¿CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE PUBERTAD y

ADOLESCENCIA?

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Pubertad y adolescencia son dos términos que a veces se

confunden. Esta confusión es absolutamente normal, pues ambos
conceptos están estrechamente unidos. Definimos la pubertad como
una etapa en la que los órganos sexuales primarios inician su
madurez y empiezan a aparecer los secundarios. Debemos añadir
que, con ella, comienza esa fase más amplia llamada adolescencia.

A la pubertad la podemos considerar un fenómeno biológico por el

cual el cuerpo experimenta una serie de transformaciones sexuales
que permiten la procreación. La adolescencia se deriva de la
pubertad, ya que es la respuesta psíquica y social originada por los
cambios corporales. Pero la gran diferencia entre una y otra etapa es
que en la pubertad se descubre el sexo y durante la adolescencia se
da un paso más allá, es decir, se ponen en práctica los
descubrimientos anteriores, aparecen las fantasías sexuales, los
genitales se definen...

Algunos jóvenes tienen ya sus primeras relaciones sexuales

completas, marcando un límite muy difuso entre su comportamiento
y el de los adultos. Si la pubertad se convierte en algo similar a un
juego exploratorio en el que prima el instinto, en la adolescencia ese
juego va volviéndose poco a poco más consciente. Sobre la
adolescencia se ha escrito mucho y las definiciones han cambiado a lo
largo del tiempo. Antiguamente, se la asociaba a una etapa de
transición desde la irresponsabilidad hasta la responsabilidad. Hoy en
día estamos más cerca de creer que se trata de una época de tránsito
desde la infancia hasta la edad adulta, en la que los jóvenes, además
de consolidar las transformaciones físicas iniciadas en la pubertad,
construyen su propia personalidad. Es pues, un tiempo de cambio, de
descubrimientos, en el que el pensamiento, las emociones o los
sentimientos están a flor de piel.

La adolescencia tiene su punto de partida con la pubertad. Lo que no

está tan claro es cuándo acaba la etapa adolescente.

Tanto la pubertad como la adolescencia coinciden en la fecha de

inicio, fácilmente identificable, ya que los cambios corporales son
visibles. Lo que no está tan claro es cuándo acaba la etapa
adolescente. Algunos especialistas fijan la edad final del adolescente
alrededor de los diecinueve años, pero esta cifra puede cambiar en
función de diversas variables, como son la educación, la autonomía
económica, etc. Parece evidente que, en nuestra sociedad, la
adolescencia se ha alargado en los últimos años, debido a que los
jóvenes dedican más tiempo a los estudios y se independizan a una
edad más tardía. Hay que recordar que la adolescencia, tan familiar
entre nosotros, no es un concepto universal, puesto que en algunas
sociedades primitivas los niños se trasforman en adultos de la noche
a la mañana, por medio de ritos.

Durante la adolescencia se da un paso más allá, es decir, se ponen en

práctica los descubrimientos anteriores, aparecen las fantasías
sexuales, los genitales se definen...

EL DIALOGO MAS DIFÍCIL

De nada sirven las recriminaciones que se hacen a una chica porque
su manera de vestir o de maquillarse parece demasiado provocativa.

Del mismo modo que el púber se siente extraño consigo mismo a

causa de los cambios físicos que experimenta, algo parecido le ocurre
con su entorno familiar, que le exige ahora otras normas y otras
pautas de conducta. Es habitual, pues, que trate de rebelarse contra
las imposiciones de los padres ya sea con sus salidas nocturnas,
desafíos al frío, conductas temerarias y disfunciones fisiológicas
(inapetencia, obesidad, fatiga.) Ante estas conductas lo más
recomendable es que los padres recurran al diálogo con su hijo, que
le den razones y explicaciones sobre la conveniencia de seguir las
normas que se le imponen. Sin embargo, hay que evitar ser severos
y vengativos, y es igualmente importante no guardar resentimientos
inútiles, ya que estos comportamientos solamente conseguirán
complicar la relación, y no siempre será fácil ponerles remedio.
Aunque a veces parezca lo contrario, no es cierto que los chicos
ignoren los consejos que se les dan.

