒÏÂÌÓ‚ ÓÚ ÒÔÓ-
Ú‡ ‰ÂflÚÂθÌÓÒÚ¸ ˝ÚÓÈ Ó„‡ÌËÁ‡-
ˆËË ‚˚Á˚‚‡ÂÚ Ò‡͇ÒÚ˘ÂÒÍÛ˛
ÛÎ˚·ÍÛ. çÓ, Í Ò˜‡ÒÚ¸˛, ÂÒÚ¸ β-
‰Ë, ÍÓÚÓ˚ ÔÓ-̇ÒÚÓfl˘ÂÏÛ Î˛-
·ÂÒÔˆ‰ÂÌÚ̇fl ‡ÍˆËfl ·˚· ‡Ëθ) χ‡ÙÓ̈‡ÏË-Ô‡ÎÓÏÌË- ·flÚ ÒÔÓÚ, Ë ÍÓÚÓ˚Ï Ì·ÂÁ‡Á-
Ôӂ‰Â̇ ‚ Ô‰‰‚ÂËË éÎËÏ- ͇ÏË ‚ ÑÂ̸ 2000-ÎÂÚËfl ïËÒÚË- ΢̇ ÒÛ‰¸·‡ ‚ÒÂ„Ó ˜ÂÎӂ˜ÂÒÚ‚‡.
ÔËÈÒÍËı à„ ‚ ëˉÌÂÂ, Ë Ó ÌÂÈ ‡ÌÒÚ‚‡. íÂÔÂ¸ ÔÛÚ¸
Ï˚ ·˚ ıÓÚÂÎË Ò„ӉÌfl ‡ÒÒ͇- ˝ÚÓ„Ó é„Ìfl ÎÂÊ‡Î Í è‡ËÊ - ÒÚ‡Ú å‡‡ÙÓ̇
Á‡Ú¸. éÎËÏÔËÈÒÍÓÏÛ é„Ì˛
èÓ˜ÚË 4 „Ó‰‡ Û¯ÎË Ì‡ Ó„‡ÌË- ‡‚ÒÚ‡ÎËÈÒÍÓ„Ó ëˉ-
Á‡ˆËÓÌÌÛ˛ Ë Ï‡ÚÂˇθÌÓ-ÚÂı- ÌÂfl. çÓ Ë Ì‡ ˝ÚÓÏ
Ì˘ÂÒÍÛ˛ ÔÓ‰„ÓÚÓ‚ÍÛ ë‚Âıχ- é„Ó̸ åË‡ Ì ÓÒÚ‡-
‡ÙÓ̇. à‰Âfl Ôӷ„‡ ·˚· ̇- ÌÓ‚ËÚÒfl . éÌ ·Û‰ÂÚ ÔÂ-
ÒÚÓθÍÓ ÔÓÒÚ‡ Ë ÔÓÌflÚ̇, ˜ÚÓ Â ‰‡Ì ‚ òÚ‡·-Í‚‡ÚË-
Ò ‡‰ÓÒÚ¸˛ ÔÓ‰‰ÂʇÎË ÛÍÓ‚Ó- Û ééç ‰Îfl ËÒÔÓθ-
‰ËÚÂÎË, Ó·˘ÂÒÚ‚ÂÌÌÓ-ÔÓÎËÚ˘Â- ÁÓ‚‡ÌËfl ‚ ͇˜ÂÒÚ‚Â ÏË-
ÒÍËÂ Ë ÒÔÓÚË‚Ì˚ ‰ÂflÚÂÎË fl‰‡ ÓÚ‚Ó˜ÂÒÍÓ„Ó ÒËÏ‚Ó-
ÒÚ‡Ì ÏË‡. çÓ Ì‡Ë·ÓΠ‚‡Ê- · ‚ „Ófl˜Ëı ÚӘ͇ı
Ì˚Ï Ï˚ Ò˜ËÚ‡ÂÏ ·Î‡„ÓÒÎÓ‚ÂÌË Ô·ÌÂÚ˚. чΠ·Âʇ-
„·‚ ÏËÓ‚˚ı ÂÎË„ËÈ. èÓ‰Ó·- ÎË ‡ÚÎÂÚ˚, ÌÂÒ¯ËÂ
ÌÓ ‰ÛıÓ‚ÌÓ ‰ËÌÒÚ‚Ó ÂÎË„ËÓÁ- Ù·„ «ÄÒÒӈˇˆËË
Ì˚ı ̇Ô‡‚ÎÂÌËÈ ÒÎÛ˜‡ÂÚÒfl ÌÂ- åÂʉÛ̇Ó‰Ì˚È
˜‡ÒÚÓ. ë‚Âıχ‡ÙÓÌ» - Ó„‡-
ÇÓÔÂÍË ‚ÒÂÏ ÚÛ‰ÌÓÒÚflÏ Ë ÌËÁ‡ˆËË, ËÒÔÓÎÌfl˛-
Ì··„ÓÔËflÚÌ˚Ï Ó·ÒÚÓflÚÂθÒÚ- ˘ÂÈ ˝ÚÓÚ ÔÓÂÍÚ. á‡
‚‡Ï, å‡‡ÙÓÌ ÒÚ‡ÚÓ‚‡Î 27 ˲- ÔΘ‡ÏË Û ˝ÚÓÈ ‡ÒÒÓ-
Îfl ËÁ è‡Ëʇ. ˆË‡ˆËË ·Ó„‡Ú˚È ÓÔ˚Ú
ç‡‰Ó Ò͇Á‡Ú¸, ‚ÒÂ„Ó Û˜‡ÒÚÌË͇- Ôӂ‰ÂÌËfl ÔÓ‰Ó·Ì˚ı
ÏË Ôӷ„‡ Á‡ ÔÂ‚˚È ˝Ú‡Ô (Ò 27 ÏÂÓÔËflÚËÈ - ˝ÚÓ
˲Îfl ÔÓ 14 ‡‚„ÛÒÚ‡) ·˚ÎÓ ÔÂ- Ò‚Âıχ‡ÙÓÌ˚ åÓÒÍ-
Ó‰ÓÎÂÌÓ 7410 ÍÏ Ì‡ Û˜‡ÒÚÍ ÔÓ- ‚‡ - è‡ËÊ (1992, 93,
·Â„‡ ÓÚ è‡Ëʇ ‰Ó äÓ„‡Á‡ (ä‡- 94, 95 „„), åÓÒÍ‚‡ -
Á‡ıÒÚ‡Ì). LJ¯‡‚‡ (1997),
ëÔÓÚÒÏÂÌ, ·Â„Û˘ËÈ ‚Ó „·‚ åÓÒÍ‚‡-àÂÛÒ‡ÎËÏ
ÍÓÎÓÌÌ˚, ÌÂÒ ‚ Û͇ı Ù‡ÍÂÎ, ‚Ó- («éÚ ï‡Ï‡ Í ï‡ÏÛ» -
ÔÎÓ˘‡˛˘ËÈ éÉéçú åàêÄ Ë èÂ‚˚È è‡ÎÓÏÌ˘ÂÒ-
ÒÓÒÚÓfl˘ËÈ ËÁ ‰‚Ûı é„ÌÂÈ, Ó‰ËÌ ÍËÈ,1999-2000 „„). ì

60 IRONMAN #10 2000


ÓÒÒËÈÒÍÓÏ ˚Ì̉͠‡‚ÌÓ Ë
ÛÊ ÛÒÔÂÎË ÒÌËÒ͇ڸ ÔÓÔÛÎfl-
ÌÓÒÚ¸ Û ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚ Ë Î˛·ËÚÂ-
ÎÂÈ ‡ÍÚË‚ÌÓ„Ó Ó·‡Á‡ ÊËÁÌË. ç‡
‰ËÒڇ̈ËË ‚Ò ‰ÛÊÌÓ ÔÓ‰ÍÂÔ-
ÎflÎËÒ¸ «å‡‡ÙÓÌÓÏ» Ë «àÁÓÏË-
ÌÂ‡ÎÓÏ». èÂ‚˚È Ì‡ÔËÚÓÍ ·Â„Û-
Ì‡Ï Ì‡ ‰ÎËÌÌ˚ ‰ËÒڇ̈ËË ‚
ÓÒÓ·ÂÌÌÓÒÚË ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏ. Ö„Ó
«ÒÂ‰ˆÂ» - ÒÎÓÊÌ˚È ÍÓÏÔÎÂÍÒ
ۄ΂Ӊӂ, ÍÓÚÓ˚È ‡·ÓÚ‡ÂÚ
‰Ó΄Ó, ÔÓÒÚÂÔÂÌÌÓ Ò̇·Ê‡fl
ÒÔÓÚÒÏÂ̇ ˝ÌÂ„ËÂÈ. «àÁÓÏË-
ÌÂ‡Î» ÍÓÏÔÂÌÒËÛÂÚ ÚÂflÂÏ˚Â
ÒÓÎË Ë ‚ËÚ‡ÏËÌ˚, ‚‰¸ ‚Ó ‚ÂÏfl
·Â„‡ ÔËıÓ‰ËÚÒfl ÔÓÔÓÚÂÚ¸. Ä ÔÓ-
ÅÂÎËÌ.óÂÏÔËÓÌ ÏË‡ ‚ ·Â„ ̇ 1000 ÏËθ Ç·‰ËÏË É·ÁÍÓ‚ ÒΠÔÂÓ‰ÓÎÂÌËfl Ò‚ÓÂ„Ó ÓÚÂÁ͇
ÔÛÚË Í‡Ê‰˚È ËÁ Û˜‡ÒÚÌËÍÓ‚ ÍÓ-
χ̉˚ Ò Û‰Ó‚ÓθÒÚ‚ËÂÏ ÔËÎ
ëÂ‰Ë ÒÔÓÚË‚Ì˚ı Ó„‡ÌËÁ‡ˆËÈ,
ÍÓÚÓ˚ ÓÚÍÎËÍÌÛÎËÒ¸ ̇ ̇¯Â
Ô‰ÎÓÊÂÌËÂ Ë ÔÓÏÓ„ÎË Ì‡Ï ‚
Ôӂ‰ÂÌËË Ï‡‡ÙÓ̇ - ÍÓÏÔ‡-
ÌËfl «ÖÄå ëÔÓÚ ëÂ‚ËÒ», ÍÛÔ-
ÌÂȯËÈ ‚ êÓÒÒËË ÔÓÒÚ‡‚˘ËÍ Ë
ÔÓËÁ‚Ó‰ËÚÂθ ÒÔÓÚË‚ÌÓ„Ó ÔË-
Ú‡ÌËfl. å˚ ‚ÒÂ, Ó„‡ÌËÁ‡ÚÓ˚ Ë
Û˜‡ÒÚÌËÍË Ï‡‡ÙÓ̇, Ó˜Â̸ ·Î‡-
„Ó‰‡Ì˚ Á‡ Ô‰ÓÒÚ‡‚ÎÂÌÌ˚Â
ËÏË ‰Îfl Û˜‡ÒÚÌËÍÓ‚ Ôӷ„‡ ÒÔÂ-
ˆË‡Î¸Ì˚ ÒÔÓÚË‚Ì˚ ̇ÔËÚÍË
ÒÂËË «ãˉÂ» (ÍÒÚ‡ÚË Ò͇Á‡Ú¸,
‡Á‡·ÓÚ‡ÌÌ˚Â Ë ÔÓËÁ‚‰ÂÌÌ˚Â
Ò‡ÏÓÈ ˝ÚÓÈ ÙËÏÓÈ), ÍÓÚÓ˚Â
Ó˜Â̸ ÔÓÏÓ„ÎË Ï‡‡ÙÓ̈‡Ï ÔÂ-
Ó‰ÓÎÂÚ¸ ÒÚÓθ ÌÂ΄ÍÛ˛ Ë ‰ÎËÌ-
ÌÛ˛ ‰ËÒÚ‡ÌˆË˛. ëÔÓÚË‚Ì˚ ̇-
ÔËÚÍË «ãˉÂ» (‡ Ëı ‚ ‡ÒÒÓÚË- èÓθ¯‡. óÂÏÔËÓÌ ÏË‡ ÉÂÌ̇‰ËÈ è‡Ì¯ËÌ
ÏÂÌÚ ÓÍÓÎÓ 10) ÔÓfl‚ËÎËÒ¸ ̇
«ÇÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌË» (Ò‡ÏÓ Ì‡Á‚‡-
ÌË „Ó‚ÓËÚ Ó ÙÛÌ͈ËË ‰‡ÌÌÓ„Ó
̇ÔËÚ͇). ê‡Ì¸¯Â ÔÓ‰Ó·Ì˚ ÔÓ-
‰ÛÍÚ˚ ‚ ̇¯ÂÈ ÒÚ‡Ì ÏÓÊÌÓ
·˚ÎÓ ‚ÒÚÂÚËÚ¸ ÔÂËÏÛ˘ÂÒÚ‚ÂÌ-
ÌÓ ËÏÔÓÚÌÓ„Ó ÔÓËÁ‚Ó‰ÒÚ‚‡, Ë
ÒÚÓËÎË ÓÌË Ì‡ÏÌÓ„Ó ‰ÓÓÊÂ.
í‡Í ˜ÚÓ Ï‡‡ÙÓÌ ÔÓÒÎÛÊËÎ ÒÂ-
¸ÂÁÌ˚Ï ËÒÔ˚Ú‡ÌËÂÏ ‰Îfl ˝ÚÓÈ
ÓÚ˜ÂÒÚ‚ÂÌÌÓÈ ÎËÌËË ÒÔÓÚË‚-
Ì˚ı ̇ÔËÚÍÓ‚, ÍÓÚÓÓ Ó̇ ·ÎÂÒ-
Úfl˘Â ‚˚‰Âʇ·! (чÊ ̇¯Ë
Á‡Û·ÂÊÌ˚ ‰ÛÁ¸fl ·˚ÎË ÔËflÚ-
ÌÓ Û‰Ë‚ÎÂÌ˚ ÚÓÏÛ, ˜ÚÓ Ì‡¯‡
ÔÓÏ˚¯ÎÂÌÌÓÒÚ¸ ‚˚ÔÛÒ͇ÂÚ
ÒÔˆˇÎËÁËÓ‚‡ÌÌ˚ ÔÓ‰ÛÍÚ˚
‰Îfl ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚ Ú‡ÍÓ„Ó ‚˚ÒÓÍÓ-
„Ó Í‡˜ÂÒÚ‚‡, ‡ ¯‚‰ ÅÓ èÂÒÒÓÌ
ë‚Âıχ‡ÙÓÌ åË‡ Û ÒÚÂÌ äÂÏÎfl ‰‡Ê Á‡ËÌÚÂÂÒÓ‚‡ÎÒfl ‚ÓÁÏÓÊ-

IRONMAN #10 2000 61


ÌÓÒÚ¸˛ ÔÓÒÚ‡‚ÍË ÔÓ‰Û͈ËË
IRONMAN, ‚Íβ˜‡fl Ë ÒÂ˲
«ãˉÂ», ‚ ò‚ÂˆË˛.)
èӷ„ ·˚Î ÔËϘ‡ÚÂÎÂÌ
ÓÒÓ·˚Ï ÒËÏ‚ÓÎÓÏ - ˝ÚÓ åÂÏÓ-
‡Ì‰ÛÏ. ì ÌÂ„Ó ÚÂÍÒÚ Ì‡ ˆÂÎÛ˛
ÒÚ‡ÌˈÛ, ÌÓ ÒÛÚ¸ Í‡Ú͇fl - ÔË-
Á˚‚ Í ˜ÂÎӂ˜ÂÒÚ‚Û ÓÔ‰ÂÎËÚ¸
Ò‚Ó ·Û‰Û˘Â ‚ ‰Ûı ‡ÁÛχ Ë
„‡ÏÓÌËË. åÂÏÓ‡Ì‰ÛÏ ÒÓ·‡Î
Ú˚Òfl˜Ë ÔÓ‰ÔËÒÂÈ Î˛‰ÂÈ ËÁ 40
ÒÚ‡Ì ÏË‡. à ˝ÚËÏ ˜ËÒÎÓÏ
Ô‰ÒÚ‡‚ËÚÂθÒÚ‚Ó Ì Á‡ÍÓ̘ËÚ-
Òfl, Ë·Ó Ò·Ó ÔÓ‰ÔËÒÂÈ ÔÓ‰ÓÎ-
ʇÂÚÒfl.
çÓ, Ò‡Ï˚Ï ÊË‚˚Ï ÒËÏ‚ÓÎÓÏ
ë‚Âıχ‡ÙÓ̇ fl‚Îfl˛ÚÒfl Ò‡ÏË
Û˜‡ÒÚÌËÍË Ôӷ„‡. é ÌËı ÏÓÊ- è‡Á‰Ì˘̇fl ‚ÒÚ˜‡ ‚ ë‡‡ÚÓ‚Â
ÌÓ Ò·„‡Ú¸ ΄Ẩ˚, ÓÌË ÚÓ„Ó
‰ÓÒÚÓÈÌ˚! ÇÁflÚ¸ ıÓÚfl ·˚ Ç·- ꇯÂÌ å˝Ì!» (‚ÂÎËÍËÈ ÛÒÒÍËÈ Ì˚ Á̇ÍË, Û͇Á‡ÚÂÎË Ë Â˘Â ÏÌÓ-
‰ËÏË‡ èÂÚӂ˘‡ É·ÁÍÓ‚‡ ËÁ ÏÛʘË̇). Ç·‰ËÏË èÂÚӂ˘ ÊÂÒÚ‚Ó ‰Û„Ëı ÔËÁ̇ÍÓ‚ ‰Ó-
ÔÓ‰ÏÓÒÍÓ‚ÌÓÈ àÒÚ˚. é ÌÂÏ - ã‡ÛÂ‡Ú ÉÓÒÛ‰‡ÒÚ‚ÂÌÌÓÈ ÔÂ- ÓÊÌÓ„Ó ‰‚ËÊÂÌËfl, ÍÓÚÓ˚Â
Á̇ÂÚ, ·ÂÁ ÔÂÛ‚Â΢ÂÌËfl, ‚ÂÒ¸ ÏËË ëëëê, ÔËÒ‚ÓÂÌÌÓÈ ÂÏÛ Á‡ ̇‰Ó Á‡Ï˜‡Ú¸ Ë ‡Ì‡ÎËÁËÓ‚‡Ú¸,
·Â„Ó‚ÓÈ ÏË. éÌ - óÂÏÔËÓÌ fl‰ ËÌÊÂÌÂÌ˚ı ‡Á‡·ÓÚÓÍ Ë ˜ÚÓ·˚ Á̇ڸ, „‰Â Ë Í‡Í ·Âʇڸ.
ÏË‡ ‚ ·Â„ ̇ 1000 ÏËθ (1609 ÓÚÍ˚ÚËÈ. óÂÎÓ‚Â͇ ·Óθ¯ÂÈ äÓ„‰‡ ÉÂÌ̇‰ËÈ ÄÎÂÍÒ‚˘ ̇
ÍÏ). Ç 1999 „Ó‰Û ÓÌ ÒڇΠÔÓ·Â- ÍÓÏÏÛÌË͇·ÂθÌÓÒÚË, ‡ ÚӘ̠‰ÓÓ„Â, fl ‚Ò„‰‡ ÒÔÓÍÓÂÌ.
‰ËÚÂÎÂÏ ç¸˛-âÓÍÒÍÓ„Ó - ·ÓΠÍÓχ̉ÌÓ„Ó, ˜ÂÏ Ç ÍÓχ̉ ÂÒÚ¸ Ë ÊÂÌ˘ËÌ˚.
ë‚Âıχ‡ÙÓ̇ ̇ 1300 ÏËθ, Ç.è.É·ÁÍÓ‚, fl Ì Á̇˛. à ˝ÚÓ ùÚÓ óÂÏÔËÓÌ͇ êÓÒÒËË ‚ ÒÛÚÓ˜-
Ë Ò‡Ï òË óËÌÏÓÈ ‚Ó‰ÛÁËÎ ÏÌÂÌË Ì ÚÓθÍÓ ÏÓÂ. åÓÊÂÚ ÌÓÏ ·Â„Â, χÒÚÂ ÒÔÓÚ‡, ˜ÎÂÌ
̇ ÌÂ„Ó Î‡‚Ó‚˚È ‚ÂÌÓÍ ÔÓ·Â- ·˚Ú¸ ÔÓ˝ÚÓÏÛ, ËÁ-Á‡ ÒÓ‚ÓÍÛÔÌÓ- ËÁ‚ÂÒÚÌÓ„Ó ‚ êÓÒÒËË Ë Á‡  ÔÂ-
‰ËÚÂÎfl, ÔË„Ó‚‡Ë‚‡fl: «ÉÂÈÚ ÒÚË ‚ÒÂı ‰ÓÒÚÓËÌÒÚ‚, Ç·‰ËÏË- ‰Â·ÏË «äÎÛ·‡ 24» ËÁ èÓ‰ÓθÒ͇
Û èÂÚÓ‚Ë˜Û ·˚- ç‡Ú‡Î¸fl ëÓÎÓ‚¸Â‚‡, ‡ Ú‡ÍÊ χ-
ÎÓ Ô‰ÓÒÚ‡‚ÎÂÌÓ ÒÚÂ ÒÔÓÚ‡ ÔÓ Î„ÍÓÈ ‡ÚÎÂÚËÍÂ,
Ô‡‚Ó ÌÂÒÂÌËfl Ù‡- ÚÂÌÂ ËÁ ùÎÂÍÚÓÒÚ‡ÎË ç‡‰ÂÊ-
Í· ë‚Âıχ‡- ‰‡ ëÓÍÓÎÓ‚‡.
ÙÓ̇! ìÊ ‚ ì‡Î¸ÒÍ (ä‡Á‡ıÒÚ‡Ì)
è‡Ì¯ËÌ ÉÂÌ̇- Ì‡Ò ÓÊˉ‡Î ¢ ӉËÌ ˜ÂÎÓ‚ÂÍ-
‰ËÈ ËÁ îflÁËÌÓ - ΄Ẩ‡ - 臂ÂÎ ëËÓÚËÌ ËÁ ä‡-
óÂÏÔËÓÌ ÏË‡ ‚ ‡„‡Ì‰˚. Ç ‡ÍÚË‚Â ˝ÚÓ„Ó ·Â„Û̇
·Â„ ̇ 100 ÍÏ ÒÂ- ÓÍÓÎÓ 170 Í·ÒÒ˘ÂÒÍËı χ‡ÙÓ-
‰Ë ‚ÂÚÂ‡ÌÓ‚. ì‰Ë- ÌÓ‚ Ë 20 Ò‚Âıχ‡ÙÓÌÓ‚. 臂ÂÎ
‚ËÚÂθÌÓ ‚˚ÌÓÒÎË- LJÒËθ‚˘, ÔÓ ËÚÓ„‡Ï 1999 „Ó-
‚˚È ·Â„ÛÌ Ë Í‡È- ‰‡, ̇Á‚‡Ì «ÜÂÎÂÁÌ˚Ï óÂÎÓ‚Â-
Ì ÓÚ‚ÂÚÒÚ‚ÂÌÌ˚È - ÍÓÏ», ‡ ÔÓ ·Â„Ó‚ÓÏÛ Ó·˙ÂÏÛ Á‡-
Í‡Í ‚ ÊËÁÌË, Ú‡Í Ë ‚Â¯‡ÂÚ ˜ÂÚ‚ÂÚ˚È ÍÛ„ ‚ÓÍÛ„
̇ ‰ËÒڇ̈ËË. ç‡ áÂÏÎË ÔÓ ˝Í‚‡ÚÓÛ. à ˝ÚÓ ‚ Ò‚ÓË
‰ÓÓ„‡ı Ò ·Óθ¯Ë- 64 „Ó‰‡!
ÏË Ú‡ÌÒÔÓÚÌ˚- ÇÒÂı ˜ÎÂÌÓ‚ ÍÓχ̉˚ ۉ˂ÎflÎ
ÏË Ì‡„ÛÁ͇ÏË ë‡¯‡ äÓÓÚÍÓ‚ ËÁ ë‡ÌÍÚ-èÂ-
ÌÛÊ̇ ÓÒÓ·‡fl ‚ÌË- ÚÂ·Û„‡. éÌ, Í‡Í Ë Ç.è.É·Á-
χÚÂθÌÓÒÚ¸ Ë ·‰Ë- ÍÓ‚, ÔÓÒÚÓflÌÌÓ ÔÓÒËÎÒfl ̇ ‰ËÒ-
ÚÂθÌÓÒÚ¸. çÛÊÌÓ Ú‡ÌˆË˛. à ‰‡Ê Ú·ӂ‡Î ‰‡Ú¸
Ì ÚÓθÍÓ ÒΉËÚ¸ ÂÏÛ ‚ÓÁÏÓÊÌÓÒÚ¸ ·Âʇڸ Ò‡ÁÛ
Á‡ ÂθÂÙÓÏ ÏÂÒÚ- χ‡ÙÓÌÒÍÛ˛ ‰ËÒÚ‡ÌˆË˛ -
ÌÓÒÚË ËÎË ÒÓÒÚÓfl- 42195Ï. ùÚËÏ ÄÎÂÍ҇̉ „ÓÚÓ-
ÌËÂÏ ‰ÓÓÊÌÓ„Ó ‚ËÎ Ò·fl Í Ô‰ÒÚÓfl˘ËÏ Ï‡‡-
ÔÓÍ˚ÚËfl, ÌÂÓ·ıÓ- ÙÓ̇Ï.
ä‡Á‡ıÒÚ‡Ì. éÊˉ‡ÌË ‰Ó„Ëı „ÓÒÚÂÈ ‰ËÏÓ Á̇ڸ ‰ÓÓÊ- Ç ÍÓχ̉ ë‚Âıχ‡ÙÓ̇ ·˚-

62 IRONMAN #10 2000


ÎË Ë Á‡Û·ÂÊÌ˚ ·Â„ÛÌ˚. é·‡fl- ç‡ ·ÂÒÍ‡ÈÌËı ÔÓÒÚÓ‡ı ä‡Á‡ıÒڇ̇...
ÚÂθÌ˚È Ë ‚Ò„‰‡ ÛÎ˚·‡˛˘ËÈÒfl
܇Ì-å˯Âθ чÚ ËÁ î‡ÌˆËË
- ‰‡‚ÌËÈ ‰Û„ ÄÒÒӈˇˆËË Ë ÌÂ-
Ó‰ÌÓÍ‡ÚÌ˚È Û˜‡ÒÚÌËÍ ë‚Âıχ-
‡ÙÓÌÓ‚ ÏÂÊ‰Û åÓÒÍ‚ÓÈ Ë è‡-
ËÊÂÏ. ä ÒÓʇÎÂÌ˲, Ò Ü‡Ì-
å˯ÂÎÂÏ Ï˚ ÔÓÒÚËÎËÒ¸ ‚
ëÚ‡Ò·Û„Â. ÅÂʇڸ ‰‡Î¸¯Â ÓÌ
ÔÓ ÊËÚÂÈÒÍËÏ Ó·ÒÚÓflÚÂθÒÚ‚‡Ï
ÌÂ ÏÓ„.
é˜Â̸ ÚflÊÂÎÓ ·˚ÎÓ ‡ÒÒÚ‡-
‚‡Ú¸Òfl Ò ‰ÛÁ¸flÏË ËÁ èÓÁ̇ÌË Ë
LJ¯‡‚˚. å‡ÂÍ ËÁ LJ¯‡‚˚
ÔÓ‡Ê‡Î ‚ÒÂı Ò‚ÓËÏ ÒÔÓÍÓÈÒÚ‚Ë-
ÂÏ Ë Ó·ÒÚÓflÚÂθÌÓÒÚ¸˛. éÌ Ì‡-
ÒÚÓθÍÓ ‚Ó¯ÂÎ ‚ Ó·ÎËÍ ë‚Âıχ-
‡ÙÓ̇, ‚ Â„Ó ÒÛÚ¸, ˜ÚÓ Ì ÏÓ„ ÚÓÏ, ͇ÍË Í·ÒÒÌ˚ ·flÚ‡ ˝ÚË Ì ۉ‡ÎÓÒ¸.
Ì‡Ò ÓÒÚ‡‚ËÚ¸ ‚ LJ¯‡‚ ÌË Ì‡ Ó‰- ÛÒÒÍËÂ! çËÍ Ë è‡Ú ·ÂʇÎË Ì‡ Ç˚ ‰ÛχÂÚÂ Ó·Ó ‚ÒÂı ̇ÔËÒ‡ÌÓ?
ÌÓ Ï„ÌÓ‚ÂÌËÂ. ëÍÓθÍÓ Ê ·˚ÎÓ ‰ËÒڇ̈ËË ‚Ò„‰‡ ‚ÏÂÒÚÂ. ç çÂÚ, ‰ÛÁ¸fl! ÇÒÂı ·Â„Û˘Ëı ̇
Ú‡ÍËı ‚ÒÚ˜ Ë Ú‡ÍËı Ê ‰Û¯Â‚- ʇÎÓ‚‡ÎËÒ¸ ̇ ÒÛ‰¸·Û, ÌÓ ‚ÓÚ èÂ‚ÓÏ ˝Ú‡Ô ·˚ÎÓ 920!
Ì˚ı ‡ÒÒÚ‡‚‡ÌËÈ ÒÓ ÒÚ‡‚¯ËÏË ÒÂ‚ËÒÌ˚ ÛÒÎÓ‚Ëfl, ‡ ÚӘ̠Ëı ä‡ÎÂȉÓÒÍÓÔÓÏ ÔÓϘ‡ÎËÒ¸
·ÎËÁÍËÏË Ì‡Ï ÔÓ ‰ÛıÛ, Ï˚ÒÎflÏ ÓÚÒÛÚÒÚ‚ËÂ, ËÏ Ì ‚Ò„‰‡ ·˚ÎË ÅÂÎËÌ Ë Ç‡¯‡‚‡, ÅÂÒÚ Ë
Ë ÔÓÒÚÛÔÍ‡Ï Î˛‰ÂÈ! ÔÓ ÔΘÛ. èÓ˝ÚÓÏÛ, ÔË·˚‚ ‚ åËÌÒÍ. Ä ‡Á‚ ‚ÓÁÏÓÊÌÓ Á‡-
ÑÎfl ̇¯Ëı ·Â„ÛÌÓ‚ ËÁ ëòÄ ÚÓÚ ËÎË ËÌÓÈ ·Óθ¯ÓÈ „ÓÓ‰, ·˚Ú¸ Ô‡Á‰ÌËÍ ·Â„‡, Á‰ÓÓ‚¸fl Ë
è‡ÚË͇ ãÛ͇ÂÎÎË Ë çËÍÓ·҇ ÒÚ‡‡ÎËÒ¸, ıÓÚ¸ Ì‰Ó΄Ó, ÓÚ‰Óı- ÒÔÓÚ‡ ÛÒÚÓÂÌÌ˚È ë‚Âıχ‡-
äÂÌÚ‡, ‚ÔÓ˜ÂÏ, Í‡Í Ë ‰Îfl ¯‚Â- ÌÛÚ¸ ‚ „ÓÒÚËÌˈÂ. Ä Â˘Â ÓÌË ‚˚- ÙÓÌÛ ‚ ë‡‡ÚÓ‚Â Ë ë‡‡ÚÓ‚ÒÍÓÈ
‰‡ ÅÓ èÂÒÒÓ̇, ë‚Âıχ‡ÙÓÌ ÔÓÎÌflÎË ‡ÌÚË̇ÍÓÚ˘ÂÒÍÛ˛ ӷ·ÒÚË? çÓ ÚÓ, ˜ÚÓ ÔÓËÁÓ¯ÎÓ
‚ÓÓ·˘Â ÒڇΠ҂ÓÂ„Ó Ó‰‡ ÓÚÍ˚- ÔÓ„‡ÏÏÛ Ë ‚Ò„‰‡ Ë ‚ÂÁ‰Â, „‰Â Ò Ì‡ÏË ‚ ä‡Á‡ıÒÚ‡ÌÂ Ë äË„Ë-
ÚËÂÏ. ê·flÚ‡ ÓÚÍ˚‚‡ÎË ‰Îfl ÒÂ- ˝ÚÓ ·˚ÎÓ ‚ÓÁÏÓÊÌ˚Ï, ‚ÒÚ˜‡- ÁËË, ‚ÓÓ·˘Â Ì‚ÓÁÏÓÊÌÓ ÔÂÂ-
·fl Ö‚ÓÔÛ, ÌÓ, ‚ ·Óθ¯ÂÈ ÒÚÂÔÂ- flÒ¸ Ò ÏÓÎÓ‰˚ÏË, „Ó‚ÓËÎË Ó ‰‡Ú¸ ÒÎÓ‚‡ÏË. ë‚Âıχ‡ÙÓÌ,
ÌË, êÓÒÒ˲ Ë ÛÒÒÍËı. çËÍ Ë ‚‰ ̇ÍÓÚËÍÓ‚. á̇ÂÚÂ, ˝ÚË ÒÚ‡‚¯ËÈ, ÔÓ-̇ÒÚÓfl˘ÂÏÛ ÒËÏ-
è‡Ú ‚ÔÂ‚˚ ‚ Ö‚ÓÔÂ, Ë ÛÊ ÚÂÏ ÍÓÌÚ‡ÍÚ˚ ËÏ ‚Ò„‰‡ Û‰‡‚‡ÎËÒ¸. ‚ÓÎÓÏ ‰ÛÊ·˚ Ë ÌÓÒڇθ„ËÂÈ
·ÓΠ‚ êÓÒÒËË. ü ÔÓÏÌ˛, Í‡Í Ì‡ éÌË, ‚Ò„‰‡ ÍÓÂÍÚÌ˚Â Ë Ó·‡fl- ÔÓ ‡ÁÛ¯ÂÌÌÓÏÛ ëÓ˛ÁÛ. ÉÓÓ-
Ó‰ÌÓÈ ËÁ ÔÂÒÒ-ÍÓÌÙÂÂ̈ËÈ ÚÂθÌ˚Â, ·˚ÎË ‚ ˆÂÌÚ ‚ÌËχ- ‰‡ ÏÂθ͇ÎË, Í‡Í ‚ ÍËÌÓ:
çËÍÓÎ‡Ò Á‡fl‚ËÎ, ˜ÚÓ ‚ÂÌÛ‚- ÌËfl ÏÓÎÓ‰ÂÊË. äÓ ‚ÒÂÓ·˘ÂÏÛ ì‡Î¸ÒÍ, ÄÍÚ˛·Â, íÛÍÂÒÚ‡Ì Ë
¯ËÒ¸ ‚ ÄÏÂËÍÛ ÓÌ ‡ÒÒ͇ÊÂÚ ÒÓʇÎÂÌ˲, ÔÓ‰ÓÎÊËÚ¸ ‰‚Ë- Ä‡Î¸ÒÍ, ä˚Á˚Î-é‰‡ Ë óËÏ-
‚ÒÂÏ Ò‚ÓËÏ ‰ÛÁ¸flÏ Ë ·ÎËÁÍËÏ Ó ÊÂÌË ‰‡Î¸¯Â ë‡‡ÚÓ‚‡ ·flÚ‡Ï ÍÂÌÚ, ‚ ÔÂÊÌÂÏ ÑʇϷÛÎ, ‡
Ì˚Ì í‡‡Á, Å˯ÍÂÍ, ÄÎχÚ˚ Ë,
̇ÍÓ̈, ܇ÍÂÌÚ Ë äÓ„‡Á. à
‚ÂÁ‰Â - Ú˚Òfl˜Ë ‰ÛÁÂÈ!
àÚ‡Í, ÔÂ‚˚È ˝Ú‡Ô «Ö‚ÓÔ‡ -
ÄÁËfl» Á‡‚Â¯ËÎÒfl. ÇÔÂÂ‰Ë ÒÎÂ-
‰Û˛˘ËÈ ÍÓÌÚËÌÂÌÚ - Ä‚ÒÚ‡ÎËfl,
Ë éÎËÏÔËÈÒÍË à„˚.
ïÓÚÂÎÓÒ¸ ·˚ ¢ Ò͇Á‡Ú¸ ÌÂ-
ÒÍÓθÍÓ ÒÎÓ‚ Ó· Ó˜Â‰ÌÓÈ ÔÓ-
„‡ÏÏ èÓÂÍÚ‡ «èÂÒÔÂÍÚË‚-
Ì˚È åË». ùÚÓ åÂʉÛ̇Ó‰-
̇fl ÍÓÏÔÎÂÍÒ̇fl ÄÌÚ‡ÍÚ˘ÂÒ-
͇fl ˝ÍÒÔ‰ˈËfl «ûÊÌ˚È ÔÓ-
βÒ-2001», ÍÓÚÓ‡fl ·Û‰ÂÚ ÔÓ-
‚Ó‰ËÚ¸Òfl ‚ ‰Â͇· 2000-flÌ‚‡Â
2001 „Ó‰‡. å˚ ‚˚‡Ê‡ÂÏ Ì‡-
‰ÂʉÛ, ˜ÚÓ Ì‡¯‡ ˝ÍÒÔ‰ˈËfl
Ô˂ΘÂÚ ‚ÌËχÌË ‚ÒÂı, ÍÓÏÛ
Ì ·ÂÁ‡Á΢ÌÓ ·Û‰Û˘Â ̇¯ÂÈ
옇ÒÚÌËÍ‡Ï ë‚Âıχ‡ÙÓ̇ ‚ÂÁ‰Â ‡‰˚ Ô·ÌÂÚ˚.

IRONMAN #10 2000 63


íÂÌËÌ„,

åÓ‰Âθ: ëÚË‚ ïÓÎÏ˝Ì (Steve Holman)/炸 (Neveux)


ÔËÚ‡ÌËÂ
Ë ÓÒÚ ÓÒΠ·ÓΠ˜ÂÏ ÏÂÒflˆ‡ ÚÂ- ÔÓÁ‚ÓÎflÎË ·˚ÒÚ ‚ÓÒÒڇ̇‚ÎË-
ëÚË‚ ïÓÎÏ˝Ì
(Steve Holman)
˜‡ÒÚ¸ 3 Ë ÑÊÓÌ‡Ú‡Ì ãÓÛÒÓÌ
(Jonathan Lawson)
ÚÂÂ, ˜ÂÏ ÌÂÈÓÏ˚¯Â˜Ì˚ (Ú.Â.

è ÌËÌ„‡, ÓÒÌÓ‚‡ÌÌÓ„Ó Ì‡ ÔÓ-


‡·ÓÚÍ ͇ʉÓÈ Ï˚¯Â˜-
ÌÓÈ „ÛÔÔ˚ ÚÓθÍÓ ‡Á ‚ ̉Âβ -
‚‡Ú¸Òfl, Ë, Ú‡ÍËÏ Ó·‡ÁÓÏ, ÌÂÓ·ıÓ-
‰ËÏÓÒÚ¸ ‚ ΄ÍËı ÚÂÌËӂ͇ı ËÒ-
˜ÂÁ·. åÓÊÌÓ ·˚ÎÓ «·ÓÏ·ËÚ¸»
ÌÂ‚̇fl ÒËÒÚÂχ) - ÂÒÎË ÚÓθÍÓ ÓÌË
Ì ‡Á‚Ë‚‡˛Ú Ó„ÓÏÌÛ˛ ËÌÚÂÌÒË‚-
ÌÓÒÚ¸. ùÚÓ ÓÁ̇˜‡ÂÚ, ˜ÚÓ ‰Îfl ·Óθ-
‡-Îfl ëÍËÔ ã‡ äÛ - Ï˚ ӷ̇ÛÊË- Í‡Ê‰Û˛ Ï˚¯ˆÛ ‰‚‡ ‡Á‡ ‚ ̉Âβ Ë ¯ËÌÒÚ‚‡ ÔÓ„‡ÏÏ ıÓÓ¯ÂÈ ÒÚ‡-
ÎË, ˜ÚÓ Ì‡¯Ë Ï˚¯ˆ˚ ÛÊ ·ÛÍ‚‡Î¸- ÔË ˝ÚÓÏ ‡ÒÚË, Í‡Í ÒÛχү‰¯ËÈ. Ú„ËÂÈ ·Û‰ÂÚ ‰‡Ú¸ Ï˚¯ˆÂ ıÓÓ¯Û˛,
ÌÓ ÚÂ·Û˛Ú ‡·ÓÚ˚ Ì 1, ‡ 2 ‡Á‡ ‚ çÓ Í Ì‡ÚÛ‡Î¸Ì˚Ï ·Ó‰Ë·ËΉÂ‡Ï ËÌÚÂÌÒË‚ÌÛ˛ ̇„ÛÁÍÛ, ‡ Á‡ÚÂÏ ÔÓ-
̉Âβ. ç ÚÓ, ˜ÚÓ·˚ ‰‡Ì̇fl ÔÓ- ˝ÚÓ Ì ÓÚÌÓÒËÚÒfl. ‚ÂÒÚË Ì‡ ˝ÚÓÈ Ê Ì‰ÂΠ΄ÍÛ˛
„‡Ïχ Ì ‡·Óڇ·. å˚, ‰ÂÈÒÚ‚Ë- óÚÓ Í‡Ò‡ÂÚÒfl ÔÓ„‡ÏÏ ‚ ÒÚËΠÚÂÌËÓ‚ÍÛ, ˜ÚÓ·˚ Ô‰ÓÚ‚‡ÚËÚ¸
ÚÂθÌÓ, ÒÚ‡ÎË „Ó‡Á‰Ó ÒËθÌÂÂ. ä‡- «ÚflÊÂÎ˚È/΄ÍËÈ ÚÂÌËÌ„», ÚÓ ‡ÚÓÙ˲ Ï˚¯ˆ, Ì ÔÓ‰‚Â„‡fl ÔË
Á‡ÎÓÒ¸, ˜ÚÓ ÒËÎÓ‚ÓÈ ÔËÓÒÚ Á‡ÚÏÂ- ÒÔÓÌ˚Ï ÏÓÏÂÌÚÓÏ fl‚Îfl˛ÚÒfl Á‰ÂÒ¸ ˝ÚÓÏ ÒÚÂÒÒÛ ÌÂ‚ÌÛ˛ ÒËÒÚÂÏÛ.
‚‡ÂÚ ‚ˉËÏÓ ۂÂ΢ÂÌË Ï˚¯ˆ, Ë Î„ÍË ÚÂÌËÓ‚ÍË. åÌÓ„Ë ËÁ ÒÚÓ- íÂÌËÌ„ ‰Ó ÓÚ͇Á‡ 1 ‡Á ‚ ̉Âβ -
Ï˚ ¯ËÎË Ì‡ ‚ÂÏfl ÔÂÂÍβ˜ËÚ¸- ÓÌÌËÍÓ‚ ‚˚ÒÓÍÓËÌÚÂÌÒË‚ÌÓ„Ó ˝ÚÓ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ, Ë Ì ÔÓ‰‚Â„‡ÂÚ
Òfl ̇ ÚÂÌËÓ‚Ó˜ÌÛ˛ ÔÓ„‡ÏÏÛ, ÚÂÌËÌ„‡ ÛÚ‚Âʉ‡˛Ú, ˜ÚÓ ‚ ÌËı ÌÂ‚ÌÛ˛ ÒËÒÚÂÏÛ ˜ÂÁÏÂÌÓÏÛ
ÍÓÏ·ËÌËÛ˛˘Û˛ ΄ÍËÈ Ë ÚflÊÂ- ÌÂÚ ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏÓÒÚË. èÓ˜ÂÏÛ ·˚ Ì ÒÚÂÒÒÛ, ‡ ΄͇fl ÚÂÌËӂ͇ ÔÓÏÓ-
Î˚È ÚÂÌËÌ„, ‰Îfl ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ·˚ ‚˚- ‰‡Ú¸ Ï˚¯ˆÂ ·Óθ¯Û˛ ̇„ÛÁÍÛ, Á‡- „‡ÂÚ ÛÒËÎËÚ¸ ÓÒÚ ·ÂÁ ÛÏÂ̸¯ÂÌËfl
Á‚‡Ú¸ ÓÒÚ Ï˚¯ˆ. ÚÂÏ ÔÓÁ‚ÓÎËÚ¸ ÂÈ ÔÓÎÌÓÒÚ¸˛ ‚ÓÒ- Ó·˙ÂÏÓ‚.
äÓÏ·ËÌËÓ‚‡ÌË ÚflÊÂÎÓ„Ó Ë ÒÚ‡ÌÓ‚ËÚ¸Òfl (‰ÌÂÈ ˝‰‡Í 5-7), ‡ ÛÊ ê‡Á΢ˠ‚ ‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ËÚÂθÌ˚ı
΄ÍÓ„Ó ÚÂÌËÌ„‡ - ˝ÚÓ ÓÚÌÓÒËÚÂθ- Á‡ÚÂÏ ÒÌÓ‚‡ ıÓÓ¯Â̸ÍÓ Ì‡„ÛÁËÚ¸ ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚflı ÏÂÊ‰Û ÌÂ‚ÌÓÈ ÒËÒ-
ÌÓ ÔÓÒÚ‡fl ÍÓ̈ÂÔˆËfl, ÍÓÚÓ‡fl ÛÒ- ÂÂ)? éÚ‚ÂÚ Ì‡ ˝ÚÓÚ ‚ÓÔÓÒ ‚Íβ˜‡ÂÚ ÚÂÏÓÈ Ë Ï˚¯ˆ‡ÏË ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸
Ô¯ÌÓ ÔËÏÂÌfl·Ҹ ·Ó‰Ë·ËΉÂ‡- Ú‡ÍÓ ÔÓÌflÚËÂ, Í‡Í ÌÂÈÓÏ˚¯Â˜- Ô˘ËÌÓÈ ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ Ï˚ Ó˘Û˘‡ÂÏ
ÏË ‚ ÍÓ̈ 50-ı-̇˜‡Î 60-ı. ä ÒÓ- ̇fl ˝ÙÙÂÍÚË‚ÌÓÒÚ¸. èÓ ‚ÒÂÏ ‰‡Ì- ·Óθ¯Â ۂÂ΢ÂÌË ÒËÎ˚, ˜ÂÏ Ï‡Ò-
ʇÎÂÌ˲, Á‡ÚÂÏ ˝ÚÓÚ ÒÚËθ ÚÂÌË- Ì˚Ï Ó͇Á˚‚‡ÂÚÒfl, ˜ÚÓ Û ·Óθ¯ËÌÒÚ- Ò˚ Ï˚¯ˆ, ÍÓ„‰‡ ÚÂÌËÛÂÏ Í‡Ê‰Û˛
Ó‚ÓÍ ÛÚ‡ÚËÎ ÔÓÔÛÎflÌÓÒÚ¸ Ò ‡Ò- ‚‡ ÚÂÌËÛ˛˘ËıÒfl Ï˚¯Â˜Ì˚ Ï˚¯Â˜ÌÛ˛ „ÛÔÔÛ ÚÓθÍÓ ‡Á ‚ ÌÂ-
ÔÓÒÚ‡ÌÂÌËÂÏ ÒÚÂÓˉӂ, ÍÓÚÓ˚ ÒÚÛÍÚÛ˚ ‚ÓÒÒڇ̇‚ÎË‚‡˛ÚÒfl ·˚Ò- ‰Âβ. 燯‡ ÌÂ‚̇fl ÒËÒÚÂχ ÔÓÎ-

