Вы находитесь на странице: 1из 34

научно-методический журнал

ФЕВРАЛЬ 2011
№ 2 (2)

#2

новости системы
тренажер типа
II славянский форум искусств «талреп»

балансировка предмета

топография уязвимых точек

Морально-психологическая
подготовка
Содержание

Колонка главного редактора 3


обращение главного редактора
к читателям журнала

Научно-методический журнал
«Система Кадочникова: теория,
новости системы 4
ВТОРОЙ СЛАВЯНСКИЙ ФОРУМ ИСКУССТВ, МИРОВАЯ
методика, практика» ВИДЕОПРЕМЬЕРА НОВОГО ПРОЕКТА, наградной отдел
#2 • 2011

Главный редактор
боевая механика 9
Алексей Алексеевич Кадочников ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ МЕХАНИКИ,
РЫЧАГИ... В ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ ОРГАНИЗМЕ
Руководитель проекта
Аркадий Алексеевич Кадочников ТЕМА НОМЕРА 12
ТРЕНАЖЕР ТИПА «ТАЛРЕП»
Учредители в. мАРТЫНЕНКО
А.А. Кадочников, Ар.А Кадочников

Издатель
вооружен и очень опасен 17
ООО «Неоглори» РУССКИЙ БОЕВОЙ НОЖ КАК СИМВОЛ БОЕВОГО ДУХА
а. и. тРАВНИКОВ
Рекламный отдел
тел: +7(612)516690
E-mail: gleb@neoglory.ru
прикладная педагогика 20
БАЛАНСИРОВКА ПРЕДМЕТА
Ар. а. кАДОЧНИКОВ

22
Адрес и телефон редакции:
350015, г. Краснодар, один на один с врагом
ул. Красная 160, офис 309
Тел: +7(861)2516690 топография уязвимых точек тела человека
E-mail: info@neoglory.ru

Подписка на журнал
военная психология 24
www.kadochnikoff.ru/Newsletter/ Морально-психологическая подготовка и
профилактика боевых психических травм
Присланные рукописи и другие
материалы не рецензируются и
не высылаются обратно. Редак-
архивные материалы 30
специальные упражнения для разведчика
ция оставляет за собой право не (продолжение)
вступать в переписку с читателя- К.Т. Булочко
ми. Мнения авторов не выражают
позицию редакции. Перепечатка и
любое воспроизведение материа-
лов нашего журнала на любом язы-
ке возможны лишь с письменного
разрешения издателя
КОЛОНКА ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА

Воинское искусство рукопашного боя


имеет многовековую историю. Но даже по
прошествии стольких лет войн и сражений
сама суть этого искусства не изменилась.
Как тысячу лет назад, так и сегодня, чело-
век должен уметь владеть своим телом на-
столько, чтобы выжить в сражении (даже
если это сражение очень маленькое, защи-
та от хулиганского нападения, например) и
выполнить поставленную задачу. Для нас,
людей 21 века, решать задачи личной тех-
ники безопасности стало и проще и труднее
одновременно.
Проще потому, что мы можем использо-
вать знания современной науки для поиска
кратчайших путей к достижению поставлен-
ных целей.
Труднее потому, что современный чело-
век перегружен некачественной информа-
«Всё подвергай сомнению», — говорили
цией. Чтобы хоть как-то защитить свой мозг
древние греки. И если вам покажется, что
от наплыва информации мы вынуждены
какие-то статьи этого номера посвящены,
создавать стереотипы для автоматизации
казалось бы, самым элементарным вопро-
своих реакций на окружающую нас среду.
сам, которые понятны любому школьнику,
Сформированные в процессе приобре-
не спешите делать поспешные выводы.
тения жизненного опыта стереотипы мыш-
Точка опоры, плечо и сила. Казалось бы,
ления создают сложности для восприятия
что может быть проще. Но применяете
новой информации. А без этого сложно
ли вы этот принцип рычага во всем, что
формировать новые умения и навыки.
делаете? Мы говорим, что есть два сло-
Вот почему так важно с самого начала
ва — «смотреть» и «видеть». Зачастую
знакомства с новым видом деятельности
мы смотрим, но не можем даже в самых
получать только качественную, научно до-
элементарных вещах увидеть так необхо-
стоверную информацию, в основе которой
димую нам суть, принципы, которые по-
объективные законы естественно-научных
зволят нам быть намного эффективнее в
знаний, а не субъективный опыт, каким-бы
решении тех задач, которые мы перед со-
интересным он не казался на первый взгляд.
бой ставим.
А.А. Кадочников,
главный редактор

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


3
НОВОСТИ СИСТЕМЫ

II славянский форум искусств «Золотой витязь»


Алексей Алексеевич Кадочников включен в со-
став международного Оргкомитета II Славянского
форума искусств «Золотой Витязь» и избран почет-
ным председателем III Международного форума рус-
ского боевого искусства «Золотой Витязь», который
пройдет с апреля по декабрь 2011 года в Москве,
регионах России и странах славянского мира. Форум
обещает стать одним из самых крупных культурных
событий 2011 года.
Почетные попечители форума: Патриарх Москов-
ский и всея Руси Кирилл, председатель Совета Фе-
дерации Федерального Собрания РФ С.М. Миронов,
полномочный представитель Президента РФ в Цен-
тральном Федеральном округе Г.С. Полтавченко, ми-
нистр культуры РФ А.А. Авдеев, председатель Союза
кинематографистов России Н.С. Михалков, генераль-
ный директор ЗАО «Экспоцентр» В.Л. Малькевич.
2 ноября 2010 г. председатель Совета Федерации
Федерального Собрания РФ С.М. МИРОНОВ напра-
вил к главам всех регионов РФ обращение № 328-25/273 с просьбой оказать поддержку организаторам
II Славянского форума искусств «Золотой Витязь» в реализации данного проекта на местах.
В обращении С.М. Миронова, сказано: «Целью форума является практическое воплощение государ-
ственной культурной политики, духовное возрождение нашей страны, пропаганда здорового образа
жизни и патриотическое воспитание молодежи».
Во втором Славянском форуме искусств «Золотой Витязь» примут участие деятели культуры и искус-
ства России, Украины, Белоруссии, Болгарии, Грузии, Казахстана, Молдавии, Польши, Республики Серб-
ской, Сербии, Словакии, Черногории, Чехии и других стран.
В рамках II Славянского форума искусств «Золотой Витязь» планируется провести:
1. II Славянский литературный форум «Золотой Витязь» — с 26 по 30 апреля 2011 года, Тульская об-
ласть.
2. II Славянский форум изобразительных искусств «Золотой Витязь» — с 19 по 30 апреля 2011 года, г.
Москва.
3. II Славянский музыкальный форум «Золотой Витязь» — с 1 по 25 мая 2011 года, г. Москва - Иванов-
ская область.
4. III Международный форум русского боевого искусства «Золотой Витязь» — 15 — 24 мая 2011 года,
г. Москва.
5. III Международный кинофорум экологических фильмов «Золотой Витязь» — 29 мая — 3 июня, Там-
бовская область.
6. ХХ Международный кинофорум «Золотой Витязь» — 13 — 23 июня 2011 г, Курская область.
7. IX Международный театральный форум «Золотой Витязь» — с 9 по 14 ноября в г. Сочи.
8. I Международный кинофорум антитеррористических фильмов «Золотой Витязь» — с 9 по 14 дека-
бря в Вологодской области (Великий Устюг).

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


4
НОВОСТИ СИСТЕМЫ

III международный форум русского боевого


искусства «Золотой витязь», 15-24 мая 2011 г., Москва
С 15 по 24 мая 2011 года в Москве в рамках II Славянского форума искусств пройдёт III международ-
ный форум русского боевого искусства «Золотой Витязь» (МФ РБИ). МФ РБИ пройдёт при поддержке
спорткомитета г. Москвы, Правительства г. Москвы. Организаторы III МФ РБИ — МКФ «Золотой Витязь»,
Общероссийская и международная федерация Русского боевого искусства — РОСС.
Почетный председатель форума: президент Академии личной техники безопасности и рукопашного
боя, академик Академии спортивно-боевых единоборств (РГУФК), академик РАЕН, почетный профессор
Академии федеральной пограничной службы России, почетный гражданин города Краснодара Алек-
сей Алексеевич Кадочников.
Сопредседатель Оргкомитета III Международного форума русского боевого искусства — президент
федерации русского боевого искусства, заслуженный тренер России, гранд-мастер РБИ – РОСС, акаде-
мик Ретюнских Александр Иванович.
Цель предстоящего Форума: единение сил деятелей кинематографа и русского боевого искусства
в деле утверждения традиционных, духовно-нравственных ценностей, пропаганде здорового образа
жизни, идей патриотизма, передача детям и молодёжи наглядного примера синтеза интеллектуально-
го, духовного и физического начал в жизни человека.
Основным местом проведения мероприятий по РБИ станет: г. Москва.
В III МФ РБИ примут участие более 300 мастеров боевых искусств из 30 городов России, а так же пред-
ставители ближнего и дальнего зарубежья.
На торжественной церемонии открытия форума (16-го мая) состоится вручение «Золотой медали им.
Александра Невского» за выдающийся вклад в развитие русского боевого искусства».
В рамках III МФ РБИ «Золотой Витязь» пройдут несколько фестивалей:
1. Спортивно-театрализованный конкурсный фестиваль на присуждение главной номинации «Золо-
той Витязь».
2. Спортивный фестиваль:
- международный турнир «Золотой Витязь» по пейнтболу;
- детский спортивный фестиваль Русского боевого искусства «Юный Витязь»;
- спортивный рукопашный бой - РОСС;
- спортивный кулачный бой на бревне;
- спортивный штыковой бой (фехтование на деревянных карабинах);
- спортивное и боевое самбо;
- любое заявленное направление русского рукопашного боя;
- историческое фехтование (меч, палица и т.п.);
- театрализованное фехтование (сценические бои).
3. Международный фестиваль — семинар «Мастер-класс по русскому боевому искусству, единобор-
ствам и рукопашному бою».
4. Научно-теоретическая конференция — «Служение Отечеству», «Не в силе БОГ, а в правде».
5. Международная конференция разных стилей и направлений боевых искусств – «Все вместе – мы
сила».
6. Международная конференция МФРБИ — РОСС. Тема: развитие РБИ – РОСС в мире.
По вопросам аккредитации и получения дополнительной информации просьба обращаться в пресс-
центр МКФ «Золотой Витязь». Контакты: Тел. 8 (499) 135-74-00, 8 (926) 223-54-72, przolotoyvityaz@gmail.
com

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


5
НОВОСТИ СИСТЕМЫ

в москве прошел первый в этом году семинар


19 — 20 февраля 2011 года в Москве проходил семинар «Система Кадочникова — универсальный
ключ к вашей личной технике безопасности». За два чрезвычайно насыщенных дня участники семина-
ра познакомились с ключевыми аспектами рукопашного боя Системы Кадочникова, получили интен-
сивный курс теоретических и практических знаний из первых рук. Семинар проводили Алексей Алек-
сеевич и Аркадий Алексеевич Кадочниковы. С информационным видеоотчетом о семинаре читатели
журнала смогут познакомиться на интернет-канале Кадочников ТВ (www.kadochnikov.tv).

ежегодный мартовский инструкторский семинар


традиционно совпал с женскими праздниками
6, 7, 8 марта 2011 года прошел семинар для инструкторов Системы Кадочникова в Краснодаре. Бо-
лее 20 человек из регионов Росийской Федерации и стран ближнего зарубежья совершенствовали пе-
дагогическое и личное мастерство. Ниже представлен небольшой фотоотчет с этого мероприятия. Пол-
ный фотоотчет можно будет посмотреть на официальном сайте www.kadochnikov.info в разделе Архив
статей.

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


6
НОВОСТИ СИСТЕМЫ

мировая видеопремьера нового проекта


«система кадочникова. 500 лучших видеоуроков»
23 февраля 2011 года состоялась мировая видеопре-
мьера нового образовательного проекта на DVD «Си-
стема Кадочникова. 500 лучших видеоуроков. Золотая
коллекция. Выпуск 1». Это своего рода энциклопедия не-
обходимого минимума знаний в области личной техники
безопасности и прикладного рукопашного боя. Имея ее
под рукой вы в любой момент уже сможете самостоятель-
но получить ответ на многие вопросы, которые будут у
вас появляться.
500 лучших видеоуроков — это тот минимум самых
важных и необходимых знаний (как теоретических, так и
практических) который необходим каждому, кто плани-
рует серьезно изучать Систему личной техники безопас-
ности и рукопашного боя. В этом проекте сконцентри-
рована сама суть Системы, ее принципы и варианты их
применения.