EN BUSCA DE PRIVACIDAD

La imaginación creativa es el principal recurso que tienen los púberes

para crearse una realidad autónoma y diferente de la de su niñez y
de la que le ofrecen los padres. Por ello, construyen su propia
realidad imaginaria a través de diversas actividades, como, por
ejemplo, el diario íntimo, el rincón personal, las nuevas aficiones, o la
pasión por la ficción o por la poesía Todos estos intereses requieren
soledad o compañías escogidas Precisamente, el culto a la amistad es
típico de esta edad. Los amigos se extrañan, se disculpan, se
sinceran A esta edad, los chicos prefieren, por supuesto, el control de
los amigos que el que ejercen los padres, a los que sienten como si
les estuvieran sometiendo a una verdadera persecución Por ello, no
es bueno que los padres invadan la habitación del chico sin su
permiso, ni que entren en el baño mientras ellos lo ocupan, ni que
lean sus cartas o registren sus armarios. Hay que empezar a gestar
una relación de confianza mutua que sólo se irá conquistando con
paciencia, tolerancia y tiempo.

No es bueno que los padres interfieran en las conversaciones

telefónicas de su hijo con los amigos Sólo cuando no se le pregunte
tendrá ganas de explicar de qué ha estado hablando.

Es posible que los chicos que se sienten incomprendidos y

controlados eviten su casa llegan más tarde de lo previsto, rehuyen la
compañía paterna y puede que incluso se fuguen por una noche o
varias horas.
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DR PEDRO BARREDA

Rev: julio 2005

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MUJERES
TODO LO QUE NECESITA SABER.

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La pubertad: etapa de sorpresas y desafíos

Un día notas que algo está cambiando en ti. Sabes que cada día has crecido un poco más,
pero esto es diferente. Te sientes distinta y tu mundo infantil ya no logra interesarte. Te
preguntas qué té pasa, te sientes confundida y nadie parece comprenderte. Es que ha llegado
la pubertad.

La pubertad se inicia cuando la Hipófisis, que es una glándula ubicada debajo de tu cerebro,
envía una señal a tu cuerpo para que comience a elaborar una sustancia química especial
(hormona) llamada estrógeno. Esta hormona es la responsable de la mayoría de los cambios
que notas en ti. Los hombres tienen una hormona diferente, llamada testosterona, que es la
responsable de la mayor parte de los cambios en sus cuerpos.
¿Cuáles son estos cambios?

* Tu estatura aumentará.
* Tu cuerpo se ensanchará (especialmente tus caderas)
* Tus senos empezarán a crecer.
* Tu podrá transpirar más y producirá mal olor.
* Tu cabello y tu piel podrán volverse más grasosos, y es posible que te aparezcan granitos.
* Aparecerá el flujo vaginal.
* Comenzarás a tener períodos menstruales, llamados también reglas.

Si no has experimentado ninguno de estos cambios a los 14 años, o si tus senos y tu vello
púbico han comenzado a crecer, sin haber llegado tus períodos a los 2 años, consulta a tu
médico y espera tranquila a que sucedan estos cambios.

Durante la pubertad creces más que en cualquier otra etapa de la vida (excepto cuando eras
bebé). Para crecer así necesitas mucha energía, por eso es muy importante tener una
alimentación balanceada y sana. Necesitas comer una amplia variedad de alimentos que te
aseguren la obtención de todos los elementos nutritivos que necesitas: trata de comer grandes
cantidades de proteínas (pescados, carnes rojas, queso leche, huevos y legumbres),
carbohidratos (pan, pastas, cereales) y muchas frutas y verduras frescas.

¿Quieres verte bien?;

¿Quieres sentirte bien?;
¿Quieres tener más energía?;
¡Entonces haz ejercicios!
* El baile es una forma magnífica de quemar calorías y divertirse, así que comienza a moverte!