64 IRONMAN #10 2000


ÌÓÒÚ¸˛ ‚ÓÒÒڇ̇‚ÎË‚‡ÂÚÒfl, ÌÓ Í‡Ê‰˚È ËÁ ‡·Ó˜Ëı ÒÂÚÓ‚, ÒÚÓfl˘ÂÈ ÚÂÌËÓ‚ÍÂ.
Ï˚¯ˆ˚ ‚ÓÒÒڇ̇‚ÎË‚‡˛ÚÒfl ÌÂÏÌÓ- ‚˚ÔÓÎÌflÂÏ˚ı ‚ ÒÚËΠÔË‡Ïˉ˚, ëÚË‚ ïÓÎÏ˝Ì: ч, ÏÌÂ Ë Ú‡Í
„Ó ‡Ì¸¯Â, ÔÓ˝ÚÓÏÛ Û‚Â΢ÂÌË ‰ÓÎÊÂÌ ‰Ó‚Ó‰ËÚ¸Òfl ‰Ó ÓÚ͇Á‡. äÓ- ÚÛ‰ÌÓ ÛÊ ÒÚ‡ÎÓ ÔÓ‰ÌÓÒËÚ¸ Òڇ͇Ì
Ó·˙ÂÏÓ‚ Ë ·˚ÎÓ ÌÂÁ̇˜ËÚÂθÌ˚Ï. ̘ÌÓ, ÔÂ‰ ˝ÚËÏ ÒΉÛÂÚ ‚˚ÔÓÎ- Ò ÔÓÚÂËÌÓ‚˚Ï ÍÓÍÚÂÈÎÂÏ ÍÓ ÚÛ.
ê¯ÂÌËÂÏ ˝ÚÓÈ ÔÓ·ÎÂÏ˚ ÏÓ- ÖÒÎË ÛÍË ÒÚ‡ÌÛÚ Â˘Â
ÊÂÚ ÒÚ‡Ú¸ ˜ËÒÚÓ Ì„‡ÚË‚Ì˚È ·Óθ¯Â, ‚ÓÁÌËÍÌÂÚ fl‰ Ë
ÚÂÌËÌ„. 1-2 ÒÂÚ‡ ‰Îfl ͇ʉÓÈ ‰Û„Ëı ÔÓ·ÎÂÏ. àÚ‡Í, ̇-
Ï˚¯Â˜ÌÓÈ „ÛÔÔ˚ ÔË ÚÂ- ¯Â ÔÂ‚Ó ÛÔ‡ÊÌÂÌËÂ
ÌËÌ„Â, ÓÒÌÓ‚‡ÌÌÓÏ Ì‡ ÔÓ‡- ‰Îfl ÚˈÂÔÒÓ‚ - ˝ÚÓ ‚˚-
·ÓÚÍ ͇ʉÓÈ Ï˚¯Â˜ÌÓÈ ÔflÏÎÂÌËfl ÛÍ ÎÂʇ. ü
„ÛÔÔ˚ ‡Á ‚ ̉Âβ, ÏÓÊÂÚ ÔÓ‰ÛχÎ, ˜ÚÓ, ÔÓÒÍÓθÍÛ
Ó͇Á‡Ú¸ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜Ì˚È ÒÚÂÒÒ, Ï˚ ÚÂÔÂ¸ ‰Â·ÂÏ ÊËÏ˚
˜ÚÓ·˚ ÔÓÚ·ӂ‡ÎÓÒ¸ 7 ‰ÌÂÈ ÎÂʇ ‰‚‡ ‡Á‡ ‚ ̉Âβ,

åÓ‰Âθ: ÑÊÓÌ‡Ú‡Ì ãÓÛÒÓÌ (Jonathan Lawson)/炸 (Neveux)


‰Îfl ‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌËfl Ï˚¯ˆ, Ó‰ËÌ ‡Á Ò ·Óθ¯ËÏ ‚Â-
Ú‡ÍÓ Ê ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó Ú·ÛÂÚ- ÒÓÏ, Ó‰ËÌ - Ò Ï‡ÎÂ̸ÍËÏ,
Òfl Ë ‰Îfl ÌÂÈÓÏ˚¯Â˜ÌÓ„Ó ÚÓ Ì‡Ï Ì ÒΉÛÂÚ ‰Â·ڸ
‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌËfl. ÊËÏÓ‚ ÎÂʇ ÛÁÍËÏ ı‚‡ÚÓÏ
«çÓ ëÍËÔ ‚‰¸ Ì ‰Â·ÂÚ ÌÂ- ‚ ‰Â̸ ÚÂÌËÓ‚ÍË ÛÍ. Ä
„‡ÚË‚Ì˚ı ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ», - ‚ÓÁ- ÚÓ ˝ÚÓ ·Û‰ÂÚ ÒÎ˯ÍÓÏ.
ÏÓÊÌÓ, ‚ÓÁ‡ÁËÚ ‚˚. ч, ÂÒ- ã: ïÓÓ¯‡fl ˉÂfl, Ï˚
ÎË ·˚ ‚˚ ‚ˉÂÎË, Í‡Í ÚÂÌË- ÛÊ ‰‡‚ÌÓ Ì ‰Â·ÎË ‚˚-
ÛÂÚÒfl ëÍËÔ, ‚˚ ·˚ ÔÓÌflÎË, ÔflÏÎÂÌËÈ ÛÍ, ÔÓ˝ÚÓÏÛ,
˜ÚÓ Ú ӄÓÏÌ˚ ‚ÂÒ‡, ÍÓÚÓ- Û‚ÂÂÌ, ÌÂÍÓÚÓ‡fl ÔÓÒÎÂ-
˚ ÓÌ ËÒÔÓθÁÛÂÚ, ‚˚ÔÓÎÌflfl ÚÂÌËӂӘ̇fl ·ÓÎÂÁÌÂÌ-
ÙÓÒËÓ‚‡ÌÌ˚ ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl, ÌÓÒÚ¸ Ì‡Ï Ó·ÂÒÔ˜Â̇.
Ó͇Á˚‚‡˛Ú „Ó‡Á‰Ó ·ÓΠï: çÓ fl Ì ‰Ûχ˛, ˜ÚÓ
ÒËθÌÛ˛ ˝ÍÒˆÂÌÚ˘ÂÒÍÛ˛ ̇- ÔË̈ËÔ ÔË‡Ïˉ˚ ÚÛÚ
„ÛÁÍÛ. à ˝ÚÓ, ÌÂÒÓÏÌÂÌÌÓ, ÛÏÂÒÚÂÌ. ÖÒÎË ÏÌÂ ÌÂ ËÁ-
Ӊ̇ ËÁ Ô˘ËÌ, ÔÓ˜ÂÏÛ Â„Ó Ï˚¯- ÌËÚ¸ Ô‡Û ‡ÁÏËÌÓ˜Ì˚ı ÒÂÚÓ‚. ÏÂÌflÂÚ Ô‡ÏflÚ¸, ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓ-
ˆ‡Ï Ú·ÛÂÚÒfl 7 ‰ÌÂÈ ‰Îfl ‚ÓÒÒÚ‡- èÓÒΠÚflÊÂÎÓ„Ó ·‡ÁÓ‚Ó„Ó ÛÔ‡Ê- ÂÌËÈ ‰ÓÎÊÌÓ ÛÏÂ̸¯‡Ú¸Òfl, ‡ ‚ÂÒ -
ÌÓ‚ÎÂÌËfl. ÌÂÌËfl ÔӉ·ÈÚ ÒÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠۂÂ΢˂‡Ú¸Òfl.
íÂÏ Ì ÏÂÌÂÂ, ̇¯Ë Ï˚¯ˆ˚ ÛÊ AFTERSHOCK - ÛÔ‡ÊÌÂÌË ‚ (éÌË ‰Â·˛Ú ‰‚‡ ΄ÍËı ‡ÁÏË-
„ÓÚÓ‚˚ Í ÚÂÌËÓ‚Í‡Ï 2 ‡Á‡ ‚ ÌÂ- ‡ÒÚflÌÛÚÓÈ ÔÓÁˈËË, Á‡ ÍÓÚÓ˚Ï ÌÓ˜Ì˚ı ÒÂÚ‡ ‚˚ÔflÏÎÂÌËÈ ÛÍ ÎÂ-
‰Âβ, ÔÓ˝ÚÓÏÛ Ï˚ ̇ ÌÂÍÓÚÓÓ Ò‡ÁÛ Ê ÒΉÛÂÚ ÛÔ‡ÊÌÂÌË ‚ ÒÓ- ʇ, ÏÂÊ‰Û ÒÂÚ‡ÏË ‰Â·fl ‡ÒÚflÊÍÛ,
‚ÂÏfl ÔÂÂÍβ˜ËÏÒfl ̇ ÍÓÏ·ËÌË- Í‡˘ÂÌÌÓÈ ÔÓÁˈËË. ÇÓÚ Í‡Í ‚˚- Á‡ÚÂÏ ˜ÂÚ˚ ÚflÊÂÎ˚ı ÒÂÚ‡ Ò ÚÂÏ
Ó‚‡ÌÌ˚È ÚÂÌËÌ„ «ÚflÊÂÎ˚È/΄- „Îfl‰ËÚ ÔÓ„‡Ïχ ‰Îfl Í‚‡‰ˈÂÔ- Ê ‚ÂÒÓÏ.)
ÍËÈ». Ä ‚ ÒÎÂ‰Û˛˘ÂÈ Ù‡Á ÚÂÌËÌ„‡ ÒÓ‚: ã: í˚ ·˚Î Ô‡‚. ç Ú·ÛÂÚÒfl
Ï˚ ÓÔflÚ¸ ‚ÂÌÂÏÒfl Í ‡·ÓÚ ̇ èËÒ‰‡ÌËfl 4 ı 8, 6, 5, 3 ÔË‡Ïˉ˚, ÏÓË ÚˈÂÔÒ˚ Ë Ú‡Í ·Â-
Í‡Ê‰Û˛ Ï˚¯Â˜ÌÛ˛ „ÛÔÔÛ 1 ‡Á ‚ ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK ÁÛÏÌÓ ÛÒÚ‡ÎË.
̉Âβ, ‚Íβ˜Ë‚ ÔË ˝ÚÓÏ ˜ËÒÚÓ èËÒ‰‡ÌËfl ï: à ‚˚„Îfl‰flÚ ‰Ó‚ÓθÌÓ Ì‡Í‡-
Ì„‡ÚË‚Ì˚ ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl, ˜ÚÓ·˚ ̇ χ¯ËÌ ëÏËÚÚ‡ 1 ı 6-9 ˜‡ÌÌ˚ÏË! ч‚‡È-͇ ‡Á‰ÛÂÏ Ëı ¢Â
ÔÓ‰‚Â„ÌÛÚ¸ Ï˚¯Â˜Ì˚ ‚ÓÎÓÍ̇ ùÍÒÚÂÌÁËË ÌÓ„ 1 ı 6-9 ·Óθ¯Â Ò ÔÓÏÓ˘¸˛ ÒÛÔÂÒÂÚ‡ ‚ ÒÚË-
·Óθ¯ÂÏÛ ÒÚÂÒÒÛ Ë ‚˚Á‚‡Ú¸ ÚÂÏ Ò‡- ùÍÒÚÂÌÁËË ÌÓ„ 1 ı 7-10 ΠAFTERSHOCK - ÚˈÂÔÒÓ‚˚Â
Ï˚Ï ·Óθ¯ËÈ ÓÒÚ Ï˚¯ˆ. á‡Ï˜‡ÚÂθÌÓ. íÂÔÂ¸, ÍÓ„‰‡ ‚˚ ÊËÏ˚ ‚ÔÂ‰ ÒÚÓfl ̇ ÍÓÎÂÌflı ÒÔË-
ÔÓÌflÎË, ‚ ˜ÂÏ ÒÛÚ¸ ÍÓÏ·ËÌËÓ‚‡- ÌÓÈ Í ÌËÁÍÓÏÛ ·ÎÓÍÛ Ë ÊËÏ˚ ‚ÌËÁ
èÓ„‡Ïχ ÌËfl ÚflÊÂÎÓ„Ó Ë Î„ÍÓ„Ó ÚÂÌËÌ„‡, ̇ ·ÎÓÍÂ.
ˉÂÏÚ ‚ ÚÂ̇ÊÂÌ˚È Á‡Î. ã: ä‡Í Ú˚ ÏËÎ, ÌÛ ÔÓÒÚÓ «‰Ó·‡fl
íflÊ·fl ÚÂÌËӂ͇ ‰Îfl β·ÓÈ ÙÂfl»!
Ï˚¯Â˜ÌÓÈ „ÛÔÔ˚ ÒÓÒÚÓËÚ ËÁ ë‰‡ ‚ ñÂÌÚ ï: ç·Óθ¯‡fl ·Óθ ‚ Ï˚¯ˆ‡ı
ÍÓÏÔ‡Û̉ÌÓ„Ó ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl, Ú‡ÍÓ- íÂÌËÓ‚ÓÍ Ë àÒÒΉӂ‡ÌËÈ Ò‚Ë‰ÂÚÂθÒÚ‚ÛÂÚ Ó ÚÓÏ, ˜ÚÓ Ï˚ Ó͇-
„Ó Í‡Í ÔËÒ‰˚, ‚˚ÔÓÎÌflÂÏÓ„Ó ‚ IRONMAN Á‡ÎË ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÛ˛ ̇„ÛÁÍÛ, ˜ÚÓ·˚
4 ÒÂÚ‡ı, ‚ ͇ʉÓÏ ÔÓÒÎÂ‰Û˛˘ÂÏ ‚˚Á‚‡Ú¸ Ï˚¯Â˜Ì˚È ÓÒÚ, ÌÓ ÔÓ-
ÒÂÚ ÓÚfl„Ó˘ÂÌË ۂÂ΢˂‡ÂÚÒfl. ÑÊÓÌ‡Ú‡Ì ãÓÛÒÓÌ: íflÊ·fl ÚÂ- ÒÍÓθÍÛ ÚÂÔÂ¸ Ï˚ ÔÓ‡·‡Ú˚‚‡ÂÏ
äÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ‰ÓÎÊÌÓ ÌËӂ͇ ÛÍ. àı Ó·˙ÂÏ Û‚Â΢˂‡- Í‡Ê‰Û˛ Ï˚¯Â˜ÌÛ˛ „ÛÔÔÛ 2 ‡Á‡ ‚
·˚Ú¸ ÔËÏÂÌÓ Ú‡ÍËÏ: 8,6,5,3, Ë ÂÚÒfl ÛÊ ÓÚ Ó‰ÌÓÈ Ï˚ÒÎË Ó Ô‰- ̉Âβ, ÚÓ ÒËθ̇fl ·Óθ ÌË Í ˜ÂÏÛ.

IRONMAN #10 2000 65


èÓ„‡Ïχ ‹3 ñÂÌÚ‡ íÂÌËÓ‚ÓÍ Ë àÒÒΉӂ‡ÌËÈ IRONMAN
èÓ̉ÂθÌËÍ ë„Ë·‡ÌËfl Ó‰ÌÓÈ ÌÓ„Ë 1 ı 7-10
(ÉÛ‰¸ - ÚflÊÂÎÓ, ÒÔË̇ - ÚflÊÂÎÓ, ‰ÂθÚ˚ - ΄ÍÓ) ÉËÔÂ˝ÍÒÚÂÌÁËË 1 ı 8-10
èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË Òˉfl 3 ı 15-20
ÜËÏ˚ ÎÂʇ* 4 ı 8, 6, 5, 3 ÜËÏ˚ ÌÓÒ͇ÏË Ì‡ ÚÂ̇ÊÂÂ
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK ‰Îfl ÊËÏÓ‚ ÌÓ„‡ÏË 4 ı 8-10
éÚÊËχÌËfl ̇ ·ÛÒ¸flı ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK
‚ ¯ËÓÍÓÏ ÛÔÓ 1 ı 6-9 èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË «ÓÒÎËÍÓÏ» 1 ı 8-10
äÓÒÒÓ‚Â˚ èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË Òˉfl 1 ı 8-10
ËÎË ‡Á‚‰ÂÌËfl ÛÍ Ì‡ ·ÎÓÍ 1 ı 6-9 èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË ÒÚÓfl 1 ı 8-10
äÓÒÒÓ‚Â˚
ËÎË ‡Á‚‰ÂÌËfl ÛÍ Ì‡ ·ÎÓÍ 1 ı 8-12 ë‰‡
ÜËÏ˚ ÎÂʇ ̇ ̇ÍÎÓÌÌÓÈ Ò͇ϸ 2 ı 5-8 (êÛÍË - ÚflÊÂÎÓ, ÔÂÒÒ - ÚflÊÂÎÓ, ¯Âfl - ÚflÊÂÎÓ)
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK
ÜËÏ˚ ÎÂʇ ̇ ̇ÍÎÓÌÌÓÈ Ò͇ϸ 1ı6 Ç˚ÔflÏÎÂÌËfl ÛÍ ÎÂʇ 4 ı 8, 6, 5, 3
ê‡Á‚‰ÂÌËfl ÛÍ ÎÂʇ ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK
̇ ̇ÍÎÓÌÌÓÈ ÒÍ‡Ï¸Â Ò ·ÎÓ͇ÏË 1 ı 6-9 Ç˚ÔflÏÎÂÌËfl ÛÍ Ì‡ ·ÎÓÍ 1 ı 6-9
ê‡Á‚‰ÂÌËfl ÛÍ ÎÂʇ ífl„Ë ‚ÌËÁ Ò ÔflÏ˚Ï „ËÙÓÏ 1 ı 6-9
̇ ̇ÍÎÓÌÌÓÈ ÒÍ‡Ï¸Â Ò ·ÎÓ͇ÏË 1 ı 8-12 ífl„Ë ‚ÌËÁ ̇ ·ÎÓÍÂ
ífl„Ë ‚ÌËÁ ¯ËÓÍËÏ ı‚‡ÚÓÏ* 3 ı 8, 6, 5 Ò ‚Â‚ӘÌÓÈ ÛÍÓflÚ¸˛ 1 ı 8-12
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK àÁÓÎËÓ‚‡ÌÌ˚ ҄˷‡ÌËfl ÛÍ 4 ı 8, 6, 5, 3
èÛÎÎÓ‚Â˚ ̇ ÚÂ̇ÊÂ 1 ı 6-9 ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK
ífl„Ë Ì‡ ·ÎÓÍ ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ‚ ̇ÍÎÓÌ 1 ı 6-9
Ò ‚Â‚ӘÌÓÈ ÛÍÓflÚ¸˛ ı‚‡ÚÓÏ ÒÌËÁÛ 1 ı 6-9 ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ Ì‡ ·ÎÓÍ 1 ı 6-9
ífl„Ë Ì‡ ·ÎÓÍ äÓ̈ÂÌÚËÓ‚‡ÌÌ˚ ҄˷‡ÌËfl ÛÍ 1 ı 7-10
Ò ‚Â‚ӘÌÓÈ ÛÍÓflÚ¸˛ ı‚‡ÚÓÏ ÒÌËÁÛ 1 ı 7-10 ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ‚ ÒÚËΠÏÓÎÓÚ‡ 2 ı 7-10
ífl„Ë Ì‡ ÚÂ̇ÊÂ ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK
ı‚‡ÚÓÏ Ì‡ ¯ËËÌ ÔΘ 3 ı 5-8 ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ‚ Á‡ÔflÒÚ¸flı
ê‡Á‚‰ÂÌËfl ÛÍ ‚ ÒÚÓÓÌ˚ ‚ ̇ÍÎÓÌ 1 ı 8-10 ÒÓ ¯Ú‡Ì„ÓÈ Ó·‡ÚÌ˚Ï ı‚‡ÚÓÏ 1 ı 8-10
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ‚ Á‡ÔflÒÚ¸flı
ê‡Á‚‰ÂÌË ÒÓ„ÌÛÚ˚ı ÛÍ Ò „‡ÌÚÂÎflÏË Ó·‡ÚÌ˚Ï ı‚‡ÚÓÏ 1 ı 8-10
‚ ÒÚÓÓÌ˚ ‚ ̇ÍÎÓÌ 1 ı 6-9 ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK
ò‡„Ë Ò „‡ÌÚÂÎflÏË 1 ı 6-9 ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ‚ Á‡ÔflÒÚ¸flı ÒÓ ¯Ú‡Ì„ÓÈ 1 ı 10-12
ò‡„Ë Ì‡ «ç‡ÛÚËÎÛÒ» ËÎË ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ‚ Á‡ÔflÒÚ¸flı Á‡ ÒÔËÌÓÈ 1 ı 10-12
Ò „ËÙÓÏ ‰Îfl ÔÓ‡·ÓÚÍË Ú‡ÔˆËÈ 1 ı 8-10 Ç‡˘ÂÌËfl ÍËÒÚÂÈ ÛÍ ‚ Á‡ÔflÒÚ¸flı 1 ı χÍÒ
ÜËÏ˚ ËÁ-Á‡ „ÓÎÓ‚˚ 2 ı 10 èÓ‰˙ÂÏ˚ ÍÓÎÂÌ ÎÂʇ
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK ̇ ̇ÍÎÓÌÌÓÈ Ò͇ϸ ËÎË ‚ ‚ËÒ 2 ı 8-10
éڂ‰ÂÌË ӉÌÓÈ ÛÍË ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK
‚ ÒÚÓÓÌÛ Ì‡ ·ÎÓÍ 1 ı 6-9 ä‡Ì˜Ë ̇ ‡·‰ÓÏË̇θÌÓÈ Ò͇ϸ 1 ı 8-10
éڂ‰ÂÌË ӉÌÓÈ ÛÍË ‚ ÒÚÓÓÌÛ ÒÚÓfl 1 ı 6-9 ä‡Ì˜Ë ÒÓ ÒÍۘ˂‡ÌËflÏË 1 ı χÍÒ
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK ä‡Ì˜Ë ̇ «ç‡ÛÚËÎÛÒ» ËÎË
ê‡Á‚‰ÂÌËfl ÛÍ ‚ ÒÚÓÓÌ˚ ÒÚÓfl 1 ı 6-9 ̇ ‡·‰ÓÏË̇θÌÓÈ Ò͇ϸ 1 ı 8-12
èÓ‰˙ÂÏ˚ ÛÍ ÔÂ‰ ÒÓ·ÓÈ 1 ı 6-9 èÓ‡·ÓÚ͇ ¯ÂË (4 ̇Ô‡‚ÎÂÌËfl) 1 ı 10

ÇÚÓÌËÍ óÂÚ‚Â„
(䂇‰ˈÂÔÒ˚ - ÚflÊÂÎÓ, ·ËˆÂÔÒ˚ ·Â‰Â - (ÑÂθÚ˚ - ÚflÊÂÎÓ, ÒÔË̇ - ΄ÍÓ, „Û‰¸ - ÚflÊÂÎÓ)
΄ÍÓ, ËÍ˚ - ÚflÊÂÎÓ)
ÜËÏ˚ ËÁ-Á‡ „ÓÎÓ‚˚* 4 ı 8, 6, 5, 3
èËÒ‰‡ÌËfl* 4 ı 8, 6, 5, 3 ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK éڂ‰ÂÌË ӉÌÓÈ ÛÍË
èËÒ‰‡ÌËfl ‚ χ¯ËÌ ëÏËÚÚ‡ 1 ı 6-9 ‚ ÒÚÓÓÌÛ Ì‡ ·ÎÓÍ 1 ı 6-9
Ç˚ÔflÏÎÂÌËfl ÌÓ„ 1 ı 6-9 éڂ‰ÂÌË ӉÌÓÈ ÛÍË
Ç˚ÔflÏÎÂÌËfl ÌÓ„ 1 ı 7-10 ‚ ÒÚÓÓÌÛ ÒÚÓfl 1 ı 6-9
щÎËÙÚ˚ Ò ÔflÏ˚ÏË ÌÓ„‡ÏË 2 ı 10 ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK ÒÓ Ò·‡Ò˚‚‡ÌËÂÏ ‚ÂÒ‡ ê‡Á‚‰ÂÌËfl ÛÍ ‚ ÒÚÓÓÌ˚ Òˉfl 1 ı 6-9
ë„Ë·‡ÌËfl ÌÓ„ 1 ı 9, 6 èÓ‰˙ÂÏ˚ ÛÍ ÔÂ‰ ÒÓ·ÓÈ 1 ı 6-9

66 IRONMAN #10 2000


ífl„Ë Ì‡ ÚÂ̇ÊÂÂ
ı‚‡ÚÓÏ Ì‡ ¯ËËÌ ÔΘ 2 ı 10 ÇÓÚ ÔÓ˜ÂÏÛ Ï˚ ‚˚ÔÓÎÌËÏ ‚ÒÂ„Ó 1 ÒÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËÎÂ
ê‡Á‚‰ÂÌËfl ÛÍ ‚ ÒÚÓÓÌ˚ ‚ ̇ÍÎÓÌ 1 ı 8-10 AFTERSHOCK - ÌÛ, Ú‚Ófl Ó˜Â‰¸. ꇷÓÚ‡È, Ë̇˜Â «‰Ó-
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK ·‡fl ÙÂfl» ‡ÒÒÂ‰ËÚÒfl Ë Á‡ÒÚ‡‚ËÚ Ú·fl ‰Â·ڸ Â˘Â Ë ÌÂ-
ê‡Á‚‰ÂÌËfl ÒÓ„ÌÛÚ˚ı ÛÍ „‡ÚË‚Ì˚ ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl.
‚ ÒÚÓÓÌ˚ ‚ ̇ÍÎÓÌ 1 ı 6-9 (éÌË ‚˚ÔÓÎÌfl˛Ú 1 ÒÂÚ - ÚˈÂÔÒÓ‚˚ı ÊËÏÓ‚ ‚ÔÂ-
ò‡„Ë Ò „‡ÌÚÂÎflÏË 1 ı 6-9 ‰ ÒÚÓfl ̇ ÍÓÎÂÌflı ÒÔËÌÓÈ Í ÌËÁÍÓÏÛ ·ÎÓÍÛ, ‡ ‚ÒΉ
ò‡„Ë Ì‡ «ç‡ÛÚËÎÛÒ» ËÎË Á‡ ˝ÚËÏ Ò‡ÁÛ Ê - ÊËÏ˚ ‚ÌËÁ ̇ ·ÎÓÍÂ Ò ÔflÏÓÈ Û-
Ò „ËÙÓÏ ‰Îfl ÔÓ‡·ÓÚÍË Ú‡ÔˆËÈ 1 ı 7-10 ÍÓflÚ¸˛.)
ífl„Ë ‚ÌËÁ ¯ËÓÍËÏ ı‚‡ÚÓÏ ã: åÓË ÚˈÂÔÒ˚ ÔÓÎÌÓÒÚ¸˛ ‡Á„ÓÏÎÂÌ˚. åÌÂ
ËÎË ÔÓ‰Úfl„Ë‚‡ÌËfl ̇ ÔÂÂÍ·‰ËÌ 2 ı 10 ͇ÊÂÚÒfl, ˜ÚÓ ‚ÚÓÓ„Ó ÒÂÚ‡ ÏÌ ÛÊ Ì Ú·ÛÂÚÒfl,
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK
˜ÚÓ·˚ ÔÓÍÓ̘ËÚ¸ Ò ÌËÏË. Ä Ú‚ÓË ÏÂÚÓ‰˚, ‰ÂÈÒÚ‚Ë-
èÛÎÎÓ‚Â˚ ̇ ÚÂ̇ÊÂ 1 ı 6-9
ífl„Ë Ì‡ ·ÎÓÍ ÚÂθÌÓ, ‡·ÓÚ‡˛Ú!
Ò ‚Â‚ӘÌÓÈ ÛÍÓflÚ¸˛ ı‚‡ÚÓÏ ÒÌËÁÛ 1 ı 6-9 ï: í˚ ÏÂÌfl ÍÓ̘ÌÓ ÔÓÒÚË, ÌÓ ÏÓʯ¸ Ì ÔÓ‰ÎË-
ífl„Ë Ì‡ ·ÎÓÍ ı‚‡ÚÓÏ ÒÌËÁÛ 1 ı 8-12 Á˚‚‡Ú¸Òfl - ˝ÚÓ Ì ÒÔ‡ÒÂÚ Ú·fl ÓÚ ÙË̇θÌÓ„Ó ÒÂÚ‡ ÛÔ-
ÜËÏ˚ ÎÂʇ ̇ ̇ÍÎÓÌÌÓÈ Ò͇ϸ 2 ı 10 ‡ÊÌÂÌËfl ‚ ÒÓÍ‡˘ÂÌÌÓÈ ÔÓÁˈËË. í˚ ‰ÓÎÊÂÌ ‚˚-
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK ʇڸ ÔÓÒΉÌËÂ
èÂÍ ÑÂÍ 1 ı 6-9 ÒËÎ˚ ËÁ Ò‚ÓËı
ê‡Á‚‰ÂÌËfl ÛÍ Ì‡ ·ÎÓ͇ı ÚˈÂÔÒÓ‚ ‚
ÎÂʇ ̇ ̇ÍÎÓÌÌÓÈ Ò͇ϸ 1 ı 6-9 ˝ÚÓÏ ÙË̇θÌÓÏ
ÜËÏ˚ ÎÂʇ* 2 ı 10 ÒÂÚ ÊËÏÓ‚
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK ‚ÌËÁ. ÑÎfl ÌÂÍÓ-
éÚÊËχÌËfl ̇ ·ÛÒ¸flı ÚÓÓ„Ó ‡ÁÌÓÓ·-
‚ ¯ËÓÍÓÏ ÛÔÓ 1 ı 6-9

åÓ‰Âθ: ÑÊÓÌ‡Ú‡Ì ãÓÛÒÓÌ (Jonathan Lawson)/炸 (Neveux)


‡ÁËfl ËÒÔÓθÁÛ-
ê‡Á‚‰ÂÌËfl ÛÍ Ì‡ ·ÎÓ͇ı
ÂÏ ‚Â‚ӘÌÛ˛
ËÎË ÍÓÒÒÓ‚Â˚ 1 ı 6-9
ÛÍÓflÚ¸.
ê‡Á‚‰ÂÌËfl ÛÍ Ì‡ ·ÎÓ͇ı
ËÎË ÍÓÒÒÓ‚Â˚ 1 ı 8-12 ã: çÛ ÛÏÂ̸-
¯Ë ıÓÚfl ·˚ ÓÚfl-
èflÚÌˈ‡ „Ó˘ÂÌËÂ! Ä ÚÓ
(ÅˈÂÔÒ˚ ·Â‰Â - ÚflÊÂÎÓ, Í‚‡‰ˈÂÔÒ˚ - ˝ÚÓ ÒÎ˯ÍÓÏ ÒÛ-
΄ÍÓ, ËÍ˚ - ΄ÍÓ, ÛÍË - ΄ÍÓ) Ó‚Ó!
ï: í‡Í, ·ÂËÒ¸
щÎËÙÚ˚ Ò ÔflÏ˚ÏË ÌÓ„‡ÏË 3 ı 8, 6, 5 Û͇ÏË Á‡ ÛÍÓ-
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK flÚ¸ ·ÎÓ͇ Ë Ì‡-
ÒÓ Ò·‡Ò˚‚‡ÌËÂÏ ‚ÂÒ‡ Ôfl„‡È ÚˈÂÔ-
ë„Ë·‡ÌËfl ÌÓ„ 1 ı 9, 6 Ò˚. ü ‰ÓÎÊÂÌ
ë„Ë·‡ÌËfl Ó‰ÌÓÈ ÌÓ„Ë 1 ı 7-10 ‚ˉÂÚ¸, Í‡Í Û Ú·fl „·Á‡ ‚˚ıÓ‰flÚ ËÁ Ó·ËÚ, ‡ ÚˈÂÔ-
èËÒ‰‡ÌËfl* 2 ı 10 Ò˚ ̇ÔÓÎÌfl˛ÚÒfl ÍÓ‚¸˛ Ú‡Í, ˜ÚÓ ÒÚ‡ÌÓ‚flÚÒfl ÔÓıÓ-
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK
ÊËÏË Ì‡ ÔÓÎÓÒ‡Ú˚ ÔÓ‰ÍÓ‚˚.
èËÒ‰‡ÌËfl ‚ χ¯ËÌ ëÏËÚÚ‡ 1 ı 6-9
Ç˚ÔflÏÎÂÌËfl ÌÓ„ 1 ı 6-9 ã: í˚ ˜ÚÓ, ÒÓ˜ËÌflÎ ÔÓ‰ÔËÒË Í ÙÓÚÓ„‡ÙËflÏ ‰Îfl
Ç˚ÔflÏÎÂÌËfl ÌÓ„ 1 ı 7-10 ÒÎÂ‰Û˛˘Â„Ó ÌÓÏÂ‡?
íÂ̇ÊÂ ‰Îfl ÌËÊÌÂÈ ˜‡ÒÚË ÒÔËÌ˚ 1 ı 8-10 ï: ч. èÓÒÚË...
èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË Òˉfl 2 ı 8-10 (éÌË ‚˚ÔÓÎÌfl˛Ú 1 ÒÂÚ ÊËÏÓ‚ ‚ÌËÁ Ò ‚Â‚ӘÌÓÈ
ÜËÏ˚ ÌÓÒ͇ÏË Ì‡ ÚÂ̇ÊÂ ÛÍÓflÚ¸˛ ‚ 9 ÔÓ‚ÚÓÂÌËflı, Á‡‰ÂÊË‚‡flÒ¸ ̇ ÒÂÍÛ̉Û
‰Îfl ÊËÏÓ‚ ÌÓ„‡ÏË 2 ı 12-15 ‚ ÒÓÍ‡˘ÂÌÌÓÈ ÔÓÁˈËË.)
ëÛÔÂÒÂÚ ‚ ÒÚËΠAFTERSHOCK ã: ùÚÓ ·˚ÎÓ Ú‡Í ·ÓθÌÓ, ˜ÚÓ fl ÓÚÍ˚Î ÛÊ ·˚ÎÓ
èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË «ÓÒÎËÍÓÏ» 1 ı 8-10 ÓÚ, ˜ÚÓ·˚ Á‡Í˘‡Ú¸, ÌÓ Ì ÔÓÎÛ˜ËÎÓÒ¸ ÌË Á‚Û͇.
èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË ÒÚÓfl 1 ı 8-10 ï: çÂÚ ÔËÚÓ͇ ÍÓ‚Ë Í „ÓÎÓÒÓ‚˚Ï Ò‚flÁÍ‡Ï - ‚ÒÂ
èÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË ÒÚÓfl 1 ı 10-15 Û¯ÎÓ ‚ ÚˈÂÔÒ˚.
Ç˚ÔflÏÎÂÌËfl ÛÍ ÎÂʇ 3 ı 10 ã: Ä ÛÔ‡ÊÌÂÌËÂÏ ‰Îfl ·ËˆÂÔÒÓ‚ ‚ Ò‰ÌÂÈ ˜‡ÒÚË
ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ Ò „‡ÌÚÂÎflÏË 2 ı 10 ‡ÏÔÎËÚÛ‰˚ ·Û‰ÛÚ ËÁÓÎËÓ‚‡ÌÌ˚ ҄˷‡ÌËfl ÛÍ?
ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ‚ ÒÚËΠÏÓÎÓÚ‡ 1 ı 10 ï: ëÓ‚Â¯ÂÌÌÓ ‚ÂÌÓ. çÓ, Ú‡Í ÊÂ Í‡Í Ë ‚ ‚˚ÔflÏ-
Ç‡˘ÂÌËfl ÍËÒÚÂÈ ÛÍ ‚ Á‡ÔflÒÚ¸flı 1 ı χÍÒ
ÎÂÌËflı ÛÍ, Ï˚, ‚ÂÓflÚÌÓ, Ì ÒÏÓÊÂÏ Û‚Â΢˂‡Ú¸
ä‡Ì˜Ë ̇ ‡·‰ÓÏË̇θÌÓÈ Ò͇ϸ 1 ı 10
‚ÂÒ‡.
* ì‚Â΢˂‡ÈÚ ÓÚfl„Ó˘ÂÌË ‚ ÒÚËΠÔË‡Ïˉ˚, ã: çÂÚ ÔÓ·ÎÂÏ! Ç ˝ÚÓÏ ÛÔ‡ÊÌÂÌËË fl ‚ÓÓ·˘Â ÌÂ
‰Ó·‡‚Îflfl ‚ÂÒ ‚ ͇ʉÓÏ ÔÓÒÎÂ‰Û˛˘ÂÏ ÒÂÚÂ. ÔÓ˜Û‚ÒÚ‚Ó‚‡Î, ͇ÍÓÈ ‚ÂÒ ÔÓ‰ÌËχÎ.

IRONMAN #10 2000 67


(éÌË ‰Â·˛Ú 1 ‡ÁÏËÌÓ˜Ì˚È ÒÂÚ ·ËˆÂÔÒ˚ ‚ ‚ÂıÌÂÈ ÚÓ˜ÍÂ Í‡Ê‰Ó„Ó ÌËÈ ÍËÒÚÂÈ ‚ Á‡ÔflÒÚ¸flı, ‰Âʇ
ËÁÓÎËÓ‚‡ÌÌ˚ı Ò„Ë·‡ÌËÈ ÛÍ, Á‡- ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl. „‡ÌÚÂÎË ‚ ‚˚ÚflÌÛÚ˚ı Û͇ı, ÛÍË
ÚÂÏ 4 ‡·Ó˜Ëı ÒÂÚ‡ Ò ÚÂÏ Ê ‚ÂÒÓÏ, (éÌË ‚˚ÔÓÎÌfl˛Ú 1 ÒÂÚ ÍÓ̈ÂÌÚ- ‚ ÒÚÓÓÌ˚, ÔÓ‚Ó‡˜Ë‚‡fl ÍËÒÚË
ÛÏÂ̸¯‡fl ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ËÓ‚‡ÌÌ˚ı Ò„Ë·‡ÌËÈ ÛÍ, ÔÓ 9 ‚‚Âı, ‚ÔÂ‰, Á‡ÚÂÏ ‚‚Âı, ̇Á‡‰ -
Ò Í‡Ê‰˚Ï ÒÂÚÓÏ.) ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ‰Îfl ͇ʉÓÈ ÛÍË.) ‰Ó ‰ÓÒÚËÊÂÌËfl ÓÚ͇Á‡.)
ï: ч Ú˚ ÔÓÒÚÓ ÏÓÌÒÚ, ÍÓ„‰‡ ã: íÂÔÂ¸ ÔÂÂȉÂÏ Í Ô‰ÔÎÂ- ã: é-Ó, ·Â‰Ì˚ ÏÓË Ô‰ÔΘ¸fl!
‡·Óڇ¯¸ ̇ ·ËˆÂÔÒ˚! ü ·Û‰Û ̇- ˜¸flÏ? ï: ì Ú·fl ıÓÓ¯‡fl ‚ÂÌÓÁÌÓÒÚ¸.
Á˚‚‡Ú¸ Ú·fl ÄÌÓθ‰ å·‰¯ËÈ. ï: ë̇˜‡Î‡ ÔÓ‡·ÓÚ‡ÂÏ Ì‡ Ï˚¯- í· ̇‰Ó ·Óθ¯Â ÂÒÚ¸.
ã: ùÚÓ Í‡ÍÓÈ ËÏÂÌÌÓ Ä- ã: á‰ÓÓ‚Ó! á̇˜ËÚ ÏÓÊ-
ÌÓθ‰? åÌÓ„Ó ÂÒÚ¸ ËÁ‚ÂÒÚ- ÌÓ Ò˙ÂÒÚ¸ ˆÂÎ˚È ÔËÓ„ ̇

åÓ‰Âθ: ëÚË‚ ïÓÎÏ˝Ì (Steve Holman)/炸 (Neveux)