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


7
НОВОСТИ СИСТЕМЫ

наградной отдел

Высшей наградой Академии личной техники безопасности и рукопашного боя —


почетным знаком «За вклад в развитие личной техники безопасности и рукопашного
боя в России» в феврале 2011 г. награждены: президент Петровской академии наук и
искусств академик Майборода Леонид Александрович, командир отряда «Акула» пол-
ковник Горбунов Константин Иванович, майор запаса Уфимцев Олег Владимирович,
президент центра специальной подготовки Академии оперативного рукопашного боя
Травников Александр Игоревич, полковник Кузьмич Сергей Валерьевич.

Учебно-тренировочный семинар в краснодаре


8 — 10 апреля 2011 года в Краснодаре состоится учебно-тренировочный семинар «Личная техни-
ка безопасности и рукопашный бой» под руководством Алексея Алексеевича и Аркадия Алексеевича
Кадочниковых. В течение трех дней участники семинара пройдут интенсивный курс теоретических и
практических занятий.
В программе семинара будут рассмотрены следующие вопросы:
Основы теории и методики рукопашного боя.
Тактика ведения рукопашного боя.
Специальные развивающие упражнения.
Захваты, освобождение от захватов.
Удары рукой и защиты от них.
Удары ногой и защиты от них.
Зоны и точки активного поражения.
Работа с любыми видами холодного оружия.
Нож, атака и защита от ударов.
Рукопашный бой с несколькими противниками.
Реабилитация физического состояния в экстремальных ситуациях.
Психологическая подготовка к рукопашному бою и профилактика деструктивных психических со-
стояний.
Более подробную информацию об этом семинаре можно получить на официальном сайте
www.kadochnikov.info или по телефону 8 (918) 433-52-71.

ПОДПИСКА НА ЖУРНАЛ

Вы тоже можете подписаться на электронную версию научно-методического


журнала «Система Кадочникова: теория, методика, практика». Для этого
нужно зайти на официальный сайт Системы www.kadochnikov.info
и кликнуть по баннеру журнала.

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


8
БОЕВАЯ МЕХАНИКА

основные понятия
теоретической механики

Теоретическая механика — раздел физики, в


котором изучают механическое движение мате-
риальных тел (изменение с течением времени их
положения относительно друг друга). Кроме этого
в задачу теоретической механики входит изуче-
ние равновесия материальных тел, т.к. состояние
покоя есть частный случай механического движе-
ния.
Движение тела происходит в результате дей-
ствия на него сил, вызванных другими телами. В
теоретической механике не изучают физическую
природу этих сил, ограничиваясь только рассмо-
трением связи между силами и движением тел. В
основе теоретической механики законы Исаака
Ньютона. Справедливость законов Ньютона про-
верена огромным количеством наблюдений, а
также опытной проверкой следствий из этих зако-
нов в процессе многовековой практической дея-
тельности человека.
Как естественная наука теоретическая механи-
ка опирается на результаты опыта и наблюдений
и использует математический аппарат для анали- абстракция приводит к важному понятию теоре-
за этих результатов. В основе механики, как и во тической механики — понятию материальной
всякой естественной науке, лежат опыт, практика точки, которое отличается от геометрической
и наблюдение. Однако наблюдая какое-либо явле- точки тем, что имеет массу.
ние мы не можем сразу охватить его во всем мно- Другим примером абстрагирования от реаль-
гообразии. Поэтому возникает задача выделить ных тел является понятие абсолютно твердого
в изучаемом явлении главное, абстрагируясь от тела — которое сохраняет свою геометрическую
того, что менее существенно или второстепенно. форму неизменной независимо от действия дру-
Вот почему метод абстракции играет такую важ- гих тел. Конечно, это применимо только к тем
ную роль в теоретической механике. задачам, когда деформацией тела можно прене-
Отвлекаясь от всего менее существенного и бречь. Принимая те или иные гипотезы следует
рассматривая только те свойства, которые в дан- помнить о пределах их применимости, т.к. забыв
ной задаче являются определяющими мы при- об этом можно прийти к совершенно неверным
ходим к рассмотрению различных моделей ма- выводам.
териальных тел, которые представляют ту или Подобно всем другим наукам, механика воз-
иную степень абстракции. Так, например, можно никла и развивалась под влиянием практических
пренебречь размерами материального тела, если нужд человеческого общества. В примитивном
отсутствуют различия в движениях его отдельных виде первичные понятия механики, такие как
точек или в данной конкретной задаче это разли- сила и скорость, появились еще в античный пе-
чие пренебрижимо мало. В этом случае мы можем риод. Например, Аристотель (384 — 322 до н.э.)
рассматривать его как материальную точку. Такая в своем трактате «Механические проблемы» рас-

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


9
БОЕВАЯ МЕХАНИКА

сматривает конкретные практические задачи при Теоретическая механика делится на три раз-
помощи метода, основанного на законе рычага. дела: статику, кинематику и динамику. В статике
К числу бесспорных достижений античной меха- изучают методы преобразования одних совокуп-
ники следует отнести работы Архимеда (287 — ностей сил в другие, эквивалентные данным, вы-
212 до н.э.), который был не только выдающимся ясняют условия равновесия, а также определяют
инженером своего времени, но и дал ряд научных возможные положения равновесия. В кинемати-
обобщений, относящихся к гидростатике, учению ке движение тел рассматривается с чисто геоме-
о равновесии и центре тяжести. трической точки зрения, без учета силовых взаи-
В 1687 году вышла в свет книга Исаака Ньютона модействий между ними. В динамике движение
(1642 — 1727) «Математические начала натураль- тел изучается в связи с силовыми взамодействия-
ной философии». В этой книге Ньютон создает ми между телами.
стройную систему основных законов динамики.
Он впервые вводит понятие массы, устанавлива-
ет основной закон динамики, связывающий массу
точки, ее ускорение и действующую на нее силу, и
закон равенства действия и противодействия.
Глубокая разработка механики свободных и не-
свободных систем материальных точек связана
с именами Ж.Л. Даламбера (1717 — 1783), и Ж.Л.
Лагранжа (1736 — 1813). Именно этим авторам мы
обязаны вполне современному изложению тео-
рии линейных колебаний систем с несколькими
степенями свободы.
Механика прошла огромный путь развития, но
и в наши дни она представляет собой постоянно
развивающуюся науку. Круг вопросов, изучаемый
механикой постоянно расширяется, охватывая
все новые и новые области науки и техники. Се-
годня под собственно теоретической механикой
обычно понимают сравнительно узкий раздел ме-
ханики, а именно: механику материальной точки,
механику абсолютно твердого тела и их систем.
Однако ее законы и выводы широко применя-
ются в целом ряде других предметов при реше-
нии самых разнообразных и сложных задач.
Даже становление релятивистской механики
(после создания А. Эйнштейном специальной тео-
рии относительности, на которой она основыва-
ется) не привело к отрицанию классической ме-
ханики. Классическая механика являясь частным
случаем релятивистской механики не теряет сво-
его значения, ибо ее выводы при скоростях дви-
жения достаточно малых по сравнению со скоро-
стью света, с большой точностью удовлетворяют
требованиям многих отраслей современных зна-
ний.

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


10
БОЕВАЯ МЕХАНИКА

Рычаги… в человеческом
организме

Е.И. Руденко (из книги «Знаешь ли ты себя»)

Однажды, свидетельствует древнегреческий


историк и писатель Плутарх, Архимед написал си-
ракузскому царю Гиерону письмо, в котором, до-
казывая значение недавно открытого закона ры-
чага, писал: «…что если бы была другая Земля, он,
перейдя на нее, сдвинул бы с места нашу…» черепа с первым позвонком — атлантом, атланто-
Величайший физик и математик древности, затылочное сочленение. Спереди сзади от него
открывший законы рычага и знавший, что нет располагаются неодинаковые по величине плечи
такого груза, который нельзя было бы поднять рычага. Переднее, длинное плечо составляется
с помощью рычага самой малой силой, вряд ли лицевой частью головы, сила тяжести которой
мог предполагать, что и сам человек, действуя стремится повернуть это плечо вниз. Заднее, ко-
на рычаг, оказывает это действие с помощью… роткое плечо, составляется затылочной частью
рычагов, находящихся в его теле! Действительно, головы. На это плечо действуют прикрепляющие-
мышцы, приводящие в движение те или иные ко- ся к затылочной кости мышцы.
сти конечностей, действуют на них как на рычаги. При нормальном положении головы, когда пло-
Как известно из механики, рычагом называется скость, проходящая через кончик носа и ушные
твердое тело, имеющее точку опоры, около кото- мочки, параллельна горизонтальной, силы дей-
рой оно может вращаться. Расстояние от точки ствия (мышцы) и противодействия (тяжесть), при-
приложения силы, действующей на рычаг, до точ- ложенные к плечам рычага, уравновешиваются.
ки опоры называется плечом рычага. Если движу- Своеобразным рычагом первого рода является
щая сила и сопротивление (противодействующая таз человека, имеющий две точки опоры — голов-
сила) приложены по обе стороны точки опоры и ки бедренных костей, на которых он уравновеши-
направлены в одну сторону, то такой рычаг при- вается при вертикальном положении тела слож-
нято называть двуплечим рычагом, рычагом рав- ной и согласованной работой целого ряда мышц.
новесия, или рычагом первого рода. Рычагом второго рода в теле человека являет-
Если силы приложены на одной стороне от точ- ся стопа в момент подъема тела на цыпочки. Точ-
ки опоры, то рычаг называется одноплечим, ры- кой опоры в это время являются утолщенные ча-
чагом силы, или рычагом второго рода. сти (головки) так называемых плюсневых* костей.
Разновидностью рычага второго рода является Ближе к точке опоры давит тяжесть тела, противо-
рычаг скорости, или, как его иногда называют, ры- действующая ей оказывается сила сокращенных
чаг третьего рода. В отличие от первой разновид- икроножных мышц, прикрепленных к пяточной
ности рычага второго рода, где действующая сила кости.
находится дальше от точки опоры, чем сила про- Примером рычага третьего рода в теле челове-
тиводействующая, в рычаге третьего рода дей- ка может служить предплечье. Точка опоры этого
ствующая сила прилагается ближе к точке опоры, рычага находится в локтевом суставе. Действую-
чем противодействующая сила. щая сила — тяжесть руки или находящийся в ки-
Рычагом первого рода в теле человека яв- сти груз — преодолевается силой мышцы плеча,
ляется… голова! Подвижной точкой опоры го- точка прикрепления которой находится вблизи
ловы является сочленение затылочной части локтевого сустава.

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


10
11
ТЕМА НОМЕРА

Тренажер типа «Талреп»


В. Мартыненко

Данный тип тренажера впервые стал исполь-


зовать А.А. Кадочников и группа его учеников для
развития и совершенствования навыков работы
с вынесенным центром масс (ЦМ) в условиях ру-
копашной схватки в 1985 году. В процессе дли-
тельной практической работы по использованию
тренажера типа «Талреп» ими было обнаружено,
что данный тип тренажера можно использовать
не только для приобретения профессионально-
прикладных навыков, необходимых специалисту
рукопашного боя, но также для укрепления основ-
ных мышечных групп, суставов и связок.