* Sube por las escaleras en lugar de tomar el ascensor.

* Lleva a tu hermanito al parque y juega a la pelota

* Ve a patinar, a nadar con tus amigos, sal de excursión o anda en bicicleta.

Asegúrate de desayunar bien todos los días. Esto aumenta tu energía. Aquí te damos algunas
ideas:

* Sándwich con algún agregado, un vaso de leche.

* Cereal o avena con leche.
* Queque con mermelada y jugo de frutas.

Con tantos cambios a veces te resultará difícil reconocerte y, lo que es peor, acepta la imagen
que te devolverá el espejo: demasiada gorda o demasiada flaca, con la cara llena de granitos y
el pelo opaco. También deberás acostumbrarte a los cuidados que exige esta nueva etapa de
madurez: depilar el vello de las axilas, eliminar la transpiración y hacerte el animo para
establecer nuevos hábitos de higiene durante el periodo de la menstruación. Recuerde siempre
que estos cambios son propios del desarrollo, por tanto no serás la única en tratar de
aceptarlos.

Es preciso que aprendas a mirarte en positivo, es decir, considerar lo que tienes y no lo que te
hace falta, preocupándote de desarrollar las cualidades que te hacen especial y única. La
adolescencia te ofrece la oportunidad de ocupar tu tiempo libre en tu propio desarrollo:
¿Te gusta dibujar, cantar, bailar, escribir o hacer deportes?
¡No te dejes pasar la oportunidad de hacerlo mejor!
 Comentarios y preguntas

Dr. Pedro Barreda

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2007

NIÑAS ADOLESCENTES:
MENSTRUACIÓN

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LAS DOCE PREGUNTAS MAS FRECUENTES

Qué hago si mi primera menstruación sucede mientras estoy en el colegio?

Cómo le digo a mi mamá cuando llegue mi menstruación?
A mis dos mejores amigas ya les llegó su primera menstruación, pero a mi no. ¿Tengo
algún problema?
Perderé mucha sangre durante mi periodo menstrual?
Produciré algún olor cuando tenga el periodo?
Se darán cuenta los demás cuando yo tenga mi periodo?
Las toallas gruesas ofrecen mayor protección que las delgadas?
Hay alguna actividad que no pueda hacer mientras tenga la menstruación?
Me puedo bañar mientras tenga el periodo menstrual?
Por que siento dolor durante la menstruación?
¿Por qué me siento toda pesada y desganada?
Por qué me duelen los senos justo antes de tener la menstruación?

Qué hago si mi primera menstruación sucede mientras estoy en el colegio?

Por lo general, a todas las niñas las toma por sorpresa su primer período menstrual, así que no
te preocupes. Probablemente sea buena idea llevar contigo, en tu bolso, una toalla higiénica y
ropa interior limpia, por si acaso. Pero, si no tienes una toalla higiénica disponible, puedes
utilizar un poco de papel de baño enrollado o pañuelos desechables. Pregunta a una amiga o
profesora para que te ayude, a nadie le molestará. Muchos colegios tienen algunas toallas
higiénicas disponibles para ayudar a casos como éste.

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Cómo le digo a mi mamá cuando llegue mi menstruación?

No sientas vergüenza. Recuerda que tu mamá también tiene el periodo cada mes, así aunque
ella sabe exactamente qué hay que hacer y cómo ayudarte. Necesitarás hablar con tu mamá
para que te de algunas toallas. No te preocupes, lo que te está sucediendo le ocurre a todas las
mujeres del mundo.

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A mis dos mejores amigas ya les llegó su primera menstruación, pero a mi no. ¿Tengo
algún problema?

No, todas las personas son diferentes. El periodo menstrual puede comenzar en cualquier
momento entre los 10 y 16 años. Tu cuerpo decide el momento oportuno para que el primer
periodo se inicie. Tus amigas te pueden ayudar y aconsejar cuando te suceda.

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Perderé mucha sangre durante mi periodo menstrual?

