Cara merawat gigi agar putih dan bersih juga bebas sakit gigi?

Warna gigi kita yang sesungguhnya adalah putih. Namun dengan banyaknya zat makanan yang -zat melewati gigi juga oleh faktor usia, sehingga warna gigi tak bisa bertahan putih selamanya. Itulah yang semestinya kita jaga. Jika Anda bermasalah dengan tampilan gigi, jangan khawatir karena sekarang ada banyak cara untuk mengobati dan mengatasinya, yaitu : 1. Cara mudah dan sederhana untuk merawat gigi tetap putih adalah menggosok gigi tiga kali seha ri dan setiap selesai makan. Namun hati-hati dalam menyikat gigi. Jangan terlalu keras karena itu malah bisa membuat gigi abrasi dan rusak. Lebih bagusnya gunakan sikat gigi elektrik dan atur waktu menyikat gigi selama dua menit.

2. Strawberry adalah buah pemutih gigi yang sangat spesial. Caranya mudah. Hancurkan saja strawberry kemudian tempelkan pada seluruh gigi anda dengan menggunakan jari. Diamkan selama satu sampai dua menit. Setelah itu gosoklah gigi dengan menyeluruh sampai bersih. 3. Gunakan pasta gigi yang berperan sebagai pemutih. Biasanya model pasta gigi seperti ini banyak dijual di pasaran. Namun tentunya butuh waktu yang cukup lama dan perlakuan yang sangat intensif untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Sekarang sebagian besar pasta gigitelah menggunakan enzim dan formula kimia sehingga anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi pasta gigi berpemutih. 4. Rawatlah sebelum terlanjur menjadi rusak. Gunakan sedotan jika anda minum kopi, teh, minuman bersoda dan juga anggur merah. Dengan demikian, minuman tak mengenai gigi secara langsung. Minuman-minuman tersebut biasanya menjadi penyebab kerusakan gigi yang sangat kuat. 5. Yang termudah dan tercepat namun membutuhkan biaya lebih adalah dengan cara bleaching atau pemutihan. Model perawatan gigi semacam ini banyak tersedia di klinik gigi dan klinik kecantikan. Perawatan semacam ini bisa bertahan selama dua hingga tiga tahun. Tapi tetap saja setelah di bleaching, anda harus menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi. 6. Sejumlah zat bisa melekat di gigi anda dengan mudah. Oleh karena itu anda harus mecegah terbentuknya noda gigi atau plak. Gunakan brokoli, daun selada atau bayam untuk mencegahnya. Sayur-sayuran itu terbukti sangat manjur untuk urusan mencegah noda gigi. 7. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang berperan sebagai pemutih gigi alami. Contohnya buah dan sayuran. Bahan-bahan alami yang cukup efektif untuk membersihkan gigi di antaranya: apel, wortel dan seledri.

PERAWATAN PERUT YANG IDEAL :

Perawatan perut secara internal : 1. Minumlah air putih sebanyak-banyaknya.Air putih tidak akan memberikan efek samping,seperti membuat perut gendut,ketika anda mengonsumsi dalam jumlah yang banyak 2. Anda bsa mengonsumsi minuman berupa teh herbal atau jamu yang mengandung bahan yang dapat melancarkanpencernaan dan peredaran darah,sehingga kulit perut menjadi kencang 3. Sebagai gantinyaperbanyak konsumsi makanan berprotein seperti: ikan laut,daging ayam, putih telur dan kacang-kacangan .Selain lebih sehat,Anda akan mendapatkn bentuk perut yang anda inginkan. 4. Perbanyak juga mengonsumsi makanan buah-buahan dan sayuran segarMaka selain nyaman di perut,cara ini juga bagus utk kulit perut anda juga 5. Anda juga bisa minum kapsul anti selulit.Selulit merupakan penyebab permukaan kulit tampak bertekstur seperti kulit jeruk,yang sebenarnya adalah lemak yang tertimbun pada bagian tubuh tertentu.Penyebab selulit adalah lemak yang berlebih antara kulit dan otot,jika bagian tubuh tersbut tdk berotot,berarti lemak trsbut tidak berpondasi,shga lemak menyembul di antara kulit.Akibatnya muncul permukaan kulit yang kasar ,yakni selulit 6. Dalam melakukan perawatan peurt,usahakan menghindar dari makanan cemilan,termasuk makanan dan minuman yg beralkohol 7. Melakukan olahraga scra teratur.Meskipun banyak yang menyadari arti penting olahraga,Namun masih jarang yang sanggup utk meluangkan waktu utk kegiatan yang ini. 8. Membuat keseimbangan antara bekerja,dan rekreasi,serta selalu berfikiran positif.Jika anda hanya sibuk dengan pekerjaan anda,Maka anda akan mudah di hinggapi stress,yang bisa jadi memengaruhi pola makan yg tdk teratur dan jenis makanan yang tidak sehat. 9. Sebisa mungkin,hindari makan yang berlemak dan berkarbohidrat yang tinggi,agar perawatan perut yang anda lakukan berhasil optimal.