Для чего служит талреп


Шарнирное устройство, прикрепленное к поя-
су, имеет большую подвижность (степень свобо- На фото показан тренажер в сборе (без
ды), наконечник тренажера менее управляем, что, надетых отягощений и не полностью выдви-
в свою очередь, заставляет нас постоянно коррек- нутым наконечником)
тировать свои движения (рефлекторное кольцо),
подстраиваясь под вынесенный ЦМ на колеблю- спорно. Крепим талреп.
щейся оси. Это позволяет нам вырабатывать у Выполняйте упражнения чередуя: с талрепом
себя умение управлять как собственным ЦМ, так и и без него и наоборот, развивая тем самым новые
вынесенным, развивать координацию движений, нервные связи.
в том числе и в сложнокоординированных движе- Стоит отметить, что есть упражнения, выпол-
ниях. няемые только в одном из этих вариантов. Все
Чтобы этот эффект проявлялся в полной мере, зависит от того, какую цель преследует упражне-
необходимо использовать меньше амортизато- ние и что мы будем иметь на выходе.
ров, регулировкой выставляя слабое натяжение.
Если вам предложить нанести удар в сторону кон- Назначение
чиком тренажера, то, скорее всего, вы выполните Данный тренажер служит для укрепления и
его, управляя тренажером руками, не подключая проработки суставов и сухожилий, позвоноч-
тело. ника, различных мышечных групп, а также для
Закрепив и натянув талрепы, мы тем самым развития ловкости, координации, силы и вынос-
ограничиваем подвижность шарнирного устрой- ливости, скоростных показателей, в том числе
ства, практически устраняя боковой люфт. Вот и реакции на принятие решения, для формиро-
теперь придется поработать телом. Движение вания правильных движений и положений соб-
должно рождаться внутри нас, а формироваться ственного тела, помогает научиться работать с
от пятки. собственным «центром масс» (ЦМ), вынесенным
Может, данный тренажер научит нас проводить ЦМ, блуждающим ЦМ, развивает вестибулярный
удары от пятки, бедра и таза, подседать, вклады- аппарат.
вать в движение не только силу рук, но и свой вес, Упражнения, выполняемые на тренажере,
разгонять движение телом и его частями? Бес- можно условно разделить на группы:

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


12
13
ТЕМА НОМЕРА

— общеукрепляющие; и скорость движений. Не доводите до появления


— для суставов, связок, позвоночника; болевых ощущений, но если они появились, пре-
— для вырабатывания навыков, необходимых кратите занятия до их исчезновения.
бойцу-рукопашнику; Если раньше были проблемы с позвоночником
— для профилактики и лечения сколиозов у или суставами, нагрузку необходимо дозировать
детей на ранних стадиях. еще более строго. Если это позвоночник — посте-
Почему упражнения разделены именно на пенно опускайтесь к «точке боли», прорабатывая
условные группы? Потому, что невозможно про- вышерасположенные позвонки и мышцы, приво-
вести четкую грань между ними. Все упражнения дя их в тонус.
служат одной и той же цели, имеют схожую функ- При разного рода обострениях болезней и бы-
циональность. Все зависит от манеры выполне- лых травм занятия на тренажере необходимо ис-
ния, дозировки нагрузок и поставленных задач. ключить до нормализации своего здоровья.

Общие рекомендации Рекомендуемые упражнения


Перед тем как приступить к выполнению
упражнений на тренажере, рекомендуется прове- Упражнения для позвоночника
сти комплексную разминку для мышц, суставов и 1. Стоим прямо, ноги на ширине ступни. Ремень
связок. Можно использовать любой стандартный оттяжки надет на голову, оттяжка прикреплена
комплекс, но при этом уделить особое внимание таким образом, чтобы тренажер по отношению
на разогрев мышц плечевого пояса, спины и ног, к горизонту был задран вверх под углом 30–40
так как данные группы мышц будут нести как ди- градусов, крепим ее подальше (на кольце (16) или
намические, так и изометрические нагрузки. на дальней втулке). На медленном выдохе тянем
Во время выполнения различных упражнений голову вверх-вперед, стараясь не наклонять го-
следите за дыханием, синхронизируйте дыхание лову, а как бы округляя верхние отделы шейных
с выполняемыми движениями (приседания, под- позвонков, мысленно концентрируясь на данном
седы, наклоны вниз, разведение рук), имитацию отделе. Необходимо избегать лишнего напряже-
ударов проводите на выдохе. В сложнокоорди- ния в мышцах шеи, если голова слегка наклоняет-
нированных движениях дыхание раскладывается ся, то только под весом тренажера.
на фазы: вдох-подвдох, выдох-подвыдох, вдох- На вдохе возвращаемся в исходное положение
подвыдох, выдох-подвдох и их комбинации. и отклоняем голову назад, стараясь приподнять
Контроль над дыханием принципиален. конец тренажера. Задерживаем дыхание и уси-
Если появляется отдышка, дыхание затруднено, лием мышц шеи несколько секунд удерживаем
значит, дыхание неправильно согласовано с дви- запрокинутую голову. Максимальное время на-
жением. пряжения не должно превышать 15 секунд. Таким
Не старайтесь выполнять сразу все рекомен- образом опускаемся вниз по шее, стремясь про-
дованные упражнения. Идите от простого к слож- чувствовать и проработать каждый позвонок.
ному. Добившись уверенного выполнения более Если хотите после этого дополнительно нагру-
простых упражнений и получив стойкий навык, зить мышцы шеи, начинайте наклонять голову,
начинайте осваивать более сложнокоординиро- стремясь коснуться подбородком груди. Вниз —
ванные движения. вдох, вверх — выдох.
С особым вниманием необходимо подходить 2. Шея потрудилась достаточно. Снимаем рем-
к упражнениям, воздействующим на суставы и ни с головы и цепляем их на шею.
позвоночник. Не форсируйте нагрузку, прора- Проделываем всё то же самое с верхнегруд-
батывайте суставы мягко. На начальном этапе не ным отделом позвоночника, опускаясь вниз от
делайте скоростных и резких движений. Посте- позвонка к позвонку.
пенно увеличивайте вес отягощений, амплитуду Голова может наклоняться вперед, а вот тело

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


13
ТЕМА НОМЕРА

стараемся не наклонять, а именно округлять про- колени должны упираться в стену — так проверя-
рабатываемый отдел. Вниз должна стремиться ется правильность положения ног). Руки разве-
часть позвоночника, находящаяся выше отдела, дены в стороны, натягивая амортизаторы, локти
на котором концентрируемся. На выдохе втягива- прижаты к телу.
ем живот. На вдохе прогибаемся назад, приподни- 1. Не отрывая ступни от пола, вращаем таз в
мая конец тренажера и сводя лопатки. Задержали одну, затем в другую сторону, описывая тазом
дыхание, подержали напряжение (всё как с шей- окружность.
ными позвонками) и пошли ниже. Повторяем то же самое, поставив ступни вме-
Аналогично прорабатываем нижнегрудной и сте.
поясничный отделы позвоночника. 2. Ноги на ширине плеч. Постепенно увели-
3. Пора дать дополнительную нагрузку на длин- чиваем амплитуду вращения, как бы рисуя тазом
ные мышцы спины. Именно вялость этих мышц спираль, расширяя ее. Сужаем спираль.
зачастую приводит к смещению дисков позвоноч- Крутим спираль в другую сторону.
ника. Выполняем то же упражнение, поставив ступ-
Стоим в подседе. Спина прямая, слегка прогну- ни вместе.
лись назад в поясничном отделе. Сохраняя спину 3. Ноги на ширине плеч. Тазом выписываем не-
прямой, наклоняемся вниз. Выдох. Возвращаемся большую восьмерку. Ступни от пола не отрывать.
в исходное положение. Вдох. Повторяем. (Я специ- Повторяем в другую сторону. Увеличиваем
ально не пишу, сколько раз делать повторения. амплитуду, рисуем большую восьмерку в разные
Все это индивидуально. Каждый должен сам под- стороны.
бирать себе нагрузку исходя из своих возможно- 4. Продолжаем крутить восьмерку, при этом
стей, тренированности, состояния здоровья и т. д.) переносим свой вес с одной ноги на другую. Пят-
4. Кладем конец тренажера на какое-нибудь ка свободной ноги отрывается от пола, стремится
возвышение. Это может быть стул, стол, заботливо задать импульс вверх на таз, заставляя его сде-
подставленная спина товарища. Снимаем ремень лать своего рода выхлест, во время выхлеста де-
с шеи, выпускаем из рук амортизаторы. лаем резкий выдох.
Поднимаем руки вверх, держа их сомкнутыми, 5. Ноги на ширине плеч, не забываем проеци-
ладони направлены вперед. Отставляя ногу назад, ровать колени на носки. Резко подаем таз в сто-
тянемся вверх, прогибаясь в спине, делая вдох. рону, имитируя удар тазом, при этом делая рез-
Вернулись назад. Повторяем, отставляя другую кий выдох. Повторяем движения несколько раз в
ногу. Добавляем к этому упражнению скручива- разные стороны.
ние позвоночника. 6. Резко «бьем» тазом вперед прямо перед со-
Руки над головой, прогибаемся вбок и все вре- бой, тут же посылаем таз назад имитируя удар
мя тянем себя вверх, вверх, вверх. Повторяем в тазом. Не забываем про выдохи. Повторяем не-
другую сторону. Добавляем скручивания. сколько раз.
Руки согнуты перед грудью. Кисть одной руки 7. Резко «бьем» тазом вперед с подворотом,
обхватывает кисть другой руки. Скручиваемся на- при этом пятка отрывается от пола, подкручива-
зад. В крайнем положении делаем два-три рывоч- ясь, задает импульс вверх на бедро и таз.
ка, стремясь за спину. Ноги от пола не отрываем. 8. Ноги на ширине плеч. Спина прямая. Выпол-
няем подседания с покачиванием вверх-вниз в
Упражнения для тазобедренных, коленных и го- нижней точке. Плавно переходим в приседания.
леностопных суставов 9. Делаем выпады вперед сначала одной но-
Тренажер установлен параллельно полу, ре- гой, потом другой. Качаемся вверх-вниз в нижней
мень оттяжки — на шее. Ноги на ширине плеч, точке приседа.
подогнуты в коленях, колени проецируются на 10. Ноги шире плеч. Приседаем на одну ногу,
конец ступней (если стать к стене, то носки ног и затем на другую. Покачиваемся.

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


14
15
ТЕМА НОМЕРА

11. Ноги на ширине плеч. Подкручивая таз и но.


отводя колени в сторону, выполняем полуприсе- Длина сторон квадратов примерно равна ши-
ды. Повторяем движения в другую сторону. Дела- рине плеч, чтобы лучше понимать суть переме-
ем то же самое, только ноги вместе. Затем ставим щений, обозначим вершины цифрами.
ноги шире плеч и повторяем упражнение. «Осевые перемещения» по одному квадрату
12. Пятки вместе, носки ног максимально раз- Выбираем квадрат исходя из личных предпо-
ведены. Аккуратно приседаем. чтений. Предположим, это будет квадрат с вер-
Делаем то же самое, только теперь носки вме- шинами 14, 15, 10, 11. Ставим ступни параллельно
сте, а пятки разведены. друг другу в точки 14 и 15.
13. Упражнение аналогично двенадцатому. 1. Левой ногой, скользя носочком, делаем шаг
Только ноги на ширине плеч. Пятки внутрь, носки на точку 10, переносим вес тела на левую ногу,
наружу. Меняем положение ступней. приподнимаясь на носок левой ноги и прокру-
14. Всё, как и в предыдущем упражнении, толь- чиваясь на ней, одновременно по дуге, скользя
ко ноги на ширине плеч. носком по поверхности, переносим правую ногу
в точку 14. По окончании движения ступни ног
Перемещения должны быть параллельными. Таким образом
1. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны проходим квадрат по всем вершинам.
друг другу. Про колени вы уже знаете. Делаем шаг Теперь настала очередь правой ноги. Повторя-
в сторону. Переносим вес тела на эту ногу. Колени ем движения, только шаг делаем правой ногой.
остаются в подогнутом состоянии на протяжении 2. Стоим изначально на точках 14 и 15. Делаем
всего движения! Во всех дальнейших действиях, шаг левой ногой в точку 11. Проделывая те же ма-
описанных до конца этого руководства, ноги не нипуляции, что и в прошлом движении, перено-
должны быть выпрямленными! Подтягиваем вто- сим правую ногу в точку 10. Повторяем с другой
рую ногу на ширину плеч — именно подтягиваем, ногой, делая шаг по диагонали.
а не переступаем, носок скользит по поверхно- Теперь начинаем входить в сектор квадратов и
сти. Распределяем свой вес на две ноги. Контро- перемещаться в нем.
лируем параллельность ступней. Делаем шаг в Рисунков перемещений может быть огромное
сторону с другой ноги. При последующих повто- множество.
рах начинаем наращивать скорость, доводя ее до
максимальной.
2. «Шаг-подшаг». Идем вперед сначала с одной
ноги, затем с другой. Ходьба по квадрату. Посте-
пенно увеличиваем скорость ходьбы, доводя до
максимальной.
3. «Ходьба зигзагом». Делаем шаг вперед и в
сторону (по диагонали). Переносим на переднюю
ногу вес тела, вторая нога скользит к передней
(носок не отрываем) и, не останавливаясь, делает
шаг вперед-в сторону и т. д. Проделываем то же в
обратном порядке, мужественно петляем спиной
вперед. Стараемся при повторах делать все бы-
стрее и быстрее.
4. «Осевые перемещения». Для этих перемеще-
ний рекомендую нарисовать квадраты на полу,
как показано на рисунке. Если нарисовать нет
возможности, то можно представить их мыслен-

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


15
ТЕМА НОМЕРА

Устройство и порядок сборки

1. Ремень на пояс 13. Карабин


2. Плечевые лямки 14. Удлиняющая цепь
3. Ремни на голову или шею 15. Крючок
4. Шарнирное устройство 16. Кольцо
5. Основная трубка 17. Стопорный винт с кольцом
6. Внутренняя трубка 18. Кольцо
7. Наконечник 19. Соединительный винт
8. Втулки 20. Замок для блинов штанги
9. Резиновые жгуты 21. Стопорный винт с кольцом
10. Талрепы 22. Кольца с карабинными защелками
11. Крючки 23. Кольцо
12. Основная цепь 24. Ремни для крепления шарового устройства к поясу

Дополнительные принадлежности

Чехол для тренажера 1. Надеваем на основную трубку (5) две втулки (8)
Блины от разборных гантелей или штанги и поджимаем их стопорными винтами (21).
Теннисный мяч на веревке или резинке 2. Накручиваем на нее шарнирное устройство (4).
Резиновый мяч средних размеров 3. Надеваем на внутреннюю трубку (6) втулку
Мешочек с песком на веревке меньшего диаметра и поджимаем ее винтом.
Кусок сети 4. Накручиваем наконечник (7).
Кусок поролона 5. Вставляем внутреннюю трубку (6) и поджимаем
Скотч винтом. Тренажер собран.