Tu cuerpo pierde entre 80 y 85 cc o mililitros (como 1/3 taza) de flujo menstrual durante el
periodo. De esta cantidad aproximadamente 35 cc o mililitros (como 5 cucharadas) es sangre.
Puede parecer mucho, pero en realidad no lo es. Además, tu cuerpo contiene más de 3.500 cc
o mililitros de sangre.

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Produciré algún olor cuando tenga el periodo?

El flujo menstrual puede ocasionar olor cuando entra en contacto con el aire. Sin embargo,
puedes ayudar a minimizar el olor cambiando cada 3 a 4 horas tu toalla higiénica y lavándote
regularmente.

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Se darán cuenta los demás cuando yo tenga mi periodo?

No, ¡si no se lo dices!

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Las toallas gruesas ofrecen mayor protección que las delgadas?

Las toallas ultra delgadas están hechas de un material especial que es super absorbentes. Esto
significa que la humedad es atrapada en el interior y no puede volver a salir; así te sientes
limpia, seca y protegida. Como son super delgadas, son cómodas y discretas, y al mismo
tiempo ofrecen excelente protección.

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Hay alguna actividad que no pueda hacer mientras tenga la menstruación?

No, la menstruación es una parte saludable y normal de ser mujer. Con el periodo menstrual
puedes ir al colegio, ayudar con las labores de tu casa, ver a tus amigos, hacer deportes, lo que
quieras.

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Me puedo bañar mientras tenga el periodo menstrual?

Definitivamente sí. El momento más importante en que debes mantenerte fresca y limpia es
cuando tienes tus periodos menstruales.

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Por que siento dolor durante la menstruación?

No estás sola; la mayoría de las mujeres sienten algún tipo de dolor durante el periodo
menstrual en algún momento de sus vidas. Se siente dolor cuando el útero se contrae para
ayudar a eliminar la mayor parte de su interior. No todas las mujeres sienten el mismo dolor,
algunas mujeres sólo sienten dolor de vez en cuando y otras mujeres nunca sienten dolor.

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¿Por qué me siento toda pesada y desganada?

Antes del periodo menstrual tu cuerpo almacena a veces más agua de lo normal, lo cual puede
hacer que te sientas hinchada. También es normal que te sientas un poco incomoda durante la
pubertad; esto se debe a que estás creciendo y cambiando muy rápidamente.

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Por qué me duelen los senos justo antes de tener la menstruación?

La causa del dolor es el cambio en el nivel hormonal. Esto hacen que tus senos acumulen
líquido y eso los hace más sensibles y pesados. Pero no preocupes, esta sensación pasará
rápidamente una vez que tu periodo menstrual haya terminado.

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Comentarios y preguntas

Dr. Pedro Barreda

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2007

¿Y QUIÉN DIJO QUE CRECER ES FÁCIL?

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SI CAMBIAS POR FUERA TAMBIÉN CAMBIAS POR DENTRO...

Los cambios en la pubertad no solo se manifiestan en tu cuerpo sino también en tu manera de

sentir o pensar.

Has descubierto el amor y te esfuerzas para que el "elegido" se digne a mirarte ya que al
parecer no se da cuenta de tu existencia.

Vas a una fiesta y te aburres en una esquina mientras otras bailan sin parar: te parece que
definitivamente es mas fácil seguir siendo una niña que juega con sus amigas sin ninguna de
estas preocupaciones.
Hoy lloras, mañana sonríes; cambia tu humor constantemente sin saber por qué.

Comienzas a formar tus propias opiniones y gustos, pero no siempre las personas que quieres
comparten tu pensamiento; por lo general, lo mejor es compartir tus ideas con ellos, porque sin
duda la experiencia de estos ayudara a responder tus inquietudes de manera sabia y clara.

Deberás tener mucha paciencia y pensar que este es solo el comienzo, que las dificultades son
parte del aprendizaje, como lo fue caerse para volver a caminar.

¿Que es la menstruación y porqué la tenemos?

