Segunda-feira Sexta-feira

• Café da manha • Café da manha

- café preto à vontade - cenoura com limão batido no
• Almoço liqüidificador
- 2 ovos cozidos - café preto à vontade
- espinafre à vontade • Almoço
• Jantar - filé de peixe frito
- 1 bife grande - tomate à vontade
- salada de pepino e alface à vontade • Jantar
- 1 bife grelhado
- salada verde à vontade

Terça-feira
• Café da manha
- café preto Sábado
- 1 biscoito • Café da manha
• Almoço - café preto
- 1 bife grande - 1 biscoito
- salada verde à vontade • Almoço
• Jantar - frango grelhado à vontade
- presunto • Jantar
- frutas à vontade - 2 ovos cozidos
- cenoura à vontade

Domingo
• Café da manha
Quarta-feira - café preto com limão à vontade
• Almoço
- bife grelhado
- frutas a vontade
• Café da manha • Jantar
- café preto - comer a vontade o que quiser
- 1 biscoito
• Almoço
- 2 ovos cozidos
- salada de vagem com tomate à vontade
• Jantar
- presunto
- salada de beterraba, chuchu, vagem e
cenoura
Observações

Quinta-feira - não trocar os alimentos, seguir rigorosamente os

• Café da manha indicados
- café preto - café ou chá com adoçante
- 1 biscoito - água e café a vontade
• Almoço - depois de completar 13 dias você perderá
- 1 ovo cozido aproximadamente 9 quilos, no 14 dia poderá comer
- presunto normalmente
- queijo prato - esse regime muda o metabolismo e você ficará sem
- cenoura crua à vontade engordar pelo menos três anos.
• Jantar
- salada de fruta
- 1 iogurte