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


16
ВООРУЖЕН И ОЧЕНЬ ОПАСЕН

Русский боевой нож Хотя по аналогии такого влияния на язык и терми-


КАК символ боевого духа ны можно привести пример судьбы слова «пацан», ко-
торое не более чем производное из слова на идише
и объект исследования и одновременно часть одесского уголовного сленга. И
вот что интересно – эти термины действительно явля-
Александр Травников ются производными из уголовной лексики, что в рус-
ском языке считается «по фене», или разновидностью
Русский боевой нож безусловно и однозначно вульгаризмов.
должен быть отнесен к национальному холодному Для большинства национальных ножей опреде-
оружию.1 Факт наличия национального ножа — это ляющими, в том числе для их форм, свойств и качеств,
уже в какой-то мере вопрос национальной гордости являются географический детерминизм, климатиче-
и даже политика, символ доблести. ские и территориальные условия жизни. Современ-
Можно уверенно говорить о том, что это тоже спо- ный пример из этого ряда тенденций – появление так
соб национального самоопределения и самоиденти- называемой категории «городского ножа самооборо-
фикации. ны». Среда, условия и образ жизни определяют мно-
Образцы современных русских боевых ножей 2 гое, в том числе и такое явление, как тип ножа.
(фото 1–2) Даже тип ножа, известный как финский нож, – это
тоже актуально. Хотя нельзя не признать, что разговор
должен вестись о финском ноже в первую очередь как
о простом, географически определенном, региональ-
ном рабочем ноже, предназначенном в первую оче-
редь для работы с деревом, об инструменте выжива-
Фото 1. Современный русский боевой нож «Взмах-1» ния в северном лесу, об орудии охотника и оленевода.
Русский боевой нож однозначно выбивается из
стройного ряда «финских» ножей хотя бы потому, что
он, как и когда-то акинак, катана, шпага, сабля и меч,
создавался и предназначался исключительно в каче-
стве боевого оружия.
Именно для русского боевого ножа его определе-
Фото 2. Современный русский боевой нож «Смерш-5» ние как исключительно боевого и его боевые качества
и свойства являются первичными.
Казалось бы, все, что было создано в России, без- Его предназначение — служить боевым холодным
условно должно носить название русского. По факту оружием в рукопашном бою.
все несколько не так. А его рабочие возможности, в том числе и в каче-
Начнем с того, что только для русских, а не для стве средства выживания, очевидно, даже для пред-
всех граждан России, понятие «боевой нож» на самом взятого взгляда вторичны. Однозначно следует при-
деле является символом, частью духа, символом воли знать, что именно концептуально речь идет о виде
и решимости, атрибутом воина. холодного оружия, не имеющего аналога для иных
Именно поэтому понятие русского боевого ножа ножей в мире.
—это тоже символ. В те времена, когда господствова- Сегодня в качестве символа русского боевого ножа
ли идеи мировой революции, вопрос национальной справедливо признается знаменитый нож разведчика
самоидентификации действительно не имел такого — НР-40 3.
значения. Поэтому любой нож, который даже условно Образцы русских боевых ножей:
мог использоваться в качестве оружия (особенно не 1. Знаменитый нож разведчика времен Великой От-
боевого, а криминального), автоматически назывался ечественной войны НР-40 (см. фото 3).
«финским ножом», или финкой. 2. Мечта любого разведчика — стреляющий бес-

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


17
ВООРУЖЕН И ОЧЕНЬ ОПАСЕН

шумно и беспламенно современный русский боевой


нож НРС-2 (фото 4).

Фото 5. Образец хозяйственно-бытового


кованого русского ножа

Первый и очевидный вывод — по этим общим при-


Фото 3. Нож разведчика НР-40 знакам все ножи мира являются не более чем ножа-
ми, разве что различаются размерами, формами кон-
струкций, параметрами, назначением и материалом.
Попробуем усложнить задачу и найти отличия, по
которым нож на первый взгляд и даже по определе-
ниям специалистов из ножа бытового назначения
превращается в боевое холодное оружие и приоб-
ретает качественно иные характеристики, присущие
Фото 4. Нож разведчика НРС-2 боевому ножу.
В предельно общем виде, безусловно, достаточно
Русский боевой нож — это безусловно, категория, просто сказать, что речь идет о превращении руко-
отражающая уникальное явление в мире боевых ис- ятки простого ножа из травмоопасной в безопасную.
кусств, по своему значению не уступающее такому Для этого могут использоваться либо специальные
явлению, как японский боевой меч — катана. формы рукоятки ножа (подпальцевые выемки), либо
А для нас, русских, он — и того больше, безуслов- устройства, известные под названиями «упоры»,
но, в своем роде символ воинского духа, что часто «ограничители», «гарды».
имеет первостепенное и наиважнейшее значение. Вывод — основная часть боевых ножей состоит из
Благодаря исследованию русского боевого ножа, трех частей (см. фото 6).
как явления уникального в боевых искусствах, даже
при поверхностном и объективном изучении, это
становится вполне очевидным. В мире боевых ис-
кусств ни для кого не является тайной то, какое преи-
мущество дает наличие боевого ножа в рукопашной
схватке, даже в контактном бою с тем, кто вооружен
огнестрельным оружием. На расстоянии до 7 метров Фото 6. Образец советского и российского боевого
нож дает очевидные преимущества перед тем, кто ножа: нож разведчика — «Вишня»
вооружен пистолетом и владеет им не в совершен-
стве. И снова здесь не обнаруживаются глобальные и
Для начала необходимо определиться с русским существенные отличия, которые указывают на наци-
боевом ножом как с предметом исследования, како- ональные признаки ножа и его концепций. Разве что
вым он безусловно и в целом является, а затем изу- можно констатировать, что наличие упоров, превра-
чить его по важнейшим составляющим и основным щающих рукоять любого ножа в менее травмоопас-
частям, которые даже по отдельности имеют свои ную, делает любой нож пригодным как для решения
особенные черты и отличия. боевых задач, так и для применения в качестве охот-
Как известно, любой нож независимо от того, яв- ничьего оружия.
ляется он боевым или нет, нож как изделие, состо- Значит, все как всегда. «Дьявол» кроется в деталях.
ит из двух основных частей – клинка и рукоятки (см. Поэтому чтобы получить ответ на искомый вопрос,
фото 5). следует рассмотреть русский боевой нож как изде-

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


18
ВООРУЖЕН И ОЧЕНЬ ОПАСЕН

лие по его составным частям. Отдельно подлежат И, конечно, отдельного рассмотрения требует
рассмотрению: изучение мифов и заблуждений, которые, как всегда,
— клинок боевого ножа; находятся близко к чему-то великому и затрудняют
— рукоять боевого ножа; видение простого и очевидного. Например, такого
— защитные упоры или ограничители боевого простого, как наличие национальной концепции кон-
ножа. струкции русского боевого ножа.
И только после этого, выявив определенные зако- Здесь определение и использование для названия
номерности, можно переходить к синтезу и рассма- всех русских боевых ножей не самое запутанное. На-
тривать русский боевой нож как единый составной пример, еще более запутанным является вопрос о
боевой комплекс, состоящий из клинка, рукояти и конструкции упоров и в том числе направления их
упоров. загибов или концов упоров русского боевого ножа.
В общем виде само исследование можно предста- Речь идет об НР-40, финках НКВД и ряде других.
вить как совокупность вопросов, требующих изуче- __________
ния, которые могут быть представлены в такой по- 1. Эта концепция автора вполне соответствует
следовательности: определению национального холодного оружия. Со-
Русский боевой нож – символ боевого духа и объ- гласно ст. 3.30 ГОСТ Р № 51215-98 «Оружие холодное.
ект исследования. Термины и определения», вид холодного оружия как
Клинок русского боевого ножа. Битва концепций. национального определяют форма и параметры,
Рукоять русского боевого ножа. Общее и особен- установленные в течение длительного времени, в со-
ное. Практика опыта. ответствии с условиями жизни определенного этноса.
Мир мифов и упоры русского боевого ножа. Если учесть, что русские и славяне только в про-
Два в одном. Русский боевой нож — оружие или шлом столетии практически постоянно находились
инструмент. в состоянии ведения войн, то и это также де-факто
Правда о заимствованиях и концепция русского можно считать образом жизни, хотя и вынужденным.
боевого ножа. А значит, и русский боевой нож однозначно можно
Русский боевой нож и финка. Опыт сравнительно- отнести к национальному холодному оружию. В под-
го анализа. тверждение этого тезиса можно обратить внимание
В заключении, безусловно, на базе проведенного на то, что в этом же документе (ст. Б. 8.4) «Армейский
исследования следует уделить особое внимание раз- нож образца 1940 года» определен как один из типов
витию современных тенденций в конструировании такого вида ножа. И он стоит в одном ряду с группой
отечественных боевых ножей, фактов заимствования известных образцов, таких, как акинак (ст. Б.6.1), скра-
именно у русского боевого ножа его концептуальных масакс (ст. Б.6.15), наваха (Б.8.2), кукри (ст. Б.8.10), танто
особенностей устройства и конструкции, особенно в (ст. Б.8.14) и др.
последнее время. 2. Все без исключения боевые ножи, представлен-
Именно простота русского боевого ножа, в том ные в этом разделе, — участники боевых действий,
числе максимальная пригодность для его массового как и их владельцы — от рядового до полковника.
производства, сегодня начинает отходить на второй 3. ГОСТ Р 51215-98 «Оружие холодное. Термины и
план. Но и этому есть простое объяснение. Пришли определения». Представлен как образец «Типа холод-
новые материалы, новые технологии, новые идеи. И ного оружия». Согласно статье Б.8.4, определен как
это позволяет превращать русский боевой нож в ору- армейский нож образца 1940 года: «Боевой нож, со-
жие нового поколения. Русский боевой нож сегодня стоявший на вооружении государственных военизи-
и теперь — это не просто нож — он теперь может и рованных формирований СССР».
железо пилить, и проволоку резать, и даже обеспе-
чить ведение бесшумной и беспламенной стрельбы,
являться универсальным средством обеспечения
жизнеобеспечения и выживания.