La menstruación o regla es la pérdida periódica de cierta cantidad de fluido, incluyendo sangre,

por la vagina. Es la señal de que tu cuerpo es normal y está saludable, y no es algo por lo cual
haya que preocuparse. Esto les ocurre a casi todas las mujeres cada mes.

La mayoría de las mujeres comienza a menstruar entre los 10 y los 16 años. No hay un
momento "exacto": tus períodos se iniciarán cuando tu cuerpo esté preparado. Cada
menstruación dura generalmente entre 3 y 7 días. Casi todas las mujeres tiene tienen un
período cada mes. El tiempo que transcurre entre el primer día de una menstruación y la
siguiente, es de 28 días aproximadamente, aunque para algunas mujeres puede ser menor y
para otras puede ser mayor. De cualquier forma, entre 21 y 35 días es normal. Cuando
comienzas a menstruar, es posible que los períodos no sean muy regulares. Así, pueden
transcurrir 2 o 3 meses entre dos menstruaciones. Además, cada menstruación puede durar 1
día o 10. Tu cuerpo se tomará un tiempo hasta establecer ciclos regulares, lo que podría ocurrir
hasta en 2 años.

Como guía aproximada, tus periodos menstruales comenzarán probablemente:

* Unos dos años después de que tus senos comiencen a desarrollarse.

* Poco después de que aparezca tu vello púbico.
* Después de la aparición del flujo vaginal.

El uso de un calendario para anotar cuándo empieza y cuándo termina cada menstruación es la
mejor manera de saber lo que es normal para ti.
El sistema reproductor femenino tiene lugar el ciclo menstrual:

Cada menstruación es parte del ciclo natural, llamado ciclo menstrual, por el que pasa el
cuerpo de la mujer a fin de prepararse para tener un bebé.

Cada ovario contiene miles de óvulos desde el nacimiento. Cuando alcanza la pubertad, la
hormona femenina (estrógeno) le dice a un ovario que libere un óvulo cada mes; este proceso
se llama ovulación y ocurre aproximadamente dos semanas antes que comience la
menstruación.

Una hormona llamada progesterona hace que la envoltura interior del útero, denominada
endometrio, aumente su volumen y se haga más esponjosa.

El óvulo viaja a través de la Trompa de Falopio hacia el útero (llamado también matriz). Si un
espermatozoide entrara en contacto con el óvulo, éste puede ser fertilizado y así formar un
embrión (futuro bebé). Esto significaría que estarías embarazada.

Si el óvulo no es fertilizado, el endometrio fertilizado (más grueso y esponjoso) no se necesita y

tiene que ser desechado. Entonces saldrá de tu cuerpo a través de tu vagina en forma de
líquido rojizo que contiene sangre. Esto es tu menstruación.

¿Por qué duele?

Algunas mujeres no notan ninguna molestia durante su menstruación, otras pueden tener
intensos dolores menstruales. Por un día o más puedes experimentar: dolores, calambres en la
parte baja del abdomen o también dolor de espalda.

Como aliviar el dolor

* Te puedes dar un baño de agua tibia.

* Colocar un "guatero" o algo tibio sobre tu abdomen.
* Hacer un poco de ejercicio suave.
* Evitar tomar café y bebidas cola.
Si es muy intenso el dolor existen buenos analgésicos en el comercio.

Cuidado con la elección de los modelos...

Porque estas cambiando, necesitas un ideal que ayude a orientar tu vida: deportistas,
cantantes, actores o actrices representan algo de lo que te gustaría alcanzar. Quieres conocer
todos los detalles de su vida y sigues todos sus pasos. Tienes tanto que aprender y ellos
parecen contar con todas esas cualidades y condiciones que hacen que la vida valga la pena.

En la búsqueda de este ideal, no dejes de mirar a tu alrededor. Debes aprender de los que
tienes mas cerca: hermanos, tíos, padres, amigos; aprende a observar sus virtudes.

Comentarios y preguntas

Dr. Pedro Barreda

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2007