Perawatan perut secara eksternal : 1. Melakukan scrubbing dalam rangka mengangkat sel-sel mati yang menyumbat pori-pori.Cara ini membantu mengurangi garis -garis yang ada di perut

2. Melakukan pemijatan di daerah perut dgn minyak zaitun,yg berfungsi untuk membantu menghancurkan lemak d perut 3. Mengoleskan krim antiselulit pda perut 4. Melakukan body steam atau mandy sauna,Ini adalah cara perawatan kulit lainnya utk merampingkan perut anda. 5. Melakukan terapi akupunturataqu tusuk jarum,Hal ini bertujuan utk merangsang otak,menahan lapar dan seharusnya di lakukan secara berkala 6. Melakukan liposuction yaitu penyedotan lemak di bawah kulit.Cara ini di lakukan oleh dokter ahli dan membutuhkan biaya yang tinggi.

mengantisipasi apabila ada anggota keluarga yang sakit.

1 Apolar Cream Obat gatel2 2 Apolar N/Digenta Untuk ruam popok 3 Betadine Obat Luka 4 Betason N- Cream Obat Biang Keringat 5 Bioplacenton Luka akibat terkena panas 6 Boorwater kelilipan , bersihin luka 7 Copal, vicks vaporub, minyak kayu putih balsam penghangat 8 Decolgen syrup Obat pilek juga buat demam 9 Getah bawang merah [bawang dibagi 2] obat buat ngilangin bekas nyamuk 10 Gizi/Hazeline obat buat ngilangin bekas nyamuk 11 Hansaplast Menghilangkan gatal gigitan serangga 12 Ichtiyol Obat bisul ( mungkin sdh tak ada lagi di pasaran) 13 Infacare Sabun bayi utk kulit sensitif 14 insto/visine/braito Obat mata 15 Kain Kasa 16 Mercotin Batuk pilek utk anak2 17 Mycostatin Sariawan 18 Myco-Z Utk ruam popok 19 Neo Medrol Obat Jerawat 20 Nifural Obat Mencret 21 Nippleshield Luka utk penyakit dalam 22 Norit, cap kupu-kupu, bactrim, new diatab Obat Diare 23 OBH atau OBP (utk. anak) Obat batuk 24 Oralit / Pedialyte Obat Diare ( alternative bias dengan larutan gula garam ) 25 Plester Gulungan 26 Salep Andantol obat buat ngilangin bekas nyamuk

27 Salep Dermatop obat buat ngilangin bekas nyamuk 28 Salep Elecon obat buat ngilangin bekas nyamuk 29 Salep Esperson 0,25% obat buat ngilangin bekas nyamuk 30 Salep Flucort-N obat buat ngilangin bekas nyamuk 31 Salep Phernergen obat buat ngilangin bekas nyamuk 32 Sanmol/Tempra/panadol/paracetamol sirup/drops Panas 33 Stesolid suppose Obat kejang 34 Trombophob/Salep Lasonil Menghilangkan benjolan Bekas luka 35 Vomitrol Obat anti muntah 36 Wonder Gel Utk Luka panas

5 Panduan Penting Membeli OBAT

Dalam membeli obat bebas, pasien memang memiliki keleluasaan untuk memilih jenis obat yang dikehendaki. Namun hal itu tidak bisa dilakukan manakala pasien membutuhkan obat etikal atau yang diresepkan dokter. Pasien terpaksa menyerah kepada pilihan dokter, mes ki obat itu berharga mahal dan belum tentu efektif. "Pemilihan obat hendaknya seimbang dengan hasil yang diharapkan. Kita harus memakai prinsip menimbang -nimbang apakah uang yang saya keluarkan sebanding dengan keuntungan yang diperoleh," kata Prof Iwan Dwiprahasto, Guru Besar Farmakologi dan Terapi Universitas Gadjah Mada. Untuk mencegah pengeluaran biaya yang tidak perlu serta penggunaan obat yang tidak rasional, Iwan memberikan beberapa tips sebelum membeli obat.