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


19
ПРИКЛАДНАЯ ПЕДАГОГИКА

Балансировка
предмета — базовое
специально-подготовительное
упражнение для развития
навыков психо-мышечной
координации и
психо-эмоциональной
устойчивости.
Ар. А. Кадочников

В условиях рукопашной схватки одной из важ-


ных задач является разбалансировка такой слож-
ной психо-биомеханической системы как человек Переведите внимание на свое дыхание. Чем
— ваш противник или группа противников. По ме- спокойней и естественней будут дыхательные
тоду от противного нам для этого нужно хорошо силы, тем легче вам будет контролировать верти-
овладеть навыком сохранять устойчивость внеш- кальное положение палки и тем меньше усилий
них объектов с которыми мы будем взаимодей- для этого вам придется прикладывать. Замедляя
ствовать. В основе упражнения о котором пойдет и успокаивая дыхание вы седатируете нервную
речь ниже находится теория устойчивости стерж- систему, мысли в вашем сознании перестают от-
ней. Нашим универсальным тренажером в этом влекать вас от решения задачи — удержания пал-
упражнении будет прямая палка высотой около ки в вертикальном положении.
150 см и диаметром 8 — 10 см. Самый близкий Когда вы добились первых ощутимых резуль-
аналог — черенок от лопаты. татов — мышцы всего тела расслаблены, дыхание
Самый простой вариант этого упражнения — спокойное и ровное, мыслительные процессы
балансировка палки на ладони с затрачиванием сконцентрированы на решаемой задаче, и как
усилий не больше чем весит сам предмет. В про- следствие всего этого, удерживать предмет вер-
цессе балансировки предмета нужно расслабить тикально без особых усилий получается относи-
мышцы тела настолько насколько возможно. тельно длительное время, задачу необходимо
Строго вертикальное положение палки мы долж- усложнить.
ны удерживать за счет управления своим внима- Но прежде чем я расскажу о более сложных
нием. Для этого достаточно сконцентрироваться вариантах этого упражнения, познакомьтесь с не-
на воображаемой линии, соединяющей нижний и большой притчей из книги К.С. Станиславского
верхний концы палки. «Работа актера над собой».
Попытавшись выполнить это упражнение пер-
вый раз вы увидите, что не так то просто удер- «Магараджа выбирал себе министра. Он возь-
живать вертикальное положение предмета до- мет того, кто пройдет по стене вокруг города с
статочно долгое время (2 — 3 минут, например). большим сосудом, доверху наполненным моло-
Прислушайтесь к своим ощущениям и постарай- ком, и не прольет ни капли. Многие ходили, а по
тесь понять, что же вам мешает выполнить это ка- пути их окликали, их пугали, их отвлекали, и они
залось бы элементарное задание. Расслаблены ли проливали. «Это не министры», — говорил мага-
ваши мышцы? Если расслаблены — отлично. Зна- раджа. Но вот пошел один. Ни крики, ни пугания,
чит вы тратите значительно меньше усилий для ни хитрости не отвлекали его глаз от переполнен-
удержания палки в вертикальном положении. ного сосуда.

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


20
21
ПРИКЛАДНАЯ ПЕДАГОГИКА

«Стреляйте!» — крикнул повелитель.


Стреляли, но это не помогло.
«Это министр», — сказал магараджа.
«Ты слышал крики?» — спросил он его.
«Нет!»
«Ты видел, как тебя пугали?»
«Нет. Я смотрел на молоко».
«Ты слышал выстрелы?»
«Нет, повелитель. Я смотрел на молоко».

Эта притча показывает насколько возраста-


ют возможности человека при умении управлять
своим вниманием.
Как только вы добьетесь стабильного внутрен-
него состояния, вы уже сможете решать опреде-
ленные задачи. Теперь вам нужно не только со-
хранять палку в вертикальном положении, но и
одновременно с решением этой двигательной за-
дачи, осуществлять какое-либо взаимодействие с
окружающей средой.
Причем вариантов такого взаимодействия
очень много, на любой вкус: вы можете деклами-
ровать поэтический текст или прозу, что-то петь
или завести разговор на любую тему с теми, кто в
данный момент может находиться рядом с вами,
можете выполнять в уме арифметические дей-
ствия и т.д. Другими словами, параллельно с ба-
лансировкой вы должны выполнять еще какой-
либо вид работы с ней не связанный. Еще лучше,
если вы сможете усложнить и саму двигательную
задачу, например свободной рукой рисовать
какие-либо фигуры и т.д.
Дальнейшим развитием этого упражнения на
двигательном уровне может быть удерживание учебно-тренировочный процесс.
палки другими частями тела, например пальца- Прежде чем закончить эту небольшую статью,
ми или локтем и перемещение предмета с одной хочу сделать одно предостережение. Иногда на
точки на другую без потери им вертикального по- семинарах при демонстрации этого упражнения
ложения. Таким образом палка сможет стать ин- мне задают вопрос: «А можно балансировать с дву-
дикатором вашего внутреннего состояния, кото- мя или с тремя палками» и т.д. Балансировка — не
рый будет вам показывать насколько хорошо вы самоцель, а только одно из очень многих средств
можете владеть собой и управлять своими психо- достижения цели. Выполняя это упражнение мы
эмоциональными состояниями. не уподобляемся жонглерам или фокусникам, нам
Используя эту методику вы сможете адек- не нужны зрители, которых будет восхищать наше
ватно оценивать свои психо-мышечные и искусство балансировки. Мы работаем над собой
психо-эмоциональные реакции и своевремен- с помощью палки, не больше и не меньше.
но вносить корректировку в индивидуальный

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


21
ОДИН НА ОДИН С ВРАГОМ

топография уязвимых точек тела человека

ñîåäèíåíèå ñîííûõ àðòåðèé


(íàðóæíûõ è âíóòðåííèõ)
òðàõåÿ
ñðåäèííûé íåðâ

êëþ÷èöà ñåðäöå
ìå÷åâèäíûé
ëîêòåâîé îòðîñòîê
íåðâ

ñðåäèííûé
íåðâ ñåëåçåíêà

ëîêòåâîé íåðâ

ïå÷åíü

ïîäâçäîøíûé ãðåáåíü

Мышца, поднимающая лопатку


Лестничная мышца
áåäðåííûé íåðâ
Трапециевидная мышца
Грудино-ключично-
сосцевидная мышца Дельтовидная мышца
ÿè÷êè (передняя часть)
Большая грудная Дельтовидная мышца
êîëåíî мышца (средняя часть)
Грудина Двуглавая мышца плеча
Передняя зубчатая
ïîäîøâåííûé мышца
ïîâåðõíîñòíûé
íåðâ Подлопаточная
мышца
Широчайшая Подвздошно-
ïîäîøâåííûé мышца спины поясничная
ãëóáîêèé íåðâ Наружная косая мышца
мышца живота Средняя
áîëüøåáåðöîâàÿ êîñòü ягодичная
Подвздошный гребень мышца
âîçâûøåíèå âíóòðåííåå áîëüøåáåðöîâûé
è íàðóæíîå íåðâ Прямая мышца живота
Длинная Гребешковая мышца
приводящая
мышца
Портняжная Напрягатель широкой
мышца фасции
Большая Широкая фасция бедра
приводящая мышца Тонкая приводящая мышца
Четырехглавая мышца бедра Надколенная связка
(латеральная широкая)
Головка малоберцово кости
Четырехглавая мышца
бедра (прямая) Длинная
Четырехглавая мышца бедра малоберцовая
(медиальная широкая) Большеберцовая мышца
кость
Короткая
Икроножная мышца (медиальная головка) малоберцовая
мышца
Камбаловидная мышца
Длинный
Передняя большеберцовая мышца разгибатель
пальцев стопы

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


22
23
ОДИН НА ОДИН С ВРАГОМ

Дельтовидная
мышца Широчайшая мышца спины
(передняя часть)

Двуглавая
мышца
плеча

Трехглавая мышца
плеча (медиальная
головка)
Плечевая мышца
Трехглавая мышца плеча
(длинная головка)

Большая круглая мышца


Клювовидно-плечевая
мышца
Подлопаточная мышца

òåìÿ
Передняя
зубчатая
мышца çàòûëîê

Ременная мышца ïîçâîíî÷íûé


Трапециевидная мышца головы ñòîëá
Подостная мышца ïî÷êà
Малая круглая мышца
Дельтовидная мышца (средняя часть) Большая круглая мышца
ëó÷åâîé íåðâ
Дельтовидная мышца (задняя часть) Большая
Трехглавая мышца плеча ромбовидная мышца
(латеральная головка) ëîêòåâîé íåðâ
Трехглавая мышца плеча Широчайшая мышца
(длинная головка) спины
Трехглавая мышца плеча Апоневроз широчайшей
(медиальная головка) мышцы спины
Локтевая мышца
Наружная косая мышца живота ëó÷åâîé íåðâ
Подвздошный гребень
Средняя ягодичная мышца Напрягатель широкой
фасции бедра
Большая ягодичная мышца
ñåäàëèùíûé íåðâ
Большой вертел Копчик
Четырехглавая мышца бедра áîëüøåáåð-
Полусухожильная мышца (латеральная широкая) öîâûé íåðâ
Большая приводящая мышца ïîäîøâåí-
Широкая фасция íûé îáùèé
Тонкая приводящая мышца бедра íåðâ
Двуглавая мышца бедра Подошвенная
(длинная головка) мышца
Полуперепончатая мышца
íåðâ, âîçâûøåíèå
Двуглавая мышца бедра íàõîäÿùèéñÿ âíóòðåííåå
(короткая головка) íà êîñòî÷êå è íàðóæíîå
Икроножная
Икроножная мышца мышца
(латеральная головка) áîëüøå-
(медиальная áåðöîâûé
Камбаловидная мышца головка) íåðâ

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


23
ВОЕННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Морально-психологическая
подготовка и профилактика
боевых психических травм
Публикация подготовлена по материалам
открытых источников из личного архива
А.А. Кадочникова

Уже давно в сознании выдающихся полковод-


цев твердо установилась мысль о том, что на во-
йне и в бою духовное начало имеет большее зна-
чение, чем материальное, а носитель этого духа
— человек, является главным орудием боя.
Еще задолго до появления военной психологии и поведение воинов в различных условиях боя.
как науки, а точнее появлением ратных людей на Особое внимание уделяется кульминации боя —
Руси, надобность психологической подготовки к рукопашной схватке. Выводы Шумкова не потеря-
ведению рукопашного боя ни у кого не вызывала ли своей актуальности и сегодня. Главный из них
сомнений. — необходимость предварительного ознакомле-
С появлением письменности многие выдаю- ния воинов с условиями реального боя, с психи-
щиеся личности оставили свой след в формиро- ческими переживаниями в боевой обстановке.
вании военной психологии, как отдельной науки. Накопление боевого практического опыта снижа-
По этому поводу можно вспомнить такие труды, ет вредное влияние на сознание воинов всех тех
как «Поучение. Владимира Мономаха» (1096 г.); переживаний, которые связаны с чувствами тре-
«Соборное уложение царя Алексея Михайловича» воги, страха.
(1649) и др. В первой четвери XVII века развитие В современных условиях роль психологической
психологической мысли тесно связано с именем подготовки еще более возросла. Важность про-
Петра Первого. Ему принадлежат слова: «Солдат блемы, всю остроту которой показали локальные
надлежит непрестанно тому обучать, как в бою военные конфликты последних лет, привела к раз-
поступать, и учить действовать, яко в самом деле». работке концепции морально-психологического
Большое значение для развития военной пси- обеспечения войск.
хологии в свое время (1730 — 1800) имели про- Она включает целый комплекс мероприятий, в
грессивные взгляды А. В. Суворова. Выступая том числе — воинское и патриотическое воспита-
против муштры, он ратовал за привитие воинам ние, культурно-массовую работу, информацион-
необходимых знаний и их осознанные действия ное и психологическое обеспечение, снабжение
в бою. Суворову принадлежит перечень качеств техническими средствами и др.
воина, который не устарел и поныне. Это любовь Сущность проблемы состоит в том, что дли-
к Отечеству, чувство воинского долга, уверен- тельное соприкосновение с опасностью, резкое
ность в победе. Это твердая воля, сообразитель- изменение привычного образа жизни и само со-
ность, находчивость, взаимовыручка. Это иници- держание боевой деятельности оказывают мощ-
атива, военная хитрость и т. д. ное дестабилизирующее воздействие на психику
Значительный вклад в становление военной воина.
психологии внес военный врач, известный психо- Опыт боевых действий подтверждает, что
лог и психиатр Г. Е. Шумков. В его работах наряду войска наряду с неизбежными физическими по-
с рассмотрением общих проблем и задач иссле- терями несут ощутимые психологические по-
дования анализируется психическое состояние тери. Это, прежде всего, связано с получением
воинами боевых психических травм, которые, в

