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8 ava semana de Tutora -MANEJO DE IMPULSOS

Para los profesores Tutores en general Tomar en cuenta que la comunicacin que ustedes establecen debe ser motivadora y asertiva,tomando en cuenta siempre la diversidad, felicito los esfuerzos que ustedes desarrollan por lograr la interiorizacin de estos contenidos en nuestros alumnos. En esta prxima semana tendremos la oportunidad de reunirnos y de a valuar como el mes anterior los errores, aciertos, debilidades y fortalezas de nuestra labor como tutores EXITOS La capacidad de controlar las emociones tiene directa relacin con el manejo de impulsos Permite que los estudiantes reconozcan sus emociones y la forma en que influyen en su comportamiento, podemos mencionar que es mayor el porcentaje de personas que reaccionan de manera reactiva sin detenerse a pensar y ejercer un manejo mas adecuado en su etapa pre verbal y si bien es cierto que este aspecto se puede centrar en el desarrollo cognitivo del individuo no podemos desarticularlo de la madurez emocional y social que haya alcanzado. Es de particular importancia aprender a manejar las emociones difciles como la violencia y la ira, que pueden tener consecuencias desfavorables para la salud. Centralmente es un tema que debe ayudar a complementar a reconocer no solo sus propias emociones y sentimientos sino la de los dems, compaeros, amigos, profesores y principalmente los miembros de su familia, padres hermanos, abuelos. El reconocimiento de sus emociones y el control de impulsos en sus respuestas los llevar a ser conscientes de cmo responder a situaciones adversas o el afronte en general de cualquier situacin en forma apropiada. Las diez Habilidades para la vida y dentro de ellas esta que queremos desarrollar, nos da un repertorio de habilidades instrumentales, cognitivas y de control emocional que van a mejorar la calidad de vida de nuestros alumnos pues son aprendizajes muy concretos para prevenir problemas o dificultades con otras personas. Adems de prevenir problemas en su salud mental y orgnica. Acompaamos un pequeo cuestionario annimo que nos permite reconocer como manejan nuestros alumnos algunos de sus impulsos.
IDENTIFICANDO PENSAMIENTOS QUE ANTECEDEN LA IRA OBJETIVOS Que los y las participantes identifiquen los pensamientos que anteceden a una reaccin de clera o ira a fin de controlarla. TIEMPO 40 minutos MATERIALES Cuaderno de trabajo Lapiceros PROCEDIMIENTO Tenemos varios ejercicios dinmicos a trabajar /(escoger)

1. El profesor iniciar la sesin leyendo la siguiente situacin: Mi pap no me da permiso para ir a una fiesta por el cumpleaos de mi mejor amigo(a) 2. Ahora se les pedir a los alumnos que respondan en su cuaderno las siguientes preguntas? a) Qu haces si te sucede eso? b) Por qu reaccionaras de esta manera, cul es tu pensamiento? 3. Se le pedir a dos o tres alumnos para que lean sus respuestas. 4. El profesor preguntar si esas situaciones donde sentimos mucha frustracin suceden frecuentemente en el colegio o en la casa. Pedir ejemplos. 5. Seguidamente el profesor sealar que existen diferentes reacciones frente a diversas situaciones, y que muchas de estas respuestas tienen relacin con lo que pensamos. 6. Se empezar preguntando al grupo sobre la definicin de la ira solicitando voluntarios para responder; luego se definir en los siguientes trminos: La ira es una de las emociones que ms frecuentemente experimentamos y que consiste en un \"enfado muy violento, donde casi siempre se pierde el dominio sobre s mismo y se cometen violencias de palabra o de obra\" 7.Se enfatizar la importancia de reconocer que son nuestros pensamientos los que activan. . 2.Cambios frente a situaciones del entorno cotidiano, favoreciendo en algunos casos, que la ira se pueda convertir en una agresin. Por ejemplo, si siempre hemos pensado que nadie nos debe levantar la voz y si lo hace merece un castigo, esto puede producir que, si alguien nos levanta la voz, en una situacin crtica, reaccionaremos golpeando o insultando a esa persona. Adems debe sealarse que estos pensamientos se producen como el resultado del aprendizaje que la persona a tenido frente a ciertas situaciones. 1. Se escribir en la pizarra el siguiente ejemplo, explicando que hay una situacin que provoca un pensamiento y que ste a su vez nos produce ira provocando una respuesta, que puede ser una conducta agresiva Ejemplos: SITUACIN QU PIENSO REACCIN Insulto: -Eres un(a) tarada. Yo no soy ningn tarado, Le pego a m nadie debe insultarme -Un compaero de clase Nadie debe tocar mis cosas Lo insulto y le pego rompe una hoja de tu cosas personales, el que la hace la paga Hacer mencin de que debemos considerar que con frecuencia no hacemos consciente los pensamientos que asociamos a la situacin y que desencadenan la reaccin. 2.El profesor pedir que los alumnos se agrupen para formar 5 grupos y que elijan un coordinador y un secretario. A cada grupo se le asignar una situacin para que respondan: cul sera el pensamiento y la reaccin frente a un evento desagradable. Grupo N 1 Situacin : Juan le dice a Carlos que no sirve para nada y que es un estpido porque, estando enamorado de Mara no se le declara. a) Qu pensara Carlos? b) Qu reaccin tendr Carlos? GRUPO N 2 Situacin: Mara le pide permiso a su pap para ir a una fiesta, pero l se lo niega, adems le hace recordar que tiene que limpiar toda la casa. c) Qu pensara Mara? d) Qu reaccin tendr Mara?