1. Perlu tidaknya membeli obat "Kalau hanya batuk pilek saja tentu tidak perlu (mengonsumsi) antibiotik," katanya. 2. Daya beli Ini adalah faktor yang menentukan dan menjadi pertimbangan utama bagi sebagian besar pasien. Iwan menyarankan kepada pasien untuk membiasakan berani bertanya mengenai kemungkinan pilihan obat. "Jika kita sakit dan membutuhkan obat, pertimbangkan kemampuan kita untuk membeli karena obat itu jenisnya banyak dan kelas harganya macam-macam. Kita harus berani bilang kepada dokter kemampuan kita berapa. Ini berkaitan dengan kepatuhan kita. Percuma membeli obat mahal tapi tidak bisa membeli sampai tuntas," katanya. Berkaitan dengan daya beli, Iwan juga menyarankan agar pasien berani meminta pada dokter untuk meresepkan obat generik dengan manfaat yang sama dengan obat paten. "Itu hak pasien, jangan takut meminta pada dokter," cetusnya. 3. Kepatuhan dalam mengonsumsi obat sesuai instruksi dokter 4. Obat bukan segalanya "Untuk sembuh obat bukan segalanya. Pasien hipertensi tidak hanya harus minum obat tapi juga mengurangi garam. Demikian juga halnya pasien diabetes, gula darahnya tidak akan terkontrol kalau hanya minum obat tapi juga harus mengatur pola makan dan berolahraga," paparnya. 5. Beritahu obat yang selama ini dikonsumsi "Untuk menghindari kemungkinan interaksi antara sat u obat dengan obat lain dan efek samping, beritahu dokter obat apa saja yang saat ini sedang dikonsumsi sehingga dokter bisa mempertimbangkan

pilihan obat yang akan diberikan", pungkas Iwan.

Spoiler for WARNING !!!:

perlu diingat juga bahwa meski termasup obat bebas, obat tetaplah obat. sedangkan obat adalah racun, hanya akan berfungsi sebagai obat jika dosis pemakaiannya diperhatikan dengan baik.

7 Trik Diet yang Sukses

1. Hindari gula jagung Sebuah penelitian menunjukkan sirup jagung fruktosa tinggi (high fructose corn syrup/HFCS) secara signifikan meningkatkan berat badan dibandingkan dengan minuman bergula, bahkan meski keduanya memiliki jumlah kalori yang sama. Perbedaan tersebut berasal dari cara tubuh memproses kedua pemanis. Keduanya dibuat dari fruktosa dan glukosa, tapi dalam gula kedua komponen itu saling mengikat sehingga butuh langkah ekstra untuk dimetabolisme. Dalam HFCS, glukosa dan fruktosa sudah dipisah sehingga mudah diserap tubuh. HFCS tidak hanya ditemukan dalam minuman soda, tapi juga pada roti, sereal, buah kaleng, jus, juga selai. Penelitian mengenai hal ini dipublikasikan dalam jurnal Pharmacology, Biochemistry and Behavior tahun 2001. 2. Jangan sampai kecanduan makanan manis Berat rasanya menahan diri untuk tidak mengunyah donat, keripik kentang, atau sepotong cokelat. Tapi ketahuilah penelitian pada tikus percobaan menunjukkan makanan yang termasuk junk food itu memiliki efek yang sama di otak seperti halnya narkoba.

Rasa enak dan nyaman yang timbul setelah mengonsumsi makanan sifatnya hanya sementara sehingga reseptor dopamin akan mengirim sinyal ke otak untuk memerintah tubuh menambah asupan karbohidrat. Karena itu, batasi diri agar kita tidak terobsesi dibuatnya. 3. Makan lebih sering Kesalahan utama yang dibuat para pelaku diet adalah mereka menunggu terlalu lama di antara waktu makan. Perut kosong berjam-jam bisa membuat seseorang sangat butuh energi tinggi dari karbohidrat. Akibatnya ia akan sulit memilih makanan sehat dan tak lagi peduli pada porsi makanan. Marissa Lippert, ahli diet dan nutrisi, menyarankan agar kita melakukan pengaturan makan dan mengemil sehingga tubuh kita terbiasa dengan rutinitas. Makanlah dalam porsi kecil setiap 3-4 jam untuk menjaga kestabilan gula darah dan energi. 4. Perhatikan menu sarapan Sesibuk apa pun Anda hari ini, sempatkan diri untuk sarapan. Pilihlah menu tinggi protein karena terbukti membuat perut lebih lama merasa kenyang dan menurunkan nafsu makan sepanjang hari. Nasihat ini sepertinya wajib dicoba oleh mereka yang ingin langsing. 5. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah Indeks glikemik merupakan kemampuan suatu bahan makanan meningkatkan kadar gula darah. Makin cepat kadar gula darah naik, kadar insulin di dalam tubuh menjadi tidak stabil. Hal ini bisa memicu obesitas dan penyakit diabetes. Makanan yang kaya serat memiliki nilai indeks glikemik yang rendah dibanding makanan manis, makanan olahan, atau karbohidrat. 6. Ubah suasana Hasil penelitian dari Cornell University menyebutkan, salah satu tips sukses diet adalah mengubah lingkungan atau suasana. Misalnya menggunakan piring lebih kecil atau menyembunyikan toples camilan dari pandangan Anda. Trik sederhana ini ternyata dinilai lebih ampuh untuk membantu menurunkan berat badan ketimbang menyuruh orang mengubah pola makannya. 7. Nikmati makanan Anda Anda mungkin pernah mendengar tips untuk makan lebih perlahan, hindari televisi di ruang makan, atau jangan makan sambil menelepon. Pada dasarnya tujuan dari semua nasihat tersebut adalah agar kita lebih menghargai dan menikmati makanan di depan kita.