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


24
ВОЕННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

свою очередь, приводят к расстройствам психи- с условиями реального боя. «Тяжело в учении —
ческой деятельности, полной или частичной по- легко в бою!»
тере боеспособности.
Основным психотравмирующим фактором Факторы, определяющие возникновение
является опасность, угрожающая жизни и физи- боевых психических травм. В мирное время
ческому здоровью человека. Переживание этой причинами развития стресса у военнослужащих
опасности является самым сильным и, как прави- могут быть самые различные события (болезнь и
ло, связано с восприятием ужасающей картины смерть близких людей, неприятности в служебной
гибели и ранений других людей. деятельности, финансовые затруднения, неудачи
Боевые психические травмы подразделяются в личной жизни), непривычные условия пребыва-
по условиям и времени появления. К первой груп- ния (климат, необычный ландшафт), иные режимы
пе относятся травмы, возникающие в относитель- труда, отдыха и питания, особенности внутрикол-
но короткий промежуток времени, практически в лективных отношений.
момент появления стрессовой ситуации. Человек В совокупности факторов, предрасполагаю-
может впасть в состояние полной заторможенно- щих к развитию стресса, важное место занимают
сти, слабо или совсем не реагировать на окружа- условия службы, особенности установленного
ющую обстановку, а может, напротив, проявлять распорядка дня и дисциплинарных требований,
высокую двигательную активность, метаться, кри- организации быта, степень удовлетворения нужд
чать и т. д. Нервное потрясение, которое в этот мо- и запросов военнослужащих. Выполнение слу-
мент испытывает человек, настолько сильно, что жебных обязанностей в отличие от гражданских
он временно теряет способность критически оце- условий, обязательно подразумевает наличие
нивать происходящие события, трезво мыслить. объективных трудностей и необходимость се-
Ко второй группе относятся травмы, проявляю- рьезных ограничений: сокращена возможность
щиеся через относительно большой промежуток для любимых занятий, ограничен круг общения,
времени под воздействием слабых, но постоянно затруднены или прекращены связи с родными и
действующих психотравмирующих факторов. близкими, неизбежен отказ от некоторых привы-
Накопление психического напряжения иногда чек ради интересов службы и выполнения требо-
происходит незаметно. Человек становится зам- ваний воинского коллектива. Сильно сказывают-
кнутым, угрюмым, может грубо реагировать на ся на психическом состоянии военнослужащего
обращения товарищей. Даже те воины, которые характер морально-психологической атмосферы,
имеют солидный боевой опыт, могут внезапно создавшейся в воинском коллективе, стиль отно-
ощутить сильные приступы страха перед выпол-
нением боевой задачи, становятся излишне осто-
рожными.
Вероятность получения психической травмы
при определенных условиях повышается. Это фи-
зическое истощение, длительное вынужденное
бодрствование, нарушение сна; это заболевания,
злоупотребление алкоголем, известие о смерти
близкого человека, чувство безысходности и т. д.
Таким образом, получение воинами боевых
психических травм приводит к полной или ча-
стичной потере боеспособности. Как отмечалось
выше, снижение вредного влияния психотравми-
рующих факторов достигается, главным образом,
за счет предварительного ознакомления воинов

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


25
ВОЕННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

шений командиров с подчиненными, обществен- медляется. Все эти нарушения зависят от возраста,
ное мнение, преобладающие личностные и груп- тренированности, индивидуальной чувствитель-
повые настроения и традиции. ности и времени проведенного без сна. По мне-
Реакция каждого военнослужащего на психо- нию американских специалистов, одна из главных
генный характер (расстройство психической дея- особенностей состояния человека находящегося
тельности, связанное с травмирующим психику без сна, заключается в кумуляции чувства устало-
переживанием, обусловленным военной обста- сти. Изменение боеспособности военнослужащих
новкой) индивидуальна. Однако степень ее в зна- в зависимости от продолжительности сна показа-
чительной мере зависит от совокупной реакции но ниже (данные получены в ходе наблюдения за
на этот фактор всего подразделения (части). Кол- личным составом трех пехотных взводов в сырую
лективная реакция оказывает сильное влияние холодную погоду во время отработки элементов
на дисциплину и организованность частей и под- оборонительного боя).
разделений.
Важными факторами, воздействующими на Продолжи- Боеспособность
психику военнослужащего, являются, по мнению тельность сна
американских специалистов, степень владения (в часах)
оружием и боевой техникой, определяющая уро- 0 Сохраняется способность к вы-
вень профессионального превосходства над про- полнению боевых заданий в
тивником, а также полнота объективного пред- течение трех дней. На четвертый
ставления о будущей войне, об оружии массового день весь личный состав выходит
поражения, средствах защиты от него и способах из строя
боевых действий. 1,5 часа за 50% боеспособности военнослу-
В боевой обстановке главные причины психо- ночь жащих сохраняется в течение
логического стресса — угроза жизни, ответствен- шести дней. К седьмому дню из
ность за выполнение задачи, недостаточность и строя выходит половина лично-
неопределенность поступающей информации, го состава
дефицит времени при принятии решений и осу-
3 часа за 91% боеспособности личного со-
ществлении боевых действий, несоответствие
ночь става сохраняется свыше девяти
уровня военно-профессиональных навыков тре-
дней
бованиям, предъявляемым условиями боя к лич-
ности, психологическая неподготовленность к
Характер боевых психических травм. На воз-
выполнению конкретной задачи, неуверенность
действие психогенных факторов боевой обста-
в надежности оружия, отсутствие доверия к ко-
новки (условия военной службы) организм воен-
мандованию и факторы изоляции (при действиях
нослужащего отвечает «реакцией тревоги». Она
в отрыве от основных сил, нахождении в изолиро-
возникает у каждого лица, может варьироваться
ванных убежищах) и т. д.
по степени выраженности, что зависит от индиви-
Одним из важных факторов, способствую-
дуальных особенностей, и продолжается в тече-
щих возникновению боевых психологических
ние короткого промежутка времени. К симптомам
травм, является нарушение режима сна. Уже по-
нормальной «реакции тревоги» относятся мышеч-
сле одной бессонной ночи боеспособность сни-
ное напряжение, тремор (дрожание) и шаткая по-
жается. У военнослужащих быстро уменьшается
ходка, увеличение потоотделения, проявление
объем памяти, в первую очередь кратковремен-
дисфункций со стороны пищеварительной, моче-
ной, что приводит к меньшему усвоению по-
выводящей, сердечно-сосудистой и дыхательной
ступающей информации и затрудняет принятие
систем, повышение восприимчивости к звуку, за-
решений в ответственные моменты. Реакция на
трудненный отход ко сну, проявление апатии или
внезапно возникшие критические ситуации за-

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


26
ВОЕННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

раздражительности и т. д. деление мочи и кала, функциональные параличи


«Реакция тревоги» завершается формировани- конечностей, заикание, потеря речи. Различают
ем «состояния резистентности» (устойчивости) за двигательные и ригидные (оцепенелые) формы
счет мобилизации компенсаторных механизмов страха. Двигательные представляют собой, как
организма. В этом состоянии военнослужащий правило, различные виды неконтролируемых дви-
готов к выполнению боевой задачи. Под воздей- жений, например бегство от источника опасности.
ствием продолжающегося стресса «состояние ре- Военнослужащий, охваченный ригидной формой
зистентности» сменяется фазой истощения. страха, находится в оцепенении, лицо у него серо-
Психические травмы могут возникнуть на всех го цвета, взгляд потухший, контакт с ним затруд-
указанных стадиях нормального ответа на пси- нен. К этой группе относят также «скрытую» форму
хогенные факторы, если силы последних превы- страха, которая получила название «лихорадоч-
шают защитные возможности организма воен- ная пассивность» и характеризуется бессмыслен-
нослужащего. Более того, считается возможным ной деятельностью, приводящей к срыву задания.
возникновение психотравм в результате «срыва» В штабах такая «активность» замедляет или даже
в «состоянии резистентности», если она не под- парализует работу. Конкретным ее проявлением
крепляется последующими действиями, к кото- может быть образование новых рабочих групп,
рым готов военнослужащий. которые ничего существенного не делают, кроме
Ряд психических нарушений характерен как организации многочисленных телефонных звон-
для мирного, так и для военного времени. В пер- ков и радиограмм, противоречащих друг другу.
вую очередь это относится к острым психозам, Чувство страха среди военнослужащих распро-
клиническая картина которых хорошо известна. страняется как цепная реакция, что объясняется
Прогноз для быстрого возвращения в строй при отсутствием у личности при нахождении в органи-
них неблагоприятен. Вторая группа нарушений зованном коллективе персональной ответствен-
объединяется в психосоматический синдром (рас- ности и преобладающими в ее действиях эмо-
стройство функций и систем под воздействием циями, которые чаще всего носят примитивный
психотравмирующих факторов) и характеризует- характер. Это приводит к возникновению коллек-
ся различными психовегетотативными нарушени- тивных реакций, одна из которых — паника.
ями. При этом преобладают жалобы на неприят- Вторая группа реакций представляет собой
ные ощущения в области сердца, расстройства попытки военнослужащего «вычеркнуть боевые
желудочно-кишечного тракта, головные боли и эпизоды из своей памяти». Последствиями таких
боли в спине. В третью группу включены наруше- реакций чаще всего являются различные дисци-
ния психики, которые развиваются на фоне ра- плинарные проступки и нарекания. Клиническая
нений, особенно у лиц с тревожно-мнительным картина напоминает клиническую картину нару-
складом личности и ипохондрической фиксации шений первой группы, но менее выраженную. К
на своем состоянии (чрезмерной сосредоточен- числу моментов, провоцирующих развитие этой
ностью на своем здоровье, тех или иных малей- симптоматики, относятся обычно контакты с род-
ших его отклонениях. Нарушения второй и тре- ственниками и кратковременные отпуска. Как
тьей групп поддаются медицинской коррекции. правило, указанные реакции, развиваются после
Все психические нарушения военного времени боевых действий, хотя могут возникать и в «состо-
американские специалисты объединяют в четы- янии резистентности».
ре группы. В первую — выделяются нарушения В третью группу выделяются нарушения име-
психики, ведущим симптомом которых является нуемые «боевой усталостью» и связанные с дли-
патологический страх. Его типичную клиническую тельным ведением боевых действий. В четвертой
картину составляют сердцебиение, холодный пот, группе рассматриваются такие поражения психи-
сухость во рту, дрожание конечностей, схваты- ки, которые вызываются воздействиями реальной
вающее подчас и всё тело, непроизвольное от- (или мнимой) потери управления войсками и объ-

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


27
ВОЕННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ясняются тем, что военнослужащий теряет уве- чение командиров всех степеней и всего личного
ренность в командовании. состава вооруженных сил методам своевременно-
Несмотря на многообразие клинической кар- го распознавания психических нарушений. Поэто-
тины и различное ее толкование в современных му в ходе боевой подготовки офицерскому составу
руководствах, в пределах понятия «боевые психи- преподаются основы психологии и психиатрии, а
ческие травмы» выделяются «боевой шок» и «бое- рядовой состав тренируется с использованием
вое переутомление». «Боевой шок» — это про- упрощенных методик оценки возникающего пси-
стая эмоциональная реакция, возникающая через хического стресса для выработки навыков само-
несколько часов или дней интенсивных боевых контроля и наблюдения за состоянием окружаю-
действий. При прогрессировании «боевой шок» щих.
проходит три стадии. Первая развивается в те- При обучении личного состава, особое внима-
чение нескольких часов или дней и характеризу- ние обращается на разъяснение природы стрессо-
ется чувством тревоги, депрессией и страхом. На вых реакций и воспитание ответственности каждо-
второй, или острой, стадии появляются невроти- го лица за свое состояние, чтобы военнослужащий
ческие симптомы. Она длится от нескольких дней смог преодолеть стресс с помощью несложных
до нескольких недель. Прогноз на выздоровле- приемов. Считается необходимым использовать
ние на второй стадии остается благоприятным. различные формы обучения на всем протяжении
Третья, или хроническая, стадия характеризует- боевой подготовки и в ходе боевых действий.
ся проявлениями хронической психической де- Основные рекомендуемые способы индивиду-
компенсации. Пораженные в этой стадии выздо- альной и групповой профилактики психических
равливают медленно и часто не полностью. Под травм относятся к поведенческим аутогенным
«боевым переутомлением» понимают психиче- методам релаксации (релаксация — процесс по-
ские нарушения, возникающие через несколько степенного возвращения в состояние равнове-
недель боевых действий средней интенсивности. сия). Они включают самовнушение, обсуждение,
БПТ различаются также по степени тяжести. собственно релаксацию, медитацию (аутогенная
Наиболее частыми их проявлениями в легкой сте- методика, в основе которой лежит концентрация
пени являются чрезмерная раздражительность, внимания на объекте, предназначенном для со-
нервозность, замкнутость, потеря аппетита, го- средоточения), психологический тренинг, анализ
ловные боли, быстрая утомляемость. стресса, технику неотложной психологической
В случаях средней тяжести психические на- помощи и метод обратной связи. Методы обсуж-
рушения проявляются в виде истерических ре- дения, анализ стресса и технику неотложной пси-
акций, агрессивности, временной потери памя- хологической помощи рекомендуется применять
ти, депрессии, повышенной чувствительности перед боевыми действиями и во время коротких
к шуму, патологического страха, переходящего периодов затишья. Метод обратной связи считает-
иногда в панику, потери ощущения реальности ся более целесообразным для периодов длитель-
происходящего. ного отдыха.
В тяжелых случаях у пораженных возникают В значительной степени профилактика боевых
нарушения слуха, зрения, речи, координации психических травм зависит от командира под-
движений, а также психомоторные расстройства разделения. Он должен рекомендовать личному
и ступор (оцепенелость). Данные нарушения мо- составу оптимальные способы предупреждения
гут проявляться в различных сочетаниях, опреде- психических нарушений и принимать меры по
ляя тем самым разнообразие клинической карти- уменьшению действия на личный состав психо-
ны боевых психических травм. генных факторов. Прежде всего командир обязан
создавать уверенность у подчиненных в своих
Профилактика боевых психических травм. действиях, обеспечивать личный состав всем не-
Предупреждению БПТ будут способствовать обу- обходимым, заботиться о своевременной органи-

