COMO CONTROLAR LOS CELOS

POSTED BY ADMIN ON ABRIL - 18 - 2009

El que experimenta celos vive una situacin angustiante de temor a la prdida del otro, en este caso su pareja. Generalmente se trata de personas poco seguras de si mismas, con importantes grados de dependencia de sus seres queridos. De acuerdo al grado en que experimente estos sentimientos y los recursos psicolgicos con que cuente, es que podr superar esta situacin o se le har necesario recurrir a ayuda profesional. El primer paso a dar para saber como controlar los celos, es el reconocimiento del problema. Si bien parece fcil decirlo este es el gran paso que debe dar el celoso. En ocasiones, gracias a una buena comunicacin en la pareja, es que el celoso logra tomar conocimiento de como controlar los celos, control que ejerce por el mismo motivo que lo llev a experimentar celos, ese motivo es el miedo. Miedo a la prdida del ser querido. Este cambio solo se produce, cuando la pareja logra establecer los lmites hacindole ver lo angustioso de la situacin para ambos y la posibilidad de culminar la relacin en caso de persistir dicha actitud por parte del celoso. Para comenzar a reconocer el problema y visualizar la forma de como controlar los celos es necesario que el celoso comience a identificar hasta donde los celos se relacionan con una situacin real o es una situacin imaginada producto de sus temores y caractersticas personales. Lo cual no resulta fcil, generalmente est convencido de su creencias, por eso se hace tan importante que logre dar este primer paso y visualizar cuanto de lo que cree y siente es producto de su imaginacin y creencias. Identificar las creencias irracionales o creencias falsas que sustentan la experiencia de celos, es un gran paso en el reconocimiento del problema que permitir ir reconociendo como controlar los celos. Cules son esas creencias? Algunas creencias comunes en el celoso son: 1 Cree que existe un tercero imaginario, pero real que hace peligrar la relacin de pareja. 2 Cree que puede perder su pareja lo que le produce miedo en casos mas severos se siente traicionado. 3 En casos patolgicos cree que hay pruebas de la traicin (una llamada telefnica, una llegada tarde a una cita, la vestimenta de su pareja pueden ser motivos de sospecha para el celoso. Es importante comenzar a revisar la historia personal. Muchas veces el celoso no sabe como controlar los celos, a menudo por experiencias pasadas de prdida sobre todo de un ser querido, o hasta situaciones en que se ha sentido traicionado. En este caso se hace importante que la persona pueda identificar y sentir a su pareja como un ser nico y distinto, depositar confianza en ella, pero sobre todo verla en su singularidad diferente a cualquier otra pareja anterior visualizando as la relacin actual como nica y diferente. Una buena forma para comprender como controlar los celos es reafirmando la autoestima. Analiza tu forma de pensar y tus creencias errneas.

Piensas que no tienes cualidades que puedan hacer feliz a tu pareja Piensas que hay otras personas mejores que t dignas de su cario Piensas que tu pareja tiene muchas ms cualidades que t y puede encontrar alguien que es mejor

Comienza identificando cualidades, todos tenemos cualidades que nos hacen nicos y diferentes a los dems. De alguna forma tu pareja las podido apreciar. Destaca lo positivo por encima de lo negativo. Tienes que valorarte a ti mismo como persona

Aprender a ser independiente y respetar la independencia de tu pareja, Controla tus celos no a tu pareja, deja de preguntarle, donde estuvo, con quien, porque, etc. Con estas preguntas lo nico que produces es incomodidad en tu pareja y la posibilidad de que por ms amor que sienta, se aleje de ti por el malestar que le ests produciendo sin motivos. La dependencia no permite el crecimiento personal de los miembros de la pareja, tampoco logra el crecimiento de la pareja como tal, con el paso del tiempo esa dependencia muchas veces produce frustraciones personales, que se traducen en recriminaciones constantes produciendo conflictos en la pareja. Al contrario de lo que el celoso suele pensar, cuanto mayor independencia se produce un mejor funcionamiento de la relacin de pareja. Cuanto mayor independencia tambin el otro (nuestra pareja) se siente en libertad de podernos elegir a diario, lo que realimenta la relacin. Control de los impulsos. En ocasiones los celos producen sentimientos negativos y la persona reacciona con ira, enojo y hasta agresividad. Estos sentimientos negativos producen malestar para ambos miembros de la pareja ya sea para el celoso que los padece como para su pareja que es vctima de su enojo. Es necesario para saber como controlar los celos, controlar tales impulsos, antes de actuar con agresividad tomarse un tiempo y mediatizar pensando la situacin. Poner en cuestin lo que crees ver como verdades, piensa que no todo lo que percibimos es una verdad absoluta, la mayora de las veces se trata de nuestras propias verdades y muchas veces estn alejadas de la realidad. Aprende a tomar un tiempo para ti y analizar la situacin antes de reaccionar impulsivamente. Piensa tambin que estos impulsos no conducen a nada, y solo pueden alejar a tu pareja. En los casos en que se hace imposible controlar los celos volvindose frecuentes, intensos y duraderos se hace necesaria la consulta profesional ya que la persona no logra controlar por si mismo la situacin y en casos ms patolgicos puede llegar a ser peligroso tanta para si mismo como para su pareja. Por tal motivo si sientes que no puedes o no sabes como controlar los celos acude a un profesional que seguramente lo vas a superar.