Ì˚ı ÍËÌÓ„ÂÓ‚ Ò Ú‡ÍËÏ Î‡Ì˜?
ËÏÂÌÂÏ. ï: ÖÒÎË ÔÓθ¯¸ Â„Ó ‡Á‚Â-
ï: ü Ëϲ ‚ ‚Ë‰Û Ò‚Ë̸˛ ‰ÂÌÌ˚Ï Á‡ÏÂÌËÚÂÎÂÏ ÔË˘Ë -
ÄÌÓθ‰ ËÁ ÚÂÎÂÒÂˇ· ÚÓ ‰‡. ч‚‡È ÔÓ‡·ÓÚ‡ÂÏ Ì‡
«áÂÎÂÌ˚ „ÂÍÚ‡˚». ÔÂÒÒ, Á‡ÚÂÏ Ì‡Ò Ê‰ÂÚ ¯Âfl.
ã: ç ۉ˂ËÚÂθÌÓ, ˜ÚÓ fl (éÌË ‚˚ÔÓÎÌfl˛Ú 2 ÒÂÚ‡
ÛÊ ˜Û‚ÒÚ‚Û˛ Á‡Ô‡ı ÔӉʇ- ÔÓ‰˙ÂÏÓ‚ ÍÓÎÂÌ ‚ ‚ËÒÂ,
ÂÌÌÓÈ Ò‚ËÌËÌ˚! óÚÓ ÚÂ- ÒÍۘ˂‡flÒ¸ ‚ Ú‡ÁÓ‚ÓÈ Ó·Î‡-
ÔÂ¸? ÒÚË ‚ ͇ʉÓÏ ÔÓ‚ÚÓÂÌËË.
ï: ë„Ë·‡ÌËfl ÛÍ ‚ ̇ÍÎÓ- á‡ÚÂÏ ÓÌË ‰Â·˛Ú 1 ÒÂÚ
Ì ‚ ÒÛÔÂÒÂÚ ÒÓ Ò„Ë·‡ÌËfl- Í‡Ì˜ÂÈ Ì‡ ‡·‰ÓÏË̇θÌÓÈ
ÏË ÛÍ Ì‡ ·ÎÓÍÂ. ü Á̇˛, Ò͇ϸÂ, ‡ ‚ÒΉ Á‡ ÌËÏË Ò‡-
˜ÚÓ Ì‡ Ò‡ÏÓÏ ‰ÂΠ҄˷‡ÌËfl ÁÛ Ê - 1 ÒÂÚ Í‡Ì˜ÂÈ ÒÓ
ÛÍ Ì‡ ·ÎÓÍ Ì fl‚Îfl˛ÚÒfl ÒÍۘ˂‡ÌËÂÏ ÚÓÒ‡ ·ÂÁ
ÛÔ‡ÊÌÂÌËÂÏ ‚ ÒÓÍ‡˘ÂÌ- ÓÚfl„Ó˘ÂÌËfl, Á‡‰ÂÊË‚‡flÒ¸
ÌÓÈ ÔÓÁˈËË, ÌÓ fl ‰Ûχ˛, ‚ ‚ÂıÌÂÈ ÚӘ͇͠ʉӄÓ
˜ÚÓ Ï˚ ÛÊ ÒÎ˯ÍÓÏ ÛÚÓ- ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl, ÍÓ„‰‡ ÒÍÛ˜Ë-
ÏËÎËÒ¸, ˜ÚÓ·˚ ‰Â·ڸ «Ô‡Û- ‚‡˛Ú ÚÓÒ ÚÓ ‚ Ó‰ÌÛ, ÚÓ ‚
˜¸Ë» Ò„Ë·‡ÌËfl ÛÍ. ‰Û„Û˛ ÒÚÓÓÌÛ 4 ‡Á‡. à
ã: á‚Û˜ËÚ ÌÂÔÎÓıÓ. å˚ Á‡‚Â¯‡ÂÚÒfl ÔÓ‡·ÓÚ͇
ÒÚÂÏËÏÒfl Í ÛÔÓfl‰Ó˜ÂÌ- ÔÂÒÒ‡ 1 ÒÂÚÓÏ Í‡Ì˜ÂÈ Ì‡
ÌÓÒÚË, ÌÓ, ̇ Ò‡ÏÓÏ ‰ÂÎÂ, «ç‡ÛÚËÎÛÒ». ÑÎfl Ï˚¯ˆ
‡ÒÚÂÏ ÓÚ ‚‡ˇÚË‚ÌÓÒÚË. ¯ÂË ÓÌË ‰Â·˛Ú 1 ÒÂÚ ‚ ͇Ê-
ï: óÚÓ Ú˚ ‚Ò ‚Ó˜Ë¯¸ ‰ÓÏ Ì‡Ô‡‚ÎÂÌËË, Ó͇Á˚‚‡fl
Ò„ӉÌfl? ÑÎfl ˜Â„Ó, ÒÓ·ÒÚ- ÒÓÔÓÚË‚ÎÂÌË Û͇ÏË.)
‚ÂÌÌÓ „Ó‚Ófl, Ú˚ ÚÂÌËÛ- ã: èÂÍ‡ÒÌÓ! å˚ Á‡ÍÓÌ-
¯¸Òfl? ˜ËÎË.
ã: (ÉÓÎÓÒÓÏ ÄÌÓ艇 ò‚‡ˆÂ- ˆÛ ·‡ıˇÎËÒ, ÔÓÚÓÏ ÛÊ Ô‰ÔÎÂ- ï: å˚ Á‡Ú‡ÚËÎË Ì‡ ˝ÚÓ ÓÍÓÎÓ
Ì„„Â‡) ÅÓθ¯Â Ï˚¯Â˜ÌÓÈ Ï‡Ò- ˜¸fl. å˚ ‚˚ÔÓÎÌËÏ ‰‚‡ ÒÂÚ‡ Ò„Ë- ˜‡Ò‡. çÂÔÎÓıÓ.
Ò˚ - ıÓ˜Û ‚˚„Îfl‰ÂÚ¸ ÏÓ„Û˜ËÏ. çÛ ·‡ÌËÈ ÛÍ ‚ ÒÚËΠÏÓÎÓÚ‡, ‡ ÔÓÚÓÏ ã: íÂÔÂ¸ ‚ÓÁÌË͇ÂÚ ‚ÓÔÓÒ,
˜ÚÓ Ê - ÒÛÔÂÒÂÚ Ú‡Í ÒÛÔÂÒÂÚ! Ú‡ÍÛ˛ Ê ÔÓ„‡ÏÏÛ ‰Îfl Ô‰- Û‰‡ÒÚÒfl ÎË Ì‡Ï ÚÂÔÂ¸ ‰ÓÚflÌÛÚ¸
(éÌË ‚˚ÔÓÎÌfl˛Ú 1 ÒÂÚ Ò„Ë·‡- ÔΘËÈ, Í‡Í Ï˚ ‰Â·ÂÏ ‚Ò„‰‡. ÒÚ‡Í‡Ì Ò ÔÓÚÂËÌÓ‚˚Ï ÍÓÍÚÂÈÎÂÏ
ÌËÈ ÛÍ ÎÂʇ ̇ ̇ÍÎÓÌÌÓÈ Ò͇- (éÌË ‰Â·˛Ú 2 ÒÂÚ‡ Ò„Ë·‡ÌËÈ ‰Ó Ú‡ - ÚÂÔÂ¸, ÍÓ„‰‡ ÛÍË Û Ì‡Ò
ϸÂ, ‡·ÓÚ‡fl Ó·ÂËÏË Û͇ÏË Ó‰- ÛÍ ‚ ÒÚËΠÏÓÎÓÚ‡. èÓÚÓÏ 1 ÒÂÚ Ì‡Í‡˜‡Ì˚, Í‡Í ‚ÓÁ‰Û¯Ì˚ ¯‡˚?
ÌÓ‚ÂÏÂÌÌÓ, ‡ Ì ˜Â‰Ûfl Ëı, ‡ Á‡- Ò„Ë·‡ÌËÈ ÛÍ ‚ Á‡ÔflÒÚ¸flı ÒÓ ï: ч, Ì‡Ï ‰ÂÈÒÚ‚ËÚÂθÌÓ ÔË-
ÚÂÏ 1 ÒÂÚ Ò„Ë·‡ÌËÈ ÛÍ Ì‡ ·ÎÓÍÂ, ¯Ú‡Ì„ÓÈ Ó·‡ÚÌ˚Ï ı‚‡ÚÓÏ, ‡ Á‡- ‰ÂÚÒfl, ̇‚ÂÌÓÂ, ·͇ڸ ÔÓÚÂËÌ
‚˚ÔÓÎÌflÂÏ˚ı Ò ÔflÏ˚Ï „ËÙÓÏ.) ÚÂÏ Ò‡ÁÛ Ê 1 ÒÂÚ Ò„Ë·‡ÌËÈ ÛÍ ‚ ËÁ ÏËÒÍË, ̇ÍÎÓÌflÒ¸ ‚ÔÂ‰.
ï: çÛ, Ô‡Â̸, Ú‚ÓË ·ËˆÂÔÒ˚ Á‡ÔflÒÚ¸flı Ò „‡ÌÚÂÎflÏË Ó·‡ÚÌ˚Ï ã: ü Á‡ÔÓÏÌ˛ ˝ÚÓ Ú‚Ó Ô‰ÎÓ-
‰ÂÈÒÚ‚ËÚÂθÌÓ ‚Ô˜‡ÚÎfl˛Ú! ëÍÓ- ı‚‡ÚÓÏ. ÑÎfl ÙÎÂÍÒÓÓ‚ Ô‰ÔÎÂ- ÊÂÌËÂ, ‚ÔÓ˜ÂÏ Í‡Í Ë ÚÓ, ÍÓ„‰‡
Ó Ú˚ ÛÊ Ì ÒÏÓʯ¸ ÔÓıÓ‰ËÚ¸ ˜ËÈ ÓÌË ‚˚ÔÓÎÌfl˛Ú 1 ÒÂÚ Ò„Ë·‡- Ú˚ Ô‰·„‡Î ÔË‚ÎÂ͇ڸ ÙËÚÌÂÒ-
‚ ‰‚ÂÌÓÈ ÔÓÂÏ - ‰ÂθÚ˚ Ë ÛÍË ÌËÈ ÛÍ ‚ Á‡ÔflÒÚ¸flı ÒÓ ¯Ú‡Ì„ÓÈ, ‡ ÏÓ‰ÂÎÂÈ, ˜ÚÓ·˚ ÓÌË ÒÚ‡ıÓ‚‡ÎË
·Û‰ÛÚ ÒÎ˯ÍÓÏ ‚ÂÎËÍË. à Á‡- ‚ÒΉ Á‡ ÌËÏË - 1 ÒÂÚ Ò„Ë·‡ÌËÈ ÛÍ Ì‡Ò ‚Ó ‚ÂÏfl ÚÂÌËÓ‚ÓÍ.
‚Â¯ËÏ ‡·ÓÚÛ Ì‡ ·ËˆÂÔÒ˚ 1 ÒÂ- ‚ Á‡ÔflÒÚ¸flı ÒÓ ¯Ú‡Ì„ÓÈ Á‡ ÒÔËÌÓÈ. ï: óÚÓ·˚ ÙËÚÌÂÒ-ÏÓ‰ÂÎË Ì‡Ò
ÚÓÏ ÍÓ̈ÂÌÚËÓ‚‡ÌÌ˚ı Ò„Ë·‡- Ç Á‡‚Â¯ÂÌË ÔÓ‡·ÓÚÍË Ô‰- ÒÚ‡ıÓ‚‡ÎË? íÓ„‰‡ ÛÊ Ï˚ ÚÓ˜ÌÓ
ÌËÈ ÛÍ. ïÓÓ¯Â̸ÍÓ ÒÓÍ‡˘‡È ÔΘËÈ ÓÌË ‰Â·˛Ú 1 ÒÂÚ ‚‡˘Â- ÔÂÂÚÂÌËÛÂÏÒfl! IM

68 IRONMAN #10 2000


çÂÒÍÓθÍÓ ÏÂÒflˆÂ‚ ̇Á‡‰, Óڂ˜‡fl ̇ ‚ÓÔÓÒ˚ ÔÓÒÂÚËÚÂÎÂÈ
ÇÒÚ˜‡ Ò ËÌÚÂÂÒÌ˚Ï ˜ÂÎÓ‚ÂÍÓÏ Ì‡¯Â„Ó Ò‡ÈÚ‡ IRONMAN ‚ àÌÚÂÌÂÚÂ, fl ÛÔÓÏËÌ‡Î Ó Ò‚ÓÂÏ
‰Ó·ÓÏ Á̇ÍÓÏÓÏ, ÔÂÒÓ̇θÌÓÏ ÚÂÌÂ ëÂ„ å‡Í‡Ó‚Â,
ÇÒÚ˜‡ Ò ËÌÚÂÂÒÌ˚Ï ˜ÂÎÓ‚ÂÍÓÏ ‰ÓÒÚË„¯ÂÏ ÔÓËÒÚËÌ هÌÚ‡ÒÚ˘ÂÒÍËı ÂÁÛθڇÚÓ‚ ‚
‡Á‚ËÚËË ÒËÎ˚ ı‚‡Ú‡. à ‚ÓÚ Ò„ӉÌfl, ÔÓ Ì‡¯ÂÈ ÔÓÒ¸·Â,
ëÂÂʇ ‡ÒÒ͇Á˚‚‡ÂÚ Ó Ò‚ÓÂÈ ËÒÚÓËË.
ãÂÓÌˉ éÒÚ‡ÔÂÌÍÓ

ëÂ„ÂÈ å‡Í‡Ó‚
ÜÖãÖáçõâ ïÇÄí
‰Îfl «ÊÂÎÂÁÌ˚ı β‰ÂÈ»
ë
ÍÓθÍÓ Ò·fl ÔÓÏÌ˛, ÙËÁÍÛθ- ‚˚·‡Î ÓÒÌÓ‚ÌÓ ̇Ô‡‚ÎÂÌËÂ
ÚÛ‡ ‚Ò„‰‡ ·˚· ˜‡ÒÚ¸˛ ÏÓÂÈ ‰‡Î¸ÌÂÈ¯Â„Ó ÒÓ‚Â¯ÂÌÒÚ‚Ó‚‡-
ÊËÁÌË. ÇÓÚ Ë ÒÂȘ‡Ò, ÚÓθÍÓ ÌËfl - ÒËÎÓ‚ÓÂ Ë ‡ÚÎÂÚ˘ÂÒÍÓÂ
ÓÍÓ̘˂ ÚÂÌËÓ‚ÍÛ, fl ÒÂÎ Í ÍÓÏ- ‡Á‚ËÚËÂ. ç‡‰Ó Ì‡ÔÓÏÌËÚ¸, ˜ÚÓ
Ô¸˛ÚÂÛ, ˜ÚÓ·˚ ̇ÔËÒ‡Ú¸ ÒÚ‡Ú¸˛ ‚ ÚÓ ‚ÂÏfl ‡ÚÎÂÚËÁÏ ÒÛ˘ÂÒÚ‚Ó‚‡Î
ÔÓ ÔÓÒ¸·Â ‰‡ÍˆËË ÊÛ̇· ‚ Á‡ÍÓÌÒÔËËÓ‚‡ÌÌÓÏ ‚ˉÂ, Ë
IRONMAN. ÚÂ̇ÊÂÌ˚ı Á‡ÎÓ‚ ·˚ÎÓ Ó˜Â̸
Ä Û‚Î˜ÂÌË ÙËÁÍÛθÚÛÓÈ ·˚ÎÓ Ï‡ÎÓ. à ÚÓ„‰‡ fl ‚˚·‡Î ÚflÊÂÎÛ˛
¢ Á‡‰ÓÎ„Ó ‰Ó ¯ÍÓÎ˚. ֢ ÚÓ„‰‡, ‡ÚÎÂÚËÍÛ. ä‡ÍÓ‚‡ Ê ·˚· ‡-
‚ ÒÂ‰ËÌ 70-ı, ·˚ÎË Á‡ÔËÒ‡Ì˚ ‰ÓÒÚ¸, ÍÓ„‰‡ ·ÎËʇȯËÈ Í ‰ÓÏÛ
ÔÂ‚˚ ÂÁÛθڇÚ˚ ‚ ÒÔˆˇθÌÛ˛ Á‡Î ÚflÊÂÎÓÈ ‡ÚÎÂÚËÍË Ó͇Á‡ÎÒfl
ÚÂÚ‡‰¸ - «ÑÌ‚ÌËÍ ÂÍÓ‰Ó‚». à ÍÓÔËÂÈ (ÒÛ‰fl ÔÓ ‡ÒÒ͇Á‡Ï ËÒÚÓ-
˝ÚÓ ·˚ÎË ÓÚÌ˛‰¸ Ì ÒËÎÓ‚˚ Â- ËÍÓ‚ ‡ÚÎÂÚËÁχ) ‡ÚÎÂÚ˘ÂÒÍËı
ÍÓ‰˚, ‡ ‚ÂÏfl Ë ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ- Á‡ÎÓ‚ ÒÚÓÎÂÚÌÂÈ ‰‡‚ÌÓÒÚË: ‚ÒÂ
‚ÚÓÂÌËÈ ‚ Ò‡Ï˚ı ÔÓÒÚ˚ı ÛÔ‡Ê- ÒÚÂÌ˚ ·˚ÎË Û‚Â¯‡Ì˚ ·Óθ¯ËÏË
ÌÂÌËflı Ë Ï‡ÒÒÓ‚˚ı ‚ˉ‡ı ÒÔÓÚ‡. ÙÓÚÓ„‡ÙËflÏË Á̇ÏÂÌËÚ˚ı ‡Ú-
í‡Í ˜ÚÓ ËÌÚÂÂÒ Í ‰ÓÍÛÏÂÌڇθÌÓ ÎÂÚÓ‚, ̇˜Ë̇fl Ò Ò‡ÏÓ„Ó ä‡Â-
Á‡ÙËÍÒËÓ‚‡ÌÌ˚Ï ÙËÁ˘ÂÒÍËÏ ‚ÒÍÓ„Ó, ‚ Á‡Î ·˚ÎÓ ÏÌÓ„Ó ÒÚ‡-
‰ÓÒÚËÊÂÌËflÏ ÔÓfl‚ËÎÒfl Ò Ò‡ÏÓ„Ó ËÌÌÓ„Ó ÒÔÓÚË‚ÌÓ„Ó ËÌ‚ÂÌÚ‡-
‰ÂÚÒÚ‚‡, ‡ ÒÓ ‚ÂÏÂÌÂÏ ÓÌ ÚÓθÍÓ fl. çÓ, ˜ÚÓ Ò‡ÏÓ ۉ˂ËÚÂθÌÓÂ
ÛÒËÎË‚‡ÎÒfl. ч ˝ÚÓ Ë Ì ۉ˂Ë- (Ë fl ˝ÚÓ ÔÓÌflÎ ÚÓθÍÓ ÒÔÛÒÚfl ÌÂ-
ÚÂθÌÓ, Ú‡Í Í‡Í ‚Ò ÔÓËÒıÓ‰ËÎÓ ÒÍÓθÍÓ ÎÂÚ), ‚ Á‡Î Á‡ÌËχÎËÒ¸
‚Ó ‚ÂÏÂ̇ χÒÒÓ‚Ó„Ó Û‚Î˜ÂÌËfl Ô‰ÒÚ‡‚ËÚÂÎË ‚ÒÂı ̇Ô‡‚ÎÂÌËÈ
Á‰ÓÓ‚˚Ï Ó·‡ÁÓÏ ÊËÁÌË Ë Ó·flÁ‡- ‡ÚÎÂÚËÁχ, Ë ‚Ò ‰Ó·ÓÊ·ÚÂθ-
ÚÂθÌ˚ı Ò‰‡˜ ÌÓÏ Éíé. ÌÓ ÓÚÌÓÒËÎËÒ¸ Í Û‚Î˜ÂÌËflÏ ÚÓ-
à ÚÓθÍÓ ‚ 1983 „Ó‰Û, ËÏÂfl ıÓ- ‚‡ˢÂÈ ÔÓ Á‡ÎÛ. ùÚÓÚ Á‡Î Á‡
Ó¯ËÈ ÛÓ‚Â̸ Ó·˘ÂÈ ÙËÁ˘ÂÒ- Ò‚Ó˛ ËÒÚÓ˲ Ôӂˉ‡Î ÏÌÓ„Ëı
ÍÓÈ ÔÓ‰„ÓÚÓ‚ÍË Ë ÓÔ˚Ú Á‡ÌflÚËÈ ‡ÚÎÂÚÓ‚ ËÁ ÏËÓ‚ÓÈ ˝ÎËÚ˚, ÌÓ
ÌÂÒÍÓθÍËÏË ‚ˉ‡ÏË ÒÔÓÚ‡, fl ÔË ˝ÚÓÏ ÚÛ‰‡ ÏÓ„ ÔËÈÚË Î˛-

Ç ÛÍÂ Û ëÂ„Âfl ·ÎËÌ ‚ÂÒÓÏ ‚ 50Í„


70 IRONMAN #10 2000
‚˚ ‚ÒÚÂ˜Ë Ò ‰Û„ËÏË
ÒÚ‡Ì‡ÏË. ëÚÛ‰ÂÌÚ˚ ̇-
¯Â„Ó ÍÛÒ‡ ÔÓÒÚÓflÌÌÓ
Û˜‡ÒÚ‚Ó‚‡ÎË ‚ ÒÓ‚ÌÓ-
‚‡ÌËflı ÔÓ Ô‡Û˝ÎËÙÚËÌ-
„Û, ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„Û, ‡Ï-
ÂÒÎËÌ„Û, „Ë‚ÓÏÛ
ÒÔÓÚÛ Ë ‰. íÓ„‰‡ ˝ÚÓ
·˚ÎÓ Ó˜Â̸ ËÌÚÂÂÒÌÓ,
‰‡ Ë Í‡Í ·˚ÎÓ Ì ÔÓÔÓ-
·Ó‚‡Ú¸ Ò‚ÓË ÒËÎ˚ ‚ ÌÓ-
‚˚ı ‚ˉ‡ı ÒÔÓÚ‡, ÚÂÏ
·ÓΠ˜ÚÓ Á‡ ÔΘ‡ÏË Ú‡-
ÍÓÈ ÓÔ˚Ú ‡·ÓÚ˚ Ò «ÊÂ-
ÎÂÁÓÏ». çÂÒÍÓθÍÓ ‡Á
ÒÚ‡ÌÓ‚ËÎÒfl ÔËÁÂÓÏ
åÓÒÍ‚˚ ÔÓ Ô‡Û˝ÎËÙ-
ÚËÌ„Û Ë ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„Û,
‚˚ÔÓÎÌËÎ ÌÓχÚË‚
äåë. Ä ‚ ‡ÏÂÒÎËÌ„Â
‰‡Ê ·˚Î ˜ÎÂÌÓÏ Ò·Ó-
ëÂ„ÂÈ å‡Í‡Ó‚ ̇ ÙÓÌ ҂ÓÂÈ ÍÓÎÎÂ͈ËË ÍËÒÚ‚˚ı ˝Òԇ̉ÂÓ‚ ÌÓÈ ëëëê, ‚˚ÒÚÛԇΠ‚
Ò‡Ï˚ı ÔÂ‚˚ı ÒÓ‚ÌÓ-
·ÓÈ Ì‡˜Ë̇˛˘ËÈ, ˜ÚÓ·˚ ÓÍÛÌÛÚ¸- ˘ÂÈ ‚ÓÁ‡ÒÚÌÓÈ Í‡Ú„ÓËË. ìÊ ‚ ‚‡ÌËflı Û Ì‡Ò ‚ ÒÚ‡ÌÂ, χژ‚ÓÈ
Òfl ‚ ÏË ÒËÎ˚. Ä Â˘Â ÚË̇‰ˆ‡ÚË- ÚÓ ‚ÂÏfl fl Á‡ÏÂÚËÎ, ˜ÚÓ ÚÂÌËÓ‚- ‚ÒÚ˜ ëëëê-ëòÄ-ä‡Ì‡‰‡. Ç
ÎÂÚÌÂ„Ó Ìӂ˘͇ «ÊÂÎÂÁÌÓÈ Ë„- ÍË ÔÓ ‡ÁÌÓÒÚÓÓÌÌÂÏÛ ‡Á‚ËÚ˲ 1991 „Ó‰Û ÔÓÒΠÓÍÓ̘‡ÌËfl ËÌÒÚË-
˚» ÔÓ‡ÁËÎÓ ÚÓ, ˜ÚÓ ‡ÚÎÂÚ˚ ‚ Á‡- ÒËÎ˚ ‰‡ÎË ÌÂÔÎÓıË ÂÁÛθڇÚ˚. ÚÛÚ‡ Ó‰ÌÓ ‚ÂÏfl ·˚Î ‡ÚËÒÚÓÏ
Π·˚ÎË Î˛·Ó„Ó ‚ÓÁ‡ÒÚ‡, ‰‡Ê Á‡ ê„ÛÎflÌ˚ ÚÂÒÚËÓ‚‡ÌËfl ‚ ¯ÍÓ- åÓÒÍÓ‚ÒÍÓ„Ó í‡Ú‡ ëËÎ˚, ‚˚-
60, ÌÓ ÔË ˝ÚÓÏ ‚ÂÚÂ‡Ì˚ Ì ÛÒÚÛ- Π̇ ÛÓ͇ı ÙËÁÍÛθÚÛ˚ Ë ‚Ó ÔÓÎÌflÎ ‡ÚÎÂÚ˘ÂÒÍËÈ ÌÓÏÂ, „‰Â
Ô‡ÎË ÏÓÎÓ‰ÂÊË, ‡ ÒËÎÓ‚˚ Â- ‚‡˜Â·ÌÓ-ÙËÁÍÛθÚÛÌÓÏ ‰ËÒÔ‡Ì- ÊÓÌ„ÎËÓ‚‡Î „ËflÏË.
ÁÛθڇÚ˚ Ë ‡ÚÎÂÚ˘ÂÒÍËÈ ‚̯- ÒÂ ÔÓ͇Á˚‚‡ÎË, ˜ÚÓ ‚ ÍËÒÚ‚ÓÈ ä ÚÓÏÛ ‚ÂÏÂÌË ÓÍÓ̘‡ÚÂθÌÓ
ÌËÈ ‚ˉ Ë ÚÂı Ë ‰Û„Ëı ÔÓÒÚÓ ÔÓ- ‰Ë̇ÏÓÏÂÚËË ÂÁÛÎ¸Ú‡Ú ÒÛ˘ÂÒÚ- ‚˚fl‚ËÎÓÒ¸ ÛÔ‡ÊÌÂÌËÂ, ‚ ÍÓÚÓ-
ÚflÒ‡ÎË ‚ÓÓ·‡ÊÂÌËÂ. í‡Ï fl ‚ÂÌÌÓ ÓÚ΢‡ÎÒfl ÓÚ ÂÁÛθڇÚÓ‚ ÓÏ Ô‡ÍÚ˘ÂÒÍË ÌËÍÚÓ Ú‡Í Ë ÌÂ
‚ÔÂ‚˚ ÛÒÎ˚¯‡Î ÏÌÓ„ÓÁ̇˜Ë- Ò‚ÂÒÚÌËÍÓ‚. ÒÏÓ„ ÒÓÒÚ‡‚ËÚ¸ ÏÌ ÒÂ¸ÂÁÌÛ˛
ÚÂθÌÓÂ: «ëÍÓÓ ÔÎflÊÌ˚È ÒÂ- èÓÒΠÓÍÓ̘‡ÌËfl ¯ÍÓÎ˚ ‚ ÍÓÌÍÛÂÌˆË˛. ùÚÓ ‰ÓÒÚËÊÂÌË ‚
ÁÓÌ!!!» ÇÓÚ Ú‡ÍËÏË ·˚ÎË ÏÓË ÔÂ- 1987 „Ó‰Û ÔÓÒÚÛÔËÎ ‚ ñÂÌÚ‡Î¸-
‚˚ ‡ÚÎÂÚ˘ÂÒÍË «ÛÌË‚ÂÒËÚÂ- Ì˚È ËÌÒÚËÚÛÚ ÙËÁ˘ÂÒÍÓÈ ÍÛθ-
Ú˚». çÓ Í ÓÒÂÌË 84 „Ó‰‡ ̇¯ β- ÚÛ˚ ̇ ÚÂÌÂÒÍËÈ Ù‡ÍÛθÚÂÚ ÔÓ
·ËÏ˚È Á‡Î, ̇ıÓ‰fl˘ËÈÒfl ̇ ÛÎË- ÒÔˆˇÎËÁ‡ˆËË «íflÊ·fl ‡ÚÎÂÚË-
ˆÂ ÇÓÓ‚ÒÍÓ„Ó Á‡Í˚ÎË. C ÚÂı ͇». ìÊ ‚ ËÌÒÚËÚÛÚ ‚ 18 ÎÂÚ, ‚˚-
ÔÓ ÏÌÓ„Ó ‚Ó‰˚ ÛÚÂÍÎÓ. ü ÔÓ‚Ë- ÔÓÎÌËÎ çÓχÚË‚ äåë ÔÓ ÚflÊÂ-
‰‡Î Ó˜Â̸ ÏÌÓ„Ó Á‡ÎÓ‚, ÌÓ ÎÛ˜¯Â ÎÓÈ ‡ÚÎÂÚËÍÂ. Ç ÚÓ Ê ‚ÂÏfl ÔÓ-
ÚÓ„Ó ÔÂ‚Ó„Ó Á‡Î‡ ÌË„‰Â Ì ‚ÒÚÂ- ‰ÓÎʇΠÛÎÛ˜¯‡Ú¸ Ó·˘Û˛ ÙËÁ˘Â-
˜‡Î. à Í‡Í ÔËflÚÌÓ ‚ ÚÂÔÎ˚È ÒÍÛ˛ ÔÓ‰„ÓÚÓ‚ÍÛ, Á‡ÌËχflÒ¸ ΄-
ÓÒÂÌÌËÈ ‚˜Â ÔÓÒˉÂÚ¸ ̇ Ò͇ÏÂ- ÍÓÈ ‡ÚÎÂÚËÍÓÈ, Î˚ʇÏË, Ô·‚‡-
˜Í ‚ ÒÍ‚ÂËÍ ÔÂ‰ ÓÍ̇ÏË Ì‡- ÌËÂÏ Ë ‰Û„ËÏË ‚ˉ‡ÏË ÒÔÓÚ‡. Ç
¯Â„Ó ÒÚ‡Ó„Ó Á‡Î‡ Ë ‚ÒÔÓÏÌËÚ¸, 1989 „Ó‰Û ‚ ̇¯ÂÏ ËÌÒÚËÚÛÚÂ
Í‡Í ‚ ̇˜‡Î 80-ı ÏÓÎÓ‰˚ ‡ÚÎÂÚ˚ ‚ÔÂ‚˚ ‚ ÒÚ‡Ì ÔÓ‚ÂÎË ÍÓÌ-
ÔÓ‰ÌËχÎË Ì‡ ˝ÚÓÏ ÏÂÒÚ ÒÚ‡ËÌ- ÍÛÒ Í‡ÒÓÚ˚ «ÄÔÓÎÎÓÌ-89», ‚ ÍÓ-
Ì˚ „ËË Ë ‚ ˜ÂÒÚÌÓÈ ·Ó¸·Â ͇Ê- ÚÓÓÏ ÏÌ ۉ‡ÎÓÒ¸ Ôӷ‰ËÚ¸ ·Î‡-
‰˚È ‚˜Â ÛÒڇ̇‚ÎË‚‡ÎË ‚Ò ÌÓ- „Ó‰‡fl ‡ÁÌÓÒÚÓÓÌÌÂÏÛ Ë „‡ÏÓ-
‚˚Â Ë ÌÓ‚˚ «ÂÍÓ‰˚». Ì˘ÌÓÏÛ ‡Á‚ËÚ˲.
Ç ÚÓÏ Ê „Ó‰Û Ô˯ÎË ÔÂ‚˚Â Ç ÚÓ ‚ÂÏfl ÏÌÓ„Ë ‚ˉ˚ ÒÔÓÚ‡
ÛÒÔÂıË ‚ ÚflÊÂÎÓÈ ‡ÚÎÂÚËÍÂ: fl ÒڇΠ‚ ̇¯ÂÈ ÒÚ‡Ì ÚÓθÍÓ-ÚÓθÍÓ ‚˚-
ÌÂÓ‰ÌÓÍ‡ÚÌ˚Ï ÔËÁÂÓÏ åÓÒÍ- ıÓ‰ËÎË ËÁ ÔÓ‰ÔÓθfl, ÔÓ‚Ó‰ËÎËÒ¸
‚˚ ÔÓ ÚflÊÂÎÓÈ ‡ÚÎÂÚËÍ Ì ÚÓθÍÓ ÔÂ‚˚ ÓÙˈˇθÌ˚ ˜ÂÏÔËÓ̇Ú˚
ÒÂ‰Ë Ò‚ÂÒÚÌËÍÓ‚, ÌÓ Ë ‚ ÒÎÂ‰Û˛- åÓÒÍ‚˚ Ë ëëëê, ÔÂ‚˚ χژÂ-
é·˘ËÈ ‚ÂÒ „Ë¸ 48Í„
IRONMAN #10 2000 71
ÒËΠÍËÒÚË, ÙËÍÒËÛÂÏÓ ̇ ÍËÒ- ÚÓ‚, ‚Û˘Ëı
Ú‚ÓÏ ‰Ë̇ÏÓÏÂÚÂ. çÂ‰ÍÓ Â- ̇ ˜‡ÒÚË ÍÓÎÓ-
ÁÛÎ¸Ú‡Ú Ô‚˚¯‡Î 90 Í„, ÔË ˝ÚÓÏ ‰˚ ͇Ú, Ò„Ë-
ÏÓÈ ÒÓ·ÒÚ‚ÂÌÌ˚È ‚ÂÒ ËÌÓ„‰‡ ·˚Î ·‡˛˘Ëı ÊÂ-
ÏÂÌÂÂ 70. ÎÂÁÌ˚Â ÔÛ-
éÚÌÓÒËÚÂθ̇fl ÒË· ÍËÒÚË ÔË Ú¸fl ‚ ‚ÂÌÁÂÎfl,
˝ÚÓÏ ÒÓÒÚ‡‚Îfl· 133%, Ë Í ˝ÚÓÏÛ ‡Á„Ë·‡˛˘Ëı
ÂÁÛθڇÚÛ ÛÊ ·ÓΠ10 ÎÂÚ ÌËÍÚÓ ÔÓ‰ÍÓ‚˚?
Ì ÏÓÊÂÚ ÔË·ÎËÁËÚ¸Òfl. ëÂ‰Ë ÒÓ- èÂʉÂ
ÚÂÌ Ë Ú˚Òfl˜ ÔÓÚÂÒÚËÓ‚‡ÌÌ˚ı ‚Ò„Ó, Ì ̇-
ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚, ‚Íβ˜‡fl ÒÔÓÚÒÏÂ- ˜Ë̇ÈÚÂ Ò Ò‡-
íÂÌËÌ„ ԇθˆÂ‚
ÌÓ‚ ÏËÓ‚Ó„Ó ÛÓ‚Ìfl, ‚ÒÂ„Ó ÓÍÓÎÓ ÏÓ„Ó ÚÛ‰ÌÓ„Ó. ëË· ı‚‡Ú‡ ‡Á‚Ë- ÁÛ, ÍÓ„‰‡ Ô‰ÔΘ¸fl ÎÂÊ‡Ú Ì‡ Ò͇-
‰ÂÒflÚË ÒÏÓ„ÎË ‡Á‚ËÚ¸ ÒËÎÛ, ÔÂ- ‚‡ÂÚÒfl, „·‚Ì˚Ï Ó·‡ÁÓÏ, ÔÛÚÂÏ Ï¸Â, ‡ ÍËÒÚË ÒÓ ¯Ú‡Ì„ÓÈ (ËÎË ÓÚ-
‚˚¯‡˛˘Û˛ ÒÓ·ÒÚ‚ÂÌÌ˚È ‚ÂÒ, ÌÓ ÒÊËχÌËfl ÍËÒÚ‚˚ı ˝Òԇ̉ÂÓ‚, ‰ÂθÌÓ Í‡Ê‰ÓÈ ÛÍÓÈ Ò „‡ÌÚÂÎfl-
ÌËÍÚÓ Ú‡Í Ë Ì ÔÂÓ‰ÓÎÂÎ ÓÚÏÂÚÍÛ Ô˘ÂÏ ˝ÚÓÚ Ò̇fl‰ ‰ÓÎÊÂÌ ·˚Ú¸ ÏË) Ò‚ËÒ‡˛Ú Á‡ Í‡È Ò͇ϸË. ÑÎfl
‚ 115%. ÔÓ‰Ó·‡Ì Ú‡ÍËÏ Ó·‡ÁÓÏ, ˜ÚÓ·˚ Ô˂‰ÂÌËfl ÍËÒÚË ˆÂÎÂÒÓÓ·‡ÁÌÓ
Ç ÒÂ‰ËÌ 90-ı äÎÛ· êÂÍÓ‰Ò- ÔÂ‚Ó̇˜‡Î¸ÌÓ Û‰‡‚‡ÎÓÒ¸ ҉·ڸ ËÒÔÓθÁÓ‚‡Ú¸ „‡ÌÚÂθ ÒÓ ÒÏ¢ÂÌ-
ÏÂÌÓ‚ «àÌÚÂÒÚÓÌ„» Á‡ËÌÚÂÂÒÓ- Ì ÏÂÌ 20, ÌÓ Ì ·ÓΠ40 ÔÓ‚ÚÓ- Ì˚Ï ˆÂÌÚÓÏ ÚflÊÂÒÚË. àÌ˚ÏË
‚‡ÎÒfl ÏÓËÏ ÂÁÛθڇÚÓÏ ‚ ÒËΠÂÌËÈ. Ç ˝ÚÓÏ ÛÔ‡ÊÌÂÌËË fl ·˚ ÒÎÓ‚‡ÏË, ‚˚ ̇„ÛʇÂÚ ‡Á·Ó-
ÍËÒÚË. Ä ˜ÂÂÁ ÌÂÍÓÚÓÓ ‚ÂÏfl ÂÍÓÏẨӂ‡Î ‰Â·ڸ ÚÂÌËÓ‚ÍË ÌÛ˛ „‡ÌÚÂθ Ò Ó‰ÌÓÈ ÒÚÓÓÌ˚, ‡
ÏÓÈ ÂÍÓ‰ ÓÙˈˇθÌÓ Á‡„ËÒÚ- ˜ÂÂÁ ‰Â̸, ‚˚ÔÓÎÌflfl ÔÓ Ó‰ÌÓÏÛ ı‚‡Ú‡Âڠ Á‡ „ËÙ ·ÎËÊÂ Í ÌÂ̇-
ËÓ‚‡ÎË ‚ ÓÚ˜ÂÒÚ‚ÂÌÌÓÈ ÍÌË„Â ‡ÁÏËÌÓ˜ÌÓÏÛ Ë ÔÓ 2 ‡·Ó˜Ëı ÔÓ‰- „ÛÊÂÌÌÓÏÛ ÍÓÌˆÛ Ë ÔÓËÁ‚Ó‰ËÚÂ
ÂÍÓ‰Ó‚. Ç 1998 „Ó‰Û, ‚˚ÒÚÛÔ‡fl ıÓ‰‡ ·ÂÁ Ô‡ÛÁ˚, ÔÂÂÍ·‰˚‚‡fl ˝Ò- ‰‚ËÊÂÌË ÔÓ ÚËÔÛ «ÏÓÎÓÚ͇» -
̇ åÂʉÛ̇Ó‰ÌÓÏ îÂÒÚË‚‡Î ԇ̉Â ËÁ Ó‰ÌÓÈ ÛÍË ‚ ‰Û„Û˛. ‚ÔÂ‰-̇Á‡‰. ë ˝ÚÓÈ Ê „‡ÌÚÂθ˛
êÂÍÓ‰ÒÏÂÌÓ‚ äÌË„Ë êÂÍÓ‰Ó‚ ê‡ÁÛÏÂÂÚÒfl, ÔÓ‰ıÓ‰˚ ‰ÓÎÊÌ˚ ·˚Ú¸ ÌÂÔÎÓıÓ ÛÔ‡ÊÌÂÌË - ‚‡˘ÂÌËÂ
ÉËÌÌÂÒ‡, ÏÌ ۉ‡ÎÓÒ¸ ‰Ó͇Á‡Ú¸ ÒÂ- «ÓÚ͇ÁÌ˚ÏË», ÚÓ ÂÒÚ¸ ‰Ó ÔÓÎÌÓ„Ó ÍËÒÚË Ò ËÁÓÎflˆËÂÈ Ô‰ÔΘ¸fl.
¸ÂÁÌÓÒÚ¸ ÂÍÓ‰‡ ̇ ÏÂʉÛ̇- ÛÚÓÏÎÂÌËfl. ä‡Í ÚÓθÍÓ ˜ËÒÎÓ ÔÓ- ùÚË ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl ‚ÒÂÒÚÓÓÌÌ ‡Á-
Ó‰ÌÓÏ ÛÓ‚ÌÂ. ‚ÚÓÂÌËÈ ‚˚‡ÒÚÂÚ ‰Ó 70-80, ÔÓ‰- ‚Ë‚‡˛Ú Ï˚¯ˆ˚ Ô‰ÔΘËÈ. ÑÎfl
ìÊ ·ÓΠ‰‚‡‰ˆ‡ÚË ÎÂÚ fl ÒÓ·Ë- ·Ë‡ÈÚ ÌÓ‚˚È ˝Òԇ̉Â. ̇˜‡Î¸ÌÓ„Ó ÍÓÏÔÎÂÍÒ‡ ˝ÚËı ÛÔ-
‡˛ ÍÓÎÎÂÍˆË˛ ÍËÒÚ‚˚ı ˝Òԇ̉Â- éÚ‰ÂθÌÓ ÔÓ̇‰Ó·ËÚÒfl ·ÓΠ‡ÊÌÂÌËÈ ‚ÔÓÎÌ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ. ÑÓ-
Ó‚ Ë ‰Ë̇ÏÓÏÂÚÓ‚. ç‡ Ò„Ó- ΄ÍËÈ ˝Òԇ̉Â ‰Îfl ÚÂÌËÓ‚ÍË ÁËӂ͇ ̇„ÛÁÍË ‚ ‰‡ÌÌ˚ı ÚÂı
‰Ìfl¯ÌËÈ ‰Â̸ ˝Ú‡ ÍÓÎÎÂ͈Ëfl ̇- ԇθˆÂ‚. é‰ÌÓ ËÁ ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ - ÛÔ‡ÊÌÂÌËflı - 2 ÚÂÌËÓ‚ÍË ‚ ÌÂ-
Ò˜ËÚ˚‚‡ÂÚ ·ÓΠ20 ÒËÎÓÏÂÓ‚ Ë ÒÊËχÌË ˝Òԇ̉Â‡ ÏÂÊ‰Û ·Óθ- ‰Âβ, ‚ ͇ʉÓÏ ÛÔ‡ÊÌÂÌËË ÔÓ
·ÓΠ100 ˝Òԇ̉ÂÓ‚. í‡Í ˜ÚÓ ‰‚‡ ¯ËÏ Ë ‚ÒÂÏË ‰Û„ËÏË ÔÓÚË‚ÓÒÚÓ- Ó‰ÌÓÏÛ Ó·flÁ‡ÚÂθÌÓÏÛ ‡ÁÏËÌÓ˜-
˝ÚËı ıÓ··Ë (ÂÍÓ‰˚ Ë ÍÓÎÎÂ͈Ëfl) fl˘ËÏË ÂÏÛ Ô‡Î¸ˆ‡ÏË. ë‡ÏÓ Ò·- ÌÓÏÛ ÔÓ‰ıÓ‰Û Ë ÔÓ 2 ‡·Ó˜Ëı. ÇÒÂ
ÔÂÍ‡ÒÌÓ ‰ÓÔÓÎÌfl˛Ú ‰Û„ ‰Û„‡. ·Ó Á‚ÂÌÓ ‚ ÍËÒÚË - ˝ÚÓ Ó·Î‡ÒÚ¸, Á‡ ÔÓ‰·Ë‡ÂÚÒfl Ú‡ÍËÏ Ó·‡ÁÓÏ, ˜ÚÓ-
ç‡‰Â˛Ò¸, ÒÂ‰Ë ˜ËÚ‡ÚÂÎÂÈ ÊÛ- ÍÓÚÓÛ˛ Óڂ˜‡ÂÚ ÏËÁË̈, ÔÓ˝ÚÓ- ·˚ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ Ì ÔÂ-
̇· IRONMAN ̇ȉÂÚÒfl ÌÂχ- ÏÛ ‰Îfl ‡Á‚ËÚËfl ÒËÎ˚ ˝ÚÓÈ ˜‡ÒÚË ‚˚¯‡ÎÓ 20-30.
ÎÓ ÍÂÔÍËı ·flÚ. ç‡Ô˯ËÚ ÔÓ ÍËÒÚË ÌÛÊÂÌ ÚÓÊ ӷ΄˜ÂÌÌ˚È èÓÒÚ‡‡ÈÚÂÒ¸ ‡Á ‚ ÏÂÒflˆ ÔÓ‚Â-
Ò‚ÓË ÂÍÓ‰˚ ‚ ÒËΠÍËÒÚË, ‡ Ú‡Í- ˝Òԇ̉Â, ÍÓÚÓ˚È Ò‰‚Ë„‡ÂÚÒfl ÔÓ flÚ¸ ‚‡¯Û ÒËÎÛ Ì‡ ÍËÒÚ‚ÓÏ ‰Ë̇-
Ê ÔÓ ‰Û„Ë ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl, ‚ ÍÓ- ·‰ÓÌË Í ÏËÁËÌˆÛ Ë ÒÊËχÂÚÒfl ·Â- ÏÓÏÂÚÂ Ë ÙËÍÒËÓ‚‡Ú¸ ÓÍÛÊÌÓ-
ÚÓ˚ı ‚˚ fl‚ÎflÂÚÂÒ¸ ÂÍÓ‰ÒÏÂ- Á˚ÏflÌÌ˚Ï Ë ÏËÁË̈ÂÏ. ÒÚË Ô‰ÔΘËÈ.
̇ÏË! ÑÎfl Ï˚¯ˆ Ô‰ÔΘËÈ ÓÒÌÓ‚- ìÒÔÂıÓ‚ ‚‡Ï ‚ ÊËÁÌË Ë ÒÔÓÚÂ, Ë
óÚÓ ·˚ fl ÔÓÒÓ‚ÂÚÓ‚‡Î ÚÂÏ, ÍÓÏÛ Ì˚Ï ÛÔ‡ÊÌÂÌËÂÏ fl Ò˜ËÚ‡˛ Ò„Ë- ÍÂÔÍËı ÛÍÓÔÓʇÚËÈ!
Ì ‰‡˛Ú ÔÓÍÓfl ·‚˚ ÛÒÒÍËı ‡ÚÎÂ- ·‡ÌË ÛÍ ‚ Á‡ÔflÒÚ¸flı ı‚‡ÚÓÏ ÒÌË-

íÂÌËÌ„ Ô‰ÔΘËÈ

72 IRONMAN #10 2000


çÓ‚˚È ÔÓ‰ıÓ‰ Í
˝ÌÂ„ÓÓ·ÂÒÔ˜ÂÌ˲
Ï˚¯Â˜ÌÓ„Ó ÓÒÚ‡
äÎÂÒÚÓ‚ åËı‡ËÎ, ÏÂÚÓ‰ËÒÚ, ÒÔÓÚË‚Ì˚È ‚‡˜
IRONMAN #10 2000 73
Ë ‰Îfl ÚÓ„Ó Ì ÒÂÍÂÚ, ˜ÚÓ ÚÂÌËÌ„ Ò ÓÚfl„Ó˘Â- ÎËÂÏ, ˜ÚÓ Ì ÔÓÁ‚ÓÎflÂÚ ‡Á‚ËÚ¸ ËÌÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚ¸, ÌÂÓ·-