28
ВОЕННАЯ ПСИХОЛОГИЯ

зации ночлега и отдыха, уметь оказывать первую


психологическую помощь. Важная роль в повы-
шении устойчивости к гиперстрессу отводится
физической подготовке. У лиц постоянно зани-
мающихся физическими упражнениями развива-
ются положительные изменения в организме, в
том числе в функциональном состоянии систем,
подвергающихся наибольшему воздействию пси-
хогенных факторов. Наиболее важными из них
являются возрастание эффективности сердечной
деятельности, улучшение легочной вентиляции,
повышение утилизации (использование) глюкозы
крови, уменьшение жиров ткани, снижение арте-
риального давления.
При обучении командного состава мерам про-
филактики боевых психических травм, требует-
ся довести до военнослужащих мысль о том, что
как бы полно ни проводились профилактические вают некоторые общие черты характера людей.
мероприятия, они не позволяют полностью ис- При этом определяющую роль играет воинский
ключить возникновение психотравм. Более того, коллектив. Отношения товарищества, контроль
командиры подразделений должны уметь сво- и требования, которые коллектив предъявляет
евременно выявлять лиц с признаками развития к своим членам, формируют у воинов осознание
психотравм, при которых они должны быть эва- гражданского и воинского долга, готовности к
куированы с поля боя. Критериями для эвакуации, взаимодействию и взаимовыручке. Эти черты при-
в частности, являются невозможность выполне- дают характеру воина общественную направлен-
ния функциональных обязанностей, неадекватная ность и высокие волевые качества.
оценка угрожающей опасности, деморализующее Заметим, что всегда существует опасность
влияние лиц с психическими травмами на личный возникновения, под действием неблагопри-
состав подразделения и угроза с их стороны безо- ятных условий, ложного представления таких
пасности других военнослужащих. понятий как честь, товарищество, коллекти-
Напомним, что на формирование личности во- визм. В таких случаях упрямство выдается за
ина влияют вполне определенные условия и об- проявление настойчивости (боец перестает
стоятельства. реагировать на изменение окружающей обста-
Человек начинается в семье, и семья на про- новки, не вносит коррективы в свои действия).
тяжении всей последующей жизни человека ока- Лихачество выдается за смелость (это прояв-
зывает самое существенное влияние на формиро- ляется в неоправданном риске, который мо-
вание его отношения к своей роли в собственной жет поставить под угрозу, выполнение задачи).
семье, его отношения к женщине, браку, к обще- Слабость характера подменяется вежливостью
ственному и государственному строю, к политике и т. д.
и т. д. В процессе обучения воин впитывает в себя
На формирование личности воина оказывают культурное и историческое наследие своего наро-
влияние и социальные условия, в которых он жи- да, осознает связь с национальным образом жиз-
вет. Как следствие, в характере человека форми- ни, с народными обычаями и традициями.
руется совокупность качеств, типичных для дан-
ного общества.
Социальные обстоятельства жизни вырабаты-

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


29
АРХИВНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВЕДЧИКА (Продолжение. Начало в № 1)


Упражнения для развития слуховых восприятий
К.Т. Булочко
В тех случаях, когда наблюде- познавании шумов и различных них, развивают у разведчика в различную погоду и в любое
ние затруднено или ограничено, звуков, имеющих место при дей- способность быстрее и точнее время суток.
на помощь зрению приходит ствиях в разведке (шорох шагов, распознавать различные звуки и Бойцы, которым поручено
слух. Подслушивание является разговор, звуки инструментов, шумы, лучше ориентироваться в имитировать различные шумы и
особенно эффективным в пе- шум мотора и т. п.); привить бой- определении их направления и звуки, должны создавать такие
риод непосредственного сопри- цу умение маскировать произво- местонахождения. шумы, какие мог бы произво-
косновения с противником, при димые им шумы при выполнении Тренировочные упражнения дить противник при действиях
действиях ночью и при действи- различных приемов и действий, в подслушивании, распознава- в различной обстановке и при
ях в глубоком вражеском тылу. а также умение определять нии звуков и определении их выполнении разного рода работ.
Специальные упражнения местонахождение цели по звуку местонахождения проводить Для бойцов, которые подслу-
для развития слуховых восприя- или шуму. на местности с различным шивают, создавать условия, с
тий, проводимые на занятиях по Эти упражнения, проводимые грунтом и растительностью, в какими они могут столкнуться
физической подготовке, имеют во время выполнения различных населенных пунктах, в помеще- при действиях в разведке.
целью тренировать бойца в рас- физических напряжений и после нии и земляных сооружениях,

Упражнения шивают, командир сам должен бойцам слушать звуки на месте, предметом или производя звук
в подслушивании знать, какие шумы и звуки ими- в положении сидя, лежа, при учебной трещеткой. По сигналу
тируются, в каком количестве и в перебежках, при переползаниях командира бойцы поочередно
и распознавании какой последовательности. и т. п. бросают гранаты, определяя
звуков Шумы и звуки воспроизво- Звуки и шумы могут быть расстояние до цели и направле-
Подслушивание и распозна- дить примерно следующие: следующие: от движения пехо- ние, в котором она находится по
вание звуков проводить в сле- — из кустов, леса, лощины, ты — глухой шум, слышимость звуку.
дующих случаях: оврага — треск веток, голоса лю- от 300 до 600 м, от движения 2. Метание гранаты с
— когда подразделение, груп- дей, шорох кустов, рубку кустов, конницы — дробный гул, слы- выскакиванием бойца из окопа и
па бойцов или отдельные бойцы деревьев, пилку дерева и т. п.; шимость от 400 до 800 м, от быстрым прыжком в окоп, после
находятся на определенном ме- — из окопов, траншей — раз- движения артиллерии — пре- броска гранаты производить по
сте (у группы кустов, деревьев, говор людей, команды, кашель, рывистый грохот, слышимость ящику, который замаскирован,
в овраге, на склоне, в окопах, у стук ложкой о котелок, вбивание от 1000 до 3000 м, от движения внутри него находится боец с
строения и т. д.); кольев в землю, копание земли автотранспорта — шум моторов, трещоткой, издающей звук.
— когда подразделение или лопатой, бег по окопам и т. п.; слышимость от 500 до 1000 м,
бойцы приближаются к месту, По команде командира боец
— из строений в населенном от движения танков — грохот выскакивает из окопа; в этот
откуда слышатся звуки, или пункте — голоса людей, теле- гусениц и резкий шум моторов,
удаляются от него (крадучись, момент боец с трещеткой про-
фонный разговор, пение, заби- слышимость от 1000 до 3000 м. изводит ею звук; определяя
переползанием, бегом без оста- вание гвоздей, щепка лучины,
новки и с остановками); местонахождение цели по звуку,
— при выполнении работ по
лай собак, рубка дров и т. п. Упражнения боец бросает гранату и прыгает
Во время таких трениро- в определении в окоп. Так, последовательно
самоокапыванию, при переноске вок при сильных физических
груза и т. п. местонахождения один за другим, бойцы бросают
напряжениях систематически гранаты, а боец, управляющий
Недалеко от места занятий приучать бойцов задерживать цели по звуку
располагается группа бойцов Упражнения в определении ящиком и трещёткой, периоди-
дыхание на 2–3 секунды для чески меняет свое место.
из 3–5 человек с различными того, чтобы ясно и отчетливо местонахождения цели или про-
предметами. тивника по звуку проводить при Звуки следует чередовать,
слышать шумы или звуки. Уме- производя их то постукиванием
Эта группа по сигналу или ние бойца затаить дыхание на выполнении отдельных приемов
знаку командира через опреде- или действий, когда боец на- трещеткой, то голосом.
короткий промежуток времени 3. Определить по звуку
ленные промежутки времени при интенсивных напряжениях ходится в укрытии, за укрытием
имитирует различные шумы и или выбегает из укрытия. подкрадывание противника.
очень часто дает возможность Бойцы находятся за укрытием
звуки, а командир поочередно уловить тончайшие звуки и 1. Метание гранаты по
опрашивает слушающих бойцов: цели, которую боец не видит, а или в окопе. Один боец подпол-
шумы. зает к окопу, остальные бойцы
какой звук или шум они слышат только слышит. Группа бойцов
(если он прекратился — что находится в окопе, траншее, прислушиваются. Командир
слышали), количество звуков, Упражнения каждый боец имеет по 2–3 учеб- поочерёдно опрашивает бойцов,
характер шума. Иногда бойцы в распознавании ных гранаты. На расстоянии от с какой стороны подползает
должны определить по шуму звуков у дороги 10 до 30 м от траншеи находится противник, и требует указать
или звуку, что делает противник, Распознавание звуков прово- ящик, внутри которого распола- направление рукой; здесь же, на
и т. п. дить у шоссейной или грунтовой гается боец; он управляет ящи- месте, командир сообщает бой-
Чтобы не вводить в заблуж- дороги на расстоянии от 200 ком, передвигая его и постукивая цу, правильно ли он определил
дение бойцов, которые подслу- до 1000 м; при этом поручать по его боковым стенкам любым направление.

Упражнения В учебном помещении прово- Тренируясь, бойцы действу- 3. Тот же характер дей-
в подслушивании дить следующие тренировочные ют поочередно. Одни пере- ствий, но для того чтобы попасть
упражнения: двигаются в помещении, дру- в помещение, нужно влезть в
и распознавании 1. Одному или двум бой- гие прислушиваются к шуму и
звуков в помещении окно, через пролом, в забарри-
цам ставится задача — бес- определяют его характер.
Упражнения в подслушива- шумно пройти через затемнён- 2. Тот же характер дей- кадированную дверь и т. п.
нии и распознавании звуков в ное или совершенно тёмное ствий, но в помещении находят- В учебном затемненном по-
помещении проводить в любом помещение. На пути движения ся 1–2 бойца, которые затрудня- мещении противоположную
доме, избе, сарае, землянке, бойца расставлены и разбро- ют передвижение действующего выходную дверь нужно немного
выделенных для учебной цели. саны различные предметы, бойца, создавая неожиданно приоткрывать или закрывать
В этом помещении должно быть производящие шум. Задача возникающие препятствия (они
две двери или два отверстия плотно, на пути движения бойца
бойцов, которые находятся вне опускают сверху навстречу дви-
для выхода. Помещение должно помещения, прислушиваться и жению бойца мягкие предметы, расставлять столы, поваленные
быть приспособлено для за- определять, какой шум или звук подставляют под ноги доски, стулья, скамейки, ведра, гильзы,
темнения. доносится из помещения. палки и т. п.). консервные банки и т. п.