GRUPO N 3 Situacin: Mario esta corriendo, a la hora del recreo, hacia el quiosco, de pronto su compaero Jos le pone un cabe, y Mario cae al suelo. e) Qu pensar Mario? f) Qu reaccin tendr Mario? GRUPO N 4 Situacin: Lorena se entera que su compaero Samuel ha dicho a varios de sus amigos que ella es una tramposa y jugadora. g) Qu pensar Lorena? h) Qu reaccin tendr Lorena? GRUPO N 5 Situacin: Las compaeras de Carmen creen que ella se ha llevado la cartera de Luca, por lo que le dicen que es una ratera. Lo cierto es que Carmen no conoca lo que haba pasado. i) Qu pensar Carmen? j) Qu reaccin tendr Carmen? 3. El profesor pedir a los secretario(a)s que lean sus respuestas. Enfatizando que son los pensamientos los que podran provocar una conducta agresiva. 4. Se culminar afirmando que existen pensamientos que activan nuestra clera y no slo la situacin. Alternativas de situaciones a)Situacin: Has conocido a un grupo al cual te acabas de integrar, el lder te llama y te dice que para concretar tu incorporacin al grupo debes de participar de una reunin donde debes de consumir licor y fumar pasta bsica de cocana Qu pensaras? Qu reaccin tendras? b)Situacin: Vernica es informada, por el mdico que la ha evaluado, que se encuentra embarazada. Ella contenta, se lo cuenta a su enamorado, quien le dice que si ella quiere continuar con el embarazo es cosa de ella, y que no cuente con l para nada. Qu pensar Vernica? Qu reaccin tendr Vernica?. Profesores comentar las respuestas que den los alumnos como alternativas. A CONTINUACIN ESTOY ALCANZANDOLE UNO DE LOS CUESTIONARIOS QUE NOS AYUDARA A CONOCER EL CKLIMA DE MANEJO DE IMPULSOS DE NUESTROS ALUMNOS POR AULA, Tomarlo durante este perodo sino es posible en esta sesin de tutora Gracias . Anexos CUESTIONARIO DE CLERA, IRRITABILIDAD Y AGRESIN INSTRUCCIONES A continuacin encontrars una lista de habilidades que las personas usan en su vida diaria, seala t respuesta marcando con una X uno de los casilleros que se ubica en la columna derecha, utilizando los siguientes criterios N = NUNCA RV = RARA VEZ AV = A VECES AM= A MENUDO S = SIEMPRE Recuerda que: t sinceridad es muy importante, no hay respuestas buenas ni malas, asegrate de contestar todas. CLAVES DE RESPUESTAS ESTADO DE ANIMO NUNCA (1) RARA VEZ 1. (2) A VECES (3) A MENUDO (4) SIEMPRE (5)

Soy un (una ) renegn ( a ) 1 2 3 4 5 2.

2. No puedo evitar ser algo tosco ( a ) con la persona que no 1 2 3 4 5 me agrada 3. Siento como que me hierve la sangre cuando alguien se burla de mi 1 2 3 4 5 4. Paso mucho tiempo molesto ( a ) mas de lo que la gente cree 1 2 3 4 5 5. Cuando estoy molesto siento como si tuviera algo pesado sobre mis hombros 1 2 3 4 5 6. Me molesta que la gente se acerque mucho a mi alrededor 1 2 3 4 5 7. Fcilmente me molesto pero se me pasa rpido 1 2 3 4 5 8. Con frecuencia estoy muy molesto y a punto de explotar 1 2 3 4 5 9. No me molesto (a) si alguien no me trata bien 1 2 3 4 5

10. Yo soy muy comprensible con todas las personas 1 2 3 4 5 11. Yo no permito que cosas sin importancia me molesten 12. .Es muy seguido estar muy amargo (a) acerca de algo y luego rpidamente sentirme tranquilo
1 2 3 4 5

13. Cambio rpidamente de ser capaz de controlar mi amargura a no ser capaz de controlarlo 14.
1 2 3 4 5 Cuando estoy molesto (a) no puedo dejar de gritar; mientras que en otras veces no grito 12345 1 2 3 4 5

15. Algunas veces me siento bien, y en el minuto siguiente cualquier cosa me molesta 16. Hay momentos en la que estoy tan molesto (a ) que siento que el corazn me palpita rpidamente y luego de un cierto tiempo me siento bastante relajado 1 2 3 4 5 17. Normalmente me siento tranquilo y de pronto de un momento a otro, me enfurezco a tal punto que podra ser capaz
de golpear cualquier cosa 1 2 3 4 5