ç ÌËflÏË fl‚ÎflÂÚÒfl Ó‰ÌËÏ ËÁ ‚‡ÊÌÂȯËı Á‚Â̸-


‚ ‚ ¯ÂÌËË Á‡‰‡˜Ë ÔÓÒÚÓÂÌËfl ‡ÍÚË‚ÌÓÈ
Ï˚¯Â˜ÌÓÈ Ï‡ÒÒ˚. ç‡ ˝ÎÂÏÂÌÚ‡ÌÓÏ ÛÓ‚Ì ‚Ò ҂Ó-
ıÓ‰ËÏÛ˛ ‰Îfl ÒÚËÏÛÎflˆËË Ï˚¯Â˜ÌÓÈ „ËÔÂÚÓÙËË;
‚Ó-‚ÚÓ˚ı, Î˯¸ ÌÂÁ̇˜ËÚÂθ̇fl ˜‡ÒÚ¸ ÏÓÎÓ˜ÌÓÈ
ÍËÒÎÓÚ˚, Ó·‡ÁÛ˛˘ÂÈÒfl ÔË ÚÂÌËÌ„Â, ÔÓ‚ÚÓÌÓ ËÒ-
‰ËÚÒfl Í Ì‡ÎË˜Ë˛ ËÎË ÓÚÒÛÚÒڂ˲ ˝ÌÂ„ËË ‰Îfl ÔÓ‚Â- ÔÓθÁÛÂÚÒfl Ï˚¯ˆ‡ÏË ‚ ͇˜ÂÒÚ‚Â ËÒÚÓ˜ÌË͇ ˝ÌÂ„ËË,
‰ÂÌËfl ÚÂÌËÓ‚ÓÍ, ÒÚËÏÛÎËÛ˛˘Ëı Ï˚¯Â˜Ì˚È ÓÒÚ. ·Óθ¯‡fl ʠ ˜‡ÒÚ¸ ͇̇ÔÎË‚‡ÂÚÒfl ‚ Ï˚¯ˆ‡ı, ÒÓÁ‰‡-
éÚÒÛÚÒÚ‚Ë ‚ ̇ÒÚÓfl˘Â ‚ÂÏfl ‡Ì‡ÚÓÏ˘ÂÒÍÓÈ, ÙËÁË- ‚‡fl ÎÓ͇θÌ˚È ‡ˆË‰ÓÁ, ÍÓÚÓ˚È, ÍÒÚ‡ÚË, Ë ÔÂÔflÚÒÚ‚Û-
ÓÎӄ˘ÂÒÍÓÈ, ·ËÓıËÏ˘ÂÒÍÓÈ Ë, ‚ÓÓ·˘Â, ͇ÍÓÈ ·˚ ÚÓ ÂÚ Ï˚¯ˆ‡Ï ËÒÔÓθÁÓ‚‡Ú¸ ‚
ÌË ·˚ÎÓ Ì‡Û˜ÌÓ-Ó·ÓÒÌÓ‚‡ÌÌÓÈ ÚÂÓËË, Ó·˙flÒÌfl˛˘ÂÈ Í‡˜ÂÒÚ‚Â ‰ÓÔÓÎÌËÚÂθÌÓ„Ó
‡Á‚ËÚË Ï˚¯Â˜ÌÓÈ „ËÔÂÚÓÙËË, ¢ Ì ÓÁ̇˜‡ÂÚ ËÒÚÓ˜ÌË͇ ˝ÌÂ„ËË ‚ÌÛÚ-
ÔÓÎÌÓ„Ó Ì‡¯Â„Ó ·ÂÒÒËÎËfl ‚ ˝ÚÓÏ ‚ÓÔÓÒÂ. ë‡Ï Ù‡ÍÚ ËÏ˚¯Â˜Ì˚ ÚË„ÎˈÂË-
ÒÛ˘ÂÒÚ‚Ó‚‡ÌËfl ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„‡ Í‡Í ÒÔÓÚ‡ Ë Í‡Í ˝ÒÚÂ- ‰˚. Ç ÚÓ ‚ÂÏfl, Í‡Í ‚ÌÛÚ-
Ú˘ÂÒÍË-ÓÁ‰ÓÓ‚ËÚÂθÌÓ„Ó ‰‚ËÊÂÌËfl, ‡ Ú‡ÍÊÂ Â„Ó ‰Ë- ËÏ˚¯Â˜Ì˚ ÚË„ÎË-
̇Ï˘ÌÓ ‡Á‚ËÚË ÔÓ‰Ú‚Âʉ‡˛Ú ˝ÚÓÚ ÚÂÁËÒ. ç‡ ÒÂ- ˆÂˉ˚ ÔË ÓÔ‰Â-
„Ó‰Ìfl¯ÌËÈ ‰Â̸ ËÁ‚ÂÒÚÌÓ, ˜ÚÓ ÓÒÚ Ï˚¯ˆ ÔÓËÒıÓ- ÎÂÌÌ˚ı ÛÒÎÓ‚Ëflı
‰ËÚ ÔË ÒÚËÏÛÎflˆËË Ï˚¯Â˜ÌÓÈ Ú͇ÌË ‚˚ÒÓÍÓËÌÚÂÌ- ÏÓ„ÛÚ ‰‡‚‡Ú¸ ‰Ó
ÒË‚ÌÓÈ ‡·ÓÚÓÈ Ò ÓÚfl„Ó˘ÂÌËflÏË, ‚˚ÔÓÎÌflÂÏÓÈ ‚ ‡Ì‡- 30% ‚ÒÂÈ
˝Ó·Ì˚ı ÛÒÎÓ‚Ëflı, ‡ ËÒÚÓ˜ÌËÍÓÏ ˝ÌÂ„ËË ÒÎÛÊËÚ Ä í î ,
Äíî. ÔÓËÁ‚Ó-
èÓËÁ‚Ó‰ÒÚ‚Ó Äíî ‚ ˜ÂÎӂ˜ÂÒÍÓÏ Ó„‡ÌËÁÏ ‚ ‰ Ë Ï Ó È
‡Ì‡˝Ó·Ì˚ı ÛÒÎÓ‚Ëflı ‚ÓÁÏÓÊÌÓ ‰‚ÛÏfl ÓÒÌÓ‚Ì˚ÏË Ï˚¯ˆÂÈ ‚ ‡Ì‡˝Ó·Ì˚ı
ÔÛÚflÏË: ÙÓÒÙ‡„ÂÌÌ˚Ï Ë ÔÓÒ‰ÒÚ‚ÓÏ ‡Ì‡˝Ó·ÌÓ„Ó ÛÒÎÓ‚Ëflı;
„ÎËÍÓÎËÁ‡. ç‡Ë·ÓΠ˝ÙÙÂÍÚË‚Ì˚È ÙÓÒÙ‡„ÂÌÌ˚È ‚-ÚÂÚ¸Ëı, ‡Á‚ËÚË ‡ˆË‰ÓÁ‡ ÛıÛ‰¯‡ÂÚ
ÔÛÚ¸ ˝ÌÂ„ÓÓ·‡ÁÓ‚‡ÌËfl, ̇ ̇¯ ‚Á„Îfl‰, ·˚Î ·˚ ÓÔ- (Û‰ÎËÌflÂÚ) ‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌË ÌÂÍÓÚÓ˚ı
ÚËχθÌ˚Ï ‰Îfl ‡Á‚ËÚËfl „ËÔÂÚÓÙËË, ÂÒÎË ·˚ Ì ÒÚÛÍÚÛ, Ë ÚÂÏ Ò‡Ï˚Ï ÔÓÒÚÚÂÌËÓ‚Ó˜ÌÓÂ
Â„Ó ·˚ÒÚ‡fl ·ÎÓÍËӂ͇ ‚ ÂÁÛθڇÚ ËÒ˜ÂÔ˚‚‡ÌËfl ‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌË ‚ ˆÂÎÓÏ.
Á‡Ô‡ÒÓ‚ χÍÓ˝„˘ÂÒÍËı ÙÓÒÙ‡ÚÓ‚ ‚ ‡·Ó˜Ëı Ï˚¯- èÓfl‚ÎÂÌË ‚ ÔÓÒΉÌ ‚ÂÏfl ‚ ̇¯ÂÈ
ˆ‡ı. îÓÒÙ‡„ÂÌÌ˚È ÔÛÚ¸ ÔÓÎÛ˜ÂÌËfl ˝ÌÂ„ËË ‡·ÓÚ‡- ÒÚ‡Ì ÌÂÍÓÚÓ˚ı Ó˜Â̸ ‚˚ÒÓÍÓ˝ÙÙÂÍÚË‚Ì˚ı
ÂÚ 10-30 ÒÂÍÛ̉, ‡ ˝ÚÓ„Ó Ì‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ ‰Îfl ÓÔÚË- Ë Í‡˜ÂÒÚ‚ÂÌÌ˚ı Ôˢ‚˚ı ‰Ó·‡‚ÓÍ, Ó˜Ë˘ÂÌÌ˚ı
χθÌÓ„Ó ÒÚËÏÛÎËÓ‚‡ÌËfl ‚ÒÂı ÒÛ·ÍÎÂÚÓ˜Ì˚ı Ï˚- ‰Ó ÛÓ‚Ìfl ˝ÌÂ„ÂÚ˘ÂÒÍËı ÒÛ·ÒÚ‡ÚÓ‚ ÍÎÂÚÍË, ‡
¯Â˜Ì˚ı ÒÚÛÍÚÛ, ÒÔÓÒÓ·Ì˚ı Í „ËÔÂÚÓÙËË, ‡, ÒÎÂ- Ú‡ÍÊÂ, ÌÂÍÓÚÓ˚ı ‰ÓÒÚËÊÂÌËÈ Ó·ÓÓÌÌÓÈ ÔÓÏ˚-
‰Ó‚‡ÚÂθÌÓ, Ë Ï˚¯Â˜ÌÓÈ „ËÔÂÚÓÙËË ‚ ˆÂÎÓÏ. ¯ÎÂÌÌÓÒÚË, ̇ÔflÏÛ˛ „ÛÎËÛ˛˘Ëı ÏÂÚ‡·ÓÎËÁÏ
(꘸ ˉÂÚ Ó Ï‡ÍÒËχθÌÓ ‚ÓÁÏÓÊÌÓÈ „ËÔÂÚÓ- ÍÎÂÚÍË, ̇‚ÂÎÓ Ì‡Ò Ì‡ Ï˚Òθ, Ó ‚ÓÁÏÓÊÌÓÒÚË ‚ϯ‡-
ÙËË, ‡ ÌÂ Ó „ËÔÂÚÓÙËË ‚ÓÓ·˘Â.) ÚÂθÒÚ‚‡ ‚ ÏÂı‡ÌËÁÏ˚ ˝ÌÂ„ÓÓ·ÂÒÔ˜ÂÌËfl Ï˚¯Â˜ÌÓÈ
Ä̇˝Ó·Ì˚È „ÎËÍÓÎËÁ, Ú‡‰ËˆËÓÌÌÓ ËÒ- ‰ÂflÚÂθÌÓÒÚË, Ò ˆÂθ˛ ÓÔÚËÏËÁ‡ˆËË ÚÂÌËÓ‚Ó˜ÌÓ„Ó
ÔÓθÁÛÂÏ˚È ‚ Ù‡Á „ËÔÂÚÓÙËË ‚ ·Ó‰Ë·ËÎ- ÔÓˆÂÒÒ‡ Ë ÔÓÎÛ˜ÂÌËfl χÍÒËχθÌ˚ı ÂÁÛθڇÚÓ‚.
‰ËÌ„Â Ë ‰Û„Ëı ‚ˉ‡ı ÒÔÓÚ‡, ÔÓÁ‚ÓÎflÂÚ ñÂθ˛ ̇¯Â„Ó ˝ÍÒÔÂËÏÂÌÚ‡ ·˚ÎÓ ÔÓ‰ÎÂÌË ‚Ó
‚˚ÔÓÎÌflÚ¸ ËÌÚÂÌÒË‚ÌÛ˛ ‡·ÓÚÛ ‚ ÚÂ- ‚ÂÏÂÌË ‡·ÓÚ˚ ‚ ÙÓÒÙ‡„ÂÌÌÓÏ ÂÊËÏ ‰Îfl ÔÓÎÛ˜Â-
˜ÂÌË ·ÓΠÔÓ‰ÓÎÊËÚÂθÌÓ„Ó ‚Â- ÌËfl χÍÒËχθÌÓÈ Ï˚¯Â˜ÌÓÈ „ËÔÂÚÓÙËË Ë ÓÔÚË-
ÏÂÌË - ‰Ó 90-120 ÒÂÍÛ̉. çÓ ÓÌ, ̇ ÏËÁ‡ˆËË ‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌËfl.
̇¯ ‚Á„Îfl‰, Ú‡ÍÊ ËÏÂÂÚ Ï‡ÒÒÛ ÌÂ- ç‡Ï Ú‡ÍÊ Ô‰ÒÚ‡‚ÎflÂÚÒfl, ˜ÚÓ ÂÁÛθڇÚ˚ ̇¯Â„Ó
‰ÓÒÚ‡ÚÍÓ‚: ˝ÍÒÔÂËÏÂÌÚ‡, ‚ ÍÓÏÔÎÂÍÒÂ Ò „‡ÏÓÚÌÓ ÒÓÒÚ‡‚ÎÂÌÌÓÈ
‚Ó-ÔÂ‚˚ı, ÔÓËÁ‚Ó‰ÒÚ‚Ó ‰ËÂÚÓÈ Ë ÔÓ„‡ÏÏÓÈ ÚÂÌËÓ‚ÓÍ Ë ÒÔÓÚË‚Ì˚Ï Â-
Äíî ‚ ‰ËÌËˆÛ ‚ÂÏÂÌË Ì‡ ÊËÏÓÏ, ÏÓ„ÛÚ Ó͇Á‡Ú¸ ÌÂÓˆÂÌËÏÛ˛ ÔÓÏÓ˘¸ «ı‡‰„ÂÈ-
20-30% ÏÂ̸¯Â, ˜ÂÏ ÔË ‡- ÌÂ‡Ï», ‚ Á‡Ï¯‡ÚÂθÒÚ‚Â ˜Â¯Û˘Ëı Á‡Ú˚ÎÍË Û ÔË·‚-
·ÓÚ ‚ ÙÓÒÙ‡„ÂÌÌÓÏ ÂÊËÏÂ, ÍÓ‚ ÔÓ‰‚‡ÎÓ‚, ÚÓ„Û˛˘Ëı ÒÚÂÓˉ‡ÏË, ·Óθ¯‡fl ˜‡ÒÚ¸
˜ÚÓ ‡‚ÚÓχÚ˘ÂÒÍË ÓÁ̇˜‡ÂÚ ËÁ ÍÓÚÓ˚ı ̇ ÔÓ‚ÂÍÛ Ó͇Á˚‚‡ÂÚÒfl ÎÓ‚ÍËÏË ÔÓ‰‰ÂÎ-
ÒÌËÊÂÌË ÏÓ˘ÌÓÒÚË ‚˚- ͇ÏË ËÁ‚ÂÒÚÌ˚ı ÔÂÔ‡‡ÚÓ‚.
ÔÓÎÌflÂÏÓÈ ‡·ÓÚ˚ Ë, ÒÓÓÚ- ᇉ‡˜Ë, ÍÓÚÓ˚Â Ì‡Ï Ô‰ÒÚ‡‚ÎflÎÓÒ¸ ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏ˚Ï
‚ÂÚÒÚ‚ÂÌÌÓ, ‡·Ó˜Ëı ‚ÂÒÓ‚; ¯ËÚ¸, ·˚ÎË ÒÎÂ‰Û˛˘ËÏË:
‚Ó-‚ÚÓ˚ı, ÔÂ‚‡fl ÔÓÎÓ- 1. èÓ‚˚¯ÂÌË ÛÓ‚Ìfl Í‡ÚËÌÙÓÒÙ‡Ú‡ ‚ Ò‡ÍÓÔ·Á-
‚Ë̇, ‡ ÚÓ Ë 2/3, ÔÓ‰ıÓ‰‡ Ï ÒÍÂÎÂÚÌ˚ı Ï˚¯ˆ (ÓÒÓ·Ó ÔÓ‰˜ÂÍË‚‡ÂÏ, ˜ÚÓ ÔÓ‚˚-
‚˚ÔÓÎÌflÂÚÒfl ‡ÚÎÂÚÓÏ Ò ¯ÂÌË ÛÓ‚Ìfl Í‡ÚË̇ ÚÓθÍÓ ‚ Ô·ÁÏ ÍÓ‚Ë Ì ӷ-
ÌÂÁ̇˜ËÚÂθÌ˚Ï ÛÒË- ·‰‡ÂÚ ÌË͇ÍËÏ ˝„Ó„ÂÌÌ˚Ï ˝ÙÙÂÍÚÓÏ).

74 IRONMAN #10 2000


2. ì‚Â΢ÂÌË ÛÓ‚Ìfl Ë ÒÍÓÓÒÚË ÂÒËÌÚÂÁ‡ ‚ÒÂı (ÔÓ 4-7 ÔÓ‚ÚÓÂÌËflı. èÓÒÎÂ
‚ÓÁÏÓÊÌÓÒÚË) χÍÓ˝„˘ÂÒÍËı ÒÛ·ÒÚ‡ÚÓ‚ Ò‡ÍÓÏÂ‡. 10% ÔË·‡‚ÍË ‡·Ó˜Ëı ‚Â-
3. ÄÍÚË‚ËÁ‡ˆËfl ÒËÒÚÂÏ˚ ˆËÍÎËÌ„‡, ‡ Ú‡ÍÊÂ Ú‡Í ÒÓ‚ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂ-
̇Á˚‚‡ÂÏ˚ı «ÌÓ‚˚ı» ÔÛÚÂÈ Ó·‡ÁÓ‚‡ÌËfl ÍÎÂÚÓ˜ÌÓÈ ÌËÈ ‚ ÔÓ‰ıӉ ÒÓÒÚ‡‚ËÎÓ
˝ÌÂ„ËË. ÛÊ Ì 4-6, ‡ 9-11 ÔÓ‰˙ÂÏÓ‚
4. å‡ÍÒËÏËÁ‡ˆËfl Ó·‡ÁÓ‚‡ÌËfl Äíî ‚ Ï˚¯ˆ‡ı Á‡ Ò ÛÊ ۂÂ΢ÂÌÌ˚Ï ‚ÂÒÓÏ, ‡
Ò˜ÂÚ ‚ÌÛÚËÏ˚¯Â˜Ì˚ı ÚË„ÎˈÂˉӂ. ÔÓ„ÂÒÒ Ì‡‡ÒڇΠڇÍËÏ Ó·-
5. èÓ‚˚¯ÂÌË ÛÒÚÓȘ˂ÓÒÚË Ï˚¯Â˜ÌÓÈ Ú͇ÌË Ë Ó- ‡ÁÓÏ, ˜ÚÓ ˜ÂÂÁ ‰‚ Ì‰ÂÎË ‡·Ó˜ËÂ
„‡ÌËÁχ ‚ ˆÂÎÓÏ Í ÛÒÎÓ‚ËflÏ „ËÔÓÍÒËË. ‚ÂÒ‡ Ô˯ÎÓÒ¸ Û‚Â΢ËÚ¸ ̇ 10%.
ÑÎfl ¯ÂÌËfl ÔÂ‚ÓÈ Á‡‰‡˜Ë ̇ÏË ·˚Î ËÒÔÓθÁÓ‚‡Ì Ç ÂÁÛθڇÚÂ, ̇ ÔÓÚflÊÂÌËË ‰‚ÛıÏÂÒfl˜ÌÓ„Ó
«åÓÌӄˉ‡Ú Í‡ÚË̇» ÙËÏ˚ «IRONMAN». ˝ÍÒÔÂËÏÂÌÚ‡ ÔÓËÁӯ· ·ÓΠ˜ÂÏ 30% ÔË·‡‚͇ ‚
ÑÎfl ¯ÂÌËfl Á‡‰‡˜ ‹2 Ë ‹3 ̇ÏË ·˚· ËÒ- ‡·Ó˜Ëı ‚ÂÒ‡ı ÔË Ó‰ÌÓ‚ÂÏÂÌÌÓÏ ÚÓÂÍ‡ÚÌÓÏ Û‚Â-
ÔÓθÁÓ‚‡Ì‡ «êË·ÓÁ‡» ÙËÏ˚ «Twinlab». ΢ÂÌËË ÍÓ΢ÂÒÚ‚‡ ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ‚ ÔÓ‰ıÓ‰Â, Ú.Â. ‚ÂÏÂ-
ÑÎfl ¯ÂÌËfl Á‡‰‡˜ ‹4 Ë ‹5 ·˚Î ËÒÔÓθÁÓ- ÌË Ì‡ıÓʉÂÌËfl ÔÓ‰ ̇„ÛÁÍÓÈ ‡·Ó˜Ëı Ï˚¯ˆ.
‚‡Ì «ÉËÔÓÍÒÂÌ» (êÓÒÒËfl) - ÔÂÔ‡‡Ú, Ì ÓÚÌÓÒfl- çÂχÎÓ‚‡ÊÌ˚Ï, ̇ ̇¯ ‚Á„Îfl‰, fl‚ÎflÂÚÒfl Ë ÚÓÚ Ù‡ÍÚ,
˘ËÈÒfl Í Í·ÒÒÛ ‰ÓÔËÌ„Ó‚, ‰ÓÒÚËÊÂÌË ӷÓÓÌÌÓÈ ˜ÚÓ ·˚· ‚˚fl‚ÎÂ̇ ÍÛÏÛÎflˆËfl (̇ÍÓÔÎÂÌËÂ) ˝„Ó„ÂÌ-
ÔÓÏ˚¯ÎÂÌÌÓÒÚË. èÂÔ‡‡Ú fl‚ÎflÂÚÒfl ‡ÌÚË„ËÔÓÍÒ‡Ì- ÌÓ„Ó ˝ÙÙÂÍÚ‡, ̇‡ÒÚ‡˛˘‡fl ̇ ÔÓÚflÊÂÌËË ‚ÒÂ„Ó ˝ÍÒ-
ÚÓÏ, ӷ·‰‡ÂÚ ‚˚‡ÊÂÌÌ˚ÏË ˝ÎÂÍÚÓÌÌÓ-‡ÍˆÂÔÚÓ- ÔÂËÏÂÌÚ‡. ùÚÓÚ Ù‡ÍÚ „Ó‚ÓËÚ Ó ÚÓÏ, ˜ÚÓ ÂÒÚ¸ ÌÂÓ·ıÓ-
Ì˚ÏË Ò‚ÓÈÒÚ‚‡ÏË, Á̇˜ËÚÂθÌÓ ÔÓ‚˚¯‡ÂÚ ‡ÍÚË‚ÌÓÒÚ¸ ‰ËÏÓÒÚ¸ ‚ ÓÔ‰ÂÎÂÌËË ÓÔÚËχθÌÓÈ ÔÓ‰ÓÎÊËÚÂθ-
Ú͇ÌÂ‚Ó„Ó ‰˚ı‡ÌËfl, ÓÒÓ·ÂÌÌÓ ‚ ÛÒÎÓ‚Ëflı „ËÔÓÍÒËË. ÌÓÒÚË ÍÛÒ‡ ÔËÂχ ÔÂÔ‡‡ÚÓ‚.
ÉËÔÓÍÒÂÌ ÓÔÚËÏËÁËÛÂÚ ‰ÂflÚÂθÌÓÒÚ¸ ÏËÚÓıÓ̉ËÈ, ᇠ‚ÂÏfl Ôӂ‰ÂÌËfl ˝ÍÒÔÂËÏÂÌÚ‡ ·˚ÎÓ Á‡ÙËÍÒË-
ÛÒËÎË‚‡ÂÚ ÒÓÔflÊÂÌË ‰˚ı‡ÌËfl Ë ÙÓÒÙÓËÎËÓ‚‡- Ó‚‡ÌÓ ‰ÓÒÚÓ‚ÂÌÓ ۂÂ΢ÂÌË Ï˚¯Â˜ÌÓÈ Ï‡ÒÒ˚ ̇
ÌËfl, Û‚Â΢˂‡ÂÚ ÔÓËÁ‚Ó‰ÒÚ‚Ó Ë Á‡Ô‡Ò˚ Äíî ‚ ÍÎÂÚ- 5-7Í„, ‡ Ú‡ÍÊ ÔÓ͇Á‡ÚÂÎÂÈ ‡ÌÚÓÔÓÏÂÚËË Ì‡ 2-5 ÒÏ
͇ı. äÓÏ ÚÓ„Ó, ӷ·‰‡ÂÚ ‚˚‡ÊÂÌÌ˚ÏË ‡ÌÚËÓÍÒË- ·ÂÁ Û‚Â΢ÂÌËfl ÊËÓ‚Ó„Ó ÍÓÏÔÓÌÂÌÚ‡.
‰‡ÌÚÌ˚ÏË Ë ‰ÂÚÓÍÒË͇ˆËÓÌÌ˚ÏË Ò‚ÓÈÒÚ‚‡ÏË. ç·ÂÁ˚ÌÚÂÂÒÂÌ Ú‡ÍÊÂ Ë ÚÓÚ Ù‡ÍÚ, ˜ÚÓ ‚ ˝ÍÒÔÂË-
10% ‡ÒÚ‚Ó „βÍÓÁ˚ ·˚Î ËÒÔÓθÁÓ‚‡Ì ̇ÏË ‚ ͇˜Â- ÏÂÌÚ ۘ‡ÒÚ‚Ó‚‡ÎË ÌÂÍÓÚÓ˚ ‡ÚÎÂÚ˚ Ò ·ÓΠ˜ÂÏ 20-
ÒÚ‚Â ÓÒÌÓ‚ÌÓÈ Ú‡ÌÒÔÓÚÌÓÈ ÒËÒÚÂÏ˚. Ç˚·ÓÒ ËÌÒÛÎË- ÎÂÚÌËÏ ÓÔ˚ÚÓÏ Á‡ÌflÚËÈ, ӷ·‰‡˛˘Ë ‚ÌÛ¯ËÚÂθÌÓÈ
̇ ‚ ÍÓ‚¸ ‚ ÓÚ‚ÂÚ Ì‡ ÔËÂÏ 400 ml 10% ‡ÒÚ‚Ó‡ „β- χÒÒÓÈ Ë ÒËÎÓÈ. àı ÔÓ͇Á‡ÚÂÎË ÒÚ‡ÚËÒÚ˘ÂÒÍË Ì ÓÚÎË-
ÍÓÁ˚, ÒÔÓÒÓ·ÒÚ‚Ó‚‡Î ÔÓÌˈ‡ÂÏÓÒÚË ÍÎÂÚÓ˜Ì˚ı ÏÂÏ·- ˜‡ÎËÒ¸ ÓÚ ÂÁÛθڇÚÓ‚ ‰Û„Ëı Û˜‡ÒÚÌËÍÓ‚ ˝ÍÒÔÂËÏÂÌ-
‡Ì ‰Îfl Û͇Á‡ÌÌ˚ı ‚˚¯Â ÔÂÔ‡‡ÚÓ‚. Ú‡ ‚ ÓÚÌÓÒËÚÂθÌ˚ı ˆËÙ‡ı, ‡ ‚ ‡·ÒÓβÚÌ˚ı - Á̇˜Ë-
êÂÁÛθڇÚ˚ Ôӂ‰ÂÌÌÓ„Ó ‰‚ÛıÏÂÒfl˜ÌÓ„Ó ˝ÍÒÔÂË- ÚÂθÌÓ Ô‚ÓÒıÓ‰ËÎË.
ÏÂÌÚ‡ ÔÓÎÌÓÒÚ¸˛ ÔÓ‰Ú‚Â‰ËÎË Ì‡¯Ë Ô‰ÔÓÎÓÊÂÌËfl. ç·Óθ¯‡fl - ÔÓ ÒÚ‡ÚËÒÚ˘ÂÒÍËÏ ÏÂÍ‡Ï - ‚˚·Ó͇
Å˚ÎÓ ‰ÓÒÚË„ÌÛÚÓ Á̇˜ËÚÂθÌÓ ÔÓ‚˚¯ÂÌË ‡·ÓÚÓ- Û˜‡ÒÚÌËÍÓ‚ ˝ÍÒÔÂËÏÂÌÚ‡ Ì ÔÓÁ‚ÓÎflÂÚ ¯ËÓÍÓ ˝ÍÒ-
ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚË ‡ÚÎÂÚÓ‚, ‚˚‡ÁË‚¯ÂÂÒfl Í‡Í ‚ ÓÒÚ ÒË- Ú‡ÔÓÎËÓ‚‡Ú¸ Â„Ó ÂÁÛθڇÚ˚, ÌÓ ˜ÂÚÍÓ Ó·ÓÁ̇˜Ë‚¯Ë-
ÎÓ‚˚ı ÔÓ͇Á‡ÚÂÎÂÈ, Ú‡Í Ë ‚ ‚˚ÌÓÒÎË‚ÓÒÚË Ë ÒËÎÂ. ÂÒfl ÚẨÂ̈ËË Á‡ÒÚ‡‚Îfl˛Ú ÔÓ‰ÓÎÊËÚ¸ ‡·ÓÚÛ ‚ ˝ÚÓÈ
ꇷӘË ‚ÂÒ‡ ‚ ·‡ÁÓ‚˚ı ÛÔ‡ÊÌÂÌËflı ÒÓÒÚ‡‚ÎflÎË ÔÂÒÔÂÍÚË‚ÌÓÈ Ó·Î‡ÒÚË.
85-95% ÓÚ èå. äÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ Ì ÔÂ- ëÍÓ ‚Ò„Ó, ÔÓÒΠ·ÓΠ‰ÂڇθÌÓ„Ó ËÁÛ˜ÂÌËfl ‰‡Ì-
‚˚¯‡ÎÓ 4-6. ÌÓÈ ÔÓ·ÎÂÏ˚ ‚ ̇ۘÌÓ-ËÒÒΉӂ‡ÚÂθÒÍÓÏ ÓÚ‰ÂÎÂ
ìÊ ˜ÂÂÁ ˜ÂÚ˚ Ì‰ÂÎË ÔÓÒΠ̇˜‡Î‡ ˝ÍÒ- ÙËÏ˚ «ÖÄå ëÔÓÚ ëÂ‚ËÒ» ·Û‰ÂÚ ÒÓÁ‰‡Ì ‚ÓβˆË-
ÔÂËÏÂÌÚ‡ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ Ò ‡·Ó˜Ë- ÓÌÌ˚È Ô‰ÚÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚È ÒÔÓÚË‚Ì˚È Ì‡ÔËÚÓÍ, ÍÓ-
ÏË ‚ÂÒ‡ÏË Û‚Â΢ËÎÓÒ¸ ‰Ó 15-18, Ô˘ÂÏ ÎË- ÚÓ˚È, ·ÂÁÛÒÎÓ‚ÌÓ ÔËÓ·ÂÚÂÚ ·Â¯ÂÌÛ˛ ÔÓÔÛÎflÌÓÒÚ¸
ÏËÚËÛ˛˘ËÏ Ù‡ÍÚÓÓÏ, Ó„‡Ì˘˂‡˛˘ËÏ ÍÓ- Û ·Ó‰Ë·ËΉÂÓ‚, ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚ Ë Î˛·ËÚÂÎÂÈ ‡ÍÚË‚ÌÓ„Ó
΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ‚ ÔÓ‰ıÓ‰Â, fl‚ËÎÓÒ¸ Ì ÒËθ- Ó·‡Á‡ ÊËÁÌË.
ÌÓ ÊÊÂÌËÂ, Ò˄̇ÎËÁËÛ˛˘ÂÂ Ó ‡Á‚ËÚËË Î‡ÍÚ‡- çËÊ ÔË‚Ó‰ËÚÒfl Ú‡·Îˈ‡, ‚ ÍÓÚÓÓÈ ÓÚ‡ÊÂ̇ ‰Ë-
ˆË‰ÓÁ‡, ‡ ÙËÁ˘ÂÒ͇fl ÌÂÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚ¸ Ï˚¯ˆ ÔÓ- ̇ÏË͇ ÂÁÛθڇÚÓ‚ ‚ ÌÂÍÓÚÓ˚ı ÛÔ‡ÊÌÂÌËflı, ÔÓ͇-
‰ÓÎʇڸ ÔÓ‰˙ÂÏ ‚ÂÒ‡, Í‡Í ˝ÚÓ ·˚‚‡ÂÚ ÔË ‡·ÓÚ ‚ Á‡Ì̇fl ‚ ıӉ ˝ÍÒÔÂËÏÂÌÚ‡.

ç‰ÂÎË 1 2 3 4 5 6 7 8
èËÒ‰‡ÌËfl 130ı3 130ı5 140ı3 140ı5 160ı5 160ı10 170ı5 170ı12
ÜËÏ (45 „‡‰ÛÒÓ‚) 120ı6 120ı10 120ı16 130ı8 130ı14 140ı8 140ı10 140ı16
ÜËÏ ËÁ-Á‡ „ÓÎÓ‚˚ 80ı6 80ı12 90ı8 90ı14 100ı10 100ı12 110ı8 110ı14

IRONMAN #10 2000 75


МОЩНОЙ
МУСКУЛАТУРЫ
Общая
философия
предельного
развития
тела
ОТРЫВОК 5

åÓ‰ÂÎË: ÑÊÂÈÒÓÌ Ä̈ (Jason Arntz) Ë å‡ÚÚ Ñ˛‚‡Î¸ (Matt Duvall)

Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert)


Фотограф Майкл Невье (Michael Neveux)
76 IRONMAN #10 2000
Перспективы:
Какого реального
увеличения мышечной массы
и силы вы вправе ожидать?
˚ ÔÓ‰ÓÎʇÂÏ ÔÛ·ÎË͇ˆË˛ ÌÓ‚ÓÈ ÍÌË„Ë ÒÚÓÈ˜Ë‚Ó ‚ Ú˜ÂÌË ÌÂÒÍÓθÍËı ÎÂÚ, ‚˚ ÌÂËÁ·ÂÊ-

å ëÚ˛‡Ú‡ å‡Í êÓ·ÂÚ‡ «á‡ Ô‰Â·ÏË


ÏÓ˘ÌÓÈ ÏÛÒÍÛ·ÚÛ˚» (̇˜‡ÎÓ ‚ ÊÛ̇ÎÂ
IRONMAN ‹ 6, 7, 8, 9)
ÌÓ Û‚Â΢ËÚ χÒÒÛ Ë ÒËÎÛ ‰Ó χÍÒËχθÌÓ ‚ÓÁ-
ÏÓÊÌÓ„Ó ÛÓ‚Ìfl. í‡Í ˜ÚÓ ‚‡¯‡ ·ÎËʇȯ‡fl ˆÂθ
- Û‚Â΢ËÚ¸ ÓÚfl„Ó˘ÂÌË ‚ ÒÂÚ ̇ 5-10%.
4.6. è‰ÔÓÎÓÊËÏ, ‚˚ ÏÓÊÂÚ ‚˚ʇڸ ÎÂʇ
ó‡ÒÚ¸ 1 100 Í„ ‚ 8 ÔÓ‚ÚÓÂÌËflı Ò ıÓÓ¯ÂÈ ÚÂıÌËÍÓÈ. 10%
ÓÚ 100 Í„ - ˝ÚÓ 10 Í„. èÓ˝ÚÓÏÛ ÔÂ‚ÓÓ˜Â‰ÌÓÈ
4.1. íÓ, ̇ÒÍÓθÍÓ ıÓÓ¯Û˛ Ë ÒËθÌÛ˛ ÏÛÒÍÛ- Á‡‰‡˜ÂÈ ‚ ÊËÏ ÎÂʇ ‰ÓÎÊÌÓ ·˚Ú¸ Û‚Â΢ÂÌËÂ
·ÚÛÛ ‚˚ ÏÓÊÂÚ ÔÓÒÚÓËÚ¸, Ë Ì‡ÒÍÓθÍÓ ·˚ÒÚ- ÓÚfl„Ó˘ÂÌËfl ̇ 10 Í„. ÑÎfl ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ·˚ Û‚Â΢ËÚ¸
Ó, Á‡‚ËÒËÚ ÓÚ ÏÌÓ„Ëı Ù‡ÍÚÓÓ‚ - ‚ÓÁ‡ÒÚ‡, ÔÓ·, ÓÚfl„Ó˘ÂÌË ̇ 10 Í„ ‚ ‚ÓÒ¸ÏË ÔÓ‚ÚÓÂÌËflı ‚ ıÓ-
„ÂÌÂÚËÍË, ËÒÔÓθÁÛÂÏ˚ı ÚÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚ı ÏÂÚÓ- Ó¯ÂÈ ÙÓÏÂ, ÔÓÚ·ÛÂÚÒfl 1-2 ÚÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚ı
‰ËÍ, ÏÓÚË‚‡ˆËË, ‰ËÂÚ˚ Ë ‡ÒÔËÒ‡ÌËfl ÓÚ‰˚ı‡ Ë ˆËÍ·. ùÚÓ ·Û‰Û˘Â Ì ̇ÒÚÓθÍÓ ÓÚ‰‡ÎÂÌÌÓÂ,
‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌËfl. íÓθÍÓ ‚˚ Ò‡Ï ÏÓÊÂÚ ÓÔ‰Â- ˜ÚÓ·˚ ͇Á‡Ú¸Òfl ̉ÓÒfl„‡ÂÏ˚Ï. çÓ ‚Ò Ê ˝ÚÓ ·Û-
ÎËÚ¸, ̇ÒÍÓθÍÓ ‰‡ÎÂÍÓ ‚˚ ÏÓÊÂÚ ÛÈÚË ‚ Ï˚¯Â˜- ‰ÂÚ ÚÛ‰ÌÓÈ Á‡‰‡˜ÂÈ.
ÌÓÏ ‡Á‚ËÚËË. 4.7. 10% Û‚Â΢ÂÌË ÓÚfl„Ó˘ÂÌËfl ‰Îfl Ìӂ˘ÍÓ‚
4.2. ÑÎfl ‰ÓÒÚËÊÂÌËfl Ò‚ÓÂ„Ó ÔÓÚÂ̈ˇ· ÌÛÊÌÓ Ë ‡ÚÎÂÚÓ‚ Ò‰ÌÂ„Ó ÛÓ‚Ìfl - ˝ÚÓ ÌÂ Ú‡Í ÏÌÓ„Ó. çÓ

Перспективы
ÔÓÚ‡ÚËÚ¸ „Ó‰˚ ÛÒËÎËÈ, ËÒÒΉӂ‡Ú¸ ‡Á΢Ì˚ ‰Îfl ‡ÚÎÂÚ‡ ‚˚ÒÓÍÓ„Ó ÛÓ‚Ìfl ÚÂÌËÓ‚‡ÌÌÓÒÚË ˝ÚÓ
‚‡ˇÌÚ˚ ‡ÁÛÏÌ˚ı ÚÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚ı ÏÂÚÓ‰ËÍ, Ó·- ‚ӂҠ̯ÛÚӘ̇fl Á‡‰‡˜‡. ÑÓ·‡‚ËÚ¸ 10%, ÍÓ„‰‡
̇ÛÊËÚ¸, ͇ÍË ËÁ ÌËı ‡·ÓÚ‡˛Ú ÎÛ˜¯Â ‚ÒÂ„Ó Ë ‚˚ ÛÊ ÊÏÂÚ 160 Í„- ˝ÚÓ „Ó‡Á‰Ó ÒÎÓÊÌÂÂ, ˜ÂÏ
ÔÓ‰ÍÓÂÍÚËÓ‚‡Ú¸ Ëı ‚ ÒÓÓÚ‚ÂÚÒÚ‚ËË Ò ËÁÏÂÌÂ- ‰Ó·‡‚ËÚ¸ 10% ÚÓÏÛ, ÍÚÓ ÒÂȘ‡Ò ÊÏÂÚ 80 Í„. äÓ„-
ÌËÂÏ Ò‚ÓÂ„Ó ÒÚËÎfl ÊËÁÌË Ë ÛÓ‚Ìfl ‡Á‚ËÚËfl. ‰‡ 10% ‚‡Ï ·Û‰ÂÚ ÛÊ ÒÎ˯ÍÓÏ ÒÎÓÊÌÓ ‰ÓÒÚ˘¸
Á‡ ÍÓÓÚÍËÈ ËÎË Ò‰ÌËÈ ÔÂËÓ‰ ‚ÂÏÂÌË, ÔÂÂ-
ê‡θÌ˚ Á‡‰‡˜Ë Íβ˜ËÚÂÒ¸ ̇ 5% Û‚Â΢ÂÌËÂ.

