PREGUNTAS RESPUESTAS ACERCA DE LA ALIMENTACION Dz: la sesién demostrativa pueden surgir dudas que es necesario responder. Aqui encontrara respuestas claras acerca de la nutricion y alimentaciéndel nifio y la mujer emoarazada. ZA que edad el nifis puede comer menestras (frijoles, habas, lentejas, arbejas)? Elnifio puede empezar a comer menestras desde los 6 meses. Para un nifio menorde un afio debe quitarie la cascara. Es muy facil puede pasar los frijoles o lentejas por un colador, aplastarlos con un tenedor o cuchara para que la pulpa de! alimento pase al plato y las céscaras queden en el colador. También puede utilizar harina de habas, de arvejaso soya, en formade papilla © rrazamorta. El nifio mayor de un efio puede comer menestras sin necesidad de quitarle la cascara. Es bueno que el nifio coma papillas espesas sélo de higado con zapallo yaceite? Es bueno combinar hijado con zapallo y acelte, pero necesita agregarle papa, camete. Yuca, fideos o arroz. De esta nanera la necesaria LPor qué as sopas espesas o licuadas no son buenos alimentos? Porque la sopa contisne mayor cantidad de agua queuna papille o un segundo, lo llena rapido y el nifio ya no querré comer mas. Hay que sacar de ‘a olla sélo los alimentos y aplastario. Asi consigue ina buena papilla o sequndo. Si como menestras con arroz y una ensalada de verduras 0 fruta zNecesito de todas maneras agregar came? Este men‘ies bueno para algunos dias dela semana, pero por Ic menos tres veces ala semana el nifio menor de 2 affos, la mujer embarazada o la que estd dendo de lactar deben omer un alimento de origen animal rico en hierro como higado, sangrecita, pescado, bazo, bofe ya sea con la menestré 0 con otra preparacién. {Qué jugos de frutasdebo tomar cuando como menestras? Prefiera la limonada y jugos de naranje, de papaya. de pifa, de maracuya u ctros de temporada, que estén disponibles en su localidad. Esas frutas tiener vitamina C, que favorecer la absorcion del hierro que contiene la menestraPREGUNTAS RESPUESTAS ACERCA DE LA ALIMENTACION LHay alimentos que no se deberian comer durante el embaraz0? Una embarazeda debe comer todo tipo de alimentos. Todes los alimentos ‘son buenos. Siexiste terror en comer alguno, se recomienda probarlo en. pecuenias cantidades y comprobar que no hace dao. Y 2 La quinua ayuda a tener maslechedurante la actancia? La mujer tiene suficiente leche para su / nuttritivos, somo la quinua y siempre y cuando se preparen como segundos 0 mazamorras. Pare tener abundante leche hay cue poner al nifio al pecho cuantas veces lo pida. Cuanto mas lacte el A nifio mas leche tendréla madre. 10, si come alimencos 4Es bueno elhierto de las espinacas? Las espinacas sor, buenas como el resto de alimentos y contieren ademas del hierro, vitamina C y vitemina A. E hierro de los alimentos vegetales no es tan facil de asimilar Para aprevechar toco el hlerro se recomienda comer sangrecita, higado, bofe, pescado, baze. Cuando se cosinan mucho tiempo Iss verduras pierden sus vih1minas? Lo que pierdenes vitamina C, pero se mantienen otras vitaminas come la A. No es necesario que hervan tanto tiempo. Siempre es bueno incluir alguna fruta o verdura fressa como perte de la comida Fuente: CENAN - PSNB Durante la sesién demostrativa pueden surgir dudas que.es necesario responder. Aqui encontrard respuestas caras acerca dela nut cién del nifio y la mujer