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


30
31
АРХИВНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Упражнения для развития осязательно-двигательных восприятий


В условиях слабого освеще- осязательно-двигательными и действиям следует отнести ния, производимые в темноте,
ния, ограниченной видимости и восприятиями надо всемерно ходьбу, переползание, подле- намного труднее, если они свя-
в полной темноте осязательно- развивать у разведчиков, так зание, перелезание; влезание заны с перемещением бойца;
двигательные восприятия имеют как зачастую им приходится в щели и различные отверстия; что при выполнении мелких
для разведчика исключительно двигаться и действовать в пол- заряжание оружия, действия движений в темноте нужно по
важное боевое значение. ной темноте. холодным оружием (ножом, при- возможности не изменять поло-
Они помогают разведчику «...зрячий не развивает дра- кладом), метание гранаты и т. д. жений тела и совершать движе-
бесшумно действовать, про- гоценной способности руки да- При тренировке следует учи- ния только с помощью рук.
двигаться ночью, в тумане, в вать ему те же самые показания; тывать, что все движения, прие- Результаты этой тренировки
дымах, оценивать размеры, силу а слепой к этому вынужден, и у мы и действия, которые развед- сохраняются длительно. Зона
и скорость своих движений, ося- него чувствующая рука является чики будут выполнять в темноте, наибольшей точности движений
зать гладкость, шероховатость, действительным заместителем должны вначале выполняться бойца лежит прямо перед ним на
форму и величину, тепло и холод видящего глаза. У зрячего кон- ими при участии зрения при расстоянии 30–60 см.
окружающих предметов. трольный аппарат лежит вне нормальном освещении, затем Разборка, сборка ору-
При выполнении разведы- работающей руки, а у слепого в условиях пониженной осве- жия и заряжание в затем-
вательных заданий ночью дви- в ней самой» (И. М. Сеченов). щённости и, наконец, вслепую.
жения бойца становятся зна- Для развития у разведчика Обстановку и условия, в которых нённом помещении
чительно сложнее. Соизмеряя осязательно-двигательных вос- проводится тренировка, нужно Разборку и сборку личного
свои ощущения (зрительные, приятий необходима специаль- постепенно усложнять и путем оружия, заряжание винтовки,
осязательные, мышечные) с ная тренировка в выполнении им многократного повторения зада- автомата обоймой или диском
окружающей боевой обстанов- вслепую тех приёмов, способов ния добиваться, чтобы приёмы производить учебным патроном
кой, боец должен находить нуж- и действий, которые ему впо- и действия бойца становились вначале в незначительно затем-
ные приемы и быстро отвечать следствии придётся выполнять точными и быстрыми. нённой комнате, затем в сильно
целесообразным действием. в боевой обстановке в темноте. Нужно помнить, что вырабо- затемненной комнате и, наконец,
Способность пользоваться К этим приемам, способам тать быстрые и точные движе- в полной темноте.

Определение предмета положений — стоя, лёжа, сидя, лагать бойцу передвигаться Упражнения с холодным
руками (ощупью) прямо перед собой, сверху и ощупью в полной темноте по оружием проводить в учеб-
Отдельные предметы (патро- сбоку. лестницам, коридорам вдоль ном затемненном помещении;
ны от пистолета, от винтовки, Тренировку бойца проводить стены, нащупывая предметы, бойцу предлагается наносить
гильзы, гранаты, штыки, диски, на местности днем, завязывая перешагивая через них или об- удары ножом в чучела (вязанки
обоймы, карандаши, книги и т. бойцу глаза, а также в затемнен- ходя их (рис. 7). хвороста), лежащие на нарах,
д.) завернуть в плащ-палатку ном помещении, устанавливая В учебном помещении на- на полу; наносить удары при-
и предложить бойцу ощупью ряд предметов и предлагая бойцу тягивать на полу проволоку на кладом сверху по лежащему
определить их. При дальнейшей последовательно ощупать их различной высоте; натягивать чучелу и т. д.
тренировке обвертывать пред- ногой. веревку, к обоим концам которой
меты более плотным и толстым Действия с закрытыми привязывать легкие гремящие
материалом — шинелью, ватни- глазами и в затемнен- предметы; при движении бойца
вдоль стены подвешивать на
ком и т. п. ном помещении стене на веревках и ниточках
Эти упражнения нужно прово- В дневное время закрывать
дить при дневном свете, а также в легкие предметы (консервные
бойцу глаза головным убором банки, гильзы и т. п.); У стены
затемненном помещении. или повязкой и давать ему раз- устанавливать также скамейки,
Определение предмета личные задания на действия столы, шкафы и т. д.
ногами (ощупью) ощупью. Упражнения в метании гра-
Для того чтобы сосредоточить Упражнения в передвиже- наты проводить по цели, кото-
внимание на своих внутренних нии с закрытыми глазами произ- рую боец видит; затем он должен
ощущениях (в целях тренировки), водить пригнувшись, крадучись закрыть глаза и бросить гранату
можно практиковать ощупывание и переползанием. Боец может по направлению цели; высоту
предметов ногами. Боец может двигаться вдоль кустов, вокруг расположения цели можно из-
действовать босым, в носках или строения, подлезая под изгородь, менять, причем бойцу следует
обуви. Ощупывание предметов под проволоку, влезая в открытое сообщить о том, на какое рас-
ногой производить из различных окно и т. п. Рис. 7. Передвижение вдоль
стояние цель перемещена. стены ощупью
В учебном помещении пред-

3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ К СТАТИЧЕСКИМ НАПРЯЖЕНИЯМ


Развитие силы у бойца- крепким развитым плечевым При выполнении бойцами положении (статическое на-
разведчика должно иметь целью поясом, сильными руками, силь- силовых упражнений нужно сле- пряжение) — стоя, согнувшись,
не только увеличение объема ными мышцами спины и уметь в дить, чтобы не было длительной сидя и лежа. Статические на-
мышц и совершенствование короткий срок исполнять работу, задержки дыхания и чтобы мо- пряжения отдельных мышеч-
внешней формы тела, но и раз- требующую значительного на- менты напряжения чередовались ных групп боец испытывает во
ностороннее повышение функ- пряжения. с моментами отдыха. В целях время выполнения различных
циональных свойств нервно- Тренировк а бойца- улучшения кровоснабжения в ра- боевых действий (при перено-
мышечной системы, прояв- разведчика в силовых упраж- ботавших мьшцах непосредствен- ске тяжестей, при переполза-
ляющихся в сильных, быстрых и нениях должна проводиться но после силовых упражнений ниях с грузом, при рукопашной
продолжительных сокращениях посредством введения кратков- проделывать упражнения, свя- схватке и т. п.).
и напряжениях мышц. Общая ременных предельных, часто занные с расслаблением мышц, Боевая деятельность раз-
тренировка и тренировка от- повторяемых физических на- встряхиванием и разминанием. ведчика изобилует резкими
дельных мышечных групп влечёт пряжений; при этом должны ис- В боевой деятельности раз- переходами от быстрых и силь-
за собой также и необходимое пользоваться различные грузы, вед ч и к а п р и м е н е н и е с и л ы ных действий к неподвижным
укрепление суставов. оружие, вес собственного тела и часто связано с длительным положениям. Поэтому специаль-
Разведчик должен обладать сопротивление партнера. пребыванием в неподвижном ные упражнения в статических

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


31
АРХИВНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

напряжениях вводятся с целью нений, служащих для развития Поднимание и переноска


развития у бойца терпения и у разведчика силы и выносливо- одним бойцом другого проводить
выносливости, воспитания у него сти к статическим напряжениям, следующим образом: поднима-
способности длительно выдер- практиковать: движения, связан- ние из положения стоя, сидя и
живать эти напряжения и умения ные с подниманием, передачей, лёжа, переноску на плече.
быстро переключаться на другой переноской тяжестей; упражне- При тренировке бойцы пооче-
вид мышечной деятельности. ния в бросании и ловле тяжёлых рёдно переносят один другого.
Экономное мышечное усилие предметов; нанесение сильных Передача, переброска и
связано с меньшим количеством ударов рукой, ногой, упражнения бросание груза
работающих мышц и с выключе- из борьбы с сопротивлением В качестве груза для переда-
нием напряжения ненужных для партнёра; упражнения в под- чи и переброски может служить
данного движения мышц, то есть тягивании собственного тела, мешок, наполненный песком.
с их расслаблением. в неподвижном пребывании в
Умение бойца расслаблять положении виса, сгруппировав- а б
участвующие и участвовавшие шись, стоя, сидя, лёжа, в пере-
в работе мышцы имеет боль- тягивании каната, шеста и т. п.
шое значение во время и после и в быстрых переключениях от
статических напряжений, так как статических напряжений к дина-
тем самым создаются благопри- мическим и наоборот.
ятные условия для быстрейшего Упражнения проводить оди-
восстановления сил. ночно, по парам и в группах.
При тренировке бойца в си- Упражнения
ловых и статических напряжени- для развития силы
ях тренируется воля, вырабаты- Упражнения для развития
вается умение целеустремлённо силы можно проводить в любых
собирать все свои силы на условиях, на любой местности и
выполнение определённого на полевом городке.
задания. Поднимание и переноска
В качестве основных упраж- живого груза (рис. 8) Рис. 8. Переноска одним бойцом другого:
а — момент поднимания бойца с земли;
б — переноска бойца на плече

а б в

Упражнения с мешком (рис. 9) проводить,


Рис. 9. Упражнения с вещевыми меш- когда бойцы построены по кругу, в колонну, при
ками, набитыми песком: этом передавать мешок через голову, под ноги
а — бросание по кругу; или сбоку; когда бойцы построены в две шеренги,
б — перебрасывание от себя; перебрасывать мешок от себя и через голову.
в — бросание через голову Для бросания груза на дальность и на мет-
кость, использовать камни, брёвна и т. п.

Упражнения в лазании
Упражнения в лазании прово-
дить при помощи рук и ног. Лаза-
ние проводить по канату с опорой
ногами о стену (рис. 10). Лазание
по наклонным или подвешенным
лестницам проводить снизу вверх
и сверху вниз. Упражнения в ударах
руками по мешку с песком
Рис. 10. Лазание по канату Тренировку в ударах руками проводить на
с опорой ногами о стену мешке с песком, который держит боец, и на
мешке с песком, который подвешен к дереву
(рис. 11). Удары кулаком наносить прямо, сбоку и
Упражнения снизу; удары основанием ладони наносить снизу.
в подтягивании Тренироваться в ударах поочерёдно, неболь-
Подтягивание на сучьях де- шими группами, по заданию командира от 1 до 3
ревьев желательно проводить минут по 2–3 раза на занятии.
одновременно всем подразделе-
нием или группой на предельное
количество раз.
Проводить также подтягивание
на турнике.

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


32
33
АРХИВНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

б в

а
Рис. 11 (б). Удары рукой по мешку Рис. 11 (в). Удары рукой по
Рис. 11 (а). Удары рукой по мешку с песком — прямые и боковые с песком — удар сбоку по мешку, мешку с песком — удар
удары правой и левой руками по мешку, который держит боец подвешенному к дереву снизу

Перетягивание каната, шеста


Перетягивание каната или другого предмета яв-
ляется групповым силовым упражнением. Разделить
подразделение или группу на две равные партии, рас-
ставить бойцов по обеим сторонам центральной линии
и по сигналу командира начинать перетягивание (рис.
12); победителем считать ту партию, которая два раза
из трёх перетянет противника за центральную линию
на свою сторону.

Рис. 12. Перетягивание каната

Упражнения для
развития выносливости
к статическим напряжениям
Упражнения проводить главным
образом на местности, в условиях,
приближенных к боевым.

Сохранение неподвижных
положений на местности
Упражнения этого рода проводить
в кустах, в лесу, болоте, канаве, в
строении и т. п.; выполнять их стоя, при- Рис. 13 (в). Сохранение непод-
гнувшись, лёжа, свернувшись комочком Рис. 13 (а). Сохранение непод- Рис. 13 (б). Сохранение непод-
вижных положений — сгруппи- вижных положений — лежа
на левом или правом боку (рис. 13). вижных положений — низко ровавшись пластом под деревом
пригнувшись
Неподвижные положения принимать
быстро по неожиданным командам-
сигналам. При сохранении непод-
вижных положений маскироваться.
Тренировку проводить одновременно с
обучением разведчиков способам пере-
движений. Неподвижные положения
сохранять на время от 1 до 10 минут.

Сохранение неподвижных
положений на высоте
Сохранение бойцом неподвижных
положений на высоте проводить в по-
ложении стоя, сидя и лёжа на дереве,
на крыше строения (рис. 14). Трени-
ровку проводить вместе с обучением
способам лазания.

Рис. 14 (б). Сохранение неподвижных


положений на высоте — на крыше
строения

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011


33
новый образовательный проект
«система кадочникова. 500 лучших видеоуроков.
золотая коллекция»

Этот проект — своего рода энциклопедия необходимого минимума знаний в области личной техни-
ки безопасности и прикладного рукопашного боя. Имея ее под рукой вы в любой момент уже сможете
самостоятельно получить ответ на многие вопросы, которые будут у вас появляться. 500 лучших ви-
деоуроков — это тот минимум самых важных и необходимых знаний (как теоретических, так и прак-
тических) который необходим каждому, кто планирует серьезно изучать Систему личной техники без-
опасности и рукопашного боя. В этом проекте сконцентрирована сама суть Системы, ее принципы и
варианты их применения.

Выпуск 1 Выпуск 2

Уже в продаже В продаже с 8 апреля 2011 г.

СИСТЕМА КАДОЧНИКОВА #2 • ФЕВРАЛЬ 2011

Оценить