4.3. èÂÂÒÏÓÚËÚ ҂ÓË ‰‡ÎÂÍÓ Ë‰Û˘Ë ˆÂÎË Ò î‡ÌÚ‡ÁËË Ë ‡θÌÓÒÚ¸


ÚÓ˜ÍË ÁÂÌËfl ÚÓ„Ó, ͇ÍË ‰ÓÒÚËÊÂÌËfl ‡θÌ˚
‰Îfl ·Óθ¯ËÌÒÚ‚‡ Ó·˚˜Ì˚ı β‰ÂÈ, ÚÂÌËÛ˛˘Ëı- 4.8. ÑÎfl Ó·˚˜ÌÓ„Ó ·Ó‰Ë·ËΉÂ‡-̇ÚÛ‡Î‡ Ï˚-
Òfl Ò ÓÚfl„Ó˘ÂÌËflÏË, ÔË ÛÒÎÓ‚ËË, ˜ÚÓ ÓÌË ÔËÎÓ- ¯Â˜Ì˚ ‰ÓÒÚËÊÂÌËfl ˝ÎËÚÌ˚ı ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚ - ˝ÚÓ
Ê‡Ú ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏÓ Ï˚¯Â˜ÌÓ ÛÒËÎËÂ, Ô‰‡ÌÌÓÒÚ¸ «ÍÓÒÏ˘ÂÒ͇fl» ‰ËÒڇ̈Ëfl ‚ÂÏÂÌË, ÍÓÚÓ‡fl ÒÚ‡ÌÓ-
Ë Ì‡ÒÚÓȘ˂ÓÒÚ¸. ‚ËÚÒfl ‡θÌÓÒÚ¸˛ ÚÓθÍÓ ÒÔÛÒÚfl „Ó‰˚ ̇ÔflÊÂÌ-
4.4. чÊ ÂÒÎË ‚‡¯Ë ‰Ó΄ӂÂÏÂÌÌ˚ ˆÂÎË ‡- ÌÓ„Ó ÚÂÌËÌ„‡. àÒÔÓθÁÛÈÚ ‰ÓÒÚËÊÂÌËfl ˝ÎËÚÌ˚ı
ÎËÒÚ˘Ì˚, ÓÌË ÔÓÓÈ Í‡ÊÛÚÒfl ̇ÒÚÓθÍÓ ‰‡ÎÂÍË- ÒÔÓÚÒÏÂÌÓ‚ Í‡Í ËÒÚÓ˜ÌËÍ ÏÓÚË‚‡ˆËË, ÌÓ Ì ‚Ë-
ÏË, ˜ÚÓ ‚˚Á˚‚‡˛Ú ÌÂÍÓÚÓÛ˛ ‡ÁÓ˜‡Ó‚‡ÌÌÓÒÚ¸. Ú‡ÈÚ ‚ ӷ·͇ı, ÒÓÒÚ‡‚Îflfl Ò‚Ó˛ ÒÓ·ÒÚ‚ÂÌÌÛ˛ ÔÓ-
ëÚ‡‡ÈÚÂÒ¸, ÔÓ ·Óθ¯ÂÈ ÏÂÂ, ‰Âʇڸ ‚ „ÓÎÓ‚Â „‡ÏÏÛ ÚÂÌËÓ‚ÓÍ. à̇˜Â ‚˚ ÔÓȉÂÚ ÚÓÈ Ê ‰Ó-
·ÎËʇȯËÂ Ë Ò‰ÌË ˆÂÎË. é‰Ì‡ÍÓ, ÔÓÔÛÒÚË‚ Ó„ÓÈ Í ÔÓÎÌÓÏÛ Í‡ıÛ ‚ ÚÂÌËÌ„Â, ÍÓÚÓÓÈ ÛÊÂ
Ëı ÒÍ‚ÓÁ¸ ÔËÁÏÛ ‰‡ÎÂÍÓ Ë‰Û˘Ëı ˆÂÎÂÈ, ‚˚ ÒÏÓ- ÔÓ¯ÎË ÏËÎÎËÓÌ˚ ‚‡¯Ëı Ô‰¯ÂÒÚ‚ÂÌÌËÍÓ‚.
ÊÂÚ ۂˉÂÚ¸ ÚÓÚ ÍÓÎÓÒ҇θÌ˚È ÔÓ„ÂÒÒ, ÍÓÚÓÓ- 4.9. äÓ̘ÌÓ, ‚Â‰Û˘Ë ÒÔÓÚÒÏÂÌ˚ ̇ ۉ˂ÎÂ-
„Ó ‚˚ ÏÓÊÂÚ ‰ÓÒÚ˘¸ Á‡ ÌÂÒÍÓθÍÓ ÎÂÚ. ÌË ӄÓÏÌ˚Â Ë ÒËθÌ˚Â, ÌÓ ‚ÒÂÏ ËÁ‚ÂÒÚÌÓ, ˜ÚÓ
4.5. ëÓÒ‰ÓÚÓ˜¸ÚÂÒ¸ ̇ ÚÓÏ, ˜ÚÓ·˚ ÛÎÛ˜¯ËÚ¸ ÓÌË ÒÍÎÓÌÌ˚ ÔÂÛ‚Â΢˂‡Ú¸ ‡θÌÓ ÔÓ‰ÌËχÂ-
ÂÁÛθڇÚ˚ ‚Ó ‚ÒÂı ÛÔ‡ÊÌÂÌËflı ̇ 5-10%. ÖÒÎË Ï˚ ‚ÂÒ‡, ‡ Ú‡ÍÊ ҂ÓË Ó·˙ÂÏ˚ ÏÛÒÍÛ·ÚÛ˚. à
‚˚ ÔËÎÓÊËÚ ‚Ò ҂ÓË ÒÚ‡‡ÌËfl Í ‰ÓÒÚËÊÂÌ˲ ˝ÚÓ ‰Â·˛Ú Ì ÚÓθÍÓ ˝ÎËÚÌ˚ ÒÔÓÚÒÏÂÌ˚. åÌÓ-
˝ÚÓÈ ˆÂÎË Ë ·Û‰ÂÚ ÔÓ‰ÓÎʇڸ ‰Â·ڸ ˝ÚÓ Ì‡- „Ë ·flÚ‡ - ·Óθ¯ËÂ Ë Ì ӘÂ̸ ÔËÛÍ‡¯Ë‚‡˛Ú

IRONMAN #10 2000 77


Ò‚ÓË Ï˚¯Â˜Ì˚ ӷ˙ÂÏ˚ ̇ ÌÂÒÍÓθÍÓ Ò‡ÌÚËÏÂÚ- ÒÏ, ÚÓ ‡ÁÌˈ‡ ÏÂÊ‰Û Ëı ÂÁÛθڇڇÏË (ÍÓ̘ÌÓ,
Ó‚, ‡ ÓÍÛÊÌÓÒÚ¸ Ú‡ÎËË, ̇ӷÓÓÚ, ̇ ÌÂÒÍÓθÍÓ Ó̇ ÔÓ-ÔÂÊÌÂÏÛ ÓÒÚ‡ÌÂÚÒfl ÒÛ˘ÂÒÚ‚ÂÌÌÓÈ) ‚Ò ÊÂ
Ò‡ÌÚËÏÂÚÓ‚ ÛÏÂ̸¯‡˛Ú. ÅˈÂÔÒ Ó·˙ÂÏÓÏ 46 ÒÏ Ì ·Û‰ÂÚ ‚˚Á˚‚‡Ú¸ Ú‡ÍÓ„Ó Ó˘Û˘ÂÌËfl ·ÂÁ̇‰ÂÊÌÓ-
Ó„ÓÏÂÌ, 48 ÒÏ - Ì‚ÂÓflÚÌÓ Ó„ÓÏÂÌ. çÓ Ó·Î‡‰‡- ÒÚË. í‡Í ˜ÚÓ, ÂÒÎË ‰ÓÒÚËÊÂÌËfl ˝ÚËı Ó„ÓÏÌ˚ı ‚Â-
ÚÂÎË 46-Ò‡ÌÚËÏÂÚÓ‚Ó„Ó ·ËˆÂÔÒ‡ ‰Ó·‡‚Îfl˛Ú Ò· ÎË͇ÌÓ‚ Ì ÔÓ‰Ú‚ÂʉÂÌ˚ ÓÙˈˇθÌÓ, ‚˚ ‚ÔÓÎ-
ÙËÍÚË‚Ì˚ ҇ÌÚËÏÂÚ˚, „Ó‚Ófl, ˜ÚÓ Ëı ·ËˆÂÔÒ Ì ÏÓÊÂÚ ÒÚ‡‚ËÚ¸ Ëı ÔÓ‰ ÒÓÏÌÂÌËÂ.
‡‚ÂÌ 50. Ä ÚÂ, Û ÍÓ„Ó ·ËˆÂÔÒ 48, ÔËÔËÒ˚‚‡˛Ú ÒÂ- 4.12. ÇÒ„‰‡ ÔÓÏÌËÚÂ Ó ÚÓÏ, ˜ÚÓ ‚ÂÒ Ú· Ë Ï˚-
·Â 53 Ë ·ÓÎÂÂ. 43 ÒÏ - ˝ÚÓ ÚÓÊ ӘÂ̸ ·Óθ¯ÓÈ ¯Â˜Ì‡fl χÒÒ‡ - ˝ÚÓ ‡ÁÌ˚ ‚¢Ë. ÖÒÎË ˜ÂÎÓ‚ÂÍ ‚Â-
Ó·˙ÂÏ ‰Îfl ·ËˆÂÔÒ‡, ÌÓ Ë ‚ ˝ÚÓÏ ÒÎÛ˜‡Â ‡ÚÎÂÚ˚ ‰Ó- ÒËÚ 85 Í„, ÂÏÛ „Ó‡Á‰Ó Úۉ̠·Û‰ÂÚ Û‚Â΢ËÚ¸
·ËˆÂÔÒ ‰Ó 48ÒÏ, ˜ÂÏ ÚÓÏÛ, ÍÚÓ ‚ÂÒËÚ 105 Í„.
4.13. Ç̯Ì ‡Á΢ˠÏÂÊ‰Û ˜ÂÎÓ‚ÂÍÓÏ, ÚflÊÂ-
ÎÓ Ì‡·Ë‡˛˘ËÏ ‚ÂÒ, Ë ÒÓ‚ÌÛ˛˘ËÏÒfl ‡ÚÎÂÚÓÏ,
ÍÓÚÓÓÏÛ Î„ÍÓ ‰‡˛ÚÒfl Ï˚¯Â˜Ì˚ ÔËÓÒÚ˚ - ˝ÚÓ
ÚÓθÍÓ ÓÚ˜‡ÒÚË ·Î‡„Ó‰‡fl Ï˚¯Â˜ÌÓÏÛ Ó·˙ÂÏÛ.
åÓ‰Âθ: î‡ÌÍÓ ä‡ÎÓÚÚÓ (Franco Carlotto)

ÜÂÒÚÍÓÒÚ¸, ‰ÂÙËÌˈËfl Ë ‚ÂÌÓÁÌÓÒÚ¸, ‡ Ú‡ÍÊÂ


ˆ‚ÂÚ ÍÓÊË, ÓÒ‚Â˘ÂÌË - ‚Ò ˝ÚÓ ÛÒËÎË‚‡ÂÚ Í‡ÚË-
ÌÛ. ÖÒÎË ‡ÚÎÂÚ Ó·Î‡‰‡ÂÚ ÊÂÒÚÍÓÈ ÏÛÒÍÛ·ÚÛÓÈ,
ËÏÂÂÚ Á‡„ÓÂÎ˚È ˆ‚ÂÚ ÍÓÊË Ë ıÓÓ¯ËÈ ÂθÂÙ,
ÚÓ ˝ÚÓ ‚ËÁۇθÌÓ Û‚Â΢˂‡ÂÚ Ó·˙ÂÏ Ï˚¯ˆ. çÓ
ÂÒÎË ËÁÏÂËÚ¸, ÚÓ ‚˚ ·˚ ۉ˂ËÎËÒ¸, ̇ÒÍÓθÍÓ
ÒÍÓÏÌ˚ÏË ·˚ÎË ·˚ ÂÁÛθڇÚ˚.
4.14. óÂÏ ÓÚÚ‡ÎÍË‚‡Ú¸Òfl ÓÚ Ì‚ÂÓflÚÌ˚ı ‡ÁÏÂ-
Ó‚ ‚˚‰‡˛˘ËıÒfl ‡ÚÎÂÚÓ‚ (‰‡Ê ÂÒÎË ˝ÚË ˆËÙ˚ Â-
‡Î¸Ì˚Â, ‡ Ì ÔÂÛ‚Â΢ÂÌÌ˚Â), ÎÛ˜¯Â ÒÓÔÓÒÚ‡‚ÎflÈ-
Ú Ò·fl Ò ·ÓΠ‡θÌ˚ÏË Ó·˙ÂχÏË. Ç Ú˜ÂÌËÂ
ÏÌÓ„Ëı ‰ÂÒflÚËÎÂÚËÈ ·Ó‰Ë·ËΉÂ‡ÏË ·˚ÎË ‚˚‡·Ó-
Ú‡Ì˚ ÌÂÒÍÓθÍÓ ÙÓÏÛÎ ‰Îfl ‰ÓÒÚËÊÂÌËfl Ê·Â-
Ï˚ı Ó·˙ÂÏÓ‚.
4.15. ïÓÚfl Ì‚ÓÁÏÓÊÌÓ Û˜ÂÒÚ¸ ‚Ò Ë̉˂ˉÛ-
‡Î¸Ì˚ ÓÒÓ·ÂÌÌÓÒÚË Í‡Ê‰Ó„Ó, ÒÛ˘ÂÒÚ‚Û˛Ú ÓÔÂ-
‰ÂÎÂÌÌ˚ ÙÓÏÛÎ˚. ÖÒÚ¸ fl‰ „ÂÌÂÚ˘ÂÒÍË Á‡‰‡Ì-
Ì˚ı Ù‡ÍÚÓÓ‚, ÍÓÚÓ˚Â Û ‚ÒÂı ‡ÁÌ˚Â, ‚Íβ˜‡fl
Перспективы

ÓÒÚ, ‰ÎËÌÛ ÍÓ̘ÌÓÒÚÂÈ, ÒÚÛÍÚÛÛ Ú·, ÚÓ˜ÍË


ÔËÍÂÔÎÂÌËfl Ï˚¯ˆ Ë ÓÚÌÓÒËÚÂθÌÛ˛ ‰ÎËÌÛ ÒÛ-
ıÓÊËÎËÈ Ë Ï˚¯Â˜Ì˚ı ·˛¯ÂÍ. à ‰‡ÊÂ Û ÚÂı, ÍÚÓ
΄ÍÓ Ì‡·Ë‡ÂÚ ‚ÂÒ, ËÌÓ„‰‡ ÒÎÛ˜‡ÂÚÒfl, ˜ÚÓ Í‡Í‡fl-
ÚÓ ËÁ Ï˚¯Â˜Ì˚ı „ÛÔÔ ÌÂ Ú‡Í ıÓÓ¯Ó ‡„ËÛÂÚ
̇ ÚÂÌËÌ„, Í‡Í ÓÒڇθÌ˚Â.
·‡‚Îfl˛Ú Ò· ԇÛ ÙËÍÚË‚Ì˚ı Ò‡ÌÚËÏÂÚÓ‚, ˜ÚÓ- 4.16. è˂‰ÂÌÌ˚ ÌËÊ ԇ‡ÏÂÚ˚, Í ÍÓÚÓ˚Ï
·˚ ‚˚‰ÂÊË‚‡Ú¸ Ò‡‚ÌÂÌËÂ Ò ÓÒڇθÌ˚ÏË, Ú‡ÍÊ ÌÛÊÌÓ ÒÚÂÏËÚ¸Òfl, Ì ‰Îfl «ÔÓ‰ÒÛ¯ÂÌÌÓ„Ó» Ú·, ÌÓ
ÔÂÛ‚Â΢ÂÌÌ˚ÏË, ‡ÁÏÂ‡ÏË. ÓÌÓ ‰ÓÎÊÌÓ ·˚Ú¸ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ ÔӉʇ˚Ï, ˜ÚÓ·˚
4.10. çÓ Ì ÌÛÊÌÓ ÒÚ‡‚ËÚ¸ ‚Ó „·‚Û Û„Î‡ ˝ÚË Ô‡- ·˚ÎË ‚ˉÌ˚ ÎËÌËË ÔÂÒÒ‡ Ò ‡ÒÒÚÓflÌËfl, Ú.Â. ‰Îfl
‡ÏÂÚ˚ - Í‡Í Ì‡ÒÚÓfl˘ËÂ, Ú‡Í Ë ÔÂÛ‚Â΢ÂÌÌ˚ - ÏÛʘËÌ ˝ÚÓ ÓÍÓÎÓ 12% ÊË‡ . ç ÒÚ‡‡ÈÚÂÒ¸ ÒÚ‡Ú¸
‡ Ú‡ÍÊ ÔÓ‰ÌËχÂÏ˚ ÓÚfl„Ó˘ÂÌËfl. ê‡θÌÓ ÒÏÓÚ- ÒÎ˯ÍÓÏ ÒÛıËÏ (ÏÂÌ 10% ÊË‡), ÍÓ„‰‡ ‡·ÓÚ‡ÂÚÂ
ËÚ ̇ ÚÓ, ˜ÚÓ ËÏÂÂÚ Ì‡Ë·Óθ¯Â Á̇˜ÂÌË ‚ ÚÂ- ‰Îfl ̇‡˘Ë‚‡ÌËfl χÒÒ˚. çÓ, ‚ ÚÓ Ê ‚ÂÏfl, Ë Á‡-
ÌËÌ„Â - Ì ‚ ˜¸ÂÏ-ÚÓ, ‡ ËÏÂÌÌÓ ‚ ‚‡¯ÂÏ ÚÂÌËÌ„Â. ÔÎ˚‚‡Ú¸ ÊËÓÏ Ì ÒÚÓËÚ.
4.17. ñÂθ ‰‡ÌÌÓ„Ó ÛÍÓ‚Ó‰ÒÚ‚‡ - ÔÓ͇Á‡Ú¸ ‚‡Ï
å˚¯ˆ˚ Ë ‡θÌÓÒÚ¸ Ú ӷ˙ÂÏ˚, Í ÍÓÚÓ˚Ï ‚‡Ï ÌÛÊÌÓ ÒÚÂÏËÚ¸Òfl, ˝ÚÓ
·Û‰ÂÚ ‚ Ô‰Â·ı ‰ÓÒfl„‡ÂÏÓ„Ó ‰Îfl Ó·˚˜ÌÓ„Ó Ì‡ÚÛ-
4.11. ç‡ÚÛ‡Î¸Ì˚È ·Ó‰Ë·ËΉÂ, ÚflÊÂÎÓ Ì‡·Ë- ‡Î¸ÌÓ„Ó ÍÛθÚÛËÒÚ‡. ç‡ Î˛·Û˛ ÙÓÏÛÎÛ, ÂÒÎË
‡˛˘ËÈ ‚ÂÒ, ÏÓÊÂÚ ‚ ÎÛ˜¯ÂÏ ÒÎÛ˜‡Â ‡ÒÒ˜ËÚ˚- Ó̇ ‡ÒÒ˜Ëڇ̇ ̇ ÔËÏÂ ˝ÎËÚÌÓ„Ó ÍÛθÚÛËÒÚ‡
‚‡Ú¸ ̇ ·ËˆÂÔÒ 41-42 ÒÏ (˜ÚÓ ÛÊ fl‚ÎflÂÚÒfl ‰Ó- Ò ÔÓÚflÒ‡˛˘Â ‡Á‚ËÚÓÈ ÏÛÒÍÛ·ÚÛÓÈ, Ó„ÓÏÌÓÂ
‚ÓθÌÓ Á̇˜ËÚÂθÌ˚Ï ‰ÓÒÚËÊÂÌËÂÏ ‰Îfl ̇ÚÛ‡Î‡, ‚ÎËflÌË Ó͇ÊÂÚ ÛÔÓÚ·ÎÂÌË ÒÚÂÓˉӂ, Ë Ó̇
„ÂÌÂÚ˘ÂÒÍË ÔӉʇÓ„Ó). çÓ ÍÓ„‰‡ ÓÌ ˜ËÚ‡ÂÚ, ˜ÚÓ ·Û‰ÂÚ Ì‰ÓÒfl„‡ÂÏÓÈ ‰Îfl ̇ÚÛ‡ÎÓ‚.
Û Í‡ÍÓ„Ó-ÚÓ ‚Â‰Û˘Â„Ó ÍÛθÚÛËÒÚ‡ ·ËˆÂÔÒ 56 ÒÏ, 4.18. ëÚÂÏÎÂÌËÂ Í ‰ÓÒÚËÊÂÌ˲ ‡ÎËÒÚ˘ÂÒÍËı
ÓÌ ÏÓÊÂÚ ‚Ô‡ÒÚ¸ ‚ ÓÚ˜‡flÌËÂ. çÓ ÂÒÎË ˝ÚÓÚ ˜ÂÎÓ- ˆÂÎÂÈ Ì ÓÁ̇˜‡ÂÚ, ˜ÚÓ ÌÛÊÌÓ ÒÏËËÚ¸Òfl Ò Óθ˛
‚ÂÍ, ÍÓÚÓ˚È ÚflÊÂÎÓ Ì‡·Ë‡ÂÚ ‚ÂÒ, ·Û‰ÂÚ Á̇ڸ, «ÒÂ‰Ìfl˜Í‡». чÎÂÍÓ Ì ڇÍ. ÖÒÎË ‚˚ ‰ÓÒÚË„ÎË ÔË-
˜ÚÓ ˝ÚË 56 ÒÏ Ì‡ Ò‡ÏÓÏ ‰ÂΠfl‚Îfl˛ÚÒfl Î˯¸ 48 ÏÂÌÓ Ú‡ÍËı ÂÁÛθڇÚÓ‚, Í‡Í Û͇Á‡ÌÓ ‚ Ú‡·ÎˈÂ, ÚÓ

78 IRONMAN #10 2000


îÓÏÛ· ÑÊÓ̇ å‡Í͇ÎÎÛχ
åÓ‰Âθ: î‡ÌÍÓ ä‡ÎÓÚÚÓ (Franco Carlotto)

4.21. ü ÛÊ ÔËÒ‡Î Ó ÙÓÏÛΠÑÊÓ̇ å‡Í͇ÎÎÛ-


χ, ÓÒÌÓ‚‡ÌÌÓÈ Ì‡ ÓÍÛÊÌÓÒÚË Á‡ÔflÒÚ¸fl. ùÚÓ ‰Ó-
‚ÓθÌÓ Ô‡‚Ëθ̇fl ÙÓÏÛ·, ÍÓÚÓ‡fl Û͇Á˚‚‡ÂÚ ÚÂ
‡ÁÏÂ˚, ̇ ÍÓÚÓ˚ ‚Ô‡‚ ‡ÒÒ˜ËÚ˚‚‡Ú¸ ÏÛʘË-
Ì˚, ÚflÊÂÎÓ Ì‡·Ë‡˛˘Ë ‚ÂÒ. ÇÓÚ ˝Ú‡ ÙÓÏÛ·:

ÉÛ‰¸: 6,5 ı Ó·ı‚‡Ú Á‡ÔflÒÚ¸fl


ʼn‡: 85% ı ÓÍÛÊÌÓÒÚ¸ „Û‰Ë
í‡ÎËfl: 70% ı ÓÍÛÊÌÓÒÚ¸ „Û‰Ë
éÍÛÊÌÓÒÚ¸ ·Â‰‡: 53% ı ÓÍÛÊÌÓÒÚ¸ „Û‰Ë
òÂfl: 37% ı ÓÍÛÊÌÓÒÚ¸ „Û‰Ë
èΘÓ: 36% ı ÓÍÛÊÌÓÒÚ¸ „Û‰Ë
ÉÓÎÂ̸: 34% ı ÓÍÛÊÌÓÒÚ¸ „Û‰Ë
è‰ÔΘ¸Â: 29% ı ÓÍÛÊÌÓÒÚ¸ „Û‰Ë

4.22. àÁÏÂ¸Ú ӷı‚‡Ú Á‡ÔflÒÚ¸fl ̇‰ ÍÓÒÚÓ˜ÍÓÈ,


‚˚ÒÚÛÔ‡˛˘ÂÈ ÒÓ ÒÚÓÓÌ˚ ÏËÁË̈‡ (Ó̇ ̇Á˚‚‡ÂÚ-
Òfl ÒÚËÎÓˉÌ˚Ï ÓÚÓÒÚÍÓÏ), ÚÓ ÂÒÚ¸ ÒÓ ÒÚÓÓÌÂ
ÎÓÍÚfl - Í‡Í ÒÓ‚ÂÚÛÂÚ å‡Í͇ÎÎÛÏ, ËÎË ÊÂ, ̇ӷÓ-
ÓÚ, ˜ÛÚ¸ ÌËÊÂ, ·ÎËÊÂ Í ÍËÒÚË. ÖÒÎË ËÁÏÂflÚ¸
ÓÍÓÎÓ ÍËÒÚË, ÚÓ Ó·ı‚‡Ú ·Û‰ÂÚ, ÒÍÓ ‚Ò„Ó, ˜ÛÚ¸-
˜ÛÚ¸ ÏÂ̸¯Â, ˜ÂÏ ÂÒÎË ËÁÏÂËÚ¸ ‚˚¯Â ÍÓÒÚÓ˜ÍË,
Ú‡ÍËÏ Ó·‡ÁÓÏ ‚Ò ÔÓËÁ‚Ó‰Ì˚ ÓÚ ˝ÚÓÈ ˆËÙ˚
ÂÁÛθڇÚ˚ ÙÓÏÛÎ˚ ·Û‰ÛÚ Ò΄͇ ÌËÊÂ. í‡Í ˜ÚÓ
Û˜ËÚ˚‚‡ÈÚ ˝ÚÓÚ Ù‡ÍÚÓ.
‚‡¯‡ ÙË„Û‡ ÛÊÂ Ë Ú‡Í ‚˚‰ÂÎflÂÚÒfl ‚ β·ÓÈ ÍÓÏÔ‡- 4.23. ç ͇ʉ˚È ˜ÂÎÓ‚ÂÍ ‚ ÚÓ˜ÌÓÒÚË ÏÓÊÂÚ ÒÓ-
ÌËË. Ç˚ ·Û‰ÂÚ ͇Á‡Ú¸Òfl «Ó·˚˜Ì˚Ï» ÚÓθÍÓ ÒÂ‰Ë ÓÚ‚ÂÚÒÚ‚Ó‚‡Ú¸ ‚ÒÂÏ Ô‡‡ÏÂÚ‡Ï ˝ÚÓÈ ÙÓÏÛÎ˚,
Ó˜Â̸ „ÂÌÂÚ˘ÂÒÍË Ó‰‡ÂÌÌ˚ı ·Ó‰Ë·ËΉÂÓ‚ Ë Ô‡Û- ÔÓÒÍÓθÍÛ Ó̇ Ô‰ÔÓ·„‡ÂÚ, ˜ÚÓ Ó·ı‚‡Ú Á‡ÔflÒÚ¸fl
˝ÎËÙÚÂÓ‚ ËÎË ÚÂı, ÍÓÚÓ˚ ËÒÔÓθÁÛ˛Ú ÒÚÂÓˉ˚. ÔÓÔÓˆËÓ̇θÌÓ ÓÚ‡Ê‡ÂÚ ÍÂÔÓÒÚ¸ ‰Û„Ëı ÍÓÒ-
4.19. чΠÔË‚Ó‰ËÚÒfl ÒıÂχ, ÍÓÚÓ‡fl ÔÓ‰ıÓ- ÚÂÈ Ú·. çÓ ÌÂ Û ‚ÒÂı ˝ÚÓ Ú‡Í. äÓÏ ÚÓ„Ó, ÏÌÓ-

Перспективы
‰ËÚ ‰Îfl ÏÛʘËÌ ÓÚ 18 ‰Ó 35 ÎÂÚ. ã˛·ÓÈ Ó·Î‡‰‡˛- „Ë ÏÓ„ÛÚ Ó·Ì‡ÛÊËÚ¸, ˜ÚÓ Í‡Í‡fl-ÚÓ Ó‰Ì‡ Ï˚¯Â˜-
˘ËÈ ıÓÓ¯ËÏ Á‰ÓÓ‚¸ÂÏ ÏÛʘË̇ ˝ÚÓ„Ó ‚ÓÁ‡Ò- ̇fl „ÛÔÔ‡ Û ÌËı ÎÛ˜¯Â ‡„ËÛÂÚ Ì‡ ÚÂÌËÌ„, ˜ÂÏ
Ú‡, ‰‡Ê ÂÒÎË ÓÌ Ìӂ˘ÓÍ ‚ ÒËÎÓ‚ÓÏ ÚÂÌËÌ„Â, ÏÓ- ‚Ò ÓÒڇθÌ˚Â, ÔÓ˝ÚÓÏÛ, ÔÓ Í‡ÈÌÂÈ ÏÂÂ, Ó‰ËÌ
ÊÂÚ ‚ÔÓÎÌ ÓÊˉ‡Ú¸ ÔÓÒÚÂÔÂÌÌÓ„Ó ‰ÓÒÚËÊÂÌËfl ‡ÁÏÂ ̇ ÌÂÒÍÓθÍÓ Ò‡ÌÚËÏÂÚÓ‚ ·Óθ¯Â, ˜ÂÏ
Ú‡ÍËı ÂÁÛθڇÚÓ‚ ÔÓÒΠÌÂÒÍÓθÍËı ÎÂÚ ÚÂÌËÓ- Û͇Á˚‚‡ÂÚ ÙÓÏÛ·. àÎË Ì‡Ó·ÓÓÚ, ͇ÍÓÈ-ÌË·Û‰¸
‚ÓÍ Ò ËÒÔÓθÁÓ‚‡ÌËÂÏ ‡ÁÛÏÌ˚ı ÚÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚ı ‡ÁÏÂ ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ ̇ ÌÂÒÍÓθÍÓ Ò‡ÌÚËÏÂÚÓ‚
ÏÂÚÓ‰ËÍ. í ËÁ ‚‡Ò, ÍÓÏÛ ÓÚ 35 ‰Ó 45 ÎÂÚ, Ë ÍÚÓ ÏÂ̸¯Â ÔÓ Ò‡‚ÌÂÌ˲ Ò Û͇Á‡ÌÌ˚Ï ‚ ÙÓÏÛÎÂ.
ÛÊ ‰Ó‚ÓθÌÓ ÓÔ˚ÚÂÌ ‚ ÚÂÌËÌ„Â Ò ÓÚfl„Ó˘ÂÌËfl- 4.24. ì ÌÂÍÓÚÓ˚ı β‰ÂÈ ÌËÊÌflfl ÔÓÎÓ‚Ë̇ ÚÂ-
ÏË, ÏÓÊÂÚ ‰ÓÒÚ˘¸ Ú‡ÍËı Ê ÂÁÛθڇÚÓ‚, Í‡Í Ë Î‡ ÍÛÔÌ ÔÓ Ò‡‚ÌÂÌ˲ Ò ‚ÂıÌÂÈ - ÚÓ ÂÒÚ¸ ÎÓ-
Ô‰ÒÚ‡‚ËÚÂÎË ·ÓΠÏ·‰¯ÂÈ ‚ÓÁ‡ÒÚÌÓÈ „ÛÔ- ‰˚ÊÍË Ë ÍÓÎÂÌË Á̇˜ËÚÂθÌÓ ·Óθ¯Â ÔÓ ÔÓÔÓ-
Ô˚. íÂ, ÍÓÏÛ ÓÚ 35 ‰Ó 45 ÎÂÚ, Ë ÍÚÓ Ìӂ˘ÓÍ ‚ ÚÂ- ˆËflÏ, ÂÒÎË ÓÚÚ‡ÎÍË‚‡Ú¸Òfl ÓÚ Ó·ı‚‡Ú‡ Á‡ÔflÒÚ¸fl. ì
ÌËÌ„Â, ‰ÓÎÊÌ˚, ÔÓ Í‡ÈÌÂÈ ÏÂ ‚̇˜‡ÎÂ, ÌÂ- ‰Û„Ëı ‚Ò ̇ӷÓÓÚ. ÖÒÎË ‡Á΢ˠ‚ Ô‡‡ÏÂÚ‡ı
ÒÍÓθÍÓ ÛÏÂËÚ¸ ÓÊˉ‡ÌËfl. ‚ÂıÌÂÈ Ë ÌËÊÌÂÈ ˜‡ÒÚË Ú· Ó˜Â̸ Á̇˜ËÚÂθÌÓ,
4.20. ÖÒÎË ‚˚ ÒÚ‡¯Â 45 ÎÂÚ, ‚˚ ‚ÔÓÎÌ ÏÓÊÂÚ ÒΉÛÂÚ ·˚Ú¸ ÓÒÚÓÓÊÌ˚Ï (˝ÚÓ ÓÒÓ·ÂÌÌÓ ‚‡ÊÌÓ
‡ÒÒ˜ËÚ˚‚‡Ú¸ ̇ ‚ÌÛ¯ËÚÂθÌ˚ ÂÁÛθڇÚ˚, ıÓÚfl Ë ‰Îfl Ìӂ˘ÍÓ‚), ˜ÚÓ·˚ Ì ÔÂÂ‡Á‚ËÚ¸ Ï˚¯ˆ˚ ‚
Ì ڇÍËÂ, Í‡Í ‚‡¯Ë ·ÓΠÏÓÎÓ‰˚ ÍÓÎ΄Ë. Ç Á‡‚Ë- ÚÂı ÏÂÒÚ‡ı, „‰Â Ó·˙ÂÏ˚ Ú· Ë Ú‡Í ÌÂÔÓÔÓˆËÓ-
ÒËÏÓÒÚË ÓÚ ÒÓÒÚÓflÌËfl Á‰ÓÓ‚¸fl, 50-ÎÂÚÌËÈ ˜ÂÎÓ- ̇θÌÓ ‚ÂÎËÍË, Ë, Ú‡ÍËÏ Ó·‡ÁÓÏ, ҉·ڸ ÚÂÎÓ ÌÂ-
‚ÂÍ, ÂÒÎË ÓÌ ÚflÊÂÎÓ ÚÂÌËÛÂÚÒfl, ÏÓÊÂÚ ‰ÓÒÚ˘¸ ÔÓÔÓˆËÓ̇θÌ˚Ï.
˜Û‰‡. ÇÓÁ‡ÒÚ - ˝ÚÓ Ì ӄ‡Ì˘˂‡˛˘ËÈ Ù‡ÍÚÓ, 4.25. ÖÒÎË Ò˜ËÚ‡Ú¸ ÔÓ ÙÓÏÛΠå‡Í͇ÎÛχ, ÚÓ ‰Îfl
͇ÍÓ‚˚Ï Â„Ó Ò˜ËÚ‡˛Ú ÚÂ, ÍÚÓ Ì ıÓ˜ÂÚ ÚÂÌËÓ‚‡Ú¸- ÓÍÛÊÌÓÒÚË Á‡ÔflÒÚ¸fl 18 ÒÏ ‚‡¯Ë Ô‡‡ÏÂÚ˚ ·Û‰ÛÚ
Òfl. é„‡Ì˘˂‡˛˘ËÏ Ù‡ÍÚÓÓÏ Á‰ÂÒ¸ fl‚ÎflÂÚÒfl Ó·- ÒÎÂ‰Û˛˘ËÏË: „Û‰¸ - 116 ÒÏ, Ú‡Á - 98 ÒÏ, Ú‡ÎËfl 81,
‡Á Ï˚¯ÎÂÌËfl. ÖÒÎË ‚˚ ÔÓ·„‡ÂÚÂ, ˜ÚÓ Ì ÒÏÓÊÂÚ ·Â‰Ó 61, ¯Âfl 43 ÒÏ, ·ËˆÂÔÒ ‚ ÒÓÍ‡˘ÂÌÌÓÏ ÒÓÒÚÓfl-
‰Ó·ËÚ¸Òfl ·Óθ¯Ó„Ó ÔÓ„ÂÒÒ‡ ‚ ÒÚÓËÚÂθÒÚ‚Â Ú· ÌËË - 42 ÒÏ, „ÓÎÂ̸ - 39 ÒÏ, Ô‰ÔΘ¸Â ‚ ÒÓÍ‡˘ÂÌ-
- Ú‡Í ÓÌÓ Ë ·Û‰ÂÚ. Ä ÂÒÎË ‚˚ ·Û‰ÂÚ ‚ÂËÚ¸ ‚ ÚÓ, ˜ÚÓ ÌÓÏ ÒÓÒÚÓflÌËË - 33,5. èË ÓÒÚ 175 ÒÏ ‚˚ ‰ÓÒÚË„-
ÏÓÊÂÚ ÏÌÓ„Ó„Ó ‰Ó·ËÚ¸Òfl ‚ ˝ÚÓÈ ÒÙÂ - ÚÓ ‚‡¯Ë ÌÂÚ ڇÍËı ‡ÁÏÂÓ‚, ËÏÂfl ‚ÂÒ „‰Â-ÚÓ 86 Í„ (ÔË ˝ÚÓÏ
ÂÁÛθڇÚ˚ ·Û‰ÛÚ „Ó‡Á‰Ó ÎÛ˜¯Â. Ï˚¯ˆ˚ ·Û‰ÛÚ ÊÂÒÚÍËÏË, ÌÓ Ì ÓÒÓ·ÂÌÌÓ ÂθÂÙÌ˚-

IRONMAN #10 2000 79


Ë ÍÓÎÂ̇) ‚ÎËfl˛Ú ̇ ‡Á‚ËÚË Ï˚¯ˆ.
4.30. ëӄ·ÒÌÓ ÙÓÏÛΠìËÎÎÓÛ·Ë, Ó·ı‚‡Ú Á‡-
ÔflÒÚ¸fl ÒÓÒÚ‡‚ÎflÂÚ 79-82% ÓÚ ÓÍÛÊÌÓÒÚË ÎÓ‰˚Ê-
åÓ‰Âθ: ëÚË‚ äÛ‚‡Ò (Steve Cuevas)

ÍË.
4.31. ë‡‚ÌËÚ ˝ÚÓ Ò ‚‡¯ËÏË ‰‡ÌÌ˚ÏË, Ë ‚˚
ۂˉËÚÂ, ÔÓÔÓˆËÓ̇θÌ˚ ÎË Û ‚‡Ò ‚ÂıÌflfl Ë
ÌËÊÌflfl ÔÓÎÓ‚ËÌ˚ ÒÍÂÎÂÚ‡ Ú·.
4.32. ÖÒÎË ÚflÊÂÎÓ Ì‡·Ë‡˛˘Ë ‚ÂÒ Î˛‰Ë ıÓÓ-
¯Ó ÚÂÌËÓ‚‡Ì˚, ÓÌË ‚ÔÓÎÌ ÏÓ„ÛÚ Ô‚ÁÓÈÚË ÚÂ
ÂÁÛθڇÚ˚, ÍÓÚÓ˚ Û͇Á˚‚‡ÂÚ ìËÎÎÓÛ·Ë. 퇷ÎË-
ˆ‡ ÔÓ͇Á˚‚‡ÂÚ ÓÚÌÓÒËÚÂθÌ˚ ‡ÁÏÂ˚ ‰Îfl ÔÓ-
ÔÓˆËÓ̇θÌÓ ÒÎÓÊÂÌÌ˚ı ÙË„Û. é̇ Ú‡ÍÊ ÔÓ-
͇Á˚‚‡ÂÚ Á‡‚ËÒËÏÓÒÚ¸ ‚ÂÒ‡ Ú· ÓÚ ËÁÏÂÌÂÌËfl ‡Á-
ÏÂÓ‚ Ï˚¯ˆ ‚ÒÂ„Ó Ú·. íÂÔÂ¸ ‚˚ Á̇ÂÚÂ, ÔÓ˜Â-
ÏÛ ÚÂ, ÍÚÓ Í˘ËÚ Ó Ò‚ÓËı ‚˚‰‡˛˘ËıÒfl Ô‡‡ÏÂÚ-
‡ı Ï˚¯ˆ, ËÏÂfl Ì·Óθ¯ÓÈ ÒÓ·ÒÚ‚ÂÌÌ˚È ‚ÂÒ, ̇
Ò‡ÏÓÏ ‰ÂΠ΄ÛÚ.
4.33. ÇÓÚ Í‡Í ìËÎÎÓÛ·Ë ÂÍÓÏẨӂ‡Î ÔÓ‚Ó-
‰ËÚ¸ ËÁÏÂÂÌËfl. é·ı‚‡Ú Á‡ÔflÒÚ¸fl ËÁÏÂflÚ¸ ÌËÊÂ
·Û„Ó͇ ̇ Ô‰ÔΘ¸Â Ò ‡ÒÍ˚ÚÓÈ Î‡‰Ó̸˛; ‚ÒÂ
ËÁÏÂÂÌËfl ÌÓ„ (‚Íβ˜‡fl Ò‡ÏÛ˛ ÛÁÍÛ˛ ˜‡ÒÚ¸ - ÎÓ-
‰˚ÊÍÛ, ‡ Ú‡ÍÊ ÍÓÎÂÌÓ - ÔÓÔÂÂÍ ÍÓÎÂÌÌÓÈ ˜‡-
ÏË). í‡ÍÓ ÚÂÎÓÒÎÓÊÂÌË ‰Îfl Ó·˚˜ÌÓ„Ó ˜ÂÎÓ‚Â͇ - ¯Â˜ÍË, ·Â‰Ó - ‚ Ò‡ÏÓÈ Ó·˙ÂÏÌÓÈ ˜‡ÒÚË) ÔÓ‚Ó-
˝ÚÓ ÔÓÚflÒ‡˛˘ËÈ ÂÁÛθڇÚ. ‰flÚÒfl ÔË ‚˚ÔflÏÎÂÌÌ˚ı, ÌÓ Ò΄͇ ‡ÒÒ··ÎÂÌ-
4.26. ùÚË ˆËÙ˚, ‡ÒÒ˜ËÚ‡ÌÌ˚ ̇ ÓÒÌÓ‚Â Ó·- Ì˚ı ÌÓ„‡ı; Ú‡ÎËfl - ‚ Ò‡ÏÓÈ ÛÁÍÓÈ Ó·Î‡ÒÚË, ÌÓ ÌÂ
ı‚‡Ú‡ Á‡ÔflÒÚ¸fl, Ì fl‚Îfl˛ÚÒfl Ô‰ÂÎÓÏ, ËÎË ÔÓÚÓÎ- ‚Úfl„Ë‚‡ÈÚ ÔË ˝ÚÓÏ ÊË‚ÓÚ; Ú‡Á - ‚ Ò‡ÏÓÈ ¯ËÓ-
ÍÓÏ. åÌÓ„ËÏ ËÁ ‚‡Ò Û‰‡ÒÚÒfl Ô‚ÁÓÈÚË ˝ÚË Â- ÍÓÈ ˜‡ÒÚË, ÒÚÛÔÌË ÌÓ„ ‰ÓÎÊÌ˚ ·˚Ú¸ ÔË ˝ÚÓÏ
ÁÛθڇÚ˚, ÌÓ ÔÂʉÂ, ˜ÂÏ ‰Ûχڸ Ó ÚÓÏ, Í‡Í Ëı ‚ÏÂÒÚÂ; ÓÍÛÊÌÓÒÚ¸ „Û‰Ë ËÁÏÂflÂÚÒfl ̇ ÛÓ‚ÌÂ
Ô‚ÁÓÈÚË, ‚‡Ï ‚ ÔÂ‚Û˛ Ó˜Â‰¸ ̇‰Ó Ëı ‰Ó- ÒÓÒÍÓ‚, ÌÓ Ì ̇ ‚‰ÓıÂ; ÔÎÂ˜Ó - ‚ Ò‡ÏÓÏ ¯ËÓÍÓÏ
ÒÚ˘¸. ÏÂÒÚÂ, Û͇ ̇ÔflÊÂ̇; Ô‰ÔΘ¸Â - ‚ Ò‡ÏÓÏ ¯Ë-
4.27. ê‡ÒÒ˜ËÚ‡ÈÚ ‚ ÍÓÏÔ¸˛ÚÂ ԇ‡ÏÂÚ˚ ‰Îfl ÓÍÓÏ ÏÂÒÚÂ, ÍËÒÚ¸ Òʇڇ ‚ ÍÛ·Í; ¯Âfl - ‚ Ò‡ÏÓÏ
Ò·fl, ËÒÔÓθÁÛfl ÙÓÏÛÎÛ å‡Í͇ÎÎÛχ. ç‡Ô‡‚- ÛÁÍÓÏ ÏÂÒÚÂ; ÓÒÚ - ·ÓÒËÍÓÏ; ‚ÂÒ - ·ÂÁ Ó‰Âʉ˚.
Перспективы

ÎflÈÚ ‚Ò ÛÒËÎËfl ̇ ‰ÓÒÚËÊÂÌË ËÏÂÌÌÓ ˝ÚËı Â- чÌÌ˚ ‚ Ú‡·Îˈ ÓÒÌÓ‚‡Ì˚ ̇ Ò‰ÌÂÏ ÒÓÓÚÌÓ-
ÁÛθڇÚÓ‚, ‰Ó ÚÂı ÔÓ, ÔÓ͇ ‚˚ Ëı Ì ‰ÓÒÚË„ÌÂÚÂ. ¯ÂÌËË Ô‡‚ÓÈ Ë Î‚ÓÈ ˜‡ÒÚÂÈ Ú·. òËË̇ ‰Âθ-
à ÚÓθÍÓ ÚÓ„‰‡, ÂÒÎË ‚˚ ıÓÚËÚ ÒÚ‡Ú¸ ¢ ·Óθ¯Â, ÚÓˉӂ (‚ Ú‡·Îˈ ̇Á˚‚‡ÂÚÒfl «‰ÂθÚ˚») - ˝ÚÓ ¯Ë-
‚˚ ‰ÓÎÊÌ˚ ÔÓÒÚ‡‡Ú¸Òfl Û‚Â΢ËÚ¸ ͇ʉ˚È ËÁ Ë̇ Ó·ÓËı ‰ÂθÚÓˉӂ, ËÁÏÂflÂχfl ÏÂÊ‰Û ·ÓÍÓ-
˝ÚËı ÔÓ͇Á‡ÚÂÎÂÈ Â˘Â Ì‡ 5%. ÑÓÒÚË„ÌÂÚ ˝ÚËı 5% ‚˚ÏË „ÓÎӂ͇ÏË Ó·ÓËı ‰ÂθÚÓˉӂ. ÑÎfl ˝ÚÓ„Ó ËÁ-
- ÏÓÊÂÚ ۂÂ΢ËÚ¸ Â˘Â Ì‡ 5%, Ë Ú.‰. ùÚË ˆËÙ˚ ÏÂÂÌËfl ‚‡Ï ÔÓ̇‰Ó·ËÚÒfl ÔÓÏÓ˘ÌËÍ.
‰ÂÈÒÚ‚ËÚÂθÌÓ ÔÓÏÓ„ÛÚ ‚‡Ï Ò Ò‡ÏÓ„Ó Ì‡˜‡Î‡ Ô‡-
‚ËθÌÓ ÔÓÌËχڸ, ˜ÚÓ Ú‡ÍÓ ̇ÚÛ‡Î¸Ì˚È ·Ó‰Ë- èÓÏËÏÓ ËÁÏÂÂÌËÈ
·ËΉËÌ„.
4.33.ïÓÓ¯‡fl ÙË„Û‡ - ˝ÚÓ Ì ÚÓθÍÓ ‡ÁÏÂ˚
Ö˘Â Ó ÒÚÛÍÚÛ ÒÍÂÎÂÚ‡ ÓÚ‰ÂθÌ˚ı ˜‡ÒÚÂÈ Ú·. çÂÍÓÚÓ˚ ÏÓ„ÛÚ ÔÓı‚‡Ò-
Ú‡Ú¸Òfl ·ËˆÂÔÒÓÏ 48 ÒÏ Ë „Û‰¸˛ 127ÒÏ, ÌÓ Á‡ÚÓ Û
4.28. äÓÒÚ̇fl ÒÚÛÍÚÛ‡ Û ‚ÒÂı ‡Á̇fl, ıÓÚfl ÌËı Ú‡ÎËfl ˆÂÎ˚ı 97 Ë „ÓÎÂÌË ÏÂ̸¯Â 38 ÒÏ. LJ¯‡
Í‡ÈÌÓÒÚË - Ú‡ÍËÂ Í‡Í Á‡ÔflÒڸ ÏÂÌ 15 ÒÏ ËÎË ÙË„Û‡ - ˝ÚÓ Ó·˘ËÈ ÂÁÛÎ¸Ú‡Ú ‚ÒÂı ‚‡¯Ëı Ó·˙Â-
·ÓΠ20 - ˝ÚÓ ·Óθ¯‡fl ‰ÍÓÒÚ¸. çÂÒÏÓÚfl ̇ ÚÓ, ÏÓ‚. é‰ËÌ ÚÓθÍÓ Ó·˙ÂÏ Ú‡ÎËË ÏÓÊÂÚ Á̇˜ËÚÂθ-
˜ÚÓ ÒÍÂÎÂÚ̇fl ÒÚÛÍÚÛ‡ fl‚ÎflÂÚÒfl ÓÔ‰ÂÎfl˛˘ËÏ ÌÓ ÔÓ‚ÎËflÚ¸ ̇ ‚̯ÌËÈ ‚ˉ ÙË„Û˚ ÔË ‡‚ÂÌ-
Ù‡ÍÚÓÓÏ, ˝ÚÓ ‚Ò Ê Ì ԇ̇ˆÂfl ‰Îfl ÓÔ‰ÂÎÂÌËfl ÒÚ‚Â ÔÓ˜Ëı Ô‡‡ÏÂÚÓ‚.
ÔÓÚÂ̈ˇθÌÓ„Ó Ï˚¯Â˜ÌÓ„Ó ÓÒÚ‡. 4.34. ÖÒÎË Ú‡ÎËfl - 89 ÒÏ, ÚÓ ‚̯ÌÓÒÚ¸ ·Û‰ÂÚ ÒÓ-
4.29. Å˚· Ë ‰Û„‡fl ÙÓÏÛ· - ÙÓÏÛ· Ñ˝‚ˉ‡ ‚Â¯ÂÌÌÓ ‰Û„ÓÈ, ÌÂÊÂÎË ÔË Ó·˙ÂÏ 79, ‰‡ÊÂ
ìËÎÎÓÛ·Ë «à‰Â‡Î¸Ì˚È Òڇ̉‡Ú», Ó ÍÓÚÓÓÈ ÔËÒ‡- ÂÒÎË ‚Ò ÔӘˠԇ‡ÏÂÚ˚ ·Û‰ÛÚ Ó‰Ë̇ÍÓ‚˚ÏË.
ÎË ‚ ÊÛ̇ΠIRONMAN ¢ ‚ 1979 „Ó‰Û, Ó̇ ·˚- ç·Óθ¯Ó Ô‚˚¯ÂÌË 79 ÒÏ ·˚ÎÓ ·˚ ÚÛÚ ‰ÓÔÛ-
· ‡ÒÒ˜Ëڇ̇ ̇ ÏÓÎÓ‰Âʸ Ë Î˛‰ÂÈ Ò‰ÌËı ÒÔÓ- ÒÚËÏÓ, ÌÓ ÔË ÛÒÎÓ‚ËË, ˜ÚÓ ÍÓÒ˚ Ï˚¯ˆ˚ ÔÂÒÒ‡
ÒÓ·ÌÓÒÚÂÈ Í ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„Û. ç ÒΉÛÂÚ ÒÎ˯ÍÓÏ Ë ÔÓflÒÌˈ‡ Ó˜Â̸ ıÓÓ¯Ó ‡Á‚ËÚ˚, ÚÓ„‰‡ Ú‡ÎËfl
Á‡ˆËÍÎË‚‡Ú¸Òfl, ÒÚÂÏflÒ¸ Í ÚÓ˜ÌÓ Ú‡ÍËÏ Ô‡‡ÏÂÚ- ·Û‰ÂÚ ÒÏÓÚÂÚ¸Òfl ÍÓÌÚ‡ÒÚÌÂÂ.
‡Ï, ÌÓ ‚Ò Ê ÔÓÏÌËÚÂ, ˜ÚÓ ‡Á΢Ëfl ‚ ÒÍÂÎÂÚÌÓÈ 4.35. çÂθÁfl ‰ÓÎ„Ó Ì‡ıÓ‰ËÚ¸Òfl ̇ ‰ËÂÚÂ Ò ·Óθ-
ÒÚÛÍÚÛ (ÚÓ ÂÒÚ¸ ÔÓÔÓˆËË Á‡ÔflÒÚ¸fl, ÎÓ‰˚ÊÍË ¯ËÏ ÍÓ΢ÂÒÚ‚ÓÏ ÔË˘Ë Ò ˆÂθ˛ Û‚Â΢ËÚ¸ Ò‚ÓÈ

80 IRONMAN #10 2000


퇷Îˈ‡ Ñ˝‚ˉ‡ ìËÎÎÓÛ·Ë ‰Îfl ÓÔ‰ÂÎÂÌËfl «ÓÔÚËχθÌ˚ı Òڇ̉‡ÚÓ‚» ÙË„Û˚

à‰Â‡Î¸Ì˚ ÔÓÔÓˆËË

êÓÒÚ ÇÂÒ òÂfl ÅˈÂÔÒ è‰ÔΘ¸Â á‡ÔflÒڸ ÉÛ‰¸ í‡ÎËfl í‡Á ʼnÓ äÓÎÂÌÓ ÉÓÎÂ̸ ãÓ‰˚Ê͇ ÑÂθÚ˚

152 52 36 34 28 16 93 70 84 50 33 34 19,5 44
157 57 37 34,5 29 16,5 96 72 87 52 34 34,5 20 45
163 63 38 36 30 17 99 74 89 54 35 36 21 46
168 68 39 37 31 17,5 102 77 92 55 36 37 21,5 47,5
173 75 40 38 32 18 105 79 95 57 37 38 22 49
178 82 42 39 32,5 18,5 109 82 98 59 38 39 23 50
183 89 43 40 33,5 19 112 84 100,5 60 39 40 24 51,5
188 97 44 41 34,5 19,5 115 86 103 62 41 41 24,5 53
193 105 45 42 35 20 118 88 106 64 42 42,5 25 54
198 113 46 44 36 21 121 91 109 65 43 44 26 56

‚ÂÒ. îË„Û‡ ‰ÓÎÊ̇ ·˚Ú¸ ÏÛÒÍÛÎËÒÚÓÈ, ‡ Ì ÊË- ‰ÂÚ ‰Ó‚ÓθÌÓ ‚ÌÛ¯ËÚÂθÌ˚Ï ‰Îfl β‰ÂÈ Ò Ó˜Â̸
ÌÓÈ Ë Ï¯ÍÓ‚‡ÚÓÈ. ÖÒÎË ‚‡¯ ·ËˆÂÔÒ 42 ÒÏ, Ë ‰Ó- ΄ÍÓÈ ÍÓÒÚ¸˛ (Á‡ÔflÒڸ ÏÂÌ 16,5 ÒÏ Ë ÎÓ‰˚Ê-
‚ÓθÌÓ ÊÂÒÚÓÍ, ‡ Ú‡ÎËfl 79 - ˝ÚÓ ‚˚„Îfl‰ËÚ ‚Ô˜‡Ú- ͇ ÏÂÌ 20).
Îfl˛˘Â ‰Îfl Ô‡ÍÚ˘ÂÒÍË Î˛·˚ı Òڇ̉‡ÚÓ‚. çÓ 4.39. ÇÓÚ Â˘Â Ó‰Ì‡ ÙÓÏÛ·, ÍÓÚÓ‡fl Û˜ËÚ˚‚‡-
ÂÒÎË Í ·ËˆÂÔÒÛ 42 ÒÏ «ÔË·„‡ÂÚÒfl» Ú‡ÎËfl 89 ÒÏ - ÂÚ ÓÒÚ Ë ÍÓÒÚÌÛ˛ ÒÚÛÍÚÛÛ. èË ÍÓ΢ÂÒÚ‚Â ÊË-
˝ÚÓ ‚˚„Îfl‰ËÚ ıÛÊÂ. í‡Í ˜ÚÓ ÒÚ‡‡ÈÚÂÒ¸ ÓÒÚ‡‚‡Ú¸- ‡ 10% ˜ÂÎÓ‚ÂÍ Ò Î˛·˚Ï ‚ÂÒÓÏ ·Û‰ÂÚ ıÓÓ¯Ó ‚˚-
Òfl ÔӉʇ˚Ï. „Îfl‰ÂÚ¸. Ä ÂÒÎË ÔÓˆÂÌÚ ÊË‡ ¢ ÌËÊÂ, ÚÓ ÙË„Û-
4.36. ÖÒÎË ‚˚ - ÍÛθÚÛËÒÚ, ÚÓ ‚‡Ï ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏ ‡ ·Û‰ÂÚ Â˘Â ·ÓΠ‚Ô˜‡ÚÎfl˛˘ÂÈ. 燘ÌËÚÂ Ò ÓÒ-
·‡Î‡ÌÒ ‚ ‡Á‚ËÚËË ‚ÒÂ„Ó Ú· - ÓÚ ¯ÂË ‰Ó ËÍ. ÌÓ‚˚ 152 ÒÏ Ë 45 Í„ ‚ÂÒ‡. á‡ÚÂÏ ‰Ó·‡‚ÎflÈÚ ÔÓ 2
ëÚÂÏËÚÂÒ¸ Í ÚÓÏÛ, ˜ÚÓ·˚ ÓÍÛÊÌÓÒÚ¸ ·ËˆÂÔÒÓ‚ Í„ ̇ ͇ʉ˚È Ò‡ÌÚËÏÂÚ Ú· ‰Îfl ÚflÊÂÎÓÈ ÍÓÒÚ-
Ë ËÍÓÌÓÊÌ˚ı Ï˚¯ˆ ·˚· ÎË·Ó Ó‰Ë̇ÍÓ‚ÓÈ, ÎË- ÌÓÈ ÒÚÛÍÚÛ˚, 1,8 Í„ - ‰Îfl Ò‰ÌÂÈ ÍÓÒÚÌÓÈ
·Ó ÓÚ΢‡Î‡Ò¸ Ì ·ÓΠ˜ÂÏ Ì‡ Ò‡ÌÚËÏÂÚ, ‡ ¯Âfl ÒÚÛÍÚÛ˚ Ë 1,4 - ‰Îfl ΄ÍÓÈ. ÖÒÎË ÓÒÚ Ô‚˚¯‡-
‰ÓÎÊ̇ ·˚Ú¸ ÔËÏÂÌÓ Ì‡ 2,5 ÒÏ ·Óθ¯Â. ÂÚ 175 ÒÏ, ÛÏÂ̸¯ËÚ ˝ÚË ÔË·‡‚ÍË Ì‡ÔÓÎÓ‚ËÌÛ.
çÂÁ‡‚ËÒËÏÓ ÓÚ ÚÓ„Ó, ˜ÂÏÛ ‚˚ ÓÚ‰‡ÂÚ Ô‰ÔÓ-
˜ÚÂÌË - ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„Û ËÎË ÒËÎÓ‚ÓÏÛ ÚÂÌËÌ„Û, ëÚÛÍÚÛ‡ Á‡ÔflÒÚ¸fl
ÌÛÊÌÓ ‡Á‚Ë‚‡Ú¸ ÒËÎÛ Ë Ó·˙ÂÏ ÚÂı Ï˚¯Â˜Ì˚ı íflÊ·fl: 19-20

Перспективы
„ÛÔÔ, ÍÓÚÓ˚ Ì Ó͇Á˚‚‡˛Ú ¯‡˛˘Â„Ó ‚ÓÁ‰ÂÈ- ë‰Ìflfl: 17-18
ÒÚ‚Ëfl ̇ Ô‡‡ÏÂÚ˚ ÙË„Û˚, Ú.Â. ÔÓ‡·‡Ú˚‚‡Ú¸ ã„͇fl: 15-16
ÌËÁ ÒÔËÌ˚, Ú‡ÔˆËË Ë ÚÓ΢ËÌÛ ÒÔËÌ˚ ‚ ‚ˉÂ
Ò·ÓÍÛ (‡ Ì ÚÓθÍÓ ¯ËËÌÛ). ÑÎfl ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ·˚ ÚÂ- 4.40. ÖÒÎË ÔË ÓÒÚ 175 ÒÏ Ó·ı‚‡Ú Á‡ÔflÒÚ¸fl Û
ÎÓ ‚˚„Îfl‰ÂÎÓ ‚Ô˜‡ÚÎfl˛˘Â, Ì ӷflÁ‡ÚÂθÌÓ ·˚Ú¸ ‚‡Ò 18, ‚˚ ÒÏÓÊÂÚ ̇‡ÒÚËÚ¸ 86 Í„. ÖÒÎË ÓÒÚ
Ó„ÓÏÌ˚Ï. 183 ÔË ÚÓÏ Ê ӷ˙ÂÏ Á‡ÔflÒÚ¸fl, ‚˚ ÒÏÓÊÂÚ ۂÂ-
4.37. çÂÍÓÚÓ˚ β‰Ë Ò˜ËÚ‡˛Ú β·˚ ‰ÓÒÚË- ΢ËÚ¸ ‚ÂÒ ‰Ó 93 Í„. ÖÒÎË ÓÒÚ 168 ÔË ÚÓÏ Ê Á‡-
ÊÂÌËfl, ÌËÊ ÚÓ„Ó ÛÓ‚Ìfl, ÍÓÚÓ˚Ï Ó·Î‡‰‡˛Ú Ò‡- ÔflÒÚ¸Â, ‚˚ ÒÏÓÊÂÚ ‡θÌÓ Û‚Â΢ËÚ¸ ‚ÂÒ ‰Ó 73
Ï˚ ‚˚‰‡˛˘ËÂÒfl ·Ó‰Ë·ËΉÂ˚, ̉ÓÒÚ‡ÚÓ˜Ì˚ÏË. Í„.
çÓ, ‚ ‰ÂÈÒÚ‚ËÚÂθÌÓÒÚË, ‰‡Ê Ú ‰ÓÒÚËÊÂÌËfl, ÍÓ- 4.41. ÖÒÎË ÔÓˆÂÌÚ ÊË‡ Û ‚‡Ò 15, ‚‡Ï ÌÂÓ·ıÓ-
ÚÓ˚Ï Â˘Â Ó˜Â̸ Ë Ó˜Â̸ ‰‡ÎÂÍÓ ‰Ó ˜ÂÏÔËÓÌÒÍËı, ‰ËÏÓ ËÏÂÚ¸ ‚ÂÒ Ú· 91 Í„, ˜ÚÓ·˚ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó
ÏÓ„ÛÚ ÛÊ ·˚Ú¸ ‰Ó‚ÓθÌÓ ÒÛ˘ÂÒÚ‚ÂÌÌ˚ÏË. Ï˚¯ˆ ·˚ÎÓ Ú‡ÍËÏ ÊÂ, Í‡Í ÔË ‚ÂÒ 86 Ë ÔÓˆÂÌ-
4.38. ч‚‡ÈÚ ̇ ÏËÌÛÚÍÛ ÓڂΘÂÏÒfl ÓÚ Ó·˙Â- Ú ÊË‡ 10. Ä ÂÒÎË ÊË‡ Û ‚‡Ò 20%, ÚÓ ‚‡Ï ÌÂÓ·-
ÏÓ‚ Ï˚¯ˆ Ë ÚÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚ı ‚ÂÒÓ‚. ê‡ÒÒÏÓÚËÏ ıÓ‰ËÏÓ ·˚Ú¸ ÓÍÓÎÓ 95 Í„. é‰Ì‡ÍÓ, ÚÂÎÓÒÎÓÊÂÌ˲
ÒËÚÛ‡ˆË˛ Ò ÚÓ˜ÍË ÁÂÌËfl ‚ÂÒ‡ Ú· Ë ÍÓ΢ÂÒÚ‚‡ Ò 20% ÊË‡ Ë Ï‡ÒÒÓÈ 95 Í„ ‚ËÁۇθÌÓ Ó˜Â̸ ‰‡ÎÂ-
ÊË‡. чÊ Ì ‰ÛχÈÚÂ, ˜ÚÓ Û ‚‡Ò ·Û‰ÂÚ ÔÓˆÂÌÚ ÍÓ ‰Ó 86 Í„ Ò 10% ÊË‡. ïÓÚfl ‚ Ó·ÂËı ÒÎÛ˜‡flı ÍÓ-
ÊË‡ ÌËÊ 5 ÔË ‚ÂÒ ҂˚¯Â 115 Í„, Í‡Í Û ÒÓ‚- ΢ÂÒÚ‚Ó Ï˚¯Â˜ÌÓÈ Ï‡ÒÒ˚ Ó‰Ë̇ÍÓ‚Ó.
ÌÛ˛˘ËıÒfl ÍÛθÚÛËÒÚÓ‚. ÅÓΠ86 Í„ ‚ÂÒ‡ Ò ÔÂ- 4.42. íflÊÂÎÓ Ì‡·Ë‡˛˘Ë ‚ÂÒ ‡ÚÎÂÚ˚, ÒΉÛfl
‚Ó̇˜‡Î¸Ì˚Ï ÔÓˆÂÌÚÓÏ ÊË‡ 10% ÔË ÓÒÚ ÙÓÏÛΠÓÔ‰ÂÎÂÌËfl Ô‡‡ÏÂÚÓ‚, Í ÍÓÚÓ˚Ï
175ÒÏ Ë ÍÓÒÚÌÓÈ ÒÚÛÍÚÛ ÓÚ Î„ÍÓÈ ‰Ó Ò‰ÌÂÈ ÌÛÊÌÓ ÒÚÂÏËÚ¸Òfl, ˜‡ÒÚÓ ËÏÂ˛Ú ÒÎ˯ÍÓÏ ·Óθ-
ÍÂÔÓÒÚË - ˝ÚÓ ‚ÂÎËÍÓÎÂÔ̇fl ÙË„Û‡ ÔÓ ‚ÒÂÏ ¯Ó ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÊË‡. èË Ó‰ÌÓÈ Ë ÚÓÈ Ê χÒÒÂ
Òڇ̉‡Ú‡Ï (ÍÓÏ Òڇ̉‡Ú‡ ÒÓ‚ÌÛ˛˘ËıÒfl ·Ó- Ï˚¯ˆ, ·ÓΠÔӉʇ˚È ˜ÂÎÓ‚ÂÍ ‚˚„Îfl‰ËÚ „Ó‡Á-
‰Ë·ËΉÂÓ‚). çÓ 20% ÊË‡ ÔË 86 Í„ - ˝ÚÓ ÒÓ- ‰Ó ÎÛ˜¯Â. ÇÒ„‰‡ ÔÓÏÌËÚÂ: ˜ÚÓ·˚ ‚˚„Îfl‰ÂÚ¸ ‚ÔÂ-
‚Â¯ÂÌÌÓ ‰Û„Ó ‰ÂÎÓ - ˝ÚÓ ÓÁ̇˜‡ÂÚ ÛÏÂ̸¯Â- ˜‡ÚÎfl˛˘Â, Ì ÌÛÊÌÓ ·˚Ú¸ ÔÓÒÚÓ Ó„ÓÏÌ˚Ï. ùÚÓ
ÌË ÍÓ΢ÂÒÚ‚‡ Ï˚¯ˆ ÍËÎÓ„‡ÏÏ Ì‡ 10. çÓ ÔË Í‡Ò‡ÂÚÒfl ‚ÒÂı, ÌÓ ‚ ÓÒÓ·ÂÌÌÓÒÚË - ÚÂı, ÍÚÓ ÚflÊÂÎÓ
˝ÚÓÏ Ê ÓÒÚ ‰‡Ê ‚ÂÒ 79 Í„ ÔË 10% ÊË‡ ·Û- ̇·Ë‡ÂÚ ‚ÂÒ. IM

IRONMAN #10 2000 81


ç‡ ‚ÓÔÓÒ˚, Á‡‰‡ÌÌ˚ ̇ Ò‡ÈÚ www.ironman.ru, Óڂ˜‡ÂÚ ˜ÎÂÌ åÂʉÛ̇Ó‰ÌÓÈ
ÄÒÒӈˇˆËË ëÔÓÓÚË‚Ì˚ı ç‡ÛÍ , ÛÍÓ‚Ó‰ËÚÂθ ̇ۘÌÓ-ËÒÒΉӂ‡ÚÂθÒÍÓ„Ó
Óډ· ÙËÏ˚ «ÖÄå ëÔÓÚ ëÂ‚ËÒ»
ãÂÓÌˉ ÄÎÂÍÒ‚˘ éÒÚ‡ÔÂÌÍÓ

1
Вопрос: Я подозреваю, что у меня смещен диск в грудном отделе позвоночника, поэтому
большинство упражнений я делаю лежа на спине, стараясь не травмировать позвоноч-
ник. Не смогли бы Вы разъяснить методы укрепления мышц спины?

Ответ: Все подозрения должен развеять визит к хорошему ортопеду, который поставит
точный диагноз. Если какие-либо упражнения вызывают у вас боль или ощущение физи-
ческого дискомфорта, то ваши подозрения обоснованы. Все упражнения на область спи-
ны, включая даже простейшие упражнения для улучшения осанки, должны
осуществляться после правки позвоночного столба мануальным специалистом, в против-
ном случае смещение диска будет закрепляться как стереотип, и исправить его будет
очень сложно. Обратитесь к нам, в Салон Спорт Сервис, после выполнения данных вам ре-
комендаций, и мы подберем нужные упражнения.

2 Вопрос: В каталоге спортивного питания Universal Nutrition присутствует некий продукт


«Colostrom Extreme». Они утверждают, что, мол, он от природы богат факторами роста, в
том числе IGF-1. Однако, непонятно, сколько его там, и что это за препарат. Пожалуйста,
помогите разобраться, стоит ли покупать эту добавку. Они также предлагают продукт GH
MAX, якобы стимулирующий естественную выработку гормона роста. Однако, опять непо-
нятно, что это такое, как может повлиять на секрецию гормона.

Ответ: Мы не можем давать рекомендации, и тем более консультировать заочно, по при-


менению отдельных препаратов из раздела пищевых добавок. Применение их должно со-
четаться с конкретным режимом силовых тренировок, иначе вас может постигнуть
разочарование даже при приеме хорошо действующего вещества. Следует также учесть,
что отдельные пищевые добавки, особенно из разряда биогенных стимуляторов (к кото-
рым и относится упоминаемый вами GH MAX), могут действовать на одних людей и вовсе
не действовать на других. Когда мы работаем с какой-либо добавкой, то целесообразным
считаем замерить количество мышечной массы и жировой компонент, а затем с частотой
не реже 1 раза в 2 недели проверять изменения состава тела. Это дает точное представле-
ние о том, действует на вас данная добавка или нет. Подробнее могу дать советы, если об-
ратитесь к нам непосредственно в центральный офис ЕАМ Спорт Сервис.

3
Вопрос: Для борьбы с избыточным жиром я перешел на диету, полностью исключающую
углеводы и содержащую минимальное количество жиров. В моей диете в основном, раз-
личные белки и большое количество несладких фруктов, зелени и некрахмалистых ово-
щей. Целесообразна ли такая диета, и есть ли альтернативные?

Ответ: Вопрос о целесообразности любой диеты можете дать только вы сами - путем слежения
за ее действенностью. При этом под действенностью я имею в виду достижение желательных
для вас результатов - сброса жира и сохранения мышечной массы. Если этого не удается до-

84 IRONMAN #10 2000


биться, то диета неразумна. Косвенно о сохранении мышечной массы вы можете сделать вы-
воды, если у вас не падают уровни нынешней силы, и если не наблюдается резкого уменьша-
ются окружностей тех частей тела, на которых жира мало (скажем, предплечий или
бицепсов). О потере жира ясно говорит уменьшение окружности талии и тазовой области, а
также появление рисунка вен на мышцах рук. Но более точный ответ дает все-таки комплекс-
ное обследование композиции тела, которое мы проводим в нашем центральном офисе.

4 Вопрос: Подскажите, пожалуйста, комплекс упражнений, с помощью которых можно уб-


рать «галифе» в области бедер и подтянуть ягодицы.

Ответ: Прежде всего, вы должны уделить внимание регулированию вашей диеты - нужно
есть как можно чаще, скажем, 5-6 раз в день, но при этом каждый раз принимать как
можно меньше пищи. Сделайте так: представьте себе всю еду, которую вы принимаете за
день, в виде одной кучки. Затем уберите одну треть из этой кучки, и все остальное разде-
лите на 5 кучек. Самую большую кучку вы должны съедать утром, затем все меньше и
меньше, и примерно в 19 часов съесть последнюю, самую маленькую.
Теперь об упражнениях. Обязательно нужно 2-3 раза в неделю проделывать глубокие присе-
дания с небольшим весом, который позволил бы выполнение не менее 20 повторений, при-
мерно в 3 подходах. Если вы посещаете спортзал, то следующим упражнением могут быть
сгибания ног лежа на тренажере, в 3 подходах по 15 повторений. Затем - гиперэкстензия спин-
ная и гиперэкстензия бедренная в области тазобедренного сустава для проработки ягодич-
ных мышц, в 2-3 подходах по 25-30, а порой и 40 повторений. На «закуску» нужно выполнять
выпады вперед или вбок на одной ноге, в 15-20 повторениях, в целом тоже около 3 подходов.
Еще 2-3 раза в неделю вы должны проделывать аэробные нагрузки, чтобы ускорить сжи-
гание жировых депозитов, примерно по 20 минут, при этом частота пульса должна укла-
дываться в аэробную зону (как ее вычислять, мы уже неоднократно писали). Уверяю вас,
через месяц работы по данной программе и пищевому режиму вы удивите окружающих
новыми формами ваших ног.

5 Вопрос: Мне 24, занимаюсь в тренажерном зале 3 года, добился неплохих результатов.
При росте 174, весе 84 не имею никаких проблем с основными базовыми упражнениями.
Жим лежа - 140, становая тяга - 217, приседания - 178, но моя проблема - это руки всего 40
см. Хотя я занимаюсь ими 1 раз в неделю, но очень интенсивно. А у моего друга с меньши-
ми результатами, при той же массе тела объем рук составляет 43см, хотя он их качает как
и я. Объясните, пожалуйста, в чем дело.

Ответ: Разница в результатах по развитию мышц рук говорит только о том, что реакция
каждого человека на одинаковую программу упражнений может быть весьма специфи-
ческой, прежде всего по причине разной мышечной композиции в области плечевых
мышц (бицепса и трицепса). Разница может иметь причиной и разную степень толерант-
ности мышц к нагрузке. Я имею в виду то, что, возможно, вы систематически перетрени-
ровываете руки. Если это так, то уменьшение числа упражнений и увеличение
интенсивности проработки - вот одно из решений. Попробуйте делать работу на бицепсы и
трицепсы в один и тот же день, при этом выполняйте только по 1 базовому упражнению.
Например, подтягивания на перекладине хватом снизу и отжимания от брусьев (и то, и
другое - с отягощением на поясе). Делайте эти упражнения в стиле «растянутых суперсе-
тов». То есть, проделав подтягивание, отдыхайте минуту и идите на отжимания. Затем, че-
рез минуту повторяйте снова. Используйте отягощение, которое позволяло бы не более 8
точных, полных повторений. Прекращайте работу в тот момент тренировки, когда почув-
ствуете заметное уменьшение уровня силы и «прокачки» мышц рук. Старайтесь, чтобы на
следующий тренировочный день прорабатывались части тела, не требующие включения
мышц рук (например, ноги). Отрегулируйте паузу между тренировками рук так, чтобы на
следующем занятии не ощущалось падение силы или выносливости бицепсов и трицеп-
сов (то есть тренировочные веса должны расти, число подходов и повторений не должно
вызывать ощущения истощения энергии).

6 Вопрос: Я тренируюсь уже больше десяти лет, но не могу добиться роста мышц рук. Про-
бовал много разных методов, но результаты стоят на месте. Сейчас моя тренировка на ру-
ки состоит из 4-х упражнений на бицепс в пяти подходах и столько же на трицепс:
1. Подтягивание (с 10 кг блином)
2. Поднятие штанги стоя (на 6 раз-50 кг в 2-х подходах)
3. Пюпитр (8-12 повторений с 12 кг)
4. Сгибание рук сидя (10 раз с 20 кг)

1. Фр. жим (6-12 раз вес 28;48;53;53;53)

IRONMAN #10 2000 85


2. Отжимания на брусьях (12-8 раз с 15 кг)
3. Разгибание на блоке
4. Жим гантели из-за головы (6-10 раз с 15 кг)
Вот такая программа, хотелось бы узнать ваше мнение.

Ответ: Вы не сообщили ничего о прочих ваших данных, например, о росте и весе тела. Это
очень важные параметры. Если, скажем, ваш вес тела не укладывается в формулу «рост
минус 90», то у вас может не получиться ничего хорошего от такой достаточно напряжен-
ной программы проработки рук, которую вы мне сообщили. Может быть, вы просто давно
перетренировываете руки, и в ответ на такой напряженный режим они просто сопротив-
ляются. Имейте в виду также, что каждый дополнительный сантиметр окружности рук до-
стижим лишь при приросте мышечной массы тела на 2,5 кг. Попробуйте поработать для
наращивания массы тела и одновременно вполовину сократите объем работы на руки.
Очень часто такое радикальное изменение режима работы вызывает резкое увеличение
роста массы мышц рук.

7
Вопрос: Некоторое время назад я стал замечать, что на внутренней стороне голени стали
заметно выступать вены, причем только на левой. Так вроде ничего, но заметно все боль-
ше и больше. Что делать? Одни говорят, что нужно прекратить качать голени, другие, что
нужно перевязывать их перед тренингом, а что скажете Вы?

Ответ: Если проявляющийся рисунок сосудов на ногах вас беспокоит, то это может быть
признаком начальной стадии варикоза (расширения вен), или же ухудшения эластичнос-
ти сосудов. Если не беспокоит, то это - свидетельство повышенной потребности в крово-
снабжении икроножных мышц, которое возникает при напряженной мышечной работе.
Варикоз, к сожалению, обратить вспять невозможно, его можно лишь приостановить.
Прорабатывайте икроножные мышцы только в положении поднятых вверх ног (напри-
мер, выполняя подъемы на носки лежа ногами вверх на тренажере для жима ногами). Пе-
риодически (курсами по 10-15 дней) принимайте аскорутин (для улучшения эластичности
сосудов). Старайтесь в течение дня хотя бы 2-3 раза полежать с поднятыми вверх ногами,
особенно если ваш режим дня предполагает постоянное нахождение, что называется, «на
ногах». Иногда помогает ношение эластичного чулка на икроножных, но только на период
проработки этих мышц, и не более чем на 10-15 минут.

8
Вопрос: Объем мышц пресса меня вполне устраивает. Мне нужно просто устранить из-
лишки жира в этой области (общее содержание подкожного жира около 20%). Слышал,
что упражнения на пресс не только наращивают массу пресса, но и являются хорошей аэ-
робной нагрузкой. Но ведь, если следовать теории пропорционального сжигания жира со
всех участков тела, то нет особой разницы: напрягать мышцы пресса, или, к примеру, от-
жиматься от пола. Стоит ли целенаправленно делать упражнения на пресс для создания
хорошего рельефа живота, или достаточно просто, например, бегать?

Ответ: К сожалению, масса мышц пресса настолько мала по отношению к массе тела, что
самая напряженная проработка пресса в течение 20 минут не может сравниться по аэ-
робному эффекту с 20 минутами велосипедной прогулки в аэробной зоне ЧСС. При таком
достаточно приличном проценте телесного жира я бы посоветовал вам, прежде всего, пе-
рейти на режим выполнения всех упражнений в 12-15 повторениях (хотя бы на время),
ввести в недельный цикл тренировок минимум 2 аэробных занятия по 25-30 минут, сокра-
тить прием простых углеводов (особенно всего сладкого) и животных жиров. Словом, од-
ними упражнениями для мышц пресса рельефа на животе добиться невозможно.

9
Вопрос: В ответе на один из вопросов вы приводите процентные соотношения жима, при-
седа и тяги. Но они (особенно жим лежа) не вяжутся с разрядными нормативами по пауэр-
лифтингу. Чем это объяснить? Кто вообще, и на основе чего, установил разрядные
нормативы? В них явно завышен жим лежа. Может быть, они ориентированы на новомод-
ные майки и костюмы для жимов?

Ответ: Меня меньше всего волнуют разрядные нормативы, я исхожу из объективного


анализа результативности лучших мировых лифтеров, в том числе и нашей российской
элиты. Чем руководствовались спортивные власти при определении нормативов, я не
знаю. Думаю, что это отражение ориентации на культуристов, у которых традиционно
жим лежа более популярен, чем приседание и тем более тяга становая. Я лично знаю лю-
дей с очень хорошими пропорциями тела (не лифтеров), которые жмут больше, чем при-
седают. Но в элитном лифтинге основная доля суммы трех движений ложится все-таки на
присед и тягу.

86 IRONMAN #10 2000


Испания, 26-28 мая 2000 г
ÇÒ ÓÌË fl‚Îfl˛ÚÒfl ˜ÂÏÔËÓÌ͇ÏË
ÒÚ‡Ì˚ ‚ Ò‚ÓËı ͇Ú„ÓËflı, ‡ ãËÎfl
- Â˘Â Ë ‡·ÒÓβÚ̇fl ˜ÂÏÔËÓÌ͇

Чемпионат Европы
ÒÚ‡Ì˚ ÔÓ ÙËÚÌÂÒÛ. ÇÓÁ„·‚ËÎ
Ò·ÓÌÛ˛ êÓÒÒËË ÔÂÁˉÂÌÚ îÅîê
Ç·‰ËÏË ÑÛ·ËÌËÌ.
燘ÌÛ Ò‚ÓÈ ÂÔÓÚ‡Ê Ò ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ
‰ÓÓ„‡ ‚ ÒÓÎ̘ÌÛ˛ àÒÔ‡Ì˲ Ó͇-

по женскому
Á‡Î‡Ò¸ ÌÂ΄ÍÓÈ. èÂÂÎÂÚ Ò ‰‚ÛÏfl
ÔÂÂÒ‡‰Í‡ÏË Á‡ÌflÎ ˆÂÎ˚È ‰Â̸. àÁ-
ÌÛÂÌÌ˚ ÓÚ ÔÂÂÎÂÚÓ‚, Ò ‚‚‡ÎË‚-
¯ËÏËÒfl ÓÚ ‰ËÂÚ˚ Ë Ó·ÂÁ‚ÓÊË‚‡ÌËfl
„·Á‡ÏË, ‰Â‚˜ÓÌÍË Ë Ï˚ - „ÛÔÔ‡
ÔÓ‰‰ÂÊÍË - ‚ÂÁ‰Â ÒΉӂ‡ÎË Á‡ ̇-

бодибилдингу
¯ËÏ ÔÂÁˉÂÌÚÓÏ, ‡ ÓÌ, ‚ ‚Ó‰Ó‚Ó-
ÓÚ „ÓÓ‰Ó‚ Ë ‡˝ÓÔÓÚÓ‚, ÔÂÂ-
‰‚Ë„‡ÎÒfl Ò Á‡‚ˉÌ˚Ï ÒÔÓÍÓÈÒÚ‚Ë-
ÂÏ, ˜ÚÓ Ôˉ‡‚‡ÎÓ Ì‡Ï ÒËÎ˚.
èÂÓ‰Ó΂ ‚Ò ÚÛ‰ÌÓÒÚË ÔÛÚË,
Ï˚ Ú‡ÍË ‰Ó·‡ÎËÒ¸ ‰Ó ÏÂÒÚ‡ ÔÓ‚Â-

и фитнесуÇ
‰ÂÌËfl óÂÏÔËÓ̇ڇ ÔÓÁ‰ÌÓ ÌÓ˜¸˛
25 χfl. Å·„ÓÔÓÎÛ˜ÌÓ ‡ÒÒÂÎË‚-
¯ËÒ¸ ‚ „ÓÒÚËÌˈÂ, ‚Ò ‚˚Û·ËÎËÒ¸.
àÒÔ‡ÌËË, ‚ ÊË‚ÓÔËÒÌÓÏ ÏÂÒ- ᇷ„‡fl ÌÂÏÌÓ„Ó ‚ÔÂ‰, fl ·˚ ıÓ-
ژ͠íÓÂÏÓÎËÌÓÒÂ, ˜ÚÓ ÚÂÎ ÓÚÏÂÚËÚ¸ ıÓÓ¯Û˛ Ë ˜ÂÚÍÛ˛
ÌÂÔÓ‰‡ÎÂÍÛ ÓÚ å‡Î‡„Ë, 26-28 Ó„‡ÌËÁ‡ˆË˛ ÚÛÌË‡. ÇÒ ÏÂÓ-
χfl ÔÓıÓ‰ËÎ ˜ÂÏÔËÓÌ‡Ú Ö‚ÓÔ˚ ÔËflÚËfl ÔÓ‚Ó‰ËÎËÒ¸ ÒÚÓ„Ó ‚
ÔÓ ÊÂÌÒÍÓÏÛ ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„Û Ë ÙËÚ- ‡Ï͇ı Á‡Ô·ÌËÓ‚‡ÌÌÓ„Ó ‚ÂÏÂÌË
ÌÂÒÛ, ‡ Ú‡ÍÊ ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËfl Ô‡. Ç - ·Û‰¸ ÚÓ ‚˚ıÓ‰ ̇ ÒˆÂÌÛ ËÎË ÔÓ‰‡-
Максим Никонов ÚÛÌË ÔËÌflÎË Û˜‡ÒÚË ÍÓχ̉˚ ˜‡ ‡‚ÚÓ·ÛÒ‡ Í „ÓÒÚËÌˈÂ. (è‡‚‰‡,
ËÁ 30 ÒÚ‡Ì ëÚ‡Ó„Ó ë‚ÂÚ‡. ë·Ó- ÂÒÎË Ì ҘËÚ‡Ú¸ ÚÓ„Ó Ù‡ÍÚ‡, ˜ÚÓ
̇fl êÓÒÒËË ·˚· Ô‰ÒÚ‡‚ÎÂ̇ χ- ÓÒÒËÈÒÍÛ˛ Ò·ÓÌÛ˛ ÌËÍÚÓ ÌÂ
ÎÂ̸ÍËÏ, ÌÓ ·Ó‚˚Ï, ÍÓÎÎÂÍÚË‚ÓÏ ‚ÒÚÂÚËÎ. ä‡Í ‚Ò„‰‡ ÔÓÏӄ· ËÌÚÛ-
‚ ÒÓÒÚ‡‚ ɇÎËÌ˚ ᇄÛ‰ÌÂÈ - ·Ó‰Ë- ˈËfl Ë ÒÔÓÍÓÈÒÚ‚Ë Ç·‰ËÏË‡
·ËΉËÌ„ ‰Ó 52 Í„ (äÂÏÂÓ‚Ó), å‡- à‚‡Ìӂ˘‡.)
„‡ËÚ˚ Ä‚Ú˛ıӂ˘ - ÙËÚÌÂÒ ‰Ó 160 ÇÂÌÂÏÒfl ÌÂÔÓÒ‰ÒÚ‚ÂÌÌÓ Í ÒÓ-
ÒÏ (ë‡ÌÍÚ-èÂÚÂ·Û„), ãËÎËË ‚ÌÓ‚‡ÌËflÏ. 26 χfl óÂÏÔËÓ̇Ú
éÒËË - ÙËÚÌÂÒ ‰Ó 160 ÒÏ (åÓÒÍ‚‡) Ö‚ÓÔ˚ ̇˜‡ÎÒfl, Í‡Í Ë ÔÓ·„‡ÂÚÒfl,
Ë ë‚ÂÚ·Ì˚ ëË·ÍÓ‚ÓÈ - ÙËÚÌÂÒ ÒÓ ‚Á‚¯˂‡ÌËfl. ÇÒ ÍÓχ̉˚ ÔË-
Ò‚˚¯Â 160 ÒÏ (ë‡ÌÍÚ-èÂÚÂ·Û„). ·˚ÎË ‚Ó‚ÂÏfl Í ÏÂÒÚÛ Ôӂ‰ÂÌËfl,
Ë Á‰ÂÒ¸ ÛÊ ̇˜‡ÎÓÒ¸ Ô‰‚‡ËÚÂθ-
ÌÓ ÒÛ‰ÂÈÒÚ‚Ó. èÓÒΠ‚Á‚¯˂‡ÌËfl
͇Ú„ÓËË ÙËÚÌÂÒ ‰Ó 160 ÒÏ ÒÚ‡ÎÓ
ÔÓÌflÚÌÓ - ÚÛÌË ÒÓ·‡Î Ô‡ÍÚ˘Â-
ÒÍË ‚ÒÂı ÒËθÌÂȯËı ÒÔÓÚÒÏÂÌÓÍ
Ö‚ÓÔ˚. 25 Û˜‡ÒÚÌˈ Ô‰ÒÚ‡‚ËÎË
̇ Ó·ÓÁÂÌË ÒÓÔÂÌˈ, ÒÛ‰ÂÈ Ë
ÁËÚÂÎÂÈ ÔÂ‚ÓÍ·ÒÒÌÓ ÓÚ‡·ÓÚ‡Ì-
Ì˚ Ú·. ëÂ‰Ë ÌËı Ì Á‡ÚÂflÎËÒ¸
Ë Ì‡¯Ë ÁÂÏÎfl˜ÍË - ãËÎËfl éÒËfl Ë
å‡„‡ËÚ‡ Ä‚Ú˛ıӂ˘.
èÓ‰ÓÎÊË· ‚Á‚¯˂‡ÌË ͇Ú„Ó-
Ëfl ÊÂÌ˘ËÌ-·Ó‰Ë·ËΉÂÓ‚ ‰Ó 52 Í„.
ë‡ÁÛ ·ÓÒ‡ÎËÒ¸ ‚ „·Á‡ ‡ÁÏÂ˚
ÒÔÓÚÒÏÂÌÓÍ - ÌÂÒÏÓÚfl ̇ χÎÂ̸-
ÍËÈ ÓÒÚ Ë ‚ÂÒ, ÓÌË ÔÓ͇Á‡ÎË ıÓÓ-
¯Ë ӷ˙ÂÏ˚ Ë «ÒÓ˜ÌÓÒÚ¸» ÏÛÒÍÛ·-
ÚÛ˚. ç‡ ÙÓÌ ÓÒڇθÌ˚ı Û˜‡ÒÚ-

88 IRONMAN #10 2000


ÔÂËӉ˘ÌÓÒÚ¸˛. ë‡ÁÛ ·ÓÒËÎÓÒ¸
‚ „·Á‡ ÚÓ, ˜ÚÓ ÒÛ‰¸Ë ‚˚‰Â„Ë‚‡˛Ú
̇ Ò‡‚ÌÂÌË ̇˷ÓΠ͇̇˜‡ÌÌ˚ı
ÒÔÓÚÒÏÂÌÓÍ, Ò ·ÓÎÂÂ „ÎÛ·ÓÍËÏ Â-
θÂÙÓÏ.
ÄÎÂÍ҇̉‡ äÓ·ÂÎ‡Í (èÓθ¯‡),
뇷Ë̇ ïÂÂ‡ (àÒÔ‡ÌËfl) Ë êÓÁË
åÂ̇ (àÒÔ‡ÌËfl) ‚ÓÓ·˘Â ÏÓ„ÎË ·˚
Á‡ÌflÚ¸ ÔËÁÓ‚Ó ÏÂÒÚÓ ‚ ͇Ú„ÓËË
·Ó‰Ë·ËΉËÌ„‡. ç‡ÎËˆÓ ÔÓÒχÚË-
‚‡ÎÓÒ¸ fl‚ÌÓ ‰‚ËÊÂÌË ÙËÚÌÂÒ‡ Í
·ÓΠÍÛθÚÛËÒÚ˘ÌÓÏÛ ÚÂÎÛ. èÓ
˝ÚËÏ ÔËÁÌ‡Í‡Ï Ë ‚˚·‡ÎË 15 Û˜‡-
ÒÚÌˈ. ÖÒÚÂÒÚ‚ÂÌÌÓ, ËÁfl˘Ì‡fl Ë „‡-
ˆËÓÁ̇fl å‡„‡ËÚ‡ Ä‚Ú˛ıӂ˘ ÌÂ
ÒÏӄ· ÔÓ·ËÚ¸Òfl ÒÂ‰Ë ÏÌÓ„ÓÓ·-
ë·Ó̇fl êÓÒÒËË ‡ÁËfl ͇̇˜‡ÌÌ˚ı ÚÂÎ ‚ 15 ÎÛ˜¯Ëı.
êÓÒÒËflÌ͇ ãËÎËfl éÒËfl ·Î‡„Ó‰‡fl
ÔËÓ‰ÌÓÈ Í‡ÒÓÚÂ Ë ÔÂÍ‡ÒÌ˚Ï
Ìˈ, ̇¯‡ ɇÎË̇ ‰ÓÒÚÓÈÌÓ ÒÏÓÚ- ÏÂÒÚ, Ç·‰ËÏË à‚‡Ìӂ˘ ‰‡‚‡Î ÔÓÔÓˆËflÏ ÒÏӄ· ÔÓÈÚË ‚ ÒÎÂ-
·Ҹ ‚ ˝ÚÓÈ Í‡Ú„ÓËË. ÔÓÒΉÌË Û͇Á‡ÌËfl. ‰Û˛˘ËÈ ‡Û̉ ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËÈ. ïÓ˜Û
ëÎÂ‰Û˛˘ËÏË Ì‡ ‚Á‚¯˂‡ÌË çÓ Í‡Í ÌË ÓÚÚfl„Ë‚‡È ÔË·ÎËÊÂ-Ò‡ÁÛ Á‡ÏÂÚËÚ¸, ˜ÚÓ Ì‡¯Ë ‰Â‚Ó˜ÍË,
‚˚¯ÎË ÙËÚÌÂÒËÒÚÍË Ò‚˚¯Â 160 ÒÏ. ÌË ÒÓ·˚ÚËfl, ÓÌÓ Ì‡˜‡ÎÓÒ¸, Ë Ì‡˜‡-
„ÓÚÓ‚flÒ¸ Í ÚÛÌËÛ, ÒÚÂÏËÎËÒ¸
åÌÓ„Ó Û˜‡ÒÚÌˈ Ó͇Á‡ÎÓÒ¸ Ë Á‰ÂÒ¸. ÎÓÒ¸ Ó˜Â̸ ÓÔÂ‡ÚË‚ÌÓ. Ö‰‚‡ ÛÒÔÂ-
ÒÚ‡Ú¸ ·ÓΠÊÂÌÒÚ‚ÂÌÌ˚ÏË, ËÁfl˘-
í‡ÍÓÂ Ó˘Û˘ÂÌËÂ, ˜ÚÓ ‚Ò ‚ÓÔÂÈ- ÎË ‰Â‚Ó˜ÍË - ÙËÚÌÂÒ ‰Ó 160ÒÏ - Ì˚ÏË Ë „‡ˆËÓÁÌ˚ÏË, Ë ÌËÍÚÓ ÌÂ
ÒÍË Í‡Ò‡‚ˈ˚ Ì ÔÓÂı‡ÎË Ì‡ ÍÓÌ- ‚˚ÈÚË ËÁ ‡‚ÚÓ·ÛÒ‡ Ë ÔÓÔ‡‚ËÚ¸ Ô‰ÔÓ·„‡Î, ˜ÚÓ ÍËÚÂËË ÒÛ‰ÂÈ-
ÍÛÒ˚ Í‡ÒÓÚ˚, ‡ ÒÓ·‡ÎËÒ¸ ̇ „ËÏ, Í‡Í Ëı ÔÓÚ·ӂ‡ÎË Ì‡ ÒˆÂÌÛ.
ÒÚ‚‡ ·Û‰ÛÚ ÒÏ¢ÂÌ˚ ‚ ÒÚÓÓÌÛ
˝ÚÓÏ ÚÛÌË ÔÓÏÂflÚ¸Òfl ÒËÎÓÈ. ç‡ıÓ‰flÒ¸ ‚ Á‡ÎÂ Ë Û‚Ë‰Â‚ ‚˚¯Â‰-
ÍÛθÚÛËÒÚ˘ÌÓÒÚË.
ÜÂÌ˘ËÌ˚-·Ó‰Ë·ËΉÂ˚ ‰Ó 57 Í„ ¯Û˛ ͇Ú„Ó˲, fl, ˜ÂÒÚÌÓ „Ó‚Ófl, çÓ ‚ÂÌÂÏÒfl Í Ò‡ÏÓÏÛ ÚÛÌËÛ.
ÔÓ‰ÓÎÊËÎË ‚Á‚¯˂‡ÌËÂ. ëÚ‡Ì- Ó·ÓÏÎÂÎ. í‡ÍÓ„Ó ÍÓ΢ÂÒÚ‚‡ Í‡ÒË-
èÓ͇ ÙËÚÌÂÒËÒÚÍË „ÓÚÓ‚ËÎËÒ¸ ÍÓ II
ÌÓ, ˝Ú‡ ͇Ú„ÓËfl Ó͇Á‡Î‡Ò¸ Ò‡ÏÓÈ ‚˚ı ÊÂÌ˘ËÌ fl Á‡ ‚Ò˛ ÊËÁ̸ Ì ‚Ë-‡Û̉Û, ̇ ÒˆÂÌ ÔÓfl‚Ë·Ҹ ͇Ú„Ó-
χÎÓ˜ËÒÎÂÌÌÓÈ - ‚ÒÂ„Ó ÒÂϸ ˜ÂÎÓ- ‰ÂÎ! 25 Û˜‡ÒÚÌˈ ‚˚ÒÚ‡‚ËÎË Ì‡ ÒÛ‰
Ëfl ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„ 52 Í„, ‚Íβ˜‡˛-
‚ÂÍ Á‡ıÓÚÂÎÓ ÓÒÔ‡Ë‚‡Ú¸ ‚ÓÔÂÈ- Ê˛Ë ˜ÂÚÍÓ Ò·‡Î‡ÌÒËÓ‚‡ÌÌÛ˛, Â-˘‡fl 15 ÒÔÓÚÒÏÂÌÓÍ. ïÓÚfl ÓÒÚ Ë
ÒÍËÈ ÚËÚÛÎ - ÌÓ Ë Á‰ÂÒ¸ ̇·Î˛‰‡- θÂÙÌÛ˛, ÊÂÒÚÍÛ˛ ÏÛÒÍÛ·ÚÛÛ, ‡ ‚ÂÒ Ì „Ó‚ÓËÚ Ó Ì‡Î˘ËË Ó„ÓÏÌÓÈ
ÎÓÒ¸ ÓÚ΢ÌÓ ͇˜ÂÒÚ‚Ó Ë Ó·˙ÂÏ˚ ÓÚ ÔÂÂÎË‚‡ Ë ‡ÁÌÓÓ·‡ÁËfl ÍÛ- ÏÛÒÍÛ·ÚÛ˚, fl ۂˉÂÎ Ó·‡ÚÌÓÂ.
ÏÛÒÍÛ·ÚÛ˚. ԇθÌËÍÓ‚ fl·ËÎÓ ‚ „·Á‡ı. Ç ˝ÚÓÏ
é˜Â̸ ıÓÓ¯Ë ·˚ÎË Ö‚‡ ㇷÛÚÓ‚‡
èÓ ÒÚ‡ÌÌÓÏÛ ÒÚ˜ÂÌ˲ Ó·ÒÚÓfl- ÏÌÓ„ÓÓ·‡ÁËË ·˚ÎË Ô‰ÒÚ‡‚ËÚÂθ-(óÂıËfl), åÓÌË͇ ÄΉ‡Ì‡ (àÒÔ‡ÌËfl),
ÚÂθÒÚ‚, ÊÂÌ˘ËÌ˚-·Ó‰Ë·ËΉÂ˚ Ìˈ˚ èÓθ¯Ë, óÂıËË, êÓÒÒËË, êÛ- îÎÓË̇ ÇËÁ‡Ì (êÛÏ˚ÌËfl), í‡Ú¸fl̇
Ò‚˚¯Â 57 Í„ ·˚ÎË Ô‰ÒÚ‡‚ÎÂÌ˚ 12 Ï˚ÌËË, ÄÌ„ÎËË - ÒÎÓ‚ÓÏ, ‚ÂÒ¸ ˆ‚ÂÚ
ëÔ‡ÍÓ‚‡ (ã‡Ú‚Ëfl). óÛ‚ÒÚ‚Ó‚‡ÎÓÒ¸,
Û˜‡ÒÚÌˈ‡ÏË - ˝ÚÓ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ ÏÌÓ- ÒÚ‡ÓÈ Ö‚ÓÔ˚. ܲË Ô‰ÒÚÓfl· ˜ÚÓ ÓÌË „ÓÚÓ‚ËÎËÒ¸ ËÏÂÌÌÓ Í ˝ÚÓÏÛ
„Ó˜ËÒÎÂÌ̇fl ͇Ú„ÓËfl. èÓÒχÚ- ÌÂ΄͇fl ‡·ÓÚ‡ - ‚˚·‡Ú¸ 15 Û˜‡ÒÚ-
ÚÛÌËÛ. éÒÌӂ̇fl ·Ó¸·‡ ‡Á‚Â-
Ë‚‡ÎÓÒ¸ ‡ÁÌÓÓ·‡ÁË ӷ˙ÂÏÓ‚, Ìˈ, ÍÓÚÓ˚ ÔÓ‰ÓÎÊ‡Ú ·Ó¸·Û ‚ÓÌÛ·Ҹ ÏÂÊ‰Û ˜Â¯ÍÓÈ Ö‚ÓÈ Ë ËÒÔ‡Ì-
ÓÒÚ‡, ÔÓÔÓˆËÈ. II ‡Û̉Â.
à Á‡‚Â¯Ë· ‚Á‚¯˂‡ÌË ͇ÚÂ- 燘‡ÎÓÒ¸
„ÓËfl Ô‡. á‡ÚÂÏ ‚ÒÂı ‡Á‚ÂÁÎË ÔÓ Ò‡‚ÌËÚÂθ-
ÓÚÂÎflÏ. LJÊÌ˚Ï ÒÓ·˚ÚËÂÏ ˝ÚÓ„Ó ÌÓ ÔÓÁËÓ-
ÚÛÌË‡ Ó͇Á‡ÎÓÒ¸ ÚÓ, ˜ÚÓ Â„Ó Ô‡- ‚ ‡ Ì Ë Â
ÚÓÌËÓ‚‡Î Ò‡Ï ê‡Ù‡˝Î¸ ë‡ÌÚÓı‡ - ÒÔÓÚÒÏÂ-
«Ô‡‚‡fl Û͇» ÅÂ̇ ÇÂȉÂ‡; ÓÌ Ê ÌÓÍ. ëÛ‰¸Ë
̇ ÒÎÂ‰Û˛˘ËÈ ‰Â̸ ÓÚÍ˚Î ÒÓ‚- ·˚ÎË ÌÂ̇-
ÌÓ‚‡ÌËfl ÔË‚ÂÚÒÚ‚ÂÌÌÓÈ ˜¸˛. Ò˚ÚÌ˚ - ‚ÒÂ
燘‡ÎÛ Ò‡ÏËı ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËÈ, Ú·ӂ‡ÎË Ë
ÒÚ‡Ú ÍÓÚÓ˚Ï ·˚Î ‰‡Ì 27 χfl, Ú·ӂ‡ÎË
Ô‰¯ÂÒÚ‚Ó‚‡Î‡ ·ÂÒÒÓÌ̇fl ÌÓ˜¸. Ç Ò‡‚ÌÂÌËfl.
¯Ú‡·Â ̇¯ÂÈ ÍÓχ̉˚ ¯ÂÎ ‡Ì‡ÎËÁ Ñ‚ۯÍË
ۂˉÂÌÌÓ„Ó Á‡ ‚ÂÒ¸ ‰Â̸. Ñ‚ӘÍË ÒÏÂÌflÎËÒ¸
‰ÂÎËÎËÒ¸ ‚Ô˜‡ÚÎÂÌËflÏË, ÔÓ‚Ó‰Ë- ̇ ÒˆÂÌ Ò
ÎË Ô‰‚‡ËÚÂθÌÛ˛ ‡ÒÒÚ‡ÌÓ‚ÍÛ Á‡‚ˉÌÓÈ
è‡‚ËθÌÓ ÔËÚ‡ÌË - Á‡ÎÓ„ ÛÒÔÂı‡

IRONMAN #10 2000 89


ÍÓÈ åÓÌËÍÓÈ, ıÓÚfl
ɇÎË̇ ̇ Ëı ÙÓÌ ÌÂ
ÚÂfl·Ҹ Ë ‚˚„Îfl‰Â·
Ó˜Â̸ ÂθÂÙÌÓÈ Ò
ÔÂÍ‡ÒÌÓ Ò·‡Î‡ÌÒË-
Ó‚‡ÌÌÓÈ ÏÛÒÍÛ·ÚÛ-
ÓÈ. å˚¯ˆ˚ ÛÍ ‚Ó
‚ÒÂı ÔÓÁ‡ı ÔÓÒÚÓ ÔÓ-
‡Ê‡ÎË Ò‚ÓËÏË Ó·˙Â-
χÏË. åÌ Ì ÒÓ‚ÒÂÏ
ÔÓÌflÚÌÓ, ÔÓ˜ÂÏÛ Ó̇
Ì ÔÓԇ· ‰‡Ê ‚ ¯ÂÒ-
ÚÂÍÛ. çÓ ÓÒÚ‡‚ËÏ ˝ÚÓ
̇ ÒÓ‚ÂÒÚË ÒÛ‰ÂÈ.
ÇÓÚ Ì‡ ÔÓÏÓÒÚ ÔÓ-
fl‚ÎflÂÚÒfl ÔÂ‚‡fl Û˜‡-
ÒÚÌˈ‡ ÔÓËÁ‚ÓθÌÓÈ
ÔÓ„‡ÏÏ˚ ÙËÚÌÂÒ
‰Ó 160 ÒÏ... ÇÒ ۘ‡ÒÚ- Ç˚ÒÚÛÔÎÂÌË ͇Ú„ÓËË ÙËÚÌÂÒ ‰Ó 160 ÒÏ
Ìˈ˚, Á‡ ËÒÍβ˜ÂÌË-
ÂÏ ‡Á‚ ˜ÚÓ ÚÂı-˜Â-
Ú˚Âı, ÔÓ͇Á‡ÎË Ó˜Â̸ ıÓÓ¯ËÂ, ÌÓ„ Ë ÔÂÒÒ‡, ë‚ÂÚ‡ Ó˜Â̸ ıÓÓ¯Ó Ì˚È ÂθÂÙ ·Â‰Â Ë fl„Ӊˈ. Ç Ò‚Ó˛
Ó‚Ì˚ ÍÓÏÔÓÁˈËË. èÓËÁ‚Óθ- ÒÏÓÚ·Ҹ ÒÂ‰Ë ÒÔÓÚÒÏÂÌÓÍ. à ‚ Ó˜Â‰¸, å‡· ÒÓ˜Âڇ· ‚ Ò· ıÓ-
̇fl ÔÓ„‡Ïχ ÏÓÒ͂˘ÍË ãËÎËË ˝ÚÓÈ Í‡Ú„ÓËË ÒÛ‰¸Ë ÓˆÂÌË‚‡ÎË Ó¯Ó Ë ÔÓÔÓˆËÓ̇θÌÓ ‡Á‚Ë-
éÒËË - Á̇ÏÂÌËÚ‡fl «Íӯ͇» - ÓÚÎË- ÍÛθÚÛËÒÚ˘ÌÓÒÚ¸ ÔÂÚẨÂÌÚÓÍ. ÚÛ˛ ÏÛÒÍÛ·ÚÛÛ Ò ÔËÓ‰ÌÓÈ Í‡-
˜‡Î‡Ò¸ ÓÚ ÓÒڇθÌ˚ı, Á‡Î  ÔËÌflÎ ùÚÓ Ó·˙flÒÌflÂÚ ÚÓÚ Ù‡ÍÚ, ˜ÚÓ ‚ÔÂ‰ ÒÓÚÓÈ, ˜ÚÓ Ì ˜‡ÒÚÓ ‚ÒÚÂÚ˯¸ ‚
«Ì‡ Û‡». ë ÔÂ‚˚ı Ú‡ÍÚÓ‚ ÏÛÁ˚ÍË, ‚˚‚‡ÎËÒ¸ ɇ·˽· äÛ·ÂÒÓ‚‡ (óÂ- ÊÂÌÒÍÓÏ ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„Â.
Ò ÔÂ‚˚ı ‰‚ËÊÂÌËÈ Ë ‡ÍÓ·‡Ú˘ÂÒ- ıËfl), ä‡ÏËη èÓÊËÍ (èÓθ¯‡), ç‡ ‰ÂÒÂÚ, Í‡Í Ë ÔÓ·„‡ÂÚÒfl, ‚˚-
ÍËı ˝ÎÂÏÂÌÚÓ‚ ·˚ÎÓ ‚ˉÌÓ - Ó̇ ŇÚËÍÒ èËÌÚÂ, äÓÌ„Ë éÚËÒ ‰‡ÎË ÊÂÌ˘ËÌ-ÍÛθÚÛËÒÚÓÍ ‚ ͇ÚÂ-
Ӊ̇ ËÁ ÎÛ˜¯Ëı ̇ ÚÛÌËÂ. äÓÏ- (àÒÔ‡ÌËfl) - ‚Ò ÓÌË ÔÓ‰ÂÏÓÌÒÚË- „ÓËË Ò‚˚¯Â 57Í„. ùÚÓ ·˚ÎÓ ÁÂ-
ÔÓÁˈËfl ¯Î‡ ̇ ÔËÁÓ‚Ó ÏÂÒÚÓ. Ó‚‡ÎË Ì‰˛ÊËÌÌ˚È Ó·˙ÂÏ Ë Îˢ Ì ËÁ ‡Áfl‰‡ ‰Îfl Ò··ÓÌÂ‚-
çÂÍÓÚÓÓ Á‡Ï¯‡ÚÂθÒÚ‚Ó ÔÓ- Ó˜Â̸ ÔË΢Ì˚È ÂθÂÙ. ê‡Û̉ Ì˚ı. ç‡ ÒˆÂÌÛ ‚˚¯ÎË ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ
ËÁÓ¯ÎÓ ‚ ÒÛ‰ÂÈÒÚ‚Â. í‡Í Í‡Í fl ÒË- ÔÓÁËÓ‚‡ÌËfl ‰Ó͇Á‡Î ˝ÚÓ. äÓÏÔÓ- ıÓÓ¯Ó Ë Ï‡ÒÒË‚ÌÓ ‡Á‚ËÚ˚Â
‰ÂÎ ‚ ÔÂ‚ÓÏ fl‰Û, fl ۂˉÂΠ̉Ó- ÁˈËË ÓÒڇθÌ˚ı ‰Â‚Û¯ÂÍ, Á‡ ËÒ- ÒÔÓÚÒÏÂÌÍË Ò ÓÚ΢Ì˚Ï ÂθÂ-
ÛÏÂÌÌÓ ‚˚‡ÊÂÌË ̇ Îˈ‡ı ÏÌÓ- Íβ˜ÂÌËÂÏ ë‚ÂÚ˚, ɇ·Ë˝Î˚, ä‡- ÙÓÏ. ë‡ÁÛ ‚˚‰ÂÎËÎËÒ¸ ÎˉÂ˚, ÒÛ-
„Ëı ÒÛ‰ÂÈ. ÇˉËÏÓ, ‚˚ÒÚÛÔÎÂÌË ÏËÎÎ˚ Ë Â˘Â ÌÂÍÓÚÓ˚ı Û˜‡ÒÚÌˈ, ‰¸Ë ˜‡˘Â ‰Û„Ëı ‚˚Á˚‚‡ÎË åÓÌËÍÛ
ãËÎËË ‚ÌÂÒÎÓ Ò‚ÓË ÍÓÂÍÚË‚˚ ‚ ÒÏÓÚÂÎËÒ¸ Ì ڇÍËÏË ËÁfl˘Ì˚ÏË Ë åÛÂÁ‡Ì (êÛÏ˚ÌËfl) Ë è‡ÎÓÏÛ
‡ÒÒÚ‡ÌÓ‚ÍÛ ÏÂÒÚ. çÂÔÎÓıÓ ‚˚ÒÚÛ- ΄ÍËÏË, Í‡Í ‚ ·ÓΠχÎÂ̸ÍÓÈ è‡‡ (àÒÔ‡ÌËfl). åÓÌË͇ ·˚· ÌÂ-
ÔË· êÓÁË åÂ̇ (àÒÔ‡ÌËfl), ÍÓÚÓ- ÓÒÚÓ‚ÓÈ Í‡Ú„ÓËË. çÓ, ÌÂÒÏÓÚfl ÏÌÓ„Ó ÏÂ̸¯Â, ÌÓ ÔÓÔÓˆËÓ̇θ-
‡fl ÒÓ˜Âڇ· ‚ ÍÓÏÔÓÁˈËË Ì‡Í‡- ̇ ˝ÚÓ, Á‡Î ÔËÌËχΠ‚Ò ‚˚ÒÚÛÔÎÂ- ÌÂÈ, ˜ÂÏ Ï‡ÒÒ˂̇fl è‡ÎÓχ. äÓÌ-
˜‡ÌÌÛ˛ ÏÛÒÍÛ·ÚÛÛ Ë ˝ÎÂÏÂÌÚ˚ ÌËfl Ó˜Â̸ ÚÂÔÎÓ. ÍÛÂÌˆË˛ ËÏ ÒÓÒÚ‡‚Îfl· ã˛‰ÏË·
‡ÍÓ·‡ÚËÍË. ÇÒΉ Á‡ ‚˚ÒÚÛÔÎÂÌËÂÏ ÙËÚÌÂÒË- É·„ÌÂÓ‚‡ (óÂıËfl), ÍÓÚÓ‡fl, ӷ·-
ç‡ÍÓ̈, ̇ ÒˆÂÌ ÔÓfl‚Ë·Ҹ ͇- ÒÚÓÍ, Ó„‡ÌËÁ‡ÚÓ˚ ‚˚‚ÂÎË Í‡Ú„Ó- ‰‡fl ÔËÓ‰ÌÓÈ Í‡ÒÓÚÓÈ Ë ÒËθÌÓ
Ú„ÓËfl ÙËÚÌÂÒ Ò‚˚¯Â 160 ÒÏ. à ˲ ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„ ‰Ó 57 Í„, ÍÓÚÓ‡fl ‡Á‚ËÚÓÈ ÏÛÒÍÛ·ÚÛÓÈ, ‰ÂÏÓÌÒÚ-
ÓÔflÚ¸ ÁËÚÂθÌ˚È Á‡Î Ó·ÓÏÎÂÎ ÓÚ ·˚· Ò‡ÏÓÈ Ï‡ÎÓ˜ËÒÎÂÌÌÓÈ Ì‡ ÚÛ- ËÓ‚‡Î‡ „‡ˆËÓÁÌÓÒÚ¸ Ë ÊÂÌÒÚ-
ۂˉÂÌÌÓÈ Í‡ÒÓÚ˚. éÚ Ú‡ÍÓ„Ó ÌËÂ. çÓ Ë ÚÛÚ Ôӯ· Ó˜Â̸ ÊÂÒÚÓ- ‚ÂÌÌÓÒÚ¸ ‚ ‚˚ÒÚÛÔÎÂÌËË.
ÏÌÓ„ÓÓ·‡ÁËfl Í‡ÒË‚˚ı ÚÂÎ, ‰ÓÔÓÎ- ͇fl ·Ó¸·‡. ÇÒfl ͇Ú„ÓËfl ·˚· ÄÔÓ„ÂÂÏ ÔÂ‚Ó„Ó ‰Ìfl ÒÓ‚ÌÓ‚‡-
ÌÂÌÌ˚ı Ì ÏÂÌ Í‡ÒË‚˚ÏË Î˘Ë- ӂ̇fl, Ë ‚ ÌÂÈ Ì ÔÓÒχÚË‚‡ÎÒfl ÌËÈ ÒÚ‡ÎÓ ÒÓÒÚflÁ‡ÌË ԇ - Ëı ·˚-
͇ÏË, Ì‚ÓÁÏÓÊÌÓ ·˚ÎÓ ÒÓËÂÌÚË- ÎˉÂ, ÌÓ ÒÛ‰¸Ë ÔÛÚÂÏ Ò‡‚ÌÂÌËfl ÎÓ ‚ÒÂ„Ó ‰ÂÒflÚ¸. ê·flÚ‡, Í‡Í Ë ‰Â-
Ó‚‡Ú¸Òfl, ÍÚÓ ÎÛ˜¯Â. çÓ Ê˛Ë, Ì ‡ÒÒÚ‡‚ËÎË ‚Ò ÔÓ Ò‚ÓËÏ ÏÂÒÚ‡Ï. ‚Ó˜ÍË, ÔÓ‰ÂÏÓÌÒÚËÓ‚‡ÎË ÊÂÒÚ-
‡ÒÚÂfl‚¯ËÒ¸, ÔÓÒÚ‡‡ÎÓÒ¸ Ó·˙ÂÍ- ïÓ˜Û ÓÚÏÂÚËÚ¸ ‚˚ÒÚÛÔÎÂÌË ‰‚Ûı ÍÛ˛, Ó·˙ÂÏÌÛ˛ ÏÛÒÍÛ·ÚÛÛ.
ÚË‚ÌÓ ÓˆÂÌËÚ¸ ‚ÒÂı Û˜‡ÒÚÌˈ. Ç Û˜‡ÒÚÌˈ: Ň·‡˚ å‡ÁÓ‚ÓÈ (óÂ- é˜Â̸ ËÁfl˘ÌÓ Ë ÔÓÔÓˆËÓ̇θ-
˝ÚÓÈ Í‡Ú„ÓËË ÒÓ‚ÒÂÏ Ì Á‡ÚÂfl- ıËfl) Ë å‡· ãË̇ ãÂıÚÓÌÂÌ (îËÌ- ÌÓ ÒÏÓÚÂÎËÒ¸ ˜ÂıË Ö‚‡ ㇷÛÚÓ‚‡
·Ҹ, ‡ ‰‡Ê Ôӂ· ·Ó¸·Û Á‡ ÔÂ- Îfl̉Ëfl). ì Ó·ÂËı ÒÔÓÚÒÏÂÌÓÍ ·˚· Ë ê‡‰ÂÍ ãË·ÂÌÒÍË. çÂÔÎÓıÓ ‚˚ÒÚÛ-
‚Û˛ ¯ÂÒÚÂÍÛ ë‚ÂÚ·̇ ëË·ÍÓ‚‡ ˉ‡θÌÓ ‡Á‚ËÚ‡fl ÏÛÒÍÛ·ÚÛ‡, ıÓ- Ô‡ÎË Ë ÒÓ‚‡ÎË ÍÛ˜Û ‡ÔÎÓ‰ËÒÏÂÌ-
(ë‡ÌÍÚ-èÂÚÂ·Û„). àÏÂfl ıÓÓ¯Ó Úfl å‡· ‚˚„Îfl‰Â· ˜ÛÚ¸-˜ÛÚ¸ ÚÓ‚ ÔÓÎflÍË ÑÊÓ‡Ì̇ äÛÔ‡ Ë ïÛ-
͇̇˜‡ÌÌÛ˛, ÔÓÔÓˆËÓ̇θÌÛ˛ ·Óθ¯Â, ˜ÂÏ Å‡·‡‡. á‡ÚÓ ‚ÚÓ‡fl ·ÂÚ éηÓÒÍË. àÒÔ‡ÌÒ͇fl ÔÛ·ÎË-
ÏÛÒÍÛ·ÚÛÛ Ò „ÎÛ·ÓÍËÏ ÂθÂÙÓÏ ÔÓ‰ÂÏÓÌÒÚËÓ‚‡Î‡ Á‡Ï˜‡ÚÂθ- ͇ Ó˜Â̸ ıÓÓ¯Ó ÔËÌfl· Ò‚ÓËı

90 IRONMAN #10 2000


·̇ ëË·ÍÓ‚‡. åÌÓ„Ë ‰Â‚˜ÓÌÍË, è‡˚:
ÓÚÓȉfl ÓÚ Ô‰‚‡ËÚÂθÌÓÈ ·Ó¸- 1. åËË‡Ï èÂÒ˜ÎÓ‚‡ Ë û‡Î
·˚, ıÓÓ¯Ó ‚˚Í·‰˚‚‡ÎËÒ¸ ̇ ÒˆÂ- Ç‡·ÂÎ (ëÎÓ‚‡ÍËfl)
ÌÂ Ë ‡·ÓÚ‡ÎË Ì‡ ÁËÚÂÎfl. 2. åÓÌË͇ åÛÂÁ‡Ì Ë èÂÚÓ
èÓÒÎÂ Í‡Ê‰Ó„Ó ‚˚ÒÚÛÔÎÂÌËfl äËÓ·‡ (àÒÔ‡ÌËfl)
ÔÓıÓ‰ËÎÓ Ì‡„‡Ê‰ÂÌË ͇Ú„ÓËÈ. 3. Ň·‡‡ å‡ÁÓ‚‡ Ë
åÂÒÚ‡ ‡ÒÔ‰ÂÎËÎËÒ¸ ÒÎÂ‰Û˛˘ËÏ åËÓÒ·‚ äËÔ‡ (óÂıËfl)
Ó·‡ÁÓÏ.
Ç ÍÓ̈Â, Í‡Í Ë ÔÓ·„‡ÂÚÒfl, ÒÓÒÚÓ-
îËÚÌÂÒ ‰Ó 160 ÒÏ flÎÒfl ·‡ÌÍÂÚ. ëÚÓÎ˚ ÎÓÏËÎËÒ¸ ÓÚ
1. ÄÎÂÍ҇̉‡ äÓ·ÂÎ‡Í (èÓθ¯‡) flÒÚ‚, Ó„‡ÌËÁ‡ÚÓ˚ ÔÓÒÚ‡‡ÎËÒ¸ ̇
2. êÓÁË åÂ̇ (àÒÔ‡ÌËfl) Ò·‚Û, ‰‡Ê Á‰ÂÒ¸ ˜Û‚ÒÚ‚Ó‚‡ÎÓÒ¸ ıÓ-
3. ãÓ‡ÌÒ ë‡‡‰ÊËÌ (î‡ÌˆËfl). ӯ ÓÚÌÓ¯ÂÌËÂ Í ‰ÂÎÛ. ç‡ ‚ıÓ‰Â
êÓÒÒËflÌ͇ ãËÎËfl éÒËfl, ÔÓ ÏÌÂ- ‚ÒÂı ‚ÒÚ˜‡Î ê‡Ù‡˝Î¸ ë‡ÌÚÓı‡, ÏË-
Ì˲ ÒÛ‰ÂÈ, Òڇ· ÚÓθÍÓ ‰ÂÒflÚÓÈ, ÎÓ ÛÎ˚·‡flÒ¸ Ë Ô˄·¯‡fl Û˜‡ÒÚÌˈ
ıÓÚfl ‚ Ó·˙Âχı Ë ÔÓÔÓˆËflı Ó̇ ̇ óÂÏÔËÓÌ‡Ú ÏË‡ ‚ èÓθ¯Â.
Ì ÔÓË„˚‚‡Î‡ ÔËÁÂ͇Ï. Ä ÍÓÏ- P.S. íÛÌË ‡ÒÒÚ‡‚ËÎ ‚Ò ÚÓ˜ÍË
ÔÓÁˈËfl, ‚ÓÓ·˘Â, ·˚· Ó‰ÌÓÈ ËÁ ̇‰ «i». óÂÏÔËÓÌ‡Ú Ö‚ÓÔ˚ ÔÓ͇-
ÎÛ˜¯Ëı ̇ ÚÛÌËÂ, Ë ˝ÚÓ Ì ÚÓθÍÓ Á‡Î, ˜ÚÓ ÊÂÌÒÍËÈ ·Ó‰Ë·ËΉËÌ„, ‡
ÏÓ ÏÌÂÌËÂ. ÓÒÓ·ÂÌÌÓ ÙËÚÌÂÒ, Ò‰Â·Π¢ ӉËÌ
¯‡„ ‚ÔÂ‰. ìÓ‚Â̸ ·˚Î Ó˜Â̸
ÅӉ˷ËΉËÌ„ ‰Ó 52 Í„ ÒËθÌ˚È. óÂÒÚ¸ Ë ı‚‡Î‡ ̇¯ËÏ ‰Â-
ÑÓ ÚÓ„Ó, Í‡Í Ó·˙fl‚ËÚ¸ ÂÁÛθڇ- ‚Ó˜Í‡Ï Á‡ ÚÓ, ˜ÚÓ ÓÌË Ì ‰Ó„ÌÛÎË,
Ú˚, ıÓ˜Û Ò͇Á‡Ú¸ Ó É‡ÎËÌ ᇄÛ‰- Ì ÔÓ‰‰‡ÎËÒ¸ Ô‡Ì˘ÂÒÍËÏ Ì‡ÒÚÓÂ-
ÌÂÈ. ÖÈ, ̇ ÏÓÈ ‚Á„Îfl‰, ÌÂÁ‡ÒÎÛÊÂÌ- ÌËflÏ, ‡ ‚˚ıÓ‰ËÎË Ì‡ ÒˆÂÌÛ Ë ·ÓÓ-
ÌÓ ÓÚ‚ÂÎË 11 ÏÂÒÚÓ. Ö ÚÂÎÓÒÎÓÊÂ- ÎËÒ¸ ‰Ó ÍÓ̈‡. ç ‚Ò„‰‡ ÒÛ‰¸Ë ÓˆÂ-
ãËÎËfl éÒËfl ‚ Ó·˙Âχı Ë ÌË ·˚ÎÓ ‚ÔÓÎÌ ÍÓÌÍÛÂÌÚÌÓÒÔÓ- ÌË‚‡ÎË Ëı ÔÓ ‰ÓÒÚÓËÌÒÚ‚Û, ÌÓ ÓÌË
ÔÓÔÓˆËflı Ì ÔÓË„˚‚‡Î‡ ÒÓ·Ì˚Ï, Ë Ó̇ ̇ ‡‚Ì˚ı ·ÓÓ·Ҹ Ò ·ÓÓÎËÒ¸ Ë ‰Â·ÎË ‚ÒÂ, ˜ÚÓ ·˚ÎÓ ‚
ÔËÁÂÍ‡Ï ÔËÁÂ‡ÏË. Ëı ÒË·ı.
1. Ö‚‡ ㇷÛÚÓ‚‡ (óÂıËfl)
ÁÂÏÎflÍÓ‚ - ÜÓÁÂÙËÌÛ ë‡Ì˜ÂÒ Ë 2. åÓÌË͇ ÄΉ‡Ì‡ (àÒÔ‡ÌËfl)
è‰Ó ÇËη. ïÓÚfl ÓÌË Ë Ì ÔÓ͇- 3. ÑÊÓ‡Ì̇ äÛÔ‡ (èÓθ¯‡)
Á‡ÎË Ú‡ÍÓÈ „‡ˆËÓÁÌÓÒÚË, Í‡Í ˜ÂıË
Ë ÔÓÎflÍË, Á‡ÚÓ Û‰Ë‚ËÎË ‚ÒÂı Ì‚Â- îËÚÌÂÒ Ò‚˚¯Â 160 ÒÏ
ÓflÚÌ˚ÏË Ó·˙ÂχÏË. è‰Ó ÇËÎ- ÇÒÂı ÔËflÚÌÓ Û‰Ë‚Ë· ë‚ÂÚ‡ ëË-
·, ËÏÂfl Ì·Óθ¯ÓÈ ÓÒÚ, ‚˚„Îfl- ·ÍÓ‚‡, ÍÓÚÓ‡fl ÒÏӄ· ÔÓ·ËÚ¸Òfl ‚
‰ÂÎ ÔÓÒÚÓ Í‚‡‰‡ÚÌ˚Ï. ÇÒ Ï˚¯- ‰ÂÒflÚÍÛ, ‡ Á‡ÚÂÏ Ôӂ· ·Ó¸·Û Á‡
ˆ˚ Â„Ó Ú· ·˚ÎË ‰Ó Ú‡ÍÓÈ ÒÚÂÔÂÌË ¯ÂÒÚÂÍÛ. ÖÒÎË ·˚ Ì Ô‰‚ÁflÚÓÂ
„ËÔÂÚÓÙËÓ‚‡ÌÌ˚, ˜ÚÓ, ͇Á‡- (̇ ÏÓÈ ‚Á„Îfl‰) ÒÛ‰ÂÈÒÚ‚Ó Í ÓÒÒË-
ÎÓÒ¸, ÓÌË ÒÂȘ‡Ò ÎÓÔÌÛÚ. à ÑÊÓÁÂ- flÌ͇Ï, ÓÌË ·˚ ·ÓÓÎËÒ¸ Ë Á‡ ÚÓÈ-
ÙË̇ ·˚· ÔÓ‰ ÒÚ‡Ú¸ Ò‚ÓÂÏÛ Ô‡Ú- ÍÛ. èÓ͇ ÎÛ˜¯ËÈ ÂÁÛÎ¸Ú‡Ú ‚ ̇-
ÌÂÛ. çÓ, ÏÌ ͇ÊÂÚÒfl, ˜ÚÓ ‚ ˝ÚÓÈ ¯ÂÈ ÍÓχ̉ - ¯ÂÒÚÓ ÏÂÒÚÓ.
ÒËÚÛ‡ˆËË ÒÛ‰¸Ë ҉·ÎË Ô‡‚Ëθ- 1. ɇ·˽· äÛ·ÂÒÓ‚‡ (óÂıËfl)
Ì˚È ‚˚·Ó, ÓˆÂÌË‚ ÔÓÔÓˆËË Ë 2. ä‡ÏËη èÓÊËÍ (èÓθ¯‡)
ËÁfl˘ÂÒÚ‚Ó Ï˚¯ˆ. 3. ŇÚËÍÒ èËÌÚÂ (ÉÓη̉Ëfl)
28 χfl - Á‡Íβ˜ËÚÂθÌ˚È ‰Â̸
ÒÓ‚ÌÓ‚‡ÌËÈ - ÔËÌÂÒ ÏÌÓ„Ó ÔÓÎÓ- ÅӉ˷ËΉËÌ„ ‰Ó 57 Í„
ÊËÚÂθÌ˚ı ˝ÏÓˆËÈ ·ÓÎÂθ˘Ë͇Ï. 1. Ň·‡‡ å‡ÁÓ‚‡ (óÂıËfl)
éÒÌӂ̇fl ·Ó¸·‡ Ë ‡ÒÒÚ‡Ìӂ͇ 2. å‡· ãË̇ ãÂıÚÓÌÂÌ
ÏÂÒÚ ÔÓËÁӯ· ͇̇ÌÛÌÂ, Ë ‚ÓÚ (îËÌÎfl̉Ëfl)
ÒÂȘ‡Ò ÒÛ‰¸Ë ÔÓÂÍÚËÓ‚‡ÎË Ò‚ÓË 3. ï‡ÈÍ ûÌ„ (ÉÂχÌËfl)
ÔÓÚÓÍÓÎ˚, ‡ ̇ ÒˆÂÌ ͇Ú„ÓËfl
ÒÏÂÌfl· ͇Ú„Ó˲ ‚ ÔÓËÁ‚Óθ- ÅӉ˷ËΉËÌ„ Ò‚˚¯Â 57 Í„
ÌÓÏ ÔÓÁËÓ‚‡ÌËË. ùÚÓ ·˚ÎÓ ÌÂÁ‡- (ÚflÊ·fl ͇Ú„ÓËfl)
·˚‚‡ÂÏÓ ÁÂÎˢÂ. á‰ÂÒ¸ ÓÔflÚ¸ ÒÓ- 1. åÓÌË͇ åÛÂÁ‡Ì (êÛÏ˚ÌËfl)
‚‡Î‡ ÏÓ ‡ÔÎÓ‰ËÒÏÂÌÚÓ‚ Ë ÚÂÔÎÓ 2. è‡ÎÓχ è‡‡ (àÒÔ‡ÌËfl)
Á‡Î‡ ãËÎËfl éÒËfl, Ò‚ÓËÏ ‚˚ÒÚÛÔÎÂ- 3. ÑÊÓÁÂÙË̇ ë‡ÌÂÒ (àÒÔ‡ÌËfl)
ÌËÂÏ ÔËflÚÌÓ ÔÓ‡‰Ó‚‡Î‡ Ë ë‚ÂÚ-

IRONMAN #10 2000 91


Повторение
ÒÎË ‚˚ Ì ËÒÔÓθÁÛÂÚ ÂÊËÏ

Ö ÌÂÔÂ˚‚ÌÓ„Ó Ì‡ÔflÊÂÌËfl, ‚
‚ÂıÌÂÈ Ë ÌËÊÌÂÈ ÚӘ͇ı ͇Ê-
‰Ó„Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl ·Û‰ÛÚ Ì·Óθ¯ËÂ
Ô‡ÛÁ˚. í‡Í‡fl Ô‡ÛÁ‡ ‚ ÂÁÛθڇÚ fl‚Îfl-
ÂÚÒfl ÎË·Ó ÔÓ‰ÓÎÊÂÌËÂÏ ÏÂÚ‡·ÓÎË-
˜ÂÒÍÓÈ ‡·ÓÚ˚, ÎË·Ó ÓÚ‰˚ıÓÏ - ‚ Á‡-
‚ËÒËÏÓÒÚË ÓÚ ÍÓÌÍÂÚÌÓ„Ó ÛÔ‡ÊÌÂ-
ÌËfl. ç‡ÔËÏÂ, Ò‡‚ÌËÚ ˝ÙÙÂÍÚ,
ÔÓÎÛ˜‡ÂÏ˚È ÓÚ Á‡‰ÂÊÍË ‚ ÌËÊÌÂÈ
ÚӘ͠ÔËÒ‰‡ Ë ‚ ‚ÂıÌÂÈ ÚӘ͠ÔË-
Ò‰‡, ËÎË Ê ÓÚ Á‡‰ÂÊÍË ‚ ÌËÊÌÂÈ
ÚӘ͠˝ÍÒÚÂÌÁËÈ ÌÓ„ Ë ‚ÂıÌÂÈ. é˜Â-
‚ˉÌÓ, ˜ÚÓ ÓÒÚ‡ÌÓ‚ÍÛ ‚ ‚ÂıÌÂÈ ÚÓ˜ÍÂ
‰‚ËÊÂÌËfl ÏÓÊÌÓ Ò˜ËÚ‡Ú¸ ÓÚ‰˚ıÓÏ,
ÂÒÎË ˝ÚÓ ÔËÒ‰, ÌÓ ‚ ÒÎÛ˜‡Â Ò ˝ÍÒÚÂÌ-
ÁËflÏË ÌÓ„ - ˝ÚÓ ÚflÊ·fl ‡·ÓÚ‡. çÂ-
ÍÓÚÓ˚ ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl, Ú‡ÍË ͇Í
ÔÓ‰˙ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË, ‚˚Á˚‚‡˛Ú ÌÂÔÂ-
˚‚‡˛˘ÂÂÒfl ̇ÔflÊÂÌËÂ, ÍÓÚÓÓÂ
ÔÓ‰‚Â„‡ÂÚ Ï˚¯ˆÛ ÒÚÂÒÒÛ Í‡Í ‚
‚ÂıÌÂÈ, Ú‡Í Ë ‚ ÌËÊÌÂÈ ÚӘ͇ı.
Ç‡Ï ÒΉÛÂÚ ‚Íβ˜‡Ú¸ ‰ÎËÚÂθÌ˚Â
Ô‡ÛÁ˚ ˆÂÎÂ̇Ô‡‚ÎÂÌÌÓ, ÂÒÎË ˝ÚÓ Û‚Â-
΢ËÚ ‰ÎËÚÂθÌÓÒÚ¸ ̇ıÓʉÂÌËfl
Ï˚¯ˆ ÔÓ‰ ̇„ÛÁÍÓÈ ËÎË ÒÓÍ‡ÚËÚ
ÂÁÍËÈ ‚˚·ÓÒ Á‡Ô‡ÒÂÌÌÓÈ ˝ÌÂ„ËË -
Ú.Â. ÓÚ·Ë‚ ‚ÂÒ‡, ÍÓÚÓ˚È ÔÓËÒıÓ‰ËÚ ‚
ÌËÊÌÂÈ ÚӘ͠ÔËÒ‰‡. àÁ·Â„‡ÈÚ ԇ-
ÛÁ ‚ ÚӘ͠‚˚Íβ˜ÂÌËfl Ï˚¯ˆ, ÔÓ-
ÒÍÓθÍÛ ÓÌË ÔÂÂÏ¢‡˛Ú ̇„ÛÁÍÛ Ì‡
ÒÛÒÚ‡‚˚ Ë ÍÓÒÚË, ˜ÚÓ ÒÓÍ‡˘‡ÂÚ Ï˚-
¯Â˜ÌÓ ÛÒËÎËÂ, ‰‡‚‡fl ‚‡Ï ‚ÓÁÏÓÊ-
ÌÓÒÚ¸ ÓÚ‰ÓıÌÛÚ¸ Ë ‚ÓÒÒÚ‡ÌÓ‚ËÚ¸Òfl Ë
Á‡ÚÛ‰Ìflfl ‡Ì‡ÎËÁ Ë Ì‡·Î˛‰ÂÌË Á‡ ‚‡-
¯ËÏ ÔÓ„ÂÒÒËÓ‚‡ÌËÂÏ. ç‡ÔËÏÂ,
ÂÒÎË ·˚ ‚‡Ï Ú·ӂ‡ÎÓÒ¸ ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ 8
ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ Ò ÌÂÔÂ˚‚Ì˚Ï Ì‡ıÓʉÂ-
ÌËÂÏ ÔÓ‰ ̇„ÛÁÍÓÈ, Ò Ó·˘ÂÈ ‰ÎË-
ÚÂθÌÓÒÚ¸˛ ̇„ÛÁÍË 60 ÒÂÍÛ̉, ‡ ̇
ÒÎÂ‰Û˛˘ÂÈ ÚÂÌËÓ‚Í ‚˚ ‚Íβ˜‡ÂÚÂ
ÍÓÓÚÍÛ˛ Ô‡ÛÁÛ ‰Îfl ÓÚ‰˚ı‡ ÏÂʉÛ
¯ÂÒÚ˚Ï Ë Ò‰¸Ï˚Ï ÔÓ‚ÚÓÂÌËflÏË,
Ó·˘Â ‚ÂÏfl ̇ıÓʉÂÌËfl ÔÓ‰ ̇„ÛÁ-
ÍÓÈ ÒÓÒÚ‡‚ËÚ 65 ÒÂÍÛ̉, ˜ÚÓ Ò‚Ë‰Â-
ÚÂθÒÚ‚ÛÂÚ Ó· ÓÔ‰ÂÎÂÌÌÓÏ ÔÓ„ÂÒ-
ÒÂ. äÓÓÚÍËÈ ËÌÚÂ‚‡Î ÓÚ‰˚ı‡ ÏÂʉÛ
¯ÂÒÚ˚Ï Ë Ò‰¸Ï˚Ï ÔÓ‚ÚÓÂÌËflÏË,
Ӊ̇ÍÓ, ‰Ó·‡‚ËÎ 5 ÒÂÍÛ̉ Í Ó·˘ÂÏÛ
‚ÂÏÂÌË Ì‡„ÛÁÍË. ÖÒÎË ˝ÚÓ„Ó ‚ÂÏÂ-
ÌË ‚‡Ï ·˚ÎÓ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ ‰Îfl ÓÚ‰˚ı‡,
‚˚ ÏÓ„ÎË ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ ‰Â‚flÚÓ ÔÓ‚ÚÓ-
ÂÌË ‚ Ú˜ÂÌË ‰ÓÔÓÎÌËÚÂθÌ˚ı Ôfl-
ÚË ÒÂÍÛ̉ ̇„ÛÁÍË, ˜ÚÓ ÚÓÊ ÏÓÊÂÚ
·˚Ú¸ ӯ˷ӘÌÓ ‚ÓÒÔËÌflÚÓ Í‡Í ÛÎÛ˜-
¯ÂÌË ÂÁÛθڇÚË‚ÌÓÒÚË.
ëËÚÛ‡ˆËfl ÏÂÌflÂÚÒfl ÔÓ ÏÂ ÚÓ„Ó,
Í‡Í ‚˚ ÔÓ‰ÌËχÂÚ ‚Ò ·ÓÎÂÂ Ë ·ÓÎÂÂ
ÚflÊÂÎ˚ ‚ÂÒ‡ ̇ ÔÓÒÎÂ‰Û˛˘Ëı ÚÂÌË-
ӂ͇ı, Û‚Â΢˂‡fl ÔÓ‰ÓÎÊËÚÂθ-
ÌÓÒÚ¸ ÓÚ‰˚ı‡ ÏÂÊ‰Û ÔÓ‰ıÓ‰‡ÏË Î˯¸
̇ ͇ÍËÂ-ÚÓ ‰ÓÎË ÒÂÍÛ̉˚. чÊ ‚

92 IRONMAN #10 2000


Часть третья ˝ÚÓÏ ÒÎÛ˜‡Â ÔÂËÓ‰˚ ÓÚ‰˚ı‡ ÔÓÒÚÂ-
ÔÂÌÌÓ Û‚Â΢‡ÚÒfl ‰Ó ·Óθ¯Â„Ó ÛÓ‚-
Ìfl. Ä ˜ÚÓ ÂÒÎË ‚˚ ·Û‰ÂÚ Á‡‰ÂÊË-
ÌËÂÏ, Ú‡ÍËÏË Í‡Í NAUTILUS ËÎË
HAMMER STRENGTH. í‡ÍËÏ Ó·-
‡ÁÓÏ, ÔÓÚÂ̈ˇθÌ˚ ÏÂÚ‚˚ ÚÓ˜ÍË
‚‡Ú¸Òfl ̇ 1 ÒÂÍÛÌ‰Û ‚ ÚӘ͠‚˚Íβ˜Â- ÔË ‡·ÓÚ ÒÓ Ò‚Ó·Ó‰Ì˚ÏË ÓÚfl„Ó˘Â-

Научный ÌËfl Í‡Ê‰Ó„Ó ËÁ 10 ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ‚ ÒÂ-


ÚÂ? á‡ÚÂÏ, ̇ ÒÎÂ‰Û˛˘ÂÈ ÚÂÌËÓ‚ÍÂ,
‚˚ Û‚Â΢˂‡ÂÚ ÓÚfl„Ó˘ÂÌË ̇ 10%,
˜ÚÓ ‚˚Á˚‚‡ÂÚ ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏÓÒÚ¸ ‚ 1,5-
ÌËflÏË ÔË‚Ó‰flÚ Í ÚÓÏÛ, ˜ÚÓ ˜ÂÎÓ‚ÂÍ
ÒÚ‡‡ÂÚÒfl ·˚ÒÚ ÔÓÈÚË ˜ÂÂÁ ˝ÚÓÚ
ÓÚÂÁÓÍ ‡ÏÔÎËÚÛ‰˚ ‰‚ËÊÂÌËfl.
èÓ ˝ÚÓÈ Ô˘ËÌÂ, ËÒÔÓθÁÓ‚‡ÌËÂ

обзор ÒÂÍÛ̉Ì˚ı Ô‡ÛÁ‡ı ‰Îfl ÓÚ‰˚ı‡ ÏÂʉÛ


ÔÓ‚ÚÓÂÌËflÏË - ‰‚‡ Á‡ÏÂÚ̇fl ‡ÁÌË-
ˆ‡ - ‰Îfl ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ·˚ ÍÓÌÚÓÎËÓ‚‡Ú¸
·ÓΠÚflÊÂÎÓ„Ó ‚ÂÒ‡ ÔË Ó‰ÌÓÏ Ë
ÚÓÏ Ê ÍÓ΢ÂÒÚ‚Â ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ Ë
‚ÂÏÂÌË Ì‡ıÓʉÂÌËfl ÔÓ‰ ̇„ÛÁÍÓÈ

тренинга Û‚Â΢˂¯ÂÂÒfl ÓÚfl„Ó˘ÂÌËÂ Ò ÒÓı‡-


ÌÂÌËÂÏ Ú‡ÍÓÈ Ê ÚÂıÌËÍË ÔÓ‚ÚÓÂ-
ÌËfl, Í‡Í Ì‡ Ô‰˚‰Û˘ÂÈ ÚÂÌËÓ‚ÍÂ.
É·‚Ì˚È ÏÓÏÂÌÚ Á‰ÂÒ¸ ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ ‚˚
fl‚ÎflÂÚÒfl ÔÓ͇Á‡ÚÂÎÂÏ ÔÓ„ÂÒÒ‡
ÚÓθÍÓ ‚ ÚÓÏ ÒÎÛ˜‡Â, ÂÒÎË ‚˚ ÔÓ‰‰Â-
ÊË‚‡ÂÚ ӉË̇ÍÓ‚˚È ÒÚËθ ‚˚ÔÓÎÌÂ-
ÌËfl. íÓ Ê ҇ÏÓ ÒÔ‡‚‰ÎË‚Ó, ÂÒÎË

с отягощениями ÓÔflÚ¸ ÓÚ‰˚ı‡ÎË ‰ÓÔÓÎÌËÚÂθÌ˚ 5


ÒÂÍÛ̉. ÖÒÎË ·˚ ‚˚ ÔÓ‰‰ÂÊË‚‡ÎË
ÚÓ˜ÌÓ Ú Ê ÚÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚ ÛÒÎÓ‚Ëfl
(Ú.Â. ÓÚ‰˚ı‡ÎË 1 ÒÂÍÛÌ‰Û ÏÂÊ‰Û ÔÓ-
‚‡¯‡ ˆÂθ - Û‚Â΢ËÚ¸ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó
ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ Ë ‚ÂÏfl ̇ıÓʉÂÌËfl
Ï˚¯ˆ ÔÓ‰ ̇„ÛÁÍÓÈ ÔË Ó‰ÌÓÏ Ë
ÚÓÏ Ê ÓÚfl„Ó˘ÂÌËË.
‚ÚÓÂÌËflÏË ÓÍÓÎÓ ÚÓ˜ÍË ‚˚Íβ˜Â-
ÌËfl), ‚˚ ·˚ ÌÂ ÒÏÓ„ÎË ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ ‚ÒÂ ìÒËÎËÂ ‚ ÔÓ‚ÚÓÂÌËË:
10 ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ‚ ÚÓÏ Ê ÚÂÏÔÂ Ë Ò ÓÚ ÔÂ‚Ó„Ó ‰Ó ÔÓÒΉ̄Ó
ÚÂÏ Ê ‚ÂÏÂÌÂÏ Ì‡ıÓʉÂÌËfl ÔÓ‰ ̇-
„ÛÁÍÓÈ. èÓ˝ÚÓÏÛ ‚ÚÓ‡fl ÚÂÌËӂ͇ ç‡ËÎÛ˜¯ËÈ ÒÔÓÒÓ· ÔÓ‰‰ÂʇÌËfl
ÒÓÁ‰‡Î‡ ËÎβÁ˲ Û‚Â΢ÂÌËfl ÒËÎ˚. ÔÓÒÚÓflÌÌÓ„Ó ÚÂÏÔ‡ ÓÚ ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl Í
ÖÒÎË ‚˚ Ì ÍÓÌÚÓÎËÛÂÚ ‰ÎËÚÂθ- ÔÓ‚ÚÓÂÌ˲ - ˝ÚÓ ËÒÔÓθÁÓ‚‡ÌË ÏÂ-
ÌÓÒÚ¸ ÓÚ‰˚ı‡, ˝ÚÓ ·Û‰ÂÚ Á̇˜ËÚÂθÌÓ ÚÓÌÓχ, ÔË ˝ÚÓÏ ‚˚ ÒÚ‡‡ÂÚÂÒ¸,
Û‚Â΢˂‡Ú¸ Ó·˘Â ‚ÂÏfl ̇ıÓʉÂ- ˜ÚÓ·˚ ͇ʉÓ ÔÓ‚ÚÓÂÌË ÒÓÓÚ‚ÂÚÒÚ-
ÌËfl ÔÓ‰ ̇„ÛÁÍÓÈ ‚ ÒÂÚÂ. ‚Ó‚‡ÎÓ ÓÔ‰ÂÎÂÌÌÓÏÛ ˜ËÒÎÛ Û‰‡Ó‚.
èÓÈÏËÚÂ, ˜ÚÓ ‰Ó·‡‚ÎÂÌË ԇÛÁ ÓÚ- ç‡ÔËÏÂ, 5 Û‰‡Ó‚ ‚‚Âı, Á‡‰ÂÊ͇
‰˚ı‡ ÏÂÊ‰Û ÔÓ‰ıÓ‰‡ÏË Ì ‚Ò„‰‡ fl‚- ‚ ‚ÂıÌÂÈ ÚӘ̇͠ 1 Û‰‡, 6 Û‰‡Ó‚
ÎflÂÚÒfl ÌÂÔ‡‚ËθÌÓÈ ÒÚ‡Ú„ËÂÈ, ÌÓ ‚ÌËÁ, Á‡‰ÂÊ͇ ‚ÌËÁÛ Ì‡ 1 Û‰‡, Á‡ÚÂÏ
ÓÚ ÚÂÌËÓ‚ÍË Í ÚÂÌËÓ‚Í ÓÌË ÔÓ‚ÚÓËÚ¸. ùÚÓ „‡‡ÌÚËÛÂÚ, ˜ÚÓ Ì‡
‰ÓÎÊÌ˚ ·˚Ú¸ ‚Ò„‰‡ Ó‰Ë̇ÍÓ‚˚ÏË. ‡ÁÌ˚ı ÚÂÌËӂ͇ı ‚˚ ·Û‰ÂÚ ‚˚-
à̇˜Â ·Û‰ÂÚ Ô‡ÍÚ˘ÂÒÍË Ì‚ÓÁÏÓÊ- ÔÓÎÌflÚ¸ ˝ÚÓ ÛÔ‡ÊÌÂÌË ‚ Ó‰ÌÓÏ
ÌÓ Ò ÚÓ˜ÌÓÒÚ¸˛ ÛÒÚ‡ÌÓ‚ËÚ¸, ÔÓ„ÂÒ- ÚÂÏÔÂ, ÔË ˝ÚÓÏ ÌÂÚ ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏÓÒÚË
ÒËÛÂÚ ‚˚ ËÎË ÌÂÚ. ÒÏÓÚÂÚ¸ ̇ ˜‡Ò˚. ÖÒÎË Ó·ÓÛ‰Ó‚‡-
èÓ‰Ó·ÌÓ ˝ÚÓÏÛ, ‚˚ ‰ÓÎÊÌ˚ ‚Ò„‰‡ ÌËÂ, ̇ ÍÓÚÓÓÏ ‚˚ ÚÂÌËÛÂÚÂÒ¸, ÒÓ-
ÔÓ‰‰ÂÊË‚‡Ú¸ ÔÓÒÚÓflÌÌ˚È ÚÂÏÔ ‚ ıÓ- Á‰‡ÂÚ Ú‡ÍË „ÓÏÍË Á‚ÛÍË, ˜ÚÓ ÛÒÎ˚-
‰Â ‚ÒÂÈ ‡ÏÔÎËÚÛ‰˚ ‰‚ËÊÂÌËfl. ìÔ- ¯‡Ú¸ ÏÂÚÓÌÓÏ ÔÓ˜ÚË Ì‚ÓÁÏÓÊÌÓ,
‡ÊÌÂÌË ÒÚ‡ÌÓ‚ËÚÒfl ·ÓΠÚflÊÂÎ˚Ï, ÚÓ„‰‡ Á‡Ô˯ËÚ Á‚ÛÍË ÏÂÚÓÌÓχ ̇
ÍÓ„‰‡ ‚˚ Û‚Â΢˂‡ÂÚ ÒÓÔÓÚË‚ÎÂ- ͇ÒÒÂÚÛ Ë ÒÎÛ¯‡ÈÚÂ Ò ÔÓÏÓ˘¸˛ ̇ۯ-
ÌËÂ. ëΉӂ‡ÚÂθÌÓ, ·Óθ¯Â Ë ‚ÂÓ- ÌËÍÓ‚. ùÚÓ Ú‡ÍÊ ÔÓÁ‚ÓÎËÚ ‚‡Ï ÚÂ-
åÓ‰Âθ: ÑÂÌÌËÒ ç¸˛Ï‡Ì (Dennis Newman)

flÚÌÓÒÚ¸ ÚÓ„Ó, ˜ÚÓ ‚˚ ·Û‰ÂÚ ‰‚Ë„‡Ú¸Òfl ÌËÓ‚‡Ú¸Òfl, Ì ‰ÓÒÚ‡‚Îflfl ÌÂÛ‰Ó·ÒÚ‚


·˚ÒÚ (ËÎË Á‡ıÓÚËÚ ‰‚Ë„‡Ú¸Òfl ·˚Ò- ÍÓÎ΄‡Ï ÔÓ Á‡ÎÛ.
ÚÂÂ) ÓÚ Ì‡Ë·ÓΠÚflÊÂÎÓÈ ÚÓ˜ÍË ÛÔ- ä‡Í Ô˯ÂÚ ÎËÚÂ‡ÚÛ‡ ÔÓ ÒËÎÓ‚ÓÏÛ
‡ÊÌÂÌËfl. ç‡ÔËÏÂ, ËÁ ÌËÊÌÂÈ ÚÂÌËÌ„Û, ̇˷ÓΠÓÔ‡ÒÌ˚Ï fl‚ÎflÂÚ-
ÚÓ˜ÍË ÔËÒ‰‡. èÓ ÏÂ ÛÎÛ˜¯ÂÌËfl Òfl ÔÂ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌË - ‡ Ì ÔÓÒΉ-
˚˜‡ÊÌ˚ı Ò‚ÓÈÒÚ‚ ‰‚ËÊÂÌËfl, ‚˚ Á‡- ÌÂÂ. ùÚÓ ÛÚ‚ÂʉÂÌË fl‚ÎflÂÚÒfl ÒÔ‡-
ωÎflÂÚ ÒÍÓÓÒÚ¸, ˜ÚÓ·˚ ÛÎÓÊËÚ¸Òfl ‚‰ÎË‚˚Ï ÚÓθÍÓ ÓÚ˜‡ÒÚË, ÔÓÒÍÓθÍÛ
‚ Ô‰ÔËÒ‡ÌÌÓ ‚ÂÏfl ‚˚ÔÓÎÌÂÌËfl Ï˚¯ˆ˚ ËÏÂ˛Ú Ì‡Ë·Óθ¯Û˛ ÒËÎÛ ‚
ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl. çÓ ˝ÚÓ Ì ˉÂÚ ÌË ‚ ͇- ̇˜‡Î ÒÂÚ‡, ÔÓ˝ÚÓÏÛ ÓÌË ‚ ÒÓÒÚÓflÌËË
ÍÓ Ò‡‚ÌÂÌËÂ Ò Ú‡ÍËÏ Í‡˜ÂÒÚ‚ÓÏ ‚˚- ‚˚‡·‡Ú˚‚‡Ú¸ χÍÒËχθÌÓ ÛÒËÎËÂ
ÔÓÎÌÂÌËfl ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl, ÍÓ„‰‡ ‚˚ ω- Ë ÒÍÓÓÒÚ¸. èÓÒÍÓθÍÛ ·Óθ¯Ó ÛÒË-

Брайан Джонстон ÎÂÌÌÓ ÔÓ‰ÌËχÂÚÂÒ¸ ËÁ ÌËÊÌÂÈ ÔÓÁË-


ˆËË ÛÔ‡ÊÌÂÌËfl Ë ÔÓ‰ÓÎʇÂÚ ÚÛ
Ê ÒÍÓÓÒÚ¸ ‰Ó Á‡‚Â¯ÂÌËfl. ùÚÓÚ
ÎË ·Óθ¯Â ‚ÒÂ„Ó „ÓÁËÚ Ï‡ÍÓÚ‡‚-
χÏË, ÔÂ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌË ҘËÚ‡ÂÚÒfl
̇˷ÓΠÓÔ‡ÒÌ˚Ï.

(Brian Johnston) Ù‡ÍÚÓ ‚‰‚ÓÈÌ ‚‡ÊÂÌ, ÍÓ„‰‡ ‚˚ ‡-


·ÓÚ‡ÂÚ ÒÓ Ò‚Ó·Ó‰Ì˚ÏË ‚ÂÒ‡ÏË, ÔÓ-
ÒÍÓθÍÛ Á‰ÂÒ¸ ÏÂÚ‚˚ ÚÓ˜ÍË ·ÓÎÂÂ
˜ÂÚÍÓ ‚˚‡ÊÂÌ˚, ÔÓ Ò‡‚ÌÂÌ˲ Ò ‡Á-
é‰Ì‡ÍÓ, Ô‡‚‰‡ Ë ÚÓ, ˜ÚÓ ÔÓ ÏÂÂ
ÔÓ‰ÓÎÊÂÌËfl ÒÂÚ‡ Ë ÒÌËÊÂÌËfl ÛÓ‚-
Ìfl ‚‡¯ÂÈ ÒËÎ˚, ‚ÂÓflÚÌÓÒÚ¸ ÚÓ„Ó,
˜ÚÓ ‚˚ ·Û‰ÂÚ Ô˷„‡Ú¸ Í ˜ËÚËÌ„Û
΢Ì˚ÏË ÚÂ̇ÊÂ‡ÏË Ò ÒÓÔÓÚË‚ÎÂ- ËÎË ·ÓÒ‡Ú¸ ‚ÂÒ, ˜ÚÓ·˚ ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸

Фотограф Майкл Невье (Michael Neveux)


IRONMAN #10 2000 93
Ê·ÂÏÓ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ, ÔÂÍ‡˘‡ÈÚ ÒÂÚ ÔÓÒΠ˝ÚÓ„Ó ÔÓ‚ÚÓ- ‚‡ÏË, ˜ÂÏ ·Óθ¯Â ÛÒËÎË ‚˚ ‚˚‡-
Û‚Â΢˂‡ÂÚÒfl. Ä ˝ÚÓ, ÔÓ ÏÓÂÏÛ ÏÌÂ- ÂÌËfl. ·‡Ú˚‚‡ÂÚÂ, ÚÂÏ ÓÌÓ ËÌÚÂÌÒË‚ÌÂÂ.
Ì˲, ¢ ·ÓΠÓÔ‡ÒÌÓ, ˜ÂÏ ÔÂ‚Ó ÖÒÎË ‚˚ ÔÓÔÓ·ÛÂÚ Á‡‚Â¯ËÚ¸ ÔÓ- èË ‡·ÓÚ ‚ ͇ÍÓÏ-ÎË·Ó ÒÂÚ ËÌ-
ÔÓ‚ÚÓÂÌËÂ, ÔÓÒÍÓθÍÛ ·‡ÎÎËÒÚ˘ÂÒ- ‚ÚÓÂÌËÂ Ò ˜ËÚËÌ„ÓÏ, ÙËÍÒËÓ‚‡ÌË ÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚ¸ Û‚Â΢˂‡ÂÚÒfl ÓÚ ÔÂ-
ÍÓ ‰‚ËÊÂÌË ‰ÓÔÓÎÌflÂÚÒfl Ó˜Â̸ ‚ÂÏÂÌË Ì‡ıÓʉÂÌËfl ÔÓ‰ ̇„ÛÁÍÓÈ ‚Ó„Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl ‰Ó ÔÓÒΉ̄Ó, ÌÓ
ÔÎÓıÓÈ ÚÂıÌ˘ÂÒÍÓÈ ·ËÓÏÂı‡ÌËÍÓÈ. ‰ÓÎÊÌÓ ÓÚ‡ÁËÚ¸ ËÁÏÂÌÂÌË ‚ ÒÔÓÒÓ- Û‚Â΢˂‡ÂÚÒfl Ó̇ ÌÂ‡‚ÌÓÏÂÌÓ.
àÏÂÂÚÒfl ‚ ‚Ë‰Û ÒÍۘ˂‡ÌËÂ Ë ÌÂÂÒ- ·Â ÚÂÌËÌ„‡. ç‡ÔËÏÂ, ÂÒÎË ÔÓÒΠç‡ÔËÏÂ, ‚ ıӉ ÔÂ‚Ó„Ó ÔÓ‚ÚÓÂ-
ÚÂÒÚ‚ÂÌÌÓ ÔÓÎÓÊÂÌË Ú·, Ì ÔË- ¯ÂÒÚÓ„Ó ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl, ÔË ‚ÂÏÂÌË ÌËfl, ‚˚ ÏÓÊÂÚ ËÒÔÓθÁÓ‚‡Ú¸ 10%
ÏÂÌflÂÏÓ ‚ Ó·˚˜Ì˚ı ÚÂÌËÓ‚Ó˜- ̇ıÓʉÂÌËfl ÔÓ‰ ̇„ÛÁÍÓÈ 60 ÒÂ- ÓÚ ‚ÓÁÏÓÊÌÓÈ ÒËÎ˚, ‚Ó ‚ÚÓÓÏ ÔÓ-
Ì˚ı ÛÒÎÓ‚Ëflı. é·flÁ‡ÚÂθÌ˚Ï ÛÒÎÓ- ÍÛ̉, ‚˚ ‚˚ÔÓÎÌflÂÚ Ò‰¸ÏÓ ÔÓ‚ÚÓ- ‚ÚÓÂÌËË - 23%, ‚ ÚÂÚ¸ÂÏ - 39% Ë
‚ËÂÏ fl‚ÎflÂÚÒfl ÒÓı‡ÌÂÌË ‡·ÒÓβÚ- ÂÌËÂ, Û‚Â΢˂‡fl Ó·˘Â ‚ÂÏfl ̇- Ú‡Í ‰‡ÎÂÂ. ùÚÓ ÔÓËÒıÓ‰ËÚ ÔÓÚÓÏÛ,
ÌÓ„Ó ÍÓÌÚÓÎfl ̇‰ ‚ÒÂÏ ÒÂÚÓÏ. àÁ- „ÛÁÍË ‰Ó 68 ÒÂÍÛ̉, ‚ ÚÂÌËÓ‚Ó˜- ˜ÚÓ ÛÒÚ‡ÎÓÒÚ¸ ‰Â·ÂÚ Í‡Ê‰Ó ÔÓ‚ÚÓ-
·Â„‡ÈÚ β·˚ı ÓÚÍÎÓÌÂÌËÈ ‚ ÒÚÓÓ- ÌÓÏ ÊÛ̇ΠÌÛÊÌÓ Û͇Á‡Ú¸ ÒÎÂ‰Û˛- ÂÌË ‚Ò ·ÓΠÚÛ‰Ì˚Ï ÔÓ Ò‡‚ÌÂ-
ÌÛ ˜ËÚËÌ„‡. èÓ ÒÓÓ·‡ÊÂÌËflÏ ·ÂÁÓ- ˘ÂÂ: 6 ı 45 Í„ ÔË ‚ÂÏÂÌË Ì‡„ÛÁÍË Ì˲ Ò ÔÓÒΉÌËÏ - ÌÓ Ì ‚Ó ‚ÒÂı ÏÂ-
Ô‡ÒÌÓÒÚË, ÎÛ˜¯Â ‚ÒÂ„Ó ÔÂÍ‡ÚËÚ¸ 60 ÒÂÍÛ̉, 1 ÔÓ‚ÚÓÂÌËÂ Ò ˜ËÚËÌ„ÓÏ ı Ú‡·Ó΢ÂÒÍËı ‰ËÌˈ‡ı Ó‰Ë̇ÍÓ‚Ó.
ÒÂÚ, ÂÒÎË ‚˚ ÛÊ Ì ‚ ÒÓÒÚÓflÌËË 45 Í„ ÔË 8 ÒÂÍÛ̉‡ı ÔÓ‰ÓÎÊËÚÂθ- Ç˚ Ì ÏÓÊÂÚ ËÒÔÓθÁÓ‚‡Ú¸ Ó‚ÌÓ
·Óθ¯Â ‚˚ÔÓÎÌflÚ¸ ÔÓ‚ÚÓÂÌËfl ‚ ÌÓÒÚË Ì‡„ÛÁÍË. ùÚÓ ‰ÂڇθÌÓ Ó·˙flÒ- 10% ÒËÎÓ‚˚ı ÂÒÛÒÓ‚ ‚ ͇ʉÓÏ ÔÓ-
ÒÚÓ„ÓÈ ÚÂıÌËÍÂ. ÖÒÎË ‚˚ ‰ÛχÂÚÂ, ÌflÂÚ, ˜ÚÓ ·˚ÎÓ ‚˚ÔÓÎÌÂÌÓ ÔË ÛÒÎÓ- ‚ÚÓÂÌËË ÒÂÚ‡, ÒÓÒÚÓfl˘Â„Ó ËÁ 10 ÔÓ-
˜ÚÓ ÏÓÊÂÚ ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ ¢ ӉÌÓ ÔÓ- ‚Ëflı ÒÚÓ„ÓÈ ÚÂıÌËÍË. ‚ÚÓÂÌËÈ, ˜ÚÓ·˚ ‚ÏÂÒÚ ˝ÚÓ ÒÓÒÚ‡‚-
‚ÚÓÂÌËÂ Ë ÔË ˝ÚÓÏ Ô˷„‡ÂÚÂ Í ä‡Í „Ó‚ÓËÎ ÄÚÛ ÑÊÓÛÌÁ, ËÌ- ÎflÎÓ 100% ÛÒËÎËfl.
˜ËÚËÌ„Û - ÔÓÒÍÓθÍÛ ËÌÓ„‰‡ ·˚‚‡ÂÚ ÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚ¸ - ˝ÚÓ ÔÓˆÂÌÚ ÓÚ ‚ÓÁ- à ·ÓΠÚÓ„Ó, Í‡Í ÚÓθÍÓ ‚˚ ‰Ó-
ÚÛ‰ÌÓ ÓÔ‰ÂÎËÚ¸, ‰ÂÈÒÚ‚ËÚÂθÌÓ ÏÓÊÌÓÈ ‚ ‰‡ÌÌ˚È ÏÓÏÂÌÚ ‚˚‡·ÓÚ- ÒÚË„‡ÂÚ Ï˚¯Â˜ÌÓ„Ó ÓÚ͇Á‡, ‚‡¯‡
‰ÓÒÚË„ÎË ÎË ‚˚ Ï˚¯Â˜ÌÓ„Ó ÓÚ͇Á‡ - ÍË Ï˚¯Â˜ÌÓ„Ó ÛÒËÎËfl. àÌ˚ÏË ÒÎÓ- ÒË· Ì ÛÏÂ̸¯‡ÂÚÒfl ‰Ó 0%, ‡ ÚÓθ-

Проблема с тренингом, приближающимся к точке отказа,


åÓ‰Âθ: ÑÓË‡Ì üÚÒ (Dorian Yates)

заключается в том, что вы можете с точностью


измерить только усилие 0% или 100%, а ценность
усилия в 93%, которое, возможно, будет оптимальным
для стимуляции роста, неизвестна.
ÍÓ Ô‡‰‡ÂÚ ÌËÊ ÚÓÈ ÓÚÏÂÚÍË, ÍÓÚÓ-
‡fl ‚‡Ï ·˚ ÔÓÚ·ӂ‡Î‡Ò¸ ‰Îfl ÔÓ‰-
ÌflÚËfl ‰‡ÌÌÓ„Ó ÓÚfl„Ó˘ÂÌËfl. ç‡ÔË-
ÏÂ, ÂÒÎË ‚˚ ‚˚ÔÓÎÌflÂÚ ҄˷‡ÌËfl
ÛÍ ÒÓ ¯Ú‡Ì„ÓÈ Ò 45 Í„, Ë ‚‡¯‡ ÒË·
ËÁ-Á‡ ÛÚÓÏÎÂÌËfl Ï˚¯ˆ Ô‡‰‡ÂÚ ‰Ó
ÛÓ‚Ìfl, ÔÓÁ‚ÓÎfl˛˘Â„Ó ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸
‰‚ËÊÂÌËÂ Ò 44 Í„, Á̇˜ËÚ ‚˚ ‰ÓÒÚË„-
ÎË Ï˚¯Â˜ÌÓ„Ó ÓÚ͇Á‡, ÔÓÒÍÓθÍÛ ‚˚
Ì ÏÓÊÂÚ ÔÓ‰ÓÎʇڸ ÔÓ‰ÌËχڸ
45 Í„ - ‚‡¯Ë Ï˚¯ˆ˚ ÏÓ„ÛÚ ÒÔ‡-
‚ËÚ¸Òfl Î˯¸ Ò 44 Í„.
íÂÌËÌ„ ÒËÎÓ‚ËÍÓ‚ Ë ·Ó‰Ë·ËΉÂ-
Ó‚ ÌÓÒËÚ ‡Ì‡˝Ó·Ì˚È ı‡‡ÍÚÂ.
ùÚÓ ÓÁ̇˜‡ÂÚ, ˜ÚÓ Á‡ÌflÚËfl ÌÂÔÓ-
‰ÓÎÊËÚÂθÌ˚Â Ë ËÌÚÂÌÒË‚Ì˚Â. óÂÏ
ËÌÚÂÌÒË‚Ì Á‡ÌflÚËÂ, ÚÂÏ ·ÓΠ‚˚-
‡ÊÂÌ ‡Ì‡˝Ó·Ì˚È ı‡‡ÍÚÂ ÚÂ-
ÌËÌ„‡. í‡ÍËÏ Ó·‡ÁÓÏ, Ò‡ÏÓ ÔÓ-
ÒΉÌ ‚ÓÁÏÓÊÌÓ ÔÓ‚ÚÓÂÌË ‚
̇˷Óθ¯ÂÈ ÒÚÂÔÂÌË ÒÔÓÒÓ·ÒÚ‚ÛÂÚ
ÓÒÚÛ Ï˚¯ˆ. çÓ ˝ÚÓ Ì ÓÁ̇˜‡ÂÚ,
˜ÚÓ ‰Îfl ÓÒÚ‡ Ï˚¯ˆ ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏÓ
ÚÂÌËÓ‚‡Ú¸Òfl ‰Ó ÓÚ͇Á‡, ‡ ÓÁ̇˜‡ÂÚ
ÚÓθÍÓ ÚÓ, ˜ÚÓ ÔÓÒΉÌ ÔÓ‚ÚÓÂ-
ÌË ÎÛ˜¯Â ‚ÒÂ„Ó ÒÓÓÚ‚ÂÚÒÚ‚ÛÂÚ ˝ÚÓ-
ÏÛ ÛÒÎӂ˲. èÓ·ÎÂχ Ò ÚÂÌËÌ„ÓÏ,
ÔË·ÎËʇ˛˘ËÏÒfl Í ÚӘ͠ÓÚ͇Á‡,
Á‡Íβ˜‡ÂÚÒfl ‚ ÚÓÏ, ˜ÚÓ ‚˚ ÏÓÊÂÚ Ò
ÚÓ˜ÌÓÒÚ¸˛ ËÁÏÂËÚ¸ ÚÓθÍÓ ÛÒËÎËÂ
0% ËÎË 100%, ‡ ˆÂÌÌÓÒÚ¸ ÛÒËÎËfl ‚
93%, ÍÓÚÓÓÂ, ‚ÓÁÏÓÊÌÓ, ·Û‰ÂÚ ÓÔ-
ÚËχθÌ˚Ï ‰Îfl ÒÚËÏÛÎflˆËË ÓÒÚ‡,

Интенсивность,
ÌÂËÁ‚ÂÒÚ̇. çÓ ÂÒÎË ‚˚ ÚÂÌËÛÂ-
ÚÂÒ¸ ‰Ó Ï˚¯Â˜ÌÓ„Ó ÓÚ͇Á‡, ÚÓ ‚‡Ï
„‡‡ÌÚËÓ‚‡Ì̇ ÓÚ‚ÂÚ̇fl ‡͈Ëfl
Ó„‡ÌËÁχ. как говорил
ëΉӂ‡ÚÂθÌÓ, ÌÂÍÓÚÓ˚ Ì ÏÓ-
„ÛÚ ‡‰ÂÍ‚‡ÚÌÓ ‚ÓÒÒڇ̇‚ÎË‚‡Ú¸Òfl ÔÓ- Артур Джоунз
ÒΠÚÂÌËÌ„‡ ‰Ó ÓÚ͇Á‡, Á‡˜‡ÒÚÛ˛ ˝ÚÓ
Ò‚flÁ‡ÌÓ Ò Ëı ÌÂÛÏÂÌËÂÏ Ô‡‚ËθÌÓ
- это процент
ÓÔ‰ÂÎËÚ¸ ‰Îfl Ò·fl ˜‡ÒÚÓÚÛ Á‡ÌflÚËÈ от возможной
в данный
Ë ÚÂÌËÓ‚Ó˜Ì˚È Ó·˙ÂÏ. ùÚÓ ÏÓÊÂÚ
·˚Ú¸ Ú‡ÍÊ ÂÁÛθڇÚÓÏ ÔÎÓıËı ‚ÓÒ-
ÒÚ‡ÌÓ‚ËÚÂθÌ˚ı ÒÔÓÒÓ·ÌÓÒÚÂÈ. Ç
˝ÚÓÏ ÒÎÛ˜‡Â ÚÂÌËÌ„, ÔË·ÎËʇ˛- момент
˘ËÈÒfl Í ÚӘ͠ÓÚ͇Á‡, ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸
ˉ‡θÌ˚Ï ‚‡ˇÌÚÓÏ, ıÓÚfl ˝ÚÓ ÒÚ‡- выработки
ÌÓ‚ËÚÒfl ÔÓıÓÊ ̇ ÏÂÚÓ‰ «ÔÓ· Ë
ӯ˷ÓÍ».
мышечного
ëÛ˘ÂÒÚ‚Û˛Ú ÚË Ù‡ÍÚÓ‡, ÍÓÚÓ˚Â
ÓÚ‚ÂÚÒÚ‚ÂÌÌ˚ Á‡ ÓÒÚ Ï˚¯ˆ. àÌÚÂÌ-
усилия.
ÒË‚ÌÓÒÚ¸ - ˝ÚÓ Ó‰ËÌ ËÁ ÌËı. ÑÛ„ËÂ
‰‚‡ - ˝ÚÓ Ì‡ÔflÊÂÌË Ï˚¯ˆ˚ Ë ‚Â- åÓ‰Âθ: íÓ‰‰ ÑÊÂÂÈ ëÏËÚ(Todd J. Smith)

Ïfl. ÇÂÒ ‰ÓÎÊÂÌ ·˚Ú¸ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ Úfl-


ÊÂÎ˚Ï, ˜ÚÓ·˚ ‚˚Á˚‚‡Ú¸ Ú‡ÍÓ ̇Ôfl- ÍÛ ‚ ‡˝Ó·ÌÛ˛, ËÎË ‚˚ÌÓÒÎË‚ÓÒÚÌÛ˛. ÌÂÌËË ÔÓÎÌÓ ÔÓ‚ÚÓÂÌË Á‡ÈÏÂÚ ÔÓ
ÊÂÌË Ï˚¯ˆ, ÍÓÚÓÓ ҉·ÂÚ ‡·ÓÚÛ óÚÓ Í‡Ò‡ÂÚÒfl ÔÓ‰ÓÎÊËÚÂθÌÓÒÚË, ‚ÂÏÂÌË, ÔÓ Í‡ÈÌÂÈ ÏÂÂ, 6-10 ÒÂ-
ËÌÚÂÌÒË‚ÌÓÈ. çÂθÁfl, ˜ÚÓ·˚ ̇Ôfl- ÛÔ‡ÊÌÂÌË ‰ÓÎÊÌÓ ·˚Ú¸ ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜- ÍÛ̉, Ë ÚÓ, ˜ÚÓ ÔÓ‰ÌflÚË ÒÎ˯ÍÓÏ
ÊÂÌË ·˚ÎÓ Ú‡ÍËÏ Î„ÍËÏ, ˜ÚÓ·˚ ‚˚ ÌÓ ÍÓÓÚÍËÏ, ˜ÚÓ·˚ ÒÓÁ‰‡Ú¸ ‡Ì‡˝Ó·- ·Óθ¯Ó„Ó ‚ÂÒ‡ ÔÓ‚˚¯‡ÂÚ ËÒÍ Ú‡‚Ï,
ÏÓ„ÎË ‚˚ÔÓÎÌËÚ¸ ÏÌÓÊÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓ- ÌÛ˛ ÒÂ‰Û - ÚÓ ÂÒÚ¸, ÔË·ÎËÁËÚÂθÌÓ Ë‰Â‡Î¸Ì‡fl ÔÓ‰ÓÎÊËÚÂθÌÓÒÚ¸ ÒÂÚ‡
ÂÌËÈ ‚ Ú˜ÂÌË ÌÂÒÍÓθÍËı ÏËÌÛÚ 1-120 ÒÂÍÛ̉. èËÌËχfl ‚Ó ‚ÌËχ- ‰ÓÎÊ̇ ÒÓÒÚ‡‚ÎflÚ¸ ıÓÚfl ·˚ 40 ÒÂÍÛ̉
ËÎË ˜‡ÒÓ‚, Ú.Í. ˝ÚÓ Ô‚‡ÚËÚ Ì‡„ÛÁ- ÌË ÚÓ, ˜ÚÓ ÔË Ô‡‚ËθÌÓÏ ‚˚ÔÓÎ- - Á‡ ËÒÍβ˜ÂÌËÂÏ ÚÂÌËÓ‚ÓÍ Ô‡Û˝-

IRONMAN #10 2000 95


Продолжительность
сета должна
соответствовать
идеальному времени
нахождения
под нагрузкой
доминирующего типа
мышечных волокон в
тренируемых мышечных
группах.

åÓ‰Âθ: ÑÊÓ Ñ ùÌÊÂÎËÒ(Joe De Angelis)

ÎËÙÚÂÓ‚ Ë ÚflÊÂÎÓ‡ÚÎÂÚÓ‚, ÍÓÚÓ˚ ‡ÚÎÂÚÓ‚, ÔÓÒÍÓθÍÛ ˆÂθ˛ ·Ó‰Ë·ËÎ- ̇ıÓʉÂÌËfl ÔÓ‰ ̇„ÛÁÍÓÈ ¯ËÓ-
„ÛÎflÌÓ ‚˚ÔÓÎÌfl˛Ú ÒÂÚ˚ ‚ 1-3 ÔÓ- ‰ÂÓ‚ fl‚Îfl˛ÚÒfl ·Óθ¯Ë Ï˚¯ˆ˚, ‡ ˜‡È¯Ëı Ï˚¯ˆ ÒÔËÌ˚ Ë ËÍ, ÚÓ Íβ-
‚ÚÓÂÌËflı, ˜ÚÓ ·Óθ¯Â ÔÓ‰ıÓ‰ËÚ ‰Îfl ÌÂÍÓÚÓ˚ ‡ÚÎÂÚ˚-ÒËÎÓ‚ËÍË Ô‰- ˜Â‚˚ÏË ÛÔ‡ÊÌÂÌËflÏË ‰Îfl ˝ÚËı
Ëı ‚ˉ‡ ÒÔÓÚ‡. ÔÓ˜ÎË ·˚ Û‚Â΢ÂÌË ÒËÎ˚ ÔË ÚÓÈ Ï˚¯Â˜Ì˚ı „ÛÔÔ ‰ÓÎÊÌ˚ ·˚Ú¸ Úfl„Ë
à ·ÓΠÚÓ„Ó, ıÓÚfl ÍÓÓÚÍÓ ‚Â- Ê ‚ÂÒÓ‚ÓÈ Í‡Ú„ÓËË. ‚ÌËÁ ‰Îfl ·ÚÂ‡Î¸Ì˚ı Ï˚¯ˆ Ë ÔÓ‰˙-
Ïfl ̇„ÛÁÍË (ÏÂÌ 40 ÒÂÍÛ̉) èÓ‰ÓÎÊËÚÂθÌÓÒÚ¸ ÒÂÚ‡ ‰ÓÎÊ̇ ÂÏ˚ ̇ ÌÓÒÍË ÒÚÓfl ‰Îfl ËÍ. èÓ-
Ï„ÌÓ‚ÂÌÌÓ ËÒÔÓθÁÛÂÚ ‡‰ÂÌÓÁË̇ ÒÓÓÚ‚ÂÚÒÚ‚Ó‚‡Ú¸ ˉ‡θÌÓÏÛ ‚ÂÏÂÌË ÒÍÓθÍÛ Û Úfl„ ‚ÌËÁ ‡ÏÔÎËÚÛ‰‡ ‰‚Ë-
ÚËÙÓÒÙ‡Ú (Äíî), Ó͇Á˚‚‡ÂÚÒfl, ˜ÚÓ Ì‡ıÓʉÂÌËfl ÔÓ‰ ̇„ÛÁÍÓÈ ‰ÓÏËÌË- ÊÂÌËfl „Ó‡Á‰Ó ‰ÎËÌÌÂÂ, ˜ÂÏ Û ÔÓ‰˙-
ÒÓÍ‡˘ÂÌËfl Ï˚¯ˆ ÔÂÍ‡˘‡˛ÚÒfl Û˛˘Â„Ó ÚËÔ‡ Ï˚¯Â˜Ì˚ı ‚ÓÎÓÍÓÌ ‚ ÂÏÓ‚ ̇ ÌÓÒÍË ÒÚÓfl, ÚÓ ‚ Úfl„‡ı ‚˚
‰Ó ÚÓ„Ó, Í‡Í Á‡Ô‡Ò Äíî, ÌÂÓ·ıÓ‰Ë- ÚÂÌËÛÂÏ˚ı Ï˚¯Â˜Ì˚ı „ÛÔÔ‡ı ‚˚ÔÓÎÌËÚ ÏÂ̸¯Â ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ, ˜ÂÏ
Ï˚È ‰Îfl ÒËÌÚÂÁ‡ ÔÓÚÂË̇, ÔÓÎÌÓ- (·˚ÒÚÓÒÓÍ‡˘‡˛˘ËÂÒfl Ï˚¯Â˜Ì˚ ‚ ÔÓ‰˙Âχı ̇ ÌÓÒÍË.
ÒÚ¸˛ ËÒ˜ÂÔ‡Ì. Å˚ÎË ‚˚Ò͇Á‡Ì˚ ‚ÓÎÓÍ̇ ÎÛ˜¯Â ‡„ËÛ˛Ú Ì‡ ‚ÂÏfl í‡ÍËÏ Ó·‡ÁÓÏ, ÔÓ‰‰ÂÊË‚‡fl ËÌ-
Ô‰ÔÓÎÓÊÂÌËfl, ˜ÚÓ ÂÒÎË ·Óθ¯‡fl ̇ıÓʉÂÌËfl ÔÓ‰ ̇„ÛÁÍÓÈ 40-60 ÒÂ- ÚÂÌÒË‚ÌÓÒÚ¸, χÍÒËχθÌÓ ·ÎËÁÍÛ˛ Í
˜‡ÒÚ¸ Á‡Ô‡ÒÓ‚ Äíî ËÒÔÓθÁÛÂÚÒfl, ÍÛ̉, ‰Îfl ωÎÂÌÌÓÒÓÍ‡˘‡˛˘ËıÒfl Ï˚¯Â˜ÌÓÏÛ ÓÚ͇ÁÛ, ‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ ÓÚfl-
ÍÓ„‰‡ ‚ÂÏfl ̇ıÓʉÂÌËfl Ï˚¯ˆ ÔÓ‰ ‚ÓÎÓÍÓÌ ˝ÚÓ ‚ÂÏfl ÒÓÒÚ‡‚ÎflÂÚ 90-120 „Ó˘ÂÌËÂ Ë Ë‰Â‡Î¸ÌÓ ‚ÂÏfl ̇ıÓʉÂ-
̇„ÛÁÍÓÈ Ë ÒÓÍ‡˘ÂÌËfl Ï˚¯ˆ ‚ ÒÂÍÛ̉, ‡ ‚ÓÎÓÍ̇ Òϯ‡ÌÌÓ„Ó ÚËÔ‡ ÌËfl ÔÓ‰ ̇„ÛÁÍÓÈ, Û‰ÂÎflfl ÔË ˝ÚÓÏ
ÛÔ‡ÊÌÂÌËË ·Óθ¯Â (Ú.Â. ·ÓΠ40 ÎÛ˜¯Â ‚ÒÂ„Ó ‡„ËÛ˛Ú Ì‡ ÔÓ‰ÓÎÊË- ‚ÌËχÌË ÙÓÏËÓ‚‡Ì˲ ‡Á΢Ì˚ı
ÒÂÍÛ̉), Ó„‡ÌËÁÏ Ó·‡ÁÛÂÚ ‚Ó ‚Â- ÚÂθÌÓÒÚ¸ ̇„ÛÁÍË 60-90 ÒÂÍÛ̉.) ÚËÔÓ‚ ‚ÓÎÓÍÓÌ, ‚˚ ÏÓÊÂÚ ÓÔ‰Â-
Ïfl ÓÚ‰˚ı‡ ÛÓ‚Â̸ Äíî ‚˚¯Â ÌÓ- ëΉӂ‡ÚÂθÌÓ, ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ‚˚- ÎËÚ¸ ÌÂÓ·ıÓ‰ËÏÓ ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó ÔÓ‚ÚÓ-
Ï˚, Ú‡ÍËÏ Ó·‡ÁÓÏ Ò ÎËı‚ÓÈ Ó·ÂÒÔÂ- ÔÓÎÌflÂÏ˚ı ÔÓ‚ÚÓÂÌËÈ ‰ÓÎÊÌÓ ÂÌËÈ ‚ ͇ʉÓÏ ËÁ ÛÔ‡ÊÌÂÌËÈ ‰Îfl
˜Ë‚‡fl ÍÓ΢ÂÒÚ‚Ó Äíî ‰Îfl ÒËÌÚÂÁ‡ ·˚Ú¸ ‚ Ô‰Â·ı ‚ÂÏÂÌÌ˚ı „‡Ìˈ, ͇ʉÓÈ Ï˚¯Â˜ÌÓÈ „ÛÔÔ˚.
ÔÓÚÂË̇, Ë ÚÂÏ Ò‡Ï˚Ï Ô‰ÓÒÚ‡‚- ÓÌÓ ‚Ó ÏÌÓ„ÓÏ Á‡‚ËÒËÚ ÓÚ ÒÍÓÓÒÚË,
Îflfl Ó„‡ÌËÁÏÛ ·Óθ¯Û˛ ‚ÓÁÏÓÊ- Ò ÍÓÚÓÓÈ ‚˚ Ëı ‚˚ÔÓÎÌflÂÚÂ. ç‡- (äÓ̘ÌÓ, ˝ÚË Á‡Íβ˜ÂÌËfl ÌÛÊÌÓ
ÌÓÒÚ¸ ÒËÌÚÂÁËÓ‚‡Ú¸ ·Óθ¯Â ÔÓÚÂ- ÔËÏÂ, ÂÒÎË ‚˚ ÓÔ‰ÂÎËÎË, ˜ÚÓ ÔÓ‚ÂËÚ¸ ÍÓÌÍÂÚÌÓÈ Ô‡ÍÚËÍÓÈ,
Ë̇. ùÚÓ Ó˜Â̸ ‚‡ÊÌ˚È ÏÓÏÂÌÚ ‰Îfl ÔË·ÎËÁËÚÂθÌÓ 60-70 ÒÂÍÛ̉ fl‚Îfl- ÔËÏÂÌËÚÂθÌÓ Í Í‡Ê‰ÓÏÛ ÓÚ‰ÂθÌÓÏÛ
·Ó‰Ë·ËΉÂÓ‚, ÌÓ Ì ‰Îfl ÒËÎÓ‚˚ı ÂÚÒfl ˉ‡θÌ˚Ï ‰Îfl ‚‡Ò ‚ÂÏÂÌÂÏ ‡ÚÎÂÚÛ. - èËÏ.‰.) IM

96 IRONMAN #10 2000